Як позбутися від мокротиння з допомогою лікарських засобів народних методів і фізичних вправ

Важливі умови

Для того, щоб ефективно очистити легені, необхідно дотримуватися певні умови і використовувати всі можливі для цього способи. Комплексний підхід забезпечить позитивний результат.

Перш чим почати описувати методи, як очистити організм, а зокрема, як очистити бронхи і легені народними засобами, треба дізнатися основне правило: обов’язково слід відмовитися від сигарет. Без кидання палити не обійтися.

Ось ще кілька важливих умов, які треба дотримуватися при очищенні організму від куріння:

1. У дихальних шляхах завзятого курця збирається багато мокротиння, слизу. Якщо не вивести всю гидоту своєчасно, то в дихальній системі почнуть формуватися вогнища запалень, верхні тканини бронхів і легенів зруйнуються, війки епітелію помруть. Але позбутися від мокротиння за один день нереально – доведеться набратися терпіння, не поспішаючи очистити органи дихання. На відновлення та виведення шкідливих речовин потрібно мінімум 25 днів.
2. Яка б людина не вибрав спосіб, з допомогою якого він очищає легені і бронхи, важливо поєднувати його з дотриманням водного балансу. В період відновлення треба пити якомога більше води, стежити за тим, щоб житлові та робочі приміщення були добре зволожені.
3. Про те, що палити людина повинна перестати, ми вже вказали. Але важливо, щоб людина також перестав курити пасивно (можна навіть через ніс вдихати тютюновий дим). Особливо шкідливою є курилка, так як концентрація диму там особливо велика.

Одночасно з лікуванням або після нього (скаже лікар) можна застосовувати кілька способів очищення легенів відразу: лазня, інгаляції, відвари трав і інші народні рецепти, дихальна гімнастика, непрямий масаж і ін

Дієта для очищення легенів

Для очищення легенів в домашніх умовах важлива і дієта. Пити більше чистої води, інших корисних рідин (трав’яні чаї, морси, соки (гарний калиновий), відвар шипшини). Зменшити (а краще прибрати) алкоголь, додати продуктів з багатим вітамінно-мінеральним складом.

Вітамін С — особливо: всі цитрусові, часник, імбир, цибуля, хрін, квашена капуста, болгарський перець, ананаси, яблука, свіжі ягоди і зелень, сушені білі гриби. Добре чистить вівсяний кисіль молочний на концентраті цілісного вівса: приготувати його вдома нескладно.

Дихальна гімнастика очистити легені

На додаток до різних способів очищення легенів – гімнастика для дихання. Почати можна з надування кульок і видування мильних бульбашок, а потім освоювати вправи «від простого до складного».

Наприклад: в. п.: стоячи з прямою спиною, плечі розправлені. Глибоко вдихнути (діафрагма вся наповнюється повітрям), затримати дихання на 5 секунд. Повільний видих на рахунок до 5 через губи «трубочкою», щоки не роздмухувати;

Найпростіші народні засоби очищення легенів курця з доступними інгредієнтами можна почати застосовувати «хоч зараз»: головне – налаштуватися.

Купити трави для очищення легенів в аптеці простіше всього. У спеціальні збори може входити оман, хвощ, солодка, подорожник, чебрець, фенхель і ін Спосіб застосування – на упаковці. Зазвичай на 250 мл окропу – 1 ст. л. збору, настоюють 2 години, фільтрують. Приймають перед сном по 100 мл

Валеріану, м’яту і кропиву теж легко знайти в аптеці. Трави змішують порівну із цикорієм і будь чорним листовим чаєм. Суміш готують, коли дуже хочеться курити: на ½ л окропу 1 ч. л., настояти 10 хвилин, процідити, випити.

1, настоюють в холодильнику 4-5 днів в закритій банці. З цієї суміші можна віджати сік і приймати по 1-2 ст. л. вранці до їди, протягом місяця. Після семиденного перерви курс повторюють. Інший варіант — можна їсти саму суміш, але по 1 ст. л.

На будь-якій кухні «живе» лавровий лист. Окропом (250 мл) заливають на ніч 6-7 шт., накривають, залишають до ранку. П’ють протягом дня, за півгодини до їди по 1/3 склянки.

Алое – теж «всюдисущий» мешканець: якщо у когось його немає, у друзів-знайомих знайдеться обов’язково. Це дуже ефективне і швидке народний засіб для очищення легенів курця. Свіжий сік алое (краще біостимульованого, витриманого на нижній полиці холодильника) в обсязі 15 мл змішують з кагором (300 мл) та медом (250 г) у скляній банці, щільно закривають, тиждень тримають в теплому місці. Приймають до їди, по 1 ст. л. 3 рази в день.

Інша народна суміш вважається ще більш «сильною» швидкої для очищення легенів в домашніх умовах: несолоний свинячий жир (краще нутряний, але можна звичайний) змішують з медом (по 100 г), додають натуральний бджолиний віск і сік алое (по 1 ст. л.).

Доводять до кипіння на малому вогні, варять кілька хвилин, остуджують, приймають по 1 ч. л. 3 рази в день, 2 місяці. При комплексному підході (здоровий спосіб життя, режим, вправи, харчування) легкі за цей час повинні стати практично нормальними.

Варення з молодих шишок сосни – дієвий народний засіб при багатьох проблеми з легенями. Шишки потрібні зелені, м’які і ніжні, не довше 3-4 див. Залити їх в каструлі водою, щоб покрилися, на малому вогні довести до кипіння, варити 7-8 годин.

Перевірений часом часниково-цибулевий сироп. Цибулину і 3-4 зубчики часнику дрібно рубають, засипають цукром (заливають медом), 2-3 години тримають в теплому місці. Сироп п’ють після їжі, по 1 ст. л. 3-4 рази в день.

Найважливіше правило в справі очищення бронхолегеневої системи від наслідків куріння – діяти поступово. Якщо виводити мокротиння занадто швидко, її кількість може тільки збільшитися, або слиз просто застрягне в дихальних шляхах. Це загрожує непрохідністю просвітів бронхів, і курець може навіть захлинутися мокротою.

Щоб уникнути фатальних наслідків, фахівці рекомендують починати з народних методів очищення дихальної системи. Домашні рецепти працюють дуже м’яко і не мають побічних ефектів. А вибрати серед безлічі народних ліків те, що підійде саме вам, труднощів не складе.

Система живлення

Правильне харчування – це не просто рекомендація дієтолога, а життєва необхідність. Збалансована дієта не тільки зберігає бадьорість і підтримує здоров’я, але і допомагає очистити легені, якщо її трошки підкорегувати.

Щоб як можна вивести токсини, потрібно пити побільше води – 1,5-3 літри в день, якщо можете. Частина водного раціону краще замінити на зелений чай, це перевірений антиоксидант, який підтримує здоров’я клітин і виганяє з організму отрути.

Варто звернути пильну увагу на продукти з очищуючою «спеціалізацією». Це свіжий імбир, цибуля, хрін і часник. У часнику також є особливий компонент аліцин, який розріджує бронхіальний слиз і допомагає прибрати її з організму.

До звичайного денного меню необхідно додавати спеціальні рецепти, які також виганяють мокротиння і нікотинові отрути з легких:

• вівсяний кисіль на молоці;
• молочний відвар з ялинових шишок;
• сироп з ялинових шишок;
• калиновий сік;
• трав’яні чаї;
• грудні збори.

Всі народні рецепти засновані на ефекті – виведення мокротиння з бронхів. Зазвичай очищаючий ефект починається через 3-7 днів після початку лікування – з легенів починають выкашливаться шматки густого слизу зеленуватого кольору.

Але не всі дорослі люди можуть із задоволенням і без наслідків для кишечника його пити, тому краще з’єднувати молоко з іншими компонентами. Це і корисніше, і засвоюється краще.

Очищення легенів медикаментами, протипоказання до проведення процедури

Будь-яке втручання в роботу організму, навіть рятівна і оздоровча чистка має свої протипоказання, які потрібно виявити до початку процедури.

Список абсолютних протипоказань до чищення легенів і бронхів:

1. запальні процеси в організмі;
2. підвищена температура тіла, гарячкові стани:
3. судоми будь-якого походження;
4. вагітність і період грудного вигодовування;
5. виснаження організму, стан сильної слабкості;
6. анемія;
7. онкологічні захворювання;
8. туберкульоз в активній стадії;
9. генетичні патології дихальної системи.

Навіть маючи прекрасний стан здоров’я, перед початком очищення потрібно пройти обстеження і порадитися з лікарем пі виборі методу очищення.

Сьогодні існує велика кількість методів очищення легенів. До найбільш ефективним відносять: чищення за допомогою медикаментозних препаратів, засобів з лікарських рослин, зокрема вівсяного киселю, інгаляцій, гімнастики.

Недоцільне застосування тієї чи іншої методики загрожує посиленням ситуації. Повне очищення легенів від усіх скупчених в них шкідливих речовин — процес тривалий і трудомісткий. Якщо стаж курця невеликий — процес може зайняти кілька тижнів, у важкому випадку (якщо стаж багаторічний) він може затягнутися на місяці. До цього варто підготуватися морально.

Цей спосіб підійде прихильникам традиційної медицини. Ліків для очищення легенів існує предостатньо. Як правило, це медикаменти, які мають муколітичними і відхаркувальні властивості, засоби, що допомагають в зріджуванні бронхіального секрету, а також в полегшенні його виведення з легких.

Найчастіше для процедури рекомендують застосування таких препаратів:

• Амброксолу. Ліки володіє вираженими відхаркувальні властивості, а також сприяє очищенню дихальної системи навіть у завзятих курців, а також швидкому полегшенню дихання. Приймати ліки необхідно згідно анотації.
• Геделикса. Високоефективний фітотерапевтичний препарат, який відрізняється хорошою переносимістю та відсутністю побічних ефектів. Допомагає в швидкому розрідженні мокротиння і її виведення їх органів дихання.
• Мукалтину. Дієве муколітичний засіб. Сприяє швидкому очищенню бронхів і легенів від слизу, а також виведенню мокротиння і полегшення дихання.
• Аскорила. Препарат виробляється у формі таблеток і сиропу. Допомагає в полегшенні виведення мокротиння, розширення бронхів і усунення бронхоспазму.

Протипоказання

Перш чим розпочати очищення легенів за допомогою медикаментів, необхідно вивчити анотацію і переконатися у відсутності протипоказань. У кожного препарату є свої протипоказання. Однак є і кілька загальних.

До них відносять: індивідуальну непереносимість компонентів лікарського засобу, період виношування плоду та годування груддю. Крім цього, не можна застосовувати методику людям, які не відмовилися від шкідливої звички — куріння.

Хоча засоби зі списку в основному рослинного походження, пам’ятайте, що для більшості з них відзначають наступні протипоказання:

• вагітність, оскільки активні речовини препаратів легко проникають через плацентарний бар’єр між матір’ю і дитиною;
• грудне вигодовування;
• алергії на компоненти препаратів;
• різні патології: серця, ендокринної системи або ШКТ.

Якщо зроблений вибір на користь відмови від куріння, пошук того, як можна допомогти власного організму впоратися з цим – розумний вибір. Варто пам’ятати про те, що лікар порадить найкращий спосіб того, як очистити легені.

Нехай одужання не буде швидким, але це безумовно зверне ситуацію в кращу сторону. Крім ліків, очищають легені курця, можна користуватися і народними засобами. Найбільший ефект принесе виконання всіх рекомендацій в комплексі.

Легені і бронхи курця – це головна перешкода на шляху тютюнових отрут в наш організм. Бронхолегенева система піддається основним никотиновому удару, тут осідає тютюновий дим, всі токсини і смоли.

А до цього щодня додаються випробування великого міста – вихлопні гази від машин, викиди заводів і просто вуличний пил. В таких умовах регулярне очищення органів дихання просто необхідно, а допоможуть у цьому рецепти народної медицини і спеціальні аптечні препарати.

Курцям з великим стажем одними народними рецептами не обійтися – необхідно використовувати спеціальні аптечні препарати. Принцип дії таких ліків загальний – вони розріджують слиз в бронхіальних проходах і полегшують її виведення з кашлем. Деякі препарати також знімають набряки та запалення за рахунок додаткових компонентів.

У медичній практиці зазвичай застосовують такі медикаменти:

• «Амброксол» («Лазолван») – таблетки, сироп або розчин для інгаляцій;
• «Ацетилцистеїн» — таблетки і порошок для розчинів;
• «Геделикс» — краплі і сироп;
• «Мукалтин» — таблетки;
• «Аскорил» — таблетки та сироп.

Повне очищення бронхів і легенів від нікотинових смол і отрут – процес довгий. При невеликому курильний стажі він може зайняти кілька тижнів, у важких випадках – навіть кілька місяців. Тому очисна терапія повинна бути комплексною – потрібно правильно харчуватися, вранці робити гімнастику, вдень приймати трав’яні чаї і спеціальні ліки. А по вихідних – ходити в лазню або робити ароматні парові інгаляції.

Способи виведення слизу з бронхів

Повноцінне лікування бронхіту вимагає очищення органів дихання від мокротиння. Утворюється слиз в залежності від тяжкості захворювання, його стадії може бути:

• серозної, водянистої;
• слизової, помірно в’язкої;
• гнійної, ще більш густий, зеленуватого або жовтого;
• слизисто-гнійної, іноді з кров’яними вкрапленнями.

Чим густіше бронхіальний секрет, тим важче позбутися від нього. Його налипання викликає болісний кашель, не приносить полегшення, оскільки не виконує свою функцію: выкашлять мокротиння. Основна роль у виведенні слизу належить вій епітелію бронхів, що діють подібно мітлі.

1. Розрідження бронхіального слизу, зниження густини і в’язкості (муколітичні препарати).
2. Стимуляція активності епітелію і мускулатури, що сприяють виведенню мокротиння з органів дихання (відхаркувальні препарати).

Щоб очистити бронхіальне дерево від мокротиння, особливо густий, трудноотделимой, краще комбінувати різні підходи:

• приймати всередину відхаркувальні, розріджують слиз препарати, аптечні і саморобні, приготовані за народними рецептами;
• проводити різноманітні інгаляції (парові і з застосуванням небулайзерів), використовуючи склади з аналогічною дією для відділення мокротиння;
• займатися дихальною гімнастикою, по можливості проходити процедури постурального дренажу;
• поєднувати лікування для очищення бронхів від слизу з допоміжними заходами: рясне питво (переважно лужний), відмова від викликають зневоднення напоїв (кава, алкоголь), регулярне зволоження повітря, насичення його фітонцидами (можна використовувати аромалампу або просто розкласти в будинку розрізаний цибулю, часник, пряні трави).

• Одним з ефективних і в той же час безпечних способів боротьби зі слизом у бронхах є прийом трав’яних зборів, які сприяють відхаркуванню мокротиння і зміцненню м’язів органів дихання.
• До числа таких зборів відноситься монастирський збір отця Георгія, до складу якого входять такі добре знайомі більшості людей трави, як кропива, шавлія, безсмертник, шипшина, череда, мучниця, деревій, полин, чебрець, березові бруньки, крушина, квіти липи, сухоцвіт болотний, собача кропива, ромашка і сухоцвіт.

Секрет ефективності препарату – у правильному співвідношенні компонентів. Саме дотримання пропорцій і оптимальна сполучуваність інгредієнтів дозволяє максимально посилити ефективність кожної з використовуваних лікарських трав.

Цей збір не тільки сприяє механічному виведенню слизу, але й загальному зміцненню імунітету, що вкрай важливо для прискорення процесу одужання. Збір може використовуватися як у якості допоміжного, так і в якості основного лікувального засобу.

Перше, що треба зробити для очищення легенів курця і його бронхів, – прийняти відхаркувальні препарати. Саме скупчилася мокрота викликає основні симптоми курців: затяжні напади кашлю, відчуття удушення, здавленість в грудях.

Грудний збір можна придбати в аптеці.

Найлегше купити в аптеці традиційний грудний збір, таблетки або відхаркувальні сиропи, стоять вони, як правило, невеликі гроші. Якщо ви бажаєте спробувати народні засоби, то в домашніх умовах можна використовувати лікарські трави для очищення легенів від наслідків куріння. Очищаючий ефект характерний для:

• Лаврового листа. Треба заварити в термосі 4-6 листків, залишити настоятися на 10 годин, приймати по одній третині склянки перед їжею (3-4 рази на добу). Лавровий настій допоможе виводити залишки слизу з бронхів і легенів курця.
• М’яти з додаванням меду та лимона. Лимон і м’ята спочатку подрібнюються в блендері, потім змішуються з медом до стану кашки. Приймається по парі ложок на добу – такий народний засіб добре змащує горло і застосовується для очищення легенів після куріння.
• Інгаляцій в домашніх умовах на основі молока. Можна зварити в молоці цибуля, кріп, невелику кількість часнику, додати трав’яний збір. Потім курцеві треба подихати над парою. Повторювати таку процедуру слід щодня. Цей простий метод допомагає вивести з легень і бронхів всю гидоту, яка накопичується під час тривалого паління.

Протипоказання до очищення дихальної системи

Очистити легені після куріння і допомогти привести бронхи в порядок можна не тільки з допомогою настоянок та відварів. В домашніх умовах кидає палити може робити спеціальну гімнастику і масаж. Дуже добре підходять будь-дихальна гімнастика, а також заняття йогою.

Можна виконувати дихальний комплекс без додаткових вправ, просто пару разів у добу здійснити 20-30 глибоких вдихів через ніс і інтенсивних видихів через рот. Це стимулює м’язову тканину бронхів і легенів курця і провокує відхаркування. Вже через пару днів щоденних занять людина помітить, що дихати стало набагато легше.

Існують спеціальні вправи для курців і людей, що кинули курити. Гімнастика включає в себе заняття, спрямовані на розвиток дихальної системи. Корисні будуть найпростіші присідання, віджимання, змикання і розмикання рук, розведення по сторонах рук, при яких розширюється грудна клітка.

Робити вправи треба без затримки дихання – при напрузі треба видихати, а при розслабленні видихати. Саме зміна обсягу легень у поєднанні з тонизированием м’язів надає корисну дію, в тому числі допомагає очистити бронхи і легені.

Для очищення легеневої системи курця корисні дві техніки:

• Точковий масаж в домашніх умовах. Для очищення бронхів і легенів досить впливати тільки на одну точку – вона в акупунктурі називається «Хаба-екс». Намацайте вказівним пальцем невелику ямку, що знаходиться в центрі шиї (2 сантиметрах від перетину ключиць). При натисканні на цю точку повинна з’явитися терпима нерізкий біль – це означає, що ви правильно промацали місце. Тепер треба протягом 30 дихальних циклів повільно натискати і повільно відпускати точку. Повторювати по три рази щодня.
• Класичний масаж. Самим його робити не вийде – треба буде попросити члену родини. Робиться в домашніх умовах досить просто: людина повинна лягти на твердий диван або ліжко на живіт. Спину змазують будь-яким кремом (бажано зігріваючим, щоб розкрити пори). Теплими долонями масажист робить ковзаючі рухи від боків до хребта, потім у напрямку до шиї і назад по хребту до боків. Такі рухи треба робити до тих пір, поки шкіра спини не почервоніє. Потім долоні складаються човником і наносять легкі удари по спині – 20-25 ударів буде достатньо. Після масажу спину і груди слід укутати теплим шарфом або шаллю.

Підіб’ємо підсумок: курці повинні піклуватися про те, щоб очистити дихальну систему, так як застій мокротиння при тривалому палінні може спричинити запалення. Існують спеціальні препарати для очищення легенів і бронхів, але можна зробити ефективний засіб і в домашніх умовах. Також корисні інгаляції, масаж і гімнастика.

На шляху до здорового способу життя, спершу варто позбутися від шкідливих звичок. Першим кроком може стати відмова від куріння, потім очищення легенів від смол і канцерогенів, які накопичуються в організмі внаслідок куріння.

Очищення легенів – процес довгий. Після відмови від куріння самоочищення бронхів займе від 1 до 3 років. У середньому, курс чищення легенів після куріння народними засобами і препаратами займає від декількох місяців до року, в залежності від стажу курця.

Які зміни будуть в організмі після очищення легенів

У цей час у деяких людей можуть проявитися неприємні явища: кашель з мокротою, неприємний запах з рота. Однак не варто лякатися: це як раз ознаки очищення. Дані процеси свідчать про те, що миготливі війки, розташовані на легеневої тканини, почали свою роботу і чистка легких почалася.

На сьогоднішній день придумано безліч препаратів для виведення мокротиння. Традиційна область їх застосування – допомога при вологому кашлі. Такі сиропи, спреї і таблетки можна приймати для очищення легенів, забруднених нікотином. Також, вони допоможуть швидко очистити бронхи:

• сироп Геделикс на основі плюща,
• Аскорил,
• Ацетилцистеїн,
• Мукалтин,
• Амброксол і його аналоги: Лазолван, АЦЦ, Амброксан.

Але для людей, які побоюються прийому лікарських препаратів і віддають перевагу народні методи лікування, знайдеться безліч рецептів.

• Для зміцнення здоров’я і виведення шлаків корисно пити відвари та чаї на основі квітів ромашки, листя дуба, чорної смородини, м’яти, піхти, шавлії, евкаліпта, берези, лаванди, липи, ялівцю. Ці трави також застосовуються для очищення легенів.
• В кінці весни – початку літа можна приготувати дуже корисний напій. Зібрати молоді ялинові гілочки і заповнити ними літрову банку шарами, чергуючи з цукром і утрамбовувавши дерев’яної толкучка. Потім слід прибрати банку в холод на три тижні, щоб з хвої виділився зелений сік. Отриманий сироп потрібно процідити через сито або марлю і пити по 10 мл тричі на день. Через брак ялинових пагонів, можна використовувати хвойні гілки, попередньо обдавши їх окропом.
• Відвар фіалки і материнки: по одній ложці кожної трави залити двома склянками окропу. Дати відвару настоятися годину, потім його можна приймати – 3 рази в день, не додаючи цукор.
• Швидко видалити мокротиння допоможе відвар соснових бруньок. Для приготування необхідно залити столову ложку бруньок склянкою води. Наполягати відвар 2 години, приймати по 1/3 склянки 2 рази на день.
• Можна спробувати зробити такий лікарський збір: в рівних частинах змішується кропива, м’ята, валеріана, цикорій, чорний чай. Заливається 0,5 л. окропу. Відвар готовий до вживання вже через 10 хвилин.
• 6 аркушів лаврового листа залити склянкою окропу і залишити настоюватися на всю ніч. Пити треба по 1/3 склянки 3 рази на добу.
• Цибуля та часник можуть очистити легені від нікотину. Їх корисно не тільки є, але і робити настої. 1 велику цибулину подрібнити і додати до неї ч. ложку цукру . Потім прибрати на три години в тепле місце. Утворився «сироп» приймати протягом дня. Можна додати сік алое. Для приготування настою з часником потрібно подрібнити 1 головку, потім додати склянку води. Приймати до їди 3 рази в день по 50 мл Такі настої сприяють виведенню токсинів.

• Мед з лимоном. Цей рецепт успішно виводить мокротиння у курців. Для приготування лимон необхідно подрібнити блендером або м’ясорубкою. До отриманої кашки додати таку ж кількість меду і ретельно перемішати. Приймати отриманий засіб до їжі протягом місяця. Ефект буде помітний вже через тиждень.
• Відвар з калини не підходить гіпотонікам (знижений артеріальний тиск). Для інших же це відмінний метод очищення. До 1 літру окропу додати 200 г ягід, дати покипіти 15 хвилин, потім остудити і процідити. Додати 30 мл липового меду і залишити на 5 годин. Відвар пити по 100 мл 4 рази на день.

При запущених випадках варто проводити інгаляції. Це хороший засіб щоб почистити легені курця зі стажем. Найпростіший спосіб знайомий багатьом з дитинства:

1. потрібно закип’ятити воду в каструлі і дихати утворився парою 5-10 хвилин, накрившись рушником і роблячи глибокі вдихи.
2. Для отримання більшої користі від такої процедури, варто додати ефірне масло сосни, майорану або евкаліпта.

У багатьох поліклініках можливо пройти безкоштовний курс інгаляцій, також таку процедуру проводять і в платних клініках. Тривалість курсу залежить від тяжкості ураження легень: від 5 до 15 сеансів.

Для зручності проведення процедури самому можна купити домашній інгалятор або небулайзер. Вартість – від півтора тисяч рублів. Однак варто звернути увагу, що не у всіх моделях допускається використання ефірних олій або відварів трав.

Щоб провести очищення легенів і бронхів курця, можна застосовувати з цією метою інгаляції. Для проведення інгаляцій, ефективно очищають легені, можна застосовувати такі трав’яні збори:

• ялівець, ялиця, кедр, соснова хвоя;
• ромашка, лаванда, квіти липи;
• полин, м’ята, шавлія;
• евкаліпт, береза, листя дуба, смородина.

Після проведення інгаляції слиз стає менш в’язкою, і це сприяє її активному виведенню. Медики також рекомендують проводити інгаляції з травами, щоб прискорити процес адаптації організму і очищення легенів після того, як чоловік кинув палити.

Для інгаляцій можна застосовувати як перераховані вище суміші, так і окремі трави, що входять в збори. Також можна чергувати застосування зборів і окремих трав.

Щоб зробити інгаляцію в домашніх умовах, слід заварити збір або одну траву в ємності і дихати над нею 15 хвилин, накрившись великим рушником. Проводити такі інгаляції слід кожен день протягом двох тижнів. Через місяць його рекомендується повторити.

Важливо звернути увагу на те, що після інгаляції не слід залишати приміщення протягом 3 годин. Особливо важливо дотримуватися цієї рекомендації, коли на вулиці холодно.

Інгаляції можна проводити і з застосуванням ефірних масел. Найбільш ефективні в даному випадку масла майорану, сосни та евкаліпта. Застосовувати ці масла для інгаляцій слід так:

• набрати води в ємність і поставити її на вогонь;
• коли вода закипить, додати кілька крапель одного ефірної олії або їх суміші;
• дихати над парою, накрившись рушником, протягом 10 хвилин.

Коли людина дихає парою, його потрібно вдихати ротом, роблячи глибокі вдихи. При цьому важливо утримувати тридцятисантиметрове відстань між рідиною і особою, щоб не обпектися. Інгаляції рекомендується проводити ввечері, за пару годин до сну.

Можна також проводити інгаляції, використовуючи спеціальний інгалятор для такої процедури.

Допомогти швидше відновити нормальний стан легенів може і спеціальна дихальна гімнастика. Регулярно практикуючи комплекс дихальних вправ, можна не тільки активізувати очищення легенів, але й зміцнити судини, серце, покращити стан імунної системи.

Виконувати рекомендується відразу кілька вправ у комплексі. Однак можна робити і одне основне вправу кілька разів в день. Така гімнастика не тільки допоможе швидше очистити легені, але і посприяє в загальному оздоровлення та омолодження організму. Алгоритм виконання основного дихального запобігання наступний:

• Встати або сісти так, щоб спина була прямою.
• Видихнути з легких повністю весь повітря.
• Зробити глибокий вдих через ніс.
• Затримати дихання на 5 секунд або довше.
• Видихнути повітря невеликими порціями, роблячи від 8 коротких видихів.

1. очищення легенів народними засобами, з допомогою трав, відварів і настоїв. Дані методи мають хороший ефект і безліч позитивних відгуків;
2. очищення легенів після відмови від куріння за допомогою вправ на дихання. Дихальні вправи для очищення легенів і aerobika заслужили гарну репутацію, як допоміжний засіб при очищення легенів від нікотину;
3. багато продукти харчування сприяють прискоренню процесу очищення легенів після кидання шкідливої звички;
4. медичні засоби, роблять виведення і відшарування мокротиння м’яким і швидким;
5. чистка легенів і бронхів може супроводжуватися походами в лазню або парилку;
6. спорт і фізичні навантаження допомагають очищенню легенів від нікотину.

1. відмова від куріння передбачає повне виключення тютюнового диму зі свого життя. Очищення легенів і бронхів не дасть жодних результатів, якщо викурюється навіть одна сигаретка в тиждень. Навпаки така чистка легенів курця може лише посилити шкідливий вплив тютюну;
2. для того, щоб очищення легенів і бронхів проходило успішно, потрібно підходити до цього процесу комплексно;
3. не можна знаходитися в прокурених приміщеннях;
4. можна вивести токсини, які накопичилися у всьому організмі після куріння народними методами. Для початку потрібно привести добове вживання чистої води до двох літрів на добу, вода допоможе вивести шкідливі речовини з ШКТ, печінки, нирок і т. д.

1. Необхідно стати прямо і глибоко вдихнути носом. Якщо ніс закладений, його необхідно заздалегідь очистити за допомогою назальних крапель і промивання.
2. Далі необхідно на декілька секунд затамувати подих, при цьому живіт слід притиснути до хребетного стовпа.
3. Потім потрібно зробити повільний видих (через рот).
4. Не варто видихати все повітря. Залишився повітря слід видихнути в кілька підходів.
5. Далі необхідно відпочити, подихати пару секунд довільно, після чого повторити вправу.

Популярні методи очищення легенів і бронхів

Хто-хто, але народні цілителі і знахарі вже точно знають, як очистити бронхи. У скарбничці нетрадиційної медицини є багато способів і рецептів ліків, що сприяють поліпшенню роботи легенів і виведенню їх них шкідливих речовин.

1. Чистка вівсяним киселем. Необхідно взяти цілісні неочищені зерна вівса — 200 грам, промити їх і змішати з молоком — 500 мл Ємність необхідно поставити на піч. Після того, як засіб закипить, потрібно зменшити вогонь і протомитися складу протягом півгодини, при цьому постійно помішуючи. Далі склад необхідно остудити і профільтрувати. Приготований кисіль необхідно вжити в один прийом. Приймати засіб необхідно щоденно, раз на день. Тривалість очисного курсу — два тижні.
2. Застосування цибульно-часникового сиропу. Як цибуля, так і часник багаті ефірними маслами і фітонцидами, володіють антибактеріальними властивостями і сприяють швидкій і що важливо, ефективному очищенню легенів. Необхідно подрібнити вимиті цибулю і часник, після чого засипати отриману масу цукром (компоненти беруться в рівних пропорціях). Масу необхідно перемішати і прибрати в тепло на три години. Далі склад необхідно процідити і приймати сік в кількості однієї столової ложки чотири рази на день, один раз у тиждень. Тривалість курсу — один-два місяці.
3. Очищення легенів бальзамом. Необхідно змішати подрібнені молоді листки алое з кагором — 400 мл та натуральним медом — 350 грамами. Далі потрібно відставити щільно закриту ємність в затемнене місце на два тижні. Вживати потрібно по 10 мл засобу тричі на день.

Існує багато зборів для чищення бронхів. Приготувати ліки самостійно зможе кожен.

Ось кілька найбільш дієвих рецептів:

1. Необхідно змішати у рівних співвідношеннях кореневища солодки з алтея, насінням анісу і мати-й-мачухою. 30 грам суміші потрібно заварити в двохстах мілілітрах закип’ятила води. Далі засіб необхідно відставити в тепло на 30 хвилин. Вживати потрібно по ½ склянки профільтрованого напою тричі на день.
2. Потрібно змішати в однакових пропорціях анісове насіння з шавлією, алтея і кореневищами солодки. 15 грам суміші необхідно заварити в склянці окропу. Настоюватися складу повинен протягом півгодини. Пити радять по півсклянки ліки тричі на добу.

Особливо ефективним, до того ж, простим у застосуванні є спосіб, що передбачає очищення легень з допомогою інгаляцій. Як інгаляційного речовини можна брати водні розчини з ефірними маслами ялиці, м’яти, лаванди, полину, евкаліпта, ялівцю. Можна також використовувати для процедури відвари з цих рослин.

Готуються вони так: 15 г сировини заварюється в склянці окропу. Можна застосовувати, як парові інгаляції, так і проводити процедуру за допомогою небулайзера. Очистити дихальну систему не так вже й складно.

Як очистити легені після куріння в домашніх умовах? Що допоможе швидко усунути нав’язливий і болісний кашель? Чи Реально це зробити без медикаментозних препаратів? На всі ці питання можна відповісти позитивно.

Після того як мокрота буде виведена з легких, треба приступити до прийняття зміцнювальних засобів – препаратів, що постачають органи дихальної системи речовинами, які потрібні для відновлення і регенерації. Корисними домашніми «ліками» є:

1. Свіжовичавлений морквяний сік – він, до речі, застосовується також для очищення легенів і бронхів. Досить випивати по 3-4 склянки на день протягом 2 тижнів, і самопочуття покращиться. Для посилення ефекту в морквяний сік рекомендується додавати молок і мед, які також допомагають усунути гидоту з легких і покращити стан тканин.
2. Кашка з редьки і меду (змішуються у співвідношенні 4:1). Ще одне натуральне ліки «2 в 1» – з його допомогою будуть очищатися дихальні шляхи, а мікроелементи з продуктів активізують процес регенерації пошкоджених тканин.
3. Сироп з молодої хвої. Рідкісний, але дуже дієвий натуральний препарат від сибірських цілителів, який допоможе зміцнити легеневий апарат людини. Робиться засіб в домашніх умовах за дуже простим рецептом: у банку укладається шарами ошпарена окропом хвоя і цукровий пісок. Усе ретельно пресується і залишають у холодильнику на 3-4 тижні. Після цього засіб проціджується – отриманий сироп приймається по чайній ложці 2-3 рази на добу.

Рідкісний, але дуже дієвий натуральний препарат від сибірських цілителів, який допоможе зміцнити легеневий апарат людини.

Серед них особливо хотілося б відзначити овес, цибулевий сироп, часник, ананаси і трав’яні настої. Для більшого ефекту доповнити їх можна корисною звичкою регулярно відвідувати лазню, щоб зробити процес очищення комплексним.

Канцерогени і подразнюючі речовини миттєво потрапляють на слизову бронхів, яка набрякає і починає виділяти мокротиння в спробах вивести всі отрути і уберегтися від небезпечного диму. Якщо людина вживає сигарети дуже рідко, дихальна система здатна впоратися своїми силами, але при постійному курінні органи вже не можуть протистояти отруєнню без допомоги з боку.

Регулярне очищення легенів допомагає дихальній системі вивести зайву слизу і мокротиння, очистити легеневі стінки від смол і токсинів, збільшити об’єм легенів і забезпечити повноцінне надходження кисню в усі тканини і органи. А це дозволяє поліпшити живлення клітин, відрегулювати обмінні процеси і підвищити імунітет.

Ефективні ефіри для інгаляцій: м’яти, анісу, сосни, евкаліпта, туї, ялиці – на 0,5 л води в цілому 3-4 краплі масел.

Легкі вважаються системою природного очищення організму людини від згубних речовин. Пропускаючи через себе велику кількість повітря, органи дихання самі можуть очиститися і відновити свої функції.

Однак, робота в умовах засміченого, запиленого повітря, наявність шкідливих звичок, зокрема паління, зниження імунітету через проникнення в дихальну систему хвороботворної мікрофлори — все це призводить до збоїв у функціонуванні органу, його засмічення і скупчення у ньому шкідливих речовин.

Мало хто замислювався над тим, які зміни відбуваються в дихальній системі, коли концентрація шкідливих речовин в рази перевищує ту кількість, що може бути виведене безпосередньо легкими.

В даному випадку відзначається розвиток різних захворювань, які не дають легеневої системи виконувати свої функції. Щоб запобігти виникнення різних патологій, необхідно очищати легені. Сьогодні існує багато методик, як почистити легкі в домашніх умовах швидко і ефективно.

Періодична очищення допоможе в покращенні роботи органу, поліпшення стану, а також в попередженні розвитку різних недуг. Очищення легенів — запорука правильної роботи органу. Про те, як почистити легкі і для чого це потрібно, можна запитати у фахівця. Дану процедуру необхідно проводити кожному без винятку.

Але більшою мірою потребують очищення легкі:

• курців, особливо з багаторічним стажем;
• людей, що працюють в запилених приміщеннях і на шкідливому виробництві;
• людей, що проживають у великих містах із забрудненою і загазованим повітрям.

Найчастіше, людина не може змінити життєві обставини або умови, але ось захистити себе від шкідливого впливу можна. І допоможе в цьому процедура з очищення органів дихання. Профілактичне очищення легенів повинна проводитися раз на рік. Цього цілком достатньо для підтримки функціонування дихальної системи.

Слід розуміти, що всі органи і системи тісно пов’язані між собою. Якщо якась система дала збій, це позначиться на роботі інших. Якщо людина курить, дихає брудним запиленим повітрям, часто стикається з простудними захворюваннями, це вплине на роботу органів дихання.

Легені не зможуть у повному обсязі виконувати свої функції, що стане причиною порушення обміну речовин, зниження захисних властивостей організму, а також збоїв в роботі кровотворної, СС та інших систем.

Чистка легенів допоможе в:

• поліпшення роботи дихальної системи;
• очищення від мокротиння, нікотину і смол;
• усунення кашлю;
• поліпшення обміну речовин;
• омолодження організму;
• поліпшення стану і самопочуття.

Методи очищення, як з допомогою медикаментів, так і за допомогою народних засобів, підходять далеко не всім. Хтось може страждати від алергії на певний компонент або речовина, а хтось від загострення легеневого захворювання.

Саме тому, перш чим застосувати ту чи іншу методику, необхідно проконсультуватися у лікаря, а також переконатися у відсутності протипоказань.

Проводити процедуру не рекомендується людям з наявністю індивідуальної нестерпності того чи іншого компонента, вагітним і годуючим груддю жінкам, а також тим, хто страждає:

• виснаженням організму;
• судомами;
• туберкульоз;
• онкологічними недугами;
• хронічними патологіями, зокрема астмою та хронічною обструктивною хворобою легенів.

Підготовка до чищення

Очищення легенів не можна проводити спонтанно. До цій процедурі необхідно підготуватися.

Отже, перш чим приступити до чищення, необхідно:

1. Проконсультуватися у фахівця і переконатися у відсутності протипоказань.
2. Відмовитися від згубної для органів дихання звички — куріння. Слід розуміти, що немає ніякого сенсу проводити чистку, якщо легкі день у день заново забруднюються.
3. Курцям зі стажем слід розуміти, що від нікотину і смол страждають не тільки органи дихання, але і органи ШКТ, особливо кишечник. Тютюновий дим, смоли та інші токсичні речовини провокують появу на кишкових стінках слизу. Тому перш чим почистити легкі необхідно провести попереднє очищення кишечника.
4. По можливості необхідно змінити місце роботи і проживання.

Слід підготувати себе морально, так як очищення легенів — серйозна процедура. Важливо подбати про своє харчування — виключити вживання шкідливої продукції — жирностей, смажених, гострих страв, солодощів, кави, спиртних напоїв. Раціон повинен бути збалансованим і вітамінізованим.

• дихальна гімнастика;
• очищення медом і молоком;
• часниково-цибулевої сумішшю;
• кукурудзяними приймочками;
• очищення калиною;
• содою
• сосновими шишками, нирками і молоком;
• певними продуктами харчування;
• очищення бронхів відваром калини;
• очищення легенів в домашніх умовах, за допомогою трав’яних чаїв;
• очищення кагором і соком алое віра.

Основи гімнастики і масажу

1. Глибокі рівномірні вдихи чергувати з інтенсивними дробовими видихами.
2. Втягувати і випинати живіт в такт диханню.
3. Зафіксувавши живіт в нерухомому положенні, дихати грудьми, піднімати-опускати ключиці.
4. Надувати повітряні кульки.

Кожну вправу рекомендується виконувати по 5-7 разів тричі на день. Постуральний дренаж — більш складний комплекс процедур, в ході якого вивести з бронхів слиз пацієнту допомагає інструктор-масажист. Рекомендації:

1. На попередньому етапі з допомогою прийому відхаркувальних засобів і інгаляції розріджується мокротиння.
2. Після масажу з прийомами постукування і вібрації пацієнт повинен виконати звукові вправи, подихати через спеціальний дихальний вібратор.
3. Потім виконуються дренажна гімнастика і дихальні вправи, спочатку хворим самостійно, а потім з додатковим зовнішнім впливом інструктора.
4. На заключному етапі пацієнт повинен відкашлятися поштовхами, виганяючи мокротиння.

Позбутися бронхіальної слизу можна, поєднуючи медикаментозні препарати і нетрадиційне лікування, застосування відхаркувальних препаратів всередину і у формі інгаляцій з масажними процедурами і спеціальними вправами.

Радимо прочитати про те, як правильно підбирати відхаркувальні засоби для ефективного виведення мокротиння.

1. насамперед потрібно прийняти теплу ванну і пропарити організм;2. для зволоження можна використовувати крем або розігріте оливкове масло;3. масаж потрібно робити з боку грудей, а потім з боку спини;4.

далі потрібно розігріти шкіру масажними розтираючими рухами;5. після в районі бронхів здійснюють серію вібраційних постукувань протягом 10ти хвилин;6. накрити пацієнта теплою ковдрою і дати йому відпочити і охолонути 30 хвилин.

Курс даного масажу повинен становити не менше 10 процедур, з проведенням його кожен день.Чистка легенів і бронхів не може проводитися відокремлено від інших органів, чистка судин і ШКТ повинна проводитися до або після будь-якої технології очищення легенів.

Важливо пам’ятати два етапи дій, без яких очистити дихальну систему від мокроти і слизу народними засобами неможливо. Перше це розрідження мокроти і слизу – даний етап потрібен для полегшення виведення, густий слиз не відірветься від стінок легенів.

Очищення легенів після куріння повинна проходити в прискореному режимі, для якісного оновлення організму і дихальної системи не обов’язково лежати в лікарні, більшість методів очищення підходить для використання в домашніх умовах з інгаляторами або численними народними засобами.

Перший місяць організм активно очищає легені від нікотину і від смол та інших забруднень самостійно, проявляється така активність сильним кашлем і отхаркиванием мокротиння. Далі, коли дихання трохи стає свіже, кисень безперешкодно потрапляє в мозок і кров, організм починає думати, що все вже добре і послаблює свою боротьбу з забрудненням легенів.

Мокрота і брудна слиз на стінках легень це не всі забруднення, які залишає після себе сигаретний дим, проблема набагато глобальніше, тому важливо проводити очищення бронхів і легень в період кидання шкідливої звички.

Масаж показаний в лікувальних і профілактичних цілях для зміцнення здоров’я людини. А певні техніки гарні для відходження мокротиння. Такий масаж рекомендований при бронхіті, але і для відновлення стану колишнього курця теж підійде.

Буде корисний класичний масаж з розігріваючими рухами і постукуванням по спині. Можливий варіант самомасажу: потрібно знайти у себе певну точку, яка називається «Хаба-екс». Це невелика ямка в центральній частині шиї, приблизно в 2 см від перетину ключиць.

Натискання на це місце приносить деякий дискомфорт, але це означає, що точка вибрана правильно. Потрібно виконувати наступні дії: плавно натискати пальцем і повільно відпускати. Продовжувати маніпуляції 30 дихальних циклів.

Розташування точки ХАба-Екс

Існує комплекс вправ, який потрібно робити щодня.

Перша вправа

Повільно вдихнути повітря через ніс, роблячи це так, щоб поступово надувалася живіт за рахунок руху діафрагми. Щоб сконцентрувати повітря у верхніх частинах легень, потрібно легенько піднімати і опускати при цьому плечі.

Піднятися на носочки і затримати дихання на стільки часу, скільки людина відчуває себе комфортно в такому стані. Опускаючись на ступні, повільно видихати через рот, при цьому втягуючи живіт. Повторити 10 разів.

Друга вправа

Вдихнути глибоко повітря. Видихати його порціями, роблячи при цьому толчкообразние руху і втягуючи живіт. Важливо робити це так, щоб з кожним разом порція видихуваного повітря зменшувалася.

Третя вправа

Сісти або встати, щоб спина була прямою. Дивитися в одну точку і звичайно вдихнути повітря через ніс. Різко видихнути носом. Повторити п’ять разів, після чого прискорити процес выдыхания-вдихання і зробити ще 10 вдихів і видихів у швидкому темпі.

Лежачи на спині рівно, глибоко вдихнути і надути живіт. Дихання затримати на 5 секунд і випустити повітря поступово, 10 маленьких порцій, проштовхуючи його крізь стиснуті губи. При цьому живіт повинен коливатися. Схожа очищення відбувається, коли людина сильно сміється.

П’ята вправа

Сісти на п’яти, витягнути руки долонями вниз над колінами, розчепірити пальці. Відкрити рот широко і намагатися дістати язиком до підборіддя. При цьому потрібно на 5 секунд сильно напружити м’язи обличчя, шиї, рук. Розслабитися.

Правильне харчування

Додавши в раціон певні продукти харчування, можна допомогти виведенню шкідливих речовин:

• Ананас містить бромелін, який активізує процеси очищення легенів і виведення токсинів.
• Корінь хрону і імбиру сприяють очищенню організму.
• Цибулю і часник містять фітонциди і натуральні антибіотики. Ще у часнику міститься корисна речовина – аліцин, яке робить більш рідкої мокротиння, полегшуючи її виведенню.
• Курячий бульйон вважається відмінним засобом при хворобах різного роду. Такий бульйон містить амінокислоту – цистеїн, яка сприяє швидкому виведенню шкідливих речовин з організму у тому числі і виведення нікотину.
• Для заповнення вітаміну C важливо включити в раціон ківі, цитрусові, квашену капусту та інші овочі і фрукти, які багаті цим вітаміном.
• Важливо пити не менше 1,5 літрів в добу очищеної (краще мінеральної) води. Корисно пити зелений чай, адже він володіє антиоксидантними властивостями.

Багато хто знають, що молоко є універсальним засобом для виведення шкідливих речовин, і добре справляється з очищенням легенів від слизу:

• Дві склянки молока додати склянку вівса. Варити до тих пір, поки об’єм не зменшиться в два рази. Отриманий засіб пропустити через сито і приймати на ніч. Гущавину, що залишилася буде корисно з’їдати перед кожним прийомом їжі.
• До 1,5 літрового об’єму молока слід додати три зелені соснові шишки, можна додати шматок соснової смоли. Перемішати, нагріти і дати настоятися 4 години. Приймати отриману суміш необхідно один раз на день натщесерце.

Також для очищення корисно пити молоковмісні і кисломолочні продукти.

Правильна дієта для кидають курити теж дуже важлива. При відмові від куріння важливо включити в меню максимум продуктів, які допомагають очищати легені. При цьому раціон не повинен бути занадто калорійним, щоб не допустити набору зайвої ваги в складний період відвикання від куріння.

Правильно підібрана дієта для тих, хто кинув палити, допоможе попередити різкі скачки маси тіла. Однак на адаптаційний період не слід планувати активне схуднення, так як в цей час організм і так переживає дуже сильний стрес.

Курцям, які нещодавно позбулися від цієї шкідливої звички, важливо заповнити дефіцит вітаміну С, магнію і цинку. Тому в раціоні повинно бути багато продуктів, багатих цими речовинами.

Є у цей період краще 4-5 разів на добу. А ось від перекусів слід утримуватися, так як з часом звичка постійно щось жувати може замінити звичку хапатися за сигарету.

• На сніданок рекомендується їсти яблука, мед, вівсянку, яєчню, молоко, пити сік з цитрусових.
• На обід слід їсти м’ясні або рибні страви, морепродукти, багато свіжих овочів, салат з квашеної капусти, курячий бульйон, яйця, яблука, апельсини.
• На два перекушування між основними прийомами їжі підійдуть сухофрукти, горіхи, яблука, натуральні йогурти, батончики, мюслі, будь-які ягоди.
• На вечерю можна приготувати м’ясне або рибне блюдо, печінка, запечена картопля, салат з листових зелених овочів.

Дуже важливо на період відвикання від куріння обмежити кількість алкоголю, так як людина під дією спиртного схильний мене критично ставитися до себе і ризикує зірватися.

Людям, які кидають палити і прагнуть очистити організм, потрібно пити багато води – не менше півтора літри на добу. Корисні в цей період чаї – зелений, чорний, фруктові. А ось міцну каву краще пити рідше.

Також корисними напоями, очищає організм після тривалого куріння, є цитрусові соки, відвар шипшини, компот зі смородини. У цей період рекомендується їсти більше часнику і цибулі, так як в них міститься багато фітонцидів, що сприятливо впливають на організм.

Очищати бронхи допомагає натуральний курячий бульйон, який потрібно готувати концентрованим і споживати гарячим. Бульйон допоможе збільшити прохідність бронхів, а аминокислотацистеин, яка міститься в курятині, стимулює розрідження мокротиння.

Режим харчування важливий для нормалізації функцій легень і всіх органів дихальної системи.

Рекомендовані напої і продукти:

1. Вода. Необхідно вживання її у великих кількостях (до 2 л на добу) для вимивання шкідливих речовин, отрут.
2. Зелений чай. Вживання його на ніч також очищає організм, полегшує дихання, будучи хорошим антиоксидантом.
3. Червоне вино покращує показники складу крові, є дієвим засобом у справі профілактики раку легенів.
4. Молоко. Воно містить білки, мінерали та амінокислоти, що корисно для очищення, у тому числі дихальних шляхів, від отруйних речовин.
5. Ананаси. Бромелін в їх складі сприяє нормалізації холестерину, позбавлення від токсинів, очищення легень. Вони володіють протизапальним ефектом, надають заспокійливе дію на нервову систему.
6. Яблука. Рекомендовано щоденне їх вживання. Сприяють нормалізації функцій більшості внутрішніх органів завдяки вмісту аскорбінової кислоти і заліза.
7. Часник. Їсти його треба щодня, додаючи до їжі або окремо. Завдяки аллицину у своєму складі, сприяє розрідженню слизу із знезараженням та дезінфекцією. Зміцнює і допомагає очистити організм в цілому.

Рекомендується вживання більшості фруктів і овочів, круп, бобових, ягід, цитрусових. Селен міститься у багатьох видах риби, крупах, є ще одним антиоксидантом, сприятливим звільнення від токсинів. Необхідно регулярне провітрювання кімнат, зволоження повітря, підтримання чистоти.

Гімнастика, плавання, велосипед, фітнес, біг – такі навантаження особливо важливі в перший місяць, коли організм знаходиться у стані стресу. Вони тренують серцевий м’яз, сприяють газообміну, нормалізації функцій миготливого епітелію. Надають загальнозміцнюючу дію.

Органи дихання необхідно забезпечити роботою, щоб, очищаючись, вони удосконалювалися, розвивалися. При глибокому диханні приплив крові збільшується. Рекомендується гімнастика для дихання за системою йогів.

Струмені гарячого повітря позитивно діють на кровообіг, розширюють бронхи, розріджують мокротиння. Використання ефекту лазні або сауни сприяє оздоровленню в цілому. Відвідувати їх необхідно щотижня протягом двох місяців, дотримуючись правила відвідування парної.

Інгаляції

Вживання аерозолів лікарських речовин за допомогою вдихання сприяє розширенню бронхів з розрідженням слизу. Важливі інгаляції при бронхіті, присутні практично у всіх курців. Допомагають і очищення легенів, отруєних нікотином.

Практикується використання спеціальних небулайзерів, інгаляторів. В якості компонентів вдихання застосовують лікарські трави (наприклад, збір кедра, ялиці і ялівцю), солі, ефірні масла, мінеральна вода (наприклад, «Боржомі»). Інгаляції проводяться протягом 2 тижнів по 10-15 хвилин в день.

Крім природних методів детоксикації, часто виникає необхідність застосування медикаментозних засобів, що сприяють розрідженню і виходу секрету, боротьбі із запаленням. Серед них такі ліки: Амброксол, Амбробене, Геделикс, Лазолван, Амбросан, Флавамед, АЦЦ, вітамінні комплекси, мазі з ментолом. Важлива консультація лікаря.

Сигнали початку процесу очищення від наслідків куріння

Краще діяти комплексно, тобто використовувати препарати для очищення легенів і слідувати додатковим порад:

• Виключити з раціону каву (ну, або хоча б зменшити) і все, що містить кофеїн (міцний чорний чай, кока-кола), а також алкоголь.
• Ввести в звичку дихальну гімнастику. Це поліпшить вентиляцію легких, тим самим «включить» їх у роботу. При курінні людина затягується на повні груди, заповнюючи всі легкі тютюновим димом, у повсякденному ж житті дихання поверхневе. Отже, після відмови від куріння нижня частина легенів потребує глибоких очищувальних вдихів (носом) і видихів (ротом) у рамках дихальної гімнастики.
• Бажано виділити час для фізичних вправ, що зміцнюють серцево-судинну систему. Під час фізичних навантажень збільшується частота дихальних скорочень, що позитивно впливає на респіраторну систему.
• Дихати над парою трав’яних зборів (робити інгаляції), після чого слиз відходить краще, а слизова зволожується.

Виконання вправ сприяє поліпшенню кровообігу в бронхах. Найпростіша дихальна гімнастика:

• Робити глибоких вдихів через ніс, а видих через рот. Поклавши руку на живіт можна відчути, як опускається діафрагма.
• Інший спосіб: зробити повний вдих, а видих здійснювати поштовхами, втягуючи живіт. Краще проводити такі вправи на свіжому повітрі, приблизно за 30 повторень.

Процес очищення легенів відбувається не за один день і навіть не за місяць. Але про те, що він почався, сигналізують певні симптоми. Вони допомагають зрозуміти, що зусилля не проходять даром, організм реагує на них. Сигнали можуть бути приблизно такими:

• регулярний кашель;
• відходження мокротиння (виведення токсичних речовин з легенів і бронхів);
• поступове полегшення дихання, зменшення кашлю;
• збільшення переносимості фізичних навантажень, зменшення задишки;
• поліпшення апетиту і загального самопочуття;
• перепади настрою (присутній стресовий синдром).

Присутність даних сигналів лякати не повинно. Це симптоми процесів очищення. Для психологічного комфорту треба використовувати прогулянки, гімнастику, при необхідності, за порадою лікаря приймати антидепресанти.

Відповідь на питання, Чи можна і як почистити легкі після багаторічного куріння, однозначна. Повністю відновити епітелій дихальних шляхів можна і необхідно. Організму, забрудненому токсинами і отрутами, потрібен час для відновлення.

При відмові від тривалого куріння організм знаходиться в стані стресу. При очищенні легких паралельно треба позбавлятися і від нього. Людина часто додає у вазі через заміни сигарет додаткової їжею. Нерідко спостерігається зниження імунітету. Знадобиться терпіння, сила волі, рішучості.

Лазня і сауна

Лазня – прекрасний спосіб очищення тіла, духу і всього організму. Регулярні походи в лазню посприяють швидкому відновленню і позбавлення від шлаків. Не зайвим буде використання в парильні ефірних масел і оброблення тіла віником з березових або дубових гілок. Рекомендується в лазні пити трав’яний відвар.

Якщо немає можливості відвідувати лазню, то є альтернатива – лікувальні ванни. Для цього потрібно додати у воду хвойний або інший лікарський відвар. Гарну дію роблять содові ванни. Для такої процедури необхідно розчинити у ванні 100 г соди. За бажанням можна додати 100 г солі, краще морський. Тривалість прийому такої ванни – 1 годину.

Відвідування сауни і лазні допоможе вивести токсини і очистити від диму легені. При впливі високих температур на шкірі розширюються пори, і крізь них виходять шкідливі речовини разом з потом. А для того, щоб прискорити очищення легень, в лазні рекомендується дихати ефірними маслами.

Вибране ефірне масло можна розвести в невеликій кількості води і вилити розчин на розжарені камені. У лазні з метою очищення легень рекомендується використовувати масла евкаліпта, кедра, сосни, м’яти, чайного дерева.

Рекомендується використовувати в лазні віник, а після процедур пити чай з травами, мають відхаркувальні властивості. Щоб отримати бажаний результат, потрібно відвідувати лазню 1 раз на тиждень протягом двох місяців.

Загальні відомості

Всім відомо про те шкоду, яку завдає організму паління. Вдихання тютюнового диму вкрай негативно позначається на здоров’ї, отруюючи клітини, тканини і органи. Однак при регулярному тютюнопаління найсильніше страждають органи дихання.

У різних джерелах можна зустріти порівняльні фото легенів курця і людини, яка не курить. Ці зображення наочно демонструють різницю і свідчать про ту шкоду, який курці завдають собі цілком свідомо.

Після куріння протягом тривалого терміну легені стають темними, їх заповнює в’язка слиз, а дрібні бронхи закупорюються. Як наслідок, людина кашляє, хрипить, його турбує задишка. За статистикою, приблизно у 80% тих, хто курить, розвивається так званий бронхіт курця.

Навіть якщо сила волі в підсумку дозволяє людині відмовитися від цієї згубної звички, то його самопочуття поліпшується, а ось на очищення легенів від смол та нікотину потрібно дуже багато часу – багато місяців або навіть кілька років.

Що відбувається, коли людина кидає палити?

Якщо куріння є постійною звичкою, організм поступово адаптується до вступу токсичних речовин, і вони вже «включаються» у функціонування організму. Коли ж людина кидає цю згубну звичку, речовини у кров вже не потрапляють.

Нікотинове голодування призводить до того, що супутні йому симптоми суттєво погіршують загальний стан. У цей час відзначається дисбаланс обмінних процесів. І дуже важливо в цей період поступово відновити нормальний обмін речовин і «привчити» організм обходитися без нікотину.

У період, коли організм адаптується до життя без сигарет, можуть відзначатися деякі неприємні явища:

• Погіршенняімунітету. При порушенні функції імунної системи можливі розлади травлення та дихальної системи. Тому під час адаптації колишні курці частіше хворіють на застуду, страждають від діареї.
• Різкі перепади настрою. Так як організм залежить від нікотину не тільки у фізичному, але і в психологічному сенсі, при відвиканні від цієї звички відзначається істотний дискомфорт. В цей час можливі напади агресії і навіть люті, які проходять через деякий час.
• Зростання маси тіла. Дуже часто після куріння у людей, які кинули цю звичку, спостерігається збільшення ваги. Це відбувається тому, що разом перерв на перекур люди практикують дуже часті перекуси. Щоб не сталося різкого набору ваги, необхідно їсти легку і низькокалорійну їжу, а також приймати вітаміни, які допоможуть відновити нормальний стан організму.

Таким чином, важливо розуміти, що процес відновлення організму після тривалого куріння триває довго і поступово. Адаптація до нормального життя багато в чому нагадує відновлення після важкого захворювання.

У цей час важливо не тільки прискорити очищення легенів, але і не допускати зайвих стресів, забезпечити оптимальний режим харчування, приймати вітаміни і практикувати оптимальний режим відпочинку та праці. Допомогти може і дихальна гімнастика, заняття спортом, а також деякі народні методи.

Очищення легенів після куріння – процес тривалий і поступовий. Дуже часто медики говорять про те, що очистити легені курця від нікотину, пилу і тютюнових смол найкраще допомагає час. Тобто процес очищення відбувається поступово, без застосування будь-яких допоміжних засобів, і немає необхідності користуватися народними засобами або іншими методами.

Насправді організм починає очищатися від нікотину вже через кілька годин після того, як була палити остання сигарета. Але хоч при цьому легені вже починають працювати набагато краще, організм в цілому переживає дуже суттєвий дискомфорт.

Що стосується системи кровообігу, то вона відновлюється вже через три місяці після того, як курець розлучився зі своєю згубною звичкою. Людина усвідомлює, що йому стало набагато легше і ходити і бігати, так як зменшується вираженість задишки.

Але багато неприємні симптоми утримуються досить довго. Тільки приблизно через 9 місяців неприємні симптоми, пов’язані з порушеннями дихання і роботи легенів, зникають повністю. І тільки через п’ять років у колишнього курця в два рази знижується ризик інфаркту міокарда, якщо порівнювати з курящими людьми.

Прискорити процес відновлення в домашніх умовах можуть допомогти трави та інші методи. Однак, перш за все, потрібно переглянути спосіб життя і постаратися комплексно спростити відновлення після зловживання тютюном.

Легкі потрібно очищати, причому послідовно і систематично.

Проте в цьому нелегкому процесі варто почати не з пошуку найбільш дієвих рецептів, а з розуміння того, що у різних людей очищення дихальних шляхів від нікотину, смол і інших токсичних речовин триває протягом різних по тривалості відрізків часу.

Зазвичай процес займає від чотирьох місяців до одного року, і протягом усього цього терміну колишнього курця можуть турбувати різні неприємні прояви начебто посилення нападів кашлю, відходження мокротиння та ін. Інтенсивність проявів залежить від стажу курця і того, скільки сигарет він викурював в день.