Як позбутися від холестерину в крові: поради та рекомендації

Причини і наслідки виникнення гіперхолестеринемії

Для підтримки судин в хорошій формі і для оптимальних показників жирних фракцій необхідно ретельно стежити за своїм харчуванням і приймати тільки правильну їжу, багату клітковиною. Правильне харчування — головна профілактика атеросклерозу та інших хвороб, викликаних зайвими показниками жирний фракцій. Для чищення судин рекомендовані:

• вживання каш — гречаної, рисової, вівсяної.
• вживання бобових — боби, горох, кукурудза;
• куркума — має протизапальні здібностями;
• авокадо — регенерує стінки судин;
• цитрусові і помідори — знижують показники жирних фракцій;
• відвар картоплі — одне з найбільш дієвих народних засобів.

Слід відмовитися від таких продуктів:

• смаженого і жирного — доцільніше готувати продукти в духовці;
• випічки;
• жирних молочних продуктів;
• копчених продуктів;
• субпродуктів.

Позбавтеся від шкідливих харчових пристрастей, і ви станете здоровішими.

Численні клінічні дослідження підтверджують зв’язок між рівнем холестерину і здоров’ям людини. При цьому значення має не тільки рівень ОХ (загального холестерину), але і його фракцій. Також у медицині існує таке поняття, як коефіцієнт атерогенності – співвідношення хорошого і поганого холестерину, що відображає ризик розвитку атеросклерозу і його ускладнень у кожного конкретного пацієнта.

До факторів, що підвищує рівень холестерину в крові, відноситься:

• переїдання, регулярне вживання великої кількості жирної їжі, фастфуда, легкозасвоюваних вуглеводів;
• зайва вага;
• куріння;
• зловживання алкоголем;
• недостатня фізична активність, гіподинамія;
• порушення відтоку жовчі в печінці та жовчних протоках;
• хронічна патологія печінки;
• ендокринні захворювання (гіпотиреоз, цукровий діабет та ін);
• генетична схильність, спадкові захворювання (так звані дисліпідемії).

Підвищення концентрації холестерину в крові, особливо за рахунок його шкідливих фракцій, призводить до появи жирових відкладень в судинах – атеросклеротичних бляшок. Їх прогресуючий ріст і ущільнення – один з важливих факторів недостатності кровопостачання внутрішніх органів.

Першими страждають від підвищеного, як правило:

• серце;
• головний мозок;
• нирки;
• нижні кінцівки.

За статистикою, у 76% пацієнтів з хронічною серцево-судинною патологією виявляється атеросклероз судин. Це обмінне порушення в 2-3 рази підвищує ризик смертності від таких грізних ускладнень, як:

• гострий інфаркт міокарда;
• порушення кровообігу в судинах головного мозку (інсульт).

Крім того, атеросклероз може стати безпосередньою причиною:

• ішемічної хвороби серця;
• дисциркуляторної енцефалопатії;
• стійкою «ниркової» гіпертензії;
• недостатності кровопостачання нижніх кінцівок.

Тому раннє виявлення підвищеного холестерину в крові і своєчасна корекція стану залишається пріоритетним завданням сучасної медицини. На жаль, лікування обмінних порушень вимагає багато часу і активної спільної роботи лікаря і пацієнта.

З особливим даними сучасної медицини, що вивчає область захворювань, пов’язаних з судинами, існують показники нормальної кількості жирових компонентів у крові.

Загальний холестерин – не більше 5,2 ммоль на літр, низького рівня щільності менше 3,5 ммоль, високою – понад 1 ммоля, а кількість тригліцеридів – 2 ммоля на літр.

При збої в даних показниках, частіше при завищеному обсязі, потрібно пройти спеціалізований курс якісного лікування, налагодити максимально правильне харчування.

Існує чимало правил, які допомагають ефективно знизити холестерин.

Рівень ліпопротеїнів у крові визначається з допомогою біохімічного аналізу крові, а його нормальні значення залежать від віку. Усередненими універсальним показником для дорослої людини прийнято вважати значення, що не перевищують 5 ммоль на літр.

Наближені до цієї позначки або перевищують її результати – привід задуматися про те, як знизити рівень холестерину. Чим менше цифри, тим менш імовірно розвиток атеросклерозу і супутніх захворювань.

Для нормалізації складу крові, очищення судин та зниження холестерину можна скористатися народними рецептами. За ним готуються різні трав’яні настої, корисні суміші з фруктів і овочів. Найбільш ефективні такі:

• Корінь кульбаби. Висушену сировину треба попередньо подрібнити в порошок, а потім приймати тричі на добу перед їжею по чайній ложці. Рекомендується спочатку провести безперервний курс тривалістю до півроку, а потім вживати засіб зрідка для підтримки результату.
• Медово-лимонна суміш з часником. У помірних кількостях мед корисний при підвищеному холестерині, тому такий рецепт допоможе швидко привести аналізи в норму. Потрібно змішати кілограм пропущених через м’ясорубку лимонів, 2 головки часнику і склянку меду. З’їдати по ложці перед кожним прийомом їжі.
• Одне з найбільш ефективних рослин для профілактики атеросклерозу – соняшник. Використовуються всі частини рослини — насіння, листя і коріння. З останніх готується відвар, який потрібно пити по 1 літру щодня. Для приготування склянка сушених кореневищ кип’ятиться в 3 л води п’ять хвилин, потім остуджується і фільтрується.
• Багато народні засоби від підвищеного холестерину включають часник. Наприклад, салат з яблук і селери з оливковою олією, спиртова часникова настоянка. Щоб приготувати останню, потрібно на 2 частини подрібненого часнику взяти 1 частину спирту, настоювати суміш 10 днів, процідити, приймати тричі на добу по 2 краплі.

Народні засоби для зниження холестерину повинні бути перед застосуванням схвалені лікуючим лікарем. деякі з них мають протипоказання, можуть викликати алергічну реакцію і інші побічні ефекти.

Холестерин являє собою ліпід, який необхідний для правильного функціонування організму людини. Він бере участь у будові клітин, стаючи частиною мембран. Ця речовина сприяє нормалізації гормонального фону.

Різниця між поганим і хорошим холестерином:

• ЛПНЩ (поганий) — низкоплотный ліпопротеїд. Високий показник згубно позначається на серцево-судинній системі. Викликає безліч захворювань, одне з найпоширеніших — атеросклероз. Надлишки осідають в кровоносних судин, утворюючи атеросклеротичні бляшки.
• ЛПВЩ (хороший) — високощільний ліпопротеїд. Цей тип речовини, навпаки, допомагає вимивати ЛПНЩ з судин, допомагаючи нормалізувати стан судин.

Підвищений холестерин у крові — бич нашого часу. Щоб знати рівень ЛПНЩ і ЛПВЩ, необхідно регулярно проводити аналіз крові. Загальноприйняті норми вмісту у жінок:

• Загальний холестерин — до 5.2 ммоль/л
• ЛПВЩ — понад 1.0 ммоль/л
• ПНП — 3-3,5 ммоль/л
• Тригліцериди — до 2.0 ммоль/л

Відстежувати рівень ЛПНЩ необхідно всім, але існують групи ризику, в яких більш вірогідний підвищений холестерин у крові.

Що стає причиною захворювання:

1. Шкідливі звички — куріння і зловживання алкоголем;
2. Надмірна вага та ожиріння;
3. Постійне вживання шкідливої їжі (фаст-фуд, жирне м’ясо, продукти з транс-жирами);
4. Проблеми з печінкою;
5. Проблеми з нирками;
6. Високий вміст гормонів надниркових залоз;
7. Низький вміст гормонів щитовидної залози;
8. Низький вміст гормонів, що виділяються репродуктивної системою;
9. Підвищений інсулін;
10. Гіподинамія;
11. Гіпотеріоз;
12. Відсутність фізичного навантаження;
13. Цукровий діабет;
14. Такий вплив можуть надавати деякі препарати;
15. Носії спадкового захворювання — сімейна дислипопротеинемия.

Варто зазначити, що у високого ЛПНЩ немає явних клінічних симптомів. Запідозрити недобре ви можете тільки після виникнення супутніх хвороб. Тому не забувайте регулярно проводити обстеження, особливо якщо ви знаходитесь в групі ризику.

Які захворювання можуть виникнути:

• Атеросклероз
• Ішемічна хвороба серця
• Інфаркт
• Інсульт
• Коронарна смерть
• Тромбоз
• Емболія легеневої артерії

Причинами, що спричиняють підвищений рівень холестерину є:

• неправильне харчування;
• ожиріння;
• гіподинамія;
• зловживання алкогольною продукцією;
• тютюнопаління.

Важливий і спадковий фактор.

До причин, здатним посилити синтез внутрішнього холестерину, можна віднести наступні:

• вік (старше 50 років);
• постменапауза у жінок;
• запальний процес у печінці і жовчовивідних шляхах.

Розпізнати підвищений вміст цього важливого компонента у початковій стадії можливо тільки за результатами біохімічного аналізу крові. Єдиним зовнішнім ознакою такої патології є плями жовтого кольору, що піднімаються над шкірної поверхнею і локалізуються, як правило, в області повік.

Запущену стадію недуги легко помітити неозброєним оком. Розвиваються захворювання і стани, про які було згадано вище.

На відео розповідають, від чого підвищується холестерин і до чого це призводить.

Холестерин — друг чи ворог

Холестерин — дуже важливий компонент, завдяки якому здійснюються синтез гормонів і жовчних кислот. Він перебуває у складі клітинних мембран і ліпопротеїдів, незамінний при роботі нервової та імунної системи, а також необхідний для синтезу вітаміну D.

Холестерин — речовина, що нагадує жир і не розчиняється у воді. Однак, він має гарну розчинність у спирті та інших жирах. Зміст цього компонента в наших органах складає приблизно 200 гр.

Цей компонент життєво необхідний організму в певних дозах, але його надлишок не просто шкідливий, але навіть небезпечний. Підвищений вміст в крові холестерину, володіє низькою щільністю, призводить до виникнення атеросклерозу. Цей компонент здатний пошкодити оболонку внутрішньої стінки судини, накопичуватися в ній.

У результаті відбувається утворення атеросклеротичних бляшок, які згодом стають кашкоподібними, після чого кальцинируются. Посудину виявляється закупореним.

Високий рівень холестерину в крові небезпечний, так як здатний спровокувати розвиток гіпертонії, церебрального атеросклерозу, ішемічної хвороби серця і т. п.

Європейським товариством атеросклерозу офіційно було встановлено, який рівень холестерину в крові вважається нормою. Згідно з оприлюдненими даними:

1. Загального холестерину повинна бути менше 5,2 ммоль/л;
2. Холестерину ліпопротеїдів низької щільності — менше 3-3,5 ммоль/л;
3. Холестерину ліпопротеїдів високої щільності — більше 1,0 ммоль/л;
4. Тригліцериди повинні міститися у кількості, що не перевищує показник 2,0 ммоль/л.

Які продукти підвищують холестерин в крові

Холестерин в крові міститься у вигляді з’єднання ліпіду і білка, липопротеида. В залежності від виду комплексного з’єднання в загальному холестерині, який визначається при аналізі крові, виділяють високомолекулярні ліпопротеїди («хороший» холестерин) і низькомолекулярні («поганий»).

Співвідношення хорошого і поганого ліпопротеїдів називають коефіцієнтом атерогенності, обчислюючи його за формулою: різниця між загальним і високомолекулярним холестерином ділиться на показник низькомолекулярного липопротеида.

Оптимальний коефіцієнт – 3 і менше. При показнику коефіцієнта 5 говорять про високий ризик або почався розвиток атеросклерозу.Практика зниження холестерину медикаментами показала, що при прийомі одних з найбільш ефективних речовин – статинів – знижується рівень загального холестерину, і «хорошого» (на 30%), і «поганого» (на 50%), що негативно позначається на організмі.

Прийом препаратів призначається для певної групи пацієнтів: з інфарктом, інсультом, гострим коронарним синдромом або хірургічною операцією на серці в анамнезі, а також при спадковому ризик розвитку захворювань, пов’язаних з високим рівнем холестерину.

Курс лікування тривалий, та при низьких ризиках застосування медикаментів, що безпосередньо впливають на концентрацію ліпопротеїдів, визнано недоцільним.Для зниження холестерину в крові використовують також препарати жовчних кислот, нікотинову кислоту, інгібітори абсорбції холестерину і інші лікарські засоби.

Продукти, що є природним регулятором рівня холестерину, використовуються для зниження кількості «поганого» та підвищення рівня «хорошого» холестерину в чистому вигляді в харчуванні, а також у вигляді настоянок, відварів, чаїв в альтернативній медицині.

І в тому, і в іншому способі застосування необхідно пам’ятати про наявність протипоказань: наприклад, 2-3 зубчики сирого часнику (як народного засобу подрібнений часник наполягають в оливковій олії або спирті і використовують, як соус до страв і настоянку, уживану по краплях) добре допомагають не тільки знизити холестерин, але і зміцнити стінки судин.

Цей спосіб, тим не менш, не рекомендується особам із захворюваннями травного тракту. Тому перш, чим почати подібну терапію харчуванням, необхідно врахувати можливі протипоказання, алергічні реакції та індивідуальні особливості організму.

• Фистостерины для зниження холестерину

Найбільш корисними речовинами для корекції кількості холестерину є рослинні стироли (фітостерини): вони допомагають збільшувати ліпопротеїди високої щільності, одночасно знижуючи рівень низькомолекулярного холестерину. Фітостерини входять в частину харчових добавок, однак з їжею їх можна отримувати не менш ефективно.

Одним з найбільш популярних серед насичених рослинними стиролами продуктів вважається авокадо: згідно з результатами щоденне включення в меню половини плода протягом 30 днів (за умови дотримання правил харчування) допомагає знизити холестерин на 8%, при цьому рівень ліпопротеїдів високої щільності збільшується на 13%. Низькожирова дієта на такий же термін забезпечує зниження на 5%.

До медикаментозного способу лікувати підвищений холестерин вдаються, тільки якщо хвороба в дуже занедбаному стані і слід вживати термінових дії. Як правило, медики воліють лікувати за допомогою дієти.

Але все-таки є лікарські засоби здатні знизити холестерин в крові за допомогою препаратів, вони називаються статини. Найчастіше використовують такі види ліків:

• Правастатин
• Симвастатин
• Флувастатин
• Розувастатин
• Ловастатин
• Аторвастатин

Є ряд протипоказань, при яких, не можна приймати медикаменти:

• Хворі до 18 років
• Період вагітності або годування груддю у жінок
• Непереносимість діючої речовини
• Прийом алкоголю паралельно з препаратом
• Цироз печінки
• Стадія загострення при хворобах нирок
• Загострення у хворого гепатитом

Боротьба з перевищує норму холестерином включає в себе кілька заходів щодо зниження його рівня. Серед них особливе місце відводиться лікарської терапії та організації правильного харчування.

Знизити концентрацію шкідливого холестерину вийде за рахунок коригування харчування.

1. Тунець, скумбрія і інші різновиди жирної риби містять так званий «корисний» холестерин. Тому необхідно 2 рази в 7 днів вживати по 100 гр. морської риби;
2. Горіхи можуть похвалитися вмістом мононенасичених жирів, які є корисними для людського організму. Рекомендується з’їдати 5 разів в тиждень по 30 гр. горіхів, бажано різних сортів;
3. Оливкова, соєва, кунжутна, лляна олії повинні бути в перевазі. Причому їх не варто використовувати для смаження, а додавати вже до готових страв;
4. Корисно вживати оливки в сирому вигляді та будь-які соєві продукти;
5. Щоб виводився з організму поганий холестерин, необхідно щодня з’їдати 25-35 гр. клітковини. Для цього в раціон можна додати боби, висівки, цільні злаки, насіння, зелень, овочі і фрукти;
6. Виведенню зайвого холестерину сприяють яблука, цитрусові, буряк, кавунові кірки та інші фрукти, що містять пектин;
7. Сокотерапія — це відмінний засіб, що сприяє позбавленню від холестеринових надлишок. Апельсиновий, ананасовий, яблучний і грейпфрутовий соки особливо корисні в цій справі. Необхідно і вживання будь-яких лісових ягід.

При підвищеному рівні компонента особливо корисний зелений чай, який виконує подвійну роботу — підвищує рівень «хорошого» холестерину і в теж самий час знижує вміст «поганого».

Велике значення має правильне харчування, яке полягає не в дотриманні суворої дієти, а в простому наслідуванні загальним вимогам до страв та їх приготування.Важливо мати уявлення про ті продукти, які здатні підвищити холестерин в крові. До них відносяться:

• м’ясо жирних сортів (свинина, качка, гусак);
• варена та копчена ковбаса;
• наваристі м’ясні бульйони;
• яєчні жовтки;
• різні соуси, майонез;
• молочні продукти, що містять у великій кількості жир;
• червона і чорна ікра;
• борошняні вироби (торти, тістечка, печиво).

Кількість поступає в організм холестерину в чому залежить від способу, яким були оброблені продукти. Наприклад, набагато більшу небезпеку в цьому плані представляють продукти смажені, чим варені або пропарені.

Основне правило при підвищеному холестерин — зведення до мінімуму вживання трансжирних кислот. Під забороною — вершкове масло, жирна смажена їжа, чіпси, картопля фрі, риба в клярі, пиріжки, котлети, фабричні солодощі, жирне м’ясо.

Для очищення судин цілком можна обійтися без ліків. Існує досить багато народних рецептів, які є не менш ефективними, чим медикаментозне лікування.

Фітотерапія — спосіб досить виправданий. Серед комплексів трав найбільш ефективними є наступні.

1. Знадобляться кукурудзяні рильця, котячі лапки, пижмо — по 1 чайній ложці, а деревію — 2 чайні ложки. Приготовлені компоненти засипати в термос, додати 2 літри окропу. Ємність закрити і настоювати 24 години. Готовий настій вживається тричі на день по 1 столовій ложці.
2. На 1 частина кореня пирію потрібно взяти 2 частини кукурудзяних рилець і така ж кількість котячих лапок. Готується засіб так само, як і в попередньому рецепті;
3. Щоб знизити рівень холестерину можна використовувати наступний склад: березові листя — 1 частина, деревій — 2 частини, ягоди шипшини — 3 частини, безсмертник піщаний — 1 частина. Ці інгредієнти заливаються 2 літрами окропу і поміщаються в термос. Закриту ємність прибрати до ранку, щоб настоялася. Готовий склад приймається вранці, в обід і ввечері перед їжею.

Рецепти настоянок

Крім настойок, описаних вище, можна використовувати й інші, не менш ефективні.

1. Настій на основі софори і омели є найефективнішим. Щоб його приготувати, потрібно взяти 100 гр. ягід софори і траву омели. Ці компоненти заливається літром горілки і залишають на 3 тижні в темному місці. Перед вживанням настій фільтрується. Вживати її потрібно три рази в день по 1 десертній ложці до їжі. Пити, поки весь настій не закінчиться;
2. Настоянки можна приготувати і на основі таких рослин, як гінкго білоба, маклюра оранжева, шоломниця байкальський та діоскорея кавказька. Процес приготування нескладний. 50 гр. трави заливаються 0,5 л. горілки. Витримувати такий настій можна від 14 до 30 днів. Вживати тричі на добу по 30 крапель перед їжею.

У тому випадку, коли показник холестерину досяг небезпечної позначки, лікар призначає препарати, здатні знизити його зміст.

1. Статини — препарати, що роблять блокуючий вплив на виробництво ферментів, необхідних для утворення холестерину;
2. Фиброевые кислоти здатні не тільки знижувати кількість «поганого» холестерину, але і вміст тригліцеридів. Найбільшою популярністю користуються Гемфіброзил, Фенофібрат і Клофібрат;
3. Препарати, що зв’язуються з жовчною кислотою і зменшують формування холестерину в печінці. Квестран і Колестид — ефективні засоби цієї спрямованості.

Як правильно витлумачити аналізи і показники холестерину, розповість Олена Малишева.

Харчування – основний фактор, що впливає на рівень в крові холестерину. За зростання кількості «поганого» і підвищення ризику розвитку атеросклерозу відповідає їжа, що містить велику кількість тваринних жирів. Сюди відносяться окремі сорти м’яса і риби, субпродукти, молочні та ковбасні вироби.

У таблиці представлені найбільш небезпечні продукти, що підвищують холестерин в крові у жінок і чоловіків. Статевий поділ має значення до 50 років, поки пані щодо захищені естрогеном, що перешкоджає формування атеросклеротичних бляшок.

Як знизити рівень холестерину в домашніх умовах медикаментами

Рецепти настоянок

Якщо ви задумалися про своє здоров’я і зважилися почати активну боротьбу з холестерином, вам потрібно знати про основні принципи терапії стану. Позбавлятися від атеросклерозу варто тільки при дотриманні всіх рекомендацій лікаря, включають:

• поради щодо ведення способу життя;
• правила раціонального і збалансованого харчування;
• тривалий прийом гіполіпідемічних препаратів;
• використання народних засобів в якості додаткового методу лікування.

Спосіб життя – це перше на що варто звернути увагу людині з високим холестерином. Дотримуйтесь наступних правил:

1. Знижуйте масу тіла. Надмірна вага – один із факторів порушення обміну речовин. Чим більше ви повнієте, тим вище рівень холестерину у вашій крові. При цьому найефективнішими способами схуднення залишаються правильне харчування і фізичні навантаження.
2. Відмовтеся від куріння. Нікотин не тільки небезпечний для легень, але і викликає прогресуюче звуження периферичних судин, погіршуючи перебіг атеросклерозу.
3. Займайтеся дозволеної фізичною активністю. Плавання, йога, спортивна ходьба або танці подарують вам масу позитивних емоцій і будуть сприяти позбавленню від холестерину в крові.
4. Лікуйте хронічні захворювання. Обмінні та ендокринні розлади зазвичай з успіхом піддаються медикаментозній корекції. Компенсація стану знизить ризик розвитку атеросклерозу.
5. Обмежте стреси вдома і на роботі. Зняти психоемоційне напруження допоможуть відпустку, заняття улюбленою справою, відпочинок з друзями і близькими.

Надлишкове надходження холестерину разом з їжею – один з головних чинників розвитку атеросклерозу. Щоб нормалізувати обмін речовин в організмі і знизити рівень «поганих» жирів у крові, важливо дотримувати наступні рекомендації:

1. Повністю виключіть з раціону холестеринові «бомби» — продукти з максимальним вмістом жирного спирту. Насамперед, до них відносяться сало, жирне м’ясо, мозок, нирки і інші субпродукти, зрілі сири твердих сортів.
2. По можливості замініть рафінована рослинна олія на оливкову. У ньому міститься більше корисних речовин і антиатерогенних ліпідів.
3. Обмежте вживання яєць до 3 на тиждень. Не варто виключати їх зовсім: незважаючи на відносно високий вміст холестерину в жовтках міститься речовина лецитин, здатне нормалізувати жировий обмін в організмі і знизити рівень шкідливих ліпідів в організмі.
4. Урізноманітніть свій раціон бобовими. Квасоля, горох, нут, сочевиця та інші види володіють високою поживною цінністю, але зовсім не містять холестерину. Тому ними навіть можна частково замінити м’ясні страви.
5. Фрукти і овочі повинні стати основою гиполипидемической дієти. Високий вміст клітковини стимулює травлення, нормалізує обмін речовин. Крім того, ці продукти безпосередньо знижують холестерин в крові. Справжнім ліками можна вважати цитрусові: щодня вживаючи на сніданок по половинці ароматного грейпфрута можна домогтися зменшення концентрації шкідливих ліпідів на 7%. Серед овочів найбільш корисними вважаються ріпчаста цибуля, капуста брокколі, морква.
6. Спробуйте вівсяні або кукурудзяні висівки. Вони теж наповнюють шлунково-кишковий тракт клітковиною, сприяють схудненню і нормалізують обмін жирів в організмі. У день досить з’їдати 50-100 г продукту у вигляді каш або мюслі.
7. Вживайте тільки пісне м’ясо, видаливши перед приготуванням весь видимий жир. Фахівці рекомендують їсти яловичину 1-2 рази в тиждень, при цьому вага порції не повинен перевищувати 150-200 р.
8. Молоко і молочна продукція теж є джерелами холестерину. Вживати їх можна, але намагайтеся вибирати продукти з низьким відсотком жирності. Під забороною вершки, згущене молоко, жирні сорти сиру. А ось знежирений йогурт, молоко і адигейський сир можуть бути навіть корисні. Вони насичуваність організм необхідними речовинами і сприяють зниженню холестерину в крові.
9. Часник – один з ефективних продуктів для лікування атеросклерозу. Крім засобів народної медицини, які будуть розглянуті в розділі, корисно додавати продукт в салати, перші і другі страви. При цьому пам’ятайте, що при термічній обробці часник втрачає всі свої антиатерогенные властивості.
10. Відмовтеся від кави. До складу напою входить речовина кафестол, що опосередковано впливає на рівень холестерину. Краще замінити каву чаєм, фруктовими компотами або відваром шипшини.

Рішення про необхідність призначення таблеток приймає лікар, виходячи від вихідного рівня органічної сполуки в крові і динаміки стану пацієнта. Медикаментозне лікування атеросклерозу проводиться препаратами з декількох груп:

• Статини;
• Фібрати;
• Секвестранты ЖК (жовчних кислот);
• Похідні нікотинової кислоти;
• Омега-3,6 – жирні кислоти.

Перше, що потрібно включити в денний режим, щоб знизити холестерин в крові — фізичне навантаження. Додавання помірних навантажень сприяє зміцненню судин, а також боротьбі безпосередньо з ЛПНЩ.

Популярний спосіб боротьби з цією недугою — біг. Якщо людина регулярно бігає, то менш щільні ліпопротеїди не можуть закріпитися в судинах і в підсумку виводяться з організму природним шляхом. Важливо не перестаратися, особливо якщо вже мають місце серцеві захворювання.

1. Ранкова зарядка
2. Прогулянка на повітрі протягом не менше 40 хвилин
3. Біг у невисокому темпі
4. Плавання
5. Аеробіка
6. Вправи з гантелями
7. Розтяжка

Якщо бажаєте нормалізувати ЛПНЩ слід відмовитися від продуктів з високим вмістом:

• Жирні сорти м’яса
• Фаст-фуд
• Продукти, обсмажені на олії
• Здобна випічка і солодощі
• Солодкі газованої води
• Жовтки яєчні
• Кава
• Різноманітні ковбасні вироби
• Жирні молочні продукти
• Сири з жирністю понад 45%
• Мізки
• Печінка і нирки
• Рибна ікра
• Вершкове масло
• Яловичий і свинячий мову

Не забувайте вживати в їжу продукти, які безпосередньо сприяють зниженню ЛПНЩ:

1. Мигдальний горіх
2. Фісташки
3. Цитрусові фрукти
4. Чорниця
5. Морква
6. Вівсяні висівки
7. Зелений чай
8. Бобові
9. Артишоки

Підвищений ЛПНЩ — поширена хвороба, але боротьба з недугою доступна кожному. Щоб знизити холестерин в крові важливо вести здорове життя. Не забувайте любити себе і стежити за станом. Відсутність захворювань судинної системи і проблем з ЛПНЩ — запорука краси, молодості і довголіття, що важливо для кожної жінки.

У списку продуктів, підвищують холестерин, знаходяться також вироби з борошна вищого сорту (здоба і макарони), цукор, кондитерські вироби. Вони не містять тваринних жирів, але негативно впливають на метаболізм, сприяючи формуванню транспортних комплексів з високим вмістом ліпідів і осіданню холестерину на стінках судин. Сюди ж відносяться алкогольні і деякі інші напої.

Негативний вплив алкоголю на холестерин в крові служить підставою для заборони вживання міцних напоїв. При показниках вище 5 ммоль/л таке спиртне протипоказано повністю, при близьких до цього порогу значеннях – дуже рідко і в помірних кількостях.

Тобто алкоголь пити при підвищеному холестерині вкрай небажано, особливо якщо діагностовані супутні захворювання (діабет, артеріальна гіпертензія). Заборона стосується не всіх різновидів.

Наприклад, любителям пива не обов’язково відмовлятися від своєї звички: корисні речовини з цього напою підвищують рівень ЛПВЩ, при умови що продукт є натуральним і свіжим, а випивається не більше 0,5 л на добу.

Обмежити себе доведеться і любителям кави. Незважаючи на доведені антиканцерогенні властивості цього напою, він містить кафестол, підвищує рівень ліпопротеїдів низької щільності. Тому кава і холестерин в крові пов’язані безпосередньо: вживання 4-5 чашок щодня підвищує ризик розвитку атеросклерозу приблизно на 10%.

Додавання вершків або молока тільки погіршить ситуацію за рахунок вмісту молочного жиру. Виходить, що доведеться обмежити себе у всьому і повністю відмовитися від смачної їжі? Ні, оскільки навіть деякі жирні продукти можуть знижувати холестерин і позитивно впливати на здоров’я судин.

Будь-яка риба показана при підвищеному холестерині, оскільки містить ненасичені жирні кислоти і сприяє нормалізації обміну речовин. Однак готувати її потрібно методом гасіння або запікання з мінімальною кількістю масла, а смажити не слід.

М’ясо і молоко

Незважаючи на те, що ці продукти мають тваринне походження, вживання їх в їжу. Просто потрібно вибирати м’ясні і молочні продукти з низьким вмістом холестерину. Оптимальним варіантом є м’ясо ягняти, індичка, куряче філе, а також молоко, кефір і сир з низьким відсотковим вмістом жиру.

Овочі та фрукти

Оскільки продукти рослинного походження не містять холестерину взагалі, саме їх потрібно вживати в їжу в першу чергу, якщо є ризик розвитку атеросклерозу. Для зниження холестерину в крові в раціон в обов’язковому порядку слід включити:

• Капусту. Корисна, перш за все, білокачанна, і сприяє нормалізації вуглеводного обміну. Мало калорій і багато вітамінів містять і інші сорти – кольорова, брюссельська, кольрабі, брокколі.
• Зелень. Петрушка, кріп, салати – джерело мінералів і фітостеринів, які перешкоджають всмоктуванню в кишечнику поганого холестерину.
• Часник. Якщо немає протипоказань у вигляді захворювань ШКТ, вживати цей овоч у їжу потрібно щодня. Вже через три місяці результати аналізів покажуть значне поліпшення.

Корисні також огірки з помідорами, селеру, моркву і буряк. А ось вживання картоплі слід звести до мінімуму, оскільки в ньому багато простих вуглеводів. З фруктів бажано вибирати ті, у яких міститься менше цукру і крохмалю (тобто банани і виноград потрібно їсти якомога менше).

Горіхи і насіння

Ці продукти для зниження холестерину в крові у жінок і чоловіків повинні бути включені в меню насамперед. Саме вони є «рекордсменами» за змістом фітостеролів, що перешкоджають всмоктуванню холестерину в кишечнику.

Статини

Продукти, що швидко і ефективно знижують холестерин в крові

Рецепти настоянок

Відмінно очищає судини від холестерину настоянка прополісу, яку можна купити в аптеці. Приймається такий засіб за півгодини до їжі по 10 крапель протягом 3-4 місяців. Ефективно засіб, приготований з свіжовичавленого соку 1 кг.

Для приготування лікувального складу 2 кг квасолі замочуються протягом 12 годин. Після закінчення часу додається невелика кількість соди і квасоля відварюється. Отримана маса поділяється на 20 порцій. Вживається щодня по одній порції, розділеної на 2 прийоми.

Боротися з атеросклерозом також допомагає спиртова настоянка шипшини. Щоб її приготувати, потрібно подрібнений шипшина в кількості 125 гр. залити 250 гр. горілки. Настояний протягом 14 днів у темному місці склад вживати по 20 гр. щоразу перед їжею.

Мед — найлютіший ворог холестерину. Особливо ефективно спільно з корицею. Щоб його приготувати. потрібно змішати 2 ст. ложки меду і 3 маленькі ложки кориці. Суміш заливають 2 склянками теплої води. Отриманий розчин пити три рази на день.

Буряковий квас — відмінний спосіб в боротьбі з проблемою. Для приготування потрібно очищену буряк нарізати дрібною соломкою. Частина нарізаного овоча перекласти в 3-х літрову банку, заповнивши ємність до половини.

Знизити загальну кількість шкідливого для людського організму холестерину можна за допомогою грамотно побудованого харчування, але також за допомогою певних рецептів народної медицини.

Для отримання оптимального ефекту варто попередньо отримати консультацію фахівця. Це допоможе уникнути проблем, пов’язаних з алергією, протипоказаннями, а також забезпечить високий лікувальний ефект.

Нижче буде представлена велика кількість різних народних рецептів, які в змозі допомогти позбавити від підвищеного холестерину від усіх неприємних ознак і наслідків. Це кращі народні засоби від підвищеного холестерину в крові.

Від підвищеного рівня холестерину в крові відмінно допомагає липа. Можна використовувати порошок з попередньо висушених квіток рослини. Приймається народний засіб за невеликий ложечці тричі за добу.

Борошно з квіток рослини запивається простою водою. Це ідеальне рішення проблеми, як знизити холестерин народними засобами.

В процесі пиття рекомендується дотримуватися нескладну дієту. Необхідно щодня їсти яблука і свіжий кріп, в них знаходиться велика кількість вітаміну С і корисних пектинів. Це поєднання корисних речовин, які впливають на вени і артерії позитивний вплив.

Для отримання максимально позитивного результату перед лікуванням або під час його проходження варто поліпшити стан і функції печінки.

Варто пити прості народні жовчогінні виконані на травах з аптеки настої протягом пари тижнів. Це можуть бути такі трави, як пижмо, розторопша, аптечний безсмертник, звичайні рыльцевые частини кукурудзи. Кожні два тижні отриманий склад потрібно міняти.

Для очищення судин і вен від накопичених відкладень потрібно тричі на добу приблизно за двадцять до їжі випити по 6-7 крапель аптечної настоянки прополісу, бажано 4%-ого. Народне засіб потрібно перед вживання розчиняти в 35 мл простої чистої води.

Загальний час лікування становить в середньому 4 повних місяці. Багато хто при виборі засобу, як знизити холестерин народними засобами, вибирають саме його.

Корисна квасоля

Для отримання потрібного лікувального складу потрібно взяти півсклянки звичайної квасолі, відразу повністю залити її водою і в такому вигляді залишити. У ранковий час вода зливається і продукт заливається нової чистою водою.

Для запобігання процесу утворення газу в кишечнику перед варінням потрібно додати в квасолю трохи соди.

Вариться продукт до повної готовності і все з’їдається за два прийоми. Загальний курс лікування народним засобом повинен тривати не менше трьох тижнів. В обсязі половини склянки міститься приблизно 100 грам квасолі, чого цілком достатньо, щоб за 21 день знизити обсяг холестерину на 10%.

Це унікальне по ефективності засіб, що може знизити холестерину. Для отримання результату потрібно взяти свіжу сировину, тобто люцерну потрібно ростити будинку і відразу після появи паростків акуратно зрізати їх їсти.

З цієї рослини можна вичавлювати невелику кількість соку і приймати по парі ложок приблизно три рази. Загальний час застосування народного засобу – місяць. Використовуючи її, можна не займатися пошуком, чим і як знизити холестерин в крові народними засобами.

Ця рослина відрізняється наявністю великої кількості корисних для людини вітамінів і різних мінералів. Рослина в змозі ефективно перемогти не тільки знизити холестерин, але також артрит, загальне ослаблення організму з випаданням волосся і неприємної ламкістю нігтів.

Курс лікування рекомендується проводити до тих пір, поки не рівень речовини не прийде в повну норму. Після цього його потрібно буде підтримувати, дотримуючись певних правил харчування й застосовуючи народні методи лікування.

Лняное насіння

Знизити загальну кількість холестерину в крові можна за допомогою застосування лляного насіння. Придбати його можна в стандартних аптеках. Їсти можна, як в цілісному вигляді, так і в попередньо подрібненому на звичайній кавомолці, додаючи в їжу.

Після короткочасного лікуванням народним засобом насінням у хворих відзначається нормалізація тиску, серце починає битися набагато спокійніше, також значно покращується робота ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Позитивний результат за холестерину буде досягатися повільно, але вірно, прискорити процес можна при організації здорового харчування. Це ідеальне лікування холестерину народними засобами і найбільш ефективні методики, що дозволяють зменшити жирові відкладення.

З коренів кульбаби, попередньо висушених і подрібнених можна готувати ідеальне за дією засіб для лікування, ними можна знизити холестерин. Отриманий в результаті не складних маніпуляцій народний засіб приймається по чайній ложці перед їжею.

Приблизно через тиждень настає значне поліпшення стану. Перевагою народного засобу є повна відсутність протипоказань.

Записи

Селера

Для приготування суміші потрібно взяти стебла селери, нарізати їх і відразу покласти в гарячу воду для нетривалого кип’ятіння. Після варіння, яка не повинна тривати більше двох хвилин, стебла витягуються, посипаються кунжутом, трохи солятся і сахарятся і додається масло.

У результаті виходить вишукане, досить легке по калоріях блюдо, яким можна із задоволенням снідати і їсти його на вечерю і тим самим знизити небезпека. Єдиним протипоказанням є серйозно низький тиск.

Лікування солодкою

Щоб приготувати лікувальну суміш, потрібно буде взяти дві ложки ретельно подрібнених коренів солодки. Порошок заливають окропом в обсязі 0,5 літрів. Склад кип’ятити протягом 10 хвилин на невеликому вогні, а після проціджування, його можна приймати.

П’ється даний склад по одній третині склянки і краще 4 рази в день після їжі.

Після двох або трьох тижнів лікування можна зробити перерву на місяць, а потім повторити. Зазвичай достатньо двох курсів, щоб ефективного знизити холестерин.

Вивчаючи різні народні засоби від підвищеного холестерину, багато вибирають саме його.

Для приготування лікувальної суміші потрібно взяти приблизно 100 грам софори і стільки ж омели. Все заливається літром звичайної горілки і забирається для настоювання в затемнене місце не менш, чим на три, а краще чотири тижні.

Суміш переважна тим, що крім можливості знизити високий рівень холестерину, склад забезпечує наступні позитивні сторони використання народного засоби лікування:

• Поліпшення мозкового процесу кровообігу;
• Усунення симптомів гіпертонії;
• Лікування різних небезпечних серцевих проблем;
• Можна знизити ламкість артерій і капілярів;
• Очищення судин.

Судини така народна настоянка лікує дуже дбайливо і ідеально запобігає їх закупорку. Продукт швидко виводить не тільки шкідливий органічний холестерин, але також такі небезпечні речовини неорганічного характеру, як шлаки, важкі метали і радіонукліди. Це оптимальне рішення, як вивести холестерин з організму в домашніх умовах.

Золотий вус

Для приготування народного лікувального складу потрібно взяти аркуш рослини, довжина якого становить 20 см, ретельно рівними частками нарізати, залити літром окропу, а потім обернути теплом і настояти протягом доби. Зберігається настій при комфортній кімнатному режимі.

П’ється народний складу по ложці і строго перед прийняттям їжі.

Таким чином варто лікуватися протягом трьох місяців, а потім здати аналізи на фактор зниження рівня холестерину. Перевагою лікування таким рецептом є те, що досягти позитивного результату можна навіть при досить високих початкових показниках.

Якщо після застосування одного з перерахованих вище народних рецептів був досягнутий позитивний результат, можна підтримувати цей стан допомогою щорічного курсу спеціальним дієвим коктейлем.

Для його приготування потрібно взяти наступні компоненти:

• Сік кілограма лимонів;
• Приблизно 200 грам часникової кашки.

Склад потрібно настоювати близько трьох днів і приймати після цього по ложці, попередньо розбавляючи ретельно у воді. Час лікування – це вживання повного складу. Після цього проблем гарантовано не буде.

Статини

Профілактика підвищеного холестерину

Основою всієї профілактичної роботи є коригування харчування.

Крім того, два рази на рік потрібно здавати спеціальний аналіз крові з метою визначення рівня холестерину. Якщо показник перевищує 4-5,2 ммоль/л, то слід звернутися за консультацією до фахівця.

Народні засоби для зниження рівня холестерину — відмінна альтернатива медикаментозному лікуванню. Однак, безконтрольно приймати такі склади не можна, інакше можна нашкодити організму.

Дієта, заняття спортом, відмова від шкідливих звичок — найкращі «ліки», здатні підтримувати рівень холестерину на допустимому рівні.