Причини і симптоми запорів
Поняття запор в області медицини має на увазі під собою затримку стільця більш чим на 32 години. Але, тим не менш, вважаються нормою і походи в туалет «по-великому» і два-три рази в тиждень, якщо людину при цьому не мучить дискомфорт.
У звичайних випадках процес дефекації відбувається від одного до трьох разів на добу. Більшість людей не вважають затримку стільця серйозною проблемою і відмовляються лікувати її навіть за допомогою народних рецептів від запору у дорослих, хоча це найбільш щадний метод.
Ознаками запорів можна вважати наступні з нижче перерахованих:
- Кров у калі, тверді калові маси.
- Біль при процесі випорожнення і після нього.
- Нудота і відчуття тяжкості в животі.
- Зміна температури тіла.
Появі цієї проблеми сприяють наступні фактори:
- Малорухливий, переважно сидячий спосіб життя.
- Алкоголь і куріння.
- Особливості будова кишечника, як вроджені, так і придбані.
- Вагітність.
- Атонічний або спастичний стан кишечника.
- Оперативні втручання, що зачіпають кишечник.
- Прийом антибіотиків.
- Неправильний раціон.
- Мала кількість випивається рідини.
Звичайна затримка стільця часто може перерости в хронічні запори, які в свою чергу, провокують розвиток геморою, анальних тріщин і навіть раку прямої кишки згодом.
Лікарі-проктологи найбільш часто діагностують у людини два різновиди запорів:
- Атонічні, що виникають внаслідок повільного функціонування кишечника, яке з’являється в результаті попадання в нього великої кількості рафінованих продуктів.
- Спастичні, спричинені спазмом кишечника.
- Аліментарні, що виникають через нестачу рідини в організмі.
- Механічні, викликані перешкодою до проходження калових мас.
- Діскінетіческіе, що виникають у тому випадку, якщо порушені функції ШКТ.
Часте напруження призводить до ушкодження анального отвору, що проявляється тріщинами і появою гемороїдальних вузлів. Щоб почати лікування, попередньо з’ясовується причина, на яку необхідно впливати.
Крім медикаментозної терапії достатньої ефективні і засоби народної медицини. Подібне розлад знаходиться на рівні психологічних порушень.
Причини, пов’язані з цим наступні:
- Постійні стреси, які переслідують протягом життя, призводить до емоційного перенапруження. В результаті негативні емоції, які починають переважати, призводять до стиснення м’язів в області анального отвору.
- Різні захворювання нервової системи.
- Замкнуті особистості, яким властива скритність, замкнутість і бажання тримати все в собі призводить до появи труднощів при дефекації.
- Часті і тривалі подорожі не дають можливості людині розслабитися, що порушує нормальні процеси в кишечнику.
- Ненормований графік призводить до браку часу на роботу, що проявляється стримуванням дефекації і відкладання на потім.
Найбільш схильними особистостями до запорів є і люди з нестійким емоційним станом. Постійна дратівливість і нервозність негативно позначається на кишечнику і організмі в цілому.
В залежності від діючого фактора на організм виділяють радий причин, які призводять до утруднення дефекації. Основною є недотримання режиму харчування.
Багато продукти не збагачені тими речовинами, які полегшують процес травлення і сприяють виведенню калових мас. Звичний спосіб життя для людей – це частіше малорухливий. Такий стан уповільнює обмінні процеси в організмі.
Важливо знати! Часті стресові ситуації призводять до спазмів і виникненню закрепів на тлі емоційних переживань.
Захворювання травного тракту набувають великі розмахи і вважається однією з поширених проблем. Це призводить до зниження утворення ферментів, що ускладнює акт дефекації.
Порушення у функціонуванні органів ендокринної системи проявляється гормональною дисфункцією, накладає негативний відбиток на роботі кишечника. Прийом деяких лікарських засобів, що призводить до подібних проблем. Це одне з рідкісних побічних ефектів при лікуванні певної патології.
Щоб вилікувати цю патологію, необхідно почати правильно харчуватися, а головне ввести в раціон кисломолочні продукти. Додатково важливий питний режим і фізична активність. Серед лікарських засобів найбільш поширені Дюфалак, Бісакодил, Гутталакс.
Запори у деяких пацієнтів стають хронічними і пов’язано це з образом життя при недостатньої фізичної активності, неправильне харчування, наявністю запальних захворювань у травному тракті.
В якості лікування використовується дієтотерапія, прийом достатньої кількості води, відмова від фаст-фудів, фізична активність. Серед медикаментозних засобів, що застосовуються свічки (Микролакс, Бісакодил), краплі Эвакуол.
В якості основного засобу для профілактики використовується правильне харчування з достатньою кількістю вітамінів, заняття спортом і своєчасне лікування запальних захворювань у травній системі.
Запор являє собою ускладнення в роботі кишечника, яке полягає в утрудненні проходження калових мас. Їх можна розділити на кілька груп, класифікуючи згідно з причин появи:
- Аліментарного походження. Виникає при надмірному вживанні легкозасвоюваних продуктів, склад яких бідний на клітковину. У такому раціоні занадто мало фруктів, круп, овочів і хліба, приготованого з борошна грубого помелу. Фаст-фуд, здоба і штучні замінники м’яса швидко перетравлюються, але негативно впливають на роботу кишечника. М’язи, що відповідають за перистальтику, стають розслабленими. У зв’язку з цим, народні засоби від запору, які використовуються при лікуванні такої проблеми, включають в себе речовини, що впливають на перистальтику кишечника безпосередньо.
- Неврогенный. Так називається ускладнення проходження калу по кишечнику у зв’язку з нервовим напруженням, стресовою ситуацією або фізичним навантаженням організму.
- Гиподинамический. Розвивається з вини пацієнта, який веде малорухливий спосіб життя. Для нормалізації роботи системи травлення у такій ситуації засоби традиційної і народної медицини малоефективні. Необхідно зміна ритму існування, фізичні навантаження (необов’язково великі).
- Медикаментозний. Ця проблема розвивається при тривалому лікуванні препаратами, що включають в себе залізо, алюміній та кальцій. Така ж реакція організму відбувається при вживанні снодійних, сечогінних засобів і антидепресантів. Аналогічно тіло реагує на лікування хвороби Паркінсона.
- Спастичний. Причина виникнення – підвищення тонусу м’язів кишечника. Крім проносних, лікування вимагає використання спазмолітиків.
- Вторинний. Запор може бути вторинною реакцією на запальний процес в черевній порожнині. Щоб позбутися від нього, треба вилікувати первинну хворобу.
- Порушення прохідності кишечника у зв’язку з утворенням онкологічного сайту. Пухлина перекриває прохід, через що лікування народними методами такого запору може ускладнити ситуацію.
Офіційна медицина позначає три ознаки запору. По-перше, це стілець рідше чим в три дні. По-друге, стілець сухий і твердий, так званий овечий. По-третє, дискомфорт, біль і необхідність сильно тужитися при дефекації. При наявності хоча б одного з перелічених пунктів можна сміливо визнавати наявність запору. Ці проблеми найчастіше виникають при неправильному харчуванні і малорухливому способі життя.
Жінки частіше, чим чоловіки, страждають від цієї недуги, однак слабка стать, на відміну від сильного, рідко доводить його до хронічної форми. Може бути, тому що необхідність шукати народні засоби від запорів у жінок з’являється набагато раніше, чим у чоловіків. Пов’язано це з вагітністю та пологами. Жінки традиційно більше дбають про красу своєї зовнішності, чим чоловіки, а хороший стілець – це красива й молода шкіра, сяючий погляд, розкішні волосся, міцні нігті і гарний настрій.
Основні фактори:
- Вроджені або придбані аномальні стани кишечника, що полягають у подовженні, розширення, опущенні, випинання ободової кишки.
- Порушення у здійсненні функцій кишечника атонічного і спастичного характеру.
- Прийом підвищеної кількості антибіотиків або їх вживання в ненормованому кількості.
- Видалення жовчного міхура.
- Операції на кишечнику.
Види засобів
Перш чим вибрати народні засоби від запору у дорослих, необхідно визначити причину і форму характерного симптому. Лікарі виділяють такі різновиди патологічного процесу та їх провокуючі фактори:
- Рефлекторні. Виною тому органічне ушкодження органів ШКТ, інших внутрішніх органів, систем.
- Неврогенні. Причиною запорів вважаються функціональні та органічні хвороби органів ЦНС, має місце професійний фактор.
- Ендокринні. Зазначений симптом пов’язаний з порушенням функції щитовидної залози, гіпофіза, яєчників.
- Токсичні. Це наслідок інтоксикації організму медикаментами, отруйними речовинами.
- Механічні. Спостерігаються після хірургічного втручання і появи рубців, стають наслідком пухлини, хворобливого подовження товстої кишки.
- Гипокинетические. Виникають в житті пацієнта при пасивному способі життя, малої фізичної активності.
- Аліментарні. Це результат суворої дієти, гострого дефіциту в добовому раціоні страв, багатих рослинною клітковиною. Важливо відмовитися від манної і горохової каш, не вживати міцний чай і какао.
Народні засоби від запору у дорослих і дітей можна розділити на кілька основних груп відповідно до специфіки їх впливу на роботу системи травлення:
- Стимулюючі. Ці засоби безпосередньо впливають на перистальтику кишечника. До них відносяться сік алое, рицинова олія, листя трави сени, а також щавель кінський. Якщо їх занадто часто, то організм швидко звикне до такої допомоги ззовні. Рецептори кишечника втратять свою чутливість, електролітний баланс буде порушений. Кишечник стане «ледачим», відповідно, без стимуляторів буде відмовлятися працювати. Застосовувати такі ліки треба дуже обережно, якщо допомога потрібна маленьким дітям, яким ще не виповнилося 2 років, людям похилого віку (після 60-ти), а також вагітним і годуючим матусям.
- Сольові. Застосування препаратів даної групи викликає розм’якшення химуса і його набухання. Це природним чином стимулює перистальтику кишечника. Склад застосовуваних засобів включає в себе карловарську сіль або мінеральну воду. У таких ліках є достатня кількість сульфатів магнію і натрію. Використання цих препаратів необхідно проводити під наглядом фахівця, при цьому не призначати пацієнту, у якого є порушення функцій нирок.
- Масляні. Дані склади включають в себе вазелінове або рослинне масло, яке є основним діючим інгредієнтом. Воно обволікає калові маси і розм’якшує їх, полегшуючи прохід по кишечнику.
Лікування запору у дітей народними засобами
Рецепти лікування закрепів у дітей
Запор у енциклопедичному словнику медичних термінів визначається як утруднене, уповільнене або регулярно недостатнє спорожнення кишечника. Є різні способи і методи лікування запору. Однак запор може бути не тільки самостійним захворюванням, яке спровоковано цілком нешкідливими причинами, але і виступати як симптом більш серйозного захворювання, що вимагає лікарського втручання. Як лікувати запори у дорослих? Народні засоби від запору відмінно справляються з поставленим завданням.
Найчастіше, запори зустрічаються у маленьких дітей, мало того, що малюк мучиться, точно також страждають і батьки, адже випробувавши всі традиційні методи лікування недуги, наприклад, масажі, нагрівання праскою пелюшки, клізми і шматочки мила в задній прохід, і не отримавши очікуваного ефекту, впадають в шок, адже дитині нічого не допомагає!
Але не варто засмучуватися раніше часу, адже народні засоби – це той найцінніший скарб, який передали нам багато поколінь, у них укладені безліч дієвих методів, які рятували життя тисячі людей тоді, коли традиційної медицини і в помині не було!
Перед тим як годувати вранці дитини, почніть давати йому простерилизованное рослинне масло, починайте з такої дозування: у перший день одну крапельку, на наступний день вже дві і так поступово доведіть кількість олії до половини чайної ложки. Якщо дитина буде приймати по половинці чайної ложки рослинного масла, то незабаром запор пройде, а робота кишечника буде відновлена.
Смачний рецепт для лікування запору у дитини – 100 г чорносливу без кісточок, 100 г кураги, 100 г інжиру, 1 ч. л. меду, півсклянки гарячої води. Всі інгредієнти подрібнити в міксері, додати води. Повинна вийти консистенція повидла. Для лікування запору по 1 ч. л. перед сном, при цьому запивати 1 склянкою води.
Лікування народними засобами у дорослих
В якості проносного ви можете приймати касторку або глауберову сіль, звичайно, рицина більш приємна і її легше приймати, розчинивши в пиві або кави. Також, ви можете звернутися до старого дідусевому способом позбавлення від запору – поставити клізму. Використовуйте виключно чисту воду для цього. Якщо ви спостерігаєте у себе нетравлення шлунка, то можна вжити і насіння моркви, по три грами на протязі всього дня.
засоби, які будуть перераховані далі не є народними методами для лікування саме хронічних запорів, вони чудово підійдуть для людей, які не відчувають полегшення після спорожнення кишечника. Коли ви тільки встали вранці, натщесерце, потрібно випити дві склянки води з чайною ложкою соди.
Далі, варто з’їсти два яблука, причому, не очищаючи їх від шкірки. За дві години до сніданку в двох склянках окропу розведіть дві чайні ложки висівок, візьміть ложки з гіркою. Зачекайте поки вони набухнуть, а потім можете їсти як кашу. З шипшини, точніше його неочищених ягід зробіть настій і випийте перед сном.
Для лікування запорів у дорослих варто звернути увагу на такий народний метод: вам знадобиться півкілограма чорносливу, його необхідно залити трьома літрами води, змішайте все в каструльці, і закип’ятіть чорнослив протягом двадцяти хвилин на не дуже великому вогні. Далі, ліків потрібно дати охолонути, у настій можна додати кору крушини – близько п’ятдесяти грамів, прокип’ятіть знову його на слабкому вогні приблизно двадцять п’ять хвилин, знову охолодіть.
Коли настоянка від запору остудится, процідіть її і такий напій можна вживати. Зазвичай, його варто приймати на ніч по половині склянки. Такий настій дуже приємний за смаковими якостями. Крім того, завдяки прийому такого лікарського методу, ви зможете позбутися від густого нальоту на язиці.
Залийте 2 столові ложки ягід бузини склянкою окропу, настоюйте 10-12 годин, процідити, пити по третині склянки на ніч для лікування запору.
Лікувальний оцет. При боротьбі із запорами можна приймати оцет, настояний на плоди жостеру і квітках бузини. Для приготування лікувального оцту 1 столову ложку подрібнених плодів жостеру і 1 столову ложку квіток бузини залийте 200 г яблучного оцту, настоюйте не менше доби в теплому місці. Приймати по 3 чайні ложки на півсклянки води, вранці і ввечері.
Лікування глиною. Розвести 2 чайні ложки порошку глини 200 мл холодної води. Оживити 1 чайною ложкою оцту, рецепт якого наведений вище. Приймати по чверті склянки 3 рази на день за 1 годину до їжі.
Фітотерапія дає хороший ефект, а також не викликає жодних негативних емоцій. Тобто, всі препарати досить приємні на смак і ви не будете мучитися, лікуючи неприємну проблему.
Перш чим підібрати народне засіб від запору в дитячому віці, важливо виключити ризик виникнення побічних явищ. Для цього упевнитися, що відсутня непереносимість того чи іншого інгредієнта у складі народного засобу. Деякі діти відчувають алергію на продукти життєдіяльності бджіл.
- Якщо випити натщесерце 1 ч. л. вазелінового масла, відходження калових мас настає через 20-30 хвилин.
- Можна боротися з запором кропової водою, а для цього запарити 1 ст. л. насіння в 1 ст. окропу і настояти. Випивати відвар по 1-2 ст. л. залежно від віку дитини.
- Необхідно 150 г зерен вівса залити 250 мл окропу, настоювати протягом ночі. Отриманий відвар вживати вранці натщесерце.
- У 200 г кефіру додати 2 ст. л. ромашкового відвару, 1 ч. л. оливкової олії. Розділити готове засіб на 2 добових прийоми – вранці і ввечері.
- З’єднати подрібнений чорнослив і курагу в рівних пропорціях, додати до сухофруктам 1 ст. л. меду, перемішати. Скачати кульки, зберігати в холодильнику, приймати по 3-4 шт. за раз.
Запори у дорослих — причини і лікування
Існує певний перелік продуктів, регулярне вживання яких позбавить від проблем з запорами. Необхідно щодня випивати до 2,5 л води, ввести в свій раціон чорнослив, висівки, молочні продукти, капусту, зелень і кави. При постійному прийомі в помірній кількості калові маси стають м’якше і безперешкодно виводяться назовні.
Буряк від запору
Цей овоч багатий клітковиною. Потрапляючи в кишечник, вона не перетравлюється, а стимулює м’язову оболонку для функціонування. Крім того, вона володіє хорошим живильним середовищем для життя хвороботворних бактерій, які разом з нею виходять назовні. Вживати її можна в будь-якому вигляді в помірній кількості.
Цікавий факт! Буряк надає каловим масам червоне фарбування, що є варіантом норми.
Яблука при запорах
Послаблюючу ефектом володіють яблука, м’яко стимулюючи кишкові маси виходити в навколишнє середовище. Плоди містять целюлозу, сорбітол і пектини. Яблука мають властивість притягувати воду в кишечник, що розм’якшує вміст та усуває запори.
Ківі від запору
Унікальним вважається фруктом ківі. Завдяки пектинам, вітамінів, клітковини, мікроелементів він не тільки покращує дефекацію, але і сприяє зміцненню імунітету. Для отримання таких ефектів достатньо вживати за день 1-2 штуки.
Курага від запору
Спільно з чорносливом вона містить в собі вітаміни, клітковину і мікроелементи, що дозволяють м’яко впливати на кишкову стінку і вміст просвіту. В результаті запор поступово зникає при щоденному вживанні кураги.
Кефір при запорі
Завдяки кисломолочним продуктам створюється середовище, сприятливе для життєдіяльності умовно-патогенної флори. Корисні бактерії усувають симптоми запору, що проявляється розм’якшенням калових мас і їх виведенням.
Щоб уникнути появи симптомів запорів жінкам рекомендовано більше рухатися – гімнастика, біг, ходьба. Одночасно з фізичною активністю важливо дотримуватися правильного харчування і прийом достатньої кількості води протягом дня.
Щоб уникнути чергового випадку появи запорів, рекомендується вживати в їжу продукти, приготовані на пару або відварені. Необхідно щодня їсти овочі і фрукти у свіжому вигляді і пити багато води.
Однією з ефективних методик з лікування закрепів є масаж. Найбільш переважними є погладжування, потім приступають до круговим рухам, струшуванню, надавливаниям і закінчують процедуру круговими погладжуваннями. Курс лікувального масажу становить 10 сеансів.
Ще одна ситуація, коли виникають труднощі з дефекацією – це післяпологовий період. Лікарі або родичі неодмінно повинні розповісти про це жінці. Протягом доби після пологів неодмінно потрібно постаратися сходити в туалет по-великому. Як правило, з цим бувають проблеми. Тому, вирушаючи у пологовий будинок, породілля повинна захопити з собою відповідні продукти і свічки або мазі.
Вагітним жінкам і годуючим мамам потрібно особливо уважно ставитися до свого здоров’я і обов’язково обговорити питання дефекації з хорошим лікарем. Народні засоби від запору при вагітності краще використовувати у вигляді обов’язкового чорносливу в щоденному раціоні, салатів з варених буряків, морквяно-сирних пудингів і цільнозернових каш з гречки, полби, амаранту і вівса, салатної зелені, свіжих овочів і фруктів.
Запор під час вагітності: що робити
В даному випадку проблема виникає не через сидячого способу життя, а зважаючи підвищеного тиску зростаючого плоду на органи травної системи вагітної жінки. Щоб боротися з затвердінням калових мас, можна з’їсти половину відвареного буряка, випити свіжий буряковий або сливовий сік. Ось інші рекомендації:
- Можна приготувати запечену гарбуз, яку вживати замість одного основного прийому їжі.
- Якщо у кефір додати пару ложок оливкової олії, через деякий час настає проносний ефект.
- Можна приготувати відвар чорниці, який приймати всередину по 1-2 ст. л. натщесерце курсом 7-10 днів.
Щоб полегшити відходження калових мас у такому положенні необхідно правильно харчуватися. Для цього найбільш вдалими вважаються сухофрукти, каші, чорний хліб, м’ясо. У раціоні має бути обов’язково їжа, багата клітковиною – фрукти і овочі в свіжому вигляді. За добу необхідно випивати до 2,5 л води.
Характерні ознаки запору
Якщо звільнення від калових мас відбувається рідше 3 разів на тиждень, мова йде про вираженому симптомі запору, який при відсутності своєчасної терапії схильна до хронічного перебігу. Такий стан пов’язаний з проблемами травлення, вимагає негайного лікарського участі. Щоб надмірно не переживати при походах в туалет, важливо чітко знати основні симптоми:
- відсутність легкості після походу в туалет;
- тверді калові маси з болючим відходженням;
- відсутність почуття спустошеності кишечника;
- присутність домішок крові на калових масах;
- гострий дискомфорт після походу в туалет.
Причини і симптоми запорів
Запори зі зниженням перистальтики виникають унаслідок сповільненій роботи мускулатури і її розслаблення. Калові маси м’які, але характерний їх великий обсяг.
Приєднується дискомфорт і важкість у животі, іноді здуття. Для лікування використовуються засоби, що посилюють роботу кишечника – це Домперидон і Метоклопрамід.
Порушення дефекації відбувається за рахунок посиленої напруги м’язів кишечника.
Важливо знати! Запори проявляються відчуттям переповнення у кишечнику, кал виділяється в несформованому вигляді, виникає відрижка повітрям, порушується апетит.
Лікування проводиться спазмолітичними засобами – Но-шпа чи Папаверин, а так само постановками мікроклізм (розчин об’ємом до 200 мл).
Часті скарги:
- Кал з кров’ю. Прожилки в калі або окремі кров’яні виділення, дегтеобразная маса, наявність прихованої крові, яку можна виявити лише в лабораторних умовах.
- Больові відчуття під час дефекації, так і по її закінченні.
- Нудота під час дефекації.
- Зміни температури тіла.
Рецепти лікування дітей і дорослих при запорі
Застосовувати засоби, що використовуються здавна, можна тільки провівши консультації з лікарем, оскільки в народі ходять також некоректні відомості про тих чи інших препаратах. Загальновідомо, що проносними властивостями володіють такі продукти, як кисле молоко, кумис, кефір, житній хліб і мед, капуста, буряки і помідори, ріпа і редька, а також квас.
Народні рецепти терапії запорів
Можна додати склянку свіжого кефіру десять грам рослинного масла, перемішати суміш і випити її перед сном.
Пшеничні висівки. Необхідно взяти дві столові ложки висівок, і залити їх склянкою гарячого молока. Укутати і дати настоятися протягом тридцяти-сорока хвилин. Є народне засіб вранці натщесерце по півсклянки. Так само висівки з молоком, можна поварити п’ятнадцять хвилин. Так приймати два рази на день, протягом місяця. Для кращого ефекту, раз в тиждень, робити очисну клізму.
При запорах можна приймати настоянку з кори крушини. 1 ст. л. подрібненої кори залити 0,5 л горілки і настоювати від 21 дня до двох років. Потрібно пити 3 рази в день по 1 ч. л. за півгодини до їди.
Потрібно випити при запорі 2 ст. ложки рослинної олії.
Робіть легку гімнастику. Зігніть ногу в коліні і наблизьте її до живота. Така вправа при запорі можна робити лежачи і стоячи.
Натщесерце вранці з’їдайте при запорах по 1 год/л меду, 1 ч/л вершкового масла. Запивайте 1/2 склянки води.
Приймати вранці натщесерце 1 ч. л. свіжого вичавленого соку алое. Необхідно розбавляти водою.
Ефективні способи лікування травами при запорі
Одну частину цілісних насіння льону заливають 30 частинами окропу і збовтують протягом 15 хвилин. При процеживании кілька разів віджимають. Отриманий слизовий розчин приймайте в якості проносного засобу по чверті склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 2-3 тижнів.
Залийте 20 г подрібненої кори крушини склянкою гарячої води і грійте на водяній бані 30 хвилин, часто помішуючи. Остиглий відвар процідіть і приймайте в якості проносного по півсклянки на ніч.
Кульбаба лікарський. Порівнюючи всі трави від запору, найефективнішим є кульбаба. Настій з коренів приймають щодня. Готується так: беруть дві чайні ложки коренів і заливають склянкою кип’яченої, охолодженої води і настоюють вісім годин. Потрібно пити по чверті склянки чотири рази на день, перед їдою.
Алое деревоподібна для лікування закрепів. Застосовується сік цієї рослини, пити потрібно по одній – дві чайні ложки, два – три рази на день, перед їжею за півгодини. Курс такого лікування триває місяць.
При спастичному запорі і атонії кишечника, порошок ревеню надає проносне дію. Необхідна доза пів – два грами.
Залийте 1 столову ложку насіння кмину склянкою окропу, настоюйте 30 хвилин, приймайте по 1 столовій ложці 3-4 рази в день перед їжею.
Залийте 2 чайні ложки подрібненого кореня кульбаби склянкою холодної води, настоюйте 8 годин, процідіть. Пийте дані народні засоби від запору по чверті склянки 4 рази на день перед їжею.
Залийте 1 столову ложку плодів жостеру проносного склянкою окропу, настоюйте 2 години, процідіть. Пийте на ніч по півсклянки. Послаблюючу дію настає через 8-10 годин.
Залийте 1 столову ложку трави звіробою склянкою окропу, кип’ятіть 10 хвилин. Проціджений відвар пийте по третині склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їжі.
Очищуючий чай. Заварити 1 чайну ложку плодів анісу склянкою окропу, наполягати 20 хвилин, процідити, додати 1 чайну ложку лікувального оцту. Пити по чверті склянки 3-4 рази на день за 30 хвилин перед їжею.
Ефективні збори для лікування запору
Потрібно: 1 ст. л. плодів коріандру, 1 ст. л. листя кропиви, 2 ст. л. квіток ромашки, 1 ст. л. кореня алтея, 1 склянка води.
Приготування. 1 ст. л. подрібненого збору залити 1 склянкою окропу і нагрівати на водяній бані 20 хвилин. Наполягати 10 хвилин, процідити, довести кількість рідини до початкового об’єму.
Застосування. Пити на ніч по 1/2 склянки.
Потрібно: 1 ст. л. квіток мальви лісової, 3 ст. л. листя кропиви дводомної, 1 ст. л. квіток лаванди, 3 ст. л. листя сени, 4 ст. л. трави рутки, 2 склянки води для лікування закрепів.
Приготування. 1,5 ст. л. подрібненого збору помістити в термос, залити окропом і настоювати 4 години. Процідити.
Застосування. Пити по 1 склянці перед сном.
Потрібно: по 2 ст. л. зелені кропу і петрушки, 1/4 ч. л. насіння кмину, 2 склянки кефіру.
Приготування. Кріп і петрушку, залити солоною водою і залишити на 30 хвилин. Потім воду злити, зелень промити, обдати окропом і подрібнити. Додати насіння кмину, залити кефіром. Настоювати 8 годин.
Застосування. Приймати по 1 склянці перед сном для лікування закрепів .
Квітки бузини, корінь солодки, трава фіалки триколірної, плоди фенхелю, листя берези, кора крушини – в рівних частинах. Залийте 1 столову ложку суміші склянкою окропу, кип’ятіть 10 хвилин. Охолоджений відвар процідіть і випийте кілька прийомів невеликими ковтками протягом дня.
Так само досить ефективним є збір, з квіток бузини і плодів жостеру, змішаних порівну. Столову ложку цієї суміші, потрібно заварити однією склянкою окропу. Кип’ятити десять хвилин на повільному вогні, після чого остудити і процідити. Випивають по склянці вранці і ввечері.
Змішайте 5 г насіння кропу, 20 г кореня солодки. Залийте 1 столову ложку суміші склянкою окропу, довго наполягайте. Проціджений настій пийте по півсклянки через годину після їжі.
Плоди жостеру – 2 частини, суцвіття ромашки – 1 частина. Залийте 1 столову ложку суміші склянкою окропу, поваріть на водяній бані 5 хвилин, настоюйте 40 хвилин, процідіть. Випийте на ніч для лікування запору.
Якщо запори супроводжуються спазмами, болями в кишечнику і вираженим метеоризмом, то корисний збір з вітрогінну та спазмолітичну дію: листя м’яти перцевої – 25 г, плоди кмину – 25 г, насіння кропу – 25 г, корінь валеріани – 25 р. Залийте 2 столові ложки збору 2 склянками окропу, настоюйте при кімнатній температурі, поки не охолоне. Проціджений настій приймайте по 1 склянці 2 рази на день після їжі як вітрогінного засоби.
Літній період – найсприятливіший час для позбавлення від запорів. Майже всі продукти рослинного походження містять велику кількість баластних речовин, що підсилюють перистальтику кишечника. У соках містяться пектинові речовини, ферменти, що покращують травлення і сприяють очищенню кишечника від калових мас.
Перець для лікування запору. Вимагається: 1/4 склянки соку солодкого перцю, 1/4 склянки морквяного соку.
Приготування. Соки змішати.
Застосування. Приймати по 1/2 склянки на ніч для лікування і профілактики запорів.
Потрібно: 1/2 склянки абрикосового соку, 1/2 склянки морквяного соку.
Застосування. Пити по 1 склянці суміші 2 рази в день до їжі.
Вимагається: 1/4 склянки соку буряка, 1/4 склянки соку моркви, 1/2 склянки води.
Приготування. Сік буряка настояти 2 години, додати морквяний сік і кип’ячену воду.
Зливу для лікування запору. Потрібно: 1/2 склянки сливового соку.
Застосування. Пити по 1/2 склянки 3 рази в день до їжі. Крім цього, проносну властивість мають абрикосовий, виноградний, картопляний і динний соки.
Рекомендується також пити натщесерце по сто мілілітрів морквяного соку в якості проносного.
Можна використовувати також природну силу ягід – брусниця в свіжому вигляді і мочені ягоди потрібно вживати по кілька склянок на день, щоб вилікуватися від хронічних запорів.
Корисний також свіжий вишневий сік, але можна приймати і відвари з сушених плодів. У народі здавна використовують свіжі ягоди калини в якості проносного засобу. Має сенс при хронічних запорах приймати натще по сто грам вареної червоного буряка. Одна чайна ложка лляного насіння заварюється однією склянкою окропу.
Всю цю суміш, укутавши рушником, необхідно наполягати приблизно чотири-п’ять годин, а також можна залити її в термос і залишити до ранку, а потім випити. Можна також прийняти його на ніч або додавати по одній ложки лляного насіння в готували каші. Можна також взяти пару ложок насіння подорожника залити одним склянкою води, вскипятив весь вміст на малому вогні десять хвилин. Приймати отриманий настій можна по парі столових ложок вранці натщесерце.
Ягоди червоної горобини. Зібрати дозрілі ягоди, перебрати їх і промити. У великий бутель покласти шар підготовлених ягід. Зверху засипати шаром цукрового піску. Обв’язати тканиною і поставити в теплому місці, можна на сонці. При розчиненні цукру утворюється сироп, який потрібно настоювати три-чотири тижні, поки він не почне бродити. Після чого процідити і віджати, а в сироп додати спирт. Приймати по пів чарки натщесерце вранці, можна запивати водою.
Добре допомагає розсіл квашеної капусти, Це народний засіб має відмінне послаблювальну дію. Розсіл п’ють теплим по півсклянки.
Вирізати серединку помідора, наповнити рослинним маслом. Посолити і з’їсти. Зазвичай це робиться на ніч, а вранці – вже хочеться в туалет.
Одну столову ложку плодів агрусу при запорі залити 1 склянкою гарячої води. 10 хвилин кип’ятити на слабкому вогні, остудити, процідити, додати цукор за смаком. І приймати по 1/4 склянки 4 рази на день.
При запорі приймати воду, в якій варилися овес або сливи. Можна пити в теплому вигляді розсіл капусти, кисле молоко, чай із сухофруктів або відвар кори крушини. Пити 3 – 5 разів на день.
Салати дуже добре допомагають від запору. Можна робити буряк з кедровими горішками. Або терту буряк з чайною ложкою рослинного масла і чорносливом.
Випити натщесерце 1 склянку води, включаючи в меню сік з буряка.
Можна їсти 2 ківі в день. При цьому ківі повинен бути м’яким.
Потрібно: 1/2 склянки подрібнених гілок груші дикої, 0,5 л води. Приготування. Збір заварити 0,5 л окропу, прокип’ятити 5 хвилин, настояти 1 годину, процідити. Застосування. Натщесерце приймати по 1/2 склянки відвару перед кожним прийомом їжі.
Як позбутися від запорів раз і назавжди
При наявності схильності до запорів можна постаратися забути про проблему назавжди. Для цього важливо дотримуватися профілактичні заходи, де основним є дотримання правильного раціону харчування, прийом достатньої кількості рідини і фізична активність.
В будь-якому віці запор стає проблемою, яка може значно погіршувати якість життя. При перших проявах необхідно проведення профілактики, застосування медикаментозних засобів і використання рецептів народної медицини.
Народні засоби і методи
Іноді питання про те, як лікувати запори у дорослих народними засобами є невідкладним у зв’язку з тим, що допомога потрібна терміново. На такий випадок є спеціальний рецепт, готувати його потрібно наступним чином:
- Змішати 100-120 г чорносливу і дві столові ложки трави сени, залити трьома склянками окропу.
- Настоювати суміш потрібно три години.
Готовий напій потрібно по п’ять ложок на годину, позбавитися від проблем зі стільцем вже можна буде приблизно через 5-6 годин.
Також відповіддю на питання, що пити при запорі дорослим може бути відвар з насіння лопуха. Готується він так:
- Подрібнене насіння в кількості однієї столової ложки заливаються склянкою води.
- Відвар вариться приблизно 25-30 хвилин.
- Далі його потрібно остудити і процідити.
Відвар потрібно пити між прийомами їжі по півсклянки.
Швидко справляються з проблемою затримки стільця свіжовичавлені соки з картоплі, моркви і буряків. Випивати таких соків потрібно приблизно 150 мл за годину-півтора до прийому їжі тричі на добу.
- Корисно рясне питво, яке розріджує затверділі калові маси. Рекомендована добова доза – 2,0 л, додатково вітаються інші види рідини.
- Важливо уникати стресів і надмірно не переживати ту або іншу життєву ситуацію. В іншому випадку наростають ознаки затвердіння калових мас.
- Рекомендується займатися спортом або просто підвищити фізичну активність, інакше розвиваються застійні явища органів тазу.
- Щоб нормально і вчасно ходити в туалет по нужді, належить навчитися правильно поєднувати продукти харчування в одній трапезі.
- Потрібно не пропускати планові прийоми їжі, щоб ввечері надмірно не перевантажувати роботу шлунка. Їжу кожен раз ретельно пережовувати.
Особливості харчування
Фахівці при схильності до запорів і наявності таких рекомендують в домашніх умовах переглянути повсякденний раціон. Боротися з таким неприємним симптомом можна методом правильного харчування. Ось основні правила:
- Харчуватися рекомендується невеликими порціями, при цьому не подовжувати інтервал між сусідніми трапезами.
- Кількість добових прийомів їжі повинно складати 5-6, додатково можна додати перекуси свіжими фруктами, натуральними соками.
- Якщо розвивається атоническая форма захворювання, важливо підвищити порції продуктів, багатих рослинною клітковиною.
Щоб поліпшити перистальтику кишечника і боротися з проблемами травлення в домашніх умовах, акцент робити на споживання таких продуктів харчування в добовому меню:
- сухофрукти;
- висівки, чорний хліб;
- кисломолочні продукти (крім молока);
- вівсянка, гречка, ячна крупа;
- свіжі овочі, фрукти;
- горіхи, мед;
- біле вино;
- свіжа зелень;
- натуральні соки;
- вода.
В основі цього натурального продукту міститься клітковина, яка позитивно впливає на моторику органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту, стимулює перистальтику кишечника, сприяє нормалізації його мікрофлори. Серед корисних властивостей висівок лікарі виділяють якісне очищення травної системи, нормалізацію рівня холестерину, зростання корисних бактерій.
- Пшеничні висівки потрібно залити окропом так, щоб гаряча вода повністю покрила їх поверхню.
- Після цього дати рідини остаточно охолонути і процідити через кілька шарів марлі, залишити кашку.
- Готовий склад вживати вранці по 1 ч. л., а через тиждень поступово підвищити дозу до 2 ст. л. Продовжувати лікування 2 тижні.
Засіб доступне. Висівки можна придбати у всіх аптеках міста. Ось інша, не менш ефективне народний засіб, яке в домашній обстановці допомагає боротися з запорами за умови дотримання всіх лікарських рекомендацій:
- 2 ст. л. пшеничних висівок розбавити 1 ст. гарячого молока.
- Поставити ємність у тепло і дати охолонути в природних умовах.
- Настояти 40 хвилин, після чого віджати висівки.
- Вранці до прийому їжі з’їдати готову порцію.
- Лікування продовжувати протягом 1 місяця.
Такий лікарський засіб дозволено використовувати дорослим пацієнтам навіть при хронічній формі захворювання. Готовий напій має виражений послаблюючий ефект, стимулює перистальтику кишечника, діє м’яко і цілеспрямовано. У дитячому віці запропоноване лікування запору народними засобами вкрай небажано, важливо враховувати токсичність активних компонентів сени. Нижче представлені найбільш ефективні народні рецепти:
- Висушену траву сени попередньо змолоти в порошок.
- Після 1 ст. л. готового порошку залити 1 ст. окропу, настоювати ніч.
- Процідити, приймати суміш щоранку натщесерце (по 1 ст. л.).
- Курс лікування – 2 тижні.
Якщо таке лікування запору народними засобами не допомогло, чи готовий склад викликає почуття гострої відрази, є ще один рецепт. Присутність чорносливу будь-якій страві додає пікантний смак і ліків теж:
- Необхідно подрібнити 1 ст. л. сени.
- Промити і подрібнити 100 г чорносливу.
- З’єднати інгредієнти, залити 500 г окропу.
- Процідити засіб після попереднього охолодження.
- Приймати по 3-5 ст. л. щогодини, позитивна динаміка спостерігається вже через 10 годин.
Чистотіл
Це лікарський засіб має помірними проносними властивостями, але важливо не забувати про його токсичності. Чистотіл має ряд медичних протипоказань, дозволений до застосування не всім пацієнтам. Нижче представлені ефективні народні засоби, як боротися із запорами:
- З’єднати в одою місткості по 250 г цукру і попередньо подрібненого чистотілу.
- Викласти склад на кілька шарів марлі і скрутити джгутом.
- Опустити загорнутий шматок марлі в банку з сироваткою, закрити кришкою, примотати щільною тканиною.
- Наполягати ліки в темному місці протягом 2 тижнів.
- Щоб боротися з симптомом, вживати по 0,5 склянки за чверть години до трапези.
Продовжуючи вивчати народні засоби від запорів у жінок і чоловіків, рекомендується звернути увагу на інше ліки, яке можна приготувати набагато швидше. Рецепт приготування і спосіб застосування гранично простий:
- Зрізати свіжі стебла чистотілу, промити під проточною водою.
- Подрібнити в м’ясорубці, віджати свіжий сік.
- У перший день випивати по 1 ч. л. тричі за добу до прийому їжі.
- На наступний день – по 1 ст. л. з таким же тимчасовим інтервалом.
- Приймати засіб до настання стійкої позитивної динаміки.
Чорнослив
Щоб боротися з затвердінням калових мас, рекомендується ретельно розжовувати і з’їдати по кілька ягід чорносливу щодня, можна попередньо розм’якшеному вигляді. Сухофрукт не має медичних протипоказань, при порушенні стільця дозволений до застосування навіть маленькими дітьми. Нижче представлено два народних засоби, як успішно боротися з запорами:
- Першим ділом залити 0,5 кг чорносливу 3,5 л окропу.
- Поставити на вогонь, кип’ятити склад 25 хвилин.
- Після охолодження додати 50 г кори крушини, знову кип’ятити 25 хвилин.
- Потім додати 200 г витяжки або відвару з плодів шипшини.
- Засіб пити перед сном по половині склянки.
Вибираючи народні засоби від запору у літніх, лікарі рекомендують чорнослив. Ось нескладний рецепт на кожен день:
- 10 шт. чорносливу залити 1 ст. окропу.
- Наполягати готовий склад всю ніч.
- Вранці процідити, приймати по 1 ч. л.
- Можна додавати в кисломолочні продукти.
Найбільш поширеним та ефективним засобом є касторове масло. Після його прийому з’являється дефекація і прискорюється кишкова моторика. Можна скористатися клізмою або придбати продукти, м’яко прискорюють виведення калових мас – це чорнослив, масла, насіння льону і сени.
Масляний розчин при попаданні в кишечник створює плівку, яка полегшує проходження калових мас.
Важливо знати! При наявності запалень застосування масел не рекомендовано.
Він чинить обволікаючу, пом’якшувальну дію. За рахунок дії на рецептори, перистальтика посилюється і прискорюється виведення вмісту просвіту.
Чорнослив при запорі
Корисними вважаються для моторики кишки сухофрукти, а саме чорнослив. Він містить пектини, які прискорюють роботу кишечника. Він не втратить свого ефекту при приготуванні на його основі компотів або настоїв.
Його застосовують у вигляді клізми або всередину. Рекомендується випити перед сном 2 чайних ложки олії, і дефекація наступити вже вранці. При наявності схильності до запорів, необхідно раз в місяць проводити клізму в поєднанні з прийомом засоби всередину.
Проблеми з кишечником вирішуватися, якщо щоранку випивати по чайній ложці соняшникової олії. Воно обволікає кишечник і створює умови для полегшення проходження калових мас в його просвіті.
Ефективним засобом для усунення порушень зі стільцем вважається суміш, що складається з чайної ложки масла з молоком.
Його можна використовувати в наступному вигляді:
- випивати щоранку по чайній ложці;
- додавати в салати;
- змішувати з гарячими стравами.
Тривалість прийому лляної олії не повинна бути менше тижня. Перший ефект вже стане помітним через кілька днів.
Прийом такого виду масла не тільки надає позитивний ефект на кишечник, але воно багате різними мікроелементами і вітамінами, що сприяє комфортному травленню.
Збір листя має м’яку послаблюючу ефектом, і дефекація з’являється через 6-8 годин від початку прийому. Тому рекомендується приймати рослинний засіб перед сном. Вона продається в аптеці у вигляді таблеток, або настою листя. При запорі необхідно прийняти 3 ложки настою.
Рослинний препарат перед прийомом заварюється окропом і приймається тричі на добу. Ефект досягається шляхом обволікання слизом стінок кишечника, що полегшує просування вмісту в просвіті.
Цікавий факт! Крім позитивного ефекту при запорах, насінням льону лікують запалення слизової шлунка в комплексі з медикаментозними засобами.
Засіб володіє м’якою дією, яке досягається при прийомі відварів. Люди, які при необхідності використовують кору крушини, відзначають появу калових мас вже вранці, якщо розчин був прийнятий перед сном. Засіб діє м’яко і негативних відчуттів, за відгуками людей не відзначено.
Народні засоби і методи
Багато людей шукають відповіді на такі питання, як «мучать запори, що робити, народні засоби для лікування». Насправді вирішити дану проблему можна досить швидко і легко, якщо приділити їй належну увагу і взятися за неї вчасно, не чекаючи ускладнень.
Із затримкою стільця досить вдало боролися наші предки, не мають такого доступу до медичних проносних препаратів як сучасне покоління. В той час широко практикували лікування народними засобами і запори у дорослих лікували саме ними. Багато з цих методів нешкідливі і не мають побічних ефектів, на відміну від більшості медичних препаратів.
Одним із дієвих і абсолютно нешкідливих засобів боротьби з затримкою стільця, який можуть собі дозволити навіть вагітні жінки, є напій з чорносливу.
Це народний засіб при запорах у дорослих готується наступним чином:
- Залити півкіло чорносливу трьома з половиною літрами води.
- Закип’ятити без додавання цукру.
- В отриманий напій, коли він злегка подстынет додати пару столових ложок крушини, знову закип’ятити протягом 20-25 хвилин.
- Дати охолонути отриманого напою і додати в нього 170-200 г «Холосаса».
Отриманий напій потрібно пити в охолодженому вигляді на ніч ½ склянки. Рекомендується робити це протягом тижня, щоб кишечник прийшов у норму.
Також одним з найбільш ефективних народних засобів лікування запору є сироп з ягід горобини.
Для того щоб його приготувати, потрібно виконати наступні дії:
- Стиглу горобину помити і покласти в банку або бутель з широким горлом, засипати цукром.
- Далі ємність потрібно обмотати рушником або іншою тканиною і поставити в тепле темне місце.
- Ягоди і цукор перетвориться в сироп, яким необхідно настоятися протягом трьох-чотирьох тижнів.
- Далі сироп готовий до вживання.
Пити його потрібно по 50 г щоранку, можна розбавити водою при необхідності.
Вважається що дуже добре допомагає мед при запорах у дорослих.
Вживати його можна різними способами, але найбільш відомий готується наступним чином:
- Змішати сухофрукти (інжир, курагу, чорнослив, фініки) по 150-200 г кожного, додати 200-250 мл води і варити не більше п’яти хвилин.
- Далі дати суміші охолонути і подрібнити за допомогою блендера.
- В отриману суміш додати 200 г меду, перемішати.
Готовий засіб слід приймати по одній столовій ложці перед сном, поки воно не закінчиться. Курс лікування можна повторити ще раз через два-три місяці.
Щоб не було затримки стільця можна приймати щоранку натщесерце столову ложку лляного або оливкової олії, які сприяють легкому і м’якому очищенню кишечника, а також запускають процеси омолодження у всьому організмі.
Дуже ефективний при запорах у дорослих чай, який можна приготувати самостійно з трав і рослин або купити готовий в аптеці.
Особливості харчування
Щоб швидко звільнити кишечник від калових мас можна скористатися фітопрепаратами – це Сенаде або Тисасен.
З числа синтетичних засобів найбільш популярні Бісакодил і Дульколакс. Ефект настає вже через 6-8 годин. Додатково можна прийняти мягчительные препарат – це гліцеринові свічки або вазелінове масло.
Якщо більш щадні способи виявилися неефективними, то вдаються до використання клізми. Розчин готують на основі ромашки, мила, оцту або лимонного соку. Підійдуть масла і гліцерин, щоб надати послаблюючу дію на стінку кишечника. Об’єм розчину в залежності від тяжкості стану використовується від 100 мл до 10 л.
- Найбільш затребувані препарати, що підсилюють кишкова спорожнення на основі лактози – «Лактулоза» і «Дюфалак».
- Для стимуляції кишкової перистальтики, можна прийняти таблетку «Форлакса» («Макрогола»), розслабитися, трохи посидіти «у роздумах» та проблема вирішитися протягом чверті години.
- Різні проносні засоби контактної групи, надають стимулюючу дію на слизову кишечника, сприяють прискореному просуванню калу – засоби на основі сени: «Гербион», «Регулакс», «Лаксана», «Антрасеннін», «Сенаде», «Глаксенна».
- Для розм’якшення калу – «Норгалакс».
- Добре стимулює травні функції і кишкову перистальтику препарат рослинного походження «Каскара»
- Підсилюють кишкову моторику: «Итоприд» і «Неостигмін».
Насправді, проносних препаратів від запорів у дорослих і дітей безліч. Їх правильний підбір, у кожному конкретному випадку, може зробити лише лікар. У кожного з медикаментозних засобів свої особливості та певний часовий проміжок дії. Лікування препаратами добре підходить при прояві хронічного «дискомфорту».
Цьому сприяє, насамперед, правильна поза при дефекації. Оптимальний варіант – сісти на «навпочіпки в позі орла». Нічого поганого в цьому немає. Така поза сприяє додатковому тиску на область живота стегнами і ногами і правильному розташуванню товстого кишечнику, що поліпшує його спорожнення.
Якщо труднощі у випорожненні носять разовий характер, швидко позбутися від запору в умовах будинку допоможуть випита натщесерце вода з медом (на склянку прохолодної води 40 гр. меду) і дихальні вправи. Випивши розчин слід злегка нахилитися і поклавши руки на стегна глибоко подихати не діафрагмою, а животом. Після кількох подихів, проробити те ж саме, нахилившись нижче і обхопити руками гомілки, а потім і ступні.
Якщо такі пригинання скрутні, можна присісти навпочіпки. При цьому, слід стежити, щоб не виникало ніякого дискомфорту у вигляді болю у м’язах, ознак вертиго і т. д. Незабаром позиви до дефекації проявляться.
При труднощі з випорожненням, допомогти кишечнику може рясне пиття. Це можуть бути різні кисломолочні продукти, чашка не міцного бульйону морквяний сік або компот (з сухофруктів або свіжих фруктів). Що робити в домашніх умовах для термінового усунення запору повинен знати кожен — перше, це не піддаватися паніці, а випити 30 — 50 гр. будь олії соняшникової, оливкової або касторової.
При періодичному запорі у дорослих, корисно приймати перед сном препарати м’яких проносних, у вигляді засобів рослинного властивості, запиваючи таблетку двома склянками рідини. Цього так само сприяє розчин магнезії (50 мл води 30 гр. рідкого засобу). Для нормального функціонування організму необхідний режим.
- Слід встановити для себе певний режим спорожнення кишечника.
Оптимальний час для цього процесу – ранок. Постарайтеся привчити себе це робити разом з «малою нуждою», не силуючи кишечник насильницькими потугами. Якщо це не станеться з першого разу, не впадайте у відчай. Час прийде і організм обов’язково сам впоратися з проблемою. Тільки йому потрібно допомогти.
Проблема запорів хронічного характеру вирішується комплексно — у домашніх умовах це, перш за все – корекція дієти. Раціон повинен бути відрегульований і розбитий на 4-5 прийомів малими порціями. До 3-х разів на день в меню повинні бути присутніми рідкі страви, вони повинні подаватися в підігрітому вигляді. Добовий прийом рідини – до 2-х літрів, крім рідких страв.
Про те, що можна зробити в домашніх умовах, при сильних запорах, не є проблемою — це допоможе вирішити правильна дієта, що включає корисний для перистальтики кишечника раціон, що складається:
- з соків – відмінний ефект дає щоденне вживання морквяного соку;
- фруктових, трав’яних і ягідних напоїв, фіто чаїв;(
- напоїв з кисломолочної продукції;
- із зелені і овочів, у свіжому і відвареному вигляді;
- свіжих і варених овочевих і фруктових салатів;
- страви з вівсяних і гречаних круп;
- вживання масел рослинного походження;
- рідких перших страв – бажано борщу або розсольнику;
- галетного печива, і підсушеного хліба з борошна грубого помелу.
Іншим сприяючим фактором, є стимуляція кишкової активності. Для цієї мети хороші прогулянки пішки і на велосипеді, ранкові гімнастичні вправи.
Необов’язково впадати в крайнощі, щоб підтримувати м’язовий тонус — необхідно просто привчити себе качати прес протягом 3-5 хвилин кожен день або виконувати гімнастичні вправи з важким обручем. Дуже скоро відзначається помітне поліпшення роботи кишечника та інших органів.
Про те, як вилікувати запор народними засобами, наші предки знали дуже багато. Існує величезна кількість натуральних засобів для відновлення роботи кишечника. Вони дуже різноманітні, при цьому включають в себе як рослинні інгредієнти, так і різні види води і їжі.
Узвар
2-3 штучки кураги, інжиру і чорносливу залийте склянкою окропу. Доведіть до кипіння. Вийде насичений узвар, який варто вживати натщесерце. Фрукти з нього з’їжте протягом дня. Це стимулює перистальтику кишечника і м’яко допомагає позбавитися від відходів життєдіяльності організму. Засіб рекомендується для застосування вагітними жінками.
Масло натщесерце
Столова ложка соняшникової, оливкової, кукурудзяної або лляної олії покриє м’якою плівкою всю внутрішню поверхню кишечника, що допоможе каловим масам швидше і легше покинути організм. При цьому масла треба використовувати окремо один від одного, не змішуючи. Дуже обережно поставтеся до застосування методу людьми, які перейшли шістдесятирічний рубіж.
В одну ємність зберіть кору крушини (10 г), така ж кількість кореня солодки і плодів фенхелю. Потім додайте туди вдвічі більшими порціями корінь алтеи і лляні насіння. Змішати разом всі інгредієнти, щоб вони розподілилися рівномірно. Візьміть 10 г суміші і залийте склянкою води. Готуйте на водяній бані, давши прокипіти протягом півгодини. Відцідити відвар і долийте води до початкового об’єму. Пити потрібно по півсклянки після вечірньої трапези.
Сік алое від запору
Протипоказання і побічні ефекти
Застосовувати будь-які ліки треба дуже обережно. Пам’ятайте, що передозування проносних складів загрожує блювотними спазмами та діареєю, а також коліками. До того ж, ні в якому разі не можна:
- займатися самолікуванням, не встановивши причини дисфункції кишечника;
- використовувати засоби народної медицини при наявності вираженого запального процесу;
- вживати проносні препарати при наявності чужорідного тіла, що викликав непрохідність кишечника, або інших механічних перешкод;
- використовувати народні засоби при високій температурі тіла;
- застосовувати лікувальні склади від запору, якщо наявне маточне кровотеча;
- застосовувати сольові засоби при наявності проблем з нирковим функціоналом.
Шкідлива їжа
Яка їжа робить кал сухим і твердим? Харчування переважно м’ясною їжею і продуктами, що містять велику кількість легкозасвоюваних вуглеводів і мало клітковини – найперший спосіб заробити проблеми з випорожненням кишечника. Продукти, шкідливі для стільця – м’ясо, хлібобулочні вироби з очищених зерен і всі інші рафіновані страви.
Дієта (харчування) при запорах у літніх людей
Раціон харчування дещо відрізняється від того, що дозволено в більш молодому віці. В даному випадку необхідні кисломолочні продукти, що створить сприятливі умови корисним бактеріям для життя.
При утворенні хронічного запору, а також при частій появі окремих випадків переходьте на дробове харчування. Якщо вживати невеликі порції не рідше 5 разів на день, кишечник буде заповнюватися рівномірно, що сприятливо впливає на консистенцію калу і його безболісний, своєчасний вихід з організму.
Не голодуйте, не вживаючи їжу більше 4 годин підряд. В результаті ви з’їсте більше, що викликає застійні явища в кишечнику, так як доступних ферментів не вистачить для здійснення оптимального перетравлення.
Вживайте тільки м’яку і добре проварену їжу. Їжу необхідно ретельно розжовувати, тому страви, приготовані з термічною обробкою, потрібно робити м’якими, а їжу без обробки, наприклад, салати, слід розрізати на великі частки.
Постійно їжте свіжі овочі і фрукти, вживайте улюблені плоди у свіжому вигляді не менш, чим за пів кілограма щодня. Не варто зменшувати кількість, так як саме така доза забезпечує надходження в кишечник необхідну кількість клітковини.
Вживайте цільнозернові каші, по можливості не знімайте шкірку з плодів. Не їжте желе, холодець і кисіль, інші в’язкі і тягнуться продукти.
Правильне пиття
Запор може провокувати не тільки недостатнім харчуванням, але і недостатньою кількістю споживаної за день рідини. Якщо ви до вечора випиваєте лише 1-2 невеликі чашечки чаю або кави, цієї кількості рідини для організму недостатньо. Такий питний режим, особливо при постійному застосуванні, здатний спровокувати відчуття дискомфорту в животі і постійне виникнення запорів.
Для швидкого позбавлення від закрепів необхідно випивати близько 100 мл рідини в годину. Окремо від їжі необхідно вживати 2 л рідини. Якщо в організмі спостерігається недостатня кількість води, то навіть при наявності клітковини, пектинів в достатній кількості ці речовини не зможуть набухати, з-за чого просування їжі по кишечнику не буде швидким.
Іноді кишечник починає повільніше працювати, якщо в нього потрапляє велика кількість рафінованої їжі. У цьому випадку активізацію його діяльності потрібно забезпечувати зовнішніми способами.
Обов’язково щоденне застосування у великій кількості їжі з великим процентним вмістом клітковини, пектинів та грубих харчових волокон. При достатній кількості рідини ці компоненти розбухають і підштовхують м’язи кишечника до роботи.
Постійно вживайте висівки в чистому вигляді, їжте хлібці, каші на їх основі. Корисний житній хліб. Всі ці продукти потрібно їсти в поєднанні з овочами і фруктами в чистому вигляді. Щоб нівелювати збої в травленні, не вживайте страви. створені за участю білої муки, відмовтеся від солодкого або максимально знизьте його кількість в раціоні.
При виборі овочів потрібно врахувати, що не всі їх види мають досить корисною клітковиною. Для ліквідації запорів рекомендується з’їдати картоплі в кількості не більшій, чим 1/3 від всієї маси овочів, відмовтеся від надлишку бобових.
Якщо послабити стілець необхідно в екстреному порядку, лікарі рекомендують їсти такі продукти:
- Курага.
- Моркву.
- Сливи.
- Яблука.
В цілях лікування від запорів щодня вживайте такі продукти:
- Овочі в кількості 400 р.
- Неочищені фрукти 200 р.
- Хліб грубого помелу 100 р.
- Висівки в чистому вигляді 2 ст. л.
При запорах основою в раціоні харчування повинна стати каша. Особливо корисна гречана, ячна та перлова. З’їдайте один з видів на сніданок.
На ніч випивайте чашку чаю, додаючи в нього за бажанням ложку меду, можете вживати урюк, також уникнути проносів допомагає курага і чорнослив, з’їдені після прийому великої кількості їжі. Всі овочі та фрукти слід обов’язково мити, обдавати окропом перед вживанням.
При спастичному
Якщо закреп викликаний спазмуванням кишечника, вищеперелічені продукти тільки погіршать ситуацію. Овочі і м’ясо при спастичному запорі потрібно максимально проварювати, повністю видалити грубі волокна з раціону, а салати різати дрібно, не забуваючи застосовувати достатню кількість рослинного масла.
М’ясо і рибу корисно готувати у вигляді фаршів, добре варите або запікайте страви. Їжте тільки досить м’які фрукти, такі як черешня, слива, абрикос і персик.
Вживайте соки з вмістом м’якоті, їжте добре проварені каші, крім рисову, частіше вейте киселі та аналогічні напої.
Виключіть з раціону в’язкі, жирні продукти, тому краще скоротити їх кількість до мінімуму. Спробуйте замінити білий хліб на сухарики, не вживайте тільки що приготовані борошняні вироби.
Деякі доповнення в їжі потрібно використовувати з обережністю, краще взагалі прибрати. Це майонез, маргарин, сало. Не їжте макарони з м’якої пшениці, не застосовуйте страви, створені із застосуванням грибів або гірчиці.
Молоко і кефір здатні спровокувати запор. Кефір може володіти розслаблюючим ефектом, однак лише в тому випадку, якщо з моменту його приготування не пройшли добу, що практично неможливо зустріти на прилавках.
Якщо дотримуватися всі приписи по правильному харчуванню, користуватися своїми улюбленими народними рецептами і вести здоровий спосіб життя, можна не тільки знизити частоту виникнення запорів, але і нормалізувати травлення. При виконанні перерахованих рекомендації можливо повне рятування від проблем зі стільцем.