Як поліпшити гормональний фон жінки народними засобами

Лікування гормонального збою соком буряка

Масло чорного кмину широко застосовується в народній медицині для лікування і профілактики різних захворювань, його тонізуючу вплив на нервову систему, допомагає організму краще адаптуватися до щоденних стресів, стимулює розумову діяльність.

Стимулює травну систему, перешкоджаючи процесам бродіння в шлунку і кишечнику, з-за чого нормалізується мікрофлора, а дихання стає свіжим.

Детоксикуючу ефект – виводить з організму шлаки і токсини, стимулює процеси самоочищення кишечника;

Нормалізує гормональний фон, що успішно використовується при лікуванні жіночого і чоловічого безпліддя;

Позитивно впливає на процеси ліпідного обміну завдяки підвищеному вмісту незамінних жирних кислот, запобігаючи атеросклероз, жирове переродження печінки; масло чорного кмину є хорошою профілактикою патологій серцево-судинної системи;

Використовується при простудних захворюваннях для стимуляції процесів відхаркування.

Як приймати масло чорного кмину? Приймати його треба по 1 чайній ложці до їди або після їди. До їжі приймається, щоб посилити лікувальний ефект, після їжі потрібно приймати тим людям, у яких спостерігаються проблеми з переварюванням олії натще.

Можна масло чорного кмину приймати одночасно з гормонами? Масло можна поєднувати з гормональною терапією, головне при цьому – не вживати гормони в один час з маслом. Перерва між прийомами цих засобів має становити не менше 3-х годин.

Льон – рекордсмен серед рослин за кількістю фітоестрогенів, цих речовин у його насінні міститься більше, чим в сої, яку традиційно використовують для корекції гормонального фону. У насінні та олії льону міститься лігнін – фитогормон з естрогеноподібною дією, який благотворно впливає на жіночий організм.

Для корекції негативних симптомів клімаксу і поліпшення самопочуття жінки в цей період рекомендується протягом місяця приймати по 2 столові ложки лляного насіння двічі на день, запиваючи великою кількістю води.

Для профілактики кишкових розладів рекомендується вживати лляні насіння в їжу у складі випічки, салатів і як добавку до різноманітних страв – по 1-2 столові ложки на добу. Лляне масло багате незамінними жирними кислотами, у великій кількості містить омега-3, що дозволяє використовувати його для профілактики атеросклерозу.

Сокотерапія ефективна відновлення гормонального фону не тільки тому, що овочеві і фруктові соки містять фітогормони, але завдяки підвищеній концентрації вітамінів, мінералів та біологічно активних речовин, восполняющей біохімічні ресурси клітин.

Самим корисним для лікування гормональних збоїв вважається буряковий сік, але вживати його слід обережно, враховуючи, що у великих обсягах він може викликати дискомфортні відчуття в шлунку і скачки тиску.

Протипоказання: знижений тиск, діарея, сечокам’яна хвороба.

Вирішуючи питання, як поліпшити гормональний фон жінки, як привести в норму загальний стан здоров’я жінки, лікарі часто використовують різні народні засоби лікування.

Народні засоби лікування, незважаючи на відносну простоту і безпеку, варто приймати тільки за рекомендацією лікаря. Для ефективного лікування він призначає аналізи і спирається на їх результати в процесі призначення лікування.

У природі існує досить багато засобів, які можна використовувати для лікування і відновлення гормонального фону. Питання, як вирівняти гормональний баланс у жінок різного віку, особливо після 40 років, вимагає своєчасного лікування.

Тоді можна буде швидко повернутися до нормального способу життя. Ось найпоширеніші варіанти лікування.

Даний продукт досить широко використовується в народній медицині з метою лікування і профілактики різних захворювань. Засіб характеризується ідеальними тонізуючі властивості, сприятливо впливає на загальний стан нервової системи.

стимулюється травна система, повністю усуваються процеси бродіння, нормалізується мікрофлора; кмин надає особливий детоксикуючу позитивний ефект, тобто виводить шлаки з організму, усуває токсини, а також стимулюється процес самоочищення кишечника;

досягається основна мета – нормалізація гормональний фон в жіночому організмі; на процеси ліпідного обміну виявляється позитивний вплив. Це ефективно запобігає атеросклероз і жирове перетворення печінки;

Найголовніше правило подібного лікування полягає в тому, що не можна вживати олію з іншими засобами, особливо лікарськими, так як з-за масла вони набагато гірше вберуться.

Льон – це самий справжній рекордсмен серед рослин за кількістю корисних рослинних естрогенів. Даної речовини в насінні льону присутня більше, чим в сої, яку багато хто вважає оптимальним засобом для лікування гормонального фону.

Цей рослинний компонент, який максимально благотворно впливає на жіночий організм.

Щоб ефективно скоригувати негативні симптоми клімаксу і значно поліпшити загальне самопочуття жінки, масло або насіння льону варто приймати по дві столові ложки. Лікувальну суміш потрібно запивати невеликою кількістю води.

Приблизно через тиждень такого лікування припливи у жінки стають набагато слабкіше, йде нервозність і проблеми зі сном.

Більш високого позитивного ефекту можна досягти, якщо приймати вітаміни і морські продукти, в яких присутні аналогічні речовини.

У лляній олії міститься велика кількість Омега-3, позитивна дія якого на організм незаперечно.

Лікування шавлією

Шавлія дуже добре допомагає в процесі лікування гормонального збою, якщо причиною тому є недолік естрогенів. Ця рослина може бути використано для вирішення найрізноманітніших проблем, пов’язаних з низькою кількістю гормонів.

Це може бути безпліддя, різні патології в ендометрії і проблеми з ановуляторних циклів.

Для приготування лікувального складу треба взяти чайну ложку подрібненого листя, залити окропом, температура якої дорівнює 80 градусів. Приймати складу можна після того, як склад настоїться протягом 15 хвилин.

Відвар проціджують і п’ється перед прийняттям їжі три рази на добу по одній чверті склянки. Вечірній прийом бажано пропускати, так як шавлія характеризується невеликим тонізуючу дію.

Шавлія не вживається при підвищеній кількості естрогенів, про що говорять аналізи. Якщо в такому стані почати приймати траву, в організмі може посилитися зростання фолікулів, а на тлі зниженого прогестерону фолікул може просто луснути, сприяючи утворенню кісти.

Трава може погіршити ситуацію при діагностованому гіпотиреозі і гіпертиреозі. Краще замінити його липою, листям малини, хмелю, в яких також присутні фітоестрогени. Шавлія протипоказаний при міомі матки. Не варто приймати засіб при індивідуальній непереносимості.

Лікування гуньбою

Ця рослина багато століть використовується на Сході в процесі лікування гінекологічних захворювань.

Позитивною характеристикою даної рослини є його повна безпека для жінок, які годують груддю.

Також присутні унікальні протизапальні характеристики і здатність ефективно нормалізувати маткові скорочення для зниження больових відчуттів при місячних.

Настій. Для приготування настою потрібно чайну ложку залити окропом і настояти 20 хвилин в закритому посуді. Відвар приймається рівними дозами, тобто по склянці на день протягом 5-6 тижнів. Відвар.

Ложку насіння рослини потрібно ретельно подрібнити. Порошок у кількості столової ложки заливають склянкою окропу і кип’ятити на бані приблизно 10 хвилин. Пити отриманий відвар потрібно три рази на добу по одній третині склянки до їжі.

Якщо був придбаний вже готовий порошок. Його потрібно в кількості однієї ложки потрібно заварити, як звичайний чай. Дозування при цьому повинна складати стакан в день, який можна випивати за один раз або розділити на частини.

Сокотерапія максимально ефективна в процесі відновлення загального гормонального фону.

В соку буряка міститься велика кількість вітамінів, мінералів, а також біологічно активних компонентів.

Самим корисним властивістю продукту є його здатність покращувати загальний склад крові.

Вживати сік потрібно дуже обережно, так як буряк у великій кількості може викликати певний дискомфорт в кишечнику, а також скачки тиску.

Ефективно лікувати збій у гормональній області можна за допомогою грамотно вибудуваної фітотерапії. Це комплексне лікування, яке полягає у вживанні декількох трав у певний період менструального циклу.

Узагальнений алгоритм дій

1. З’ясуйте першопричину. Гормони виробляються залозами внутрішньої секреції (їх понад 100), тому перш чим починати «військові дії», потрібно зрозуміти, з чим доведеться битися. Зробити це в домашніх умовах неможливо, тому починати треба з візиту до лікаря.
2. Дотримуйтесь режим харчування. Подробиці ми обговоримо нижче, але якщо ви звикли снідати бутербродами, обідати в Макдональдсі, а вечеряти близько 11 вечора, розраховувати на позитивний результат було б надто наївно.
3. Згадайте про користь фізичних вправ. Ви будете здивовані, але до найближчого магазину можна дійти пішки, а півдня в салоні краси замінити тренуванням у фітнес-центрі.
4. Не лягайте спати після опівночі, щоб вранці схопитися по стійці смирно з першими півнями. Належні організму 8 годин відпочинку – це не примха, а нагальна необхідність.
5. Позбавтеся від шкідливих звичок. 50 г червоного вина за вечерею вам не зашкодять, але якщо пляшку в холодильнику ви змінюєте кожні 2-3 дні, це вже перебір. А ось сигарети повинні відправитися в сміттєве відро без усяких застережень.
6. Налаштуйтеся на позитив. Якщо ви будете вірити в успіх, то все обов’язково вийде.

Чи можна виправити гормональний фон в домашніх умовах? Якщо ви вже побували на прийомі у лікаря і погодили з ним тактику лікування, то так. Тим більше, що особливих зусиль від вас не буде потрібно.Адже з багатьма відхиленнями можна впоратися правильно підібраним раціоном або додержанням щадного режиму дня.

Насіння пажитника при зниженому естрогену і пролактине

Від нього залежить привабливість жінки, її гарний настрій, рівень фізичної та розумової активності, здатність до нормального зачаття і виношування дитини. Також він допомагає роботі серцево-судинної системи і бере участь у засвоєнні кальцію.

• Основне джерело природного естрогену – соя, йогурти, молоко, масло і тверді сири.
• Народна медицина пропонує для нормалізації рівня гормону сексуальності використовувати настої і відвари на основі хмелю, арніки, липи, кореня солодки, шавлії, женьшеню і ромашки.
• Вживання пива з метою підвищення рівня естрогену – порочна і шкідлива практика.

Насіння пажитника традиційно використовують на Сході для лікування гінекологічних захворювань. Важливою перевагою цієї рослини у порівнянні з іншими фітогормонами є його нешкідливість для годуючих матерів.

Фітогормони пажитника знижують кількість тестостерону, стимулюють синтез естрогенів і сприяють швидкому відновленню жіночого організму після пологів. Його протизапальні властивості, а також здатність нормалізувати маткові скорочення використовуються для зменшення хворобливих відчуттів при місячних.

Настій. Для приготування настою необхідно залити чайну ложку насіння пажитника склянкою окропу і настоювати в термосі протягом двадцяти хвилин, після чого процідити. Отриманий настій вжити всередину протягом дня рівними порціями. Курс лікування становить 5-6 тижнів.

Відвар. 1 столову ложку насіння пажитника подрібнюють, отриманий порошок в обсязі однієї столової ложки заливають склянкою води і кип’ятять на водяній бані протягом 10 хвилин. Приймають відвар по 1/3 склянки відвару до їжі, 3 рази в день.

Готовий порошок насіння пажитника заварюють і п’ють як чай для відновлення організму при виснаженні, підвищення його тонусу і адаптаційних здібностей. Жителі Єгипту додають в такий чай молоко, цукор або лимон за смаком, напій з насіння пажитника допомагає їм легше переносити спеку.

Для лікування захворювань печінки та чоловічого безпліддя цілі насіння пажитника пророщують і вживають всередину.

Шавлія при гормональному збої

Шавлія допомагає в лікуванні гормонального збою у жінок при нестачі естрогенів завдяки підвищеному вмісту фітогормонів з естрогеноподібною дією. Ця рослина застосовується для вирішення ряду проблем, пов’язаних з недоліком гормонів – безпліддя, ановуляторних циклів, патології ендометрію матки.

При недостатній кількості естрогенів неможливо нормальне дозрівання фолікула і вихід з нього яйцеклітини, відповідно, овуляція не відбувається. Для вирішення цієї проблеми в першій фазі циклу (10-11 днів від кінця місячних) приймають шавлія у вигляді відварів та настоїв.

Інша проблема, що виникає при відсутності естрогену – тонкий ендометрій. Ендометрій, що вистилає внутрішню слизову матки, має особливу структуру, необхідну для прикріплення заплідненої яйцеклітини до її стінок.

Процес його формування регулюється гормонами естрогеном і прогестероном, порушення їх концентрації призводить до неможливості зачаття. Шавлія відновлює нормальну структуру ендометрія, сприяючи продукції естрогенів.

Настій шавлії для лікування гормонального збою готують так: чайну ложку подрібненого сухого листя рослини заливають окропом (70-80 градусів) і п’ятнадцять хвилин наполягають в теплі, після чого проціджують через марлю, складену в кілька разів. П’ють настій перед їжею по чверті склянки тричі на день, пропускаючи вечірній прийом.

Якщо аналіз на гормони показав надлишок естрогенів, то пити шавлія не рекомендується. Під його впливом може посилитися зростання фолікулів, а з-за підвищеного рівня естрадіолу на фоні зниження прогестерону фолікул не може лопнути і утворюється кіста.

При захворюваннях щитовидної залози – гіпотиреозі і гіпертиреозі – шавлія може тільки погіршити ситуацію, краще відмовитися від нього на користь хмелю, малини і липи, які також містять фітоестрогени.

При міомі матки та ендометріозі шавлія строго протипоказаний, як і інші фітогормони з эстрогеноподобной активністю.

Гіперчутливість та алергічні реакції також є протипоказаннями до застосування шавлії.

Кортизол

Його надлишок в організмі може послужити причиною одутлість щік, ранкового пригніченого настрою, поганого сну, хронічної депресії, постійного стресу і жирових складок в області талії.

• Фітотерапія і народні засоби. Вам допоможе сибірський женьшень, звіробій, солодка, гінкго білоба, елеутерокок, обліпиха. Непогано себе зарекомендував також риб’ячий жир.
• В якості ранкового тоніка виберіть звичайний чай, а не традиційний міцну каву.
• Віддайте перевагу продуктам з високим вмістом аскорбінової кислоти. Це зелений солодкий перець, цитрусові, картопля. Взимку варто пропити полівітамінні комплекси,а в чай додавати лимон.

Комплексне лікування травами

Лікування гормонального збою в фітотерапії має комплексний підхід і включає рослини, багаті фітогормонами – речовини рослинного походження, які при попаданні в організм проявляють активність, властиву натуральним гормонам людини, але в кілька разів слабкіше.

Для відновлення нормального гормонального фону використовують трав’янисту частину м’яти перцевої, суниці і меліси, корінь валеріани, фенхель і квітки липи. Їх застосовують самостійно або в складі комплексної терапії для доповнення сильнодіючим лікарським травам – борової матки, шавлії і полину.

Приймати полин можна тільки в перші дні циклу (1-5) під час місячних.

Рецепт вживання полину: дві столові ложки висушеної трав’янистої частини рослини заливають гарячою водою (один стакан) і п’ятнадцять хвилин кип’ятять на водяній бані. Одержаний відвар п’ють по дві столові ложки за півгодини до їжі, тричі на день.

Шавлія приймають строго в першу фазу менструального циклу (до овуляції!), з 6 по 15 день. Для приготування настою чайну ложку рослинної сировини заливають склянкою окропу і залишають в термосі на п’ятнадцять хвилин. Процідити настій і розділити його на три частини, пити за двадцять хвилин перед кожним прийомом їжі.

В аптеці можна придбати шавлія, розфасований по пакетиках. Одного такого пакетика вистачає на склянку води, отриманий настій ділять на два або три прийоми.

Борову матку можна вживати разом з червоною щіткою або замість неї в другу фазу циклу, яка триває з 16 по 25 день. Рецепт приготування настою: чайна ложка рослинної сировини заливається водою в кількості 200 мл і настояти в теплі 15 хвилин.

Отриманий настій пити двічі на день по половині обсягу за раз. Можна готувати настій одного з цих рослин або готувати суміш (беруть по пів чайної ложки борової матки і червоною щітки, далі слідують тим же рецептом).

Курс лікування становить 3 місяці. Додатково потрібно приймати селен і фолієву кислоту.

Соматотропін (гормон росту)

Якщо ви зіткнулися з проблемами сну, з коливанням ваги і змінами в апетиті, підвищеним стресом і уповільненим метаболізмом, можливо, справа в надмірній кількості естрогену. Якщо його, навпаки, занадто мало, наявні такі ознаки, як знижене лібідо, репродуктивні проблеми, порушений менструальний цикл і нестабільний настрій.

Гіпотиреоз пов’язаний з набором ваги, хронічною втомою, травними проблемами і нерегулярним циклом. Знижений тестостерон проявляється через еректильну дисфункцію, втрату м’язової маси, зайва вага, хронічну втому і коливання настрою.

Гіпертиреоз призводить до стресу, втрати волосся і ваги, порушень сну і аритмії. Діабет пов’язаний з набором ваги, нервовими розладами, погіршенням зору, хронічною втомою, утрудненим диханням та дерматологічними проблемами.

Завідує зміцненням м’язів, відновлення організму після тривалих фізичних і розумових навантажень і бере безпосередню участь у формуванні нашого настрою. Отже, недолік соматропина веде до зниження працездатності, появи «зайвих» сантиметрів на талії, робить м’язи в’ялими і слабкими.

• Їжа з високим вмістом білка підвищує рівень гормону росту. Віддайте перевагу нежирному м’ясі, птиці і морській рибі.
• Виділіть декілька годин в тиждень на заняття спортом (ігри з м’ячем, велосипедні прогулянки, тренажерний зал).
• Відмовтеся від шкідливих звичок.

Мелатоніну (гормону сну)

Він сприяє розслабленню м’язів, знижує рівень адреналіну в крові і формує правильний фон для повноцінного відпочинку.

• Приймайте спеціальні комплекси з високим вмістом кальцію, магнію і вітаміну B
• Додайте в свій щоденний раціон банани, рис і кукурудзу.
• Подбайте про гарне провітрювання і природному освітленні в спальні.

Лептин (гормону ситості)

Його нестача провокує постійне відчуття голоду, що самим негативним чином позначається на фігурі.

• Кращий постачальник лептину– поліненасичені кислоти Омега-3. Вони містяться в деяких жирних видах риби, горіхах і соняшнику.
• Необхідна умова для вироблення гормону ситості – повноцінний сон. Не обмежуйте себе в нічному відпочинку. Короткий денний сон (30-40 хвилин) також буде корисний.

Гормональний фон жінки, порушення, причини, симптоми, як нормалізувати гормональний фон

Перелік симптомів гормонального збою досить великий, оскільки залози внутрішньої секреції виробляють більше десятка гормонів, і нестача або надлишок кожного з них проявляється особливо. Лікаря слід звертатися, якщо у вас:

• невмотивоване, здавалося б, збільшення або зниження маси тіла;
• зайве оволосіння різних частин обличчя і тіла;
• різкі перепади настрою;
• швидка стомлюваність, сонливість;
• різні порушення менструального циклу;
• болючий передменструальний синдром;
• протягом тривалого часу не можете зачати дитину.

З’ясувавши характер нездужань, зіставивши їх з результатами аналізів крові на вміст тих чи інших гормонів, ендокринолог ставить діагноз і дає своїй пацієнтці подальші рекомендації по лікуванню і зміни способу життя.

Симптоми можуть бути дуже різними, залежно від типу захворювання, з якими ви зіткнулися. Проте є і деякі загальні ознаки, різною мірою характерні для більшості хворих. До них відносяться проблеми репродуктивної системи та порушення менструального циклу, депресивний розлад і відчуття тривожності, хронічна втома, безсоння, знижена потенція, зміни апетиту, проблеми з травленням, випадання волосся і погіршення їх якості.

Від здоров’я гормонального фону залежить більшість процесів життєдіяльності в організмі, тому при найменших відхиленнях зовнішнє і внутрішній стан жінки відразу починає змінюватися – не в кращу сторону.

Складності контролю над ситуацією додає і той факт, що представниці прекрасної статі, схильні до численних гормональних сплесків протягом усього життя.

І на піках цих сплесків можуть виникати відповідні проблеми і порушення.

Гормональним фоном називають сукупність біологічно активних речовин, які виробляються залозами внутрішньої секреції і, проникаючи в кров, стають регуляторами фізіологічних процесів в організмі людини.

Залозами, які продукують гормони, є: паращитовидная і щитовидна, підшлункова і вилочкова, гіпофіз, гіпоталамус, яєчники і наднирники. Всі разом вони складають ендокринну систему жіночого організму.

Основні свої функції гормони виконують через кров, вступаючи в фізіологічні або хімічні процеси, в тому числі в самих клітинах.

Звідси первинні активні речовини, які піклуються про жіноче здоров’я, перекочовують у гіпофіз і далі поширюються по всій ендокринній системі.

Первинна робота гормонального фону жінки спрямована на створення привабливої жіночої натури.

Округлі форми, довгі м’які волосся, міцні нігті, гладка зволожена шкіра, її приємний, як ніби світить зсередини, колір – все це результат правильної роботи ендокринної системи і достатнього виділення статевих гормонів.

При ранніх збої в даному процесі, дівчата часто залишаються надто худими, груди і стегна не формуються, виникають проблеми з формуванням менструального циклу. У зворотній ситуації, при надлишку гормонів, дівчина дуже швидко гладшає, відчуває дискомфорт при менструації.

Найважливішим жіночим гормоном є естроген. Він лежить в основі первинного формування фігури і менструального циклу у дівчат.

З-за нього період підліткового становлення може ознаменуватися спалахами емоційної нестабільності та нервозністю в період ПМС.

Однак його достатня кількість підтримує настрій жінки на належному рівні, допомагає їй боротися зі стресами, переносити важкі захворювання і готувати організм до вагітності.

Особливо важливими для майбутніх мам є прогестерон і пролактин. Вони готують організм до зачаття, виношування і пологів, стабілізуючи емоційний стан вагітної.

При нестачі їх виникають проблеми з виробленням грудного молока і оптимальної зволоженістю слизових оболонок матки для повноцінного виношування малюка.

Велике значення для краси жінки відіграє правильна робота щитовидної залози, надниркових залоз і яєчників. Вони визначають зовнішню привабливість і зміна тембру голосу.

Причинами порушення гормонального фону стає безліч чинників, які в повсякденній метушні можуть бути упущені з виду. У ряді випадків для відновлення свого стану і поліпшення діяльності ендокринної системи досить скорегувати щось із запропонованого нижче списку:

• куріння і зловживання алкоголем, особливо, енергетичними напоями та газованими коктейлями з високим вмістом спирту;
• надмірне вживання кави і чорного чаю з цукром;
• вживання солодощів, у тому числі низької якості з включенням до складу транс-жирів, технічного масла та безлічі замінників;
• часте використання хімічних підсолоджувачів;
• неправильне, одноманітне харчування;
• порушення режиму харчування;
• недолік вживання рідини і часте пиття солодких газованих напоїв;
• зловживання соліннями, консервами, копченостями;
• порушення режиму сну і неспання (недосип, безсоння);
• прийом великої кількості сильних ліків;
• безконтрольний прийом гормональних препаратів, у тому числі протизаплідних засобів;
• розвиток внутрішніх відхилень, захворювань ендокринної системи;
• аборти, як наявні раніше, так і зроблені недавно;
• довгий відсутність інтимного життя з партнером;
• відсутність фізичної активності;
• порушення гігієни життя: харчування, сну, догляду за собою та інше;
• вікові сплески гормонів – перехідний вік, вагітність, клімакс.

Симптоматика порушень гормонального фону жіночого дуже яскрава, особливо, в період вікових сплесків:

• підвищена нервозність і дратівливість на тривалий період часу;
• різке зниження або набір ваги, що супроводжуються поруч дискомфортних станів, таких як пітливість, запаморочення, безсоння;
• ожиріння – часто виникає із-за проблем з щитовидною залозою і супроводжується сонливістю, випадінням волосся і сухістю шкіри;
• ущільнення волосяного покриву і поява росту волосся там, де зазвичай їх не було;
• регулярні мігрені;
• часте формування темних розтяжок;
• загальне зниження імунітету, часті захворювання і навіть прояв сталої температури тіла на рівні 37-ми градусів;
• різке порушення зору;
• прояв первинних ознак цукрового діабету – часте сечовипускання, свербіж шкіри, швидка стомлюваність, спрага;
• зміна стану шкіри – швидке в’янення, різке зниження тонусу, тьмяність, лущення і огрубіння ділянок епідермісу;
• порушення менструального циклу або повне припинення менструації;
• проблеми інтимного характеру – дискомфорт під час близькості, відсутність статевого потягу тощо;
• при надлишку гормону росту, виникнення наростів на щелепах і вилицях, їх розширення, що призводить до формування цапоподібного обличчя – часто супроводжується сильними м’язовими і кістковими болями;
• надлишкове виділення шкірного сала і виникнення запальних утворень на обличчі і тілі;
• відсутність грудного молока у які готуються до пологів і народили жінок.

Першими кроками для нормалізації свого гормонального фону буде корекція харчування, відновлення режиму сну і неспання.

Для підтримки жіночого здоров’я можна приймати настоянку женьшеню, родіоли рожевої, пити чай з мелісою, шавлією і м’ятою. Дуже багато залежить саме від вашого ставлення до власного здоров’я і тіла.

Без спеціальної дієти і підтримки рухової активності в нормалізації гормонального фону не обійтися.

Якщо ви — не любителька молочних продуктів і рослинної їжі, то, швидше за все, для правильної вироблення гормонів вашому організму не вистачає натуральних корисних жирів. Підтримайте своє жіноче здоров’я жирними вершками і сметаною, періодично їжте жирну морську рибу, яйця, насіння кунжуту, фісташки (без солі), фініки.

Якщо ж ви відчуваєте, що зміни дуже серйозні і самої вам не впоратися, то обов’язково зверніться до ендокринолога. Можливо, у вашому випадку необхідний прийом гормональних препаратів, щоб налагодити роботу залоз внутрішньої секреції. Самостійно призначати собі такі засоби не варто, так як вони мають ряд побічних дій.

Лікування дисфункції щитовидної залози перстачем білої займає багато часу, його тривалість залежить від ступеня тяжкості захворювання. При хронічних патологіях може знадобитися 2-3 роки лікування, під час якого необхідно кількість коренів масою 300 грамів.

Перстач біла володіє унікальними тиреостатическими властивостями, не виявленими в інших рослинах, тому його часто використовують для пом’якшення тиреотоксикозу. У лікувальних цілях використовують коріння і наземну частину рослини, фармакологічні дослідження показують відсутність токсичних речовин в екстракті перстачу.

Для приготування настойки використовують коріння перстачу і сорокаградусний спирт у співвідношенні 1 до 10. Рослинну сировину заливають і наполягають в темному місці протягом місяця. Для того, щоб корисні компоненти перейшли в настоянку повністю, рекомендується повторно залити сухий залишок спиртом (половиною колишнього об’єму) і настоювати ще три тижні.

Приймають настоянку перстачу перед їжею, змішуючи 30 крапель з кип’яченою водою, лікування продовжують місяць, після чого обов’язково зробити тиждень перерви. Відновлювати курс лікування поки стан щитовидної залози не нормалізується.

Серотонін (гормон радості)

Неформальна назва – гормон настрою. Адже саме брак серотоніну провокує почуття незадоволеності життям, втома і слабкість.

• Найпростіше контролювати рівень гормону радості на кулінарному фронті. Крім традиційного чорного шоколаду вам підійдуть індичка, яйця, нежирна яловичина, курка і твердий сир.
• Відмовтеся від алкогольних напоїв, кави і будь-яких дріжджових продуктів.

Чай з перцевої м’яти зменшує кількість чоловічих гормонів

Властивості перцевої м’яти зменшувати кількість андрогенів, нормалізує гормональний баланс жінок, що застосовуються в лікуванні клімаксу. М’ята володіє протизапальною дією, нормалізує стан нервової системи і знімає нервозність і проблеми зі сном, які часто супроводжують клімактеричного періоду. Для цього чай з листя м’яти потрібно пити перед сном.

Місцево перцеву м’яту застосовують для лікування шкірних захворювань, а також в косметологічних цілях. Примочки з настою м’яти дозволяють швидко прибрати вугрі та інші шкірні висипання, протирання кубиками льоду на м’ятної води звужують пори і тонізують шкіру, налагоджують роботу сальних залоз, запобігаючи зайве виділення себума.

Крім того, мікроелементи, вітаміни, біофлавоноїди і фітостерини, що містяться в листі м’яти, сприяють посиленню обмінних процесів в тканинах шкіри, стимулюють її регенерацію і запобігають появі зморшок.

Ще одна сфера застосування м’яти перцевої – корекція ваги. Всебічне тонізуючий вплив екстрактів, настоїв і відварів м’яти підсилює обмін речовин, що необхідно для ефективного схуднення. Організм очищається від накопичених в ньому шлаків і токсинів, жирова тканина спалюється швидше, а фігура набуває бажані обриси. М’ятний настій допомагає закріпити результати тренування і контролювати апетит під час дієти.

Готують настій м’яти перцевої так: столову ложку сухої м’яти заливають окропом і настоюють в термосі п’ятнадцять хвилин.

Естрадіол і прогестерон

Хронічна втома, схильність до депресії, порушення менструального циклу і зайва вага – все це наслідок нестачі головного жіночого гормону. Зате оптимальний рівень естрадіолу забезпечує гладку шкіру, пружну і привабливу груди, а також високий загальний тонус організму.

• Перегляньте режим харчування. Вам допоможуть страви з нежирних сортів м’яса і риби, яйця та овочі. І не забувайте про свіжих фруктах і овочах.
• Мінімізуйте вживання макаронних виробів, хліба, кави, бобових і пива.

Для вироблення естрадіолу в достатній кількості, слід збільшити в раціоні споживання риби та курячих яєць. Для нормалізації прогестерону, слід вживати лимони і всі цитрусові, чорну смородину і відвар із шипшини.

Діоскорея японська (дикий ямс)

Дикий ямс з давніх часів використовується як омолоджуючий засіб. Його дія заснована на сапонинах – речовинах, які мають стероидоподобную структуру і в організмі можуть грати роль попередників гормонів.

Так, діосгенін може стати основою для синтезу прогестерону. Дегідроепіандростерон, синтезований в організмі під впливом екстракту діоскореї, дає початок продукції кількох десятків гормонів, переважно статевих.

Вироблення цих гормонів істотно знижується з віком, що сприяє загальному старіння організму. Стан дефіциту статевих гормонів називається гіпогонадизм. Це виявляється передчасним в’яненням шкіри, швидкою стомлюваністю, деструктивними змінами у внутрішніх органах, уповільненням метаболізму.

Препарати дикого ямсу сприяють збереженню гормонального балансу, зміцнюють імунну систему і посилює природний захист організму від процесів старіння.

Дикий ямс або диоскорею можна придбати в аптеці, він відноситься до Бадів – біологічно активним добавкам.

Прогестерон

Нормальний рівень цього гормону – необхідна умова для зачаття, виношування і наступної лактації. Також він бере участь в процесі травлення, регулює менструальний цикл і нормалізує рівень жиру в тканинах.

• Додайте в свій раціон солодкий червоний перець, сирі горіхи, авокадо, малину і оливки. Також прогестерон міститься в багатьох сортах риби, насінні і гарбузовому соку.

Як можна нормалізувати гормональний фон жінки народними засобами

Для проведення грамотного лікування буде потрібно допомога фахівця, який детально обстежує пацієнтку. Нормалізувати гормони у жінок нелегко, але розроблено декілька спеціальних методик комплексної терапії, знайомих досвідченому лікареві, які дозволяють вилікуватися максимально швидко. Симптоми гормонального розладу досить очевидні і зрозумілі лікаря.

У них відзначаються наступні симптоми.

• Занадто суха або надто жирна шкіра.
• Ламкість нігтів.
• Випадання волосся.
• Виникнення вугрів і акне.
• Хронічна втома.
• Збої місячного циклу.
• Рясні або мізерні менструальні виділення.

Відновити баланс можна після комплексного лікування, яке підбирається лікарем тільки після ретельної діагностики та результатів аналізів. Після гінекологічного огляду лікар перевірить відповідність головних статевих гормонів – естрадіолу і прогестерону.

Крім гормональних проблем обстеження здатне виявити інфекційну або бактеріальну хвороба, що вимагає призначення антибіотиків. У таких випадках гормональний баланс стабілізується після одужання від інфекції.

Як бачимо, причин, які провокують таку проблему, досить багато, і ми перерахували далеко не всі. Відповідно, в даному випадку потрібно обов’язково звертатися до лікаря. Адже лікування не буде ефективним, якщо не встановлена причина, яка спровокувала збій.

Також не варто забувати, що в організмі все взаємопов’язано, і, наприклад, високий рівень адреналіну в крові, викликаний збоєм в роботі надниркових залоз, призводить до появи проблем зі статевими органами. Естроген (гормон сексуальності) безпосередньо впливає здатність займатися розумовою і фізичною діяльністю.

Також від нього залежить настрій жінки і її зовнішня привабливість. Для нормального зачаття дитини і подальшого виношування малюка потрібно достатня кількість прогестерону. Дефіцит даного гормону може спровокувати серйозні проблеми, негативно позначившись на репродуктивній функції.

Отже, давайте розберемося, як нормалізувати гормональний фон у представниць слабкої статі. В першу чергу необхідно буде пройти комплексне обстеження, яке включає в себе гінекологічний огляд, збір анамнезу, ультразвукове дослідження наднирників, печінки, органів малого тазу, щитовидної залози.

Після того як лікар встановить причину, яка спровокувала проблему, приймається рішення про те, як її усунути. В першу чергу тут хотілося б відзначити протизаплідні препарати – з допомогою таких таблеток можлива нормалізація рівня статевих гормонів.

Природно, всі призначення повинен робити тільки лікар. Оральні контрацептиви, нормалізують гормональний фон, можна розділити на 2 основні групи – міні-пілі, що містять один прогестерон, і комбіновані (тут присутній ще й естроген).

Вирішити цю проблему можна і без таблеток. Нормалізувати рівень того чи іншого гормону цілком реально і народними засобами. Відразу попередимо, що такий варіант допустимий лише за погодженням з лікарем.

Тут є досить велика кількість варіантів. Наприклад, можливе застосування комплексне лікування травами. Така терапія має свої особливості. Вся справа в тому, що в певний період менструального циклу потрібно вживати лікарські трави, які починають проявляти активність після того, як потраплять в організм.

Естроген і прогестерон – це два основних гормону, виконують дуже важливі функції в організмі жінки. При їх нормальному рівні проблем зі здоров’ям зазвичай не виникає. Але якщо спостерігається надлишок або нестача хоча б одного з них, то відбувається дисбаланс всієї гормональної системи.

У деяких випадках впоратися з проблемою допомагає прийом спеціальних жіночих вітамінів для нормалізації гормонів. Адже саме брак вітамінних речовин, часто пов’язана з неправильним харчуванням або способом життя, змінює гормональний фон жінки в гіршу сторону.

Тому дуже важливо боротися з причинами недуг і знати, як нормалізувати діяльність гормональної системи за допомогою вітамінів.

Гормональний фон жінки може страждати із-за безлічі факторів, основними з яких є наступні:

• Настання вагітності, при якій організм зазнає безліч змін, готуючись до зростання і розвитку плоду. При вагітності зміни в гормональній системі – це нормальне явище, яке проходить самостійно після народження дитини.
• Нервова і гормональна системи дуже тісно взаємопов’язані, тому часті стресові ситуації стають винуватцями розвитку розглянутої проблеми. Одне з таких проявів – це раптова зміна маси тіла як у більшу, так і у меншу сторони. У більшості випадків спостерігається надмірна вага, за яким можна судити про наявність гормонального дисбалансу.
• Неправильний раціон і режим харчування, недостатня кількість вітамінних речовин, що надходять в організм разом з їжею.
• Зловживання алкогольними напоями, тютюнопалінням негативно впливає не тільки на гормони, але і на весь організм в цілому.

• Статеве дозрівання – це період активної вироблення безлічі гормональних речовин, і в цей час можуть спостерігатися деякі зміни у зовнішності, у характері та ін.
• При менопаузі відбувається згасання статевих функцій, яке проявляється в змінах на гормональному рівні. Все це гостро відчувається жінкою в цей непростий період.
• Безконтрольний прийом гормональних аптечних препаратів без призначення лікаря. Такі дії можуть завдати серйозної шкоди жіночому здоров’ю.
• Відсутність нормального режиму сну, часті недосипання.
• Часті аборти.
• Малорухливий спосіб життя.
• Довгий відсутність статевих контактів і т. д.

Під впливом будь-якого зі згаданих чинників нормальний гормональний фон може постраждати. І дуже важливо знати, як привести в порядок баланс гормонів в організмі, щоб попередити розвиток небажаних наслідків для здоров’я.

Як правило, симптоми дисбалансу в гормональній системі дуже яскраво виражаються, особливо якщо мова йде про вікові зміни жіночого організму:

• надмірна чутливість, нервозність;
• різкі зміни маси тіла, особливо ожиріння;
• поява волосся в нехарактерних для цього місцях;
• безсоння;
• збої в місячному циклі, а при менопаузі повне зникнення менструальних кровотеч;
• проблеми в інтимній сфері, зниження лібідо;
• порушення в діяльності сальних залоз, які призводять до висипань і запалень на шкірі;
• раннє старіння шкірних покривів;
• нестача або повна відсутність молока у жінки після пологів;
• порушення зору;
• ослаблення імунної системи, що проявляється в частих простудних захворюваннях, підвищенні температури тіла;
• виникнення стрий багряного кольору;
• болючість суглобів, оніміння кінцівок;
• погіршення пам’яті;
• судоми, слабкість і часті мігрені.

В жіночому організмі відбувається постійна вироблення кількох гормональних речовин, які регулюють функціонування багатьох органів і систем. До цих гормонів відносяться наступні:

• естроген;
• прогестерон;
• тестостерон;
• тироксин;
• пролактин;

• окситоцин;
• соматотропін;
• гормони гіпофіза;
• гонадотропін;
• естрадіол.

Функції естрогенів:

• формування жіночої фігури;
• регулювання місячного циклу;
• підготовка організму до вагітності і пологах;
• розвиток статевої системи;
• запобігання розвитку атеросклерозу і інших серйозних патологій;
• контроль водно-сольового обміну.

Функції прогестерону:

• регулює протягом вагітності;
• сприяє виробленню грудного молока;
• запобігає викидні.

Функції тестостерону полягають у підвищенні лібідо у жінок. Але підвищення його рівня загрожує появою чоловічих рис у зовнішності, наприклад, зміни голосу або надмірне оволосіння.

Пролактин відповідає за вироблення молока у жінок після пологів, сприяє утворенню прогестерону і т. д.

Окситоцин важливий для скорочення матки після пологової діяльності. А також він приймає участь у виробленні грудного молока.

Дуже важливо нормальний вміст гормональних речовин в організмі, оскільки їх нестача поряд з надлишком призводить до серйозних патологій, а також до небажаних змін у зовнішності і в характері.

Мова йде про таких речовин, як:

• вітамін E, що регулює функціонування щитовидної залози, статевих залоз;
• вітамін а бере активну участь у виробленні жіночих гормонів, регулює вміст прогестерону.;
• вітамін C сприяє нормальній діяльності нервової системи;
• фолієва кислота позитивно впливає на репродуктивну систему;
• вітамін D нормалізує менструальний цикл;
• вітаміни B6, B1 і B12 відповідають за запобігання хвороб статевої сфери жінки, стабілізують обмінні процеси, діяльність статевих залоз.

Напевно, кожна жінка знає, наскільки важливий баланс всіх гормонів в організмі. Порушення гормонального фону тягне за собою неприємні наслідки: поганий настрій, збільшення ваги, загальна слабкість, неможливість народити дитину і розвиток захворювань внутрішніх органів.

Для того щоб уникнути всіх перерахованих проблем, необхідно вчасно відреагувати на перші ознаки гормонального дисбалансу і терміново звернутися до фахівця, який призначить індивідуальне лікування. При цьому прописане лікування обов’язково повинне підкріплюватися практично повною зміною способу життя.

Надлишок кортизолу

Симптоми:

— збільшення ваги (особливо збільшуються обсяги в області живота, талії, рук і грудей)

— часті головні болі

— поганий сон

— швидка стомлюваність

— часті застуди

— сильні болі в області спини

— посилена тяга до солодкого і борошняному

— підвищена тривожність

— постійне поганий настрій

Лікування:

— Медитація. Це чудовий спосіб релаксації і відмінне ліки практично від будь-якої хвороби. Не варто боятися пробувати: ви зможете успішно займатися медитацією в домашніх умовах. Тільки наберіться терпіння, адже навчитися внутрішньої тиші непросто.

— Йога. Запишіться на йогу, і вже через 2 тижні ви побачите, як сильно змінилося ваше настрій. Крім того, йога – це відмінний помічник в боротьбі із зайвою вагою.

— Аскорбінова кислота. Аскорбінову кислоту необхідно вживати в чистому вигляді, а також додавати в свій раціон продукти з високим вмістом цієї речовини: цитрусові, картопля, смородину.

— Обліпиха. Обліпиха – це потужне народне засіб в боротьбі з багатьма хворобами, серед яких і гормональні порушення. Вам необхідно приготувати відвар обліпихи і періодично пропивати його цілим курсом (протягом 1 місяця).

Недолік соматропина

Симптоми:

— різке збільшення об’єму стегон

— втрата пружності грудей

— низька працездатність

Лікування:

— Білок. У раціон необхідно включити білкову їжу (сир, м’ясо птиці, морська риба). А от солодощі та жирні страви доведеться виключити, так як це пригнічує вироблення гормону.

— Кофеїн. Якщо ви любитель випити вранці чашку кави, вам доведеться відмовитися від цієї звички. Кофеїн не сприяє виробленню соматропина.

— Сон. Здоровий і правильний сон сприяє секреції соматропина.

— Спорт. Спосіб життя має бути рухливим: вам необхідна регулярна фізична навантаження і спеціальні вправи, які вам повинен призначити лікар.

— Позитивний стрес. Організму необхідний позитивний стрес у вигляді регулярного загартовування. Почніть з звичайних обтирань і поступово переходите на справжні обливання.

Недолік мелатоніну

Симптоми:

— велика надбавка у вазі

— підвищений або знижений тиск (регулярно)

— проблеми з травленням

— зниження концентрації та уваги

Лікування:

— Свіже повітря. Перед сном завжди провітрюйте кімнату. Ви повинні дихати свіжим повітрям під час сну. Якщо це можливо, спите з відкритою кватиркою.

— Комфортний сон. Регулярно міняйте постільну білизну і засинайте тільки без світла, так як мелатонін здатний вироблятися тільки в темряві. Засинайте завжди з позитивним настроєм.

— Харчування. У вашому раціоні обов’язково повинні бути присутніми рис, кукурудза і банани.

— Вітаміни. Недолік мелатоніну може пояснюватися нестачею в організмі вітаміну В і магнію. Проконсультуйтеся з лікарем у виборі вітамінного комплексу.

Брак лептину

Симптоми:

— постійний голод

— нервозність

— втрата ваги

Лікування:

— Збалансоване харчування. Включіть в свій раціон жирну рибу, горіхи і насіннячка.

— Повноцінний сон. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря і спіть не менше 7-8 годин на добу. Дозволяйте собі невеликий денний відпочинок (30-40 хвилин).

Брак серотоніну

Симптоми:

— Тривале поганий настрій і, як наслідок, депресії

— Втома і апатія

— Посилена тяга до солодкого і, як наслідок, набір ваги

— Відсутність почуття задоволення

Лікування:

— Зміна раціону харчування. Необхідно активно вживати білкову їжу (м’ясо, сири, яйця), банани, кукурудзу, квасолю і печериці.

— Квантова офтальмотерапия

Брак естрадіолу

Симптоми:

— Хронічна втома

— Порушення менструального циклу

— Дратівливість

— Зниження сексуального бажання

— Низька ймовірність вагітності або повноцінного виношування дитини

Лікування:

— Правильне харчування. Вживайте білкову їжу: рибу, м’ясо, молоко, яйця. Виключіть макарони і хліб, а також кава і алкоголь.

— Фізична активність. Запишіться на танці, фітнес, йогу, пілатес – загалом, на той напрямок, куди ви самі більше налаштовані. Організму потрібні постійні і розумні фізичні навантаження.

— Оральні контрацептиви. Ні в якому разі не займайтеся самоподбором протизаплідних засобів: цим має займатися тільки професіонал з урахуванням всіх ваших індивідуальних особливостей.

Інсулін

Гормон підтримує природний рівень глюкози в крові, посилює проникність клітинних мембран, бере участь у багатьох обмінних процесах в організмі, допомагає у транспортуванні амінокислот і пригнічує активність ферментів, що розщеплюють жири.

• Каталізатори інсуліну: яловичина, риба, молочні продукти, кондитерські і хлібобулочні вироби, макарони, фрукти, вівсянка і тверді сири.
• Сповільнювачі інсуліну: бобові, злакові, молочні продукти з низьким вмістом жиру, більша частина овочів, горіхи, авокадо, груша, гранати і цитрусові (крім мандарини).
• Якщо основний обсяг їжі ви отримуєте в першій половині дня і розбиваєте його на 4-5 раз, вироблення інсуліну помітно знижується.Зворотне також вірно: щільний вечеря, на який припадає половина щодобового норми, збільшує рівень цього гормону.

Особливості і суть гормонального збою

Основною небезпекою даного захворювання є відсутність яких-небудь яскравих симптомів. Дуже часто люди просто не розуміють, що з ними відбувається, що в організмі розвивається проблема.

ЦНС. Ендокринна. Нейроендокринна. Статеві органи і гормони. Нирки і наднирники.

Якщо відбудеться збій хоча б в одній системі, проблеми автоматично, як по ланцюжку, перейдуть по всім системам.

Наприклад, збій в роботі щитовидної залози призводить до того, що порушиться вироблення інсуліну. Якщо ж жінка часто переживає стресові ситуації, її надниркові залози виділяють багато адреналіну. Все це автоматично призводить до порушення в роботі статевих органів і так далі.

Серед причин даних відхилень можна відзначити постійні стреси, надає пряме вплив куріння, не менш важливий вплив алкоголю.

Відповідаючи на питання, чи може гормональний фон відновитися сам, можна відзначити, що це відбувається вкрай рідко. Без грамотної допомоги народними засобами та лікарськими препаратів не обійтися.

1. ЦНС.
2. Ендокринна.
3. Нейроендокринна.
4. Статеві органи і гормони.
5. Нирки і наднирники.

Дофамін (гормону задоволення)

Відповідає за настрій і сприяє передачі імпульсів у мозок насолоди, забезпечує концентрацію уваги, нормалізує роботу нирок, гарантує повноцінний сон, уповільнює перистальтику шлунка і самим позитивним чином позначається на роботі серцево-судинної системи.

• Продукти харчування, що сприяють виробленню дофаміну: риба, буряк, фрукти (банани, полуниця, яблука), шоколад, настої та чаї з кульбаби, кропиви, женьшеню.
• Якщо ви хочете підвищити рівень цього гормону, не нехтуйте плотськими втіхами: під час сексу концентрація дофаміну істотно збільшується.

Симптоми порушень

Безпідставне зниження ваги. Якщо не дотримується дієта, якщо немає підвищених фізичних навантажень і стресу, варто насторожитися. Якщо все це супроводжується сухістю волосся і шкіри, якщо є нездоровий блиск в очах, з відвідуванням лікаря не варто зволікати.

Постійно підвищена температура від 37 до 37,5 градусів, яка ніяк, крім злегка порозовевших щік, не турбує. Безпричинне прискорене серцебиття, яке може бути присутнім і в спокійному стані.

Також це може бути легке поколювання, біль і відчуття завмерлого серця. Якщо обстеження не показало ніяких проблем, можна судити про гормональному збої. Тремор рук, який може бути як ознакою неврозу, так і гормонального збою.

Підвищена пітливість, якщо це не постійне явище, але виникло, можна судити про серйозні перебудови гормонального фону в організмі. Сонливість або безсоння. Дані порушення свідчать про гормональному збої.

Недолік сну приводить до утворення великої кількості адреналіну і до хвороби. Підвищена нервозність, постійне відчуття безнадійності. За такої затяжної нервозності потрібно відразу звернутися до лікаря.

Підвищена сальність шкіри і волосся. Це характерно тільки для підлітків, у дорослих такого бути не повинно. Нерегулярні і болючі місячні. Це також характерно для дівчаток-підлітків. Якщо ж біль, перепади тиску, розлад кишечника, це прямий привід звернутися до лікаря.

На початковій стадії розвитку, якщо збій тільки починає розвиватися, цілком можна використовувати трави для нормалізації гормонального фону у жінок.

1. Безпідставне зниження ваги. Якщо не дотримується дієта, якщо немає підвищених фізичних навантажень і стресу, варто насторожитися. Якщо все це супроводжується сухістю волосся і шкіри, якщо є нездоровий блиск в очах, з відвідуванням лікаря не варто зволікати.
2. Постійно підвищена температура від 37 до 37,5 градусів, яка ніяк, крім злегка порозовевших щік, не турбує.
3. Безпричинне прискорене серцебиття, яке може бути присутнім і в спокійному стані. Також це може бути легке поколювання, біль і відчуття завмерлого серця. Якщо обстеження не показало ніяких проблем, можна судити про гормональному збої.
4. Тремор рук, який може бути як ознакою неврозу, так і гормонального збою.
5. Підвищена пітливість, якщо це не постійне явище, але виникло, можна судити про серйозні перебудови гормонального фону в організмі.
6. Сонливість або безсоння. Дані порушення свідчать про гормональному збої. Недолік сну приводить до утворення великої кількості адреналіну і до хвороби.
7. Підвищена нервозність, постійне відчуття безнадійності. За такої затяжної нервозності потрібно відразу звернутися до лікаря.
8. Підвищена сальність шкіри і волосся. Це характерно тільки для підлітків, у дорослих такого бути не повинно.
9. Нерегулярні і болючі місячні. Це також характерно для дівчаток-підлітків. Якщо ж біль, перепади тиску, розлад кишечника, це прямий привід звернутися до лікаря.

Гістамін

Він регулює найважливіші функції організму, розширює судини, стимулює вироблення шлункового соку і посилює скорочення мускулатури матки. Але надлишок гістаміну може спровокувати алергічну реакцію, яка іноді закінчується анафілактичним шоком.

• При низькому рівні гістаміну рекомендується віддати перевагу сирів, м’яса копченого, фруктів, риби і морепродуктів, цільного молока, рослинної олії і деяких овочів (баклажани, шпинат, капуста, томати).

Міні-лекція про нормалізацію гормонального фону у жінок