Стоунтерапія показання та протипоказання методика проведення

Стоунтерапія: переваги, показання та протипоказання

Стоунтерапию досить часто використовують як процедуру для лікування:

• Безсоння.
• Целюліту.
• Мігрені.
• Надмірної ваги.
• Хронічної втоми.
• Захворювань суглобів.
• Болю в спині, шиї.

Також процедура допомагає відновити обмін речовин, знімає м’язову напругу. Масаж з камінням відмінно допомагає при захворюваннях шлунка, кишечника. Стоунтерапию рекомендують використовувати при перепадах настрою.

Дуже важливо враховувати, коли не можна проводити даний вид масажу, тому що замість користі, він може серйозно нашкодити організму:

• При інфекційних захворюваннях у разі їх загострення.
• При онкологічних захворюваннях.
• Під час вагітності, в лактаційний період.
• При пошкодженні хребта.
• При тромбозі.
• При цукровому діабеті.
• При загостренні бронхіальної астми.
• При псоріазі, акне.

Як правило, досвідчений косметолог підбирає індивідуальну програму для лікування. У разі деяких захворювань підбираються камені, які підходять саме вам.

Незважаючи на гідний поваги вік, сучасна стоун-терапія базується на новітніх наукових методиках і багатому практичному досвіді фізіо – та рефлексотерапії, психології та косметології, поєднуючи в собі три основні складові — тепло, холод і вплив на біологічно активні зони за допомогою масажу.

Користь стоун-терапії полягає в лікувальному впливі різних температур. Ця методика позбавлення від недуг активно використовується у фізіотерапії вже кілька століть, і зараз можна впевнено заявити, що в умілих руках тепло і холод перетворюються у найсильніший засіб, повертає людині здоров’я і красу.

У відповідності з фізичним станом і побажань пацієнта майстер-масажист може, як розслабити його тіло, знявши стрес і спазми, так і викликати приплив сил, енергетичний сплеск. Дивно, але для цього потрібно всього лише кілька холодних і гарячих каменів плюс майстерність фахівця.

Стоун-терапія включає три основних види масажу — тільки гарячими каменями, тільки холодними або в контрастному поєднанні температур. Традиційно в стоун-терапії використовуються два види каменів — теплі чорні базальтові і холодні білі мармурові.

Для оптимального впливу на біологічно активні точки, розташовані на шкірі, базальт прогрівається до 45… 55 °С, а мармур охолоджується до 10…0 С.

Так яким же чином вплив температурою впливає на організм пацієнта?

В шкірі людини знаходиться близько 300 000 рецепторів, що реагують на холод, і 25000 теплових рецепторів, що передають в головний мозок дані про температуру навколишнього середовища і предметів, які торкаються до шкіри.

Як тільки комфортні умови, що змінюються (наприклад, доторкається до шкіри гарячий або холодний камінь), мозок включає механізм терморегуляції, яка забезпечує необхідну в даних умовах температуру тіла.

Особливо велика користь масажу каменями для стимулювання кровообігу, дихання, гормонального балансу, імунної та інших систем і органів. Ці процеси корисні для здоров’я, і саме вони є початковою метою терапевтичного впливу стоун-терапії.

Прагнення не тільки жінок, але і чоловіків до краси — це тема для окремої розмови. Інший раз навіть здоров’ю надається не таке значення, як якщо мова йде про зовнішність. І зовсім вже сумно, якщо прагнення до зовнішньої привабливості змушує забути про те, наскільки крихке здоров’я людини і як просто його підірвати.

На щастя, сучасна естетична медицина заснована на принципах турботи про здоров’я людини, тому кожен новий спосіб боротьби за красу всебічно оцінюється з точки зору його впливу на стан здоров’я. Це означає, що будь-який можливий ризик може стати приводом для відмови від методу.

Такі ж суворі вимоги пред’являлися і до стоун-терапії в той час, коли ця оздоровча методика тільки завойовувала собі прихильників серед професіоналів в області масажу і СПА-процедур, а також лікарів, які мають відношення до естетичної медицини.

І естетична стоун-терапія успішно пройшла відбір — масаж гарячими і холодними каменями визнано однією з кращих процедур, які сприяють поверненню краси тілу і обличчю. Найважливіше при цьому, що доведена не тільки безпеку стоун-терапії для здоров’я пацієнта, але і те, що масаж камінням приносить тіла і душі людини безсумнівну користь.

Щоб не втратити красу і здоров’я, процедур у косметичному салоні недостатньо — необхідні вітаміни, і правильне харчування. Найбільше організм людини потребує вітамінів А, Е і С. Вітамін А покращує стан шкіри, допомагає її клітин оновлюватися.

Фахівці в області естетичної косметології відзначають також безсумнівний фізіотерапевтичний потенціал стоун-терапії. Це інтенсивна методика, що впливає на фізіологічні і енергетичні процеси, що відбуваються в організмі людини, але її природна складова і майстерність масажиста дозволяють вирішувати поставлені завдання без негативних наслідків для самопочуття та зовнішнього вигляду клієнта.

Про те, наскільки любимо масаж населенням нашої планети, свідчить різноманітність видів цієї процедури — точковий, остеопатіческій, східний, спортивний, з допомогою банок, антицелюлітний, шиацу, циркуляторний і так далі.

Практично кожної національної культурою створений і свій власний спосіб мануального впливу на тіло. І кожен житель землі хоча б раз вдавався задоволення, доставляемому масажистом, заради оздоровлення або просто бажаючи розслабитися.

Дійсно, користь масажу тіла неоціненна, крім того, він позитивно діє на почуття пацієнта. Після успішної процедури навіть занадто емоційна людина, змучений депресією, відчуває прилив оптимізму і фізичних сил, та й виглядає помітно посвіжілого.

Чим же корисний масаж і в чому привабливість цієї процедури? Як відомо, шкіра — найбільший орган тіла, до того ж виконує найскладнішу задачу охорони організму від різноманітного впливу навколишнього середовища, яка далеко не завжди добра до нас.

Шкіра — дуже чутливий орган, постійно потребує турботи. Однак у звичайному житті люди ледь встигають прийняти душ і нанести на обличчя крапельку крему — на більше просто немає часу. Масаж впливає в першу чергу саме на шкіру, і вона сприймає це з щирою вдячністю.

Яка користь від масажу для організму? Гладящими, давлять, щиплющими рухами масажист стимулює кровообіг, видаляє ороговілий шар епідермісу, активізує роботу потових і сальних залоз.

А як масаж впливає на організм в цілому, і шкіру, м’язи і суглоби зокрема?

При мануальному вплив на підшкірні шари, в яких накопичується настільки нелюбимий нами жир, активізується обмін речовин, стоншується підшкірно-жировий прошарок, завдяки чому поліпшується живлення шкіри кров’ю і вона робиться більш еластичною і пружною.

М’язи і суглоби дозволяють нам рухатися, ходити, грати з дітьми, радіти життю — і для їх злагодженої роботи також дуже корисний масаж. Невелика п’ятихвилинна процедура знімає м’язовий спазм, підвищує пружність і працездатність м’язів, викликає приємні відчуття.

Завдяки масажу оживають і суглоби — посилення кровотоку сприяє позбавленню від запалень і набряків, зміцненню сумочно-зв’язкового апарату, звільнення суглобів від патологічних відкладень.

Для чого ще потрібно робити масаж, щоб поліпшити своє самопочуття? Напевно кожен, кому випадало щастя відпочити на масажному столі, помічав, як діє масаж на нервову систему.

Нервові закінчення, що знаходяться в шкірі, миттєво реагують на дотики рук масажиста, тому приємні відчуття з’являються буквально через кілька хвилин після початку процедури.

Масажні процедури впливають на збудливість ЦНС, знижуючи або підвищуючи її у відповідності з медичними показаннями. Крім того, масаж активізує швидкість рефлексів і нервових імпульсів. Завдяки їй поліпшується живлення нервових волокон, що надає позитивну дію на загальне самопочуття людини.

Очевидно, що навіть звичайний масаж — це простий, але дуже ефективний спосіб стати здоровішими і в результаті щасливішими. Що стосується стоунтерапії, то це один із самих приємних видів масажу.

Тепер, коли ви знаєте, як масаж впливає на організм людини, ви напевно захочете хоча б раз побувати на масажному столі і переконатися, що це дійсно корисна і приємна процедура.

А як правильно приготувати корисну для здоров’я гарбуз для тих, хто страждає від гіпертонії?

1. Камені чудово зігрівають, що надає протизапальну дію при будь-яких м’язових болях і розтягненнях. Стоунтерапія рекомендована при артриті і ревматизмі.
2. Вплив на біологічно активні точки прекрасно впливає на стан імунної системи людини, захищає його від частих ГРВІ та застуд, це відмінна профілактика хвороб в осінньо-зимовий період.
3. Дуже часто масаж камінням призначається при психологічних навантаженнях, стресах, серйозних переживання і втрати. Якщо ви не можете налагодити свій психоемоційний фон, пройдіть курс стоунтерапії.
4. Одне з частих призначень стоунтерапії в косметології – це боротьба з целюлітом. Апельсинова кірка – це результат застійних процесів лімфоїдної тканини в жирових прошарках. Вплив гарячих і холодних каменів дозволяє посилити кровообіг, покращує відтік лімфи в області стегон. Стоунтерапию застосовують як самостійний масаж у боротьбі з целюлітом або ж в якості підготовчого розігріваючого етапу до більш серйозних процедур.
5. Інтенсивний масаж камінням використовується для розбивання жирових відкладень. Регулярне вплив камінням допомагає жінкам без особливої участі позбутися від пари зайвих сантиметрів в обсягах.
6. Контрастне вплив гарячими і холодними каменями дозволяє поліпшити циркуляцію крові, це надає потужний ліфтинг-ефект. Курс стоунтерапії допоможе вам підтягти шкіру, зробити овал обличчя більш оформленим, а епідерміс – пружним. Це прекрасна процедура для зрілої шкіри.
7. Вам просто необхідна стоунтерапія, якщо ви часто мучитеся від головних болів або безсоння. Всього один курс масажу каменями, і ваше самопочуття покращиться, з’явиться бадьорість духу, а працездатність помітно підвищиться.
8. Перед тим, як здійснити процедуру масажу каменями, в хорошому салоні запропонують відвідати терапевта або як мінімум, повідомити про свої хронічних захворюваннях. Адже в деяких випадках здійснювати процедуру вкрай небажано і навіть небезпечно.

1. Стоунтерапию не можна проводити при будь-яких ураженнях шкіри, алергія, шкірні висипи, порізи, рани, акне і т. д. Безпосередній вплив каменю може тільки погіршити дерматологічні захворювання.
2. Процедура строго протипоказана при вагітності – вплив на деякі точки, особливо гаряче, може призвести до кровотеч і навіть викидня.
3. Будь-які пошкодження хребта – це суворе протипоказання до проведення процедури, нагрівання тканин може принести шкоду.
4. При наявності пухлин та гнійних процесів процедури нагрівання тканин також робити не можна, тепло тільки погіршить стан хворого.
5. При цукровому діабеті слід заздалегідь проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем про можливість проведення стоунтерапії.
6. При деяких неврологічних порушеннях людина може бути не чутливим до температурних впливів, у цьому випадку від «теплого» масажу також слід відмовитися.

• Застосування гарячих каменів у масаж допомагає зняти больові симптоми, знімає м’язову і нервову напругу, покращує обмінні процеси в організмі.

• Холодні – збагатять кров киснем, підвищать тонус м’язової тканини, посилюють приплив крові до найважливіших органів людини.

• А при швидкій зміні гарячого і холодного впливу камінням тонус кровоносних судин зростає, і вони стають міцними і еластичними.

• Захворювання вегетативної судинної системи лікуються камінням, так як такий масаж покращує її роботу.

• При остеохондрозах, розтягненнях м’язів, суглобових запаленнях призводять до позбавлення від больових відчуттів і почуття важкості.

• Під час відхилень в роботі кишечника і печінки, особливо при запорах і колітах, лікування за допомогою каменів сприяє стимуляції обміну речовин, і організм звільняється від шлаків і токсинів.

• Для схуднення теж використовують камені, тому що, розігріваючи ними окремі ділянки тіла, зменшують в них кількість жирових відкладень.

• При депресіях, порушення сну масаж камінням ефективний як розслаблюючий засіб. Навіть дрібні зморшки на обличчі здатні разгладиться після проведення сеансів стоунтерапії.

• Зміцнюючи стінки кровоносних судин, роблячи їх еластичними, така терапія прискорює кровотік, що знизить артеріальний тиск.

Що таке стоун-терапія і в чому суть методу

Лікування камінням (стоунтерапія) є одним з видів рефлексотерапії, заснованої на теорії про позитивний вплив подразників на енергетичні зони, розташовані на шкірі людини.

Гарячі або холодні камені впливають на точки, відповідальні за роботу тих чи інших внутрішніх органів і систем організму, стимулюючи їх природні функції, попереджаючи збої в їх роботі, стабілізуючи загальний стан, підвищуючи якість життя.

Все це дозволяє пацієнтові психологічно розслабитися, відчути себе у повній безпеці, відключитися від повсякденних турбот і налаштуватися на позитивний лад. Це необхідно для того, щоб під час сеансу стоун-терапії була досягнута одна з найважливіших цілей — звільнення від стресу.

Власне, суть методу стоун-терапії полягає у позбавленні від м’язових затисків і спазмів, приплив крові до шкіри, активізацію роботи лімфатичної системи.

Масаж методом стоун-терапії дозволяє досягти поліпшення багатьох показників діяльності організму — заспокоюється серцебиття, стабілізується тиск, прискорюється виведення продуктів клітинного ділення та інших шлаків.

Способи лікування, які прийшли до нас з глибини століть, входять в арсенал стоун-терапії і приносять чималу користь пацієнтам. Це, наприклад, знання про користь ефірних і косметичних масел, про камені, в яких, на думку мудреців давно минулих цивілізацій, зберігається життєдайна сила, що дарує красу і молодість, про чакри і аурі кожної людини і про те, як принести найбільшу користь здоров’ю за допомогою гарячих і холодних каменів.

Тепер, коли ви зрозуміли, що таке стоун-терапія, варто розібратися, чому російська методика відрізняється від класичної, американської.

Стоун-терапія як послуги, яку можна отримати у більшості СПА-центрів або клінік Росії, дещо відрізняється від класичної американської стоун-терапії. Справа в тому, що російському менталітету властиво відокремлювати духовне від тілесного, масаж від метафізики.

Це ґрунтується на традиційному повазі до ідеї Бога, неможливості «змішувати мух і котлети», залишаючи Богові богове, а кесарю — кесареве. Російські люди зберігають свої релігійні почуття дуже глибоко в душі і вважають нетактовним згадка Бога всякий раз. Метафізичні вчення в Росії сприймаються в цілому іронічно, хоча і не агресивно.

В США прийнято підкреслювати свою духовність, але вона може мати кілька розпливчасті обриси і вкрай мале відношення до моральності, допускаючи одночасно віру і в НЛО, і в духів предків, і у засновника черговий секти.

І все ж духовна складова стоун-терапії дуже цікава і змістовна. Вона полягає в романтизації процедури, допомагаючи відмовитися від реальності, розслабитися, відчути важливість того процесу, яким ви зайняті. В цьому є певний сенс.

Особливу увагу фахівці американської стоун-терапії приділяють догляду за камінням.

Камені рекомендується заряджати енергетично: базальт — з допомогою лабрадориту; мармур — з допомогою місячного каменя. Їх слід залишати на вулиці в ніч повного місяця, так як місячна енергія для них дуже корисна — це теж спосіб зарядки каменів, підсилює їх властивості.

Також камені заряджають енергією Сонця, залишаючи на сонячному світлі на кілька годин в тиждень. Їх можна заряджати, викладаючи за схемою мандали. У священному справі підзарядки незамінні морська сіль і обкурювання димом палаючого шавлії.

Незважаючи на те, що стоун-терапія як вид лікувального масажу прийшла в світову нетрадиційну медицину із США, багато фахівців у цій області варіюють різні методики, прагнучи найбільш ефективно використовувати можливості масажу каменями.

Практично кожен творчо мислячий масажист привносить в процедуру щось своє. Він ґрунтується на власному досвіді, поєднує його з досвідом своїх колег. Іноді нові прийоми підказують навіть самі відвідувачі масажних кабінетів — головне, щоб масаж благотворно впливав на самопочуття і здоров’я клієнтів.

Особливо вдало розширюється практика масажу каменями тими майстрами стоун-терапії, які мають медичну освіту. Володіючи знаннями з області анатомії і фізіології людини, вони модернізують практику масажу з наукової точки зору, що завжди гарантує дотримання принципу «не нашкодь!» і приносить велику користь пацієнтам.

В більшості своїй масажисти спираються на медичні пізнання, враховують те, як рухається рідина по лімфатичних судинах. Вони дбайливо впливають на область нирок, печінки, серця, особливу увагу приділяють такої «складною» частини тіла, як шия, де проходять найважливіші судини, що живлять мозок.

Деякі школи стоун-терапії зосереджені на біоенергетиці та впливі на чакри. Масажисти працюють зі всім тілом пацієнта, але основний упор роблять на активні зони — наприклад, особливу увагу приділяють масажу стоп, оскільки на підошвах зосереджена велика кількість нервових закінчень.

Вибір методики стоун-масажу роблять самі клієнти. Спираючись на свої відчуття, вони визначають той вид стоун-терапії, який їм підходить найбільше.

На кліматичних курортах та у місцевих санаторіях при гіпертонічній хворобі застосовують і методи гідротерапії: лікувальні душі, кисневі, перлинні, хвойні ванни, а також штучні (вуглекислі, радонові, сульфідні, йодобромні) ванни, процедури сауни.

Показання та методики застосування різного виду ванн і саун на курортах радонових вод та інших такі ж, що і на поліклінічному етапі лікування. На приморських курортах застосовують ванни з морської води, дія яких подібно з дією йодобромних ванн з низькою концентрацією солей.

Важко переоцінити значення санаторно-курортного режиму в широкому розумінні: режим відпочинку і адекватної фізичної активності, охоронний режим, режим сну і харчування, дієтотерапія, розважальні заходи, психоемоційний дію ландшафту.

Таким чином, є можливість широкого застосування комплексу природних лікувальних фізичних чинників (різного виду ванн і кліматотерапії), а також всіх так званих неспецифічних факторів, що відіграють винятково важливу роль в терапії гіпертонічної хвороби (відпочинок, дієта, розумне розширення рухового режиму, фізкультура, гідротерапія, сауна, масаж, методи електротерапії).

Підхід до призначення курортного лікування і вибору конкретних природних лікувальних факторів для лікування хворих на гіпертонічну хворобу повинен бути диференційований. Такий підхід у даний час базується не тільки на стадії гіпертонічної хвороби, але і на клінічні особливості захворювання, характер змін діяльності серця (коронарна і серцева недостатність).

При призначенні санаторно-курортного лікування враховуються також особливості супутніх захворювань, що впливають на перебіг та прояви гіпертонії: дисфункція статевих залоз і щитовидної залози, остеохондроз хребта та його неврологічні прояви, ожиріння, цукровий діабет, порушення функціонального стану центральної і вегетативної нервової системи.

Масаж гарячими каменями поєднує в собі безліч лікувальних ефектів. Механізм його дії на організм досить складний.

Найбільш просто уявити собі дію такого лікування можна наступним чином:

• Вплив каменів на рефлексогенні зони тіла. Масаж з камінням іноді впливає на тіло теплом, що провокує рефлекторний відповідь нервових закінчень, поліпшується тонус і швидкість роботи нейронів.
• Масаж Стоун викликає прогрівання тканин, що посилює кровообіг у зонах впливу.
• Активізується циркуляція крові, розширюються стінки судин, в місце впливу доставляються біологічно активні речовини.
• Камені для стоун-масажу впливають і на м’язові волокна. Прогрівання м’язової тканини сприяє усуненню спазмів і відновлення нормального тонусу.
• Стоун-терапія з холодними каменями покликана нормалізувати баланс між симпатичною і парасимпатичною іннервацією конкретної ділянки тіла.
• Комбінований вплив холодними і гарячими каменями покликане відновити нормальну роботу нервових рецепторів, поліпшити провідності периферичних нервів.

• Покращує кровообіг в периферичній нервовій системі, що сприяє відновленню порушеної іннервації органів;

• Збільшує еластичність стінок капілярів, і як наслідок прискорює кровотік, знижує артеріальний тиск;

• Стимулює обмінні процеси, нормалізує метаболізм багатьох поживних речовин;

• Нормалізує процес лімфовідтоку, чим сприяє швидкому виведенню токсинів і шлаків;

• Зменшує кількість жирових відкладень за рахунок локального розігріву, окремих ділянок тіла;

• Ефективно бореться зі стресом і депресією, що відображається на загальному стані людини.

• Захворювання шкіри в області впливу, наприклад, екзема, псоріаз;

• Травми області впливу;

• Онкологічні захворювання у важкій формі;

• Серцево-судинна патологія на тлі серцевої недостатності;

• Патологія периферичної нервової системи;

Цим способом релаксації дійсно можна домогтися позитивного фізіотерапевтичного ефекту.

Для проведення сеансу терапії з допомогою каменів вибирають їх з шорсткою поверхнею, якщо потрібно провести чистку шкірних покривів, і гладкі – з метою отримання м’язового та нервового розслаблення.

Як вибрати матеріал для проведення стоунтерапії?

Щоб процедура вийшла успішною, а пацієнт розслабився і набрався сил, дуже важливо правильно вибрати камені, масло і всю супутню атрибутику. Зазвичай в стоунтерапії використовуються не просто камені, а мінерали, які чудово тримають тепло, тривалий час зігрівають тканини.

Як правило, в стоунтерапії використовується базальт і мармур. У Східній медицині часто в масажі застосовують жадеїт – твердий камінь з зеленуватим відтінком. При нагріванні камінь починає виділяти особливі лікарські пари і кислоти, які наповнюють повітря, а також всмоктуються в шкіру і надають безпосереднє лікувальний вплив.

Камені повинні бути абсолютно рівними, гладкими, без зазубрин і гострих частин. До речі, поверхня каменю може бути злегка шорсткою, якщо камінь використовується в косметичних цілях. Масаж обличчя, делікатне скрабування, боротьба з целюлітом, дроблення жирових відкладень – все це виконується за допомогою каменів з різним ступенем зернистості поверхні. А ось розслаблення і прогрівання окремих зон спини і ніг виконується строго гладеньким камінням.

Щоб максимально знизити тертя між каменем і шкірою, можна використовувати будь-які крему, а краще взяти масажні і рослинні масла. Вони не тільки покращують процес проведення масажу, але і наповнять приміщення приємними ароматами.

Наприклад, ефірні олії цитрусових поліпшать кровообіг, допоможуть відновити пружність і еластичність шкіри. Масло герані надає сприятливу дію на нервову систему – воно відмінно заспокоює і розслабляє.

Масло лаванди проникає в підшкірні шари епідермісу, стимулює спалювання жиру. Важливо враховувати індивідуальні особливості пацієнта – деякі запахи переносяться добре, від інших може нудити і навіть крутитися голова.

Обов’язково зверніть увагу на атмосферу в приміщенні, де робиться масаж. У хорошому салоні неодмінно звучить тиха розслаблююча музика або імітація природних звуків. Хочете добитися схожого ефекту будинку – створіть цю атмосферу за допомогою звуків, запахів, напівтемряви і повністю розслабленого стану. Головне, не заснути – все найцікавіше тільки починається!

Фіз. вправа для шиї при гіпертонії

Найчастіше для масажу використовують гарячі камені, розігрів їх до температури не більше сорока градусів. Підходять для процедур і ті, які мають вулканічне походження: вони довше зберігають тепло.

Нагріті камені кладуть на активні точки тіла людини, легко натискаючи на них або погладжуючи ними проблемні зони. При порушеннях в роботі хребта можна просто розкласти їх уздовж нього.

Процедури стоунтерапії проводять з використанням тихій розслаблюючій музики і ароматичних масел.

Хороша річ ця стоунтерапія — розслабляє на ура!

На жаль, користь процедури так само висока, як і ціна на гарячий масаж камінням. Але не варто через це засмучуватися – процедуру цілком можна провести в домашніх умовах, самостійно або з допомогою близької людини (якщо мова йде про спині, стегнах, сідницях).

В салоні не забудьте переконатися в тому, що камені після кожного клієнта і сеансу промиваються і дезінфікуються. Найчастіше для масажу використовують чорні та білі камені – чорні нагрівають, а білі охолоджують, це правило застосовується для зручності масажиста.

Після процедури потрібно накрити пацієнта чистим простирадлом і дати сеансу завершитися природним чином. Ещеминут після масажу каменями всі запущені в організмі процеси продовжують функціонувати. На завершення потрібно обов’язково прийняти теплий або контрастний душ. Стоунтерапія – це прекрасний спосіб повернути собі силу духу і втрачену енергію тіла.

Стоун масаж або стоунтерапія останнім часом набирає все більшої популярності серед відвідувачів SPA-салонів. Один з найбільш древніх методів релаксації і зняття напруги — масаж камінням, використовується для поліпшення фізіологічного стану, емоційної стійкості та обмінних процесів.

За допомогою даної процедури можна не тільки допомогти людині розслабитися, але і зцілити його. Однак, при цьому дуже важливо дотримуватися правильної техніки та використовувати спеціальні монолітні структури.

Звичайно, дістати камені для даної техніки і розігріти з будинку — справа нескладна. Проте, самостійно виконати стоун масаж у традиційному його розумінні не можна, оскільки така терапія передбачає повне розслаблення, якого неможливо досягти, якщо самостійно контролювати всі процеси (нагрівання, налагодження каменів, розтирання тощо).

Обов’язково проконсультувавшись з фахівцем, можна власноруч зробити просто масаж окремих ділянок тіла гарячими каменями, але без правильної атмосфери, необхідного розслаблення і відчуття спокою це вже не буде називатися стоунтерапія.

Таким чином, при правильній техніці виконання стоунтерапія є ефективним засобом боротьби не тільки з втомою та стресами, але і з різними захворюваннями. Щоб ефект від такої процедури був максимальним, важливо створити атмосферу спокою та врівноваженості, розслабити людини з допомогою ароматів, музики, масел і підготовчого масажу руками.

Виконати техніку стоун масажу самостійно — вкрай важко, оскільки таким чином не можна досягти розслаблення і повної абстрагованості від суєти і проблем.

Перед початком процедури слід нанести на очищену шкіру трохи масажного масла, ретельно розтерти і зігріти масажем спину або ступні – в залежності від обраної зони масування. Як правило, стоунтерапія спрямована на зону спини, шийного або поперекового відділу хребта, долонь або підошов. Гарячі камені використовуються для лікування уражень суглобів, запалення м’язів і т. д. Гарячі камені викладаються вздовж хребта або на ділянку уражених м’язів. Камені потрібно залишити на 15-20 хвилин, протягом цього часу вони віддають тепло шкірі, яке проникає на 3-4 см вглиб. Холодні камені, як правило, використовуються для посилення кровообігу, найчастіше застосовуються в косметичній сфері – для лікування целюліту, відновлення колагенової сітки і т. д. Після нагрівання можна взяти інші теплі камені, які не охололи, водити ними по масажної зоні, ретельно розтираючи проблемні ділянки тканин, зігріваючи і впливаючи на біологічно активні точки.

Після процедури потрібно накрити пацієнта чистим простирадлом і дати сеансу завершитися природним чином. Ще 30-40 хвилин після масажу каменями всі запущені в організмі процеси продовжують функціонувати.

Перед тим як робити стоун-масаж, ознайомтеся з наступними правилами.

1.Ви повинні перебувати в повній упевненості, що не страждаєте хворобами, при яких масаж гарячими або холодними каменями протипоказаний. У вас повинна бути здорова шкіра, відсутні пухлини, пошкодження кісток, суглобів і внутрішніх органів.

2. Перед стоун-терапією не можна щільно є, а також вживати спиртне.

3. Для сеансу стоун-терапії необхідно підготувати приміщення — в ньому повинно бути тепло, але не жарко.

4. Слід подбати про приємній атмосфері і розслаблюючій музики, а також заздалегідь приготувати рушники, одяг, взуття і передбачити можливість після масажу прийняти душ для видалення з шкіри залишків олії.

5. Для масажу знадобляться гладкі або трохи шорсткі камінчики — 8-10 штук для гарячого масажу і 6-8 штук для холодного. В ідеалі це повинні бути базальтові і мармурові голяки, але якщо їх немає, підійде і річкова галька.

Найбільш корисними вважаються невеликі круглі камінчики яшми і нефриту, які можна придбати для домашніх процедур. І незалежно від того, куплені каміння або зібрані на березі річки, перед початком процедури їх необхідно вимити і обдати окропом.

6. Під рукою повинні бути масажний крем або масло.

7. Для масажу знадобиться рівна поверхня — не занадто м’яка, розташована на зручній для масажиста (якщо ви проводите масаж з партнером) висоті. Щоб не забруднити лежак маслом або кремом, бажано накрити махровим рушником і мати під рукою серветки, щоб промокнути масляна пляма.

8. Необхідно приготувати простирадло, щоб накриватися під час і після масажу.

9. Знадобляться невеликі рушники для огортання гарячих каменів, розташованих під шиєю, хребтом, крижами, колінами і щиколотками.

10. Потрібно заздалегідь заготовити трав’яний чай, який слід випити після процедури.

11. Необхідно приготувати термометр для контролю температури води, в якій гріються камені. Також важливо простежити за температурою прохолоджуються каменів. Температура гарячих каменів для домашньої процедури не повинна перевищувати 50 °С, а холодних — бути нижче -5 °С.

12. Масаж в домашніх умовах не повинен тривати більше 40 хвилин.

Трав’яний чай доставляє задоволення і приносить користь, але тільки в тому випадку, якщо він правильно заварений. Для цього його треба протягом 15-20 хвилин готувати на водяній бані, а потім настоювати ще близько півгодини.

Тоді рослини віддадуть гарячій воді всі свої цілющі якості. Кореневища і плоди необхідно подрібнити і запарити в термосі на кілька годин. Трав’яний чай треба пити з медом, лимоном, а молоко і цукор залишити для іншого випадку.

Передбачивши все, можна приступати до масажу. Опишемо процедуру, в якій беруть участь двоє — «клієнт» і «масажист».

Отже, майстер-клас з стоун-масажу починається з того, що клієнт домашнього салону роздягається і лягає на спину. Під його тіло викладаються гарячі камені, обернути рушником. На передню поверхню тіла наноситься масажне масло, масажист розподіляє його спокійними подготавливающими рухами.

Гарячі камені виймаються з води, обсушиваются рушником, змащуються маслом. Після цього масажист починає легкими рухами масажувати кожну групу м’язів — спочатку руки, потім ноги. Можна затриматися, масажуючи ступні, а після (якщо є достатня кількість дрібних каменів) вкласти камінчики між пальцями і обернути ступні рушником.

Камінчики між пальців прибираються, ноги залишаються під покривалом. Клієнт підводиться, камені зі столу прибирають, він лягає на живіт. В долоні вкладаються гарячі камені, масаж триває. Можна активно впливати на комірцеву зону, поперек, сідниці, м’язи ніг (якщо це приємно клієнта), але ретельно обходити область серця і нирок.

Масаж гарячими каменями повинен займати близько 15 хвилин в активній фазі.

Потім можна приступити до контрастному масажу холодними каменями, обов’язково підготувавши клієнта до процедури — провівши по його шкірі прохолодними руками, — інакше він відчуває неприємні відчуття. Викладати холодні камені не слід, вони повинні активно рухатися по тілу. Не можна натискати ними на тіло, залишати на шкірі, прикладати до непідготовленому ділянки тіла.

У кожної людини індивідуальна реакція на холод — деякі відчувають його гостріше за інших, тому треба стежити за тим, як швидко починає червоніти шкіра і не з’являються у клієнта якісь неприємні відчуття.

Холодний масаж з обох сторін не повинен займати більше 5 хвилин.

Після застосування каменів можна продовжити масаж руками — активно розім’яти долоні, зап’ястя, плечі, стегна, ікри.

Стоун-терапія пропонує нескладний метод загартовування з допомогою холодних каменів. Для процедури потрібні гладкий камінь, бажано мармур, і близько 5 хвилин часу щодня. Загартовування треба проводити вранці, коли організм ще не стомлений і готовий до експериментів.

Клієнт може самостійно зробити масаж камінням на обличчі, але дотику каменю до шкіри повинні бути ледь відчутними, інакше може з’явитися серйозне роздратування.

• Візьміть кілька каменів і покладіть їх на одну долоню, а інший накрийте. Вводите долонею за годинниковою стрілкою близько 15 хвилин. Активні рухи тонізують організм, підбадьорять його. Якщо ви будете виконувати повільні рухи, зможете відмінно розслабитися і заспокоїтися.
• Викладіть камені і походіть по них. Пам’ятайте про те, що на стопі багато активних точок, які відповідають за всі системні органи.

Як провести стоунтерапию самостійно в домашніх умовах?

Отже, стоунтерапія – це унікальна і корисна процедура, яка впливає на весь організм. За допомогою такого виду масажу можна значно поліпшити своє самопочуття, а також заспокоїти нервову систему.

1. У положенні стоячи зробити глибокий вдих, одночасно сильно випинаючи живіт. Потім зробити видих, одночасно втягуючи живіт. Далі слід зробити паузу (5-7 секунд), потім повторити вправу. Після трьох повторів необхідно натужиться, як при дефекації, спокійно подихати, потім повторити вправу 7-10 разів.

2. В положенні стоячи по черзі піднімати ноги, намагаючись якомога щільніше притиснути зігнуту ногу до живота. Вправу необхідно виконувати по 7-10 разів для кожної ноги.

3. У положенні стоячи зігнути ногу в коліні, підтягнути як можна щільніше до живота і, притримуючи цю ногу руками (одна рука — на рівні гомілки, друга — на рівні коліна), простояти, скільки вийде. Потім повторити вправу для іншої ноги.

4. В положенні лежачи на спині підняти і зігнути ноги, розвівши коліна якомога ширше, потім звести їх разом. Вправу необхідно виконувати 10-15 разів.

5. В положенні лежачи на спині по черзі підтягувати ноги до живота, як у попередній вправі. Ноги намагатися притискати до живота як можна щільніше, але без надлишкового тиску. Вправу необхідно виконувати 7 разів для кожної ноги.

6. В положенні лежачи на спині виконувати вправу «Велосипед»: здійснювати руху ногами, як при їзді на велосипеді. Вправу необхідно виконувати 1-2 хвилини.

7. В положенні лежачи на животі зігнути ноги в колінах і спробувати п’ятами торкнутися спини. Вправу необхідно виконувати 5-7 разів.

8. В положенні лежачи на животі спертися на руки і прогнутися назад на повністю витягнутих руках наскільки можна глибше. Вправу необхідно виконувати 5-7 разів.

9. Лежачи на боці підперти рукою голову, а ногу піднімати вгору якомога вище, щоб вона опинилася під прямим кутом по відношенню до тулуба. Необхідно зробити 10-15 махов однією ногою, потім повернутися на інший бік і повторіть вправу.

10. У положенні сидячи на підлозі з витягнутими ногами нахилитися вперед, торкнутися руками ступень. Повторити 5 разів. Вправу необхідно виконувати повільно і обережно, без різких рухів і різкого випрямлення тулуба.

11. Виконати 10 присідань. Літні люди повинні робити присідання так, щоб таз в момент присідання знаходився на рівні зігнутих колін.

12. Нахили вправо-вліво і повороти тулуба в різні сторони також корисні для кишкової перистальтики. Вправи необхідно виконувати по 10 нахилів і по 10 поворотів тулуба в кожну сторону.

Насіння, які ви збираєтеся пророщувати, повинні бути якісними. Вони не повинні мати плям, бути прелыми, деформованими або пересушеними, не повинні бути заражені комахами. До і після замочування їх треба добре промити у холодній проточній воді.

Спочатку зерна потрібно залити водою, все спливли видалити насіння і залишити для пророщування тільки ті, які осядуть на дно. Перед пророщуванням насіння замочують на 6-12 годин (залежно від виду).

Зберігати проростки можна не більше 2 діб. Щоб призупинити подальше їх зростання, тарілку з проростками потрібно обернути харчовою плівкою і помістити на верхню полицю холодильника.

Шкіра є головним «приймачем» ефектів, які фахівець виробляє за допомогою каменів. Тому попередньо пацієнту проводиться легкий масаж області, яка потребує лікування. Використовуючи ароматичні масла (обов’язково натурального походження) або спеціальне масажне масло (якщо у людини індивідуальна непереносимість ефірних олій), спеціаліст м’яко розтирає шкіру, активуючи в ній біологічно значущі зони.

Крім того, растирающие руху по шкірі стимулюють до неї приплив крові, що також підвищує ефективність стоунтерапії.

Викладання каменів

Залежно від цілей літотерапії і проблем, з якими звернувся чоловік, камені можуть выгладываться на різні ділянки спини, ніг, рук і навіть в міжпальцевих проміжки на руках і ногах (долоні і стопи відносяться до одних з найбільш біоактивних зон). Камені попередньо нагріваються або охолоджуються, після чого використовуються для процедури.

Масаж камінням

Масажист проводить різноманітні маніпуляції, які дозволяють задіяти біоактивні зони:

• натискання на камені — від легкого і поступово посилюється, до поштовхоподібних, уривчастих надавлювань;
• переміщення каменів по спині круговими, поступальними, погладжуючими рухами;
• чергування гарячих і холодних каменів для посилення терапевтичного ефекту.

Вибір каменів залежить від цілей процедури та області, на яку необхідно впливати. Так, фахівець може вибрати гладенькі або шорсткі каміння або використовувати і ті, і інші. Для масажу на делікатних або чутливих ділянках — обличчі, шиї, животі — можуть застосовуватися напівкоштовні камені, які володіють унікальною енергетикою.

Опис

Стоунтерапія – найдавніший ефективний енергетичний масаж прийшов до нас з Давнього Сходу. Дуже швидко придбав популярність у нашій країні. Нагріті до певної температури камені кладуть на контрольні точки тіла людини, що виявляється сприятливий вплив на організм. Камені поділяються за розміром і формою, бувають гладкі і з шорсткою поверхнею.

Традиції лікування каменями – понад 3 тисяч років. Зазвичай використовується 18 холодних і 54 гарячих каменю. Гарячі камені розігріваються до 40 градусів. За переказами камені мають закодовану інформацію. При її правильному застосуванні легко можна лікувати організм і знімати втому.

Технологія виконання масажу каменями заснована на особливостях його проведення, враховує показання та протипоказання.

Гарячі камені прогрівають тіло до 4 див. М’язи розслаблюються, розширюються кровоносні судини, усуваються спазми, зміцнюється імунітет. Техніка масажу передбачає різну інтенсивність проведення процедури: тонізуючу або розслаблюючу.

Що таке стоун-терапія і в чому суть методу

Зміст:

• Він може негативно впливати на жіночий організм у другій половині вагітності.

• Гострі захворювання шкіри у вигляді екзем, виразок, ран є перешкодою для проведення цих лікувальних процедур, тому що при терапії камінням температура і вологість епідермісу різко зростають.

• Небажано проводити його після операцій, а також хворим, які мають важку форму онкологічних і серйозних хронічних захворювань.

Перед тим як починати курс стоунтерапії, необхідно проконсультуватися з лікарем.

У цій статті ви знайдете все про те, що таке стоунтерапія, якими корисними властивостями вона володіє, які камені використовують для лікування, техніка масажу, показання та протипоказання до застосування.

Згідно з її ідеології, ніщо не може лікувати краще, чим природа. Метод камнетеропии не є винятком.

Про те, що це, як, ким і з якою метою проводиться процедура, поговоримо у статті.

Стоунтерапія – це методика, яка пропонує в якості основного інструменту лікування використовувати камені.

В силу цього матеріалу люди здавна вірять. З каменю ваяются скульптури, виготовляються обереги і амулети. Вважається, що кожній людині підходить строго певний камінь.

І він здатний захистити, допомогти і направити на вірний шлях.

І зовсім не дивно, що при такій ідеології радять робити масаж камінням. Адже пряме вплив суворого матеріалу на людину має вкрай позитивно позначитися на його здоров’ї.

Метод стоунтерапії дуже-дуже древній. Про те, коли почалося його використання, судити складно – цей момент йде глибоко в далеке минуле.

Проте одні з перших згадок про нього відносяться до 2-3 тисячоліття до нашої ери, до величного Китаю. Це була привілей імператорів, високопоставлених станів – відчувати на собі вплив каменю.

Пізніше в армії Чингіс-хана масаж камінням застосовували для того, щоб відновити сили воїнів, надати їм енергії, зарядити на запеклий бій.

Розслаблюючи їх м’язи після важкого дня, довгого сидіння в сідлі, «вправ» з зброєю і рукопашних сутичок, методика дозволяла татарам виспатися, не відчуваючи болю.

І вранці, немов втоми і не було, бійці знову вирушали підкоряти міста й села.

Індіанці Майя користувалися камінням, немов акупунктурою. Прикладаючи гарячі або холодні породи до певних точок на тілі, вони лікували різні хвороби.

Історія сучасної стоунтерапії починається наприкінці минулого століття. В одному з СПА-салонів США в цей час звернулися до давньої методикою, спробувавши знайти для неї сучасне застосування. І знайшли!

Розлетілася процедура по всьому світу дуже швидко, і сьогодні рідкісний салон не володіє ліцензією на проведення камнетерапии.

Слід зазначити, що сучасна стоунтерапія досить далека від тієї, давньої. Сьогодні це метод являє собою поєднання традиції і науки, древніх практик і фізіології з фізіотерапією, інтуїції і досліджень, досвіду та інновацій.

Є ряд характеристик, які повною мірою відображають «сутність» процедури і дозволяють бути впевненим не тільки в її «духовної» складової, але і в науковій стороні:

1. Використання тільки натурального каменю;
2. Термічний вплив на організм за важливістю рівноцінно масажному або вібраційному (коли майстер стукає каменем об камінь), тому камені нейтральної температури не використовують;
3. Тільки локальне вплив на людину, відсутність загального перегрівання або переохолодження;
4. Провести процедуру можна в будь-якому приміщенні;
5. Поєднання фізичного впливу (масаж, температура, вібрація) та енергетичного дозволяє проводити процедуру як прихильникам, так і супротивникам нетрадиційної медицини з однаковою ефективністю;
6. Ретельне шліфування каменів, щоб уникнути травм;
7. Процедура передбачає дотримання всіх правил асептики і антисептики – дезінфекція каменів і масажного столу, акуратне ставлення до температурі і її впливу на живі тканини, уважний вибір точок програми, чітке відстеження відсутності протипоказань у кожного клієнта.

Існують і основні принципи проведення сеансів:

• спочатку камені розміщуються виключно на великих м’язах, щоб не пошкодити дрібні;
• легке ковзання каменю по шкірі приємно, але ефекту не несе, тому потрібно бути готовим до інтенсивних натиснень і відчутним масажних рухів;
• камені не доторкаються до тіла однією і тією ж стороною дольшесекунд під час активного масажу;
• холодні матеріали кладуться тільки під час видиху клієнта;
• не варто думати, що майстри працюють «нишком»: про кожному новому прикладанні каменю, особливо холодного, попереджають клієнта;
• гарячих камінчиків більше, чим холодних (співвідношення приблизно 3:1);
• якщо клієнт сильно замерз після «холодного» масажу, його повертають в комфортний стан гарячими каменями.

Основні методики стоунтерапії:

1. Контрастна
2. Стабільна
3. Лабільна
4. Загальна та локальна( обличчя, волосся, ступні, кисті рук)

Для проведення стоунтерапії можуть бути використані камені тільки певного виду, в залежності від обраного типу процедури.

Камені для стоунтерапії:

1. Базальтові камені застосовуються під час «гарячої» камнетерапии. Це найбільш поширений вид вулканічної породи, дуже довго тримають в собі тепло, підходять для тривалого впливу;
2. Мармур – це той матеріал, який легко охолодити і яким легко охолоджувати. Застосовується для усунення запалення, посилення тканинного обміну;
3. Самоцвіти, або дорогоцінні камені, не застосовують. Це пов’язано з наявністю в низ домішок, що заважає правильному проведенню процедури.

Можуть бути використані також морська галька, жадеїтові камені і т. д.

Технологія полягає в тому, що холодні або гарячі камені укладаються на певні активні точки тіла людини.

Визначаються ці точки досвідченим майстром після бесіди з клієнтом і, можливо, попереднього масажу – з метою виявлення ділянок напруги м’язів.

«Під камінням» можуть виявитися спина, груди, живіт, руки, ноги і навіть обличчя – обмежень немає.

Якщо на шкірі виявиться холодний камінь, включиться система для вироблення тепла. Посилиться кровопостачання, гормональна активність (активно запрацює щитовидна залоза), інтенсивно піде процес тканинного обміну і окислення.

У тому випадку, якщо камінці лежать на шкірі недовго, мова може йти про якусь «пульс-терапії» − сильний, різкий впливі. Ефекти, що виникають у такому випадку.

Не змусять себе довго чекати:

• збільшення частоти серцевих скорочень;
• поглиблення дихання;
• розширення серцевих (коронарних) судин;
• підвищення м’язового тонусу.

При довготривалому впливі кров, яка в перший момент відринула з сузившихся судин до внутрішніх органів, повертається назад до шкіри.

Це допомагає позбутися застою крові у внутрішніх органах, поліпшити обмін речовин, розщепити жир.

Відбувається знеболювання певних ділянок тіла, зменшуються набряки і запалення, підвищується пружність і еластичність шкіри, тканини краще регенерують, а організм в цілому – адаптується до навантажень.

Взагалі кажучи, дитячий вік – це не протипоказання для застосування терапії камінням. Але проводитися вона має набагато акуратніше, чим дорослим, щоб не пошкодити ще тендітні кісткові структури дітей.

Крім того, різкі температурні впливи можуть налякати малюка. Тому рівень нагріву і охолодження матеріалів підбирається з особливою акуратністю.

Вплив теплих і гарячих каменів дещо інше. Як тільки матеріал стосується шкіри, судини розширюються, прагнучи позбавитися від перегрівання.

М’язи розслабляються, а під впливом масажу добре розминаються і розтягуються. Відбувається загальна релаксація організму, уражень дихання, зниження порогу збудливості нервової системи.

Крім «монотерапії» існує ще й комбіноване вплив: використання холодних і гарячих каменів по черзі або разом.

Така процедура ще більшою мірою надає сил організму, примушуючи швидко підлаштовуватися під мінливі умови.

Після таких впливів підвищується імунітет, збільшується працездатність і витривалість, з’являється ентузіазм до відкриттів, подорожей і активного відпочинку.

Більш докладно про те, як лікує стоунтерапія, ви зможете дізнатися з цього цікавого відео.

Стоунтерапія – прекрасний спосіб розслабитися і отримати задоволення, підкоригувати фігуру, поліпшити настрій.

Однак є певні показання для використання цієї методики в лікувальних цілях:

• постійно знижений артеріальний тиск;
• головний біль;
• біль в хребті і суглобах;
• численні стреси, що ведуть до неврозів і депресії;
• безсоння;
• імунодефіцити.

Варто відзначити, що стоунтерапія не зможе замінити медикаментозне (і, тим більше, оперативне, якщо таке вимагається) лікування, але зіграє роль доброго помічника.

Вона прискорить загоєння ран після операцій, процес реабілітації після важких захворювань, допоможе, якщо від фізичних навантажень «відвалюється» спина.

Основним методом стоунтерапії є масаж холодними і гарячими каменями. При цьому відбувається температурне і енергетичний вплив на організм. В цьому відношенні стоунтерапія є одним з видів рефлексотерапії – це загальна назва лікувальних прийомів і методів, які ґрунтуються на різних типах подразнення певних зон поверхні тіла, багатих нервовими закінченнями (т. зв. біологічно активних точок).

Масаж гарячими каменями називається стоунтерапія. Працює він за принципом розслаблення м’язів і зняття напруги з усього тіла. Ця процедура настільки давня, що її застосовували ще 2000 років тому китайці для поліпшення функціонування внутрішніх органів.

Але згадки про стоунтерапії також можна зустріти в Єгипті, Індії, Америці і Африці, тому сумніватися в користі цієї масажної техніки не доводиться. В сучасний час масаж гарячими каменями здобув найбільшу популярність на Заході з 1993 року.

Для проведення масажу фахівець використовує безліч гладких, плоских каменів, нагрітих до температури в 37-60 градусів. Саме ці мінерали масажист прикладає до різних сфер вашого тіла, поки ви спокійно відпочиваєте.

Для проведення масажу використовуються такі камені:

• базальтові, з великим вмістом заліза, що дозволяє їм зберігати тепло довгий час;
• мармурові, що використовуються холодними для заспокоєння шкіри і детоксикації організму.

• гостре запальне або інфекційне захворювання шкіри в області накладення каміння;
• останній триместр вагітності та ранній післяродовий період;
• пошкодження шкіри в області проведення масажу;
• злоякісні новоутворення;
• загальне відчуття нездужання, підвищена температура тіла, нещодавно перенесене гостре інфекційне захворювання.

Зони впливу

При згадці про біологічно активних зонах для масажу каменями в першу чергу згадується кілька болюча процедура акупунктури, заснована на застосуванні спеціальних голок, які заданий час угвинчуються в шкіру в певних точках.

З історії відомо, що основи рефлексотерапії були відомі вченим Піднебесної вже в V столітті до н. е.., а з Китаю в Європу знання про енергетичні точках проникли лише в XVII столітті. Але лише сто років тому рефлексотерапія зайняла гідне місце в списку найбільш популярних методів нетрадиційної медицини.

Стоун-терапія спирається на знання і прийоми традиційної рефлексотерапії — вчення про взаємозв’язок енергій тіла і біологічно активних точок, незримо присутніх на шкірі і мають тісний зв’язок з внутрішніми системами і органами.

Впливаючи на енергетичні зони, рефлексотерапевт позбавляє пацієнта від патології різного характеру.

Сучасні дослідники методів рефлексотерапії довели, що на одних ділянках шкіри знаходиться більше нервових закінчень, чим на інших, і кожен орган тіла має проекцію на певну ділянку шкіри.

Проектуються на поверхні тіла і цілі системи організму — серцево-судинна, опорнодвигательная, нервова і т. д.

Навіть офіційна наука визнає, що рефлекторні ділянки мають знижений електро-шкірне опір, підвищений електричний потенціал, особливо чутливі до болю і відрізняються високим рівнем обміну речовин.

Хороший результат рефлексотерапії помічений при лікуванні порушення обміну речовин, захворювань шкіри, нервової, серцево-судинної, травної, дихальної систем і в багатьох інших випадках. Ефективна рефлексотерапія при лікуванні мігрені, посттравматичної невралгії, люмбаго та інших болів різної локалізації.

Рефлексотерапія дозволяє розширити область задач масажу каменями, діяти точно і цілеспрямовано, домагатися стійкого ефекту. Крім цього, дотик каменів до чутливих зон тіла приносить пацієнтам задоволення — розслабляє, живить новими силами. Процедура стійко викликає приємні емоції, що посилює оздоровлюючий ефект.

Існує безліч видів і методів масажу. При гіпертонії можна робити класичний масаж, при цьому спину вище попереку не слід задіяти. Поперек, ноги, руки і живіт обробляють дуже легко, без застосування глибоких прийомів розминання і сильного розтирання.

Потім виконується масаж комірцевої зони при гіпертонії в положенні хворого сидячи. Після цього переходять до масажу шиї при гіпертонії та масажу голови. Це саме ті зони, які важливо масажувати при наявності вже развывшейся гіпертонічної хвороби.

Виконуючи масаж вух при гіпертонії, потрібно великі пальці обох рук треба вставити у вуха, протягом хвилини тримати їх так, а потім швидко вийняти з вух. Цю процедуру потрібно повторити 3 рази. Потім слід покласти одну долоню на тім’я, іншу — на сонячне сплетіння і залишатися в такому положенні протягом 5 хвилин.

На закінчення потрібно притиснути руки до боків в області підребер’я і тримати їх так протягом 5 хвилин. Виконувати такий заспокійливий лікувальний масаж при гіпертонії потрібно вранці і ввечері протягом 5-6 днів.

Існує стародавній східний рецепт для зняття внутрішньої напруженості, тривожності, купірування небезпечних реакцій серця та судин на стрес, які беруть участь у механізмі підвищення артеріального тиску.

Необхідно міцно стулити кисті рук у «замок», із зусиллям натискаючи подушечками пальців між кісточками пальців іншої руки. Потрібно ритмічно натискати так протягом хвилини до хрускоту в пальцях. Спробуйте так зробити — і ви побачите, як швидко ваші руки розігріються, а отже, покращиться периферичний кровообіг.

Потім проводять масаж внутрішньої поверхні мізинців. Роблять це в два етапи. Спочатку нігтем великого пальця правої руки чешущими рухами масажують лівий мізинець від кореня до кінчика пальця, а потім нігтем великого пальця лівої руки точно так само масажують правий мізинець. На Сході вважається, що в мізинцях закінчуються меридіани серця.

Переваги самомасажу камінням

Масаж камінням в умовах салону або клініки вважається досить дорогим задоволенням. Однак клієнти досвідчених стоун-майстрів — неважливо, до якої школи вони належать, — впевнені, що гроші витрачені не даремно.

Стоун-терапія впливає на весь організм людини неймовірне дію. Це позначається насамперед на загальному самопочутті пацієнта — відразу після процедури він відчуває одночасно релаксацію і бадьорість.

Його м’язи і суглоби гнучкі, рухливі, наповнені енергією, замість сонливості і апатії відчувається підйом, замість дратівливості — любов до всього світу. Після доби ефект процедури тільки посилюється, а якщо пацієнт отримує курс 8-10 процедур (їх не варто проводити частіше, чим двічі на тиждень), його імунітет зміцнюється, а багато застарілі нездужання (зразок ломоти суглобів до дощу або реакції на зміну атмосферного тиску) залишаються в минулому. Таким чином, якісний стоун-масаж коштує тих грошей, які в нього вкладені.

При всіх своїх достоїнствах самомасаж камінням не потребує особливого обладнання, оскільки насправді для неї потрібні тільки камені і масажне засіб. Так може бути, не варто витрачати гроші на салон, а провести масаж гарячими каменями в домашніх умовах, адже дії масажиста не здаються занадто складними — погладив камінчиком по шкірі, от і все.

Але не варто поспішати з висновками. Вартість процедури стоун-масажу відображає не ціну каміння або масла, а рівень майстерності і знань масажиста. Тільки досвідчений фахівець може провести масаж камінням так, щоб пацієнт отримав користь і задоволення.

Не треба забувати, що організм людини — складно влаштований природний механізм, роботу якого неважко порушити, але дуже складно відновити.

Варто ризикувати здоров’ям заради сумнівної економії і недовгого задоволення?

Винятком може стати невелика розслаблююча процедура, проведена з великою обережністю. Майстер-клас такого масажу каменями ви зможете подивитися нижче.

Самомасаж камінням — відмінний спосіб допомогти собі в скрутну хвилину. Ранковий самомасаж дозволяє позбутися сонливості і налаштуватися на заняття справами, а вечірній дозволить зняти напругу після трудового дня, розслабити м’язи.

Майстер-клас для підготовки до навчання масажу каменями (з відео)

Стоун-терапія цілком може стати хорошим засобом попередження захворювань. Наприклад, після переохолодження необхідно взяти в руки за гарячого каменю і методично стискати їх протягом 2 хвилин.

Тим же гарячим каменем можна масажувати ділянку шиї під підборіддям до тих пір, поки ви не відчує, як проникло тепло під шкіру.

При циститі теплий камінь кладеться на низ живота, а при м’язовому спазмі — на запалену м’яз.

Однак прогріванням захоплюватися не варто, і якщо ви вирішили застосовувати стоун-терапію в домашніх умовах, в будь-якому випадку варто проконсультуватися з лікарем.

Найважливіший принцип домашньої стоун-терапії — не завдати шкоди своєму здоров’ю. Найбільш розумно обмежитися масажем кистей рук, ніг, сідниць. Не варто ризикувати, експериментуючи з високими і низькими температурами, і проводити процедуру тривалістю більше 40 хвилин.

Щоб процедура не завдала шкоди для шкірних покривів, а рефлексогенна дія було максимальним, необхідно підготуватися до проведення масажу:

• Заходи з підготовки повинні включати психологічний настрій: важливі справи повинні бути виконані, не треба нікуди поспішати, вимкніть стільниковий телефон на час сеансу.
• Все тіло повинне бути чистим. Необхідно прийняти душ або ванну перед тим, як проходити процедуру.
• Спробуйте розслабитися і психологічно налаштуватися на отримання приємних відчуттів.
• Перед процедурою проводиться легкий розігріваючий масаж. Мануальний вплив готує шкіру і м’язи для подальшого впливу.
• За бажанням пацієнта можна проводити масаж з допомогою ароматичного масла. Це дозволить поліпшити настрій і підвищить нервову сприйнятливість.

Підготовка повинна бути не тільки приємним заходом, але і профілактичну. Перед процедурою обов’язково повідомте майстру про стан свого здоров’я, причини звернення за допомогою. Не забудьте згадати про наявність хронічних захворювань, алергії, це дозволить уникнути небажаних ефектів від процедури.

Можна і варто займатися фізичними вправами і спортом при застуді?

Для початку дізнайтеся, Як смачно і корисно приготувати гарбуз для лікування застуди та респіраторно-вірусних захворювань.

Ця частина присвячена тому, як корисно приготувати гарбуз при серцево-судинних захворюваннях.

Гарбуз традиційно використовується в російській кухні. Пареная з цукром або запечена скибочками гарбуз сортів з підвищеним вмістом цукру є справжніми ласощами.

Тепер блок рецептів, як приготувати гарбуз смачно і корисно для лікування печінки і шлунково-кишкового тракту.

• При лікуванні гіпертонічної хвороби п’явок ставлять на область соскоподібного відростка (задня поверхня скроневої кістки) або до потилиці. В середньому використовується від 4 до 12 п’явок на сеанс.
• Інший спосіб — постановка 4-5 п’явок за кожне вухо.

Сила стародавніх цілителів

Шанувальники стоунтерапії переконані в тому, що кожен мінерал просочений особливою енергетикою, яка здатна зливатися з енергетичним полем людини, налаштовуючи його в унісон з біоритмами Всесвіту.

Скептики-доктора зазвичай дивляться на цей метод більш банально: вони вважають, що його ефективність визначається, в першу чергу, впливом високих і низьких температур, або, простіше кажучи, тепла і холоду, на чутливі рецептори шкіри.

Правила занять спортом при застуді

1. Не перевтомлюватися, не займатися «через силу». Вправи повинні бути легкими, так як при важких фізичних навантаженнях ви отримаєте зворотний ефект — завдасте шкоди своєму здоров’ю. Фізична вправа має приносити задоволення.

2. Не робити вправи, пов’язані з різкими рухами і різкою зміною положення тіла.

3. Не слід займатися фізкультурою відразу після прийняття їжі і перед сном.4. Фізичні вправи краще робити на свіжому повітрі або при відкритій кватирці.

5. В кімнаті повинна звучати спокійна музика.

6. Якщо пульс після 10 хвилин занять більше 100 ударів в хвилину і збільшується частота дихальних рухів, потрібно скоротити кількість виконуваних вправ і зменшити їх темп.

7. Одяг для занять має бути зручним, з натуральних матеріалів (бавовни або шерсті).

Комплексів фізичних вправ багато. Їх ви можете знайти у відповідній літературі, але краще звернутися до фахівця ЛФК, який підбере вправи з урахуванням вашого віку, захворювання, його тяжкості і супутніх хвороб.

Лікувальну гімнастику потрібно проводити 1 — 2 рази на день, вранці за 1 годину до їди або через 2 години після їжі, за 15 хвилин, але не менше чим за 2 — 3 години до сну.

Вправи рекомендується виконувати у спокійному темпі, без ривків і різких рухів.

Перед початком занять треба проконсультуватися у свого лікаря, так як є протипоказання для занять фізкультурою і спортом (активна форма туберкульозу легенів, важка форма бронхіальної астми, виразкова хвороба шлунка і 12-палої кишки, злоякісні новоутворення, аневризми, аритмії, важка ступінь гіпертонії і стенокардії, важкі пороки серця, інфаркт міокарда, сечокам’яна та жовчнокам’яна хвороби, захворювання, що супроводжуються високою температурою тіла та ін).

При бронхіальній астмі виконувати фізичні вправи і займатися спортом можна тільки в період ремісії (стихання хвороби) і тільки за узгодженням з лікарем.

Спати потрібно не менше 8 — 9 годин на добу. Перед сном корисно гуляти на свіжому повітрі.

Знайдіть собі якесь хобі, яке буде доставляти вам задоволення і позитивні емоції. Навчіться активно відпочивати.

Намагайтеся не перевтомлюватися і не простигають. Свою відпустку проводите на свіжому повітрі (в селі, в горах і т. п.). Частіше гуляйте в саду або лісі (особливо в хвойному), ходіть на риболовлю.

Для збереження здоров’я органів дихання потрібно вести здоровий спосіб життя, відмовитися від вживання спиртних напоїв і куріння.

Фахівці з стоунтерапії переконані, що всім росіянам корисно періодично проходити профілактичний курс такого лікування, оскільки кліматичні умови нашої країни підвищують ризик розвитку багатьох захворювань. Виняток становлять вагітні жінки і пацієнти, які страждають на:

• цукровий діабет;
• патологіями крові;
• серцево-судинними патологіями;
• доброякісними і злоякісними пухлинами;
• дисфункціями щитовидної залози;
• невритами;
• гострими інфекційними захворюваннями та хронічними соматичними патологіями в стадії загострення.

Обмеженням до масажу каменями служить також наявність дефектів шкіри, гнійників і висипань у масажованої області.

Традиційна техніка виконання

Види терапії

Опис стоунтерапії як процедури являє собою чималий інтерес. Адже від правильності її проведення і використовуваної техніки залежить кінцевий результат.

Стоунтерапія унікальна за своєю методикою і не має аналогів. На сьогоднішній день існує чимало різновидів цієї процедури, які варіюються в залежності від її призначення і досвіду масажиста.

Серед всіх використовуваних методик найбільш яскраво виділяється американська техніка масажу. Саме вона ввела стоунтерапию у світову нетрадиційну медицину. Щоб зрозуміти що таке стоунтерапія варто уважно придивитися до її ключового моменту — духовної значущості проводиться майстром процедури.

Відразу ж стане зрозуміло, що американський стоун-масаж ґрунтується не тільки на фізіології, але і має яскраво виражену духовну складову. У ньому активно використовують знання з біоенергетики та східну мудрість.

Особливе місце в американській школі відводиться правильному догляду за камінням. Їх ретельно промивають і обробляють після кожного використання. Крім того, мінерали заряджають енергетично. За допомогою сонячного або місячного світла, тибетських містичних практик або інших кам’яних порід — лабрадориту, місячного каменю.

Перед тим, як приступити до сеансу, лікар проводить опитування і огляд пацієнта, виявляючи найбільш «вразливі» області тіла і органи. Потім пацієнт вкладається на кушетку, і на його тіло наноситься масло, що містить спеціально підібрані ароматичні масла.

Потім лікар нагріває камені до необхідної температури і починає масажувати ними «проблемний» ділянка, орієнтуючись по напрямку масажних ліній і розташуванню біоактивних центрів.

Як правило, при такому способі застосовуються камені середньої – теплою температури. Якщо ж масажується обличчя, то головну роль в більшості випадків отримує холодний мармур, який підвищує тонус шкіри і сприяє її омолодженню.

Друга методика ґрунтується на тому, що камені розкладаються в проекції рефлекторних точок і утримуються на них протягом якогось часу. Зазвичай їх кладуть вздовж хребта, на стопи, долоні і руки. Вільні ділянки тіла в цей час обережно масажують.

Важливо! В стоунтерапії має значення і температура і час витримки, і характер пересування каменю по тілу. Не оволодівши цією методикою, можна завдати шкоди організму, особливо якщо в ньому вже протікають якісь патологічні процеси.

При цьому відбувається стимуляція біологічно активних зон, сигнал надходить у головний мозок, і в організмі запускаються процеси самовідновлення, більш повноцінному течією яких сприяє активне (за рахунок масажу) кровообіг і лимфоток.

У середньому сеанс триває від чверті години до півтори години. Оптимальна тривалість курсу становить від дев’яти до одинадцяти сеансів.

На перший погляд, методика лікування настільки проста, що у багатьох виникає бажання організувати такий сеанс самостійно, в домашніх умовах.

Але фахівці не радять проводити такі експерименти: незнання суті процесу або його непорозуміння може призвести до того, що отриманий результат буде докорінно відрізнятися від очікуваного.

Як і будь-який інший спосіб впливу на організм, масаж камінням має свої недоліки і переваги. Так, він навряд чи вирішить серйозні проблеми зі здоров’ям. Але іноді нам просто треба на хвилину відволіктися від повсякденних справ і відчути ту невидиму зв’язок з природою, яка служить для нас джерелом сили, натхнення і життя.

Щоб ви мали уявлення про те, як виконується стоунтерапія, я дам невелику покрокову інструкцію.

1. Коли ви ввійдете в масажний кабінет, фахівець буде нагрівати камені до потрібної температури (45-60 градусів) в спеціальному баку. Він запропонує вам розташуватися на масажному столі вниз обличчям. Можливо в приміщенні буде грати спокійна музика і пахнути різними ефірними композиціями.
2. Майстер поміщає на тіло фланелевий лист або рушник, щоб камені не змогли обпалити шкіру. Потім 8-10 мінералів він має уздовж хребта з кожної сторони. Ви лежите деякий час.
3. Коли ви перекинетеся масажист розташує камені на обличчі: 1 — на лобі (третє око), 2 — на кожній з щік, 1 — під губами на підборідді. Масло не використовується.
4. Потім 2 каменю кладуться з кожної сторони в області ключиць, 2 великих каменю — посередині грудей. Ще одна пара каменів лягає в кожну долоню.
5. Далі майстер починає масажувати каменем ваші ноги і руки, але вже з використанням олії, щоб краще ковзати по шкірі. Коли мінерал остигає, він бере інший.
6. Коли ви перекинетеся на живіт, спеціаліст розмістить великі камені на лопатки, під колінами, а дрібні — між пальцями ніг. Потім він буде робити масаж всього тіла за допомогою каменю і базового масла.
7. В кінці майстер прибирає всі камені, і проходить по спині і ногах ударами кінчиків своїх пальців.

Також фахівець може поєднувати різні масажні техніки, чергувати гарячі і холодні камені. В загальних рисах, процедура проходить саме так. Бажано до масажу не їсти, а потім пити більше води.

На цьому у мене все. Сподіваюся ви зацікавилися такою процедурою і обов’язково запишіться на сеанси стоунтерапії в салони свого міста. У домашніх умовах це не зовсім безпечно, а набори і нагрівач коштують досить дорого. Але зрозуміло, ви можете навчитися цьому на спеціальних курсах.

Здоров’я вам! До зустрічі!