Лікування шийного остеохондрозу народними засобами небезпечно

Причини захворювання

При шийному остеохондрозі лікування народними засобами допомагає зняти сильну біль та інші неприємні симптоми. В даний час остеохондроз вважається хворобою століття, найчастіше він вражає людей, які мають роботу, яка потребує підвищеної рухової активності.

Лікування шийного остеохондрозу повинно проводитися під суворим наглядом лікаря, тому всі народні методи лікування повинні бути з ним узгоджені.

Міжнародний протокол лікування остеохондрозу свідчить, що лікування хребта повинно бути комплексним, включати в себе медикаментозну та немедикаментозну терапію. Протокол також говорить про те, що лікування повинне бути тривалим.

1. Головні болі, запаморочення.
2. Різкі скачки артеріального тиску.
3. Оніміння рук.
4. Біль під лопаткою, в області грудей.
5. Біль в районі спини.
6. Слабкість у тілі, підвищена стомлюваність.
7. Відчуття скутості в шиї.
8. Хрускіт при поворотах голови.
9. Закладеність носа.
10. Набряк обличчя.
11. Порушення венозного відтоку.

При появі перших симптомів необхідно звернутися до лікаря і провести ретельне обстеження (симптоми при остеохондрозі хребта часто дуже схожі з ознаками інших захворювань). Дуже добре буде доповнити основне лікування використанням натуральних народних засобів, які успішно застосовуються через багато років.

Лікування остеохондрозу шийного відділу можна почати з використання різних компресів і розтирань, які надають розігріваючий ефект на хворе місце. Додатково слід використовувати засоби, які виводять сіль з організму і знімають запалення в області шиї.

Щодня слід виконувати комплекс вправ для шиї і робити масаж. При остеохондрозі дуже корисно приймати лікувальні ванни. Обов’язково потрібно переглянути раціон і режим харчування. Слід максимально скоротити вживання солі, тваринних жирів.

Не варто забувати, що велика кількість солі міститься в консервах, ковбасі, копчених страв. Всі ці продукти слід виключити. Раціон повинен складатися переважно з свіжих овочів і фруктів, зелені. Дуже корисно вживати свіжовичавлені овочеві соки.

Хребет дорослої людини складається з 35 хребців, що утворюють одне ціле – хребетний стовп. Між парами хребців розташований хрящ, що забезпечує гнучкість спини.

З-за високих навантажень, будь-яких негативних впливів вторинних факторів, ці сегменти (міжхребцеві диски) втрачають свою функцію, відбувається їх деформація, що призводить до втрати стабільності хребта.

При відсутності належного лікування суглобів хребта, починає відбуватися їх руйнування, що провокує утворення кісткових наростів (остеофітів).

Такі порушення викликають больовий шок, втрату рухової активності спини і викривлення хребта. Остеохондроз шиї спостерігається у багатьох офісних працівників, чия діяльність пов’язана з малорухливим способом життя.

До основних причин розвитку остеохондрозу відносять:

• Зайва вага;
• Сколіоз;
• Слабкість м’язового корсету спини;
• Високі перевантаження шиї;
• Поганий кровообіг в шиї;
• Депресивний стан;
• Неправильний обмін речовин;
• Травми шиї;
• Літній вік;
• Спадковий фактор;
• Схильність до остеохондрозу;
• Дефекти будови шийних хребців;
• Переохолодження;
• Погане харчування;
• Гормональні порушення в організмі;
• Інфекційні ураження.

Симптоми остеохондрозу шийного відділу хребта

Ця хвороба дуже довгий час може не подавати взагалі ніяких ознак, а хворий ні про що не буде підозрювати, коли у нього розвинеться остеохондроз 2 ступеня. Нерідко це захворювання хребта плутають зі стенокардією (симптоми іноді схожі).

• Хворий відчуває часті мігрені.
• Відчувається нестерпний біль в шиї, плечах, почуття скутості.
• Погіршується слух, зір, пацієнт може бачити уявні плями перед лазами.
• Біль і хрускіт в шиї посилюється, якщо людина пересувається, намагається повернути шию. Він може відчувати запаморочення (якщо різко поверне голову), відчувати біль за грудиною, що віддає в серце або інші внутрішні органи.

Стадія	Особливості	Прояви
Перша	Початкова форма, характерна слабко вираженими ознаками. Дегенеративні процеси ще легко оборотні	Повороти голови провокують ниючі шийні болі, м’язові напруження, втома
Друга	Висота дисків між хребцями зменшується, нервові волокна ущемляються	Болючість посилюється, відчувається в руці і плечі. Спостерігається швидка стомлюваність, зниження працездатності, слабкість, головні болі
Третя	З’являються міжхребетні грижі, остеофіти, можливий підвивих хребта	Пальпація провокує біль, запаморочення, оніміння кінцівок і шиї, слабкість рук
Четверта	Диски між хребцями повністю зруйновані, хребетна артерія також вражена	Трапляються непритомність, слух і зір порушені, як і координація рухів. У вухах шумить, голова паморочиться, мова порушена, мова німіє, втрачається працездатність

Після початку четвертої стадії захворювання людина гарантовано стає інвалідом. Шийний остеохондроз здатний розвиватися і без описаних ознак, з-за чого до моменту початку запущеній стадії пацієнт іноді не здогадується, що у нього така патологія.

Що відбувається при шийному остеохондрозі

При шийному остеохондрозі відбувається деформація і розростання тканин, перш за все, в хрящах, а це, в свою чергу, може призводити до різних наслідків, в тому числі і зміщення хребців. Хрящі втрачають свою еластичність, міцність, змінюється їх форма і консистенція.

При шийному остеохондрозі будуть спостерігатися головні болі, неприємні і болючі відчуття, скутість в області шиї, а також такі симптоми як хрускіт при поворотах голови, простелы у вухо, запаморочення при різких рухах голови і інші симптоми.

Народні варіанти лікування

Лікування хондроза шийного народними засобами – досить популярний метод боротьби з подібною проблемою. Багато варіанти нетрадиційного впливу засновані на зігріванні ушкодженої зони. Компрес на шию при остеохондрозі часто використовують, щоб забезпечити приплив тепла і цілющих компонентів до хребців.

При оздоровчих заходах застосовують різноманітні рослинні складові. Ці засоби використовують у вигляді додаткового інструменту лікування.

У лікувальних цілях використовують сухе тепло – перцевий пластир, теплий шарф. Перед тим, як приступити до подібної терапії, необхідна консультація лікаря. Фахівець, на підставі симптоматики та результатів аналізів, підбере оптимальну схему лікування засобами народної медицини.

Одним з ефективних методів оздоровлення є настоянка гілочок верби. Цю рослину відносять до природних анальгетиків. Причому засіб не викликає опіки, на відміну від інших продуктів.

Прибрати сольові відкладення допоможуть також різноманітні трав’яні збори та спиртові настоянки. Блокувати руйнування в шийному відділі міжхребцевих дисків допоможуть наступні рецепти:

1. Подрібнене насіння гірчиці з’єднайте з медом і невеликим об’ємом камфорного масла. Масу втирайте у вогнище запалення. Терапевтичний курс розраховуйте продовжувати до повного зникнення дискомфорту.
2. Частина бавовняної тканини змастіть шаром з суміші вощини, топленого воску та олії. Склад прикладайте до ураженої ділянки. Процедуру виконуйте 20 хвилин.
3. Використовуйте мідний «п’ятак». Він відмінно допомагає боротися проблемою. Необхідно розшукати монети 1962 року випуску. Засіб слід прокип’ятити в розчині солі, після чого прикласти до шиї і закріпити пластиром. Монету носіть 14 днів цілодобово, не знімаючи її.
4. При остеохондрозі корисно користуватися сумішшю з товченого лимона і часнику. Продукт необхідно з’їдати вранці натще по 1 ст. л.
5. Комплексне лікування можна доповнити фіто ваннами. Для їх приготування заготовте 500 г подрібненої трави буркуну і 10 л окропу. Відвар наполягайте, потім процідіть і використовуйте для терапії остеохондрозу. Процедура розрахована на 20 хвилин. Для оздоровлення цього сегмента хребта проводите близько 12 сеансів.
6. Картопляну кашку також застосовують з медом у боротьбі з патологій.
7. Для такого варіанту оздоровлення необхідно вирізати 1,5 м березової гілки, яку під час сну укладайте під шию. Такі дії допоможуть стимулювати приплив крові. Палиця застосовується з метою профілактики захворювання, попереджаючи формування дегенеративних процесів в шийних хребцях.

Чарівний масаж

Хворому з подібним діагнозом бажано проводити сеанси масажу. Для цієї мети використовують будь-держак від швабри або лопати більше 1 м в довжину. Заведіть предмет за спину і масажуйте місце ураження. Розминку виконуйте вгору-вниз близько 50 разів щодня.

Через 3 дні хворий відчує поліпшення стану здоров’я.

Листя хрону нерідко допомагають купірувати запальну реакцію в шийному відділі нашого хребта. Листя обдайте окропом, охолодіть, зафіксуйте на шиї. Хвору зону утепліть шарфом. Процедуру виконуйте перед сном.

Селера

При патологіях хребта використовують настій селери. Для рецепта знадобиться:

• 3 р вихідного продукту (кореня) і 1 л кип’яченої води;
• Склад слід настояти 10 годин;
• Процідити рідину, пити по 1 дес. л. тричі на день до прийому їжі.

Аналогічно можна використовувати насіння цієї рослини:

1. Однією склянкою окропу залити 1 ст. л сировини;
2. Настояти 2 години;
3. Пити розчин по 1 ст. л. тричі за день.

Соняшник

Чудовим методом позбавлення від сольових відкладів в шиї є використання чаю з коренів соняшнику. Сировину необхідно заготовити з осені. Коріння потрібно ретельно вимити, висушити, правильно зберігати.

Напій використаєте за 2-3 дні, випиваючи його великими дозами через півгодини після трапези. Потім заваріть наступну порцію. Так виконуйте терапію цілий місяць. Вже через два тижні солі вийдуть, що помітно по зміні кольору сечі (вона стане іржавого відтінку).

Настій продовжуйте пити, поки сеча знову не стане максимально прозорою. У цей період постарайтеся виключити з меню всі солоні або гострі страви.

Мати-й-мачуха

Квітки рослини разом зі стеблами необхідно подрібнити, а потім залити повністю нашатирним спиртом. Отриману суміш поставте в темне приміщення на місяць. Після цього процідіть настоянку, змащуйте рідиною хворі поверхні на шкірі.

Медикаментозні засоби для лікування остеохондрозу

Вилікувати остеохондроз практично неможливо, так як відбувається деформація хрящів. Є ця можливість хіба що на дуже ранніх стадіях захворювання.

Для лікування використовують хондропротектори, а також різні знеболюючі, зігріваючі засоби.

Хондропротектори дають харчування хрящам і міжхребетним дисків, допомагають їм відновитися (хоч частково), не дають хворобі прогресувати.

В основному все лікування зводиться до використання знеболюючих засобів, таких як диклофенак та інші, зігріваючих мазей, що містять червоний перець, прополіс, бджолиний або зміїна отрута.

Крім медикаментозного лікування, існують і інші методи, такі як лікувальна фізкультура, фізіотерапевтичні процедури, рефлексотерапія, мануальна терапія, масаж. Їх активно застосовують паралельно з лікарською терапією.

Цілим арсеналом можливостей для лікування шийного остеохондрозу хребта має і народна медицина. Її засоби з успіхом полегшують стан хворих, знімають болі, замінюючи дорогі препарати.

Про лікування шийного остеохондрозу народними засобами ми далі і поговоримо. Розглянемо спочатку засоби для зовнішнього застосування.

Інші засоби

Крім згаданих рецептів, знадобиться ще багато інших корисних продуктів, завжди наявних під рукою на кухні.

Рекомендуємо кілька простих, але ефективних рецептів, здатних допомогти в справі самостійного лікування шийного остеохондрозу:

• Візьміть штуки три великих лимона (неодмінно без кісточок), подрібніть їх зі шкіркою через м’ясорубку, додавши чотири зубчики часнику. Потім помістіть цю суміш всередину дволітрової банки, все залийте окропом. Слід вживати засіб натщесерце в дозі половина склянки, попередньо ємність збовтуючи.
• Невелику кількість оцту капніть на масу сиру, рівномірно розмішайте і нанесіть отриманий склад на шарф акуратним рівним шаром. Оберніть такий компрес перед сном навколо шиї.
• Виготовте тісто, використовуючи приблизно 200 г борошна (обов’язково для рецепта потрібно житнє борошно). Отримане тісто залиште на пару днів для дозрівання. Хворе місце спочатку натріть скипидаром, потім нанесіть на шию тісто, накрийте зверху целофаном, потім рушником. Постарайтеся тримати компрес, поки вистачить терпіння. Використовуйте процедуру через день.
• Змішайте половину стандартної пачки масла вершкового зі столовою ложкою пшеничного борошна і одним яйцем. Додайте до суміші оцет в обсязі столової ложки. Витримайте отримане засіб в темряві двоє діб, потім видаліть з поверхні утворену плівку, викинувши її. Отриманий склад ретельно втирайте в шкіру біля болючої зони.
• Щоб розтирати місце болю рекомендують також використовувати настоянку, приготовану з меду з редькою, заливши їх горілкою. Щоб отримати цілющу вологу, знадобляться півтори склянки городньої редьки, стакан бджолиного продукту і 100 мл якісної горілки.

Рецепти зігріваючих розтирань

Зігріваючі зовнішні засоби, що містять компоненти, що володіють місцево подразнюючу дію. Вони місцево підсилюють кровообіг. Зігріваючи, вони дозволяють защемленным нервових закінченнях повернутися на своє місце, таким чином тамуючи біль.

Змішайте півпачки вершкового масла зі столовою ложкою борошна, а потім додайте до них одне збите яйце і в кінці столову ложку оцту. Суміш потрібно витримати 2 дні в темному місці. Після цього із суміші знімають утворену плівку, а отриману суміш втирають у болючі місця шийного відділу хребта.

Півтора склянки тертої чорної редьки (можна взяти й іншу) змішати зі склянкою меду і половиною склянки горілки, додати 2 столові ложки кухонної солі. Компоненти добре перемішати і залишити на тиждень у темному місці. Застосовувати для розтирань. Добре зігріває і втамовує біль.

Це ж засіб можна приймати і всередину по 1 чайній ложці до їжі 3 рази в день. Курс 7 днів. Як відомо, одночасне застосування засобів зовнішньо і внутрішньо є найбільш оптимальним.

Столову ложку порошку імбиру з гіркою змішати з такою ж кількістю топленого масла і підсмажити на малому вогні. Після охолодження додати часникову кашку (у співвідношенні 1:1), і все добре перемішати.

Це засіб для зняття сильного болю.

До 300 мл етилового спирту додати по 10 мл настойки йоду і камфорного спирту, а потім розчинити в цій суміші 10 подрібнених таблеток анальгіну.

Увага!

Всі зігріваючі растирки, як і будь-які інші зовнішні засоби, в які входять компоненти, що подразнюють шкіру, протипоказані при її пошкодженнях в місцях нанесення.

З листя хріну

Листя хрону потрібно обдати окропом, злегка охолодити і прикладати до болючого місця. Шию поверх компресу обмотати шарфом. Процедура робиться на ніч. Курс від 5 до 10 процедур. В цілях профілактики загострень лікування проводиться раз на 3 місяці.

З сиру і оцту

Трошки оцту капають на сир, розмішують і накладають рівним шаром на тканину, якою обертають шию на ніч. Компрес загортають.

Замісити з 200 г борошна і води круте тісто, краще з житнім борошном і залишити його в холодильнику) на два дні.

Хворобливе місце спочатку натирають скипидаром, а потім на нього накладають приготоване тісто. Компрес накривають целофаном, зверху обв’язують рушником і тримають, поки не почнеться сильне печіння. Використовувати через день.

З картоплі і меду

Сиру картоплю натирають на дрібній тертці і змішують його з медом у рівних пропорціях. Компрес накладають на область шиї, а також плечовий пояс, зверху кладуть пергаментний папір, утеплюють і фіксують пов’язкою.

В якості додаткового лікування при шийному остеохондрозі можуть бути використані зігріваючі компреси. Вони активізують процес кровопостачання в ураженій області, покращують її харчування, знижують прояви больового синдрому і сприяють кращому протікання обмінних процесів в тканинах.

Для початку опишемо загальні принципи, як поставити компрес. Потрібно бавовняна тканина, складена в кілька разів. Вона змочується в заздалегідь приготовленому лікувальному розчині або на неї наносять якусь суміш.

Після цього тканину прикладається до хворого місця, а поверх прикривається компресійної папером. Наступним шаром йде вата, яка виконує функцію утримування тепла. І лише після цього все фіксується з допомогою бинтів або інших засобів.

Для приготування зігрівальних компресів з метою комплексної терапії шийного остеохондрозу можна скористатися різними рецептами.

1. З медом і картоплею. Для цього потрібно взяти сиру картоплю і крупно натерти його. Після цього до нього слід додати у такій же кількості мед. Наноситься на область поразки і фіксується. Тримати такий компрес потрібно близько 2-х годин. Після зняття компресу шкіру потрібно протерти вологою серветкою. На курс потрібно проведення 7-10 таких процедур.
2. З меду і алое. Для його приготування буде потрібно 50 г соку алое, 90 г меду, 150 г горілки. Всі компоненти змішуються і наносяться на чисту бавовняну тканину, після чого приступають до потрібного місця. Тримати компрес слід до повного висихання.
3. З листям хрону. Ця рослина здатна знімати біль при шийному остеохондрозі. Для приготування такого компресу потрібно взяти листя хрону, обдати окропом, трохи охолодити, після чого прикласти до потрібного місця. Час цієї процедури має визначатися індивідуальними відчуттями, якщо відчувається сильне печіння, то потрібно зняти компрес. Якщо процедура переноситься добре, то можна тримати кілька годин (але при цьому не варто залишати на ніч, щоб не допустити опіків).
4. З сиром і оцтом. Для проведення даної процедури достатньо взяти 100 г сиру, перемішати його і додати 1 чайн. ложку оцту. Отриману суміш викласти на чисту тканину і потім прикласти до хворого місця, зафіксувати. Такий компрес можна залишати на ніч.
5. Імбирний. Натертий на дрібній тертці імбир змішується з часточкою часнику (також подрібненої). Отримана маса прикладається до хворого місця. Тривалість процедури залежить від відчуттів, якщо не відчувається печіння, компрес можна тримати 3-4 години.

Рецепти мазей

Ці мазі, як і растирки, містять зігріваючі компоненти, а також рослини, що мають виражену протизапальну, знеболюючу дію.

1. Березові бруньки, плоди коріандру, коріння кульбаби, трава м’яти перцевої, свинячий жир (або вершкове масло), рослинна олія.

2. Корінь горця зміїного, трава звіробою, тополиные і березові бруньки, свинячий жир (масло вершкове), рослинна олія.

3. Супліддя хмелю, квітки лабазніка, квітки календули, трава м’яти, трава чистотілу, листя евкаліпта, свинячий жир (масло вершкове), рослинна олія.

Всі трави взяти порівну. 3 столові ложки цієї суміші подрібнити в порошок, залити половиною склянки окропу і варити на малому вогні 5 хвилин, постійно помішуючи. Потім до цього додати по 75 г розтопленого свинячого жиру (або вершкового масла) і рослинної олії.

Мазі ці можна використовувати у вигляді компресів. У цьому випадку їх злегка втирають, потім зверху намазане місце накривають поліетиленовою плівкою, потім вовняною тканиною і фіксують пов’язкою.

Замість поліетилену краще взяти свіже листя одного бузку, шавлії, меліси або м’яти. Поверх цих листя накладають 1-2 шари з листя капусти або лопуха, накривають вовняною тканиною і фіксують.

Такі лікарські засоби можна приготувати самостійно. Для цього потрібно взяти наступні компоненти:

• рослинна олія (будь-який) – 70 г;
• тваринний жир (підійде свиняче, яловиче або бараняче сало) – 70 г;
• очищену воду – близько 100 мл;
• суміш цілющих трав – 3-4 стіл. ложки без гірки.

Масло, жир укладаються в емальовану каструлю, також туди додається вода. Все це ставиться на слабкий вогонь і нагрівається до тих пір, поки маса не стане однорідною. Після цього в каструлю висипається суміш трав, перемішується і стоїть на вогні ще протягом 5-7 хвилин. Потім отриману масу потрібно остудити і прибрати на зберігання в холодильник.

Використовуватися для приготування таких мазей при шийному остеохондрозі можуть різні лікарські трави. Зокрема, цілющим ефектом володіють наступні суміші:

• звіробій, нирки берези і тополі, корінь горця зміїного;
• м’ята перцева, березові бруньки, корінь кульбаби, плоди коріандру;
• чистотіл, квітки лабазніка, календули, шишки хмелю, листя евкаліпта;
• соснові бруньки, ромашка, подорожник, корінь лопуха, трава фіалки;
• звіробій, евкаліпт, м’ята, соснові бруньки, трава горця зміїного;
• деревій, трава лаванди, кульбаба, корінь алтея, польовий хвощ.

Трави, перераховані в кожній групі, повинні бути попередньо подрібнені аж до порошкоподібного стану і лише після цього їх можна додавати до інших компонентів.

Використовувати мазі домашнього приготування рекомендується 2 рази на день, натираючи ними хворе місце. За рахунок входять в таку мазь трав відзначається протизапальний ефект, поліпшується кровопостачання потрібної області, а за рахунок сала забезпечується зігріваючий ефект.

Домашні мазі часто є не менш ефективними, чим фармацевтичні препарати. Але при цьому у них мінімальна кількість протипоказань і неприємних наслідків.

Масло і яйце

Для приготування засобу знадобиться:

• борошно – 20 г;
• масло соняшнику – 100 мл;
• яйце куряче – 1 шт.;
• оцет – 20 мл

Все перемішати, залишити на 2 доби в темному місці. На мазі з’явиться плівка, яку слід прибрати.

Засіб слід втирати в уражені ділянки перед сном.

Імбирна мазь

Подрібнити 3 зубчики часнику і 55 г неочищеного імбирного кореня. Додати 30 м’якого домашнього вершкового масла. Для усунення сильного запаху часнику можна капнути кілька крапель улюбленого ефірного масла.

Активні засоби даного ліки глибоко проникають у тканини, знімають запалення.

Для початку необхідно приготувати настій.

1. Стиглі плоди порізати шматочками. Заповнити скляну ємність доверху.
2. Залити 70% – ним спиртовим розчином.
3. Ємність щільно закрити, настояти 8 тижнів.

Для приготування мазі потрібно змішати настоянку зі свинячим жиром у співвідношенні 1:10.

Для кращого ефекту можна вживати настоянку маклюри. Прийом здійснюється за методом піраміди (з поступовим збільшенням і зменшенням дозування).

У перший день в 30 мл води необхідно розчинити одну краплю зілля. По одній краплі збільшуючи дозу щоденно, довести кількість до 20 крапель. Потім починати зменшувати дозу у зворотному порядку.

Курс розрахований на 39 днів. Підряд можна зробити 3 повних курсу.

Лікувальні ванни

Вода – найбільш простий спосіб позбутися від багатьох недуг. Для зменшення болю в шийному відділі можна зробити масаж кубиком льоду. Масажувати шию слід до зміни кольору шкірних покривів.

За допомогою контрастного обливання можна швидко усунути дискомфорт в ураженому місці.

У ванну можна додавати відвари таких трав:

• багно;
• пустирник;
• голки хвойних дерев;
• корінь аїру.

Для приготування відвару необхідно залити 45 г сировини 470 мл окропу. Остудити до температури 40 градусів, вилити у воду.

Тривалість водних процедур – не більш півгодини. Приймати ванни слід кожен вечір протягом двох тижнів.

Гімнастичні вправи

Коли є шийний остеохондроз, потрібно щодня виконувати лікувальні вправи, оскільки саме такі регулярні фізичні навантаження допомагають швидше досягти позитивного результату в комплексному лікуванні захворювання.

Рекомендуємо для домашньої зарядки використовувати короткий комплекс, що складається всього з 5 простих вправ:

1. Голову нахиліть максимально вперед, одночасно виконуючи натискання на лоб сплетеними пальцями верхніх кінцівок. Потім послідовно починайте тиснути пальцями спочатку на потилицю, потім по черзі на лівий, а також на праву скроню. Безпосередньо голова при таких натисканнях зобов’язана протидіяти тиску рук. Кожен рух виконуйте 10 секунд.
2. Кінчики довгих чотирьох пальців верхніх кінцівок розташуйте навпроти один одного прямо на лобі. Починайте плавно натискати на шкіру долонею, після чого розтягуйте складки 25 секунд. Таке розтягування повторіть в зоні скроні, а потім вуха, рухаючи руки в різних напрямках. Така вправа сприяє відновленню кровообігу, оскільки дія відбувається щодо рефлекторних зон.
3. Наступна вправа допомагає відновити кров’яний відтік з яремних вен, завдяки чому поліпшується мозковий харчування. Щоб його виконати, потрібно сісти на жорстку поверхню, забезпечивши спині вертикальне положення. Відхиліть не поспішаючи назад голову, натискайте пальцями верхніх кінцівок на підборіддя – у напрямку назад та вгору. Одночасно неквапливим рухом повертайте в різні боки голову.
4. Четверта вправа сприяє відновленню функціональної активності шийного нервового сплетення. Виконуйте процедуру в тому ж положенні, як і попередню вправу. Не поспішайте, повільно нахиляйте вліво і вперед голову, прагнучи максимально наблизити підборіддя до грудини. Після цього сплетені пальці верхніх кінцівок покладіть на потилицю, намагайтеся натискати ними вперед і вгору голову, трохи піднімаючи задню поверхню шиї. Намагайтеся втримати досягнуте положення хвилину. Потрібно повторити вправу 20 разів.
5. Заключне вправу домашньої гімнастики полягає в прагненні піднімати вгору плечі, намагаючись дістати ними до вух. Після досягнення верхньої точки амплітуди опускайте плечі у вихідне положення. Зберігаючи швидкий темп, повторюйте таку вправу 15 секунд. По черзі міняйте плечі: одне піднімайте вгору, одночасно друге опускаючи вниз.

Профілактика

Значно простіше запобігти розвиток підступного захворювання, яким є шийний остеохондроз, чим згодом лікувати його, використовуючи медикаментозні препарати та народні рецепти.

Заходами, що забезпечують традиційну профілактику шийного остеохондрозу, є такі дії:

• Коли тривалий проміжок часу необхідно перебувати в статичному сидячому положенні, прагнете регулярно вставати, потім походіть трохи, виконуючи одночасно розминку шийного відділу хребта і всієї спини. Такі профілактичні перерви організуйте для себе кожні третину години.
• Неодмінно привчіть себе завжди правильно сидіти. Запам’ятайте: спина обов’язково повинна бути розташована вертикально, плечі максимально розслабляйте.
• Забезпечте собі комфортний нічний відпочинок. Для цього слід придбати максимально жорсткий матрац, краще ортопедичний виріб. Подушку вибирайте прямокутну, що має досить невисокий підйом.
• Прагнете регулярно займатися фізичними вправами, спортом. Рекомендують від шийного остеохондрозу плавання, йогу, тренування в обладнаному тренажерами спортзалі.
• Своєчасно прагнете позбавлятися від захворювань, здатних спровокувати шийний остеохондроз, купируйте негайно після їх розвитку інфекційні вогнища, боріться з порушеннями, що відбуваються в процесі обміну речовин, попереджайте гормональні збої, які виникають з різних причин.
• При появі перших симптомів підступного захворювання потрібно відразу відвідати поліклініку, провести ретельну діагностику, не чекаючи моменту, поки патологія спровокує небезпечні ускладнення.
• Неодмінно дотримуйтеся принципів здорового харчування, усуньте з раціону сіль і цукор, відмовтеся від жирних страв, якими б вони не здавалися привабливими.
• Всіляко уникайте самого себе, щоб не допустити найменших травм спини.

Дуже важливо проводити профілактику остеохондрозу шийного відділу хребта, щоб не доводити хвороба до другого або третього ступеня. Скористайтеся наведеними нижче рекомендаціями щодо застосування профілактичних заходів. Це допоможе вам виключити рецидиви остеохондрозу, запобігти його виникнення:

• Суворо дотримуйтесь дієту, яка повинна ґрунтуватися на споживанні продуктів з вмістом кальцію, магнію.
• Спіть на твердому матраці, а подушку вибирайте невелику, щоб вона не задирала вам голову під час сну.
• Намагайтеся вести активне спортивне життя: відвідуйте спортзал, сауну, різні лікувальні масажі, ванни.
• Якщо ваш робочий день розпланований так, що ви весь час сидите на місці (малорухлива сидяча робота), намагайтеся частіше виконувати нескладну розминку голови, шийної частини хребта, спини в цілому.
• Постійно контролюйте поставу.

Лазневі процедури

Тепловий вплив банних процедур не зможе зрівнятися з зігріваючим властивостями ні з одним компресом або растіркі. Все, що вам потрібно – це відвідати гарну сауну. Вирушаючи туди, не забудьте заварити чашку смачного чаю на цілющих травах.

Після відвідування парильні або сауни тіло набуває приємну легкість, підвищується працездатність, болі, які турбували, помітно затихають. Застосовуйте цей метод в комплексному лікуванні остеохондрозу.

Плавання

Якщо ви довгий час мучитеся шийним остеохондрозом, запишіться і регулярно відвідуйте басейн. Плавання надає позитивний вплив на м’язи спини. Цей метод застосовується не тільки в народній медицині, але і стаціонарному лікуванні.

Висновок

Якими б не були простими і привабливими народні рецепти, ніколи не забувайте перед їх використанням відвідати поліклініку і уточнити у лікаря, дозволено конкретно вам певний засіб.

Займатися самолікуванням не просто заборонено – це надзвичайно небезпечне заняття. Будь свою дію, що стосується терапії шийного остеохондрозу будинку слід погоджувати з професійним медичним працівником.

Як бачите, арсенал засобів народної медицини для лікування шийного остеохондрозу великий. Тут приведені лише деякі рецепти. Вони ефективні і робляться практично з того, що є завжди будинку або росте у дворі.