Правильне харчування при целюліті Корисні і небезпечні продукти при целюліті

Боротьба з целюлітом в домашніх умовах

Апельсинова шкірка на ногах зникне тільки за допомогою дієти, спортивних занять і активного життя. Для появи відчутного ефекту необхідно виконати ряд попереджувальних дій. Прості заходи здатні зупинити виникнення нових жирових відкладень і скоротити кількість вже наявних. Позбутися від целюліту в домашніх умовах реально. Основні підказки:

• Пасивний спосіб протягом дня і брак свіжого повітря негативно позначається на обміні речовин. Так можуть утворитися непотрібні підшкірні жирові тканини. Прогулянки не менше 40 хвилин, вправи на присідання, відвідування тренувань поліпшать самопочуття і приведуть в тонус м’язи і шкіру жінки.
• Паління, надмірне споживання алкогольних напоїв та інші шкідливі звички негативно позначаються на здоров’ї. В’яле тіло відображає загальне нездоров’я. Додатково з’являється апельсинова шкірка на ногах. Виключіть нікотин – тільки так з’явиться негайний результат.
• Масаж покращує підшкірне проникнення антицелюлітних засобів, збільшує приплив крові до зон впливу. Без використання механічного впливу на сідниці, живіт, стегно і коліно ефект від засобів для схуднення знижується в кілька разів.
• Дієти від целюліту на ногах і сідницях – обов’язкова умова позитивного результату. Необхідно знати продукти харчування, категорично заборонені при наявності жирових відкладень, а також їжу, здатну вивести зайву воду.

Існує ряд продуктів, споживання яких призводить до утворення жирових відкладень в тілі людини. У жінки зайві кілограми видно на сідницях, стегнах і животі. Виключивши небажану їжу, дівчина робить великий крок на шляху боротьби з целюлітом. Дієта при целюліті ніг і сідниць забороняє:

• кави;
• цукор;
• пшеничне борошно;
• молочні коктейлі;
• газовану солодку воду;
• алкоголь;
• їжу швидкого приготування (фаст-фуд);
• надмірне споживання солі;
• консервовані продукти.

Деяка їжа прискорює обмін речовин, приносить необхідні поживні речовини. Використання під час дієти таких продуктів допомагає жінці прибрати целюліт з ляшек, поліпшити самопочуття і зовнішній вигляд. Продукти харчування, позитивно позначаються на зниженні ваги:

• цитрусові;
• мигдаль;
• варені яйця;
• свіжа петрушка;
• морква;
• ананас;
• знежирена молочна;
• риба (ікра риби небажана);
• мюслі;
• квасоля, капуста, болгарський перець;
• імбир.

Боротися з целюлітом легше, якщо вживати багато рідини. Ідеальний варіант – чиста питна вода і нічого більше. Любителям чаю пропонується замінити чорний і зелений напій на трав’яний. Дієта не дасть результату при вживанні кави, алкоголю, солодких газованих напоїв, молочних коктейлів.

Будь-яка жінка може влаштувати у себе вдома косметичний догляд за проблемними ділянками на тілі. В аптеці в широкому асортименті продаються антицелюлітні креми. Перед покупкою ретельно ознайомтеся зі складом крему.

Перед нанесенням крему на целюлітні ділянки шкіру необхідно підготувати. Робиться це за допомогою масажної щітки або ручним способом. На непідготовлене тіло наносити крем не має сенсу: закупорені верхні тканини не дозволять проникнути корисних компонентів всередину. Підійдуть всілякі обгортання: вони призначені для розігрівання шкіри.

Хочете зменшити целюліт, зробити шкіру більш гладкою і втратити 3 зайвих кілограми? Хочете дізнатися, як позбавитися від целюліту за допомогою харчування? Спробуйте семиденний антицелюлітну дієту!

Якщо нерівні, з ямочками стегна псують ваш зовнішній вигляд, вам допоможе ця 14-денна дієта проти целюліту: вона вирішить всі «апельсинові» проблеми. Ось як зробити шкіру стегон гладкими і втратити до 3 кг!

Насправді, целюліт – це не скупчення токсинів, як багато хто думає, а просто компактна форма зберігання жиру в організмі у вигляді особливих клітинок. Якщо ви набираєте вагу або колагенові волокна, які формують ці клітинки, стають жорсткіше, жир ущільнюється, що відбивається на зовнішньому вигляді шкіри.

Всі ці чинники залежать від генетики, віку та кількості вільних радикалів у вашому організмі (хоча останнє може бути скориговано за рахунок продуктів харчування). Дотримуйтесь чотирьом головним правилами у боротьбі з целюлітом, описаним нижче, і нанести рішучий удар «апельсинової кірки».

Велика частина раціону сучасних людей – їжа з високим вмістом солі, жирів, швидких вуглеводів, підсилювачів смаку та інших шкідливих компонентів. Підбираючи антицелюлітну дієту, слід зменшити кількість споживаних калорій, скласти меню з продуктів, які нормалізують обмінні процеси, виводять шлаки і токсичні накопичення. Основою повинна бути їжа, в якій багато кальцію, калію, аскорбінової кислоти та вітаміну E.

Що потрібно включити в дієту проти проявів целюліту:

• сезонні плоди у свіжому або запеченому вигляді;
• бобові овочі;
• крупи, крім манної;
• висівковий хліб;
• риба нежирних сортів, морепродукти;
• кисломолочні продукти середньої жирності – знежирені містять мало кальцію;
• під час дієти від целюліту м’ясо можна їсти не більше 2 разів на добу тушенном або відвареному вигляді.
• натуральні таблетки Талія.

Для усунення целюліту необхідно щоранку до сніданку пити 12 г лляного насіння або 5 мл олії оливи – це прискорить метаболізм, збільшить швидкість розпаду жирових відкладень. Дуже корисна при скупченні жирових відкладень на сідницях і ногах білокачанна капуста – у добу вживають 250-350 г овочу в необробленому вигляді.

Дієта проти целюліту передбачає дробове харчування – це допомагає прискорити метаболізм, запобігти накопиченню жиру. Їжу ретельно пережовують, харчуються строго за графіком, не їдять перед комп’ютером або телевізором, останній прийом їжі повинен бути за 4 години до сну. Снідати потрібно обов’язково, щоб уникнути переїдання в обідній час.

Щоб схуднути в ногах і прибрати целюліт, слід не тільки правильно харчуватися, але і дотримувати питний режим – чиста вода без газу прискорює процеси обміну, робить шкіру гладкою і пружною. Як розрахувати кількість води?

Пити воду обов’язково потрібно відразу після пробудження, за чверть години до кожного прийому їжі, за півгодини до сну. Посилити корисна дія води допоможе лимон, сіль – у кожну склянку води необхідно додавати 1-2 скибочки лимона, після вживання рідини розсмоктувати 2 р звичайної солі.

Для боротьби з «апельсиновою кіркою» на сідницях і ногах одного живлення недостатньо. Найбільш ефективні антицелюлітні вправи – біг, стрибки на скакалці, неглибокі присідання. Прибирають скупчення жиру в проблемних місцях тривалі піші прогулянки, підйом по сходах.

Список заборонених продуктів

До страв, які негативно впливають на жіноче здоров’я і красу, відносяться:

• смажена, копчена і жирна їжа;
• надмірно солоні або присмачені приправами страви;
• цукровмісні продукти, включаючи випічку;
• їжа з крохмалем.

Переважання зазначених страв у раціоні загрожує накопиченням в організмі шлаків, токсинів, а також викликає труднощі в засвоєнні їжі. Надмірне вживання алкоголю, сигарет і кави призводить до затримки виведення рідини з організму.

Тим, хто піклується про свою фігуру і не хоче роздобути целюліт, необхідно повністю відмовитися від фастфуду та ресторанів швидкого харчування. У такій їжі міститься значна кількість канцерогенів і жирів, із-за чого порушується обмін речовин.

Щоб взяти під контроль вплив харчування на целюліт, потрібно дотримуватися наведених рекомендацій:

1. Білий цукор і цукровмісні продукти можна їсти тільки вранці, коли є можливість спалити калорії протягом дня. Але краще перейти на мед або коричневий цукор.
2. Бажано повністю виключити (або сильно обмежити) вживання булочок, тортів, тістечок та хлібобулочних виробів.
3. Можна додавати в їжу не більше 5 г солі на добу. Це допоможе уникнути появи набряків і нормалізувати роботу серцево-судинного апарату.
4. Необхідна повна відмова від куріння і значне скорочення вживання алкоголю. Спиртне і сигарети – головні вороги шкіри, сприяють ранньому старінню.
5. Гіркий шоколад дозволений в розумних межах, а від молочного слід відмовитися.
6. Варто виключити не тільки напівфабрикати, але і ковбасні вироби.
7. Маринованим і копченим страв, що містять багато солі, слід знайти заміну у вигляді нежирної сметани, гірчиці або оливкової олії. Не рекомендується їсти кетчуп і майонез.
8. Замість розчинного краще заварити чашку натурального свіжомеленої кави, але не більше одного в день.
9. Справжній шкоду організму приносять газовані солодкі напої, коктейлі, енергетики. Їх слід повністю прибрати з раціону.
10. Слід обмежити вживання тваринних жирів (особливо сиру, вершків та вершкового масла). Вони викликають ожиріння, а наш організм здатний переробляти тільки рослинні жири.

Повністю усунути целюліт можна тільки в разі відмови від нікотину та алкогольних напоїв. Шкідливі звички руйнують в організмі вітамін С. Процес небезпечний передчасним старінням шкіри і освітою апельсинової кірки ” на стегнах. Саме тому кожній жінці необхідно вести виключно здоровий спосіб життя.

Рідина корисна. Однак, її не можна пити пізніше семи годин вечора. Для боротьби з целюлітом доведеться відмовитися від солоних і копчених страв. Вони призводять до скупчення рідини в організмі і викликають набряки. Із раціону харчування слід повністю вивести:

• консервовані та мариновані товари;
• копчені варіанти страв;
• рецепти швидкого приготування;
• солону їжу.

Вживання солодких і жирних страв також повинно зводитися до мінімуму. Ці продукти сприяють відкладанню підшкірного жиру, який просто необхідний для целюліту. Додатково доведеться виключити з раціону чорний чай і сублімована кава.

При боротьбі з апельсиновою кіркою на стегнах слід добре снідати. Бажано починати свій день з каші або салату зі свіжих фруктів. Дієтологи відзначають, що целюліт усувається тільки в тому випадку, якщо нормалізується обмін речовин.

Целюліт – негативний прояв, яке з’являється на шкірі не тільки повних жінок. Ситуація свідчить про неправильному обміні речовин. Привести процес в норму дозволить правильне харчування. Додатково слід вести активний спосіб життя і робити перерви в сидячій роботі.

Загальні принципи дієти від целюліту на ногах і сідницях

Целюліт – проблема, з якою можуть зіткнутися жінки в будь-якому віці. В’яла шкіра на ногах і сідницях, що нагадує апельсинову кірку, не прикрашає нікого.

Тому боротися з целюлітом потрібно вже на самій ранній його стадії. Запущений прибрати целюліт набагато складніше.

Існує безліч способів для боротьби з недосконалостями шкіри: дієта від целюліту, масаж, обгортання, фізкультура.

Давайте розберемося, які бувають стадії розвитку целюліту.

1. Стадія перша. Зберіть пальцями шкіру, придивіться. Не бачите ні горбків, ні западин? Значить, все в порядку. Перша стадія целюліту характеризується тим, що шкіра втрачає еластичність, гірше виглядає. Забудьте про копченої і смаженої їжі. Вітається їжа, приготована на пару. Їжте тушковані овочі, пийте не менше 1 літра мінеральної води в день. Викресліть зі свого меню випічку, торти, морозиво. Якщо ви ласун, то можна дозволити собі кілька шматочків темного шоколаду в день. Намагайтеся звести до мінімуму алкоголь, постарайтеся кинути палити.
2. Стадія друга. Жирові відкладення вже помітні. Потрібні термінові заходи. Дієта обов’язкове. Раз на тиждень відвідуйте сауну. Кілька разів на тиждень робіть масаж.
3. Стадія третя. Вважається, що це вже запущений целюліт. Ямки і горбики дуже чітко виділяються на в’ялої шкірі. Потрібно робити обгортання, масаж, різні салонні процедури.
4. Стадія четверта. Рідкісний випадок. Шкіра ніг, сідниць і стегон вся поцяткована глибокими ямками, покрита плямами і ущільненнями. На цій стадії самолікування неприпустимо. Потрібно негайно звернутися до лікаря, тому що в цьому випадку целюліт небезпечний для здоров’я. Порушується кровообіг, уражаються нервові закінчення.

• Алкоголь і куріння. Сприяють старінню шкіри. Руйнують вітамін С. Виключіть з раціону шампанське, пиво, алкогольні коктейлі.
• Солоності. Сіль затримує воду в організмі і сприяє розвитку целюліту.
• Гострі продукти. Також благотворно впливають на розвиток целюлітних клітин.
• Солодощі.
• Жирна їжа. Сприяє відкладенню жиру під шкірою.
• Розчинна кава. Якщо ви – завзята кофеманка, пийте натуральну мелену каву. І не зловживайте. Пити каву чашками шкідливо для здоров’я і для вашої фігури. Дозвольте собі одну чашку кави в день вранці.
• Чорний чай. Цей улюблений багатьма напій викликає застій рідини в тканинах. Замініть чорний чай зелений.

Складаючи щоденне меню, врахуйте декілька правил дієти від целюліту. Не варто голодувати. Ваш організм повинен отримувати достатню кількість необхідних вітамінів і мікроелементів. Ваше харчування має бути збалансованим.

Їжте овочі. Вони корисні для здоров’я, сприяють очищенню організму. Включіть до свого меню квасолю, цибулю, капусту, кріп, цикорій, помідори, шпинат, баклажани.

Корисні ягоди і фрукти. Вони багаті калієм, а тому теж очищають організм. Влітку їжте якомога більше полуниці та малини. Їжте яблука, ківі, ананаси. Не забувайте про цитрусових. Їжте лимон без цукру. Дуже корисний для схуднення і очищення організму грейпфрут.

Продукти проти целюліту:

• Сухе червоне вино. Воно виводить шлаки з організму, покращує кровообіг. Головне, не зловживайте! У день можна пити півсклянки вина, не більше.
• Сухофрукти, банани, молоко, овочі. Ці продукти містять калій, який виводить з організму зайву воду.
• З’їдайте на ніч 1 яблуко або 1 апельсин. Так ви швидше зможете очистити організм. Фрукти корисно їсти на голодний шлунок.
• Яйця, рослинні олії. У них міститься вітамін Е, який робить шкіру еластичною.
• Морепродукти. Вони містять необхідні мікроелементи і антиоксиданти.
• Свіжовичавлені овочеві і фруктові соки. Це просто криниця вітамінів. Користь організму колосальна, в тому числі і в боротьбі з жировими відкладеннями.
• Вівсяна каша. Її можна їсти на сніданок, на обід або на вечерю. Додайте в кашу сухофрукти, мед, горіхи.
• Сік алое. Кілька крапель свіжого соку алое виведе з організму токсини.

Не варто їсти після 18:00. Будь-яка дієта заснована на тому, що на ніч їсти не варто. Все з’їдене ввечері відкладеться на сідницях і ногах у вигляді целюліту.

Дієта триває всього два тижні.

Тиждень перший.Кожен день їжте тільки 4 апельсина, 2 варених яйця. Пити можна тільки мінеральну воду без газу. Пийте не менше півтора літрів води в день. Розподіліть апельсини і яйця на цілий день так, щоб не відчувати голод.

Тиждень друга.4 апельсина, 2 варених яйця, півтора літра мінеральної води, тарілка гречаної або рисової каші на воді. Кашу слід готувати без цукру і солі.

01.02.2017

Антицелюлітне харчування при целюліті :відгуки, меню

Лікування проблемних зон на ногах і попі неможливо без дотримання режиму харчування. Підійде будь-яка антицелюлітна дієта. Тиждень повинна починатися з чітко складеного меню, щоб у холодильнику не було зайвої їжі.

Раз на місяць влаштовуйте розвантажувальний день, в який крім рідини нічого не вживайте. Два літри чистої води випивайте незалежно від обраного способу харчування. Народний метод боротьби з целюлітом без достовірного підтвердження його безпеки небажаний.

Меню на тиждень

Сніданок	Обід	Полуденок	Вечеря	Другий вечеря
Понеділок	вівсянка на воді, свіжовичавлений апельсиновий сік	суп з фрикадельками, тушковані овочі з яловичим фаршем, цикорій	яблуко	риба хек, приготовлена в духовці, стручкова квасоля, настій шипшини	знежирений кефір
Вівторок	варене яйце, житній хліб з сиром, ананасовий сік свіжовичавлений	суміш (помідори, огірки, болгарський перець), відварна яловичина, вода	морквяний салат з яблуком	парові тефтелі з тушкованим баклажаном, настій ромашки	йогурт
Середа	мюслі, кава без кофеїну	капустяний салат, яловичина духова, картопляне пюре, цикорій	груша	варений буряк, грейпфрут, волоський горіх, імбирний напій	домашній сир
Четвер	знежирений сир, апельсиновий сік	курячий суп, овочі, вода	сухофрукти	яловичий відварний язик з гречаною кашею	яблуко
П’ятниця	вівсянка на воді, трав’яний відвар	парові котлети, рис, чай	апельсин	тушкована з овочами тріска, чай	козячий сир, житній хліб
Субота	варене яйце, житній хліб з сиром, ананасовий сік свіжовичавлений	курячі котлети, гречана каша, овочева нарізка, вода	кілька шматочків ананаса	відварна яловичина, нарізка з свіжих овочів, імбирний напій	знежирений кефір
Неділя	мюслі, цикорій	рибний суп, житній хліб з сиром, апельсиновий сік	груша	куряче біле м’ясо, горохове пюре, чай	йогурт

Дотримуватися правильного харчування протягом 10 днів нескладно, досить освоїти прості рекомендації, скласти докладне меню. Під час дієти від целюліту потрібно виключити з раціону всі продукти, які погіршують роботу печінки і нирок, затримують рідину.

Не можна вживати будь-яку жирну, смажену, копчену їжу, пити напої з газом, пакетовані соки. В меню не повинно бути напівфабрикатів і ковбас, напоїв на основі кофеїну, маргарину, покупних соусів, солодощів, здобної випічки.

Як скласти меню на 10 днів:

• По непарних днях дозволяється їсти овочі та фрукти в необробленому вигляді. Перший прийом їжі повинен складатися тільки з фруктів – ківі, яблука, апельсини, груші. Обід – салат з овочів з малою кількістю олії оливи і насіння льону та кунжуту. На вечерю – овочеві салати з пророщених злаків, фрукти. Не можна вживати молочну продукцію.
• У другий день слід харчуватися виключно фруктами. Не можна їсти банани і виноград.
• В інші парні дні основу раціону складають відварені та сирі овочі, можна додати невелику кількість гречаної і вівсяної каші, сочевиці. На сніданок можна з’їсти не більше 300 г фруктів, випити склянку фрешу. Обід – порція овочевого салату, потім трохи відварених овочів. Вечеря – необроблені овочі, 5-6 ложок каші без солі. За годину до сну можна випити 120 мл натурального несолодкого йогурту.

Відгуки про антицелюлітної дієти

Жінки відгукуються про дієти для усунення «апельсинової кірки» по-різному. Багато позитивних відгуків про дієту, яка триває 10 днів – дівчата відзначають помітне зменшення жирових відкладень, покращення стану шкіри.

Деяким представницям прекрасної статі правильне харчування допомогло позбавитися від зайвої ваги, але додатково довелося робити антицелюлітні обгортання і масаж, щоб отримати гладку дерму на ногах і сідницях.

«Я працюю в офісі, харчуюся нерегулярно, на тренування часу не вистачає – стала помічати у себе нерівності на ногах і сідницях. Прочитала багато відгуків про антицелюлітної дієти – вирішила спробувати, склала меню з урахуванням всіх рекомендацій, замовила Талію.

За 10 днів прибрати «апельсинову кірку» не вдалося, але вона стала менш помітною, шкіра підтягнулась. Великий плюс – таке харчування додало мені сил і бадьорості. Зараз ходжу на масаж, роблю розігріваючі обгортання вдома».

Яна, Московська область.

«Мене дуже турбував целюліт в області сідниць. Почала робити спеціальні вправи щоранку, склала дієтичне меню. За десять днів спеціальної дієти мені вдалося позбутися від п’ятнадцяти кілограм, при цьому я не відчувала сильного голоду, апельсинова кірка тепер практично непомітна».

Олена, Санкт-Петербург.

«Перед поїздкою на море вирішила серйозно зайнятися собою, почала шукати ефективні методи, вивчати відгуки, фото до і після. Результат моєї десятиденної дієти – схудла на 7 кг, целюліт практично зник.

Євгенія, Казань.

«Боротьбу з целюлітом на ногах і попі веду давно, і прийшла до висновку – результат можна одержати лише при комплексному підході. Села на антицелюлітну дієту, щоранку присідаю, стрибаю на скакалці, бігаю, перестала користуватися ліфтом, регулярно роблю масаж, ходжу в сауну.

Маргарита, Москва.

Додати відгук

Антицелюлітна дієта дозволяє прибрати «апельсинову кірку», підтягнути і поліпшити стан шкіри на сідницях і ногах. Але правильне харчування обов’язково слід грамотно поєднувати з масажем, обгортаннями, фізичними вправами – для повного вирішення проблеми буде потрібно кілька місяців інтенсивної боротьби. В іншому випадку зайві сантиметри можуть повернутися в найкоротші терміни.

Зміст статті

Найпоширеніша причина появи «апельсинової кірки» на сідницях, стегнах і животі – неправильне харчування. Тому, якщо ви ставитеся до ряду жінок, які комплексують з приводу наявності горбків на тілі, вам необхідно звернути увагу на свій раціон. Харчування при целюліті обов’язково повинно бути раціональним і правильним.

Целюліт – це жир. І основна причина його появи – вживання висококалорійної і холестерину їжі.

Так вже влаштований жіночий організм, що він при будь-якій зручній можливості починає відкладати жирові клітини в «важкодоступні» місця, а саме стегна, сідниці і живіт.

І навіть якщо ви постійно сидите на дієті і лише іноді дозволяєте собі з’їсти якусь смакоту, целюліт все одно буде з’являтися.

Тому, поки ви жінка, целюліт буде переслідувати вас постійно. Та варто вам тільки злегка розслабитися, він буде з’являтися тут як тут. Щоб раз і назавжди вирішити цю проблему, необхідно знати всі правила антицелюлітного харчування, а саме, які продукти можна їсти, а які не можна. У тому випадку, якщо ви будете постійно контролювати свій раціон, то целюліт вам не загрожує.

Харчування проти целюліту спрямоване в першу чергу на усунення жирового прошарку, яка утворюється в проблемних областях (стегна, сідницях і животі). Саме з цього вона повністю відкидає всі «шкідливі» продукти і замінює їх на ті, які володіють жиросжигающие дією.

А до таких належать цитрусові фрукти. Вони повинні бути на вашому столі постійно. У них містяться ефірні олії, які сприяють нормалізації обмінних процесів і розщеплення жирової тканини.

При цьому вони відмінно вгамовують голод і мають низьку калорійність. Так що з ними вам точно не доведеться голодувати, так як їх можна їсти в будь-якій кількості (якщо, звичайно, у вас немає на них алергічної реакції).

Так, вони містять у собі більше калорій, чим фрукти. Але не варто забувати про те, що білок – це будівельний матеріал для організму, з якого складаються всі внутрішні органи і тканини людини. До того ж, білок – це єдина речовина, яке здатне змусити організм працювати набагато більше, чим зазвичай. Зараз ви все зрозумієте.

Справа все в тому, що білок має складну хімічну будову. Він є «важким» продуктом для шлунка. На його перетравлення організм витрачає набагато більше енергії, чим одержує при його вживанні.

Ось чому білкова дієта є найбільш ефективною при схудненні і боротьбі з целюлітом.

При цьому, варто відзначити, що всі білкові продукти харчування, які вимагають приготування, не можна обсмажувати або готувати з використанням олії. Так як це відразу ж додаємо їм калорійності і вони вже не будуть працювати настільки ефективно.

Харчування для позбавлення від целюліту також вимагає рясного пиття. Причому слід пити звичайну воду і не менше 2 літрів води. Справа все в тому, що вона сприяє нормалізації роботи кишечника і виведенню з організму токсичних речовин, які негативним чином відображають на обмін жирів і вуглеводів, а також на стані шкірних покривів.

Що не можна?

Якщо ви хочете схуднути і позбутися целюліту, то вам слід відмовитися від вживання висококалорійної їжі, яка містить в собі холестерин. А саме:

• жирні і смажені страви;
• чіпси, сухарики;
• соуси;
• ковбаси;
• консерви;
• фаст-фуди.

Крім того, правильне харчування щоб позбутися целюліту повністю виключає з себе соління, які сприяють скупчення зайвої рідини в організмі, солодощі, борошняні вироби, газованої води, молочні і кисломолочні продукти харчування з високим відсотком жирності (більш 2,5%).

Якщо ви хочете позбавитися від «апельсинової корочки» на стегнах і сідницях, то правильне харчування позбавить від целюліту вас тільки в тому випадку, якщо ви будете поєднувати його з фізичними навантаженнями, різними обгортаннями і антицелюлітними масажами.

Яким має бути харчування при целюліті

У тих, хто хоче запобігти або уповільнити целюліт, раціон повинен складатися з натуральних свіжих продуктів, основу якого складають овочі і фрукти. Потрібно пити багато води і частіше їсти морепродукти, оскільки вони виводять токсини з організму.

Ефективно вирішити проблему з целюлітом допоможе комплексна терапія: фізичні навантаження, процедури від целюліту в салонах, правильне харчування, дотримання режимів сну і прийому їжі (останній прийом їжі за 3-4 години до сну).

Антицелюлітне харчування при целюліті :відгуки, меню

Увага!Інформація представлена у статті носить ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації по лікуванню виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Стаття оновлена: 22.05.2019

Зміст статті

Харчування — це найпотужніша зброя проти целюліту. Зрозуміло, одним тільки правильним раціоном обмежитися не вийде, але можна помітно поліпшити стан тканин. Головне, не повертатися до шкідливих продуктів, а все більше споживати корисні.