Відгуки людей, що використовують очищення кишечника в домашніх умовах
Робиться Шанк Пракшалана вранці, натщесерце. Напередодні бажано в останній раз поїсти не пізніше 18 год.
Отже, в домашніх умовах очищення кишечника солоною водою починається з того, що ми готуємо, як мінімум, п’ятилітрову ємність теплої води – температури тіла або трохи вище. Розчиняємо там сіль, бажано морську.
Проте з власного досвіду і досвіду учнів відразу обмовлюся: така солоність води може виявитися недостатньою, а це дуже важливий фактор у процедурі очищення кишечника солоною водою. Такий слабосоленої розчин Ваш шлунково-кишковий тракт може просто всмоктати своїми стінками, як звичайну воду, замість того, щоб сприйняти його як проносне, пропустити по всій своїй довжині, по ходу розчинити залежалися калові маси і потім вивести їх через анальний отвір.
Солоність розчину повинна бути порівнянна з морською водою. В домашніх умовах очищення кишечника солоною водою набагато ефективніше робити розчином, приготовленим з розрахунку 1,5–2 столових ложки солі на літр води.
Такий розчин не просто не всмоктується в кров через стінки кишечника, але навпаки – відтягує рідина з кров’яного русла, прочищая тим самим його стінки не тільки уздовж, а поперек. Концентрація солі у воді дуже важлива для успішної Шанк Пракшаланы — чищення кишечника.
Ще застереження: індивідуальна переносимість солоної води може бути різною. Тому не переборщіть в гонитві за ефективністю чищення: розчин не повинен викликати відрази і вже тим більше блювотного рефлексу.
Не слід думати, що випити 5 літрів – це якась непомірна завдання для нашого організму. Обсяг кишечника дуже великий, і 5 літрів для нього – це несуттєве кількість. В деяких класичних школах йоги, при посвяті в традицію, було прийнято робити цикли 10-літрових Шанк Пракшалан через день протягом двох тижнів.
Нарешті, переходимо власне до процедури чищення кишечника, до Шанк Пракшалане: починаємо пити приготований розчин невеликими порціями, чергуючи їх з коротким комплексом вправ. У класичних текстах рекомендується пити за раз по склянці води, але можна і по дві склянки – до півлітра.
До вправ в складі Шанк Пракшаланы не слід ставитися надто серйозно, зациклюватися на техніці виконання. Це не асани, а просто спосіб проштовхнути воду. Але і забувати про техніку безпеки не варто.
Наприклад, у вправі 3, в Тирьяка Бхуджангасане (позі Кобри з поворотом в сторону), в одному з чергових підходів після чергової порції води Ви можете відчути дискомфорт в попереку. Тоді Вам варто перейти до класичній позі Кобри, при виконанні якої куприк підвертається вперед, на себе, а руки штовхають килимок або підлогу під себе, щоб прогин формувався лопаткової зоні, а не в поперековій.
Точно так само у вправі 2 , в Каті-Чакрасане (обертання диска на рівні талії) Ви можете перебрати зі скрутками. Я вже не кажу про те, що якщо у Вас має місце зміщення хребетного диска або інші проблеми з хребтом, Вам краще взагалі пропустити це вправа на скручування, тим більше що остання вправа – Удару-каршанасана, або масаж живота, якщо її робити згідно з класичною літературою з Шанк Пракшалане, теж являє собою скручування.
Випробували на собі методику очищення кишечника водою з сіллю, діляться на сторінках інтернету своїми відгуками і враженнями про проведену процедуру. Пишуть про те, що пити солону воду гидко, доводиться навіть затискати ніс, щоб не відчувати запаху солі.
Люди радять вживати теплу воду, а не холодну або нагріту до кімнатної температури, так як можливі нудота і блювота. Але результати часто перевищують їх очікування. Одна жінка, яка вирішила провести процедуру через худорлявість, болів в животі і проблем з шкірою, написала, що відчуває стан приємною легкості, болю перестали мучити.
Інша жінка пише, що вражена результатом процедури, що проходила всього одну годину. Вона отримала як подарунок свіже дихання, здоровий сон і чисту шкіру з рівним відтінком. Жінки, схудлі після застосування методу очищення кишечника, радять не купувати різні чаї і таблетки, а зайнятися регулярними процедурами.
Але не всі діляться позитивними відгуками. У кого-то нічого не вийшло, але це, швидше, виняток. Якщо впевненості в гарному результату немає, то краще і не намагатися проходити це «випробування».
Лікарі теж мають свою точку зору на дану процедуру. Одні (наприклад, алергологи і дієтологи) вважають її корисною для організму, інші називають шкідливою і неефективною. Перші дають високу оцінку її доступності та простоті виконання, але радять консультуватися з фахівцями або йогами, успішно практикуючими сольове очищення.
Процедура корисна тим, вважає більшість, що крім виведення з організму «поганих» речовин, очищається шкіра від вугрової висипки, спостерігається покращення загального стану організму у алергічних хворих, поліпшуються слух і зір, зникає неприємний запах з рота, зміцнюються захисні функції, робота печінки і всіх органів травлення стає активною. В рази збільшується відсоток всмоктування вітамінів, мінералів та інших корисних речовин.
Останні вважають, що міцний сольовий розчин пити в таких великих кількостях неприпустимо з-за ризику зневоднення організму і порушення водно-сольового балансу крові. Вони вважають, що таким чином загостряться захворювання, перш за все, серцево-судинні.
Безумовно, кожен вирішує і визначає для себе особисто способи очищення, оздоровлення і підтримання організму в потрібній формі. Тільки тверда впевненість, підкріплена результатами огляду лікарем, здатна спонукати людину на застосування процедури «Шанк-Пракшалана».
Харчування після методики
Природно, починати вживати жирну їжу не можна. Для першого прийому їжі допускається рис. Він повинен бути розвареним і водянистим. Сіль додавати не можна, але можна заправити кашу невеликою кількістю томатного соку.
На заміну рісу можна використовувати гречку або вівсянку. Каші потрібно варити виключно на воді, без додавання спецій. Для наступного прийому вирішуються овочі і фрукти. На другий день можна вживати м’ясо і супи.
Харчування має бути збалансованим і не містити шкідливих продуктів
Після проведення процедури рекомендується переглянути своє харчування. Якщо очищення пройшла успішно, без ускладнень, значить, кишечник був не надто зашлакованым, і організм не піддавався стресу. У разі якщо очищення далося важко, краще виключити з раціону надлишок жирів і вуглеводів.
Харчування після процедури протягом 10 днів має сприяти виведенню шлаків, які, можливо, не були виведені сольовим розчином і продовжують накопичуватися в організмі. Харчування повинно бути комплексним, тому дозволено вживати:
- 1-й день. Курка, каші, сирі овочі, бульйон без солі, макарони з твердих сортів пшениці.
- 2-й день. Молочні продукти, каші, яловичина, тушковані овочі.
- 3-й день. Фрукти, овочі в будь-якому вигляді, натуральні соки.
- 4-й день. Морепродукти, м’ясо, молочні продукти, злакові.
Після 4 дня можна дотримуватися звичайного режиму харчування, але рекомендується готувати їжу виключно на пару, в духовці або варити. Додавання солі в їжу повинно бути мінімальним. Після процедури важливо відновити водний баланс, тому важливо пити якомога більше води.
Для досягнення максимального результату рекомендується повторювати процедуру 4 рази на рік. Тим, у кого в перший раз виникли труднощі з методикою, рекомендується переглянути своє харчування і повторити процедуру через місяць.
Якщо з другого разу методика не дала позитивного результату, і очищення не настав, а розпирання шлунка і кишечника створювали дискомфорт, краще відмовитися від цього методу очищення кишечника. Перед початком проведення процедури рекомендується проконсультуватися з фахівцем на відсутність протипоказань.
Процедура «Шанк-Пракшалана» закінчена, можна полежати півгодини-годину і приступати до прийому їжі. Звичайно, це буде не стіл з різноманітною їжею, а тільки добре розварена рисова крупа. Є рис строго без цукру і солі, лише трохи дозволяється додати томатної пасти або соку щоб уникнути відчуття сухості.
Гарним доповненням стала б сочевиця і моркву. Рис цілком можна замінити вареною пшеницею або вівсяної крупою. Інші продукти для минулого очищення кишечника повинні бути недоступні. Пити не годиться протягом години-двох після сніданку, навіть якщо дуже хочеться.
Наступний етап їжі відбудеться через три години. Можна збільшити список меню, додавши туди хліб, каші, сир, овочеві страви. Що стосується солодощів, кавових напоїв, какао, міцного чаю, м’яса, продуктів тваринного походження, фруктів, то варто відкласти їх убік як в день очищення організму, так і на наступний.
Показання до застосування методики
Шанк Пракшалана – це повне очищення всіх відділів кишечника. Процедура використовується в якості методу очищення організму від накопичень і профілактики захворювань ШКТ. Чистка кишечника за методикою Шанк Пракшалана використовується при:
- виразці;
- захворюваннях печінки;
- ракових пухлинах;
- дизентерії;
- захворюваннях нирок і жовчного міхура;
- шкірних захворюваннях;
- геморої;
- хронічному і гострому апендициті;
- нервових розладах і захворюваннях ЦНС;
- глистової інвазії;
- застій калових мас у прямій кишці.
Чистка кишечника – необхідна процедура для підтримки здоров’я всього організму. Відкладення в ШКТ створюють оптимальні умови для розмноження патогенних бактерій, які порушують природну мікрофлору кишечника, ускладнюють природну перистальтику і сприяють інтоксикації організму.
Чистка солоною водою в домашніх умовах розмиває калові відкладення і стимулює дефекацію. Разом з солоною водою стінки кишечника всмоктують мінеральні речовини, що містяться в солі. Надлишок токсичних накопичень провокує запалення слизової кишечника, а розчин солі заспокоює рецептори і знищує патогенні мікроорганізми.
Жест раковини застосовують при необхідності, для профілактики проводять чистку при кожній зміні сезону.
Процедура проходить по етапах:
- випийте підігрітий розчин — повну склянку залпом;
- після потрапляння води в шлунок зробіть один підхід вправ;
- після першого комплексу повторіть питво соляного розчину, а потім — ще підхід вправ;
- зробіть так шість разів, після чого повинна з’явитися тяга до спорожнення. При запорі продовжуйте процедуру ще кілька разів, якщо не вийде, зробіть клізму;
- витирайте анальний отвір м’якими серветками або теплою водою, сіль здатна роз’їдати.
Метод заснований на багаторазовому повторенні вправ і прийомів рідини. Перше спорожнення буде щільним, однорідним за консистенцією. Після стануть рідкими і світлими. Закінчувати процедуру слід при появі прозорою чистої води з видільної системи.
Показання до застосування методики
Очищення кишечника Шанк Пракшалана нешкідлива для організму, але перед проведенням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем на предмет протипоказань. Очищення кишечника солоною водою не рекомендують:
- При виразкових ураженнях кишечника, при гастриті, панкреатиті, дизентерії та гострих шлункових захворюваннях систем.
- При порушеннях серцевої діяльності, при підвищеному тиску і підвищеній температурі тіла.
- При вагітності і в період лактації.
- Під час менструального циклу.
- При онкології.
- При глютенової хвороби.
Дотримуючись правила і рекомендації щодо виконання, ви оздоровитися і продовжите роки життя, почистіть організм від шкідливих накопичень і омолодитесь. Методика Жест Раковини не викликає звикання, її можна проводити досить часто без шкоди і наслідків для організму.
Стаття була схвалена
редакцією
Протипоказань мало. Це люди з виразкою шлунка, передусім вони повинні залікувати рану, а після можуть лікуватися від виразкової хвороби, виконуючи шанк пракшалану. Та ж
рекомендація тим, у кого захворювання травного тракту в період
загострення, це дизентерія, пронос, гострий коліт ( хронічний
коліт після виконання цієї процедури може бути значно полегшений, знову ж
не варто її виконувати в період загострення), гострий апендицит і, крім того
рак.
По всій видимості, ці протипоказання не остаточні. В
практиці є унікальний випадок лікування дизентерії шанк
пракшаланой, притому, що до цього хворий попередньо
проходив стандартний курс лікування, і він не приніс йому полегшення.
Ця процедура дуже результативна на кінцевому етапі курсу
лікування оксиуроза.
Насправді, коли евакуюється
весь вміст кишечника, то глисти зі своїми яйцями також виходять назовні. Але
все – таки їх так багато, що яке-небудь з яєць, може і залишитися.
Для того, щоб вода пройшла через весь травний тракт
досить виконати наведені нижче вправи. Кожен рух необхідно виконувати за
чотири рази в кожну сторону по черзі в швидкому темпі: вся серія цих
вправ займає приблизно одну хвилину (можна і швидше).
Слід відзначити, що не всім людям можна проводити дану процедуру в силу тих чи інших захворювань, а також особливостей певного періоду у житті. «Шанк-Пракшалана» протипоказання строго враховує, а полягають вони в:
- наявність онкологічних патологій;
- хронічні проблеми кишечника (включаючи поодинокі або численні гемороїдальні вузли);
- целіакії (присутності ворсинок кишечнику, що володіють надчутливістю);
- наявність гострих шлунково-кишкових патологій (включаючи виразкову хворобу, гастрит, панкреатит, дизентерію);
- підвищеній температурі тіла;
- постійно повторюваних серцевих нападах;
- гіпертонії;
- поточної вагітності;
- діареї;
- «критичні дні». Організм фізично ослаблений і просто може не витримати чистку.
Заборонено проведення очищення в період загострених станів хронічного і простудних захворювань, респіраторно-вірусних інфекціях в гострих формах, а також з причини наявності симптомів отруєння.
Порядок виконання процедури
Починати чистити кишечник слід натщесерце, бажано з 5 до 7 годин ранку. В цей час товстий кишечник найбільш активний. Підходящою вважається днем одинадцятий місячний день календаря. Він вважається найбільш потужним для проведення очищення організму. Вимоги до процедури Шанкхпрокшалан:
- Підберіть зручний час для проведення процедури, бажано кілька вихідних днів. Тривалість чищення займає кілька годин. Не рекомендується робити серйозні фізичні навантаження в день проведення та в день після проведення процедури.
- Після чищення не радять їсти протягом години. На тривалий час не слід залишати кишечник порожнім, перший прийом їжі може складатися із звареної на воді очищеного рису.
- Виключіть з раціону гостру і пряну їжу. Можете замінити рис або додати до нього відварену моркву і сочевицю, у кашу можна додавати вершкове масло.
- Не рекомендується використовувати молочні продукти, обмежте вживання м’ясних страв.
- Після очищення сольовим розчином метод викликає сильну спрагу втамувати яку ви зможете з першим прийомом їжі. Це може бути очищена, кип’ячена або мінеральна вода. Вживати алкогольні напої заборонено!
- Для приготування розчину використовують морську, звичайну кам’яну сіль. Розводити і пити тільки теплу воду для звільнення від спазмів органів та болей в животі.
- Підготуйте відразу чотири літри розчину, щоб не відволікатися в процесі процедури. Дотримуйтесь пропорції, вода повинна бути солонуватою, щоб правильно спрацював механізм чищення.
Очищення організму методом Шанк Пракшалана потрібно робити після попередньої підготовки. Рекомендовано за 3 дні до процедури дотримуватися дієти і вживати білкову їжу рослинного походження.
Очищення водою з сіллю
Робити чистку потрібно натщесерце. Якщо зранку поснідати, то шлунок буде перетравлювати їжу, і рясне кількість солоної води, яка в нього потрапить, буде стресом для організму. Робити Шанк Пракшалану потрібно у вихідний.
Процедуру потрібно робити поетапно. Існує певний алгоритм проведення методики. Він визначає порядок дій, чергуючи вживання сольового розчину і вправ.
- Випити 1 склянку солоної води. Пити повільно і часто робити глотки, стимулюючи кишечник до скорочення. Виконати вправи згідно інструкції.
- Випити ще 1 склянку солоної води. Повторити комплекс вправ.
- Випити ще 1 склянку солоної води. Повторити вправи. Після третього стакана має настати бажання випорожнитись.
- У разі якщо після третього стакана дефекація не настала, продовжити вживання склянок води, скільки зможете, чергуючи їх з вправами. Після 6 склянки припиніть процедуру і почекайте, скільки зможете, поки не настане бажання випорожнитись.
- Після 1 спорожнення продовжуйте виконувати дії. 1 склянка = 1 комплекс вправ. Тривати дефекація повинна до тих пір, поки на виході не вийде прозора вода.
- Якщо дефекація не настала, треба припинити вживання води. Вправи повторюйте стільки, скільки потрібно для стимуляції перистальтики. Після 1 дефекації можна продовжити пити воду і робити вправи до виходу чистої води.
Методика в теорії передбачає вживання 5 літрів води. 6 склянок випивається до 1 спорожнення, інші після нього. На практиці виходить, що можна випивати стільки води, скільки досить вашому організму.
Очищення вимотує організм, тому після процедури може відчуватися слабкість, сонливість і втому. Сіль може викликати роздратування, тому після спорожнення краще не користуватися засобами гігієни, а прийняти душ. Якщо з кишечнику після процедури виходить чиста вода, можна більше її не виконувати.
Іноді очищення не відразу дає позитивний результат. Якщо випорожнення так і не настало, а відчуття розпирання шлунка створює дискомфорт, можна повторити вправи. Ускладнення можуть бути викликані утворенням газової пробки, яка заважає проходу розчину.
В такому разі можна зробити кілька вправ Хала – Сану. Якщо процедура проводиться вперше людиною, не знайомим з йогою, то краще прийняти проносне засіб, у разі коли випито стільки розчину, скільки належить за методикою, але дефекація не настала.
Протипоказання до застосування методики є у людей, страждаючих хронічними або гострими захворюваннями ШКТ, дисбактеріозом і розладом шлунка. Існують також протипоказання при вагітності і гострому апендициті.
«Шанк-Пракшалана», або йога для кишечника, здатна дати чистоту і знешкодження всьому травному тракту без використання проносних засобів і клізм з різними наповнювачами. Остання, причому, очищає тільки пряму кишку, трохи «прихоплюючи» товсту. При цьому є шанс травмувати анальний отвір і занести інфекцію.
Суть очисної процедури для кишечнику полягає у вживанні великої кількості солоної води, яка виштовхує рідину з організму разом з сечею, а також здійснює «генеральне прибирання» в кишечнику, залишаючи його без шкідливих відходів і зберігаючи мікрофлору.
Процесу просування води з сіллю допомагає сама людина, практикуючи вправи, що сприяють проштовхування об’єму рідини в травному тракті. Очищення за даною методикою відбувається до тієї пори, поки на виході не утворюється прозора вода.
Перш за все, треба підготуватися в психологічному і фізичному планах. Налаштуватися, відкласти всі справи, і за три-чотири дні до проведення процедури в домашніх умовах виключити з раціону харчування курячі яйця, молочні і м’ясні продукти.
Важливе значення має вибір солі. Підійдуть для очищення кам’яна кухонна, карловарська, морська йодована або аптечна солі. Деякі джерела інформують про те, що не можна користуватися кельтської сіллю, видобутої з океанського дна і містить шкідливі речовини, а деякі повідомляють, принципової різниці не існує.
Очищення кишечника солоною водою — метод надзвичайно ефективний, але, як оцінюють багато випробували його на собі, досить неприємний. Проте і ця проблема вирішується за допомогою лимона. В солоний розчин (у розрахунку на один літр – одна ст. л.
Організм не поглинає солону воду, стінки товстого кишечника не всмоктують її. Тому вода з сіллю прагне вниз і виходить назовні як сеча. По дорозі, по кишковому тракту, вона витягне воду разом з токсинами, каловими каменями і іншими шкідливими накопиченнями. Багаторічні «поклади» відшаруються від стінок кишечника і вийдуть назовні.
Випивати розчин солоної води з лимоном слід на голодний шлунок вранці, і бажано нікуди не виходити в цей день. Вода повинна бути кип’ячена і тепла. Як тільки склянку суміші випитий, слід виконати нескладні фізичні вправи для очищення кишечника (відео та інструкція в малюнках знаходяться на сторінках інтернету). Робота і напруга м’язів допоможуть воді рухатися по кишечнику.
Потім знову випивають склянку солоного розчину, робляться вправи і так до тих пір, поки 1-1,2 літра не опиняться всередині шлунка. Природним чином «потягне» в туалет для полегшення сечового міхура і прямої кишки.
Варто звернути увагу на порада, яку дають йоги: не користуватися туалетним папером в процесі очищення організму. Анус і так достатньо дратується сіллю, тому грубе вплив папери на нього тільки погіршить ситуацію.
Проведення всієї процедури витрачається в середньому одну годину часу, 10-12 або 15-16 порцій води в залежності від зашлакованості окремо взятого організму. Бажано не вживати більше трьох літрів за один очисний прийом.
Якщо так вийшло, що чистка кишечника солоною водою не мала своєї дії, треба скористатися промивання прямої кишки через анус з допомогою груші. Буває досить півлітра води, щоб з’явилися перші випорожнення. Весь процес піде як по маслу.
Для прискорення очищення і ефективного впливу солоної води з лимоном неодмінна умова — вжити всю рідину за 20-25 хвилин, а не тягнути її дрібними ковтками. При цьому треба бути розслабленим і рухатися, виконуючи спеціально розроблений комплекс вправ і масаж живота за годинниковою стрілкою». Він виконується інтенсивними рухами і для досягнення мети: виходу газової пробки.
Вправи з зарядки йогів здатні вплинути на просування солоної води по травному тракту. Наприклад, такі:
- Ноги — на ширині плечей, стійка пряма. Руки витягнуті вгору і з’єднані. Нахилятися, таким
чином, в ліву і праву сторони. Солона вода швидко потрапить у шлунок.
- Прийняти таку саму стійку, як у першій вправі. Одна рука витягується вперед. Другий треба дістати ключицю, що знаходиться з протилежного боку. Зафіксувати положення і повертатися тулубом, заводячи витягнуту руку далеко назад. Тонкий кишечник при цьому добре пропускає через себе солону воду.
- Присісти навпочіпки, близько притиснувши коліна до живота, допомагаючи просуватися солоній воді по товстій кишці.
- Ноги розставлені на ширину плечей, стійка пряма. Піднімати руки вгору в повільному темпі, займаючи становище «навшпиньки». Далі різким рухом вдаритися п’ятами об підлогу. Солона вода «скочується в шлунок».