Швидко кинути палити з народними засобами

З чого почати?

Перш чим приступити до опису народних засобів, що допомагають кинути палити, слід дати деякі рекомендації початківцям курцям, у яких ще не виробилася сильна тяга до нікотину. Щоб знизити бажання покурити, потрібно щодня з’їдати по одній десертній ложці меду натщесерце ще до того, як захотілося взяти сигарету.

Після цього потрібно випити невелику кількість молока або відвар вівса. Також можна з’їсти вівсяну кашу без цукру. Як стверджують фахівці, таке поєднання практично повністю збиває бажання покурити.

Є і рецепт салату, який, як свідчать численні відгуки, значно знижує тягу до куріння. Рецепт є народним засобом від куріння і полягає він в наступному: потрібно приготувати салат з вареної картоплі, баклажанів та помідорів.

Заправити можна улюбленими приправами, додавши рослинне масло, часник і трохи м’яти. Як тільки з’являється тяга покурити, потрібно з’їсти близько 3-4 ст. л. такого салату в холодному вигляді. Бажання повинно пройти практично моментально.

Хорошим народним засобом від куріння є вживання в їжу ананаса. Як тільки з’являється бажання взяти сигарету, потрібно почати ретельно пережовувати скибочку ананаса, який виділяє сік, який блокує тягу.

Психологічний фактор у боротьбі з табакозависимостью з допомогою народних засобів є важливим аспектом.День, коли чоловік вирішив відмовитися від сигарет, повинен стати особливим. Потрібно психологічно підготувати себе до того, що з цього дня починається нове життя, в якій немає місця куріння.

У цей день можна влаштувати невеличке свято, покликати побільше друзів і сказати їм, що сьогодні ви відмовляєтеся від нікотину. Непогано буде сказати тост, в якому ви публічно заявіть про відмову;

в такому випадку можлива поява почуття сорому і совісності за бажання покурити. Слід задуматися про те, що куріння стає причиною не тільки раку легенів, але і цілого ряду інших хронічних захворювань. Таким чином, потрібно дуже ретельно підійти до психологічного аспекту питання.

Запорука успіху – позитивний настрій і тверде бажання подолати залежність. Кинути палити без даних аспектів неможливо. Пам’ятайте, досі універсального способу як вирватися з нікотиновою павутини не винайдено.

Половина екс-курців вважає, що краще пробувати позбавлятися від шкідливої звички різко одномоментно. Інші вважають, що набагато ефективніше поступово скорочувати кількість випалених сигарет на день до повної відмови від них. Даний метод не робить настільки стресовий вплив на організм людини, як перший.

Починати боротьбу зі шкідливою звичкою треба з чіткого обґрунтування причини, що розбудила вас подолати залежність. Це може бути збереження, зміцнення здоров’я, бажання уникнути хронічного захворювання або позбавити дітей від поганого прикладу і негативного впливу тютюнового диму, порада лікаря, прагнення збільшити працездатність, поліпшити потенцію, стан шкіри, прохання близької людини, планування вагітності.

За двоє діб до відмови від шкідливої звички рекомендується викурити в два рази більше сигарет, чим завжди. В результаті перенасичення організму нікотином, тютюн втратить смак, і позбутися від залежності буде легше.

Найбільш важкий період – перші два дні після відмови від куріння. Розвивається «нікотинова ломка», своєрідний рубіж, який визначає результат спроби. Подолавши його шанс розлучитися з сигаретою стрімко зростає, однак якщо зірватися в переломний момент, подальша боротьба вважається марною.

Які існують засоби від куріння

Всі засоби від куріння можна підрозділити на дві великі категорії:

• для зовнішнього застосування;
• для прийому всередину.

До другої категорії відносяться різні таблетки, спреї, капсули, цукерки і жувальні гумки. Їх дія, в основному, спрямоване на поступове заміщення нікотину, одержуваного з сигарети, тобто у всіх них, також міститься даний отруту, але в менших обсягах, тому організм здатний звикнути до зменшення доз надходять всередину, а після – і зовсім позбутися звички.

Розглянемо детальніше:

1. Засоби на основі рослинних алколоїдов (Лобелін, Табекс, Гамібазін). Вони надають на організм не такий сильний вплив, як нікотин. Застосовуються для так званої замісної терапії.
2. Препарати, що викликають огиду до тютюну (аверсивної терапії). Такі ліки базуються на трав’яних зборах, у поєднанні з якими тютюновий смак стає противним. Найвідоміше з них – “Корида Плюс”.
3. Пігулки, які необхідно розсмоктувати. В них міститься нікотин, але в менших дозах у порівнянні з сигаретами, внаслідок чого пігулки допомагають покроково скоротити дози. Найвідоміший представник такого роду засобів від куріння – “Нікоретте” в капсулах.
4. Чампикс. Його необхідно виділити в окрему групу, так як він діє відмінно від аналогів. У його складі є вареніклін, що впливає на рецептори мозку і є антагоністом нікотину. Таким чином, з плином часу, людина, яка застосовує даний засіб, перестає отримувати задоволення від процесу куріння і надходження нікотинової кислоти в його організм.
5. Психоаналетики-антидепресанти. Серед найбільш яскравих представників: Зибан, Воксра і Бупропіон. Такі препарати полегшують синдром відміни, дозволяють справитися з різкими змінами настрою, що виникають із-за відмови від куріння, і з набором зайвої ваги, проблема якого дуже часто виникає у избавляющихся від залежності.

Основна форма першої категорії – пластирі. Найбільш відомі: Нікоретте, Никодерм, Никотинелл. Пластир щодня клеїться на певні ділянки шкіри, і передає своєму власникові певну дозу нікотину, заміну сигаретну і допомагає кинути шкідливу звичку.

Рекомендації початківцям курцям

В першу чергу підберіть момент, коли зручніше позбавлятися від нікотинової залежності. Якщо ви звикли палити під час відпочинку в компанії оптимально в період утримання від сигарет збільшити навантаження на роботі/навчанні.

Якщо шкідлива звичка допомагає зняти стрес, сконцентруватися, кидати її потрібно під час відпустки, коли передумов до нервового перенапруження немає. Відмова від куріння можна запланувати на дату, яка важлива для вас (річницю, день народження).

Щоб згладити негативні наслідки відмови від нікотинової залежності за 15 – 20 днів до початку боротьби із згубною звичкою рекомендується приймати вітамінно-мінеральні комплекси з нутрієнтами А, С, В, Е, Р.

Якщо вам по душі припиняти курити поступово, попередньо виробіть проміжні цілі, досягаючи які можна прийти до повної відмови від нікотинової залежності. Наприклад, щоденно зменшувати кількість викурених сигарет на 3 – 5 штук, побороти шкідливу звичку по закінченню двох тижнів, перед кожною затяжкою випивати по три ковтки води, що, в кінцевому рахунку, позбавить від бажання вживати тютюн.

Потім з’ясуйте за яких обставин виникає бажання закурити. Запишіть їх на аркуші паперу. Поруч додайте причини, мотивуючі позбутися шкідливої звички. Щодня, вранці, в обід і ввечері переглядайте список, редагуючи його, при необхідності доповнюйте.

Цілеспрямовано зробіть куріння незручним для себе:

• купуйте сигарети в одному магазині, територіально віддаленому від місця роботи, проживання;
• не паліть «за компанію»;
• сигарети, сірники, запальнички не носіть з собою, віддайте колегам/ друзям;
• перестаньте купувати пачки блоками «про запас», купуйте тільки після закінчення розпочатої;
• викурюйте сигарету тільки на половину або 2/3;
• зменшіть глибину затягування;
• купуйте сигарети тільки з фільтром;
• мийте руки, чистіть зуби, міняйте одяг після куріння, щоб позбавитися від запаху тютюну;
• виймайте сигарету з рота між затяжками;
• при бажанні закурити, мінімум п’ять хвилин стримуйте себе, постарайтеся відвернутися, забути про шкідливу звичку, подолати спрагу отримання дози нікотину;
• при купівлі пачки сигарет фіксуйте її вартість, при цьому до кінця тижня підсумуйте витрати і визначте, скільки грошей ви заощадите відмовившись від куріння;
• замініть шкідливу звичку новим захопленням, фізичними вправами;
• уникайте ситуацій, які спонукають до чергової затягуванні (не нервуйте);
• позбавтеся від попільничок, цигарок на робочому місці, в будинку, автомобілі.

У боротьбі з нікотиновою залежністю слідкуйте за тим, щоб кількість викурених сигарет з кожним днем зменшувалася. Ні в якому разі не можна зупинятися і утримувати їх число на колишньому рівні. Це призведе до відновлення інтенсивності куріння та анулює ваші старання.

Протягом всього періоду боротьби із залежністю рекомендується використовувати народні засоби, дія яких спрямована на зниження тяги до тютюновим виробам і очищення організму. Крім цього, рекомендується перейти на здорове харчування, збагатити раціон овочами, фруктами, молочно-кислими продуктами.

1. Натріть трохи чорної редьки і відіжміть сік. Додайте мед і розмішайте. Вживайте цей сік двічі в день. Це хороший засіб для підвищення сил організму в боротьбі проти куріння.

2. Жуйте цукровий очерет в якості заміни сигарет. Цукровий очерет нешкідливий, і його солодкий смак допомагає знизити тягу до куріння.

3. Ароматичні масла і аромати дуже корисні для курців. Масаж з ароматичними маслами допомагає організму в боротьбі з курінням.

4. Експерти рекомендують дихальну гімнастику для того, щоб зупинити тягу до сигарет. Побудьте в спокійному місці, сядьте і зробіть десять повільних і глибоких вдихів. Поступаючи таким чином, ви стимулюєте вашу дихальну систему. Це допоможе розслабитися і зменшити тягу до куріння.

5. Трави, такі як валеріана, ромашка, хміль, шоломниця, лобелія і м’ята, також дуже корисні в придушенні прагнення до куріння.

6. Кожен раз, коли ви відчуєте бажання закурити, з’їжте що-небудь солоне і ваше бажання пройде. Якщо ви будете робити це кожен раз, коли захочеться палити, то ви будете повністю вилікувані від пристрасті.

При непереборної потреби закурити деякі лікарі «з народу» радять дуже простий відволікаючий метод: кожен раз замість сигарети випивати склянку звичайної чистої води. Вони стверджують, що таким чином в організмі поступово буде зменшуватися концентрація нікотину.

Однак, по-перше, цей спосіб мало кому допомагає, а по-друге, надмірне споживання рідини може викликати набряки, підвищене потовиділення, підсилити навантаження на роботу нирок і, взагалі, порушити водно-сольовий баланс (наприклад, посилене вимивання солей натрію).

Набагато краще замість води вживати вівсяні відвари, звичайно, в розумних кількостях. Про те, що зілля на основі цієї дешевої зернової культури дозволяють боротися з нікотиновою залежністю, відомо здавна.

Овес допомагає вчорашньому курцеві легше впоратися з нервовим стресом у період синдрому відміни, викликає неприйняття нікотину, але найголовніше, очищає організм від накопичених продуктів розпаду шкідливих смол, що містяться в тютюні.

Рецепт 1

у перші дні абстинентного синдрому при найменшому бажанні закурити, через тиждень – тричі на день. Тривалість прийому даного зілля для позбавлення від нікотинової залежності становить приблизно 1,5 місяця.

Рецепт 2

Потрібно залити одним літром води 200 грамів вівсяних зерен і залишити на 12 годин настоюватися. Після закінчення даного часу вівсяний настій потрібно поставити на плиту, довести до кипіння і відразу вимкнути вогонь.

Потім відвар слід остудити, профільтрувати через марлю і приймати по половині склянки через кожні 3 години протягом дня. Через 5 – 7 діб, коли будуть подолані самі важкі симптоми нікотинової ломки, вживання домашнього ліки можна зменшити до 3-х разів на день.

Рецепт 3

1 частина – вівсяна суміш, 10 частин – спирт. Засіб настоюється і набирає силу» протягом 2-х тижнів у темному місці, після чого готовий до вживання. При нестерпного тяги до сигарети рекомендується випивати по 15 – 20 крапель спиртової настоянки з незрілих насіння рослини.

Безумовно, щоб остаточно покінчити з тягою до сигарет, не можна ігнорувати перевірені часом методи траволікування і використання різних лікарських рослин. Непохитне бажання кинути палити в поєднанні з фітотерапією допомогло багатьом людям покінчити з шкідливою звичкою.

Природні рослинні речовини не тільки сприяють більш швидкому відновленню організму від згубного впливу тютюнового диму, а також насичують її вітамінами і підтримують психічний стан у важкі перші дні відмови від куріння.

До речі, в період нікотинової абстиненції дуже корисно частіше гуляти і дихати на повні груди в ялиновому або сосновому лісі, так як хвоя ефективно очищає легені від накопичених тютюнових смол. Сьогодні висушені цілющі трави в широкому асортименті представлені в аптеках, а сільські жителі можуть скористатися самостійно зібраними лікувальними рослинами, які ростуть в їх місцевості.

Антинікотиновий чай

Цей напій істотно послаблює потяг до нікотину, викликає неприйняття запаху тютюну, а також надає відхаркувальну дію. Потрібно приготувати рослинний збір: змішати в рівних пропорціях траву чебрецю, звіробою, материнки, подрібнені коріння дягелю, листя м’яти, квітки деревію.

2 столові ложки трав’яного збору засипати в термос, додати кілька ягід ялівцю, залити все літром окропу і дати настоятися протягом однієї години. Напій п’ють замість чаю протягом 10-ти днів.

Евкаліпт і гліцерин

Щоб підбадьорити вчорашнього курця у важкі хвилини синдрому відміни, що супроводжується пригніченим станом, слабкістю, задишкою, дієву допомогу можуть надати листя евкаліпта. Ефірні масла цієї рослини значно знижують потребу в курінні і благотворно впливають на бронхолегеневу систему, полегшуючи дихання.

Для приготування зілля потрібно залити столову ложку евкаліптового листя 2-ма склянками окропу, дати настоятися протягом години, після чого процідіть настій через марлю. Потім в проціджену рідину додати по одній столовій ложці натурального меду і гліцерину, що продається в аптеках для внутрішнього споживання, і все гарненько перемішати.

У багатьох може виникнути питання: навіщо в настій потрібно додавати гліцерин? Виявляється, ця в’язка прозора рідина не менш ефективно поліпшує роботу дихальних органів і пом’якшує гортань, запалену від тютюнового диму.

Тільки звертатися з гліцерином слід дуже обережно і не перевищувати рекомендованої дози, оскільки надмірна його кількість здатне викликати відчуття спраги, нудоту, блювоту, аритмію. А тривалий внутрішній прийом гліцерину може навіть призвести до зневоднення організму.

Ефективні народні засоби у боротьбі з курінням?

У боротьбі з курінням виділяють достатньо вагома кількість народних методів.

Їх ефективність викликає сумніви, але наступні народні засоби від куріння спробувати, все ж, варто:

1. Для тих, хто не так давно почав балуватися сигаретами і курить, в основному, для заспокоєння та зняття нервового стресу, народна методика радить, для полегшення тяги, вранці, до сніданку і першого перекуру, з’їсти ложку меду, а ще через 10 хвилин вжити пів склянки гарячого молока з кількома ложками вівсяної каші. При появі бажання “подиміти”, всю процедуру повторити.
2. Не менше трьох разів на день вживати салат з перемішаних баклажанів, помідорів і картоплі. Вважається, що це полегшує тягу.
3. Народні цілителі, які бажають допомогти побороти шкідливу звичку, радять їсти чіпси з ананаса. Робляться вони дуже просто: ананас нарізати тонкими кружечками і висушується без додавання цукру. Суть полягає в тому, що необхідно замість сигарети пожувати такий ось “чіпс”.
4. Найпоширеніше засіб проти куріння в народі – відвар вівса. Для його приготування береться столова ложка мелених вівсяних зерен, заливається двома гуртками прокип’яченої не гарячої води і ставиться в холодильник. Після 10 годин отмокания, відвар кип’ятиться протягом чверті години, а потім у нього додають чайну ложку нагідок календули. Готова суміш перелити в термос, настояти протягом години, після чого готова до вживання. При бажанні покурити – відвар приймати маленькими ковтками в невеликій кількості.
5. Останнє з поширених засобів – суміш на основі ірландського моху і кореня аїру. У поєднанні з тютюном ці два компоненти викликають нудоту і сприяють відмови від поганої звички.

Насамперед, слід зазначити, що ні один рецепт «з народу» не є панацеєю при бажанні позбутися від нікотинової залежності. Рішення даної проблеми гарантує тільки тверде прагнення самого курця покінчити із згубною пристрастю.

Інакше нічого не вийде. Людина повинна чітко усвідомлювати, що тютюновий дим – це справжній смертоносний коктейль. Містяться в ньому нікотин і смолисті речовини руйнують не тільки бронхолегеневу систему, але і вкрай негативно впливають на серце, судини і головний мозок.

Що стосується народних засобів, то нашими предками винайдено чимало дієвих способів, формують стійку огиду до куріння. Багато з них викликають нудоту, блювоту й інші неприємні відчуття.

Звичайно, багато залежить від індивідуальних особливостей людини, його віку, показників здоров’я, стажу паління та наявності належної мотивації. Тим не менш, винахідливість і мудрість народної думки нерідко допомагала впоратися не тільки з різними хворобами, але також з нашими слабкостями і поганими звичками.

Вживайте стакан апельсинового або грейпфрутового соку двічі на день. При недостатності вітаміну С спостерігається швидка стомлюваність, зниження працездатності, м’язова слабкість, знижена опірність організму інфекціям. Вкрай погано засвоюється вітамін С у курців.

Солодка їжа допоможе трохи скоротити прагнення до куріння. Додайте мед в свій денний раціон.

Ваша їжа повинна бути різноманітною і повноцінною, що містить білки, вуглеводи, амінокислоти, мінерали і різні вітаміни. Такі продукти, як родзинки, буряк, боби ліми, кульбаба і т. д., дуже гарні для людей, які відмовляються від куріння.

4. Вода з содою

Випивайте склянку води з половиною чайної ложки соди при кожному прийомі їжі. Це не тільки допомагає перетравлювати їжу правильно, але також допомагає зменшити прагнення до куріння після їжі.

Розглянемо, як допомогти організму викорінити шкідливу звичку за допомогою природних засобів.

Тривалість лікування народними засобами – 30 календарних днів.

1. Імбир.

   Кожен раз, коли виникає тяга покурити, кладіть шматочок його в рот, замість сигарети. При розжовуванні, пряний смак імбиру притуплює бажання зробити чергову затяжку. Результат даної методики перевершує ефект жувальних гумок, противотабачных льодяників. Крім цього, корінь імбиру має протизапальну, спазмолітичну, знеболюючу, антиоксидантну і заспокійливу дії. Він знижує артеріальний тиск, підвищує імунітет, потенцію, освіжає подих.Рецепт приготування напою проти куріння: очистити, подрібнити корінь імбиру середніх розмірів, видавити сік одного лимона, компоненти з’єднати, залити 200 мл окропу. Потім додати 15 міліграм меду, настояти протягом двох годин. Готовий відвар розділити на три рівні порції, приймати у перервах між їжею.Пересилити бажання викурити сигарету допоможуть насіння гарбуза, корінь аїру, черемха. Під час нападу, коли організм вимагає дозу нікотину, повільно розжовуйте дані засоби.

2. Антинікотиновий чай.

   Для приготування напою потрібно 5 грам зеленого листового чаю і по 2 грами подрібненого кореня цикорію звичайного, листя кропиви дводомної, валеріани лікарської, рути запашної, м’яти перцевої залити 400 мл окропу. Чай настояти півтори години, процідити. Приймати щодня по 100 – 150 мл 2 – 3 рази на добу.Для посилення ефекту антиникотинового чаю до його складу додатково вводять 5 грамів сирого буряка, сік одного лимона, 5 мл меду. Крім угамування бажання палити, трав’яний збір очищає організм від токсинів.

3. Евкаліптовий настій за рецептом професора Філатова.

   Розчин полегшує біль, який виникає у курця після відмови від шкідливої звички. Для приготування відвару візьміть 15 грам листя евкаліпта, залийте 150 мл окропу, наполягайте годину. По закінченню вказаного часу розчин процідіть, потім додайте 15 мл гліцерину і 15 грам меду. Отриманий відвар приймати сім разів на день по 40 мілілітрів.

4. Полоскання ротової порожнини розчином харчової соди, кореневищ горця зміїного, мідного купоросу.

   Даний метод послаблює потяг до тютюновим виробам. У першому випадку для приготування розчину 15 грам соди розчиняють в 150 мілілітрах теплої води. У другому – 15 грам перемеленых кореневищ горця зміїного змішують з 150 мл води, кип’ятять на повільному вогні три хвилини. Отриманий відвар накривають кришкою, настоюють 50 хвилин, проціджують. Полоскати рот потрібно перед кожним позивом до куріння. Даний метод викликає блювотний рефлекс, нудоту, які виробляють відраза до тютюновим виробам.

5. Куріння трубки, наповненої травами.

   У рівних частинах змішайте наступні сушені компоненти: плаун булавовидний, копитняк європейський, листя брусниці. Трави подрібніть в кавомолці, 15 грам сировини утрамбуйте в курильну трубку. Рекомендується застосовувати замість сигарет. У день палити по дві порції такої трубки. Після кожного «сеансу» потрібно відразу випити 500 мілілітрів мінеральної води. Курс боротьби з нікотиновою залежністю становить дев’ять днів.Для очищення легенів від смол і токсинів лікарі радять курити такі лікарські трави (замість сигарет): азалія, розмарин, женьшень, траву мати-й-мачухи, листя коров’яку.

6. Масаж.

   Даний спосіб усунення нікотинової залежності використовують китайські фахівці. Його суть полягає в активізації точки, розташованої спереду горла біля основи шиї в середині ямки, для полегшення відвикання від сигарет. Інтенсивне масування даного місця знижує тягу до тютюну, полегшує самопочуття людини в період перебудови організму. Мінімальна кількість повторень − 15 разів. Масажувати точку на горлі потрібно кожен раз при бажанні зробити кілька затяжок, не рідше трьох разів на добу.

Як видно, існує багато народних методів, як допомогти організму кинути палити і зміцнити здоров’я. Використання лікарських трав, рослин, корисних продуктів і масаж здатні зменшити тягу до сигарет, очистити внутрішні органи від отруйних речовин, отриманих з тютюновим димом, нормалізувати діяльність нервової системи, відновити емоційну рівновагу.

Відразу після відмови від шкідливої звички

Регулярне викурювання від двох до декількох десятків штук сигарет в день викликає звикання організму до систематичного надходження токсичних речовин. Відмова від тютюнових виробів призводить до тимчасової розбалансування обмінних процесів. Процес перебудови організму, до життя без сигарет займає до 60 днів.

1. Зниження імунітету: схильність до ГРВІ захворювань, розлади дихальної, травної систем.
2. Надбавка у вазі.

   Звичка перекурити у екс-курців змінюється бажанням перекусити. Для втримання ваги рекомендується їсти низькокалорійну їжу, налягати на овочі та фрукти, обмежити прийом хлібобулочних виробів, жирних продуктів (масла, сиру, копченостей, сала).Головна умова збереження стрункої фігури – не наїдатися перед сном, є невеликими порціями чотири рази на добу. Регулярно займайтеся спортом, не замінюйте сигарету солодощами. Краще з’їжте грейпфрут, огірок, яблуко.

3. Перепади настрою.

   Крім фізіологічної залежності у курця розвивається психологічне звикання. Втративши шкідливої звички, людина відчуває емоційний дискомфорт, який загострюється під час нападу зробити затяжку.

4. Порушення сну, безсоння.
5. Першіння в горлі, сухість у роті.
6. Почуття занепокоєння, тривожність.
7. Прискорене серцебиття.
8. Кашель.
9. Болі в області серця.
10. Зниження концентрації уваги.
11. Пітливість.

При виникненні неприємних відчуттів відразу після відмови від куріння не впадайте у відчай, через два тижні вони зменшаться і підуть. Нікотинова жувальна гумка/ пластир, заспокійливі препарати (настойки глоду, півонії, валеріани), вітаміни групи В, аскорбінова кислота здатні знизити тяжкі наслідки і підтримати організм на шляху до одужання.

Пам’ятайте, більшість зривів трапляються в перші три місяці після того, як людина перестав курити. Тому в цей період не рекомендується оголошувати, що ви почали боротьбу за здоров’я. На пропозицію друзів, колег закурити, краще сказати, що просто не хочете.

Це позбавить вас від зайвих відповідей, пояснень і допитів. Щодня обіцяйте собі, що не візьмете ні одну сигарету в рот. По закінченню часу дана «обережна» тактика принесе бажаний результат.

Шлях до відновлення внутрішніх органів

Ще одна група народних рецептів для швидкої боротьби з нікотиновою залежністю в домашніх умовах — це засоби для внутрішнього прийому. Вони допомагають побороти тягу до сигарети, а також відновити втрачене здоров’я.

У цих цілях застосовуються такі саморобні напої:

• антинікотиновий чай;
• вівсяний відвар;
• трав’яний відвар;
• суміш із масла, алое і какао.

Безпосередньо для зняття залежності використовується антинікотиновий чай. 1 ч. л. листового чаю заваріть в 2 склянках окропу, всипте туди по 0,5 ч. л. цикорію, м’яти, рути, валеріани і кропиви. Пийте такий народний засіб по 0,5 склянки щодня.

Неоціненну допомогу у придушенні залежності грає овес. Відвар з нього формує відразу до нікотину і відновлює життєві сили. Крім того, у цій крупі містяться речовини, які мають заспокійливу дію, а це актуально при абстинентному синдромі.

Курці, які пили вівсяний відвар у період відмови від нікотину, стверджують, що у них нормалізувався сон. Крім того, овес виводить токсини, при цьому безпечний для фігури.

2 ст. л. вівса подрібніть і заваріть склянкою окропу. Прокип’ятіть 5 хвилин на слабкому вогні, залиште на годину. Потім пийте по третині склянки перед їжею.

Від депресії, що супроводжує синдром відміни, допоможе наступний засіб. Заваріть у склянці окропу 15 г валеріани, по 45 г пустирника і сухоцвіту болотної і 60 г вересу. Пийте засіб по 5 ковтків кожну годину протягом пари місяців.

Розглянемо докладно, які реакції виникають в організмі при відмові від куріння.

1. Відновлюється кров, нормалізується робота серця. Це пов’язано з тим, що при вдиханні диму від сигарет, рідка сполучна тканина піддається інтенсивному згортання. Так організм намагається вивести мікроскопічні шкідливі частинки, проникаемые в органи дихання з тютюном. Однак це веде до перенавантаження м’язи і підвищення ризику серцевого нападу. При відмові від шкідливої звички названа небезпека зникає.
2. При виході нікотину з організму проходить тремор (тремтіння) рук, нервова система заспокоюється.
3. Через дві години після останньої затяжки отруйний чадний газ йде з крові, а прискорене серцебиття приходить в норму.
4. Нормалізується кровообіг в долонях, ступнях. Це відбувається в результаті розширення кровоносних судин після виведення нікотину з організму (через дві години після куріння).
5. Через три дні після відмови від тютюну запускається процес відновлення легенів: проходить запалення, інтенсивно виводяться слиз, бруд і токсичні речовини з них.
6. Поліпшується нюх і смак.
7. Через два тижні шкіра набуде здоровий вигляд, зникнуть «зморшки курця».
8. По закінченню місяця після відмови від нікотинової залежності нормалізується психо-емоційний стан екс-курця. Поведінка стане врівноваженим.
9. Покращиться фізична форма, пройде задишка.
10. Через рік після повної відмови від куріння знижується ризик захворіти на рак, хронічний бронхіт, цукровий діабет. Крім цього, ви продовжите життя на три місяці.
11. З кожним роком самопочуття буде поліпшуватися, здоров’я міцніти.

Подолавши критичний період в перші три місяці, протримавшись пів року без сигарет, ймовірність побороти звичку і не повертатися до неї надалі, перевищить шанси на відновлення паління.

Ефективні народні засоби у боротьбі з курінням?

Чампикс є засобом внутрішнього вживання для боротьби з курінням, деякі його позиціонують як кращий засіб від куріння. Він надійшов у продаж на початку 21 століття, після видатної розробки Джотама Ко – співробітника компанії Pfizer.

Основною активною складовою у дітище Джотама До є Вареніклін.

Під час “затягування”, при вживанні Чампикса виникає відчуття огидного смаку, і курити стає неприємно. Більш того, це засіб послаблює симптоми відмови.

Численні відгуки говорять про високу ефективність препарату, що підтверджується премією Галена, присвоєної йому в 2007 році.На жаль, як і у будь-якого іншого лікарського засобу, у Чампикса є свої протипоказання:

• заборона на використання в періоди вагітності і грудного годування;
• протипоказано людям з психічними розладами;
• гіперчутливість до Варениклину;
• заборонено для вживання неповнолітнім, а також водіям, пілотам і працюють з точними механізмами, так як дія засобу проти куріння сприяє зниженню уваги.

Побічні ефекти:

• підвищений тиск;
• зниження уваги;
• зниження тактильної чутливості;
• блювання;
• у поодиноких випадках – галюцинації.

Висновок

Куріння – шкідлива звичка, яка з кожним місяцем зміцнює залежність між споживачем і сигаретою. Наслідки зловживання тютюновими виробами плачевні: ішемічна хвороба серця, зниження потенції, безпліддя, викидні, рак, хронічний бронхіт, втрата слуху, емфізема легенів, інфаркт, гіпертонія, виразка шлунка, хвороба Бюргера.

Відмова від куріння, відновлення роботи внутрішніх органів за допомогою народних засобів допоможете повернути здоров’я, подолати залежність і вдихнути життя на повні легені.

Пам’ятайте, кожен прожитий день без жодної затяжки ви збільшуєте тривалість життя на шість годин.

Стаєте на шлях здорового способу життя і не повертайтеся до шкідливої звички!

Найкращі ліки Табамекс

Табамекс є краплями для прийому всередину, які вже після першого курсу застосування здатні зробити істотний вплив на наявність тяги до куріння, це ефективний засіб від куріння. Він складається виключно з натуральних компонентів, а основним елементом є алкалоїд, який вплив нікотину і його компонентів на організм.

В якості побічних складових в Табамекс включені комплекси вітамінів і екстракти рослин, що сприяють зміцненню ослаблених курінням тіла і духу.

У даного засобу від куріння є ряд переваг:

• повне позбавлення від бажання викурити сигарету;
• усунення морально-психічної залежності;
• очищає організм від нікотину в рекордно короткі терміни;
• покращує роботи органів дихання;
• усуває фізичні форми залежності;
• приводить в норму судинну систему.

Варто сказати і про те, що завдяки наявності у своєму складі лише природних компонентів, абсолютно нешкідливі для людського організму, Табамекс не має протипоказань і побічних ефектів.

Клінічні випробування, проведені в різних медичних організаціях, тільки підтвердили успіхи від застосування крапель. У всіх випадках від 80 до 98% курців протягом двох місяців змогли повністю відмовитися від шкідливої звички.

Всіх курців мучить кашель. Він починається вже після викурювання першої сигарети через подразнення слизової оболонки горла в процесі втягування диму.

Коли кількість чужорідних речовин в органах дихання перевищує всі мислимі норми, що страждає вже більше не може відкашлятися, кашель у нього сухий і безплідний. Саме тоді курці починають шукати порятунок в медичних препаратах і народні засоби.

Кращим варіантом в даному випадку, все ж, буде звернення до пульмонолога, який порадить відхаркувальний засіб, здатний розрідити мокротиння. У ситуації, коли такої можливості не існує, допоможе народна медицина, зберігає рецепти протистояння всіх хвороб.

Є кілька засобів, що дозволяють боротися з сухим кашлем, що виникли із-за паління:

1. Трав’яний збір з м’яти перцевої, кореня валеріани і квіток глоду. У рівних пропорціях всі інгредієнти перемішують, запарюють у термосі і пропивають по половині склянки тричі на день перед їжею.
2. Відвар багна зі звіробоєм. Обидва інгредієнта по 1 столовій ложці додають у склянку, запарюють окропом, проціджують і змішують з чорним чаєм. Отримане зілля можна пити в будь-який час протягом усього дня.
3. Сушений інжир, виварений на молоці. Після варіння інжир відкладають в сторону, а молоко п’ють, щоб позбутися від кашлю.

Зрозуміло, всі народні засоби, описані вище, повинні поєднуватися з повною відмовою від куріння, інакше їх ефективність буде прагнути до нульової позначки.

Всі вже згадані відвари для посилення ефекту можна доповнити цілющими чаями з чебрецю, чебрецю, анісу або мати-й-мачухи. Крім відхаркувальних ефектів, у таких чаїв ще безліч цілющих властивостей, які зміцнять організм і додадуть заряд енергії.

Рецепти від куріння без відома хворого в домашніх умовах

Володіють шкідливою звичкою дуже часто можуть не бажати від неї позбавлятися, в той час як близьким некурящим людям це може приносити дуже неприємні відчуття у вигляді постійного смороду або в усвідомленні погіршення здоров’я курця. Нерідко в таких випадках виникає бажання допомогти “страждає” взагалі без його відома.

Захід це досить небезпечне і складне, але є народні засоби, з допомогою яких провести його можливо. Тільки не слід чекати миттєвого ефекту.

В результаті, вдихаючи “молочний дим” з парами, що містять нікотин, палить починає відчувати сильну нудоту кожен раз, коли курить сигарету і поступово втрачає потяг до шкідливої звички.

Основний мінус цієї методики полягає в складність її проведення. Після того, як фільтр намокає, а після висушується, він зморщується і втрачає форму, що дуже легко помітити. Тютюн з сигарет необхідно випатрати, вимочити, висушити і утрамбувати назад до того, як у “хворого” виникне бажання втамувати нікотинову спрагу.

По-друге, це народний метод, що полягає в додаванні в їжу і напої відвари з вівса, згаданих вище в якості народного засобу від куріння. Плюс в тому, що це набагато легше зробити непомітно, мінус – ефективність цього методу набагато нижче, плюс зміни у смаку також можна виявити.

Можна пожувати корінь лопуха або лепехи кожен раз, коли виникає бажання покурити. Можна перед тим, як взяти в рот сигарету, перемолоти в роті гілочку черемхи, після чого покурити. З’явиться різкий неприємний післясмак.

Хороший засіб: на 0,5 л окропу додати 1 ст. л. евкаліпта, настояти суміш протягом 1 години, після чого приймати по 1 ч. л. 2-3 рази в день. Крім цього можна прополоскати рот розчином срібла перед курінням, після чого в роті з’явиться огидний смак. За допомогою такого методу можна кинути палити протягом декількох днів.

Проводимо профілактику серед підлітків

У сучасному світі куріння серед підростаючого покоління є глобальною проблемою охорони здоров’я структур і всієї громадськості. Близько 90% всіх людей у віці до 18 років пробують смак сигарети, серед яких майже третина продовжують палити і звикають до цього.

Серед підлітків від 16 до 18 років у Російській Федерації, за даними міністерства охорони здоров’я, курять практично половина хлопчиків і чверть дівчаток. Причому, серед останніх, йде дуже сильна тенденція на зростання.

Рішення закурити у не відбулися індивідуумів формують такі чинники:

• наявність курців в сім’ї або близькому колі спілкування;
• бажання зняти численні стреси;
• прагнення здаватися дорослим і “крутим”;
• вплив кінематографії з наявністю курців героїв (хочеться бути такими ж).

Відповідно, основна частина профілактики зводиться до нівелювання факторів, що спонукають підлітка до куріння. Дуже важливо розуміти, що чим раніше почати палити, тим більш стійка залежність від нікотину виробиться після. Відмовитися від губить здоров’я захоплення згодом стане дуже складно.

В якості первинної профілактики куріння необхідно з ранніх років на підсвідомому рівні закладати в дитини відраза до куріння та його проявів. Повинні максимально виключатися будь-які фактори, які в майбутньому можуть сприяти виникненню згубної звички.

Вторинна профілактика (якщо неповнолітній вже курить) має на увазі під собою роз’яснювальні бесіди, демонстрації наслідків, що настають від никатинозависимости. За наявності необхідності слід звернутися за допомогою до психолога.

Як відновити легкі

Тим, хто тільки перестав палити, важливо розуміти, що нікотин виводиться з організму приблизно тиждень, а інші токсини і смоли, в залежності від тривалості куріння і його кількості, що можуть виводитися до 15 років.

Цьому можуть посприяти тривалі прогулянки на свіжому повітрі, часте пиття зеленого чаю та молока, заняття бігом і фітнесом.

Але є і народні засоби, що відновлюють легкі:

• відвар соснових бруньок, медунки, фенхеля, кмину та бузини, п’є два рази в день перед їжею;
• відвар зерен вівса і молока, який вживають за годину до їди 3 рази в день;
• цибулевий сироп з цибулини і цукру, який приймають за чотири прийоми протягом дня;
• настій з фіалки і материнки, який пропивають 2-3 рази в день цілий місяць.

В результаті очищення легенів і організму відбувається повне оновлення слизової оболонки легень. Спочатку відбувається рясне виділення мокротиння, в результаті – сильний кашель, інтенсивність якого поступово знижується і зовсім припиняється. Це є головною ознакою того, що легкі очистилися від смоли і основних токсинів.

Люди придумали і розробили десятки методів боротьби з курінням, але кращої боротьбою є відмова в тому, щоб спробувати смак сигарети. Тоді й не доведеться згодом витрачати величезні фізичні та психологічні сили для перемоги на найнебезпечнішою шкідливою звичкою людства.