дієти для Швидкого як небезпечні схуднення

Чим небезпечні і шкідливі дієти для підлітків?

• Для того щоб жіночий організм працював як годинник йому потрібні вітаміни, мінерали та поживні речовини. Тому, як тільки дівчина сідає на дієту і починає обмежувати себе в їжі, її тіло буквально відразу починає відчувати стрес. На цьому тлі у неї може з’явитися дратівливість, плаксивість, нудота і головний біль.

• Всі ці симптоми з’являються з-за того, що організму починає бракувати певних речовин. Якщо жінка на цьому етапі не перегляне свій раціон, то внутрішні проблеми стануть проявлятися ще й візуально. Через нестачу вітамінів в організмі може зіпсуватися стан шкірних покривів, волосся і нігтів.

• Найнеприємніше, що всі ці симптоми погіршать і без того поганий емоційний стан жінки, і вона може почати ще більше обмежувати себе в їжі. Але насправді для того, щоб до пані повернулася її краса, треба лише навчитися харчуватися правильно.

• Чоловіки, сідаючи на дієту, як правило, ставлять перед собою відразу дві мети. Вони хочуть швидко схуднути і одночасно підкачатися. Зважаючи на це, вони найчастіше вибирають пісну дієту, що складається в основному з нежирного м’яса, риби і овочів. На перший погляд, може здатися, що цих продуктів цілком достатньо для того, щоб схуднення пройшло правильно.

• Насправді при такій дієті страви готуються практично без жиру, допустимо лише саме мінімальне використання расстеленного олії. А так як чоловічому організму просто необхідні жири, то він починає страждати від їх нестачі. Найчастіше у чоловіків, які їдять маложирную їжу, з’являтися проблеми з жовчним міхуром. На тлі дієти він починає спорожнятися дуже рідко і це призводить до застою жовчі.

• Вона випадає в осад і з часом починається формування каменів. Спочатку це можуть бути досить маленькі камінчики, що не заподіюють на першому етапі абсолютно ніякого дискомфорту. Але якщо людина і далі буде наполегливо обмежувати себе в жирних продуктах, то вони стануть дуже великими, і цілком ймовірно видаляти їх доведеться хірургічним шляхом.

• У підлітковому віці організм дитини дуже інтенсивно розвивається і росте, тому навіть найнешкідливіша дієта здатна завдати йому шкоди. Як відомо, у підлітків не дуже стабільний гормональний фон. Іноді він підвищується більше чим треба, а потім також різко опускається нижче норми.

• Разом з цим може коливатися і вага. Зважаючи на це, якщо підліток починає обмежувати себе в їжі, в організмі починають відбувається процеси, які ще більше погіршують роботу гормональної системи. Також дієти чинять негативний вплив на мозкову діяльність підлітка.

• Так як зростаючому організму для правильних мозкових процесів потрібні білки, вуглеводи і жири, то навіть самий мінімальний зниження їх кількості в організмі призводить до того, що дитина перестає нормально мислити і у нього з’являється загальмованість і сонливість.

• Дієта Дюкана чинить негативний вплив на всі обмінні процеси в організмі. Але найбільше від такого харчування страждає шлунково-кишковий тракт. Так як травна система починає працювати дуже погано, то їжа тривалий час затримується всередині людини і провокує здуття, запори і запальні процеси.

• Втрата ваги при такій дієті відбувається в основному за рахунок втрати рідини. Так як організм недоотримує вуглеводів, то він починає їх компенсувати з м’язової маси. Але на цьому тлі в організмі починають стрімко зменшуватися запаси глюкози і розвивається зневоднення. І те, що людина сприймає за перші досягнення, на практиці виявляється досить тривожним симптомом.

• Через деякий час стан може погіршитися ще більше, і у тих, хто худне людини може з’явитися м’язова слабкість, неприємний запах з рота і дуже сильна сонливість.

• Практично всі люди вважають вуглеводи шкідливими для організму, тому думають, що якщо скоротити їх вживання, то це не тільки допоможе знизити вагу, а ще й оздоровить внутрішні органи. Але на практиці все виявляється навпаки. Так як серед вуглеводів теж існують корисні і шкідливі, то повне виключення їх з раціону веде до появи деяких проблем.

• Наприклад, вуглеводи, які є в меді, пшениці грубого помелу і солодких фруктах, життєво необхідні нашому оргазму для нормального функціонування. Їх недолік може привести до розвитку гастриту, виразки шлунка, гепатозу і підвищенню вмісту амінокислот в організмі.

• Все це призводить до того, що людина худне не тому що правильно харчується, а з причини хвороб, які повільно виснажують його тіло. А з-за того, що в організм потрапить менше звичайного клітковини, в кишечнику починає затримуватися і загнивати їжа, тим самим провокуючи проблеми з імунітетом.

• З цієї причини люди, які сидять на безвуглеводної дієті, більше інших схильні до зараження сезонними вірусними захворюваннями.

• Напевно, кожен з нас не раз чув, що вода є ідеальним продуктом для схуднення. В принципі так воно є, якщо ви будете пити не менше 2 літрів води в день і при цьому правильно харчуватися, то напевно зможете скинути кілька зайвих кілограмів.

• А от якщо ви вирішите посидіти на питною дієті, то принесете своєму організму тільки шкоду. Випиваючи багато води ви, звичайно ж, деякий час зможете обманювати організм і пригнічувати відчуття голоду. Але з часом йому все одно будуть потрібні потальные речовини, які будуть допомагати йому правильно функціонувати.

• А так як вони не будуть надходити з продуктів харчування, то він почне брати їх із внутрішніх запасів, поступово виснажуючи всі органи і системи. Ще однією негативною стороною питної дієти є те, що вона сприяє вимиванню з організму вітамінів і мінералів, які відповідають за красу й молодість людини. Тому якщо ви будете тільки пити, але при цьому нічого не їсти, то про красиве волосся, нігтів і шкіри можете забути на довгий час.

• В принципі гречану дієту з натяжкою можна віднести до більш корисним способів схуднення. Але і в цьому випадку варто враховувати деякі нюанси. Так як гречка дуже багата залізом, то людям, у яких німого підвищена згортання крові, такий спосіб схуднення категорично не підходить.

• Вона сприятиме ще більшому загущення крові і спровокує утворення тромбів. Також якщо ви будете їсти одну гречку, то організм не буде отримувати всіх потрібних йому речовин і у нього почнуться проблеми в роботі. Це може позначитися як на фізичному, так і на емоційному стані.

• Ну і наостанок хочеться сказати, що гречана дієта, як і будь-яке інше монопитание вимагає особливої витримки. Так як організм все одно буде вимагати те, що йому потрібно, ви весь час будете відчувати голод і бажання з’їсти що-небудь смачненьке.

• Як показує практика кефір є ідеальним засобом для розвантажувальних днів. Якщо ви будете використовувати в цих цілях продукт, що містить біфідобактерії, то не тільки позбудетеся від зайвих кілограмів, а ще зможете поліпшити роботу нервової і кровоносної системи.

• Але все ж і у цього способу схуднення є певні протипоказання. Існує категорія людей, для яких кефірна дієта категорично протипоказана. Дуже обережно до такого методу схуднення треба ставитися людям, старіючим гастритом, виразкою і панкреатитом. Також варто враховувати те, що кислота, що міститься в кефірі, буде дуже сильно стимулювати вироблення шлункового соку, тому якщо у людини і так підвищена кислотність, то це може стати причиною печії.

• Протипоказанням до застосування кефірної дієти також є проблеми з нирками. Кефір має м’яко вираженими сечогінними властивостями, які можуть спровокувати більш часті позиви до сечовипускання. На цьому тлі у худеющей дами може розвинутися спазм сечових проток і з’явиться набряклість. Також пам’ятайте, що кефір не можна змішувати з сиром і овочами, все це може стати причиною здуття і бродіння.

Білкові дієти, наприклад, дієта Аткінса і дієта Дюка, зараз користуються величезною популярністю, але мало хто задумується про шкоду цих дієт. В основі раціону білкові продукти, пісне м’ясо, риба, яйця, сир, при цьому максимально виключається углеводсодержащая їжа.

Чим небезпечно різке схуднення?

Перш чим вирішуватися на застосування тих чи інших методик для схуднення, слід задуматися про те, що більшість занадто жорстких обмежувальних дієт, постійне вживання незрозумілих вам призначених таблеток для схуднення можуть призвести до найнебезпечнішим порушенням обміну речовин в організмі.

Крім того, подібні жорсткі процедури здатні істотно сповільнювати всі процеси відновлення і одужання організму при різних захворюваннях. Звичайно ж, жорстокі дієти також значною мірою мірою здатні знижувати загальну працездатність будь-якої людини.

Крім цього, не менш небезпечними і негативними наслідками не правильного схуднення, сажем, після тривалого дотримання жорстокої дієти, після голодування або після прийому якихось таблеток, можуть бути підвищена схильність людини до частих і глибоких депресій, сильна нервозність і вкрай нестійке патологічне психологічний стан.

В наслідок цього дуже багато можуть починати скаржитися на практично повну відсутність або ж неймовірну мізерність раніше повноцінних менструальних виділень. Однак, найбільш важким і небезпечним для здоров’я наслідком не правильного надмірного схуднення для відносно молодих жінок може бути безпліддя або навіть такий стан як звичне не виношування успішно складається вагітності.

Також важливо розуміти, що дефіцит звичайної жирової тканини, деякі порушення в роботі яєчників згодом цілком можуть призвести навіть до надмірно раннього настання такого стану як клімакс. І, на жаль, недостатня маса людського тіла в певних ситуаціях в рази збільшує ризик летального результату, пов’язаного з розвитком тих чи інших серцево-судинних, а також онкологічного характеру захворювань.

Можна навіть перелічити ті захворювання, до яких може призвести до ожиріння. Це, і гіпертонія, і той же атеросклероз судин, це і ішемічна хвороба нашого серця, і той же цукровий діабет. Але реально ми все-таки перерахували лише малу дещицю реального переліку тих захворювань, які можуть бути неприємними і небезпечними наслідками надмірної надлишкової маси людського тіла.

Але крім реальних захворювань, ще одним неприємним наслідком неправильного занадто швидкого і надмірного схуднення може вважатися не естетично обвисающие складки живота. Як же боротися з цією проблемою – спробуємо розібратися далі.

На превеликий жаль, бажання людей максимально швидко і будь-якими способами знизити свій надмірна вага найчастіше може бути настільки велике і серйозно, що сама людина цілком забуває задуматися про таких неприємних наслідки швидкого схуднення, як неприємні розтяжки, відвисання і зайві шкірні складки, які утворюються в області боків, живота, а також ваших стегон.

Треба сказати, безумовно, сучасні (професійні) дієтологи абсолютно праві, тоді, коли не втомлюються повторювати про те, що правильний темп схуднення, адекватне за всіма параметрами зниження ваги – може бути запорукою воістину відмінних результатів.

Таких результатів, які надалі дозволять людині, котра худне зовсім не замислюватися над питаннями, яким чином прибирати відвислий живіт після первинного схуднення або ж як його зуміти підтягнути.

Але для цього, як ви розумієте необхідно мати справді чималий досвід і стаж роботи з людьми, які вже успішно і правильно схудли. Крім того, завжди при бажанні тримати своє тіло у формі рекомендується, регулярно займатися улюбленими видами спорту, бажано протягом усіх етапів свого життя.

Так відбувається, перш за все, тому, що наші шкірні покриви в області живота (вірніше сказати в його нижній частині) у переважної більшості людей виявляється менш еластичною, чим у якихось інших областях тіла.

Ймовірно, саме тому, всупереч усім можливим хитрощів і спроб уникнути даного украй негативного наслідки первинного різкого схуднення, безпосередньо на животі й боках шкіра все ж може втратити свій тонус і обвиснути.

Ось, власне, чому часті питання щодо того, яким чином зуміти прибрати отвисающий живіт після початкового швидкого схуднення, сьогодні виявляється настільки актуальним.

Сьогодні існує кілька абсолютно різних способів, які дозволяють позбутися від таких хворобливих для нашого зовнішнього вигляду наслідків схуднення. І, далі мова піде саме про таких варіантах роботи над власним тілом, які в дійсності допомагають забути назавжди про те, що являє собою обвисла шкірна складка (або дві) на животі й боках.

Отже, у боротьбі з відвислої шкіру після схуднення можуть допомогти:

• По-перше, самі звичайні аеробні та силові тренування, які слід чергувати. До речі, такі тренування зможуть вам допомогти не тільки досить швидко і повноцінно відновити колишній тонус шкіри на животі, але і зміцнити здоров’я в цілому. Адже такі тренування здатні не тільки помітно прискорювати метаболізм в організмі, (який вже у свою чергу здатний прискорити підтягування шкірних складок), але також забезпечувати надходження в організм неймовірно корисних речовин – того ж колагену наприклад.
• По-друге, допомогти в цій непростій справі можуть і такі суто салонні процедури, та догляду за тілом, як водоростеві, шоколадні, кавові або ж медові обгортання. Адже подібного роду процедури завжди допомагають наповнювати нашу шкіру все тим же гостро необхідним колагеном, який у свою чергу здатний викликати часто механічне скорочення клітин. Якщо ж проводити подібні обгортання в комплексі з масажними процедурами, з тієї ж термотерапией або скажімо з тепловими обгортаннями все це приведе до більш швидкого бажаного результату. Ні для кого не секрет, що подібні косметичні процедури в дійсності здатні чинити значний вплив на еластичність, так і на тургор шкіри і, отже, дозволяють досить ефективно позбавлятися від зайвих шкірних складок на животі після схуднення. Безсумнівно, також підтягнути шкіру на животі й боках можуть допомогти також правильно проводяться комплекси ручного масажу, найрізноманітніші пілінги використання скрабів у поєднанні з адекватною ароматерап й. Причому зовсім не обов’язково все це робити в дорогому салоні, найчастіше, не меншого позитивного результату можна добитися в домашніх умовах – головне в даному випадку – це наполегливість людини, що бажає привести своє тіло в повний порядок.
• По-третє, досить швидко і ефективно позбавити вас від такого неприємного і неэстетического наслідки проведеного схуднення, як сильно в’яла або обвисла шкіра на животі й боках, може елементарне правильне харчування. Це може бути регулярне вживання в їжу йогуртів, якісних биокефиров і навіть простокваш, яке істотно покращує функціонування всього нашого шлунково-кишкового тракту (ШКТ або). Подібне харчування сприяє максимально повному засвоєнню тих білків, які потрапляють в організм з повсякденною їжею. Для корекції стану здоров’я своєї шкіри важливо також вживати ті продукти харчування, які багаті амінокислотами, які в свою чергу заслужено вважаються найкращим будівельним матеріалом для наших клітин сполучної тканини. А адже саме ця тканина в тілі людини, в буквальному сенсі, починає успішно «підтягувати» отвисающую шкіру на її колишнє положення. Допоможе при даній проблемі і максимально часте вживання в їжу досить багатих колагеном сортів риби. Наприклад, це може бути така риба горбуша, як лосось або річкова форель. Прекрасні, в цьому сенсі, також перепелині яйця, морепродукти та інші морські делікатеси, які багаті цинком. І адже, саме завдяки наявності в їх складі великої кількості цинку згадані продукти сприяє швидкому відновленню еластичності шкіри.
• Ну і по-четверте, позбавити себе від зайвої кілька відвислої шкіри на животі або боках після схуднення цілком можливо за допомогою сучасних методик пластичної хірургії. Треба сказати, що подібні методики заслужено вважаються і неймовірно ефективними і максимально швидкими і головне не вимагають значних зусиль з боку самого пацієнта. Однак, в деяких випадках на подальше відновлення після проведеної операції (особливо якщо така була великою) можуть йти навіть місяці життя.

Природно, що кожна сучасна людина має право вибирати для себе будь-яку з методик схуднення і будь-який з варіантів боротьби з зайвими шкірними складками після такого схуднення, які вважатиме найбільш оптимальними.

• Багато чоловіків вважають білкову дієту найбезпечнішою, але насправді вживання в їжу великої кількості білка може призвести до непоправних проблем зі здоров’ям. Так як людина сидить на подібній дієті, харчується виключно теми продуктами, які містять білки, то організму, щоб їх переробити, потрібно досить багато сил і часу.

• Це призводить до того, що всі системи починають працювати на знос. Найбільше страждають нирки і мочевик. Дуже велика кількість протеїну досить сильно закислює сечу, і вона починає більше звичайного виділяти солей.

• Якщо ці процеси відбуваються тривалий час, то солі формуються камені, які при сечовипусканні починають дряпати сечовий канал. З цієї причини у людей, які сидять на білковій дієті дуже часто розвивається запалення нирок і мочевіка.

• Як правило, експрес-дієти досить швидко усувають зайву вагу, але з-за того, що вони припускають дуже жорсткі обмеження, що не всі люди наважуються боротися з жиром таким способом. Головним мінусом даного методу є те, що він досить сильно виснажує організм.

• За той час що людина харчується певними продуктами з його тіла зникають практично всі корисні речовини і мінерали. За цієї причини після виходу з швидкої дієти дуже часто у людей спостерігається головний біль, нудота, запаморочення і загальна слабкість.

• Крім цього, з-за постійного недоїдання може з’явитися дратівливість і безпричинна агресія. Також експрес-дієти категоричено не підходять для жінок. Зазвичай таке ставлення до свого організму закінчується тим, що у них з’являються генекологические проблеми і досить сильно псується гормональний фон.

• Тому якщо ви все-таки хочете скинути вагу швидко, то робіть це лише після того, як проконсультуєтеся з дієтологом і терапевтом. Тільки в цьому випадку ви зможете уникнути негативних наслідків або звести їх до мінімуму прояв.

• Як ви вже, напевно, зрозуміли худнути дуже швидко небезпечно для здоров’я. Адже, хоча ми ставимося до нових складочками на нашому тілі з гидливістю, все ж жир в помірних кількостях нашому організму потрібен. Жирова тканина є ідеальної прошарком між м’язами, органами та дерматологічними покривами.

• Її головною функцією є утримування м’язів і органів у визначеному положенні. Тому якщо людина досить швидко втрачає вагу (жир при цьому йде нерівномірно), то це може спровокувати зсув внутрішніх органів і поява запальних процесів. Також вчасно швидкого зниження ваги тіло може не встигнути позбутися від шлаків і токсинів, і як наслідок, вони у великих кількостях потраплять в кров.

• Такий стан справ може призвести до отруєння організму зсередини і стати причиною появи хронічних хвороб. Але, мабуть, найголовнішим мінусом різкого схуднення є те, що вага в цьому випадку навряд чи буде довго залишатися маленьким.

• Так як під час дуже швидкого зниження ваги організм відчуває стрес, то як тільки ви повернетеся до звичайного способу життя, ваше тіло відразу ж почне формувати нову жировий прошарок, причому в цьому випадку воно буде використовувати абсолютно всі продукти, які потраплять у ваш організм.

Чому небезпечна безсольова дієта?

• Безсольова дієта серед дієтологів теж вважається дуже небезпечною. Як правило, її призначають тільки тим людям, які мають проблеми з нирками і кровоносних тиском. Всі іншим таке харчування може принести тільки шкоду. Сіль, незважаючи на те, що ми вважаємо її не дуже корисною, сильно потрібна нашому організму.

• Так як вона є основним елементом плазми крові і забезпечує правильну зв’язок мозку людини з його м’язами, то її нестача може призвести до того, що худне почнуться збої в роботі внутрішніх органів. В першу чергу це позначиться на роботі серцево-судинної системи.

• З цієї причини серед людей, які сиділи на безсольовій дієті, спостерігається велика кількість інфарктів та інсультів. Зважаючи на це, якщо ви вирішили випробувати подібну дієту на собі, тоді повністю не відмовляйтеся від вживання солі. Просто додайте її в страви саме мінімальна кількість, а ще краще замініть на морську.

Чим небезпечна кремлівська дієта?

• Ще буквально недавно кремлівська дієта була найбільш популярною не тільки серед простих людей, але й серед політиків та естрадних зірок. Але якщо зараз запитати у будь-якого дієтолога, то він точно почне вас відмовляти худнути таким способом. З чим це може бути пов’язано? Кремлівська дієта передбачає зменшення вживання вуглеводів як шкідливих, так і корисних.

• Внаслідок цього організм починає витрачати запаси, які накопичив раніше. Але крім жиру він починає витратити і м’язову масу, і корисні речовини. Така дисгармоничная дієта зазвичай призводить до того, що худне людини починаються проблеми зі шлунком, підшлунковою і шлунком.

• Також через незбалансованого харчування починають погано засвоюватися рослинні і тваринні жири. Так як він не повністю переробляються, в організмі починають накопичуватися речовини, які сприяють пошкодження клітин організму. Симптомом цих неприємних процесів є запах з рота і присмак ацетону.

• Крім цього, кремлівська дієта здатна провокувати розвиток атеросклерозу і появі холестеринових бляшок. А це вже може призвести до досить сильного пошкодження судин і ще більшого ускладнення проблем зі здоров’ям.

Дієта Маргарет Тетчер: чим небезпечна?

• Дієта Маргарет Тетчер більш знайома нам під назвою яєчна. За основу раціону в цьому випадку беруться яйця і цитрусові. Яйця будуть насичувати організм білком, а апельсини і грейпфрути усіма потрібними вітамінами і мінералами.

• У невеликих кількостях також допускається вживання курячого філе, зелені і овочів. І хоча на перший погляд, може здатися що таке харчування зможе приносити користь, і в цьому випадку є підводні камені, які можуть спровокувати проблеми. Так як ви будете їсти досить багато цитрусових, то вкрай важливо, щоб ваш шлунково-кишковий тракт працював як годинник.

• У випадку якщо у вас є проблеми в цій галузі, тоді навіть і не починайте харчуватися таким обозом. Такий раціон може погіршити стан травної системи і загострити хронічні хвороби.

• Також з обережністю до такого харчування треба підходить алергікам і вагітним жінкам. Нестачу деяких поживних речовин може призвести до того, що у них дуже сильно погіршиться самопочуття і знизяться захисні сили організму.