Причини і методи лікування хропіння у чоловіків

Як лікувати докучливий хропіння у чоловіків народними засобами?

Не варто думати, що хропіння нешкідливий, найчастіше він свідчить про наявність досить серйозних проблем. Навіть простий, неускладнений, тобто ще не перейшов у стадію зупинок дихання, хропіння нерідко створює напружену обстановку в родині.

Адже поруч із голосно храпящим людиною практично неможливо нормально виспатися. Якщо ж хропіння ускладнений обструктивним апное, та ще й у важкій формі, то наслідки можуть бути вельми драматичними: високий артеріальний тиск, серцеві аритмії, інфаркт міокарда або інсульт.

Крім того, хронічні порушення сну і нічний кисневе голодування головного мозку призводять до постійної сонливості і слабкості протягом дня, порушення пам’яті і уваги. Дратівливість, поганий настрій, неуважність і низька працездатність стають повсякденними супутниками людини, що страждає від апное сну.

Крім того, синдром обструктивного апное сну може стати причиною зниження статевого потягу і потенції. Сонне апное може призвести до еректильної дисфункції навіть у тих чоловіків, яким ще дуже далеко до старості.

Чому чоловіки хропуть? Причин цього явища може бути кілька:

• Анатомічні особливості будови носоглотки, як природжені, так і виникаючі в результаті травм, різних хронічних запальних або алергічних захворювань.
• Надмірна вага – відкладення жиру в області шиї, зменшує просвіт глотки. Збільшення маси тіла вже на 10-15 кг може призвести до появи регулярного хропіння уві сні.
• Спиртні напої і куріння. Алкоголь знижує тонус м’язів глотки, а тютюновий дим викликає хронічного запалення і набряк верхніх дихальних шляхів. У підсумку ці шкідливі звички можуть призвести, в тому числі, і до хропіння.
• Зниження тонусу м’язів верхніх дихальних шляхів, викликане віковими змінами і гормональним дисбалансом.
• Захворювання ендокринної системи: наприклад, хворі з гіпотиреозом, тобто зі зниженою функцією щитовидної залози частіше хропуть.

Іноді коливання стінок глотки, які власне і роблять звук хропіння, виявляються настільки великі, що періодично повністю закупорюю просвіт верхніх дихальних шляхів, створюючи перешкоду потоку повітря, і він не може потрапити в легені.

Виникають дихальні паузи – епізоди апное. Це вже не простий, а ускладнений хропіння – синдром обструктивного апное сну. Саме така ситуація загрожує великими неприємностями для хропе чоловіки.

Регулярний гучний хропіння часто стає серйозною проблемою – як для самого храпуна, так і для всіх членів його сім’ї. Як же чоловікові позбутися хропіння уві сні? Більшість «чудодійних» засобів від хропіння, які пропонує нам сьогодні інтернет будуть тут, на жаль, марні.

Враховуючи різноманітність причин хропіння, а також можливу наявність сонного апное, його лікування у чоловіків не може бути однаковим і стандартним для всіх. Необхідно по можливості виявити причину, чому конкретна людина хропе, та встановити наявність і ступінь важкості порушень дихання під час сну.

Насамперед необхідно отримати консультацію сомнолога-пульмонолога. Це фахівець, який займається порушеннями дихання, в тому числі і тими, які відбуваються під час сну. Для початку сомнолог проведе обстеження, що дозволяє визначити характер порушень дихання та їх ступінь – полисомнографию або кардиореспираторое моніторування під час сну.

Якщо лікар встановить, що у чоловіка простий, неускладнений хропіння, то наступним етапом буде потрібно огляд ЛОР-спеціаліста, щоб встановити, чи немає якихось серйозних аномалій з боку носоглотки. В залежності від виявлених проблем і буде призначатися подальше індивідуально підібране лікування.

Сучасна медицина сьогодні може запропонувати кілька способів, як чоловікові позбутися хропіння і апное сну:

• Ротові аплікатори (або капи) – це спеціальні пристрої, які фіксуються на зубах на час сну, забезпечують оптимальне положення верхньої та нижньої щелеп і, тим самим, збільшують просвіт глотки. У відносно легких випадках такі пристрої знижують інтенсивність хропіння або навіть сприяють його зникнення. Однак при важкому апное сну капи не особливо ефективні і не зможуть усунути хропіння і зупинки дихання. І ще один суттєвий нюанс: щоб капа дійсно допомогла навіть при легкій формі захворювання, слід замовляти її індивідуальне виготовлення по зліпку щелеп у кваліфікованого стоматолога. Стандартні пристрої масового виробництва ніякими іншими достоїнствами, крім невисокої ціни, на жаль, не мають.
• Хірургічне втручання. Якщо хропіння з’явився з-за явних і виражених аномалій анатомії носоглотки, то хірургічне лікування може дійсно стати результативним. Однак це теж не панацея, а у випадках важкого апное сну вдаватися до хірургічного втручання взагалі протипоказано.
• СиПАП-терапія – дихання з позитивним тиском повітря під час сну. Найбільш прогресивний метод лікування хропіння з апное на сьогодні. Простий, безпечний і ефективний апаратний метод має тільки один відносний недолік: доведеться спати в спеціальній масці більшу частину ночі. Але нічого краще, чим СиПАП для лікування хропіння з важкою формою обструктивного апное сну на сьогоднішній день ще не придумано. Тому невеликий дискомфорт від маски на обличчі здається розумною платою за гарне самопочуття і міцне здоров’я на довгі роки.

У будь-якому випадку, який би метод лікування не обрав фахівець, це не скасовує рекомендацій по зниженню надлишкової ваги, а також відмови від шкідливих звичок.

Слід розуміти, що позбутися хропіння і пов’язаних з ним неприємностей – цілком можливо, причому іноді навіть без якихось надмірних зусиль з боку чоловіка. Просто потрібно починати з консультації у грамотного фахівця-сомнолога, який допоможе підібрати оптимальний для вас спосіб вирішення проблеми – поставить правильний діагноз і призначить лікування, яке буде результативним і безпечним.

Одна з перших причин, це надлишок ваги. Якщо у чоловіка легка ступінь ожиріння, то можливість появи хропіння у нього зростає від 8 до 12 разів. При середньому ступені ожиріння у чоловіка, частота хропіння збільшується, а разом з тим і синдром обструктивного апное. З важкою формою ожиріння у 60% чоловіків спостерігається синдром обструктивного апное тяжкого ступеня.

Вживання алкоголю, це також одна з головних причин виникнення апное сну. Спиртне знижує м’язовий тонус, і м’язи м’якого неба розслабляються з-за впливу алкоголю, це звужує просвіт дихальних шляхів, повітря в них не падає, це провокує хропіння.

Найгірше, те, що під впливом спиртного мозок відновлює дихання повільно, а це може бути дуже небезпечно. Сплячий перестає дихати, але мозок не реагує на це. Така ситуація може призвести до найгірших наслідків.

Якщо ж чоловік часто хропе, не беручи при цьому алкоголю, вживання алкогольних напоїв ще більше погіршить ситуацію і призведе до синдрому апное сну.

Подібною дією, як і алкоголь, мають заспокійливі лікарські засоби. При їх вживанні, у людей теж відбувається розслаблення м’язів в період сну, це знову ж приводить до хропіння, у чоловіків, що страждають синдромів обструктивного апное, ситуація з диханням посилюється і стає ще складніше.

Куріння-одна з найпоширеніших шкідливих звичок у чоловіків, воно призводить до обструкції дихальних шляхів. Під впливом нікотину з’являється набряк дихальних шляхів і порушується дихання. В той момент, коли у сплячого починають розслаблюватися м’язи гортані, набряклі тканини подвійно погіршують прохідність повітря.

Похилий вік – ось ще одна причина, через яку у чоловіків виникає хропіння. З роками людина старіє, його м’язовий тонус знижується. Провисаючи, м’які тканини глотки закривають собою просвіт дихальних шляхів, з цієї причини, також виникає хропіння.

За даними ВОЗ кожен четвертий чоловік страждає на алергічний риніт, це захворювання впливає на поява нежитю і причини закладеності носа.

Хропіння часто спостерігається утіх людей, у яких є аномальні розвитку на рівні глотки, такі як: надлишок тканин язичка і м’якого піднебіння, а також через вроджену вузькості носових ходів і маленькою, скошеної тому нижньої щелепи.

При недостатності гормонів щитовидної залози в чоловіків відбувається набряк слизової оболонки ротоносоглотки, а також ожиріння. Починають провисати м’які тканини, так як знижується м’язовий тонус, все разом призводить до хропіння у чоловіка і провокує синдром обструктивного апное у сильної половини людства.

Вважається, що хропіння, це нормальне явище для здорового чоловіка. Але це помилкова думка може спровокувати серйозні проблеми зі здоров’ям, які можуть призвести до летального результату. Тому не потрібно ставитися до хропіння, як само собою зрозумілого явища. Хропіння потрібно лікувати!

Проблема нічного хропіння (ронхопатии) у чоловіків вважається досить поширеною в середньому з десяти троє чоловіків страждають від такого неприємного симптому, при цьому у більшості хропіння вперше з’явився після 35 років.

Представник сильної статі, який видає гучні звуки уві сні, створює своїм близьким значний дискомфорт; в деяких випадках досить просто перевернути хропе людини на інший бік, але іноді цього виявляється недостатньо.

Сильне хропіння: як з ним боротися?

Стан веде до розвитку синдрому нічного апное (зупинки дихання), стає причиною гіпоксії, формувань патологій серцево-судинної системи та ЦНС, іноді закінчується летально. Лікування хропіння здійснюється з допомогою медикаментів, різних пристосувань і електричних приладів, використовується оперативне втручання.

Причини хропіння

Виникнення хропіння обумовлено мимовільним розслабленням м’якого неба і язичка уві сні. З-за відвисання і вібрації тканин, звуження просвіту глотки і гортані при проходженні повітря на вдиху з’являється деренчливий свистячий шум.

Але стан нетипово для здорових людей. Якщо неприємні звуки турбують постійно, це свідчить про патології в організмі або проблеми з проходженням повітря у верхніх дихальних шляхах.

Наступні причини викликають хропіння:

• вікові зміни після 50 років, пов’язані зі зниженням тонусу м’язів глотки;
• ожиріння;
• хвороби ЛОР-органів;
• вроджені особливості будови ротоглотки (довге небо, великий язичок) і викривлення носових перегородок;
• порушення прикусу;
• товста і коротка шия;
• травми носа;
• освіти доброякісного і злоякісного характеру;
• ендокринні порушення (цукровий діабет, патології щитовидної залози);
• недолік сну або втома;
• слабкість м’язових структур піднебіння і глотки;
• куріння і алкоголь.

Хропіння частіше турбує чоловіків, тому існує припущення, що секрет його появи криється в черевний тип дихання. Виникнення жіночого хропіння пов’язують з вагітністю через зміни гормонального фону і клімаксом, в цьому випадку на стан впливає зниження естрогену, в результаті дихальні шляхи розслабляються.

Зазвичай хропіння формується на вдиху. Але іноді, при тривалому стресі, якщо людина п’яний чи багато курить, при простудних захворюваннях звук з’являється і в момент видиху. Якщо пацієнт не усуває негативні фактори, ронхопатия постійно виникає і прогресує.

Виникнення хропіння і апное

Сильне хропіння інколи досягає понад 100 дБ, причому людина не чує видаваних звуків. Занепокоєння і роздратування відчувають оточуючі. Але головна небезпека не в цьому. Якщо він виникає регулярно, ронхопатия посилюється і веде до розвитку небезпечних станів, що загрожують здоров’ю і навіть життю людини:

1. Гипопноэ. Коли дихальні шляхи перекриваються на 30-50%, надходження повітря зупиняється на 10 секунд, внаслідок чого обсяг кисню в крові знижується на 4%.
2. Апное. Небезпечний синдром, який характеризується порушенням дихання з короткочасними зупинками тривалістю 10-25 секунд. У важких випадках пауза розтягується на 2 і більше хвилини. За ніч повторюється до 500 разів, що становить до 60% сну.

Звуження повітряпровідним шляхів викликає гіпоксію (зниження кисню), а також гиперкапнию (збільшення вуглекислоти). Коли головний мозок отримує сигнал про порушення, людина прокидається з судорожним вдихом і дихальна функція відновлюється. Він засинає знову, а через деякий час ситуація повторюється.

Неповноцінний сон призводить до формування нейрофізіологічних порушень, які проявляються ранкової розбитістю, головним болем, сонливістю в денний годинник, дратівливістю і втомою, зниженням концентрації уваги. При довготривалих дисфункціях дихання уві сні і нестачі кисню розвиваються ускладнення:

• збільшується об’єм еритроцитів, що призводить до загустінню крові і формування тромбів та атеросклеротичних бляшок;
• підвищується тиск у малому колі кровообігу, це стає причиною компенсованій гіпертрофії у відділах серця, аритмії і стенокардії, серцевої недостатності, що призводить до розвитку астми і обструкції в легенях, а також порушення обміну речовин;
• настає розлад функцій сечового міхура, яке характеризується частими сечовипусканнями і навіть енурез;
• у чоловіків виявляється порушення ерекції із-за постійного недосипання і стресу.

Доведено, що страждають на хропіння у людей підвищується небезпека розвитку гіпертонічної хвороби, інфарктів і інсультів. Смертність від апное уві сні зазначається у 8% хворих.

Лікування

Терапію проти хропіння слід починати на ранній стадії, коли людина видає звуки тільки лежачи на спині. Схема лікування однакова у чоловіків і жінок. У легкій і середньотяжкій стадії застосовуються консервативні заходи, які включають:

• усунення чинників, що провокують виникнення стану;
• медикаментозну терапію;
• використання пристосувань для корекції прохідності дихальних шляхів;
• апаратні методики.

Оперативне втручання показане у важких ситуаціях, коли інші способи не приносять бажаного ефекту, присутні аномалії в будові верхніх респіраторних шляхів.

Спреї проти хропіння

Для медикаментозного лікування хропіння застосовуються лікарські засоби, що дозволяють впливати на причину його виникнення і знизити прояви ронхопатии. Для місцевого використання підходять ліки, які можна купити в аптеці:

1. Судинозвужувальні засоби для носа знижують закладеність і набряк при запаленні, очищають шляхи для безперешкодного проходження повітря: Нафтизин Називин, Санорин. Піносол рекомендується для вагітних жінок, так як в його складі тільки рослинні компоненти. Проти алергічного риніту та поліпозу ефективний Назонекс.
2. Спрей або краплі Асонор, Сомінорм допомагають у терапії завдяки тонізуючого, зволожуючого та пом’якшувальному впливу на слизову носа.
3. Аерозоль Сайленс містять в складі ефірні масла. Піниста рідина покриває небо після обробки, не допускаючи надмірного розслаблення.
4. Доктор Хропіння випускається у вигляді балончика з розпилювачем і пластиру. У першому випадку спрей містить розчин рослинних олій, їх дія спрямована на зволоження і підвищення тонусу неба, зняття роздратування і набряку. Пластир піднімає крила носа, збільшуючи прохідність носових шляхів.
5. Таблетки SnoreStop відносяться до засобів гомеопатії. Препарат підходить для тимчасового полегшення дихання уві сні, допомагає усунути вібрацію глотки при легких проявах хропіння, застуді та алкогольному сп’янінні.

Назальний пластир Доктор Хропіння

Іноді лікар призначає сильні лікарські препарати. Ці таблетки не здатні вилікувати хропіння, але стимулюють дихання, що сніжет негативні наслідки ронхопатии.

Наприклад, Теофілін впливає на мозкові дихальні центри, Ацетазоламід — протинабряковий засіб, підвищує кислотність крові, викликаючи метаболічний ацидоз, а Протріптілін пригнічує швидку фазу сну.

Медикаментозними засобами не завжди вдається прибрати хропіння, тому доводиться шукати інші альтернативні рішення: різні пристосування і пристрої.

Кліпса

Кліпса

Предмет нагадує мініатюрну підкову з потовщеннями на кінцях. Його вводять у ніздрі для поліпшення носового дихання. Виготовляється кліпса з м’якого гіпоалергенного силікону, тому практично не відчувається і не заважає спокійному сну.

В деякі моделі вбудовані магніти, що виконують функцію рефлексотерапії.

Виробляли стверджують, що в результаті впливу електромагнітного поля збільшується струм крові, збагаченої гемоглобіном, це сприяє лікуванню при закладеності носових проходів.

Кліпса не покращує стан при викривленні носової перегородки і слабкість м’язів глотки. Її не можна вставляти дітям, при вагітності, хворим на астму. Гіпертонія, хвороби кровотворної системи теж стають протипоказанням до застосування приладу.

Еластична пов’язка

Еластична пов’язка

Пристосування створене з еластичного матеріалу для фіксації нижньої щелепи у сні. Засіб допомагає знизити або повністю усунути хропіння. До переваг бандажа належать відсутність явного дискомфорту і широкого списку протипоказань, тривалість використання, можливість підібрати найбільш зручну модель. Не застосовують спосіб при патологіях будови носової перегородки.

Внутриротовое пристрій виготовляється в основному з силікону, іноді гнучкого пластику або каучуку. Зовні воно нагадує стоматологічний зліпок і одягається на зуби.

Принцип дії грунтується на висування щелепи вперед, що перешкоджає її западанию і відкриває вільний доступ повітрю. Капою не лікують хропіння. Пристосування тільки усуває симптоми на час сну, але ефективність способу досягає 90%.

Не можна застосовувати пристрій при неправильному прикусі, запальних процесах в порожнині рота, відсутності зубів. До протипоказань відносяться психічні відхилення, алергія на матеріал, ожиріння і обструкція бронхів.

Екстра-лор

Прилад Екстра-лор

Прилад розроблений вітчизняними вченими. Позитивний ефект ґрунтується на механічному впливі на глотку і фіксації положення мови, внаслідок чого підвищується тонус м’язів. Тому хропіння турбує менше при неускладненому апное. Результатом використання стає тренування тканин піднебіння, що веде до зниження хропіння.

Для звикання до чужорідного предмету у роті перші дні його тримають за 30 хвилин, поступово збільшуючи час. Екстра-лор не використовують при нежиті і патологіях в будові неба або глотки, поліпах, інфекції носоглотки.

Електронний браслет від хропіння

Прилад зовні нагадує годинник. Браслет надівається на руку під час сну. Електронний пристрій уловлює заданий рівень шуму і при його появі реагує електричним імпульсом протягом 5 секунд.

Людина не прокидається, але розряд змушує його змінити становище, і хропіння переривається. Виробники пристрою стверджують, що в процесі його впливу виробляється умовний рефлекс на гучний звук. Працює пристрій на батарейках, після 8 годин тиші самостійно відключається.

Електронний апарат не рекомендований вагітним, людям із захворюваннями серця, дерматози та кардіостимуляторами.

СиПАП-терапія

СиПАП-апарат

Коли хропіння супроводжується обструктивним апное, а стан загрожує життю, чоловікам і жінкам рекомендується складний прилад, що представляє собою компресор з маскою. Він підходить для застосування у стаціонарі і в домашніх умовах.

Чому люди хропуть?

Лікування

Лікування хропіння у чоловіків передбачає використання різних засобів і методів. Всі вони відрізняються по своїй дії, застосування і ефективності. І головне, вибір лікування залежить від причини патології. Всі рекомендації і призначення повинен робити лікар після попереднього діагностування.

Найпростіше, що може зробити чоловік, це відмовитися від шкідливих звичок і спробувати прибрати зайву вагу, якщо такий є.

Якщо сильне хропіння з’явився після того, як чоловік почав набирати вагу, то його зниження може зменшити, а то і зовсім прибрати хропіння. У деяких чоловіків з віком з’являються жирові відкладення біля шиї, що призводить до появи патологічного симптому.

Іншою причиною появи хропіння є вживання спиртних напоїв. Навіть у тих чоловіків, які не хропуть, після прийому алкоголю може з’явитися симптом.

Крім того, на виникнення хропіння може вплинути сильний або регулярний стрес. Чоловік у такому випадку погано спить, мускулатура втрачає свій колишній тонус, що звужує просвіт і призводить до появи хропіння.

Навіть зміна способу життя може вплинути на послаблення інтенсивності симптому. Відмова від шкідливих звичок, помірне фізичне навантаження, усунення стресових факторів найпростіше, що можна зробити в даній ситуації.

В більшості своїй чоловіки або зовсім не бажають вживати будь-яких заходів, щоб вилікувати хропіння, вважаючи його невинним, або ж прагнуть позбутися від проблеми за допомогою домашніх засобів або народних методик.

Відзначимо, що деякі з таких народних або альтернативних засобів, дійсно, здатні допомогти на якийсь час позбавити пацієнта від хропіння, інші (таких, на жаль, переважна більшість) не здатні вилікувати проблему.

Для того, щоб не опинятися в числі тих людей, хто безуспішно витратив сили, свою енергію на боротьбу з недугою, медики рекомендують спочатку обстежитися, з’ясовуючи конкретну причину виникнення хропіння.

Які ж причини хропіння у чоловіків, чи мають вони якісь специфічні відмінності, від причин, що викликають хропіння у жінок? Як виявилося, цей стан викликається практично одними й тими ж факторами у людей різних статей, за винятком жіночого клімаксу.

Сучасні медики виділяють величезну кількість кардинально різних причин виникнення проблем з хропінням, однак всі їх можна було б звести до наступних основних факторів:

• Загальна слабкість, нічний розслаблення м’язових тканин глотки, гортані, мови, неба з-за зниження тонусу таких.

  Слабкі, не треновані м’язи цих відділів просто виявляються не здатними утримувати верхні дихальні шляхи повноцінно розкритими, просвіт звужується, після чого виникає проблема.

• Патологічне викривлення (расширенность) носової перегородки, патологічно збільшені аденоїди або гланди, поява поліпів у носі, збільшення щитовидної залози. Це стани, при яких ті чи інші тканини патологічно перекривають просвіт дихальних шляхів, викликаючи згадані звуки.
• Набряклість тканин при нежитю, застуді, курінні, вживанні алкоголю, скупчення слизу в носоглотці, з-за якої знову ж відбувається звуження шляхів проходження повітря.
• Ожиріння, а також пов’язане з даними недугою поява зайвих жирових відкладень, безпосередньо, в області шиї.

Хочеться сказати, що ігнорувати хропіння абсолютно неправильно, боротися з недугою важливо і потрібно (причому робити це слід відразу, як тільки проблема була виявлена), адже найбільш серйозним, навіть небезпечним для життя наслідком цього явища може вважатися затримка або повна зупинка дихання.

При цьому бувають такі моменти, коли свистяче дихання переривається, настає затримка чи зупинка дихання аж до декількох секунд.

В результаті, якщо з проблемою не боротися, нічого не робити, припускаючи, що все саме собою зміниться, це може привести до помітного зниження у людини насиченості крові киснем, а це, в свою чергу, підвищує ризик раптового розвитку інфаркту або інсульту. Окремі випадки раптової зупинки дихання можуть призводити навіть до смерті.

Найбільш правильним рішенням при бажанні лікувати хропіння може стати своєчасне звернення до фахівця, отоларинголога або сомнолога. Найчастіше медики для лікування хропіння можуть призначити:

• Препарати з групи антидепресантів.
• засоби-стимулятори, що приводять у тонус м’язові тканини, глотки, гортані, піднебіння, язика.
• Того чи іншого типу судинозвужувальний засіб.
• Іноді, лікувати хропіння доводиться гормональними або іншими препаратами, що поліпшують функцію дихання.
• Боротися з хропінням можна при використанні спеціальних механічних або електронних пристроїв (це можуть бути капи, маски, кліпси, кільця, браслети).
• Певні хірургічні, лазерні та інші методи.

Однозначно, всі описані вище засоби лікування дуже індивідуальні, вони можуть бути призначені виключно лікарем, причому тільки після повноцінного обстеження, виявлення точних причин недуги.

Але ось, замислюючись про те, яким може бути самостійне або домашнє лікування хропіння у чоловіків, (якщо проблема не супроводжується зупинкою дихання, докучає лише зрідка) слід розглянути більш прості, але досить ефективні альтернативні методи позбавлення від проблеми.

Як запевняють нас медики, існує всього декілька простих, цілком доступних правил, при дотриманні яких можна швидко позбутися від описуваного недуги:

• Насамперед, це ясна засіб, що рятує нас від набряклості тканин носа під час застуди – будь-які судинозвужувальні краплі. Лікувати постійно існуючий хропіння такими препаратами не має сенсу, але, якщо неприємні звуки з’являються у період простудного захворювання, це ліки може виявитися ідеальним.
• Намагатися спати частіше на боці, не перевертаючись на спину.
• Виявляється, вилікувати хропіння можна просто не зловживаючи алкоголем, важкою їжею, відмовляючись від куріння.
• Лікувати хропіння логічніше, одночасно позбавляючись від зайвої ваги.
• Також, вилікувати проблему можна просто тренуючи м’язи гортані, скажімо співом чи грою на духових музичних інструментах.

Як виявилося, і представники народної медицини, і традиційні медики одностайні в одному – деякі принципи правильного поводження перед сном можуть вилікувати періодичний хропіння.

Наприклад, перед відходом до сну не рекомендується їсти, останній прийом їжі повинен бути закінчений за три години до цього. Також успішно лікувати нетривалий хропіння можна за допомогою обліпихової олії, яке краще закапати в ніс, безпосередньо, перед тим, як лягти в ліжко.

Деякі фахівці для нормалізації ваги, для позбавлення від зберігання рекомендують один раз в тиждень проводити повноцінні розвантажувальні дні. В такі дні краще відмовитися від їжі зовсім, а вживати тільки достатня кількість очищеної води.

Чудово взяти за звичку здійснювати щоденні вечірні промивання носа сольовим розчином, особливо ефективна дана методика для тих, хто страждає від частих простудних захворювань.

Безсумнівно, лікувати хропіння потрібно, одночасно відмовляючись від куріння, але, якщо конкретний чоловік до таких «жертв» ще не готовий, для послаблення проблеми бажано хоча б не палити на ніч.

Крім того, безпосередньо в ніч можна використовувати різного роду пристосування від хропіння. Приміром, чудовим пристроєм, який усуває «чоловіче нічний спів» може вважатися силіконова кліпса.

При цьому пристрій виготовлено з безпечних матеріалів, воно не здатне нести шкоду організму чоловіка. Але все ж, важливо також не затягувати з візитом до лікаря, особливо, якщо проблема існує давно або супроводжується перериваннями в процесі дихання.

Треба зауважити, що багато вищеописані дії перед сном можуть вважатися прекрасною профілактикою зберігання.

Але є також більш цікаві способи запобігти виникненню проблеми, по-перше, – це спів, а по-друге, гра на старовинній дудці типу діджеріду.

Традиційні медики цілком погоджуються, що подібні захоплення чудово тренують м’язові тканини глотки, гортані і неба.

А, крім того, не можна забувати про психологічний аспект такої профілактики, адже спів гра на будь-яких музичних інструментах сприяє нормалізації роботи всієї центральної нервової системи, що чудово позначається на якості нічного сну.

Причини появи хропіння у чоловіків

Лікування хропіння у чоловіка народними засобами можна проводити тільки після діагностики причини, що стала джерелом проблеми. Потрібно лікувати захворювання, яке супроводжується цим неприємним явищем.

Причини

Чоловіки частіше страждають хропінням з-за особливостей будови м’якого неба, дихальних шляхів, способу життя.

• М’яке піднебіння у чоловіків рясніше забезпечено пухкими тканинами, м’язами, кровоносними судинами.
• Чоловіки знаходяться в групі ризику хвороб судинної системи, серця, які провокують хропіння.
• Курять, вживають алкоголь перед сном представники сильної статі частіше, чим жінки.
• З віком багато чоловіків обзаводяться «пивним животом», зайвою вагою, саме ці причини стають джерелами неспокійного сну.

У чоловіків-курців причиною порушення сну нерідко стає бронхіт курця – захворювання, при якому в дихальних шляхах постійно накопичується в’язка мокротиння, що перешкоджає вільному диханню. Як лікувати хворобу, детально описано в статті Бронхіт курця – симптоми, лікування.

Крім традиційного лікування, від хропіння у чоловіків можна спробувати позбутися народними методами, такими, як інгаляції, полоскання, промивання носа.

Якщо причиною порушення сну у чоловіка служить «пивний живіт», то лікування народними засобами здатне допомогти позбавитися від ожиріння, так і від хропіння.

Лікування травами

Щоб вилікуватися від хропіння, який викликаний нежить, гайморит, ларингіт, потрібно приймати засоби, які зменшують набряклість слизових оболонок, діють протизапально.

• Залежно від ступеня вираженості хропіння можуть застосовуватися різні заходи лікування. Зокрема, можна перерахувати такі методи, які повинні служити профілактикою апное і хропіння під час сну:
• Часткова або повна відмова від прийому снодійних та заспокійливих засобів;
• Відмова від куріння і вживання спиртних напоїв;
• Боротьба з надмірною вагою;
• Хірургічне втручання;
• Застосування пристосувань, поміщених в ротову порожнину для запобігання наслідків хропіння під час сну;
• Лікувальні заходи забезпечують вільне дихання уві сні – пульмонологічні та отоларингологічні проблеми;

Використання пристосувань, встановлених всередині рота

• Такий симптом, як погіршення нормального дихання, є однією з імовірних причин появи хропіння та синдрому обструктивного апное. Утруднення дихального процесу через ніс може бути викликано:
• Гіпертрофією (збільшенням)товщини слизової оболонки носа;
• Деформацією носової перегородки, і т. д.
• Збільшенням мигдаликів глотки

Відповідно хірургічне лікування зазначених проблем призводить до позбавлення від хропіння. Що стосується порожнини гортані, то для боротьби з апное застосовується так называемаяувулопалатофарингопластика. Дана різновид хірургічної операції передбачає розріз певної ділянки неба, а також видалення мигдалин.

Згідно з офіційними рекомендаціями Академія медицини сну (США), які стосуються медичних операцій на верхніх дихальних шляхах при апное, було доведено, що лазерна операція не повинна бути призначена хворим з причини того, що така міра не призводить до повного зникнення патології. Більше того, існує небезпека ускладнень у стані пацієнта.

• У тому числі:
• Поява гугнявості при розмові;
• Попадання шматочків їжі всередину дихального проходу;
• Зупинка дихання як ускладнення, яке внаслідок хірургічного втручання.

Серед рекомендацій, офіційно заявлених фахівцями Академії медицини сну, також зроблений акцент на наступному приписі по відношенню до всіх пацієнтів з діагностованим апное і нічним хропінням. Рекомендується ретельне медичне обстеження перед проведенням операції в області неба.

На сьогоднішній день у всіх лікарських установах світу використовуються різні різновиди аплікаторів, які розміщуються в порожнині рота і встановлюються зверху на зуби. Завдяки дії таких пристроїв відбувається значне зміщення нижньої щелепи вперед.

• Досягнення такого ефекту особливо необхідно в разі, якщо щелепу пацієнта:
• Має маленький розмір;
• Сильно зрушена назад.

В обох випадках деформація щелепи може викликати порушення нормального дихального процесу уві сні. Позитивне дію спеціальних пристосувань відзначено при невеликій ступеня тяжкості апное, а також у ситуації з хропінням, при якому відсутні будь-які інші супутні симптоми.

Подібні пристрої повинні бути виготовлені за участю фахівця, який використовує зліпки зубів пацієнта. Умовою для застосування такої методики є наявність у пацієнта власних здорових зубів.

Лазер позбавить від хропіння

Хропете уві сні?

Не терпіть хропіння! Позбавтеся від нього. Тисніть!

Хропіння — це феномен, у якого є медичне назва – ронхопатия. Кожен чоловік повинен знати, що таке хропіння з-за чого він виникає. Потік вдихуваного повітря провокує вібрацію м’яких тканин верхніх дихальних шляхів. Внаслідок чого і виникає хропіння. Більшість людей, які хропуть уві сні на вдиху.

Хропіння навіть зустрічається у підлітків і дітей, але, звичайно, найчастіше у дорослих людей. Чому саме у зрілих людей. Справа в тому, що з роками мускулатура дихальних шляхів втрачає свою еластичність.

Хропінням страждає близько сорока відсотків чоловіків і двадцять п’ять відсотків жінок. За статистикою виділяється чотири основні причини хропіння. Це аденоїди в носі, збільшені мигдалини, викривлення носової перегородки, подовжений піднебінний мову.

Аденоїди-це разращение лімфоїдної тканини, складової основу носоглоткової мигдалини . Подовжений піднебінний язичок анатомічна особливість.

Викривлення носової перегородки може бути посттравматичним або вродженим. Хропіння дуже часто буває спадковим захворюванням.

Може виникнути під час вагітності. При ожирінні теж можливий хропіння. Причина хропіння також може бути із-за наркотиків, алкоголю, куріння. Як позбутися хропіння. Для боротьби з хропінням в першу чергу потрібно усунути причину його появи.

Медики радять вести здоровий спосіб життя. Відмовитися від алкоголю, кинути палити, займатися спортом, не переїдати на ніч. Якщо ви будете стежити за цими порадами, то зможете значно знизити інтенсивність хропіння. Але якщо це все не допоможе, то слід звернутися до лікаря.

Лікування хропіння індивідуальні питання. Для лікування одне з найпоширеніших наслідків хропіння – синдрому обструктивного апное сну. Є кілька методів лікування апное сну. Це хвороба зупинок дихання уві сні. Може відзначатися до 300-400 зупинок дихання за ніч.

Симптоматика апное сну постійна сонливість, зниження уваги і пам’яті, зниження потенції, Головні болі. З-за цієї хвороби найбільше страждають головний мозок та серце людини. Рекомендовано спати на боці, спати злегка піднятою головою, не вживати снодійне і антидепресанти, Використовувати внутрішньоротові пристосування від хропіння.

Лазерна пластику м’якого неба допоможе усунути цю хворобу. Цей спосіб лікування заснований на викликанні холодцового опіку слизової оболонки м’якого піднебіння. Процедура проста і проводиться в амбулаторних умовах.

Дитячий хропіння, що з цим робити. Дитячий хропіння для батьків тривожний сигнал.

Хропіння у малюка свідчить про порушення здоров’я. П’ять відсотків дітей від року до семи років хропуть уві сні. Не можна думати, що проблема вирішиться сама собою. Треба з’ясувати причини і усунути їх. Хропіння у дитини виникає при вібрації м’яких структур глотки при проходженні струменя повітря через звужені дихальні шляхи.

Дитячий хропіння провокує порушення постачання мозку киснем, а апное сну до ураження мозку. Соматотропний гормон відповідає за ріст організму, вночі виробляється основна частина цього гормону. Неспокійний сон призводить до нестачі цього гормону. Найнебезпечнішим є знаком зупинки дихання уві сні.

Причини дитячого можуть бути різними. Алергічний нежить, вроджена вузькість носових ходів або глотки, аденоїдні вегетації, зайва вага, анатомічні особливості будови носоглотки. Діагностують причину хропіння ендоскопією носоглотки.

Застосування ліків, що полегшують хропіння

На жаль, більшість існуючих на фармацевтичному ринку препаратів, покликаних боротися з хропінням, являють собою Бади. Ефективність таких засобів в лікуванні апное на даний момент не підтверджена.

• Як правило, пацієнти, що страждають від сильного хропіння під час нічного сну, відзначають після пробудження наступні симптоми:
• Сухість у роті;
• Захриплість голосу;
• Наявність слизу в горлі.

Біологічно активні добавки, що мають у своєму складі рослинні компоненти, можуть полегшувати будь-який з наслідків нічного хропіння. Однак у той же час такі речовини здатні викликати різного роду алергічні реакції.

У зв’язку з тим, що близько 25% всіх страждають нічним хропінням людей, як правило, володіють схильністю до алергічного нежиті, використання подібних препаратів є сумнівним рішенням. Що стосується дієвих препаратів, здатних знизити інтенсивність нічного хропіння, на сьогоднішній день найбільшою популярністю користуються так звані топічні інтраназальні кортикостероїди.

В результаті зіткнення між собою стінок гортані, яке відбувається на постійній основі під час нічного хропіння, тканини носоглотки виявляються схильні запального процесу і виникнення на них набряків.

У цьому зв’язку найбільш доречним є використання кортикостероїдів. Саме ці препарати, призначені в індивідуальному порядку лікарем, є оптимальним методом лікування легкого хропіння. Але необхідно розуміти, що препаратів від хропіння не існує!