Здуття живота, запор, метеоризм причини і лікування

Природні причини запорів

Запор — це затримка акту дефекації на термін більше 48 годин. Крім того, даний стан може проявлятися частковим виділенням твердого, сухого калу, після якого не виникає почуття спорожнення кишечника.

Кожна спроба дефекації супроводжується сильним напругою. Затримку стільця завжди супроводжують болі в нижній частині живота і здуття.

Фахівці виділяють природні та патологічні причини порушення частоти дефекації. Найбільш поширеними є:

• алергічні реакції на харчові продукти;
• порушення питного режиму;
• незбалансоване харчування.

Добова норма рідини для дорослої людини становить 2,5 — 3 літри. У них враховується вода, на основі якої приготовані компоти, чаї, трав’яні настої, киселі.

Дефіцит води в організмі проявляється ущільненням і висушуванням калових мас. В результаті утворення калових каменів утворюються зони, в яких накопичуються гази, при цьому пацієнт відчуває дискомфорт, здуття.

Збільшення кількості випитої рідини допоможе розм’якшити кал, що полегшить спорожнення кишечника.

Основною причиною, по якій виникає запор і здуття живота, гастроентерологи називають харчові звички.

Перекушування на ходу, рідкісне вживання перших страв, надмірності вечорами призводять до порушень роботи органів травної системи.

Людям, у яких закрепи виникають внаслідок похибок харчування, слід обмежити або виключити з раціону такі продукти:

• цибуля, часник, білокачанна капуста, ріпа і т. д.;
• жирні сорти риби і м’яса і приготовлені на них бульйони;
• маргарин, пальмова олія, кондитерські жири;
• газовані напої, міцний чорний чай, кава;
• копченості та консерви;
• хрін, майонез, гірчиця;
• рис, манна крупа, білий хліб, випічка.

Зміна раціону харчування, вироблене під контролем дієтолога з урахуванням індивідуальних потреб і супутніх патологій пацієнта, допоможе позбутися від такого неприємного процесу як запор і здуття живота.

Крім того необхідно збільшити об’єм споживаної рідини, особливо в літній час.

Запори і здуття живота: основні причини

Наявність газів у травному тракті насправді абсолютно нормальне явище. Навіть у абсолютно здорової людини їх зазвичай міститься не менше 200 мл Однак частота пасажів (испусканий газу через задній прохід) не повинна бути в нормі частіше, чим 18 разів на добу і при цьому не повинно бути жодних дискомфортних відчуттів.

Не пов’язані з якими-небудь захворюваннями, а є наслідком харчових звичок, перебудов в роботі організму та інших тимчасових факторів):

• швидкий прийом їжі призводить до заковтуванню повітря, цей процес може збільшуватися, якщо людина користується неякісними стоматологічними протезами;
• заковтування зайвого повітря під час куріння, розсмоктування льодяників, використання жувальної гумки;
• любов до напоїв, що містять вуглекислий газ, і надмірне їх вживання;
• слабкість черевних м’язів внаслідок малої фізичної активності або вікових змін призводить до зниженою перистальтиці, а це, в свою чергу, порушує процес евакуації газів з кишечника і провокує запори;
• переважання в раціоні продуктів харчування, які сприяють газоутворенню (капуста, бобові, яблука та ін);
• надмірне захоплення продуктами, що викликають бродіння в кишечнику (чайний гриб, пиво, квас, чорний хліб та ін);
• переїдання;
• велика кількість шкідливої: смаженої і жирної їжі в раціоні;
• літній вік пацієнта;
• велика кількість молочних продуктів у раціоні при непереносимості лактози.

Проявляються в різних порушеннях з боку органів ШКТ:

• гострі інфекційні захворювання кишечника;
• кишкова непрохідність;
• атонія кишечнику;
• дисбактеріоз;
• гельмінтози та наявність найпростіших у ШКТ;
• панкреатит;
• ентерит;
• цироз печінки;
• неврози і інші патології з боку нервової системи;
• коліт та ін

Відразу ж необхідно чітко розділити лікування метеоризму і запорів, причиною яких стали фізіологічні чинники та патологічні стани. Так як у другому випадку терапію повинен підбирати тільки лікар – самолікування неприйнятно!

Якщо ж ви впевнені, що захворювання з боку органів травної системи відсутні, то можна приступати до лікування. Щоб перемогти здуття і запор необхідно повністю змінити свій раціон, харчові звички, рівень фізичної активності. Крім цього заспокоїти роздувся живіт допоможуть спеціальні медикаментозні засоби і рецепти народної медицини.

Корекція харчування

У першу чергу потрібно змінити харчові звички:

• їсти тільки повільно, намагаючись не відволікатися на сторонні розмови і справи;
• порції їжі не повинні перевищувати розмір вашої долоні, складеної в кулак;
• чудово якщо прийом їжі щодня будуть відбуватися в один і той же час;
• кількість прийомів їжі – 5 і більше.

Також вкрай важливо ретельно підбирати блюда для добового меню, бажано уникати вживання чорного хліба, бобових, какао, капусти, грибів, щавлю, винограду, цибулі, молочних продуктів, дріжджовий випічки, солодощів, солодких напоїв.

Продукти, які потрібно обов’язково включити в раціон, причому в максимальній кількості: нежирне м’ясо, рибу, розсипчасті крупи, трав’яні чаї, мінеральну воду без газу, тушковані і запечені овочі та фрукти.

Варто відзначити вкрай небажано різко змінювати характер харчування, наприклад, переходити на вегетаріанство або сідати на дієту, так як будь – які зміни- стрес для травної системи і всього організму, а здуття і запор – природна відповідь на дані зміни.

Будь-яка фізична активність благотворно позначиться на результатах як боротьби зі здуттям живота, так і в профілактиці затримок спорожнення кишечника. Найбільш результативними будуть вправи на підтримання форми м’язів черевного преса:

1. Можна просто протягом дня як можна частіше напружувати і розслабляти м’язи черевного преса, затримуючи їх у кожному положенні на 10 рахунків.
2. Звичайні присідання якнайкраще допоможуть привести в тонус м’язи тазового дна і передньої стінки живота.
3. Махи ногами, «велосипед», хула-хуп – незамінні супутники в боротьбі за відмінну роботу кишечника.

Якщо через яких-небудь причин тренування неможливі – підтримує білизну, перешкоджає распиранию живота, буде вкрай корисним.

Не останнє місце в лікування даних порушень роботи травного тракту займають фізіотерапевтичні заходи:

1. Моніторна чистка кишечника. Полягає в подачі води в кишечник під дозованим тиском спеціально заданої температури. 3-5 процедур по 30 хвилин, і ваш кишечник чистий і свіжий. Але під час проведення курсу бажано приймати про – і пребіотики, для запобігання дисбактеріозу.
2. Електростимуляція кишечника – допоможе налагодити кровопостачання і перистальтику органів травлення. Нервовий імпульс, збудливий перистальтичні скорочення, замінюється електричним сигналом, що налагоджує рефлекторні скорочення.

Якщо ваш живіт має властивість постійно здуватися, а терпіти цей стан не хочеться, можна вдатися до лікарських засобів. Найбільш ефективними у разі метеоризму і запору будуть комбінації з груп препаратів:

• «піногасники» – Атоксил, активоване вугілля, Ентеросгель;
• вітрогінні – Гербион, Пепфіз, Гасконь Дроп, Коликват, Плантекс та ін;
• проносні – Дюфалак, Микролакс, Гутталакс;
• ферменти – Мезим, Панкреатин, Фестал.

Найбільш ефективний і популярний засіб народної медицини при поєднанні проблеми метеоризму і запору – це кропова вода. Її можна приготувати самостійно з насіння фенхелю або звичайного городнього кропу. Для цього 2 столові ложки потрібно просто проварити 10 хвилин у половині склянки води.

Запори і здуття живота можуть виникнути внаслідок таких факторів, як:

1. Нераціональне харчування. Рослинні волокна і груба клітковина сприяють поліпшенню перистальтики кишечника, що призводить до своєчасного спорожнення кишечника. Проте в раціоні сучасної людини спостерігається їх явний недолік. Люди звикли до вживання легкозасвоюваних продуктів, тваринних жирів і білків, які знижують тонус мускулатури кишечника і викликають запор і метеоризм.
2. Порушення питного режиму. Добова доза води для дорослої людини повинна складати півтора — два літри на добу. На жаль, мало хто дотримується цього правила.
3. Застосування деяких медикаментозних засобів. Вивчення інструкції до лікарських препаратів необхідно, навіть якщо засіб було виписано лікарем. Одним з побічних ефектів може бути виникнення запору. До його виникнення може призвести лікування анальгетиками; спазмолітики; антидепресантами; антибіотиками; нестероїдними протизапальними, протиепілептичними, протитуберкульозними, противиразковими, протигрибковими та іншими препаратами.
4. Вплив психологічних факторів. Часті конфліктні ситуації, психічне напруження, страх, стреси, нестача відпочинку сприяють виникненню запорів і здуття живота.
5. Неправильні звички. Природою передбачено, що вранці після пробудження калові маси починають тиснути на пряму кишку, і це призводить до позивів на її спорожнення. При подавляемом цьому рефлексі наступний позив буде формуватися при більш щільному заповненні прямої кишки, а це сприяє запору. Поспіх, зайнятість, постільний режим, незнайома обстановка можуть служити приводом для відмови від своєчасної дефекації.
6. Малорухливий спосіб життя. Фізична активність сприяє більш швидкому руху їжі по кишечнику. А ось сидяча робота або інші фактори, які призводять до зменшення активності, сприяють не тільки запорів, але і розвитку ожиріння.
7. Деякі захворювання:
   • шлунково-кишкового тракту (дисбактеріоз, ракові пухлини, виразки, хронічний панкреатит);
   • ендокринної системи (цукровий діабет, гіпотиреоз);
   • неврологічні (інсульт, травми головного або спинного мозку).
   • паразитарні та ін.
8. Вагітність.

Розвиток метеоризму при запорі відбувається внаслідок:

• Порушення перистальтики кишечника, яка просуває його вміст до вивідному отвору. Внаслідок цього відбувається уповільнення руху калових мас.
• Підвищеної активності мікроорганізмів.
• Неможливості виходу газів з-за наявності великої кількості калових мас у кишечнику.

Всі причини метеоризму і запору можна умовно поділити на дві категорії. Перша — фізіологічні причини, не пов’язані з діяльністю внутрішніх органів, а як наслідок харчових звичок, зовнішніх чинників і сферою діяльності пацієнта.

Які фізіологічні причини можна виділити:

• Перекушування на ходу, розмови під час трапези, випадкове заковтування повітря.
• Надмірне вживання газованих напоїв, куріння, любов до жувальної гумки.
• Погрішності в їжі: вживання великої кількості смаженої, жирної або гострої їжі.
• Ослаблення черевних м’язів внаслідок недостатньої фізичної навантаженні може призвести до зниження передміхурової функції кишечника.
• Вживання молочних продуктів при непереносимості лактози.

Серед фізіологічних причин також відзначають вікові зміни організму, коли поступово знижується функціонування ШКТ. Усунути такий фактор можна, дотримуючись оптимальної дієти і виключаючи підвищене навантаження на органи травлення.

До другої категорії негативних факторів належать патологічні причини виникнення метеоризму і запору. Це захворювання травної системи, наявність запального або інфекційного процесу в організмі, зниження діяльності органів ШКТ.

Серед патологічних причин можна виділити:

• Кишкова непрохідність.
• Захворювання печінки.
• Коліти і ентероколіти.
• Запальні процеси в шлунку і кишечнику.
• Неврологічні патології.
• Запалення підшлункової залози — панкреатит.
• Порушення нормальної флори кишечника — дисбактеріоз.
• Паразитарні інвазії.
• Атонія кишечнику.
• Синдром роздратованого кишечника.

При підозрі, що метеоризм при запорі виник на фоні патологічних причин і захворювань, не можна займатися самолікуванням. Правильніше за все в цьому випадку буде своєчасне обстеження та усунення таких факторів.

Патологічні причини запорів

Метеоризм і запори можуть бути симптомами серйозних захворювань органів травного тракту. У цьому випадку дискомфорт супроводжується додатковими ознаками, за якими можна судити про патології:

1. Печія, нудота, здуття і сильні болі в епігастральній області свідчать про розвиток хронічного гастриту — запального процесу слизової шлунка, що призводить до дистрофічних змін тканин.
2. Болі у верхній частині живота, нудота, блювання, метеоризм, запори можуть бути симптомами панкреатиту — запалення підшлункової залози, при якому відбувається порушення вироблення ферментів.
3. Запори і здуття живота виступають симптомами, характерними для патологій різних відділів кишечника. До них відносять ентерит і коліт, захворювання, при яких в результаті запальних процесів слизових стінок тонкого і товстого кишечника порушується їх моторна функція. Залишки їжі застоюються в травній системі, утворюючи калові камені.
4. Кишкова непрохідність — одна з найбільш небезпечних причин, за якої у пацієнта спостерігається запор і здуття живота.

В результаті травм, спаєчних процесів, новоутворень відбувається закупорювання просвіту кишечника, наслідком чого стає застій калових мас, їх бродіння.

Стан небезпечно тим, що будь-які спроби самолікування можуть призвести до небезпечних для життя наслідків. Робити клізми при кишкової непрохідності заборонено!

У разі, якщо запор у пацієнта триває більше 72 годин, мучить здуття, переймоподібні болі в області живота, почалася блювота слід негайно проконсультуватися з лікарем.

Як найбільш ймовірну причину затримки дефекації називають зараження глистами. Які закупорюють просвіт кишки, не дозволяючи каловим масам просуватися в нижні відділи.

Також отруєння продуктами життєдіяльності черв’яків, що мешкають в кишечнику, і токсинами, що утворюються після їх загибелі, призводить до порушення балансу мікрофлори і застою калових мас.

У чому небезпека запорів

Ускладнення таких станів зустрічаються досить часто. До цього призводять шкідливі звички і неправильне харчування, а також нехтування своїм здоров’ям. Часті стреси, недоліковані хвороби і вживання шкідливих для шлунка продуктів можуть призвести до серйозних ускладнень, тому ігнорувати такі симптоми не можна.

На запущених стадіях це може призвести до:

• Розвитку запальних процесів в кишечнику.
• Розмноження патогенних мікроорганізмів.
• Загальної інтоксикації організму застоявшимися каловими масами.
• Зниження передміхурової функції кишечника.
• Патологічних процесів в органах ШКТ.

Частим наслідком постійних запорів може стати кишкова непрохідність, позбутися якого можна тільки оперативним шляхом. Це смертельно небезпечний стан, при якому стрімко розвиваються симптоми інтоксикації. Якщо вчасно не вжити заходів, можуть відмовити нирки і печінку, а життя пацієнта опиниться під загрозою.

Дисбактеріоз — одна з причин закрепів

Корисні бактерії і патогенні мікроорганізми, складові мікрофлору кишечника, перебувають у певній рівновазі. Зміна співвідношення «хороших» і «поганих» бактерій називають дисбактеріозом.

В залежності від того, які мікроорганізми переважають в мікрофлорі кишечника, можуть бути порушені наступні функції:

• формування газів і всмоктування їх стінками;
• забезпечення організму поживними речовинами;
• просування харчових мас;
• підтримка і формування місцевого імунітету і т. д.

Фахівці називають такі причини патології:

• зміна раціону харчування;
• тривалий прийом антибіотиків, гормональних препаратів;
• інфекційні захворювання;
• інтоксикація;
• емоційне напруження, стрес.

Характерними симптомами дисбактеріозу є метеоризм, нудота, блювання, запори, які чергуються з діареєю, сторонній присмак і запах з рота, нез’ясовні алергічні реакції на звичні продукти харчування.

Всі пацієнти відчувають слабкість, швидку стомлюваність. На тлі зниження імунітету збільшується схильність до інфекційних захворювань.

Лікування дисбактеріозу проводиться в залежності від причини патології. Пацієнту призначається ферментна терапія, препарати, що сприяють підвищенню імунітету, пробіотики, пребіотики, спеціальна дієта.

Запор і метеоризм у вагітних

У дітей на першому році життя часто зустрічаються проблеми зі стільцем. Якщо малюк знаходиться на грудному вигодовуванні, активно набирає вагу і не проявляє ознак занепокоєння, затримка стільця в три-п’ять днів вважається нормою. Це означає, що грудне молоко повністю переробляється органами травлення, тому і «відходів» буде дуже мало.

Разом з тим, не завжди все відбувається так гладко. Травна система у новонароджених формується дуже повільно, дитина може гостро реагувати на зміну раціону мами, зміну молочної суміші і навіть зовнішні фактори. Крім того, за рахунок стерильності кишечника після народження, заселення корисною мікрофлорою може проходити з труднощами, викликаючи бродіння потрапляє у просвіт кишківника їжі.

Таке явище отримало назву адаптаційного метеоризму, а багато батьків стикаються з ним при діагностуванні кольок у малюка. Розпирання черевної області супроводжується м’язовим спазмом і призводить до неспокою і больовим приступом у дитини. Зазвичай симптоматика слабшає після трьох місяців, коли травні ферменти і мікрофлора достатньо сформована.

У випадку неефективності таких методів, а також недобору ваги і примхливості малюка, краще працюють спеціально призначені препарати. Найбільш популярні: свічки з лактулозою або гліцерином, вітрогінні фіточаї, легке проносне і травні ферменти для шлунка. Таке лікування обов’язково необхідно узгодити з педіатром на підставі огляду та, при необхідності, здачі аналізів.

Під час очікування малюка, жінки часто стикаються з проблемою запорів і підвищеного газоутворення в кишечнику. Це викликано багатьма факторами, які можна вважати нормою при такому серйозному випробуванні.

Основні причини виникнення запорів:

• Зниження тонусу матки, необхідне для нормального виношування малюка, також впливає на передміхурову функцію кишечника.
• Збільшення всмоктування рідини в просвіті кишечника призводить до підвищеної сухості калових мас, що також ускладнює їх відходження.
• Ріст матки призводить до стиснення кишечника, а також зменшення його активності.
• Хронічні захворювання органів ШКТ, які діагностують ще до вагітності, у цьому періоді можуть загостритися.

Усунути подібні явища не так вже й складно, головне правильно підійти до вибору харчування і організувати дробовий раціон. Також важливо отримувати достатньо фізичного навантаження, щоб їжа не застоювалася, а кишечник працював «як годинник».

Методи лікування

Метеоризм і відсутність стільця, причини які не пов’язані з кишковою непрохідністю, підлягають лікування амбулаторно. У рідкісних випадках пацієнту може бути запропонована госпіталізація.

Спираючись на дані, отримані в результаті лабораторних та інструментальних досліджень, лікар виявляє патологію, наслідком якої стали метеоризм і запори.

Комплексна терапія включає прийом лікарських препаратів, спрямованих на усунення причини патології, та медикаментів, нормалізують вироблення ферментів, сорбенти, пробіотики та пребіотики.

Лікування здуття проводиться за допомогою наступних засобів:

1. Активоване вугілля є безпечним адсорбуючим препаратом, який використовують для надання першої допомоги при інтоксикаціях, симптомом яких виступає метеоризм. Для полегшення стану необхідно правильно розрахувати дозування засоби. Лікування активованим вугіллям маленьких дітей може представляти певні труднощі, пов’язані з розміром і неприємним смаковим відчуттям.
2. Дітям старше 4 тижнів лікування запору і метеоризму проводять за допомогою Смекти — адсорбуючою порошку з апельсиновим смаком. Препарат не тільки зв’язує і виводить токсичні речовини, але і відновлює мікрофлору кишечника. Пацієнтам з хронічними запорами ліки призначають з обережністю.
3. Для відновлення кишкової мікрофлори призначають краплі Хілак-форте. Активними речовинами препарату виступають фекальний ентерокок, лактобактерії, кишкова паличка. Засіб застосовують у якості допоміжного в комплексній терапії патологій, симптомами якого виступають запор і метеоризм.
4. Краплі і желатинові капсули Еспумізан застосовують для лікування здуття живота у дорослих і дітей. Препарат ефективний при кольках у новонароджених. Лікування проводиться у випадку підвищеного газоутворення в області живота, засіб починає діяти вже через 20 — 30 хвилин. Діюча речовина сприяє зниженню тиску в бульбашках газу, всмоктуванню їх в стінки кишечника і вільного відходженню.
5. Пробіотики і пребіотики — препарати, до складу яких входять корисні бактерії або їх колонії, сприяють відновленню нормальної мікрофлори кишечника.

Важливо пам’ятати, що перераховані засоби використовують тільки після узгодження з лікарем.

Робити призначення самостійно для лікування закрепів і здуття живота не можна, оскільки неконтрольований прийом деяких засобів може призвести до розвитку небезпечних ускладнень.

Порушення періодичності дефекації у дитини може мати причини як фізіологічного, так і психологічного характеру. Тому лікування запорів і здуття живота повинно проводитися тільки після консультації лікаря.

Якщо малюка мучать кольки, фахівці рекомендують прийняти наступні заходи для полегшення стану:

• прикласти теплу грілку або пелюшку на область живота;
• провести масаж живота коловими рухами за годинниковою стрілкою навколо пупка;
• дати випити чай від кольок, приготований на основі насіння кропу, фенхелю, квіток ромашки.

Якщо ж малюк відчуває труднощі з дефекацією можна використовувати гліцеринові супозиторії, які, розчиняючись в товстому кишечнику, розм’якшують застояні калові маси і сприяють безболісному відходу, або зробити дитині клізму з водою кімнатної температури, в яку додана невелика ложка гліцерину.

Важливо пам’ятати, що дані маніпуляції можна робити вкрай рідко, для полегшення гострого стану.

Нехтування цим правилом може призвести до розвитку у дитини синдрому «ледачого кишечника», при якому знижується моторна функція стінок.

«Бабусині» рецепти протягом багатьох років допомагали справлятися з недугами за допомогою безпечних і ефективних інгредієнтів.

Настої, відвари та чаї використовують для стабілізації стільця, позбавлення від газів, поліпшення роботи травної системи.

Приймаючи рішення про вибір засобу слід порадитися зі спеціалістом, оскільки комбінації рослинних компонентів з медичними препаратами можуть викликати протилежний очікуваному результат.

Ефективними від здуття називають настій насіння кропу і фенхелю. Їх можна давати маленьким дітям при кольках і дорослим при підвищеному газоутворенні.

Фахівці рекомендують вживати подрібнену зелень кропу в їжу для профілактики запорів і метеоризму.

Після консультації лікаря можна використовувати один з таких рецептів:

1. 2 великі ложки листя мати-й-мачухи заливають 250 мл окропу, настоюють протягом години, приймають за пів години до їжі по 1 столовій ложці.
2. Велику ложку листя подорожника заварюють склянкою гарячої води і залишають на 4 години, після чого розчиняють у настої ложку меду. Приймають після їжі по 1 ложці.
3. Порошок з насіння моркви є перевіреним засобом від запорів і здуття живота.

З метою профілактики проблем з органами травлення фахівці рекомендують ввести в раціон трав’яні чаї.

Щоденні прогулянки на свіжому повітрі сприяють поліпшенню моторної функції кишечника, виробленню гормонів, засвоєнню поживних речовин. Гастроентерологи звертають окрему увагу на питний режим.

Перед тим як почати лікування систематично виникають запори і здуття, необхідно з’ясувати причину їх появи. Тільки фахівець може провести необхідну діагностику і підказати, що робити в кожному конкретному випадку.

Очисна клізма є найефективнішим способом спорожнення кишечника. В ході цієї процедури калові маси вимиваються великою кількістю води. Застосування клізми не повинно бути частим, так як вона може викликати звикання, травмувати кишку і сприяти виходу з організму корисної мікрофлори.

Проносні препарати можуть бути у формі свічок, таблеток і рідин. До їх складу входять як натуральні, так і синтетичні компоненти. Вони можуть мати як швидкодіючим, так і проносним ефектом. Застосовуються в кожному конкретному випадку індивідуально. При зловживанні засобами можуть виникнути часті акти дефекації. Але всі проносні препарати допомагають боротися тільки з симптомами захворювання, а не з основною причиною недуги. Також до них можливе звикання.

Дотримання питного режиму. Щодня необхідно випивати півтора – два літри чистої води.

Лікування здуття живота і запорів передбачає відмову від продуктів, що викликають метеоризм:

• жирної, смаженої їжі, копченостей;
• кава, міцного чаю, киселю, какао;
• маринадів і консервованих овочів;
• шоколадних виробів;
• бобових;
• молока;
• випічки.

Дозволить впоратися з неприємними симптомами наявність в меню:

• вареної гарбуза, моркви, буряка;
• чорного хліба з висівками;
• чорносливу;
• каш, приготовлених на воді;
• кисломолочних продуктів;
• пісних сортів м’яса і риби;
• овочевих салатів і супів;
• зеленого чаю;
• свіжих фруктових та овочевих соків;
• компоту, приготованого з ягід.

Активний спосіб життя не тільки допоможе впоратися з запором і здуттям живота, але і посприяє зміцненню організму в цілому.

Необхідно пам’ятати, що лікувати запор і метеоризм як самостійне захворювання можна лише за умови повної впевненості в здоров’ї всього організму. Без з’ясування першопричини даних розладів лікування не буде мати ніякого ефекту.

Перші ознаки запорів і здуття живота — привід переглянути свій спосіб життя. Необхідно дотримувати наступні правила:

1. Ранкова зарядка і прогулянка підвищать тонус всього організму, з їх допомогою покращаться травлення і перистальтика кишечника.
2. Необхідна не тільки дієта, але і правильний прийом їжі. Їсти рекомендується невеликими порціями, але часто і бажано в один і той же час. Ретельне пережовування їжі запобігти заковтуванню повітря, який сприяє метеоризму. З цієї ж причини не рекомендується вживання занадто холодних або гарячих продуктів.
3. Звичка ходити в туалет в один і той же час дозволить уникнути хронічних запорів. За бажання спорожнити кишечник терпіти тривалий час не рекомендується.
4. Трав’яні чаї на основі ромашки, м’яти або кропу не тільки дозволять уникнути запорів, але і не дадуть здуватися живота.
5. Потрібно намагатися не використовувати лікарські засоби, які можуть привести до проблем з дефекацією.

Виявлення причини, правильне лікування, дієта і активний спосіб життя допоможуть позбутися від запорів і здуття живота за короткий проміжок часу.

Лікування запору і метеоризмов доцільніше починати, якщо зміна раціону і підвищення фізичної активності не привели до успіху протягом перших двох тижнів. Також важливо не запускати стан, при якому розвинувся запор, щоб виключити появу ускладнень.

При лікуванні хронічних закрепів ефект показали наступні групи препаратів:

1. Ентеросорбенти, серед яких активоване вугілля, «Смекта», «Ентеросгель» та аналогічні препарати.
2. Вітрогінні засоби: «Еспумізан», «Коликват», «Пепфіз» та інші.
3. Проносні ліки: «Дюфалак», «Гутталакс», «Микролакс».
4. Спеціальні ферменти: «Панкреатин», «Фестал», «Мезим».
5. Прийом корисних лактобактерій: «Лактовіт», «Лактіалє», «Біфіформ», «Ентерол».

Серед народних методів лікування добре допомагають трав’яні чаї на основі фенхеля і кропу. В якості проносного використовуються натуральні засоби, наприклад, трава сенна. Важливо не переборщити з дозуванням, щоб не порушити мінеральний баланс в організмі. Такі засоби використовуються з обережністю і тільки після консультації лікаря.

Крім того, роботу кишечника і сприяють фізичні вправи, розраховані на нижній пояс м’язів живота. Найпростіші — махи ногами, присідання, «берізка» і «велосипед». Якщо комплексне вплив не принесло покращення, можна запитати лікаря про призначення спеціальних фізіопроцедур, поліпшують активність кишечника.

Найбільш ефективною в цьому плані визнана моніторна чищення кишечника, коли під впливом напору води з органу вимиваються калові камені. Робиться така процедура тільки за медичними показаннями в спеціалізованих установах. Зазвичай навіть після однієї процедури відзначається позитивний ефект, відновлюється нормальна робота кишечника.

Необхідність дотримання дієти

Так як основною причиною порушення функціонування органів травного тракту називають нераціональне харчування, пацієнтам, яких мучать запори, метеоризм і біль в області живота, рекомендована дієта, що виключає продукти, які викликають бродіння.

Меню на тиждень розробляється з урахуванням індивідуальних потреб пацієнта у вітамінах, білках, жирах і вуглеводах.

Однак дієтологи виділяють правила, загальні для всіх, незалежно від причини здуття внизу живота:

1. У їжу вживають страви, приготовані на пару, відварені або запечені в духовій шафі без утворення скоринки. Залежно від характеру болю інгредієнти подають порційними шматками або подрібнені в пюре.
2. Температура їжі повинна бути в межах 15 — 60º. Їсти занадто гарячі або холодні продукти не можна, це може призвести до подразнення слизової шлунка.
3. Приймати їжу слід дріб, 5 — 6 разів на день, невеликими порціями.
4. Газовані води і напої, що містять алкоголь слід виключити. Вони призводять до підвищеного газоутворення і зневоднення організму, володіючи сечогінною дією. Від куріння також потрібно відмовитися.
5. Дотримання питного режиму є основою дієтичного харчування.
6. Дієта при здутті живота передбачає введення в раціон великої кількості сирих, відварних овочів. Вони багаті рослинною клітковиною, яка сприяє поліпшенню травлення.

Дотримання нескладних правил допоможе налагодити роботу травного тракту, наситити організм вітамінами і підняти імунітет.

Слід пам’ятати, що лікувальна дієта повинна розроблятися фахівцем в суворій відповідності з показаннями та супутніми патологіями.

Лікуйте розлад стільця з дієтичного харчування. Дієта при здутті кишечника і сильних запорах виключає жирні, солодкі, солоні, гострі страви, фастфуд. Причиною того, що живіт роздувається і розпирає, частіше є прийом несумісних продуктів, переїдання.

Дозволено при вздутом і запорах	Заборонено додавати в раціон при здутті і запорах
Свіжі і варені фрукти, овочі, квашена капуста, сухофрукти	Смажені овочі, картопля фрі, свіжа капуста.
Відварна риба, м’ясо нежирних сортів.	Смажена риба, м’ясо, консерви.
Свіжовичавлені соки овочів і фруктів (томатний, яблучний, сливовий)	Магазинні соки, що містять барвники, ароматизатори, консерванти.
Супи з овочів на м’ясному бульйоні	Супи, приготовлені з додаванням тваринних жирів
Молоко і кисломолочні продукти, йогурти без добавок	Сири
Чорний житній хліб, висівки	Хлібобулочні вироби, виготовлені з борошна вищого сорту
Солодощі, що містять пектин і мінімум шкідливих добавок: пастила, мармелад, зефір.	Торти, тістечка, здоба – солодощі виробничого виготовлення
Каші, приготовані на воді або молоці	Макаронні вироби
Соняшникова олія (використовувати для заправки салатів, а не для смаження)	Вершкове масло

Для профілактики зневоднення під час дієти вживайте більше рідини: мінеральну воду без газу, фруктовий кисіль, відвари трав і шипшини. Не підійдуть для пиття газовані солодкі напої.

Приділяйте увагу техніці прийому їжі: їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу, не їжте на ходу, позбудьтеся від шкідливих звичок. Температура їжі повинна бути комфортною, надто гаряча і холодна їжа подразнює стінки шлунка.

Профілактика

Усунути дискомфорт при запорі і здутті живота, а також відкоригувати такі ситуації надалі, допоможе наступна інформація.

Методи профілактики:

• Організація повноцінного дієтичного харчування.
• Раціон необхідно розділити на чотири-п’ять порцій.
• Рясний питний режим.
• Відмова від шкідливих звичок, переїдання і зловживання їжею «всухом’ятку».
• Посильні фізичні навантаження.
• Регулярні обстеження органів травлення.

Неприємне явище здуття живота, що відбувається на тлі запору, приносить чимало страждань, причому не тільки фізичних. Щоб усунути такі недуги, важливо знати негативні чинники, що призводять до подібних ситуацій. Основні причини і методи лікування метеоризмов і запорів розглянуті в нашій статті.