Користь лазні або З легким відновлює вас пором

Чим досягається лікувальний ефект

Лазня — це не поверхове, а

прогрівання організму, що досягається кількома способами:

• перший: прогрівання через шкіру гарячим пором, що проходять крізь пори;
• другий: хвильовий — теплове випромінювання каменів у кам’янці;
• третій: активне спрямований вплив на поверхню тіла (і безпосередньо на проблемні зони) за допомогою віника. Тому саме парилка в рази ефективніше, чим гаряча ванна;

• є і четвертий спосіб! Кожен знає вислів «пекучий холод»: якщо облитися студеною водою, судинна система відповідає розширенням капілярів — найтонших кровоносних судин. А чергування спека і холод підсилює цей ефект в кілька разів.

Це прекрасне тренування серцево-судинної системи. Але давайте пам’ятати, що це — тренування, а не забіг на рекорд! Щоб не нашкодити собі, бажано обійтися без фанатизму!

Класифікація і типи лазень

Тип лазні визначається конкретним мікрокліматом термокамери (парилки):

• Традиційна російська лазня характеризується насиченням повітря парилки водяною парою утворює туман з 100% вологістю. Температура повітря в російській парній становить 40-50 С.
• Римська лазня відрізняється обігрівом сухим повітрям, температура якого в приміщенні тепідарія становить 40-45 С, а в термокамері – 60-70 С. Подача гарячого повітря здійснюється через отвори в підлозі або стінах.
• Турецька лазня — в ній температура повітря доходить до 40-50 С, вологість ж регулюється за допомогою зігрівання води в котлах і часто доходить до 100 %.
• Фінська сауна — відрізняється від усіх інших особливим мікрокліматом: температура повітря доходить до 70-100 С, градієнт температур в зонах підлоги і стелі становить 60 С, а відносна вологість в межах 10-15 %.
• Японська лазня — передбачає обмивання в бочках з температурою 40, а потім 60 С. Вологість у приміщенні також може доходити до 80-100 %.
• ІЧ сауна (інфрачервона) — дає підігрів повітря до 45-60 С і вологість 45-65 %. Вважається, що інфрачервона сауна – це користь для організму з мінімальними ризиками для здоров’я, тому даний тип лазні багато людей монтують навіть в квартирах.

Коли варто відкласти похід у лазню

. Якщо у вас болить зуб — після лазні отримаєте флюс, зовнішній отит запросто обернеться запаленням середнього вуха, нарив на пальці теж добром не скінчиться. Навіть просте прогрівання запалень і наривів протипоказано, а теплове випромінювання каменів подіє на них як мікрохвильова на яйце!

Лазня небажана:

• при важких захворюваннях печінки, нирок і сечокам’яної хвороби в гострій стадії;
• при будь-яких кровотечах;
• при загостренні виразки шлунка та дванадцятипалої кишки;
• при підвищеному тиску, тахікардії.

Загалом, при всіх загостреннях — шкідливо, при всіх стабільних станах — корисно. Але найкращий спосіб зрозуміти, Чи можна вам в баню — звернутися до лікаря. Він підкаже багато чого, про що ми не згадали: в одній статті всі обмеження і протипоказання перерахувати неможливо, а мова йде про ваше здоров’я.

До речі: якщо при дуже високій температурі навіть в парильні холодно і морозить — в баню ви запізнилися! Негайно в ліжко і викликайте лікаря!

Баня корисна чи шкідлива?

Фізіологічна дія лазні безпосередньо пов’язано з показником вологості повітря. Парова лазня завжди призводить до більш суттєвих функціональних зрушень і швидкому перегрівання, чим суха. За рахунок вдихання гарячого пара утруднюється газообмін і випаровування поту, а на систему легеневого кровообігу припадає значне навантаження.

Найбільша небезпека, яку несе дія підвищених температур на організм – це активація переродження клітин у злоякісні при наявності передракових захворювань, про які можна і не здогадуватися, а також при спадково обумовленому ризик онкології.

Лазня і імунітет

У чому профілактична користь лазні після переохолодження? Холод загальмовує імунну систему людини. Саме тому ми

(тобто

. Чим швидше, активніше і агресивніше антимікробні клітини — лімфоцити і лейкоцити — тим менше шансів у бактерій і вірусів. Надання нашим солдатам імунітету» бадьорості і швидкості — завдання, з якою лазня прекрасно справляється.

Лазневі процедури і трав’яний чай допоможуть зміцнити імунітет

Механізм впливу на імунну систему такий: з підвищенням температури тіла активність наших клітин-захисників збільшується. При переохолодженні — знижується. Якщо під час тривалого перебування на холоді без руху (наприклад, на зимовій рибалці) перевага на боці хвороботворних бактерій і вірусів, то в лазні, завдяки глибинній прогріву, ресурси організму перебудовуються і наносять ворогові рішучий удар!

Позитивний вплив лазні та сауни

– Безпосередньо перед процедурою необхідно прийняти душ (змити косметику і нанесені крему), однак не мочіть голову, і не використовуйте миючі засоби. Ретельно розітріть тіло насухо. Надіньте шапочку;

– Під час відвідування сауни пийте більше рідини (чай на травах з медом, зелений чай, мінеральну воду без газів);

– Перебуваєте в парильні не більше 10 хвилин;

– Після першого заходу відпочиньте – нехай тіло повністю “охолоне” приблизно 15-25 хвилин;

– Після останнього заходу обов’язково прийміть душ;

– Якщо ви відчули себе не добре, покиньте парилку;

Пам’ятайте, що перед відвідуванням сухий парилки і взагалі сауни, не можна переїдати, вживати алкогольні і кофеїновмісні напої. Не можна відвідувати сауну дітям і вагітним.

На відміну від російської лазні, суха сауна легше переноситься жіночим організмом – вона знімає втому, підсилює обмінні процеси і виводить шлаки. Перед походом в сауну, необхідно правильно зібратися”: приготувати простирадло, рушник, шапочку для волосся, відповідне взуття.

Не забудьте про скраби і корисний чай з травами, який заповнить виходить рідину з організму. Маски бажано наносити на шкіру в перервах, тобто коли відпочиваєте, і тільки на чисту шкіру.

Тому після виходу з сауни, вимийтеся – змийте все, що вийшло через пори шкіри, і тільки тоді наносите живильні засоби.

Суха сауна сприяє розслабленню нервової системи, релаксації. Багато говорять про те, що після відвідування сауни розум перебуває в ясній і розслабленому стані, а тіло відчуває себе повним енергії.

Крім того користь сухої сауни полягає в тому, що поліпшується циркуляція крові, втомлені і ниючі м’язи розслабляються, також за допомогою сухої сауни можна провести профілактику захворювань опорно-рухового апарату.

Але і це ще не все, суха сауна глибоко очищає шкіру і виводить шлаки з організму, очищає систему дихання (позбавлення від бронхітів, запалення гортані і носоглотки), покращує роботу шлунково-кишкового тракту і знімає стресову напруги з наступним глибоким і спокійним сном.

Регулярне відвідування сауни є профілактичним методом проти захворювань, пов’язаних із застудою – вона здатна мобілізувати захисні властивості організму. Люди, які регулярно відвідують суху сауну, в десять разів рідше хворіють грипом і простудними захворюваннями.

Як і у всього, у сухої сауни теж є свої недоліки. Так, відвідування сухої сауни дозволено не всім.

Саме серцево – судинна система отримує в умовах високої температури найбільше навантаження. У сауні, різко активізується процес кровообігу, розпарена шкіра в свої капіляри притягує додатковий об’єм крові, а периферійні судини починають активно працювати, у свою чергу, серцебиття частішає.

Кровоносна система починає обслуговувати теплообмінні процеси, що в свою чергу підсилює на неї навантаження, тому людям із захворюваннями серцево – судинної системи і гіпертонікам, потрібно ставитися з обережністю до відвідування лазень і саун.

Також серед протипоказань є гострі вірусні захворювання дихальних шляхів, туберкульоз в активній стадії, онкологічні захворювання, злоякісні метастази і пухлини.

Не рекомендується відвідування при гострих запаленнях нирок і сечовивідних шляхів, нефритах, різноманітних пухлинах нирок, при наявності каменів.

Схильність до кровотеч або недокрів’я, наявність серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту, хронічні запалення в ньому, новоутворення і пухлини, виразки, гепатит – у всіх цих випадках протипоказано відвідування сауни.

Хворим на астму заборонено відвідування жаркої і сухої лазні.

При захворюваннях шкіри, перед відвідуванням сауни обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Будь-які загострення захворювань в активній стадії мають протипоказання до відвідування сауни.

Людям, страждаючим захворюваннями ЦНС і мають психічні захворювання, робити дану процедуру заборонено.

Крім того, при відвідуванні сауни необхідно вести себе тихо і культурно – ніхто не буде в захваті від шуму.

Традиції відвідування сауни передбачають певну повагу до неї, тому не допускайте суперечок і сварок, дозвольте своєму тілу і мозку насолодитися теплом. Виконуйте основні правила поведінки та заходи безпеки.

Оскільки сауна має грубку, будьте гранично обережні – не торкайтеся до стінок, камінню, дверки.

Пам’ятайте, що перед заходом у спекотне приміщення необхідно зняти з себе металеві прикраси. Від високих температур він нагрівається і може бути причиною появи опіків.

Контактні лінзи не розраховані на високі температури – знімайте їх.

Високі перепади температур небезпечні для організму. Якщо при різкій зміні положення ви відчули запаморочення – сядьте і спокійно посидьте.

– Вживати алкоголь, оскільки він може викликати ризик серцевих нападів і розладів судинної системи;

– Контрастні перепади температур мають позитивний ефект, але краще робити ці процедури під наглядом бувалого банщика, адже організм не повинен різко переохолоджуватися після пропарювання;

– Не засиджуйтеся в сауні, слухайте свій організм – він підкаже вам оптимальну температуру та час перебування;

– Займатися сексом в парній заборонено, адже якщо з’єднати напруга серцево – судинної системи та збудженість, фізична напруга – то в результаті можна отримати серцевий напад;

– Розпареним після відвідування сауни виходити на вулицю не можна, адже різка зміна атмосфери може призвести до серйозної застуді;

– Не можна приходити в сауну голодним, або ситно поївши. Не можна їсти в перервах між прогріваннями, перекусити можна після того, як ви остаточно покинете сауну;

– Не розташовуйтесь на нижній, холодній лавці – не намагайтеся продовжити там своє перебування.

Потурбуйтеся про особистої безпеки та захистите себе від прямого контакту з поверхнями в сауні. Самий ефективний спосіб захисту – взяти з собою великий рушник або простирадло, які дозволять вберегтися від прямого контакту з полицями і стінами сауни.

Для дітей

Що стосується відвідування сауни дітьми, якщо протипоказання відсутні – то її можна відвідувати. Зверніть увагу на температуру в сауні, вона повинна бути нижче тієї, що призначена для дорослих. Час заходів повинно бути обмежено, а різке охолодження не допустимо.

У дитячому віці неприпустимо водити дитину в сауну якщо у нього порушення обміну речовин, вроджених вадах серця, патології нервової та ендокринної системи, мокнучих і гнійних захворюваннях, онкологічних захворюваннях.

Привчати дітей до відвідування сухої сауни можна з самого раннього віку.

Вагітним і годуючим жінкам протипоказано відвідувати лазні або сауни.

Кожна жінка, яка очікує збільшення сімейства, повинна знати, що висока температура сауни викликає підвищення тиску і температури тіла, а це може призвести до мимовільного аборту.

Розглядаючи всі протипоказання і незмінну користь від відвідування сауни, слід зазначити, що все – таки користі від неї незрівнянно більше.

Важливо регулярно обстежуватися в медичних установах для того, щоб спокійно відвідувати сауну. Дотримання заходів обережності в кінцевому результаті полегшить ваше життя.

В даному параграфі ми розглянемо основні аспекти позитивного впливу мікроклімату лазні та сауни на здоровий організм при строго дозованому тимчасове впливі, погодженим з лікарем, а також шкоду, надається на організм банними процедурами.

Система організму	Позитивний вплив	Негативний вплив
Теплообмін	Стимуляція механізму терморегуляції; Якнайшвидша адаптація до змін температур.	Некомпенсована навантаження на основні фізіологічні системи; Порушення теплового балансу; Перегрівання (тепловий удар): різка слабкість, згущення крові, зниження м’язового тонусу, збільшення артеріального тиску, сухість у роті, непритомність.
Обмін речовин	Підвищення швидкості основного обміну на 20 %; Прискорення потовиділення (від 200 до 2100 мл), що призводить до активації виведення продуктів обміну через шкіру; Усунення явних і прихованих набряків; Зменшення ваги пропорційно втраченої рідини.	Втрата води, молочної кислоти, іонів, сечовини і амінокислот з потом; Дегідратація, що призводить до несприятливих зрушень у білковому, ліпідному та вуглеводному обмінах.
Вегетативна нервова система	Активація обох відділів вегетативної системи; Підвищення адаптаційних можливостей організму.	Вегетативні розлади; Запаморочення, неспокій; Порушення сну.
Ендокринні залози	Підвищення рівнів: адренокортикотропного гормону: згасання запальних процесів, поліпшення інтелекту; бета-ендорфіну, позитивно впливає на настрій, соціальну активність і має антидепресивну дію; гормону росту, що прискорює синтез білка і розпад жирів.	Підвищення рівнів: альдостерону: збільшення обсягу циркулюючої крові й посилене виведення калію; ангіотензину II, звужує судини і приводить до зростання ПЕКЛО, затримує натрій в організмі; вазопресину, затримує воду в організмі; кортизолу, підвищує ПЕКЛО і викликає стрес організму; адреналіну, підвищує ПЕКЛО і здатного викликати аритмію, збільшує нервово-психічне напруження; норадреналіну, звужуючого периферичні судини, збільшує коронарний кровотік і підвищує ПЕКЛО.
ЦНС	Досягнення психічної та емоційної релаксації; Зниження збудливості; Поліпшення якості сну (збільшення фази глибокого сну аж до 45 %).	Виникнення головних болів; Погане самопочуття; Почуття тривоги та інші неприємні відчуття; Страх, неспокій.
Серцево-судинна система	Підвищення артеріального тиску і збільшення хвилинного об’єму крові, що призводить до сприятливим адаптаційною реакцією ССС; Профілактика розвитку дисциркуляционных порушень.	Погіршення реакції ССС на стандартні навантаження; Спазм периферичних судин; Кровотеча з носа Аритмія, тахікардія; Критичне підвищення АТ, яке може призвести до серцевого нападу, гіпертонічного кризу і закінчиться інфарктом міокарда або навпаки падіння тиску.
Дихальна система	Посилення кровопостачання слизової верхніх дихальних шляхів; Бронхолитический ефект; Зменшення в’язкого і еластичного опору легеневої тканини; Поліпшення альвеолярного газообміну.	Перехід легких застуд у важкі форми (бронхіт і пневмонія); Збільшення ризику раку легенів.
Опорно-руховий апарат	Поліпшення трофіки тканин; Насичення м’язів глюкозою і активацію відновлювальних процесів; Розслаблення м’язів – саме тому так популярна сауна після тренажерного залу; Поліпшення метаболічних процесів в кістковій і м’язовій тканині; Зменшення спазмів і контрактур.	Загострення хронічних захворювань (ревматизм, міалгії); Порушення процесів відновлення тканин при відвідуванні лазні відразу після травм або операцій.

Лазня і органи дихання

Найефективніший вплив лазня робить на верхні дихальні шляхи: можна лікувати і нежить і кашель (сухий і вологий). Користь для органів дихання багатогранна: тут і

. Але головне — організм в банних умовах активізується. У парильні кисню менше, чим зовні. Кров насичується вуглекислим газом, і дихання частішає. Якщо безсонний людина в спокійному стані робить 15-20 повних вдихів і видихів у хвилину, то в лазні — в півтора-два рази більше. Абсолютно здорова людина може відчути ознаки нежиті або навіть почати чхати.

У лазні абсолютно здорова людина може відчути ознаки нежиті або навіть почати чхати

Це рефлекторне чхання в звичайних умовах — реакція на переохолодження, тут же — реакція на різку зміну температури і захист слизової носа. Якщо почати грітися на нижній полиці, цього може не статися, а так — пройде через хвилину-іншу.

Важливо пам’ятати: якщо в організмі вже йде будь-який запальний процес, лазня виключена.

Дозволимо собі кілька рекомендацій:

• чим бризкати на камені для інгаляції: м’ята, чебрець, ромашка (відвари), хвойні відвари або натуральний скипидар (буквально кілька крапель!);

• що пити в лазні: чай з м’ятою, заварені грудні збори, чай або відвар з плодів шипшини з медом. Гарячі напої в лазні взагалі краще. Але меду багато не потрібно. Ложка на склянку — це вже багато. Мед активно стукає у ваше серце, змушуючи його працювати понад норму. Так, на ніч він діє заспокійливим чином. А ось в бані — навпаки! Хитрий продукт. Порушення роботи серцевих клапанів, діабет, астма — чіткі вказівки: меду взагалі не потрібно.

Техніка роботи віником:

• віник великий — береза евкаліпт;
• малий — ялівцевий або великий березовий евкаліптовий.

Руки того, кого парять, витягнуті вперед або за головою. Нагінкою пар кількома помахами великого віника, їм же прохлестываем груди, спину і боки, а потім точково працюємо по проблемних зонах: бронхи, горло, легені — для профілактики.

І не треба цілеспрямовано шмагати по області серця (взагалі-то хороший майстер-парильщик повинен знати анатомію), йому і так в лазні доведеться попрацювати. Не треба шмагати віником, особливо облетевшим: парильня — не куточок мазохіста. Обличчя теж можна парити! Але не ялівцевим віником, зрозуміло, і в щадному режимі.

Лазня і радикуліт

Якщо у вас радикуліт, ви просто приречені на баню! Попередньо — глибинний прогрів організму. Потім потрібно сильно розпарити поперек і проблемні місця на хребті. Після парилки в поперек втерти, причому як слід, подрібнене на грубій тертці господарське мило.

Процедура вимагає від парильника неабиякої витривалості

Чим бризкати на камені: кілька крапель натурального скипидару на зграю.

Що пити в лазні: звичайний і гарячий трав’яний чай.

• віник — березовий дубовий;
• малий — ялівцевий або березовий і ялиновий.

Робота вимагатиме від парильника неабиякої витривалості. Але пам’ятайте: це лікувальна процедура, а не тілесне покарання! Шмагати хрест-навхрест, періодично прикладаючи гарячий листяний віник до проблемній зоні.

Як правильно відвідувати лазню?

Пам’ятайте: не відвідуйте лазню на повний або голодний шлунок, а також після вживання спиртного. Зніміть з себе прикраси, так як з-за гарячого повітря вони можуть загостритися і обпалити шкіру.

Візьміть з собою: мочалку, віник, великий махровий рушник, запашні туалетні мила, шампунь. Мочалка повинна бути жорсткою і такою, щоб її було зручно намилювати. Відмінно підійдуть мочалки з природних матеріалів: плодів люфи, липового лика, тканини або губки.

Можете також взяти і зілля, які зможуть ароматизувати банний повітря і бути корисними для здоров’я. Це можуть бути настої або відвари чебрецю, квітів липи, м’яти, материнки, ромашки, звіробою, а також хлібний квас – щоб лити на гарячі камені. До речі, в перервах після парилки можете випити прохолодного квасу, чаю або мінеральної води.

• на голодний шлунок та відразу ж після їжі;
• після інтенсивних фізичних навантажень;
• після і під час прийняття алкоголю (високий ризик отримання зневоднення, опіків гарячим повітрям);
• на тлі психологічного стресу.

Лазня і ревматизм

Страждаючим ревматизмом рекомендована (і ще як рекомендована!) лазня, але дуже і дуже обережно. Для боротьби з цим захворюванням ідеально підійде

. І не електрична, а дров’яна — та, яку потрібно протоплювати кілька годин. Вам необхідний

, що досягається за рахунок теплового випромінювання каменів. Спекотна сауна ( 70°C) дозволить вам пробути в ній близько 10 хвилин, і тепло досягне проблемних місць. Але ось чого вам

так це пірнати в ополонку або прохолодний басейн, купатися в снігу або навіть обливатися холодною водою. Максимум, що дозволено — тепловатый, трохи нижче температури тіла, душ.

Тільки тепле і гаряче питво. Деякі ліки, що призначаються при ревматизмі, знижують реактивність надниркових залоз, так що краще почекати місяць після закінчення курсу. Інакше результат може бути плачевним.

А взагалі, краще лазня на ранній стадії, чим ліки при загостренні. Ревматизм — серйозна штука. Поговоріть з лікарем, він призначить лазню або сауну в рамках стратегії боротьби з вашою хворобою і забезпечить необхідними вказівками.

Правила прийому банних процедур

• До банних процедур слід вгамувати спрагу (мінералка без газу, зелений чай, вода).
• Перед заходом в термокамеру слід прийняти теплий душ і витерти тіло насухо, щоб створити кращі умови для потовиділення і природної терморегуляції.

Процедура включає циклічний процес:

• перебування в парильні близько 3-12 хв
• наступне короткочасне охолодження протягом 3-10 хвилин
• відпочинок 15-20 хвилин.

Припустимо 2-3 циклічних підходу з остаточним відпочинком не менше півгодини. Під часом відпочинку слід відновлювати баланс рідини в організмі шляхом повільного пиття чистої води, негазованої мінеральної води, ягідних морсів. Під час остаточного відпочинку потрібно випити 300-500 мл трав’яного чаю.

Тривалість перебування в термокамері (парної) – це індивідуальний часовий проміжок, що залежить від віку, загартованості і загального стану здоров’я. Деякі абсолютно здорові люди просто не переносять парну і відразу відчувають себе погано.

Фаза охолодження теж не повинна бути екстремальної (пірнання в крижаний басейн, обтирання снігом). Оптимально – приміщення з прохолодним мікрокліматом.

Лазневі процедури не повинні повторюватися частіше 1 разу в 7-14 днів. Їх не варто поєднувати з іншими процедурами, пов’язаними зі значним навантаженням на організм (плавання, силові вправи). На наступний ранок після лазні людина має відчувати себе бадьорим, якщо ж виходить навпаки – з лазнею краще зав’язати.

Лазня і хвороби ОДА

ОДА — це не поетичний твір, а опорно-руховий апарат. Хвороб у нього може бути безліч, не кажучи вже про травми. Пам’ятаємо головне: в лазню не можна показуватися з запаленнями! Банальний флюс там збільшується до розмірів ананаса.

Після парилки м’язова біль від вас відстане

Лазня забезпечить вам прискорення і поліпшення кровообігу в м’язах, після неї швидше розсмоктуються синці, знімається біль при гематомах, спадають набряки. Але! Спочатку — до лікаря. Парильщик хоче принести вам здоров’я, а не стати вашим катом. У нього, зрештою, репутація та професійна гордість є!

Як у лазні скинути вагу

Забудьте про пиво! Лазня знижує рівень рідини в організмі, і з питтям потрібно бути дуже обережним. При розумному поступове розігрівання можна за одне відвідування лазні позбутися або півтора кілограма зайвої ваги. Але якщо ви спробуєте домогтися більшого, скоріше всього, зробите це собі на шкоду:

1. Ваш організм — не полігон для втілення безглуздих ідей і постановки божевільних експериментів!
2. Все в ньому взаємопов’язано. Консультуйтеся з лікарем! Ви розчаровані? На жаль. Наїсти зайву вагу легше, чим від нього позбавитися. А якщо мова йде про порушенні обміну речовин, то без лікаря, у якого своя картина і стратегія боротьби з вашими болячками, нічого робити не слід. Хоча б тому, що лікар розумніші. Він знає, що робить, а ви — не завжди.

Важливо пам’ятати: боротьба з жиром (назвемо речі своїми іменами) за допомогою лазні не менш стомлююча і болісне, чим вправи і дієти. Тільки в результаті значного зневоднення організм дає клітинам-кочегарам команду: «Спалювати жири!».

І для цього потрібно, добре попаритися, не пити нічого взагалі! Ви здатні на це? У вас буде досить гарне самопочуття? Впевнені? Правильно. Краще поменше мучного і побільше руху. Вправи і дієти.

І ще дещо

Цей абзац написаний на прохання автора доктором медичних наук Ернестом Анатолійовичем Щегловим.

Скажу без зайвої медичної термінології, простим і зрозумілим мовою: вживання алкоголю взагалі — річ необов’язкова і ризикована, а обливання в лазні — це ризик не лише для здоров’я, а для життя!

Ваше серце і судинна система не завжди сигналізують болем або поганим самопочуттям про виниклі проблеми, а в екстремальних умовах лазні — тим більше. Лазня розширює судини. Алкоголь — теж, але ненадовго, потім він обов’язково їх стискає.

Нервова система заспокоюється, а порушується, вона реагує на навколишню температуру, тиск, температуру тіла, вологість. Не зводите свій організм з розуму: звідки йому знати, кого слухати — ваше веселий настрій, гарячий пар або стиснувший судини спирт? Так-так, будь-який алкоголь — це спирт, а хлібний він або виноградний — все одно.

Алкоголь і лазня несумісні!

Алкоголь впливає на діафрагму. Якщо в лазні ви починаєте гикавка — це перша ознака того, що пити вам не коштувало. Крім того, видихати ви будете продукти розпаду алкоголю, а парна — приміщення замале. Ви будете добровільно дихати підігрітим отрутою. Шукаєте похмілля через п’ять хвилин після першої чарки?

Інфаркт, інсульт — вірні супутники горілки в лазні. Якщо вони не прийшли до вас в парилку 10 разів — не хвилюйтеся. Вони дочекаються свого часу, якщо ви будете пити в лазні міцні напої. Та що там горілка — звичайна сигарета може угробити людини після парилки, досить «зіркам не так зійтися».

Ви попереджені. Хтось прислухається, більшість — як завжди — немає. Як це ні сумно, на жаль, розмови про алкоголь в Росії — як нагадування про мотузку в будинку повішеного…

Після лазні

Ось тепер-то, облившись перед виходом з лазні теплою водою, ви промиті на пару сантиметрів в глибину, омолодили шкіру, розширили судини і поставили заслін на шляху простудних захворювань!

Як добре після лазні!

З легким паром!