У мене часто загострюється гайморит. Перепробувала всі методи лікування, промивала пазухи. Хвороба все одно повертається, як тільки я підхоплю ГРВІ. Чула про дихальної гімнастики при гаймориті. Хотіла б дізнатися, як її проводити?
Лікувальної фізична культура вважається додатковим заходом у боротьбі з лор-захворюваннями. Основною терапією гаймориту нехтувати не можна. Краще застосовувати обидва методи лікування одночасно. Найпоширенішими видами дихальних вправ є методика Стрельникової і Бутейко. Як проводити дихальну гімнастику при гаймориті?
Дихальна гімнастика при гаймориті (по Стрельникової)
Споконвіку мудрі люди Індії стверджували, що злагоджена робота дихальної системи є гарантією довгих років життя. Хтось тільки посміється над цим, адже дихати вміє кожен. Проте, правильно виконана дихальна гімнастика при гаймориті може дати колосальні результати.
Дихальні вправи – це ефективна профілактика великого числа захворювань: синуситу, мігрені, серцевій недостатності та інших. Якщо до дихальних практик поставитися серйозно, а також регулярно виконувати їх – ви отримаєте прекрасну можливість поправити своє здоров’я в цілому або вплинути на стан конкретного органу.
Дихальна гімнастика Стрельникової при гаймориті – це комплекс вправ, спрямованих на позбавлення від патологій в хронічній формі, що протікають мляво. Приступати до занять дозволяється тільки тоді, коли пройде гострий процес і патологія повернеться в стадію ремісії.
Крім цього, дихальні вправи здатні підвищити захисну функцію організму, нормалізувати кровообіг в порожнині носа, поліпшити обмін речовин, підвищити надходження кисню до головного мозку.
Однак, практикувати методику слід регулярно, щоб отримати дійсно помітний результат. Якщо ви займаєтеся гімнастикою з метою профілактики, то достатньо буде займатися з ранку і перед сном.
Незважаючи на колосальну користь від дихальної гімнастики, вона також має і ряд протипоказань. Перешкодами до практики вправ йоги можуть стати:
- фебрильный синдром (температура тіла вище 37,5 С);
- погана згортання крові;
- часті кровотечі з носа;
- важкий порок серця.
Виконувати вправи вам буде некомфортно при сильної закладеності носа. Тому гостра стадія гаймориту також є протипоказанням до дихальної терапії.
Гімнастику від гаймориту слід виконувати у світлому приміщенні з вільним доступом до кисню. Ідеальним місцем, звичайно ж, є вулиця – ділянку за містом. При цьому пацієнт повинен відчувати себе нормально, перебувати в гарному настрої.
Кожну вправу необхідно повторити 8 разів і зробити 4 підходи. Приступайте до занять тільки після того, як очистити ніс від слизу і відновіть вільне дихання носом.
Наступний комплекс вправ допоможе вам у лікуванні гаймориту в домашніх умовах, відновлення носового дихання і зняття симптоматики синуситу:
- Ладушки. Ви повинні стояти в прямому положенні. Зігніть руки в ліктях і випряміть долоні, наче намагаєтеся впертися в стіну. Інші частини тіла повинні бути розслаблені.
- Погони. Стисніть пальці в кулаках, і покладіть руки на талію. Вони повинні бути напівзігнуті. На вдиху розтисніть кулаки, і з силою опустіть руки донизу. Плечі повинні бути напружені, але при цьому залишатися нерухомими.
- Насос. Покладіть ноги на ширину плечей, долоні повинні знаходитися на рівні колін. Нахиляйтеся під час вдиху і вигинайте спину як можна сильніше. З видихом поверніться в початкове положення.
- Кішечка. Поверніться в позу, де ноги стоять на ширині плечей. Трохи попружиньте так, а потім почніть виконувати розвороти. На вдиху починайте виконувати рухи руками, ніби намагаєтеся когось схопити.
- Обіймаємо плечі. Зігніть руки, а потім підтягніть їх до підборіддя. Роблячи вдих, міцно схопіть себе руками і замріть в такому положенні. Потім видихніть і опустіть руки.
- Маятник. Виконуйте по черзі дії з «насоса» і «обіймаємо плечі».
Гімнастика від гаймориту вимагає відповідального підходу від того, хто її виконує. Якщо провести одне заняття, то ви відчуєте короткочасний результат. Якщо ж займатися постійно – у вас значно зміцниться імунітет і швидко пройде носова патологія.
Багато люди настільки звикають до дихальної гімнастики, що продовжують її виконувати довгі роки після одужання.
Таким способом можна підвищити місцеву імунний захист і вберегти слизові оболонки від попадання в них патогенних бактерій.
Простий комплекс вправ, який ви будете виконувати паралельно з приписами лікаря-отоларинголога, допоможе позбутися від докучливих симптомів синуситу. Перш чим приступити до процедури, скористайтесь судинозвужувальними краплями – це допоможе нормалізувати дихання.
Найбільш популярними препаратами можна назвати глазолин або нафтизин. Підійде також і інший засіб проти закладеності носа.
За допомогою гімнастики терапія синуситу проводиться 3-4 рази на добу. Відведіть за кілька хвилин на кожен підхід. Вже після місяця тренувань ви зможете побачити результат.
Сядьте на стілець так, щоб вам було зручно. Спина повинна бути прямою. Розмірено вдихайте повітря через обидві ніздрі протягом 60 секунд. По черзі закриваючи пальцем одну з ніздрів, а з наступного продовжуйте гімнастику. Зробіть вдих і пройдіть кілька кроків.
Потім точно так само повторіть з видихом. Глибоко і різко вдихайте-видихайте, по черзі напружуючи грудні, шийні і плечові м’язи. Якщо відчуєте себе погано – поверніть розмірений темп дихання.
Заняття йогою, безумовно, робить благотворний вплив на організм. Людина помічає, що він став рідше хворіти, більш стійко переносити незручності і увійшов в гармонію зі світом. Такі заняття не можуть не позначитися на диханні. Адже йога, насамперед, учить правильно і рівномірно дихати.
Таким способом є можливість вплинути на певні чакри тіла, а ті, у свою чергу, оптимально розподіляють енергію організму.
Дихальні техніки здатні боротися з багатьма недугами, якщо підійти до їх виконання відповідально. Лікування синуситу за допомогою йоги – тривалий процес, що потребує високої концентрації уваги. Однак, якщо все зробити правильно, ви відчуєте стійкий результат від занять, а недуга відступить на довгий час.
У сьогоднішній публікації ви дізнаєтесь, як робиться дихальна гімнастика при гаймориті, розроблена ще за часів СРСР, Стрельникової Олександрою Миколаївною.
При порушенні носового дихання легені перестають працювати в повну силу, органи отримують меншу дозу кисню, яку необхідно для нормального функціонування організму. Зазвичай це відбувається при гаймориті.
Хвороба супроводжується рясними виділеннями з носа різного характеру, чханням та іншими ознаками. Існує безліч способів впоратися з недугою – медикаментозне лікування, хірургія, народні засоби або методи фізичних занять.
Цей напрямок вважається новим в терапії і користується великим успіхом. Щоб дихальна гімнастика при гаймориті дала позитивний ефект, важливо правильно її виконувати.
Суть її полягає в тому, що при правильному диханні кров насичується киснем, тим самим включаються захисні властивості організму.
Розвиток дихальної мускулатури – це альтернативний спосіб лікування гаймориту, що складається з чергування спеціальних дихальних рухів. Виконувати її можна як у кабінеті лікувальної фізкультури, так і в домашніх умовах.
Результат такої процедури завжди позитивний – слизова носа дратується, після чого повертається нормальне нюх, дихання стабілізується і нейтралізується набряк.
Одна з найбільш затребуваною методики вважається методика Олександри Миколаївни Стрельникової. Автор запевняє, що, виконуючи прості вправи, людина швидше одужує, а використання такої методики допоможе не тільки в боротьбі з цією проблемою, але і при інших захворюваннях. До того ж, такий метод терапії підвищує загальний тонус людини.
Але навіть при такому невинному способі рятування недуги є свої ризики. Одне з важливих правил – консультація з фахівцем. Справа в тому, що різкі вдихи можуть позначитися на стані гаймориту по-різному.
Різкі вправи при дихальній гімнастиці провокують розрив слизової оболонки, гнійне скупчення може піти в мозок або кровоносне русло.
Методика Стрельникової складається з ряду дихальної зарядки, яка виконується в чотири підходи по вісім разів. Між підходами важливо дотримуватися перепочинку п’ять хвилин.
Рекомендуємо подивитися фото і дізнатися, як лікувати варикозний дерматит нижніх кінцівок.
Основні вправи Стрельникової:
- «долоньки» — встати прямо, зігнути руки так, як ніби уперши їх в стіну. Зробити хватательное рух і стиснути в кулаки руки на вдиху. Головне – залишати плечі без руху;
- «погончики» — розташувати руки на рівні пояса і стиснути в кулаки. На вдиху штовхнути з силою руки вниз і розтиснути кулаки. Плечі не піднімати;
- «насос» — ноги поставити на ширину плечей, злегка нахилити корпус вперед, долоні при цьому повинні бути вище колін. На вдиху нахилятися вниз, залишивши спину круглої. Випрямитися на видиху. Виконувати правильно – це не робити різких рухів;
- «кішка» — ноги на ширині плечей, на вдиху злегка присісти і повернутися в бік, руками зробити хватательное рух. На видиху повернутися у вихідне стан. Повторювати в обидві сторони;
- «обійми плечі» — руки зігнути в ліктях до рівня підборіддя, на вдиху руками обійняти себе, на видиху – розправити в сторони лікті;
- «великий маятник» — це чергування вправ «обійми плечі» і «насос».
Якщо не виходить виконувати дихальну зарядку самостійно, то дивіться відео, де детально показана інструкція з методикою. В цілях профілактики гаймориту можна повторювати вправи 2-3 рази в тиждень.
https://www.youtube.com/watch?v=MWHb8GV419M
Не можна проводити таку гімнастику при фронтиті, в період гострого синуситу, тромбофлебіті і людям, які схильні до носових кровотеч.
Думка лікаря
Рекомендована гімнастика Стрельникової при гаймориті людям при хронічній стадії хвороби, при алергічному нежиті. Гімнастика сприяє підвищенню імунітету, поліпшенню кровообігу і насичення киснем.
Поради та рекомендації
Методика не просто допомагає в лікуванні гаймориту, вона може запобігти хірургічне втручання. Важливо перед виконанням гімнастики провітрити приміщення, краще робити вправи на вулиці з чистою природою.
Перед цим ніс слід ретельно промити. Загальне самопочуття і температура тіла повинні бути нормальними, після проведення дихальної гімнастики важливо трохи відпочити.
Терапія по Бутейко
Методика радянського доктора Бутейко дозволяє відновити дихальну функцію через тиждень постійних занять. Лікар пропонує виміряти частоту дихання (ЧД) і контрольну паузу – час від початку вдиху до появи дискомфорту і брак кисню.
За час тренувань ЧД скорочується, а контрольна пауза подовжується. Щоденні результати тренувань записують у зошит.
Техніка проведення вправ:
- хворому необхідно розслабитися;
- сісти на табурет, випрямитися;
- розправити плечовий пояс, покласти руки на коліна;
- зробити вдих, тривалість якого повинна складати 5 секунд;
- видих – 5 секунд;
- затримати дихання на 10 секунд.
Під час виконання завдань грудна мускулатура зобов’язана бути повністю розслабленим, вправу повторити 10 разів. Тривалість всього комплексу становить не більше 2,5 хвилини. Показаннями до лікувальної фізкультури є гайморит, нежить.
Комплекс вправ дихальної гімнастики при гаймориті, правила виконання
Правильне дихання дозволяє зберегти здоров’я і довголіття, деяким може здатися дивним, але якщо правильно дихати, то виліковуються багато захворювання або зняти деякі симптоми. Дихальна гімнастика при гаймориті допоможе зняти закладеність носа і головний біль. Приділивши всього кілька хвилин в день на гімнастику, можна швидко привести своє здоров’я в порядок.
Вправи при гаймориті на дихання рекомендовані при хронічній формі в стані ремісії. В цьому випадку ефект буде максимальний. Методика рекомендована при риніті та алергічних реакціях. Також це профілактика проти хвороб.
При захворюваннях носа у гострій формі на початковому етапі робити вправи буде складно, і, якщо це занадто важко, то краще почекати, поки не стане краще. Дихальна гімнастика буде ефективна наприкінці хвороби, коли з носа виділяється менше гною. Виконувати вправи потрібно регулярно вранці і вечорами.
Але як би ні хотілося вилікувати хворобу тільки з допомогою вправ без прийому лікарських препаратів, крапель і промивання носа повністю вилікувати гайморит не вийде.
Виконувати комплекс вправ Стрельникової можна, коли пазухи будуть прочищені та самопочуття покращиться. Ніс потрібно заздалегідь промивати, щоб процедура не викликала дискомфорт.
Такий же принцип використовується в практиці йоги, тому багато вправи запозичені саме з цієї області. З давніх часів людям відомо, що йога робить позитивний вплив на організм людини.
Комплекс вправ для носових пазух:
- Долоньки. Початкове положення: стоячи, спина випрямлена. Руки повинні бути в такому становищі, як ніби вони впираються в стіну. Лікті опустити. Плечовий пояс при виконанні цієї вправи повинен весь час залишатися нерухомим. На вдиху пальці стискаються в кулаки, при видиху розтискаються. Повторити 10 разів. Зробити невелику перерву.
- Кішечка. Встати, спину випрямити. Ноги поставити на ширині плечей. Трохи присісти на вдиху, при цьому роблячи невеликий поворот в сторону. Руками потрібно робити рух, ніби хочеться когось схопити при повороті. Зробити 5 поворотів в одну сторону і 5 в іншу. 5 секунд відпочити і приступати до наступної вправи.
- Погони. Положення тіла в цьому випадку може бути будь-яке. Можна робити стоячи або лежачи. Пальці стиснути в кулаки і поставити руки на талію. Руки повинні прийняти полусогнутое положення. Одночасно потрібно робити швидкий поверхневий вдих і рух руками, уявляючи, що змахуєш воду. Розтиснути пальці, а в плечовому поясі має відчуватися напруга. На видиху повернутися в початкову позицію.
- Насос. Початкове положення: стоячи, ноги широко розставити. Руки поставити так, щоб вони були трохи вище колін. На вдиху трохи нахилитися вниз. Спина при цьому не повинна сильно вигинатися, а повинна бути закругленою. Під час видиху прийняти початкове положення тіла. Під час вправи можна представляти процес накачування шин, щоб його було простіше і зрозуміліше виконувати. Повторити 10 разів. Зробити невелику перерву і віддихатися.
- Обнімання плечей. Встати, випрямити спину, ноги розставити на ширині плечей. Руки розвести в сторони. На короткому вдиху потрібно обійняти руками свої плечі. На видиху повернутися у вихідне положення. Рухи повинні бути розміреними, а дихання не збиватися. Повторити 8 разів, потім зробити невелику перерву.
- Великий маятник. Це вправа поєднує в собі елементи вправи насос і обнімання плечей. Вихідне положення стоячи. Спина рівна, ноги розставити по ширині плечей. На вдиху здійснювати рухи як у вправі насос, а на видиху — як в обнимании плечей.
Такий комплекс відрізняється простотою і його можна робити в будь-якому віці. Поступово можна додавати нові рухи і збільшити час. Корисно вивчити дихальні техніки, які використовуються в йозі. З їх допомогою можна змусити легкі правильно працювати, омолодити організм і підвищити імунітет.
Перед проведенням гімнастики для дихання потрібно відкрити кватирку, щоб приміщення провітрювалося. По можливості її можна робити і на вулиці для досягнення найкращого ефекту. Проводити гімнастику можна навіть здоровим людям, коли у них немає закладеності носа.
Кожну вправу потрібно виконати не менше 10 разів і зробити 4 підходи.
Крім зняття симптомів синуситу, поліпшується загальне самопочуття, відбувається насичення організму киснем і виведення шкідливих токсинів. У перші дні приділяти гімнастиці можна близько 5 хвилин. Поступово час збільшують.
Щоб звільнити ніс і прибрати набряки, можна скористатися різними медичними препаратами або виконувати прості вправи від нежитю. Ніс – дивовижний орган людського організму, який виконує функцію очищення і зігрівання повітря, одержуваного під час дихання.
Волоски і слиз, розташовані в носових пазухах, попереджають подальший розвиток інфекції, проникаючої разом з повітрям. При простудних захворюваннях слизова оболонка носових пазух набрякає, що призводить до утруднення дихання і погіршення самопочуття.
При набряклості слизової оболонки носа, яка виникає під час риніту, звільнити дихання можна за допомогою комплексу вправ, спрямованих на швидку допомогу. Виконувати вправи йоги рекомендується сидячи, так як може запаморочитися голова. Перед початком необхідно провітрити приміщення. Все виконується в спокійному повільному темпі:
- Зробити спокійний глибокий вдих ротом, після різкими ривками по трохи видихати повітря носом. Виконується по 5 підходів.
- Права ніздря затискається пальцем, через ліву робиться глибокий вдих. Потім слід відкрити праву носову пазуху і видихати повітря через неї. Те ж саме проробити з іншою ніздрею. Робити по черзі, 5 разів з кожної носової пазухи.
- Прикрити Рот рукою, а пальцем лівої щільно вдавити ліве крило носа. Робити глибокі вдихи і видихи правою ніздрею. Повторити дії на інший ніздрі.
- Робити глибокий вдих носом, щільно стуляючи губи (щоки повинні бути надутими). Видихати крізь щілину в губах, натискаючи на щоки долонями. Кількість повторів – 5 разів.
Лікування нежиті без медикаментів застосовують йоги. Спеціальний масаж, при якому відбувається вплив на основні точки носових пазух і перенісся, рекомендується застосовувати вагітним жінкам, якщо вони не хочуть використовувати судинозвужувальні препарати.
- бамбук – розташовується на переніссі між бровными дугами;
- краса обличчя – точки локалізуються симетрично на середині скул, по лінії зіниць;
- симетрично розташовані точки приємного запаху – знаходяться вгорі носогубного трикутника, під крилами носа;
- точка центру особистості – локалізована в носогубному трикутнику, посередині між губою і носом;
- точка третього ока – балка, розташована між бровными дугами (видно, якщо насупитися, зсунувши брови).
Йоги рекомендують проводити масаж цих точок не тільки при нежиті, але і в профілактичних цілях. При регулярному масажі ризик виникнення простудних захворювань, при яких закладає ніс, знизиться вдвічі.
Масування точки «бамбук» виконується при набряклості слизової оболонки під час нежитю. Дана методика дозволяє купірувати головні болі під час застуди, лікує риніт алергічного характеру, що використовується при запальних захворюваннях очного яблука. Регулярне вплив на точку «бамбук» сприяє поліпшенню зору.
Симетрично розташовані точки «краси обличчя» масажуються при запальних процесах в носових пазухах. Впливаючи на ці точки, можна зняти зубний і головний біль. Масаж цих зон дозволяє зняти біль у носі, викликану сильним нежитем, купірувати запалення, сприяє зменшенню симптомів риніту алергічного походження. Масаж точок «краси обличчя» проводиться при набряках і спазмі лицьових м’язів.
Регулярно впливаючи на точки «третього ока» і «центр особистості», знімається запалення зі слизової оболонки носових пазух, купірується головний біль, вивільняється дихання.
«Долоньки» – положення – стоячи, ноги на ширині плечі, лікті зігнуті, долоні розгорнуті «від себе», знаходяться на рівні плечей. Вдих робиться через ніс, долоні стискаються в кулак, на видиху кулаки розтискаються.
Вдих треба робити максимально сильно й енергійно. Через кожні 4-5 вдихів – видихів необхідно робити паузу на кілька секунд. В ідеалі необхідно виконувати до 100 вдихів – видихів. Виконувати вправу щодня по 2 рази.
Вправа на дихання «обійняти за плечі» – для виконання необхідно встати на ноги, лікті зігнуті, долоні на рівні плечового пояса і повернуті один до одного. Роблячи глибокий вдих, необхідно синхронно рухати обидві руки, перехлестывающиеся на плечах.
«Насос» – ноги розставлені на ширину плечей. Корпус трохи нахилений вперед, спина повинна бути злегка вигнута, голова опущена вниз. Шия розслаблена. Руки прямі, розслаблені. В такому положенні (тіло не напружувати) зробити гучний, сильний вдих, видих здійснюється через рот або носові пазухи пасивно. На видиху корпус трохи розправляється. Повторювати по 10 разів.
Дихальна вправа «вуха» – положення – стоячи, ноги на ширині плечей. Погляд прямий, шия розслаблена. Голова трохи нахиляється в правий бік, робиться галасливий, енергійний вдих. Видихається повітря пасивно через рот або ніс.
Перші 3-4 вдихи робляться повільно, голова повертається акуратно, після невеликої перерви в кілька секунд виконуються енергійні нахили голови вліво і право з вдихом (на кожен нахил) і видихом (в проміжку).
Глава 19. Про супутніх захворюваннях верхніх дихальних шляхів
Солопов Ст. Н. Астма. Як повернути здоров’я
Найбільш частими супутніми захворюваннями ЛОР-органів у хворих на астму є: хронічний тонзиліт, хронічний риніт і гайморит, поліпоз носа і придаткових пазух. Нерідко виникає питання: чи потрібно видаляти мигдалини при хронічному тонзиліті?
З цього питання двох думок бути не може: з видаленням мигдаликів при хронічному тонзиліті не варто поспішати, навіть якщо на цьому наполягає ЛОР-лікар. Адже мигдалини — це природний захисний бар’єр на шляху інфекції.
У той же час мигдалини при хронічному тонзиліті нерідко є осередком повторної гнійної інфекції, що провокує загострення бронхіальної астми. Тому перше, що потрібно спробувати зробити, — це пройти 2-3 курси консервативного лікування шляхом промивання лакун мигдалин і вимивання гнійних пробок різними антисептичними і протизапальними розчинами.
При лікуванні у кваліфікованого лікаря цей метод в 80-90% випадків дає позитивний результат вже після одного-двох курсів, а повторні профілактичні курси лікування забезпечують стійку ремісію і в ряді випадків лікування від цього захворювання.
І тільки при неефективності декількох спроб консервативного лікування слід вирішувати питання про можливість видалення мигдалин. При цьому потрібно мати на увазі, що після оперативного втручання може погіршитися перебіг бронхіальної астми.
Тому перед проведенням операції по видаленню мигдалин слід обов’язково проконсультуватися з пульмонологом і посилити противоастматическую терапію. Особлива обережність необхідна при оперативних втручаннях у порожнині носа і придаткових пазух.
Нерідкі випадки, коли напади задухи починалися саме після операцій з приводу поліпів або хронічного гаймориту. У багатьох випадках астма після цих операцій протікає важче, а напади задухи вже не контролюються раніше ефективними препаратами.
Тому майте на увазі, що всі питання, пов’язані з оперативними втручаннями на ЛОР-органах, необхідно вирішувати спільно з пульмонологом і тільки після неефективності повторних курсів консервативного лікування.
Мною апробована власна система лікування хронічного гаймориту, що включає теплові процедури, промивання носа і дихальні вправи. У 80-90% випадків при правильному виконанні цей метод дає позитивні результати без будь-яких побічних дій. Спробуйте його на практиці, і ви не пошкодуєте.
5. 1. Теплові процедури при гаймориті
Для проведення прогрівань гайморових пазух в домашніх умовах потрібно зшити з щільної білої тканини мішечок довжиною 10-15 см і шириною 3-4 див. Особам з чутливою і ніжною шкірою мішечок рекомендується зшити двох – або тришаровим.
Для теплових процедур можна використовувати нагрітий пісок або куховарську сіль, натерту м’якоть гіркої редьки, гірчицю. Мішечок з вмістом накладають на область носа і гайморових пазух на 20-30 хв.
Після прогрівання необхідно залишатися в теплі протягом двох-трьох годин, тому краще процедури проводити на ніч. Кількість процедур зазвичай становить 10-15 на курс лікування. У разі місцевого подразнення або опіку шкіри, що виник при надмірній тривалості прогрівання, необхідно зробити перерву на один-два дні.
5. 2. Щоденні промивання носа
Для проведення промивань можна використовувати звичайну чайну чашку ємністю 100-150 мл. Промивання проводять у ванній кімнаті, над раковиною. Зануривши в ніс розчин для промивання, дуже повільно обома ніздрями невеликими порціями втягують носом розчин, випльовуючи його з рота разом з вымываемой з носоглотки слизом.
Промивання продовжують до повного використання всього обсягу розчину (100-150 мл). Протягом деякого часу після процедури з носа може відходити слиз, тому, якщо вам призначені краплі в ніс (протизапальні або протиалергічні), закопувати їх рекомендується через 20-30 хв.
Якщо перед проведенням промивань утруднене носове дихання, рекомендується за 5-10 хв до процедури закапати нафтизин, галазолін або інші протинабрякові засоби. Промивання рекомендується проводити два рази в день — вранці і ввечері.
Абсолютно нешкідливими засобами для промивань є 0,9% розчин кухонної солі (фізіологічний), 2% розчин питної соди або розчини цих солей на фурацилине. Якщо в носоглотці скупчується велика кількість в’язкої і густого слизу, перевагу слід віддавати розчину соди, сприяє її розрідження.
5. 3. Дихальні вправи при гаймориті
1. Встати прямо. Після повного видиху зробити швидкий максимально глибокий вдих, так, щоб надулися щоки (як повітряна куля). Великими пальцями закрити вуха, середніми затиснути ніс, опустити голову так, щоб підборіддя торкався грудей.
Затримати дихання (із рахунком) до максимально можливої паузи. Після паузи підняти голову і, не відкриваючи носа і вух, з щільно закритим ротом, з зусиллям від 3 до 10 «видихів через ніс затиснутий, не випускаючи повітря.
Потім опустити руки і зробити спокійний видих через відкритий ніс. Повторити 3-5 разів. Тривалість затримки дихання щодня збільшувати на 1 рахунок і довести від 30 до 100 сек. 2. Стоячи зробити повний видих.
Затиснути великим і вказівним пальцями ніс. З закритим ротом робити глибокий «вдих через ніс тривалістю 5-10 сек. Вправа виконується з поступово наростаючим зусиллям. Повторити до 10 разів.
У процесі виконання вправи в ніс втягується слиз з пазух, її необхідно висякувати. 3. Встати прямо, руки опустити. Зробити повний видих. Потім почати швидке поверхневе дихання носом: поперемінно вдихати і видихати, не даючи при цьому повітрю досягти легких (тільки «нюхати» повітря).
Вдихати і видихати максимально швидко, але без напруги і не затримуючи повітря в легенях. Початковий темп — 30 циклів вдих-видих в хвилину. Довести поступово до 60 циклів у хвилину. Вправу виконувати до 3 хв.
Після кожної вправи необхідно зробити, не кваплячись, 10 спокійних глибоких вдихів і видихів. ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ КРАЩЕ ВИКОНУВАТИ ПІСЛЯ ПРОМИВАННЯ НОСОГЛОТКИ. Проводити лікування за цією системою можна і при інших захворюваннях носа та придаткових пазух.
При наявності поліпозу виключають теплові процедури. Курс лікування хронічного гаймориту по даній системі, забезпечує хороше самопочуття на тривалий термін, становить два-три місяці. У періоди епідемій респіраторних інфекцій промивання носа антисептичними розчинами і заняття дихальними вправами служить відмінним засобом профілактики «сповзання» інфекції в нижні дихальні шляхи з носоглотки та загострення бронхіальної астми!
Спробуйте цю систему, і ви переконаєтеся в її корисності. ПРОТИПОКАЗАННЯМ ДЛЯ ПРОМИВАНЬ НОСА І ДИХАЛЬНИХ ВПРАВ ПО ЦІЙ СИСТЕМІ Є ЗАХВОРЮВАННЯ СЕРЕДНЬОГО ВУХА! У цих випадках рекомендується звернутися до кваліфікованого ЛОР-фахівця.
Найбільш частими супутніми захворюваннями ЛОР-органів у хворих на астму є: хронічний тонзиліт, хронічний риніт і гайморит, поліпоз носа і придаткових пазух. Нерідко виникає питання: чи потрібно видаляти мигдалини при хронічному тонзиліті?
З цього питання двох думок бути не може: з видаленням мигдаликів при хронічному тонзиліті не варто поспішати, навіть якщо на цьому наполягає ЛОР-лікар. Адже мигдалини — це природний захисний бар’єр на шляху інфекції.
У той же час мигдалини при хронічному тонзиліті нерідко є осередком повторної гнійної інфекції, що провокує загострення бронхіальної астми. Тому перше, що потрібно спробувати зробити, — це пройти 2-3 курси консервативного лікування шляхом промивання лакун мигдалин і вимивання гнійних пробок різними антисептичними і протизапальними розчинами.
При лікуванні у кваліфікованого лікаря цей метод в 80-90% випадків дає позитивний результат вже після одного-двох курсів, а повторні профілактичні курси лікування забезпечують стійку ремісію і в ряді випадків лікування від цього захворювання.
І тільки при неефективності декількох спроб консервативного лікування слід вирішувати питання про можливість видалення мигдалин. При цьому потрібно мати на увазі, що після оперативного втручання може погіршитися перебіг бронхіальної астми.
цього перед проведенням операції по видаленню мигдалин слід обов’язково проконсультуватися з пульмонологом і посилити противоастматическую терапію.
Особлива обережність необхідна при оперативних втручаннях у порожнині носа і придаткових пазух. Нерідкі випадки, коли напади задухи починалися саме після операцій з приводу поліпів або хронічного гаймориту.
У багатьох випадках астма після цих операцій протікає важче, а напади задухи вже не контролюються раніше ефективними препаратами. Тому майте на увазі, що всі питання, пов’язані з оперативними втручаннями на ЛОР-органах, необхідно вирішувати спільно з пульмонологом і тільки після неефективності повторних курсів консервативного лікування.
Мною апробована власна система лікування хронічного гаймориту, що включає теплові процедури, промивання носа і дихальні вправи. У 80-90% випадків при правильному виконанні цей метод дає позитивні результати без будь-яких побічних дій. Спробуйте його на практиці, і ви не пошкодуєте.
Для проведення прогрівань гайморових пазух в домашніх умовах потрібно зшити з щільної білої тканини мішечок довжиною 10-15 см і шириною 3-4 див. Особам з чутливою і ніжною шкірою мішечок рекомендується зшити двох – або тришаровим.
шочек з вмістом накладають на область носа і гайморових пазух на 20-30 хв. Після прогрівання необхідно залишатися в теплі протягом двох-трьох годин, тому краще процедури проводити на ніч. Кількість процедур зазвичай становить 10-15 на курс лікування.
У разі місцевого подразнення або опіку шкіри, що виник при надмірній тривалості прогрівання, необхідно зробити перерву на один-два дні. Шкіру в місці опіку слід змащувати будь-якою рослинною олією (оливковою, соняшниковою, обліпиховою, шипшини). Надалі тривалість процедур зменшити до 10-15 хв.
Прощай, гайморит!
Гайморит вважається підступною хворобою і важковиліковної. У справедливості цього твердження мені довелося переконатися на власному прикладі, коли гайморитом захворіла. Але спочатку ніхто і припустити не міг, що лікування виявиться таким довгим.
ХВОРОБА захопила зненацька — напередодні навчального року. Все почалося з банального нежитю, який ми поспішали вилікувати до 1 вересня. Доньці так хотілося піти на лінійку! Але на лінійці дитина, неабияк продрогнув на протязі, захворів остаточно.
Через два тижні лікування ми знову вирушили до Лора. Але замість виписки — нова порція антибіотиків плюс ще два тижні лікування. Третій візит до лікаря нарешті увінчався» випискою в школу. Але наостанок, переглядаючи рентгенівські знімки, лікар попередив, що в одній з пазух зберігається затемнення.
. Дочка протрималася рівно тиждень. Досить було годину побігати з дітьми на вулиці, спітніти, і знову соплі в два струмка і наглухо забитий ніс. Що робити? Знову в лікарню? Заново напихати дитину антибіотиками?
Вихід знайшовся випадково. Наш знайомий перш страждав від гаймориту. Він і поділився рецептом свого одужання, який повідав йому один лікар. Він вважав, що найкращим засобом від гаймориту і ринітів є. звичайна дихальна гімнастика.
Все дуже просто: гімнастика покращує кровообіг у верхніх відділах дихальних шляхів (горлі, гортані, голосових зв’язках), підвищує стійкість організму до нестачі кисню. Вона, просто кажучи, загартовує дихальні шляхи, захищає їх від переохолодження і пристосовує до холодного повітря.
Ми одразу вхопилися за цю гімнастику, як потопаючий за соломинку. Спочатку освоїли вправи самі, а потім стали робити їх разом з дочкою. У перші дні повторювали їх так часто, як тільки це можливо.
Потім стали робити тричі — вранці, в обід і ввечері. Наш знайомий «відкопав» ще й брошурку зі схемою точкового масажу, яка дісталася йому у спадок від того ж мудрого лікаря. З брошури ми дізналися, що завдяки точковому масажу всього за кілька хвилин можна істотно підвищити стійкість організму до холоду, вогкості, вірусам і мікробам».
Масаж виконують так. Кінчиком вказівного пальця натискають на зону і роблять обертальні рухи за годинниковою стрілкою — по 20-30 секунд на кожну точку. Так, масажувати точки ні в якому разі не можна при гнійничкових ураженнях шкіри в області зон масажу, а також при наявності тут родимок, бородавок і новоутворень.
Тричі в день дочка полоскала горло і ніс 1,5%-ним розчином морської солі. Така процедура загартовує та підвищує місцевий імунітет слизових оболонок носоглотки. А заодно «зміцнює» піднебінні мигдалини, попереджаючи ангіну, і допомагає зберегти зуби здоровими.
Крім того, друзі порадили спеціальний прилад для лікування гайморитів і ринітів. Називається він «Фея», або ПГГ-01, що розшифровується як «прогрівання гайморових пазух і горла». Прилад, який вони нам дали, був випущений ще в 1999 році, зараз напевно є й інші, більш сучасні.
Так, зібравши з миру по нитці, ми вступили в бій з підступним гайморитом. І виявилося, що не такий страшний вовк, як його малюють.
День від дня дитина відчував себе все краще. Дихання ставало вільніше, чистіше, поступово зникали «пробки» у носі, на щоках нарешті з’явився рум’янець. А вже через кілька тижнів дочка могла досхочу гуляти на вулиці.
Звичайно, не відомо, що допомогло більше. Напевно, все відразу. Але очевидно, що дихальна гімнастика і масаж справді зміцнюють здоров’я. Тому і зараз, коли ніяких ознак хвороби не залишилося, донька все одно робить їх хоча б раз у день. На всякий випадок — від зарази подалі.
Зробіть по 10 вдихів і видихів через праву і ліву ніздрю (по 4-6 секунд), по черзі закриваючи їх великим і вказівним пальцями. На вдиху і видиху чиніть опір повітрю, натискаючи пальцями на крила носа.
Зробіть спокійний вдих. На видиху, одночасно з постукуванням пальцями по крилах носа, вимовте склади ба-бо-бу. Швидко втягніть всередину живота черевні м’язи, розташовані нижче пупка, і одночасно зробіть різкий видих через ніс.
Видихати потрібно при звичайному русі черевного преса. Нехай дитина стисне пальці в кулак. Під час видиху потрібно, щоб він широко розкрив рот і наскільки можливо висолопив язика, намагаючись торкнутися кінчиком язика підборіддя.
Лікування синуситу в домашніх умовах
Розрізняють запалення слизової оболонки гайморової пазухи (гайморит), запалення лобової пазухи (фронтит), запалення в клітинах решітчастої кістки (этмондит) і запалення основної пазухи (офенондит). Гостре запалення гайморової пазухи часто виникає під час нежитю, грипу, кору, скарлатини та інших інфекційних захворювань.
До симптомів синуситу відносяться: одностороннє закладання носа, слизові або гнійні виділення, зниження або втрата нюху. Відчуття розпирання в області щоки або чола. Біль при натисканні в ділянці верхньощелепної або лобової пазухи.
Синусит (синуит) – запалення придаткових пазух носа, може виникати як ускладнення нежитю, грипу, скарлатини, кору та інших інфекційних захворювань. Може бути як вірусної, так і бактеріальної, грибкової, алергічної або змішаної природи.
В залежності від місця запалення розрізняють наступні форми синуситу: гайморит (запалення верхньощелепної, або гайморової пазухи), фронтит (запалення лобової придаткових пазух), етмоїдит (запалення пазух гратчастої кістки), сфеноидит (запалення клиноподібної пазухи), гемисинуит (запалення всіх пазух з одного боку обличчя), пансинуит (запалення всіх пазух з двох сторін). Найчастіше зустрічаються гайморит і фронтит.
