Як вилікувати народними засобами холестерин народними засобами

Як знизити рівень холестерину в домашніх умовах медикаментами

При виході показників за межі норми можливо, виникнення різних проблем в організмі, пов’язаних з погіршенням стану судин (закупорки, звуження просвіту). Високий рівень речовини (гіперхолестеринемія) здатний спровокувати розвиток інсульту, інфаркту міокарда. Під ударом знаходяться серце і система судин людини.

Без ліків

Не кожен чоловік готовий при будь-яких захворюваннях починати приймати медикаменти, які найчастіше мають високу вартість. У випадках, коли необхідно незначне зменшення допоможе холестириноснижающая дієта. Скорочення вживання певних продуктів і підвищення інших здатне нормалізувати вміст холестерину в крові. Також на допомогу при підвищеному показнику може прийти народна медицина з рецептами настоянок, відварів з часнику, трав і вівса.

Знизити рівень шкідливого холестерину можна за допомогою правильно обраних народних засобів. Народна медицина рясніє великою кількістю ефективних рецептів, що допомагають очистити судини від атеросклеротичних бляшок і привести в норму рівень холестерину.

У період лікування необхідно відмовитися від солодкого, борошняного і жирної їжі. Раціон харчування повинен бути представлений фруктами, овочами, рибою і дієтичними сортами м’яса. Слід додати в раціон більше продуктів, що знижують холестерин.

Тільки комплексний підхід дозволить домогтися максимального результату, і при не нашкодивши здоров’ю.

Хворим, які страждають від підвищеного холестерину, рекомендується пити витяги з свіжозібраних листків люцерни. Зібрану сировину треба пропустити через соковижималку або м’ясорубку, не пізніше чим через 20-30 хвилин після збору.

Для цих цілей рекомендується вирощувати люцерну в горщиках, як кімнатна рослина. Пити сік треба за 3-4 ст. л. по 3 рази на день перед їжею. Курс прийому – 1 місяць. Знизити рівень холестерину в крові можна і за допомогою самих листя люцерни. Їх їдять у сирому вигляді або додають в овочеві салати.

Льон використовується в якості харчової добавки для лікування при підвищеному холестерин. Очищені і перемелене насіння додають в їжу у вигляді порошку. Досить 1 ч. л. тричі на день. При негативній реакції на лляне насіння потрібно припиняти прийом.

Натуральний яблучний оцет очищає кров і допомагає позбавитися від холестеринових бляшок у судинах. Для лікування треба додати 1 ч. л. яблучного оцту на 200 мл кип’яченої води. Випивають натщесерце перед їжею 3 рази в день. В якості розчину можна використовувати яблучний сік. При алергії на яблука можна використовувати винний оцет.

При відсутності алергічної реакції можна використовувати суміш з часникового соку і бджолиного меду. На 1/3 ч. л. свіжовичавленого соку береться 1 ст. л. меду, ретельно перемішується і вживається перед їжею. Приймати по 3 рази на день, протягом місяця. При необхідності курс лікування повторюють.

Ще для зниження холестерину можна використовувати спиртовий розчин часнику. Дрібно нарізані зубчики часнику треба повністю занурити в медичний спирт і настояти протягом 10-14 діб. Приймають по 3 рази в день до їжі. Настоянку додають в нежирне молоко, починаючи з однієї каплі і збільшуючи дозу до 10-15 крапель за один раз. Курс прийому – 2 місяці, потім робиться перерва на 1 місяць.

Боротьба з перевищує норму холестерином включає в себе кілька заходів щодо зниження його рівня. Серед них особливе місце відводиться лікарської терапії та організації правильного харчування.

Знизити концентрацію шкідливого холестерину вийде за рахунок коригування харчування.

1. Тунець, скумбрія і інші різновиди жирної риби містять так званий «корисний» холестерин. Тому необхідно 2 рази в 7 днів вживати по 100 гр. морської риби;
2. Горіхи можуть похвалитися вмістом мононенасичених жирів, які є корисними для людського організму. Рекомендується з’їдати 5 разів в тиждень по 30 гр. горіхів, бажано різних сортів;
3. Оливкова, соєва, кунжутна, лляна олії повинні бути в перевазі. Причому їх не варто використовувати для смаження, а додавати вже до готових страв;
4. Корисно вживати оливки в сирому вигляді та будь-які соєві продукти;
5. Щоб виводився з організму поганий холестерин, необхідно щодня з’їдати 25-35 гр. клітковини. Для цього в раціон можна додати боби, висівки, цільні злаки, насіння, зелень, овочі і фрукти;
6. Виведенню зайвого холестерину сприяють яблука, цитрусові, буряк, кавунові кірки та інші фрукти, що містять пектин;
7. Сокотерапія — це відмінний засіб, що сприяє позбавленню від холестеринових надлишок. Апельсиновий, ананасовий, яблучний і грейпфрутовий соки особливо корисні в цій справі. Необхідно і вживання будь-яких лісових ягід.

При підвищеному рівні компонента особливо корисний зелений чай, який виконує подвійну роботу — підвищує рівень «хорошого» холестерину і в теж самий час знижує вміст «поганого».

Велике значення має правильне харчування, яке полягає не в дотриманні суворої дієти, а в простому наслідуванні загальним вимогам до страв та їх приготування.Важливо мати уявлення про ті продукти, які здатні підвищити холестерин в крові. До них відносяться:

• м’ясо жирних сортів (свинина, качка, гусак);
• варена та копчена ковбаса;
• наваристі м’ясні бульйони;
• яєчні жовтки;
• різні соуси, майонез;
• молочні продукти, що містять у великій кількості жир;
• червона і чорна ікра;
• борошняні вироби (торти, тістечка, печиво).

Кількість поступає в організм холестерину в чому залежить від способу, яким були оброблені продукти. Наприклад, набагато більшу небезпеку в цьому плані представляють продукти смажені, чим варені або пропарені.

Основне правило при підвищеному холестерин — зведення до мінімуму вживання трансжирних кислот. Під забороною — вершкове масло, жирна смажена їжа, чіпси, картопля фрі, риба в клярі, пиріжки, котлети, фабричні солодощі, жирне м’ясо.

Відмінно очищає судини від холестерину настоянка прополісу, яку можна купити в аптеці. Приймається такий засіб за півгодини до їжі по 10 крапель протягом 3-4 місяців. Ефективно засіб, приготований з свіжовичавленого соку 1 кг лимонів, змішаного з 200 гр. часникової кашки. Все це настоюється 3 доби в темному місці. Приймати зілля слід по 1 великій ложці, розбавляючи у воді.

Для приготування лікувального складу 2 кг квасолі замочуються протягом 12 годин. Після закінчення часу додається невелика кількість соди і квасоля відварюється. Отримана маса поділяється на 20 порцій. Вживається щодня по одній порції, розділеної на 2 прийоми.

Боротися з атеросклерозом також допомагає спиртова настоянка шипшини. Щоб її приготувати, потрібно подрібнений шипшина в кількості 125 гр. залити 250 гр. горілки. Настояний протягом 14 днів у темному місці склад вживати по 20 гр. щоразу перед їжею.

Мед — найлютіший ворог холестерину. Особливо ефективно спільно з корицею. Щоб його приготувати. потрібно змішати 2 ст. ложки меду і 3 маленькі ложки кориці. Суміш заливають 2 склянками теплої води. Отриманий розчин пити три рази на день.

Буряковий квас — відмінний спосіб в боротьбі з проблемою. Для приготування потрібно очищену буряк нарізати дрібною соломкою. Частина нарізаного овоча перекласти в 3-х літрову банку, заповнивши ємність до половини. Долити охолодженої кип’яченої води до верху. Залишити в прохолодному місці до тих пір, поки не почнеться бродіння. Готовий напій вживається по склянці на день.

У тому випадку, коли показник холестерину досяг небезпечної позначки, лікар призначає препарати, здатні знизити його зміст.

1. Статини — препарати, що роблять блокуючий вплив на виробництво ферментів, необхідних для утворення холестерину;
2. Фиброевые кислоти здатні не тільки знижувати кількість «поганого» холестерину, але і вміст тригліцеридів. Найбільшою популярністю користуються Гемфіброзил, Фенофібрат і Клофібрат;
3. Препарати, що зв’язуються з жовчною кислотою і зменшують формування холестерину в печінці. Квестран і Колестид — ефективні засоби цієї спрямованості.

Як правильно витлумачити аналізи і показники холестерину, розповість Олена Малишева.

Чистити судини від холестерину народними засобами необхідно системно. Так, щоденне споживання клітковини для ефективного придушення всмоктування холестерину в травній системі (нерозчинної клітковини) та для чищення самих судин (розчинної клітковини) має становити для дорослого чоловіка або жінки не менше 30 – 40 грам.

Для оцінки: в 100 грамах моркви міститься всього 2,8 – 3 грами клітковини, тобто добова доза покривається мінімум 1 кг цього коренеплоду. Більшість людей вживає на добу не більше 10 – 12 грам клітковини, а недолік може закрити тільки за рахунок біологічно активних харчових добавок при підвищеному холестерин.

Гарними джерелами клітковини також є зелені яблука, бобові, а з Бадів насіння льону. Бобові (соєві) необхідно вживати щодня – так вдасться привчити шлунок до цього продукту, без чого неминучі такі процеси як здуття живота і газоутворення. Очищення від холестерину можливо з допомогою будь-яких рослинних продуктів, однак найбільшу користь приносять ті з них, які в результаті термічної обробки зберігають свою форму (постачальники якісної, в першу чергу нерозчинної клітковини) – морква, капуста, редька, редис і т. д.

Лідером серед народних засобів для чищення судин від холестерину є насіння льону. Їх можна придбати в аптеці (у формі біологічних добавок), або в магазині (на ринку). Необхідно вживати по одній столовій ложці мелених насіння щодня, натще, запиваючи великою кількістю води. Є після прийому порошку насіння льону можна не раніше, чим через 40 хвилин.

• Лимон і часник використовується для популярного засобу, надає знижувальний ефект на холестерин. Часник (50 гр.) очищають від шкірки, лимон поміщають в соковижималку і вичавлюють з нього весь сік. Підготовлені інгредієнти заливають олією і наполягають 7 днів в прохолодному темному місці (погребі чи холодильнику). Готову суміш приймають перед їжею 3 рази в день по неповної чайної ложці протягом 2-х місяців.
• Добре допомагає, як очистити, так і зміцнити судини календула (нігтики). Можна використовувати настоянку на спирту або заварювати висушені квіти календули згідно інструкції на упаковці. Зменшує ефект на кількість холестерину буде помітний через 1 місяць фітотерапії.
• Чищення судин проводиться з допомогою розторопші. 50 гр. (одна аптечна упаковка) насіння цієї рослини залити 500 мл горілки в непрозорій ємності. Розчин настоюють 2 тижні при кімнатній температурі. Готову настоянку приймають, розбавляючи водою, 20 крапель на півсклянки чистої води, перед їжею Лікувальний курс триває 1 місяць, проводять чистку 2 рази в рік.
• «Липова борошно» ще одне добре зарекомендувало себе народне засіб. Квіти липи, зібрані самостійно або аптечні, повинні бути добре висушені. Сухі квітки слід змолоти в кавомолці або перцемолке в борошно і приймати по чайній ложці тричі на день. На додаток до антихолестеринової дієти подрібнені квітки липи надають позитивний ефект на судини.
• Люцерна ще одне корисне рослина, що допомагає знизити концентрацію холестерину в крові, але використовують люцерну свіжою. Вирощувати рослину можна вдома або на присадибній ділянці. Свіже листя і стебла люцерни подрібнюють і відділяють сік. Його приймають по 2 столові ложки 3 рази на день протягом 1 місяця.
• Насіння льону можна купити в аптеці або звичайному супермаркеті в розділі спецій. Використовують їх цілими або розмеленими в порошок. Насіння можна додавати у випічку, овочеві салати, йогурти та ін У деяких країнах лікарі рекомендують включати в щоденний раціон по 1 чайній ложці насіння льону всім своїм пацієнтам для підтримки здоров’я.
• Коріння кульбаби подрібнюють в порошок і приймають по 1 чайній ложці тричі на день перед прийомом їжі. Цей простий народний метод не має протипоказань, лікувальний курс триває 6 місяців.

• Прополіс. Вживання спиртової настоянки прополісу допоможе знизити рівень «поганого» холестерину. За півгодини до їжі беруть 1 чайну ложку 4%-шу настоянки, попередньо розчинивши її у столовій ложці води. Курс лікування – 4 місяці;

• Квасоля і горох. Додавання в раціон квасолі і гороху допоможе значно знизити рівень холестерину. На ніч заливають 100 грамів квасолі або гороху водою кімнатної температури. Вранці зливають настоявшуюся воду і заливають свіжу. Потім варять продукт до готовності. Отримане блюдо з’їдають в два прийоми, і так протягом 21 дня. Для виключення газоутворення в кишечнику перед варінням квасолі або гороху додають харчову соду на кінчику ножа;

• Люцерна. Листя люцерни посівної славляться своєю здатністю знижувати рівень холестерину. У рецептах народної медицини використовують саме свежесобранную траву. Люцерна легко вирощується в домашніх умовах. Перші паростки зістригають безпосередньо перед вживанням в їжу. Приймати їх потрібно 3 рази в день під час або відразу після їжі. Вживають саме траву люцерни посівної або свіжовичавлений сік з неї (30-40 грам). Курс лікування становить 1 місяць. Поряд зі зниженням рівня холестерину, листя люцерни посівної допомагають при боротьбі з артритом, остеопороз, ламкість нігтів і волосся. Після того, як показники холестерину прийдуть в норму, необхідно закінчити прийом люцерни, але дотримуватися дієти;

• Кульбаба. Корінь кульбаби ефективний у плані зниження рівня «поганого» холестерину в крові. Крім того, народна медицина використовує цю частину рослини при боротьбі з атеросклерозом і шкідливими речовинами в організмі. Вживання кореня кульбаби не має протипоказань, тому рослина може застосовуватися досить тривалий час. Приймати потрібно по 1 чайній ложці порошку з висушеного кореня кульбаби перед кожною трапезою протягом півроку;

• Баклажани. Необхідно якомога частіше вживати в їжу баклажани. Ідеальний варіант – їсти салати з сирими баклажанами. Для усунення гіркоти баклажани на кілька хвилин опускають у підсолену воду;

• Червона горобина. Ця ягода сприяє виведенню шкідливого холестерину з організму. Досить з’їдати 5-6 свіжих ягід червоної горобини 3 рази в день перед їжею. Курс лікування 4 дні, потім 10-денну перерву. Такий цикл проводять двічі на початку зими, після перших морозів;

• Синюха блакитна. 20 грамів подрібненого кореня синюхи блакитної заливають склянкою окропу і варять на слабкому вогні 25-30 хвилин. Після того, як суміш охолоне, її потрібно процідити. Приймати потрібно по столовій ложці настою через 2 години після їжі і перед сном протягом 21 дня. Настій відрізняється заспокійливими властивостями, приводить в норму підвищений тиск, стабілізує сон, усуває кашель;

• Селера. Для лікування застосовують стебло селери. Його необхідно нарізати і проварити в киплячій воді 2-3 хвилини. Кількість рослини не обмежена. Після варіння стебло селери посипають кунжутним насінням, можна додати трохи солі і цукру, рослинної олії. Таким чином, виходить смачне і корисне блюдо, яке можна вживати і на сніданок, і на обід, і на вечерю. Детальніше про корисні властивості і протипоказання селери;

• Солодка. Висушені корені солодки подрібнюють. 40 грамів отриманої суміші заливають 500 мл киплячої води і варять на слабкому вогні 15 хвилин. Приймати відвар потрібно по 60-70 грамів після кожного прийому їжі протягом 21 дня. Потім слідує перерва на 30 днів і повторний курс лікування;

• Золотий вус. Для приготування настойки на основі золотого вуса використовують листки рослини. Його довжина повинна складати близько 20 сантиметрів. Лист нарізають в довільному порядку і заливають 1 літром киплячої води. Отриману суміш загортають, наприклад, в рушник і залишають настоюватися протягом доби. Потім проціджують і зберігають у скляній тарі в прохолодному, сухому приміщенні. Приймати ліки потрібно по 1 столовій ложці за 15-20 хвилин до їжі протягом 3 місяців. За час прийому навіть високі показники холестерину приходять в норму. Крім того, золотий вус сприяє зниженню рівня цукру в крові, розсмоктуванню кіст в нирках, нормалізації функцій печінки;

• Коктейль з лимона і часнику. Свіжовичавлений сік 1 кг лимонів необхідно змішати з 200 г кашки часнику і настояти в холодному темному місці 3 дні. Приймати по 1 столовій ложці суміші, розбавляючи її в склянці кип’яченої води. Слід випити весь коктейль. Лимон з часником (лідер за вмістом алліцина) – потужне поєднання, що дозволяє ефективно боротися з «шкідливим» холестерином.

Корисні фрукти і овочі

При лікуванні підвищеного рівня холестерину нерідко використовується мед, прополіс та інші продукти бджільництва. Ці засоби допомагають очищенню судин і приведення організму у здоровий стан. Про мед варто пам’ятати тим людям, які страждають від цукрового діабету. Він є єдиним замінником цукру, не підвищує рівень холестерину в крові.

Для лікування підвищеного холестерину можна використовувати мед у чистому вигляді. Він містить велику кількість корисних вітамінів і мінералів і благотворно впливає на здоров’я хворого.

При підвищеному рівні холестерину варто звернути увагу на наступний рецепт. На склянку гарячої води береться 1 ч. л. меду, 1 ч. л. свіжовичавленого соку лимона і 0,5 ч. л. оцту. Брати можна тільки яблучний або винний оцет, але не розведену оцтову есенцію. Пити по одній склянці, вранці до сніданку.

Також можна використовувати як прополіс у чистому вигляді, так і його аптечну настоянку. Але перед прийомом варто перевірити, чи немає у хворого на нього алергії. Рекомендується застосовувати 4% спиртовий розчин. На склянку теплої води береться 1 ч. л. засоби. Пити треба 3 рази в день, за 15-20 хвилин до їжі. Повний курс прийому – 4 місяці. Потім слід зробити перерву на 2-3 місяці. При необхідності курс лікування повторюють.

Маточне молочко – речовина, яким бджоли вигодовують своїх маток. Воно володіє безліччю корисних властивостей, і може використовувати при проблемах з рівнем холестерину в крові. Маточне молочко проводиться в трьох різних варіантах:

• Сухі гранули.
• Заморожене маточне молочко.
• Суміш з маточного молочка і меду.

Норма прийому гранул – 2-3 штуки за один раз, 3 рази в день до їжі. Заморожене молочко приймається за 0,5 ч. л. за 30 хвилин до їжі, 3 рази в день. У такому вигляді його зберігають у приватних бджільницьких господарствах, при температурі від -17 градусів за Цельсієм. У звичайній холодильній камері продукт можна зберігати до 10-14 днів.

А суміш з молока і меду можна приготувати самостійно або придбати в готовому вигляді. Стандартний варіант – мед і молоко в пропорції 1 до 1. Норми прийому – 1 ч. л. за 30 хвилин до їжі, 3 рази в день.

Бджолиний підмор – це зібрані навесні трупики робочих бджіл. Це засіб також допомагає при підвищеному холестерин. Для лікування готують такий відвар:

• Береться 1 ст. л. сировини заливають 0,5 літра окропу.
• Після слід витримати протягом 1,5-2 годин на повільному вогні.
• Відвар слід процідити.
• Пити по 1 ст. л. по 3 рази на день перед їжею. Курс прийому – 1 місяць.

Можливо лікування пергою. Перга – це зібрана і оброблена бджолами пилок рослин. Це ефективний засіб для зниження рівня холестерину в крові, але використовувати його можна лише при відсутності алергічної реакції. Пергу можна приймати в чистому вигляді, по 0,5 ч. л. по 3 рази в день перед їжею. Можна приймати суміш меду і перги в пропорції 1 до 1. Для лікування треба з’їдати по 0,5 ст. л. вранці і ввечері, перед їжею.

— жовток курячих яєць;

— молоко великої жирності.

Лікування підвищеного холестерину народними засобами передбачає скорочення таких шкідливих продуктів. Їх бажано обмежити вживання і здоровій людині.

— хліба з висівками з цільного зерна;

Щоб використовувати лікарські і народні засоби від підвищеного холестерину, краще запобігти його появі, вживаючи в їжу овочі, фрукти, ягоди та крупи.

Продукти бджільництва — ефективні народні засоби від підвищеного холестерину. Можна щодня розсмоктувати пергу в кількості 2 г перед їжею кілька разів в день. Деякі розтирають її з медом в пропорції 50/50, в цьому випадку досить з’їдати по десертній ложці натщесерце вранці і ввечері.

Допомагає впоратися з підвищеним холестерином настоянка прополісу. 15-20 крапель 10%-ной настоянки потрібно приймати за 20 хвилин до їжі.

З підмору також роблять лікувальні народні засоби від підвищеного холестерину. Щоб приготувати відвар, столову ложку продукту заливають 500 мл окропу. Суміш кип’ятять і варять дві години на маленькому вогні. Стільки ж наполягають отриманий відвар. Потім його проціджують і приймають по столовій ложці кілька разів на добу протягом 30 днів.

Настоянка підмору робиться з додаванням медичного спирту. У ємність викладають підмор і заливають його на 3 см вище спиртом. Суміш наполягають два тижні в темному місці підвалі або коморі. Пити по чайній ложці тричі на день. Настоянку також можна розводити в невеликій кількості холодної кип’яченої води.

Народні засоби від підвищеного холестерину в крові у жінок і у чоловіків — фруктові і овочеві страви. Цілющі пектини і харчові волокна також містяться у свіжих ягодах. Нижче наведені деякі рецепти салатів, які легко можна зробити в домашніх умовах. Для приготування необхідний 1 грейпфрут, півсклянки йогурту або кефіру, моркву, 2 ложки меду, кілька волоських горіхів.

Рецепт французького салату: кілька яблук натерти на тертці і перемішати їх з волоськими горіхами.

Потрібно обов’язково харчуватися фруктами. Лікарі радять щодня пити по склянці свіжого соку. У боротьбі з підвищеним холестерином найкраще підійде апельсиновий, ананасовий або гранатовий.

Цілюща суміш з лимона, часнику і хрону дуже добре допомагає організму впоратися із захворюваннями кровоносних судин. Часник і корінь хрону потрібно подрібнити, лимон разом із шкіркою пропускають через м’ясорубку. Все ретельно перемішати і додати до суміші кип’яченої води. Ємність з ліками потрібно прибрати в холодильник.

Морська капуста — ще один ефективний народний засіб для зниження холестерину. Її часто додають у страви в якості приправи.

Найбільш шкідливий вплив на людський організм надають тваринні жири. Якщо вже є діагноз, що говорить про підвищений холестерин, від них необхідно відмовлятися першим справою. Такі жири у великій кількості містяться в свинині, жирної яловичини, сирі і сирах високої жирності. Слід відмовитися від яєць, вершкового масла, випічки, майонезу, кетчупу і соусів на їх основі.

Під забороною будь-готові м’ясні продукти начебто копченого м’яса, рулету, ковбас і сосисок, м’ясних консервів, паштетів. Сумною новиною стане і необхідність прибрати з раціону деякі морепродукти, серед яких лобстери, краби, креветки, омари, раки. Зниження холестерину народними засобами швидко відбувається тоді, коли враховані рекомендації по правильному харчуванню.

Як зменшити холестерин самостійно

Корисна різновид цього органічного з’єднання виробляється в організмі, а «шкідлива» – потрапляє у кров разом з їжею. Отже, першочергові методи для зниження холестерину необхідно спрямовувати на зменшення надходження його ззовні. Це можливо здійснити самостійно в домашніх умовах.

Високий холестерин можна змінити, якщо слідувати правилам:

1. З їжі прибираються повністю продукти, що містять у своєму складі холестерин. До продуктів цього типу відносяться: масло та вершки, сметана, м’ясо жирних сортів, тверді сири і біла випічка, а також яйця. Раціон повинен складатися з фруктів з овочами, соняшникової або оливкової олії.
2. Дієвий спосіб прибрати поганий холестерин – вживати біологічно активні добавки та продукти з вмістом великої кількості рослинної клітковини. Вченими давно доведено факт, що народи, які застосовують в їжу багато бобових культур, ніколи не страждають атеросклерозом.
3. Знижуючий ефект справляє на організм вживання на регулярній основі риб’ячого жиру. Його можна приймати в якості харчових добавок або в чистому вигляді.

Самі перевірені рецепти приходять до нас ще з часів бабусь. І їх ефективність найчастіше виявляється більше, чим таблетка її дію.

Насіння льону: надійний помічник у боротьбі з холестерином

Є одне унікальне засіб, це жирні кислоти омега-3. Продукти, які містять такі речовини, наприклад, риба жирних сортів, коштують досить дорого. Риб’ячий жир складається на 30% з омега-3. Однак можна обійтися і без риби. Лляне масло складається з омега-3на 60%! Приймайте по 1-3 столові ложки олії щоранку натщесерце.

Лляне насіння теж дуже допомагає при високому рівні холестерину. За допомогою цього продукту можна швидко знизити вміст «поганого» холестерину в крові до норми. Для цього візьміть лляне насіння і подрібніть. Можна додавати цей порошок у страви, які ви вживаєте щодня. Наприклад, салат, сир, кашу, пюре з картоплі.

Увага: Жирні кислоти омега-3 під дією сонячного світла і відкритого повітря окислюються і перетворюються в канцерогени! Тому подрібнене насіння льону потрібно вживати відразу, а льняне масло зберігати в темному прохолодному місці, у пляшці з темного скла (в якій воно зазвичай продається) і ретельно закручувати кришку після використання. Слідкуйте за тим, щоб масло не горчило. Якщо починає гірчити – викидайте, здоров’я дорожче.

При підвищеному показнику холестерину добре допомагає липа. У рецептах народної медицини в основному застосовують сушені квітки. Їх подрібнюють на кавомолці до стану борошна. Приймають безпосередньо отриманий порошок.

Прийом: за 20 хвилин до їжі 3 рази в день за 10-15 грамів. Запивають порошок звичайною водою кімнатної температури.

Курс: 30 днів. Потім-двотижнева перерва і повторний 30-денний курс.

Особливості:

• Протягом всього курсу лікування з використанням липи необхідно дотримуватися дієти. У щоденний раціон включають кріп, містить велику кількість вітаміну С і мікроелементів, а також яблука – джерело пектину. Такі продукти сприяють зміцненню стінок судин, нормалізують функцію печінки, жовчного міхура, тим самим знижуючи рівень холестерину;

• За 2 тижні до початку прима липової борошна починають заварювати і пити жовчогінні трави: кукурудзяні рильця, траву сухоцвіту, квітки пижма і розторопшу. Прийом здійснюють наступним чином: 2 тижні п’ють настій з однієї трави, потім роблять перерву на 1 тиждень, а потім починають 2-тижневий прийом відвару з іншої трави, потім знову 7-денну перерву і наступна трава. Прийом цих лікарських трав протягом 3 місяців сприяє нормалізації показників холестерину в крові.

За рецептом Болотова готується такий квас: на 50 грамів висушеного і подрібненого желтушніка беруть 3 л кип’яченої води. Траву кладуть у марлевий мішечок, до якого прикріплюють грузик, заливають мішечок водою. До отриманої суміші додають 200 г цукру і 10 грамів сметани з низьким відсотком жирності.

Склад ставлять у тепле місце на 14 днів. При цьому кожен день перемішують.

Прийом: отриманий квас п’ють за півгодини до їжі по півсклянки.

Курс: 30 днів.

Особливості: випиту порцію квасу кожен день доливають кип’яченою водою з розчиненою в ній 1 чайною ложкою цукру.

Ці насіння відрізняються корисним складом, що з успіхом застосовується при лікуванні різних захворювань. Серед інших компонентів згадки стоять омега-кислоти, що здатні розчиняти холестеринові бляшки. Для рецепту необхідно взяти триста грамів сухого насіння і подрібнити їх у кавомолці. Цей продукт виявляє свої властивості тільки при позбавленні від оболонки чи її ретельному подрібненні.

Отриманий порошок пересипте в скляну ємність з герметичною кришкою. Щоранку перед їжею (за 40 хвилин або годину) з’їдайте столову ложку порошку. Робити це треба протягом трьох-чотирьох місяців. Якщо прямо зараз під рукою немає кавомолки, можете спробувати просто розжовувати насіння — робити це треба довго і ретельно. Це засіб ідеально не тільки для позбавлення від холестеринових бляшок, але і для нормалізації роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Липа в боротьбі з підвищеним холестерином

Причинами, що спричиняють підвищений рівень холестерину є:

• неправильне харчування;
• ожиріння;
• гіподинамія;
• зловживання алкогольною продукцією;
• тютюнопаління.

Важливий і спадковий фактор.

До причин, здатним посилити синтез внутрішнього холестерину, можна віднести наступні:

• вік (старше 50 років);
• постменапауза у жінок;
• запальний процес у печінці і жовчовивідних шляхах.

Розпізнати підвищений вміст цього важливого компонента у початковій стадії можливо тільки за результатами біохімічного аналізу крові. Єдиним зовнішнім ознакою такої патології є плями жовтого кольору, що піднімаються над шкірної поверхнею і локалізуються, як правило, в області повік.

Запущену стадію недуги легко помітити неозброєним оком. Розвиваються захворювання і стани, про які було згадано вище.

https://www.youtube.com/watch?v=pKmD8p3nxQI

На відео розповідають, від чого підвищується холестерин і до чого це призводить.

Для очищення судин цілком можна обійтися без ліків. Існує досить багато народних рецептів, які є не менш ефективними, чим медикаментозне лікування.

Фітотерапія — спосіб досить виправданий. Серед комплексів трав найбільш ефективними є наступні.

1. Знадобляться кукурудзяні рильця, котячі лапки, пижмо — по 1 чайній ложці, а деревію — 2 чайні ложки. Приготовлені компоненти засипати в термос, додати 2 літри окропу. Ємність закрити і настоювати 24 години. Готовий настій вживається тричі на день по 1 столовій ложці.
2. На 1 частина кореня пирію потрібно взяти 2 частини кукурудзяних рилець і така ж кількість котячих лапок. Готується засіб так само, як і в попередньому рецепті;
3. Щоб знизити рівень холестерину можна використовувати наступний склад: березові листя — 1 частина, деревій — 2 частини, ягоди шипшини — 3 частини, безсмертник піщаний — 1 частина. Ці інгредієнти заливаються 2 літрами окропу і поміщаються в термос. Закриту ємність прибрати до ранку, щоб настоялася. Готовий склад приймається вранці, в обід і ввечері перед їжею.

Рецепти настоянок

Крім настойок, описаних вище, можна використовувати й інші, не менш ефективні.

1. Настій на основі софори і омели є найефективнішим. Щоб його приготувати, потрібно взяти 100 гр. ягід софори і траву омели. Ці компоненти заливається літром горілки і залишають на 3 тижні в темному місці. Перед вживанням настій фільтрується. Вживати її потрібно три рази в день по 1 десертній ложці до їжі. Пити, поки весь настій не закінчиться;
2. Настоянки можна приготувати і на основі таких рослин, як гінкго білоба, маклюра оранжева, шоломниця байкальський та діоскорея кавказька. Процес приготування нескладний. 50 гр. трави заливаються 0,5 л. горілки. Витримувати такий настій можна від 14 до 30 днів. Вживати тричі на добу по 30 крапель перед їжею.

Лікування холестерину народними засобами доступно в домашніх умовах, не передбачає відвідування лікаря (хоча контроль з боку фахівців рекомендований), але не скасовує призначених медиками препаратів. Однак народні засоби не дають жодних гарантій успіху, а в домашніх умовах дуже важко проконтролювати результат, т. к.

Плюсом використання народних засобів для лікування підвищеного рівня холестерину в крові є їх безпека. Медикаментозні засоби для зниження рівня ОХ в крові називаються статинами і мають масу побічних ефектів, серед яких як не небезпечні для здоров’я, але відбиваються на самопочутті (наприклад, м’язова слабкість, занепад сил і зниження лібідо), так і потенційно вкрай небезпечне (руйнування м’язової тканини, аж до летального результату, хоча цей побічний ефект проявляється вкрай рідко).

Але самостійне лікування високого холестерину народними засобами не допускається, якщо мова йде про розвиненому атеросклерозі (або стенокардії), ризики інфаркту, інсульту або ішемії. Високий рівень холестерину і ризик повторного інфаркту разом завжди вимагають призначення статинів.

Народні засоби допомагають знизити холестерин в крові на 10 – 15% за рахунок дотримання дієти, на 10 – 15% за рахунок підвищення рухової активності і в межах 20% за рахунок власне самих себе, але в сумі не більше 25 – 30%. Такі цифри пояснюються тим, що рівень холестерину лише на 20 – 30% залежить від його надходження ззовні, решта синтезується печінкою (1 – 5 грамів на день). Народні засоби не можу зменшити холестерин, якщо він підвищений за порушення метаболічних процесів або пошкодження печінки.

Лікування народними засобами, як і ліками, спрямоване на зниження рівня поганого холестерину. Концентрацію ЛПВЩ, навпаки, необхідно підвищувати, для чого підходить навіть алкоголь (але не більше 1 – 2 порцій на день для чоловіків і 1 порції для жінок, перевищення дози, що характерно, також веде до зростання ЛПВЩ, однак зі зміщенням у бік дрібних частинок ЛПВЩ-3, які не способи виводить з організму ЛПНЩ).

Лікування (зниження) підвищеного холестерину народними засобами передбачає наступну послідовність кроків:

• вибір 1 – 2 засобів народної медицини (льон і суміш часнику з лимоном наприклад, або – замість льону – листя липи) і суворе слідування приписам по прийому;
• відмова від продуктів харчування з високим вмістом власного холестерину або жирів, а також від солодкого і мучного;
• насичення раціону фруктами, овочами, коренеплодами, ягодами та іншими рослинними продуктами;
• використання біологічно активних добавок для добору відсутньої частки клітковини.

Нарешті, народна медицина пропонує цілий набір засобів для стимулювання вироблення жовчі, яка знижує рівень ЛПНЩ. Такі жовчогінні народні засоби як буряковий або редьковый сік, рослинні олії допомагають ефективно боротися з поганим холестерином. Проте в овочеві соки не слід додавати цукор, і пити його літрами (велике навантаження на ШКТ).

Лікування холестерину народними засобами користується великою популярністю у тих людей, хто намагається уникати вживання медикаментів і довіряє своє здоров’я дарів природи. Для очищення судин народні методи найкраще застосовувати в комплексі з традиційними способами лікування. Тільки використовуючи народні засоби, досягти результату буде важко.

Народна медицина для зниження холестерину пропонує в першу використовувати трав’яні збори:

• знизити холестерин в крові можна, приготувавши відвар з трьох столових ложок плодів глоду і трьох горобини чорноплідної. Інгредієнти перемішуються з двома столовими ложками морської капусти і ромашки з низкою і корою жостеру з додаванням листя брусниці. Одна столова ложка отриманої суміші заливають однією склянкою окропу. Потім відвар потрібно прокип’ятити на продотяжении п’ятнадцяти хвилин, настояти, зцідити і приймати три рази на день по 1/2 склянки;
• боротися за зниження холестерину народними засобами швидко може допомогти шість ложок пустирника і чотири сухоцвіту разом з двома ложками насіння кропу. Крім того, додається по одній ложці листя суниці з польовим хвощем і звіробоєм. Відвар не потрібно кип’ятити. До столовій ложці суміші виливають склянку гарячої води і дають настоятися. Пити слід три рази в день. Лікування проводиться курсом за два місяці, потім робиться перерва на один місяць і повторюється;
• очищаючий ефект має насіння льону. Його можна купити в будь-якому аптечному пункті. Насіння перемелюють і змішують з їжею. Крім того, що воно допомагає вивести холестерин з організму, насіння льону знижує артеріальний тиск;
• скинути кілька заважають кілограми та знизити холестерин народними засобами можна за допомогою квіток липи, які перемелюють та використовують у вигляді порошку;
• протягом півроку позбавлятися від атеросклерозу можна, приймаючи подрібнені коріння кульбаби перед їжею;
• лікування підвищеного холестерину народними засобами може включати в себе приготування квасу з желтушніка. Для цього 50 г трави перемелюють і кладуть у марлевий мішечок. Спосіб приготування напою дуже цікавий. До мішечку потрібно прикріпити вантаж і опустити його на дно каструлі з трьома літрами води. Мішечок повинен постійно лежати на дні каструлі. У воду кладуть один стакан цукру і одну ложку сметани. Квас настоюють два тижні в недоступному для світла місці, не забуваючи постійно помішувати. Всього місяць вживання такого напою зможе зменшити рівень органічної сполуки;
• зменшує ефект здатні надавати соки горобини або баклажана. Їх потрібно приймати у свіжому вигляді по 100 мл у день.
• позбутися від холестерину народними засобами допоможе селера. Його опускають на п’ять хвилин у киплячу воду, розм’якшені стебла посипають кунжутом, підсолюють. Цю страву можна вживати на сніданок. Зверніть увагу, не можна є такий селера при підвищеному тиску. У всіх інших випадках він зробить знижує ефект.

1. Зелений чай. Повний антиоксидантів, що знижують рівень холестерину. Запобігає утворенню згустків крові і розслабляє кровоносні судини. Одна чашка чаю містить більше антиоксидантів, чим будь-який інший овоч або фрукт. Таким чином, потрібно випивати як мінімум 3 чашки зеленого чаю в день.
2. Корінь солодки. Рекомендується пити екстракт солодки від 5 до 15 р. щодня. Не рекомендується його пити: при високому кров’яному тиску, проблеми з нервами, серцевих хворобах, захворюваннях нирок, низькому рівні калію, вагітним жінкам.
3. Корінь цикорію. Широко відома добавка до кави. Є відмінним джерелом вітаміну С, бета-керотина і антиоксидантів. Запобігає розвитку серцево-судинних захворювань. Він регулює природний метаболізм тіла. Потрібно уникати вживати продукти з цикорієм під час вагітності.
4. Ревінь. З-за високого вмісту клітковини прискорює обмін речовин. Можна приготувати його в пароварці, додати трохи меду або кленового сиропу в якості підсолоджувача.Не можна вживати його листя, так як вони містять отруйна хімічна речовина. Потрібно уникати його вживання під час вагітності.
5. Артишок. Листя рослини містять з’єднання, зване цинарин, який збільшує вироблення жовчі в печінці, що призводить до швидкому виведенню холестерину з організму. Ще один ефективний натуральний препарат, який дає відповідь на питання, як очистити стінки артерій.
6. Ягода глоду. Застосовується як тонік для обличчя, що живить всю кровоносну систему. Його листя, ягоди і квіти ще одна відповідь на питання як лікувати проблеми з серцем натуральними засобами. Слід приймати 3 рази в день в будь-якій формі – капсули, порошок або настоянка. В якості альтернативи можна робити чай з глоду. Для цього необхідно додати 1-2 чайні ложки ягід в гарячу воду.
7. Імбир. Можна використовувати в різному вигляді: корінь додається в їжу і надає їй неповторний смак; трав’яний імбирний чай, добре лікує ангіну, вживається в гарячому вигляді.

Профілактика

Щоб уникнути проблем з підвищеним холестерином необхідно дотримуватися ряду простих правил. Існує ряд рекомендацій по профілактиці захворювання:

• Необхідно вести активний спосіб життя.
• Знижує ризик підвищення рівня холестерину правильне харчування.
• Варто дотримувати правильний режим дня.
• Необхідно відмовитися від шкідливих звичок, куріння і прийому алкоголю.
• Рекомендується уникати стресів, щоб не збільшувати навантаження на серцево-судинну систему.

Дуже важливо дотримуватися зазначені рекомендації. Крім іншого здорове харчування є краугольным каменем не тільки профілактики захворювання, але і при його лікуванні. У раціон людини з підвищеним рівнем холестерину повинні входити наступні продукти:

• горіхи,
• зелений чай,
• цільні зерна злаків,
• плоди бобових культур,
• нежирна риба,
• овочі і фрукти,
• оливкова олія,
• курятина або кролятина, у вареному або тушкованому вигляді.

Для профілактики захворювання досить робити ранкову зарядку і періодично бігати вранці і вечорами. Тут виявляться корисними будь-які заняття спортом.

При підвищеному холестерині рекомендується один і той же час лягає спати, прокидатися і вчасно харчуватися. Для зменшення навантаження на організм треба харчуватися частіше, але приймати їжу невеликими порціями. Рекомендується наступний варіант: сніданок, другий сніданок, обід, полуденок, вечеря. Людям з надмірною вагою рекомендується лікувальне голодування.

Основою всієї профілактичної роботи є коригування харчування.

Крім того, два рази на рік потрібно здавати спеціальний аналіз крові з метою визначення рівня холестерину. Якщо показник перевищує 4-5,2 ммоль/л, то слід звернутися за консультацією до фахівця.

Народні засоби для зниження рівня холестерину — відмінна альтернатива медикаментозному лікуванню. Однак, безконтрольно приймати такі склади не можна, інакше можна нашкодити організму.

Дієта, заняття спортом, відмова від шкідливих звичок — найкращі «ліки», здатні підтримувати рівень холестерину на допустимому рівні.

Способи, як швидко знизити холестерин:

1. Ефективні методи для боротьби з патологією – застосування ефірного масла ялівцю, а також м’яти або базиліка.
2. При підвищеному холестерині перевірений народний засіб – шипшина. Для використання вам потрібно буде приготувати настоянку. Півкілограма плодів заливається горілкою. Тримається в затемненому місці не менше двох тижнів. Приймати засіб починають з кількох крапель щодня. Доза з кожним днем зростає, поки не досягне 100 мл у день.
3. Чистити судини від холестерину народними засобами можуть грейпфрути або ківі. Їх бажано їсти кожен день. Грейпфрут вживають, не залишаючи білих плівочок.
4. Якщо у вас підвищений холестерин, то його лікування народними засобами ефективно проводиться за допомогою продуктів бджільництва. Прибирати його можна, якщо, не пропускаючи жодного дня, розсмоктувати по два грами перги натщесерце. Народне засіб прополіс проведе повне очищення судин від холестерину за чотири місяці. Для цього необхідно три рази на добу пити по сім крапель його настоянки 4%, розчиняючи її у воді.
5. Виводить ефект роблять антиоксиданти, що містяться в чорносливі. В результаті регулярного (не рідше одного разу на добу) вживання 30 грамів плодів відбудеться зниження холестерину народними засобами.
6. Очистити кров і більш ефективно підвищити можливість швидко знизити холестерин можуть яблука. При холестерин пропонується вживати по три яблука щодня. Крім того, буде знижуватися ризик інфарктів з інсультами. Всього за пару місяців можливий відсоток падіння холестерину складе 25 %.
7. Народні засоби від холестерину включають в себе терапію патології часником. У ньому міститься алліцин – компонент, виводить надлишки органічної речовини з організму. Рекомендується вживати по три зубчики щодня. Ефективно використовується настоянка часнику. Щоб її приготувати, потрібно 350 грамів перемеленого часнику залити 350 грамами спирту. Витримують суміш десять днів в темряві. Пити треба по 20 крапель три рази на добу, змішуючи з молоком.
8. Знижувати холестерин в крові народними засобами можна за допомогою кульбаби. З молодої зелені цього квітки роблять салати заправляють їх маслом з оливок. Систематичний прийом не тільки знизить рівень органічної сполуки, але і зменшить показник цукру в крові.

Народні методи – хороший варіант заміни медпрепаратів, але приймати їх в необмеженій кількості можна.

Для того щоб контролювати стан організму, необхідно здавати аналіз крові раз на півроку. Це допоможе своєчасно почати лікування. Спеціаліст при виявленні відхилень від норми порекомендує традиційні методи, як позбутися від холестерину, пропише препарат. Крім того, він може порадити, як знизити холестерин народними засобами.

Почистити судини від холестерину можна легко в домашніх умовах. Як лікувати недугу, буде залежати від результатів обстеження. Головне, проявити терпіння, силу волі, дотримуватися всі рекомендації і поєднувати народні способи з традиційними методами. Народні рецепти допоможуть позбутися від патології без нанесення шкоди організму. Зменшення шкідливого холестерину навіть на 1% знизить поява ішемічної хвороби на цілих 3 %.

— З’їдайте в день хоча б по одному грейпфруту. Можна чергувати його з ківі.

— Випивайте щодня по склянці свіжого фруктового соку.

— Постійно вживайте в їжу ягоди — чорну смородину, журавлину, ожину.

— Хоч би двічі в тиждень харчуйтеся тільки овочами і фруктами. З них можна зробити різні страви — салати, супи. Також їх корисно вживати в чистому вигляді.

— Відмовтеся від майонезу, заправляйте салати оливковою олією.

— Навесні і влітку робіть заготовки корисних лікарських трав. Їх них можна готувати цілющі відвари і настоянки.

— Частіше їжте квасоля, горошок і боби.

— Вчені радять щодня вживати в їжу жменя мигдалю. Це знижує рівень утворення холестерину на 5%.

— Їжте якомога більше овочів: баклажани, селера та ін

Підвищений холестерин — хвороба тих, хто їсть фастфуд, смажену картоплю, свинячі відбивні, кремові тістечка і т. д. Тільки збалансоване харчування дозволить вам уникнути лікування. Зниження рівня холестерину народними засобами допоможе заощадити на ліках, а також відновити баланс в організмі.

Липа в боротьбі з підвищеним холестерином

Коли цвіте липа, не полінуйтеся і наберіть якомога більше квіток. Їх можна висушити і потім використовувати для лікування високого холестерину. Хоча і з покупкою цього збору в аптеці не буде проблем. Пропонуємо скористатися рецептом, який можна готувати на око. Просто заваріть липу в пропорції, при якій вам буде подобатися смак, а потім приймайте відвар у теплому вигляді по вечорах.

Овочевий сік (свіжий)

Народні засоби від підвищеного холестерину в крові включають введення в раціон свіжих овочевих соків. Але використовувати можна тільки продукт, отриманий з яблук, буряків, моркви, капусти і селери. На голодний шлунок пити не можна змішувати компоненти теж, а тим більше додавати цукор або його замінники.

Продукти проти холестерину

Жири, в тому числі холестерин, необхідні для підтримання здоров’я і забезпечення нормального обміну речовин. Низька кількість холестерину може погіршити розумову активність, зробити негативний вплив на імунітет і сексуальний потяг. Але підвищена концентрація холестерину в крові призводить до проблем із серцем, судинами, печінкою, нирками та іншими життєво важливими системами організму. Якщо порушений баланс вмісту ліпідів в крові, слід задуматися, як знизити показники до прийнятного рівня.

В цілях збереження здоров’я багато хто замислюється, як знизити холестерин народними засобами. Часто рекомендують використовувати лимон, часник, топлене масло, трав’яні настої з глоду, споришу і пр. Ефективність народних методів для зниження холестерину в крові досить висока. Однак при значному перевищенні норми потрібно приймати медичні препарати, призначені лікарем.

«Поганий» холестерин надходить в організм з тваринами і рослинними жирами. Скоринка на птиці, майонез промислового виробництва, маргарин, смажені в маслі страви і особливо фаст-фуд основні джерела «поганого» холестерину. Хоча більша частина липидопротеинов виробляється всередині організму, жирна їжа здатна порушити баланс речовин, і привести до підвищеного вмісту холестерину в крові.

засоби від підвищеного холестерину в крові, навіть натуральні, можуть призвести до показника липидопротеинов нижче допустимої норми. Тому очищення організму повинно проводитися під будуємо медичним контролем.

Будь-які ліки при підвищеному холестерині, з яким використовуються народні засоби, призначається в строгому дозуванні.

Ефективність лікувального процесу перевіряється і регулюється аналізом крові.

Під час атеросклерозу холестерин накопичується, утворюючи якісь згустки. Інакше їх називають атеросклеротичними бляшками. Згодом вони можуть закупорювати судини.

1. Коріння кульбаби виводять надмірна кількість жироподібних речовин. Для приготування лікарського препарату потрібен сухий порошок коріння квітки. Приймати потрібно по десертній ложці порошку перед кожним вживання їжі. Протипоказань немає, ефект буде помітний через півроку після постійного лікування.

2. Листя люцерни посівної — ефективний лікувальний засіб. Траву вирощують спеціально в домашніх умовах. Зістригають паростки і з’їдають їх свіжими. Можна робити з люцерни сік. Його потрібно пити по кілька столових ложок тричі на день протягом місяця. Крім підвищеного холестерину, трава допомагає швидше вилікувати артрити, остеопороз. Люцерна також знижує ламкість нігтів і волосся.

3. Синюха блакитна сприяє швидкому виведенню жирів з організму. Лікування підвищеного холестерину народними засобами, в тому числі синюхою, передбачає приготування цілющого настою. Корені трави в кількості однієї столової ложки заливають 300 мл води. Варять на невеликому вогні півгодини. Далі відвар остуджують і проціджують через марлю.

Зниження холестерину народними засобами (вівсом) відбувається наступним чином. Для приготування лікарського засобу знадобиться склянка зерна і літр води. Овес просівають, промивають. Запарювати його краще на ніч, залишаючи в термосі. Далі суміш проціджують. Пити настій з вівса потрібно натщесерце, до сніданку.

— Авокадо — ефективне народний засіб для зниження холестерину, він корисний як у чистому вигляді, так і в якості компонента до овочевих салатів.

— Лосось. Жирні кислоти риби ефективно борються з високим холестерином.

— Боби (квасоля). Прийом чашки бобових у день уже через кілька тижнів знизить кількість шкідливих речовин в організмі.

— Оливкова олія. Оптимальна кількість — 3 столові ложки щодня.

— Овес. Вівсяна каша — корисну страву на сніданок. Вона протягом дня не дає холестерину всмоктуватися в кров.

Особливості:

• У перший день вам потрібно випити тридцять мілілітрів соку кореня селери і шістдесят мілілітрів соку моркви;

• У другий день потрібно випити шістдесят мілілітрів соку моркви і сорок п’ять мілілітрів соку буряка, також сорок п’ять мілілітрів огіркового соку. При цьому перед тим, як будете пити буряковий сік, потримайте його в холодильнику протягом двох годин;

• На третій день потрібно вжити шістдесят мілілітрів соку моркви, сорок п’ять мілілітрів яблучного соку і сорок п’ять мілілітрів соку з селери;

• В четвертий день випийте шістдесят мілілітрів соку моркви і тридцять мілілітрів капустяного соку;

• На п’ятий день вам буде потрібно випити тридцять мілілітрів апельсинового соку.

Особливості вживання соків:

• Всі ці порції перед застосуванням можна змішувати між собою, але все ж краще буде пити їх роздільно з проміжком у 20 хвилин.

• Це зразкове меню. Але соки потрібно робити тільки з перерахованих овочів, фруктів і зелені, тобто, з моркви, селери, буряка (обережно з буряком, вона володіє дуже сильною дією), огірків, яблук, капусти, апельсина.

• Порції вибирайте самі, в залежності від вашого здоров’я і віку. Дозування коливається від 2 чайних ложок (старше 60 років), до однієї склянки (молодий організм).

Протипоказання: цукровий діабет першого типу. З другим типом діабету проводити сокотерапію можна з обережністю, виключивши солодкі фрукти.

Основними причинами високого рівня холестерину в крові є:

1. Неправильне харчування і вживання у великій кількості продуктів, що містять насичені жири і трансжири. До таких продуктів відносяться: оброблене червоне м’ясо, молочні продукти, за винятком знежирених.
2. Сидячий і малорухливий спосіб життя.
3. Куріння.
4. Зайва вага і ожиріння.

1. Переглянути своє харчування:

• запастися великою кількістю свіжих фруктів і овочів, які багаті клітковиною, так необхідної для зниження холестерину;
• вибирати продукти з цільного зерна, які зміцнюють здоров’я серця;
• їсти більше риби, а особливо багатої омега-3 жирними кислотами – лосось, скумбрія, оселедець;
• знизити споживання солі.

2. Регулярно виконувати фізичні вправи. Вони просто незамінні при холестерин. Так що необхідно включити в розпорядок дня час для прогулянок, катання на велосипеді, плавання, бігу.

3. Боріться з зайвою вагою. Втрата кількох кілограмів допоможе швидко знизити холестерин.

4. Відмовитися від сигарет. Не секрет, що куріння збільшує ризик серцево-судинних захворювань, пошкоджує кровоносні судини.

5. Вживати алкоголь тільки в помірних кількостях: один напій в день у жінок і від одного до двох на день для чоловіків.

Дотримання цих простих правил дозволяє вивести холестерин з організму, прибрати з крові.

1. Горіхи. Вони є джерелом здорових мононенасичених жирів, білків, клітковини, поживних речовин, вітамінів і антиоксидантів. Потрібно включати жменю горіхів в свій щоденний раціон. Арахіс, волоський горіх, фундук, мигдаль, фісташки та інші корисні для зниження холестерину в крові. Всі горіхи висококалорійні, тому слід уникати їх переїдання.
2. Вівсянка. Вважається традиційним методом проти холестерину. C його допомогою можна знизити його рівень природним способом. Для цього потрібно вживати лише півтори склянки вівсяних пластівців на щоденній основі.
3. Цибуля. Червоний цибулю давно відомий народний засіб у боротьбі з холестерином. Крім того, він допомагає підвищувати його хороший рівень. В соковижималці віджати сік з 1 цибулини додати 1 чайну ложку меду. Споживати його на щоденній основі.
4. Яблучний оцет. Допомагає знизити його рівень і знизити тригліцериди. Крім того, яблучний оцет є відмінним засобом для домашнього лікування ряду захворювань, таких як високий кров’яний тиск, інфекції верхніх дихальних шляхів, кислотний рефлюкс, подагра та ін

   Необхідно змішати 1 ч. ложку органічного яблучного оцту в склянці води. Випивати це два або три рази в день. Можна поступово підвищити кількість оцту до 2 ст. ложок на стакан. Якщо смак оцту не подобається, можна його розчинити в будь-якому фруктовому соці.

5. Таким перевіреним способом для зниження холестерину є питво апельсинового соку. Все тому що він багатий вітаміном С, фолієвою кислотою і флавоноїдами. Необхідно випивати 3 склянки на день.
6. Кокосове масло. Вважається корисним засобом у боротьбі з високим його рівнем. Все завдяки наявності у складі лауринової кислоти, яка допомагає поліпшити співвідношення хорошого і поганого холестерину і помітно збільшує хороший.

   Необхідно додати невелику кількість кокосового масла в свій раціон, однієї або двох ст. ложок більш чим достатньо. Використовувати потрібно тільки органічне нерафінована олія.
   

7. Вівсяна каша. Тарілка вівсянки — простий і ефективний засіб, що знижує холестерин без ліків. Вона сповнена розчинної клітковини, за рахунок якої відбувається зменшення його всмоктування.
8. Риб’ячий жир. Жирні сорти риби, такі як тунець, форель, лосось, макрель, сардина багаті омега-3 жирними кислотами. Вони знижують холестерин і запобігають серцеві хвороби. Досить споживати 1-4 г риб’ячого жиру щодня. І також корисно включати в щотижневий раціон 2 порції риби.
9. Мед. Завдяки наявності в його складі великої кількості мінералів і вітамінів, що дозволяє боротися з підвищеним його рівнем. Антиоксиданти, що містяться в меді, не дозволяють йому рухатися далі з крові в судини. Таким чином, відбувається очищення судин.

   Корисно пити вранці 1 чайну ложку, розведену в склянці гарячої води. Можна до цього напою додати чайну ложку лимонного соку і 10 крапель яблучного оцту. Цей напій допомагає виводити зайвий жир з організму.

10. Часник. Висока поживна цінність і унікальний смак зробив його одним з головних кухонних продуктів. Крім додання страві пікантності, він дуже ефективний у лікуванні деяких захворювань. Завдяки вмісту сірки і властивостями анти-згортання крові він врівноважує рівень холестерину, запобігає утворенню тромбів, які можуть призвести до інсульту. Можна натерти його на тертці і додавати до салатів, супів або других страв. Або просто вживати 2-4 зубчики часнику з водою щодня.
11. Коричневий рис. Містить у великій кількості мінерали, клітковину, вітаміни. Необхідно лише замінити білий рис на коричневий, який забезпечує баланс його рівня в крові.
12. Куркума. Має відмінний ранозагоювальні властивості. Допомагає знижуватися накопичень і нальотів на стінках артерій, це призводить до зниження холестерину в крові. Додавання приправи куркуми і каррі під час приготування їжі перевірені способи зниження холестерину в крові. Ця потужна трава повинна бути в щоденному раціоні.

    В якості альтернативи можна закип’ятити одну столову ложку води, додати в неї чайну ложку куркуми і отриману суміш з’єднати з 2 столовими ложками баклажанної ікри. Отриману пасту намазати на хліб з цілісної пшениці і є після їжі.

13. Баклажан. Є легкодоступним овочем, який містить достатню кількість харчових волокон, калію, вітаміну B6 і B1, марганцю, ніацину, фолієвої кислоти, міді та багатьох інших необхідних поживних речовин. Завдяки вмісту акцептора вільних радикалів мають поліпшують кровотік властивостями, а також допомагають розслабляти стінки кровоносних судин. Якщо все ще не вирішена проблема, як знизити холестерин народними засобами. Сміливо включайте баклажани в щоденний раціон в будь-якому вигляді – мариновані, смажені, приготовані на грилі.

    З обережністю потрібно вживати баклажани людям, що мають проблеми з жовчним міхуром і нирками. Так як вони багаті оксалатами. Не рекомендується вживати під час вагітності.

14. Авокадо. Цей вершковий плід містить значну кількість клітковини і корисних жирів, таких як олеїнова кислота, здорові мононенасичені жири. Вони надають знижуючий ефект для поганого холестерину і підвищує для здорового. Тому при появі питання як позбавиться від холестерину? Сміливо включайте авокадо в свій раціон і позитивний результат не змусить себе довго чекати.
    

15. Оливкова олія. Містить здорові мононенасичені жири, що дозволяють прибирати його поганий рівень, не зачіпаючи хороший. Для досягнення максимального результату потрібно вживати 2 столові ложки оливкової олії на день.
16. Яблука. Багаті пектином і натуральними антиоксидантами, відомих як флавоноїди, допомагають знижувати його рівень, і підтримувати здоров’я легенів. Інші фрукти, такі як груші, апельсини, грейпфрути, ягоди і гранат також є перевіреними засобами як швидко знизити холестерин.
17. Селера. Різні трави від холестерину, поряд з продуктами, також мають довгу позитивну історію в питанні як вивести холестерин. Компонент, присутній у селері, званий бутилфталид, балансує його рівень. А також високий вміст антиоксидантів знижує можливий ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Селера просто необхідно включити в салати, овочеві соки, супи та інші страви.
18. Гірчиця. Володіє протизапальними властивостями, а також удосталь містить кальцій, клітковину, вітамін С, які регулюють кров’яний тиск і рівень холестерину. При споживанні половини чашки гірчиці в день, його рівень знизиться на 15 %.
19. Брокколі. Володіє протизапальними і антиоксидантними властивостями брокколі містить різні поживні речовини, такі як кальцій, калій, волокно, магній і вітамін С. Це волокно в поєднанні з жовчними кислотами виробляє очищає від холестерину ефект і виводить його з організму.
20. Шоколад. Є потужним оксидантів, який підтримує рівень здорового холестерину. Для зниження його рівня потрібно вибрати темний шоколад або має солодкувато-гіркий смак.
21. Червоне вино. Має перевагу у зниженні рівня холестерину з-за його поліфенольних антиоксидантів. Рекомендується жінці вживати 1 склянка в день, чоловікові – до 2 склянок щодня.
22. Ячмінь. Це самий живильний злак із зернових, який допомагає знизити рівень холестерину і тригліцеридів у крові і нормалізувати рівень цукру. Є відмінною заміною для пшениці. Корисно вживати його у вигляді локшини.
23. Помідори. Є важливим джерелом лікопіну, антиоксиданту, який дає їм червоний колір. Щоденне споживання знижує рівень холестерину. Можна їсти як в сирому вигляді, так і у вигляді соку. Приготування помідорів з додаванням рослинної олії допомагає організму поглинати більше лікопіну.
24. Шпинат. Містить велику кількість лютеїну, що запобігає його відкладення на стінках артерій і захищає їх від закупорювання. Зменшує ризик розвитку серцевого нападу.
25. Буряк. Містить каротиноїди та флавоноїди, які регулюють накопичення поганого холестерину і підвищують рівень хорошого. Вона також містить кілька важливих поживних речовин – клітковини, вітаміну С, фолієвої кислоти, марганцю і калію, які виліковують від багатьох хвороб.

    Вживання бурякового соку в надлишку може викликати тимчасове знебарвлення калу і сечі. З-за великого вмісту оксалатів потрібно з обережністю її є при сечокам захворюваннях.

Зниження холестерину народними засобами: часником і вівсом

Найбільш ефективні народні засоби лікування холестерину включають і часниковий рецепт. Триста грамів зубчиків подрібніть і покладіть у скляну тару. Її потрібно щільно обернути тканиною, поставити в тепле місце. Часник пустить сік, потім в нього необхідно додати сто п’ятдесят грамів медичного спирту.

Як поліпшити аналізи

Зниження холестерину народними засобами може бути лише доповненням до лікування, яке призначає лікар. У більшості випадків, при незначному перевищенні норми холестерину, рекомендується переглянути дієту і виконати кілька простих рекомендацій. В інших випадках лікар може призначити спеціальні медичні препарати, що знижують холестерин. Існує три типи медичних засобів:

• Статини. Лікарські засоби, спрямовані на блокування процесу вироблення певних ферментів у печінці. Без цих ферментів виробництво липидопротеинов ускладняться. Досить популярний і ефективний спосіб лікування надлишку холестерину. Статини здатні знизити кількість «поганого» холестерину в крові пацієнта на 60%. Найбільш популярними засобами є «Лесокл», «Мевакор» та ін. Серед побічних ефектів на організм пацієнта в цих препаратів часто зустрічаються розлади в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту і болю в м’язах.
• Фиброевые кислоти. Засоби, спрямовані на пригнічення синтезу холестерину і тригліцеридів. Препарати на основі фіброєвої кислоти визнані багатьма фахівцями, як найбільш ефективний метод лікування високого рівня холестерину, знижує ризик розвитку цукрового діабету. Зазвичай призначають такі засоби: «Лопід», «Трикор», «Атромед-С» та інші. Серед побічних ефектів відзначають діарею, болі в животі, нудоту і червоні висипання на шкірі.
• Засоби, що впливають на жовчну кислоту. Внаслідок з’єднання препарату з деякими речовинами в організмі, активність вироблення липидопротеинов знижується. Часто призначаються в тандемі з станинами для підвищення ефективності лікування. «Колестид» і «Квестран» найбільш популярні препарати цього типу. Серед побічних ефектів часто відзначають скарги на дискомфорт в області шлунку.

Поради по харчуванню

Медикаменти, як засіб для зниження холестерину, лікарі призначають тільки при значному перевищенні допустимих норм. Частіше використовують щадні методи з натуральними засобами. Кожному відомі бабусині рецепти лікування застуди медом, молоком і відварами цілющих трав. Зниження і холестерину народними засобами швидко відбувається при розумному підході до лікування.

Краще усунути причини, які призводять підвищення кількості жирів в організмі, чим прирікати себе на тривале лікування. Самий простий і дієвий спосіб, який лікарі рекомендують для зниження холестерину – правильне харчування.

Не обов’язково дотримуватися суворої дієти й обмежувати себе в усьому.

Досить дотримувати декілька простих принципів, щоб очистити організм від холестерину і привести аналізи в норму.

• Знизити холестерин в крові допоможе звичайний овес. Порція вівсяної каші з фруктами або медом на сніданок не тільки зарядить енергією, але допоможе обійтися без таблеток у майбутньому. Овес перешкоджає всмоктуванню липидопротеинов в кров, знижуючи їх накопичення в організмі.
• Правило «краще використовувати рослинні жири, чим тварини» вірно лише частково. Наприклад, омега-3 жирні кислоти присутні в жирній рибі, особливо форелі, чавыче, лососі. Ці речовини, як і риб’ячий жир, необхідні для нормального функціонування організму. Повністю виключати тваринні жири з раціону не можна.
• Очистити кров допоможе «сокотерапія». Свіжовичавлені фруктові та овочеві соки надають сприятливу дію на судини і загальний імунітет. Використовують лимон, грейпфрут, полуницю, моркву, буряк та інші Очищення проводиться тільки натуральними соками, використання пакетованих соків і нектарів з магазину неприпустимо.
• Звичайний часник допомагає впоратися з підвищеним холестерином, зміцнює імунітет і має бактерицидну дію. Навіть традиційне сало з додаванням часнику стає не таким шкідливим. Часниковий перекус сприяє швидкому обміну речовин і не дозволяє зайвому жиру всмоктуватися в кров.

Кращий засіб для підтримки здоров’я – правильне харчування, помірні фізичні навантаження. Вічна боротьба з лінню і зайвою вагою рано чи пізно призведе до проблем з судинами і високого рівня холестерину в крові. Але профілактика хвороби завжди є кращим лікуванням. Збалансована дієта допомагає підвищити шанси на довге і здорове життя.

Не весь холестерин шкідливий для здоров’я. Існує так званий «корисний» холестерин, який міститься у багатьох продуктах:

• Риба жирних сортів. Вживати рибу необхідно мінімум два рази на тиждень. Такий компонент харчування сприяє розрідженню крові, тим самим перешкоджаючи утворенню холестеринових бляшок і тромбів;

• Висівки. Що входить в їх склад клітковина ефективно очищає організм. Достатньо вживати 1-2 столові ложки висівок на день. Замінити їх можна фруктами, овочами, зеленню або цільними злаками;

• Яблука. Ці фрукти містять пектин. Саме він сприяє виведенню «поганого» холестерину з організму;

• Зелений чай – потужний природний антиоксидант;

• Соки. Найбільш ефективні фруктові соки з ананаса, яблук і цитрусових, а серед овочевих рекомендовані морквяний і буряковий. Починають прийом свіжого бурякового соку з 1 чайної ложки, оскільки у нього дуже виражену дію – можливо запаморочення і дискомфорт у животі.

  Особливо благотворно в плані зниження рівня холестерину впливають суміші соків:

  1. Півсклянки морквяного соку;

  2. Півсклянки бурякового соку;

  3. Півсклянки соку хрону;

  4. Лимонний сік (вичавлений з половинки лимона);

  5. Півсклянки меду.

  Всі інгредієнти потрібно змішати. Прийом коктейлю здійснюють тричі на день за півгодини до їди по 1 столовій ложці.

Однак здорова дієта передбачає не тільки включення нових корисних продуктів, але і виключення шкідливих:

• Субпродуктів і паштетів;

• Ковбас, сосисок і копченостей;

• Маргаринів і майонезних соусів;

• Пельменів та інших готових страв;

• Тушонки і жирних рибних консервів.

Процес приготування їжі також важливий. Для яєць кращим варіантом буде приготування некруто. М’ясо птиці корисно, але тільки біле м’ясо без шкірки. Її знімають в обов’язковому порядку, адже це основне джерело «шкідливого» холестерину. При варінні м’ясних та курячих бульйонів слід знімати жир, а краще 1-2 рази міняти воду під час готування.

Нетрадиційна медицина

Народна медицина може бути не менш ефективною, чим медикаментозне лікування. Однак будь-які лікувальні процедури слід проводити під наглядом кваліфікованого лікаря. Зменшити кількість холестерину в крові народними засобами досить просто. Способи зниження рівня липидопротеинов включають в себе різні засоби: лимон, часник, імбир, квіти липи, авокадо, відвари з трав і навіть змови.

Імбир від холестерину досить популярний і ефективний засіб. Приймати корінь рослини краще в свіжому вигляді, заварювати, як чай або додавати до страв як приправу. Застосовується імбир для зниження холестерину та зайвої ваги. Цей корінь активізує обмін речовин, розщеплює жири і надає очищаючий ефект на організм. Слід пам’ятати, що у великих кількостях корінь імбиру може підвищити тиск.

Також не рекомендується використовувати рослину при вагітності і цукровому діабеті.

Боротися з холестерином допоможе звичайна кориця. Ця пряність надає зігріваючу дію на організм. Її додають в чай, кава, випічка та фруктові салати. Кориця від холестерину також допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Зігріваючий ефект стимулює обмін речовин і не дозволяє жирів накопичуватися. Одночасно він сприяє виведенню з крові надлишків липидопротеинов.

Очистити організм від холестерину і зміцнити здоров’я допомагають звичайні продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, топлене масло і риб’ячий жир. Це джерела «корисного» холестерину, але їх рекомендують вживати в обмеженій кількості. Незважаючи на високу жирність, топлене масло і риб’ячий жир несуть величезну користь для організму.