як знизити Холестерин народними засобами

Народні засоби

Народна медицина накопичила чимало рецептів для очищення судин і зміцнення їх тонусу, але не так безневинно їх застосування. Можливі алергічні реакції, побічні наслідки при супутніх захворюваннях. Тому при використанні рекомендацій важливо дотримуватися обережності.

Знизити холестерин без ліків можна такими народними засобами:

• Підготувати сировину: півсклянки насіння кропу, 1 ст. л. дрібно порізаного кореневища валеріани, 1 скл. меду. У суміш додати окріп (1л) і витримати 24 години. Настій зберігати в холодному місці і приймати 3 р/день по 1 ст. л. до їди.
• Для отримання часникового масла потрібно 10 зубчиків і 2 скл. оливкової олії. Часник попередньо подрібнити і з’єднати з маслом. Настоювати близько тижня. Застосовувати як приправу без термічної обробки.
• Можна виготовити настоянку на спиртовій основі. Для рецепту треба приготувати 350г подрібненого часнику і 200 г спирту (горілки). Суміш витримують не менше 10 днів і починають лікування з 2-х крапель 3р./ день. Настоянку найкраще додавати в молоко, збільшуючи разову дозу до 15-20 крапель. На наступному тижні дозу поступово зменшують – з 20-ти до 2-х крапель. Повторювати курс рекомендують з періодичністю раз в 3 роки.

200г спирту (горілки)

Подрібненний часник

Настоянку найкраще додавати в молоко

Знизити рівень шкідливого холестерину можна за допомогою лляного насіння (ознайомтеся з протипоказаннями), який продається в аптеках. Постійно додавайте його в їжу, яку їсте. Попередньо його можна перемолоти на кавомолці.

Цілюще порошок.Купіть в аптеці квітки липи. Сміливі їх на кавомолці. Щодня 3 рази приймайте по 1 ложці порошку. Курс 1 місяць. Цим ви зменшите холестерин в крові, виведіть шлаки з організму та одночасно схуднете. У деяких втрата 4 кг. Покращиться самопочуття і зовнішній вигляд.

Коріння кульбаби при атеросклерозі для виведення з організму надлишкового холестерину в крові.Сухий порошок подрібнених сухих коренів вживають при атеросклерозі для виведення з організму надлишкового холестерину і видалення шкідливих речовин.

Квас з желтушніка для виведення “поганого” холестерину.Рецепт квасу (автор Болотов). 50 г сухої подрібненої трави желтушніка покласти в марлевий мішечок, прикріпити до нього невеликий грузик і залити 3 л охолодженої кип’яченої води.

Додати 1 ст. цукрового піску і 1 ч. л. сметани. Поставити в тепле місце, щодня помішувати. Через два тижні квас готовий. Пити цілюще зілля по 0,5 склянки три рази в день за 30 хв. до їди. Кожен раз доливати в посудину з квасом відсутню кількість води з 1 ч. л. цукру.

Вже після місячного курсу лікування можна здати аналізи і переконатися, що «поганий» холестерин значно знизився. Поліпшується пам’ять, йдуть плаксивість і образливість, зникає шум у голові, поступово стабілізується тиск.

Прополіс для виведення “поганого” холестерину.Щоб очистити судини від холестерину, треба 3 рази в день за 30 хвилин до їжі вживати по 7 крапель 4% настоянки прополісу, розчиненої в 30 мл води. Курс лікування – 4 місяці.

Квасоля знизить холестерин.Рівень холестерину можна знизити без проблем!Треба з вечора залити півсклянки квасолі або гороху водою і залишити на ніч. Вранці воду злити, замінити її свіжою, додати на кінчику чайної ложки питної соди (щоб не виникало газоутворення в кишечнику), зварити до готовності і з’їсти це кількість в два прийоми.

Люцерна посівна виведе “поганий” холестерин.Стовідсоткове засіб від підвищеного холестерину – це листя люцерни посівної. Лікуватися треба свіжою травою. Вирощувати будинку і, як тільки з’являться паростки, їх зістригти і є.

Можна вичавлювати сік і пити по 2 ст. л. 3 рази в день. Курс лікування – місяць. Люцерна дуже багата мінералами і вітамінами. Вона здатна допомогти і при таких захворюваннях, як артрит, ламкість нігтів і волосся, остеопороз.

Баклажани, соки і горобина знизять холестерин.Є як можна частіше баклажани, додавати їх в салати в сирому вигляді, попередньо потримавши в солоній воді, щоб пішла гіркота.Вранці пити томатний і морквяний соки (чергувати).

З’їдати по 5 свіжих ягід червоної горобини 3-4 рази в день. Курс — 4 дні, перерва — 10 днів, потім курс повторити ще 2 рази. Цю процедуру краще проводити на початку зими, коли морози вже «вдарять» по ягодкам.

Корені синюхи блакитної знизять холестерин.1 ст. л. коренів синюхи блакитної залити 300 мл води, довести до кипіння і варити під кришкою на малому вогні півгодини, остудити, процідити. Пити по 1 ст. л. 3-4 рази на день через дві години після їжі і обов’язково ще раз перед сном.

Селера знизить холестерин і очистить судини.Стебла селери наріжте в довільній кількості і опустіть їх в киплячу воду на пару хвилин. Потім вийміть їх, посипати кунжутним насінням, злегка посоліть і трохи посипте цукром, додайте за смаком соняшникова або оливкова олія.

Виходить дуже смачне і ситне блюдо, абсолютно легке. Їм можна вечеряти, снідати і просто є в будь-який час. Одна умова – як можна частіше. Правда, якщо у вас тиск низький, то селера протипоказаний.

Солодка виведе поганий холестерин.2 ст. л. подрібнених коренів солодки залити 0,5 л окропу, кип’ятити на слабкому вогні 10 хвилин, процідити. Приймати по 1/3 склянки відвару 4 рази на день після їжі протягом 2 – 3 тижнів. Потім зробити перерву на місяць, і лікування повторити. За цей час холестерин прийде в норму!

Настоянка плодів софори японської та трави омели білої дуже ефективно чистить судини від холестерину.Подрібнити 100 г плодів софори і трави омели, залити 1 л горілки, настояти в темному місці три тижні, процідити. Пити по 1 ч. л.

три рази в день за півгодини до їжі, поки настоянка не закінчиться. Вона покращує мозковий кровообіг, лікує гіпертонію та інші серцево-судинні захворювання, знижує ламкість капілярів (особливо судин головного мозку), очищає судини.

Настоянка омели білої з софорою японською дуже дбайливо очищує судини, попереджаючи їх закупорку. Омела прибирає неорганічні відкладення (солі важких металів, шлаки, радіонукліди), софора — органічні (холестерин).

Золотий вус (каллізія запашна) знизить холестерин.Щоб приготувати настій золотого вуса, лист довжиною 20 см нарізають, заливають 1 л окропу і, обгорнувши, настоюють 24 години. Настій зберігають при кімнатній температурі в темному місці.

Приймати настій по 1 ст. л. перед їжею 3 рази в день протягом трьох місяців. Потім перевірте свою кров. Холестерин навіть з високих цифр знизиться до норми. Цей настій знижує цукор у крові, розсмоктує кісти на нирках, приводить в норму печінкові проби. Чудо, а не рослина!

Перстач біла виводить зайвий холестерин.50 г кореневищ з коренями перстачу нарізати по 0,5 – 1 см і залити 0,5 л горілки. Настояти два тижні при кімнатній температурі в темному місці, струшуючи через день.

Не проціджуючи, пити по 25 крапель з 2 ст. л. води тричі на день за 20 хвилин до їжі протягом місяця. Потім зробити десятиденну перерву. Коли настоянка закінчиться, долити в пляшку 250 мл горілки і через два тижні знову пити настоянку, але вже по 50 крапель.

Після 3-х курсів лікування ви відчуєте себе на 10-15 років молодше. Забудете про головних болях, мінливому тиску, шум у вухах, стенокардії, проблеми зі щитовидною залозою, покращиться склад крові і стан кровоносних судин, знизиться холестерин.

Для зменшення всмоктування холестерину можна скористатися такими зборами лікарських трав.

• Квітки глоду, хвоща, трава омели, листя барвінку по 15 г, трава деревію – 30 р.
• Квітки арніки – 4 г, трава деревію – 20 г, трава звіробою -20 р.
• 1 ст. ложку збору залийте склянкою окропу, настоюйте 30 хвилин. Пити ковтками протягом дня. Курс лікування – 1,5 місяця з перервою 1-2 місяці.
• В 1 склянку окропу покладіть кілька часточок часнику. Настоюйте 30 хвилин, приймайте по 20 крапель 2-3 рази на день.
• Дуже корисно приймати по чверті склянки соку червоної смородини за 30 хвилин до їжі.
• Для профілактики атеросклерозу допомагає вдихання ефірних олій ялівцю, м’яти, лаванди, кмину, деревію, базиліка.
• Шипшиною заповнити на 2/3 пів-літрову банку, залийте горілкою, настоюйте в темному місці протягом 2 тижнів, щодня збовтуючи. Почніть прийом настоянки з 5 крапель і кожен день збільшуйте лікарську дозу на 5 крапель (доведіть до 100 крапель). А потім поступово зменшуйте кількість крапель до вихідних 5.
• При атеросклерозі допоможе настоянка квіток глоду: у склянку спирту покладіть 4 ст. ложки подрібнених квіток глоду, настоюйте в темному місці при кімнатній температурі, періодично струшуючи вміст банки. Через 10 днів настоянка готова. Приймайте 3 рази на день перед їжею по 1 ч. ложці, розбавляючи водою.

Порошок насіння ослинника дворічної приймати по 1 ч. л. 2-3 рази в день до їди, запиваючи водою. Для профілактики холестеринемии приймати по 1/2 ч. л. меленого насіння ослинника 1 раз в день.

Фрукти знижують холестерин.Для зниження рівня холестерину в крові, запобігання склерозу судин головного мозку з’їдайте на тиждень хоча б по одному плоду ківі і грейпфруту (разом з білої м’ясистою плівкою).

Ожина при холестеринемииВзять 1 ст. л. сухого листя ожини лісовий подрібненого залити 1 склянкою крутого окропу, настояти, закутавши, 40 хвилин, процідити. Приймати по 1/3 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їжі.

• Прополіс. Вживання спиртової настоянки прополісу допоможе знизити рівень «поганого» холестерину. За півгодини до їжі беруть 1 чайну ложку 4%-шу настоянки, попередньо розчинивши її у столовій ложці води. Курс лікування – 4 місяці;

• Квасоля і горох. Додавання в раціон квасолі і гороху допоможе значно знизити рівень холестерину. На ніч заливають 100 грамів квасолі або гороху водою кімнатної температури. Вранці зливають настоявшуюся воду і заливають свіжу. Потім варять продукт до готовності. Отримане блюдо з’їдають в два прийоми, і так протягом 21 дня. Для виключення газоутворення в кишечнику перед варінням квасолі або гороху додають харчову соду на кінчику ножа;

• Люцерна. Листя люцерни посівної славляться своєю здатністю знижувати рівень холестерину. У рецептах народної медицини використовують саме свежесобранную траву. Люцерна легко вирощується в домашніх умовах. Перші паростки зістригають безпосередньо перед вживанням в їжу. Приймати їх потрібно 3 рази в день під час або відразу після їжі. Вживають саме траву люцерни посівної або свіжовичавлений сік з неї (30-40 грам). Курс лікування становить 1 місяць. Поряд зі зниженням рівня холестерину, листя люцерни посівної допомагають при боротьбі з артритом, остеопороз, ламкість нігтів і волосся. Після того, як показники холестерину прийдуть в норму, необхідно закінчити прийом люцерни, але дотримуватися дієти;

• Кульбаба. Корінь кульбаби ефективний у плані зниження рівня «поганого» холестерину в крові. Крім того, народна медицина використовує цю частину рослини при боротьбі з атеросклерозом і шкідливими речовинами в організмі. Вживання кореня кульбаби не має протипоказань, тому рослина може застосовуватися досить тривалий час. Приймати потрібно по 1 чайній ложці порошку з висушеного кореня кульбаби перед кожною трапезою протягом півроку;

• Баклажани. Необхідно якомога частіше вживати в їжу баклажани. Ідеальний варіант – їсти салати з сирими баклажанами. Для усунення гіркоти баклажани на кілька хвилин опускають у підсолену воду;

• Червона горобина. Ця ягода сприяє виведенню шкідливого холестерину з організму. Досить з’їдати 5-6 свіжих ягід червоної горобини 3 рази в день перед їжею. Курс лікування 4 дні, потім 10-денну перерву. Такий цикл проводять двічі на початку зими, після перших морозів;

• Синюха блакитна. 20 грамів подрібненого кореня синюхи блакитної заливають склянкою окропу і варять на слабкому вогні 25-30 хвилин. Після того, як суміш охолоне, її потрібно процідити. Приймати потрібно по столовій ложці настою через 2 години після їжі і перед сном протягом 21 дня. Настій відрізняється заспокійливими властивостями, приводить в норму підвищений тиск, стабілізує сон, усуває кашель;

• Селера. Для лікування застосовують стебло селери. Його необхідно нарізати і проварити в киплячій воді 2-3 хвилини. Кількість рослини не обмежена. Після варіння стебло селери посипають кунжутним насінням, можна додати трохи солі і цукру, рослинної олії. Таким чином, виходить смачне і корисне блюдо, яке можна вживати і на сніданок, і на обід, і на вечерю. Детальніше про корисні властивості і протипоказання селери;

• Солодка. Висушені корені солодки подрібнюють. 40 грамів отриманої суміші заливають 500 мл киплячої води і варять на слабкому вогні 15 хвилин. Приймати відвар потрібно по 60-70 грамів після кожного прийому їжі протягом 21 дня. Потім слідує перерва на 30 днів і повторний курс лікування;

• Золотий вус. Для приготування настойки на основі золотого вуса використовують листки рослини. Його довжина повинна складати близько 20 сантиметрів. Лист нарізають в довільному порядку і заливають 1 літром киплячої води. Отриману суміш загортають, наприклад, в рушник і залишають настоюватися протягом доби. Потім проціджують і зберігають у скляній тарі в прохолодному, сухому приміщенні. Приймати ліки потрібно по 1 столовій ложці за 15-20 хвилин до їжі протягом 3 місяців. За час прийому навіть високі показники холестерину приходять в норму. Крім того, золотий вус сприяє зниженню рівня цукру в крові, розсмоктуванню кіст в нирках, нормалізації функцій печінки;

• Коктейль з лимона і часнику. Свіжовичавлений сік 1 кг лимонів необхідно змішати з 200 г кашки часнику і настояти в холодному темному місці 3 дні. Приймати по 1 столовій ложці суміші, розбавляючи її в склянці кип’яченої води. Слід випити весь коктейль. Лимон з часником (лідер за вмістом алліцина) – потужне поєднання, що дозволяє ефективно боротися з «шкідливим» холестерином.

Поради по харчуванню

Невелика корекція в існуючій схемі живлення допоможе знизити холестерин в домашніх умовах. Якщо дотримуватися цих нескладних порад, рівень цієї речовини почне знижуватися без застосування ліків.

1. Необхідна відмова від перекусів бутербродами. Якщо зменшити використання вершкового масла і віддати перевагу рослинній, холестерин швидко приходить в норму.
2. Вибір на користь соєвих продуктів. Така дієта, насичена білком, дотримуючись її простіше відмовитися від шкідливих в даний період продуктів. Додатковий плюс – на такій дієті можна скинути кілька зайвих кілограмів.
3. Слід обмежити поїдання свинячого сала. Поєднувати його краще з рослинним маслом, часником або рибою.
4. Продукти, багаті насиченими жирами потрібно замінити на кукурудзяна або лляне масло.

Для підтримки ко

• Мигдаль. Горіх містить вітамін Е, клітковину і антиоксиданти, що захищають судини від атеросклерозу.
• Апельсини, мандарини, лимони. Цитрусові фрукти багаті пектином. Перевага цього елемента — у здатності створити в шлунку в’язку масу, яка видаляє холестерин з організму ще до його проникнення в кров.
• Авокадо. Виводить шкідливий холестерин і оптимізує рівень корисного завдяки вхідним в його склад мононенасищенним жирів.
• Вівсяні висівки. Чинне і доступне засіб для зменшення концентрації холестерину.
• Чорниця. Потужний антиоксидант, що міститься в ягоді, не тільки покращує зір, але і вирішує проблему з холестерином.
• Моркву. Достатньо щоденного поїдання пари штук на день для досягнення позитивного результату.
• Ячмінь. Це підходяща заміна рису.
• Зелений чай. Вхідний в його склад танін, коригує рівень неполезного холестерину.
• Сочевиця і квасоля. Експериментальним шляхом виявлено, що любителі цих бобових культур, мають нормальний
• Баклажани. Здатні налагоджувати функціонування серцево-судинної системи.

Для підтримання концентрації холестерину в нормі в добу достатньо з’їдати приблизно 400 грам різних фруктів. Зазвичай їх вважають порціями (1 яблуко або груша, чашка малини), яких необхідно 5 щодня.

Не потрібно бути фахівцем-дієтологом, щоб розуміти, що жирне, смажене і здобне пацієнтам з підвищеним рівнем холестерину поїдати не можна.

Лікарями складено перелік продуктів, заборонених при підвищеній концентрації речовини:

• Жирні м’ясні страви (качка і гуска, свинина і баранина, ковбаси, копченості консерви);
• Молоко і його похідні (вершки, сметана, сир, вершкове масло, сир);
• Курячі яйця;
• Майонез;
• Напівфабрикати;
• Морепродукти;
• Жирні види рибки;
• Ікра;
• Здоба і солодощі;
• Вермішель, манка, рис;
• Приправи дозволяються лише в символічних обсягах.

Основу раціону повинні складати рослинні продукти, а питний режим повинен включати не менше півтора літрів чистої води щодня. Ключовий принцип – не переїдати. Порції слід робити невеликими, але є потрібно 6 разів на день. Нормальний добовий норматив становить 1800 ккал., а для огрядних осіб – 1500 ккал.

Доведено:25% шкідливого холестерину відкладається за рахунок неправильного харчування. Може знизити рівень холестерину без ліків, збалансований раціон при дотриманні правильного співвідношення ЛНП і ЛВП. Дієтологи рекомендують: не менше 30% калорій постачати в організм за рахунок ненасичених жирів.

З цією метою корисно включати в меню страви, приготовлені з використанням продуктів з ненасиченими жирними кислотами:

• рослинні олії (з сої і кукурудзи, соняшникова, лляна);
• волоські горіхи;
• жирну рибу (лосось, макрель, скумбрія, форель, оселедець);
• насіння кунжуту;
• м’ясо кальмарів, крабів і креветок.

Рослинні олії містять кислоти:

• лінолеву: в соєвому – 50-57%, соняшнику – 60%, кукурудзяній – до 50%, льняній – від 25 до 35 %), в олії з волоських горіхів (45-55%);
• ліноленову: в соєвому (20-29%), лляному (від 35 до 40%), кукурудзяній (до 10% ) оліях, в олії волоського горіха (8-10%).

Айзосапентеноевую кислоту поставляє риб’ячий жир. Але організм може синтезувати цю речовину з ліноленової кислоти. Цим можуть скористатися строгі вегетаріанці і замість жирної риби вживати лляну олію.

Повністю виключати з раціону їжу з насиченими жирами не слід. Адже ці продукти містять інші речовини, необхідні здоров’ю. Мембрани всіх наших клітин організму включають жири, причому в організмі немає жирів рослинного походження.

Тому, підтримуючи рівень холестерину в нормі, слід включати в меню зняте молоко, інші знежирені молочні продукти, курятину (без шкіри), кролятину, м’ясо індички замість червоного м’яса.

Дієта для зниження холестерину та підтримання цього значення в нормі включає в себе кілька досить простих, але дуже важливих правил, зокрема:

• Необхідно включити в щоденне меню продукти, що містять складні форми вуглеводів, наприклад, цільно-зернові сорти хліба, каші, свіжі фрукти, овочі, якісні макарони, виготовлені з пшениці тільки твердих сортів. У день слід вживати такі вуглеводи в кількості близько 60% від отриманої добової норми, що складає приблизно півкілограма на добу. Не слід їсти більше 200 грамів на добу хліба, навіть спеціальних сортів. Фруктів, особливо багатих корисною клітковиною, протягом дня потрібно з’їдати не менше 600 грам і оптимальніше всього – у свіжому вигляді.
• Джерелом білка слід вибрати рибу, вживаючи її в добу в кількості 150 грам, а також червоні сорти м’яса (100 грам). Слід включити в щоденне харчування і 150 грам нежирного сиру. Основна перевага повинна віддаватися нежирному м’ясу птиці (без шкіри) і рибі, вживати їх краще всього в паровому або відвареному вигляді. Можна тушкувати і запікати такі продукти з овочами, доповнюючи основну страву свіжим овочевим салатом.

• Варені яйця також можуть бути присутніми в раціоні, але не більше 3-х штук протягом тижня, але тут йдеться в першу чергу про жовтку, оскільки саме він сприяє підвищенню холестерину. Білок яйця на цей показник не впливає, тому його можна вживати без обмежень.
• Важливо обмежити і споживання цукру, його кількість не повинна перевищувати 50 грам на добу. Якщо людина страждає на цукровий діабет, то кількість споживаного цукру повинна становити не більше 3% від загального числа добової калорійності.
• Серед різноманіття молочної продукції, представленої в торговельних мережах, слід віддати перевагу кисломолочним варіантами, які мають знижену жирність, але і їх вживання має бути помірним.

Важливо дотримуватися режиму харчування, раціон слід розділити на 4 або 5 прийомів їжі так, щоб харчування було збалансованим, різноманітним, а організм отримував всі необхідні елементи.

Не можна допускати переїдання, порції повинні бути невеликими. Важливо, щоб вечеря складався з легких продуктів і був з’їдений як мінімум за 2 – 3 години до відходу до сну. Якщо після вечері через якийсь час знову з’являється почуття голоду, можна випити трохи свіжого знежиреного кефіру або з’їсти шматочок яблука.

Не весь холестерин шкідливий для здоров’я. Існує так званий «корисний» холестерин, який міститься у багатьох продуктах:

• Риба жирних сортів. Вживати рибу необхідно мінімум два рази на тиждень. Такий компонент харчування сприяє розрідженню крові, тим самим перешкоджаючи утворенню холестеринових бляшок і тромбів;

• Висівки. Що входить в їх склад клітковина ефективно очищає організм. Достатньо вживати 1-2 столові ложки висівок на день. Замінити їх можна фруктами, овочами, зеленню або цільними злаками;

• Яблука. Ці фрукти містять пектин. Саме він сприяє виведенню «поганого» холестерину з організму;

• Зелений чай – потужний природний антиоксидант;

• Соки. Найбільш ефективні фруктові соки з ананаса, яблук і цитрусових, а серед овочевих рекомендовані морквяний і буряковий. Починають прийом свіжого бурякового соку з 1 чайної ложки, оскільки у нього дуже виражену дію – можливо запаморочення і дискомфорт у животі.

  Особливо благотворно в плані зниження рівня холестерину впливають суміші соків:

  1. Півсклянки морквяного соку;

  2. Півсклянки бурякового соку;

  3. Півсклянки соку хрону;

  4. Лимонний сік (вичавлений з половинки лимона);

  5. Півсклянки меду.

  Всі інгредієнти потрібно змішати. Прийом коктейлю здійснюють тричі на день за півгодини до їди по 1 столовій ложці.

Однак здорова дієта передбачає не тільки включення нових корисних продуктів, але і виключення шкідливих:

• Субпродуктів і паштетів;

• Ковбас, сосисок і копченостей;

• Маргаринів і майонезних соусів;

• Пельменів та інших готових страв;

• Тушонки і жирних рибних консервів.

Процес приготування їжі також важливий. Для яєць кращим варіантом буде приготування некруто. М’ясо птиці корисно, але тільки біле м’ясо без шкірки. Її знімають в обов’язковому порядку, адже це основне джерело «шкідливого» холестерину.

Лляне масло насіння льону

Є одне унікальне засіб, це жирні кислоти омега-3. Продукти, які містять такі речовини, наприклад, риба жирних сортів, коштують досить дорого. Риб’ячий жир складається на 30% з омега-3. Однак можна обійтися і без риби.

Лляне насіння теж дуже допомагає при високому рівні холестерину. За допомогою цього продукту можна швидко знизити вміст «поганого» холестерину в крові до норми. Для цього візьміть лляне насіння і подрібніть.

Увага: Жирні кислоти омега-3 під дією сонячного світла і відкритого повітря окислюються і перетворюються в канцерогени! Тому подрібнене насіння льону потрібно вживати відразу, а льняне масло зберігати в темному прохолодному місці, у пляшці з темного скла (в якій воно зазвичай продається) і ретельно закручувати кришку після використання. Слідкуйте за тим, щоб масло не горчило. Якщо починає гірчити – викидайте, здоров’я дорожче.

Небезпека високого рівня холестерину

Вибір для дієти продуктів харчування, що знижують холестерин, – основний спосіб нормалізації рівня ліпідів без ліків. Паралельно зі зменшенням концентрації «поганого» ХС важливо підтримувати норму «хорошого» – ліпідів з високою щільністю, що попереджають формування холестеринових бляшок і атеросклерозу.

Як знизити холестерин без статинів? Поліпшити показники корисного і шкідливого ХС допоможуть фізичні вправи, що очищають кров від надлишків осідає в судинному руслі жиру. Найкраще для цієї мети підходить біг.

Можна підтримувати тонус організму, працюючи на дачі на свіжому повітрі, можна займатися танцями, Бодіфлексом, плаванням – всі види м’язової активності покращують настрій та самопочуття, сприятливо впливають на стан судинного русла.

У зрілому віці при наявності серцево-судинних проблем знизити холестерин без ліків допоможе регулярна 40-хвилинна прогулянка в середньому темпі, що скорочує імовірність виникнення атеросклерозу та його наслідків на 50%. Літнім людям важливо контролювати пульс (до 15 уд./хв) і серцеві болі.

Перевтома погіршує самопочуття і синтез «хорошого» холестерину.

Андроїдний тип ожиріння, коли зайвий жир розподіляється на талії та животі, – серйозний фактор ризику отримати діабет, гіпертонію, ІХС, атеросклероз. Перевірте свої параметри: максимальна окружність талії – 94 см (для чоловіків) і 84 см (для жінок), при цьому відношення окружності талії до об’єму стегон не повинно перевищувати коефіцієнт 0,8 для жінок і 0,95 – для чоловіків.

Як знизити холестерин без таблеток? Серед шкідливих пристрастей, що згубно впливають на показники ЛПВЩ, особливе місце займає паління. Вражаючи всі життєво важливі органи, канцерогени і дьоготь з диму на основі тютюну і численних шкідливих добавок не тільки збільшують небезпеку виникнення атеросклерозу, але і провокують ріст злоякісних новоутворень.

З приводу алкоголю думки вчених розходяться. Зловживання спиртними напоями однозначно руйнує весь організм – від печінки і підшлункової до серця, мозку і судин. Періодичне вживання 50г міцних напоїв або 200г сухого вина багато хто вважає корисними для нормалізації ХС.

У той же час Асоціація американських кардіологів виключає алкоголь як засіб профілактики.

Знизити холестерин без ліків швидко допоможе якісний зелений чай. На 15% він зменшує концентрацію «поганого» ХС: флавоноїди зміцнюють капіляри, скорочують рівень ЛПНЩ і підвищують вміст ЛПВЩ.

• непереборні — вік, стать і спадкова схильність;
• переборні — куріння, надмірне харчування, гіподинамія;
  
• потенційно переборні — ожиріння, інфекції, підвищений АТ, порушення жирового обміну.

У місцях мікропошкоджень спочатку виникають т. н. ліпідні плями, які перетворюються в атеросклеротичні бляшки. Чим вище холестерин в крові, тим швидше йде процес. У групі ризику — літні люди, жінки в клімактеричному періоді, гіпертоніки, хворі на цукровий діабет.

Правильний раціон має велике значення в регулюванні рівня ліпідів, тому кожній людині необхідно знати, які продукти слід включити в свій щоденний раціон.

Зменшити поганий холестерин можна, дотримуючись спеціальну дієту, яка виключає таку їжу:

• жирні м’ясні страви;
• копчені продукти;
• консервовану їжу;
• молочні продукти високої жирності: сметану, вершки, масло та інші;
• жовток яйця;
• деякі сорти риб підвищеної жирності, ікру;
• напівфабрикати;
• майонез та соуси на його основі;
• здобу, макарони;
• солодкі продукти.

Допускається вживання наступної продукції:

• овочів, фруктів;
• морських різновидів риб;
• хліба грубого помелу;
• м’ясних продуктів зі зниженим вмістом жиру: телятини, індички;
• каш з круп;
• часнику;
• сухофруктів, горіхів.

Деяка їжа може сприяти виведенню надлишків жиру з внутрішніх органів. Клітковина рослинна їжа здатні зв’язувати речовини в кишковій системі і обмежувати їх всмоктування в кровоносну систему.

Знизити холестерин допоможуть наступні продукти:

• харчові волокна, що містяться у фруктах, ягодах і овочах: яблука, груші, малину, квасолі, сочевиці, капусті. Мінімальна кількість вживання – 30 г в день;
• чорна смородина, яблука, морква, абрикос, включають до складу пектини. Повинні споживатися по 15 г щоденно;
• станоли, що містяться в соєвому і хвойному оліях, допоможуть знизити надлишок ліпідів.

Можна знизити холестерин, дотримуючись деякі рекомендації:

• зменшити вживання картоплі, особливо смаженого;
• їсти морську капусту, баклажани;
• вживати салати з овочів, заправлені олією;
• прибрати з раціону свинину і яловичину, замінивши їх рибними і грибними стравами;
• знизити споживання солі;
• відмовитися від спиртних напоїв і тютюну;
• пити більше соків.

Дотримання цих рекомендацій допоможе швидко відчути позитивні зміни у своєму стані.

Часто люди, які страждають зайвою вагою, мають підвищений рівень ліпідів. Саме тому, знизивши добове споживання калорій і застосовуючи фізичні навантаження, можна домогтися поліпшення самопочуття.

Дієтичний план, розрахований на 5 днів складений, щоб допомогти бажаючим знизити концентрацію холестерину. Щодня слід вживати:

• Понеділок – Ѕ склянки соку з моркви плюс 70 гр сельдерейного соку;
• Вівторок — 100 гр морквяного соку і 80 гр бурякового;
• Середа – 100 гр соку моркви і 80 гр – з яблук;
• Четвер -150 гр апельсинового соку;
• П’ятниця — 50 гр соку з капусти в поєднанні зі 120 гр з морквини.

Необхідно, щоб соки були свіжовіджатими, перед вживанням їх слід збовтувати. Склад і черговість напоїв змінювати не рекомендується. Соки краще пити вранці з 20-хвилинним інтервалом. Але, якщо немає часу – допускається їх змішування.

Фахівці можуть порекомендувати препарати, що містять природні компоненти. Вони ефективні, але здатні викликати побічні реакції. Необхідно уважно читати інструкцію до медикаменту і слідувати вказівкам лікаря. Найбільш популярні засоби:

• Поліспонін (Polisponinum) – це висушений екстракт кореневища діоскореї ніпонської, вироблений у формі таблеток. Їх приймають тричі на день після трапези. Схема лікування передбачає 3-місячну терапію з тижневою перервою через кожні 30 днів.
• Лінетол (Linaetholum) являє собою мікс ненасичених жирних кислот лляної олії. Приймають натщесерце після пробудження по 1-2 столовій ложці.
• Настоянка часнику. Вживається — по 20 крапель двічі на добу протягом місяця.
• Аллілчеп – спиртова витяжка з лука. Слід пити протягом місяця по 20 – 30 крапель тричі на день.

Склад ставлять у тепле місце на 14 днів. При цьому кожен день перемішують.

Прийом: отриманий квас п’ють за півгодини до їжі по півсклянки.

Курс: 30 днів.

Особливості: випиту порцію квасу кожен день доливають кип’яченою водою з розчиненою в ній 1 чайною ложкою цукру.

Для цього вам буде потрібно протягом п’яти днів щоранку випивати декілька видів соків:

• У перший день вам потрібно випити тридцять мілілітрів соку кореня селери і шістдесят мілілітрів соку моркви;

• У другий день потрібно випити шістдесят мілілітрів соку моркви і сорок п’ять мілілітрів соку буряка, також сорок п’ять мілілітрів огіркового соку. При цьому перед тим, як будете пити буряковий сік, потримайте його в холодильнику протягом двох годин;

• На третій день потрібно вжити шістдесят мілілітрів соку моркви, сорок п’ять мілілітрів яблучного соку і сорок п’ять мілілітрів соку з селери;

• В четвертий день випийте шістдесят мілілітрів соку моркви і тридцять мілілітрів капустяного соку;

• На п’ятий день вам буде потрібно випити тридцять мілілітрів апельсинового соку.

Особливості вживання соків:

• Всі ці порції перед застосуванням можна змішувати між собою, але все ж краще буде пити їх роздільно з проміжком у 20 хвилин.

• Це зразкове меню. Але соки потрібно робити тільки з перерахованих овочів, фруктів і зелені, тобто, з моркви, селери, буряка (обережно з буряком, вона володіє дуже сильною дією), огірків, яблук, капусти, апельсина.

• Порції вибирайте самі, в залежності від вашого здоров’я і віку. Дозування коливається від 2 чайних ложок (старше 60 років), до однієї склянки (молодий організм).

Протипоказання: цукровий діабет першого типу. З другим типом діабету проводити сокотерапію можна з обережністю, виключивши солодкі фрукти.

Гіполіпідемічні засоби, що застосовуються для зниження рівня холестерину, поділяються на кілька груп. Яку саме комбінацію ЛЗ призначити і в якій дозуванні, повинен вирішувати лікар у кожному конкретному випадку.

Статини

Це найбільш ефективні і досить безпечні препарати, механізм дії яких полягає в інгібуванні ферменту, який відповідає за синтез холестерину в клітинах печінки (3-гідроксиметил-глютарил-коензим-А-редуктази).

У список пігулок для зниження холестерину входять:

• Флувастатин^®
• Симвастатин^®
• Правастатин^®
• Ловастатин^®
• Розувастатин^®
• Аторвастатин^®
• Питавастатин^®

Перераховані медикаменти мають численні аналоги з іншими торговими назвами. Найкраще переносяться препарати нового покоління від підвищеного холестерину (Розукард®, наприклад), причому приймати таблетки потрібно лише раз на добу.

Фібрати

Препарати даної групи показані при значному перевищенні норми холестерину в крові. Фенофібрат®, Ципрофибрат®, Гемфіброзил® і інші лікарські засоби розщеплюють тригліцериди, знижуючи таким чином концентрацію ЛПНЩ.

Ефективний засіб від високого холестерину

Щоб після їх вживання у вас не з’являлася сухість у роті, горіхи потрібно попередньо вимочити у воді протягом 12 годин. Досить з’їдати 4 штучки щоранку протягом 1-3 місяців і ви обов’язково знизите свій холестерин до норми!

При підвищеному показнику холестерину добре допомагає липа. У рецептах народної медицини в основному застосовують сушені квітки. Їх подрібнюють на кавомолці до стану борошна. Приймають безпосередньо отриманий порошок.

Прийом: за 20 хвилин до їжі 3 рази в день за 10-15 грамів. Запивають порошок звичайною водою кімнатної температури.

Курс: 30 днів. Потім-двотижнева перерва і повторний 30-денний курс.

Особливості:

• Протягом всього курсу лікування з використанням липи необхідно дотримуватися дієти. У щоденний раціон включають кріп, містить велику кількість вітаміну С і мікроелементів, а також яблука – джерело пектину. Такі продукти сприяють зміцненню стінок судин, нормалізують функцію печінки, жовчного міхура, тим самим знижуючи рівень холестерину;

• За 2 тижні до початку прима липової борошна починають заварювати і пити жовчогінні трави: кукурудзяні рильця, траву сухоцвіту, квітки пижма і розторопшу. Прийом здійснюють наступним чином: 2 тижні п’ють настій з однієї трави, потім роблять перерву на 1 тиждень, а потім починають 2-тижневий прийом відвару з іншої трави, потім знову 7-денну перерву і наступна трава. Прийом цих лікарських трав протягом 3 місяців сприяє нормалізації показників холестерину в крові.

Курс: 30 днів.

Ставати професійним спортсменом, щоб знизити кількість холестерину в крові і зміцнити здоров’я, не потрібно – цілком достатньо буде щоденних 30-хвилинних тренувань, не рідше 5 разів на тиждень.

Знизити холестерин в крові можна з допомогою наступних видів фізичної активності:

• Корінь кульбаби. Висушену сировину треба попередньо подрібнити в порошок, а потім приймати тричі на добу перед їжею по чайній ложці. Рекомендується спочатку провести безперервний курс тривалістю до півроку, а потім вживати засіб зрідка для підтримки результату.
• Медово-лимонна суміш з часником. У помірних кількостях мед корисний при підвищеному холестерині, тому такий рецепт допоможе швидко привести аналізи в норму. Потрібно змішати кілограм пропущених через м’ясорубку лимонів, 2 головки часнику і склянку меду. З’їдати по ложці перед кожним прийомом їжі.
• Одне з найбільш ефективних рослин для профілактики атеросклерозу – соняшник. Використовуються всі частини рослини — насіння, листя і коріння. З останніх готується відвар, який потрібно пити по 1 літру щодня. Для приготування склянка сушених кореневищ кип’ятиться в 3 л води п’ять хвилин, потім остуджується і фільтрується.
• Багато народні засоби від підвищеного холестерину включають часник. Наприклад, салат з яблук і селери з оливковою олією, спиртова часникова настоянка. Щоб приготувати останню, потрібно на 2 частини подрібненого часнику взяти 1 частину спирту, настоювати суміш 10 днів, процідити, приймати тричі на добу по 2 краплі.

Народні засоби для зниження холестерину повинні бути перед застосуванням схвалені лікуючим лікарем. деякі з них мають протипоказання, можуть викликати алергічну реакцію і інші побічні ефекти.

Як правило, саме підвищення рівня цієї речовини не має відокремлених і конкретних ознак. Запідозрити у себе наявність високих показників можна лише при появі певних захворювань, які є наслідками значного підвищення холестерину протягом тривалого часу.

Нерідко трапляється так, що людина, яка не вважає за потрібне контролювати стан своєї крові і періодично здавати перевірочні аналізи, дізнається про те, що у нього високий холестерин лише після того, як переживе інфаркт або інсульт.

В бляшках атеросклерозу всередині судин головним компонентом є холестерин (його погана форма), що осідає на судинні стінки і закріплюється на них. Це призводить до поступового звуження просвітів і порушення кровотоку, а, значить порушується і робота всієї серцево-судинної системи та інших органів, які не отримують необхідну кількість поживних елементів і кисню.

Симптоми підвищеного холестерину:

• Поява на поверхні повік відразу під шкірою ксантом, що представляють собою досить щільні вузлики, що мають жовтий колір. У складі таких утворень міститься холестерин.
• Поява у людей молодше 50 років тонкого обідка навколо рогівки, має сірий колір. Досить часто це вказує на підвищення показника і наявність схильності до захворювань на цьому тлі.
• Поява у пацієнта стенокардії, що виражається в частих болях в області серця, які виникають унаслідок сильного звуження судинних просвітів і поганого постачання тканин кров’ю серця.
• Виникнення тромбозу, нерідко приводить не тільки до вираженої серцевої недостатності, але і до інфаркту міокарда.
• Поява слабкості і виражених больових відчуттів в ногах при різних фізичних навантаженнях, що свідчить про недостатності кровопостачання кінцівок унаслідок вузьких судинних просвітів.

При дотриманні дієти для зниження показника цього елемента важливо виключити з раціону цілий ряд продуктів, які сприяють ускладнення стану і підвищення значень холестерину.

Заборонені продукти:

• Соняшникова олія рафінованої категорії, всі види маргаринів, свинячий жир і сало різних способів приготування, кулінарний жир, вершкове масло (особливо ненатуральне).
• Всілякі ковбаси, копченості, сосиски, карбонат, шинку та інші подібні продукти.
• Напівфабрикати м’ясних продуктів, зокрема, котлети, пельмені, фрикадельки і т. д.
• Соуси, які продаються в магазинах, такі як кетчупи і особливо майонез і заправки на його основі.
• Фаст-фуди, а також поп-корны різних видів, сухарики, чіпси, картопля фрі.
• Всілякі кондитерські вироби, особливо цукерки, печиво, тістечка, торти, пряники, пончики і т. д.
• Алкогольні і газовані напої, зокрема пиво і квас. Солодкі газованої води містять дуже багато прихованого цукру, а також газ, що негативно впливає на здоров’я людини.

Дотримуючись правильний режим харчування, що включає спеціальну дієту для зниження підвищеного холестерину, і розбавляючи лікування народними засобами і рецептами ви дуже швидко одужаєте і приведете рівень цього показника в норму.

Зниження холестерину народними засобами

Правильний раціон харчування гарантує частковий успіх у зниженні показника холестерину. Для тих, хто задався метою знизити холестерин без ліків народними засобами, наводяться старовинні рецепти цілителів перевірені часом і довели на практиці свою ефективність.

Для застосування використовуйте свіжий продукт. Кращим буде масло, приготоване «холодним віджиманням». Не можна допускати передозування засоби – ліки не лунає «мішками».

Лляне масло: лікування 45-денним курсом, по 1 ст. л. п’ють тільки 1 раз натщесерце вранці. Зробивши 2-тижневу перерву, прийом олії повторити. Лікування тривале, кількома курсами.

Масло кращої якості продають аптеки. Офіційна медицина визнає активність лляної олії в ліпідному обміні. В аптеках продають масляний препарат «Лінетол» з лляної олії (застосування – по інструкції). Лляне масло окислюється швидко, в ньому з’являється канцерогенна речовина.

Тому зберігають масло в темному посуді і в холодильнику. Багатьом не подобається його смак, щоб використовувати як продукт. Але іноді можна і потерпіти, приправивши вінегрет або салатик чайною ложечкою цього масла.

Соняшникова олія – популярний продукт харчування. Лікувальним є нерафінована, з вмістом 60% лінолевої кислоти (утворює осад при зберіганні. Чим більше осад, тим масло краще для лікування. Протипоказань немає.

Кукурудзяна олія: гипохолестериновое вплив матиме 3-разовий щоденний прийом (місячний курс) перед їжею за півгодини 1 ст. л. Явних протипоказань немає.

Соєва олія: 2 ст. л. на весь день (як лікувальне харчування – приправа до салатів).

Протипоказання:

• не можна вагітним і годуючим (соя містить рослинні гормони);
• тим, у кого непереносимість соєвого білка (можлива алергія).

Соки всіх ягід, фруктів і овочів, зазначених у переліку рослинних продуктів, знижують рівень холестерину. Наведемо найбільш ефективно діючі.

Кавуновий сік. В період сезону баштанних щодня натщесерце випивати склянку соку, через півгодини можна приступити до основної їжі. Але краще з’їдати кавунову м’якоть – до 2 кг в день. Розчинна клітковина, пектини.

Апельсиновий – використовують, якщо немає алергії на цитрусові. Перед їжею хвилин за 20-30 свіжовіджатий сік одного фрукта тричі на день.

Виноградний сік (свіжовичавлений). Проводять місячний курс сокотерапії. Починають з 50 мл на прийом, до кінця місяця збільшити до 100 мл Пити 3 рази в день, через 0,5 години можна їсти основну їжу. Не можна використовувати при цукровому діабеті, ожирінні, проносах, виразці шлунка, хронічних запальних захворювань легенів.

Сік граната – очищає кров від холестерину, зміцнює організм, підвищує гемоглобін. Курс терапії – 2 місяці. Щодня за півгодини до їжі приймати сік 100 мл — 3 рази в день. Фрукт з в’яжучим ефектом, можливі запори.

Грейпфрутовий (з м’якоттю) – 250 мл до їжі, хвилин за 20. При безсонні на ніч можна прийняти подвійну дозу. Багато хто не люблять грейпфрут з-за незначної гіркоти, але саме вона цілюща. У грейпфруті більше біологічно активних речовин, чим в апельсині (інозит, пантотенова кислота). Вони повернуть крихким судинах еластичність.

Вишневий сік – звільняє організм від надлишку холестерину і шкідливих продуктів обміну, що особливо важливо тим, хто страждає від ожиріння та атеросклерозу. У вишні є изонит – рідкісне витаминообразное речовина, регулює обмін речовин.

Аґрусовий сік – окрім очищення крові від шкідливого холестерину допомагає підняти гемоглобін, має сечогінну і послаблюючу дію.

Сік червоної смородини – чверть склянки вранці до сніданку, якщо немає протипоказань у зв’язку з шлунковими та іншими недугами. Рот прополоскати водою.

Сік горобини чорноплідної — крім гипохолестеринового впливу, підвищує кислотність шлункового соків, полегшує токсикоз вагітних.

Яблучний сік – мабуть, самий доступний. Пектини фрукта нейтралізують не тільки надлишки холестерину, але і шкідливі продукти розпаду з травного тракту. По половині склянки свіжоприготованого соку п’ють протягом дня до їди.

Лимонний сік – важко переоцінити протисклеротичні властивості цього цитруса. Для зниження показника холестерину в крові рекомендується 2 місяці щодня пити лимонний напій: на склянку води віджати сік половинки цитруса, підсолодити медом. При діабеті мед не додають.

З овочевих соків корисними в профілактиці атеросклерозу будуть гарбузовий, кабачковий (особливо корисний діабетикам), морквяний, брюквенный, картопляний. Для смаколики їх можна розбавляти фруктовими і ягідними соками (свіжовіджатими).

Сік редьки чорної з медом — очищає кров і стінки судин від холестерину.

У коренеплоду (середніх розмірів) зрізають верхівку і видаляють серцевину – вийде подобу горщика, на дно якого налити ложку-дві меду. Через 4 години вийде смачне ліки, випити невеликими ковтками за день, обов’язково після цього споліскувати рот водою.

Протипоказання до прийому: вагітність, подагра, запалення кишечника, нирок і печінки, панкреатит, виразкові хвороби шлунка і кишечнику, підвищена кислотність.

Лікування картопляним соком: з 2 бульб (ретельно вимитих), не знімаючи шкірки, віджати сік. Через 5 хвилин відстоювання випити півсклянки.

Приймати сік вранці натще, за годину до сніданку. Десятиденний курс змінює тижневий відпочинок, і повторити лікування. Придатний тільки картопля свіжий (з липня до січня), з рожевою або червоною шкіркою. Позеленілі бульби – отруйні (містять отруту соланін).

Щодня з’їдати зубок-два, якщо немає протипоказань. Регулярне споживання часнику підвищує гипохолестериновое вплив на організм.

Часникове масло: кашку двох очищених головок змішати з 200 мл олії соняшникової (неочищеного), настояти 15 днів в темряві. Прийом всередину готової суміші олії і лимонного соку (кожного 1 ч. л.

Часникове молоко: у склянці молока розмішати кашку 1 зубчики середніх розмірів. Пити вранці натщесерце.

Настоянка часнику. Залити горілкою 0,5 л часникову кашку 100 р. Настояти 3 доби в темряві та теплі, періодично струшуючи – 1-2 рази на добу. Проціджену настоянку (5 крапель на прийом) розводити холодною водою 2-3 ст. л. та пити за 10 хвилин перед їжею.

Заправка часниково-масляна. Рівні об’єми подрібненого часнику, товчених волоських горіхів і кукурудзяного (соняшникової) олії змішати. Щодня готувати овочеві салати заправляти їх цією сумішшю. Або ж з’їдати зілля 2 ст. л. за день.

Часникове вино

1. червоне: кашка 1 головки заливається кагором – 0,5 л. Збовтуючи щодня, настояти 7 днів. Тричі в день випивати 2 ст. л. на голодний шлунок.
2. біле: зубчики часнику (вистачить одного головки) розчавити в часникодавці, полину звичайного дрібно нарізати 2 ст. л., змішати; залити отриману суміш гарячим вином виноградним (на вибір – білим або червоним), настоювати 5 днів, струшуючи раз-два за день; настойку процідити, доза 1 ст. л., приймати до їди 3 рази на добу.

Настій: 30 г розім’ятої часнику залити літром води. Випити рідину за день.

З’їдати по 15 г на разовий прийом камедь сливи, вишні або абрикоса, запиваючи часниковим маслом 1 ч. л.

На 200 г кашки з часнику потрібно 250 мл медичного спирту або 0,5 якісної горілки.

1. Часник залити спиртом (горілкою) в банку з темного скла, настояти в темряві при кімнатній температурі 10 днів, відфільтрувати рідина від гущі.
2. Додати в рідину 2 ст. л. хорошого меду і 1 флакончик аптечної прополисной настоянки (30 мл).
3. Розмішати і витримати в темряві 2 дні.

Приймати по краплях, розводячи бальзам в молоці – 1 стакан.

1. Починайте з 1 краплі на сніданок, 2 в обід, на вечерю 3 – це в перший день, доведіть до вечері 5-го дня лікування до 15 крапель.
2. З 6 дня на сніданок 15 крапель, а потім починайте збавляти по краплині. За вечерею на 10 день п’ють 1 краплю.
3. З 11 дня чищення крові від холестерину і по 30 день лікування пити 25 крапель 1 раз у день. Перервати лікування на 5 місяців, далі курс повторити.

Бальзам протипоказаний вагітним, хворим на виразку шлунку, людям з хворобами печінки, нирок, підшлункової, епілептикам.

Незвичайний спосіб

З’їдати по 15 р. на разовий прийом камедь сливи, вишні або абрикоса, запиваючи часниковим маслом 1 ч. л.

Якщо немає протипоказання до прийому цитрусів (панкреатит, гастрит на тлі підвищеної кислотності шлункового соку, виразки шлунка та 12-палої кишки, коліт, ентерит, запальні процеси в нирках та печінці).

Якщо немає протипоказань перерахованих вище, щодня перед сніданком пийте свіжовичавлений напій: віджати сік з 1 лимона і 1 апельсина в кухоль, долити гарячою водою – 1 стакан.

Корисний чай вранці-увечері з ложкою меду і скибочкою лимона, який треба з’їсти цілком з цедрою.

Риб’ячий жир

Відмова від шкідливих звичок

Спиртні напої погіршують прохідність судин, провокують підвищення концентрації ліпідів у крові. Алкоголь викликає спазми судин, збільшує тиск, руйнує метаболізм, знищує клітини печінки і мозку. Ніякі домашні методики зниження холестерину не будуть результативними у питущої людини.

Нікотин та продукти його розпаду порушують цілісність судинних стінок. Пошкоджена оболонка судин засвоює шкідливий холестерин з крові і синтезує його самостійно. Поява і прогресування атеросклерозу у курця неминучий.

При позбавленні від нікотинової залежності істотне зменшення концентрації холестерину відбувається вже через місяць.

Плоди софори японської та омела біла

Плоди софори японської та омела біла вельми ефективні для зниження рівня холестерину в крові. Чищення судин і нормалізацію ліпідного профілю можна зробити за допомогою настою з плодів софори і трави омели.

Приймати ліки потрібно по 1 чайній ложці за 30 хвилин до їди, поки не закінчиться вся настоянка.

Плоди софори японської та омели білої сприяють поліпшенню кровопостачання головного мозку, усувають гіпертонію і допомагають в лікуванні ряду серцево-судинних захворювань. Настоянка з двох рослин м’яко очистить судини і буде сприяти профілактиці їх можливу закупорки.

Терапія хронічних захворювань

Середня тривалість курсів прийому — 1,5-2 місяці з подальшою обов’язковою перервою такої ж тривалості. Тому лікування природними засобами – це не рішення, як знизити холестерин в домашніх умовах швидко. Це тривала схема терапії.

Є безліч рецептів, використовуючи які можна очистити стінки артерій і знизити рівень холестерину в крові. Найбільш результативні та перевірені часом методики:

1. Ѕ склянки кропового насіння змішується зі склянкою меду і ложкою валеріанового кореневища. Суміш заливають літром киплячої води і настоюють 24 години. Готовий склад приймають по столовій ложці тричі на добу за 20 хвилин до їжі. Зберігати настій слід в холодильнику.
2. 10 часникових зубчиків часнику, пропущеного через прес, перемішують 2 чашки оливкової олії і настоюють тиждень. Часникове масло додають в салати в якості приправи.
3. 300 гр часнику потрібно дрібно порізати і залити 200 мл спирту. Настоювати тиждень в темному приміщенні. Напій додавати по 2 краплі в молоко. Поступово збільшувати кількість на 1 краплю. Дійшовши до 20, слід зменшувати число крапель настойки у зворотному порядку. Приймати тричі на день.
4. У рівних пропорціях змішуються хвощ, глід, омела і барвінок плюс дві частини деревію. Столова ложка суміші запарюється склянкою окропу і витримують півгодини. Одержаний об’єм настою п’ють по ковточку, розподіливши на весь день.
5. 20 г деревію і звіробою змішують з 4 р арніки, готують настій, запиваючи склянкою окропу і випивають протягом дня.
6. Лимон з шкіркою перемелюють в блендері разом з великою голівкою часнику. Отриману масу і заливають охолодженою водою і настоюють 3 доби. Приймати по 50 мл тричі на день.

Також добре допомагають знизити холестерин в домашніх умовах перемелене насіння льону, молоді паростки люцерни, відвари з липового цвіту, календули, корінь кульбаби, горобини, настоянка з вівса і буряковий квас.

Лікування гіпертонії, аутоімунної патології, цукрового діабету та інших хронічних недуг – необхідна складова комплексу заходів щодо зниження холестерину. Порушений обмін речовин провокує погіршення проникності судин, що призводить до появи атеросклерозу. При позбавленні або стабілізації перерахованих патологій рівень холестерину нормалізується.

За 5 днів такої дієти можна знизити холестерин без статинів:

1. У перший день приймають 70г свіжовичавленого соку селери і 130г – морквяного;
2. На наступний день коктейль готують за такою рецептурою: 70г бурякового, 100г – морквяного і 70г огіркового фрешу. Буряковий сік відразу після вживання використовувати не можна: щоб знизити його агресивність, 2-3 години рідину треба витримати в холодильнику;
3. На третій день приймають по 70г яблучного фрешу і соку селери, додаючи до напою 130г морквяного соку;
4. Лікувальний склад на четвертий день готують з 130г морквяного фрешу та 50г капустяного;
5. В останній день курсу досить випити 130 г соку апельсина.

Як знизити рівень холестерину в крові за допомогою фізичного навантаження

Здорова активність і інтенсивно працюють м’язи «спалюють» надлишки жиру і цукру. Неодмінними складовими програми зниження рівня холестерину повинні стати:

• Помірна ранкова і вечірня гімнастика;
• Щоденна ходьба в середньому темпі протягом як мінімум півгодини.

Лікування травами

Фітотерапевти стверджують, що ефективність трав при відновленні ліпідного обміну не поступається медичних препаратів. Як знизити холестерин без таблеток?

Ось кілька популярних рецептів:

• Діоскорея кавказька – її корені багаті сапонінами, володіють потужною руйнівною силою при контакті з білково-липидными сполуками. Настойку рослини для чищення судин приймають 4 рази на день, додаючи до неї ложечку меду, який поліпшить не тільки смак, але і ефективність лікування атеросклерозу, тахікардії, ІХС.
• Каллізія запашна (більш поширена назва – Золотий Вус) – кімнатна рослина, що використовується для лікування атеросклерозу, запалення простати, порушення метаболізму. Для нормалізації ХС використовують настій з листя. Після подрібнення їх заварюють і витримують добу. Пити по 1 ст. л. 3 р./ день за півгодини до їжі. Зберігати в холодильнику. Рецепт корисний і діабетикам для контролю цукру.
• Корінь солодки активно фармацевти використовують для виготовлення лікарських препаратів. Для приготування відвару на 2 скл. води треба взяти 2 ст. л. сировини. Варити на повільному вогні до 10 хвилин. Пити 4 р./день. Зниження холестерину без ліків, з коренем солодки – процес тривалий. Курс лікування – 3 тижні, повторювати (якщо необхідно) треба через місяць.
• Софора Японська – її плоди для корекції шкідливого ХС використовують з омелою. По 100г всіх видів сировини треба залити горілкою (1л) і витримати в темному місці 3 тижні. Пити по 1 ч. л. тричі на день перед їжею. Крім холестеролу, настоянка вилікує гіпертонію, допоможе нормалізувати кровообіг.
• Люцерна посівна використовується у вигляді соку, який треба приймати 3 р/день по 2 ст. л. рослина допомагає при артриті, остеопорозі, відновлює волосся і нігті.
• Глід – квіти і плоди ефективні при багатьох захворюваннях: стенокардії, гіпертонії, неврозах. Для нормалізації показників ХС потрібні квіти: 1 ст. л. суцвіть заварюють 1 скл. води, вживати такий чай (по 1 ст. л. 4 р./день) можна за 20 хвилин.
• Синюха блакитна нормалізує артеріальний тиск, відновлює роботу ЦНС, лікує кашель. Для нормалізації рівня ЛПНЩ порошок з кореня рослини треба залити водою і варити півгодини на слабкому вогні. Приймають 4р./день (через 2 години після їжі і перед сном).
• Липа – порошок з її квіток допомагає знижувати ХС. Приймають його по 1 ч. л. 3р./день протягом місяця.
• Кульбаба – це не бур’ян, а справжній скарб вітамінів і мікроелементів. Цілющу силу мають всі його частини: листя, коріння, квіти. Для чищення судин використовують кореневище. Його треба висушити і змолоти в порошок.Вживати по 1 ч. л. перед їжею, запиваючи водою. Відчутний результат спостерігається після місячного курсу.

Як ще можна знизити рівень холестерину в крові без ліків? Крім перерахованих популярних рецептів, активно чистять судини і інші лікарські рослини: подорожник, чортополох, валеріана, примула, розторопша, перстач, жовтушник, а також гомеопатичний засіб – прополіс.

Відомо, що найбільш цілющі для людей, які проживають у даній місцевості, рослини, які ростуть там же. Тому використання вітчизняних трав доцільніше, чим рослинні Бади, рекламовані іноземними фірмами.

Льон посівної (насіння) – містить незамінні жирні кислоти. Рекомендується подрібнити на кавомолці насіння до порошку. Вживають його, додаючи в їжу (кефір, салати, соки) або просто з’їдають по 1 ст. л. , запиваючи водою. Можна робити настій: розмішати 2 ч. л. в склянці окропу, дати постояти 15 хвилин.

Горобина червона. Настій: насипати в термос ягоди 2 ст. л., влити 2 склянки окропу, готовність через 4 години. Випити протягом дня за 4 рази по половинці склянки.

Малина – очищає стінки кровоносних судин. Заварювати чай з листя.

Смородина чорна (лист) – має протисклеротичну дію, рослина включають в збори або заварюють чай.

Шипшина. Настій з листя, приймають до їди по 2 ст. л., готують з 1ст. л. подрібненого листа, запиваючи склянкою окропу, настоюють під кришкою 2 години.

Липа (квітки). Перед лікуванням необхідна чистка печінки жовчогінними травами: чергують відвари з кукурудзяних рилець, безсмертника піщаного, насіння розторопші.

Їх приймають у наступному режимі: 14 днів п’ють відвар з однієї трави, перерва тиждень, після чого починають 2 тижні застосовувати інша рослина, знову 7-денний відпочинок, і закінчується чистка знову 2-тижневим лікуванням відваром третього рослини. Далі починається чистка кровоносних судин липою.

Сухі суцвіття подрібнюють в порошок безпосередньо перед вживанням, до їжі за 20 хвилин прийняти порошку 1 ст. л., запиваючи водою. Курс лікування – місяць. Через 2 тижні відпочинку від лікування, курс повторюють.

Омела біла – застосовується в комплексному профілактичному лікуванні атеросклерозу, прискорює обмінний процес, розширює судини, знижує тиск. Застосовують і при підвищеній функції щитовидної залози. Рослина отруйна, без рекомендації лікаря вживати не можна, строго дотримуватися запропоновану дозування. Омела протипоказана вагітним.

Софора японська – містить лінолеву кислоту, рутин, завдяки яким надає руйнівний вплив на поганий холестерин. Готується 10-денна спиртова настойка (у темному місці): на 20 г квіток або плодів) рослини 100 мл

Хвощ польовий — свіжої трави 4 ст. л. (або сушеної 2 ст. л.) залити гарячою водою 1 склянкою, напарити 0,5 год на водяній бані, настояти 15 хвилин. Проціджений настій приймати по схемі: 0, 5 ст. 2 р. на день через 1 годину після їди. .

Черемша. Містить в 12 разів більше ефірного масла аліцину, чим часник . Використовують у вигляді зелені при високому холестерину в крові і атеросклерозі.

Естрагон (тархун) – антисклеротичну засіб. Потрібно пляшка білого сухого вина, в яку засипати 3 ст. л. трави. Настояти в темряві 5 днів, збовтуючи щодня. Приймати по стосу перед їжею.

Всім доступно зниження холестерину народними засобами, рецептів безліч. Але чи допоможуть вони при правильному раціоні харчування.

Крім того, для 100% лікувального ефекту потрібно:

• бути в активній фізичній формі (щодня виконувати посильну фізичну роботу, займатися фізкультурою, ходьбою, бігом, плаванням);
• виключити куріння і алкоголь.

Будьте здорові!

Для зниження рівня холестерину застосовують безліч трав’яних зборів:

1. Плоди чорноплідної горобини, плоди глоду, кора крушини, морська капуста, квітки ромашки, собача кропива, череда, брусничні листя, кукурудзяні рильця беруть в пропорції 3:2:2:2:2:2:2:2. Всі інгредієнти повинні бути добре подрібнені і змішані. Для приготування настою беруть 20 г суміші заливають склянкою киплячої води. Потім кип’ятять на водяній бані не менше 10 хвилин і залишають настоюватися на 1 годину. Приймають по 100 грамів настою відразу після їжі.

2. Конюшина лучна також сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Беруть 40 г трави заливають склянкою холодної кип’яченої води. Суміш нагрівають на водяній бані протягом 15 хвилин. Настій необхідно процідити в гарячому стані. Пити його потрібно по 40 мл за півгодини до прийому їжі протягом 21 дня.

Висушені і подрібнені інгредієнти змішують і беруть для приготування настою 20-25 грамів суміші. Заливають склянкою крутого окропу і настоюють 40-45 хвилин. Потім склад необхідно процідити. Приймають по 70-80 грамів настою за півгодини до їжі протягом 2 місяців. Потім слідує перерва на 2 місяці і повторний курс.

Щоб очистити судини від холестерину, треба 3 рази в день за 30 хвилин до їжі вживати по 7 крапель 4% настоянки прополісу, розчиненої в 30 мл води. Курс лікування – 4 місяці.

Рівень холестерину можна знизити без проблем!Треба з вечора залити півсклянки квасолі або гороху водою і залишити на ніч. Вранці воду злити, замінити її свіжою, додати на кінчику чайної ложки питної соди (щоб не виникало газоутворення в кишечнику), зварити до готовності і з’їсти це кількість в два прийоми.

Стовідсоткове засіб від підвищеного холестерину – це листя люцерни посівної. Лікуватися треба свіжою травою. Вирощувати будинку і, як тільки з’являться паростки, їх зістригти і є. Можна вичавлювати сік і пити по 2 ст. л.

3 рази в день. Курс лікування – місяць. Люцерна дуже багата мінералами і вітамінами. Вона здатна допомогти і при таких захворюваннях, як артрит, ламкість нігтів і волосся, остеопороз. Коли рівень холестерину стане нормальним за всіма показниками, дотримуйтеся дієти, і їжте тільки корисну їжу.

Налагодження роботи нервової системи

Нервова система відіграє ключову роль у регуляції процесів, що відбуваються в організмі. Постійний стрес, неповноцінний нічний відпочинок, перевтома — все це може стати причиною розвитку атеросклерозу.

Наївно думати, що лише роздуми про те, як лікувати холестерин в домашніх умовах, і поїдання «потрібних» продуктів відрегулює рівень речовини, позбавить від непотрібних кілограмів і вилікує інші недуги. Необхідний позитивний погляд на навколишній світ, бажання діяти, настрій на одужання.

Якщо показники холестерину дуже високі або паралельно з’явилися ознаки атеросклерозу (болі в серці, слабкість і больові відчуття в ногах), необхідно негайно звертатися до лікаря, який, може прописати медикаменти, що знижують рівень речовини в крові.

Проблему вирішують за допомогою прийому фібратів, статинів та поліненасичених жирних кислот. Підбір препаратів здійснює виключно лікар, оскільки самолікування може завдати шкоди здоров’ю, так як дані ліки мають строгі показання до призначення і серйозні побічні дії.

Перш чим замислюватися, як знизити холестерин в домашніх умовах, слід виявити першопричину недуги і приступити до зцілення немедикаментозними способами.

Дієтичне харчування, народні рецепти, фізичні навантаження, боротьба з алкогольною та нікотиновою залежністю зменшать концентрацію речовини в крові, блокують розвиток атеросклерозу і полегшать його прояви.