Як підвищити імунітет з допомогою вітамінних сумішей

Кращі вітамінні препарати для дорослих

Суміш для підвищення імунітету з сухофруктів виявиться до речі в період простудних захворювань, вірусних інфекцій або просто при весняному авітамінозі. Адже після зими на полицях магазинів вже немає натуральних корисних фруктів і овочів, тому потрібно поповнювати запаси вітамінів з власноруч приготованих продуктів.

Вітамінна суміш стане в нагоді, якщо у людини спостерігаються такі стани, як:

• Швидка стомлюваність.
• Сонливість або, навпаки, безсоння.
• Загальне нездужання.
• Ламкість нігтів, випадання волосся.
• Лущення шкіри.

Для стандартної заготовки потрібні основні інгредієнти: горіхи, родзинки, мед, курага і лимон. Сухофрукти і горіхи беруться в однаковій кількості – по 200 грам. Тоді меду знадобиться 3 столових ложки. Лимон має бути середніх розмірів.

Правила приготування вітамінної суміші:

• Сухофрукти покласти в каструлю і залити окропом на 10 хвилин.
• Злити воду, дати можливість інгредієнтів висохнути.
• З чорносливу прибрати кісточки (якщо вони там були).
• Почистити волоські горіхи, помити їх під проточною водою, щоб зайва лушпиння змилася.
  
• Лимон слід опустити в киплячу воду на 2 хвилини, а потім, не дістаючи його з каструлі, дати можливість охолонути. Це робиться для того, щоб цедра в результаті вийшла м’якою, а вся гіркота пішла.
• Лимон розрізати на невеликі часточки, позбутися від кісточок, щоб вітамінна суміш не виявилася з гірчинкою.
• Прокрутити окремо сухофрукти і лимон в м’ясорубці або блендері.
• Змішати всі інгредієнти з рідким, не медом зацукрованим.

Отримана суміш для підвищення імунітету з сухофруктів, меду та лимона обов’язково повинна зберігатися в холодильнику в скляній банці, щільно закупореній кришкою.

Хороші вітаміни для зміцнення імунітету сьогодні можна придбати в аптеці. Препарати не лікують захворювання безпосередньо, а лише зміцнюють організм і допомагають відновити правильну роботу всіх органів і систем.

Прийом комплексних препаратів і вживання вітамінних продуктів змушує організм працювати швидше, покращує метаболізм. Вітаміни налагоджують обмін білків, жирів і вуглеводів, задіяні у виробленні гормонів, зміцнюють судини, працюють як сильні антиоксиданти, які борються зі шкідливими речовинами.

Список найважливіших вітамінів для міцного імунітету:

• вітамін С;
• вітамін А;
• вітамін Е;
• вітамін В2;
• вітамін В12;
• вітамін P.

Ми поповнюємо запаси вітамінів, використовуючи капсули, таблетки, сиропи, гомеопатичні засоби, корисну їжу, вітаміни С і групи B у формі ін’єкцій. Як правило, дієвий вітамінний комплекс містить стандартний антиоксидантний набір вітамінів А, З, Тобто

Цікаво дізнатися більш точні дані про вітаміни для підтримки імунітету у дорослих. Достатнє надходження корисних речовин забезпечує гармонійну роботу організму. Яка добова норма споживання вітамінів для дорослих:

• вітамін А — 1 мг;
• вітамін Е — 15 мг;
• вітамін До — 120 мкг;
• вітамін С — 100 мг;
• вітамін D — 10 мкг;
• вітамін H — 50 мкг;
• вітамін В1 — 1,5 мг;
• вітамін В12 — 3 мкг;
• вітамін В2 — 2 мг;
• вітамін В3 — 20 мг;
• вітамін В5 — 5 мг;
• вітамін В6 — 2 мг;
• вітамін В9 — 0,5 мг.

Крім того, для здорового функціонування організму людина потребує в ряді мінералів. Їх також можна отримувати з їжі та Бадів. Ось список і добова норма мінералів:

• кобальт — 10 мкг;
• кальцій — 1000 мг;
• кремній — 30 мг;
• магній — 400 мг;
• ванадій — 40 мкг;
• натрій — 1300 мг;
• бор — 2 мг;
• калій 2500 мг;
• молібден 70 мкг;
• фосфор — 800 мг;
• фтор — 4 мг;
• хлор — 2300 мг;
• хром — 500 мкг;
• сірка — 1000 мг;
• селен — 55 мкг;
• залізо — 18 мг;
• марганець — 2 мг;
• цинк — 12 мг;
• мідь — 1 мг;
• йод — 150 мкг.

Назви популярних вітамінних комплексів:

• Іммунал Форте;
• Спіруліна;
• Аевіт;
• Супрадин;
• Вітрум;
• Центрум;
• Ундевіт;
• Геримакс;
• Комплівіт;
• Елевіт;
• Ревіт;
• Алфавіт;
• Мульти-табс Імуно.

З профілактичною метою можна самостійно підібрати собі загальнозміцнюючий препарат. Застосовувати його обов’язково строго по інструкції. Якщо є серйозні проблеми зі здоров’ям, вітаміни для зміцнення імунітету дорослим призначаються лікарем після консультації, обстеження.

Відмінність дитячих вітамінів в акценті на вітамін D. Приклади комплексів для маленьких:

• Центрум;
• Піковіт;
• Алфавіт;
• Супрадин Кидс;
• Біовіталь;
• Вітрум Кідс.

Чоловіче здоров’я в порядку, коли в організмі достатньо вітаміну Е. Його ще називають токоферол. Невід’ємне якість чоловіки — це бути сильним. В цьому і багато чому іншому, тобто гармонійне вдосконалення опорно-рухової системи, допомагають йод, фосфор, кальцій.

Щоб м’язові волокна отримували достатній енергетичний резерв, чоловічому організму потрібні вітаміни В12 і К. У міру дорослішання чоловіка зростає ризик прогресування серцево-судинних розладів.

Саме на це роблять упор авторитетні виробники комплексних препаратів з найважливішими вітамінами і мінералами. У складі є вітаміни і мінеральні речовини, які захищають серце від проблем і очищають судини від забруднення холестерином.

У чоловіка можуть з’явитися проблеми з потенцією на тлі нестачі вітамінів і мінеральних речовин у харчуванні, частих стресів, психологічних проблем, хронічного недосипу, куріння та прийому алкоголю, малорухливого способу життя, статевих розладів, таких як простатит, уретрит.

Назви чоловічих вітамінних комплексів:

• Алфавіт;
• Суперия;
• Фармамед;
• Monster Multi;
• Эффекс;
• Селмевит з цинком;
• Аеровіт;
• Дуовіт;
• Ламін Віжіон;
• Паритет;
• Multi Male;
• Менс Формула;
• Опти-мен;
• Вітрум;
• Велман.

Популярні вітамінно-мінеральні жіночі комплекси включають ударну дозу заліза, в них є вітамін Е, вітаміни з В-групи, цинк, сірка, кремній, фосфор, кальцій. Жінці особливо потрібні зазначені речовини для здоров’я та краси.

Крім іншого, для жінок надзвичайно важливо отримувати достатньо вітамінів А, D, С. Дуже уважно треба стежити за собою при плануванні вагітності, виношування вагітності та грудному вигодовуванні. Неправильне харчування і зневага вітамінами може призвести до плачевних наслідків.

Коли жіночий організм забезпечений всім необхідним, вдається швидко зачати здорову дитину, без проблем його виносити і легко народити, успішно годувати грудьми і залишитися здоровою, пережити цей відповідальний період з мінімальними втратами для здоров’я та краси.

Приклади аптечних комплексів спеціально для жінок (багато бренди випускають вітамінно-мінеральні комплекси, розроблені спеціально для жінок при вагітності і лактації):

• Жіночий лікар;
• Вітрум Пренатал;
• Комплівіт;
• Ревидокс;
• Оріфлейм Велнес;
• Алфавіт Косметик;
• Елевіт;
• Алфавіт;
• Перфектил;
• Мультитабс;
• Имедин;
• Лора Евалар;
• Амвей;
• Леді С;
• Фемибион;
• Направить;
• Вітрум бьюті;
• Ледіс Формула;
• Опти Вумен;
• Дуовіт;
• Центрум Матерна;
• Vision;
• Цикловита.

Жінкам бажано вибирати вітаміни за віком. В молоді роки потрібні певні речовини для збереження краси, здоров’я репродуктивної системи і так далі.

У зрілому віці потрібні корисні речовини для продовження молодості і відмінну працездатність. А при клімаксі також дуже важлива вітамінно-мінеральна підтримка, щоб максимально комфортно перенести перебудову організму на природне старіння.

Дівчата старше 25 років повинні закласти міцний фундамент здоров’я. У цьому допомагають вітаміни піридоксин, токоферол, вітамін В3 і В9.

Кращими вітамінами, які придатні для жінок після 30 років, є весь спектр вітамінів В-групи, особливо фолієва кислота, а також вітаміни Е, С.

Для жінок після 40 років стають надзвичайно важливі вітаміни А, D, В12. Після 50 років потрібна потужна підживлення вітамінами А, Е, С, F, D, К.

В цілому незамінними для правильної роботи серця, стійкості перед захворюваннями, гарної шкіри, міцних кісток, правильного травлення, вважаються вітаміни А, D, С, F, Е, К. І неможливо не назвати тут вітаміни з В-групи, особливо B3, B6, В12 і В9.

прийом вітамінно-мінеральних комплексів, акцент в харчуванні на корисні продукти і здоровий спосіб життя без шкідливих звичок — три напрямки для зміцнення імунітету

Будьте уважні, вибираючи і приймаючи вітаміни. Небезпека в тому, що може виникнути гіпервітаміноз. Некоректний прийом препаратів без консультації лікаря, або зловживання, викликає ряд побічних ефектів.

Найпоширеніші з них — це подразнення ШКТ, понад-втомлюваність, шкірний свербіж, запаморочення. У складних випадках перенасичення організму вітамінами відчувається біль суглобів, з’являється нудота і блювота.

Бажано не пити вітамінні препарати протягом усього року. Краще сконцентруватися на споживанні корисної їжі, а аптечні комплекси приймати курсами, як сказано в інструкції.

Практично завжди, якщо в рецепті не вказано інше, суміш готується у такій послідовності:

• Горіхи очистити від шкірки;
• Сухофрукти помити і просушити на паперовій серветці;
• Лимони, апельсини, ківі та інші свіжі фрукти вимити і порізати часточками, краще з шкіркою;
• Всі інгредієнти, крім меду, перекрутити через м’ясорубку з великими отворами решітки, можна подрібнити блендером.;
• Додати мед, якщо він входить в рецепт і перемішати;
• Суміш перекласти в стерильну скляну банку і зберігати в холодильнику.

Суміш бажано приготувати в невеликих кількостях, наступну порцію готувати після того, як закінчиться перша.

Всі складові беруть у приблизно рівних кількостях, наприклад по 200 гр, лимон беруть один або два. Лимон ріжуть на часточки і прибирають всі кісточки. Краще використовувати його з шкіркою, але можна і без неї. Після подрібнення фруктів та горіхів, одержану суміш заливають медом і перемішують.

Вживати по 1 десертній ложці 1-2 рази на день за 20-30 хвилин до їжі, можна один раз рано вранці. Дітям дають по 1 чайній ложці.

Якщо у когось з членів сім’ї є проблеми з шлунково-кишковим трактом, виразка чи гастрит, то можна приготувати без лимона.

Академік Амосов рекомендував післяопераційним хворим зміцнюючу суміш, щоб організм швидше відновлювався. Вона і для здорових людей корисна. Ця суміш — просто джерело мікроелементів і вітамінів. Вона містить багато калію, необхідного для роботи серцево-судинної системи.

1. Сухофрукти (100 гр), горіхи (200 гр) змішуються в подрібненому вигляді з медом (250 гр). Отриману суміш зачиняють у банку, щоб настоювати в холодильнику не менше тижня.
2. Суміш для імунітету з медом відома здавна. Його додають у напої, щоб прискорити одужання.
3. Зміцнити опірність до патогенним мікробам допоможе чорна редька. Її треба їсти сиру, щоб зберегти всі мікроелементи. Достатньо замочити тертий овоч у воді на годину, щоб пішла природна гіркота.
4. Двісті грамів меду, 120 гр тертого кореня імбиру і чотири лимона. Інгредієнти перешиваются і подрібнюються. Для смаку можна додати спеції. Отриману суміш необхідно тримати в холодильнику.
5. Взяти три лимона, подрібнити у блендері. До них додати дві головки часнику, 250 г меду, 50 гр родзинок і тертого імбиру. Наполягати в скляній банці сім днів.

Симптоми ослабленого імунітету

Ослаблення імунітету є наслідком впливу на організм безлічі негативних факторів:

• постійних стресів;
• мізерного раціону;
• старечих змін;
• ослаблюють організм захворювань;
• поганий спадковості.

Певні категорії людей потребують підвищеної отримання корисних речовин, так як їхня імунна система працює в посиленому режимі. До таких категорій людей належать:

• вагітні жінки;
• вскармливающие груддю;
• спортсмени;
• пацієнти, що страждають важкими інфекційними хворобами;
• працівники, зайняті вимотує фізичною і інтелектуальною працею.

Підвищити імунітет ослаблений з-за серйозних захворювань, своїми силами людина не може. Для цього потрібна допомога медичного спеціаліста. Але для зміцнення імунної системи, пригнобленої гіповітамінозом, досить пропити полівітаміни.

Поганий імунітет нерідко виявляється разом з захворюванням. У групі ризику люди, які мають наступні розлади:

• зараження кишковими паразитами;
• порушення кровообігу;
• серйозні травми і складні операції;
• складне ураження печінки;
• посилена хіміотерапія при онкології, туберкульозі;
• діарея та мальабсорбція;
• тривале лікування антибіотиками;
• протеїнурія нирок, втрата імуноглобулінів;
• онкологічні захворювання;
• недостатність печінки та нирок, уремія;
• імунодефіцит з народження або придбаний;
• травми, інфікування, тривалі хвороби;
• вірус імунодефіциту.

Погіршення імунного захисту виникає не обов’язково на тлі захворювань. Існує ряд обставин способу життя, які підвищують ризик проблем з імунітетом. Сюди відносяться:

• ураження організму радіацією, токсинами і промисловими відходами;
• постійне неправильне харчування;
• вживання алкоголю та інших наркотиків, куріння;
• стан анемії та гіповітамінозу;
• малорухливий спосіб життя і фізичні перевантаження;
• порушення сну, систематичний стрес і підвищена нервозність.

Якщо імунна система працює неправильно, тіло посилає певні сигнали. Часто надходять такі скарги:

• слабкість у тілі, гіперчутливість до факторів ззовні, метеозалежність, дуже бліда шкіра;
• простудні, респіраторні, вірусні захворювання від 3 разів на рік у дорослого, від 4 разів на рік у дитини;
• складності з загоєнням ран;
• важко протікають гострі респіраторні вірусні захворювання;
• часті рецидиви тих, яким важко дається лікування захворювань сечовидільної, дихальної системи;
• гнійні утворення на шкірі, абсцес, фурункульоз та флегмона;
• туберкульоз всіх форм;
• грибок слизової оболонки, шкіри, нігтів, наприклад, кандидоз;
• збільшені лімфовузли.

Імунний дисбаланс викликає аутоімунні розлади і схильність до алергії. Якщо спостерігається одна або кілька із зазначених проблем, необхідно звернутися до лікаря для огляду і обстеження. У будь-якому разі, зазначені нездужання — це наслідок зниження імунітету.

Як підняти імунітет дитини народними засобами в міжсезоння

Існує кілька варіантів:

1. Класичне поєднання імбир-лимон-мед заслужило особливу популярність. По-перше, така суміш проста в приготуванні. По-друге, вона смачна (обов’язково захочеться під’їсти всю до кінця). Імбирний корінь володіє, як і часник, протизапальні властивості і покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Крім того, відома пряність здатна покращувати настрій, знімати головні болі і набряки, підсилює обмінні процеси і підвищує тонус.
2. Суміш з медом для підняття імунітету. Це продукт бджільництва часто застосовується для прискорення одужання при ГРЗ і ГРВІ, а також в якості профілактики респіраторних захворювань. Його додають в чай (головне, щоб напій був не гарячим).
3. Суміш із сухофруктів для підвищення імунітету – найпоширеніший спосіб зміцнити свій організм і посилити його захисні сили. Без протипоказань, однаково підійдуть і дитині, і дорослому. Сушені фрукти – джерело вітамінів, корисних речовин. До того ж це порятунок для ласунів, які не можуть відмовитися від цукру. Суміш із сухофруктів має доступний склад, в ній немає нічого надприродного. Будь-яка господиня може приготувати її для своєї родини, щоб підняти імунітет. Особливо, це актуально в міжсезоння, коли спостерігається пік респіраторних захворювань.
4. Інгредієнти: мед, курага, родзинки, чорнослив, волоські горіхи, лимон. При бажанні додається інжир. Така суміш для підняття імунітету є повністю натуральною, значить, нешкідливою, багатою вітамінами (А, В, С), поліненасиченими кислотами, магнієм, калієм, пектином, сахарозою в зручній для засвоєння формі.

Суміш для імунітету включає в себе рослини, в частотності, сік алое, який впливає на вироблення інтерферонів.

Суміш складається з таких інгредієнтів:

• лимон;
• мед;
• волоські горіхи і сухофрукти (курага, родзинки).

Це основні компоненти, але туди можна покласти інжир, фініки, чорнослив. Замість волоських горіхів рекомендується використовувати кешью, арахіс, мигдаль, фісташки, фундук, кедрові горішки та ін до Речі, останні допомагають при панкреатиті, гастриті і виразці шлунка.

А кешью здатні знижувати рівень холестерину в крові. Ще вони, на відміну від більшості горіхів, не викликають алергії. А смачний мигдаль містить таку ж кількість органічних кислот, що і волоські горіхи. Тому можна експериментувати і додавати свої улюблені продукти за смаком.

Вітамінна суміш сподобається як дорослим, так і малюкам. Приймати це засіб потрібно в такому дозуванні:

• Дітям від 3 років – по 1 чайній ложці 2 рази в день.
• Дорослим – по 1 столовій ложці 3 рази на добу.

Малюкам до 3 років не варто давати цю суміш, оскільки в ній містяться такі алергени, як мед і горіхи. Але можна піти іншим шляхом: замість меду покласти ягідний джем, горіхи і зовсім не додавати.

Комплексні препарати слід приймати курсом, а не постійно. Зазвичай після кожного курсу робиться двомісячна пауза. Якщо пити вітаміни безупинно, то розвинеться звикання, організм припинить засвоювати корисні речовини надходять.

Запивати таблетки слід не якимись напоями, а тільки водою. Напої погіршують засвоєння активних речовин. Категорично забороняється запивати вітаміни алкоголем.

Перш чим вибрати в аптеці вітамінний препарат, бажано проконсультуватися з медичним спеціалістом. Лікар порекомендує найбільш підходить при слабкому імунітеті засіб.

Для регенерації можливостей імунітету дітей використовують такі народні засоби:

• протизапальні і знеболювальні трав’яні настої
• прополіс
• суміші з натуральних продуктів, що містять вітаміни
• загартовування, масаж
• інші засоби

За умови, що дитина часто хворіє, батьки можуть самостійно зміцнити або відновити його захисні сили за допомогою лікувальних трав, застосування яких виражається в иммуностимулирующем дії. До таких трав відносяться:

• ромашка
• звіробій
• липа
• каштанові квіти
• мелісса
• календула
• низка

Перелічені рослини можна заварювати окремо і застосовувати в комплексі.

Підняти імунітет народними засобами дитині можна шляхом приготування настою:

• потрібно зібрати в однаковому співвідношенні траву іван-чаю і звіробою, липові квіти, каштанові, квіти календули, траву меліси
• столову ложку зазначених рослин залити окропом – одним склянкою
• настояти 5-6 годин
• додати мед, якщо не спостерігаються алергічні реакції (дітям до трьох років бджолиний продукт взагалі давати не можна)
• додати 2-4 краплі настойки прополісу або (поширена схема – одна крапля на рік життя)

Дитина може приймати напій кількома малими ковтками 3-4 рази на добу.

Не менш вираженими стимулюють імунітет властивостями володіє інший відвар. Що потрібно для створення:

• в однаковому співвідношенні беруться квіти липи і хвоща польового
• ложка рослинних елементів заливається склянкою окропу
• відвар настоюється, поки не охолоне

Цей напій потрібно вживати по столовій ложці 4-5 разів на день. Курс лікування не повинен тривати довше десяти днів.

Перш чим ознайомитися з зазначеним в підзаголовку методом, потрібно скласти уявлення про те, що таке адаптогени.

Адаптогени – фармакологічна група лікарських засобів природного або штучного походження. Ці препарати можуть збільшувати рівень неспецифічної опірності по відношенню до широкого кола шкідливих факторів.

Будь-якого роду імуностимулюючі засоби треба вживати помірно: бажано у відповідності з порадами лікаря.

Ще одними засобами, що підвищують імунні можливості організму, є так звані рослинні адаптогени. Серед них найпопулярніші – це:

• півонія
• елеутерокок
• ехінацея
• женьшень

Захисна система дитини віком 6-7 років недостатньо зріла, а тому замість зміцнюючого ефекту цих рослин можна викликати падіння імунних можливостей.

Препарати на основі зазначених трав доречно готувати для підлітків. При цьому дозування і тривалість лікування визначаються лікарем.

Важливо відзначити, що препарати елеутерококу та женьшеню можуть підвищувати тиск і сприяти нервового перезбудження. Унаслідок цих обставин дані рослини заборонено вживати у разі первинної артеріальної гіпертензії, вегетосудинну дистонію за змішаним типом та при нервових патологіях.

Якщо протипоказання для дитини не актуальні, він може приймати настої вранці та вдень, але ніяк не після 17:00.

Чергове засіб з придатними ефектами для зміцнення імунітету – корінь півонії.

Настоянка кореня півонії володіє імуномодулюючою властивістю і заспокійливим. Приймається вона напередодні сну. Дозування: одна крапля на 1 рік життя. Курс може тривати не більше двох тижнів.

Як ще можна підвищити імунітет у дитини народними засобами? Хороший стимулюючий імунітет ефект є у настою з листя чорної смородини. Для приготування напою столова ложка сухого листя заливають окропом (одним склянкою), потім настоюється 3-4 години в щільно причиненими ємності.

Крім згаданих вище способів неспецифічний імунітет можна зміцнити биостимулирующими засобами, до яких належать:

• лимонник далекосхідний
• бджолине маточне молочко

Застосування цих лікарських засобів може призначатися тільки медичним фахівцем, після того як зроблена імунограма. Як правило, биостимулирующие засоби використовуються в сукупності з лікуванням основних і вторинних недуг.

Вітамінні суміші

Різноманітні фонові негативні стани начебто гіповітамінозу, кишкових проблем, анемії, астенії характерні дітям, які часто хворіють. Дані симптоми знижують захисні здатності імунної системи і провокують подальше погіршення стану.

Народні засоби для підвищення імунітету у дітей у таких ситуаціях представлені низкою вітамінних сумішей, відварів, які сприяють поліпшенню обмінних процесів, більш якісному травленню. Вони також приводять у норму сон і апетит. Для імунітету дітям підійдуть такі народні засоби:

• шипшиновий відвар
• медово-горіхова суміш з родзинками і лимоном
• сік алое з медом
• морс з журавлини
• відвар з вівса і насіння льону
• суміш калинового і малинового соків

Ознайомтеся з ще одним рецептом одного з найпопулярніших засобів для зміцнення дитячого імунітету:

• волоські горіхи, родзинки, фініки (кожного компонента по склянці), половина склянки мигдалю, пара лимонів, 100 грам листя алое пропускаються через м’ясорубку
• отримана суміш заливається 300-500 мл меду, перемішується
• настоюється в холодильнику 2-3 дні
• суміш дається дитині по чайній ложечці двічі на добу

Альтернативний варіант вітамінної суміші:

• 500 г журавлини і пропускаються через м’ясорубку лимон
• у масу додаються дві столові ложки меду, все перемішується
• суміш дається по столовій ложці двічі на добу, можна з чаєм

Якщо батьки мучаться думками про те, як зміцнити імунітет дитини народними засобами, то тут відмінно підійдуть соки зі свіжих фруктів. Їх можна давати дітям від року, але не в чистому вигляді, оскільки вони мають надто сильну концентрацію. Рекомендується свіжі соки розбавляти водою.

Для поповнення запасів вітаміну С доречно вживати фреші з цитрусів. Гранатовий сік підніме гемоглобін. Особливо багаті вітамінами соки з моркви і буряка.

Для застосування різних компотів найкращий сезон – літо. Такий напій хороший тим, що м’якше впливає на імунітет дитини. Ягоди і плоди від компоту також не позбавлені корисних властивостей. Їх можна подавати в чистому вигляді, присмачивши медом.

Настої

Ще один хороший спосіб, що відповідає на питання, як зміцнити імунітет дитини народними засобами. Для поліпшення захисту організму можна застосувати спеціальний настій. Він готується з листя дерева волоського горіха.

Дві столові ложки цих листя заливаються окропом (500 мл). Суміш повинна настоятися одну ніч. Більш прийнятно, якщо ви будете тримати настій в ємності на зразок термоса. Приймається настій щодня. Доза для дитини – чверть склянки.

Рецепт приготування вітамінної суміші

Сезонний авітаміноз, особливо навесні, коли вміст корисних речовин в овочах і фруктах з магазину знижується, слабшає захисні сили організму. Саме цей період вважається найбільш небезпечним, оскільки людині важче чинити опір інфекціям.

Для підтримки імунітету хтось воліє приймати таблетки. Але вони складаються із синтетичних елементів, які засвоюються набагато гірше натуральних, і користь від них, на думку певних лікарів, сумнівна.

Інша частина суспільства вважає за краще підвищувати імунітет до вірусів народними засобами, а саме робити з продуктів і трав, багаті мікроелементами і мінералами, вітамінні суміші.

Властивості продукту бджільництва

Вітамінно-мінеральні комплекси обов’язково потрібно приймати кожній жінці. Причому курс вітамінів бажано пити 3 рази на рік. Молодим дівчатам вітаміни потрібні для стабілізації менструального циклу.

Вагітним жінкам вітамінні препарати призначають, щоб дитина в утробі розвивався повноцінно. Літнім жінкам вітаміни необхідні для підтримки організму в період клімаксу, для ослаблення клімактеричних симптомів.

Нижче перераховуються найважливіші для жінок вітаміни.

1. Ретинол (A). Бере участь в синтезі імунних клітин, має противірусну та антибактеріальну дію. Нормалізує роботу серця, кровоносної системи, органів дихання.
2. Аскорбінова кислота (C). Необхідна для утворення інтерферону – імунного білка. Вітамін с – потужний антиоксидант, який грає ключову роль у зміцненні імунітету.
3. Токоферол (E). Бере участь у виробленні антитіл. Очищає організм від вільних радикалів, тому важливий для попередження онкології. Покращує стан шкірних покривів і нігтьових пластин.

Для підтримки імунітету чоловікам теж необхідні вітаміни A, E і C, а також чоловічий організм потребує вітамінів групи B і певних мікроелементах. Щоб організм залишався міцним, а імунна система працювала справно, щодня чоловікам потрібно включати в меню їжу, насичену залізом, цинком, селеном.

1. Вітаміни групи B. Потужні імуностимулятори. Борються з шкідливими агентами, що пригнічують роботу імунної системи.
2. Залізо. Відповідає за синтез лейкоцитів – білих кров’яних клітин, які є частиною імунної системи.
3. Цинк. Допомагає організму боротися вірусною інфекцією.
4. Селен. Стимулює синтез антитіл, знищують патогенну мікрофлору.

• Горіхи перед подрібненням бажано прогрівати на сковорідці або в духовці. До речі, для вітамінної суміші ідеально підійде волоський горіх, ціна якого, правда, останнім часом значно підвищилася. Сьогодні у великих супермаркетах очищені плоди можна купити за 600 рублів за 1 кг. Але можна поступити інакше: піти на ринок і придбати у бабусь волоський горіх. Ціна в цьому випадку буде в кілька разів нижче, чим в магазині. До того ж бабусі в додаток ще насиплют в пакет зайву жменю горіхів.
• Сухофрукти, використовувані для приготування суміші (родзинки, курага, чорнослив і фініки), бажано попередньо замочувати. Обов’язково це треба робити, якщо дані сухі інгредієнти.

• Є таку суміш всухом’ятку не можна, вона дуже солодка. Ідеально поєднувати її з чаєм.
• Таке натуральне імуностимулюючу засіб особливо корисно вживати людям, у яких важка фізична робота.
• Особам, які страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту, в суміш можна додати лимон, адже це, по суті, кислота.
• Щоб дітки з цікавістю наминали корисне ліки, мама може приготувати з нього цукерки. Для цього потрібно скачати невеликі кульки і обваляти їх в кокосовій стружці. Ось побачите, як дитина сам буде просити таку смакоту.

Користь кураги для організму велика. Цей сухофрукт багатий фруктозою, сахарозою і глюкозою, в ньому містяться калій, магній, кальцій, пектин, вітамін В5, а також органічні кислоти, виводять з організму важкі метали та інші шкідливі речовини. Курага діє на організм наступним чином:

• Допомагає швидко відновитися після операції, поповнюючи запаси заліза.
• Знижує негативний вплив після застосування антибактеріальних препаратів під час хвороби.
• Поповнює запас вітамінів в організмі, за рахунок чого імунітет починає краще працювати.
• Збільшує формування кров’яних тілець, тому цей сухофрукт показаний людям, які страждають від анемії.
• Звільняє організм від токсинів, є відмінним сечогінним засобом.
• Знижує рівень холестерину.
• Є відмінним профілактичним засобом проти ракових пухлин.
• Підтримує нормальний гормональний фон.

Але при всіх позитивних моментах користь кураги для організму може знизитися, а сухофрукт і зовсім нашкодити людині, якщо той неправильно вибере сушений абрикос. Так, деякі продавці обробляють його хімічними речовинами для того, щоб збільшити термін зберігання продукту і поліпшити його зовнішній вигляд.

Це відмінний компонент для вітамінної суміші, здатний підвищити імунітет за рахунок вмісту поліненасичених жирних кислот і вітаміну Е. Грецький горіх підвищує загальний тонус організму. Також він позитивно впливає на роботу центральної нервової системи і мозку, перешкоджає процесу старіння, має цукрознижуючу і протипухлинною дією, покращує в’язкість крові.

Лимон, мед, курага – ці інгредієнти суміші містять вітаміни А, В, Р, калій, мідь, пектини. Але найбільше цих корисних елементів знаходиться в продукт бджільництва. Про те, що мед корисний, знають навіть маленькі діти. Цей продукт підвищує імунітет, має бактерицидні та протизапальні властивості.

Люди, які постійно вживають мед для відновлення захисних сил організму, відзначають у себе високу працездатність і гарний настрій. А це говорить лише про те, що людина сильна зсередини, у нього стійкий імунітет.

Адже ті люди, які часто хворіють респіраторними захворюваннями, скаржаться на поганий настрій, втому, швидку стомлюваність. А мед покращує апетит, активізує мозкову діяльність, відновлює роботу серцево-судинної системи.

Важлива умова! Цей продукт бджільництва обов’язково повинен бути натуральним. Тільки тоді суміш для підвищення імунітету з сухофруктів, горіхів та меду буде по-справжньому цінною.

Висушені плоди винограду містять майже такі ж вітаміни, як і курага. Крім цього, в ізюмі є біотон, званий вітаміном Н. Висушені плоди винограду дуже багаті калієм і натрієм.

Корисні властивості родзинок:

• У цьому продукті багато заліза, тому його рекомендують при анемії.
• Бор входить до складу родзинок, сприяє нормальному засвоєнню кальцію в організмі. Тому людям з остеохондрозом та остеопорозом рекомендовано вживати страви з висушеними плодами винограду.
• В ізюмі багато калію, тому його потрібно вживати особам, що страждають серцево-судинними захворюваннями.
• І найголовніше – в цьому продукті безліч антиоксидантів, зокрема олеанолової кислоти. Саме вона і захищає клітини організму від вільних радикалів, тим самим зміцнюючи імунітет людини.
• Родзинки допомагає при простудних захворюваннях, сприяє швидкому зняттю симптомів ГРВІ: болю в горлі, кашлю, закладеності носа.

Цей цитрус надає допомогу при простудних захворюваннях: перешкоджає розмноженню патогенної мікрофлори. Він багатий вітаміном С, який допомагає боротися з ГРВІ.

Вітаміни групи В, що знаходяться в лимоні, знижують стомлюваність, нормалізують сон, рятують від депресії, надають людині бадьорості. Вітамін групи А, теж входить до складу цього цитруса, корисний для зору. А цедра лимона покращує травлення і зменшує газоутворення.

Зміцнення імунітету

Щоб підвищити імунітет дорослих, лікарі призначають імуномодулятори. Ліки можна приймати тільки під контролем фахівця. Щоб відновити гуморальний імунітет приймають Пентаглобин, Інтраглобін і Сандоглобулін. Підтримання клітинного імунітету сприяють Лікопід, Поліоксидонію та Тимолин.

Існує декілька ефективних напрямків для зміцнення імунітету. Це:

• загартовування;
• відвідування лазні;
• здоровий спосіб життя без шкідливих звичок;
• правильне харчування;
• здоровий сон;
• рослини і продукти імуномодулятори (наприклад, бджолині продукти, подорожник, ехінацея);
• своєчасне лікування всіх хвороб та профілактичні візити до лікаря.

Часто імунітет падає після курсу антибіотиків. У такій ситуації можна підтримати організм прийомом пробіотиків, поліпшують мікрофлору ШКТ. А також корисно приймати вітаміни і добре харчуватися.

Після хіміотерапії пацієнти мають ослаблений імунітет. Щоб відновити роботу організму призначають гомеопатичні засоби, препарати ехінацеї, бджолину продукцію. Наприклад, Имунофлан, Лаферон, Ронколейкин, Циклоферон.

Щоб у дитини сформувався стійкий імунітет, він повинен більше рухатися. Способів це реалізувати досить багато. Також рекомендується дотримуватися різноманіття овочів і фруктів, розумно використовувати фітотерапію, акуратно проводити загартовування.

Важливо вчасно робити рекомендовані педіатром щеплення, більше гуляти, позитивно спілкуватися, не залишати місце стресів, організувати здоровий сон.

Дитину не варто перегрівати, краще привчіть його змалку до контрастному душу, відвідування сауни і лазні.

Крім вітамінних комплексів, існують бактеріальні препарати, такі як Лікопід, Імудон, Біостим. Непогано діють рослинні засоби, наприклад, Женьшень, Лимонник, Іммунал.

Дітям корисно приймати риб’ячий жир. До народних засобів для імунітету дітей також відносять ягоди, трави, фреші, лимон і мед, кисломолочку, горіхи, цибулю, часник.

Привчіть дитину частіше мити руки, а також дайте повну інструкцію з ідеальною гігієни всього тіла. Головне нехай дитина займається спортом, який йому більше подобається. Тренування будуть приносити задоволення і примножувати здоров’я.

Властивості сушеного абрикоса

Для міцного імунітету можна помірно їсти мед. Добре готувати напої з бджолиним продуктом і імбиром. Також варто спробувати стільниковий мед і маточне молочко — два потужних лікувальних продукту.

Мед володіє масою корисних властивостей — покращує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, рятує від раннього старіння, лікує рани і гінекологічні захворювання, підвищує імунітет, лікує застуду, нормалізує сон і знімає стрес. Наведемо для прикладу два відмінних рецепта.

Ця суміш, крім підвищення імунітету, надовго дає відчуття ситості, її можна рекомендувати при різних дієтах для схуднення.

• Суміш горіхів і насіння: волоські, фундук, фісташки, кешью, кедрові, насіння гарбузове, соняшникове насіння. Всі горіхи і насіння повинні бути не смажені, а сирі.
• Сухофрукти: родзинки, курагу, інжир сушений, журавлину сушену.
• Мед.

Горіхи краще брати приблизно в рівних кількостях, фрукти в будь-якому складі, але горіхів і насіння повинно бути стільки ж, скільки всього фруктів. Наприклад: суміші горіхів 300гр, і суміші сухофруктів 300гр. Меду теж 300гр або менше.

Перекручені через м’ясорубку горіхи і фрукти залити медом, додати паличку ванілі.

1. Ретинол. Багатими його джерелами є помаранчеві і жовті рослинні продукти: гарбуз, морква, абрикоси, персики, солодкий перець. З тваринних продуктів, що містять вітамін A в достатній кількості, можна відзначити рибу, печінку, вершкове масло, яєчний жовток.
2. Аскорбінова кислота. Нею насичені всі рослинні продукти. Але більше всього вітаміну C знаходиться в смородині, солодкому перці, цитрусових.
3. Токоферол. Його головними джерелами є рослинні масла.
4. Кальциферол. В достатній кількості міститься у печінці, молочних продуктах, рибі. Також вітамін Д синтезується в шкірі, на яку впливають ультрафіолетові промені сонця.
5. Вітаміни групи B. Ними багаті горіхи, овочі, молочні вироби, хліб з висівками, крупи.

На жаль, в даний час магазинні продукти бідні корисними речовинами. Тому навіть якісно і повноцінно поповнюється людині необхідно періодично купувати в аптеках комплекси вітамінів і мінералів.