Як лікувати апное сну

Основні причини поява апное сну

Більшість людей часто задаються питанням, які причини виникнення хвороби. З медичної точки зору, прояв даного захворювання можуть спровокувати кілька факторів:

• Надмірна присутність жирових відкладень в області живота, грудей і шиї.
• Неврологічне прояв, яке полягає у короткочасному переривання дихання.
• Вроджена патологія носової перегородки або механічне її викривлення. В результаті людина починає погано дихати через ніс, створюючи при цьому гучний хропіння.
• Наявність шкідливих звичок (алкоголь, куріння), які сприяють обструктивному апное. Справа в тому, що токсичні сполуки, що входять до складу курильних та алкогольних сумішей, негативно позначаються на стані організму. Під час сну м’язи гортані максимально розслаблені, що призводить до появи короткочасного задухи.
• Незручне положення під час сну. Якщо людина розташовується на спині, то можливо почути переривчасте хропіння, який швидко проходить після зміни положення тіла.
• Вікова патологія пояснюється значним зниженням тонусу в м’язах.

Нерідко хвороба проявляється після тривалого захворювання верхніх дихальних шляхів. Запальний процес супроводжується присутністю бактеріальної і вірусної флори, яка при несвоєчасно розпочатому лікуванні починає свою активну діяльність у всьому організмі.

Існує кілька причин апное, вони різняться в залежності від його виду. Центральне апное сну пов’язано з порушенням роботи мозкового центру, відповідального за дихальну функцію. У подібних випадках затримка дихання відбувається з-за того, що організм не розуміє, коли йому слід дихати.

Причини виникнення обструктивного апное сну іноді криються в звуженні верхніх дихальних шляхів і часто поєднуються з порушеннями роботи скронево-нижньощелепного суглоба. За літературними даними, 75% пацієнтів з проблемами СНЩС мають тимчасові затримки дихання, і навпаки — у більшості людей, які страждають цим захворюванням, спостерігаються порушення в роботі СНЩС, причому більшість навіть не підозрюють, що саме затримки дихання є причиною поганого самопочуття.

Апное буває двох видів:

• Обструктивне порушення характеризується механічною блокадою, яка виникає в дихальних шляхах або гортані. Стінки дихальних шляхів повністю сходяться і не пропускають в легені повітря. Це викликає зниження рівня кисню в крові, що в мозок надходить вуглекислий газ, і дихальний центр сигналізує про необхідність ще одного вдиху. Мозок прокидається, а разом з ним, щоб віддихатися, на короткий час прокидається і людина. Такі зупинки дихання можуть спостерігатися 10 і навіть 100 разів за одну ніч.Зрозуміло, виспатися при постійному пробудженні людині неможливо
• Центральне апное пов’язано з дисфункцією дихального центру мозку. Центральне апное може розвинутися і з обструктивного. При обструктивному розладі порушується баланс вуглекислого газу і кисню в крові, а це в свою чергу знижує чутливість мозку до подібних розладів. В результаті дихальний центр починає працювати неправильно, а у людини розвивається відразу 2 види апное

Причини порушення дихання уві сні:

• Ожиріння, а також зайву вагу. Жирова тканина накопичується в області шиї, що ускладнює проходження повітря по дихальних шляхах
• Віковий фактор. Люди, вік яких досяг 65 років, страждають апное у 60% випадків. Групу ризику складають люди від 35 років. У дитячому віці спостерігається 6% хворих
• Статевий чинник. Чоловіки страждають від цього порушення вдвічі частіше за жінок
• Куріння підвищує ризик захворювання втричі
• Зловживання спиртними напоями погіршує перебіг хвороби
• Снодійні препарати викликають повне розслаблення м’язів, що може стати причиною їх змикання і затримки дихання
• Спадковий фактор підвищує ризик захворювання, якщо у когось із близьких родичів спостерігається апное
• Цукровий діабет створює групу ризику. Хворі на цукровий діабет страждають від зупинки дихання уві сні втричі частіше здорових людей
• Особливості структури носоглотки, мигдалин, нижньої щелепи, розміри мови — все це може стати причиною поганої прохідності дихальних шляхів
• Менопауза, яка супроводжується порушенням гормонального фону, впливає на ступінь розслаблення м’язів
• Закладеність носа при застуді або алергії
• Викривлення носової перегородки

В залежності від переважаючого типу розвитку захворювання має різні причини. Патологія розвивається у людей будь-якого віку, навіть у дітей. Проте є чинники, що збільшують її ймовірність.

Існує дві групи причин, за яких людина стикається з цією хворобою.

• Перша – часткова закупорка дихальних шляхів. Як правило, порушення прохідності виникає на рівні носа або глотки. Воно пов’язане з різними анатомічними дефектами або хронічними хворобами. Нерідко тимчасове апное спостерігається у хворих на ожиріння, хронічний риніт, викривленням носової перегородки, полипозным риносинусит і т. д.
• Друга група причин – порушення роботи дихального центру головного мозку. Так як уві сні людина не може свідомо контролювати процес дихання, ця функція цілком лягає на рефлекси нервової системи. При сонному апное, мозок частково втрачає контроль над цим процесом, з-за чого відбуваються перебої з постачанням кисню в кров.

Залежно від причини апное, виділяється три варіанти хвороби:

1. Обструктивний – ця форма пов’язана з порушенням проведення повітря;
2. Центральний – дефіцит кисню виникає із-за неправильної роботи центру дихання;
3. Змішаний – у однієї людини присутні два патологічних чинники одночасно.

Визначення виду захворювання важливо для вибору правильної терапії, яка буде усунути саму причину хвороби, і впливати на механізми її розвитку. В таблиці нижче, узагальнена вся необхідна інформація, яка допоможе розібратися в цьому питанні.

Змішаний варіант є найбільш важким в плані лікування, так як поєднує в собі два механізми порушення дихання. Тому для усунення симптомів необхідно усувати дві причини одночасно. В іншому випадку, терапія буде неефективною.

Здоровий спосіб життя проти хвороби

Ця рада — один з найпоширеніших для всіх хворих, причому не тільки пацієнтів з нічним апное. Як тільки у людини виявлено цей синдром, йому доведеться змінити звичний йому розпорядок життя. Це — один з елементів того, як лікувати апное сну.

Порушення сну такого роду і спосіб життя людини серйозно пов’язані і впливають один на одного. Деяким пацієнтам, лечащимся від припинення дихання під час сну, досить просто схуднути. Надлишок ваги чинить тиск на всі внутрішні органи людини, і дихальна система не виняток. Як тільки перешкода зникає, проходить і апное.

Лікування синдрому апное уві сні за допомогою схуднення — поширена методика. 77% всіх людей, які страждають від надмірної ваги, придбали разом з нього різноманітні порушення сну. А 70% людей, які страждають від нічної зупинки дихання, крім синдрому мають надлишкову вагу.

Фахівцями відмічено, що, як тільки людина скидав зайву вагу, його якість сну поліпшувалося. Спостерігався і зворотний ефект: як тільки пацієнт розпочав лікування нічного апное, його вага зменшувався.

Ще в 2009 році працівники Каролінського інституту в Швеції під керуванням професора Мартіна Неовиуса задумалися, що таке апное і як лікувати його з максимальною ефективністю. Дослідження показали, що вже через 9 тижнів жорсткого обмеження калорійності їжі (до 500 калорій в день) чоловіки із зайвою вагою худнули і отримували зниження частоти нападів нічного апное до 21 год.

У підсумковій частині дослідження ясно сказано, що навіть через рік після такої жорсткої дієти, і якщо випробувані ж набрали назад більшу частину скинутої під час експерименту ваги, якість їхнього сну зберігалося на колишньому, покращеному рівні.

Навіть якщо лікування синдрому нічного апное проводилося при застосуванні дієти з менш жорстких обмежень по кількості калорій (в межах від 1200 до 1500 на добу), позитивна динаміка все одно спостерігалася.

При лікуванні апное сну хворому варто звернути увагу на те, як він витрачає свій час перед сном. Вечеряти слід не пізніше 4 годин до того, як людина збереться лягати спати. За 2 години до сну важкий, щільний вечеря заборонений.

Перед сном заборонено вживати спиртні напої та седативні лікарські засоби, так як вони послаблюють тонус м’язів глотки і в підсумку утруднюють дихання сплячої людини. Знижений тонус викликає опадання стінки просвіту дихальних шляхів, і людина просто перестає дихати.

Кращий сон — на боці. Коли людина лежить на спині, ризики западання язика під час хропіння і перекриття їм дихальних шляхів підвищуються. Це — ще одна з поширених причин нічного апное.

Людина мимоволі повертається на спину під час сну. Щоб цього не відбувалося, можна піти на невелику хитрість. На рівні спини до одягу, в якій відходьте до сну, пришийте невеликий кишеню.

У підсумку сплячий прокинеться і знову приймає правильне положення. Правда, для тих, хто дуже активно перевертається уві сні, така хитрість може не підійти — занадто часто сон буде порушуватися.

Правда, такі муки виправдані — доведеться потерпіти як мінімум місяць для того, щоб організм звик спати на боці і людина перестав перевертатися на спину.

Правильний підбір подушки теж впливає на частоту нападів. Якщо вона занадто висока, голова візьме на подушці неправильне положення і дихальні шляхи в підсумку будуть пережаті. Це в підсумку знову призведе до зупинки дихання і пробудження.

Існує два простих методів, які дозволяють підтвердити наявність хвороби. Перший це анкетування – вченими був розроблений ряд питань, з допомогою яких можна визначити ступінь недосипання людини і побічно оцінити наявність «кисневого голодування».

Для цього необхідно відповісти на кілька питань розташованих нижче, які оцінять вашу схильність денної сонливості. Для кожного з них існує три варіанти відповіді:

• Не засинаю в даній ситуації – 1 бал;
• Існує низька ймовірність задрімати – 2 бали;
• Можу легко поринути в сон – 3 бали.

Ви Можете заснути?	Ваш варіант відповіді
Під час прочитання книги, журналу, газети і т. д.
При перегляді фільмів, відеороликів або телепередач
Перебуваючи в громадських місцях, які ви періодично відвідуєте (кінотеатрі, опері, балеті та інших)
При тривалій їзді (довше години) в автомобілі/автобусі, перебуваючи на місці пасажира
Увечері, відпочиваючи в положенні «лежачи»
В процесі розмови з іншою людиною
Відпочиваючи після обіду
Перебуваючи за кермом машини в пробці/на світлофорі

При наборі більше 14 балів і наявності факторів ризику, існує висока ймовірність наявності апное у дорослої людини. У цьому випадку необхідно звернутися до лікаря, який вибере найбільш відповідну тактику лікування.

Другий спосіб носить назву пульсоксиметрія. Пульсоксиметр – це невеликий прилад, що надягається на палець руки і визначає наявність дефіциту кисню. Дане дослідження можна провести в будь-якій лікарні, воно не вимагає підготовки і займає не більше хвилини.

Згідно з європейськими рекомендаціями, найкращим методом діагностики захворювання є полисомнографическое дослідження. Однак у Росії цей спосіб використовується вкрай рідко, тільки у великих наукових центрах або приватних клініках.

Принцип виконання полісомнографії досить простий:

1. Пацієнт засинає або його занурюють у сон з допомогою апаратних або медикаментозних методів;
2. У процесі сну, хворому виконуються наступні дослідження: електроенцефалографія, електрокардіографія, оцінка системи згортання крові, подбородочная електроміограму, пульсоксиметрія, оцінка повітряного потоку, підрахунок дихальних рухів грудної клітини і живота, електроміографія м’язів ніг;
3. Лікар оцінює отримані результати і порівнює їх з нормами.

Виконати таке комплексне обстеження в РФ практично неможливо. Тому діагностика даної патології проводиться на підставі скарг пацієнта, наявності факторів ризику, даних анкетування і пульсоксиметрии.

Профілактика

Профілактика апное у дорослих включає в себе комплекс заходів щодо запобігання причин розвитку хвороби.

• Відмовтеся від куріння
• Не вживайте спиртні напої
• Скиньте зайву вагу
• Не зловживайте снодійними препаратами
• Своєчасно проходите лікування від алергії і простудних захворювань
• При індивідуальному будові щелепи проконсультуйтеся з лікарем з приводу спеціальних вставок в рот, розширюють дихальні шляхи
• Вікові зміни лікуються гормональними препаратами, які може прописати тільки кваліфікований лікар
• Обов’язково гуляйте на свіжому повітрі не менше 40 хвилин в день
• Обмежте цукровмісні продукти

Дуже часто прості домашні засоби краще всього підходять людям з ознаками обструктивного сонного апное і, можливо, центрального генезу:

• зниження ваги до норми;
• регулярні фізичні вправи, наприклад, швидка ходьба протягом 30 хвилин 5 днів на тиждень;
• відмова від прийому алкоголю, снодійних засобів і транквілізаторів;
• сон на боці або животі; щоб не спати на спині, можна спробувати пришити до спинки піжами в її верхній частині тенісний м’ячик;
• промивання носа спреєм з морською водою перед сном;
• відмова від куріння.

Народні методи лікування

Синдром апное – це результат і результат «звичайного» хропіння. Більшість людей ніяк не фіксує той момент, коли хропіння переходить у апное сну. Виникають проблеми з тиском, зниження працездатності і інші симптоми людина або не помічає (хвороба розвивається поступово, іноді пацієнт просто звикає до симптомів), або списує на інші причини (перевтома, вік).

Який підсумок? Люди або не лікують нічне апное взагалі, або приймають його за простий неускладнений хропіння і користуються різними засобами від хропіння.

Чи можна вилікувати апное за допомогою засобів від хропіння? Гіпотетично – так. Наприклад, якщо хропіння і апное сформувалися у людини через ожиріння, то йому треба схуднути, і тоді дихання уві сні, з великою ймовірністю, покращиться.

Проблема полягає в тому, що при апное сну специфічно змінюються обмінні процеси. Порушується вироблення соматотропіну і інших гормонів, відповідальних за витрачання жиру, виділяються біологічно активні речовини, що підсилюють голод.

Додатково до всього цього, через неспокійного сну і сонливості пацієнтам з частими зупинками дихання уві сні притаманні апатія, відмова від фізичної активності, депресивні стани, загальне погане самопочуття.

Все це не сприяє схудненню. Більш того, хвороба «сама себе підтримує», встановлюючи в організмі людини свої порядки і формуючи порочне коло. Зупинки дихання уві сні провокують ожиріння, а ожиріння погіршує вираженість апное.

Існує безліч способів поборотися з апное, не вдаючись до медикаментозного лікування. Це безліч народних рецептів, які засновані на натуральних рослинних препаратах. Крім трав, плодів, меду, які заслужено вважаються кращими борцями з хропінням, використовуйте наступні методи:

• Влаштуйте для себе курс сольових ванн. Вам знадобиться звичайна кам’яна або натуральна морська сіль без добавок і барвників. Один сеанс має тривати до 20 хвилин, курс складе 15-20 процедур
• На ніч закапуйте по парі крапель солоної води в кожний носовий вхід. Це зволожує слизову оболонку носа і глотки
• Промивайте ніс розчином з 1 ч. л. кухонної солі і 1 склянки гарячої води

Вдавшись до порад фахівців, ви зможете навіть у звичайному житті — на роботі, під час відпочинку або прогулянки — виконувати нескладні вправи для зміцнення гортані, носоглотки, нижньої щелепи.

Наприклад, з силою тисніть мовою на верхнє небо. Виконуйте вправу до тих пір, поки будуть сили втримувати язик у зазначеному положенні. Така дія буде практично непомітно для оточуючих.

Під час прогулянки на свіжому повітрі закиньте голову, розправте пречи і почніть вдихати і видихати зі свистом. Ви можете насвистувати яку-небудь мелодію, при цьому намагайтеся дихати глибше. 25 хвилин такого ненав’язливого і веселого вправи допоможуть позбутися від хропіння.

Найпростіший метод лікування хропіння та апное сну – застосування так званих ротових аплікаторів. Ці спеціальні пристосування утримують мова або трохи висувають вперед нижню щелепу, збільшуючи тим самим просвіт між підставою мови та задньою стінкою глотки.

Таке лікування апное проводиться в домашніх умовах і може виявитися ефективним у пацієнтів з легкими формами захворювання. Важливо розуміти, що подібне пристосування повинно виготовлятися індивідуально, досвідченим стоматологом і тільки в цьому випадку може привести до бажаного результату.

Популярна за кордоном, у нашій країні ця методика на жаль поки що не отримала широкого розповсюдження. Існують лише поодинокі медичні центри, зазвичай працюють за принципом зняття мірок з подальшим виготовленням ротового вкладиша фахівцями в Європі або Північній Америці.

Купуючи ж періодично зустрічаються в аптеках або інтернет-магазинах відносно недорогі готові моделі ротових пристроїв від хропіння, слід розуміти, що з таким же успіхом можна розраховувати на те, що придбані заочно і без консультації окуліста окуляри поліпшать ваше зір. Ні, звичайно, чисто теоретично така ймовірність є, але я б не радив.

На сьогоднішній день єдиним реально ефективним методом лікування при важкому синдромі обструктивного апное сну є так звана СиПАП-терапія — створення постійного позитивного тиску повітря в дихальних шляхах.

Лікувальний пристрій являє собою портативний компресор, який подає по гнучкому шлангу повітря в закріплену на обличчі пацієнта маску. Надходить у верхні дихальні шляхи під тиском струмінь повітря підтримує їх в розкритому стані, попереджаючи вібрацію і змикання стінок глотки під час сну.

В результаті лікування з використанням апарату СиПАП:

• зникає зовнішній прояв хвороби – хропіння;
• запобігають зупинки дихання;
• нормалізується насичення крові киснем і нічний сон;
• зникає денна сонливість.

Методика оптимальна по своїй високій ефективності і безпеки, що робить її пріоритетною для лікування апное сну в домашніх умовах. При цьому складається унікальна для медицини ситуація, коли мова йде не про те, допоможе лікування чи ні, а погодиться надалі хворий регулярно спати з таким дихальним апаратом від хропіння та апное.

Втім, при важкій формі обструктивного апное сну початок СиПАП-терапії настільки разюче покращує самопочуття, що пацієнт зазвичай з легкістю погоджується миритися з супутніми цьому лікуванню дрібними незручностями.

Вчасно призначене правильне лікування радикально покращує якість життя і дозволяє усунути ризик пов’язаних з сонним апное небезпечних серцево-судинних ускладнень. Сон знову стає освіжаючим, а життя — повноцінним.

Усунути напади апное уві сні можна народними способами. Вони виявляються дієвими, якщо застосовуються в комплексі з іншими методами. Перед застосуванням таких засобів потрібно узгодити курс терапії з лікарем. Тільки в цьому випадку прогноз буде сприятливим.

Лікувальний коктейль

Нічне апное, нерідко виявляється в результаті скупчення слизу в області носоглотки і легень. Повітря при цьому не може безперешкодно проходити по дихальним шляхам. З метою усунення цієї проблеми застосовується лікувальний коктейль, який готується на основі наступних продуктів:

• пара морквин;
• пара яблук;
• третина лимона;
• невеликий шматочок імбиру.

За допомогою соковижималки з цих продуктів роблять сік, який відразу ж висипають. Щоб усунути порушення дихання уві сні, ці маніпуляції виконують щодня протягом пари місяців.

Промивання носа

Апное у дорослих найчастіше обумовлено сухістю слизових оболонок носової порожнини. З метою їх зволоження носа промивають з використанням спринцівки. Для приготування лікувального розчину в склянці теплої води розводять пару чайних ложок морської солі. Процедуру проводять перед сном і в ранкові години.

Чорний кмин

Якщо неприємні симптоми у сні у чоловіка або жінки спровоковані порушеннями з боку серця, судин або дихальної системи, в процесі терапії застосовується чорний кмин. Завдяки його використанню вдається привести в норму тиск у дихальних шляхах і вивести слиз.

З метою позбавлення від подібної симптоматики склянку окропу додають пару чайних ложок насіння, прикривають рідина кришкою і протягом десяти хвилин наполягають. Приготоване ліки треба пити двічі протягом доби перед трапезою. Тривалість терапії становить два місяці

Напій з капусти

Лікування обструктивного апное уві сні проводиться із застосуванням напою на основі капусти. У склянку соку, вичавленого з овоча, додають столову ложку меду і така ж кількість горілки. Всипають також трохи завчасно подрібнених кропового насіння.

Обліпихова олія

Вилікувати синдром допоможе обліпихова олія, яким обробляються носові ходи. За рахунок цього слизові оболонки зволожуються, і повітря проходить безперешкодно. В кожну ніздрю закапувати по кілька крапель засобу або змащують порожнину носа ватною паличкою, змоченою в олії обліпихи.

Зопник колючий

Якщо людина страждає від апное, усунути прояви синдрому допоможуть трава, насіння і коріння цієї рослини. Відвар на його основі готується шляхом додавання в киплячу воду 2 столових ложок насіння зопника колючого.

Для приготування настою столову ложку води викладають у склянку окропу і прикривають кришкою. Рідина в настоюється протягом півгодини і випивають за три заходу протягом дня. Тривалість терапії становить вісім тижнів. Після цього роблять перерву на місяць і повторюють курс лікування.

Спиртова настоянка готується на основі коренів рослини. 100 грам сировини подрібнюють і викладають в ємність зі скла. У склад додають 0,5 літра сімдесяти відсоткового спирту і на два тижні поміщають в холодильник. Через зазначений час ліки проціджують і приймають по одній чайній ложці перед трапезою.

Трав’яні збори

У боротьбі з апное дієвими виявляються лікувальні трави. Найчастіше вдаються до використання таких засобів:

1. У рівних пропорціях змішати шавлія, хвощ польовий, листя реп’яха, коріння шабельника і плоди глоду. Столову ложку отриманого збору викласти в каструлю, залити 0,5 л води і кип’ятити протягом п’яти хвилин. Приготоване засіб потрібно пити по 200 мл чотири рази на добу.
2. Взяти 50 грам кори дуба, така ж кількість зніту і 25 грам суцвіть календули. Близько 50 грам отриманої суміші викласти в 0,6 л окропу і протягом двох годин наполягати. Пити зілля тричі на добу по одній склянці. Тривалість терапії становить три місяці.
3. Змішати 20 г макових насіння в рівних пропорціях з листям айви і реп’яхом. Викласти в склянку столову ложку отриманого збору, залити окропом і настояти чверть години. Пити засіб потрібно по склянці двічі на день.

Як лікувати апное сну? Своєчасне звернення до фахівця допомагає уникнути цілого ряду проблем зі здоров’ям. У період лікування хропіння пацієнт відчуває значне полегшення. Він стає більш спокійним, поступово пропадає відчуття сонливості і нервового напруження.

Дитяче апное

У медичній практиці апное сну зустрічається в основному у людей, вік яких досяг межі 40 років. В окремих випадках захворювання проявляється в ранньому віці. Досить часто ризик появи цієї недуги виникає у недоношених дітей, а також при наявності патологій в області слабкої імунної захисту. Апное проявляється при наявності:

• слабкої нервової системи;
• збільшених мигдалин;
• аденоїдів;
• слабкою мускулатури гортані;
• генетичної мутації;
• синдрому Дауна.

Може спровокувати синдром апное сну лікування годуючої матері певними препаратами.

Як правильно спати при апное?

При апное категорично заборонено спати на спині. Така поза лише сприяє змиканню дихальних шляхів.

Оптимальна поза для сну при апное — положення на боці або животі. Існує простий спосіб відучити себе перевертатися на спину під час сну. На піжамну майку або сорочку пришийте ззаду кишеню, в який покладіть тенісний м’ячик.

Залиште в минулому м’які перини і високі подушки. При апное слід вибирати жорсткі матраци і маленькі невисокі подушки. Але подушка повинна бути обов’язково. Піднесена голова запобіжить западання язика і хропіння.

Які вправи потрібно робити при апное? Відео

Вправа 1. Максимально дістаньте язик вперед і вниз. Ви повинні відчувати напругу біля самої основи мови. В такому положення протягніть звук «і» протягом 2 секунд. Сховайте мову. Повторюйте двічі на день по 30 разів.

Вправа 2. Кулак опустіть на підборіддя. Рухайте нижню щелепу вперед і назад, створюючи кулаком опір. Повторюйте двічі на день по 30 разів.

Вправа 3. Затисніть в зубах олівець або ручку, докладайте зусиль, виконуючи цю вправу. Ви повинні відчувати напругу в області глотки. Тримайте олівець у зубах від 3 до 4 хвилин.

Вправа 4. Прочиніть рот. Нижньою щелепою малюйте кола спочатку в одну сторону, потім в іншу. Виконайте по 15 разів в кожну сторону.

Обліпихова олія при апное

Обліпихова олія — відмінний засіб не тільки при апное, але і при хропіння. Масло знімає запалення і покращує прохідність дихальних шляхів, що істотно полегшує дихання. Тому препарат можна застосовувати при простудній закладеності носа або ж алергічному нежиті.

За кілька годин до відходу в ліжко закапайте кожний носовий прохід однією краплею обліпихової екстракту. Потягніть носом масло в себе. Проробляйте цю процедуру щодня протягом 3 тижнів.

Ви можете купити засіб в аптеці, а можете приготувати його самостійно. Для цього відіжміть з обліпиховою ягід сік, помістіть його в скляну тару з кришкою і відправте в холодильник. Через кілька днів зберіть верхній жирний шар — це і буде цілюще масло обліпихи. Навряд чи його буде дуже багато, але на курс лікування для одного людини якраз має вистачити.

Капустяний сік з медом при апное

Для приготування лікарського засобу вам потрібно буде білокачанна капуста і натуральний квітковий мед. Для початку відіжміть капустяний сік. Для отримання 1 л соку вам буде потрібно близько 2 кг капусти.

Подрібніть овоч за допомогою ножа або крупної терки, після чого пропустіть його через м’ясорубку або соковижималку. Можливий варіант отримання соку шляхом стиснення капустяної нарізки в руці, але у такому разі рідини вийде зовсім мало.

По рецепту вам буде потрібно склянку капустяного соку і розчинена в ньому чайна ложка свіжого меду. Цей напій випийте за раз перед сном. Повторюйте процедуру щовечора протягом 3-4 тижнів.

Небезпека і ускладнення

Патологія може стати причиною різноманітних ускладнень.

• Постійна втома. Повторювані пробудження роблять неможливим повноцінний нічний відпочинок. Пацієнти відчувають сонливість, швидку втомлюваність, дратівливість. При такому стані збільшується ризик дорожніх аварій і нещасних випадків на виробництві.
• Погіршення поведінки та успішності в школі. Діти з такою патологією стають примхливими, у них знижується емоційний фон, вони гірше навчаються, у них виникають проблеми в школі і при спілкуванні з оточуючими.
• Хвороби серця. Раптове зменшення концентрації кисню в крові під час сну веде до зростання артеріального тиску і недостатнього кровопостачання міокарда. Обструктивне апное збільшує ймовірність нападу стенокардії або порушень серцевого ритму, таких як пароксизмальна фібриляція передсердь, а також інсульту. Численні епізоди припинення дихання навіть можуть спровокувати раптову смерть від аритмії.
• Цукровий діабет 2 типу. При цій патології підвищується стійкість тканин до дії інсуліну, і вони починають відчувати брак енергії. Зростає ризик розвитку діабету 2 типу. Патологія збільшує ймовірність розвитку метаболічного синдрому, який включає високий тиск, підвищений рівень холестерину і цукру в крові і ожиріння. Це стан само по собі служить фактором ризику серцево-судинних захворювань.
• Ускладнення під час хірургічних операцій. Схильність до розслаблення м’яких тканин носоглотки може стати причиною ускладнень під час анестезії при хірургічних операціях.
• Патологія печінки. У пацієнтів з таким захворюванням збільшений ризик порушення функцій печінки та змін її структури – неалкогольною жировою хворобою (стеатозу).
• Погіршення відносин в сім’ї. Нерідко чоловік хропе людини відчуває значний дискомфорт, вимушений йти в іншу кімнату або навіть на інший поверх будинку, щоб мати можливість виспатися. Це не зміцнює сімейні стосунки.

Які вправи потрібно робити при апное? Відео

Пажитник — трава з відхаркувальною дією, буде гарна не тільки для лікування хропіння, але і при простудних захворюваннях в холодну пору року. Крім того, регулярне вживання насіння цієї рослини знизить ризик серцевих захворювань і нормалізує рівень холестерину в крові.

Рецепт 1. Коли насіння розмокне і позбудеться гіркоти, з’їжте жменю, добре розжовуючи плоди. Курс лікування — 2-3 тижні.

Рецепт 2. Подрібніть насіння за допомогою кавомолки, змішайте їх з гарячою кип’яченою водою об’ємом 200 мл Випивайте засіб на ніч протягом кількох тижнів.

Масло евкаліпта позбавляє від хропіння, так і від інфекцій носоглотки. Це безпечний спосіб лікування інфекційних захворювань, який можна застосувати навіть для дітей. Евкаліпт дуже м’яко і природно стимулює відхід слизу, тому він просто незамінний в холодну пору для лікування простудних захворювань і хропіння.

Додайте кілька крапель евкаліптової ефірної олії в гарячу воду і протягом 5 хвилин вдихайте здіймався ароматний пар. Ви можете використовувати для інгаляцій і аромалампу, свічка в якій буде постійно нагрівати воду і створювати необхідний пар.

Трава чебрецю збереже ваш сон не тільки усуненням хропіння, але і заспокоїть вашу нервову систему, через що сон буде спокійним і глибоким.

Рецепт 1. Ефірне масло чебрецю додавайте у пляшку з водою і нанести кожен день в приміщенні, в якій ви спите. Якщо у вас є зволожувач повітря, додайте кілька крапель олії в нього.

Рецепт 2. Заспокоїти ваш хропіння, а разом з ним і поліпшити сон допоможе чебрецевий відвар або ж додавання кількох гілочок чебрецю в чай.

М’ятні відвари діють схожим чином. Чай з м’ятою впорається як з хропінням, так і з неспокійним нічним відпочинком, м’яко заспокоївши вас. Екстракт м’яти викликає відтік слизу з легких, знімає запалення і розширює дихальні шляхи. Заварюйте м’яту окремо або ж додайте кілька листочків у свій звичайний чай.

Хропіння та апное, всупереч поширеній думці, не завжди пов’язані один з одним. Далеко не кожен хропун страждає затримками дихання, і навпаки — не всі люди з апное хропуть.

Діагностика

Діагностика проводиться в три етапи. Перший — огляд стоматолога або сомнолога, який виявляє первинні ознаки захворювання і, якщо це необхідно, направляє пацієнта на подальше обстеження. Далі проводиться спеціальний тест, результати якого дозволяють більш точно діагностувати наявність затримок дихання.

Однак остаточний діагноз ставиться тільки на основі полисомнографического дослідження, при якому пацієнт, перебуваючи під наглядом лікаря, на якийсь час поринає в сон. У деяких випадках для виявлення захворювання також потрібно застосування рентгена.

До якого лікаря звертатися з апное сну, однозначно відповісти не можна. Лікуванням повинні займатися різні фахівці, залежно від тяжкості захворювання та причин його виникнення: стоматологи, лори, сомнологи, пульмонологи, кардіологи та ендокринологи.

Кожен з них відіграє важливу роль у процесі лікування. Стоматолог частіше інших лікарів бачить пацієнта, тому раніше інших помічає зміни, викликані захворюванням, і може запобігти подальший його розвиток.

Сомнолог ставить остаточний діагноз. Ендокринолог і кардіолог займаються лікуванням пацієнтів зі складними клінічними випадками. Безумовно, поряд зі своєю основною спеціалізацією, лікарі повинні пройти спеціальну підготовку.

Діагноз синдрому апное сну ставлять лікарі-сомнологи. Це рідкісна спеціальність. У нашій країні є лише кілька центрів, поглиблено займаються цією проблемою.

Діагноз можна поставити і без дослідження в лабораторії. Зокрема, деякі моделі апаратів для добового моніторування ЕКГ мають функцію запису реопульмонограммы. Це скринінговий метод, що дає можливість оцінити паузи при диханні уві сні.

У Росії до такого обладнання належить реєстратор «Кардиотехника 3/12) виробництва фірми «Инкарт» (Санкт-Петербург). Також ця фірма випускає спеціальні кардиореспираторные монітори, які дають ще більше інформації про наявність сонного апное.

При виявленні патологічних змін з допомогою добового моніторування ЕКГ або кардиореспираторного дослідження пацієнту для остаточної діагностики необхідно пройти полисомнографию. Це дослідження, при якому пацієнта оснащують спеціальними датчиками, реєструючими фази сну, рівень кисню в крові і зміни функцій серця і легенів.

При підозрі на обструктивне апное необхідна консультація ЛОР-лікаря для виключення патології носоглотки, наприклад, аденоїдів або подовженого язичка. При центральному генезі порушень, ймовірно, знадобиться огляд невролога.

Потрібно сказати, що цієї проблеми поки ще приділяють мало уваги, хоча вона доведено збільшує ризик різних захворювань. Тому при появі зупинок дихання уві сні необхідно знайти грамотного фахівця, який працює в добре обладнаній клініці, щоб зберегти своє здоров’я.

Цукор і апное. Зв’язок цукровмісних продуктів з апное

Апное сну пов’язано з підвищеним рівнем глюкози в крові. Цей факт був доведений у наймасштабнішому експерименті, що вивчає зв’язок апное з цукровим діабетом, в якому брало участь понад 5 тисяч осіб. Чим вище рівень цукру в крові пацієнта, тим вище ризик розвитку у нього затримок дихання уві сні.