Що таке лактаційні кризи?
У невеликого відсотка породіль брак цього цінного продукту є особливістю будови грудної залози, але таких жінок, за спостереженнями лікарів, не більше п’яти відсотків. При грудному вигодовуванні молода мама часто сама припускається помилок. У переважній більшості причинами недостатньої лактації стають такі чинники:
- Рідкісне прикладання до грудей або годування дитини за розкладом. На щастя, годування за розкладом в останні роки вже не практикується, але в деяких пологових будинках можуть по-старому радити дотримуватися визначеного графіка.
- Тривалі перерви між годуваннями згубно позначаються не тільки на кількості молока. А також страждає здоров’я жіночих грудей. Нерідко мами-годувальниці, щоб вночі поспати, має намір пропускають годування. А чекаючи того щоб привчити малюка не просити їсти вночі, дають йому соску. Така поведінка позначиться незабаром значним зменшенням молока.
- Несприятливий психологічний стан також може позначитися на лактації.
- Відсутність бажання у жінки годувати грудьми. Якщо мати спочатку була проти грудного вигодовування, але піддалася вмовлянням рідних або лікарів.
- Дитина неправильно захоплює сосок, з-за чого йому стає важко пити і маля залишається голодним. Батьки замість того, щоб звернутися до фахівця і усунути причину, починають його догодовувати.
- Втома і хронічне недосипання. Якщо порушений режим харчування або жінка п’є мало рідини, то вироблення молока знижується.
- Часто дуже мало або зовсім відсутня молоко після передчасних пологів.
- Різні захворювання у матері. Прийом препаратів псує смак і склад молока, а також зменшує його вироблення.
Іноді кількість молока може зменшуватися і без видимих причин. Це пов’язано з так званими лактационными кризами, які відбуваються в певні періоди. Зазвичай перший криза наступає на третьому тижні лактації, наступний на четвертому місяці після пологів і останній на сьомому.
Педіатри радять мамам спокійно пережити такі моменти і не кидатися відразу до пляшок із сумішами. Помилкою буде починати прикорм у три місяці, тільки з-за того, що зменшилася молоко. На допомогу прийдуть спеціально розроблені препарати для збільшення молока, а також маса народних засобів і порад дієтологів.
Спочатку слід визначити: чи справді ваш малюк не наїдається. Для цього передбачено два способи:
- Найпростіший – вимірювання ваги малюка. Турботливі батьки постійно стежать за вагою своєї дитини і чудово знають, що будь-його зменшення може сигналізувати про проблеми з розвитком. Нормою вважається збільшення ваги на сто двадцять грамів щотижня.
- Про недокорме говорить рідкісне сечовипускання. Слід усвідомити, що у малюка воно, повинно бути не менше восьми разів за добу, а колір сечі допускається тільки блідо-жовтий або безбарвний.
Якщо у вашого малюка обидві ці проблеми, то причина однозначно в недостатньому харчуванні. У тому випадку якщо сечовипускання часте, а вага не зростає, причина може бути в здоров’ї малюка і тут без візиту до лікаря не обійтися.
Недолік молока виправити можна дуже легко. Педіатри зібрали кілька рекомендацій, які розкажуть, як збільшити кількість молока при грудному вигодовуванні:
- Збільште частоту годувань. Годуйте на першу вимогу і повністю спорожняйте груди. Не забувайте, що саме корисне і поживне молоко – заднє, тобто те, що з’являється не відразу. Перериваючи годування, ви позбавляєте малюка жирів і вітамінів. Тому тільки після того, як малюк спорожнити одну грудь, йому можна давати іншу.
- Налагодьте правильний захоплення соска. Якщо дитина не може щільно схопити сосок, він буде ковтати повітря, таким чином, заповнюючи їм свій шлунок.
- Намагайтеся більше спілкуватися з малюком. Було помічено, що тілесні контакти матері з дитиною стимулюють роботу гормонів, що відповідають за вироблення молока.
- Обов’язково зберігайте нічні годування як би вам не було важко.
- Недопите молоко слід повністю зціджувати.
Вчені з’ясували, що гормон пролактин, який відповідає за лактацію, підсилює вироблення молока, тільки якщо буде постійно спустошуватися груди. В іншому випадку надходить сигнал, що молока достатньо.
Дуже заважають лактації ранні прикормы і звичайна вода. Деякі молоді мами помилково співають малюка водою, думаючи, що йому її не вистачає. Це зовсім не так, адже жіноче молоко недарма ділиться на переднє і заднє.
Переднє – водянисте з великим вмістом солей якраз і призначене для того, щоб малюк втамував спрагу. Заднє – жирне і поживні є, по суті, їжею. Годуйте дитину на першу вимогу і давайте йому повністю спустошувати груди.
Не менш важливо молодим мамам при грудному вигодовуванні вести відповідний спосіб життя: досить спати і добре харчуватися. Не можна допускати стресів або депресивних станів. Думки в цей період повинні бути зайняті дитиною та її здоров’ям, інакше психічний стан неодмінно позначиться на кількості і якості молока.
Про те, що дитині, можливо, не вистачає того материнського молока, яке він отримує, періодично замислюється практично кожна мати. Таке переконання є дуже поширеною помилкою.
Поняття «лактаційний криз» годує маму по-справжньому лякає і змушує задуматися про те, як зберегти лактацію. Але нічого незвичайного в такому явищі немає, і якщо правильно поставитися до подій, зберегти природне вигодовування цілком можна.
Лактаційний криз – це період, коли тимчасово зменшується кількість грудного молока. Важливо розуміти, що це цілком природне явище, і якщо ретельно дотримуватися всіх правил, то лактація не буде порушена.
У жінок відбуваються зміни гормонального фону, і саме з цим і пов’язаний лактаційний криза. Періоди, терміни цього явища у різних жінок різні – криз настає в різний час. Але найчастіше це відбувається в наступні періоди після пологів:
- через 7-14 днів;
- через 30-35 днів;
- через три-три з половиною місяці.
В цей час під дією гормонів кількість молока може трохи знизитися, що є варіантом норми. Втім, ендокринна система в кожному організмі функціонує по-різному, тому й періоди кризів у всіх різні.
Тривалість кризи – 3-8 днів. В середньому він триває 5 днів. В цей час найголовніше — не переживати з приводу того, що кількість молока не вдасться додати. Не потрібно турбуватися з приводу того, що малюк голодує – дитині вистачить того молока, яке виробляється.
Основні ознаки нестачі молока
Лише у трьох відсотках зі ста проблема викликана серйозними патологіями організму і захворюваннями. Але, як правило, вже в період виношування майбутня мати знає про це, і робить якісь реальні кроки.
Найчастіше дитину переводять на штучні суміші або молочну кухню. В інших випадках посилити лактацію можна, якщо дотримуватися загальноприйнятих рекомендацій. До того ж іноді проблема буває уявної і жінці тільки здається, що у неї не вистачає молока. Варто розглянути всі можливі варіанти основних симптомів цього страхітливого явища.
Недовірливі мами деколи помилково думають, що проблема, взагалі, присутній. При цьому вони керуються наступними фактами:
- У матері маленькі груди;
- Дитина часто вередує і плаче після вигодовування;
- Тривале годування;
- Контрольне зважування показує недолік приросту;
- Груди збільшується тільки перед початком вигодовування;
- Часте прикладання до грудей;
- Залишковий зціджує молоко погано, тому дитина не може отримати його повністю.
У зв’язку з цим слід сказати, що багато ці ознаки можуть зовсім не бути показниками недостатності материнського молока. Не зціджуватися воно може через спазмів молочних проток – не треба при цьому думати, що маля не отримає потрібної кількості. Справа тут в неправильній фізіологічної реакції залозистого органу на зціджування.
Що стосується плачу після їжі, то це може пояснюватися не до кінця сформованим травним трактом у дитини. З часом це явище може минути сама собою. М’якість грудей аж до харчування новонародженого – теж не привід для серйозного занепокоєння, так як організму краще знати, коли «подавати» їжу.
Таким чином, необхідно точно з’ясувати, що недостатня лактація. Це можна зробити за допомогою простих тестів:
- Просте спостереження за самопочуттям дитини;
- Визначення кількості сечі;
- Зважування раз в 7 днів.
Молода мати повинна придивитися до малюка. Приводом до тривозі може стати його мляве стан, жадібність, з якою він прикладається до грудей. Іншими ознаками патології є темний колір сечі немовляти, сон близько чотирьох годин і більше в перші 3-4 тижні після народження, підвищена температура.
Інший симптом нестачі харчування – збільшення ваги за тиждень менше 130 грам, а мочити пелюшки малюк може від десяти разів за 24 години. Будь-який колір сечі, крім прозорого, світло-жовтого, вказує на відхилення здоров’я.
Щоб знати, як збільшити лактацію грудного молока в домашніх умовах, потрібно в першу чергу, розглянути можливі передумови.
Як визначити проблеми з виробленням молока
Серйозні проблеми з лактацією є всього у 3% годуючих мам, в інших випадках нестачі молока це тільки тимчасові наслідки неправильного годування. Часто буває так, що дитині цілком вистачає маминого молока, але сама жінка вважає його кількість недостатнім. Багато залежить від якості молока, апетиту й особливостей організму дитини.
Отже, якщо ви помітили зниження лактації, спочатку переконайтеся, що правильно прикладайте малюка до грудей. Недостатня стимуляція молочних залоз обов’язково призведе до зменшення кількості молока. Крім того, годування повинні бути частими і регулярними; діти, яким дають пустушки, вимагають груди рідше, що теж негативно впливає на лактацію.
Багато мами дають немовлятам водичку, а також чай від здуття животика, різні суміші, попереджувальні дисбактеріоз. Обсяг таких добавок доходить до 150 мл на день, а це значить, що кількість споживаного молока зменшується на стільки ж.
Якщо виключити такі добавки з харчування малюка, кількість молока дуже швидко відновиться. Як правило, в перші 4 місяці дитині одного молока цілком вистачає, адже в ньому знаходяться всі необхідні йому мікроелементи.
Тут важливо оцінити надбавку у вазі малюка за тиждень: просто розділіть на кількість тижнів місячну надбавку. Найменший показник з 14 дня дорівнює 125 м, оптимальний – в межах 300 р. Звертатися до фахівця слід в тому випадку, якщо малюк, харчуючись одним молоком і отримуючи його на вимогу, у місяць набирає менше 500 р.
Є ще один хороший спосіб визначення, чи достатньо молока дитина отримує. Слід протягом 1-2 днів підраховувати кількість сечовипускань. Для цього малюк повинен бути без памперса і не отримувати прикормок і додаткових рідин.
Як підвищити лактацію годуючій мамі
Про те, що грудне молоко – унікальний продукт і замінити його фактично нічим, сказано вже не раз. На сьогоднішній день з п’ятисот його компонентів вченим вдалося відтворити лише п’ятдесят. Навіть найдорожча молочна суміш не в змозі замінити молока матері.
Тому в разі нестачі його не поспішайте переходити на молочні суміші. У більшості випадків відновити лактацію в повному обсязі цілком реально. Головне, з’ясувати причину і усунути її, а потім вжити заходів для збільшення кількості молока.
Як зрозуміти, чи вистачає дитині грудного молока?
Багатьом матусям може здатися, що дитина не наїдається і навіть після тривалого годування залишається голодним. Насправді, тривалість прийому їжі не впливає на кількість з’їденого – багато діток можуть смоктати груди просто так.
- якщо за добу дитина наповнив хоча б 4-5 підгузників і випорожнився 2-3 рази, можете не хвилюватися – його організм отримує необхідну кількість їжі;
- прислухайтеся до того, як дитина ковтає – якщо він не просто посмоктує груди, а активно при цьому ковтає, значить, об’єм молока достатній;
- якщо набір ваги йде активними темпами, дитина виглядає бадьорим і веселим, відкиньте геть сумніви – збільшити лактацію вам не потрібно.
Якщо ви виявили у себе хоча б один з наведених ознак, значить, варто всерйоз задуматися над тим, щоб збільшити вироблення грудного молока. Не намагайтеся догодовувати дитину сумішшю – у результаті він може повністю відмовитися від ГВ, а вам доведеться або зціджуватися, або повністю переходити на штучне годування.
Як визначити чи вистачає вашій дитині грудного молока чи ні можна дізнатися з відео нижче
Зазвичай, коли у молодої мами мало грудного молока і голодний кричущий дитина на руках, його догодовують сумішшю. Цього категорично не рекомендується робити при слабкій лактації. За винятком тих випадків, якщо дитина ослаблена, має проблеми зі здоров’ям або ж є недобір ваги.
Що б покращити лактацію і вийти на необхідний обсяг молока, часто практикують вигодовування на вимогу. Це дійсно дієвий спосіб, який сприяє становленню нормальної лактації.
Якщо здається, що молока мало, воно пропадає або зовсім пропало, збільшити його обсяг можна, виконуючи кілька простих правил.
- Відпочинок. Щоб покращити лактацію, годуючій мамі потрібно відпочивати під час сну малюка. Коли жінка просто лежить, відбувається приплив молока. Коли мама пере пелюшки і валиться з ніг – молока стає помітно менше, а може воно й зовсім пропасти.
- Правильне харчування. Харчування повинно бути збалансованим. Не варто їсти «за двох», але список рекомендованих продуктів все ж існує, і про нього ми розповімо трохи пізніше.
- Достатній обсяг пиття. Організм годуючої матері не повинен відчувати дефіцит рідини. Якщо обсяг випитої рідини за добу недостатній приплив молока погіршується.
- Часті прикладання дитини до грудей. Правило досить просте для розуміння: прикладаємо дитя до грудей – молоко є, не прикладаємо – його немає. На перших етапах годування груддю, щоб налагодити лактацію, слід зціджувати після кожного годування. Постійно порожня груди після годування сприяє збільшенню кількості молока. Часті прикладання також допоможуть, якщо потрібно, повернути зниклу молоко.
- Вигодовування на вимогу. В сучасному світі широко поширений саме такий метод годування. Він допомагає збільшити вироблення молока відповідно до потреб конкретної дитини. Цей метод годування передбачає прикладання малюка до грудей по першому плачу. Далеко не всі мами мають таку можливість. Але якщо потрібно посилити лактацію – це необхідна умова.
Як збільшити лактацію в домашніх умовах народними засобами
Коли виявлена недостатня секреція молочними залозами, для матері залишається не вдаватися в паніку. Діяти треба комплексно і перш за все, зробити наступне:
- Встановити власний, поживний режим харчування;
- Намагатися висипатися;
- Залишити тривоги, уникати стресових ситуацій;
- Пити щодня необхідну кількість рідини.
Слід ретельно підійти до складання меню молодої мами. У нього обов’язково повинні входити продукти, що збільшують лактацію:
- Дієтичне м’ясо (курка, індичка);
- Рибна продукція;
- Овочі та фрукти;
- Масла – вершкове, рослинне;
- Молочні продукти, сметана, сир, молоко, кефір.
Одночасно з цим, повинен послідувати відмова від будь-якого виду гострих приправ, алкоголю, продуктів з високим вмістом вуглеводів – солодких і борошняних виробів. Категорично не можна вживати лимони, апельсини, інші цитрусові.
Від кількості випитої води та інших рідин залежить і кількість молока, тому слід приділити цим фактом особливу увагу.
Дуже корисно для збільшення лактації чай з додаванням молока за 20-30 хвилин до годування. Серед народних засобів можна виділити насіння анісу, фенхеля і кмин, що сприяють виробленню молока. Але приймати такі відвари можна лише за вказівкою лікаря.
Наступним пунктом є більш часте годування малюка. Матері треба постаратися, щоб розривів між харчуванням дитини не було навіть у нічний час. Якщо немає такої можливості, потрібно правильно зціджувати молоко. Робиться це, дотримуючись певний алгоритм.
Спочатку зціджує молоко з правого боку грудей і лівої грудей по черзі протягом п’яти хвилин. Поступово час зменшується до чотирьох, трьох, двох і однієї хвилини. Якщо проводити цю процедуру регулярно, обсяг молока обов’язково збільшиться.
Масаж грудей
Необхідним заходом для поліпшення лактації вважається масаж грудної залози. Відразу після вигодовування потрібно круговими рухами масажувати груди, з якої відбувалося годування під теплою проточною водою. Тривалість – близько 6-8 хвилин.
Таблетки і вітаміни
В деяких випадках лікар може прописати таблетки, в основному вітаміни і гомеопатичні препарати, зокрема Млекоин. Ці засоби безпечні для матері і для дитини, тому вживати їх можна постійно, поки триває вигодовування. Виняток становлять синтетичні препарати.
Методики, як збільшити лактацію при грудному вигодовуванні в домашніх умовах, повністю залежать від причин, що провокують проблему. Тому спочатку треба її усунути. Важлива і атмосфера домашнього вогнища.
Зрозуміло, що народження дитини і пов’язані з цим турботи, іноді можуть викликати роздратування у обох подружжя. Але якщо в будинку не буде спокійної, мирної обстановки, годі й мріяти, щоб у жінки покращилася вироблення молока.
Дуже часто медичні препарати легко можна замінити. В домашніх умовах цілком реально самостійно приготувати чай для збільшення кількості грудного молока. Для початку варто зауважити, що підсилити приплив молока можна, просто випивши чашечку гарячого солодкого чаю. Будь-які варіанти компотів (у тому числі з сухофруктів) також будуть до речі.
Можна заварити кріп окропом і настояти близько двох годин (1 ст. ложка насіння на 1 склянку окропу).
Якщо молока зовсім мало – стоїть зовсім виключити вживання м’яти. Ця, здавалося б, нешкідлива травичка знижує його вироблення.
Дуже хочеться підтримати матусь, у яких немає молока. Повернути зниклу молоко складно, але цілком реально. Часто процес релактации досить довгий і сильно «б’є по нервах» своїми труднощами. Однак лактацію можна повернути, і успішно продовжити грудне вигодовування. Якщо ви дійсно цього хочете, то слід запастися терпінням.
Питання про те, як повернути зниклу молоко, дуже складний і зачіпає багато аспектів. Це привід для написання окремої статті. За великим рахунком, правила ті ж, що і для збільшення кількості грудного молока, але мають деякі особливості:
- психологічний настрій, бажання матері і дитини (особливо мами, вона повинна зберігати спокій, віру в те, що у неї все вийде і повернути молоко вдасться);
- часті прикладання дитини до грудей (складність полягає в тому, що не кожна дитина може смоктати порожню груди);
- правильне харчування (рекомендовані продукти перераховані вище);
- режим пиття;
- відпочинок.
Чи вдасться відновити лактацію – залежить не лише від фізіологічних можливостей мами, але і від існуючої психологічного зв’язку між матір’ю і дитиною. Цей процес досить складний та індивідуальний.
Якщо відновити лактацію не виходить, це зовсім не означає, що ви погана мати! Просто так сталося, і це треба прийняти як даність. На щастя, у сучасному світі відмова від грудного вигодовування не є безвихідною ситуацією. Існує безліч молочних сумішей, які здатні без шкоди замінити грудне молоко.
У будь-якому випадку, завжди слід пам’ятати головне: у щасливих матерів – щасливі діти! Будьте щасливі! У вас обов’язково все вийде!
Якщо у вас мало грудного молока, можна дуже швидко виправити цю проблему, скориставшись перевіреними рецептами нетрадиційної медицини. Відвари, настойки і продукти харчування з додаванням спеціальних трав допоможуть збільшити лактацію всього за пару днів.
1. Чай з ромашкою. Заварюйте квітки ромашки 2-3 рази в день підсолодженим окропом, і молоко поступово почне прибувати. Цей метод хороший не тільки для тих, хто мріє зберегти ГВ, але і для тих, хто хоче зміцнити нервову систему, зняти стрес і трохи поліпшити травлення.
2. Молочний коктейль з морквою. Цей рецепт підійде тим матусям, чиї новонароджені не страждають алергією на морквину. Натріть 1 коренеплід на дрібній тертці, залийте склянкою теплого молока і дайте постояти приблизно 5 хвилин. Пийте такий мікс 2-3 рази в день, ви зможете збільшити лактацію вдвічі, а то і втричі.
3. Кминний чай. Залийте столову ложку кмину ½ літра окропу, дайте трохи настоятися і використовуйте замість заварки, розбавляючи її водою і часточкою лимона. Такий напій значно збільшить обсяг молочка, а також зніме можливі коліки і проблеми з травленням у немовляти.
Щоб налагодити ГВ і збільшити кількість грудного молока, не потрібно яких-небудь значних зусиль – в жінці природою закладено вигодовувати дитину грудьми, тому при бажанні все обов’язково вийде.
І навіть якщо на перших порах цей процес здасться вам занадто складним або навіть неприємним, не хвилюйтеся – при належному терпінні все прийде в норму дуже швидко, а вам залишиться лише насолоджуватися тісним контактом з дитиною.
- Кропива
- Фенхель
- Аніс
- Ромашка
- Кріп
З трав можна робити збори в різних пропорціях — по суті, як чай.
Техніка приготування однакова: змішати, залити окропом, дати настоятися, процідити.
Різні лише пропорції:
- 20 сухого листя кропиви на 1 л окропу. Пити по 1 ст. л. 2 рази на день
- Насіння анісу і окріп. Настоювати 1 годину. Пити по 2 ст. л. 2 рази на день
- Аніс і фенхель в рівних пропорціях
- Аніс, кмин, кропива, корінь кульбаби в рівних пропорціях
- Аніс, меліса, плоди фенхелю. 1:2:4 відповідно
- Аніс, насіння кропу, материнки, плоди фенхелю в рівних пропорціях
Пиво для лактації молока у годуючих жінок
Багато відгуків мам можна знайти про дію пива на лактацію: хтось розповідає про неймовірно швидкий прихід молока, хтось розчаровано бореться з підвищенням лактації іншими методами.
З точки зору медичної вчені пояснили вплив пива на лактацію:
- При вживанні пива рідина затримується в молочних залозах
- Як наслідок — груди стає набряклою
- Мами приймають це за приплив молока
- В реалі набухання грудей не має ніякого відношення до молока
До того ж пиво містить алкоголь, який абсолютно не потрібен дитині.
Гарячий чай — відмінний спосіб підвищення лактації. Це може бути:
- Класичний чорний або зелений чай
- Чай з молоком
- Трав’яний чай (з кмином, анісом, мелісою)
- Спеціалізовані чаї для лактації
Чай з імбиром:
- Імбирний корінь доведіть до кипіння і охолодіть
- Результативно буде додати мед і лимон
- Пити відвар потроху 3 рази в день
Чай з ромашкою:
- Заваріть ромашку згідно інструкції
- Додайте відвар ромашки в чай
Спеціалізовані чаї:
- Чай для підвищення лактації HIPP. Дорогий гранульований чай з складом: мальтодекстрин, декстроза, екстракти меліси лікарської, кропиви, кмину, анісу, фенхелю, трави галеги, лимонна трава. Склад досить сумнівний для дітей аллергичных
- Органічний чай для підвищення лактації HIPP Mama. Пакетований органічний чай з складом: насіння анісу, фенхеля, кмину, лисяча вербени лимонної, листя органічною меліси
- Чай для годуючих мам Бабусин козуб з анісом або шипшиною. У складі: аніс (або шипшина), кмин, кропива, фенхель, меліса
- Чай для лактації Лактофитол пакетований (раніше — Лактовіт). Склад: фенхель, кріп, аніс, кмин, кропива
Найбільш популярні препарати для лактації, які ви можете придбати в аптеці:
- Лактогон таблетки. Склад — сік моркви, імбир, маточне молочко, кропива, кріп, материнка, калій, цукор, крохмаль, овес, кальцію стеарат, полівінілпіролідон. Курс — 1 місяць
- Апілак таблетки. Склад: бджолине маточне молочко, лактоза, тальк, кальцій, крохмаль. Курс — 10-15 днів
- Млекоин гомеопатичні гранули. Можна приймати весь період грудного вигодовування
Народні помічники для збільшення лактації:
- Молоко
- Горіхи
- Трави: меліса, ромашка, кропива, фенхель, аніс
- Кмин
- Морква
- Мед
- Редька
- Чай
Редька і мед
- Натерту на дрібній тертці редьку віджати в марлі і отримати сік
- 100 соку редьки змішати з 100 г охолодженої кип’яченої води і 1 ст. л. натурального меду
- Пити по 1/3 склянки 2-3 рази на день
Укропные насіння.
- 1 ст. л. сухих кропового насіння залити 1 склянкою окропу
- Наполягати 2 години
- Процідити
- Пити по 1/2 склянки 2 рази в день, затримуючи глотки у роті
Харчування для лактації молока
Багато мам трепетно ставляться до свого харчування. І не дарма, адже від того, які продукти їсть мама, безпосередньо залежить самопочуття малюка. Матуся може їсти будь-які продукти, які входять у категорію «здорове харчування».
Не потрібно багато їсти, щоб покращити лактацію. Як правило, в цьому немає сенсу. Але і ні про яку дієту для схуднення після пологів і мови не може бути. Для збільшення лактації варто нормально і збалансовано харчуватися. В раціоні годуючої мами повинні бути продукти, багаті білками і вітамінами.
Не побоюючись за власне здоров’я і здоров’я малюка, можна їсти будь-які продукти з цього списку. Проте всі діти індивідуальні, в окремих випадках бувають алергічні реакції на, здавалося б, «нешкідливі продукти».
- Нежирні сорти м’яса (курка, кролик, яловичина).
- Варені і запечені овочі та фрукти (яблука, картопля, буряк).
- Будь-які каші (якщо малюк нормально реагує).
- Супи на овочевому бульйоні.
- Тверді сорти сирів.
- Кисломолочна продукція.
- Вершкове і рослинне масло.
Правильне, збалансоване харчування вкрай необхідно годуючій мамі не тільки з метою посилити лактацію або ж підвищити жирність молока. Ця необхідна міра для відновлення і підтримки здоров’я організму жінки після вагітності і пологів допоможе поліпшити її самопочуття і настрій.
Допоможе підвищити лактацію і рясне пиття. Годуюча мама не повинна відчувати спрагу. При цьому варто врахувати, що в жарку пору року або знаходячись в задушливому приміщенні, де сухо і жарко, варто вживати більше рідини.
Існують продукти, які не можна вживати годуючим матусям, так як вони згубно впливають на вироблення молока.
Заборонені продукти для годуючої мами:
- копчені: ковбаси, м’ясо, риба;
- консервація;
- солона риба;
- м’ята перцева;
- шавлія.
Хибною є думка, що годуюча мама повинна їсти більше за інших.
Годуюча мама повинна харчуватися повноцінно і обов’язково налягати на білкову їжу:
- Нежирне м’ясо
- Сир
- Молоко
- Кефір
- Сир твердий
Крім білків їжте овочі, фрукти і зелень — це дасть відмінний ефект.
- Ви повинні їсти не один раз в день, а 5-6 разів, але потроху
- За 30-40 хвилин до передбачуваного годування обов’язково поїжте і випийте теплого чаю
- А після годування обов’язково випивайте склянку води
Причини низької вироблення молока
Якщо грудного молока мало, причини можуть бути наступні:
- втома або переживання;
- погане харчування;
- низьке споживання рідини;
- зміни гормонального фону;
- лінь або слабкість малюка;
- неправильний захоплення дитиною грудей.
Це найпоширеніші причини зниження лактації, хоча можуть бути і інші. По можливості намагайтеся уникати хвилювань, спілкування з неприємними, скандальними людьми, більше гуляйте з дитиною і носіть його на руках.
При зміні гормонального фону зниження лактації спостерігається зазвичай близько 7-10 днів, після чого обсяг молока поступово збільшується. У цей період рекомендується частіше годувати дитину, причому давати йому обидві груди за один прийом.
Так само поступають і тоді, коли малюк лінується, недовго і слабо смокче, починає засинати при годуванні. Як тільки смоктання ослабне, потрібно трішки натиснути груди в бік соска, щоб молоко потекло трохи сильніше. Якщо дитина засинає, потормошите його злегка за щічку, розбудіть, щоб він їв довше.
Мала кількість грудного молока може бути пов’язано з певними хворобами, споживанням протизаплідних таблеток, деякими гормональними змінами в організмі, недостатністю харчування, неправильною фіксацією положення дитини і рідкісним грудним вигодовуванням з-за потрісканих сосків.
У рідкісних випадках розвивається гіпогалактія — коли знижується нормальне функціонування молочних залоз у народила жінки з-за нейрогуморальних порушень, недоліку об’єму самої молочної залози при її недорозвиненні, важко протікають токсикозів, труднощів розродження.
Вторинна гіпогалактія починається після перенесеного маститу, запалитися тріщин сосків, важких інфекційних захворювань з високою температурою.
Недостатнє грудне вигодовування, особливо в перші місяці життя може піддати дитину ризику недоїдання, формуванню слабкої імунної системи, поганої пам’яті і багатьох інших проблем зі здоров’ям.
Оскільки грудне молоко є дуже важливим джерелом живлення новонароджених і немовлят, важливо вжити заходів для збільшення лактації. Лікар може призначити ліки. Але також потрібно збільшити виробництво грудного молока самостійно, з допомогою легких і простих домашніх засобів.
Варто використовувати аптечні засоби
Існує чимало народних засобів, спрямованих на поліпшення лактації. Багато з них мають у своєму складі лікарські трави з активними речовинами. Найбільш популярні з них і перевірені часом:
- Моркву варять в молоці до повної готовності. Після чого її мнуть до однорідної маси і їдять, запиваючи молоком, в якому вона варилася. Робити це треба кожен день поки не відновиться лактація.
- Чайну ложку насіння анісу запарюють у склянці окропу і п’ють маленькими ковтками в теплому вигляді.
- Півсклянки очищених волоських горіхів заливають попередньо нагрітим молоком. П’ють остиглий напій протягом дня, горіхи з’їдають.
- Готують з квітів кульбаби настій наступним чином: дві склянки свіжих суцвіть заливають однією склянкою окропу. Додають в суміш сік лимона і проварюють протягом півгодини. В кінці приготування кладуть цукровий пісок в кількості однієї столової ложки. Проціджують і зберігають у холодильнику. Цей сироп додають в свіжоприготований зелений або чорний чай і п’ють.
- Роблять відвар з насіння фенхелю. На одну чайну ложку потрібно склянку окропу.
- Відвар з листя кропиви. Столова ложка на склянку киплячої води.
- Трут редьку і змішують її з медом. Суміш розбавляють в невеликій кількості води і вживають по одній столовій ложці після їди.
- Плоди кмину проварюють у невеликій кількості води і змішують зі сметаною. Їдять протягом одного дня.
І також п’ють відвари шипшини і чорний чай. Стимулює вироблення молока звичайна тепла вода, а також компоти з сухофруктів. Випивають всі напої за півгодини до годування і через півгодини після нього.
Це можуть бути Бади, а можуть і спеціальні препарати, що активізують процес формування молока в залозах.
- Препарат Млекоин має лактротропным дією. Він не тільки збільшує кількість молока і подовжує період лактації, Млекоин також захищає жінку від такого захворювання, як мастит. Його рекомендую починати вживати відразу після пологів, так як цей препарат відмінно стимулює скорочення матки. Продається у вигляді гранул.
- Добре бореться з вже утворився мастит препарат Дезаминоокситоцин. Його дія дуже сильне і ефективне, але має ряд протипоказань. Тому перед застосуванням засобу слід проконсультуватися з лікарем.
- Лактоген виписують не тільки для збільшення лактації. Це засіб добре допомагає жінкам відновитися після важких пологів, з великою втратою крові. У його складі є усі необхідні мікроелементи та інші компоненти, необхідні для якнайшвидшого відновлення.
- Напій на основі молока, з вмістом вітамінів і мінералів під назвою Фемилак, відмінно зарекомендував себе як засіб, що збагачує раціон годуючої матері. На кількість виробленого молока Фемилак надає опосередковане дію. Його завдання поліпшити якість, але не збільшити тривалість лактації у матері-годувальниці.
- Лептиден приймають при відсутності лактації та в період лактаційного кризу на третьому і сьомому місяці.
- Апилактин прописується жінкам з проблемними пологами і молодим мамам, які перебувають у групі ризику. У його складі є маткова пилок, тому у разі алергії на мед, приймати препарат заборонено.
Передозування
Всі перераховані препарати відмінно поєднуються з іншими лікарськими засобами. Побічних ефектів виявлено не було. Те ж саме стосується і передозування. Зазвичай, породіллі відповідально ставляться до свого здоров’я і тому проблем ніколи не виникало.
Зберігають препарати протягом двох років в сухому, темному місці. Після закінчення строку зберігання, дія препаратів припиняється.
Які є продукти, що збільшують лактацію?
Вода не є технічно їжею, але це найважливіший аспект забезпечення того, що у жінки буде достатня кількість молока. Від зневоднення годувальниці потрібно випивати 2 літри рідини в день — це абсолютна необхідність.
На ранніх етапах грудного вигодовування їй необхідно мати пляшку води поруч з тим місцем, де вона збираєтеся годувати грудьми. Вона може не відчувати спраги спочатку, але не рідкість, що через пару хвилин після початку вигодовування їй захочеться пити.
Вівсянка є чудовим продуктом для створення і підтримки молока. Якщо жінка буде насолоджуватися чашкою гарячої вівсянки вранці або посипати вівсянкою йогурт, то це буде дуже корисно для збільшення лактації.
Також вівсянка знижує рівень холестерину та допомагає регулюванню кров’яного тиску, але збільшення лактації — ще одна дивовижна вигода від вживання в їжу вівса.
Додавання часнику в їжу не тільки додає ще один шар смаку, але і підвищує запас молока. Часник використовувався матерями-годувальницями протягом століть, щоб допомогти збільшити їх запас. Сучасний бонус для мам, які не люблять часник: часникові пігулки комерційно доступні та, як кажуть, не мають післясмаку.
Морква сповнена бета-каротину, який виявляється затребуваний під час годування груддю. Також це здоровий джерело вуглеводів. Перекус морквиною є відмінним способом втратити частину ваги, який був набраний при вагітності. Очистіть і наріжте побільше моркви за один раз і зберігайте в холодильнику для легкого перекусу.
Фенхель — це лікарська трава, яка вважається великим молокогонным засобом. Але якщо жінка особливо не любить аніс або чорну лакрицю з схожим смаком, ця трава не для неї. Для тих же, хто любить пробувати нове, фенхель збагатить їх смакові пристрасті, налагодить лактацію, та й до того ж повний здорових фітоестрогенів.
Фенхель буде бонусом для тих, хто страждає розладом шлунка, він є хорошим засобом для того, щоб допомогти травленню і заспокоїти розлад живота.
Можна взяти жменю горіхів і насолодитися закускою, яка допоможе в посиленому виробленню молока. Кешью, мигдаль і горіхи макадамії є найпопулярнішими варіантами для підвищення секреції грудного молока — вони також багаті поліненасиченими жирами Омега 3 і 6 і антиоксидантами. При купівлі горіхів бажано потрібно вибирати з низьким вмістом натрію або без солі.
- Зелена папайя, розрізана навпіл
В Азії зелена папайя — це традиційне молокогонное засіб. Якщо у жінки є улюблений тайський ресторан, то там можна замовити Som Tam, який є зеленим салатом з папайї. Якщо жінка не шанувальник тайської кухні, можна спробувати приготувати на пару або обсмажити на сильному вогні до м’якої скоринки. Зелена папайя також доступна у вигляді таблеток.
Бублики з кунжутним насінням дуже смачні, також є булочка з кунжутним насінням, але жінці потрібно отримати більше, чим просто кілька десятків насіння в посипання, щоб допомогти збільшити молоко.
Tahini — чудова масляна паста, зроблена з насіння кунжуту, яку можна додати рецепти і соуси для близькосхідного страви. Для тих, хто любить солодке, халва — це смачна закуска з кунжутного насіння — просто її не можна їсти занадто багато, тому що в ній багато цукру. Насіння кунжуту не тільки смачні, але і багаті кальцієм.
Імбир є ще однією широко використовуваної пряністю, підвищує вироблення молока. Багато азіатські та індійський рецепти закликають до імбиру, тому розширюйте меню і спробуйте приготувати страви інтернаціональної кухні. Якщо жінка втомилася і не маєте часу, можна просто насолодитися чаєм з імбиром.
Як ще можна збільшити кількість молока у годуючої матері?
Кожен раз, коли дитина втрачає інтерес або починає засинати, треба прийняти це як сигнал для перемикання сторін. Це стимулює обидві груди відтворювати більше молока і допомагає гарантувати, що дитина повністю спустошить кожну груди.
- Зустріч з консультантом по годівлі грудьми
Незважаючи на всі зусилля, завжди є шанс, що щось не так. Консультант з грудного вигодовування спеціалізується на наданні допомоги мамам у встановленні батьківських відносин та вирішенні проблем грудного вигодовування.
Не всі медичні фахівці у важких випадках здатні допомогти розгубленій молодої матері, іноді доводиться шукати гідного фахівця у своїй місцевості або хоча б по Скайпу. Краще, звичайно, віддати перевагу безпосередній контакт, тоді фахівець може наочно показати, як правильно зціджувати, як прикладати малюка до грудей, щоб він повністю захоплював сосок і інші важливі тонкощі.
Поки новонароджений не почав втрачати вагу, консультант по годівлі грудьми — кращий друг.
- Потрібно носити вільний бюстгальтер
Носіння бюстгальтера, який занадто стискає груди, може викликати проблеми з потоком молока. Неправильний бюстгальтер іноді може привести до закупорки проток, розвитку маститу, що зовсім не допоможе молодій матері насолоджуватися почався материнством.
Як правило, не є кращим рослинним продуктом, але має високий вміст поживних речовин. Це літній овоч з високим вмістом води. Що допомагає матері годувати грудьми. Також допомагає збільшити кількість молока. Легко засвоюється і допомагає при лактації.
М’якоть гарбуза можна використовувати для приготування солодкого пудингу. Можна випити свіжовичавлений сік гарбуза, щоб нормалізувати підвищений рівень цукру в крові після пологів, тільки потрібно переконатися, що гарбузовий сік свіжий.
Спаржа вважається необхідною їжею для годуючих матерів. Це їжа з високим вмістом клітковини. У ній дуже багато вітамінів А і Оскільки Це допомагає стимулювати гормони у годуючих матерів, які необхідні для лактації.
Вимийте і подрібніть спаржу. Відварити з молоком. Процідіть і випийте для кращого виробництва молока.
У деяких відібраних випадках, коли згадані вище заходи не працюють, використання медикаментів може виявитися корисним.
Найбільш широко застосовуваними препаратами для підвищення лактації є домперидон і метоклопрамід, антагоністи допаміну, які підвищують рівень пролактину.
Домперидон, широко використовуваний в Канаді і Мексиці, не перетинає гематоенцефалічний бар’єр, що робить його більш безпечним, чим метоклопрамід, з меншою кількістю побічних ефектів і може використовуватися протягом невизначеного періоду часу.
Однак ці препарати, мабуть, не стимулюють секрецію молока, коли рівень пролактину вже досить високий або, коли недостатньо залозистої тканини в жіночих грудей.