Як кинути палити в домашніх умовах: швидко і назавжди. Як швидко можна кинути курити самостійно? – Жіноча думка

Чому складно кинути палити

Куріння – серйозна звичка, від якої досить складно позбутися. І навіть переставши палити, через якийсь час людина починає замислюватися про те, щоб почати знову. І справа не в тому, що у організму сильна залежність від нікотину. Це швидше психологічна залежність. Не дарма кажуть, що колишніх курців не буває. З цим стикаються багато, що кинули палити.

Досить опинитися на гучному святі і випити трохи алкоголю, як в руці виявляється сигарета. Причина цього – звичка і відчуття нестачі чогось важливого. Те ж може відбутися на роботі, якщо тривалий час були походи в курилку. Вплив стресу і втоми провокує бажання закурити і розслабитися.

Деякі намагаються знайти компроміс і встановлюють для себе певну кількість скуриваемых сигарет. Інші намагаються палити тільки у свята або тільки вранці. Але зазвичай це триває кілька днів, а потім людина починає палити, як і раніше. І через кілька таких спроб (або кілька десятків спроб) приходить розуміння, що можна палити або не палити зовсім. Третього варіанту немає.

Найпростіша причина зриву – це стреси. Більшість людей навіть не збираються кидати курити, переконуючи себе, що зараз багато труднощів і ще не час. Насправді це лише відмовка, що дозволяє людині продовжувати потурати своїм звичкам. Кинувши палити, багато людей відзначають, що стали набагато витривалішими і спокійніше.

шкода електронних сигарет порівняно зі звичайними

Як кинути палити жінці?

Як би дивно це не звучало, але кинути курити на силі волі, без замінників і трюків з лікарської підтримкою у жінок виходить краще. Звичайно, без накатів не обійдеться, будуть і важкі дні, коли сигарета здається єдиним виходом впоратися з навантаженням на психіку. Однак, як показує практика, жінки менше карають себе за зриви і швидко повертаються до життя без сигарет.

На поведінку жінки дуже сильно впливає атмосфера сім’ї, дому: якщо є якісь сімейні причини (наприклад, хронічно хвора дитина або дорослий), то жінки легше піддаються їм і кидають палити.

Непогану ефективність у жіночої аудиторії показали психотерапевтичні методики, особливо НЛП-книги за методом Аллена Карра. Кидати за компанію, з подружками або зло суперниці — теж дуже жіночі варіанти.

Чоловіки раціональні, і тому їм потрібні переконливі факти. Книга і відео з психотерапією (той же Аллен Карр), поради лікарів — слушні, без залякувань і галасу, підтримка друзів і компанії, — справжні чоловічі методи.

Заняття спортом — біг, тренажерний зал, ігрові види спорту також потужні чоловічі мотивуючі та підтримуючі фактори. Багато хто відзначає, що якщо чоловік просить «допоможіть кинути палити!», то йому надають дуже ефективну підтримку, без насмішок і здивованих питань. Чоловіки розуміють таке прохання вимагає великої сили духу і здібності визнати власні труднощі. Дати таку підтримку може не тільки особисте спілкування, але і форуми, групи в соціальних мережах.

Нюанси відмови для вагітних

Дуже ризиковано використовувати методи нікотинозамісної терапії (як аптечні засоби, так і народні) у вагітних: нікотин проникає через плаценту, дуже негативно впливає на організм плоду, на протягом періодів його розвитку, позначається на рості і розвитку дитини після народження.

Слід також пам’ятати, що використання лікарських рослин у період вагітності ризиковано. Насамперед, настої, відвари, настоянки не мають стандартизованої дозування: одна і та ж трава, зібрана в різних місцях може подіяти сильніше або слабкіше. Це небезпечно — півсклянки відвару безсмертника з підвищеною концентрацією активних речовин можуть викликати кровотечу, або малоефективне — тоді втрачається сенс застосування траволікування.

Гормональний фон вагітної сприяє сентиментальності, слізливості, слабкості. На цьому і варто «зіграти» — переконувати жінку в небезпеку куріння в цей час, аргументовано доводити шкоду, принесений нікотином плоду та дитини згодом. Можливо, близьким доведеться контролювати кожну сигарету, але це варто робити заради здоров’я матері і дитини.

І все ж, у цей відповідальний, нерідко складний період домашніх способів лікування тютюнопаління краще уникати: звернення до лікаря буде ефективніше і безпечніше.

Як кинути курити назавжди — версія американських терапевтів

Існує чимало технік, як кинути курити назавжди, розроблених досвідченими психологами. Всі вони мають на увазі копітку роботу над собою і задіяння сили волі.

Американські фахівці розробили власну версію позбавлення від згубної звички. Метод передбачає виконання наступних кроків:

• вставати вранці на півгодини раніше звичайного;
• випивати до сніданку 500 мл води без газу;
• виконувати дихальну гімнастику, чергуючи повільні глибокі вдихи і короткі різкі видихи;
• харчуватися протягом дня рослинною їжею (сніданок — сік та фрукти, обід — овочевий суп і салат, обід — рагу, салат або тушковані овочі);
• регулярно практикувати активні заняття спортом.

При всій простоті цей метод гарантує позбавлення від бажання закурити вже на четверту добу, а на п’яту — закріплення отриманого результату.

Народні засоби від нікотинового полону

Кинути палити можна за допомогою перевірених методів народної медицини. Потрібно тільки вибрати ефективний рецепт і прийняти остаточне рішення. Найпопулярнішими є такі народні засоби:

1. 1. За допомогою трав: змішати в рівних пропорціях подрібнені хрін і подорожник, приймати двічі на день по 2 ч. л.
2. 2. Зірвати гілочку черемхи і жувати її до повного позбавлення від думки закурити.
3. 3. Настоянка женьшеню, приготована по інструкції. Приймати всередину по 20 крапель 2 рази в день.
4. 4. Содовий розчин (1 ст. л засоби і 1 ст. л води), можна замінити сіллю.
5. 5. Один стакан вівсяних зерен залити 3 л води, варити на повільному вогні протягом 3 годин, процідити. Приймати остившім при кожній згадці про сигарети.
6. 6. Настоянка із злаків: змішати по 100 г зерен вівса, жита і проса, залити 1 л води і поставити на вогонь. Кип’ятити 10 хвилин на повільному вогні, остудити і процідити. Приймати по 1/2 склянки тричі на день через 2 години після їжі. Злаки містять величезну кількість корисних мікроелементів, сприяють виведенню шлаків з організму і усунення нікотинової залежності.
7. 7. Листя евкаліпта (1 ст. л.) покласти в скляний посуд, залити 200 мл кип’ятку, закрити кришкою і залишити на 3 години для настоювання. Процідити, додати по 1 ст. л. гліцерину і меду. Вживати по 1/4 склянки 6 разів на день протягом місяця. Одночасно з прийомом настою необхідно зменшувати кількість викурених сигарет.
8. 8. Приготувати відвар: взяти аїр, подорожник, ехінацею і кропиву, перемішати. Одну столову ложку збору залити 500 мл окропу, настоювати протягом 6 годин. Приймати перед їдою тричі на день.
9. 9. Можна замінити сигарети тістечками, цукерками і льодяниками, але цей метод однозначно призводить до набору ваги. Однак замість цукерок вживати шматочки фруктів і овочів.
10. 10. Полоскання рота морської сіллю викликає відраза до тютюну. Застосовувати при кожному бажання закурити.
11. 11. Так званий «інквізиторський» спосіб — змочити сигарети молоком і висушити. Смак у них стане огидним. Потрібно покурити «молочні» сигарети протягом декількох днів і відразу з’явиться навіть до звичайного тютюну.

Багатьом, хто прийняв рішення самостійно кинути палити в домашніх умовах, вдається це зробити швидко. Однак більшість з них через певний час повертаються до цієї шкідливої звички. Щоб цього не сталося, фахівці рекомендують дотримуватися наступних простих правил:

• навчитися керувати своїми емоціями і постаратися знайти інший метод для розслаблення;
• постаратися не вживати каву і алкоголь, так як саме вони провокують тягу до куріння;
• не слід зловживати дієтами, адже організм і так відчуває сильний стрес, тому їжа повинна бути повноцінною;
• заохочувати себе і на зекономлені гроші купувати собі те, про що давно мріяли.

Куріння — це смертельно небезпечна залежність. Речовина, що міститься в сигареті (нікотин) здатне викликати сильне звикання, а також завдати шкоди багатьом органам. Позбутися згубної звички — значить, звільнитися від небезпечного наркотику, який, так чи інакше, загрожує життю багатьом. Можна скористатися допомогою гипнолога або силою волі. Але фармакологічні засоби все-таки більш затребувані і ефективні.

Таблетки

Перше місце займають таблетки «Табекс». Після того, як ви прийняли таблетку, в головному мозку починають порушуватися ті ж рецептори, що і при нормальному курінні. Приймають паралельно з курінням. Але поступово ви будете відчувати огиду від запаху тютюну і його смаку. Тяга до куріння ослабне, і ви зможете повністю відмовитися від залежності.

Ще одні ефективні таблетки — це нікоретте. В них міститься медичний нікотин. Доза прийому препарату підбирається індивідуально для кожного, так як багато в чому грає роль кількість викурених сигарет в день. Після того як нікотин розчиняється в слині, він потрапляє в загальний кровотік, а потім розноситься по всьому організму. В результаті цього знижується тяга до куріння. Але багато хто скаржиться на побічні ефекти від таблеток, а саме першіння в горлі і подразнення слизової.

Жуйка

Природно, що мова йде не про звичайну жувальній гумці, а про нікотин-містить. Багато хто чомусь скептично налаштовані до даного способу кинути палити, вважаючи, що це просто не вийде. Але інші люди довіряють жвачкам. За яким принципом вони все-таки працюють?

Як показує практика, жодну людину не можна змусити кинути палити, для цього потрібно його власне бажання. А жувальна гумка просто буде давати організму дозу нікотину, тим самим знижуючи потребу в сигаретах.

Її використовують разом з курінням. Через деякий час людина буде усвідомлювати, що цілком може жити без сигарет, а це значить, що нарешті настав той час, коли можна починати кидати палити.

Одне з головних переваг даного методу — це його поступовість. Вам не доведеться ґвалтувати і мучити свій організм. Розуміння того, що є інша, цікава життя і без куріння, прийде до вас саме.

Пластир

Дія пластиру спрямоване на зниження кількості викурених сигарет. Такий спосіб займе певний час, але, все ж, використовуючи пластир у вас набагато більше шансів кинути палити.

Але, як і в інших випадках, потрібно розуміти, що без вашого бажання не допоможе навіть він. Розробники стверджують, що ви з легкістю зможете подолати бажання покурити.

В пластирі міститься невелика кількість нікотину. Протягом доби він буде проникати в організм через шкіру. Підбирати його потрібно також відповідно з кількістю сигарет. Курс такого лікування складає близько двох місяців.

Його головний плюс — це легкість у використанні. Клеїти його бажано на ті ділянки шкіри, де немає волосків.

Електронні сигарети

Завдяки електронній сигареті, нікотин буде надходити в організм у вигляді інгаляцій. Багато такі сигарети працюють автоматично. У момент втягування повітря активується нагрівальний елемент, який в результаті випаровує розчин. Головний елемент в електронній сигареті — це форсунка, яка нагріває рідину, а потім перетворює її в пар.

На жаль, точних даних щодо того допомогли вони комусь чи ні, немає. Багато хто після придбання електронних сигарет дійсно більше не палять звичайні сигарети, але і від електронних не відмовляються. Мабуть це той самий випадок, де доведеться скористатися своєю силою волі по максимуму.

Народні засоби проти куріння виявляють наступне дію — викликають відразу до цигарок і відволікають від бажання закурити.

Ефективними вважаються деякі рослинні компоненти:

1. листя евкаліпта;
2. неочищений овес;
3. корінь змійовика.

Для приготування настою евкаліпта столову ложку сировини заварюють 0,5 л окропу, додають половину столової ложки меду або гліцерину. Готовий засіб приймають всередину по 50 мл не менше 5 разів протягом дня. Курс лікування становить 3-4 тижні.

Перевірений засіб від нікотинової залежності — вівсяний чай. 0, 5 столової ложки окропу заливають склянкою окропу і залишають на ніч. Вранці суміш кип’ятять 5-6 хвилин і п’ють, як звичайний чайний напій.

Корінь змійовика застосовується для приготування розчину для полоскань. Чайна ложка подрібненого кореневища заливають 100 мл окропу. Склад витримується протягом години і проціджують. Застосовується при виникненні бажання взяти сигарету.

З такою ж метою може бути використана і звичайна харчова сода. Для приготування засоби для полоскань столову ложку цього продукту розчиняють у склянці теплої води.

Як відволікаючих засобів застосовуються різні смаколики». Народна медицина рекомендує гризти насіннячка, горішки або льодяники кожен раз, коли тяга до куріння посилюється.

Залежність від нікотину проявляється не тільки на фізіологічному, але і на психологічному рівні. Тому для того щоб кинути курити, треба використовувати комплекс заходів. Неоціненну допомогу в боротьбі з пристрастю приносять народні засоби.

Довготривалий відмова від куріння народними засобами неможливий без участі сили волі, тому в першу чергу необхідно повірити в себе і в успіх справи. Перші кілька днів буде дуже складно, цілком можливо, що всі думки будуть спрямовані на сигарети, але вже незабаром прийде полегшення. Самопочуття покращиться, стане легше дихати, почне проходити ранковий кашель.

Для полегшення абстинентного синдрому, який може бути дуже сильним, застосовуються різні засоби, такі як трав’яні відвари і дихальна гімнастика. Не менш важлива дієта. Правильно підібрані продукти допоможуть перенести синдром відміни і не допустять набору кілограмів, який нерідко супроводжує спробу кинути палити раз і назавжди.

Народні способи кинути палити поділяють на засоби, що справляються з нікотиновою залежністю, заспокійливі і викликають огиду до куріння.

1. Застосування вівсяного відвару.

Допомагає впоратися з нікотиновою залежністю і очистити організм. Користується успіхом для зняття роздратування при синдромі відміни куріння.

Спосіб приготування: Залити 500 мл води 2 столові ложки зерен вівса і кип’ятити 15 хвилин, після перелив в термос або обгорнувши дати настоятися 10 – 12 годин. Процідити і приймати по пів склянки (125 мл) тричі на день до їди.

2. Чай із звіробою.

Рекомендується приймати в перші два тижні відмови від сигарет, тому як не тільки допомагає впоратися з нікотиновою залежністю, а і володіє заспокійливими властивостями.

Спосіб приготування: Беруть 1 чайну ложку трави, заливають склянкою (250мл.) крутого окропу і загортають. П’ють в теплому вигляді три рази на день і бажано за 30 хвилин до їжі.

3. Салат з баклажанів, картоплі і томатів.

Ці овочі допомагають курцям кинути палити зі стажем з-за вмісту в них малих доз нікотину. Наприклад, стакан пюре з помідорів може втамувати спрагу організму в нікотині на кілька годин.Вживати ці овочі можна разом, а також у поєднанні з іншими овочами.

4. Вживання сушеного ананаса.

При кожному бажання закурити пожуйте шматочок сушеного ананаса. Має відволікаючу дію і не сприяє набору ваги.

5. Заспокійлива настоянка валеріани, глоду і пустирника.

Ця настоянка допомагає впоратися з нервовими розладами і безсонням при синдромі відміни. Валеріана сприяє нормалізації тиску, глід благотворно впливає на судини, а пустирник допомагає при безсонні.

Рецепти для внутрішнього застосування

Ще одна група народних рецептів для швидкої боротьби з нікотиновою залежністю в домашніх умовах — це засоби для внутрішнього прийому. Вони допомагають побороти тягу до сигарети, а також відновити втрачене здоров’я.

У цих цілях застосовуються такі саморобні напої:

• антинікотиновий чай;
• вівсяний відвар;
• трав’яний відвар;
• суміш із масла, алое і какао.

Безпосередньо для зняття залежності використовується антинікотиновий чай. 1 ч. л. листового чаю заваріть в 2 склянках окропу, всипте туди по 0,5 ч. л. цикорію, м’яти, рути, валеріани і кропиви. Пийте такий народний засіб по 0,5 склянки щодня. Посилити антинікотиновий ефект можна за рахунок додавання несподіваних інгредієнтів: по 1 ч. л. буряків і меду, а також соку з 1 лимона.

Неоціненну допомогу у придушенні залежності грає овес. Відвар з нього формує відразу до нікотину і відновлює життєві сили. Крім того, у цій крупі містяться речовини, які мають заспокійливу дію, а це актуально при абстинентному синдромі.

Курці, які пили вівсяний відвар у період відмови від нікотину, стверджують, що у них нормалізувався сон. Крім того, овес виводить токсини, при цьому безпечний для фігури.

2 ст. л. вівса подрібніть і заваріть склянкою окропу. Прокип’ятіть 5 хвилин на слабкому вогні, залиште на годину. Потім пийте по третині склянки перед їжею.

Від депресії, що супроводжує синдром відміни, допоможе наступний засіб. Заваріть у склянці окропу 15 г валеріани, по 45 г пустирника і сухоцвіту болотної і 60 г вересу. Пийте засіб по 5 ковтків кожну годину протягом пари місяців.

Для зміцнення імунітету і нормалізації функцій органів дихання підійде суміш з 100 г вершкового масла, 5 ст. л. какао, 3 ст. л. алое. Це засіб їжте щоранку натщесерце, запиваючи гарячим молоком, і абстинентний синдром буде протікати легше.

Черемха і аїр є гарним протиотрутою від нікотинової залежності. Для цього необхідно просто пожувати їх гілочки. Закуривши після цього можна випробувати почуття нудоти. Цей ефект виробляється поступово й досягає свого піку через десять днів. Цю методику розробив доктор Філатов, який займався багато часу проблемою нікотинової залежності.

Рецепт відвару з евкаліптом:

1. 1. Залити 1 ст. л. евкаліпта склянкою окропу. Настояти цю суміш треба одну годину.
2. 2. Додати 1 ст. л. гліцерину і стільки ж меду.
3. 3. Приймати настоянку треба по 2 ст. л. сім разів в день.Лікуватися цим зіллям потрібно протягом одного місяця.

Як швидко кинути палити в домашніх умовах

У боротьбі з курінням допомагають старі, перевірені рецепти народної медицини. При використанні нетрадиційних методів дуже важлива регулярність і мотивація. Лікування тютюнової залежності проходить курсами.

Народна медицина рекомендує застосовувати:

• фітотерапію (вживати різні чаї, відвари і настої);
• полоскання і інгаляції;
• жування натуральних природних елементів (листя, смол, плодів, коренів);
• куріння лікарських трав і рослин;
• дихальну гімнастику і т. д.

Перемогти згубну звичку допомагають спеціальні настої і відвари. Вони зменшують тютюнову залежність, а також сприяє виробленню відрази до нікотину.

Фітотерапія: рецепти відварів і настоїв

Ефективно кинути палити в домашніх умовах можна за допомогою лікарських трав і рослин.

Швидко позбутися від пристрасті до куріння допоможе такий трав’яний збір: взяти 50 г перцевої м’яти і 100 г кореня валеріани і гарненько подрібнити. Далі, залити 1 ложку валерьянового збору склянкою окропу. Настоювати близько години, процідити. Приймати щодня по 1/3 склянки до їди. Це народний засіб бореться з нападами дратівливості і збудження, знімає відчуття тривоги і допомагає розслабитися. Таким чином період відвикання від тютюнових виробів проходить легко і безболісно.

Рослинний збір №2: Позбутися від нікотинової залежності допомагає спеціальний рецепт з смородини, м’яти і материнки. Для цього потрібно взяти по 100 г м’яти і материнки і 25-30 листочків чорної смородини, подрібнити (підійдуть як в свіжому, так і сушеному вигляді). Засипати В термос 3 ст. л. отриманого збору і залити його окропом.

Народне засіб на основі золотого вуса і м’яти. Для цього необхідно зрізати 20 молодих пагонів рослини і подрібнити їх. Залити їх 20 мг горілки або спирту, і дати їм настоятися 2 тижні в темному місці. Після цього в отриманий настій потрібно додати взяти 1 ч. л. м’яти і залити її склянкою окропу, дати настоятися 30 хвилин. В одержаний м’ятний відвар додати 2 ч. л. настойки золотого вуса. Приймати 3 рази в день по 1 ст. л. Курс — 10 днів.

Золотий вус містить у своєму складі вітамін РР (нікотинову кислоту), що значно полегшує період відмови від куріння і знижує потребу в нікотині.

Рецепт антиникотинового напою: у рівній кількості взяти звіробій, материнку, чебрець, квітки деревію і м’яту. Подрібнити, додати пару ягід ялівцю і 2,5 ст. ложки отриманого збору засипати в термос. Далі, влити в нього кип’яток і залишити настаиватьсячас-півтора. Вживати напій потрібно курсом, протягом 10 днів. Пити в якості чаю 2-4 рази на добу. Це засіб викликає неприязнь до куріння і має відхаркувальний ефект.

Наступне народний засіб від куріння включає в себе два компоненти: листя евкаліпта і гліцерин. Для цього необхідно 1 ст. л. листя евкаліпта залити двома склянками крутого окропу. Дати настоятися близько 40-50 хвилин, потім процідити. В отриману рідину додати 1 ст. л. меду і гліцерину і добре перемішати. Приймати засіб потрібно по 50 мг при бажанні взяти сигарету. Курс — 1 місяць.

Масла, які містяться в евкаліпта, сприятливо позначаються на роботі бронхів і легенів. Вони усувають симптоми задишки і першіння в горлі. А гліцерин є відмінним засобом від запалення гортані. Він пом’якшує і покращує роботу дихальних шляхів.

Щоб кинути палити, рекомендується використовувати спеціальний трав’яний відвар. Для його приготування потрібно взяти в рівній кількості польовий хвощ, пташиний горець, ірландський мох, жабрей і пікульник. Перемішати і 2 ст. л. отриманого збору засипати в термос і залити 500 мл окропу. Наполягати збір близько години, далі процідити і приймати по 1/3 склянки 3 рази на день. Курс — 10 днів.

Пряний збір з кмину, фенхелю і м’яти. У період відмови від куріння у людини може з’являтися напади дратівливості, слабкості і безсилля. Часто цей період супроводжується безсонням і головним болем. Полегшити такий стан допоможе спеціальний пряний збір. Для його приготування необхідно взяти в рівній кількості плоди фенхелю, кмин, перцеву м’яту, ромашку і корінь валеріани.

Народне засіб від куріння на основі аїру: взяти корінь аїру і листя м’яти в рівних пропорціях, подрібнити і перемішати. 3 ст. л. трав’яної маси насипати в термос і залити окропом. Настояти 2 години і процідити. Вживати по 1 ст. л. 3 рази в день.

Зменшити нікотинову «ломку» допоможе спеціальний чай. Для його приготування буде потрібно чорний чай, цикорій, м’ята і дводомна кропива. Всі компоненти потрібно перемішати і 1 ч. л. залити 300 мл окропу. Дати настоятися 10 хвилин. Пити по 2-3 рази на добу при виникненні бажання покурити.

Ще один народний засіб на основі плауна-баранця. Ця рослина вважається одним з найбільш ефективних у боротьбі з курінням. Для приготування відвару необхідно взяти 10-15 г подрібненого листя і стебел рослини, залити 300 мл окропу. Проварити 15 хвилин, потім процідити. Пити відвар по 50 мл тричі на день за 30 хвилин до прийому їжі).

Застосування злаків

Народна медицина в лікуванні нікотинової залежності активно застосовує овес. Цей продукт вважається одним з найефективніших засобів, що допомагають у боротьбі з курінням.

Народні рецепти від куріння на основі вівса:

• Засіб №1: взяти 3-4 ст. ложок вівса, перемолоти і залити окропом. Проварити на водяній бані протягом 5-7 хвилин. Дати настоятися протягом години, процідити. Вживати по 1/3 склянки перед кожним прийомом їжі. Для підсилення смаку можна додати в отриманий напій 1 ч. л. меду або цукру. Курс прийому — 1 місяць.
• Народне засіб від куріння №2: в скляну ємність насипати 200 г зерен вівса і залити їх холодною водою. Залишити настоюватися 10-12 годин. Після цього суміш потрібно поставити на водяну лазню, не доводячи до кипіння. Далі, остудити і процідити. При виникненні бажання палити, вживати напій по 4-5 ковтків. Зберігати відвар рекомендується в холодильнику. Курс прийому — 7 днів.
• Щоб кинути палити, можна використовувати також і зелений овес. Для цього потрібно взяти 2-3 ст. л. залити спиртом в пропорції 1:10. Настояти отриману суміш 7-10 днів в темному місці, потім процідити. При виникненні тяги до куріння потрібно розвести в одній склянці води 20 крапель настойки, випити залпом. Приймати розчин щодня, курсом в один тиждень.

Полоскання рота

Ефективний спосіб подолати пристрасть до куріння — полоскати ротову порожнину різними народними засобами.

• Нетрадиційна медицина пропонує використовувати для полоскання ротазвичайну соду. Таке перевірене домашнє засіб підвищує неприязнь до куріння і дезінфікує ротову порожнину. Для цього потрібно 1 ч. л. соди розвести в одній склянці води. При виникненні бажання покурити, ретельно прополоскати рота содовим розчином.
• Народний метод з використанням м’яти і лепехи. Для цього потрібно змішати в рівних пропорціях чайну ложку кореня аїру і перцеву м’яту. Залити 300 мл окропу, настояти 15-20 хвилин. Процідити і полоскати відваром ротову порожнину в момент відмови від куріння.
• Засіб на основі кореневищ змійовика. Для цього потрібно взяти 1 ст. л. подрібнених коренів і залити їх склянкою окропу. Прокип’ятити 2-3 хвилини на водяній бані. Процідити, остудити. Отриманим відваром, при виникненні бажання покурити, прополоскати ротову порожнину.
• У період відмови від паління часто застосовується лимонний сік. Для цього потрібно з половини лимона вичавити сік і розвести його в одній склянці чистої води. Одержаний лимонний розчин застосовувати за необхідності. З-за наявності кислоти, засіб виробляє сильний ефект на смакові рецептори. Після того, як людина прополощет ротову порожнину лимонним соком, тяга до куріння зменшитися.
• Народне засіб з срібла або міді. Чтоби кинути палити за короткий час, рекомендується застосовувати такий метод: полоскати горло розчином сульфату міді — 0,1%, або нітрату срібла — 0,25%. Це засіб викликає відразу до тютюнового диму та сигарет. Народна медицина пропонує також застосовувати полоскання з допомогою таніну (1-2%).
• Простий метод з використанням солі. Взяти 1 ст. ложку морської солі і розчинити її в 250 мл води. Сольовий розчин здатний викликати огиду до куріння.

Природні жуйки

У період відмови від куріння зменшити тягу до тютюновим виробам допоможуть природні компоненти.

Спосіб застосування нижчезазначених засобів такий: при виникненні бажання закурити, необхідно класти в рот згаданий продукт і ретельно його пережовувати.

Народні засоби:

• Женьшень. Жування листочків або молодих гілочок рослини, значно зменшує тягу до нікотину.
• Кореневища Любистку. Корінь цієї рослини потрібно подрібнити на дрібні шматочки. При виникнення тяги до куріння — ретельно пережовувати.
• Подорожник і часник. Взяти аркуш подорожника і зубчик часнику і покласти в рот. Компоненти пожувати, ковтнути сік і виплюнути м’якоть. Це засіб миттєво знижує виникло бажання покурити.
• Подорожник і хрін. Використовувати потрібно тільки свіжі листя. Взяти їх треба в рівних пропорціях і добре прожувати.
• Корінь аїру або солодки також рекомендується жувати в період нікотинової «ломки».
• Корінь татарника — відмінний засіб в боротьбі з курінням. Коріння цієї рослини ріжуть пластинами і вживають, запиваючи молоком.

Також рекомендується вживати такі природні продукти:

• Кардамон. Вживають в сушеному вигляді.
• Кориця або гвоздика.
• Жуйка з берести.
• Сибірська смолка (сірка) і т. д.

Ароматерапія і інгаляції

У боротьбі з курінням відмінно допомагають народні методи з використанням ефірних масел. Деякі концентровані ароматичні масла здатні викликати сильне відраза до цигарки та тютюнового диму.

У період відмови від нікотину застосування ароматерапії також дозволяє боротися виникла згодом дратівливістю, нервозністю і почуттям тривоги. Вдихання масел дозволяє розслабитися, бадьорить і знімає відчуття неспокою.

Спиртові настоянки

1. Проростити овес. Листя подрібнити і щільно укласти в мірну склянку. Відзначити отриманий обсяг. Пересипати листя в скляну банку. На одну частину вівса додати 10 частин спирту. Приймати по 30 крапель.
2. У пляшку з горілкою всипати стакан квіток малини. Витримати в темряві два тижні. Три рази на день приймати по 1 ст. л.

1. Додавати до чорного чаю по дрібці цикорію, м’яти, рути, кропиви і валеріани.
2. Чай із звіробою. Пити охолодженим. Містить гліцерин, який надає заспокійливу дію.

Настої

1. Евкаліпта. На 500 мл води – 2 ст. л. листя. Після проціджування влити 2 ст. л. гліцерину і меду. Курс — місяць. Пити через кожні дві години по чверті склянки.
2. Любистку. На 500 мл води – 1,5 ч. л. трави, один лавровий лист. Знижує тягу до нікотину.
3. Імбиру. Натерти 100 г кореня, додати один лимон (лайм), гілочку м’яти. Окропу – стакан. У остиглий настій додати мед. Пити як чай.
4. Антидепресантний. Верес (60 г), пустирник (45 г), корінь валеріани (15 г), сухоцвіт болотна (45 г). На склянку окропу – 1 ст. л. збору. Три місяці щогодини робити кілька ковтків настою.
5. Потрійний. Валеріана, бобівник трилистий, м’ята (4:2:2). На 500 мл окропу – три ложки збору. Перед їжею випивати по півсклянки.
6. Ароматний. М’ята, материнка, листя чорної смородини (2:2:1). Три ст. л. збору, 1 літр окропу. Наполягати в термосі. Можна пити і полоскати рот.
7. П’ятикомпонентний. У рівних частках: ромашка, м’ята, валеріана, кмин, фенхель. На літр окропу – 2 ст. л. збору. До їди, з медом.

Відвари

1. Звіробою. На 250 мл води – 1 ч. л. трави. Охолодити. Приймати перед сном.
2. Плауна. На 0,5 л. води – 20 р. плауна-баранця. Пити або полоскати рот.
3. Багна і звіробою. На літр окропу – по 1,5 ст. л. сировини. Отриманий відвар розбавити такою ж кількістю води. Пити кожні 2 години по склянці.
4. Відвар трьох трав. Полин, собача кропива, мати-й-мачуха (2:1:1). 1,5 ст. л. збору на 0,5 л. води. Перед їжею по 50 мл
5. Відвар шести трав. Кропива, жабрій, мох ісландський, жабрей, спориш, хвощ польовий. (3:2:2:2:1:2). На половину літра води – 1,5 ст. л. збору. По 100 мл після кожного прийому їжі.

Настій плюс відвар

1. 1. Беруться дві заходи ісландського моху і стільки ж польового хвоща.В такій же пропорції беруться жабрей і пікульник. Потрібно взяти три заходи кропиви і одну міру пташиного горця. Дві столові ложки приготованої суміші потрібно залити 0,5 л окропу.
2. 2. Протягом десяти хвилин на повільному вогні кип’ятити відвар.Залишити на одну годину, потім процідити.
3. 3. Приймати по одній третині склянки три рази в день після їжі.

1. Антинікотиновий чай. Для приготування потрібно взяти 1 ч. л. звичайного чорного чаю, краще листового, і залити 2 склянками окропу. Потім в нього додати 0,5 ч. л. трав’яної суміші з коренів цикорію, листків м’яти, валеріани та кропиви дводомної і рути запашної. Дати добре настоятися. Пити по половині склянки кілька разів на день.
2. 1 ст л. листя евкаліпта залити 250 мл окропу. Настояти, процідити і додати по 1 ст. л. гліцерину і меду.
3. Для полоскання ротової порожнини потрібно приготувати наступний настій. Знадобиться 1 ст. л. кореневищ змійовика, ретельно подрібненого. Його кип’ятять у склянці води протягом декількох хвилин. Потім дають годину настоятися. Використовувати засіб після проціджування.
4. Для того щоб домогтися заспокійливого ефекту, слід пити відвар зі звіробою. Його можна заварювати, як звичайний чай, 1 ч. л. достатньо для 200 мл води. Пити не більше 3 разів на день.

Відео гіпноз для бажаючих перемогти шкідливу звичку

Тим, хто зайнятий пошуком ефективного способу, як кинути палити в домашніх умовах швидко, варто приділити увагу гіпнозу. Подібна методика впливає на пацієнта на підсвідомому рівні. В результаті навіть у самого «затятого» курця з’являється глибоке переконання в руйнівному впливі сигарет на здоров’я. У пацієнта виникає виражене відраза до тютюновим виробам, він втрачає потяг до них, і перестає отримувати задоволення від процесу куріння.

Важливою умовою максимальної ефективності лікування гіпнозом є наявність сильного бажання припинити курити. Віра в успіх підвищить шанси на сприятливий лікування і швидке повернення до здорового способу життя.

Пропонуємо Вашій увазі ефективний відео гіпноз, який вже допоміг позбавитися від залежності великій кількості людей. Для перегляду ролика необхідно зручно розташуватися, розслабитися і налаштуватися на 100% позитивний результат.

Рекомендації про те, як кинути палити в домашніх умовах швидко і легко, стануть актуальними для багатьох користувачів. Відгуки по цій темі можете прочитати чи написати свою думку на форумі.

Це, мабуть, найменш витратний спосіб кинути палити без пігулок і інших «милиць»: потрібно тільки час для аналізу і трохи чесності перед собою.

Полягає у спосіб максимально розгорнутому відповіді на питання: чому мені вигідно куріння?

Варіантів тут маса, вони індивідуальні, хоча є і певні збіги: розвіяти нудьгу (зайняти руки, рот, поспілкуватися); щось продемонструвати оточуючим (дорослість підлітка, «свойскость» з колегами); бажання приховати що-небудь або полегшити стан неприємних ситуаціях (страх перед початком нової справи, образа на грубого чиновника) тощо.

Саме примітне в цьому способі, що якщо знайти приховані (т. зв. вторинні) вигоди, то можна відразу знайти прийнятні для себе варіанти заміни куріння на інші дії, які дадуть той же результат.

Харчування і спосіб життя в перехідний період

Хоч нікотин і виводиться з організму протягом 1-3 діб, на повне очищення від токсинів, що накопичилися за час куріння, йде не менше трьох років. Щоб процес детоксикації відбувався швидше, треба щодня випивати близько двох літрів води. Для поліпшення функціонування органів дихання і серця бажано щоранку робити зарядку, регулярно здійснювати піші прогулянки.

Після відмови від куріння людини може дошкуляти кашель. Якщо він спостерігається протягом декількох місяців, необхідно пройти медичне обстеження. Частково полегшити стан дозволяють хвойні, сольові і медові інгаляції. Горло менше дере при підвищеній вологості повітря, тому приміщення слід 3-4 рази на добу провітрювати, щодня робити вологе прибирання. У спальні, а також у кімнатах, де працює кондиціонер або обігрівач, бажано встановити воздухоувлажнитель.

Ще одна проблема, з якою стикається більшість колишніх курців, – різкий набір ваги. Думати, що призводить до зайвих кілограмів порушення обміну речовин, викликане відмовою від куріння, – помилка. Навпаки, без нікотину та інших шкідливих сполук, що надходять з тютюновим димом, обмінні процеси в організмі активізуються, загострюється чутливість смаку і нюху. Надбавка у вазі, як правило, пов’язана з частими перекусами, якими екс-курець намагається заглушити «нікотиновий голод».

Один із способів легше і без шкоди для фігури перенести абстинентний синдром» – перейти на дробове харчування. Перебити сильні позиви закурити можна свіжими соками: грейпфрутовим, яблучно-морквяним, апельсиновим. Позбутися нав’язливого бажання з’їсти більше норми допомагає склянка води. Обманювати мозок льодяниками, горішками і насінням не треба.

Відмінний спосіб бути в тонусі вранці – пити натщесерце воду з ложкою меду і лимонної часточкою. Як мінімум півмісяця після відмови від куріння не варто їсти копченості, консерви, жирні та гострі страви. У раціоні в цей період повинні бути присутніми тушковані, сирі, печені овочі і фрукти, ягоди, листові салати.

Вважається, що люди, що кидають палити, різко поправляються. Це правда, але тільки частково. Нікотин не впливає на обмін речовин, він лише притупляє почуття голоду. А коли людина перестає курити, у нього відновлюється апетит. І до того ж, з’являється відчуття, що чогось не вистачає. Набирають зайву вагу лише ті, хто йде на поводу у своїх бажань і починають їсти більше, чим належить.

Якщо фігура важлива, але і хочеться кинути палити, то необхідно:

1. Перші кілька днів без сигарет після кожного прийому їжі пити молоко або кефір. Молочні продукти, як правило, притупляють бажання палити.
2. Дому при сильному бажанні палити радять пити свіжі цитрусові соки.
3. Замінювати сигарети насінням соняшника краще не треба. Вони досить калорійні і сприяють швидкому набору ваги. Якщо ж є бажання щось погризти, то нехай це будуть гарбузове насіння або кедрові горішки.
4. Цукерки, особливо льодяники, також не помічники в цій нелегкій справі. Мало того, що їх вживання гарантує появу кількох зайвих кілограмів, так ще й шкодить зубам.
5. Також перші 2-3 тижні необхідно уникати вживання копченостей, консервів і фаст-фуду.

Чим же замінити сигарети, якщо бажання палити занадто сильне? Існує кілька продуктів, які безпечні для фігури та здоров’я. Наприклад, сигарети можна замінити сухариками. Але не шкідливими з магазину, а власного приготування. Для цього знадобиться буханець бородінського хліба і приправи.

Відмінним відволікаючим від куріння продуктом є сир, наприклад, пармезан або маасдам. Справа в тому, що в сирах міститься трохи нікотинової кислоти. Це не зовсім те ж саме, що і нікотин, але допомагає при боротьбі з курінням. Ті, хто не дуже любить сири, може використовувати в’ялену яловичину. Вона низькокалорійна і допомагає відволіктися від сигарет.

В якості перекусів можна використовувати що завгодно, але ці продукти не повинні бути калорійними або містити багато спецій. Все дуже солоне і гостре зазвичай провокує бажання закурити. Щоб допомогти організму очиститися і в той же час відволіктися, необхідно пити якомога більше рідини. Особливо корисними є чиста вода і чаї, в тому числі і трав’яні. З їх вживання можна робити цілі ритуали і пробувати різні сорти чаю. А ось газовану воду і соки з пакету краще поки не пити.

Приблизно через тиждень-іншу рецептори курця починають сприймати по-іншому. Зміниться смак у їжі і вона стане набагато смачніше. Багато людей, що кинули палити, відзначають появу смаку і запаху, які вони не відчували раніше. Гіркота і поганий запах тютюну в цей час відходять на другий план. Можна починати експериментувати з новими стравами і смаками.

як позбавитися від запаху сигарет в квартирі