Як підвищити імунітет народними засобами

Домашні рецепти зміцнення імунітету

Основне завдання підвищення імунітету народними засобами — зміцнення вродженого імунітету, закладений генетично.

Принципи оздоровлення:

• Здорове харчування та усунення або запобігання дисбактеріозу. У кишечнику знаходяться корисні бактерії, які повністю відповідають за засвоєння поживних речовин, необхідних для нормальної життєдіяльності. Якщо баланс між корисними і патогенними мікроорганізмами порушений, організму не вистачає цілющих елементів, метаболічні процеси дисбалансируются, імунний статус знижується.
• Стабілізація обмінних процесів, запобігання інтоксикації. Накопичення шлаків і токсинів в організмі створює умови, при яких знижуються захисні сили. Препарати, виготовлені за рецептами народної медицини, прискорюють обмінні процеси, допомагають позбавитися від шлаків.
• Використання натуральних антиоксидантів. В організмі людини курсують вільні радикали, що викликають малігнізацію. При вживанні природних антиоксидантів вони знешкоджуються і виводяться з нього.
• Вживання достатньої кількості рідини. Вода бере участь у всіх обмінних процесах, підтримує тонус організму. При її недоліку стабілізація імунітету неможлива.
• Вживання продуктів в свіжому вигляді або дотримуючись технологію кулінарної обробки, щоб максимально зберегти корисні речовини. При виготовленні настоїв і відварів також слід враховувати властивості рослини.

Щоб зміцнити імунітет народними засобами, потрібно звернути увагу на якість «сировини» для оздоровлення. Якщо продукти вирощували в екологічно несприятливій обстановці, а трави заготовляли неправильно, збираючи в промислових зонах, лікування виявиться неефективним. Більш того, неякісне сировину може спричинити інтоксикацію, що знизить імунний статус.

Роль правильного харчування для зміцнення імунітету дуже важлива. Недолік їжі послаблює організм, надлишок — провокує ожиріння, незбалансований раціон призводить до порушення обмінних процесів. Корисні для зміцнення імунітету продукти можуть створювати необхідний баланс білків/жирів/вуглеводів або стимулювати органи імунної системи.

В першу чергу підвищують імунітет продукти — це ті, в яких високий вміст корисних речовин. Вони самі мають лікувальну дію, анестезируют, знижують температуру, мають протизапальну дію і нормалізують склад корисної флори кишечника.

Список найбільш корисних продуктів:

1. Ягоди — журавлина, полуниця, смородина всіх видів, малина;
2. Фрукти — цитрусові, яблука, банани;
3. Овочі — буряк, морква, часник, цибуля, чорна редька, брокколі, квашена білокачанна капуста;
4. Кисломолочні продукти — кефір, несолодкий йогурт;
5. Коріння — імбир;
6. Зелень — спаржа зелена квасоля в стручках;
7. Крупи — сочевиця, гречка, вівсянка, бурий рис;
8. М’ясо птиці — курка, зокрема куряче філе, індичка;
9. Тварина м’ясо — нежирна яловичина і кролятина;
10. Риба і морепродукти — тунець, сьомга, форель, ламінарія, м’ясо лангуста і омарів, креветок;
11. Насіння і горіхи — бразильський горіх, мигдаль, гарбузове насіння, кедрові горіхи, кунжут, кмин;
12. Олії — оливкова, вершкове, кунжутна.

Нормальну життєдіяльність організму забезпечують нутрієнти: вітаміни, макро – і мікроелементи, білки, вуглеводи, жирні кислоти Омега 3 і Омега 6, біфідо – і лактобактерії, харчова клітковина. Всі ці складові містяться в продуктах різного виду, і підвищити імунітет можливо тільки при складанні грамотного денного меню.

Японські вчені запропонували варіант денного меню, яке може впоратися з основними завданнями правильного харчування — не допустити зниження імунітету і підтримувати вагу на одному рівні. В цьому випадку належить самому вирішити, як розподілити продукти протягом дня — на сніданок, ланч, обід і перекуси.

У день слід «освоїти» такий обсяг продуктів по японському варіанту:

• Риба — 150-200 г;
• Яйця — 1 штука;
• Червоне м’ясо або птах — 100 г;
• Соєвий сир — 40-50 г;
• Фрукти — цитрусові або ягоди на вибір;
• Овочі — спаржа, брокколі, буряк, морква, 1 картоплина, зелень — 300 г;
• Бурий рис — 200 г;
• Склянку кефіру або нежирного йогурту;
• Не менше 1,5 л рідини — зеленого чай, чистої води, ягідних морсів.

1. Склянку бульйону;
2. Яйце;
3. Біле або червоне м’ясо — 200 г;
4. Вітамінні салати — 200 г;
5. Страва з клітковиною — каша — 300 г;
6. Кисломолочні продукти — 2 склянки;
7. Фрукти на вибір — 1 цитрус, 1 банан, яблука;
8. Горіхи — жменя;
9. Гість кураги або родзинок;
10. Рідина — 1,5 л.

Список страв, які можна включати в меню для підвищення імунітету:

• Сніданок для імунітету. Перепелині яйця сирі збивають з часниковим маслом, трішечки, і вливають цю суміш у склянку живого йогурту або кефіру.
• Суп з квасолі. Червону квасолю замочують на ніч, курячий бульйон готують заздалегідь. Воду зливають, викладають квасоля в бульйон, варять до розм’якшення, додаючи сіль, перець і лавровий лист. Коли квасоля майже звариться, в каструлю додають злегка пасеровану цибулю, картоплю, а за 3-4 хвилини до вимикання — терту моркву, дрібно нарізаний корінь селери, товчений часник, вливають трохи лимонного соку. Перед вживанням в кожну тарілку додають подрібнену кінзу або петрушку. Суп повинен бути густим. Приблизні пропорції основних інгредієнтів: склянка квасолі, 1,5 л бульйону, 2 картоплини.
• Пюре для імунітету. Інгредієнти: алое — м’якоть 7 аркушів, мед — 3 столові ложки, волоські горіхи — 4 штуки, молоко — половина склянки, лимонний сік — небагато, за смаком. Інгредієнти змішують, дають постояти в закритому посуді в холодильнику 2 доби. Кратність прийому — 2 рази в день по чайній ложці.
• Сирники з курагою. Курагу миють і промокають паперовим рушником. Сир змішують з яйцем і борошном, додають трохи солі і цукру, замішують не дуже круте тісто. На останньому етапі замішування вводять в нього нарізану шматочками курагу. Формують сирники, викладають на лист, застелений промасленим пергаментом. Випікають при температурі 180°С в заздалегідь розігрітій духовці близько 7 хвилин. Курагу можна замінити журавлиною або смородиною — в цьому випадку ягоди вводять у тісто як начинку. При подачі до сирників з журавлиною додають мед.
• Бурякові котлети. Буряк відварюють, натирають на тертці. Куряче філе варять, провертають з цибулею і часником. Буряк змішують з м’ясним фаршем, додають яйце, формують котлети і доводять до готовності на пару.
• Індичка. М’ясо індички корисно саме по собі, але воно «прісне», тому його заздалегідь прийнято маринувати. Для маринаду в йогурт додають товчений часник, нарізаний коріандр, сіль, перець, м’ясо нарізають шматочками і поміщають в маринад на 20 хвилин. Потім шматочки м’яса розкладають по глиняним горщикам, заливають гарячим бульйоном або окропом. Ставлять в духовку, розігріту до 190 градусів, і запікають 45-50 хвилин.
• Вітамінний салат. Інгредієнти: ківі, мандарини, яблуко, мигдальні горіхи. Заправка — нежирна сметана або несолодкий йогурт з коріандром і корицею.

Для хворих і вагітних можна порадити таку суміш. Волоські горіхи товчуть і роблять горіхово-медове пюре. Або більш складний рецепт: змішують у рівній кількості волоські горіхи, курагу, родзинки, лимони, провернутые зі шкіркою через м’ясорубку, і мед. У день приймають по 3 столові ложки за кілька разів.

В денне меню для підвищення імунітету можна додавати 100-200 г ягід, фрукти, компоти або морси.

Посилити імунологічне вплив продуктів харчування можна з допомогою спеціальних напоїв і складів.

Ефективно підвищують імунітет наступні засоби:

1. Вітамінний напій. Він досить міцний» і солодкий, тому при прийомі можна розбавляти водою. Пюре з чорної смородини, 350 г, заправляють 3 столовими ложками меду, розводять склянкою води. Зберігають у холодильнику, перед вживанням підігрівають. Випити протягом дня маленькими порціями.
2. Імунний коктейль. По 100 г ягід суниці, чорної смородини, малини всипають в чашу блендера, наливають туди ж соєвого молока — 1,5 склянки, додають жменю насіння кунжуту і збивають. Відмінний початок дня — підвищує імунітет і допомагає позбавитися від зайвої ваги.
3. Чай з шипшиною. Столову ложку біосировини заливають склянкою окропу і настоюють 2 години. П’ють як звичайний чай.
4. Напій для імунітету і омолодження. Ліки має складний склад: протирають і змішують 2 кг свіжих коренів селери і по 200 г меду, часнику, кореневищ хрону. Додають до суміші 4 лимона, подрібнених разом з шкіркою. Склад перекладають у скляну банку, закривають кришкою і дають настоятися при кімнатній температурі 10-12 годин. Потім банку відкривають, видавлюють сік і приймають по 2 чайні ложки тричі на день до їди за 20 хвилин. Курс підвищення імунітету повторюють двічі з проміжком в 5 днів.

Дуже важливо при цьому стежити за роботою кишечника — дефекації повинні бути регулярними.

Якщо після їжі немає бажання заснути, не залишається відчуття тяжкості в шлунку, шкіра і волосся виглядають здоровими, можна зробити висновок вдалося скласти денне меню, при якому імунний статус стабільний.

До спеціальним рецептами для зміцнення імунітету за допомогою біосировини або продуктів бджільництва звертаються при профілактиці сезонних захворювань, або коли хвороба вже розвивається. У цьому випадку на основі природної сировини становлять лікарські засоби — відвари, настої та мікстури.

З трав для імунітету виготовляють відвари і настоянки — водні і спиртові, інгредієнти використовують як по одному, так і в зборах.

Рецепти на основі лікарських трав:

• Женьшень. Настоянку для імунітету на спирту купують в аптеці — у середній смузі Європи рослина не зустрічається. В аптеці можна придбати і суху траву женьшеню, в цьому випадку настоянку заварюють в пропорціях — чайна ложка трави на склянку води. Використовують по 1/3 склянки в день.
• Елеутерокок. Настоянку з листя і коренів на спирту теж купують в аптеці. В домашніх умовах роблять водний відвар: корені подрібнюють, заливають окропом у пропорції за обсягом 1 до 2, залишають кипіти 35-45 хвилин на водяній бані. Проціджують, приймають перед їжею по столовій ложці — до 4 разів на добу.
• Квіти чорної бузини. Заварюють, як чай, настоюють до інтенсивного кольору, п’ють перед сном по половині склянки. Ліки використовується з 18 років.
• Збір листя волоського горіха. Наполягають звичайним способом — столова ложка біосировини на склянку окропу. Найкраще листя залити окропом ввечері і утеплити ємність. З ранку настій проціджують і випивають протягом дня.
• Плодовий збір. У рівних кількостях змішують глід, шипшина та сушену малину, за звичайною схемою заварюють, дають настоятися при кімнатній температурі.
• Трав’яний збір. Складають з меліси, м’яти, звіробою і липового цвіту. Заварюють за звичайною схемою, в день випивають склянку.
• Багатокомпонентний склад. Беруть такі інгредієнти, як листя чорної смородини, ехінацеї та землянки, меліса, плоди шипшини, липовий цвіт. Наполягають збір в термосі з вечора як чай.

Відновлення захисних здібностей організму

Надмірна втомлюваність, сонливість, іноді виникає ломота в суглобах і м’язах, загострення хронічних захворювань, часті простудні захворювання.

Кожна виконує свою задачу. Для того щоб вплинути на імунітет, слід з’ясувати причини виходу системи з ладу, визначити органи, які не справляються з завданням по захисту організму. Ще двадцять років тому мигдалини вважалися неважливим органом, та їх видаляли по самому незначному приводу.

Як наслідок людина ставала більш вразливим перед різними захворюваннями. В даний час роль мигдаликів як органу імунної системи загальновизнана і намагаються робити видалення в самих крайніх випадках.

Таке ж ставлення було до аппендициту. У деяких країнах призначалося видалення цього органу в ранньому віці в обов’язковому порядку, щоб уникнути ситуацій запалення в майбутньому. У цих дітей імунна система була порушена.

Особливе місце в імунітеті займають органи шлунково-кишкового тракту. Нормалізація діяльності кишечника дозволяє стабілізувати імунну систему. Доведено, що понад вісімдесят відсотків імунного захисту забезпечує повноцінну роботу органів травної системи.

Способи підвищення імунітету

Безліч трав роблять благотворний вплив на імунну систему дорослій людині. Це відомі засоби для зміцнення організму. Серед великої різноманітності виділяють:

• шипшина;
• звіробій;
• деревій;
• оман;
• кульбаба;
• солодка;
• кропива.

Ці трави можна комбінувати і складати збори. Але для складання зборів необхідно досконально знати якості трав, особливості впливу на організм і дозування. Приймати лікарські препарати слід дуже акуратно. Деякі збори імуностимуляторів продаються в аптеці. Там же можна ознайомитися з інструкцією.

З теорії офіційної медицини здоровий імунітет утворюється в результаті збалансованого харчування та здорового способу життя. Ну а якщо все-таки є нестача вітамінів, то застосовуються аптечні препарати і Бади.

Народні цілителі розглядають це питання набагато ширше. Вони стверджують, що хороша імунна система утворюється від віри людини в себе і своє гарне майбутнє, від настрою і особистісних якостей (віддавати і приймати), від його любові до оточуючим і всьому світу. Корисні продукти і вітаміни не допоможуть, якщо ставлення до життя неправильне.

Існує також безліч продуктів і речовин, що допомагають поліпшити опірність організму. Отже, чим підняти імунітет? Є кілька простих і доступних способів.

Для зміцнення імунітету потрібно приділяти увагу фізичним навантаженням. Збалансованому харчуванню, а також цілющим травам, про корисному ефекті яких ми розповімо нижче:

• Ехінацея. Це цілюща рослина стимулює зміцнення імунних клітин, посилюючи їх навички по знищенню різних вірусів і бактерій. Ехінацею для підвищення імунітету можна використовувати як дітям, так і дорослим.
• Елеутерокок. Ця рослина не має прямого впливу на імунітет. Проте з його допомогою можна збільшити кількість енергії, що виробляється клітинами, відповідальними за боротьбу з інфекціями в організмі.
• Алое. Про корисні властивості цієї рослини знають майже всі люди, в соку алое міститься близько двохсот корисних речовин, кожне з яких робить свій сприятливий вплив на організм людини. В хімічному складі алое міститься каризин, дана речовина спрямовує свою дію на клітини імунної системи, тим самим стимулюючи вироблення речовини, відповідального за знищення бактерій і вірусів.

• Ромашка. Квітки цієї унікальної рослини дозволені для лікування простудних захворювань навіть жінкам в положенні, так як їх не можна назвати істинним імуностимулюючу засобом. Ромашка має м’який і водночас дієвий ефект на внутрішній стан організму.

Можна заварювати ці трави в зборах, міняючи основний компонент збору. Наприклад, звіробій, корінь кульбаби і оман – сильні за своєю дією на організм, трави. Тому їх краще готувати в зборах з м’ятою, мелісою, шипшиною, трохи деревію або кропиви.

З домашніх рослин вам допоможуть золотий вус, алое і каланхое. Можна просто періодично розжовувати листочки або вусики, або перекрутити через м’ясорубку і змішати з медом у пропорції 1-1. Попередньо витримайте листочки на нижній полиці холодильника 3-4 дні – це посилить їх ферментну активність.

Настоянки імуностимуляторів – женьшеню, елеутерококу, аралії манчжурської, лимонника китайського, родіоли рожевої, можна придбати в аптеці. Усього кілька крапель,3-4, на півсклянки води вранці, забезпечать енергією на весь день, так як ці рослини є тонізуючими.

Ввечері, щоб зменшити напругу, краще приймати настоянки півонії або валеріани, настої м’яти, меліси, материнки.

Продукти бджільництва і морепродукти для зміцнення імунітету.

Глюкоза і фруктоза, прості вуглеводи, складають більшу частину процентного складу меду. Але «золотий» склад меду – це комплекс макро – і мікроелементів: натрій, калій і кальцій, мідь і марганець, хром, ванадій, нікель, фтор, йод, цинк.

Мед сам по собі – потужний імуностимулятор, але й інші продукти бджільництва: прополіс, перга і пилок, впливають на імунну систему таку ж дію. Якщо з прополісу необхідно готувати настоянку, або купувати її в аптеці, то пилок ви можете просто приймати по половині столової ложки вранці або ввечері.

Морепродукти – морські водорості, ламінарія, фукус, спіруліна, інші одноклітинні водорості – незамінні постачальники мікроелементів і хлорофілу, потужні природні адаптогени. До їх числа відносяться так само мідії і креветки, морські гребінці, трепанги і кальмари.

Спеції для зміцнення імунітету.

Імбир

– самий надійний засіб проти застуди, грипу, при переохолодженні, для регулювання обміну речовин, так як є природним імуностимулятором. Додайте в чай кружечок очищеного кореня – цього достатньо для профілактики.

Якщо ви застудилися, то приготуйте змішаний чай: імбир і половину чайної ложки куркуми залийте окропом і залиште на 5 хвилин під кришкою, щоб суміш настоялася. Після цього краще відразу лягти в ліжко.

Кардинальний рецепт для лікування застуди: молочний чай зі спеціями. Закип’ятіть склянку води, додайте 4-5 гвоздик і стільки ж зерен кардамону, 2-3 скибочки кореня імбиру, прокип’ятіть 2-3 хвилини. Потім налийте склянку молока і ще раз закип’ятіть. Додайте половину ч. л. кориці, розмішайте і залишіть чай настоятися хвилин 5.

Куркума

– завдяки вмісту куркуминов, згубно діє на бактерії і віруси. Незамінний засіб при простуді, кашлі, захворюваннях горла, легенів і бронхів, так як добре прогріває організм. Як профілактичний засіб для зміцнення імунітету, куркуму можна використовувати, додаючи практично у всі страви і чай.

Гвоздика

– антисептичний і прогревающее засіб, стимулює процес травлення і обмінні процеси.

Кориця

– антибактеріальна і тонізуючий засіб. Для зміцнення імунітету можна пити чай з шматочком палички кориці точно так само, як і з імбиром. Для профілактики застуди та грипу – приготувати чай, заваривши шматочок палички, приблизно 1-1,5 см, і щіпку червоного або чорного перцю. Якщо пити такий чай з медом, то це буде ще ефективніше.

Проростки насіння для зміцнення імунітету.

Якщо звикнути пророщувати проростки, хоча б 2 рази в тиждень, то в самому цьому процесі не виявляється нічого складного. А користь для організму і імунної системи – величезна. У проростках насіння містяться не тільки біологічно активні речовини: ферменти, вітаміни і мікроелементи, але і жива життєва енергія, омолоджуюча організм.

Проростки пшениці корисні при захворюваннях сечостатевої системи, чинять протизапальну дію. Проростки кукурудзи, як і всі надземні частини цієї рослини, що застосовуються в народній медицині при захворюваннях печінки, нирок, суглобів, корисні як жовчогінний і сечогінний засіб, сприяють очищенню крові, жовчовивідних протоків, при відновленні після гепатиту.

При цукровому діабеті корисні паростки бобових, особливо гороху, які містять речовини, що регулюють рівень холестерину і цукру в крові, прискорюють виведення токсинів, мають регенеруючі властивостями.

Проростки вівса покращує стан шкіри і волосся, нервової системи, знижують ризик утворення тромбів, особливо корисні при захворюваннях щитовидної залози.

Про користь сої написано багато – це цінний білок в чистому вигляді. Проростки сої зберігають всі корисні властивості рослини: стимулюють регенеруючі і омолоджуючі процеси, активно очищають організм від токсинів, зменшують набряки, покращують координацію, пам’ять і зір.

Як приготувати проростки.

Помийте 2 жмені насіння спочатку в мисці, насіння, які спливли – мертві, видаліть їх. Решта – вже промийте ретельніше. На дно піали постеліть бинт, складений удвічі, засипте насіння. Бажано, щоб вони лежали тонким шаром.

На другий день насіння набухнуть і воду необхідно наливати так, щоб бинт залишався вологим, але у насіння був доступ повітря. На 3-4 день з’являються проростки. Найбільш цінні – довжиною 2-4 мм, вони володіють найбільшою біологічною активністю.

Можна, звичайно, додавати проростки в страви, але вони є дуже цінним засіб для зміцнення імунітету, щоб це робити. Або пророщувати їх в більшому обсязі, щоб засушувати, подрібнювати і використовувати як приправу.

Найкорисніше – з’їдати їх сирими, на сніданок. Їх же всього пів-ложечки необхідно для здоров’я і відмінного самопочуття. Решта можна, разом з насінням, на 3-4 дні помістити в холодильник, в сухий баночці.

Турбота про своє здоров’я – це праця, але ви дбаєте самі про себе! Тому зміцнити імунітет, встановити надійну антимікробну захист, оздоровити організм за допомогою народних рецептів – цілком можливо. Будьте здорові!

Все частіше спостерігається наявність ослабленого імунітету серед дітей, дорослих, що обумовлює високий рівень захворюваності багатьма простудними захворюваннями, грипом. Незважаючи на велику кількість фармацевтичних препаратів, багато людей вважають за краще лікуватися травами, так як у них практично немає побічних ефектів.

Цілющі рослини, які підвищують імунітет, дають м’який ефект, а деякі можна вживати навіть під час вагітності, малюкам з тримісячного віку.

Імуностимулюючі трави – надзвичайно дієві засоби, що надають наступні ефекти: тонізуючий, протизапальний, знеболюючий і седативний, загальнозміцнюючий.

Рецепт медово-горіхового вітамінної суміші, яка дуже подобається дітям

• цитрусові: лимон, грейпфрут, апельсин;
• ягоди: журавлина, чорниця, ожина;
• овочі: солодкий перець, капуста;
• муміє;
• риб’ячий жир;
• морепродукти: морські водорості, риба, креветки;
• спеції: куркума, гвоздика.

Взимку частина корисних продуктів недоступна, тому широко застосовуються чаї, відвари з використанням цінних продуктів: меду, цитрини, варення з малини і чорної смородини. Корисними будуть такі загальнозміцнюючі продукти:

• заморожені або сушені ягоди;
• імбирні напої;
• настоянки лимоннику, женьшеню;
• відвари і настої з трав;
• чаї з сухофруктів, з лимоном, медом.

• зміцнює імунітет;
• природний антибіотик;
• стабілізує роботу кишечника;
• знімає дратівливість, тривожність;
• багатий на вміст вітамінів і мікроелементів;
• позитивно впливає на емоційний настрій.

Ефективно для покращення імунітету приймати мед на голодний шлунок, можна розмішувати ложку меду в теплій воді і пити замість чаю. Таким способом мед засвоюється повністю. Мед — натуральний антибіотик.

Це ідеальний засіб для зміцнення імунітету. Канадські вчені поміщали мікроорганізми в медову середовище і бактерії гинули, згідно з дослідженнями мед містить білок, здатний руйнівно впливати на патогенні мікроорганізми.

• здатний вилікувати гастрит, виразку шлунка;
• позбавляє від дисбактеріозу кишечника;
• виводить токсини, отрути і шлаки;
• здатний виганяти глистів.

До складу меду входить більше п’ятдесяти важливих для організму речовин. Вони позитивно впливають на самопочуття, підвищують опірність, зміцнює імунну систему. За змістом елементів мед схожий на склад крові людини. Для імунітету мед можна вживати самостійно або в поєднанні з іншими продуктами:

• алое;
• імбир;
• горіхи;
• курага;
• часник.

– брусниця, журавлина, лохина, чорна і червона смородина, аґрус. Корисні так само обліпиха і суниця, всі цитрусові. Ягоди легко розморожувати, якщо ви заготовили їх самі або придбали в маркетах, змішувати з медом, готувати гарячі морси, просто перетерши ягоди з цукром і залити окропом, готувати забуті киселі.

Медово-лимонна суміш.

Два лимона, ошпарені окропом, розрізані, щоб видалити кісточки, подрібнити разом зі шкіркою в блендері або м’ясорубці. Зубчики 2-х головок часнику так само подрібнити, стакан кислих ягід – розтерти.

Бажано дерев’яною ложкою, а не металевою, щоб не зруйнувати вітаміни. Меду необхідно півсклянки. Все змішати. Їжте тоді, коли захочеться, можна просто «вприкуску» з чаєм. Зберігайте в холодильнику.

Медово-часникова суміш.

Подрібніть зубчики 3-х головок часнику, очистіть середній корінь імбиру, половину подрібніть в блендері – натерти його важко. Змішайте з часниковою масою і склянкою меду, додайте ч. л. кориці. Все перемішайте.

Згадайте про вареннях – соліннях.

Варення з малини, ожини, полуниці, смородини, додані чай з лимоном – відмінне противірусну і протизастудний засіб. Такі лікувальні, ягідні чаї прогрівають організм, змушуючи розширюватися судини, насичують вітамінами і мікроелементами, активно борються з вірусами і мікробами, є профилактичным протизастудним засобом.

Про користь квашенных капусти, солодких перців і яблук ви і самі знаєте, тільки не завжди вистачає часу згадати про них за вечерею. Просто звикнете діставати банки з холодильника, замінивши своїми соліннями, на весь зимовий сезон, парникові овочі.

Салат з квашеної капусти з перцем, розмороженої петрушкою, з ріпчастою цибулею і оливковою олією містить, крім біологічно активних речовин, фітонциди, які знищують мікроби і вірусу за дуже короткий термін.

Основні методи підвищення опірності захисної функції організму:

• ароматерапія;
• вживання трав’яних відварів, настоїв, чаю;
• їсти продукти, що містять багато вітамінів – овочі, ягоди і фрукти;
• внести в раціон природні імуностимулятори – часник, цибулю, горіхи і прополіс, мед, мумійо тощо;
• активний спосіб життя.

Природа постаралася і створила безліч рослин, багатих активними компонентами, які надають стимулюючий вплив на людський імунітет.

Зміцнити дитяче здоров’я та покращити самопочуття дорослих допоможуть біологічні речовини вівса:

• Півсклянки добре промитих вівсяних зерен слід на ніч залити водою в кількості півтора літрів. Вранці настояні зерна кип’ятять в тій же воді 1,5 години. Кипіння не повинно бути бурхливим, тому вогонь роблять зовсім слабким. Проціджений відвар зберігати тільки в холоді і не більше 2 днів. Для дітей денна дозування починається з 1ч. л. (6 міс.), однорічним малюкам потрібно вже 1ст. л., дворічних – 2ст. л., з 5 років – 100 мл Дорослим потрібно 200 мл на день. Тривалість застосування для позитивного результату 1 міс.
• Можна замість води робити відвар на молоці. Добре промивають холодною водою склянку зерен і заливають вскипевшим молоком. Його беруть 4 склянки. Залитий овес тримають на вогні 2 хвилини і відставляють на півгодини настоятися. Добре проціджений і віджатий відвар приймають по склянці за раз. П’ють його два місяці, а потім перериваються на 30 днів і повторюють курс. Дітям дають по половині склянки.

Зміцнити імунітет народними засобами допомагають і гриби. Росте на стовбурах беріз гриб-паразит, іменований чага, зазвичай чорного або коричневого кольору. Він селиться і на інших деревах (вільхі, клені, горобині), але лікує тільки той, який оселяється на березах.

Гриб необхідно відрубати від стовбура дерева і обчистивши, залишити внутрішню частину. Цю внутрішність ділять на менші шматки і висушують. Речовини, що містяться в чаге, активно впливають на організм людини в плані підвищення імунітету, посилення мозкового кровообігу, поліпшення роботи інших органів. Гриб негативно діє на хвороботворні бактерії та ракові клітини.

Ось два рецепти застосування чаги:

• Шматок обмытого сушеного гриба заливають в невеликій ємності водою, причому кип’яченою. Нехай він буде покритий нею повністю і так постоїть ніч. Далі мокре тіло гриба перемелюють і кладуть у ту ж воду, але тільки нагріту приблизно до 500С. Пропорція рідини і чаги повинна бути 5:1. Все це необхідно настояти 2 доби, а після відцідити настій, гарненько віджати масу. Слід перевірити, об’єм рідини, якщо він менше початкового, то доливають, скільки треба холодної кип’яченої води і теж. Засіб можна зберігати 4 дні на холоді. Одноразовий прийом – 1 стакан. Лікуватися можна до 5 місяців, з обов’язковою перервою в 10 днів між кожним з них.
• Другий варіант можна застосовувати для дітей. Робиться збір з 2 частин чаги, по 1 частини кропив’яних листя, кореня дягелю та нагідок, додають по половині частини коренів кульбаби і кникуса. Всі складники змішати, попередньо подрібнивши. Набирають столову ложку суміші і, висипавши в ємність, заливають холодною водою, в обсязі, рівному 250 мл Залишають на ніч, а вранці все слід закип’ятити і поставити (закутаний) настоюватися приблизно на півгодини. Маленькій дитині слід випивати по чверті склянки, старшому – півсклянки. Прийом засоби після години після їжі.

Увага, годуючі мами, вагітні, хворі на дизентерію і з непереносимістю не повинні приймати цей засіб.

Ця гірська смола складається з більш чим 80 компонентів. Серед них вітаміни, ефірні олії, смоли, фосфоліпіди, стероїди, органічні й жирні кислоти, алкалоїди, макро – і мікроелементи. Такий багатий органоминеральный комплекс дозволяє застосовувати муміє як засіб, що підвищує імунітет і покращує гормональний фон.

Оскільки дана речовина має сильний биостимуляторный ефект, його не варто використовувати тривало, так як можливе звикання. Не можна використовувати муміє людям з кровотечами, пухлинами і високим артеріальним тиском, а також маленьким дітям, що годують і вагітним. Як підняти імунітет народними засобами на основі муміє, наведено нижче:

• Взявши муміє в кількості 7 г, розчиняють його в малому об’ємі води так, щоб вийшла кашка. Змішують її з півкілограма меду і застосовують 20 днів. Після роблять десятиденну перерву і продовжують курс ще 20 днів. Одноразова норма столова ложка. Засіб зберігають у холоді.
• Для цього рецепта знадобиться муміє (5 г), листя алое (100 г), лимони (3 шт.). Листя подрібнюють, а з лимонів видавлюють сік. Всі інгредієнти змішують і настоюють добу. Норма прийому, як і в попередньому рецепті.
• Можна просто муміє (2 г) розчинити в гарячій воді (10 ст. л.) і приймати по столовій ложці. Так використовують засіб 10 днів, а потім 5 днів перерва і продовжують ще стільки ж.

Лавровий лист

Відома приправа може допомогти не тільки в кулінарії, але і для поліпшення здоров’я. Лавр володіє багатьма корисними властивостями, такими як загоєння ран, усунення запалень, поліпшення травлення, боротьба з мікробами, зниження цукру в крові і навіть усунення наслідків стресів.

Але, як і у більшості засобів у нього є і протипоказання. Так, лавровий лист не варто застосовувати в періоди загострень ниркових захворювань, при проблемах з печінкою і серцево-судинною системою, а також якщо є порушення білкового обміну. Не застосовують його у великих кількостях під час вагітності та годування груддю.

В рецепті лаврове листя слід 5 хвилин відварити. Їх знадобиться всього 5 г на 300 мл води. Відвар необхідно 4 години настояти в термосі. На один день потрібно тільки столова ложка процідженого настою. Лікування проводять 3 дні, далі йде перерва терміном на 2 тижні і повтор курсу.

Імбир

Народні засоби для підвищення імунітету на основі імбирного кореня користуються великою популярністю. Велика кількість вхідних в його склад речовин надають, у першу чергу, імуностимулюючу, противірусну, протизапальну, антиоксидантну, а також спазмолітичну, стимулюючу і седативну дію.

• дітям до 2 років;
• лактаційний період;
• виразковий коліт;
• виразка шлунка або дванадцятипалої кишки;
• жовчнокам’яна хвороба.

• Дітям, які не досягли 12 років, категорично не можна приймати настойки на основі спирту.
• Дітям у віці 12 років і старше рекомендується приймати по 3-5 крапель настоянки ехінацеї, розведеної у великій кількості теплої води. Протягом дня потрібно випити не більше трьох порцій розчину перед прийомом їжі.
• Дітям до року взагалі не можна використовувати лікарські препарати та сиропи на основі цього цілющого рослини.
• Дітям для зміцнення імунної системи краще вибирати чаї, відвари або настойки на основі ехінацеї.
• Дітям не рекомендується вживати препарати і настої на основі ехінацеї більше трьох разів на день.

Рецепт медово-горіхового вітамінної суміші, яка дуже подобається дітям

З перерахованих вище трав у домашніх умовах можна приготувати різні настоянки для зміцнення імунної системи. Спеціально для вас ми підібрали парочку таких ефективних рецептів.

• Візьміть столову ложку сухих подрібнених листків ехінацеї, покладіть їх у термос або будь-яку іншу герметичну посуд і залийте двома склянками гарячої води. Настоянку необхідно залишити в термосі на половину доби, по закінченню відведеного часу її необхідно зцідити і доповнити до об’єму 500 мл Настоянка готова, її рекомендується вживати по половині склянки тричі на добу за 30 хвилин до основного прийому їжі.
• Ромашкові суцвіття запарюють зазвичай у вигляді чаю. Для цього беруть столову ложку квіток, заливають їх склянкою гарячої води, а потім настоюють протягом третини години. Отримане кількість напою беруть в кількості столової ложки протягом цілого дня.

Можна додавати в чай шматочок лимона, а також з його використанням можна приготувати корисний склад. Для цього потрібно пропустити через м’ясорубку лимон разом зі шкіркою і перемішати його з натуральним бджолиним нектаром для отримання в’язкої консистенції. Таку лимонно-медову масу потрібно приймати щодня в кількості по столовій ложці.

Також рекомендується готувати компоти з сухофруктів і шипшини для пиття замість газованих напоїв і пакетованих соків і включати в раціон дитини свіжий часник і ріпчасту цибулю.

Для підтримання імунітету на високому рівні рекомендується виконувати кілька простих приписів:

1. Намагайтеся дотримуватися збалансованого раціону з великою кількістю вітамінів, відмовтеся від тютюну та алкоголю.
2. Займіться яким-небудь спортом, необов’язково відразу бігти в спортзал. В якості фізичних навантажень цілком згодяться регулярні тривалі прогулянки швидким кроком на свіжому повітрі.
3. Не нехтуйте нічним сном, лягайте спати не пізніше 23:00. Загалом, ваш сон повинен тривати не менше 7-8 годин.
4. Для зміцнення імунітету можна практикувати обливання холодною водою, контрастний душ.

Міцна імунна система є гарантом того, що ви не будете схильні до ризику зараження яким-небудь інфекційним або вірусним захворюванням. Намагайтеся стежити за станом свого імунітету і по можливості зміцнюєте його з допомогою продуктів харчування, народних рецептів та фізичних навантажень.

Прополіс для імунітету

У складі продукту бджолиного виробництва під назвою «прополіс» міститься велика кількість корисних мікроелементів, тому з його допомогою можна захистити себе від різних недуг, викликаних інфекціями і бактеріями.

Особливо великою популярністю користується настоянка, приготована на основі прополісу. Але для отримання ефективного результату необхідно дотримувати кілька правил щодо приймання цього лікарського засобу.

Почати прийом настоянки прополісу рекомендується з однієї краплі на добу, потім з кожним днем потрібно додавати до попередньої дозі по одній краплі. Коли ви пропьете настоянку протягом місяця, і доза досягне 30 крапель, потрібно зменшувати з кожним днем кількість крапель на одну. Таким чином, ви можете допомогти своєму організму протистояти розвиткові інфекції в організмі.

Для зміцнення імунітету найпростіше жувати бджолині стільники або приймати по дві столові ложки натурального бджолиного меду в день. Для отримання більш ефективного результату рекомендується використовувати в якості добавки пилку або маточного молочка.

Кращий час для вживання меду – це з ранку натщесерце. Потрібно розмішати столову човен натурального бджолиного меду в склянці теплої води, також до цього напою можна додати трохи свіжого соку лимона.

Зверніть увагу на те, що мед є сильним алергеном, тому його не рекомендується давати дітям до трьох років, схильним до алергії. Якщо ж у дитини немає схильності до алергічних реакцій, то дитині можна давати по половині чайної ложки бджолиного меду в лікувальних цілях, потім можна збільшувати дозу до чайної ложки.

Спеції і проростки насіння для активізації імунітету

Деякі спеції володіють імуностимулюючої здатністю. Препарати, зміцнюючі імунітет, можна знайти серед приправ. До них відносяться:

• імбир;
• куркума;
• кориця;
• гвоздика.

Імбир — дивовижні ліки, що допомагає при грипі, застуді. Шматочок імбиру в чаї — прекрасна профілактика хвороб. При застуді ефективним буде суміш імбиру і куркуми. Настій з цих допомагає швидко встати на ноги.

Куркума вбиває бактерії і віруси. При захворюваннях ця речовина добре зігріває організм. Для профілактики і зміцнення імунітету куркуму можна додавати в перші страви і чай. Гвоздика має антисептичні властивості і активно стимулює обмінні процеси.

Проростки насіння незамінні для підтримки організму і активізації імунної системи. Вживаючи проростки двічі на тиждень протягом місяця, можна надовго забути про застуди, напади слабкості і занепаду сил.

Пророщувати можна будь-які насіння та зерна. Необхідно детально вивчити властивості конкретних паростків на здоров’я. Наприклад, пророщена пшениця має протизапальну властивість. Проростки бобів – регулюють рівень цукру і прискорюють виведення токсичних компонентів. Пророщений овес знижує ризик тромбоутворення. Дорослій людині це дуже важливо.

Приготувати проростки нескладно. Слід ретельно промити зерна кілька разів, дно скляного посуду вистелити полотняної тканиною і розкласти зерна тонким шаром. Налити води, щоб насіння вкрилися тонким шаром.

Накрити тканиною і поставити в теплому місці для набухання. Через чотири-п’ять днів з’являться паростки. Їх можна вживати самостійно, додавати в основні страви, висушувати і заморожувати про запас. Проростки – ідеальні засоби, що зміцнюють імунітет.