Реальна ефективність поясів для схуднення
Незважаючи на схвальні відгуки і розписування переваг поясів для схуднення реальна їх користь саме в плані жіросжіганія сильно перебільшена. Для того щоб зрозуміти їх принципово низьку ефективність, достатньо зрозуміти, а що це таке, жирові запаси, з точки зору їх необхідності для людського організму.
Жирові клітини – енергетичні станції людини, відносяться до стратегічних покладів. Простіше кажучи, це та енергія, яка використовується організмом в крайньому випадку, коли немає можливості використовувати інші джерела. До інших джерел відносяться вуглеводи і білки.
Виходячи з вищесказаного, стає зрозуміло, що позбавлення від жиру без створення дефіциту енергії неможливо в принципі. Жирові клітини зменшуються тільки за рахунок витрат їх в якості джерела енергії.
Тому використання поясів з нагріванням – утопія в справі боротьби саме з жиром. Якщо і буде якийсь ефект зменшення окружності живота або талії, то тільки за рахунок відходу води з цих областей, і то буде дуже короткочасним явищем.
Реальне жиросжигание може забезпечити лише електричний пояс. Але при цьому повинна дотримуватися два додаткові умови – навантаження на м’язи, що викликається при його використанні, має бути колосальною для того, щоб організм розкрив свої енергетичні резерви.
Досягти необхідного ступеня енерговитрат при стимуляції виключно якоїсь частини організму практично неможливо, тому і ефект від застосування пояса, але занадто мізерний для того, щоб відчути його з якоюсь ступенем задоволення.
І ще один важливий момент. Багато хто просто не замислюються над тим, що практично неможливо позбутися від жиру в якомусь конкретному місці. Термін локальне жиросжигание піддається критиці багатьма фахівцями в галузі фізичного тренінгу та дієтології.
В силу специфіки жирові клітини розростаються найбільш інтенсивно в певних областях людського тіла залежно від типу будови, і йдуть звідти в останню чергу. Марно тренувати якісь конкретні ділянки тіла для того, щоб зменшити жировий прошарок саме в них.
Тому не варто вірити запевненням виробників поясів про те, що їх вплив на м’язи є більш глибоким, чим вправи в тренажерному залі. За ступенем енергетичних витрат ніщо не зрівнятися з базовими рухами з додатковим обтяженням.
Саме вони викликають найбільш сильний викид в кров анаболічних гормонів, які можуть потім використовуватися не тільки для м’язового зростання, але і для жіросжіганія. Простий стимуляцією м’язів електричними імпульсами в певній області такого ефекту досягти неможливо.
Цей вид пояса працює за рахунок впливу теплового ефекту і інфрачервоних променів. У зв’язку з цим жир на проблемних зонах починає танути і йде разом з токсинами і шлаками.
Один сеанс з таким поясом проводиться 40-50 хвилин. Для досягнення ефекту необхідно 45 сеансів.
Пояс-сауна може надягатися на живіт, стегна і сідниці, а також мати вигляд шорт. Розглянемо деякі варіанти пояси-сауни.
Рекламні обіцянки
Головний аргумент рекламних кампаній, які продають різні пояси для позбавлення від жирових відкладень в області талії – простота застосування і економія часу. Покупцеві не доведеться відвідувати тренажерний зал, переводячи себе активними фізичними вправами до сьомого поту. Досить надіти спеціальний ремінь, і результат не змусить себе чекати.
У будь-якому рекламному ролику наголос робиться саме на легкість використання, а небувалий ефект обіцяється за рахунок унікальних технологій – фірмових матеріалів і конструкції пояса, впливають відповідним чином на жирові клітини і знищують їх як ніяке інше засіб.
Як вимагає класика жанру, як кінцевого результату демонструються фітнес — моделі з пресом по типу пральної дошки. Як тут не повірити в досяжність мрії про ідеальний животі, та ще без особливих турбот?
Плюс до всього цей товар величається як кращий засіб для тих, кому фізична активність протипоказана. Тобто люди, які мають проблеми з хребтом, серцево-судинною системою та іншими органами можуть тепер худнути без рухової активності. Ну хіба не шикарний аргумент на користь унікального пояси?
Є у реклами поясів для схуднення один маленький штрих, зазвичай пишеться в кінці захоплених епітетів про товар. Буквально пара рядків про те, що для досягнення максимального результату потрібно дотримуватися дієти і виконувати легкі фізичні вправи. При цьому ніякої розшифровки цього граничного результату немає.
Як працює пояс
Принцип роботи аксесуара залежить від його конструктивних особливостей. Найпростіші пояса утворюють навколо талії і живота повністю закриту ділянку шкіри. За заявою виробників, таким чином утворюється нагрівання жирових покладів за рахунок підвищення температури тіла.
При цьому підшкірні жирові клітини розтоплюються і видаляються разом з потом. Причому разом з жиром видаляються і різні токсичні речовини, а також надлишки води. В-общем, все виглядає логічно і правильно.
Підносили як найбільш ефективний спосіб позбавлення від жиру – вплив на м’язові клітини проблемних областей за допомогою електричного струму. Для цього використовуються найдорожчі поясу, а ефект, обіцяний розробниками, набагато перевершує результати посилених силових і аеробних тренувань.
Незважаючи на велику кількість типів поясів для схуднення, в них використовуються ці способи боротьби з жиром поодинці або в поєднанні один з одним. Тому при придбанні аксесуара слід звертати увагу на його технологічні особливості. Так можна не тільки правильно підібрати потрібну модель, але і уникнути переплати за непотрібні опції.
Міостимулятор
Зразок такого поясу являє собою Ab gymnic. Розроблено міостимулятор Ab gymnic був в США: за його допомогою можна підтримати в тонусі м’язи живота і інших частин тіла.
До миостимулятору Ab gymnic додається спеціальний гель, який посилює провідність струму.
Міостимулятор Ab gymnic:
- — зробить живіт пружним;
- — сприятиме виведенню шлаків;
- — усуває целюліт.
Міостимулятор Ab gymnic має 10 різних програм, завдяки яким можна змінювати режим тренування.
Реальна ефективність поясів для схуднення
Правильне схуднення полягає в зниженні розміру жирових клітин. Дуже важливо розуміти різницю між ним, та просто схудненням, яке може відбуватися за рахунок зниження в тому числі і м’язової маси. Худнути правильно – позбуватися виключно від жиру.
Звідси потрібно зробити висновок: для ефективного жіросжіганія потрібно правильне харчування і регулярні фізичні навантаження. І навантаження ці повинні бути такими, щоб забезпечити організму негативний енергетичний баланс. Досягається це за рахунок поєднання аеробних, анаеробних вправ та обмеженнями в харчуванні.
Аеробні вправи, також звані кардіонавантаженням, представляють собою багато повторні рухи протягом тривалого часу. Найбільш популярними з них є ходьба або біг на біговій доріжці, вправи на велотренажері, еліпсі та інших подібних верстатах.
Тривалість навантаження повинна складати не менше 20 хвилин. Корисно виконувати не просто класичне кардіо, при якому навантаження залишається постійною, а застосовувати інтервальну аеробіку, при якій навантаження то підвищується, то знижується.
Для досягнення більшого ефекту практикується поєднання аеробних вправ з силовими. Для жінок підбирається система рухів переважно для нижньої частини тіла (різні присідання, випади, тяги).
Для чоловіків рекомендовані базові вправи, які задіють усі частини тіла (класичні присідання, станові тяги різного стилю, підтягування та віджимання). Після силової частини тренування йде кардіонавантаження, допомагає розкрити жирові енергетичні запаси організму.
Тренування повинні носити регулярний характер, тривалість анаеробної навантаження вибирається не менше 1 години. В тиждень необхідно організовувати не менше трьох занять.
Харчування повинно відводиться одне з першорядних значень. Для поповнення енергії з жирових клітин слід дотримуватися наступних правил:
- З харчування повинні бути виключені прості вуглеводи, особливо сахароза. Вживати потрібно тільки складні вуглеводи, одержувані з круп, макаронних виробів твердих сортів і зелених овочів;
- Протягом дня кількість прийнятих вуглеводів повинно плавно знижуватися. У вечірні прийоми їжі основними джерелами вуглеводів повинні бути овочі;
- Слід обмежити вживання жирів тваринного походження. Виняток становлять тільки жири риби. З рослинних жирів перевагу слід віддавати кислот лляної олії. Повністю виключіть зі свого раціону транс-жири (маргарин, спред тощо);
- Вечеряти потрібно не менш чим за 2-3 години до сну. В іншому випадку можна спровокувати нічний викид інсуліну, який живить жирові клітини;
- Їжу слід вживати дрібними порціями, але як можна частіше. Це нормалізує процеси травлення і засвоєння.
Корисна стаття? Оціни і додай до себе в закладки!
Турмалиновый
Осібно серед поясів для схуднення варто турмалиновый пояс.
Воно виникає, коли турмалиновый пояс нагрівається від тіла. Потім негативно заряджені іони проникають в тіло й діють руйнівно на шкідливі речовини. Турмалиновый пояс покращує кровообіг і стимулює роботу клітин. Мікроструми, які видає турмалиновый пояс, корисні:
- — при болях і судомах в кінцівках;
- — при артрозах;
- — застоях в судинах і поганої циркуляції крові;
- — нервовому напруженні.
Щоб використовувати турмалиновый пояс, його середину потрібно намочити водою і прикласти пояс до проблемній зоні.
Відгуки
Відгуки лікарів про використання поясів для схуднення різко негативні. Їх підтверджують відгуки тих, що худнуть.
Якщо говорити про поясі-сауні, то внаслідок перегрівання живота та інших частин тіла може відбутися зневоднення. Підвищення температури тіла не призводить до спалювання жирів. Навпаки, перегрів змусить вас більше пити рідини, яка буде затримуватися в організмі.
Дещо краще відгуки про вибромассажере, але і його бажано чергувати з заняттями в спортзалі і дотримуватися дієти. Тоді м’язи будуть розвиватися гармонійно.
Міостимулятор слід використовувати обережно: він може негативно впливати на роботу серця. Електричний струм, навіть невеликої сили, що проходить через тіло, — це не завжди добре. Так що якщо ви відчуваєте найменший дискомфорт, від миостимулятора краще відмовитися.
Турмалиновый пояс для схуднення відгуки має в основному позитивні, але більшість використовує його для лікування болю в суглобах і спині, а не для схуднення.
Який пояс для схуднення найкращий, сказати важко, і відгуки тих, що худнуть навряд чи допоможуть зробити вибір.