Як відстрочити настання клімаксу і уникнути неприємних симптомів
Сповільнити настання менопаузи можна тільки в тому випадку, якщо вчасно розпізнати її ознаки. Перші симптоми проявляються під час критичних днів: менструальний цикл стає нерегулярним і більш тривалим.
Клімакс має такі симптоми:
- погіршення загального стану організму;
- зайва дратівливість і нестабільний емоційний стан;
- присутність безсоння;
- підвищена температура;
- помітне погіршення зовнішнього вигляду: освіта зморшок, суха шкіра, тьмяне волосся.
Ступінь вираженості проявів клімаксу відрізняється у кожної жінки, що теж залежить від ряду факторів.
Симптом | Опис |
Порушення менструального циклу | Аменорея настає відразу чи цей процес буде протікати поступово від 2-3 місяців до року і більше. У такому разі місячні стають нерегулярними, зменшується кількість крові, іноді трапляється навпаки, місячні стають рясними, спостерігаються маткові кровотечі. Менструації можуть бути відсутніми 1-2 місяці, потім відновитися. Ця нестабільність буде триматися, поки вони зовсім не припиняться |
Приливи | Відчуття припливів жару виникають по всьому тілу. Цей ознака супроводжується гіпертермією, слабкістю, підвищенням потовиділення, запаморочення і навіть втратою свідомості. З-за таких припливів порушується працездатність, можуть відзначатися порушення сну, роботи серця, судин. Частота припливів і їх тривалість різна. Триває один приплив до хвилини, але за день їх може бути кілька. Буває, що жінки зовсім їх не мають або ознака виникає 1-2 рази в рік |
Підвищене потовиділення | Симптом виникає разом з припливами жару. Сильна пітливість змушує жінку часто переодягатися. Пот може виступати тільки під верхньою губою або по всьому тілу. Після того як прилив закінчується, пітливість проходить |
Головний біль | Виникає іноді не тільки болюче відчуття, але і відчуття тиску в голові. Сила прояву різна. Виникає біль разом з іншими ознаками або окремо. Її супроводжують нудота, дратівливість, безсоння |
Порушення ПЕКЛО | Артеріальний тиск підвищується або знижується, але частіше зустрічається перше (гіпертензія). Якщо показники почали коливатися, то в подальшому необхідно регулярно вимірювати тиск, щоб не погіршити стан. Гіпертензію супроводжують нудота, блювота, головний біль |
Безсоння | Вона з’являється з вечора або вночі після припливів спека. Якщо симптом набуває постійний характер, то жінка відчуває дратівливість, втома, значно знижується працездатність |
Депресія | Цей термін можна застосовувати до пригнобленого стану, якщо це затягується на 2 тижні і більше. Симптом тісно пов’язаний із зміною гормонального фону жінки і супутніми проявами клімаксу |
Менопауза свідчить про старіння організму. Цей період супроводжується погіршенням стану здоров’я, тому у жінок виникає питання, як відстрочити настання клімаксу і продовжити молодість. Чи можливо таке взагалі, адже згасання репродуктивної функції – це фізіологічний процес, який відбувається у всіх жінок ближче до 50-ти річного віку.
Організм жінки індивідуальний. Незважаючи на те, що в нормі клімакс починається у віці 45-55 років, є випадки раннього і пізнього його настання. Менопауза у 35 років – це трагедія для жінки, оскільки вона не зможе більше ніколи відчути радість материнства. В такому випадку необхідно зупинити ранній клімакс.
Відтягнути настання клімаксу можна такими методами:
- медикаментозна терапія;
- засоби народної медицини;
- не терапевтичні методи, у тому числі зміна способу життя і раціону харчування, пізні пологи.
Медикаментозне лікування засноване на застосуванні гомеопатичних засобів і гормональної терапії.
Медикаментозне лікування засноване на застосуванні гормональної та замісної терапії. Саме гормональні препарати найбільш ефективні серед усіх лікарських засобів.
Саме наступ раннього клімаксу є показанням до застосування гормональної терапії. При наявності протипоказань призначають гомеопатичні засоби. Їх ще називають фітоестрогенами. Це натуральні препарати, які стимулюють вироблення естрогену.
Фітотерапія при менопаузі
У більшості пацієнтів перші симптоми клімактеричного періоду починаються у віці від 45 до 53 років. Це вважається нормою. Проте нерідко трапляється, що меностаз приходить трохи раніше, і вже 38-40 років жінка може помітити збої менструального циклу і відчути перші припливи.
Таке відхилення лікарі називають раннім меностазом. Передчасний климактерий, як правило, супроводжується наявністю певних порушень і патологій в організмі, а тому вимагає ретельної діагностики і лікування.
У 4-5% климактерий може настати вже після 54 років. Це явище характеризується як пізня меностаз. Найчастіше пізня менопауза обумовлена спадковістю і не вимагає особливого лікування. Тривалість клімактеричного періоду може досягати в окремих випадках 10 років.
При цьому в цей час пацієнтка відчуває всі неприємні симптоми меностаза. При тяжкому перебігу клімаксу жінкам рекомендується приймати спеціальні препарати. Також за допомогою медикаментів і народних засобів можна відстрочити наступ «жіночої осені» на кілька років.
Як можна затримати клімакс або не допустити його проявів, це головне питання пацієнток у віці від 40 років. Варто відзначити, що важкі симптоми відчувають лише 20% всіх жінок, але страх припливів у пацієнток настільки сильний, що вони всіма способами готові відстрочити менопаузу.
За заявами лікарів відстрочити настання клімактерію цілком можливо, для цього потрібно лише виключити фактори, які сприяють швидкому в’янення яєчників. Головне – це лікувати розвиваються, гінекологічні, ендокринні захворювання своєчасно, а також вести здоровий спосіб життя.
Відстрочити настання клімаксу без ліків допоможе:
- За результатами багаторічних досліджень було доведено, що в’янення яєчників настає раніше, якщо породілля не годувала грудьми і народжувала всього один раз. У таких пацієнток часто настає передчасне меностаз, адже пологи і лактація сприяють більш довгої роботи яєчників.
- Уникайте стресів. Всі ми знаємо, що стреси негативно позначаються на нашому здоров’ї, але клімакс тут причому, запитають багато. Дуже навіть причому. Під час стресу і сильних психоемоційних переживань в організмі виробляється гормон під назвою кортизол. Ця речовина порушує баланс статевих гормонів і його вироблення у великих кількостях може стати причиною передчасного клімактерію.
- Дотримуйтесь графіку праці та відпочинку. Жіночий організм виробляє гормони молодості тільки уві сні. Якщо жінка не спить необхідні 8 годин або лягає занадто пізно, вироблення цього гормону порушується, від чого страждає не тільки зовнішній вигляд, але і працездатність яєчників, висипаючи, ви зможете зупинити перші прояви старіння яєчників.
- Запишіться в спортивний зал. Регулярні фізичні навантаження позбавляють від стресу, допомагають тримати тіло в тонусі, зміцнюють імунітет і нервову систему. Крім цього спорт – це відмінний спосіб змусити всі органи організму працювати в повну силу, в тому числі й ендокринні залози. Нормалізує гормональний фон можна продовжити жіноче здоров’я після 40 і не переживати про передчасне настання менопаузи.
Занадто ранній початок клімаксу є патологій і вимагає обов’язкового гінекологічного огляду, а також консультації лікаря. Особливо це стосується того, як зупинити клімакс, якщо планується вагітність.
Серед основних причин раннього клімаксу у жінок варто виділити:
- індивідуальну (генетичну) схильність організму;
- постійні стреси і депресії;
- надмірне споживання алкоголю і куріння;
- перенесені раніше складні пологи;
- тривале утримання від статевого життя;
- захворювання щитовидної залози;
- проведені хірургічні втручання;
- перенесені інфекційні захворювання;
- висока ступінь ожиріння;
- розлади центральної нервової системи;
- перенесені хіміотерапії;
- тривалі голодування і дотримання радикальних дієт.
Як показує практика, індивідуальна схильність до раннього клімаксу зустрічається досить рідко. Більшою мірою все залежить від способу життя самого пацієнта, в тому числі це стосується фізичної активності та повноцінного раціону.
Кожна жінка хоче залишатися молодою, красивою, здоровою і активною. Невблаганний наступ клімаксу багато розглядають як якесь страшне стан, що знаменує початок старості. Як уникнути неприємних побічних ефектів клімаксу, можна запобігти ранній клімакс і максимально зупинити процеси старіння?
Як правило, період клімаксу або менопаузи настає у віці 50-55 років. Такий віковий діапазон вважається фізіологічним, а менопаузу можна вважати своєчасною. На жаль, все частіше трапляються ситуації, коли жінка має на обличчя всі ознаки клімаксу вже в 40 років.
Фактори, що визначають початок клімаксу:
- Спадковість. Дуже часто генетика є основним критерієм настання менопаузи. Якщо з покоління в покоління у жінок рано закінчувалася менструальна і гормональна функція, то це, як правило, обумовлено якимись генетичними особливостями.
- Особливостями акушерського анамнезу. Вважається, що чим більше у жінки було закінчених вагітностей і пологів, тим пізніше починається менопауза. Також більш раннє настання клімаксу пов’язано з відмовою від грудного вигодовування. Існує взаємозв’язок між ранньою менопаузою і високими репродуктивними технологіями. Жінки, які робили безліч спроб ЕКЗ, численні стимуляції яєчників, на жаль, розплачуються раннім виснаженням їх резерву.
Менопауза настає в зв’язку з виснаженням яєчників і недостатньою продукцією ними естрогенів. Природою закладено, що до певного віку організм поступово готується до періоду затишшя. Ранній ж клімакс провокує початок багатьох станів і захворювань.
Естрогени в жіночому організмі виконують безліч функцій, про які багато пацієнтки навіть не здогадуються. Крім репродуктивної задачі, естрогени беруть участь в регуляції роботи серцево-судинної системи, надають захисну дію на судини і головний мозок, регулюють мінералізацію кісток.
- Остеопороз або зменшення кісткової маси. Без естрогенного фону кістки слабкіше накопичують солі кальцію, стають більш ламкими і гірше переносять навантаження. Найбільш виражений остеопороз у тілах хребців, кістках кінцівок і тазу. Жінки скаржаться на тупі ниючі болі в кістках, а також легше ламають кістки навіть при невеликих ударах і легких травмах.
- Артеріальна гіпертензія дуже часто починається у жінок одночасно з першими проявами клімаксу. Високий артеріальний тиск не тільки посилює припливи та інші неприємні побічні ефекти менопаузи, але і викликає необоротні зміни в нирках, серці і головному мозку.
- Порушення роботи серця. Як і гіпертонічна хвороба, вперше аритмія або ознаки кисневого голодування серця можуть вперше стурбувати пацієнтку саме в період клімаксу. Ці серцево-судинні прояви безпосередньо пов’язані зі зниженням захисної дії естрогенів на серце, артерії і згортальну систему крові.
У цьому списку перераховані можливі варіанти ускладнень, характерні як для ранньої менопаузи, так і для своєчасної. Важливо розуміти, що ранній клімакс спровокує всі ці хвороби у жінки в 40-45 років, тобто на 10-15 років раніше покладеного терміну.
Багато жінок в 40-45 років перебувають на керівних посадах, подорожують, знайомляться, закохуються, одружуються і навіть народжують дітей. І це куди вірніше, чим лежати в лікарні з гіпертонічним кризом на тлі важкої ранньої менопаузи.
Є кілька корисних порад, як запобігти передчасну менопаузу і зберегти жіноче здоров’я. Розмінявши четвертий десяток потрібно кардинально переглянути свій раціон харчування і харчові звички.
- Їжа повинна стати більш частою, а порції меншими. Дієтологи радять приймати порцію їжі, рівну за обсягом кулаку, кожні 3 години.
- Максимально уникати консервантів, барвників, штучних добавок, маргарину, майонезу, готових напівфабрикатів, копченостей, ковбас. Всі ці продукти стимулюють перекисне окислення ліпідів і процес утворення вільних радикалів, провокуючи онкологічні захворювання і пошкодження тканин, включаючи і яєчники.
- Основу раціону повинні становити білки і складні вуглеводи (крупи, картопля). Білковий раціон повинен бути представлений нежирними сортами м’яса свинини, яловичини, індички, куркою. Можна включати в меню різні сорти риби, особливо жирної морської (скумбрію, оселедець, червоні сорти) Жири необхідно скорочувати, але ні в якому разі не відмовлятися від них повністю. Рослинні олії містять велику кількість вітамінів та фітоестрогенів, які потрібні, щоб зупинити клімакс.
- Максимально включати в раціон продукти, що містять рослинні естрогени: всі види бобових, кукурудза, пивні дріжджі, пшеницю, льон. Пшениця у вигляді білого хліба, манної крупи та здоби абсолютно не підходить. Кращим вибором будуть пророщені паростки пшениці або груба обойне борошно. Лляне масло і насіння є воістину скарбом для жінок в менопаузі. Крім фітоестрогенів, льон містить величезну кількість вітамінів, у тому числі омега-3-жирних кислот. Лляне масло можна вживати всередину, робити з нього маски для обличчя і шкіри голови.
- Фізична активність. Німецькими вченими, що вивчали період реабілітації жінок після лікування раку молочної залози, було доведено, що регулярні фізичні навантаження в два рази скоротили відновний період і значно зменшили кількість рецидивів. Це пояснюється підвищенням метаболічної активності тканин при спортивних навантаженнях. Чим вище метаболізм, тим швидше виводяться вільні радикали, токсини та інші шкідливі речовини.
Тому дозована фізична активність показана абсолютно всім жінками після 40 років. Не обов’язково бігати марафони або займатися інтенсивним шейпінгом. Ідеально підходять плавання, аквааеробіка, йога, пілатес, суглобова гімнастика, танці або просто тривалі піші прогулянки на свіжому повітрі.
- Вітамінотерапія. Якщо регулярне додаткове введення вітамінів у молодих людей та дітей ставиться багатьма фахівцями під питання, то вітамінотерапія в періменопаузальному віці не викликає сумнівів. Додаткове введення антиоксидантного комплексу, тобто вітамінів груп А, Е і С, у жінок старше 40 років обов’язково. Вітаміни приймаються курсами по місяцю 2-3 рази в рік. Також можна періодично приймати поліненасичені жирні кислоти (омега-3), залізо і кальцій.
- На першій стадії повільно знижується гормональний рівень. Пременопауза вносить корективи в менструальний цикл, робить його нерегулярним, але більш тривалим. Як правило, дівчата починають шукати спосіб відсунути клімакс, забуваючи про те, що цілком можуть завагітніти. Щоб уникнути ускладнень лікарі настійно рекомендують не виключати засоби контрацепції та регулярно приймати необхідні препарати.
- Періодом останньої жіночої менструації прийнято вважати менопаузу. На даному етапі гормональний рівень досягає мінімуму.
- На завершальному етапі спостерігаються незначні зміни в організмі в зв’язку з зникненням гормонів.
Гормонотерапія
Способи відстрочки менопаузи
В основному клімактеричний період має наступні ознаки:
- зайва пітливість;
- безпричинне підвищення артеріального тиску;
- підвищення температури тіла;
- припливи жару;
- емоційна нестабільність.
Фахівці стверджують, що під час клімаксу згасають тільки репродуктивні функції жінки. припиняються менструації, настання вагітності стає неможливим. На сьогоднішній день все більше жінок шукає способи, як відстрочити настання клімаксу. Чи це Реально і чи треба боротися з природою?
Для жінок, які перенесли хірургічне втручання з видалення яєчника, ранній клімакс неминучий.Методи, що дозволяють відстрочити настання клімаксу і запобігти зміни в організмі:
- лікарська терапія;
- здоровий спосіб життя;
- негормональний лікування;
- замісна гормональна терапія;
Спосіб життя
Активна життєва позиція дозволяє жінці тривалий час зберігати молодість і красу. Шкідливі звички (паління, велика кількість спиртних напоїв призводять до згасання і передчасного старіння.
Щоб довгий час залишатися молодою і не замислюватися про те, як відстрочити настання клімаксу, необхідно правильне харчування, яке включає вітаміни і свіжі овочі, а також збалансована кількість білків, жирів і вуглеводів.
Кава, прості вуглеводи, а саме кондитерські вироби і напівфабрикати, можуть негативно позначитися на організмі жінки. Відмовтеся від простих вуглеводів на користь фруктів і ягід. Білки, жири й складні вуглеводи повинні бути в щоденному раціоні.
Фізичні навантаження важливі для гарного самопочуття. За допомогою йоги, наприклад, може змінитися і світогляд, і внутрішній стан організму. Для початку буде досить і невеликих навантажень. Регулярні заняття нададуть тільки позитивний вплив на людину, тому щоденна зарядка, повинна бути в обов’язковому порядку.
Після 35 років необхідно особливо ретельно ставитися до жіночого здоров’я, починати замислюватися про те, як відстрочити менопаузу і уникнути неприємних появ клімаксу — зміцнювати імунітет, гуляти на свіжому повітрі, берегти нервову систему і менше нервувати.
Медикаментозна терапія може призначатися тільки фахівцем на основі результатів діагностики. У цьому разі не можна займатися самолікуванням, відкладати терапію або приймати таблетки за порадою знайомих.
Негормональні препарати на сьогоднішній день активно використовуються в профілактиці жіночих нездужань. Така терапія більш природна для організму, але діє не так швидко як гормональні препарати.
У сучасному світі це найбільш ефективний і дієвий метод. Завдяки гормонсодержащим препаратів можна відстрочувати менопаузу на деякий час. Дана терапія може бути призначена тільки лікарем.
Препарат, який має у своєму складі гормони, важливий засіб для жінок у віці від 40 років. Звичайно ж, варто пам’ятати, що прийом препаратів, повинен контролювати гінеколог. Пити гормональні засоби слід в строгій відповідності з інструкцією.
В ході фітотерапії можна підвищити рівень гормонів за допомогою цілющих трав. Особливо цінними для жіночого здоров’я вважаються м’ята, звіробій, календула. Прибирати побічні дії клімаксу, трохи переносити його терміни «на потім» також рекомендується настоями з ромашки, шавлії, медунки, меліси.
Основними причинами прийнято вважати:
- прийом протизаплідних і гормональних препаратів, які стають причиною зміни гормонального фону жінки. Як наслідок, жіноча репродуктивна функція працює неправильно, тим самим прискорюючи старіння організму;
- наявність патології статевих органів;
- спадковість;
- зловживання шкідливими звичками;
- слабка імунна система;
- невідповідні кліматичні умови та екологія;
- стрес і часті потрясіння.
Методи для відстрочки клімаксу бувають народні й традиційні. Вибір методу залежить від стану здоров’я жінки, індивідуальних особливостей тощо
Щоб вибраний спосіб дав результат, потрібно узгодити його з лікарем. А в ідеалі ще і пройти необхідні обстеження.
Жінки від 40 до 50 років часто замислюються, як зупинити клімакс. У медицині є свої варіанти продовження періоду фертильності. Подивіться, які є методи відстрочення настання менопаузи з допомогою гормонотерапії, фіто-препаратів і народних засобів. Спільно з лікарем виберіть для себе індивідуальний спосіб продовження молодості організму.
Наукові дослідження підтверджують – можна на час зупинити процес старіння. Для цього необхідно дотримувати ряд умов, а також враховувати спадкову схильність. Природний процес гормональних змін організму жінки починає наступати після 50 років при дотриманні здорового способу життя.
Під впливом зовнішніх і внутрішніх факторів зміни строків настання клімаксу може статися у бік зниження або збільшення. Сучасна наука і препарати здатні продовжити молодість жінки і здатність до репродуктивної функції на 10-15 років.
Процес розділений на три стадії:
- Предменопауза (за 10 років до настання клімаксу: проявляються перші симптоми).
- Менопауза (власне клімакс – припинення вироблення гормонів, виділення яйцеклітини, через рік після відсутності менструації).
- Постменопауза (завершальний процес, триває 3-5 років після останньої менструації).
Дев’ять з десяти випадків підтверджують: клімакс настане у тому віці, що у всіх жінок материнській лінії. Необхідно з’ясувати це питання заздалегідь. Тоді можна буде вчасно розібратися, як відстрочити клімакс.
Фахівці вважають, що 35 років – час, коли жінка повинна усвідомити серйозність збереження молодості, почати профілактику для омолодження. У багатьох дослідженнях пишуть про проблему більш глобально. На протязі всього життя, з раннього дитинства до дорослішання, необхідно уникати стресів і вести правильний спосіб життя (харчування, спорт, поєднання роботи і відпочинку).
При бажанні відстрочити менопаузу ефективним буде вплив препаратів на організм в період передменопаузи. При дотриманні правил прийому можна продовжити термін початку згасання активності статевих гормонів.
- Підтримувати оптимальний рівень фізичних навантажень.
- Приймати мінеральні/ вітамінні комплекси.
- Збалансувати раціон /порядок харчування.
- Відмовитися від алкоголю і тютюнопаління (при наявності таких звичок).
- Підвищувати стресостійкість.
- Організувати повноцінний сон.
Кожен з перерахованих пунктів впливає за вироблення гормонів (естрогену, лютеїнізуючого гормону прогестерону) відповідають за менструационный цикл. Окремо взятий гормон відповідає за певний етап життєдіяльності статевої системи.
Фармацевтична індустрія зробила крок далеко вперед у вирішенні питань молодості жінки і пропонує препарати:
- вітамінно-мінерального комплексу;
- гормонозамещающие;
- фіточаї;
- збори трав (засновані на народних рецептах).
Життя без менструації тільки на перший погляд здається звичайною. Насправді в організмі відбуваються суттєві зміни, а недостатня кількість гормонів може призводити до хвороб і проблем зі здоров’ям.
Сучасна наука укупі з фармакологією знають, як віддалити настання клімактеричного періоду. Сьогоднішній ринок пропонує безліч препаратів, як гормональних, так і рослинних, які дозволять зупинити клімакс і віддалити менопаузу часом на 10-15 років.
Наукові дослідження останніх років підтверджують той факт, що цілком можливо уникнути раннього процесу старіння, який незмінно починається з приходом менопаузи. Щоб добитися вагомих результатів і відстрочити настання клімаксу, потрібно дотримуватися кілька умов.
За статистикою природний процес старіння, пов’язане з гормональними змінами в організмі жінки починається в 45-50 років. Це стосується тих випадків, коли вона вела здоровий спосіб життя. У багатьох представниць слабкої статі менопауза настає раніше у зв’язку з спадковим фактором або під впливом шкідливих звичок, негативного впливу навколишнього середовища, стресів, ожиріння.
Щоб стало зрозуміліше, які механізми впливають на тривалість жіночої молодості, і як менопаузу можна зупинити, потрібно розглянути менопаузальному процес в деталях.
Клімакс ділиться на три головні стадії, кожна з яких викликає певні симптоми і стану:
- Пременопауза. Коли починається цей процес, встановити складно. Умовно її визначають як початок гормональних змін в організмі жінки. Закінчується стадія пременопаузи разом з останньою менструацією.
- Менопауза. Частіше асоціюється безпосередньо з клімаксом, коли виробництво яйцеклітин припиняється, а жінка відчуває сильні гормональні зміни. В реальності менопауза настає через рік після останньої менструації.
- Постменопауза – це процес завершення гормональної перебудови, який триває близько 3-5 років після менопаузи. Вироблення статевих гормонів естрогенів повністю припиняється, але в цей період жінка може продовжувати відчувати прояви клімаксу, відчуваючи все ті ж симптоми, хоча і значно рідше.
Гормонотерапія
- Оральні гормональні препарати, які містять естрогени і гестагени. Їх призначають, якщо тільки з’являються перші симптоми наближення менопаузи. У цю групу входять такі засоби:
- «Ярина»;
- «Жанін»;
- «Новинет»;
- «Силест»;
- «Марвелон».
- Оральні гормональні препарати, які містять естрогени і прогестини. Їх призначають на початку менопаузи. Відстрочити менопаузу і уникнути проявів клімаксу допоможуть:
- «Овестин»;
- «Прогінова»;
- «Климара»;
- «Дивігель»;
- «Климент»;
- «Дивина».
Пізня менопауза
Як згадувалося вище, клімакс вважається нормальним процесом в організмі у жінок, жінки повинні перенести даний період комфортно і без шкоди власному здоров’ю.
Існує кілька методів відстрочити прихід менопаузи:
- Дотримання здорового способу життя.
- Правильне харчування.
- Лікування негормональними препаратами.
- Прийом гормональних препаратів.
- Народні засоби.
- Фітотерапія.
Спосіб життя
Одним з найбільш дієвих методів віддалити клімакс по праву вважається здоровий спосіб життя. В першу чергу, жінка повинна полюбити спорт, з допомогою якого організм забезпечується багатьма корисними речовинами.
Корисною буде ранкова пробіжка, яка задасть гарний настрій на весь день і приведе в тонус м’язи. Можна так само зайнятися фітнесом і йогою, яка посприяє протікання нормального обміну речовин.
Не менш важливим є присутність здорового міцного сну, що триває не менше восьми годин. Стреси і переживання, навпаки, потрібно скоротити, так як нервова система безпосередньо відповідає за роботу репродуктивної функції.
Вік, що перевищує позначку 40 років, говорить про те, що представниці прекрасної статі зобов’язані регулярно відвідувати гінеколога і ретельно стежити за здоров’ям.
Здорове харчування
Зупинити розвиток клімаксу і максимально зберегти зовнішню красу допоможе активний спосіб життя. Згубні звички, зловживання алкоголем і курінням, навпаки, сприяють згасання жіночого організму.
Щоб не ламати голову над тим, як відстрочити клімакс, необхідно дотримуватися здорового харчування. Як правило, дівчина повинна збільшити кількість вітамінів, якими багаті свіжі фрукти і овочі. Напівфабрикати, борошняне і солодке, кавові напої потрібно виключити або скоротити до мінімуму. Шкідливою вважається так само смажена і жирна їжа.
Дотримуючись елементарних правил, дівчина зможе не тільки затримати менопаузу, але і застерегти себе від багатьох хвороб соматичного характеру.
Медикаментозне лікування призначається лікарем після огляду та здачі всіх необхідних аналізів. Самолікування в даному випадку категорично заборонено, адже лише фахівець може підказати, як віддалити настання клімаксу.
При бажанні відкласти менопаузу, не варто забувати про протипоказання до застосування ліків:
- перебіг цукрового діабету;
- наявність розширених вен і неправильна робота циркуляції крові;
- пухлини.
Даний метод по праву вважається найбільш дієвим і популярним. Одним з компонентів, який входить до складу гормонального засобу, є штучний гормон, властивості якого близькі до натурального гормону. Саме тому, вживаючи ліки, клімакс можна відсувати.
Починати приймати гормони можна не лише в тому випадку, коли виявилися перші симптоми, але і після 40 років. Їх головним достоїнством вважається збереження прекрасного зовнішнього вигляду і тривалості молодості.
Найбільш ефективними вважаються такі препарати:
- Мэлсмон у вигляді ін’єкцій – відрізняється натуральним складом, тим самим приносячи мінімальний шкоди організму. Якісно синтезує статеві гормони.
- Логест – постачає організм гормонами.
- Овестин – багатий на утримання прогестана, який виконує уповільнюють маніпуляції в гормональному зміну.
Народна медицина
Найбільш доступним і безпечним способом вважається лікування народними засобами. Кожен жіночий форум переповнений різними рецептами відварів. Там же можна отримати всі необхідні поради, що стосуються застосування.
Найбільшу кількість позитивних відгуків отримали такі трави:
- Медуниця – необхідно взяти одну склянку окропу і одну ложку трави. Далі настояти рідину і приймати протягом наступних десяти діб. Квіти рослини стануть в нагоді в приготуванні овочевого салату або можуть бути використані як приправа.
- Настоянка з додаванням кореня солодки – дві столові ложки подрібненого кореня заливають окропом і залишають настоюватися не менше восьми годин. У день необхідно приймати один стакан.
- Комплекс з лепехи і польового хвоща – необхідно залити дві столові ложки змішаного речовини окропом і настояти дві години. Застосовувати напій необхідно за 15 хвилин до прийому їжі.
Фітотерапія
Більшість жінок цікавиться питанням, як відстрочити настання клімаксу з допомогою фітотерапії і чи це взагалі можливо. Безсумнівно, чай з цілющих рослин не здатний обмежити дівчат від проявів клімаксу, але в його силах поліпшити стан організму в цілому. Найбільш корисними добавками вважається м’ята, ромашка і меліса.
Спрогнозувати ранній клімакс не представляється можливим. Навіть спадковий фактор не може бути основою для орієнтації віку, коли настане цей складний період у житті окремої пацієнтки. Однак не варто забувати, що кожна жінка може зіткнутися з цією проблемою, а значить кращим засобом запобігти ранній меностаз, є профілактика.
Що таке ранній клімакс? Це патологічно передчасна зупинка роботи яєчників. Симптомом раннього клімаксу є циклічний збій менструального циклу раніше 40 років. Саме тому профілактика ранньої менопаузи полягає в запобіганні факторів, які відбиваються на роботі ендокринних залоз.
З перших місячних дівчинка повинна регулярно відвідувати дитячого гінеколога, який буде контролювати її менструальний цикл, проводити регулярні огляди на предмет запалень та інших жіночих захворювань.
Подорослішавши дівчина повинна приходити на прийом до лікаря не рідше 1 рази в рік. Також дівчатам рекомендується вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися і займатися спортом. Якщо виконувати ці рекомендації протягом усього життя і своєчасно лікувати будь-які захворювання, ви зможете з легкістю уникнути раннього клімаксу.
Клімакс у жінок, яким немає 40 років, — це ранній клімакс. Причини прискорення настання клімаксу:
- шкідливі звички (алкоголь, куріння;
- нераціональне харчування;
- стресові ситуації і депресії;
- інфекційні захворювання;
- складні пологи;
- особливості на генетичному рівні.
Думаючи про те, як відсунути настання клімаксу і зупинити наближення старості, жінка повинна враховувати багато моментів та аспектів. У першу чергу подбає про те, яке харчування щодня використовується в раціоні.
Для того щоб організм був здоровий, необхідний вітамінний комплекс, який включатиме всі важливі мікроелементи для адекватної життєдіяльності. Звичайно ж, щоб продовжити молодість, варто відмовитися від шкідливих звичок, необхідно більше гуляти на свіжому повітрі і приділяти увагу своєму тілу.
[mrp postnumb=3]
Спосіб життя
Одним з найбільш дієвих методів віддалити клімакс по праву вважається здоровий спосіб життя. В першу чергу, жінка повинна полюбити спорт, з допомогою якого організм забезпечується багатьма корисними речовинами.
Корисною буде ранкова пробіжка, яка задасть гарний настрій на весь день і приведе в тонус м’язи. Можна так само зайнятися фітнесом і йогою, яка посприяє протікання нормального обміну речовин.
Фітотерапія
Відповідь на це запитання ствердна, але має деякі «але». Існують методи, які допомагають відсунути настання менопаузи, але так як кожен організм індивідуальний, то ці способи в змозі допомогти абсолютно всім.
Деяким жінкам вдається відтягнути прихід менопаузи на пару років лише за допомогою фітотерапії та корекції способу життя, іншим ж цього недостатньо і доводиться вдаватися до методів ЗГТ (гормонозаместітельная терапії).
Не секрет, що трави, при правильному їх застосуванні, можуть нести позитивний ефект організму. Невже всім доступні трав’яні настої допоможуть уникнути такого небажаного клімаксу? Трави – це не панацея, а один із засобів народної медицини.
М’ята, ромашка, хміль, ожина, глід, розмарин і приємне чаювання з можливою користю забезпечено. Трави в більшій мірі корисні тим, що діють без негативних наслідків. В рослинах є вітаміни, необхідні для збереження і продовження молодості, а також в не великих кількостях і фітогормони.
Як приймати шавлія при клімаксі? Заваріть шавлія замість чаю або разом з ним. Зазвичай п’ють шавлія з улуном. Також, можна взяти по столовій ложці хвоща і кореня аїру, заварити в підлогу літрах окропу. Далі після того як суміш настоїться, слід випити по 100 грамів настою за півгодини до прийому їжі.
Гормонотерапія
Гомеопатичні препарати не такі ефективні, як гормональні, але вони повністю натуральні. До їх складу входять рослинні компоненти, які мають естрогенними властивостями.
Препарати для відстрочки клімаксу такі:
- «Ременс»;
- «Клімадінон»;
- «Климаксан»;
- «Ци-Клим».
Більш детально про препарати в таблиці.
Вибір препарату здійснюють тільки після консультації з лікарем і після здачі аналізу на гормони.
- повноцінне харчування;
- здоровий спосіб життя;
- заняття спортом.
З настанням клімаксу жінку турбують болі в кістках та суглобах
- Остеопороз або зменшення кісткової маси. Без естрогенного фону кістки слабкіше накопичують солі кальцію, стають більш ламкими і гірше переносять навантаження. Найбільш виражений остеопороз у тілах хребців, кістках кінцівок і тазу. Жінки скаржаться на тупі ниючі болі в кістках, а також легше ламають кістки навіть при невеликих ударах і легких травмах.
- Артеріальна гіпертензія дуже часто починається у жінок одночасно з першими проявами клімаксу. Високий артеріальний тиск не тільки посилює припливи та інші неприємні побічні ефекти менопаузи, але і викликає необоротні зміни в нирках, серці і головному мозку.
- Порушення роботи серця. Як і гіпертонічна хвороба, вперше аритмія або ознаки кисневого голодування серця можуть вперше стурбувати пацієнтку саме в період клімаксу. Ці серцево-судинні прояви безпосередньо пов’язані зі зниженням захисної дії естрогенів на серце, артерії і згортальну систему крові.
У числі перших проявів клімаксу — артеріальна гіпертензія
- Порушення роботи сечового міхура. Через ослаблення тонусу м’язів тазового дна, порушення регуляції тонусу сфінктерів уретри і сечового міхура жінки можуть відзначати підтікання сечі як у спокої, так і при кашлі, чханні, сміху. Ця проблема дуже турбує пацієнток, викликаючи фізичний дискомфорт і психологічні проблеми.
- Сухість піхви, свербіж статевих органів, неможливість статевого життя. Оскільки статеві органи є головною мішенню для естрогенів у менопаузі вони, як правило, страждають одні з перших. З-за естрогенного дефіциту порушуються процеси відновлення епітеліальних клітин, шкіра і слизові стоншуються і легко травмуються. Це супроводжується вираженою сухістю, іноді з утворенням хворобливих тріщин, і сверблячкою.
В результаті порушень в роботі сечостатевої системи з’являється мимовільне підтікання сечі
Слід збільшити споживання складних вуглеводів
Корисні при менопаузі продукти з омега-3-жирними кислотами у складі
Ускладнення
Жінки максимально відтягують прихід клімаксу у зв’язку з утворенням різних проблем здоров’я. Найбільш часто спостерігаються наступні помилки:
- стрімке збільшення ваги, що призводить до ожиріння. Вік і період менопаузи роблять свою справу: збільшується живіт, сідниці і стегна;
- збільшення ризику утворення тромбу;
- втрачає колишню пружність і деформується груди;
- освіта пігментації;
- порушується пам’ять;
- ризик утворення цукрового діабету або хвороб, на пряму пов’язаних з серцево-судинною системою.
Пізня вагітність
Ще однією актуальною темою серед жіночої статі є питання, Чи можна відстрочити прихід менопаузи з допомогою вагітності. Лікарі підтверджують, що виношування немовляти дуже сприятливо впливає на здоров’я матері і навіть оновлює організм.
Гормонотерапія
Щоб не допускати знервований, потрібно більше відпочивати. Дізнаємося, як зупинити менопаузу з допомогою нормалізації режиму дня.
Одночасно з прийомом медикаментів потрібно стежити за своїм здоров’ям. Потрібно своєчасно лікувати ендокринні захворювання та хвороби сечостатевої системи.
Як відстрочити настання клімаксу за допомогою нормалізації способу життя? Необхідно дотримуватися такі рекомендації:
- потрібно спати не менше 7-8 годин на день, засипати до півночі;
- не варто піддаватися надмірним фізичним навантаженням;
- відмовитися від шкідливих звичок;
- зайнятися спортом, наприклад, йогою, плаванням або аеробікою.
Корисні прогулянки на свіжому повітрі.
Здорове харчування
Як призупинити клімакс у жінок у віці після 40 років за допомогою харчування? Організм повинен отримувати всі необхідні корисні речовини. Поради такі:
- треба їсти більше овочів і фруктів;
- виключити жирну і гостру їжу з раціону;
- скоротити до мінімуму надходження холестерину в організм.
Сприяють виробленню статевих гормонів морепродукти і субпродукти. Бобові сприяють відстрочення менопаузи. Що стосується жорстких дієт, то від них варто відмовитися. Не потрібно піддавати організм додаткового стресу.
Пізні пологи
Це альтернативний спосіб продовження молодості. Народження дитини в пізньому віці відстрочує настання клімаксу. До переваг пізніх пологів приєднується те, що потрібно вести здоровий спосіб життя.
На жаль, бувають ситуації, коли призначення гормонів протипоказано. До таких ситуацій відносять будь-які навіть проліковані онкологічні захворювання молочної залози і жіночих статевих органів. З великою обережністю призначають ЗГТ жінкам з порушеннями згортання крові, тромбозами в анамнезі.
Таким пацієнткам можна приймати препарати фітоестрогенів. Як правило, такі ліки містять екстракти та активні витяжки з циміцифуги, ямсу, сої, півонії, хмелю. Зрозуміло, дія таких рослинних препаратів слабкіше, чим ЗГТ, але іншого виходу у таких випадках немає.
Жінкам зі схильністю до тромбозу гормональні препарати протипоказані, їх лікування полягає в прийомі фітоестрогенів
Час, коли клімакс настає після 55 років, також є відхиленням від норми. У такому випадку варто звернутися до лікаря, який дасть рекомендації не тільки про те, як відсунути настання клімаксу, але і що робити, коли він затримується.
Причиною такого явища може бути як злоякісне новоутворення, так і спадковість, коли пізній клімакс запрограмована на генетичному рівні. Відкладати візит до лікаря не варто — за подібними симптомами може ховатися важке захворювання.
Вік — це неминучі зміни, що приводять жінку в зневіру і навіть депресію. Для того щоб відстрочити настання менопаузи або віддалити клімакс, необхідно використовувати такі методи.
Спосіб життя
Можна відстрочити настання клімаксу з допомогою пізніх пологів? Цей цікавий питання цікавить багатьох. Фахівці стверджують, що під час вагітності і виношування вагітності жіночий організм оновлюється, але на клімакс це не впливає.
Після появи на світ дитини жінка намагається вести здоровий спосіб життя, багато рухається і більше проводити час на свіжому повітрі, завдяки чому можна відсунути менопаузу на деякий час.
Народні засоби
Використання народних засобів сприяє успішному подоланню вікових змін, пов’язаних з гормональним фоном жіночого організму. Для того щоб уникнути передчасного старіння, рекомендується подбати про проведення ефективного лікування.
Народні засоби рекомендуються для терапевтичних заходів щодо запобігання ранньої гормональної перебудови. Для ефективного лікування необхідно узгодити всі засоби з лікарем, дотримуватися зазначені в рецептах пропорції і вибирати трави з урахуванням індивідуальних особливостей організму.
Гормональну підтримку можна проводити за допомогою гомеопатії. У цьому випадку досвідчений лікар-гомеопат знає, як зупинити клімакс з допомогою відповідних препаратів. Гомеопатичні засоби часто стимулюють природну вироблення естрогенів:
- Клімадінон. Засіб виробляють на основі екстракту циміцифуги, який зарекомендував себе з позитивної сторони в світі гомеопатії. Препарат призначають для тривалого застосування з метою підвищення секреції сечовидільної системи, зняття спазму з м’язів кишечнику, усунення запалення інтимних органів. Одночасно з цим відзначається загальне поліпшення самопочуття, збільшення активності.
- Ременс відноситься до найбільш відомим гомеопатичних препаратів
- Ци-Клим. Активна речовина – екстракт циміцифуги. Гомеопатичний препарат зменшує прояви психоемоційного дисбалансу, вегетосудинні порушень, позбавляє від підвищеної пітливості. Добова доза – дві таблетки. Тривалість лікування визначається в індивідуальному порядку.
Для виключення передчасної менопаузи рекомендується проведення діагностики для подальшого лікування. Перед використанням гомеопатії або народних засобів бажано звернутися до досвідченого лікаря, який зверне увагу на особливості стану здоров’я жінки.
Багато жінок цікавляться, як відтягнути настання менопаузи народними засобами. На сьогоднішній день існує ряд народних цілющих рецептів, що сприятливо впливають на жіноче здоров’я. Застосовуються цілющі відвари і настойки, що дозволяють максимально природно відкоригувати гормональний фон, підвищити лібідо, відкласти симптоми клімаксу і поліпшити самопочуття. Ось деякі найбільш популярні відвари:
- Для цього відвару потрібно взяти ложку кореня солодки і ложку аралії. В емальованому посуді залити цю суміш окропом, настоювати близько двох годин і пити 20 днів, по одній склянці на добу. Прекрасний засіб, що дозволяє відкоригувати кількість гормонів і відновити імунітет.
- Трава медунка, відома для багатьох шанувальників народного лікування. Використовувати медунку можна у вигляді чаю або настоянки. Ця трава дозволяє відстрочити настання менопаузи і сприяє виробленню нових гормонів.
- Трав’яний і зелений чай також сприятливо позначається на організмі жінок.
Клімакс зачіпає не тільки фізіологію жінки, але також впливає і на емоційний стан. Саме тому жінки шукають різні способи, як відстрочити менопаузу і уникнути проявів клімаксу. Сучасний світ не стоїть на місці, і жінка завжди має альтернативу і право вибору.