Страхи при вагітності: як позбутися?

Звідки беруться страхи вагітної жінки

Страх при вагітності – захисна реакція психіки на зовнішній подразник або думки, які не дають спокою майбутньої матері. Люди зі слабкою стресостійкістю схильні до постійного внутрішнього напруження.

Їм складно впоратися з емоціями та протистояти труднощам. У період вагітності навантаження на психіку зростає: жінка усвідомлює зміни, які з нею відбуваються, чинить опір їм, чи боїться відповідальності.

Зміни у власному організмі складно прийняти: жіноча самооцінка безпосередньо залежить від зовнішнього вигляду. Тому зміни тіла викликають гостру реакцію – жінка не відчуває готовність пожертвувати формою, в яку вона вклала сили і час.

Суть страху під час вагітності грунтується на очікуваннях соціуму: навколишнє середовище тисне на майбутню матір, вказує, як їй жити, як вести себе в сім’ї і з дитиною. Втрата контролю над життям – основа підвищеної тривожності.

Складніше в психологічному плані протікає вагітність у самотніх жінок – на їх плечі звалюється непосильна ноша. Одночасно жінці потрібно бути і годувальником, і матір’ю. Страх – нормальне явище в некомфортних умовах.

Природа страху

Тривога – це початкова стадія страху. Зовні нічого не відбувається: в сім’ї і на роботі складаються гармонійні відносини. Тривожність виражається безпричинним симптомом. Вагітній жінці просто страшно, вона напружена і пригнічена. Переживання біди, яка ще не трапилася, шукає вихід – поступово страх отримує обриси.

Якщо в дитинстві жінка переживала насильство, вона боїться народити дитину в жорстокому світі, а доросла сирота найбільше боїться, що дитина переживе її страшне дитинство.

Причини

Страх виникає не просто так, це захисна емоційна реакція на будь-яку небезпечну ситуацію, яка точно або можливо відбудеться. Часто вагітні жінки не розрізняють реальну загрозу для здоров’я і передбачувану, яка так і не збулося.

В результаті гормональної перебудови, а також індивідуального сприйняття проблеми, майбутні мами стільки надумывают страхів, панікують, що потім і малюк не в радість. А адже таке емоційний стан впливає на їх здоров’я і дитини.

Часто причини страху лежать глибоко в нашій психіці. Знаючи їх, можна перемогти цей стан. Отже, з-за чого найчастіше вагітні жінки відчувають страх?

• Невідомість. Пологи – це настільки непередбачуваний процес, що неможливо передбачити його підсумок. Вагітні в перший раз не знають, що їх очікує. Ще сусідки, подружки страшних історій розкажуть, і майбутня матуся вже за версту обходить жіночу консультацію, пологовий будинок. Важливо пам’ятати, що у кожного свій поріг чутливості і працездатність м’язів. Те, що для сусідки було жахливою добової борошном у пологах з множинними поривами, для вас може пройти за кілька годин і без пошкоджень.
• Біль. На жаль, дітки даються непросто, будь то операція «кесарів розтин» або природні пологи. Потрібно прийняти той факт, що дитина народжується через біль. Але організм жінки так влаштована, що з допомогою гормонів і регенерації клітин ця біль швидко забувається, а маленька крихітка вже нічого, крім позитиву не приносить.
• Безпорадність. Всяке в житті буває, іноді трапляється так, що з різних причин молодої матусі нізвідки чекати допомоги. У цьому випадку на допомогу приходять різні державні органи, звернувшись до яких можна цю допомогу отримати.
• Відповідальність. Молоді жінки, перебуваючи в цікавому положенні, переживають про те, як вони будуть справлятися з малюком, зможуть заповнити всі його потреби і так далі. Не варто забувати про материнському інстинкті і рекомендаціях фахівців у догляді за новонародженими. Мама відчуває, що потрібно дитині. Доведеться, звичайно, попрацювати, і виросте чудовий малюк на радість близьким.
• Невпевненість. Безумовно, вагітність і пологи змінюють зовнішність жінок. Багато з них боятися прийняття чоловіком їх зовнішнього вигляду після народження малюка. Ця причина в корені має психологічне неприйняття себе, іншими словами, комплекс неповноцінності.

Боязнь, зароджена в період вагітності, з часом не проходить. Після народження малюка фобії тільки посилюються. Деспотичність матері пояснюється її бажанням вийти зі стану тривоги. Страх змін і невідомості – основні причини психічної навантаження, яку жінка переживає щодня.

Причини страху у вагітної жінки:

• неконтрольовані зміни;
• хронічні захворювання або можливість прояву генетичних патологій;
• невдалий досвід з попередніми вагітностями;
• складне соціальне і матеріальне становище;
• страх болю.

Боязнь матері передається дитині: на інстинктивному рівні малюк відчуває тривогу, відчуває небезпеку, і його поведінка змінюється. Народження хворої дитини – обґрунтовані або безпідставні побоювання, які породжують цілий комплекс фобій.

Іпохондрикам в положенні доводиться перекласти частину фобії на малюка: така жінка шукає патології у плода, вишукує симптоми проблемної вагітності. Психологічні і фізіологічні зміни сприяють розвитку страху.

Тривожний стан

Тривожний стан виникає реакцією на небезпеку. Блискавична реакція – захист, яка спрямована на допомогу особистості. Вагітна жінка може відчувати страх із-за змін, до яких вона не підготувалася.

Особливо складно прийняти неминучість ситуації людям, які звикли планувати важливі події завчасно. Очікування дитини перетворюється в муку, якщо вагітність заважає реалізації цілей або в просуванні по службі. На підсвідомому рівні малюк сприймається, як виникла загроза.

Зміни тіла

Страх погладшати у більшості випадків породжує післяпологову депресію. Ідеали сучасного суспільства засуджують повноту жіночого тіла: повна жінка асоціюється з особою, яка не стежить.

Тиск суспільства і близького оточення не дає насолодитися моментом, коли в животі зароджується нове життя. Почуття провини посилюється страхом, змушує соромитися власних думок і пригнічувати потребу висловити невдоволення. Для дитини підвищена тривожність матері – великий стрес.

Боязнь болю породжує супутні страхи – жінка боїться зазнати незворотні зміни, стати непривабливою або огидною для чоловіка.

Народження малюка ознаменовує початок нової фази родини. Вагітність і безпеку малюка відволікає майбутню матір від інших інтересів. Концентрація на майбутньому руйнує стосунки з колегами і навіть з чоловіком.

Породжують страх:

• матеріальні труднощі;
• відсутність стабільності (немає житла і постійної роботи);
• неспроможність чоловіка;
• відсутність чоловіка.

Лякає факт материнства також перебудова життя навколо турбот про малюка. Жінка відчуває, що в її житті більше не залишилося часу на захоплення або звичний відпочинок.

Рівень тривоги підвищується, якщо з боку чоловіка майбутня мати не бачить підтримки. Без сторонньої допомоги вийти з депресивного стану вагітної складно.

Страх — це природне, негативно забарвлене переживання, яке часто відчувають люди. Дана психологічна реакція покликана захищати нас від ворожого навколишнього середовища. Страх при вагітності пов’язаний з багатьма факторами.

Чужий досвід

Розповіді подружок, лікарів, документальні та художні фільми — все, що морально готує майбутню породіллю до важливого процесу — появи малюка на світ. Однак інформація буває різною і варто навчитися її «фільтрувати».

Важливо розуміти, що пологи неминучі, і сам процес не буде нагадувати сцену з кіно. Тому потрібно враховувати тільки корисні відомості, які допоможуть налаштуватися на народження здорового малюка без зайвого болю і страху.

У першому триместрі підвищується вміст гормону прогестерону, який гальмує всі процеси нервової системи вагітної жінки. Так організм захищається від стресів. Однак у цієї самозахисту є і зворотна сторона — хронічна втома, сонливість, занепад сил, апатія.

У кожної панянки в положенні з’являються побоювання, що груди, стегна, вага і інтимна зона ніколи не будуть колишніми, з’являться розтяжки, шкіра стане в’ялою, волосся будуть випадати, а нігті ламатися. Не розгубити красу допоможуть прийом вітамінів і догляд за шкірою, волоссям, нігтями.

Інтимне життя

Часто вагітна жінка стикається з проблемою зниження лібідо. Нашаровується комплекс надмірної ваги, великого живота, незграбності, безпорадності, загального психологічного роздратування. Інтимне життя різко знижується у списку необхідних справ, відходячи на передостаннє місце.

Відбувається це через страх нашкодити дитині і зміни гормонального фону вагітної. Проте, якщо немає протипоказань, близькість з коханою людиною тільки сприяє появі позитивних емоцій.

Точка неповернення

Страх при вагітності виникає і від усвідомлення того, що життя не буде колишньою. Новий рівень відповідальності за дитину лягає великим тягарем на плечі батьків. Те, наскільки стійкою буде ця тривога, залежить від психологічної готовності сім’ї, їх соціального, матеріального становища, побутових умов.

Неможливо на настільки тривалий період повністю відгородитися від усього різноманіття вірусів, бактерій, інфекцій. Та й не потрібно цього робити. Але все ж вагітній жінці необхідно остерігатися переохолодження, брудних продуктів і громадських місць з великим скупченням людей.

Генетика

Маючи в роду схильність до певних захворювань, майбутня мама відразу подумки проектує їх на свого малюка. Навіть здорові батьки мають страх народити неповноцінну дитину. Чого робити категорично не можна.

Родовий процес

Очікування болю під час пологів занурює вагітну жінку в паніку. Це пов’язано з тим, що ще в юному віці нас інформують про мучительности процесу. Однак у сучасному світі існує безліч способів, що допомагають породіллі знизити больові відчуття.

Це може бути загальний наркоз або епідуральна анестезія. На курсах майбутнім батькам розповідають, як простий масаж і правильне дихання допоможуть притупити гострі відчуття. Для створення психологічної зони комфорту, яка також здатна зменшити страждання, практикують партнерські або домашні пологи.

Пологи є невід’ємним процесом появи нової людини. Дуже важливий сам настрій породіллі. Важливо не жаліти себе, а думати про дитину, якій не менш страшно і боляче.

Педофобія

Психологічне безпліддя зачіпає 40% бездітних пар. Це проявляється в панічному страху мати дитину. Чому ж так поширена фобія дітей? В сучасному світі люди так захоплені власними досягненнями, статусами, свободою, що «вихід з ладу» на пару років — справжня катастрофа.

Соціальні фактори вимагають продовження роду: просять батьки, впливають вік, приклади друзів, що мають малюків. Однак людина, не дозрілий для народження потомства, не зможе дати йому повноцінну любов, теплоту та турботу.

Який я буду мамою

Формування певного страху

Тривога з часом переростає в нав’язливе стан. Жінці звідусіль ввижається небезпека. У неї формується стійка асоціація, що пологи і вагітність сполучена з ризиком, наслідками і ускладненнями. Такий настрій шкодить як матері, так і дитині.

Під час вагітності від пригніченого страху з’являються фізіологічні симптоми. В залежності від виду страху, жінка страждає нав’язливими станами, у неї проявляється агресивна поведінка і підвищена дратівливість. Лякає факт її материнства і все, що пов’язане із забезпеченням малюка в майбутньому.

Буває страх, який з’являється внаслідок різких змін, коли сім’я не планує дитину, а жінка не готова народжувати малюка. Народити для стурбованої матері рівносильно звалити на себе тягар, про який вона не просила.

Реакція оточуючих посилює вплив страху: якщо жінка не рада вагітності, їй приписують звання недбайливої, негідною матері. Позбавлена вибору, вона зображує спокій і радість, чим пригнічує страх. Підживлює тривожність почуття провини.

На підсвідомому рівні будь-яка залежність дає підтвердження побоювань, і народження здорової дитини опиняється під загрозою. Кинути курити або пити жінка не може, адже причина залежності криється в психологічну неготовність брати на себе відповідальність.

Боязнь ускладнень

Чи буває у вагітних обґрунтований страх? Побоювання жінки в положенні будуються на логічних доводах. Боязнь пологів безпосередньо залежить від того, як факт жінка сприймає факт вагітності. Страх народити хвору дитину особливо сильний у матері, яка пережила викидень.

• генетичні хвороби, якщо в роду були важкі хворі;
• дитячі страхи і травми;
• хвороби матері;
• негативний досвід.

Важко впоратися зі страхом жінкам, у яких був досвід народження хворої дитини. Страх повторення травмуючої ситуації повністю поглинає вагітну. Вона живе в очікуванні страшного події.

Боязнь пологів

Біль під час пологів лякає юних матерів та жінок, які не в перший раз чекають поповнення в сім’ї. Боязнь больових відчуттів буквально паралізує жінку. Підкріплює страх, почуття безпорадності – ніхто і ніщо не може знизити рівень болю.

Важко переживають період вагітності породіллі з патологіями тіла – з проблемами хребта, кінцівок, тазових кісток. Якщо жінці небезпечно народжувати природним шляхом, призначається кесарів розтин.

Страх майбутнього

Грунтовний страх, який зустрічається і у майбутніх батьків – боязнь майбутнього, не проходить після пологів. Породілля назавжди змінює своє життя. Все, що вона знала стільки років, стає незначною. Страх народжується від усвідомлення необхідності перебудовувати побут, стосунки в сім’ї і в суспільстві.

• відсутність стабільності;
• складні стосунки з чоловіком;
• складна обстановка в країні або регіоні, де проживають майбутні батьки;
• обмежені житлово-комунальні умови.

Переживання небезпечні для жінки з післяпологовий депресією. Вона незадоволена новим зовнішнім виглядом і розгублена. Несвідомо породілля відгороджується від дитини. Немовля є подразником, фактором, що приніс негативні зміни.

Боротьба зі страхами

Панічні атаки виникають через нездатність впоратися з прихованими почуттями. Накопичена агресія і страх перетворюються в зриви, стають приводом для затяжної депресії. Вагітній у складній ситуації потрібна підтримка і турбота. Боротися зі страхом означає визнати проблему.

Завищені вимоги породжують помилкові очікування: породілля може почувати себе погано і не соромитися такого стану. Підготовка психіки вагітної починається з першого триместру. Жінка звикається з новим статусом, поступово без стресу змінює життя, спосіб мислення і звички.

Впоратися з проблемою легше, якщо передбачити її виникнення. Легковірним натурам під час планування вагітності призначається комплексне обстеження: така процедура дозволить виявити захворювання на початкових стадіях і вилікувати можливі патології. Якщо жінка буде знати про проблему і шляхи її вирішення, вона не стане панікувати.

Діагностика майбутньої матері допомагає:

1. Знайти приховані проблеми. На початковому етапі обстежень у жінки виявляють хронічні хвороби. Якщо своєчасно усунути проблему, вона не стане загрожувати дитині. Якщо у жінки немає всіх необхідних щеплень, вона проходить повторне щеплення – така процедура призначається під час планування вагітності.
2. Позбутися від захворювань, які протікають безсимптомно. Приховані інфекції становлять велику небезпеку для малюка – віруси та інфекції необхідно вилікувати до того, як вони вплинуть на внутрішньоутробний розвиток дитини. Майбутньої матері призначається розгорнутий аналіз крові на найпоширеніші інфекційні захворювання.
3. Визначити генетичні аномалії. Для спокою батьків проводяться генетичні тести, які виключають розвиток генетичних захворювань. Додаткові обстеження розвіюють побоювання про наявність вроджених патологій у малюка.
4. Перейти на правильний для породіллі спосіб життя. Якщо вагітність жінки спонтанна, обстеження проводиться для оцінки стану її організму. Майбутньої матері призначаються щадні лікувальні процедури, при необхідності розписується новий раціон.

Чим більше батьки знають про стан організму породіллі, тим менше народжується необгрунтовані побоювання.

Підтримка чоловіка на етапі діагностики – запорука спокою матері при будь-якому діагноз.

Проблема, з якою можна впоратися, не породжує страх.

Позбутися від внутрішнього напруги, пов’язаної з пологами, допоможе підготовка матері. Розроблена методика підготовки формує правильну поведінку породіллі: вона морально і фізично готова до всіх складнощів пологів. Підготовка включає:

• психологічну підготовку;
• вивчення механізму пологів;
• групові заняття (група майбутніх батьків);
• вивчення фізіології власного тіла.

Лекції та індивідуальні бесіди з лікарем спрямовані на формування правильних очікувань щодо пологів і післяпологового періоду. Міфи і бичувальні в народі забобони повинні залишитися в минулому. Свідоме ставлення до вагітності як до природного і нормального процесу в тілі жінки, дозволить позбутися від негативних думок. Чим простіше породілля сприйме складності пологів, тим легше їй вдасться підготуватися.

Лекції акушерів-гінекологів дозволять вивчити анатомію власного тіла. Розуміння природи болю під час пологів і змін, які відбуваються в тілі жінки, отметет сумніви і непотрібні страхи. На групових заняттях батьки обмінюються досвідом, радяться і висловлюють тривоги.

Позбутися від нав’язливого стану допоможе робота з психоаналітиком. Для роботи з фахівцем необхідно визнати наявність проблеми. Особливо небезпечні побоювання, які впливають на здоров’я дитини – жінка обмежує себе в їжі, прогулянки або в активному способі життя із-за страху нашкодити плоду.

Робота з психоаналітиком проводиться разом з родичами породіллі. Підтримка близьких людей – найкращі ліки, яке допоможе позбавити майбутню матір від страху. Нехтувати нав’язливими думками не варто.

Особливості токофобии

У жінок, які стикалися зі станом, коли відчували невизначений страх перед вагітністю або в процесі виношування плоду, часто виникало питання, як називається фобія завагітніти.

Токофобия – це серйозне емоційне порушення, яке пов’язане з тим, що дівчина відчуває непереборний страх перед вагітністю і пологами.

Якщо не вжити жодних заходів для усунення такого стану, то токофобия може перерости в порушення, яке призведе до того, що представниця слабкої статі зовсім відмовиться народжувати. Дослідження європейських вчених вказали на те, що з-за цієї фобії щорічно падає рівень народжуваності на території Європи. За проведеними підрахунками, у світі кожна сьома жінка відчуває страх заводити дітей.

Існує думка, що перші прояви токофобии з’являються ще в дитинстві. Якщо дівчина в підлітковому віці або в юності наслухається безліч оповідань, в яких говорять про те, що вагітність і пологи є дуже важким і нетерпимо болючим процесом, в майбутньому вона може відмовитися від народження власної дитини.

Фобія вагітності може виникнути навіть у той момент, коли жінка знаходиться в положенні і виношує дитину. Дуже часто при виникненні подібного страху жінки зважуються на аборт, коли в їх організмі вже знаходиться і розвивається живий організм.

Поширені побоювання

Страхи перед першою вагітністю виникають не в кожної дівчини, але можуть бути зовсім різними. Серед найбільш часто зустрічаються страхів, які з’являються в той момент, коли жінка знаходиться в положенні, можна виділити:

• Спонтанна чи незапланована вагітність: як тільки на результаті тесту дівчина бачить дві червоні смужки, вона починає судорожно згадувати, який проміжок часу вона не вживала алкогольних напоїв, і чи не було спроб вживання наркотиків — якщо в найближчому проміжку часу подібний факт знайшовся, відразу ж відбувається паніка, яка призводить до розвитку токофобии.
• Ускладнення, що виникли на етапі виношування плоду: список факторів, що викликають хвилювання, дуже широкий. Дівчина може переживати про те, щоб не занедужати на краснуху, грипом і іншими захворюваннями в період вагітності, а також хвилюватися про те, як робота за комп’ютером буде впливати на розвиток плоду і т. д.
• Страх перед майбутніми пологами: така фобія пов’язана з тим, що дівчина боїться болю, яка може виникнути при пологах, коли вона буде безпорадна і не зможе контролювати стан власного тіла.
• Страх, який виник на генетичному рівні: майбутня мама переживає про те, що на тлі природних причин у неї може народитися генетично хвора дитина.
• Страх естетичного характеру: жінка переживає втратити гарний зовнішній вигляд і розтовстіти, часто вона хвилюється про те, що її форми тіла не зможуть з часом повернутися в колишній вигляд.

• Страх, пов’язаний зі здоров’ям майбутньої дитини.
• Страх бути для малюка дуже поганою мамою: вона не впевнена в тому, що зможе нормально піклуватися про свою дитину.
• Страх нести відповідальність не тільки за життя, але і за долю малюка.
• Страх перед подальшим майбутнім: думки про появу дитини штовхають жінку до того, що вона не знає, яким чином буде йти її життя далі, сюди належать житлові та матеріальні умови, оскільки від них на перших етапах буде залежати нормальне життя.

Незважаючи на те що представлений список досить широкий, необхідно подолати страх вагітності, щоб зберегти життя майбутньої дитини і зробити її щасливою.

Рішення проблеми

Якщо дівчина відчуває тільки невелике хвилювання, то нічого страшного в такому стані ні, сама вагітність є тим явищем, яке із-за своєї невідомості викликає деяке хвилювання. У тому випадку, якщо страх проявляється постійними істериками, психологічним або фізичним виснаженням жіночого організму, то в таких ситуаціях бажано звернутися за допомогою до фахівців.

На першому етапі при виникненні страху дівчина повинна представити його перед собою у всіх найдрібніших подробицях. Не варто розглядати якусь одну сторону страху, чим швидше ви знайдете причини, тим раніше впораєтеся з проблемою остраху.

Якщо виник страх незапланованої вагітності, то спочатку ви повинні постаратися заспокоїтися, звернутися за консультацією до гінеколога і пройти гінекологічне обстеження. Після того, як результати досліджень будуть готові, ви повинні запитати у лікаря про можливі проблеми, які можуть виникнути з вашим малюком. Якщо ніяких порушень не виявлено, то можна не турбуватися: малюк росте здоровим і міцним.

Тут проводиться хороша психологічна підготовка, в процесі якої всі переживання і страхи зникають. Крім цього, кожна дівчина може заручитися тим, що хтось близький буде поруч у той момент, коли вона буде народжувати.

При виникненні страху, пов’язаного зі змінами, які відбудуться в життя, необхідно читати спеціальну літературу і по можливості звернутися за консультацією до фахівців в області психології.

Для цього також є спеціальні курси, на яких кожну матусю готують до майбутнього життя, вчать здійснювати належний догляд за малюком. Не буде зайвим відверту розмову з близькими людьми, які мають підтримати в ситуації, що склалася.

Дуже часто страхи, що виникають при вагітності, пов’язані з тим, що жінка боїться втратити плід. У тому випадку, якщо лікар призначає прийом лікарських препаратів, їх в обов’язковому порядку потрібно приймати, ніхто не знає, як надалі буде справлятися ваш організм з проблемою при відсутності відповідного лікування.

Якщо страх перед прийомом лікарських препаратів все-таки є, то в такій ситуації необхідно постаратися самостійно скорегувати свою поведінку і образ життя. Для цього потрібно добре харчуватися, не нервувати і налаштувати себе на те, що все буде добре.

Виникнення страху, пов’язаного з набором ваги, не є необґрунтованим.

У період вагітності дівчина може набрати близько 11-15 кілограмів, але після народження малюка фігура самостійно приходить в норму. Природно, якщо при виношуванні плоду жінка рознервується і почне їсти все підряд цілодобово, то від зайвого набору ваги не піти.