Методи лікування застуди народними засобами

Методи лікування застуди

Потрібно ізолювати хворого від оточуючих. Це необхідно, щоб захистити їх від зараження. ГРЗ швидко передається по повітрю. Тому при контакті з хворою людиною треба обов’язково надягати ватно-марлеву пов’язку.

• При застуді людям необхідна окрема посуд для прийому їжі і чисте свіже повітря. Приміщення потрібно регулярно провітрювати та робити вологе прибирання.
• Для знищення вірусів бажано використовувати фітонциди цибулі та часнику, розставивши в кімнаті невеликі блюдця з нарізаними овочами.
• Починається хвороба викликає втрату апетиту. Якщо так сталося, не змушуйте хворого їсти через силу. У цей період краще перейти на полегшене харчування, збагачене вітамінами. Тоді організм пустить всі сили на боротьбу з хворобою.
• Щоб швидко вилікувати застуду, потрібно багато пити. Хворий обов’язково повинен випивати 1,5 літра чистої теплої води в день. Вона сприяє виведенню токсинів. В раціон також корисно включати відвар шипшини, журавлинний морс, березовий сік.

Швидше вилікуватися допомагає чашка гарячого чаю з медом, лимоном і міцний сон під теплою ковдрою. Пропотев вночі, зимний людина з ранку відчує значне полегшення.

Якщо при вимірюванні температури термометр показує, що вона піднялася вище 38 градусів, її потрібно терміново знижувати. В цьому швидко допомагають народні засоби проти застуди.

Один з найпростіших і дієвих способів — цілющий чай. Його заварюють з липового цвіту або малинових листя. Щоб приготувати напій, 1 ст. л. сировини залийте в гуртку окропом, прикрийте кришкою і почекайте чверть години.

Лікування простуди народними засобами не вимагає екзотичних настоянок і не передбачає складних рецептів. Допомагає нормалізувати температуру 9 % оцет, розведений водою. Щоб засіб подіяло, наберіть чверть склянки води, нагрітої до 38 градусів, і розбавте її оцтом наполовину.

У теплої рідини намочіть ганчірку, злегка відіжміть і протріть ступні ніг, місця під колінами, долоні, пахви і віскі. Після розтирання треба накритися простирадлом і полежати 15 хвилин. За цей час температура тіла знизиться, тоді можна буде надіти одяг.

Під час простудних захворювань постійно турбує нежить. Полегшити дихання допомагає промивання носових пазух сольовим розчином. Зробити його легко.

• Налийте в склянку кип’ячену теплу воду і розчиніть в ній половину чайної ложки солі.
• Візьміть гумову спринцівку з м’яким наконечником, облийте її окропом і наповніть солоної рідиною.
• Нахиліться над раковиною і починайте акуратно вводити розчин у ліву ніздрю. Поступово вода заповнить порожнину носа і буде виливатися з іншої ніздрі.
• Потім потрібно провести процедуру з правою ніздрею і добре висякатися.

Щоб перемогти нежить, промивання треба проводити кожні кілька годин.

Швидко зняти набряклість носа можна сухим теплом. Нагрійте сіль, помістіть її в щільну тканину або чистий носок і покладіть на перенісся. Прослідкуйте, щоб сіль не була дуже гарячою, інакше можна обпалити ніжну шкіру.

Від нежитю, зумовленого застудою, корисно використовувати ефективне народне лікування рослинним маслом. Вам знадобиться відміряти 50 мл олії, налити його в керамічну миску і поставити на водяну баню.

Томіть його протягом 40 хвилин. Поки воно остигає, очистіть 3 часникові часточки і половинку невеликої головки цибулі. Подрібніть їх і всипте в тепле масло. Перемішайте і залиште настоюватися 2 години. За цей час фітонциди овочів наповнять масло цілющими властивостями.

Народні засоби для лікування застуди швидко усувають біль у горлі. Поширене і дієві ліки — розчин соди і солі. Він заспокоює роздратування і добре знімає набряклість. У склянці тепленької води розмішайте по половині чайної ложки соди і солі і проводите полоскання горла.

• Ромашка — прекрасний засіб, лікуючу застуду. Чай полегшує дихання, знеболює, знімає запалення і заспокоює. Відміряйте 1 ч. л. висушених квіток, залийте 250 мл окропу і дайте трохи настоятися. Потім засіб треба процідити, додати мед, лимон і пити замість чаю, коли болить горло.
• Цілющі трави незамінні при лікуванні простудних захворювань. Як швидко вгамувати хворобливі відчуття при ковтанні? Скористайтеся шавлією. Він містить в’яжучі компоненти і має бактерицидну дію. Приготуйте настій з 1 ст. л. трави і 250 мл окропу. Коли він охолоне, додайте до нього ложечку солі і полощіть горло кожні кілька годин. Біль швидко піде.

Допомагає одужати ефективне народний засіб від застуди — цибулевий сік. Видавіть його з цибулини і пийте по 1 ч. л. після їди. Цей рецепт треба застосовувати з обережністю людям, страждаючим гастритом або виразкою.

Зменшити набряк і запалення горла можна розчином на основі ефірних олій. Для цього в склянку води додайте по 3 краплі тим’янової, соснового й кипарисового масла. Вони збагачують рідина антибактеріальними властивостями і допомагають побороти інфекцію, якщо полоскати засобом горло тричі на день.

Навіть лікарі рекомендують при появі простудних симптомів почати лікування з використання рецептів народних цілителів. Треба дати організму час для активізації власного імунітету без застосування таблеток.

• відвари лікарських трав, рослин;
• чаї;
• інгаляції;
• назальні краплі;
• засоби для полоскання горла;
• масажні ефірні масла;
• склади для промивання носа;
• рідини для натирання при кашлі;
• мазі для носа;
• компреси;
• ванночки для рук, ніг.

Щоб швидше впоратися із захворюванням, при наявності температури рекомендується дотримуватися постільного режиму. Ефективне лікування застуди можливо при дотриманні ряду правил. Якщо вдома хворий, необхідно:

• регулярно провітрювати відвідування;
• щодня робити вологе прибирання з використанням дезінфікуючих засобів;
• підтримувати в кімнаті температуру близько 22 градусів;
• організувати харчування, що включає вітаміни, мінерали, корисні речовини;
• давати велику кількість рідини – відварів, морсів, води, чаю;
• виділити хворому окремий посуд, рушник.

Якщо регулярно займатися загартовуванням, можна уникнути виникнення застуди. Але коли хвороба настала, важливо дотримуватися особистої гігієни для виключення інфікування інших членів сім’ї. Бажано використовувати марлеві пов’язки. При появі перших ознак захворювання рекомендується:

• відразу приступити до лікування народними засобами;
• промивати ніс, щоб уникнути поширення інфекції;
• полоскати горло для видалення хвороботворних мікробів;
• тепло одягатися для попередження переохолоджень;
• попаритися в лазні;
• більше спати.

Народні рецепти від застуди включають величезну кількість різноманітних інгредієнтів. Широке застосування знаходять:

• лікарські трави – ромашка, шавлія, брусниця, календула;
• рослини – липа, алое, волоський горіх, дуб, сосна;
• овочі – цибулю, часник, буряки, капуста;
• ягоди – журавлина, малина, смородина;
• продукти бджільництва – прополіс, мед;
• спирт, горілка, вино, пиво;
• яйця;
• імбир;
• лимон;
• червоний перець;
• морська сіль;
• ефірні масла;
• молоко;
• сода;
• хрін.

Накопичення слизу в носі призводить до поширення інфекції в область бронхів, легенів. При нежиті необхідно регулярно промивати ніс. Народні цілителі рекомендують використовувати спринцівку – впорскувати складу в одну ніздрю, щоб він витікав з іншого разом зі слизом, що містить віруси і бактерії.

• розчином морської солі – чайна ложка на склянку води;
• слабким відваром шавлії, ромашки;
• лужний мінералкою.

Щоб впоратися з нежиттю під час простудних захворювань, корисно використовувати народні засоби. Хорошою результативністю відрізняються:

• сік алое в ніс по 3 краплі закапувати в кожну ніздрю до усунення симптомів;
• прогрівання пазух гарячим вареним яйцем, загорнутим бавовняною тканиною, – активізує кровообіг;
• склад для прийому всередину – 5 подрібнених часточок часнику на склянку молока, закип’ятити, дати настоятися протягом години, охолодити, пити по ложці кілька разів за день.

Для полегшення дихання при закладеності носа роблять турунди з використанням народних засобів. Відрізняється ефективністю суміш рівних частин меду і алое – тампони тримають 2 години. При появі нежиті рекомендують зробити складу, нанести на турунди, вставити на 10 хвилин в носові проходи.

• рослинна олія;
• господарське мило;
• спирт;
• молоко;
• мед.

Лікарі не рекомендують у перші дні хвороби використовувати жарознижуючі засоби, щоб організм сам впорався з інфекцією. При появі симптомів інтоксикації – сильного головного болю, ломоти в суглобах, нудоти, допускається застосовувати народні засоби від застуди. Покращує стан, знижує температуру:

• відвар з ягід і листя малини – ложку сировини залити склянкою окропу, настояти, пити на ніч з медом;
• липовий колір, змішаний з шкіркою яблука, заварити, витримати 30 хвилин, вживати кілька разів на день замість чаю.

Щоб знизити температуру дорослої людини, народні цілителі рекомендують такий рецепт. Потрібно зробити відвар, в який входять рівні частини м’яти, звіробою, липового цвіту, ромашки, березових бруньок. Одну ложку сировини залити склянкою окропу, витримати годину, процідити. Далі, потрібно:

• випити 150 мл відвару з ложкою меду;
• через 30 хвилин прийняти 50 мл горілки;
• тепло одягнутися;
• залізти під ковдру;
• пропотіти.

При високій температурі у дитини рекомендується проводити обтирання прохолодною водою. Використання спирту, горілки, неприпустимо – може розвинутися інтоксикація організму. Народні цілителі рекомендують дитині:

• давати журавлинний морс з цукром або медом;
• робити компреси з відваром деревію;
• надіти шкарпетки, змочені розчином води з оцтом в рівних пропорціях;
• покласти на лоб лист капусти;
• поставити клізму з розчином соди – чайна ложка на стакан води, або відваром ромашки.

Рецепти з горілкою

Наприкінці весни, коли цвіте бузок, можна збирати і пити настої квіток рослини. Для цього ложку квітів запарюють склянкою окропу. Засіб приймається по половинці склянки двічі на день. Можна готувати настоянку бруньок бузку.

Для її приготування збирають половину склянки квіток і заливають півлітра горілки. Засіб настоюється кілька тижнів. Приймається під час застуди по двадцять крапель тричі на день. Склад зберігається в холодильнику.

Добре допомагає позбутися від застуди наступне засіб: пустирник подрібнюється, змішується з порошком кореня цикорію в рівних частинах. Береться чайна ложка суміші і запарюється склянкою окропу. Склад настоюється годину, після чого проціджують. Приймається засіб по половинці склянки тричі на день.

Жарознижуючою дією володіє засіб, приготований з їдальні ложки лопуха, запареної склянкою окропу. Склад ставиться на водяну баню і гріється п’ятнадцять хвилин. Після охолодження засіб проціджують.

Для лікування застуди народними засобами можна застосовувати кульбаба. Усі частини рослини мають унікальні властивості, які здатні позбавити від ГРВІ дуже швидко. Листя, квіти, коріння мають жарознижуючу, потогінну, протизапальну властивості.

Для приготування з кульбаби лікарського засобу необхідно чайну ложку складу залити склянкою окропу і настоювати півгодини. Після засіб проціджують. Приймається складу по столовій ложці п’ять разів на день.

• взяти стакан рослинного масла;
• покласти 2 ложки червоного меленого перцю;
• перемішати;
• витримати на водяній бані 30 хвилин;
• використовувати в охолодженому вигляді.

Швидко впоратися з інфекцією допомагають народні засоби від застуди. Корисно випити перед сном чай з додаванням меду і імбиру або заварити сушену ехінацею. Оперативно усунути ознаки інфекції допоможе цілющий склад на основі пива.

• розтерти 2 ложки цукру з двома жовтками;
• підігріти пів-літра світлого пива до 50 градусів;
• додати цедру лимона;
• половину чайної ложки кориці;
• дві гвоздики;
• змішати з жовтковою масою;
• проварити 5 хвилин.

За ніч впоратися з простудними симптомами допомагає лікувальний коктейль. Все кількість напою слід випити протягом двох годин перед сном. Через 30 хвилин укутатися, лягти спати. Щоб зробити коктейль, потрібно:

• взяти 1,5 літра теплої води;
• покласти ложку кухонної солі;
• додати 1 грам аскорбінової кислоти з аптеки;
• влити сік одного лимона;
• всі компоненти перемішати.

Народні засоби з використанням алкоголю рекомендують при початку захворювання, коли немає температури. Ліки з горілкою мають зігріваючу дію, активізують кровообіг, сприяють виведенню токсинів.

• беруть чарку горілки – 50 мл;
• додають 3 краплі соку редьки, володіє антибактеріальною дією.

Під час простудного захворювання впоратися з недугою допоможе настоянка з молодих соснових шишок. Вона має відхаркувальну, дезинфікуючу, протимікробну дію, піднімає імунітет. Приймають ліки по ложці тричі за добу. Для приготування необхідно:

• взяти 100 грам зелених, молодих шишок;
• подрібнити;
• залити горілкою;
• витримати в темному теплому місці 2 тижні;
• процідити.

Горілку при простудних захворюваннях не обов’язково приймати всередину. Народні цілителі рекомендують:

• Зробити зігріваючий компрес при хворому горлі. Розвести горілку наполовину водою, змочити серветку, прикласти, зверху обмотати теплим шарфом.
• Виконати розтирання спини і грудей при високій температурі. Необхідно змішати в рівних пропорціях воду, оцет, горілку.

Цей продукт є у численних засобах народних цілителів завдяки антибактеріальну, протизапальну, загальнозміцнюючу властивостями, наявності в складі мікроелементів і вітамінів. Мед при поєднанні з іншими продуктами застосовується при простудних симптомів.

• пропустити через м’ясорубку 300 грам імбиру;
• великий лимон очистити від шкірки, подрібнити;
• додати 200 г меду;
• перемішати;
• покласти в банку з кришкою.

Поєднання меду із часником допомагає впоратися з простудними ознаками, зміцнити імунітет, протидіяти більшості шкідливих мікроорганізмів. Корисно протягом тижня вживати народний засіб по ложці перед сном. Готують лікувальний склад в такій послідовності:

• часник подрібнюють;
• додають рівну кількість меду;
• кладуть на 3 години в холодильник.

Хрін, завдяки антибактеріальним властивостям, наявності вітамінів і мікроелементів, допомагає впоратися з симптомами застуди. Додавання меду підвищує ефективність ліків. Засіб вживають вранці і ввечері по ложці. Для його приготування знадобиться:

• провернути через м’ясорубку 0,5 кг хрону;
• додати 100 мл води;
• витримати під кришкою 2 години;
• віджати через кілька шарів марлі;
• покласти таку ж кількість меду;
• перемішати.

Не всі дорослі можуть вживати цей продукт через непереносимості лактози. Молоко містить необхідні організму під час застуди вітаміни, білки. Воно входить в багато рецепти народних засобів. При захворюванні корисно на ніч випити склянку теплого молока, в який додано 10 крапель соку часнику. Цілющі властивості має напій, приготовлений за рецептом:

• натерти середню цибулину;
• віджати через марлю сік;
• розігріти 200 мл молока;
• додати чайну ложку соку;
• випити перед сном.

Застосування гарячого молока з медом допомагає усунути симптоми захворювання, якщо прийняти його і лягти спати. При сухому кашлі корисно приготувати лікувальний засіб, що володіє пом’якшувальною дією. Використовують його вечорами до усунення симптомів. Слід розігріти склянку молока і додати в нього компоненти (у чайних ложках):

• харчова сода – 0,5;
• мед – 1;
• вершкове масло – 1.

Способи швидко позбутися від застуди

Лікування простуди народними засобами добре себе зарекомендувала осока. Щоб приготувати з рослини лікарський засіб необхідно взяти дві чайні ложки кореневищ і залити їх половиною літра окропу. Склад настоюється ніч. Приймається по сто грамів тричі на день перед їжею.

При нежиті, щоб очистити дихальні шляхи, допомагає відвар ягід малини або суниці. Його приймають всередину, роблять інгаляції: дихають носом над мискою з відваром.

Добре допомагає позбутися від нежиті цибульний сік. Для його приготування необхідно невелику частину цибулини перекрутити на м’ясорубці. Потім з кашки вичавлюється сік і розлучається простою водою 1:2. В кожну ніздрю закапати по 1-2 краплі засоби.

При сильному нежиті, коли не вдається очистити ніс іншими засобами, готують буряковий розчин. Його роблять за тим же принципом, що і цибульний, але розводять по-іншому: дорослим капають розчин 1 до 1, а дітям – 1: 2 або 1: 3 (залежно від віку).

Хороші результати показує в лікуванні застуди народними засобами в домашніх умовах малина і ожина. Це унікальні рослини, які приймаються в якості иммуноукрепляющих засобів і не тільки.

Вони володіють безліччю корисних властивостей. Щоб приготувати лікувальний засіб, береться сто грам свіжих або сушених (можна заморожених) ягід малини або ожини і заливається окропом в обсязі двісті грам.

Засіб настоюється двадцять хвилин. В ягідний чай додають за смаком мед. Приймається засіб не менше трьох разів на день в якості чаю. Таке ліки виявляють потогінну дію, зміцнює імунітет, допомагає боротися з вірусами.

При кашлі і в якості засобу для підвищення імунітету показаний липовий цвіт.

З давніх часів застуду лікують імбирним чаєм з медом. Для його приготування знадобиться чверть склянки натертого імбиру і двісті грам меду. Суміш кип’ятити десять хвилин. Цей склад додається в чай по чайній ложці.

Тридцять грам обліпихової олії змішується з 20 грамами календули, чайною ложкою меду і половиною чайної ложки прополісу. При нежиті у цьому складі змочується турунда і вводиться неглибоко в ніс на двадцять хвилин.

При затяжному нежиті рекомендується зробити вузький мішечок з лляної тканини. У нього поміщається відварна каша з пшона. Мішечок прикладається до гайморові пазухи.

Добре допомагає позбутися від нежиті алое. Для цього в кожну ніздрю закопується по п’ять крапель соку.

Корисно вживати в їжу ягоди суниці перед сном.

Для лікування застуди, грипу народними засобами використовується шавлія та гірка полин. Ці трави беруться в рівних частинах, заливаються водою і доводять до кипіння. Використовується складу для інгаляцій при кашлі, нежиті.

Лікувати нежить можна багно. Щоб приготувати засіб, береться п’ять грам багна і змішується з п’ятдесятьма грамами рослинної олії. Засіб проварюється протягом п’яти хвилин. Після охолодження масло закопується по дві краплі в кожну ніздрю.

Лікуємо застуду

Для лікування застуди у дорослих народними засобами використовують цибулеве молоко. Щоб його зробити, береться півлітра молока і одна цибулина середнього розміру. Її натирають на тертці і заливають киплячим молоком.

Склад настоюється десять хвилин. Приймається протягом години в теплому вигляді. Такий засіб допомагає впоратися навіть з самим сильним кашлем. Цей засіб використовується не тільки при ГРВІ, але і при пневмонії, бронхіті.

Також для лікування застуди можна застосовувати наступні засоби:

• Натирається На тертці часник і змішується в рівних частинах з медом. Все перемішується. Приймається складу по чайній ложці раз на день.
• Коли нежить тільки починається, можна випити півсклянки води з шістьма краплями йоду. Це засіб не можна приймати при непереносимості йоду.
• Вилікувати хронічний нежить можна, застосовуючи йод. Для приготування засобу, необхідно сім крапель йоду розчинити в ложці кип’яченої остиглої води. Склад закопується двічі в день в носові ходи. Протягом дня можна вдихати пари йоду прямо з тюбика.
• Лікування нежиті можна використовувати морську сіль. Вона володіє унікальними антисептичними властивостями. Для приготування лікувального засобу чайна ложка солі розвести склянкою води. Розчином полоскати ніс.
• Серед найбільш ефективних народних засобів лікування застуди виділяють алое з медом і сухим вином. Ця суміш володіє прекрасними профілактичними і лікувальними властивостями. Для його приготування беруть столову ложку кашки з листя алое, додають ложку меду і склянку вина. Все змішується, настоюється п’ять днів. Приймається по чайній ложці двічі на день.

Лікувальні чаї

Наведемо вам декілька найбільш популярних і дієвих рецептів, які застосовуються при застуді.

Чай – мабуть, самий доступний напій, адже він є в кожному будинку. У теплому вигляді він сприяє розширенню судин та підвищення потовиділення.

Доданий до нього лимон багатий вітаміном С, а також є натуральним антисептиком. Такий напій підвищує опірність організму, полегшує симптоми і навіть піднімає настрій.

Мед відомий своїми сильними бактерицидними властивостями, а також він сприяє засвоєнню вітамінів і відновлення обміну речовин в організмі. Зверніть увагу, що не рекомендується додавати мед в гарячу (вище 45 градусів) воду, так як при цьому він втрачає свої цілющі властивості.

Малину (малинове варення) додають у теплий чай з-за її сильних потогінних і жарознижувальних властивостей. Однак зловживати таким смачним і корисним напоєм не варто, рекомендується вживати не більше 2 літрів день, щоб уникнути порушення роботи нирок.

Цінність молока полягає в його поживності: у ньому міститься кальцій, білки, жири, вітаміни і мікроелементи. Завдяки своєму унікальному складу, молоко можна пити при відсутності апетиту при застуді, так як воно заповнює брак необхідних організму речовин та сприяє швидкому одужанню.

Настій ромашки

Ромашка лікарська дуже поширена при лікуванні різних захворювань, в тому числі, простудних. Вона володіє сильними протизапальними, антибактеріальними та противірусними властивостями.

Для приготування настою ромашки візьміть 1 столову ложку сухих квіток (можна придбати в аптеці), залийте склянкою окропу, залиште настоюватися до повного охолодження. Після цього лікувальний напій проціджують і п’ють по 1/3 склянки 3-4 рази на добу, попередньо підігрів.

Липовий відвар

Липу можна наполягати як окрема рослина, а можна додати інші народні засоби проти застуди, наприклад, червону калину. Змішайте квітки липи з плодами калини в рівних пропорціях, залийте окропом (1 стакан води на 1 столову ложку суміші) і нагрівайте 8-10 хвилин на повільному вогні.

Імбирний чай

Найбільш поширений метод застосування імбиру, коли ви хочете вилікувати застуду народними засобами,– приготувати з нього лікувальний чай.

Для цього розітріть на тертці шматочок (близько 1 см) кореня імбиру, додайте в нього лимонний сік і мед, потім накрийте кришкою і залиште настоюватися на 15-20 хвилин. Сушений імбир також можна використовувати для приготування лікувального чаю, але такий напій буде менш корисний.

Імбирний корінь містить ефірне масло, що володіє бактерицидними, потогінні, антисептичні, і відхаркувальні властивості і широко використовується для лікування простудних захворювань у дітей і дорослих.

Мало хто знає, але відвар перловки відомий у народній медицині своїми сильними жарознижувальними властивостями. Щоб його приготувати, візьміть 100 грамів крупи, залийте 1 літром води і кип’ятіть на повільному вогні близько 15 хвилин;

після цього остудіть і процідіть. Приймати засіб необхідно перед сном (рецептура вказана на 1 порцію). Щоб було смачніше, у відвар додають мед. Для дітей такі пропорції є дуже «термоядерними», тому при лікуванні дитини їх рекомендується зменшувати.

Народні методи лікування застуди передбачають вживання великої кількості рідини для виведення токсинів. Цілющі чаї мають протизапальну, жарознижувальну, загальнозміцнюючу дію в залежності від компонентів. Добре справляється із застудою напій з шипшини. Для його приготування потрібно:

• розтерти висушені плоди;
• залити 5 ложок ягід літром води;
• прокип’ятити 10 хвилин;
• залишити на ніч у закутаному вигляді;
• пити замість чаю, додаючи мед.

Підняти захисні сили при застуді допомагає напій з противірусними властивостями. Лікувальний чай має потогінний ефект, полегшує дихання при закладеності носа. П’ють його по третій частині склянки вранці, вдень і перед сном. За рецептом потрібно:

• закип’ятити півлітра води;
• покласти в неї 2 ложки протертого імбиру;
• потримати на вогні 10 хвилин;
• додати по щіпці кориці, ванілі, коріандру;
• настояти 10 хвилин.

Улюблений багатьма чай, допомагає впоратися з застудою, підвищує захисні сили організму. Компоненти цього напою – чайна ложка тертого імбиру, часточка лимона. Все заварювати окропом у склянці, витримати під кришкою, вживати з медом.

• м’яти перцевої;
• квітів ромашки;
• материнки.

Дієта при застуді

Деякі фахівці рекомендують у перші дні хвороби провести голодування, щоб мобілізувати внутрішні сили організму. Перед цим слід виконати очищення кишечника, щоб уникнути інтоксикації продуктами розпаду. Дієтологи радять при простудних забоелваниях:

• є їжу з легкозасвоюваними вуглеводами, щоб забезпечити організм енергією – рисову, вівсяну кашу, солодкі фрукти;
• вживати тваринний білок для підтримки вироблення антитіл, підвищення бактерицидної активності сироватки крові – сир, яйця, кисломолочні продукти, нежирне м’ясо, рибу.

Важливу роль при застуді грає питний режим. Разом з сечею з організму виводяться токсини. Корисно пити відвар шипшини, морс з журавлини, чай зі смородиною, малиною, лимоном, соки, відвари овочів. У раціоні повинні бути присутніми:

• антиоксиданти, які містяться у волоських горіхах, цибулі, часнику, брокколі, шпинат;
• вітамін С – квашена капуста, болгарський перець, яблука, апельсини, ківі;
• продукти, що містять цинк, – печінка: сочевиця, яловичина, насіння льону;
• бета-каротин – курага, буряк, гарбуз, помідори;
• вітамін А – вершкове масло, яєчний жовток, твердий сир, печінка.

При хворобі, поряд із народними засобами від застуди, необхідний вітамін D, стимулює імунітет. Якщо немає можливості бувати на сонці, слід їсти морську рибу – скумбрія, лосось, оселедець – печінка тріски, ікру. Не обійтися без вітамінів групи В. Корисно вживати:

• рибофлавін (2) – покращує клітинний імунітет, що міститься в сирі, сирах, мигдалі, ізюмі;
• піридоксин (6) – активізує білковий обмін, входить в гречку, картопля, квасоля, пшоно, дріжджі.

Існує ряд продуктів, застосування яких заборонено під час застуди. Рекомендується зменшити вживання солі, маринадів, утримують в організмі рідина, – для виключення набряків. Під забороною знаходяться:

• груші, виноград, капуста, посилюють процеси бродіння;
• напої, що містять кофеїн, – чорний, зелений чай, кава;
• молоко, що підвищує утворення слизу;
• жирна, копчена їжа;
• гостра їжа;
• спеції.