Як підняти імунітет у дітей народні засоби і рецепти

Запорука міцного імунітету – здорове харчування

Найпростіший спосіб подбати про здоров’я вашого малюка — це забезпечити його раціон максимально корисними продуктами, які будуть забезпечувати організм корисними речовинами.

Для повноцінного росту і розвитку потрібно скласти режим харчування дитини, в який буде входити необхідну кількість білків, жирів, вуглеводів, мінеральних речовин і вітамінів.

Батьки повинні мати інформацію не лише про те, як зміцнити імунітет дитини народними засобами, але і створювати умови для підтримання його здоров’я. Важливе місце в цьому питанні посідає організація харчування.

У першу чергу потрібно виключити або обмежити присутність в меню смажених продуктів, фастфуда, газованих напоїв, чіпсів. Потрібно пам’ятати про продукти, які в необмеженій кількості можуть негативно позначитися на здоров’ї:

• цукор;
• маринад;
• консерви;
• коров’яче молоко (при алергії і непереносимості лактози);
• ковбасні вироби.

Меню повинно забезпечувати організм необхідними білками, вуглеводами, жирами, вітамінами, мінеральними речовинами. Наведемо перелік продуктів, які є джерелами корисних речовин:

• відварне м’ясо, риба, бобові – білок;
• ягоди і фрукти (смородини, цитрусові, суниця, петрушка, обліпиха) – вітамін С;
• зернові, каші, хліб, горіхи, злаки – вітаміни В;
• рослинне і вершкове масло, яйця, гречка, вівсянка – вітамін Е;
• крупи, яблука, горіхи – залізо, магній, цинк;
• кисломолочні продукти – підтримання здорової мікрофлори кишечника, що дуже важливо для міцного імунітету.

В холодний період не можна забувати додавати в їжу часник. Це чудовий природний антиоксидант. Він стимулює розвиток білих кров’яних клітин і антитіл, що відповідають за імунітет. Корисні властивості часнику активізуються при роздавлюванні, але знижуються при термічній обробці.

Тому дрібно нарізаний часник можна додавати в салати, натирати їм шматочок хліба за обідом. У сушеному вигляді він не менш ефективний. Щоб протистояти мікробам, в холоди рекомендується вживати в їжу 1-2 зубчики часнику в день. Але не можна забувати про вітаміни для імунітету дітям.

Здорове харчування – це основа прекрасного самопочуття, своєчасного розвитку і формування дитячого імунітету. При правильному раціоні зростаючий організм отримує всі необхідні вітаміни і мінерали, які покращують роботу всіх внутрішніх органів і в цілому зміцнюють імунітет.

Кальцій, жири, білки, вуглеводи, залізо – це все необхідно дитині для міцного здоров’я і відмінного розвитку. Кожна мама може порадитися з дієтологом або педіатром, який підкаже меню правильного здорового харчування для дитини.

Правильне харчування для дітей

Щоб зміцнити імунітет, у раціоні обов’язково повинні бути присутні такі компоненти:

• Свіжі ягоди, овочі і фрукти. Натуральні продукти містять високу кількість клітковини і необхідних вітамінів. Влітку – зрозуміло, цього добра багато. А ось в зимову пору корисно їсти яблука, лимони (тільки в міру), моркву, капусту, картоплю. Зелень – невід’ємна частина раціону. Петрушка і кріп сприятливо впливають на роботу багатьох органів, а також відновлюють ослаблені клітини в організмі.
• Морепродукти, риба і м’ясо багаті фосфором і білком. Що стосується м’яса, то для дітей корисніше індичатина, курятина (дітям старше трьох років), кріль, телятина. Свининою краще не зловживати. Рибу можна всю, її сорти можна чергувати і подавати дитині в різних видах: тушковану, запечену, відварену. Морепродукти достатньо вживати раз на тиждень (кальмари, креветки).
• Крупи, злаки і бобові. Ці продукти цінні кількістю білка, вітамінів і клітковини, яка багата антиоксидантами, що зв’язують вільні радикали і підвищує імунну систему. Крім цього, натуральні компоненти, присутні в крупах, надають профілактику від багатьох захворювань.
• Насіння і горіхи. Вони багаті рослинними оліями, тому вживати в їжу їх потрібно в міру. Ці продукти чудово засвоюються і насичують організм жирами.
• Молочні продукти. Молоко, кефір, сир, сир, йогурт – це в першу чергу джерела кальцію, які мають натуральні бактерії, необхідні організму.

Не варто забувати про дотримання режиму харчування та режиму дня. До зміцнення імунітету повинен бути комплексний підхід.

Обов’язково щодня необхідно провітрювати дитячу кімнату. Одяг дитини потрібно прасувати, це знищить всі інфекції. Малюк повинен займатися спортом або хоча б робити зарядку. Активний спосіб життя з правильним харчуванням – це гарантія міцного здоров’я та стійкості до інфекційних захворювань різного походження.

Способи зміцнення імунітету у дітей

У наш час на полицях аптек можна знайти безліч різноманітних вітамінів і біологічних добавок для дітей, які підвищують імунітет. Всі вони, як будь-які медичні препарати мають ряд протипоказань.

Імбир

• вітаміни А, В1, В2, С
• ефірні олії
• кальцій
• залізо
• камфин
• цинк
• цинеол
• калій

Таким багатим складом і пояснюється необхідність приймати імбир в період захворювань для лікування і профілактики.

Корисні властивості кореня імбиру:

• сприяє відхаркуванню та зменшує біль у горлі при простудних захворюваннях
• активізує захисні функції організму
• підвищує тонус всіх систем і органів
• надає антисептичну дію
• активно вбиває всі антитіла, які потрапляють в організм
• покращує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту

Щоб корінь імбиру не втратив своїх властивостей, потрібно правильно його зберігати. У свіжому вигляді корінь зберігається в холодильнику, загорнутий в газету чи папір (не в целофан). Для більш тривалого зберігання можна його висушити і взимку додавати дитині в чай.

Бджолині продукти

Продукти бджолиної походження з давніх пір відомі своїми цілющими властивостями. Для підвищення імунітету мед і прополіс – одні з найкращих засобів, так як вони володіють наступними функціями:

• знеболюючу дію (навіть за сильної ниючий зубний болі)
• очищають організм, виводять шлаки і токсини, зв’язують вільні радикали
• стимулюють роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту
• вбивають інфекції, мають антибактеріальні властивості
• насичують організм необхідними вітамінами і мінералами

Найголовніше, не «перегодувати» дитини медом. Тому що цей продукт може викликати алергійну реакцію. Перед тим як приймати бджолині продукти варто переконатися, що у дитини немає алергії. Всі лікувальні і профілактичні методи повинні бути направлені на благо, а не навпаки.

Шипшина

Шипшина, або дика троянда» один з рекордсменів за вмістом вітаміну С, який грає найважливішу роль в боротьбі з вірусами. Плоди шипшини стимулюють імунітет і сприяють підвищенню активності, тому що вони поліпшують циркуляцію крові.

У період дозрівання (серпень, вересень, жовтень) шипшина найбільш багатий корисними речовинами. Якщо ви купуєте ягоди шипшини на ринку, обов’язково дивіться на їх якість. Потім плоди можна заморозити або висушити, щоб взимку пити з ними корисний чай.

Біологічно активні речовини, які містяться в шипшині, захищають дитячий організм від вірусів, підвищують його стійкість до агресивних зовнішніх чинників.

Відвар шипшини можна давати з чотирьох-п’яти місяців. Тільки стежити за реакцією малюка. Для початку достатньо дати пару ковтків, а потім замість чаю кілька разів на тиждень.

Діткам, які схильні до алергії або мають захворювання ШКТ, від настоянки або чаю з шипшиною потрібно відмовитися.

Фрукти і овочі

Свіжі фрукти дуже корисні для організму, особливо ті, які зміцнюють імунітет. Без компонентів, які містяться в їх складі, не можуть повністю відбуватися життєво важливі процеси в організмі.

Практично всі фрукти позитивно впливають на організм і беруть активну участь у формуванні імунної системи.

Звичайно влітку величезна різноманітність – дуже корисні абрикоси і персики, які містять магній і цинк, виноград, груші і яблука, які багаті залізом. Цитрусові відрізняються високим вмістом вітаміну С, без якого підвищення імунітету просто неможливо. Також цей вітамін міститься в ківі, гранатах і смородині.

Вітамін А необхідний організму, тому що він сприяє синтезу білків і нормалізує метаболізм. Ретинол (вітамін А) міститься в овочах і фруктах червоного і жовтого кольорів.

Крім вітамінів для зміцнення імунітету необхідні кальцій, залізо, магній, фосфор, які містяться в інших продуктах харчування. З цього випливає, що для здорового харчування необхідно збалансоване різноманітне меню.

Козяче молоко

Магазинне коров’яче молоко досить низької якості і його небажано давати маленьким дітям, тим більше для підвищення імунітету. Прихильники здорового харчування закликають усіх міняти коров’яче молоко козяче, так як воно є засобом практично від усіх хвороб.

Користь козячого молока полягає в його складі. Там міститься багато мінералів і вітамінів, які виробляють в організмі малюка всі захисні тіла для протистояння різних бактерій. В епідеміологічний сезон, коли потрібно бути гранично обережними, склянку молока в день захистить вашу дитину від вірусів.

Педіатри часто раджу батькам для захисту дитячого здоров’я приймати вітаміни А, В1, В2, В3 і В12 у вигляді таблеток або уколів, але всі ці компоненти є в козячому молоці.

Слабкий імунітет у дітей виникає з ряду факторів. Дуже часто він знижується після хвороби. При цьому дитина схильний до найменшої інфекції і схильний до ускладнень навіть після звичайної застуди, захворювання може придбати хронічний характер.

Імунітет у дитини можна підвищити, використовуючи цілий комплекс заходів:

• Курсове лікування імунностимуляторами. Для цих цілей необов’язково використовувати препарати в таблетованій формі, можна придбати звичайний інтерферон у вигляді порошку і розводити його, потім закопуючи в носові ходи. Можна купити вже готовий розчин. Такий спосіб допоможе запобігти повторний рецидив захворювання. Однак постійно користуватися цими препаратами не рекомендується. Досить 10 днів.
• Вітамінотерапія. Для підвищення імунітету у дітей рекомендується заповнити нестачу необхідних мікроелементів. Для цього в даний час існує безліч вітамінних комплексів для дітей різного віку.
• Загартовування. Дуже важливою процедурою є контрастний душ, який здатний піднімати імунітет і підвищувати опірність організму різним вірусним та бактеріальним інфекціям. Але в даному випадку потрібно не переборщувати і починати з малого. В першу чергу можна обливати тільки ноги і кисті рук по черзі то гарячою, то холодною водою. Потім через якийсь час переходити на все тіло. Для дітей не потрібно робити великий температурний розбіг.
• Регуляція режиму дня. Важливо, щоб дитина щодня бував на свіжому повітрі і спав не менше 8-9 годин на добу. Чим молодші діти, тим більше часу потрібно для сну. Не слід нехтувати прогулянками навіть у морози. Можна вийти на 20 хвилин і цього буде достатньо.

Дійсну допомогу організму дитини надають народні засоби, які вживаються для підняття імунітету. Настої з шипшини, імбиру, ехінацеї, елеутерококу та женьшеню, а також журавлинні морси, часник, лимон і мед підвищують імунітет дитини.

Особливо гарні ці засоби тим, що допомагають впоратися з хворобами в домашніх умовах задовго до їх прояву. Існує кілька способів, що відповідають за те, як підняти імунітет дитини народними засобами.

1. Нестача вітаміну С компенсується прийомом в їжу квашеної капусти і мочених яблук;

2. Заповнити недолік вітаміну B допоможе хліб на основі борошна грубого помелу;

3. Відновити сили і допомогти організму впоратися з хворобою допоможе суміш з ківі і меду. Особливо добре це засіб діє ранньою весною, коли імунітет дитина найбільш ослаблений.

Рецепт: 2 ківі очистити від шкірки і нарізати кубиками. Додати 30 гр. меду (якщо у дитини немає на нього алергії) і залишити настоюватися на ніч. Годувати малюка отриманої кашкою кожен день вранці по 1 чайній ложці. Коли вітамінна суміш закінчиться – зробити нову.

Рецепт: 0,5 кг ягоди перетерти і змішати зі склянкою очищених горіхів, потім додати три зелених яблука зі шкіркою (але без серцевини). В отриману масу влити 100 мл води, вмішати 500 гр. цукрового піску і закип’ятити на повільному вогні.

Допоможе зміцнити здоров’я дитини і відновитися імунітет після прийому антибіотиків мікстура, приготовлена на основі часнику.

Для неї необхідні:

• 250 мл води (кип’яченою),

• 100 гр. меду,

• лимон,

• 8 зубчиків часнику.

Лимон ретельно миємо й ошпарюємо окропом, потім розрізаємо на дві частини. Очищений і злегка придавлений часник кладемо в банку і туди ж додаємо мед. Після того, як перемішали суміш, відправляємо в банку половинку нарізаного лимона і сік з половинки.

І останнє – виливаємо в банку воду. Перетряхиваем отриману мікстуру і ставимо на добу в холодильник. Через 24 години проціджуємо і перелити в пляшку з темного скла. Дитина повинна з’їдати по 2 чайні ложки отриманої мікстури перед сном.

Ще можна мазати часником шматочок хліба і давати дітям його є (і навіть в садочку). Дуже подобається дітлахам надягати часникові талісмани. Виготовити їх дуже просто: взяти контейнер від шоколадного яйця і зробити на його кришці кілька дірочок. Всередину покласти очищений і трохи придавлений часник. Виходить і корисно, і приємно.

Допомагають зміцнити імунітет дитини вітамінні чаї на основі малини, брусниці, смородини, суниці з молоком, а також відвари, настояні на липі і ромашки, і сироп з ожини. Рецепт приготування будь-якого напою простий:

досить залити окропом будь-яку з перерахованих ягід і дати настоятися, поки не охолоне. Потім процідити і давати пити дитині в якості води. Сироп ж слід проварити і в охолодженому вигляді процідити.

Імбир

Молочні продукти для усунення мікробів і відновлення мікрофлори кишечника

Насправді існує безліч рецептів для підвищення імунітету у дітей. Крім того, що багато продукти корисні, їх можна приготувати так, щоб було смачно, і дитина з задоволенням брав здорове харчування. Якщо цю звичку прищепити змалку, тоді ваш малюк виросте здоровим і красивим.

Рецепти з часником

Сам по собі часник містить велику кількість вітамінів, але за рахунок специфічного смаку його можна їсти просто так. І з ним потрібно обережно, щоб не викликати захворювання шлунка або опік слизової ротової порожнини.

Для підвищення імунітету досить невеликої кількості часнику додати в борщ, суп, м’ясо або салат. При термообробці овоч не втрачає своїх корисних властивостей.

Сучасні матусі для підтримки організму в нормі і підвищення захисних функцій досить часто діткам готують такі рецепти, використовуючи часник:

• Часник, лимон і мед. На 0,5 кг натурального меду знадобиться цілий лимон середньої величини і 2 великих зубчики часнику. Часник потрібно пропустити через прес, додати мед і туди ж видавити сік лимона. Все ретельно перемішати до утворення однорідної маси. Лимонна кислота переб’є часниковий запах. Для підвищення імунітету давати дитині по столовій ложці щодня. За рахунок відсутності специфічного запаху, малюк із задоволенням їсть цілющу суміш.
• Часник і мед. Розтоплений мед в рівній пропорції змішується з тертим на дрібній тертці часником. Отриману масу потрібно давати дитині три рази в день по чайній ложці і дати запити теплою чистою водою.
• Молоко і часник. Цей рецепт актуальне для профілактики грипу і простудних захворювань, а також для лікування кашлю та нежитю. На 200 мл кип’яченого молока потрібно 7-10 крапель соку часнику. Засіб давати дитині на ніч і добре закутати ковдрою. В теплі молоко швидше засвоюється і віддає організму корисні властивості, які борються з інфекціями.

Всі рецепти з часником протипоказані дітям до двох років, а також дітям, у яких є проблеми зі шлунком або кишечником.

Медові рецепти

Мед можна давати в чистому вигляді по ложці в день, також можна давати шматочок чистого прополісу, який потрібно трохи посмоктати.

• Чай з медом

  Чай з медом. У звичайний теплий (не гарячий!) зелений або чорний чай замість цукру потрібно додати ложку меду і розмішати до повного розчинення. Такий чай автоматично стане цілющим. Мед не втрачає своїх чарівних властивостей і надає тонізуючу, противірусну та протизапальну дію на зростаючий організм.

• Мед і перга. Подрібнену пергу треба змішати з медом у рівних кількостях. Отриману суміш потрібно приймати три рази на день за тридцять хвилин до їжі. Головне не переборщити з дозуванням. Діткам до трьох років протипоказане, до 14 років-по ¼ чайної ложки, від 14 – ½ чайної ложки.
• Мед і алое. Ці два продукти чудово доповнюють цілющі властивості один одного. Важливо, щоб рослина була не молодше трьох років. Вичавлений сік змішується з розтопленим медом у співвідношенні 1:5. Отриману суміш приймати по чайній ложі тричі на день.

Курс профілактики може тривати весь зимовий сезон, але не перевищувати 16 тижнів.

Трав’яні чаї

Лікарські рослини володіють широким спектром дії на організм:

• противірусна
• антибактеріальну
• заспокійливу
• протизапальний
• тонізуючу

При грамотній компонуванні трав, з яких потім готується питної відвар, можна отримати чудовий засіб для підвищення імунітету у дітей.

• Готується трав’яний збір: 1 частина шавлії, 3 частини листя кропиви і 3 частини лимонника. Чайну ложку отриманого збору залити склянкою окропу і настояти не менше двох годин. Потім у цей чай потрібно додати ложку меду і пити після сніданку щодня. Шавлія і лимонник прекрасно взаємодіють і в дуеті віддають організму всі корисні компоненти. Кропива має бар’єр для вірусів, шавлія тонізує організм, а лимонник вітамінізує і чинить бактерицидну дію.
• Чудово підвищує дитячий імунітет наступний рецепт: на склянку окропу щіпка сухих квіток ромашки лікарської. Чай настояти 20 хвилин і можна пити. Так як ромашка дет гіркоту, в чай додайте трохи меду, що пом’якшить смак і в рази підвищить корисну дію.

Використовувати можна різні трави. Зараз в аптеках продається безліч вже готових трав’яних зборів. Головне підбирайте такий, аби підходив за віком вашій дитині. Наприклад, чистотіл і женьшень дітям до 12 років протипоказаний.

Горіхи, мед і курага володіють безліччю властивостей, які перешкоджають потраплянню бактерій в організм, підвищують стійкість, тонізують і зміцнюють всі внутрішні органи.

• Рецепт «Класичний». Для нього потрібно взяти за 100 грам кураги і волоських горіхів і один лимон невеликого розміру. Для підсилення смаку можна додати трохи родзинок або чорносливу. Все необхідно подрібнити в блендері або на м’ясорубці і змішати з 150 грамами розтопленого меду. Дітям приймати суміш потрібно по одній чайній ложці два рази на день (дорослим – три). Отриману чарівну суміш можна зберігати в холодильнику на нижній полиці.

Приймати можна протягом усього періоду епідемій та захворювань з періодичністю 2/2 тижні. Дана суміш насичує організм вітамінами та амінокислотами, які замінюють всі овочі і фрукти разом узяті.

Королем даного рецепту виступає мед, в якому є всі вітаміни групи В, А, Е, К. крім цього мед багатий калієм, фолієвою кислотою, близько 300 мінералів. Він надає знеболюючу дію, антисептичну, зміцнюючий та тонізуючий.

Горіхи волоські є джерелом В, С і РР. Також там міститься клітковина, яка має безліч антиоксидантів, які необхідні організму для боротьби з вільними радикалами. Речовини, які входять до складу волоського горіха зміцнюють загальний стан організму, знижує кількість шкідливих речовин в крові, зміцнюють стінки судин і покращують кровообіг.

Курага багата кальцієм, залізом і фосфором. Цей сухофрукт позитивно впливає на серцево-судинну систему та нормалізує обмін речовин.

На завершення хотілося б відзначити, що дитячий імунітет треба підвищувати постійно. Батькам варто особливу увагу приділити раціону дитини, щоб принести користь, а не шкоду. У разі захворювання необхідно звернутися до лікаря, не варто займатися самолікуванням.

І ще… Зміцнення імунітету способом прийому засобів народної медицини повинен бути розумним. Досить вибрати один із способів. Це не означає, що дитині потрібно вранці давати три види відвару, а в обід часник з лимоном, а на вечерю всі медові рецепти і змушувати запивати козячим молоком.

Відштовхуючись від цього, і складайте раціон харчування. І не забувайте, щоб прищепити дитині любов до здорового способу життя потрібно підібрати такі продукти, які будуть подобатися малюкові, а не годувати його насильно часником, якщо він його не переносить.

Спекотним літнім днем дитина, набігавшись на вулиці з друзями, приходить додому втомлений, задоволений і, помивши руки, бігом біжить на кухню, щоб попити. Ось тут і виникає момент, коли замість звичайної води дати, заздалегідь приготований компот з фруктів і ягід, свіжовичавлений сік або трав’яний відвар.

Це влітку, коли нестачі в свіжих овочах, фруктах, ягодах і травах немає за визначенням. А ось взимку і навесні в городі не зірвеш ні яблуко, ні вишню, ні смородину і трави в лісі відпочивають під товстим шаром снігу.

Варто навести декілька простих, але дуже дієвих рецептів подібних напоїв, благотворно впливають на зміцнення у дітей всіх віків.

• настій шипшини, багатий дуже багатьма корисними речовинами, але найбільше містить аскорбінову кислоту, яка в свою чергу є дуже ефективним засобом у профілактиці інфекційних захворювань. Готувати можна двома способами. Запарити деяку кількість ягід у термосі і дати настоятися протягом 10 годин. Якщо смак буде дуже насиченим, розвести кип’яченою водою. Другий спосіб більш швидкий, але тягне за собою деякі втрати вітамінів. 200 грам ягід, цілих або нарізаних, опускають в літр киплячої води, варять 10 хвилин і потім дають настоятися 3 години. Давати дитині пити 1-2 рази на день не менше, чим по півсклянки. Так як напій не містить ні меду, ні цукру, чудово переноситься навіть алергіками.
• чай з ромашки, а так же відвар з хвоща польового готуються однаково. На склянку окропу чайна ложка сировини. Дуже хороший засіб від простудних захворювань.
• сік алое. У чистому вигляді пити його, м’яко кажучи, не дуже приємно, так як смак у нього гіркий. Тому дітям можна приготувати настоянку по наступному рецепту. Пропустити через блендер або м’ясорубку 100 грам очищених листя алое і 500 грам волоських горіхів. В отриману суміш вичавити сік 3 лимонів і додати 300 грам меду. Приймати по чайній ложці 2-3 рази на день приблизно за півгодини до прийому їжі. Варто звернути увагу на наявність меду, який підходить не всім.

Компоти з сухофруктів можуть бути самими різними. Яблуко з курагою, чорнослив з персиком, груша з родзинками. Або мікс з усіх перерахованих вище плодів. Сухофрукти ретельно помити, дати полежати хвилин 10-20 у воді, щоб вони набубнявіли, кинути в каструлю з окропом і варити від 20 до 30 хвилин.

Трав’яні чаї

Рецепт 3: суміш із сухофруктів

Всім відомо, що в них міститься підвищений вміст вітамінів, клітковини, мінералів і фитонутриентов. Серед фруктів, найбільш сприятливо впливають на імунітет цитрусові і яблука, які збагачені вітаміном С (необхідний при профілактиці простудних захворювань).

Також рекомендується вживати: гранати, помідори, журавлину, червонокачанну капусту, грейпфрути (благотворно впливають не тільки на імунітет, але і на серце), морква і гарбуз (містять речовини, перетворюються в вітамін А), броколі (володіє протизапальними властивостями).

Для приготування суміші з сухофруктів вам знадобиться: 1 лимон і по 250 г. родзинок, меду, волоських горіхів, чорносливу та кураги.З лимоном робимо все те ж саме, що і в першому рецепті.

Сухофрукти перебираємо, миємо і просушуємо. Всі інгредієнти, за винятком меду, подрібнюємо блендером або перекручуємо на м’ясорубці. Потім заливаємо медом і перекладаємо в стерильну баночку. Давати дитині треба по 1 ч. ложці за 30 хв. до їжі 3 рази на добу.

засоби для підняття імунітету у дітей

Доведено, що дитина менше хворіє, коли у нього правильно організований режим дня. Для підняття імунітету діти мають більше часу проводити на свіжому повітрі. Якісний і тривалий сон додасть сил організму в боротьбі з вірусами та інфекціями.

Кращими народними засобами для імунітету для дітей вважаються овочі, багаті фітонцидами. Цибулю з часником не тільки захищають від вірусів, але й борються з вже проникнувшими в організм шкідливими бактеріями.

Зміцнити імунітет у зимовий період допоможе цибульна суміш. Для приготування складу потрібно:

• 200 гр. цукру;
• 250 гр. лука;
• 500 мл води.

Цибулю подрібнюють за допомогою блендера. Всі компоненти перешивають, підігрівають на вогні до стану сиропу. Дитині дають засіб 3 рази в день перед їжею по 1 ч. л.

Сильнодіючим імунним ефектом володіє часниково-лимонна суміш. До складу зміцнюючого напою входять:

• 100 гр. часнику;
• 600 мл води;
• 1 лимон.

Часник подрібнюють до стану кашки. Нарізають часточками лимон. Всі компоненти змішують і прибирають на 4 дні в темне, прохолодне місце. Проціджену суміш по 2 мл додають дитині чай протягом 1 місяця.

У формуванні імунітету важливу роль відіграє кишечник. Саме в ньому виробляється найбільша кількість захисних клітин організму. Підтримати нормальну мікрофлору кишечника допоможуть молочні напої з пребіотиками та лактобактеріями.

При частих простудних захворюваннях отримані напої необхідно додавати декілька крапель часнику. Дослідження показали, що діти, які щодня вживають в їжу кисломолочні продукти, більш стійкі до дії вірусів та інфекцій. У разі інфікування, тривалість хвороби значно нижче, а симптоми менш виражені.

Дуже швидко підвищити імунітет дитині допоможуть продукти бджільництва. Висока кислотність меду створює згубну середовище для вірусів і мікробів. Вживання лимона підвищує швидкість обмінних процесів і стимулює роботу кровоносної системи. Крім того, що входить в його склад аскорбінова кислота скорочує тривалість хвороби.

Для зміцнення імунітету мед і лимон можна давати дітям у чистому вигляді додаючи їх в чай, теплу воду або молоко, або створювати на їх основі імунні коктейлі:

• Вітамінна суміш. Подрібнений імбир (300 гр.) і 1 лимон змішують з медом (200 гр.) і дають складу настоятися протягом доби. Готовий засіб додають в їжу по 1 ч. л. протягом 2-3 тижнів.
• Медово-лимонна настоянка з часником. У блендері подрібнюють лимон (5 шт.) і часник (4 головки). Суміш і 200 мл меду викладають у глибокий посуд, заливають 3 л кип’яченої води кімнатної температури і прибирають в темне прохолодне місце на 3 дня. Проціджений склад дають дітям 1 раз на день по 50 мл Щоб підняти імунітет після сильної застуди приймати настій потрібно не менше 1 місяця.
• Фруктова суміш. Для приготування складу пропускають через м’ясорубку волоські горіхи, курагу, лимон, чорнослив і родзинки. Подрібнені фрукти заливають медом і перемішують. Сухофрукти та мед беруть у рівних пропорціях, по 150-200 гр. Діти приймають фруктову суміш 3 рази на день за 30 хв. до їди по 1 ч. л.

Батькам слід пам’ятати, що піднімати дитячий імунітет з допомогою меду можна тільки при досягненні 3 років. Крім того, зміцнювати захисні функції, таким чином можливо тільки при відсутності алергії на продукти бджільництва.

Поліпшення захисних функцій сприяють свіжовичавлені овочеві і фруктові напої. За рахунок входять до їх складу антиоксидантів і Вітаміну С імунна система малюків справно працює і не слабшає навіть в період епідемій.

Підняти дитячий імунітет допоможуть соки на основі:

• апельсинів;
• абрикосів;
• грейпфрутів;
• лимонів;
• моркви;
• обліпихи;
• гарбуза;
• буряків;
• чорної смородини;
• шипшини;
• яблук.

При бажанні компоненти можна змішувати. Щоб корисні напої не завдали шкоди дитячому організму, їх слід розбавляти кип’яченою водою в рівних пропорціях.

Швидше видужати з хворобою і зміцнити ослаблене здоров’я допоможуть трав’яні відвари. Кращим імунним рослиною вважається ромашка. Цілющий відвар багатий антиоксидантами, біофлавоноїдами і поліфенолами.

Для приготування настою необхідно 3 ст. л. квіток залити 200 мл води (температура 60-70°) і помістити суміш на парову баню на 15 хв. Остиглий і проціджений відвар дають 3 рази на день по 150 мл між прийомами їжі.

В якості імунного засоби також можна використовувати відвари на основі:

• кореня солодки;
• мати-й-мачухи;
• материнки;
• оману;
• меліси;
• календули;
• чебрецю;
• чебрецю;
• медунки;
• звіробою;
• череди;
• кропиви.

Лідируючі позиції в зміцненні імунітету серед ягід займає шипшина. До складу плодів входять вітаміни групи Е, К, В і С, фітонциди, лимонна і яблучна кислоти, а також ефірні масла. Для приготування цілющого відвару достатньо 2 ст. л.

Корисними властивостями, поряд з шипшиною, володіє і журавлина. До її складу входять рідкісні кислоти: янтарна і щавлева. За кількістю вітаміну С вона переганяє навіть апельсин. Для приготування відвару 500 гр.

Захистити дітей від застуди також допоможуть ягоди:

• чорної і червоної смородини;
• чорноплідної горобини;
• брусниці;
• горобини;
• ожини;
• калини;
• малини.

Сильною імунною ефектом володіє ягідно-трав’яний чай. Для його приготування знадобиться:

• 50 гр. малини;
• 30 гр. ягід горобини;
• 10 шт. листя чорної смородини.

Компоненти заливають 1 л окропу і настоюють протягом 10-15 хв. Вживають вітамінний чай 2 раз на день протягом 3 тижнів.

Дитячому організму для боротьби з вірусами, інфекціями і бактеріями потрібні Омега-3 жирні кислоти. Для отримання необхідних вітамінів в раціоні дитини обов’язково мають бути морепродукти.

Поповнити запас Омега-3 також можна за допомогою таблеток риб’ячого жиру. Це натуральний засіб, до складу якого, крім поліненасичених кислот, входять вітаміни А, Е і Д, магній, хлор, йод і кальцій.

Корисні поради

Укріпити захисні функції можна не тільки з допомогою трав, ягідних відварів або фруктово-овочевих сумішей. Існують і інші перевірені способи підтримати ослаблений організм:

• ранкова зарядка, спорт і рухливі ігри;
• щоденні прогулянки;
• загартовування;
• сезонна вакцинація;
• регулярні курси масажу;
• комплекс полівітамінів.

Запорука здорового імунітету – чистий ніс. Коли слизова носа пересушена, мікробів і вірусів простіше проникнути в організм. Захиститися від інфекцій допоможуть щоденні промивання носа сольовими розчинами.

Не варто нехтувати при зміцненні імунітету і рослинними адаптогенами. До їх числа відносяться:

• женьшень;
• корінь півонії;
• ехінацея;
• елеутерокок;
• імбир;
• лимонник.

Приймати дітям препарати на основі женьшеню і елеутерококу можна тільки в першій половині дня, так як вони сприяють нервового перезбудження.

Підвищення імунітету дитини з допомогою народних засобів є допоміжною методикою лікування. Таким чином вдається скоротити кількість захворювань і підвищити опірність організму в період епідемій.

У сім років дитину треба готувати до школи. Не просто купувати зошити, підручники, олівці, ручки і знімати мірки для пошиття шкільної форми. Але і в черговий раз зміцнювати імунітет. У початковому навчальному закладі контакти з іншими дітьми будуть набагато чисельнішою, чим у дитячому садку.

На перерві, коли з усіх класів з криками і шумом вибігають засиділися і зануджена за урок діти, відбувається не тільки змішання колективів, які з дзвінком на наступний урок швиденько займуть свої місця.

Змішується все. Хтось із дітей кашлянув або чхнув в одному кінці рекреації, і вже через кілька секунд мікроби облетіли всі закаулки. Можливість підчепити інфекцію зростає в кілька разів. Треба це передбачити і заздалегідь вжити заходів.

Загартування, гімнастика, свіже повітря – це ніхто не відміняв. Але є можливість підкріпити імунітет та іншими народними засобами. Дитина в цьому віці вже спокійно переносить будь-які види їжі, а саме з ними організм і отримує найбільш важливі і необхідні для здоров’я поживні речовини.

Однак дозвольте почати з морозива. Немає жодної дитини, та, мабуть, і дорослого, який не любив би це чудове ласощі. Але мало хто знає, що його можна використовувати не тільки як десерт або прохолодні в спекотний літній день, але і як засіб загартовування горла.

У раціоні дитини обов’язково мають бути кисломолочні продукти. Хоча б раз в день необхідні:

• склянка кефіру,
• кілька ложок йогурту,
• сир.

Вони стимулюють та надають досить позитивний вплив на травну систему, а вона є одним з головних будівельників імунітету.

Взагалі меню повинне включати в себе самі різні продукти. М’ясо, рибу, овочі, фрукти, каші. Це допомагає збалансувати захисні механізми організму за всіма напрямами. Деякі батьки, які вважають себе сучасними і просунутими, роблять упор на патентовані вітамінні комплекси і гомеопатичні засоби, куплені в аптеці.

Протипоказань цього немає і в разі, якщо дитині вони дійсно допомагають, тільки вітаються. Але ті ж самі необхідні речовини можна отримати і від застосування старих, перевірених часом народних засобів. Причому це ще й не просто корисно, але і в переважній більшості випадків дуже смачно.

• Елеутерокок – рослина, що знижує ризик інфекційних захворювань в 2-3 рази. Невелика побічну дію – підвищує активність, що подобається не всім батькам.
• Муміє – природна гірська смола – ефективний засіб не тільки для зміцнення імунітету, але й проти алергії.
• Ехінацея – бореться з інфекціями і запальними процесами.

• протизапальні і знеболювальні трав’яні настої
• прополіс
• суміші з натуральних продуктів, що містять вітаміни
• загартовування, масаж
• інші засоби

Імбир

Шипшина

Козяче молоко

Рецепти ліків з меду, часнику, лимона

Про цих овочах варто сказати окремо, оскільки в них міститься багато фітонцидів, які борються зі шкідливими бактеріями. Цибулю і часник здавна є найкращим народним засобом дуже швидко підвищує імунітет.

У цьому випадку цибулю можна дрібно нарізати і додати в тарілку, а натерти часником гренку. Їх летючі властивості теж можна використовувати як захист. Наріжте цибулю або часник на тарілочку і розмістіть не далеко від дитячого ліжечка або іншого місця, де дитина часто перебувати.

Рецепти з меду, часнику, лимона	Інгредієнти	Приготування
Рецепт 1	часник — 4 головки, бджолиний мед — 300-400 р., лимон — 6 шт.	Розріжте лимон і виберіть всі кісточки, очистіть часник. Потім подрібніть лимон з часником в блендері до консистенції каші. Отриману суміш перемішайте з медом і поставте відстоюватися. Після того як вона відстоїться, злийте сік. Перелийте його в темну посуд із скла і зберігайте 10 днів на холоді.
Рецепт 2	часник — 3 головки, бджолиний мед -1 кг., лимон -4 шт., лляне масло — 1 склянку.	Очистіть лимони і часник, подрібніть їх. Додайте до суміші мед і масло. Виходить досить густа маса. Зберігати потрібно в холодильнику.

Рецепти для підвищення імунної системи у дітей

Для виготовлення ліків візьміть: 3 яблука, 1 склянка волоських горіхів, 0,5 склянки води і по 0.5 кг журавлини і цукру. Потім розімніть ягоди і наріжте невеликими кубиками яблука.

Змішайте всі інгредієнти, залийте їх водою і на повільному вогні доведіть до кипіння. Остудіть отриману суміш. Приймати слід по 1 ч. ложці два рази на добу.

Якщо у вашого малюка немає якихось особливих вказівок лікаря, то краще всього вибирати полівітамінні препарати. Вони містять всі необхідні вітаміни і мікроелементи, які дитина повинна отримувати щодня.

При виборі вітамінів для дитини варто враховувати його вік та інші індивідуальні особливості, оскільки від цього залежить добова норма споживання необхідних речовин.

Якщо ви цього не зробите, то у вас є шанс вибрати неправильну дозування, що призведе до несприятливих наслідків. При підборі вітамінного комплексу для вашого малюка, краще всього проконсультуватися з педіатром або хоча б з фармацевтом в аптеці.

Трав’яні чаї

Чай з травами

Трав’яні чаї

При частих простудних захворюваннях взимку відновлення імунітету народними засобами проводять із застосуванням трав’яних чаїв з добавками меду, лимона, малинового варення. Загальнозміцнюючими властивостями володіють:

• кислі ягоди свіжі та заморожені;
• напої з імбиром;
• настоянки женьшеню, лимонника;
• чаї та відвари із збору трав;
• вітамінна суміш з медом, сухофруктами, лимонами.

Для профілактики захворювань і швидкого зміцнення імунної системи при застудах, народна медицина рекомендує засоби, в комплекті яких мед. Мікроелементи, вітаміни допомагають оздоровленню організму.

Добре допомагає зміцненню імунної системи суміш рівних часток часнику з медом. Багато корисних вітамінів і мікроелементів в міксі горіхів і сухофруктів: родзинок, кураги, чорносливу. По 100 г кожного виду подрібнюють, додають стільки ж меду і лимон, який дрібно порізаний. Зміцненню імунної системи сприяє суміш:

• 3 зубці часнику;
• 100 г меду;
• лимон.

Важко змусити дитину випити ліки з часником із-за специфічного запаху. У цьому випадку зміцненню захисних сил допоможе склянку теплого молока. В нього додати 5 крапель соку часнику – малюк вип’є з задоволенням.

Дорослим сподобається рецепт, в якому 2 головки часнику настоюють 14 днів у пляшці з червоним напівсолодким вином. Ефективний такий настій, який, як і попередній, п’ють по ложці до їжі. За рецептом:

• налити 0,5 л води;
• додати подрібнений лимон і дрібно порізану головку часнику;
• витримати 5 днів.

Приємне ліки виходить з використанням лимона. Він допомагає зміцненню імунної системи разом з іншими компонентами. Народні цілителі пропонують щодня пити чай з сумішшю, в якій 0,5 кг перетертих лимонів і додано наполовину менше меду.

Корисно засіб, де головку часнику подрібнюють з цитрусовим плодом і заливають півлітра окропу. Через три доби п’ють по дві ложки натщесерце, вранці. Смачний і корисний напій, який приймають за день тричі. Дозування – по одній ложці. Для приготування:

• беруть 250 г меду;
• додають по склянці соку моркви, лимона, редьки;
• вливають 250 мл кагору.

Як підтримати імунітет народними засобами за допомогою трав? Улюблений напій – настій шипшини. Жменя ягід заливають окропом у полулитровом термосі, п’ють як чай. Взимку можна зібрати хвойні голки.

Закип’ятити літр води, покласти 4 ложки, настояти добу. Пити по чашці протягом 21 дня. Добре діють збори трав, які можна комбінувати або використовувати окремо. У склянку окропу додають 1,5 ложки суміші, наполягають. Рекомендують використовувати:

• шавлія;
• чебрець;
• чебрець;
• кропиву;
• чорну смородину.

Склади, в які входить декілька компонентів, допомагають підтримувати імунну систему. Приймають по ложці до їжі. Рекомендують розмолоти за 1 кг волоських горіхів і гречки. Все залити медом – 750 грам.

• соку 4 лимонів;
• половина склянки соку алое;
• протертого апельсина;
• 300 р меду, волоських горіхів.

Свіжовичавлені соки і їх користь

Ми знаємо про те, що овочі та фрукти корисні для організму. Але також корисними є фреші, які набагато краще соків з пакетів. Вони містять безліч біологічно активних речовин, які беруть участь у роботі всього організму.

• Абрикосовий. Надає благотворний вплив на печінку і шкірні покриви, покращує зір;
• Апельсиновий. Містить велику кількість вітамінів С, В1, В5, В12. Рекомендується при застуді і стресі;
• Березовий. Тонізує, активізує обмін речовин, покращує роботу травного тракту;
• Виноградний. Рекомендований дітям, багатий залізом, тонізує;
• Гранатовий. Є кровотворних, покращує імунітет, благотворно впливає на роботу практично всіх органів, містить багато вітамінів, мінеральних солей, цукрів, клітковини;
• Грейпфрутовий. Містить вітамін С, нормалізує обмін речовин і кров’яний тиск;
• Грушевий. Перешкоджає ожирінню;
• Капустяний. Швидко засвоюється, багатий хлором, сіркою і йодом, покращує стан волосся, шкіри і нігтів;
• Лимонний. Джерело вітаміну С і безлічі інших корисних речовин, покращує нервову і кровоносну системи;
• Морквяний. Містить калій, фолієву кислоту і каротиноїди, які утворюють вітамін А. Цей вітамін відповідає за стан шкірних покривів та слизових оболонок;
• Обліпиховий. Містить вітаміни — А, В1, В2, В3, З, Е, мікроелементи — бор, залізо, марганець, рослинні антибіотики і органічні кислоти;
• Персиковий. Багатий солями калію, зміцнюючими серцеві м’язи;
• Буряковий. Містить кальцій, натрій, хлор. Покращує стан нервової системи, нирок, жовчного міхура і судин. Рекомендується пити по закінченні декількох годин після приготування;
• Томатний. Багатий натуральними цукри, вітамін С, органічні кислот. Покращує пам’ять, роботу серця, обмін речовин, стан нервової системи, володіє антиоксидантними властивостями;
• Гарбузовий. Покращує кровообіг, роботу кишечника і печінки. Очищає від токсинів, бореться з застудою і стресами;
• Сік чорної смородини. Підвищує імунітет;
• Сік шипшини. Покращує обмін речовин, апетит, опір інфекціям, підвищує витривалість;
• Яблучний. Багатий залізом, калієм і бором.

Після випитого соку, попросіть дитину прополоскати рот водою, щоб зберегти емаль в нормальному стані.

Прогулянки та загартовування

Хороший спосіб підвищити імунітет дитини дуже швидко — народні засоби, такі як: свіже повітря і загартовування. Займатися загартовуванням дитини потрібно починати з самого дитинства. У першу чергу не варто повторювати помилку багатьох — надмірно кутати дитину і тримати його в жаркому і задушливому приміщенні.

Одягайте дитину виключно по погоді. Забудьте про старому вираженні «жар кісток не ломить». Вже давно доведено, що перегрів організму гірше, чим переохолодження. Те ж саме стосується ніжок: стопа людини створена для того, що б ходити по прохолодній поверхні.

Також як і укутування, дуже шкідливі гарячі ванни. Вода для купання дитини повинна бути 37 — 38°C. Для загартовування дитини, рекомендується поступово знижувати температуру води для купання.

Виводите вашого малюка на прогулянку, бажано два рази в день. Вони дуже важливі для здоров’я дитини, т. к. в будинку він дихає пилом (навіть якщо ви прибираетесь кілька разів на день, вона все одно залишиться), спертим повітрям (особливо в опалювальний період).

Перебуваючи вдома дитина не отримує достатньої кількості кисню, який насичує кожну клітину організму, що може призвести до нездужань. Якщо у вас немає можливості вивести його на вулицю, то провітрюйте приміщення як можна частіше.

Відпочинок і сон

Ні які народні засоби не допоможуть підвищити імунітет вашої дитини, якщо він не отримує повноцінного відпочинку. Діти, особливо маленькі, дуже швидко перевтомлюються, а сон допомагає відновити витрачені сили. Дитина до 7 років потребує в денному сні.

Якщо він не буде його отримувати, то відбувається перевантаження нервової системи, що може згубно вплинути на подальший розвиток. Крім відпочинку м’язів і мозку, під час сну відбувається збагачення організму киснем (у момент глибокого сну розкриваються легені, а дихання стає глибоким).

За кілька годин до нічного сну, потрібно грати з дитиною в тихі ігри (можна читати книжки). Це дозволить йому заспокоїтися, що необхідно перед сном. Для повноцінного відпочинку організму, нічний сон повинен починатися не пізніше 22.00.

Рекомендована тривалість сну і неспання дітей 1,5 міс — 3 років

В режимі дня молодших (3-4 роки) і середніх (4-5 років) груп дитячого саду передбачається 12-12,5 год на сон, з них 2 год на одноразовий денний сон. Для дітей старшої (5-6 років) і підготовчої (6-7 років) груп на сон покладається 11,5 год (10 год вночі і 1,5 год вдень).

Тривалість сну у дітей шкільного віку змінюється з віком і становить:

• у 7-10 років — 11-10 год;
• в 11-14 років — 10-9 год;
• в 15-17 років — 9-8 год