Причини і симптоматика появи шпор
Лікарі називають такі основні причини появи п’яткової шпори:
- плоскостопість – у 90%випадків призводить до утворення остеофита;
- вікові зміни в організмі часто з віком погіршується кровообіг і сповільнюються процеси відновлення;
- період вагітності;
- зайва вага сприяє збільшеної навантаження на стопи;
- шийний хондроз, ускладнений ураженням сідничного нерва
- травми, хвороби та патології нижніх кінцівок;
- підвищені фізичні навантаження;
- запалення суглобів (подагра, артрит)
- носіння неправильної форми (сланці або туфлі на високому каблуці).
П’яткова шпора виникає внаслідок перевантаження стопи. Що призводить до дрібних травм і тріщин на тому місці, де зростається ахіллове сухожилля з п’ятковою кісткою. З плином часу на місці травми починається запалення фасції (сполучна тканина підошви).
Фактори, що впливають на розвиток захворювання:
- вік;
- надмірна вага (ожиріння);
- погана взуття;
- генетична схильність;
- професійна діяльність, що потребує постійного ходіння.
Наявність п’яткової шпори впливає на навколишні тканини. Запалення можна зупинити за допомогою відповідного лікування, наприклад, фізіотерапії, ліків, народних методів.
Перш, чим говорити про п’яткової шпори, слід знати, що таке плантарной фасція, оскільки саме її запалення і микроразрывы в кінцевому підсумку призводять до появи шпор. Отже, плантарной фасція — це така зв’язка на стопі, яка підтримує її склепіння, і при ходьбі якраз на неї і доводиться весь вагу людини.
При травмах, або великій вазі, занадто інтенсивних навантаженнях у спортсменів відбуваються мікроскопічні надриви. Спочатку вони самостійно зростаються, але при постійному негативний вплив починається неінфекційне запалення фасції, а також прилеглої кісткової тканини, вона розростається, формуючи шипи.
Причини утворення п’яткової шпори:
- травми п’яти, всієї стопи
- захворювання, що сприяють порушенню кровообігу
- ожиріння, цукровий діабет, порушення обміну речовин
- заняття спортом, тривале і часте носіння високих підборів — надмірні навантаження на стопу
- найбільш схильні до захворювання жінки після 40 років
- поздовжнє плоскостопість
- хвороби суглобів та хребта — подагра, артрит, остеоартроз, оскільки при них змінюється хода і відбуваються інші несприятливі зміни в організмі
Основний симптом п’яткової шпори — це сильна, різка біль у п’яті, що з’являється після сну, потім вона слабшає після деякого русі, до вечора знову посилюється. Така закономірність больових відчуттів зумовлена тим, що вночі відбувається зрощення мікророзривів фасції з укороченням, (т. к.
в лежачому положенні стопа знаходиться не під прямим кутом до гомілки) і коли людина встає, знову відбувається микроразрыв, по мірі руху фасція розтягується і біль зменшується, але до вечора від навантаження знову збільшується із-за нових мікророзривів.
Без физиолечения, медикаментозного лікування, спеціальної гімнастики на розтяг фасції (всього 5 вправ), носіння устілок, використання нічних ортезів (брейсов), через больових відчуттів і «цвяха, вбитого в п’яту», людина починає кульгати, а якщо уражені обидві стопи, то практично не може ходити.
Шпору зовні помітити неможливо, але видно на рентгені.
Шпора являє собою кісткові нарости (назва в медицині – экзостоз), що з’являються на кістки п’яти в місцях фіксації сухожилків або поруч з областю кріплення підошовних зв’язок. Помітні набряки і припухлості, утворення гнійників поруч з тріщинами, якщо захворювання перейшло в запущену стадію.
Основні чинники, за яких виникають нарости на п’яті:
- Захворювання шлунково-кишкового тракту;
- Незручне взуття на високому каблуці;
- Грибкові захворювання стоп;
- Надмірна маса тіла;
- Плоскостопість;
- Порушення в організмі процесів обміну життєвоважливі речовинами;
- Виснажливі тренування і надмірна фізична активність;
- Цукровий діабет 1 і 2 форми.
Хворий відчуває сильну обпалює біль і дискомфорт в області п’яти. Не виключено виникнення ущільнень в нижній частині стопи, але видимі прояви хвороби в більшості випадків відсутні.
Клінічні прояви патології і постановка діагнозу
Провідним симптомом підошовного фасциїту є біль. Ці болі розрізняються по характеру, ступеня тяжкості та частоті виникнення. Як правило, вони колючі. П’яткові шпори можуть викликати періодичні або хронічні болі, коли навколишні тканини і зв’язки запалені.
В принципі, вони можуть з’являтися в будь-який час, при навантаженні або в стані спокою. Найбільш виражено болі відчуваються на внутрішній стороні стопи, можуть іррадіювати в пальці ніг або гомілку.
У деяких випадках патологія супроводжується припухлістю в області шипа, запаленням і почервонінням, що є ознакою вираженого запального процесу.
Найчастіше діагноз ставиться при фізичному огляді пацієнта. Історія хвороби дає вирішальне вказівку на основне захворювання п’яти. Імовірно поставлений діагноз підтверджується за допомогою рентгенограми. В деяких випадках лікар рекомендує зробити МРТ та УЗД стопи, щоб виключити інше захворювання.
Традиційні методи лікування підошовного фасциїту
Існує кілька способів лікування п’яткової шпори традиційними засобами. Препарати спрямовані на зменшення болю і зняття запалення. Протизапальні препарати (НПЗЗ), наприклад, Вольтарен або Ібупрофен, використовуються при різних наростах для купірування больового синдрому.
У складних випадках лікарі впорскують знеболюючий препарат в область шипа шприцом. Також можна прибрати запальну реакцію Кортизоном.
Ще один спосіб лікування — ударно-хвильова терапія, що відноситься до альтернативних методів лікування при п’яткової шпори. При цьому звукові хвилі діють на запалені тканини навколо п’яткової шпори. Завдяки ударно-хвильової терапії стимулюються метаболічні процеси, і запускається процес одужання.
У важких випадках може знадобитися проведення операції. Хірургічна процедура проводиться під загальним наркозом і тільки в тих випадках, коли консервативна терапія безпорадна.
А тепер постає питання: як і чим лікувати п’яткову шпору? Способів дуже багато, але, перш чим приступити до лікування, ногу необхідно розвантажити, використовуючи спеціальні підп’ятники та устілки.
Часто лікар призначає фізіопроцедури, спрямовані на усунення запалення, розм’якшення кісткового розростання, а також лазерну терапію або рентгенотерапію.
Якщо наріст досяг значного розміру, то в хід йде хвильова терапія, за допомогою якої відбувається його руйнування. Якщо не вдалося позбутися наросту, то пацієнту пропонують зробити операцію. Під час оперативного втручання проводиться видалення не тільки кісткового виросту, але і висічення змінених тканин навколо.
Після операції можуть з’явитися ускладнення:
- Повернення болю в п’яті.
- Освіта невроми.
- Тривале загоєння ран після операції.
- Тривале відновлення фізичної активності.
- Пошкодження нервів або розвиток тунельного синдрому.
- Ускладнення бувають не часто, але ви повинні про них знати.
Тому, перш, чим переходити до оперативного втручання, лікар проводить лікування різними медикаментами, зменшують запалення в суглобі і в тканинах п’яткової області.
Серед інших народних способів лікування п’яткової шпори слід виділити наступні.
Масаж качалкою
Такий захід дозволить не тільки позбутися від болю при п’яткової шпори, але і попередить її розвиток. Для лікування або профілактики потрібно кожен день катати п’ятою по підлозі звичайну кухонну качалку протягом 15-ти хвилин.
Прогрівання сіллю
Половину кілограма звичайної кухонної солі потрібно добре розігріти на сухій сковороді або в духовці. Після досягнення сіллю комфортної температури шкіри потрібно занурити в неї хвору п’яту. Гріти ногу необхідно до повного охолодження солі. Робити такі процедури можна щодня протягом 1-2 тижнів.
Існує ще багато способів народної медицини, які застосовують для лікування п’яткової шпори. Але не слід забувати, що ці методики повинні лише доповнювати терапевтичний комплекс, а також застосовуватися тільки з дозволу лікаря.
Рецепти народної медицини при п’яткової шпори особливо ефективні на початкових стадіях захворювання, тому застосовувати їх рекомендується навіть при слабких болях в п’яті. Якщо хвороба знаходиться на запущеній стадії, то краще відразу звернутися до лікаря і не займатися самолікуванням.
Займаючись лікуванням плантарного фасциїту в домашніх умовах, виконуйте наступні рекомендації:
- в першу чергу необхідно придбати правильну взуття, ортопедичні устілки, щоб зменшити навантаження на хвору стопу;
- також рекомендується відкоригувати своє харчування, воно повинно бути здоровим, а при наявності зайвої ваги низькокалорійним;
- щоб зміцнити м’язи стопи і прискорити одужання, необхідно щодня робити гімнастику для стоп, але в період сильних болів потрібно дати п’яті відпочинок, інакше запалення фасції буде проходити довго;
- влітку рекомендується ходити босоніж по гальці, піску, траві, це допомагає поліпшити кровообіг в стопах і є прекрасною профілактикою захворювань, але дуже важливо переконатися, що в піску або каменях немає сміття та скла;
- лікування п’яткової шпори народними засобами потрібно проводити кожен день,і не тільки в період загострення, а постійно, інакше п’ята знову почне боліти.
Народні методи лікування п’яткової шпори мають на увазі цілий комплекс процедур, спрямованих на зняття болю, запалення, на покращення живлення тканин, а також на поступове руйнування кісткового наросту. Щоб ефект від лікування з’явився, краще всього застосовувати кілька методів лікування, і чергувати рецепти з подібним ефектом.
Вибір методу лікування залежить від того, на якій стадії протікає захворювання стопи. Консервативна терапія підходить, якщо п’яткова шпора знаходиться не в занедбаному стані. До основних напрямів лікування відносять:
- Зняття набряків і запалень;
- Зниження дискомфортних симптомів, усунення болю;
- Боротьба з дистрофічними тканинними змінами;
- Стимуляція відновлення тканин.
Комплекс лікування включає в себе використання спеціальних пластирів і супінаторів, мазей, прийом таблеток. Якщо хвороба знаходиться на більш просунутому етапі, то вводяться препарати протизапальної дії безпосередньо в уражену ділянку стопи або ж здійснюється медикаментозна блокада.
Застосування аплікацій для лікування шипа
Лікування підошовного фасциїту, як правило, симптоматичне. Від кісткового наросту немає чарівного ліки, але є народні засоби, здатні полегшити біль і зняти запалення. Одним з таких засобів є аплікації (компреси).
Яблучний оцет витягає надлишки кальцію з області шпори. Ось кілька способів, як використовують цей засіб:
- спосіб 1. Змочіть ватні диски в яблучному оцті і прикладайте до п’яткової шпори;
- спосіб 2. Виріжте з паперового рушника форму стопи, занурити її в чашу з оцтом. Прикладайте форму до стопи кілька разів у день;
- спосіб 3. Змішайте 2 ст. л. яблучного оцту, 1 ст. л. харчової соди і 1 ст. л. патоки. Прикладайте до потерпілого місця на 15 хвилин 2 рази на день. Курс лікування триває 2 тижні.
Лляне масло славиться високим вмістом альфа-ліноленової кислоти. Ось як лікувати п’яткові шпори цим засобом:
- Лляне масло необхідно підігріти на сковороді;
- Змочити бавовняну тканину маслом;
- Помістити тканину на уражену ділянку, і накрити поліетиленовим пакетом;
- Надіти вовняний носок для збереження тепла.
Таку процедуру роблять 1 раз в день, бажано в нічний час для ефективного зняття болю і почервоніння.
Що може бути краще натуральних кремів?
- Позбавити від наросту, що доставляє незручність, допоможе ветеринарний крем «Зорька». Завдяки натуральній основі він швидко знімає біль і запалення. Флоразилин, що входить до складу крему «Зорька», покращує обмін речовин і трофіку тканин, сприяє кращому кровообігу;
- Не менш ефективним, лікарі вважають натуральний засіб від п’яткової шпори «Золотий вус» або як його називають в народі женьшень. Антисептичні властивості крему чудово знімають запалення, зменшують больові відчуття. Крем-зілля «Золотий вус» втираю в уражену ділянку двічі на добу. Після застосування засобу необхідно надіти вовняний носок або укутати ногу теплою ковдрою.
Обидва крему не можна наносити на шпору, якщо є алергічна реакція на компоненти препаратів.
Народні методи лікування п’яткової шпори
- Лікування п’яткової шпори народними засобами за допомогою магнітів – зменшення болю і запалення
Магніт повинен бути великого розміру, приблизно як п’ята. Щоб не купувати магніт спеціально, можна вийняти його з старого радіоприймача або інший вийшла з ладу техніки. Процедуру найкраще проводити на ніч, просто поклавши хвору п’яту на магніт на 1-1,5 години. Тривалість лікування – не менше місяця.
- Лікування п’яткової шпори господарським милом — зняття болю і запалення, розм’якшення мозолячи
Невеликий шматок господарського мила потрібно натерти на тертці і розтопити на вогні. Злегка остигнула масу накладати на п’яту у вигляді компресу, пов’язавши зверху целофаном, і витримувати всю ніч. Робити такі процедури потрібно кожен день, 2-3 місяці поспіль.
Для лікування п’яткової шпори народними засобами можна використовувати медичний спирт – дезінфекція, зменшення запалення. Для даної процедури медичний спирт потрібно обережно нагріти до 40-45 С. Потім опустити хвору п’яту в теплий спирт і витримати до охолодження рідини (близько 15 хвилин). Після процедури ногу не потрібно витирати, а дати їй висохнути. Курс – 10-15 процедур через день.
- Масаж звичайної качалкою – профілактика зростання шпори, поліпшення кровообігу
Рекомендується кожен вечір катати по підлозі звичайну кухонну качалку хворий п’ятою. Процедура не повинна доставляти дискомфорту і болю. Досить 10-15 хвилин масажу. Після масажу добре покласти компрес на п’яту і залишити на всю ніч.
- Дитячий крем, яйце, оцет
Звичайний дитячий крем видавлюється в ємність, додається 1 яйце, потім ретельно перемішується, додається 1 ст. ложка оцтової есенції (не повну ложку), ще раз добре перемішується. Перекладається отримана мазь в баночку.
Увечері після солоної ванночки для ніг не гарячою, а комфортної температури, товстим шаром повністю натирається п’ята цією маззю, одягається целофановий пакет і зверху носок, вранці знімається пакет і слід вимити ноги. Вже через 3 процедури біль вщухає, слід використовувати всю баночку.
Лікування п’яткової шпори народними засобами займе від 2 до 8 тижнів, тож, наберіться терпіння і приступайте.
Для позбавлення від наростів підійде жовч медична. Перед сном розпарте ноги, потім змастіть жовчю уражене місце, зверху накрийте плівкою. Курс – до вилікування.
Картопля — відмінне природне засіб для позбавлення від різних запалень. Ось і від п’яткових шпор можна застосувати це природні ліки.
Як приготувати:
- Наповніть каструлю дрібними бульбами і очищеннями від цього овоча,
- Проваріть до готовності,
- Потопчіться ногами, поки суміш не охолоне.
- На п’яти нанесіть сіточкою йод, надіньте шкарпетки.
Курс — 7 днів. Можна на п’ятки прив’язувати кружечки свіжого картоплі, листя капусти, робити медові компреси.
Є один загальновизнаний метод, який реально допоміг. Ним скористалася моя знайома.
Такими ж сильними властивостями володіє чорна редька. Диво-овоч прямо зі шкіркою натріть на тертці, кашку прикласти на ніч до шпори, накрийте поліетиленом. В домашніх умовах досить проробити 3-4 процедури, щоб назавжди забути про свою проблему.
У давнину користувалися такими ліками: відріжте від СТАРОГО свинячого сала невеликий шматочок, прикладіть до шпори.
Закріпіть наступним чином: надіньте носок, зверху обмотайте поліетиленом, потім надіньте ще один носок. При такому закріпленні сало не буде зрушуватися навіть під час ходьби.
Гидрокортизоновая мазь володіє протизапальним ефектом. Щодня, вранці і ввечері змащуйте п’яту цією маззю, щоб у запалених тканинах відбувалося накопичення цього засоби.
Индометациновую і ибупрофеновую мазь застосовувати з обережністю, так як вони негативно діє на ШКТ.
Відмінним засобом від цього захворювання є димексид. Препарат необхідно розбавити водою у співвідношенні 1:3. Змочіть серветку розведеною рідиною, прикладіть на вогнище запалення, витримайте 30 хвилин. Курс — 2 тижні.
Прогрівання сіллю
При шпори на ногах представлено багато народних методів лікування. Вони сприяють усуненню больового симптому, зниженню запального вогнища, харчування тканин активними елементами.
При позбавленні від шпори народними засобами радять включати відразу і основну терапію, але після схвалення лікаря. Для подолання патології фахівець підкаже, як позбавитися від шпори в п’яті у домашньому середовищі, застосовуючи народне лікування.
Найбільш ефективні рецепти і рекомендації при нарості на п’яті.
- Щоб домогтися бажаного результату п’яткової шпори, лікування народними засобами передбачає щоденне проведення сольових ванн перед нічним відпочинком. Для маніпуляції розчиняють сіль у воді, 3 ложки на літр. Після кінцівки ретельно витираються, надягають шкарпетки, і пацієнт лягає спати.
- До вдосконаленим методом лікування шипа в домашньому середовищі відносять рецепт, який складається з соди (5 ложок), йоду (8 крапель), розчинених у воді. Всю стопу опустити в цілющий засіб і тримати в ньому 15 хвилин. Потім протерти ноги, після цього змастити, використовуючи масло, і зробити легкий масаж. Далі рекомендують надіти шкарпетки, взяти качалку з шипами з дерева і покатати її по підлозі. Якщо здійснювати дані маніпуляції вечорами, то через місяць не вживаючи медикаменти, реально побороти шпору, що утворилася в зоні п’ятки.
- Успішний варіант для лікування – гріти теплим піском утворився шип. Він добре прогріє і прибере запалення. Прибрати шип також можливо у звичайному середовищі. Сюди відноситься морський пісок, або прогрітий в духовій шафі. Процедуру проводять перед відходом до сну. Остаточне визволення в домашній обстановці шпиці вимагає великої кількості часу.
- Народні засоби при п’яткової шпори також включають перевірений результативний метод. У ємності змішується трохи дитячого крему з яйцем, а потім вливається неповна ложка оцту. Після ванночки слід натерти п’яту масою, закріпити целофаном і надягти один носок. Терапія тривати поки в банку не залишиться засоби.
- Непогано вирішує проблему зі шпорою домашній рецепт з часнику. Потрібно 4 зубчики часнику подрібнити до однорідної освіти. Докласти масу до шпори, накласти бинт. Тримається примочка до 3-х годин, якщо відсутня печіння.
Лікування п’яткової шпори йодом здійснюють з споживанням кількома дієвими рецептами.
Йодиста аплікація – використовується, щоб боротися з хворобливим симптомом, відновлення кровотоку та функції сухожиль. Щоб її зробити, треба з’єднати пляшечку йоду з маленькою ложкою кухонної солі і столовою ложкою рідкого меду.
Приготований домашній розчин прикладається до п’яті, яка повинна бути попередньо розпарені. Марля фіксується поліетиленом, надягають шкарпетки. Примочка залишається до ранку. Пробудившись, рекомендовано походити з примочкою близько 40 хвилин, потім прибрати її і обмити ногу. Лікувальний курс шпор займає 5 діб.
Застосування йоду також ефективно в приготуванні знеболювальною мазі. Завдяки мазі на його основі не тільки піде процес запалення, а зменшиться болючість.
Готувати лікувальний засіб будинку дуже просто. Потрібно змішати 2 флакона йоду з 4 подрібненими таблетками аспірину. Потім підготовлену масу потрібно поставити в темний кут. Йодним аспірином змащують шпору перед відходом до сну. Лікування займає місяць.
Шипи в п’ятах в домашніх умовах виліковують, використовуючи зігріваючі компреси. Маніпуляція допоможе відновити роботу стопи. Для лікування беруть по 2 пляшечки йоду і валеріанової настоянки, 1 пляшечку потрійного одеколону, 4 стручки гіркого перцю. Всі елементи з’єднати. Ліки має настоюватися 2-3 дні.
Прополіс
Народним засобом користуються для лікування більшості патологій, не винятком є п’яткова шпора. Продукт бореться із запаленням, болем і розсмоктує наріст.
Потрібно шматочок прополісу розтопити на водяній бані, зліпити масу і прикласти до ураженої ділянки п’яти, утепливши. Прополіс залишають на всю ніч. Домашні маніпуляції проводяться щоденно до усунення освіти.
Фольга
Лікуючий лікар може порекомендувати застосувати фольгу для лікування шипа в домашньому середовищі. Беруть звичайну фольгу для запікання, від шоколадки. Від щільності матеріалу буде залежати тепловіддача. Якщо використовується тонкий матеріал, рекомендують фольгу скласти навпіл, це дозволить поліпшити якість лікування.
Лікування п’яткової шпори фольгою може проходити декількома методами закріплення. Матеріал прикладається до хворого ділянці і прогріває його. Для закріплення фольги використовують:
- Мости лейкопластиром
- Бинт
- Скотч
Терапія буде ефективною, якщо прогрівання проводити щодня. Використані шматки фольги смениваются. Лікування триває від місяця до 6 тижнів.
Можна вирізати підстилку, використовуючи фольгу, блискучою стороною до підошви ніг покласти в туфлі. Матеріал не повинен соватися, збиватися, інакше цей варіант лікування не подіє.
Картопля
Народний засіб для лікування п’яткової шпори добре бореться з недугою. Перед користуванням продукт поміщають на 2-і доби в сонячну зону. Бульба і шкірку натирають, використовуючи тертку, і фіксують на шпорі.
Домашні ванни для п’яткової шпори
Ванночки — невід’ємна частина лікування підошовного фасциїту. Вони прогрівають тканини, сприяють зниженню запалення.
Ванни не можна приймати, якщо є алергічна реакція на один з компонентів.
Розчин бури
Тетраборат натрію є одним з найбільш ефективних домашніх засобів для п’яткової шпори. Суміш бури і теплої води позбавлять від набряклості і болю.
У невеликому тазу, змішайте 1 літр теплої води з 1 чайною ложкою бури. Помістіть ноги у розчин на 30 хвилин. Процедуру проводити щодня перед сном.
Квіти календули
Свіжі квіти календули можна використовувати для квіткових есенцій і ножних ванн для лікування шипів п’яти.
Приготування:
- Додати свіжі квіти календули кілька крапель кокосового масла;
- Дати квітам трохи постояти;
- Залити водою і помістити ноги в теплий розчин з календули;
- Приймати ванну кожен день, приділяючи 30 хвилин.
Календула багата антиоксидантами і має здатність покращувати кровообіг і стимулювати зростання нових клітин. Це домашнє засіб також добре для мозолів і натоптишів.
У ванночку можна додати масло гамамелісу або оливкова.
Яблучний оцет
Також ви можете зробити ванночку для ніг шляхом змішування ½ склянки яблучного оцту з теплою водою в невеликому тазу.
Приймайте ванну двічі на день протягом 10 хвилин. Курс лікування становить 2 тижні.
Лікування захворювання вимагає багато часу. Ви можете відчувати біль протягом декількох місяців, поки дискомфорт не почне зникати.
Коли пацієнт стикається з утворенням на підошві нижньої кінцівки, часто виникає питання, Чи можна вилікувати п’яткову шпору в домашніх умовах народними засобами? Усунути плантарний фасциит будинку реально.
П’яткова Шпора на знімку
Щоб розуміти, як позбавитися від п’яткової шпори назавжди, краще відвідати лікаря. Він проведе необхідне обстеження і розповість, чому спостерігається відкладення солей кальцію, чому боляче ступати на п’яту вранці, а вдень дискомфорт йде, чим лікувати і як лікувати шпори на п’ятах самостійно.
Спочатку лікування п’яткової шпори в домашніх умовах починається з звільнення від болю в п’яті, шляхом виключення тиску з ураженої ноги.
- При наявності шпор слід користуватися гумовим валиком. Його розміщують в туфлях так, щоб болючу ділянку ноги нічого не торкався.
- Вирізається шматок гуми м’якої структури і приклеюється до домашнього взуття, щоб посеред підстилки і ураженої п’яткової зоною малося простір.
Крім цього ефективне лікування п’яткової шпори не проходить без використання спеціальних мазей для обробки пошкоджених ділянок.
- Долобене
- Индометациновая мазь
- Інші
Використання домашньої цілющою ванни для кінцівок передбачено на останніх стадіях захворювання, оскільки при розвитку шпори вони можуть стати чинником посилення хворобливого симптому.
Для приготування солоної ванни необхідно розчинити невелику кількість морської солі в гарячій воді. Отриманий розчин вилити в таз і розбавити чистою теплою водою, можна додати кілька крапель ефірного масла для загального розслаблення.
Для приготування ванн з травами можуть бути використані трав’яні збори з ромашки, шавлії, череди, кореня лопуха, чебрецю, нагідок, березових бруньок, також можна використовувати свіжу або висушену хвою.
Будь-яку траву або збір потрібно попередньо заварити в окропі, дати настоятися відвару 2 години, після чого процідити і вилити в таз з теплою водою. Тривалість процедури становить 15-20 хвилин.
Ванночки розслаблюють м’язи і знімають втому, підвищують проникність клітин шкіри. Тому після теплої ванни рекомендується зробити лікувальний компрес за народними рецептами, або скористатися аптечним засобом, який призначив лікар, адже корисні речовини будуть краще проникати вглиб тканин і одужання настане швидше.
Обов’язково слід згадати про такі методи народної медицини, як цілющі ножні ванни. Ось кілька дієвих рецептів.
Сольова
Для такої ванни вам потрібно розчинити кухонну або морську сіль в теплій воді. Пропорція: дві столові ложки солі на один літр води. Половину солі можна замінити харчовою содою. Приймати ванну протягом 20-ти хвилин. Вона сприяє усуненню запального процесу, зменшення болю і розм’якшення тканин.
Оцтова
Вам потрібно взяти 50 мл 9% оцту, 50 мл скипидару на один літр теплої води. Змішати всі інгредієнти і опустити в ємність ногу на 10 хвилин. Приймати таку ванночку можна протягом 3-х тижнів щодня. Далі слід зробити перерву мінімум на місяць.
Йодна
Вам знадобиться три літри теплої води, столова ложка соди і 25 крапель спиртового розчину йоду. Приймати таку лікувальну ванну потрібно по 15 хвилин кожен день протягом 2-х тижнів.
Ножна лікувальна ванна – це не тільки корисно, але й приємно
Трав’яна
Для приготування ванночки на основі лікарських трав для лікування п’яткової шпори підійде лопух, кропива, полин, ромашка, календула. Готувати її потрібно таким чином: на літр теплої води потрібно додати їдальню ложку сухих трав. Курс лікування складається з 10-15 процедур щоденно.
Спиртова
На 3 літри теплої води вам знадобиться 100 мл 70% медичного спирту, 100 грам морської солі. Всі інгредієнти ретельно змішуємо і тримаємо п’яти у воді 15-20 хвилин. На курс лікування знадобиться 7-10 процедур.
Прогрівання
Прогрівальні процедури є одним з методів боротьби з п’яткової шпорою, який можна проводити в домашніх умовах. Пропарити ноги можна в підігрітому на вогні спирті. Тривалість процедури становить 20 хв.
Допомагає позбутися від болю підігрітий сольовий розчин (5 л гарячої води і 1 кг кухонної солі) або молочна сироватка. Неприємні відчуття проходять вже після 4-5 процедур, але повний курс становить 10 днів. Залишився після першого разу розчин можна використовувати повторно, підігрів його.
Лікувальні компреси
Медична жовч
Необхідно придбати в аптеці жовч і просочити нею чисту тканину або марлю, згорнуту в кілька разів. Компрес прикласти до хворої п’яті, зафіксувати шаром бинта, зверху надягти целофановий пакет і шкарпетки.
Засіб потрібно залишити на всю ніч, а вранці зняти і промити стопу теплою водою. Лікування жовчю проводиться курсом в 10 днів, біль зазвичай відбувається на 5-7 день після початку лікування.
Лист капусти — це відоме з давніх часів народне засіб від болю, запалення, застійних явищ. Капуста чудово знімає почервоніння, сприяє розсмоктуванню гематом, знеболює і зупиняє запальний процес в тканинах.
При плантарном фасциите потрібно вимити лист під гарячою водою, розім’яти його качалкою і прикласти до п’яти на всю ніч. Щоб компрес не зісковзнув, рекомендується закріпити бинтом.
Часник
Для приготування компресу з часнику необхідно кілька зубчиків натерти на дрібній тертці або пропустити через прес. Отриману кашку прикласти до п’яті на годину, замотавши харчовою плівкою.
Якщо не з’явилося нестерпне печіння, то збільшувати тривалість дії з кожним разом на годину до 4 годин. Процедуру можна проводити кожен день, так як шкіра повинна відпочивати.
Такий засіб потрібно використовувати після зігріває ванночки під час масажу стоп. Для приготування мазі знадобиться столова ложка оцтової есенції, куряче яйце і дитячий крем. Всі інгредієнти необхідно добре перемішати і втирати в п’яту при болях, а зберігати мазь потрібно в холодильнику.
Прогрівання піском
Від болю при п’яткової шпори рекомендується проводити прогрівання болючою області, для цих цілей добре підходить теплий компрес з піску. Пісок довго тримає тепло і повільно його віддає, тому таку грілку можна тримати кілька годин.
Найкраще гріти стопи в піску на морі, але і в домашніх умовах провести процедуру не складе праці, необхідно лише набрати відерця дрібного річкового піску. Пісок потрібно прогріти в духовці, висипати в таз або в мішечок з тканини і помістити туди стопи на 1,5-2 години.
Добре допомагає при запаленні звичайний йод. Необхідно вилити пляшечку йоду в маленьку баночку, підійде пластикова від сметани. У банку помістити хвору п’яту на 3 хвилини, щоб засіб добре вбралося в шкіру. Потім дати п’яті висохнути, замотати її бинтом і надягти вовняний носок, залишити на всю ніч.
Скипидар
Від шпор на п’ятах добре допомагає коржик зі скипидаром. На 100 грам борошна беруть 20-30 грам скипидару і замішують круте тісто. Корж потрібно притиснути до п’яти і зафіксувати бинтом, залишити на ніч.
Починати лікувати п’яткову шпору можна за допомогою компресів. Щоб домогтися позитивного ефекту, необхідно виконати від 7 до 15 процедур щодня. Розглянемо найкращі рецепти лікувальних аплікацій.
Щоб позбутися від болю в п’яти таким чином, потрібно придбати в аптеці консервовану жовч медичну. Ноги попередньо необхідно розпарити в теплій воді протягом 15-20 хвилин. Ватний диск повністю змочіть жовчю і прикладіть до хворої п’яті.
На основі жиру
Допоможуть позбутися від болю в п’ятах такі народні методи, як жирові компреси. В якості сировини підійде свинячий, борсучий, ведмежий, козячий жир. Скибочку сала прикладіть до хворого місця, зверху укутайте жирової компрес поліетиленом і надіньте шкарпетки. Тримати компрес потрібно всю ніч, курс лікування – 7-10 днів.
На основі картоплі
Вам знадобиться один сирий картопля, який потрібно натерти на дрібній тертці. Отриману кашку розподіліть по чистої тканини і прикладіть до хворого місця. Зверху укутайте всі целофаном. Тримати компрес потрібно 4 години. Знадобиться від 6 до 15 процедур щодня.
Закріпити компрес на п’яті можна за допомогою пластиру
Вам знадобиться 50 грам чорної редьки, яку потрібно натерти на дрібній тертці або пропустити через м’ясорубку. Кашку розподілити по чистої тканини і прикласти до хворої п’яті. Тримати потрібно 3-4 години. Після компресу шкіру протерти вологим рушником. На курс потрібно 5-7 компресів.
На основі скипидару
Хвору ступню потрібно ретельно натерти скипидаром. Потім надіти вовняний носок. Такі аплікації необхідно тримати цілу ніч. Для курсу лікування достатньо 6-8 процедур.
На основі йоду
Вам знадобиться звичайний спиртовий розчин йоду. Потрібно трохи налити в якусь ємність і занурити туба хвору п’яту. Після цього на ногу надіти чистий бавовняний носок. Якщо ви боїтеся алергії або опіку, то можна застосувати більш щадний варіант – нанести йодну сітку. Рекомендовано проводити таку терапія курсом до 10 днів.
На основі мила
Потрібно взяти 50 грамів господарського мила, розтопити його на повільному вогні. Отриману масу потрібно прикладати до хворої ступні на ніч. Щоб вилікувати п’яткову шпору таким чином, вам знадобиться 7-9 щоденних процедур.
Позбутися від больових відчуттів в стопі допомагають компреси, зроблені в домашніх умовах за допомогою таких засобів:
- Меду;
- Чорної редьки;
- Свинячого сала або борсукового жиру;
- Картоплі;
- Прополісу;
- Бананів.
Ступні распариваются, тканинна пов’язка просочується бджолиним медом. Компрес накладається на всю ніч. Вранці змиваються залишки меду, а ступні змазують жирним живильним кремом. Допомагає зняти біль втирання борсукового або ведмежого жиру, прикладання тканини, намазала свинячим салом.
Чорною редькою або картоплею (овочі повинні бути в сирому і натертому вигляді) лікується п’яткова шпора ще з давніх часів. Натерта овочева суміш загортається в марлю, яка прикріплюється до п’яти.
Компрес з бананів, попередньо розім’ятих, прикладається на 20 хвилин до ураженої ділянки.
Прополіс ефективно бореться з болем, але його використання в якості лікування повинно бути регулярним: виліплюється коржик, прикладається до хворого ділянці і фіксується пластиром. Ходити з цим компресом можна протягом дня, а ввечері зняти пластир, просочити його спиртом і заново зміцнити на нозі. Тривалість процедури становить 5 днів.
Чим хороші пластирі для лікування п’яткової шпори?
Зіткнувшись з п’яткової шпорою необхідно використовувати всі щадні методи лікування. Пластирі доступні кожному, відносно недорогі й ефективні. Даний спосіб починають використовувати при найменшій підозрі на наявність шипа.
Серед усіх пластирів, лікарі рекомендують використовувати:
- Доктор Перець;
- Гэнтон Пін;
- китайські пластирі.
Пластир легко використовувати. Він не займає багато місця, тому можна носити з собою, і в потрібний час скористатися. Досить вийняти пластир з упаковки, зняти захисну плівку, і прикласти до ураженої ділянки.
Важливо! Не можна залишати пластир на шкірі більш чим на 72 години. Це загрожує опіками.
Крім лікувальних пластирів, існують ортопедичні, що полегшують рух.
Масаж
Сприяє розбивання кісткових розростань масаж стоп з використанням роликового масажера. Замінити його може звичайна намистина діаметром в 1 див. Кулька кладеться в кришку з поліетилену, прикривається тканиною. П’ятою потрібно активно катати маленький кульку по кришці.
Ще один спосіб – відварити у великій каструлі молодий дрібну картоплю, не очищаючи його. Почекавши 5-10 хвилин після варіння, пересипати овоч у таз і переминати ногами до того моменту, поки повністю не охолоне. Після цього наноситься йодна сітка на стопи. Процедуру повторювати 7 днів.
Усунути набряклість і запалення допоможе метод масажу стоп з використанням круглих камешкови морської солі. Камені висипаються в таз, заповненої підігрітою чистою водою. У ємність додається 6-7 столових ложок солі.
Лікувальний режим
Для зняття болю і запалення лікар призначає різні засоби як домашні, так і стероїдні гормональні препарати, НПЗЗ. Така ж навантаження на стопу, як і до лікування не приведе ні до чого хорошого.
При підошовному фасциите необхідний щадний режим для стопи. Дотримуватися режим спокою потрібно близько 2 тижнів.
Якщо пацієнт працює і не може взяти лікарняний, варто при найменшій можливості давати нозі відпочити. Також, бажано використовувати ортопедичне взуття та спеціальні устілки, супінатори.
Коли спостерігається складна форма захворювання, не може бути й мови про роботу. Доведеться дотримувати постільний режим.
При розвитку п’яткової шпори перше, що потрібно зробити, – це переглянути свій спосіб життя, виявити можливі фактори ризику такої недуги, по можливості, від них позбутися і дотримуватися щадного режиму.
Необхідно відмовитися від наступних речей:
- тривалі піші прогулянки;
- носіння важкого вантажу;
- стрибки, біг та інші види активних фізичних навантажень;
- носіння взуття на плоскій підошві і на високих підборах.
В обов’язковому порядку необхідно нормалізувати масу тіла, так як надлишкові кілограми значно підвищують навантаження на стопи і викликають прогресування плантарного фасциїту.
Особливу увагу пацієнтам з п’яткової шпорою слід приділити вибору взуття. Висота підйому в стопі не повинна перевищувати 4-5 см, але не може бути меншою, чим 2-3 см. Ідеальний варіант – кросівки з супінаторами.
Такі силіконові подушечки дозволять зменшити біль при ходьбі пацієнтам з п’яткової шпорою
Профілактика захворювання
П’яткова шпора з’являється в більшості випадків, якщо у людини діагностовано плоскостопість. Тому однією з головних профілактичних заходів утворення наростів є корекція плоскостопості. Крім цього необхідні такі дії:
- Регулярні заняття спеціальною гімнастикою;
- Проведення масажу;
- Носіння якісної зручного взуття;
- Прийняття ванн з додаванням морської солі, хвойних ефірних олій;
- Контроль за масою тіла.
Уникнути розвитку недуги слід, дотримуючись правила про своєчасному зверненні до фахівця в разі виникнення підозри на освіту розростань на п’яті, а також інших хвороб хребта.
Уникнути виникнення неприємного і хворобливого недуги можна, якщо відповідально підходити до питання профілактики.
Профілактичні заходи спочатку повинні бути спрямовані на усунення патології. Після успішної домашньої терапії, дані заходи від шпор, повинні стати способом життя.
- Контролювати вагу.
- Вести активне життя.
- Обмежиться надмірними навантаженнями на ноги.
- Носити зручну якісне взуття.
- При наявності плоскостопості у взуття вставляється спеціальна устілка.
- Відмовитися від згубних звичок.
- Обмежиться в прийомі копченостей і консервів.
- Використовувати народні способи лікування п’яткової шпори лише після схвалення лікаря.
Компреси
Щоб вилікувати шпору в зоні п’ятки можна робити примочки.
- Змастити медом лист капусти і закріпити на ураженій п’яті. Тримати домашній компрес до ранку.
- Змішати в рівній кількості крейда і мелений часник. Розпарити п’яти у воді, потім додати підготовлену суміш, надіти шерстяні шкарпетки.
- Беруть 3 великі ложки сиру, разлаживают на тканини і прикладають до вогнища до ранку. Потрібно до 5 сеансів.
- Розпарити кінцівки, просочити марлю Бішофітом, і прикласти до хворого ділянці на всю ніч. З ранку ноги обмити теплою водою. Такий домашній сеанс при присутності шпор проводиться близько 2-х тижнів, і ви побачите помітне поліпшення.
Ванночки
Лікувальні домашні ванночки слід проводити вже на пізньому етапі шпор, оскільки при первісному розвитку вони здатні призвести до посилення болю.
Для проведення домашньої процедури можна скористатися листям хрону. На 100 грамів продукту необхідний літр окропу. Прокип’ятити розчин близько 15 хвилин. Остудити засіб і занурити в нього пошкоджену п’яту. Парити кінцівки поки вода повністю не охолоне.
Листя Хрону
Такий домашній варіант лікування шпор в області п’ят проводять 2 рази на 7 днів.
У ванночку також кладуть морську сіль. Паряться п’яти при наявності шпор близько 20 хвилин. Лікувальний домашній курс шпор займає 10 діб.
Як запобігти п’яткову шпору?
Профілактика шипа — це перший спосіб запобігти хворобі і виявити її на ранніх стадіях розвитку.
Профілактичними заходами проти формування п’яткової шпори є:
- контроль ваги;
- прийом добавок, що містять кальцій, магній і омега-3 жирні кислоти;
- регулярний масаж стоп.
Не забувайте їсти здорову та збалансовану їжу, багату кальцієм і магнієм.
Висновок
- Не існує ліків, що призводять до зникнення п’яткової шпори;
- Народні засоби купируют біль, знімають запалення і почервоніння;
- Важливо використовувати дозування, зазначену в рецептах;
- При сильних болях приймайте НПЗЗ (Ібупрофен, Диклофенак);
- Контролюйте свою вагу і правильно харчуйтеся, щоб запобігти формування п’яткової шпори.
Від п’яткової шпори досить важко позбутися, тому захворювання легше запобігти, чим потім лікувати. Для цього важливо вести здоровий спосіб життя і носити правильне взуття, а також проходити профілактичні огляди у медичних установах.