Як схуднути швидко народними засобами, повертаємо молодість

Народні засоби для схуднення: всі найбільш ефективні народні засоби для швидкого схуднення в домашніх умовах

Народні засоби для схуднення не тільки борються із зайвою вагою, але й корисні для здоров’я. Нормалізують обмін речовин, виводять рідину з організму, очищають кишечник від токсинів. Натуральні і корисні. До них відносяться:

• трав’яні чаї, відвари і настої;
• обгортання;
• ванни;
• натуральні соки;
• натуральні продукти, що прискорюють метаболізм і сприяють втраті зайвих кілограмів.

Застосовуючи народні методи схуднення, не слід розраховувати на швидкий результат. Худнуть таким чином повільно, але зате помітно зміцнюється імунітет, підвищується тонус, тіло підтягується. Якщо потрібно прибрати велику кількість кілограмів, то зазначені способи зниження ваги повинні застосовуватися в комплексі з дієтою і фізичним навантаженням.

Настої — це, звичайно, добре, але тільки ними ситий не будеш. Так чому б не налагодити і харчування “по-народному”? Тим більше, що тут теж є кілька перевірених бабусиних методів.

Перший — гречана дієта. Незважаючи на те, що цей метод досить популярний зараз, він зовсім не новий — ще ченці Тибету “сиділи” на гречці під час посту. Чим не народний метод?

Суть його — в правильному приготуванні каші. Гречку не треба варити: каша просто заливається окропом і настоюється всю ніч. Вранці кашу можна трохи підігріти, але не додавати цукор або сіль суворо забороняється. Є у будь-який момент, коли відчуєте голод. Пити можна тільки воду.

Максимальний термін гречаної дієти — тиждень.

Будьте обережні: такий спосіб живлення не підходить вагітним жінкам і тим, у кого проблеми з кишечником.

Другий спосіб — їсти побільше ячменю. Можна у вигляді каші, можна в супі. Гідність ячменю — в тому, що він у кілька разів розбухає в шлунку, даючи тим самим відчуття насичення. Але організмом не засвоюється, тому виводиться майже повністю, забравши з собою різноманітні шлаки і токсини. Загалом, ще один відмінний варіант для тих, хто шукає, як схуднути за допомогою народних засобів.

Третій бабусин спосіб схуднути — є висівки. Про чарівні властивості грубого волокна знали ще наші предки. Справа в тому, що висівки втамовують голод, зменшують загальну калорійність трапези, містять багато клітковини, вітамінів і інших корисних речовин.

Ще один смачний і корисний перекус, який готується за народним рецептом, — ягідний кисіль з насінням льону. Готується просто: зварити натуральний кисіль без цукру з будь-яких ягід і, не остуджуючи, змішати з насінням льону.

І остання рада на сьогодні — додавайте в усі страви побільше спецій і трав, які допомагають спалювати калорії. Наприклад, куркуму, імбир або розмарин.Але майте на увазі: вони трохи підвищують апетит, тому ретельно контролюйте те, що ви їсте.

Ми розповіли вам, як схуднути швидко в домашніх умовах народними засобами. Правда, це далеко не повний перелік існуючих рецептів. Але для того, щоб почати, цілком достатньо. Вибирайте варіант за смаком — і вперед, до стрункої фігури!

Для боротьби із зайвими кілограмами використовуються трави, цілющі рослини, натуральні продукти, з яких готуються настої, відвари, каші, напої та інші корисні засоби. Основне завдання трав’яних зборів для схуднення – нормалізувати обмін речовин, вивести зайву воду, шлаки і токсини, налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.

Схуднення відбувається за рахунок того, що організм природним чином починає позбавлятися від усього зайвого, пропадає неприборканий апетит і бажання їсти шкідливі продукти.

У боротьбі за стрункість не варто забувати про безпеку і впадати в крайності. Перед застосуванням того чи іншого рецепту варто провести тестування, починати з невеликих доз. Народних рецептів стрункості існує безліч. Розглянемо деякі з них.

Люди з давніх часів займалися збиранням і заготівлею трав. Необхідно враховувати деякі особливості приготування народних засобів для схуднення.

По-перше, не можна вживати трави, які зберігаються довше двох років. Використовуючи трави з метою схуднення, важливо звертати увагу на їх якість. Цілющі рослини можна купувати в аптеках або ж збирати самостійно, якщо є така можливість.

По-друге, наполягати або кип’ятити лікувальну траву слід в керамічній, емальованому або скляному посуді. Трав’яні відвари не можна тримати на вогні тривалий час. Трави і збори кип’ятять кілька хвилин, потім охолоджують і проціджують. Краще не заготовляти велику кількість засобу запас, а готувати кожен день новий.

По-третє, збори слід приймати регулярно, дотримуючись пропорції і дозування. Не варто вживати занадто холодні або занадто гарячі відвари.

Скористайтеся деякими народними рецептами для схуднення.

Рецепт №1. Для його приготування вам знадобляться кукурудзяні рильця. Візьміть 10-15 г рилець, подрібніть їх і залийте склянкою окропу. Потримайте відвар на водяній бані 20-25 хвилин, процідіть і пийте по 2-3 столових ложки перед кожним прийомом їжі.

Рецепт №2. Придбайте в аптеці кору крушини. Візьміть половину чайної ложки трави, залийте 100-150 г води, прокип’ятіть на повільному вогні 30 хвилин і залиште настоюватися на 30 хвилин. Відвар слід приймати перед сном протягом місяця.

Крушина хороша тим, що налагоджує перистальтику товстого кишечника і сприяє його очищенню. Відвар з кори крушини діє м’яко, не подразнюючи слизову оболонку кишечника і шлунка.

Крушину можна використовувати як у чистому вигляді, так і в якості окремого компонента в зборі з різних трав.

Рецепт №3. Насіння льону – відмінний засіб для очищення організму і нормалізації роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Візьміть столову ложку насіння льону, залийте їх склянкою окропу і варіть на невеликому вогні протягом 30 хвилин. Отриманий відвар слід процідити, розділити на три порції і пити протягом дня.

Рецепт №4. Для цього рецепта вам знадобляться кілька трав: плоди фенхелю (15 г), м’ята перцева (20 г), корінь кульбаби (15 г), корінь крушини (60 г). Змішайте всі інгредієнти з вечора і залийте 1,5 л окропу. Потримайте відвар 20 хвилин на водяній бані. Вранці відвар проціджують і п’ють за 20 хвилин до їжі.

Рецепт №5. Трав’яне засіб для схуднення можна зробити з насіння кмину. Щоб зробити настій, залийте ложку насіння двома склянками окропу і настоюйте в закритій ємності 15-20 хвилин. Отриманий настій слід розділити на 4 частини і пити протягом дня.

Рецепт №6. Трав’яний настій для схуднення можна приготувати з таких рослин: мати-й-мачуха (20 г), листя берези (20 г), листя ожини (100 г). Суміш трав слід залити окропом і настоювати 20 хвилин. Настій приймають натщесерце зранку. Цей напій допомагає зменшити апетит.

Рецепт №7. Візьміть 20 г цистозіри бородатої, по 40 г звіробою і деревію, залийте суміш 500 г окропу і залишіть настоюватися на 20-30 хвилин. Відвар п’ють протягом дня, розділивши на три частини.

Народні засоби для схуднення, засновані на цілющих травах, діляться на кілька видів. Одні рослини діють як м’яке проносне, інші – виводять шлаки і зайву рідину, треті – пригнічують апетит, четверті – додають енергію, зміцнюють організм.

Зайва вага часто пов’язаний із застоєм рідини в тканинах. Організм затримує воду, що збільшує тіло в обсягах. Справитися з цією проблемою допоможуть такі трави: подорожник, ведмежі вушка, лопух, брусничний лист, хвощ польовий.

До натуральним проносних засобів можна віднести кріп, кору крушини, обліпиху, аніс, солодку, кмин, ревінь та інші рослини. Вони сприяють очищенню кишечника і нормалізації його роботи, що дуже важливо при схудненні.

Тонізуючі трави потрібні для рухливості та активності. Найбільш популярні природні енергетики – елеутерокок, розмарин, куркума, імбир, лимонник, женьшень. Приймати їх потрібно згідно з інструкцією, не перевищувати дозування.

Баня для схуднення

Народні засоби для схуднення припускають не тільки вживання певних напоїв і продуктів, але і проведення корисних процедур. Наші предки чудово розуміли всю цінність лазні, тому відвідували її регулярно.

Лазневі процедури дозволяють за короткий час зменшити обсяги, зняти набряклість, поліпшити якість шкіри. Крім того, вони покращують кровообіг і стимулюють спалювання жиру.

Баня дуже корисна жінкам, які намагаються позбутися целюліту.

Якщо вам потрібно терміново привести себе в порядок і скинути кілька кілограмів, то скористайтеся екстреним способом. Повністю присвятіть один день бані. Приготуйте натуральний томатний сік і зелений чай. Вони стануть вашими головними напоями і продуктами на цей день.

Починаючи з ранку, пийте чай і сік. Після обіду вирушайте в лазню і партеся по 3-4 підходи. При цьому не обливайтеся холодною водою. Після лазні повечеряйте шматочком курячої грудки з овочами. Через 3-4 години після вечері можна лягати спати.

Таким чином ви позбавитеся від 2-4 кілограмів ваги.

Традиційні народні засоби для схуднення складаються з звичних нам продуктів – капуста, огірок, гарбуз, помідор, гречка, морква, буряк. Виявляється, що за допомогою цих доступних продуктів можна помітно схуднути. Щоб підсилити результат, бажано використовувати свіжовичавлені соки.

Основні принципи використання народних засобів для схуднення

Народні засоби, що використовуються як проста дієта для швидкого схуднення, мають наступні ефекти:

• сечогінний і жовчогінний ефект (брусничний лист, хвощ, кукурудзяні рильця та інше);
• послаблюючу дію (кріп);
• придушення апетиту (лляне насіння, коріння алтея);
• заспокійливий (валеріана).

Таким чином, використання цих засобів у комплексі значно покращує результати втрати ваги і прискорює процес.

Принципи використання народних засобів наступні.

З обережністю варто використовувати засоби, з вмістом лимона і імбиру людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

В іншому народні засоби можуть застосовуватися без побоювання. А ефект від використання приємно здивує в самі короткі терміни.

Трави для набуття стрункості

Найбільш ефективні народні засоби для схуднення – це лікарські рослини. Для зниження ваги п’ють різні трав’яні відвари, настої та чаї, які можуть складатися як з однієї культури, так і з суміші рослинних компонентів. Трави для схуднення діляться на декілька категорій, це:

• Сечогінні. До них відноситься ромашка, хвощ польовий, лопух, лист брусниці, подорожник, мучниця, ведмежі вушка, цикорій та багато інших. Ці трави прибирають рідину з організму, виводять шкідливі речовини, що і впливає на зниження ваги. Тривалий період ці трави використовувати не можна, так як велика втрата рідини може спричинити зневоднення, дестабілізувати функції ниркової системи, викликати діарею і погане самопочуття. Негативним чином відображається на циркуляції крові.
• Проносні засоби. До рослин цієї категорії відноситься кропива, сенна, аніс, кора крушини, солодка, обліпиха, конюшина, жостір проносний. Трави позитивно впливають на перистальтику, нормалізують діяльність кишечника, сприяють очищенню. Тривалий час їх вживати не можна, так як це може призвести до подальших запорів, зневоднення і авітамінозу.
• Жовчогінні. Ця категорія трав нерідко використовується для схуднення. Сюди відноситься пижмо, безсмертник, кукурудзяні рильця, кульбаба, розторопша, барбарис, володушка. Ці рослини впливають на окислення ліпідів, в результаті чого жир краще засвоюється. Вступники жири перетворюються в енергію і не встигають осісти на тілі. Трави стабілізують виробництво жовчі та її виведення. Позитивно впливають на функціонування роботу печінки і жовчного міхура.
• Що пригнічують апетит. Ці рослинні препарати давно і успішно використовують в схудненні. До них відноситься насіння льону, дягель, корінь алтея, морські водорості. З них готують відвари, чаї та настої. При їх застосуванні людина їсть менше, в результаті чого худне. Трави створюють оманливе відчуття ситості, зменшують голод.
• Заспокійливі. Ці трави дієві в тому випадку, якщо збільшення ваги пов’язане зі стресом, депресією і заїдання своїх проблем. У цьому випадку прийом даних рослинних компонентів заспокоїть людини і запобігти зайві прийоми їжі.

Народні засоби для схуднення слід використовувати розумно і тільки після консультації з лікарем, оскільки багато з них мають протипоказання.

Найдієвіший народний засіб для схуднення – це селеру. Дієтологи вважають цей продукт ідеальним для зниження ваги. Овоч дуже корисний для організму. Багатий вітамінами і мінералами. Містить велику кількість білків.

Дієтологи стверджують, що селера можна без побоювання є кожен день і в будь-яких кількостях. Це овоч з мінусовою калорійністю. Селерою можна замінювати калорійні і жирні страви. Не дотримуючись дієти, і вживаючи страви з селери кожен день, можна досягти стабільної втрати ваги на 1-2 кілограми щотижня.

Використання народних засобів в домашніх умовах для схуднення не обійдеться без соку селери. Він повністю засвоюється організмом і містить велику кількість цінних речовин. Сік із селери п’ють в чистому вигляді. Можна його змішувати з соками інших овочевих культур.

Корисний при схудненні суп із селери. Для його приготування беруть:

• корінь селери – 300 г;
• капусту білокачанну – 150 г;
• морква – 100 г;
• цибуля – 100 г;
• перець болгарський – 100 г;
• стручкову квасоля – 100 р.

Суп заправляють склянкою томатного соку, зеленню та спеціями.

Ще із селери можна робити салати і готувати котлети. Овоч подають з рибою або м’ясом. Вводячи селера в свій щоденний раціон, навіть без додаткових зусиль можна зрушити вагу з мертвої точки.

Схуднення за допомогою соків

Ідеальна фігура, заповітні параметри 90-60-90 – мрія багатьох жінок. Але не всім подобається катувати себе дієтами і добу безперервно проводити в тренажерному залі. Настав час звернути увагу на народні засоби для швидкого схуднення. Проте слід розуміти, що зайві кілограми не зникнуть, як за помахом чарівної палички.

Багато дівчат намагаються відшукати народний засіб для схуднення найдієвіше.

На жаль, не існує таких напоїв чи інших засобів, з допомогою яких можна в одну мить позбутися від злощасних зайвих кілограмів.

Всі чудово знають анатомію і розуміють, що накопичення жирових відкладень відбувається в силу певних причин: починаючи від банального переїдання і закінчуючи серйозними проблемами зі здоров’ям.

Як же вибрати ефективні народні засоби для схуднення? Відгуки багатьох жінок свідчать, що дуже корисними і вельми дієвими є трав’яні відвари, чаї та настої.

Для тих, хто бажає схуднути без особливих зусиль, представляємо добірку кращих рецептів приготування народних засобів.

Рецепт №1

Про користь кукурудзяних рилець для травного тракту знають багато. Ось чому цей засіб часто використовують для схуднення.

Склад:

• 10-15 г кукурудзяних рилець;
• 1 ст. фільтрованої води.

1. У скляний, емальований або керамічний посуд наливаємо фільтровану воду.
2. Доводимо її до стану кипіння.
3. Заливаємо крутим окропом сухі інгредієнти.
4. На паровій бані готуємо відвар протягом 20 хвилин.
5. Через марлевий відріз або сито зціджуємо напій.
6. Пити його потрібно по 2 ст. л. перед кожним прийомом їжі.

Рецепт №2

Народні засоби для схуднення ефективні знайти не так вже й складно. Природа щедро нагородила нас дуже корисними продуктами, які можна, а іноді і потрібно, вводити в свій раціон.

Особливою популярністю у прихильників правильного харчування користуються лляні насіння. Вони нормалізують функціонування травного тракту, а також сприяють виведенню з організму накопичених шкідливих речовин, токсинів і шлаків.

Склад:

• 1 ст. л. лляного насіння;
• 1 ст. фільтрованої води.

Для позбавлення від зайвих кілограмів використовуються засоби, що каталізують обмінні процеси і покращують обмін процес.

Лимон і мед

Лимон і мед – найкраще поєднання і цінний вітамінний напій. Він містить велику кількість вітамінів і мікроелементів. Друга назва цього дієтичного коктейлю – гідромель.

Для приготування потрібно використовувати тільки теплу воду (до 40 градусів): у гарячій воді корисні властивості знищуються.

Також цікаво

Очищаємо організм з розумом або лимон з гречкою прийдуть на допомогу

Коктейль прискорює обмін речовин і насичує організм необхідними речовинами, зміцнює імунітет. Напій просто незамінний при спалюванні ваги, а зробити його більш ефективним дозволить додавання кориці.

Трав’яні чаї

Рецепт №2. Придбайте в аптеці кору крушини. Візьміть половину чайної ложки трави, залийте 100-150 г води, прокип’ятіть на повільному вогні 30 хвилин і залиште настоюватися на 30 хвилин. Відвар слід приймати перед сном протягом місяця.

Крушина хороша тим, що налагоджує перистальтику товстого кишечника і сприяє його очищенню. Відвар з кори крушини діє м’яко, не подразнюючи слизову оболонку кишечника і шлунка. Крушину можна використовувати як у чистому вигляді, так і в якості окремого компонента в зборі з різних трав.

Капустяний сік. Він нормалізує обмінні процеси, призупиняє трансформацію вуглеводів в жири, сприяє очищенню організму. Перший прийом капустяного соку має відбутися вранці натщесерце за 30 хвилин до сніданку.

Далі сік приймають протягом дня в перервах між прийомами їжі. Норма в день – 2-3 склянки. Якщо вам неприємно пити капустяний сік у чистому вигляді, то розбавляйте його з морквяним, буряковим соком або ж медом з розрахунку 1 ч. л.

Огірковий сік. Він активізує обмін речовин. Важливо знати, що найбільш цілющими є гіркі огірки. Розбавити огірковий напій можна буряковим або морквяним соком. За один раз досить випивати 100 г соку.

Березовий сік. Унікальний напій, який люблять і цінують в нашій країні. З березового соку готують сиропи, квас, бальзами. Він також чудово підходить людям, охочим схуднути. Важливо вживати тільки свіжий сік, здобутий протягом одного дня після збору. У холодильнику сік зберігається не більше 3 днів, після чого його вже не можна вживати.

Гарбузовий сік. Він відрізняється очищаючим ефектом і позитивно впливає на роботу травної системи. Сік гарбуза покращує процес жовчовиділення, допомагає при захворюваннях ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Рекомендується вживання гарбузового соку людям, хворим на ожиріння та цукровий діабет.

Його можна змішувати з морквяним, яблучним, буряковим соком. Гарбузовий сік підходить майже всім людям. Не рекомендується пити гарбузовий сік при схильності до діареї, зниженій кислотності і під час розлади ШКТ.

Томатний сік. Він покращує перистальтику шлунка і добре насичує, хоча є низькокалорійним продуктом. Томатний сік потрібно пити по 100-150 г за 30 хвилин до їжі. Протипоказання до застосування: гастрит, ентероколіт, виразкова хвороба, панкреатит, холецистит.

Щоб отримати максимальну користь від соків, необхідно вживати їх у свіжому вигляді, без додавання цукру або солі. Якщо ви почали пити соки з метою схуднення, то проведіть курс хоча б 15-20 днів. Соки допомагають налагодити обмін речовин, насичують організм вітамінами і мінералами.

Охочим схуднути потрібно чітко розуміти, що при систематичному переїданні, вживанні висококалорійних продуктів, прийом соків не дасть результату. Їх потрібно використовувати як допоміжний засіб до дієти.

В популярні народні засоби для схуднення часто входить корінь імбиру. З нього можна приготувати смачні і корисні напої, які допоможуть позбутися від декількох кілограмів. Пекуча пряність підсилює метаболізм, виводить токсини з організму, зміцнює імунітет, має антисептичним ефектом.

Народні засоби для схуднення на основі імбиру здебільшого – це чаї. Якщо ви тільки почали приймати імбирний чай для схуднення, то вам достатньо половини склянки. Поступово ви зможете збільшити дозу до 1-1,5 л на день.

При великій вазі імбир можна доповнити часником. Поєднання імбиру і часнику – потужний удар по жировим відкладенням. Для приготування чаю вам знадобляться такі інгредієнти:

• Свіжий корінь імбиру — 4 см;
• Часник – 2 зубці;
• Окріп.

Корінь імбиру і часник чистимо, дрібно шаткуємо або натираємо на терці. Отриману кашку складаємо в ємність і заливаємо окропом. Залишаємо настоюватися хвилин на 30-40 і проціджуємо крізь марлю. Чай готовий до вживання.

У імбирний чай для схуднення корисно додавати м’яту і кардамон. Для приготування напою вам знадобляться:

• Листя м’яти – 60 г;
• Кардамон мелений – 1 щіпка;
• Корінь імбиру -4-5 см;
• Сік лимона – 70 г;
• Сік апельсина – 50 р.

Для початку подрібнюємо в блендері листя м’яти, потім додаємо корінь імбиру, засипаємо кардамон і заливаємо все інгредієнти окропом. Наполягаємо чай близько 30 хвилин. Далі суміш проціджуємо і додаємо до неї свіжовичавлений сік апельсина і лимона. Напій слід пити холодним.

Ще задовго до цивілізованого суспільства люди збирали і заготовляли про запас різні рослини. Ними лікували різні недуги і зміцнювали здоров’я. Ми також можемо їх використовувати, проте необхідно враховувати правила зберігання і приготування народних засобів. Що потрібно про це знати?

• Не вживайте трави, які зберігаються більше 2 років.
• Звертайте увагу на якість трав. Купуйте їх в аптеках або збирайте власноруч.
• Не змішуйте трави в одній ємності, якщо збираєтеся їх зберігати.
• Розділіть перед зберіганням плоди, коріння, квітки і листя.
• Лікувальна трава готується і налаштовується тільки в посуді з металу, емалі, скла.
• Не перестарайтеся з приготуванням відвару, кип’ятіть кілька хвилин, потім охолодіть і процідіть.
• Не варто заготовляти засіб запас, готуйте щодня свіже.
• Цілющі збори потрібно регулярно вживати в теплому вигляді, ретельно дотримуючись дозування.

Нижче пропонується взяти деякі найбільш ефективні рослини, з яких готуються засіб очищення:

• Рецепт №1. Знадобиться 10-15 грам кукурудзяних рилець, які подрібнюються і заливаються склянкою окропу. Після цього потримайте на водяній бані близько 20 хвилин, процідіть і приймайте по 3 ст ложки перед їдою.
• Рецепт №2. Залийте пів чайної ложки кори крушини 150 гр води. Поставте на повільний вогонь і кип’ятіть 30 хвилин, зніміть каструлю з плити, дайте настоятися. Приймайте отриманий відвар перед сном місяць. Крушина здатна налагодити перистальтику товстого кишечнику, позбавити від шлаків. Такий відвар діє м’яко, не викликає подразнення слизової оболонки шлунка і кишечника. Крушина застосовується також у різноманітних зборах.
• Рецепт №3. Столову ложку насіння льону залийте 250 мл окропу і поставте на вогонь на 30 хвилин. Відвар процідіть і розділіть на три порції, використайте за день.
• Рецепт №4. Змішайте по 15 г коренів кульбаби і плодів фенхеля, 20 г м’яти перцевої, 60 г кореня крушини і додайте 1,5 л окропу. Поставте на 20 хвилин грітися на водяній бані, залиште на ніч. Вранці процідіть і приймайте за 20 хвилин до прийому їжі.
• Рецепт №5. Для приготування настою насіння кмину візьміть одну ложку і залийте 500 мл окропу, залиште в герметичній ємності настоюватися. П’ють настій вдень, розділивши на 4 частини.
• Рецепт №6. Суміш трав, що складається з 20 г, мати-й-мачухи, 20 г листя берези, 100 г листя ожини, заливають окропом і настоюють у закритій ємності 20 хвилин. Приймають натщесерце вранці. Сприяє зменшенню апетиту.
• Рецепт №7. Залийте суміш з 20 г цистозіри бородатої, 40 г звіробою, 40 г деревію двома склянками окропу, настій охолодіть при кімнатній температурі. Розділіть на три частини і приймайте протягом дня.

Баня для схуднення

Застосування народних засобів для схуднення в домашніх умовах сприяє зниженню ваги. Особливо сприяє останньому російська лазня. Банна процедура прибирає набряки, покращує кровообіг, покращує стан шкіри і сприяє спалюванню жирових відкладень. Підходить для жінок, які мріють позбавитися від целюліту.

Для схуднення з допомогою лазні потрібно вранці випити зелений чай або томатний сік. Є нічого до обіду не можна. В середині дня слід відвідати лазню і як слід попариться в ній, у три етапи. По закінченні процедури не можна обливатися холодною водою. У цей день можна повечеряти овочами, вареними або сирими, і курячою грудкою.

Народні засоби для схуднення припускають не тільки вживання певних напоїв і продуктів, але і проведення корисних процедур. Наші предки чудово розуміли всю цінність лазні, тому відвідували її регулярно.

Лазневі процедури дозволяють за короткий час зменшити обсяги, зняти набряклість, поліпшити якість шкіри. Крім того, вони покращують кровообіг і стимулюють спалювання жиру. Баня дуже корисна жінкам, які намагаються позбутися целюліту.

Якщо вам потрібно терміново привести себе в порядок і скинути кілька кілограмів, то скористайтеся екстреним способом. Повністю присвятіть один день бані. Приготуйте натуральний томатний сік і зелений чай.

Вони стануть вашими головними напоями і продуктами на цей день. Починаючи з ранку, пийте чай і сік. Після обіду вирушайте в лазню і партеся по 3-4 підходи. При цьому не обливайтеся холодною водою.

До народних засобів, що сприяє самому швидкому схудненню, відносяться лазні. Наші предки цінували можливість попаритися в лазні і прагнули бувати в ній регулярно. Завдяки подібній процедурі схуднення настає через короткий проміжок часу.

Якщо ви звикли до лазневих процедур, добре їх переносите і вам потрібно швидко схуднути, то спробуйте скористатися радикальним способом. Для цього потрібно виділити у своєму графіку цілий день для прийняття банних процедур.

В цей день вашими основними напоями будуть зелений чай і натуральний томатний сік. З самого ранку пийте тільки ці напої. Після обіду відвідайте лазню і партеся в ній, здійснюючи захід три рази. Холодною водою не обливайтеся.

Яблучний оцет в схудненні

Великим попитом користуються народні засоби для схуднення на основі яблучного оцту. Варто відразу зазначити, що оцет повинен бути натуральним, без хімічних добавок, інакше він може завдати шкоди здоров’ю. Його можна зробити самостійно або придбати в магазині.

Щоб схуднути, необхідно приймати яблучний оцет всередину. Існує два основних варіанти прийому яблучного оцту.

Варіант №1. Додавати по 1 ч. л. яблучного оцту на склянку води випивати перед їжею 2-3 рази на день.

Варіант №2. Розчинити в склянці теплої води 1 ч. л. меду і 1 ст. л. яблучного оцту. Вживати напій слід за 30 хвилин до їжі.

Поєднання яблучного оцту і меду благотворно діє на травну систему, зміцнює імунітет, сприяє очищенню організму. Солодкий смак меду чудово доповнює кислоту оцту.

Яблучний оцет можна застосовувати не тільки внутрішньо, але й зовнішньо. Він є відмінним засобом для боротьби з целюлітом, а також застосовується для профілактики варикозного розширення вен, зменшення розтяжок на стегнах і животі.

Щоб зробити обгортання, необхідно змішати оцет з водою в пропорції 1:1. Далі візьміть тканину або простирадло і змочіть її в оцтовій воді. Обмотайте цією тканиною проблемні ділянки, поверх обмотайтесь харчовою плівкою і надягнути теплий одяг або ляжте під ковдру.

Щоб зменшити симптоми варикозу і зняти втому, необхідно протирати ноги розчином оцту і води (1:1).

Напої з яблучним оцтом краще пити через трубочку, щоб не пошкодити зубну емаль. Бажано прополіскувати рот після вживання напою.

Заборонено вживати яблучний оцет при виразкових захворюваннях і гастриті, а також при підвищеній кислотності.

Яблучний оцет, гарбузовий або березовий сік, трав’яні збори – не панацея. Якщо ви хочете схуднути, потрібно міняти свої харчові звички, більше рухатися і вчитися отримувати задоволення не тільки від їжі. Народні засоби для схуднення допомагають тільки в комплексі з дієтою і спортом.

Одним з дієвих народних засобів для схуднення в домашніх умовах є яблучний оцет. Застосовують цей продукт при схудненні всередину і зовнішньо.

Для внутрішнього вживання на склянку води беруть чайну ложку оцту. П’ють напій від двох до трьох разів на день, хвилин за тридцять до основного прийому їжі. Для поліпшення смакових якостей в отриманий напій додають трохи меду.

Яблучний оцет здатний пошкодити зубну емаль, тому вживати напій бажано через трубочку. Продукт не вживають при гастриті, виразці та інших патологіях шлунково-кишкового тракту.

Рецепти народних засобів для схуднення є різні. В основному вони припускають використання корисних і натуральних продуктів, які приносять відчутну користь організму.

Допоможе схуднути натуральний яблучний оцет. Він відноситься до популярних народних засобів для схуднення. Його готують самостійно, або купують у магазині. Застосовують як зовні, так і внутрішньо.

Для схуднення потрібно приймати всередину, готують так:

1. На склянку води беруть 1 ч. л. яблучного оцту. Пити потрібно перед їжею 2-3 рази на день.
2. Розчиняють у склянці теплої води 1 ст. л. яблучного оцту і 1 ч. л. меду. Напій п’ють за 30 хвилин до прийому їжі.

Це поєднання сприяє зміцненню імунітету, позитивно впливає на ШКТ, очищає організм.

Напої, в складі яких яблучний оцет, краще пити через трубочку, для запобігання пошкодження зубної емалі. Після прийому краще прополоскати рот водою. При виразкових захворюваннях і гастриті з підвищеною кислотністю яблучний оцет протипоказаний.

Всі перераховані народні засоби будуть дієвими, якщо поряд з ними ви переглянете своє ставлення до прийому їжі, станете більше рухатися і навчіться отримувати задоволення не тільки від їжі.

Обгортання

Дуже дієві народні засоби для схуднення – обгортання. Такий спосіб допомагає боротися не тільки із зайвою вагою, але і прибирає целюліт. Домашнє обгортання стимулює обмінні процеси шкіри, покращує кровообіг.

Народні засоби для схуднення живота передбачають використання саме обгортань. Які роблять більш пружною область живота і сприяють зменшенню жирових відкладень в цій зоні.

Обгортання має ряд протипоказань. Так, до процедури не варто вдаватися при проблемах в гінекології і під час вагітності. Не застосовують процедуру при захворюваннях серцево-судинного апарату, при варикозному розширенні вен і якщо спостерігається висока температура.

Обгортання в домашніх умовах може бути:

• медовим;
• масляним – робиться на основі оливкової і мигдалевого масла;
• з водоростей – для процедури використовують розмочене листя ламінарії;
• глиняним – проводиться з суміші кориці з глиною;
• гірчичним – на проблемні місця накладають гірчицю з медом;
• грязьовим – для процедури беруть косметичну бруд.

У будь-яку суміш, призначену для обгортання можна додавати цитрусові ефірні масла.

Масаж і ванни для схуднення

Складно уявити арсенал народних засобів для схуднення в домашніх умовах без різноманітних масажів, обгортань і ванн. Вони дозволяють прибрати не тільки зайві сантиметри в талії і на стегнах, але і покращують стан шкіри.

За допомогою обгортань можна позбавитися від целюліту , розтяжок. Найбільш популярні медово-масні та глиняні процедури.

Серед народних засобів для схуднення живота лідирує медовий масаж. Натуральний продукт наносять на проблемну область, потім по ній інтенсивно поплескують і розминають її.

Березова ванна

Прибрати надлишки жиру з живота і боків можна з допомогою березової ванни для схуднення. Відвар з листя цього дерева не тільки прискорює обмінні процеси в тканинах, але і омолоджує шкіру.

Оздоровчі ванни приймають тільки сидячи. Важливо, тривалість процедури не повинна перевищувати 20 хвилин.

Звичайно, від одних тільки ванн ви не схуднете. Їх потрібно поєднувати з дієтою та елементарними спортивними вправами.

Відвар березового листя готується з розрахунку 200 грам листя на літр води. У киплячу воду закидають сировину, томити на повільному вогні чверть години. Дають йому охолонути до кімнатної температури, проціджують. Потім додають в теплу ванну.

Липова ванна

Липа посилює потовиділення, циркуляцію крові, прискорює метаболічні процеси в тканинах. Вона чудова помічниця у справі боротьби з целюлітом або в’ялістю шкіри. Крім косметичного ефекту, липа надасть заспокійливу дію на нервову систему, підвищить імунітет.

Приймати такі ванни краще перед сном. Тривалість процедури не більше півгодини. Після ароматного розслаблення заборонені фізичні навантаження, краще не виходити на вулицю.

Схуднення за допомогою народних засобів на основі липи обов’язково поєднують з правильним харчуванням і спортом. Одні тільки ванни не зможуть надати належної дії.

Настій готується з розрахунку 200 грам сировини на півлітра води. Його закидають у киплячу воду, проварюють не більше 15 хвилин. Потім остуджують і проціджую.

Ефірна ванна

Ванна з ефірними маслами поліпшить стан шкіри. Безпосередньо жир спалюватися не буде, але покращиться місцевий метаболізм. Ванни особливо ефективні після тренувань, коли процес переробки ліпідів у тканинах запущений. Вони як раз його і прискорять, дозволять швидше вийти токсинів і продуктів розпаду жирів.

Ефірні ванни допоможуть вивести зайву рідину з організму, зменшують набряки. А ще це відмінний спосіб відновити душевну рівновагу.

Які масла можна використовувати для схуднення:

• Грейпфрута або апельсина. Особливо ефективні в боротьбі з целюлітом.
• Ялівцеве. Виводить токсини.
• Ваніль або кориця. Знижують апетит.

Перед тим як додати ефірне масло у ванну, його розчиняють в основі. У її ролі виступлять або базові масла (троянда, іланг-іланг), або вершки або молоко. На 10 крапель ефіру буде потрібно 15 мілілітрів основи.

Час, проведений в розслаблюючій ванні не повинна перевищувати півгодини. Масаж підсилить ефект від процедури.

Народні засоби для схуднення відгуки отримують різні. Одні стверджують, що домашні рецепти допомагають розігнати метаболізм, зрушити вагу з мертвої точки. Інші кажуть, що не варто зациклюватися на народних методів схуднення, так як вони абсолютно неефективні, а з їх допомогою можна скинути лише 2-3 кг в тиждень.

До результативних методів схуднення відносяться і ванни. Вони розрізняються між собою за складом і можуть застосовуватися при різній ступені ожиріння. Для зниження ваги застосовують такі види ванн:

• Хвойна. Лікує ожиріння. Покращує структуру дерми. Зміцнює судини. Для її проведення застосовують натуральну хвою і хвойний екстракт. Температура води не більше 35 ⁰С. Тривалість прийому ванни дорівнює п’ятнадцять хвилин. Курс – 15 ванн. Процедури проводяться через день.
• Гірчична. Очищає організм від шкідливих речовин, стимулює потовиділення, допомагає прибрати вагу. На одну ванну беруть 100 г гірчичного порошку. Ванну приймають перед сном, протягом п’ятнадцяти хвилин.
• Содова. У ванну додають 300 г солі і 200 г звичайної харчової соди. Тривалість процедури 10 хвилин. Після ванни необхідно укутати в теплу ковдру і лягти спати.
• Медова. Застосовується для схуднення. Стабілізує обмін речовин. Позитивно впливає на серцево-судинний апарат і центральну нервову систему. Очищає тіло від токсинів. На одну ванну беруть склянку меду. Температура води 40 ⁰С. Час прийняття ванни 10 хвилин.
• Крохмальна. На ванну беруть чотири ложки картопляного крохмалю і чайну ложку гліцерину. Тривалість процедури не повинна перевищувати чверть години.
• Оливкова. Ванна з додаванням трьох столових ложок оливкової олії. Тривалість 25 хвилин.
• Березова. Розсмоктує жирові відкладення, відновлює водний і сольовий обмін. Стимулює кровообіг. В якості сировини для ванни беруть 600 г листя і молодих відростків берези. Їх заливають окропом, настоюють і в процідженому вигляді додають у ванну. Час прийняття ванни – 15 хвилин.

Кожна з перерахованих ванн сприяє схудненню. Позитивним чином впливає на стан здоров’я. Допомагає поліпшити результат. Але застосовуючи тільки ванни, істотно схуднути неможливо, тому водні процедури краще поєднувати з дієтою та іншими методами схуднення.

Що ще можна використовувати?

Деякі здивуються, коли дізнаються, що одним з ефективних народних засобів для схуднення в домашніх умовах вважається клізма. Вона допомагає промити кишечник, нормалізує обмінні процеси, чистить організм, сприяє зниженню ваги.

Здоровий сон і сміх теж сприяють втраті зайвих кілограмів. Адже виспавшись людина менше тривожиться, спокійний і не так піддається стресу. Здатний контролювати свій апетит і менше з’їдає. Сміх збагачує організм киснем, що позитивним чином впливає на здоров’я.

Навіть найбільш ефективні народні засоби для схуднення (відгуки це також підкреслюють) не зможуть дати той результат, на який дають дієта і фітнес. Тому перш чим до них вдатися, потрібно зважити всі за і проти і проконсультуватися з лікарем-дієтологом.

Важко сказати, яке народне засіб для схуднення найкраще. Швидше за все, те, що не шкодить здоров’ю.