Як швидко знизити холестерин в крові народними засобами

Раціон харчування для зниження холестерину

Доведено:25% шкідливого холестерину відкладається за рахунок неправильного харчування. Може знизити рівень холестерину без ліків, збалансований раціон при дотриманні правильного співвідношення ЛНП і ЛВП. Дієтологи рекомендують: не менше 30% калорій постачати в організм за рахунок ненасичених жирів.

З цією метою корисно включати в меню страви, приготовлені з використанням продуктів з ненасиченими жирними кислотами:

• рослинні олії (з сої і кукурудзи, соняшникова, лляна);
• волоські горіхи;
• жирну рибу (лосось, макрель, скумбрія, форель, оселедець);
• насіння кунжуту;
• м’ясо кальмарів, крабів і креветок.

Рослинні олії містять кислоти:

• лінолеву: в соєвому – 50-57%, соняшнику – 60%, кукурудзяній – до 50%, льняній – від 25 до 35 %), в олії з волоських горіхів (45-55%);
• ліноленову: в соєвому (20-29%), лляному (від 35 до 40%), кукурудзяній (до 10% ) оліях, в олії волоського горіха (8-10%).

Айзосапентеноевую кислоту поставляє риб’ячий жир. Але організм може синтезувати цю речовину з ліноленової кислоти. Цим можуть скористатися строгі вегетаріанці і замість жирної риби вживати лляну олію.

Повністю виключати з раціону їжу з насиченими жирами не слід. Адже ці продукти містять інші речовини, необхідні здоров’ю. Мембрани всіх наших клітин організму включають жири, причому в організмі немає жирів рослинного походження.

Тому, підтримуючи рівень холестерину в нормі, слід включати в меню зняте молоко, інші знежирені молочні продукти, курятину (без шкіри), кролятину, м’ясо індички замість червоного м’яса.

Дієта для зниження холестерину та підтримання цього значення в нормі включає в себе кілька досить простих, але дуже важливих правил, зокрема:

• Необхідно включити в щоденне меню продукти, що містять складні форми вуглеводів, наприклад, цільно-зернові сорти хліба, каші, свіжі фрукти, овочі, якісні макарони, виготовлені з пшениці тільки твердих сортів. У день слід вживати такі вуглеводи в кількості близько 60% від отриманої добової норми, що складає приблизно півкілограма на добу. Не слід їсти більше 200 грамів на добу хліба, навіть спеціальних сортів. Фруктів, особливо багатих корисною клітковиною, протягом дня потрібно з’їдати не менше 600 грам і оптимальніше всього – у свіжому вигляді.
• Джерелом білка слід вибрати рибу, вживаючи її в добу в кількості 150 грам, а також червоні сорти м’яса (100 грам). Слід включити в щоденне харчування і 150 грам нежирного сиру. Основна перевага повинна віддаватися нежирному м’ясу птиці (без шкіри) і рибі, вживати їх краще всього в паровому або відвареному вигляді. Можна тушкувати і запікати такі продукти з овочами, доповнюючи основну страву свіжим овочевим салатом.

• Варені яйця також можуть бути присутніми в раціоні, але не більше 3-х штук протягом тижня, але тут йдеться в першу чергу про жовтку, оскільки саме він сприяє підвищенню холестерину. Білок яйця на цей показник не впливає, тому його можна вживати без обмежень.
• Важливо обмежити і споживання цукру, його кількість не повинна перевищувати 50 грам на добу. Якщо людина страждає на цукровий діабет, то кількість споживаного цукру повинна становити не більше 3% від загального числа добової калорійності.
• Серед різноманіття молочної продукції, представленої в торговельних мережах, слід віддати перевагу кисломолочним варіантами, які мають знижену жирність, але і їх вживання має бути помірним.

Важливо дотримуватися режиму харчування, раціон слід розділити на 4 або 5 прийомів їжі так, щоб харчування було збалансованим, різноманітним, а організм отримував всі необхідні елементи.

Не можна допускати переїдання, порції повинні бути невеликими. Важливо, щоб вечеря складався з легких продуктів і був з’їдений як мінімум за 2 – 3 години до відходу до сну. Якщо після вечері через якийсь час знову з’являється почуття голоду, можна випити трохи свіжого знежиреного кефіру або з’їсти шматочок яблука.

Невелика корекція в існуючій схемі живлення допоможе знизити холестерин в домашніх умовах. Якщо дотримуватися цих нескладних порад, рівень цієї речовини почне знижуватися без застосування ліків.

1. Необхідна відмова від перекусів бутербродами. Якщо зменшити використання вершкового масла і віддати перевагу рослинній, холестерин швидко приходить в норму.
2. Вибір на користь соєвих продуктів. Така дієта, насичена білком, дотримуючись її простіше відмовитися від шкідливих в даний період продуктів. Додатковий плюс – на такій дієті можна скинути кілька зайвих кілограмів.
3. Слід обмежити поїдання свинячого сала. Поєднувати його краще з рослинним маслом, часником або рибою.
4. Продукти, багаті насиченими жирами потрібно замінити на кукурудзяна або лляне масло.

Для підтримки ко

• Мигдаль. Горіх містить вітамін Е, клітковину і антиоксиданти, що захищають судини від атеросклерозу.
• Апельсини, мандарини, лимони. Цитрусові фрукти багаті пектином. Перевага цього елемента — у здатності створити в шлунку в’язку масу, яка видаляє холестерин з організму ще до його проникнення в кров.
• Авокадо. Виводить шкідливий холестерин і оптимізує рівень корисного завдяки вхідним в його склад мононенасищенним жирів.
• Вівсяні висівки. Чинне і доступне засіб для зменшення концентрації холестерину.
• Чорниця. Потужний антиоксидант, що міститься в ягоді, не тільки покращує зір, але і вирішує проблему з холестерином.
• Моркву. Достатньо щоденного поїдання пари штук на день для досягнення позитивного результату.
• Ячмінь. Це підходяща заміна рису.
• Зелений чай. Вхідний в його склад танін, коригує рівень неполезного холестерину.
• Сочевиця і квасоля. Експериментальним шляхом виявлено, що любителі цих бобових культур, мають нормальний
• Баклажани. Здатні налагоджувати функціонування серцево-судинної системи.

Для підтримання концентрації холестерину в нормі в добу достатньо з’їдати приблизно 400 грам різних фруктів. Зазвичай їх вважають порціями (1 яблуко або груша, чашка малини), яких необхідно 5 щодня.

Не потрібно бути фахівцем-дієтологом, щоб розуміти, що жирне, смажене і здобне пацієнтам з підвищеним рівнем холестерину поїдати не можна.

Лікарями складено перелік продуктів, заборонених при підвищеній концентрації речовини:

• Жирні м’ясні страви (качка і гуска, свинина і баранина, ковбаси, копченості консерви);
• Молоко і його похідні (вершки, сметана, сир, вершкове масло, сир);
• Курячі яйця;
• Майонез;
• Напівфабрикати;
• Морепродукти;
• Жирні види рибки;
• Ікра;
• Здоба і солодощі;
• Вермішель, манка, рис;
• Приправи дозволяються лише в символічних обсягах.

Основу раціону повинні складати рослинні продукти, а питний режим повинен включати не менше півтора літрів чистої води щодня. Ключовий принцип – не переїдати. Порції слід робити невеликими, але є потрібно 6 разів на день. Нормальний добовий норматив становить 1800 ккал., а для огрядних осіб – 1500 ккал.

Холестерин — друг чи ворог

Холестерин — дуже важливий компонент, завдяки якому здійснюються синтез гормонів і жовчних кислот. Він перебуває у складі клітинних мембран і ліпопротеїдів, незамінний при роботі нервової та імунної системи, а також необхідний для синтезу вітаміну D.

Холестерин — речовина, що нагадує жир і не розчиняється у воді. Однак, він має гарну розчинність у спирті та інших жирах. Зміст цього компонента в наших органах складає приблизно 200 гр.

Цей компонент життєво необхідний організму в певних дозах, але його надлишок не просто шкідливий, але навіть небезпечний. Підвищений вміст в крові холестерину, володіє низькою щільністю, призводить до виникнення атеросклерозу. Цей компонент здатний пошкодити оболонку внутрішньої стінки судини, накопичуватися в ній.

У результаті відбувається утворення атеросклеротичних бляшок, які згодом стають кашкоподібними, після чого кальцинируются. Посудину виявляється закупореним.

Високий рівень холестерину в крові небезпечний, так як здатний спровокувати розвиток гіпертонії, церебрального атеросклерозу, ішемічної хвороби серця і т. п.

Європейським товариством атеросклерозу офіційно було встановлено, який рівень холестерину в крові вважається нормою. Згідно з оприлюдненими даними:

1. Загального холестерину повинна бути менше 5,2 ммоль/л;
2. Холестерину ліпопротеїдів низької щільності — менше 3-3,5 ммоль/л;
3. Холестерину ліпопротеїдів високої щільності — більше 1,0 ммоль/л;
4. Тригліцериди повинні міститися у кількості, що не перевищує показник 2,0 ммоль/л.

Якщо ви хочете швидко знизити високий холестерин в крові, то в цьому вам дуже допоможуть народні засоби, тому ось ще кілька рецептів, які сприяють зниженню холестерину.

Щоб тримати показник холестерину в нормі, слід раз на рік приймати курсом особливий коктейль. Для його приготування необхідно вичавити сік одного великого лимона, змішати його з 200 грамами свіжого часнику, подрібненого в кашку.

Суміш потрібно прибрати в темне і холодне місце на троє діб, а після настоювання починати прийом. Столову ложку цієї суміші слід розводити у половині склянки чистої води і приймати щодня, одноразово. Курс терапії закінчується в той момент, коли буде прийнята остання ложка суміші.

Ще одним перевіреним народним засобом лікування високого холестерину є інший варіант коктейлю. Для приготування потрібно взяти склянку натурального меду, столову ложку подрібненого кореня валеріани і половину склянки насіння кропу.

Компоненти ретельно перемішати, після чого влити в суміш літр окропу, укутати і залишити на добу для настоювання і відстоювання. Отриманий настій акуратно злити в пляшку і зберігати її в холодильнику. Приймати засіб слід за півгодини до їжі тричі на добу по столовій ложці.

Часникове масло також вважається дієвим способом зниження показника холестерину. Для його приготування необхідно 10 великих зубків часнику подрібнити і залити двома склянками рослинної олії, краще оливкової.

Настоювати суміш протягом тижня, після чого слід додавати його в готуються страви, в першу чергу в салати з овочів. Таким способом зниження холестерину піде досить швидко і ефективно.

Народні цілителі рекомендують в лікувальних цілях як можна частіше включати в раціон баклажани, особливо в сирому вигляді, додаючи їх у салати.

Ягоди червоної горобини також сприяють вираженого зниження значень холестерину. У лікувальних цілях досить вживати тричі на добу перед прийомом їжі по 5 – 7 свіжих ягід. Тут важливо дотримувати строгий курс лікування.

Ягоди можна брати тільки 4 дні поспіль, після чого слід зробити перерву на 10 днів і повторити прийом ще протягом 4-х днів. Починати таку терапію необхідно після перших морозів, приблизно на початку зими.

Відвар з кореня синюхи блакитної (20 г сировини на склянку окропу, варити при слабкому нагріванні близько півгодини) також допомагає знизити підвищені показники. Проціджений відвар слід приймати через 2 години після прийому їжі, а також перед сном по столовій ложці протягом 3-х тижнів.

Як ви помітили існує дуже багато народних засобів лікування високого холестерину. Можна так само застосовувати різні варіанти сокотерапії, що призначаються лікарем індивідуально, з урахуванням наявних захворювань і непереносимостей. Самостійно підбирати склад соків при проведенні такого лікування не можна.

Які продукти знижують рівень холестерину в крові?

Для очищення судин цілком можна обійтися без ліків. Існує досить багато народних рецептів, які є не менш ефективними, чим медикаментозне лікування.

Фітотерапія — спосіб досить виправданий. Серед комплексів трав найбільш ефективними є наступні.

1. Знадобляться кукурудзяні рильця, котячі лапки, пижмо — по 1 чайній ложці, а деревію — 2 чайні ложки. Приготовлені компоненти засипати в термос, додати 2 літри окропу. Ємність закрити і настоювати 24 години. Готовий настій вживається тричі на день по 1 столовій ложці.
2. На 1 частина кореня пирію потрібно взяти 2 частини кукурудзяних рилець і така ж кількість котячих лапок. Готується засіб так само, як і в попередньому рецепті;
3. Щоб знизити рівень холестерину можна використовувати наступний склад: березові листя — 1 частина, деревій — 2 частини, ягоди шипшини — 3 частини, безсмертник піщаний — 1 частина. Ці інгредієнти заливаються 2 літрами окропу і поміщаються в термос. Закриту ємність прибрати до ранку, щоб настоялася. Готовий склад приймається вранці, в обід і ввечері перед їжею.

Рецепти настоянок

Крім настойок, описаних вище, можна використовувати й інші, не менш ефективні.

1. Настій на основі софори і омели є найефективнішим. Щоб його приготувати, потрібно взяти 100 гр. ягід софори і траву омели. Ці компоненти заливається літром горілки і залишають на 3 тижні в темному місці. Перед вживанням настій фільтрується. Вживати її потрібно три рази в день по 1 десертній ложці до їжі. Пити, поки весь настій не закінчиться;
2. Настоянки можна приготувати і на основі таких рослин, як гінкго білоба, маклюра оранжева, шоломниця байкальський та діоскорея кавказька. Процес приготування нескладний. 50 гр. трави заливаються 0,5 л. горілки. Витримувати такий настій можна від 14 до 30 днів. Вживати тричі на добу по 30 крапель перед їжею.

Відмінно очищає судини від холестерину настоянка прополісу, яку можна купити в аптеці. Приймається такий засіб за півгодини до їжі по 10 крапель протягом 3-4 місяців. Ефективно засіб, приготований з свіжовичавленого соку 1 кг.

Для приготування лікувального складу 2 кг квасолі замочуються протягом 12 годин. Після закінчення часу додається невелика кількість соди і квасоля відварюється. Отримана маса поділяється на 20 порцій. Вживається щодня по одній порції, розділеної на 2 прийоми.

Боротися з атеросклерозом також допомагає спиртова настоянка шипшини. Щоб її приготувати, потрібно подрібнений шипшина в кількості 125 гр. залити 250 гр. горілки. Настояний протягом 14 днів у темному місці склад вживати по 20 гр. щоразу перед їжею.

Мед — найлютіший ворог холестерину. Особливо ефективно спільно з корицею. Щоб його приготувати. потрібно змішати 2 ст. ложки меду і 3 маленькі ложки кориці. Суміш заливають 2 склянками теплої води. Отриманий розчин пити три рази на день.

Буряковий квас — відмінний спосіб в боротьбі з проблемою. Для приготування потрібно очищену буряк нарізати дрібною соломкою. Частина нарізаного овоча перекласти в 3-х літрову банку, заповнивши ємність до половини.

У тому випадку, коли показник холестерину досяг небезпечної позначки, лікар призначає препарати, здатні знизити його зміст.

1. Статини — препарати, що роблять блокуючий вплив на виробництво ферментів, необхідних для утворення холестерину;
2. Фиброевые кислоти здатні не тільки знижувати кількість «поганого» холестерину, але і вміст тригліцеридів. Найбільшою популярністю користуються Гемфіброзил, Фенофібрат і Клофібрат;
3. Препарати, що зв’язуються з жовчною кислотою і зменшують формування холестерину в печінці. Квестран і Колестид — ефективні засоби цієї спрямованості.

Як правильно витлумачити аналізи і показники холестерину, розповість Олена Малишева.

Перше, що приходить на розум – це, звичайно, зміна раціону, адже саме від продуктів, які ми їмо, залежить ліпідний баланс нашої крові. Але почнемо ми цей важливий розмова не з дієти, а з фізичної активності.

Найсерйознішу небезпеку являє собою не високий рівень ЛПНЩ, а його поєднання з низьким рівнем ЛПВЩ. Тому простого перегляду раціону недостатньо для виправлення ситуації – доведеться додати фізичну активність.

Кардіологи і фітнес-тренери розкривають секрети гарного самопочуття і надійного захисту від серцево-судинних захворювань:

• Найкраще справлятися з поганим холестерином допомагають аеробні навантаження, особливо біг. Коли людина тривалий час робить одноманітні ритмічні рухи на відкритому повітрі, у нього встановлюється рівний, злегка прискорений пульс. При цьому кисень, що надходить у кров, забезпечує поступове горіння жирових відкладень, в тому числі і поганого холестерину усередині судин. Він просто не встигає затриматися і відкластися у вигляді небезпечних атеросклеротичних бляшок. Доведено, що у професійних бігунів ЛПНЩ в крові згорає на 70% швидше, чим у людей, які взагалі не займаються спортом;

• М’язи людини повинні постійно перебувати в тонусі, це заважає поганого холестерину творити свою «чорну справу». Тому навіть літні люди, які мають великий надлишок ваги і комплексні проблеми зі здоров’ям, повинні, у що б то не стало, давати собі посильні фізичні навантаження: гуляти на свіжому повітрі, їздити на велосипеді, копатися в городі. Чим довше людина лежить на ліжку, вдаючись до апатії і поганого настрою, тим швидше настане день, коли він взагалі не зможе встати з цією ліжка;

• Дослідження західних кардіологів показують, що у літніх пацієнтів, щоранку здійснюють сорокаминутную прогулянку на свіжому повітрі, ризик раптової смерті від інфаркту та інсульту скорочується наполовину – на 50%! Важливо лише стежити за тим, щоб пульс у людини похилого віку під час прогулянок не підвищувався більш чим на 15 ударів від фізіологічно нормального значення.

Якщо чоловіча, а особливо жіноча фігура починає нагадувати яблуко, це сигнал задуматися про здоров’я. Обхват талії дорослого чоловіка не повинен перевищувати 94 см; дорослої жінки – 84 див. Нормальне відношення обхвату талії до обхвату стегон у чоловіків – не більше 0,95, у жінок – не більше 0,8. Іншими словами, якщо ваш живіт чи не товщі стегон– пора бити тривогу і худнути!

Згубний вплив куріння на здоров’я полягає не тільки в засміченні легких смолами і розвитку стійкої нікотинової залежності. Регулярно купуючи сигарети, людина на власні ж гроші купує безпліддя, імпотенції та рак.

сучасні виробники сигарет роблять все, щоб максимально здешевити свою продукцію. А це означає, що природного тютюну в пачці менше половини, решта – хімічні добавки, ароматизатори, ефірні смоли і канцерогени.

Тютюновий дьоготь – це найсильніший канцероген. Вченими проводилися досліди, які показали, що якщо вухо кролика кілька разів змастити тютюновим дьогтем, на цьому місці через кілька місяців розвинеться ракова пухлина. А на людину тютюнові канцерогени діють точно так само, як на тварин!

Крайності рідко приносять користь, і ставлення людини до алкоголю – не виняток. Зловживання спиртними напоями дуже шкідливо: крім формування стійкої залежності і втрати людиною морального обличчя, алкоголізм призводить до поступового руйнування головного мозку, печінки, нирок і кровоносних судин.

Поради лікарів на цей рахунок суперечливі: хтось загрожує зеленим змієм, а хтось закликає відкинути мракобісся і помірно випивати. Це данина моді, а людська історія – набагато більш серйозний індикатор, чим сьогохвилинне настрій медичного співтовариства, лобіюється виробниками ліків і алкоголю.

Країни, де невід’ємною частиною культури є вживання хороших вин та міцних напоїв, демонструють більш високі показники тривалості життя, і не таку гнітючу статистику смертності від серцево-судинних захворювань, як у Росії. Візьмемо ту ж Францію, Іспанію, Португалію чи Шотландії з її любов’ю до хорошого віскі.

вважається, що раз вже випивати, так випивати. Але правильна культура пиття передбачає не прагнення захмеліти, а дозоване вживання хорошого алкоголю за обідом або вечерею для поліпшення травлення і збагачення складу крові.

Якщо здоров’я в принципі дозволяє вам вживати напої, що містять кофеїн, то нехай це буде не кава, а натуральний зелений чай. У ньому містяться флавоноїди, які сприяють розщепленню ЛПНЩ, зміцненню стінок судин і капілярів і підвищення рівня ЛПВЩ.

Важливо навчитися правильно заварювати цей напій, і правильно його вживати. Зелений чай не повинен бути міцним і гірким, а влаштовувати чаювання рекомендується не частіше двох разів на день, причому у першій половині доби.

Натуральні органічні кислоти, що містяться в свіжовичавлених соках з фруктів і овочів, ефективно розчиняють поганий холестерин, і тому є найбільш швидким і ефективним засобом для очищення судин в домашніх умовах.

Соки – це ще й смачний джерело вітамінів, мінералів, клітковини і просто гарного настрою. Вони оздоровлюють, омолоджують, допомагають боротися із зайвою вагою, целюлітом і атеросклерозом, покращують колір обличчя, якість нігтів, шкіри і волосся.

Підвищений холестерин: принципи дієтичного харчування

Перед тим як відповісти на питання, як знизити холестерин в крові, необхідно відзначити, що крім спеціальної дієти, якої необхідно дотримуватися, пацієнту необхідно усунути ряд провокуючих факторів розвитку цього ліпіду.

1. Правильне харчування.
2. Зниження маси тіла при необхідності.
3. Обов’язкові фізичні навантаження.
4. Позбавлення від шкідливих звичок.
5. Намагатися уникати стресових ситуацій.
6. Знизити споживання спиртних напоїв або повністю виключити їх.
7. Дотримуватися правил перед забором крові.

Виключивши дані фактори розвитку високого рівня холестерину, можливо вивести з організму надлишок і добитися нормальних цифр.

Крім цього, причинами високого рівня ліпідів у крові може бути:

1. Неправильна робота печінки.
2. Застій жовчі.
3. Цукровий діабет.
4. Гіподинамія.
5. Надлишок або нестача гормонів.
6. Хвороби нирок.
7. Деякі фармакологічні препарати.

І в першу чергу, щоб ефект дієтотерапії був ефективним і виправдав ваші сподівання необхідно виключити причини високого вмісту холестерину.

Як знизити холестерин в крові в домашніх условияхГлавным фактором нормалізації рівня ліпідів у плазмі крові є правильне харчування. Багато хто задається питанням: як знизити холестерин в домашніх умовах і швидко. Для цього найкращим способом є дотримання дієтотерапії.

Розглянемо список шкідливих продуктів, які протипоказані при підвищеному вмісті ліпідів у крові:

1. Жирні сорти м’яса. Слід виключити із свого раціону харчування баранину, мармурову свинину, нирки, сало, ковбаси та копченості.
2. Молочні продукти високої жирності.
3. Яєчний жовток.
4. Напівфабрикати.
5. Кальмари і креветки.
6. Жирні сорти риби.
7. Ікра.
8. Майонез.
9. Здобні продукти і випічка.
10. Макарони, рис.
11. Солодощі.

Корисні продукти

Також важливо для зниження холестерину в домашніх умовах звернути свою увагу на продукти, в яких тваринний жир, що міститься в мінімальній кількості або відсутня взагалі. Список продуктів, що знижують холестерин:

1. Рослинні жири.
2. Нежирні сорти м’яса, до них можна віднести кролика, курку, індичку, яловичину.
3. Овочі і фрукти.
4. Каша.
5. Хліб борошна грубого помелу.
6. Часник.
7. Бореться з показниками і морська риба.
8. Сухофрукти і горіхи.

Розглянемо продукти, які сприяють зв’язуванню жирів в кишечнику і перешкоджають його всмоктуванню в кров. Продукти, що знижують зміст ліпіду, що сприяють виведенню його з організму:

1. Харчові волокна, не можна використовувати більше 30 гр за день. Харчові волокна втримуються в яблуках, грушах і, в малині і полуниці, у гороху і квасолі.
2. Пектини необхідно використовувати до 15 грам за день. Вони знаходяться в яблуці, абрикосах, моркви, чорної смородині.
3. Олії: рапсове, хвойне та соєву.

Якщо ви ставите питанням, як ефективно вивести холестерин і скільки необхідно для цього з’їсти корисних продуктів, складемо приблизний графік. Досить з’їдати 400г продуктів, які представлені в списку зверху. Для цього необхідно розділити їжу на п’ять невеликих порцій.

Причинами, що спричиняють підвищений рівень холестерину є:

• неправильне харчування;
• ожиріння;
• гіподинамія;
• зловживання алкогольною продукцією;
• тютюнопаління.

Важливий і спадковий фактор.

До причин, здатним посилити синтез внутрішнього холестерину, можна віднести наступні:

• вік (старше 50 років);
• постменапауза у жінок;
• запальний процес у печінці і жовчовивідних шляхах.

Розпізнати підвищений вміст цього важливого компонента у початковій стадії можливо тільки за результатами біохімічного аналізу крові. Єдиним зовнішнім ознакою такої патології є плями жовтого кольору, що піднімаються над шкірної поверхнею і локалізуються, як правило, в області повік.

Запущену стадію недуги легко помітити неозброєним оком. Розвиваються захворювання і стани, про які було згадано вище.

На відео розповідають, від чого підвищується холестерин і до чого це призводить.

Як правило, саме підвищення рівня цієї речовини не має відокремлених і конкретних ознак. Запідозрити у себе наявність високих показників можна лише при появі певних захворювань, які є наслідками значного підвищення холестерину протягом тривалого часу.

Нерідко трапляється так, що людина, яка не вважає за потрібне контролювати стан своєї крові і періодично здавати перевірочні аналізи, дізнається про те, що у нього високий холестерин лише після того, як переживе інфаркт або інсульт.

В бляшках атеросклерозу всередині судин головним компонентом є холестерин (його погана форма), що осідає на судинні стінки і закріплюється на них. Це призводить до поступового звуження просвітів і порушення кровотоку, а, значить порушується і робота всієї серцево-судинної системи та інших органів, які не отримують необхідну кількість поживних елементів і кисню.

Симптоми підвищеного холестерину:

• Поява на поверхні повік відразу під шкірою ксантом, що представляють собою досить щільні вузлики, що мають жовтий колір. У складі таких утворень міститься холестерин.
• Поява у людей молодше 50 років тонкого обідка навколо рогівки, має сірий колір. Досить часто це вказує на підвищення показника і наявність схильності до захворювань на цьому тлі.
• Поява у пацієнта стенокардії, що виражається в частих болях в області серця, які виникають унаслідок сильного звуження судинних просвітів і поганого постачання тканин кров’ю серця.
• Виникнення тромбозу, нерідко приводить не тільки до вираженої серцевої недостатності, але і до інфаркту міокарда.
• Поява слабкості і виражених больових відчуттів в ногах при різних фізичних навантаженнях, що свідчить про недостатності кровопостачання кінцівок унаслідок вузьких судинних просвітів.

При дотриманні дієти для зниження показника цього елемента важливо виключити з раціону цілий ряд продуктів, які сприяють ускладнення стану і підвищення значень холестерину.

Заборонені продукти:

• Соняшникова олія рафінованої категорії, всі види маргаринів, свинячий жир і сало різних способів приготування, кулінарний жир, вершкове масло (особливо ненатуральне).
• Всілякі ковбаси, копченості, сосиски, карбонат, шинку та інші подібні продукти.
• Напівфабрикати м’ясних продуктів, зокрема, котлети, пельмені, фрикадельки і т. д.
• Соуси, які продаються в магазинах, такі як кетчупи і особливо майонез і заправки на його основі.
• Фаст-фуди, а також поп-корны різних видів, сухарики, чіпси, картопля фрі.
• Всілякі кондитерські вироби, особливо цукерки, печиво, тістечка, торти, пряники, пончики і т. д.
• Алкогольні і газовані напої, зокрема пиво і квас. Солодкі газованої води містять дуже багато прихованого цукру, а також газ, що негативно впливає на здоров’я людини.

Дотримуючись правильний режим харчування, що включає спеціальну дієту для зниження підвищеного холестерину, і розбавляючи лікування народними засобами і рецептами ви дуже швидко одужаєте і приведете рівень цього показника в норму.

Народні засоби для зниження холестерину

Правильний раціон харчування гарантує частковий успіх у зниженні показника холестерину. Для тих, хто задався метою знизити холестерин без ліків народними засобами, наводяться старовинні рецепти цілителів перевірені часом і довели на практиці свою ефективність.

Для застосування використовуйте свіжий продукт. Кращим буде масло, приготоване «холодним віджиманням». Не можна допускати передозування засоби – ліки не лунає «мішками».

Лляне масло: лікування 45-денним курсом, по 1 ст. л. п’ють тільки 1 раз натщесерце вранці. Зробивши 2-тижневу перерву, прийом олії повторити. Лікування тривале, кількома курсами.

Масло кращої якості продають аптеки. Офіційна медицина визнає активність лляної олії в ліпідному обміні. В аптеках продають масляний препарат «Лінетол» з лляної олії (застосування – по інструкції). Лляне масло окислюється швидко, в ньому з’являється канцерогенна речовина.

Тому зберігають масло в темному посуді і в холодильнику. Багатьом не подобається його смак, щоб використовувати як продукт. Але іноді можна і потерпіти, приправивши вінегрет або салатик чайною ложечкою цього масла.

Соняшникова олія – популярний продукт харчування. Лікувальним є нерафінована, з вмістом 60% лінолевої кислоти (утворює осад при зберіганні. Чим більше осад, тим масло краще для лікування. Протипоказань немає.

Кукурудзяна олія: гипохолестериновое вплив матиме 3-разовий щоденний прийом (місячний курс) перед їжею за півгодини 1 ст. л. Явних протипоказань немає.

Соєва олія: 2 ст. л. на весь день (як лікувальне харчування – приправа до салатів).

Протипоказання:

• не можна вагітним і годуючим (соя містить рослинні гормони);
• тим, у кого непереносимість соєвого білка (можлива алергія).

Соки всіх ягід, фруктів і овочів, зазначених у переліку рослинних продуктів, знижують рівень холестерину. Наведемо найбільш ефективно діючі.

Кавуновий сік. В період сезону баштанних щодня натщесерце випивати склянку соку, через півгодини можна приступити до основної їжі. Але краще з’їдати кавунову м’якоть – до 2 кг в день. Розчинна клітковина, пектини.

Апельсиновий – використовують, якщо немає алергії на цитрусові. Перед їжею хвилин за 20-30 свіжовіджатий сік одного фрукта тричі на день.

Виноградний сік (свіжовичавлений). Проводять місячний курс сокотерапії. Починають з 50 мл на прийом, до кінця місяця збільшити до 100 мл Пити 3 рази в день, через 0,5 години можна їсти основну їжу. Не можна використовувати при цукровому діабеті, ожирінні, проносах, виразці шлунка, хронічних запальних захворювань легенів.

Сік граната – очищає кров від холестерину, зміцнює організм, підвищує гемоглобін. Курс терапії – 2 місяці. Щодня за півгодини до їжі приймати сік 100 мл — 3 рази в день. Фрукт з в’яжучим ефектом, можливі запори.

Грейпфрутовий (з м’якоттю) – 250 мл до їжі, хвилин за 20. При безсонні на ніч можна прийняти подвійну дозу. Багато хто не люблять грейпфрут з-за незначної гіркоти, але саме вона цілюща. У грейпфруті більше біологічно активних речовин, чим в апельсині (інозит, пантотенова кислота). Вони повернуть крихким судинах еластичність.

Вишневий сік – звільняє організм від надлишку холестерину і шкідливих продуктів обміну, що особливо важливо тим, хто страждає від ожиріння та атеросклерозу. У вишні є изонит – рідкісне витаминообразное речовина, регулює обмін речовин.

Аґрусовий сік – окрім очищення крові від шкідливого холестерину допомагає підняти гемоглобін, має сечогінну і послаблюючу дію.

Сік червоної смородини – чверть склянки вранці до сніданку, якщо немає протипоказань у зв’язку з шлунковими та іншими недугами. Рот прополоскати водою.

Сік горобини чорноплідної — крім гипохолестеринового впливу, підвищує кислотність шлункового соків, полегшує токсикоз вагітних.

Яблучний сік – мабуть, самий доступний. Пектини фрукта нейтралізують не тільки надлишки холестерину, але і шкідливі продукти розпаду з травного тракту. По половині склянки свіжоприготованого соку п’ють протягом дня до їди.

Лимонний сік – важко переоцінити протисклеротичні властивості цього цитруса. Для зниження показника холестерину в крові рекомендується 2 місяці щодня пити лимонний напій: на склянку води віджати сік половинки цитруса, підсолодити медом. При діабеті мед не додають.

З овочевих соків корисними в профілактиці атеросклерозу будуть гарбузовий, кабачковий (особливо корисний діабетикам), морквяний, брюквенный, картопляний. Для смаколики їх можна розбавляти фруктовими і ягідними соками (свіжовіджатими).

Сік редьки чорної з медом — очищає кров і стінки судин від холестерину.

У коренеплоду (середніх розмірів) зрізають верхівку і видаляють серцевину – вийде подобу горщика, на дно якого налити ложку-дві меду. Через 4 години вийде смачне ліки, випити невеликими ковтками за день, обов’язково після цього споліскувати рот водою.

Протипоказання до прийому: вагітність, подагра, запалення кишечника, нирок і печінки, панкреатит, виразкові хвороби шлунка і кишечнику, підвищена кислотність.

Лікування картопляним соком: з 2 бульб (ретельно вимитих), не знімаючи шкірки, віджати сік. Через 5 хвилин відстоювання випити півсклянки.

Приймати сік вранці натще, за годину до сніданку. Десятиденний курс змінює тижневий відпочинок, і повторити лікування. Придатний тільки картопля свіжий (з липня до січня), з рожевою або червоною шкіркою. Позеленілі бульби – отруйні (містять отруту соланін).

Щодня з’їдати зубок-два, якщо немає протипоказань. Регулярне споживання часнику підвищує гипохолестериновое вплив на організм.

Часникове масло: кашку двох очищених головок змішати з 200 мл олії соняшникової (неочищеного), настояти 15 днів в темряві. Прийом всередину готової суміші олії і лимонного соку (кожного 1 ч. л.

Часникове молоко: у склянці молока розмішати кашку 1 зубчики середніх розмірів. Пити вранці натщесерце.

Настоянка часнику. Залити горілкою 0,5 л часникову кашку 100 р. Настояти 3 доби в темряві та теплі, періодично струшуючи – 1-2 рази на добу. Проціджену настоянку (5 крапель на прийом) розводити холодною водою 2-3 ст. л. та пити за 10 хвилин перед їжею.

Заправка часниково-масляна. Рівні об’єми подрібненого часнику, товчених волоських горіхів і кукурудзяного (соняшникової) олії змішати. Щодня готувати овочеві салати заправляти їх цією сумішшю. Або ж з’їдати зілля 2 ст. л. за день.

Часникове вино

1. червоне: кашка 1 головки заливається кагором – 0,5 л. Збовтуючи щодня, настояти 7 днів. Тричі в день випивати 2 ст. л. на голодний шлунок.
2. біле: зубчики часнику (вистачить одного головки) розчавити в часникодавці, полину звичайного дрібно нарізати 2 ст. л., змішати; залити отриману суміш гарячим вином виноградним (на вибір – білим або червоним), настоювати 5 днів, струшуючи раз-два за день; настойку процідити, доза 1 ст. л., приймати до їди 3 рази на добу.

Настій: 30 г розім’ятої часнику залити літром води. Випити рідину за день.

З’їдати по 15 г на разовий прийом камедь сливи, вишні або абрикоса, запиваючи часниковим маслом 1 ч. л.

На 200 г кашки з часнику потрібно 250 мл медичного спирту або 0,5 якісної горілки.

1. Часник залити спиртом (горілкою) в банку з темного скла, настояти в темряві при кімнатній температурі 10 днів, відфільтрувати рідина від гущі.
2. Додати в рідину 2 ст. л. хорошого меду і 1 флакончик аптечної прополисной настоянки (30 мл).
3. Розмішати і витримати в темряві 2 дні.

Приймати по краплях, розводячи бальзам в молоці – 1 стакан.

1. Починайте з 1 краплі на сніданок, 2 в обід, на вечерю 3 – це в перший день, доведіть до вечері 5-го дня лікування до 15 крапель.
2. З 6 дня на сніданок 15 крапель, а потім починайте збавляти по краплині. За вечерею на 10 день п’ють 1 краплю.
3. З 11 дня чищення крові від холестерину і по 30 день лікування пити 25 крапель 1 раз у день. Перервати лікування на 5 місяців, далі курс повторити.

Бальзам протипоказаний вагітним, хворим на виразку шлунку, людям з хворобами печінки, нирок, підшлункової, епілептикам.

Незвичайний спосіб

З’їдати по 15 р. на разовий прийом камедь сливи, вишні або абрикоса, запиваючи часниковим маслом 1 ч. л.

Якщо немає протипоказання до прийому цитрусів (панкреатит, гастрит на тлі підвищеної кислотності шлункового соку, виразки шлунка та 12-палої кишки, коліт, ентерит, запальні процеси в нирках та печінці).

Якщо немає протипоказань перерахованих вище, щодня перед сніданком пийте свіжовичавлений напій: віджати сік з 1 лимона і 1 апельсина в кухоль, долити гарячою водою – 1 стакан.

Корисний чай вранці-увечері з ложкою меду і скибочкою лимона, який треба з’їсти цілком з цедрою.

Рецепти настоянок

• Понеділок – Ѕ склянки соку з моркви плюс 70 гр сельдерейного соку;
• Вівторок — 100 гр морквяного соку і 80 гр бурякового;
• Середа – 100 гр соку моркви і 80 гр – з яблук;
• Четвер -150 гр апельсинового соку;
• П’ятниця — 50 гр соку з капусти в поєднанні зі 120 гр з морквини.

• Поліспонін (Polisponinum) – це висушений екстракт кореневища діоскореї ніпонської, вироблений у формі таблеток. Їх приймають тричі на день після трапези. Схема лікування передбачає 3-місячну терапію з тижневою перервою через кожні 30 днів.
• Лінетол (Linaetholum) являє собою мікс ненасичених жирних кислот лляної олії. Приймають натщесерце після пробудження по 1-2 столовій ложці.
• Настоянка часнику. Вживається — по 20 крапель двічі на добу протягом місяця.
• Аллілчеп – спиртова витяжка з лука. Слід пити протягом місяця по 20 – 30 крапель тричі на день.

Як знизити холестерин без ліків?

Холестерин в крові міститься у вигляді з’єднання ліпіду і білка, липопротеида. В залежності від виду комплексного з’єднання в загальному холестерині, який визначається при аналізі крові, виділяють високомолекулярні ліпопротеїди («хороший» холестерин) і низькомолекулярні («поганий»).

Співвідношення хорошого і поганого ліпопротеїдів називають коефіцієнтом атерогенності, обчислюючи його за формулою: різниця між загальним і високомолекулярним холестерином ділиться на показник низькомолекулярного липопротеида.

Оптимальний коефіцієнт – 3 і менше. При показнику коефіцієнта 5 говорять про високий ризик або почався розвиток атеросклерозу.Практика зниження холестерину медикаментами показала, що при прийомі одних з найбільш ефективних речовин – статинів – знижується рівень загального холестерину, і «хорошого» (на 30%), і «поганого» (на 50%), що негативно позначається на організмі.

Прийом препаратів призначається для певної групи пацієнтів: з інфарктом, інсультом, гострим коронарним синдромом або хірургічною операцією на серці в анамнезі, а також при спадковому ризик розвитку захворювань, пов’язаних з високим рівнем холестерину.

Курс лікування тривалий, та при низьких ризиках застосування медикаментів, що безпосередньо впливають на концентрацію ліпопротеїдів, визнано недоцільним.Для зниження холестерину в крові використовують також препарати жовчних кислот, нікотинову кислоту, інгібітори абсорбції холестерину і інші лікарські засоби.

• Фистостерины для зниження холестерину

Найбільш корисними речовинами для корекції кількості холестерину є рослинні стироли (фітостерини): вони допомагають збільшувати ліпопротеїди високої щільності, одночасно знижуючи рівень низькомолекулярного холестерину. Фітостерини входять в частину харчових добавок, однак з їжею їх можна отримувати не менш ефективно.

Одним з найбільш популярних серед насичених рослинними стиролами продуктів вважається авокадо: згідно з результатами щоденне включення в меню половини плода протягом 30 днів (за умови дотримання правил харчування) допомагає знизити холестерин на 8%, при цьому рівень ліпопротеїдів високої щільності збільшується на 13%. Низькожирова дієта на такий же термін забезпечує зниження на 5%.

Наприклад, якщо щодня з’їдати по 60 г мигдалю, можна збільшити вміст ЛПВЩ на 6%, і одночасно знизити вміст ЛПНЩ на 7%.

Рекомендується замочувати мигдаль на ніч і вживати його на ранок, натщесерце (достатньо 4-х штук), і ви отримаєте приголомшливий результат.

Авокадо

Цей живильний плід – лідер за вмістом бета-фітостеринів серед усіх фруктів і овочів. Всього однієї половинки середнього авокадо, тобто, семи столових ложок м’якоті достатньо для того, щоб за три тижні зменшити загальний рівень холестерину і тригліцеридів у крові на 8% і підвищити рівень хорошого холестерину на 15%.

Горіхи і насіння

лісових, волоських, кешью, мигдалевих, бразильських, фісташок. Насіння, в особливості лляні, містять багато омега-3 жирних кислот, тому їх теж варто додати в свій раціон, наприклад, в якості пікантною приправу до овочевих салатів.

Оливкова олія

Кожна їдальня ложка хорошого оливкової олії збагачує вашу їжу 22-ма милиграммами фітостеринів. Якщо замінити весь використовуваний при приготуванні страв тваринний жир оливковою олією, можна знизити рівень ХОЛЕСТЕРИНУ в крові на 18%.

Жирні сорти риби

Головний постачальник корисних омега-3 жирних кислот на наш стіл – жирна океанічна риба (лосось, палтус, кета, сардина, скумбрія, нерка). Єдиний недолік цієї категорії продуктів харчування – висока вартість, обумовлена труднощами з видобутком і розведенням.

Лосось і нерка містять найбільшу кількість омега-3, при цьому, у них найменша серед морських риб вміст важких металів, зокрема, ртуті. Але такі цінні породи регулярно відловлюються браконьєрами, а в штучних ставках нерестяться неохоче.

Риба, обсмажена на сковороді з жиром, позбавляється практично всіх корисних властивостей, і навіть набуває шкідливі. Щоб зберегти дорогоцінні омега-3 жирні кислоти, її потрібно запікати у фользі або готувати на пару.

Червоний, фіолетовий і синій колір плодів свідчить про вміст в них поліфенолів, а ці природні речовини природним чином регулюють ліпідний баланс крові, стимулюючи вироблення хорошого холестерину печінкою і виводячи поганий холестерин із судин.

Якщо протягом хоча б двох місяців щодня вживати по 150 г ягідного пюре або соку, можна підвищити рівень ЛПВЩ на 5%. Дуже корисні в цьому плані малина, полуниця, вишня, чорниця, лохина, смородина, червоний виноград і особливо журавлина, яка крім поліфенолів містить велику кількість антиоксиданту – вітаміну C.

Абсолютно всі фрукти і ягоди червоного, бордового, фіолетового, синього і сизого кольорів містять корисні поліфеноли, регулюють рівень холестерину і тригліцеридів у крові. Тому додавати такі фрукти і ягоди в свій раціон необхідно всім людям з поганими липидными аналізами крові.

Якщо у вас високий рівень поганого холестерину, перше, що потрібно зробити, – відмовитися від бутербродів з білого хліба та здобних булок на сніданок. Замість цього краще вживати каші, мюслі, цільнозернові хлібці і вівсяні пластівці, так ви збагатите організм клітковиною і сприятимете виведенню ХОЛЕСТЕРИНУ з організму через кишечник.

Всі необроблені злакові культури корисні: гречка, пшениця, овес, жито, просо, дикий рис. А рафінування прибирає з них цінну клітковину, залишаючи лише вуглеводи. Пророщені зерна гарні ще й тим, що в них багато жирних кислот, підвищують рівень ЛПВЩ. Мюслі з горіхами ідеально підходять для сніданку з тієї ж причини.

Група студентів одного з американських медичних університетів протягом чотирьох тижнів заміняла свій звичайний сніданок двома булочками з вівсяних висівок. В результаті рівень ХОЛЕСТЕРИНУ в крові знизився на 5,3%.

Ще одне дослідження проводилося за участю двох груп людей: перша просто дотримувалася здорового раціону з низьким вмістом холестерину, а друга щодня отримувала по 2,3 чашки толокна. У результаті з’ясувалося, що толокно прискорює нормалізацію ліпідного балансу крові на 20%.

Кукурудза

Зерна кукурудзи менш калорійні порівняно з іншими злаковими культурами – в 100 г міститься всього 97 ккал. Холестерину в них немає, зате багато клітковини, вітамінів і мікроелементів, крім того, кукурудза – один з найбільш смачних злаків, тому сучасні американські дієтологи активно пропагують регулярне вживання кукурудзяних пластівців, хлібців і каш.

Поликозанол

Цю речовину отримують із цукрової тростини і продають в магазинах здорового харчування та аптеках у вигляді біологічно активної добавки до їжі. Поликозанол не тільки знижує рівень ЛПНЩ, але також запобігає утворенню тромбів, знижує апетит, допомагає схуднути і нормалізувати артеріальний тиск.

Боби і соя

Всі бобові культури (горох, боби, соя, квасоля, сочевиця), багаті клітковиною, яка необхідна нам для виведення поганого холестерину через кишечник. Але перевага бобів перед зерновими полягає в утриманні легко засвоюваних рослинних білків.

Людям з високим рівнем ЛПНЩ лікарі рекомендують замінити червоні сорти м’яса бобовими культурами. Урізноманітнити свій раціон можна також за допомогою оригінальних продуктів азіатської кухні – місо, тофу і тепме, вироблених з ферментованих соєвих бобів.

Бобові – це ще і цінний джерело розчинних рослинних волокон, які називаються інакше пребіотиками (олігосахариди, інулін). Ці речовини зменшують відкладення ліпідів в печінці, знижують рівень тригліцеридів в крові і сприяють розмноженню в організмі іншої корисної групи речовин – пробіотиків.

Наприклад, такі пробіотики, як лактобактерії та біфідобактерії успішно харчуються продуктами бродіння пребіотиків інуліну і олигофруктозы в кишечнику, заодно знижуючи рівень ЛПНЩ на 5-8% і підвищуючи рівень ЛПВЩ на 25%.

Морква

Всього дві соковитих морквини на день, і через кілька місяців рівень ЛПНЩ у вашій крові знизиться на 10-20%. А вже про користь каротину, яким там багата морква, і нагадувати зайве.

Часник

Звичайний часник – самий ефективний помічник у боротьбі з поганим холестерином, оскільки в цьому овочі міститься найбільше природних статинів. Багатий часник і фітонцидами, природними антибіотиками, тому його вживання корисно з будь-якої точки зору.

Недоліків у часнику всього два: специфічний аромат, з-за якого багатьом людям просто не до смаку цей продукт, і агресивну дію на слизову оболонку травного тракту, з-за чого часник не рекомендується пацієнтам гастроентерологів.

Побічний продукт ферментації червоного рису – монаколин K – ефективно знижує рівень тригліцеридів, тому любителі азіатської кухні виявляються у виграшному положенні. Червоний ферментований рис використовується в Китаї, на Тайвані, в Гонконгу та інших регіонах південно-східної Азії в якості ароматизатора і харчового барвника, але в деяких європейських державах цей продукт заборонений до ввезення, тому дістати його складно.

Відмова від шкідливих звичок

Спиртні напої погіршують прохідність судин, провокують підвищення концентрації ліпідів у крові. Алкоголь викликає спазми судин, збільшує тиск, руйнує метаболізм, знищує клітини печінки і мозку. Ніякі домашні методики зниження холестерину не будуть результативними у питущої людини.

Нікотин та продукти його розпаду порушують цілісність судинних стінок. Пошкоджена оболонка судин засвоює шкідливий холестерин з крові і синтезує його самостійно. Поява і прогресування атеросклерозу у курця неминучий.

При позбавленні від нікотинової залежності істотне зменшення концентрації холестерину відбувається вже через місяць.

Сокотерапія

Одним з дієвих методів, що дозволяють знизити холестерин в домашніх умовах, є сокотерапія. Вона дозволяє всього за 5 днів істотно знизити загальний рівень жирів у крові, але для її проведення потрібно брати тільки свіжовичавлені соки, отримані безпосередньо в день вживання.

• 1 добу: треба випити 130 г морквяного соку і 70 г соку з селери.
• 2 добу: випити 100 г морквяного, 70 г бурякового і 70 г огіркового соків. Варто враховувати, що бурякового соку після віджимання потрібно давати настоятися 2-3 години, краще в холодильнику.
• 3 добу: за день випити 70 г соку селери, 70 г яблучного і 130 г морквяного соку.
• 4 добу: 130 г морквяного і 50 г капустяного соків.
• 5 доба: 130 г апельсинового соку.

Якщо беззаперечно дотримуватися цього методу народної медицини, можна не тільки зменшити вміст холестерину в крові, але і трохи знизити вагу і досягти помітного зниження прояви целюліту.

Середня тривалість курсів прийому — 1,5-2 місяці з подальшою обов’язковою перервою такої ж тривалості. Тому лікування природними засобами – це не рішення, як знизити холестерин в домашніх умовах швидко. Це тривала схема терапії.

Є безліч рецептів, використовуючи які можна очистити стінки артерій і знизити рівень холестерину в крові. Найбільш результативні та перевірені часом методики:

1. Ѕ склянки кропового насіння змішується зі склянкою меду і ложкою валеріанового кореневища. Суміш заливають літром киплячої води і настоюють 24 години. Готовий склад приймають по столовій ложці тричі на добу за 20 хвилин до їжі. Зберігати настій слід в холодильнику.
2. 10 часникових зубчиків часнику, пропущеного через прес, перемішують 2 чашки оливкової олії і настоюють тиждень. Часникове масло додають в салати в якості приправи.
3. 300 гр часнику потрібно дрібно порізати і залити 200 мл спирту. Настоювати тиждень в темному приміщенні. Напій додавати по 2 краплі в молоко. Поступово збільшувати кількість на 1 краплю. Дійшовши до 20, слід зменшувати число крапель настойки у зворотному порядку. Приймати тричі на день.
4. У рівних пропорціях змішуються хвощ, глід, омела і барвінок плюс дві частини деревію. Столова ложка суміші запарюється склянкою окропу і витримують півгодини. Одержаний об’єм настою п’ють по ковточку, розподіливши на весь день.
5. 20 г деревію і звіробою змішують з 4 р арніки, готують настій, запиваючи склянкою окропу і випивають протягом дня.
6. Лимон з шкіркою перемелюють в блендері разом з великою голівкою часнику. Отриману масу і заливають охолодженою водою і настоюють 3 доби. Приймати по 50 мл тричі на день.

Також добре допомагають знизити холестерин в домашніх умовах перемелене насіння льону, молоді паростки люцерни, відвари з липового цвіту, календули, корінь кульбаби, горобини, настоянка з вівса і буряковий квас.

Лікування гіпертонії, аутоімунної патології, цукрового діабету та інших хронічних недуг – необхідна складова комплексу заходів щодо зниження холестерину. Порушений обмін речовин провокує погіршення проникності судин, що призводить до появи атеросклерозу. При позбавленні або стабілізації перерахованих патологій рівень холестерину нормалізується.

Фізичне навантаження

Здорова активність і інтенсивно працюють м’язи «спалюють» надлишки жиру і цукру. Неодмінними складовими програми зниження рівня холестерину повинні стати:

• Помірна ранкова і вечірня гімнастика;
• Щоденна ходьба в середньому темпі протягом як мінімум півгодини.

Народна медицина в профілактиці атеросклерозу

Основою всієї профілактичної роботи є коригування харчування.

Крім того, два рази на рік потрібно здавати спеціальний аналіз крові з метою визначення рівня холестерину. Якщо показник перевищує 4-5,2 ммоль/л, то слід звернутися за консультацією до фахівця.

Народні засоби для зниження рівня холестерину — відмінна альтернатива медикаментозному лікуванню. Однак, безконтрольно приймати такі склади не можна, інакше можна нашкодити організму.

Дієта, заняття спортом, відмова від шкідливих звичок — найкращі «ліки», здатні підтримувати рівень холестерину на допустимому рівні.

Налагодження роботи нервової системи

Нервова система відіграє ключову роль у регуляції процесів, що відбуваються в організмі. Постійний стрес, неповноцінний нічний відпочинок, перевтома — все це може стати причиною розвитку атеросклерозу.

Наївно думати, що лише роздуми про те, як лікувати холестерин в домашніх умовах, і поїдання «потрібних» продуктів відрегулює рівень речовини, позбавить від непотрібних кілограмів і вилікує інші недуги. Необхідний позитивний погляд на навколишній світ, бажання діяти, настрій на одужання.

Якщо показники холестерину дуже високі або паралельно з’явилися ознаки атеросклерозу (болі в серці, слабкість і больові відчуття в ногах), необхідно негайно звертатися до лікаря, який, може прописати медикаменти, що знижують рівень речовини в крові.

Проблему вирішують за допомогою прийому фібратів, статинів та поліненасичених жирних кислот. Підбір препаратів здійснює виключно лікар, оскільки самолікування може завдати шкоди здоров’ю, так як дані ліки мають строгі показання до призначення і серйозні побічні дії.

Перш чим замислюватися, як знизити холестерин в домашніх умовах, слід виявити першопричину недуги і приступити до зцілення немедикаментозними способами.

Дієтичне харчування, народні рецепти, фізичні навантаження, боротьба з алкогольною та нікотиновою залежністю зменшать концентрацію речовини в крові, блокують розвиток атеросклерозу і полегшать його прояви.