Як кинути пити алкоголь самостійно – як кинути пити в домашніх умовах

Я пив як всі і вважав це нормальним.

Я ніколи не вважав себе алкоголіком. Я пив як і всі, я пив так сказати «помірно»: по вихідних, іноді посеред тижня. Випивка часто супроводжувалася зустріччю з друзями, але останнім часом я все частіше пив один: так мені було комфортніше отримувати свою дозу алкоголю.

Я не пив горілку літрами, я не валявся в під’їзді. Тому я вважав, що у мене немає проблем з алкоголем.Звичайно, я часто втрачав контроль над випитим, і пив, поки фізично більше не зможу вливати в себе алкоголь. Часто гулянки тяглися до ранку і їх супроводжували події, за які мені соромно донині.

Може алкоголік сам кинути пити

Без психологічної підтримки самому кинути пити досить складно не тільки через сильну хімічного зв’язку, але і певного типу мислення алкоголіка. Впоратися із залежністю п’є заважають наступні психологічні аспекти:

• невміння виражати любов. Під дією алкоголю у питущої людини на душі з’являється відчуття легкості, при цьому він починає любити не тільки оточуючих, але й себе. Прокидається самоповагу і зникає критичність. Після того, як дія спиртного проходить повертаються негативні емоції, вина і жалість, які не проходять до моменту прийняття нової дози;
• перенасиченість негативними емоціями. Душевний біль — найбільш частий супутник алкоголіка. Деколи, заглушити цей стан можна тільки за допомогою алкоголю. Причому, чим більше алкоголік п’є, тим болісніше напади душевного болю, і тим більше спиртного вимагається для її придушення;
• наявність комплексів. В даному випадку мова йде про комплекси, які формуються протягом усього життя, наприклад, коли батьки вселяють дитині, що у нього нічого не вийде або він гірше за інших дітей. Алкоголь дозволяє на час «відпустити» комплекси, людина починає відчувати себе сильним, красивим, успішним;
• відсутність здатності боротися з труднощами. Якщо протягом життя людини постійно приймали рішення, то опинившись у складній ситуації, він потрапляє в середу до якої повністю не готовий. Також нерідко спиваються люди, на яких, навпаки, було покладено занадто багато відповідальності.

Яка стадія алкоголізму не була у людини, він в змозі самостійно з нею впоратися. Якщо прийшло усвідомлення згубності цієї звички, зародилося стійке бажання позбавитися від пристрасті, то навіть запущений алкоголік зможе вилікуватися. В цей же час навіть при наявності хороших медикаментів, підтримки близьких, без твердого рішення боротися з алкоголізмом нічого не вийде.

Мій спосіб «як кинути пити алкоголь в домашніх умовах»

Згідно відомій фразі — в світі немає нічого неможливого! Кинути пити в домашніх умовах можна, однак за статистикою, яку приводять психотерапевти, вдається це лише 2-5% алкоголіків. Що робити, щоб виявитися в числі цих «щасливчиків», які змогли змінити своє життя?

По-перше, зупинитися можна тільки при наявності підтримки родичів і друзів. При цьому слід розуміти, що будь-який тиск на алкоголіка в момент, коли він намагається вилікуватися, може відкинути весь процес далеко назад.

По-друге, вкрай важливо змінити оточення. Навряд чи товаришів по чарці можна назвати кращими друзями. Це просто знайомі люди, які волею долі опинилися з залежним в одному човні, але не більше.

Можна знайти багато реклами, яка гарантує швидке, легке лікування від згубної пристрасті до алкоголю. Як правило, для цього використовують медикаментозне лікування, яке викликає у людини відразу до спиртного, але не вбиває бажання його вживати. Всім, хто шукає варіанти, як кинути пити алкоголь самостійно, слід бути готовим до серйозної роботи не тільки над фізичною складовою проблеми, але й психологічної. Тільки тоді, коли алкоголік вирішить відмовитися від звички випити, з’явиться стимул боротися із залежністю, вдасться перемогти хворобу.

Алкогольна залежність частіше виявляється серед чоловіків, але жінки теж схильні до цього захворювання. Стадії розвитку та методи лікування збігаються для обох статей, але причини, що провокують алкоголізм, дещо різні. До особливостей жіночої залежності можна віднести такі фактори:

1. Тканина печінки в жіночому організмі більш чутлива до токсичного впливу етанолу. Пов’язано це зі зниженою здатністю ферментних систем переробляти, знешкоджувати такі речовини. Це призводить до більш тривалої дії отруйних елементів на орган, швидкому розвитку цирозу.
2. Психо-емоційна лабільність жіночої статі. Інтуїтивна (емоційна) діяльність мозку переважає над логічною, що підвищує негативний вплив стресових факторів на дівчат. Алкогольне сп’яніння стає способом зняття напруги.
3. Кишечник жінок має більш швидким всмоктуванням, чим чоловічий.
4. Продукти розпаду алкоголю і жіночі статеві гормони несумісні.

Всі ці фактори непомітно для самої жінки стають причиною більш швидкого звикання до спиртних напоїв, підвищення потреби відчути алкогольне сп’яніння, яке може перерости в запій. Все може починатися з келиха вина після роботи, а закінчитися горілкою не тільки по вихідним, але і в робочі дні. З цих же причин вилікуватися, побороти залежності дівчатам складніше, доводиться вдаватися до лікування за допомогою таблеток.

Алкоголізм діагностують у чоловіків набагато частіше, що пов’язано з особливостями нервової системи, відносини до спиртного серед сильної статі. Вони погано адаптуються до стресових ситуація, важко їх переносять, їм складніше зберігати спокій, врівноваженість. Це призводить до потреби «топити» проблеми, випивати по приводу і без. Виняток стресового фактора, здатність розважатися і розслаблюватися без спиртного – важливий етап на шляху позбавлення від залежності.

Не обов’язково використовувати тільки одну методику, як кинути пити алкоголь самостійно. Медикаментозне лікування, психологічна підтримка з боку близьких і навіть народні рецепти допомагають в рівній мірі. Не слід вірити в силу змови якийсь «бабусі», але використовувати всі засоби варто при бажанні самостійно припинити випивати. Слід постаратися позбутися стереотипів, які зобов’язують чоловіка вживати пиво чи інші алкогольні напої.

Різні клініки, реабілітаційні центри пропонують свої послуги по позбавленню від бажання випивати, але не всі хотіли б лягати в такі заклади. Існують рекомендації, як позбутися алкогольної залежності в домашніх умовах за наявності готовності до наслідків такого рішення. Головне, що слід враховувати – людина не повинен бути один вдома, в крайньому випадку його повинні регулярно відвідувати. Ось кілька порад, які допоможуть пройти всі етапи одужання:

1. У будинку не повинно бути ні краплі спиртного, до цієї ж категорії відноситься пиво, слабоалкогольні напої. У людини не повинно бути ні найменшого шансу знайти, чим би домогтися сп’яніння.
2. Уникайте компаній, в яких йде мова про алкоголь. Найкраще спілкуватися з людьми, які зовсім не випивають чи впоралися зі своєю залежністю.
3. Заповніть всі свого часу справами, знайдіть хобі, розвага, що відволікало б від думок про спиртне.
4. Постійно думайте про тих негативних наслідках, які провокує алкоголь: цироз, виразка, психопатичні порушення, імпотенція, панкреатит.
5. Зрозумійте, що спиртне – це не антидепресант, це – наркотик.
6. Пристрасть до спиртного не закладено на генетичному рівні, це набута хвороба. Думайте про те, що можливість впоратися з нею у вас є.
7. Підготуйте себе морально, що просто не буде бажання повернутися до колишнього одурманенному станом.

Фото. Дуже художнє і творче заняття, яке змусить вас вибратися з будинку.

Плавання. У води є унікальна властивість заспокоювати, до того ж, ви зможете привести своє тіло в відмінні фізичні кондиції, убивши кількох зайців одночасно.

Журнал. Заведіть журнал про вашому відновлення. Ви зможете висловлювати свої думки, складати план на день, вписувати свої виконані завдання.

Музика. Прослуховування музики, або безпосередня гра на інструменті-відмінний спосіб зняти стрес і подарувати вашому мозку радість.

Готування. Саме час навчитися готувати і сісти на здорову дієту.

Не забувайте, що все це дуже індивідуально для кожного. Комусь вистачить звичайної шоколадки, або прослуховування музики, а кому-то знадобиться набагато більше часу і зусиль.

Не варто нехтувати допомогою медицини в лікуванні алкоголізму, особливо на третій стадії. Якщо залежність питущої людини ще не настільки сильна, можна спробувати впоратися самостійно. При цьому тільки повна відмова від вживання будь-яких спиртних напоїв допоможе позбутися від залежності.

Кинути пити назавжди і чоловікові, і жінці допоможуть наступні рекомендації:

1. Варто позбутися від усіх спиртних напоїв в будинку. Навіть один стакан пива, а тим більше горілки може перекреслити всі старання.
2. Необхідно припинити контакти з тими людьми, з якими раніше відбувалися гуляння.
3. Треба уникати «порожнечі» у життя і навчитися розслаблятися без алкоголю.
4. Необхідно читати спеціальну літературу про шкоду алкоголю і користь здорового способу життя. У перший місяць мотивація дуже важлива.

Для того щоб лікування було максимально легким і проходило без серйозних симптомів, методи, представлені нижче, необхідно застосовувати в комплексі.

Щоб боротися з проблемою правильно, потрібно заздалегідь подумати про те, що робити в ті моменти, коли починає наростати напруга.

Я ніколи не вірив у те, що якісь чарівні чаї або таблетки можуть допомогти кинути пити в домашніх умовах. Втім, я ніколи їх не використав. Я знав, що людина самостійно здатний впоратися з алкогольною залежністю.Я задався питанням, чому раніше мені вдавалося жити тверезо, а зараз я вважаю, що алкоголь життєво необхідний? Можливо, на той момент я бачив якісь плюси свого вживання алкоголю. Однак у підсумку вони всі виявилися не більше, чим ілюзією.

Все почалося з того, коли я раптом усвідомив, що моя психіка серйозно пошкоджена алкоголем. І навіть коли я не п’ю, я відчуваю ці наслідки. Про це я написав у окремою статтею «Негативні наслідки вживання алкоголю«.Я задумався, чому мені став настільки необхідний алкоголь, щоб відчувати себе добре?!Я прийшов до висновку, що це обман, тобто мій мозок і моя психіка обманюють мене таким чином, щоб я пив знову і знову.

І перша моя порада полягає в тому, що: перестаньте сліпо довіряти своїм почуттям і думкам.Алкоголь передбачувано діє на наш організм, і він пошкоджує психіку будь-якої людини. Винятків немає.

Я став спостерігати і виявив, що більшість негативних думок, які крутяться у мене в голові, в період, коли я не п’ю, підштовхують мене в підсумку випити.

Перестати сліпо довіряти своїм почуттям – ось, що я зробив в першу чергу.

Я не вдавався ні до яких груп самодопомоги, лікарів і психологів. Я намагався кинути пити алкоголь в домашніх умовах самостійно.

Але є один інструмент, який дійсно мені дуже допомагав у цій нелегкій справі. Це вести щоденник залежності і записувати всі мої думки і почуття.З допомогою нього я міг відрізняти помилкові відчуття, які пов’язані з відвиканням від алкоголю, від реальних почуттів. Так я зумів знову не потрапити на гачок залежності.

Я рекомендую вам також завести щоденник, де ви зможете фіксувати зміни, які будуть відбуватися у вас, після того, як ви кинете пити.

Я знав, що на моєму рішенні кинути пити нічого не закінчиться.

Я знав, що до мене будуть приходити різні негативні почуття – наслідки минулого вживання алкоголю. Я також розумів, що це тільки витівки всередині моєї психіки, і я був готовий справлятися з ними.

І дійсно, коли я кинув пити, я став помічати, як емоційно мені ставало гірше, то знову краще. Так періодично на мене накочували погані стану, коли весь світ поставав переді мною у негативних фарбах. Здавалося, я втрачав контроль над своїми думками, почуттями і поведінкою.Єдине, що мене рятувало, це не вірити в те, що це реальні почуття.

1. Симптоми відвикання. Головна тема книги: якщо ти кинеш пити, то у тебе будуть з’являтися невстановлені клінічним шляхом симптоми відвикання. Автор їх називає постабсинентный синдром. Це нераціональні почуття неспокою, тривоги, стресу, які ти відчуваєш у тверезості. Саме симптоми відвикання заважають тобі кинути пити самостійно. Більшість людей поняття не мають що це таке і що з ними зробити. Читай про них у цих статтях: симптоми відвикання, вплив алкоголю на нервову систему.
2. Тверезість – це процес. Другий висновок: навіть перебуваючи в тверезості, ти схильний алкогольного зриву. У тверезості ти можеш прийти в деструктивний стан, коли ти зірвешся і вип’єш. Тобто тверезість – це процес.
3. Третій висновок: щоб кинути пити самостійно потрібно вміти уникати зриву. Зрив – це довгостроковий процес. Він починається з незначних ознак, які потрібно розпізнати в початку – падіння настрою, легка депресія і так далі. Якщо ти не розпізнаєш зрив, то ти потрапляєш в петлю зриву і випиваєш.
4. Четвертий висновок: над тверезістю потрібно працювати щодня. Крім того, що потрібно розпізнавати зрив, потрібно вводити нові тверезі звички.Про них я писав у статті 10 золотих правил тверезості.
5. Основний висновок: потрібно працювати з психічними наслідків алкоголю, вміти уникати зрив і вводити нові тверезі звички.

Симптом відвикання. Головний наслідок алкоголю.

Наймогутніша зброя алкоголю — це коли він починає керувати нашими ж почуттями і думками, які змушують нас знову випити. Ці помилкові стану змушують нас відчувати нікчемними, ні на що не здатними, жертвами обставин, хоча це не так.Я не міг кинути пити, поки не зрозумів, що це не мої почуття, а щось на зразок наслідків алкоголю. Я назвав їх симптоми відвикання.

Мій список справ

1. Гуляти на вулиці, в парку
2. Писати щоденник залежності
3. Розпізнавати почуття
4. Читати якусь книгу
5. Слухати розслаблюючу музику
6. Займатися спортом, робити зарядку
7. Відпочивати, лежати одному в кімнаті
8. Забиратися будинку, готувати їжу
9. Спілкуватися з дівчиною по телефону

Це було моєю програмою одужання. У вас може бути своя програма. Коли я усвідомлював, що я перебуваю в сфері впливу негативних почуттів, я застосовував щось зі свого списку.Якщо нічого не робити, то мозок підкидає тільки одну ідею «випити». І мій план, що складається з конкретних дій був спрямований на те, щоб «робити що завгодно», тільки не пити.

Складіть свій план одужання. З ним вам легше буде переживати симптоми відвикання.

Далі я хотів би розповісти головна порада, як кинути пити алкоголь самостійно в домашніх умовах.

Він полягає в тому, що вам потрібно зрозуміти існування такого наслідки, як постабстинентний синдром або симптом відвикання.

Симптом відвикання – це неадекватні почуття, які ви будете відчувати, якщо припиніть вводити в себе алкоголь. Що це за почуття:

• Занепокоєння
• Напруженість
• Тривога
• Депресія
• Песимізм
• Роздратованість

Ці почуття ви будете відчувати дуже довго після того, як кинете пити. Вони тривають від 6 до 12 місяців.

Часто людина плутає симптоми відвикання зі своїми реальними почуттями. Йому починає здаватися, що:

1. Це його особливість характеру
2. У нього дійсно в житті щось йде не так
3. Що, у нього є проблеми, через які потрібно пити
4. Що саме з ним щось не так

Ці брехливі причини змушують людину знову випивати.

Якщо ви не усвідомлюєте їх, то велика ймовірність вашого зриву.

Тому вам потрібно усвідомити існування симптомів відвикання і чекати, коли вони припиняться.

Як організувати свій час після відмови від спиртного?

Відмова від алкоголю вимагає повного перегляду способу життя і мислення. Для того, щоб цей період пройшов максимально комфортно і без ускладнень, фахівці рекомендують дотримуватися особливої тактики. До основним заходам при цьому ставляться:

• визнання хвороби. Не треба заперечувати проблему, для цього можна підійти до дзеркала і чесно зізнатися собі в наявності захворювання. Це важлива умова щоб не пити;
• набуття вміння контролювати почуття випити. При появі нестерпне бажання прийняти дозу спиртного можна почати проговорювати вголос наступну фразу —«я більше не буду пити». Крім того, дуже ефективним є метод заміщення, наприклад, замінити випивку можна на біг або читання: як тільки вам захочеться випити, візьміть в руки цікаву книжку або вийдіть на пробіжку;
• почніть приймати контрастний душ. Дану процедуру можна повторювати 2-3 рази в день. Таким чином ви зміцните судинну систему, а також знизите бажання випити;
• пийте більше рідини і не вживайте гострі продукти. У день важливо випивати не менше 10 склянок чистої води;
• уникайте старих компаній. Дане правило стосується не тільки компаній, але і місць, де ви раніше проводили час. Найкраще змінити маршрут і намагатися не проходити повз барів.

Після того, як ви навчитеся обходити стороною питні заклади, і тяга до алкоголю ослабне, можна приступати до загального відновленню організму. Для цього можна пройти комплексне обстеження, приймати полівітаміни або записатися в спортзал. Пам’ятайте про те, що атмосфера навколо вас повинна бути позитивною: більше гуляйте, дивіться комедії і відвідуйте культурні місця.

Порожнеча, яка утворюється в алкоголіка в душі, після того, як він відмовляється від спиртного, може знову змусити його вживати алкоголь. Для того щоб цього не відбулося, необхідно правильно організувати своє дозвілля. Найбільш ефективними способами в даній ситуації є:

• заняття спортом. Можна почати відвідувати тренажерний зал, басейн або заняття йогою;
• спілкування з людьми, що опинилися в подібній ситуації. Клуби анонімних алкоголіків є практично в кожному місті, в іншому випадку, таких людей можна знайти в інтернеті на спеціалізованих форумах;
• самоосвіта. Для самореалізації та підвищення самооцінки можна поступити в інститут і освоїти професію, яка вам дуже подобається. Крім того, відмова від спиртного — найкращий час для втілення своїх бажань в реальність. Якщо ви мріяли освоїти нотну грамоту, саме час зайнятися цим.

Якщо твердо вирішили: «хочу кинути пити і крапка», зверніть увагу на наявність інших шкідливих звичок – залежностей. Наркотична, ігрова, куріння, переїдання. Подолавши всі труднощі кидання будь-якої звички, шкодить як здоров’ю, так і такою, що опускає людину до рівня мовця тварини, навіть не бажає знати, як кинути пити назавжди, життя заграє іншими фарбами.

Як кинути пити алкоголь самостійно. Почни з аналізу свого життя.

З часом такі неадекватні стану приходили до мене все рідше. Минали тижні і місяці. Я залишався пильним до своїх почуттів.Буває сильно «накриває» ближче до вечора, коли настає втома, сильна депресія, роздратованість і нічого не хочеться. Бувають такі періоди приходять зовсім несподівано і без видимої зовнішньої причини.Однак я настільки навчився розпізнавати симптоми відвикання, що я вже без проблем ідентифікував їх і просто знижував життєвий темп.

Десь через 7-9 місяців сила симптомів відвикання не була такою значною. Я більше не відчував неадекватних станів психіки.Якщо комусь цікава динаміка, як змінювалося моє стан у зв’язку з відмовою від алкоголю по місяцях, додаю таблицю. У таблиці вказано відчуття дискомфорту, де

100% — сильний дискомфорт,

0% — ні дискомфорту.

№ місяці	1 місяць	2 місяць	3 місяць	4 місяць	5 місяць	6 місяць	7 місяць	8 місяць	9 місяць	10 місяць	11 місяць	12 місяць
Стан	100%	80%	50%	70%	60%	30%	40%	30%	20%	30%	10%	0%

Таблиця № 1. Динаміка симптомів відвикання від алкоголю (відстежувалася в домашніх умовах).

Як видно з таблиці, залежність, з якої спадає тяга до алкоголю, нелінійна. Тобто в наступний місяць може бути необов’язково краще, чим в попередній.

Однак загальна тенденція стану завжди йде на покращення

Через півроку я вже не відчував значного дискомфорту від невживання, а через рік симптоми повністю припинилися.

Я навчився жити без алкоголю. Я навчився справлятися зі стресом і проблемами в житті (які, до речі, нікуди не діваються) без алкоголю.Я зумів кинути пити самостійно в домашніх умовах. Я не користувався кодуванням, а також допомогою наркологічних клінік.

Я відкрив блокнот на комп’ютері і проаналізував своє життя. Написав коротку свою історію: що і як я зробив, чого досяг і т. д. І я помітив гнітючу динаміку – що б я не починав, нічого не виходило. Рано чи пізно я завалював один проект, інший, йшов з роботи, розривав стосунки. Це було гірше, чим чорна смуга, тому що в кінці кінців я залишався біля «розбитого корита». Я змінював своє ставлення, починав абсолютно різні проекти, але скрізь я терпів поразку.

Незабаром я помітив, що всі проблеми були пов’язані з алкоголем. Прямо або побічно саме алкоголь приводив мене в ситуацію поразки.

Загалом, потрібно:

1. Розпізнати проблеми у своєму житті.
2. Зрозуміти негативну роль алкоголю.
3. Якщо ти будеш вважати алкоголь своїм кращим другом, він буде продовжувати ламати твоє життя. Алкоголь схожий на такого друга, якого ти впустив у свою квартиру, а він в нахабну обкрадає тебе, поки ти не бачиш.

Лікування народними засобами

Існують також народні способи лікування. По-перше, можна вилікувати травами:настоянкою з кореня любистока, настойкою кореня копитного, настоянкою лаврового листа і гарбузового насіння, відваром мучниці…

По-друге, хтось лікується безпосередньо домашніми народними засобами: березовим димом,кислими яблуками,горіховими сережками, порошком з панцирів раків і тд.

При лікуванні алкоголізму-будь-які засоби хороші, так що, ви завжди можете прочитати більш детальну інструкцію в інтернеті, і спробувати, якщо відчуваєте, що це для вас.

Примітка: Це нормально для людей, в силу причин алкоголізму, відчувати такі симптоми, як головний біль, нудота і пітливість, коли вони починають своє відвикання. Однак, якщо ви відчуваєте, набагато більш серйозні симптоми, такі як: сильна блювота, дезорієнтація, напади, втрата свідомості, лихоманка, галюцинації, судоми або конвульсії і тд, то вам варто серйозно задуматися про звернення до кваліфікованого фахівця.

В кінці я хотів би зробити якийсь висновок. Алкоголь-це зла штука, яка згубила дуже багато життів. І найсумніше, що багато хто це розуміють, але продовжують пити в силу різних причин: смерть близьких, розставання, фінансових труднощів… Так, безумовно, говорити завжди легко, а ти спробуй візьми і зроби”.

Але потрібно вибиратися з цих труднощів, інакше це може коштувати вам життя. Я не закликаю вас повністю відмовлятися від алкоголю, як і й від усіх шкідливих звичок, немає. Людина живе як він хоче, і це його право. Можна зрідка випивати, але при цьому повністю контролювати себе і не бути залежним. А також, пам’ятайте, що позбавивши себе від залежності, ви почнете дивитися на світ іншими очима, і, цілком можливо, відкриєте в собі якийсь новий талант.

У даній статті я розглянув як кинути пити алкоголь самостійно в домашніх умовах. Привів вагомі аргументи на користь здорового життя. А також, постарався дати слушні поради, які допоможуть вам подолати свою залежність і зміцнити силу волі.

• Проблеми в сім’ї
• Проблеми у відносинах
• Проблеми на роботі
• Проблеми з психікою
• Проблеми з сприйняттям світу
• Проблеми з відчуттям

Я з жахом усвідомив, що саме алкоголь викликав більшість проблем у моєму житті:

• Я став більш невпевненою в собі
• Я погано спілкувався з людьми, тому що завжди був роздратований
• Я був агресивним і відлюдним, що заважало мені будувати відносини
• Мене постійно щось турбувало. Щось заважало відчувати себе добре
• Я все гірше справлявся з елементарними завданнями

Лікування народними засобами

Лікування алкоголізму проводиться як психотерапевтичними методами, що дозволяють з’ясувати причини залежності, так і медикаментозно. Нижче представлені найбільш ефективні препарати знижують тягу до алкоголю:

• Колме — препарат, що дозволяє знизити тягу до алкоголю, не має смаку і запаху, за рахунок його можна без праці додати в будь-який напій або продукт. Курс лікування становить близько 14 днів, причому перші зрушення будуть помітні вже після першого прийому;
• Пропротен — гомеопатичний засіб, що дозволяє зменшити тягу до алкоголю, і яке практично не має побічних ефектів. Однак для отримання результату вимагає досить тривалого лікування. Це найкращий засіб, якщо немає сили волі;
• Дисульфірам — таблетки, які уповільнюють процес розщеплення алкоголю, за рахунок чого отруйні компоненти спиртного розносяться з током крові по організму і провокують сильне отруєння. При цьому алкоголіка будуть мучити головні болі, гарячка, діарея, ломота в суглобах і т. д.

Будь-які ліки, що пригнічують бажання випити повинні призначатися тільки лікарем.

Мозок під час відмови від спиртного буде створювати ситуації, в яких отримаєте можливість прийняти дозу п’янкого напою. Деколи це будуть помилкові емоції на кшталт страху, відчуття порожнечі, тривоги, позбутися яких допоможе горілка або що-небудь подібне. На кожному кроці будуть з’являтися нав’язливі думки про спиртне і приводи для його прийому. Хоч причини випити і будуть досить поважними, все це виверти мозку, якому потрібна підвищена доза ендорфінів.

Якщо ви дозволите іншим людям знати, що ви намагаєтеся кинути пити, ви будете почувати себе більш мотивованим, і намагатися стримати своє слово. Підтримка-це життєво важливий компонент, який може серйозно допомогти в боротьбі з алкоголем. Ви можете розповісти про це вашим найбільш надійним друзям і родині, або навіть інші товаришам по чарці, яких ви знаєте.

Я знаю, що я більше ніколи не зможу безпечно вживати алкоголь. Я, як залежна людина, не зможу більше ніколи контролювати вживання алкоголю.Таке визнання у власному безсиллі перед алкоголем, допомагає мені не пити.

Перед тим, як кинути пити, я став отримувати знання про те «як кинути пити в домашніх умовах». Я отримував інформацію про своєї залежності безперервно. Про те, як алкоголь впливає на психіку (центральну нервову систему).Якщо ви хочете кинути пити в домашніх умовах, вам потрібно постійно отримувати інформацію про природу алкогольної залежності.

Існує багато думок щодо того, як можна кинути пити, у кожного своя історія.Я вважаю, що кожна людина здатна кинути пити алкоголь в домашніх умовах.Головна причина чому ми п’ємо лежить всередині нас.Це пов’язано з особливістю впливу алкоголю на нашу психіку.

Якщо ви хочете дізнатися, як кинути пити алкоголь самостійно в домашніх умовах, отримуйте знання постійно. Не ставтеся легковажно до цього процесу.

Якщо ви вирішили без сторонньої допомоги кинути пити алкоголь, то вам неодмінно потрібно озброїтися знаннями. Читайте все підряд, що стосується вашої залежності.

А ось знання про вплив алкоголю на фізичний організм (про шкоду на печінку, мозок, серце тощо) не допомагають кинути пити.

Потрібно вивчати вплив алкоголю на нервову систему і психіку. Тому що саме ці знання пояснюють чому ви п’єте. Отримавши ці знання, ви будете розуміти, що зробити, щоб кинути пити, будете розуміти механізм залежності.

Як допомогти собі

Роль літератури при лікуванні алкоголізму важко переоцінити. Правильні книги, то з чого почати позбавлення алкоголізму простіше всього. Крім того, вони дозволяють людині поглянути на проблему з іншої сторони і дають можливість відмовитися від алкоголю самостійно. В якості прикладів можна навести такі твори:

• «Алкоголізм» автор Гудвін;
• О. Ф. Ерышев книга про формування алкогольної залежності «Алкогольна залежність: формування, перебіг»;
• Аллен Карр легкий спосіб кинути пити.

Даний список можна продовжувати досить довго. В інтернеті представлено чимало гідної літератури на дану тему.

Алкоголізму супроводжує ряд негативних змін в організмі людини, таких як переродження нервових клітин і розлади функцій нирок і печінки.

Крім того, через порушення обміну речовин, людина отримує систематичне отруєння отрутами. В даний час широкого поширення набули різноманітні методи з рекомендаціями як кинути пити алкоголь самому в домашніх умовах. Всі вони перевірені на практиці і дають позитивний результат. Правда, є одна умова їх успішного застосування — тверде рішення відмовитися від пияцтва, проявивши при цьому величезну силу волі.

Кинути пити алкоголь в домашніх умовах відразу і назавжди виходить далеко не у всіх, а в деяких стадіях хвороби неправильний вихід з запійного стану може бути небезпечний. У будь-якому разі нікому не принесе шкоди кваліфікована допомога лікаря — нарколога. Він правильно зорієнтує пацієнта і рідних, яким належить надавати йому допомогу, яке лікування можна проводити в домашніх умовах.

Таким чином, програма, що допомагає кинути пити алкоголь в домашніх умовах, повинна передбачати комплекс общеоздоравливающих заходів, а також буде потрібно скорегувати весь спосіб життя хворого.

Що робити

Багатьох розлучитися із згубною пристрастю змушує страх померти, коли вони відчувають фізичне нездужання, таке, як слабкість, серцебиття, нудота, головний біль, тремтіння рук, а ще судоми, галюцинації і панічні атаки.

Такі відчуття можуть виникнути, коли людина вирішує кинути пити алкоголь або просто не випиває якийсь час. Перераховані вище симптоми називають синдромом відміни або абстинентним синдромом. Найважча форма — біла гарячка (алкогольний делірій). Щоб позбутися синдрому похмілля (вихід після тривалого прийому спиртного) необхідно зробити наступні кроки:

• нормалізувати водний баланс в організмі (алкоголь сприяє зневоднення організму на клітинному рівні);
• поповнити запаси поживних/мінеральних речовин (можна їсти нежирні м’ясні бульйони);
• з-за великої кількості спиртного відбувається виведення вітамінів (група В), тому слід прийняти таблетку полівітамінів;
• вживання фруктових соків і меду корисно для нейтралізації алкоголю, зберігається в крові певний проміжок часу. Для очищення крові від токсинів можна випивати в день 3-5 склянок відвару вівса.

Багатьом з бажаючих самостійно знайти вихід, як кинути пити допомагають рекомендації фахівців:

1. Коли бажання випити стає дуже сильним, зробіть глибокий вдих і промовте: Я хочу кинути пити і не збираюся, взагалі, випивати.
2. Контрастний душ/розслаблююча ванна — 2 рази в день. Вони заспокоюють нерви. Намагайтеся випивати по дві чашки чаю (теплого).
3. Між прийомами їжі потрібно випити до 10 склянок води (простий).
4. Виключіть з раціону гострі і солоні страви. Доведеться також зменшити споживання риби, м’яса, чаю, кави і солодощів. Речовини, що містяться в них, стимулюють бажання до випивки, а не до того, щоб кинути пити спиртне.
5. Овочі, фрукти і щоденний прийом вітамінних препаратів можна в необмеженій кількості. Заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі, участь в сімейних справах, перегляд позитивних фільмів відвернуть від бажання випити, а, значить, допоможуть кинути пити і вийти з алкогольної залежності.

Крім того, потрібно постаратися прибрати алкоголь, як веселить складову на зустрічах з друзями або в сімейних заходах. Ніщо і ніхто не повинні заважати людині, який вирішив кинути пити. Будьте впевнені, що позбутися від алкогольної залежності ви зможете самі, а зробити це ніколи не пізно.

Я сильно обурився:

• Чому я не можу жити без алкоголю?
• З яких це пір алкоголь став необхідний мені для життя?

Якщо я довгий час не пив, то відчував себе так, ніби можу померти, якщо терміново не вип’ю. Мене сильно налякала таке положення речей. Я не визнавав свою залежність, але я став усвідомлювати, що все не так радісно. Якщо до цього я думав, що можу пити без особливих наслідків, то тепер я усвідомив, що алкоголь огорнув мене як пітон, так, що я сам не помітив, як опинився в пастці. Я вирішив з неї вибратися.

І тобі раджу покласти рожеві окуляри на полицю і відмовитися від великої ілюзії, що ти контролюєш ситуацію з алкоголем. Це наріжний камінь всієї партії – зрозуміти, що в тебе виробилася залежність. Необов’язково вважати себе алкоголіком, але необхідно зрозуміти, що алкоголь забрав у тебе здатність жити щасливо. А якщо ти не можеш жити без алкоголю, це і є залежність.

Висновок і висновок

Лікування від алкоголізму — тривалий і складний процес, в якому повинні приймати всі родичі і близькі хворого. Важливо дати хворому правильний настрій і підібрати дійсно, ефективні методики. Крім того, не варто забувати про професійної психотерапевтичної допомоги. Психотерапевт розповість вам, як кинути пити алкоголь самостійно в домашніх умовах.

Якщо у ваш дім прийшла така біда, як алкоголізм рідної людини, не поспішайте відвертатися від нього. Він потребує допомоги близьких людей. Головне, знайте, що сучасна медицина володіє багатьма засобами і ефективними методиками, які допоможуть п’є людині повернутися до тверезого способу життя.

Тому відповідаючи на питання, як кинути пити алкоголь самостійно в домашніх умовах, можна сказати, що головне наступне:

1. Перше, що потрібно зробити — Усвідомити свою залежність. Поки ви не зміните сприйняття себе «нормально п’є» на «залежного» вам не вдасться кинути пити
2. Усвідомити вплив алкоголю на життєві проблеми. Зрозуміти, що більшість проблем у житті викликані алкоголем.
3. Зрозуміти, що головні наслідки алкоголю – це неадекватні почуття, симптоми відвикання. Вони будуть триває 6-12 місяців.
4. Одержувати знання про своєї залежності. Ваша зброя проти алкоголю– це ваші знання
5. Розпізнавати симптоми відвикання і вміти їх перечікувати. Розрізняти неадекватні почуття і реальні.
6. Зрозуміти, що тверезість – це процес. І для досягнення стабільно сталого стану потрібно певний час.
7. Вам потрібно бути готовим пройти будь-які перешкоди на шляху до тверезості. А вони у вас будуть.

Я виконав ці кроки, зараз я живу в тверезості. Я відчуваю такий стан, до якого мені здається я завжди прагнув, коли пив. Я відчуваю:

• комфорт
• радість
• почуття задоволення
• душевний спокій
• умиротворення

Кожна людина прагне знайти внутрішній спокій, але робить це неправильним чином. Він випиває, закладаючи собі неспокій на майбутнє. Потрапляє в замкнуту петлю.

Сподіваюся у цій статті я відповів на ваше питання, як кинути пити алкоголь самостійно в домашніх умовах.

Бажаю вам залишатися тверезими. Світ тверезості набагато краще і природніше світу залежності. В чому я особисто переконався.

Вірте і Ви зможете кинути пити

Тепер я думаю ви дізнався, як кинути пити домащних умовах. Ваша сильна віра, а також сильне бажання позбутися шкідливої звички в домашніх умовах, допоможе вам позбавитися від алкогольної залежності раз і назавжди.