Чому у жінок при клімаксі підвищується тиск способи боротьби з гіпертонією

Основні симптоми і як з ними боротися

Звичайними симптомами підвищеного тиску є:

• Головні болі, нудота, озноб.
• Висока стомлюваність, задишка, сонливість.
• Різкі і раптові зміни настрою, плаксивість, дратівливість.
• Поява т. н. припливів, короткочасних періодів підвищення тиску, що супроводжуються жаром або ознобом, пітливістю, слабкістю.
• Зниження гостроти зору.
• Відчуття тривоги, нез’ясовного душевного дискомфорту.
• Почервоніння шкіри обличчя, кровотечі з носа.
• Набряки ніг або гомілок.

У більшості випадків підвищення тиску не має виражених симптомів і не турбує людину, що не означає відсутності проблеми. Необхідний постійний контроль за рівнем артеріального тиску, для чого необхідно мати вдома тонометр.

Скачки тиску при клімаксі найчастіше пов’язані зі стресами. Навіть невелике емоційне напруження в цей період може призвести до спазму кровоносних судин. Це супроводжується нападом сильного головного болю.

Іноді це одночасно з’являється напад тахікардії. Головний біль може проходити поступово, але часто вона проходить так само раптово, як і почалася. В останньому випадку це говорить про різке зниження АТ супроводжується запамороченнями.

Іноді відбувається розширення кровоносних судин головного мозку, що проявляється у вигляді нападів головного болю часто в одній половині голови – мігрені. Багато жінок дізнаються, що таке мігрень, саме під час пременопаузи. Через деякий час після останньої менструації мігрені проходять.

Стабільно високий артеріальний тиск (артеріальна гіпертензія) в постменопаузі проявляється у вигляді інших симптомів: головні болі стають тривалими, ПЕКЛО рідко спадає самостійно. Високий АТ може протікати з серцевими симптомами: болем у серці, задишкою, нападами тахікардії.

різкого підйому артеріального тиску з головним болем, серцебиттям, нудотою, блювотою. Коли такий напад трапляється вперше, він дуже лякає жінку, у неї з’являється страх смерті, який посилює симптоми гіпертонічного кризу.

Артеріальну гіпертензію потрібно лікувати, інакше через порушення кровообігу постраждають внутрішні органи і в першу чергу серце і головний мозок. Часто жінки задають питання про те, яка норма тиску в тому чи іншому віці.

За сучасними уявленнями нормою є ті показники, які жінка добре переносить. Для одних це 110/70, а для інших 130/80 мм рт.ст. Але якщо артеріальний тиск піднімається вище 140/90, то варто пройти обстеження і з’ясувати, як це відбивається на стані серця.

Важливо розуміти, що незважаючи на те, що клімакс є природним процесом старіння організму, деякі симптоми, такі як прискорене серцебиття або підвищення артеріального тиску, можуть мати значні наслідки.

• Прискорене серцебиття, перебої в роботі серця.

Фібриляція передсердь значно збільшує ризик серцево-судинної катастрофи. При своєчасній діагностиці і лікуванні несприятливих наслідків вдалося уникнути.

• Задишку.

Якщо раніше підйом по сходах не викликав проблем з диханням, а тепер гостро відчувається його нестача, це може бути ознакою застійної серцевої недостатності або ішемічної хвороби серця. Задишка також є одним з найбільш поширених симптомів фібриляції передсердь.

• Неприємні відчуття в грудях.

Дискомфорт у грудній клітці може бути ознакою серцевих захворювань. Деякі жінки думають, що якщо у них немає болю, це не серцевий напад, що не відповідає дійсності.

• Головні болі.

Постійні або періодичні головні болі, особливо в поєднанні з носовими кровотечами, які можуть бути ознаками високого кров’яного тиску.

• Запаморочення.

Це стан провокується рядом захворювань, включаючи діабет, серцеву недостатність, аритмії.

• Біль у щелепі, эпигастриии, лопатці.

Іноді иррадиированная біль – ознака нездорового серця – є провісником гострого серцевого нападу у жінок.

• Набряки ніг.

Рідина в нижніх кінцівках може затримуватися в результаті застійної серцевої недостатності.

• Поява задишки в положенні лежачи.

Це симптом також буває при застійній серцевій недостатності-за надлишкового скупчення рідини в легенях.

Високий тиск при клімаксі у жінок: симптоми

Наслідком климактериальных змін в організмі може стати зниження тиску. Воно може викликати не менш важкі наслідки, чим підвищений тиск, зокрема, з’являється високий ризик виникнення тромбозів, закупорок та інших небезпечних проявів.

При появі ознак гіпотонії (низького тиску) рекомендується уникати перебування в жарких приміщеннях — гарячих ваннах, задушливих кімнатах. Протипоказані місцевості з жарким кліматом. З медикаментів можна використовувати настоянки глоду, елеутерококу, левзеї запашної, женшеня і т. д.

При цьому, за перебігом процесу треба уважно стежити, вчасно підтримувати себе різними аптечними або народними засобами. Всі медикаменти, які використовуються для зняття того чи іншого симптому, повинні бути схвалені лікарем, інакше замість полегшення можна викликати посилення страждань або створити передумови для появи серйозних проблем зі здоров’ям.

Гіпертонію називають «тихим убивцею. Багато жінок не помічають очевидних симптомів, що може бути фатальним. Найбільш характерними ознаками є:

• головні болі пульсуючого характеру, локалізовані в скроневій частці, у деяких випадках виникає пульсація в голові;
• запаморочення, чорні крапки перед очима, нудота;
• почервоніння обличчя, пітливість, які можуть змінюватися ознобом;
• тахікардія – прискорене серцебиття;
• набряклість обличчя, верхніх кінцівок – особливо часто спостерігається вранці, пов’язане з надмірною кількістю рідини в організмі;
• психомоторні відхилення – тривожність, зниження пам’яті, дратівливість, погана координація рухів.

Часто пацієнтки не звертають уваги на ці симптоми, вважаючи їх нормою клімактеричного періоду. В окремих випадках захворювання протікає безсимптомно. Але небезпека відсутності адекватного лікування полягає в зношуванні судин і органів-мішеней.

В результаті розвивається атеросклероз, інфаркт міокарда, аневризма аорти, інсульт судин головного мозку. Також виявляється вплив на очне дно і сітківку, викликаючи дистрофію, втрату гостроти зору. Також серед наслідків – ураження нирок, розвиток ниркової недостатності.

Лікування тиску при клімаксі полягає в прийомі ЗГТ, а також препаратів для купірування нападів.

Лікування лікарськими препаратами

Що стосується самої гіпертонії, то перепади тиску ефективно лікуються антигипергензивной терапією. Якщо збільшується показник ПЕКЛО, застосовні дві схеми лікування – монотерапія та прийом лікарських препаратів декількох одночасно.

Гіпертензія лікується лікарськими засобами категорії антигипергензивных. Одночасно з цим призначаються діуретики – Арифон Ретард, Бісопролол, а також кардіоселективні препарати. Всі вони ефективно борються з перепадами і стрибками тиску.

Для полегшення припливів використовуються:

• Кріп. Дешевий і досить ефективний засіб, що знімає тривожні стани, має легку проносну і сечогінну дію, усуває метеоризм.
• Борова матка. Широко використовується для лікування різних захворювань малого тазу, має властивість відновлювати і омолоджувати організм, регулювати гормональний дисбаланс.
• Шавлія. Крім широко відомих антисептичних властивостей, шавлія є джерелом фітоестрогенів, має здатність регулювати гормональний фон організму. Цінною властивістю шавлії вважається здатність знижувати пітливість.
• Червона конюшина. Містить солі важливих для життєдіяльності організму мінералів — селену, магнію, хрому і фосфору. Покращує сон, відновлює слизові оболонки і шкірні покриви, відновлює сексуальне бажання.
• Червона щітка. Найчастіше використовується в поєднанні з борової маткою, що володіє схожими властивостями і добре доповнює її в сумішах. При цьому, дозування повинен визначити лікар, оскільки ці трави мають досить сильну дію.
• Материнка, звіробій, ромашка, м’ята, глід (збір). Трав’яний чай, заспокоює нервову систему і пом’якшувальний процеси в організмі.

Не менш ефективні інші засоби народної медицини. Так, добре зарекомендували себе різні овочеві соки. Наприклад, буряковий, морквяний або огірковий соки дуже гарні для усунення симптомів клімаксу.

При цьому, фруктові соки краще виключити з раціону, так як вони містять велику кількість цукрів, негативно впливають на підшлункову залозу, сприяючи виникненню ожиріння або діабету. Краще вживати самі фрукти, в них вміст цукру природне, воно не заподіє шкоди.

Медикаментозне лікування – препарати та їх опис

Антидепресанти. Знижують силу припливів, поліпшують психічний стан.

До прийому показано:

• Флуоксетин (Прозак).
• Эфевелон.
• Велаксин.
• Велафлекс і т. д.

Протиепілептичні медикаменти:

• Нейротин.
• Катэна.
• Конвалис.
• Габагамма.

Препарати, що містять фітоестрогени (Бади):

• Эстровэл.
• Феминальгин.
• Ци-Клим.
• Трибестан і т. д.

Повний список Бадів привести немає можливості, оскільки він дуже великий, вимагає спеціального вивчення. Слід мати на увазі, що застосування всіх медикаментів повинно вестися строго за призначенням лікаря, інакше великий ризик нашкодити собі і отримати зворотний ефект.

Народні засоби при лікуванні болів

Використання народних рецептів в сукупності з лікарськими препаратами допоможе не тільки посилити їх вплив на нормалізацію АТ, але й сприятливо вплине на прояви клімаксу. Але варто не забувати про протипоказання, проконсультуйтеся з лікарем.

Глід

Має седативну дію, може використовуватися при гіпертонії і аритмії. Застосовувати глід можна в різних видах:

• готова настоянка застосовується 3 рази на день, перед їдою (розчинити 40 крапель на 200 мл води);
• самостійно приготовану настоянку вживати 3 рази на день по 30 крапель перед прийомом їжі (10 г подрібнених ягід залити 100 мл 70% медичного спирту, залишити на 24 години);
• настій з квіток і плодів застосовується 3 рази в день по 100 мл (5 г залити 200 мл окропу і залишити на півгодини).

Шавлія

У своєму складі має фітоестрогени, дія яких подібно з дією статевих гормонів. Застосовувати шавлія можна у вигляді:

• свіжого соку листя і стебла тричі на день по 2 ст. л.;
• чаю – 2 ст. л. залити окропом, пити 3 рази в день після їжі (після 2 тижнів курсу, зробити перерву).

Червона конюшина

Нормалізує тиск, покращує кровообіг у мозку. Для приготування настою 1 ст. л. залити 250 мл окропу, настоювати не менше 6 годин. Приймати 3 рази в день перед прийомом їжі по 50 мл

Принципи лікування

Що робити з гіпертонією або стрибками тиску при клімаксі? Важливо об’єднати кілька складових: лікувати лікарськими препаратами, скорегувати спосіб життя. До основних правил належать:

• Змінити раціон. Необхідно відмовитися від жирної, гострої, солодкої, солоної їжі. Небажано є ковбасні вироби, консервацію, торти, тістечка, печиво, іншу здобу, пити солодкі газовані напої.
• Виключити шкідливі звички. Тепер алкоголь і куріння під забороною. Вони негативно впливають на судинну систему здорової людини, а при наявності відхилень – є вбивчими.
• Більше руху. Рекомендується зайнятися спортом, гуляти на свіжому повітрі. Тільки це теж повинно бути в розумних межах. У результаті тканини насичуються киснем, покращуючи обмін речовин.
• Пити більше чистої негазованої води. Вона розщеплює жири, виводить холестерин. Якщо нормализовано харчування, то набряків можна не боятися.
• Приймати лікарські препарати. В першу чергу, це стосується гормонозаместительной терапії, адже корінь всіх проблем – гормональний дисбаланс. Додатково можуть призначатися заспокійливі препарати, таблетки, стимулюють роботу серця. Ліки, що знижують тиск, використовуються як швидка допомога, а не основна терапія.

Вибір методів лікування, призначення ліків – робота лікаря, неприпустимо займатися самолікуванням. Це також стосується прийому народних засобів. Після 45 років обов’язковими є диспансерні відвідування лікаря, а також звернення до нього при виникненні будь-яких відхилень в роботі організму.

Симптоми, що відображають зміну тиску при клімаксі, можуть бути пов’язані з його перепадами і зі стійким підйомом. Це стани вимагають різного підходу до лікування.

При перепадах під час пременопаузального віку призначають седативні засоби (валеріани, Новопассит та ін), антидепресанти (Флуоксетин,Триптофан), анксіолітики (протитривожні засоби – Седуксен,Грандаксин).

Ці ліки знімають емоційне напруження, що призводить до усунення спазмів гладкої мускулатури стінок кровоносних судин. Спазми також відмінно знімаються за допомогою замісної гормональної терапії та фітоестрогенів.

Медикаментозна терапія при артеріальній гіпертензії (гіпертонії) на тлі постменопаузи підбирається індивідуально. На початкових стадіях намагаються підібрати якийсь один лікарський препарат для постійного прийому.

1. Гормональні засоби для замісної терапії: Анжелік, Прогінова, Цикло-Прогінова, Фемостон та ін;
2. Фітогормони у вигляді лікарських засобів, гомеопатичних засобів і біодобавок до їжі: Клімадінон, Ци-Клим, Климафем, Ременс і д.

• бета-адреноблокатори – Метопролол, Целипролол, Бісопролол та ін. — блокують судинозвужувальну дію адреналіну;
• блокатори кальцієвих каналів — Коринфар, Верапрамил, Амлодипін, Дилтіазем – блокувати надходження кальцію у клітини гладкої мускулатури стінок кровоносних судин, попереджаючи їх спазм;
• інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (ИАПФ) — Каптоприл, Периндоприл, Еналаприл, Раміприл – АПФ – фермент, який бере участь в синтезі речовини з сильною судинозвужувальною дією (ангіотензину ІІ);
• блокатори рецепторів ангіотензину II (Лозартан, Валсартан, Кандесартан, Эпросарта;
• ангиотензивные препарати центральної дії — Метилдопа, Альбарел, Моксонідин – діють на центральні регуляторні механізми тиску в судинах.
• сечогінні засоби – Фуросемід, Гіпотіазид, Триамтерен – розвантажують судинне русло, видаляючи зайву рідину.

Народні засоби можуть стати гарною підмогою в боротьбі з перепадами артеріального тиску:

• взяти рівні пропорції квіток глоду, листя м’яти перцевої, листя омели білої, трави пустирника; 20 г суміші залити 250 мл окропу, настояти і приймати по 80 мл тричі на добу;
• взяти 3 частини трави шавлії, по 1 частини хвоща і кореня валеріани; 20 г суміші залити 250 мл окропу, настояти і приймати по 100 мл двічі на добу;
• взяти 5 г сухих квіток глоду (можна плодів), залити 250 мл окропу, настояти 30 хвилин і приймати по 80 мл двічі на добу.

Після обстеження, може бути призначено 2 варіанти лікування: монотерапія, комплексне лікування.

Тиск при клімаксі лікується такими препаратами:

1. Інгібітори АПФ – шляхом пригнічення утворення АПФ (ангіотензинперетворюючого ферменту) розширюють судини, нормалізують тиск («Еналаприл», «Беназеприл», «Каптоприл»).
2. Замісна гормональна терапія – гормональні препарати заповнюють брак гормонів. Для благотворного впливу на тиск повинні містити у своєму складі не тільки естроген, але і прогестерон («Климонорм», «Прогінова»).
3. Гомеопатичні – для жінок, які не можуть приймати штучні гормональні препарати («Ременс», «Клімадінон»).
4. Діуретики блокують всмоктування іонів Na, Cl, виводячи їх з організму, зменшують набряклість. Прийом цих лікарських засобів слід здійснювати у комплексі з препаратами, що містять Ca, так як вони можуть вимивати його з кісток («Гідрохлортіазид», «Арифон», «Індапамід», «Триампур», «Фуросемід»).
5. Седативні – ефективно застосовувати при легкій формі гіпертонії. Ці препарати володіють заспокійливим ефектом, сприяють усуненню спазму судин («Персен», «Новопассит», «Белласпон»).
6. Вітамін D бере участь в кровотворенні, сприяє зміцненню стінок судин.

Крім медикаментозного лікування, необхідно слідувати наступним правилам:

• дотримуватися дієти, в якій переважають білки, морепродукти, бобові, овочі, фрукти. При цьому необхідно виключити копчені, смажені, жирні, солоні продукти, так як вони можуть спровокувати появу холестеринових бляшок, збільшити в’язкість крові, підвищити тиск;
• обмежити вживання алкогольних напоїв, міцної кави, чаю;
• відмовитися від куріння (нікотин звужує кровоносні судини);
• регулярно займатися спортом: плавання, тренування в залі (збільшувати навантаження поступово), піші або велосипедні прогулянки на свіжому повітрі. Інтенсивні кардионагрузки – біг, фітнес – краще виключити;
• випивати добову норму води до 2 літрів.

Якщо при клімаксі підвищується тиск, то до лікування залучаються відразу кілька фахівців, включаючи гінеколога, терапевта (кардіолога), а при необхідності – окуліста, нефролога, ендокринолога та ін

Гомонозаместительная терапія (ЗГТ). Є основою ефективного лікування при менопаузі, тому що дозволяє організму менш болісно реагувати на що відбувається перебудову власного гормонального фону.

В пременопаузі ЗГТ показана при виникненні ранніх симптомів КС (підвищення артеріального тиску, припливи, головних болях, дратівливості, занепокоєння, забудькуватості, ознобах, тахікардії) і перших ознак нетримання сечі.

В постменопаузальному періоді гормональна терапія призначається для корекції нейровегетативних, психологічних і косметичних розладів, використовується для зменшення вираженості урогенітальних порушень і профілактики остеопорозу.

В залежності від конкретної ситуації, ЗГТ може проводитися препаратами, що містять тільки естроген або прогестерон, або їх комбінованою формою. У деяких випадках терапія доповнюється прийомом чоловічих статевих гормонів, які теж важливі для нормальної діяльності жіночого організму. Тривалість курсу лікування при клімаксі – до 5 років.

У разі віддаленої матки	З міомою матки при наявності дисфункціональних кровотеч у постменопаузі	У перименопаузі із збереженою маткою	У постменопаузі із збереженою маткою і при видаленні матки у випадку раку	Після видалення яєчників та при настанні передчасного клімаксу
естрадіол (Клемара), естрадіолу валерат	дидрогестерон (Дюфастон), медроксипрогестерон, прогестерон (Урожестан)	естрадіол/левоноргестрел (Климонорм), естрадіол/ципротерон (Климент), естрадіолу валерат	естрадіол/дидрогестерон (Фемостон), естрадіол/норетистерон (Паузогест)	тіболон

Фітотерапія. Якщо ЗГТ протипоказана, то призначаються лікарські засоби, що містять фітогормони і фітоестрогени (Ци-Клим, Клімадінон та інші). Вони нормалізують стан, завдяки високому вмісту ізофлавоноїдів. Пустирник і валеріана мають заспокійливу дію.

Препарати від тиску. У разі КС виконують допоміжне значення, використовуються в якості симптоматичної терапії. Препаратами вибору серед гіпотензивних засобів є:

• блокатори кальцієвих каналів – Адалат СЛ, Амлодипін, Исрадипин, Ніфедипін ретард;
• блокатори АПФ – Моэксиприл;
• у випадку затримки рідини в організмі – Спіронолактон, Верошпірон, Індапамід.

Кожен засіб має свої особливості призначення, тому медикаментозне лікування має призначати тільки лікар з урахуванням тих змін, які відбуваються в організмі під час клімаксу, сполучуваності з ЗГТ або іншими прийнятими ліками.

Народні засоби

Лікування гіпертонії при клімаксі не повинно бути засноване на виключно народних засобах, які тут грають допоміжну роль. Наступні збори допомагають підвищити ефективність медикаментозного лікування і успішно використовуються багатьма жінками при клімаксі:

• глід – відвари, настої, настоянки;
• шавлія – чай, сік із стебел;
• меліса, валеріана, пустирник – відвари, настої.

Причини підвищеного тиску

Починається Пременопауза в сорок років, плюс-мінус кілька років і характеризується в основному змінами з боку вегетативної нервової системи (ВНС), иннервирующей стінки кровоносних судин і внутрішні органи, а також з боку центральної нервової системи (ЦНС). Це виявляється у вигляді таких симптомів:

• перепади настрою;
• припливи крові з відчуттям жару і почервоніння верхньої частини тулуба, рук та обличчя;
• нападах посиленого серцебиття (тахікардії);
• ниючих і давили тривалих болях в серці, болі і неприємні відчуття в шлунку, нападах нудоти, здутті живота і т. д.

Після настання постменопаузи вегетативні порушення проходять і артеріальний тиск (АТ) стабілізується. Але виникають порушення водно-сольового обміну можуть сприяти стійкому підвищенню артеріального тиску.

Перед безпосереднім настанням клімаксу тиск у жінок час від часу опускається нижче норми. Після проходження всіх стадій клімаксу показники венозного АТ можуть значно підвищуватися.

Подібні зміни виникають по наступним причинах:

• Збільшення ваги;
• Чутливість до солі;
• Накопичення солі в організмі призводить до затримки води, що автоматично веде за собою збільшення об’єму крові, відразу починає підвищуватися тиск;
• Проведення гормональної терапії;
• Зниження вироблення прогестерону і естрогену;
• Збільшення судинного опору;
• Гіпертрофія міокарда;
• Нестабільність емоційного фону в період клімаксу.

Це основні фактори, що впливають на розвиток гіпертонії. Якщо цікавить питання, чому з’являється така патологія при клімаксі, варто звернути увагу на них. Також спираючись на причини, лікар зрозуміє, як лікувати скачки тиску при клімаксі.

Чому розвивається артеріальна гіпертензія при клімаксі:

• стреси, б’ють по нервовій системі;
• нездоровий раціон, багатий кухонною сіллю;
• гіподинамія, і як наслідок – зайву вагу аж до ожиріння;
• порушення кровообігу (етіологія може бути різною);
• надмірна активність ренін-ангіотензин-альдостеронової системи.

Підвищений тиск у такі дні небезпечно розвитком гіпертонічного кризу та інсульту. Важливо швидко пройти діагностику у лікаря і притримувати схеми лікування.

Симптоми які відчуває жінка в цей період: підвищений АТ, головний біль, пітливість, відчуття жару, прискорене серцебиття, занепад сил, сонливість, дратівливість, неуважність, депресія, страх.

У клімактеричний період можливі різкі зміни тиску.

При клімаксі може підвищуватися тиск з ряду причин, серед яких найбільш поширеними є:

• Зміна водно-сольового обміну. При нестачі естрогену багато процеси сповільнюються. У клімактеричному віці споживання солі сприяє збільшенню концентрації іонів натрію в організмі. Вони утримують воду, збільшують об’єм крові. Ось чому відбувається підвищення артеріального тиску.
• Спазм артерій. Гіпоестрогенія провокує втрату еластичності судин, вони звужуються, зменшуючи просвіт для нормального проходу крові (крім того, вона стає більш в’язкою).
• Накопичення холестерину. Гормональний дисбаланс веде до накопичення жирів в організмі. Це призводить до відкладення холестерину на стінках судин. Це ще більше зменшує просвіт для нормальної циркуляції. В результаті можуть підніматися показники.
• Пухлини наднирників. Будь-які новоутворення цього органу ведуть до підвищення в крові концентрації кортикостероїдів. Гіпертонія у цьому випадку є важливим симптомом.

Перепади тиску – поширена річ. Воно скаче найчастіше в період пременопаузи, коли змінюється менструальний цикл (він стає рідше). Накопичення кількості крові призводить до гіпертонії, а рясні крововтрати при наступних місячних здатні різко знизити значення.

Причиною низького тиску часто є атеросклероз. Це стосується тих випадків, коли до клімаксу показники були в нормі. В результаті цього захворювання втрачається еластичність судинних стінок, вони не можуть нормально скорочуватися.

Профілактика

Профілактика стрибків і артеріальної гіпертензії при клімаксі включає в себе:

• здоровий рухливий спосіб життя, посильні заняття гімнастикою і спортом;
• раціональне харчування; вживання переважно малокалорійної їжі, зниження калорійності добового раціону, відмова від солоних продуктів;
• контроль за вагою і при необхідності його зниження;
• позбавлення від шкідливих звичок – куріння, зловживання алкоголем;
• уникнення тривалих стресів і високих навантажень.

На тлі зниження секреції статевих гормонів АТ у жінок веде себе по-різному в різні періоди клімаксу. Дуже важливо під час клімактеричного періоду дотримуватися рекомендацій лікаря і не приймати самостійно ніяких ліків, так як схожі симптоми можуть бути не тільки при підвищеному, але і при зниженому тиску.

Підвищений артеріальний тиск при клімаксі успішно вдається знизити, слідуючи простим рекомендаціям фахівців:

1. Щоденна адекватна помірне фізичне навантаження. Для підтримки гарного самопочуття в день необхідно робити не менше 10 тисяч кроків, а для його зміцнення – всі 15. Регулярні фізичні вправи помірної інтенсивності допомагають стабілізувати тиск.
2. Збалансоване харчування. Воно забезпечує організм всіма необхідними мікро – і макроелементами, вітамінами. Не вживати надмірну кількість калорій. Нормалізувати масу тіла. Щоб поліпшити показники холестеринового обміну, щодня вживати достатню кількість клітковини – мінімум 500 г фруктів і овочів. Ще слід мінімізувати тваринні жири, замінивши їх горіхами та рослинними маслами.
3. Відмовитися від куріння і вживання алкоголю.
4. Намагатися радіти життю, мати позитивний настрій, навчитися боротися зі стресом і уникати нервово-психічних перевантажень.
5. Своєчасно лікувати наявні захворювання і проходити профілактичні медогляди.

З боку жінки клімакс і гіпертонія вимагають підвищеної уваги і серйозного ставлення. Комплексне лікування у поєднанні зі зміною способу життя дозволяють успішно подолати цей життєвий етап і зменшити частоту серйозних ускладнень.