Як загартовувати горло при хронічному тонзиліті

Що таке гострий і хронічний тонзиліт?

Горло є тією частиною організму, яка нерідко піддається переохолодженню. У зв’язку з цим лікарі рекомендують використовувати регулярне загартовування горла.

Ефективні та перевірені методи дозволять зберегти здоров’я не тільки взимку, але і влітку, коли організм може піддаватися різким протягам.

Якщо загартовувати горло при хронічному фарингіті і іншому простудному захворюванні, це дозволить уникнути розвитку ускладнень і позбавить від симптомів хвороби.

Хронічна хвороба носоглотки та горла в останні роки досить часто виявляється у пацієнтів. Лікар діагностує фарингіт, тонзиліт, ангіна, ці захворювання розвиваються на тлі запального процесу носоглотки і періодично провокують загострення хвороби.

Зменшення захисних властивостей організму є головною причиною появи хронічного захворювання. Коли холодні температури починають впливати на слизові оболонки горла, відразу ж розвивається запалення, з яких імунітет не завжди здатний повноцінно впоратися.

Також провокувати запалення може звикання організму до занадто теплого питва. Багато пацієнтів з дитинства привчені підігрівати молоко або компот, перш чим його пити.

В результаті слизові оболонки горла звикають до теплих температур і в майбутньому погано протистоять будь-якого впливу холоду.

Саме з цієї причини в Європі хронічні захворювання горла виявляють не часто, так як люди з дитинства привчені завжди пити холодні напої, що дозволяє загартовувати горло з самого народження.

Загартовування горла являє собою підготовку організму до погодних змін. Якщо людина швидко застуджується, якщо пройдеться босоніж, з’їсть морозиво або побуде кілька хвилин на протязі, необхідно проводити загартовування.

Існує кілька методів, які дозволяють уникнути загострення простудного захворювання і вберегти горло від простывания.

Найбільш простим способом вважається загартовування горла з використанням води. Для цього потрібно тричі на добу робити полоскання горла прохолодною водою, початкова температура якої не повинна перевищувати 25 градусів.

Поступово температура повинна зменшуватися на один-два градуси в тиждень. Пониження температури води потрібно зупинити, коли вода досягне 8 градусів.

Щоб процедура мала і лікувальний ефект, в звичайну воду рекомендується додавати невелику кількість морської солі. Дана речовина дозволить очистити носоглотку від скупчення мікробів.

Не менш корисно використовувати при полосканні цілющі трав’яні збори. У воду можна додавати відвар ромашки, шавлії або звіробою, який попередньо охолоджують. Подібна процедура полоскання горла лікувальними травами дозволяє уникнути розвитку ангіни або ларингіту.

Замість води можна використовувати заздалегідь заготовлений лід, такий метод вважається більш радикальним. Спочатку розсмоктують невеликі кубики льоду, щотижня поступово збільшуючи їх розміри.

Щоб ефект був більш вираженим, замість звичайної води можна заморожувати цілющі трав’яні відвари, наприклад, вести полоскання ромашкою горла. У перший день утримують крижані кубики протягом 30 секунд, кожні три дні тривалість процедури збільшується на 10 секунд.

Як загартувати горло? Це питання мучить багатьох. З такими захворюваннями, як тонзиліт, ангіна і просто запалення горла, страждає величезна кількість людей, починаючи з немовлят. За великим рахунком дані патології носять сезонний характер, тобто найбільша активність відзначається в зимові місяці і літні спекотні дні.

Вдихуване холодне повітря взимку і вживання холодних напоїв влітку загрожує переохолодженням горла і, як наслідок, запаленням. Так можна змінити ситуацію, якщо звернутися до загартовування? Як загартувати горло і зробити це найбільш ефективно?

В першу чергу, як і при всіх захворюваннях, треба пам’ятати про зміцнення імунітету. Всі засоби, що зміцнюють імунітет, зміцнюють і горло. З цього випливає, що загартовування як дітей, так і дорослих — шлях до богатирському здоров’ю. Для цього існує величезна кількість способів.

Захворювання горла, а саме тонзиліт, ангіни, фарингіт завдають багато неприємностей дорослим і дітям. Ці патологічні стани докучають як в холодну пору і міжсезоння, так і влітку. У деяких ситуаціях навіть нетривале перебування на протязі, морозиво в спеку або склянку прохолодного напою можуть стати причиною неприємного болю в області горла.

Справитися з цією проблемою допоможуть загартовуючі процедури. Саме вони, а не оперативне втручання або лікування антибіотиками і антисептиками, можуть дати дійсно ефективний і стійкий профілактичний результат. Як загартувати горло повинні обов’язково знати батьки часто хворіючих дітей.

Загартовування горла — це необхідність при частих запаленнях слизової частини. Особливо важливо дотримуватися певних правил лікування при хронічному фарингіті або тонзиліті. Такі недуги мають властивість прогресувати кожен сезон, тому пацієнт повинен дотримуватися певні профілактичні заходи.

Зміцнити імунітет горла допоможе вживання морозива, а також різні полоскання і прикладання льоду. Але як провести процедуру правильно і не викликати посилення і розвиток захворювань? Розглянемо ці питання більш докладно.

Існує безліч методом загартовування організму і слизових оболонок горла. Але при виборі терапії важливо врахувати індивідуальні особливості будови організму пацієнта і підібрати максимально нешкідливі.

Щоб не застудитися загартувати горло можна звичайною водою. Це найпоширеніший метод, так як він не вимагає тривалої підготовки і спеціальних навичок. Проводитися процедура наступним способом:

1. Пийте прохолодну воду маленькими ковтками.
2. Перед тим як проковтнути рідина, перекочуйте її в області мигдалин пару секунд.
3. Починати загартовування потрібно теплою водою, а потім знижувати її температуру до п’ятнадцяти градусів.

Цікаво! На Заході малюкам дають відразу прохолодну воду, так як вважають, що це посилює ефект від загартовування.

Якщо ви хочете провести більш складну процедуру, дотримуйтесь нижче описаним рецептами.

Крижані кубики

Ефективно зміцнити імунітет в горлі можна за допомогою кубиків льоду. Така процедура допомагає зберегти захисні функції слизової горла, але вимагає певної підготовки.

Заздалегідь заморозьте прокип’ячену воду у спеціальних формочках. Замість звичайної рідини ви можете використовувати відвари з ромашки, шавлії, м’яти, мати-й-мачухи та інших цілющих трав. Відвари з лікувальних трав нададуть більш виражений ефект, а також виступлять як профілактичний метод запалення тонзиліту або ларингіту.

Якщо ви лікуєте зовсім маленьких дітей використовуйте підсолоджену воду, сік або морси. При виборі рідини переконайтеся у відсутності алергічної реакції.

Починати загартовування слід шляхом розсмоктування льоду протягом десяти секунд. Через два дні тривалість можна збільшити до п’ятнадцяти секунд. Потім кожен день можна додавати за дві секунди. Максимальний час даної процедури не повинна перевищувати двох хвилин.

Полоскання

Ще один не менш результативний спосіб загартовування організму – це полоскання горла. Даний метод рекомендується кожним лікарем, так як він не має протипоказань і небезпечних наслідків.

Полоскання допомагає зволожити слизову оболонку, змити патогенні мікроорганізми і поліпшити функції дихальних шляхів. Також такий спосіб може перемогти інфекційні або простудні захворювання, наприклад, гостру ангіну.

Як зняти набряк горла читайте в цій статті.

Такий метод лікування і загартовування організму відбувається поступовим зниженням температури фізрозчину. Починати курс слід теплою водою, температура якої сягає тридцяти градусів Цельсія.

В подальшому кожні два дні розчин роблять більш прохолодним. Наприкінці терапії лікувальна рідина повинна бути п’ятнадцять градусів.

Полоскати горло потрібно кожен день по два або три рази. При ризику розвитку хронічного запалення курс збільшується до п’яти процедур на добу. Тривалість полоскання залежить від етимології захворювання. При хронічному запаленні розумно полоскати горло протягом тридцяти днів поспіль.

Методика проведення процедури аналогічна звичайному полосканню:

1. Наберіть невелику кількість фізіологічного розчину.
2. Закиньте голову назад.
3. Вимовляєте протяжний звук «ЫЫЫ». При цьому мова слід висунути максимально далеко.
4. Полоскайте горло протягом тридцяти секунд, після чого оновіть розчин.
5. Не проковтуйте лікувальну рідину.
6. Відразу після полоскання не варто виходити на вулицю та вживати будь-які напої та їжу.

чим провести полоскання при лікуванні ангіни можна дізнатися тут.

Великою користю мають контрастні полоскання. Щоб провести процедуру підготуйте два стакани з рідиною. В один наберіть холодну воду, а в другу теплу кип’ячену. Полоскати горло слід спочатку одним розчином, потім повторити процедуру рідиною з другого стакана.

Закінчувати процедуру треба тільки теплою водою. Тривалість процедури залежить від набраної кількості води. Зазвичай вона займає близько п’яти хвилин.

Для довідки! Щоб зміцнити місцевий імунітет, у склянку з теплою водою можна додати невелику кількість морської або кухонної солі.

Морозиво

Самий приємний спосіб загартовування – це вживання морозива. Солодкий продукт можна застосовувати тільки в тому випадку, якщо пацієнт не страждає від алергічної реакції, цукрового діабету, гіперчутливості та інших протипоказань.

Метод полягає в тому, щоб їсти морозиво, але невеликими порціями. Для першого тижня досить вживання двох ложок солодощі. Надалі доза збільшується до п’ятдесяти грамів на цілий день.

При лікуванні маленьких дітей дотримуйте кілька правил:

1. Перший час потрібно давати тільки розм’якшене вершкове морозиво.
2. Продукт слід розсмоктувати до повного розчинення.
3. Вживати солодощі слід тільки в теплому приміщенні.
4. Заборонено їсти морозиво на вулиці в холодну пору року.

Протипоказання

Іноді лікувальні методи можуть бути протипоказані. Не варто проводити процедури в наступних випадках:

1. Якщо дитина не хоче полоскати горло або розсмоктувати лід, змушувати його не варто.
2. Процедури слід проводити тільки тоді, коли дитина або дорослий не страждає від гострих симптомів.
3. Усі методи можна проводити тільки після повного одужання пацієнта.
4. Якщо ви закаливаетесь, але з певних причин порушили систематичність, процедури слід почати заново з мінімальних температур.

1. Особливу увагу в профілактиці ангіни, хронічних тонзилітів та фарингітів слід приділяти гігієні порожнини рота. Необхідно полоскати горло відварами трав шавлії або ромашки.
2. Якщо в будинку немає цих трав, можна робити полоскання розчином звичайної питної соди .
3. Для профілактики даних захворювань підійдуть всі перераховані вище процедури загартовування . Крім них, можна порадити — не кутати постійно дитини . Наприклад, замість товстого вовняного шарфа одягати більш тонкий – кашеміровий.
4. Вранці шию можна обтирати вологим рушником .
5. Не варто забувати про вакцинацію.
6. Дітям з хронічним тонзилітом виключити з раціону горіхи, шоколад, будь-які газовані напої .

Полоскання

• до 2-річного віку, або до більш старшого віку, якщо дитина не розуміє або не хоче займатися загартовуванням;
• при наявності гострих інфекцій горла, носа і пазух носа (при легкій формі ГРВІ процедури можна продовжувати, якщо вони вже були розпочаті);
• при підвищенні температури тіла вище 37,8 градусів, якщо вона викликана не ГРВІ або ангіну;
• протягом 5-10 днів після одужання від важкого інфекційного захворювання;
• при тривалій перерві в лікуванні краще почати її заново.

Основні причини

• вірус (риновіруси, ентеровірус, віруси грипу і парагрипу)
• бактерії (стрептококи, рідше-стафілококи, пневмококи і інші мікроби)
• грибки (зазвичай, роду Кандида)

1. Для початку, необхідно зрозуміти, що в сучасній медицині гострий тонзиліт і ангіна – це синоніми. Крім того, ангіною прийнято називати загострення хронічного тонзиліту, коли в піднебінних мигдалинах протікає гострий запальний процес.
2. Фарингіт ж – окреме захворювання, при якому запалюється слизова оболонка горла.

• зменшити прояв симптомів хвороби
• зменшити інтоксикацію організму від інфекції і лікарських препаратів
• підтримати імунітет
• прискорити одужання

• ангіни або загострення хронічного тонзиліту більше 4 разів у рік
• 4 рази на рік і більше лікування антибіотиками
• збільшення і набряклість гланд, з-за якої порушується дихання
• різке ослаблення імунітету на тлі хвороби
• поява ускладнень тонзиліту
• часте нагноєння мигдаликів
• відсутність позитивного результату консервативного лікування тонзиліту

Корисне морозиво

І дитині, і дорослому зміцнити горло слід для попередження застуди та ангіни, адже це допоможе не тільки зробити організм здоровіше і не допустити зловживання антибіотиками, але і підвищити загальний імунітет.

Принцип загартовування полягає у впливі низьких температур на горло протягом невеликого часу. В результаті слизова оболонка глотки і гланд буде «навченої» адекватно реагувати на наступні переохолодження, протяги, споживання морозива.

Регулярне виконання подібної процедури, згідно думку лікарів, набагато знижує ризик розвитку ангіни, риніту, фарингіту, так і всіх хвороб ЛОР-органів. Дуже важливо, що стійкість горла збільшується і по відношенню до вірусних хвороб, що відбувається з-за нормалізації місцевого імунітету.

Домашнє морозиво з додаванням лимона і відвару пелюсток ромашки.

Вам знадобляться:

• протерта цедра лимона (протерта на тертці);
• 100 мл газованої води;
• 3/4 ст. звичайної води;
• 140 мл ст л ромашкового відвару;
• 100 гр цукру;
• 1/2 ст. лимонного соку.

Рецепт приготування: у металеву ємність покласти цедру, влити воду і відвар ромашки, додати цукор. Довести до кипіння і кип’ятити 5-7 хв на повільному вогні, остудити.

Отриманий напівфабрикат змішують з соком лимона і газованою водою. Суміш перекладають у посудину і заморожують у морозильній камері близько 20 хв. Після цього морозиво необхідно ретельно перемішати.

Як загартовуватися за допомогою води

Про це повинен знати КОЖЕН! НЕЙМОВІРНО, АЛЕ ФАКТ! Вчені встановили ЛЯКАЮЧУ взаємозв’язок. Виявляється, що причиною 50% всіх захворювань ГРВІ, що супроводжується підвищеною температурою, а також симптомами спека і ознобу, є БАКТЕРІЇ і ПАРАЗИТИ, такі як Лямблії, Аскарида і Токсокара.

Чим небезпечні ці паразити? Вони можуть позбавляти здоров’я та НАВІТЬ ЖИТТЯ, адже безпосередньо впливають на імунну систему, завдаючи непоправної шкоди. У 95% випадків імунна система виявляється безсилою перед бактеріями, і захворювання не змусять себе довго чекати.

Щоб раз і назавжди забути про паразитів, зберігши своє здоров’я, експерти і вчені радять приймати…..

.. »

Найбільш простим способом вважається загартовування горла з використанням води. Для цього потрібно тричі на добу робити полоскання горла прохолодною водою, початкова температура якої не повинна перевищувати 25 градусів.

Щоб ефект був більш вираженим, замість звичайної води можна заморожувати цілющі трав’яні відвари, наприклад, вести полоскання ромашкою горла. У перший день утримують крижані кубики протягом 30 секунд, кожні три дні тривалість процедури збільшується на 10 секунд.

Обмивання ніг в області стоп є одним з найбільш ефективних методів загартовування горла. Дана процедура проводиться щодня протягом року перед тим, як лягти спати.

• Спочатку температура води повинна становити 25-28 градусів.
• Через кожні два-три дні температура повинна знижуватися на один градус, поки показники не досягнуть 10-15 градусів.
• Процедура загартовування проводиться протягом не більше трьох хвилин.
• Після процедури ступні ніг ретельно розтираються за допомогою вафельного рушника до почервоніння шкіри.

Також ефективні контрастні процедури загартовування. Для цього чергують обмивання ніг у воді різних температур. В один таз наливають воду температурою 35 градусів, в іншій – 15 градусів. Спочатку стопи опускаються в теплу воду і утримуються там протягом трьох хвилин.

В домашніх умовах можна зробити своєрідний струмок, по якому потрібно крокувати не менше п’яти хвилин. Для цього у ванній відкривають кран з холодною водою, і пацієнт повинен перебувати в потужній стікає струмені, стоячи ногами на дні ванни.

Імунітет – здатність імунної системи протистояти генетично чужорідних молекул, розвиток яких веде до респіраторних захворювань. Багаторівневий імунітет забезпечує гомеостаз, тобто стабільність організму на молекулярному і тканинному рівнях.

Патогенні мікроорганізми, які володіють імуногенними властивостями (бактерії, грибки, найпростіші, віруси) потенційно здатні викликати мутації в клітинах організму і тим самим спровокувати запальні і алергічні процеси.

https://www.youtube.com/watch?v=POFsImIgH6Q

Щоб запобігти руйнування здорових тканин, імунокомпетентні клітини швидко реагують на епітоп або антигенні детермінанти – частина молекули патогена, яка ідентифікується імунною системою, як чужорідна.

Зміцнення імунітету передбачає відновлення нормальних функцій органів, які продукують імунокомпетентні клітини:

• вилочкова залоза (тимус);
• червоний кістковий мозок;
• селезінка;
• лимфаденоидные тканини (мигдалини);
• лімфатичні вузли.

Клітини-захисники, до числа яких відносяться Т – і В-лімфоцити, нейтрофіли, базофіли, моноцити, макрофаги і т. д., беруть участь в ініціації набутого імунітету. Функції імунокомпетентних клітин відрізняються, але включають в себе фагоцитоз, регулювання запальних процесів, контроль репарації, регуляцію синтезу специфічних клітин і процесів згортання крові.

Як підвищити імунітет? Імунна система являє собою складнорганізований механізм, працездатності від якого залежить резистентність всього організму. Попередити збої у функціонуванні окремих ланок системи можна за допомогою імуностимулюючих препаратів, щеплень, нормалізації раціону і місцевих заходів (водні процедури).

Умовно імунітет можна розділити на два виду:

1. неспецифічний (вроджений) – здатність ідентифікувати хвороботворні клітини за загальними характеристиками і дальності еволюційного споріднення;
2. специфічний (придбаний) – здатність ідентифікувати і знищувати антигени, що розмножуються клонально.

Розрізняють активний (виникає після інфекційного захворювання) і пасивний (з’являється в результаті введення сироватки) набутий імунітет. В деякому сенсі перенесення респіраторної хвороби сприяє підвищенню резистентності організму.

Імунологічна пам’ять дозволяє організму посилити специфічний відповідь у разі повторного проникнення «знайомих» хвороботворних агентів в ЛОР-органів. Саме з цієї причини доросла людина хворіє значно рідше дитини, у якого специфічний активний імунітет практично відсутня.

Попередження інфекційних захворювань повинно починатися з укріплення імунної захисту. У більшості випадків розвитку патологій передує зниження резистентності організму, яке стає імпульсом для активізації умовно-патогенних мікроорганізмів.

Їх розмноження призводить до інтоксикації і погіршення самопочуття пацієнта, внаслідок чого виникають характерні для конкретного захворювання симптоми: гіпертермія, набряк горла, кашель, сльозотеча, почервоніння слизових ротоглотки і т. д.

До числа найбільш розповсюджених факторів зниження реактивності організму можна віднести:

• незбалансоване харчування – убогий раціон, відсутність фруктів і овочів, зловживання жирною і одноманітною їжею;
• несприятливу екологію – підвищений рівень радіації, загазованість атмосфери викидами, шкідливі виробничі підприємства;
• хронічні захворювання – паразитарні, мікотичні і респіраторні патології;
• неправильний спосіб життя – відсутність або надлишок фізичних навантажень, регулярні стреси, гіподинамія.

Нераціональне харчування і недотримання питного режиму призводить до зменшення кількості корисних (вітаміни, мінерали) та підвищення токсичних (компоненти ліків, метаболіти патогенів) речовин в організмі.

У період виношування дитини захисні сили організму жінки слабшають. Їй не вистачає вітамінів і мінеральних речовин, гормональна, кровоносна та інші системи органів перебудовуються, навантаження на серце збільшується. Вагітна схильна гострим інфекційним захворюванням, до числа яких відноситься ангіна.

Також у майбутньої мами можуть загострюватися хронічні захворювання, набуті нею до або під час вагітності. Наприклад, хронічний тонзиліт.

Обидві форми хвороби позначаються на стані жінки не найкращим чином, більш того, вони небезпечні для дитини в її утробі. Тонзиліт при вагітності загрожує:

• появою ускладнень з боку серця і нирок майбутньої мами
• посиленням токсикоз на ранніх термінах
• появою гестозу в кінці вагітності
• загрозою невиношування вагітності
• патологічним перебігом пологів
• внутрішньоутробним стражданням плода через гіпоксії та недостатнього харчування внаслідок проблем зі здоров’ям у матері
• внутрішньоутробним інфікуванням плода

• Спочатку температура води повинна составлятьградусов.
• Через кожні два-три дні температура повинна знижуватися на один градус, поки показники не достигнутградусов.
• Процедура загартовування проводиться протягом не більше трьох хвилин.
• Після процедури ступні ніг ретельно розтираються за допомогою вафельного рушника до почервоніння шкіри.

Тренування горла шляхом полоскання водою — прекрасний засіб проти сприйнятливості до різних хвороб, у тому числі і ангіни. Починати полоскати горло можна з дуже холодної води, початкова температура повинна бути близько 26 °С.

Доведено, що загартовування ніг безпосередньо допомагає при профілактиці таких захворювань, як ангіна та інших хронічних патологій носоглотки, зміцнює імунітет. Стопи обмивають кожен день перед сном. У перший раз достатньо буде температури води 26-28°С.

Наступний ефективний спосіб такий: в одне відро наливається вода температурою 35°С, в інший — більш холодна — 15 °С. Починати процедуру треба, опустивши ноги спочатку в теплу воду, потім у холодну. Чергувати слід 2-3 рази.

• Якщо дитина до 2 років не хоче займатися процедурами загартовування – вередує і пручається,
• Не слід починати загартовування при наявності у дитини гострих інфекцій, а також при підвищеній температурі тіла.
• Загартовуючі процедури не рекомендується проводити протягом десяти днів після перенесеного інфекційного захворювання.
• При тривалій перерві в курсі загартовування слід почати її заново.
• Пам’ятайте, будь-які гартують процедури повинні приносити тільки позитивні емоції дитині .

Тільки продуманий і чітко організований процес загартовування дитини має загальнозміцнюючу дію на організм, сприяє поліпшенню кровообігу, нормалізує обмін речовин і істотно знижує кількість простудних захворювань.

Використання контрастної загартовування

Контрастні полоскання — процедури, характерні почерговим використанням холодної і гарячої води. Для застосування цього способу необхідно взяти дві склянки. В один стакан наливається гаряча вода, а в іншій — холодна.

Горло полоскается почергово: спочатку з однієї склянки, потім з іншого. Правило цього способу: закінчувати процедуру необхідно гарячою водою. Для посилення ефекту у воду додають кухонну або морську сіль. Чайної ложки на склянку цілком достатньо.

Контрастні процедури також ефективні при виробітку звикання до знижених температур. З цією метою полоскання горла спочатку проводять за допомогою теплої води, а після використовують холодну рідину.

Для процедуру використовують дві склянки, в один наливається гаряча вода, а в іншій холодна. Полоскання роблять поперемінно те з однієї склянки, то з іншого.

Однак важливо, щоб гаряча вода завжди виявлялася останньої. Для зміцнення слизових оболонок використовують звичайну або морську сіль з розрахунку одна чайна ложка на склянку рідини.

Спочатку вода повинна мати невелику різницю, проте кожен день інтервал між теплою і холодною водою повинен збільшуватися. Якщо пацієнт відчуває дискомфорт при використанні холодної рідини, зниження температур потрібно робити більш плавно і поступово.

Важливо розуміти, що при загартовуванні горла в першу чергу важлива регулярність проведення процедури, а не стрімке зменшення температурних показників.

Контрастні процедури також ефективні при виробітку звикання до знижених температур. З цією метою полоскання горла спочатку проводять за допомогою теплої води, а після використовують холодну рідину.

Однак важливо, щоб гаряча вода завжди виявлялася останньої. Для зміцнення слизових оболонок використовують звичайну або морську сіль з розрахунку одна чайна ложка на склянку рідини.

Кращі методики загартовування

Щоб провести процедуру правильно, до її початку слід ретельно прополоскати рота від залишків їжі, а ще краще — почистити зуби. Робити профілактику хвороб горла необхідно двічі на день, вранці, ввечері. Тривалість сеансу — до 2 хвилин, але починати його потрібно з мінімального часу (від 20-30 секунд).

Загартовування горла — доступна методика, а точніше, таких методик кілька, але всі вони прості й ефективні. Можна вибрати найбільш прийнятні і зручні для конкретної людини процедури і проводити їх дитині, дорослому, так і всієї сім’ї.

Найпростіший спосіб зробити своє горло більш міцним і стійким до інфекцій — пити не теплу воду, а прохолодну. Педіатри західних країн рекомендують давати малюку таку воду прямо з народження, і це має свій сенс.

Привчати дітей до прохолодної рідини слід, починаючи з 25-30 градусів (кімнатна температура). П’ють воду повільно, дрібними ковтками, перекочуючи її в горлі. Бажано вживати очищену воду, але деякі практикують і споживання її з-під крана.

Поступово, приблизно раз на 3-4 дні температура води знижується на градус. Доросла людина зупиняє охолодження рідини до 8-10 градусів, діти до 15 градусів. Робити температуру води ще нижче не має сенсу. Загальна тривалість загартовування може складати 1-2 місяці.

Крижані кубики

Відмінні результати дає застосування кубиків льоду. Їх потрібно розсмоктувати у роті, таким чином, гартуючи горло. Починати профілактику слід з «крижаних» процедур тривалістю 30 секунд, для дітей — в 15-20 секунд.

Раз в 3 дні підвищують тривалість розсмоктування льоду на 10 секунд до 2 хвилин. Готують лід в морозилці шляхом заливання чистої води в спеціальні формочки для льоду (целофанові або силіконові). Буде ще більш ефективним і корисним для організму заливати у форми не просто воду, а настій звіробою, евкаліпта, ромашки, так і будь-який трав’яний настій або чай.

Полоскання

Це спосіб профілактики хвороб горла є, мабуть, самим популярним. Його рекомендують всі педіатри, у тому числі відомий доктор Комаровський. Щодня двічі на день полощуть горло водою з 25-градусною температурою, через кожні 3 дні знижуючи температуру на градус.

Як і у випадку з питвом рідини, потрібно зупинитися на температурі 8-15 градусів. Тривалість загартовування — 30-60 днів, а повторювати його можна в зручний для людини час. Замість води багато фахівців радять брати слабозаваренные настої трав або зборів (чайна ложка сировини на склянку води).

У цьому випадку загартовування горла роблять за допомогою води холодної і гарячої, шляхом чергування цих складових. В один стакан вливають приблизно 150 мл прохолодної води (20 градусів), у другій — гарячу воду (45-50 градусів) в тому ж обсязі.

Після полоскання протягом 20 секунд прохолодною водою повторюють процедуру аналогічно з гарячою рідиною. Дії продовжують до закінчення води у склянках, але закінчення повинне бути з гарячою водою. Один із склянок також можна наповнити трав’яним відваром, додати в нього трохи морської солі.

Морозиво

Це спосіб профілактики патологій горла найприємніший, тому сподобається дитині. Ранками і вечорами потрібно їсти морозиво — от і все загартовування! Звичайно, зловживати продуктом не варто: малюкові спочатку пропонують зовсім невелику порцію, розміром з чайну ложку.

Потім «дозу» підвищують до загальної кількості в 50 г за день (ділиться на 2 прийоми). Ідеальне рішення — готувати продукт вдома: так в нього можна додати максимум корисних інгредієнтів (соки, ягоди, фрукти, молоко, відвари трав), а також знизити кількість цукру і виключити консерванти, ароматизатори.

Є кілька правил, які бажано дотримуватися при загартовуванні морозивом:

• споживати потрібно добре замерзлий продукт, але початок загартовування проводиться тільки з м’якого морозива;
• розсмоктувати морозиво слід повільно, до повного розчинення шматочка;
• після проковтування «смачного холоду» потрібно зробити кілька вдихів, щоб повітря зігрів горло;
• їсти ласощі потрібно тільки в теплому приміщенні.

Замість морозива для загартовування горла відмінно підійде заморожене смузі, фруктово-ягідний сорбет, заморожений лід з фруктів і т. д.

Холодні напої

Як і у випадку з загартовуванням водою, прохолодні напої теж можуть послужити свою службу дорослим і дітям.

каливание можна проводити за допомогою пиття повільними ковтками апельсинового, яблучного соку, коктейлів, настоїв і відварів ромашки, календули, чаїв зборів, морсу з журавлини або сиропу шипшини, компоту з чорниці і т. д.

Вправи

Як не дивно, але є спеціальні вправи для зміцнення імунітету горла. Вони теж підвищують опірність організму хворобам та переохолоджень:

• тихим голосом говорити звуки е-е, у-ю, а-я, а потім ще раз повторити їх пошепки;
• поплескати по шиї долоньками, повторити те ж дію на верхній ділянці грудей;
• зробити послідовні нахили голови вправо-вліво, вперед і назад;
• виконати вируючі звуки горлом;
• проспівати букву «а».

Кожну вправу повторюють по 6 разів, роблять таку голосову гімнастику щодня 1-2 місяці.

Методик як зміцнити слабке горло існує багато, це:

• Полоскання;
• Холодне питво;
• Використання льоду;
• Морозиво;
• Процедури для ніг.

В основі більшості з них простий спосіб «приучивания» слизових оболонок глотки до перепадів температур, що дозволить їм ефективно протистояти застуді в режимі реального часу.

Однак кожен конкретний спосіб має ряд особливостей.

Полоскання горла

Ефективним буде загартовування з допомогою простого полоскання. Для нього використовують звичайну воду з крана, в яку можна додати ½ ч. л. морської солі.

Для полоскання беруть 2 склянки з водою різної температури 25-30 і 40-45. Спочатку полощуть горло протягом 20 секунд холодною водою, а потім 30 секунд теплою. Процедуру повторюють, поки є в склянках води, завжди закінчуючи теплом.

Через 4-5 днів теплу воду роблять гаряче на 1 градус, а холодну – знижують на такий же показник. Процедуру продовжують до тих пір, поки холод досягне позначки 15, при цьому температура теплої води повинна становити не більше 50. Її показник зупиняють на цій позначці.

Полоскання проводять 3-4 рази на добу.

Замість води можна використовувати відвари ромашки, звіробою, календули.

Холодні напої

глоду, шипшини, ромашки. Для початку беруть склянку (200 мл) води кімнатної температури ( 25), пити його потрібно дуже маленькими ковтками з інтервалом 30-40 секунд. Якщо є значні проблеми з горлом, то для першого разу достатньо 5-7 ковтків.

Потім при такій температурі напою випивають весь стакан, додаючи кожні 2-3 дні по 3 ковтки. Далі знижують температуру на 1 градус через кожні 5 днів. Зупиняються на позначці 15.

Процедуру проводять 3-4 рази на добу.

Однією з причин захворювань горла лікарі вважають практику давати дітям тепле пиття. Малюкам підігрівають молоко, компот і навіть сік. Хоча їм більш комфортно пити прохолодні напої. У США захворювання ангінами серед дітей дошкільного віку значно нижче в порівнянні з показниками Європи. Пояснюють це тим, що там практикується холодне питво навіть для самих маленьких.

Слабке горло можна зміцнювати і більш приємними способами: льодом або морозивом.

Лід робимо самі з відварів трав або соків, рассасываем спочатку дуже маленький шматочок протягом 30 секунд. Потім через 5 днів подовжує час (беремо більше льоду) до 1 хвилини, і так до 5 хвилин додаючи за один раз тільки 30 секунд.

Якщо для загартовування використовувати морозиво, то його спочатку потрібно їсти підталим, і не більше 5 ложок для дорослого, і тільки потім вже переходити до звичайного.

Процедуру загартовування льодом і морозивом проводять по 2-3 рази в день.

Вибираючи, як загартовувати горло, який спосіб вибрати для дорослого потрібно об’єктивно оцінити свої можливості. Так проводити процедури за допомогою льоду можна і на робочому місці (якщо є холодильник), а от контрастне полоскання буде робити складно.

Для малюків також полоскання виявиться складним, як і п’ють маленькими ковтками, але спосіб з морозивом дуже хороший: їх можна годувати з ложечки (для початку не більше ½ ч. л.).

Серед народних методів загартовування горла добре відомі ножні ванни. Фактично існує кілька видів таких процедур:

1. Налити в таз води кімнатної температури (35 С) і потримати в ній ступні 5-7 хвилин. Надалі знижувати температуру води в тазу на 1 градус щотижня до 15. Процедуру проробляють ввечері. Після неї ступні потрібно розтерти до червоності жорстким рушником.
2. Стати ступнями під струмінь холодної води на 5 хвилин, а потім включити теплу і тримати під неї ноги 10 хвилин. Поступово знижувати температуру холодного струменя до 7-10 С. Завжди закінчувати процедуру комфортною водою. Роблять вранці і ввечері.
3. Для загартовування горла народна медицина рекомендує ходити вранці по росі босими ногами. Або просто босоніж по землі протягом 1-2 годин в день.

Гарний зміцнювальний результат надають і гімнастики. Вони сприяють припливу крові до органів глотки і горла, що активізує імунітет.

Цей комплекс нескладних вправ, допоможе загартувати горло як дитині, так і дорослому.

Щоб провести процедуру правильно, до її початку слід ретельно прополоскати рота від залишків їжі, а ще краще — почистити зуби. Робити профілактику хвороб горла необхідно двічі на день, вранці, ввечері. Тривалість сеансу — до 2 хвилин, але починати його потрібно з мінімального часу (від 20-30 секунд).

Полоскання горла

Альтернативні методи загартовування горла

Холодні напої

Спосіб загартовування ротоглотки	У чому полягає метод: як його здійснити
Холодна вода	Цей метод загартовування є самим простим і доступним кожному. Принцип дії даної методики полягає в отриманні в рот глотка прохолодної води, перекочування її в роті протягом 30 секунд і подальшого її проковтування. Таким чином, процедуру повторювати 3-5 разів. Щодня температуру води знижують на 1-2 градуси. Так загартовування горла продовжують близько місяця, і результат не змусить себе чекати
Кубики льоду	Перед початком процедури слід підготувати лід: у спеціальні формочки заливають звичайну чисту воду або відвари цілющих трав, заморожують і приступають до загартовування горла. Загартовування горла у дітей крижані кубиками полягає в повільному розсмоктуванні його в роті до повного розчинення, однак робити це можна не відразу! У перший день досить потримати лід у роті кілька секунд і виплюнути. На другу добу кубик льоду можна тримати в роті на 5 секунд довше, таким чином, щодня збільшуючи час до тих пір, поки лід повністю не розчинитися в роті. Така процедура не підходить зовсім маленьким дітям, так як вони можуть вдавитися льодом! Для отримання хорошого ефекту від процедури не можна тримати кубик льоду в роті більше 2 хвилин
Полоскання горла	Як дитині зміцнити горло полоскання? Все дуже просто: необхідно підготувати 2 склянки з відварами трав, содовим розчином або сольовим розчином. В одній склянці розчин повинен бути добре нагрітих (до 37 градусів), а в другому холодним. Починають полоскання з гарячого розчину, змінюючи його холодним. Процедуру повторюють 5-7 разів і закінчують обов’язково холодним розчином. Такі контрастні полоскання відмінно зміцнюють і тонізують стінки судин глотки, що значно підвищує місцевий імунітет і знижує ймовірність захворювань
Поїдання морозива	Цей метод загартовування, мабуть, є самим улюбленим у дітей. Як дитині загартувати горло морозивом? Для цього порцію або половину порції цього смачного ласощі поміщають у склянку і залишають при кімнатної температури до розм’якшення. В кінцевому підсумку отримуємо щось на зразок сметани, тільки холодною. Таке розтануло морозиво дають їсти дитині. Процедуру повторюють щодня, поступово зменшуючи час нагрівання порції. Приблизно через 10-15 днів дитина вже зможе відкушувати шматочки ласощів, розсмоктуючи їх у порожнині рота, і при цьому, потім не скаржитися, що заболіло горло. При виборі даного методу загартовування горла слід проводити його тільки в теплому приміщенні (не жаркому!)
Холодні напої	Дана методика загартовування горла дитині дуже схожа з загартовуванням холодною водою і полягає в поступовому зниженні температури рідини. Вибирайте будь-який напій, який найбільше любить дитина: компот, сік, морс, молоко, чай, відвар шипшини та інше. Напої можна також чергувати, але пам’ятайте – головне поступовість дій.

Холодні напої

Замість води і льоду загартовувати горло при хронічному фарингіті або іншому захворюванні можна за допомогою звичайного морозива. Для цього половину чайної ложки солодощі беруть у рот і тримають кілька секунд, не проковтуючи. Через тиждень дозування морозива збільшується.

Аналогічним чином загартовування горла роблять за допомогою замороженого соку. При цьому важливо збільшувати розміри кубиків поступово, через кожну тиждень проведення процедури.

Не менш ефективним методом для загартовування горла вважається використання інгаляцій. В якості основи зазвичай використовуються спеціальні ефірні масла, які мають бактерицидний ефект на слизову оболонку носоглотки і гортані. Крім того, ефірна олія відмінно допомагає від кашлю.

Щоб ефект від процедури був сильніший, лікарі рекомендують робити спочатку короткий, а потім довгий вдих і видих.

Замість води і льоду загартовувати горло при хронічному фарингіті або іншому захворюванні можна за допомогою звичайного морозива. Для цього половину чайної ложки солодощі беруть у рот і тримають кілька секунд, не проковтуючи. Через тиждень дозування морозива збільшується.

Не менш ефективним методом для загартовування горла вважається використання інгаляцій. В якості основи зазвичай використовуються спеціальні ефірні масла, які мають бактерицидний ефект на слизову оболонку носоглотки і гортані. Крім того, ефірна олія відмінно допомагає від кашлю.

Полоскання горла

Через 4-5 днів теплу воду роблять гаряче на 1 градус, а холодну – знижують на такий же показник. Процедуру продовжують до тих пір, поки холод досягне позначки 15, при цьому температура теплої води повинна становити не більше 50. Її показник зупиняють на цій позначці.

Холодні напої

Однією з причин захворювань горла лікарі вважають практику давати дітям тепле пиття. Малюкам підігрівають молоко, компот і навіть сік. Хоча їм більш комфортно пити прохолодні напої. У США захворювання ангінами серед дітей дошкільного віку значно нижче в порівнянні з показниками Європи. Пояснюють це тим, що там практикується холодне питво навіть для самих маленьких.

Основні правила загартовування горла

Загартовування — це тривала процедура і щоб отримати бажаний результат треба налаштуватися на те, що процес затягнеться на 2-3 місяці. В принципі будь-який вид загартовування зміцнює горло, але існують і спеціальні методики, які дозволяють проводити місцеве загартовування. Тут дія проводиться безпосередньо на слизові оболонки горла, глотки, мигдалин.

Прийнято загартовувати горло холодною водою, соком або льодом. Це робить органи глотки і гортані більш стійкими до перепадів температур, що дозволяє місцевого імунітету ефективніше боротися з вірусами. Результатом старань стане велика опірність простуд і фарингітів.

Серед важливих, місцевого загартовування, означим такі правила.

1. Починати процедури потрібно з комфортних температур (кімнатної 25-30).
2. Зниження показників градусника має бути поступовим. Для дорослих воно становить 1 градус через 4-5 днів, а для дітей через 7 днів. Показник, на якому зупиняються — це для дорослих 7, для дітей — 15.
3. Хронічні захворювання інших органів не є протипоказанням для цих процедур, але їх не проводять в гострій стадії захворювань ЛОР-органів.
4. При появі простуди після початку процедур — їх не зупиняють, однак при наявності лихоманки (вище 38,5) загартовування слід припинити.
5. Зміцнювати горло не можна відразу після перенесених інфекційних хвороб. Повинно пройти не менше 2 тижнів після одужання.
6. Якщо загартовування горла було припинено, то новий цикл починають спочатку (знову з кімнатної температури).
7. Починати процедури краще в теплу пору року: влітку або восени, коли природна температура повітря висока, а організм отримує достатню кількість натуральних вітамінів.
8. Дітям загартовувати горло слід з 2-3 років, малюк повинен вміти виконувати завдання дорослого.
9. Курс процедур проводять 2-3 рази на рік по кілька місяців.

1. Починати процедури потрібно з комфортних температур (кімнатної 25-30).
2. Зниження показників градусника має бути поступовим. Для дорослих воно становить 1 градус через 4-5 днів, а для дітей через 7 днів. Показник, на якому зупиняються — це для дорослих 7, для дітей — 15.
3. Хронічні захворювання інших органів не є протипоказанням для цих процедур, але їх не проводять в гострій стадії захворювань ЛОР-органів.
4. При появі простуди після початку процедур — їх не зупиняють, однак при наявності лихоманки (вище 38,5) загартовування слід припинити.
5. Зміцнювати горло не можна відразу після перенесених інфекційних хвороб. Повинно пройти не менше 2 тижнів після одужання.
6. Якщо загартовування горла було припинено, то новий цикл починають спочатку (знову з кімнатної температури).
7. Починати процедури краще в теплу пору року: влітку або восени, коли природна температура повітря висока, а організм отримує достатню кількість натуральних вітамінів.
8. Дітям загартовувати горло слід з 2-3 років, малюк повинен вміти виконувати завдання дорослого.
9. Курс процедур проводять 2-3 рази на рік по кілька місяців.

1. Починати процедури потрібно з комфортних температур (кімнатної 25-30).
2. Зниження показників градусника має бути поступовим. Для дорослих воно становить 1 градус через 4-5 днів, а для дітей через 7 днів. Показник, на якому зупиняються — це для дорослих 7, для дітей — 15.
3. Хронічні захворювання інших органів не є протипоказанням для цих процедур, але їх не проводять в гострій стадії захворювань ЛОР-органів.
4. При появі простуди після початку процедур — їх не зупиняють, однак при наявності лихоманки (вище 38,5) загартовування слід припинити.
5. Зміцнювати горло не можна відразу після перенесених інфекційних хвороб. Повинно пройти не менше 2 тижнів після одужання.
6. Якщо загартовування горла було припинено, то новий цикл починають спочатку (знову з кімнатної температури).
7. Починати процедури краще в теплу пору року: влітку або восени, коли природна температура повітря висока, а організм отримує достатню кількість натуральних вітамінів.
8. Дітям загартовувати горло слід з 2-3 років, малюк повинен вміти виконувати завдання дорослого.
9. Курс процедур проводять 2-3 рази на рік по кілька місяців.

Загартовування — це тривала процедура і щоб отримати бажаний результат треба налаштуватися на те, що процес затягнеться на 2-3 місяці. В принципі будь-який вид загартовування зміцнює горло, але існують і спеціальні методики, які дозволяють проводити місцеве загартовування. Тут дія проводиться безпосередньо на слизові оболонки горла, глотки, мигдалин.

Гімнастика для горла

Щоб зміцнити нервово-м’язовий апарат носоглотки, крім звичайного загартовування горла використовують спеціальні вправи. Гімнастику проводять щодня не менше десяти разів на добу.

1. Голова повертається вправо, при цьому права рука погладжує з лівої сторони область шиї, підстави вуха і потиличної частини.
2. Долоню поплескує шию і верхню частину грудей зверху вниз і назад.
3. Пацієнт тихо вимовляє парні голосні звуки: а-я, у-є, у-ю, и-і, е-е.
4. Ті ж звуки вимовляються тільки горловим диханням.
5. Голова робить нахили вперед, назад, вліво, вправо, при цьому голова має прагнути торкнутися плечей.
6. Хворий наспівує будь пісенний мотив, використовуючи протяжний звук «а».

Крім перерахованих методів, варто утримуватися від зайвого укутування горла, носіння занадто теплого одягу. Не можна при спеці пити крижану воду і їсти морозиво великими шматочками. Дихати треба через ніс, намагаючись уникати ротового дихання. Відео до цієї статті покаже, як загартовувати горло полосканням.

Особливості загартування дітей

Вирішувати, як загартувати горло у дитини батьки повинні спільно з педіатром. Це допоможе вибрати максимально прийнятний варіант і не нашкодити малюкові.

Для дітей постарше підходять практично всі методики, описані вище. Для малюків краще використовувати полоскання і метод з морозивом. Діткам можна давати шматочки льоду, але вони повинні бути дуже маленькими (як раз на 20 секунд розсмоктування).

Дуже важливо всі процедури проводити в теплому приміщенні і не виводити малюка після них на холод протягом 1 години.

Будь-яка процедура по загартовуванню повинна закінчуватися дихальними вправами через рот — це дозволить зігрітися носоглотці.

Діткам при хронічному тонзиліті не рекомендовано проводити загартовування в холодну пору року.

Серед рекомендацій для дітей як загартувати горло будуть такі поради:

• Одягайте малюка по погоді.
• Не давайте дітям холодне морозиво та напої в холод на вулиці.
• Малюк завжди повинен дихати через ніс.
• Не починайте загартовування відразу після перенесеного фарингіту, ГРВІ, риніту.
• Не давайте дітям напої з холодильника в сильну спеку. Напій повинен бути прохолодним, але не крижаним.

В цілому, як зміцнити горло, схильне до частих фарингітів або навіть ангін, вирішувати має кожен для себе сам. При цьому слід врахувати не тільки комфортність процедури, але і стан горла, можливість проведення процедур і терплячість пацієнта.

Лікуйтеся і будьте здорові!

Кандидат медичних наук, лікар-педіатр Е. О. Комаровський кожен раз підкреслює, що загартовування – це природний процес в житті дитини і якщо підійти до цього правильно, то батьки забудуть про походи в аптеку.

Загартовування горла однорічному дитині або малюка до року має свої особливості, що пов’язано з тим, що дитина ще не вміє полоскати горло, ні розсмоктувати кубики льоду, так і морозиво йому ще не можна в силу віку.

Принципи загартовування горла однорічним малюкам і немовлятам загальні і полягають не у впливі холоду конкретно на ротоглотку, а на весь організм в цілому.

Мова йде не тільки про водні процедури, дітям до року загартовувати горло можна наступними способами:

• раздевайте немовляти повністю і залишайте голеньким хвилин на 15 – такий метод загартовування повітряними ванними не тільки чудово зміцнює організм та імунну систему, але і служить профілактикою пелюшкового дерматиту;
• умивайте личко дитини прохолодною водою – щоб не налякати малюка, використовуйте ватяні диски, змочені водою, акуратно протріть обличчя дитини, шию, груди;
• часто провітрюйте приміщення, де знаходиться дитина – оптимальна температура повітря в кімнаті не повинна перевищувати 20 градусів, а вологість повітря – не менше 65% (вимірюється спеціальним приладом – гігрометром, ціна якого невисока);
• гуляйте з дитиною в будь-яку погоду не менше 2 годин – в теплу пору року додому можна заходити тільки, щоб переодягнутися і погодувати дитину.

Е. О. Комаровський стверджує, що здорова дитина – це той, що бігає по вулиці напівроздягнений, довго гуляє на свіжому повітрі, сам просить їсти і поглинає свою порцію з великим апетитом. Пам’ятайте, що ніколи не можна змушувати дитину з’їдати всю порцію, якщо він не хоче, кутати не по погоді, виховувати в «тепличних» умовах.

Створюючи такі умови для росту і розвитку дитини, батьки своїми руками гублять йому імунітет, що призводить до частих застуд і хронічних захворювань носа і глотки.

Дитина з хронічним запаленням піднебінних мигдалин або часто страждає фарингітом знаходиться в групі ризику, адже вплив холоду (навіть короткочасне) на організм для нього може обернутися новим запальних процесів.

Для маленького пацієнта з хронічними захворюваннями ротоглотки принципи загартовування горла трохи відрізняються і полягають в наступному:

• полоскання горла відварами шавлії і ромашки – ці трави самі по собі здатні надавати протизапальний та бактеріостатичний ефект;
• санація каріозних порожнин – зуби, уражені карієсом, можуть бути джерелом постійного скупчення бактерій, які поширюються по ротової порожнини і викликають загострення тонзиліту і фарингіту;
• санаторно-курортне лікування в стадії стійкої ремісії захворювання – морське повітря, фізіотерапевтичні зміцнюючі процедури, загартування організму, благотворно впливають на стан імунної системи в цілому і дозволяють значно скоротити частоту загострень хронічного тонзиліту і фарингіту.

Профілактика розвитку простудних захворювань є одним з принципів успішного загартовування, так як часто малюк хворіє з ослабленим імунітетом гірше переносить процедури холодом.

У будь-якому випадку пам’ятайте про те, що загартовування горла обов’язково слід погоджувати з лікарем, оскільки самолікування може тільки погіршити стан імунної системи дитини. Процедури загартовування повинні дарувати дитині тільки позитивні емоції!

Полоскання

Дуже важливо всі процедури проводити в теплому приміщенні і не виводити малюка після них на холод протягом 1 години.

Зміст всього контенту, представленого на сайті носить лише ознайомчий і інформаційний характер, спрямований на формування у відвідувачів ресурсу більш чіткого уявлення про профілактику, симптоми і методи лікування простудних захворювань. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Починати займатися загартовуванням дитини (з цілком зрозумілих причин) краще всього в теплу пору року .

Ще раз нагадуємо, комплекс гартувальних заходів можна проводити тільки в той час, коли ваша дитина абсолютно здорова .

Перед початком загартовуючих процедур ознайомтеся з основними правилами загартовування дітей.

• Не поспішайте. Не варто гнатися за «великими» досягненнями. Пам’ятайте, вам важлива не швидкість, а результат — міцне здоров’я вашої дитини.
• Починати загартовування потрібно в стані абсолютного здоров’я дитини і з найпростіших процедур.
• Не забувайте враховувати вік та індивідуальні особливості організму дитини.
• Дотримуйтесь систематичність . Жодних перерв. Всі вправи потрібно робити методично кожен день.
• Постарайтеся, щоб вашій дитині сподобалися заходи по загартовуванню. Налаштуйте малюка позитивно .

Для проведення закаливающей процедури необхідно заздалегідь приготувати в морозилці кубики льоду. У спеціальні форми можна заливати не просто звичайну воду, а різні лікувальні настої. Для зовсім маленьких дітей можна заморожувати сік або морс.

Загартовування починати слід з процедури розсмоктування льоду протягом 15 секунд . Через два дні дитина може розсмоктувати кубик вже 20 секунд і так далі. Максимальний час проведення даної процедури не має перевищувати 2 хвилин.

Полоскання — це найпопулярніший спосіб, рекомендований практично всіма лікарями батькам, у яких діти часто хворіють простудними захворюваннями, ангінами. Полягає цей метод в полосканні горла водою з поступовим зниженням її температури.

Починати треба полоскання водою, температура якої становить 25 градусів. Надалі через кожні два-три дні температура води знижується на один градус. Мінімальна температура повинна бути не нижче 15 градусів.

Процедура полоскання проводиться двічі на день протягом одного або двох місяців. Методика цієї процедури досить проста – дитина набирає в рот воду, закидає голову назад і вимовляє звук «А». Звук потрібно намагатися вимовляти як можна довше. В цей час вода потрапляє в горло.

Для проведення даної процедури потрібно 2 склянки. В одній склянці повинно бути налито 200 мл прохолодної води, темпаратура якої дорівнює 20 градусів. У другій склянку наливають стільки ж гарячої води.

Її температура повинна бути 50 градусів. Дитина спочатку полоще горло прохолодною водою, потім гарячою. Закінчується процедура гарячою водою. Процедура триває до тих пір, поки не закінчиться вода в склянках. Деякі лікарі рекомендують в один із склянок додавати невелику кількість морської солі.

Мабуть, це самий приємний і улюблений метод загартовування горла у дітей. А полягає він в тому, щоб давати дитини 2 рази на день з’їдати трохи морозива. Спочатку не більше 1 чайної ложки, потім дозу можна довести до 50 грам, розділивши її на два прийоми.

— Починати загартовування потрібно з м’якого морозива.

— Дитина повинна розсмоктувати морозиво у роті до повного розчинення.

— Їсти морозиво потрібно в домашніх умовах. В квартирі має бути тепло.

Дана методика полягає в зниженні температури напою, який любить ваш малюк. Наприклад, він любить журавлинний морс або узвар з яблук. Давайте йому цей напій спочатку температурою 30 градусів, а потім поступово (раз в 3 дні) знижуйте її на пару градусів. Знижувати температуру допустимо до 8-15 градусів. Напої можна чергувати.

— Чарівні звуки «е-е», «у-у», «а-я» здатні зміцнити горло, якщо вимовляти їх тихим голосом, а потім пошепки.

— Хто з дітей любить співати? Мабуть, все. Тому проспівати як можна довше букву «А» їм явно сподобається. А це дуже ефективне вправи для профілактики захворювань горла.

— Спробуйте горлом поизвести вируючі звуки , у багатьох дітей це виходить чудово.

— Розкажіть дитині казку, в якій важливі вельможі отвешивали поклони. Потім разом з дитиною зробіть вправу – нахиліть голову вперед і назад, вліво і вправо.

Кожне з перерахованих вище вправ необхідно повторювати щодня по шість разів. Один курс занять становить 2 місяці.

Відомий дитячий лікар Е. О. Комаровський вважає, що процес загартовування дитини – це підтримання певного здорового способу життя.

3 основні правила загартовування малюків до року і старше від Е. О. Комаровського:

• Правило перше. Курс загартовування – це не одноразові процедури, це ціла система процедур, яка повинна бути доведена до кінця. Інакше результату не буде.
• Правило друге. Поступове збільшення інтенсивності і тривалості процедур, що гартують.
• Правило третє. Облік індивідуальних і фізіологічних особливостей дитини.

Загартовування горла шляхом розсмоктування кубиків льоду

Ще один спосіб — це скористатися льодом з води або з трав’яних відварів. Крижані кубики розсмоктують по часу, тобто в перший раз достатньо буде півхвилини, далі кожні 3-4 дні тривалість збільшується на 10 сек.

Для малюків можна використовувати заморожений фруктовий сік, дитині це буде тільки в радість. Рекомендується давати тримати лід в порожнині рота починаючи від 15 секунд, поступово збільшуючи час і розмір льодинки.

Зміцнення горла травами

Тому, хто віддає перевагу зміцнювати горло травами, на допомогу прийдуть препарати, отримані з ехінацеї пурпурової. У цьому рослині містяться такі лікарські речовини, які мають імуномодулюючу, протизапальну, противірусну і протигрибковою дією.

Ці препарати дуже ефективні при імунодефіцитах, які пов’язані з інфекціями дихальних шляхів. Крім цього, є багато інших рослин, здатних допомогти в профілактиці захворювань горла, таких як женьшень, елеутерокок, часник, звіробій, ромашка, подорожник, алое, мати-й-мачуха, солодка, кропива.

Загартовування — це поступове зниження температури. Але і різке застосування холоду дає свій результат, якщо горло вже захворіло. Ось кілька фактів його застосування при ангіні:

1. Самий головний і самий швидкий ефект холоду — це те, що він знижує відчуття болю. Прохолодні напої або морозиво діють на запалене горло як анестезія: викликається оніміння, внаслідок цього зменшується чутливість слизової.
2. Набряк тканин, який заважає ковтати, викликаючи хворобливі відчуття, також можна зняти холодом, так як він звужує кровоносні судини, роблячи набряк менше.
3. В теплі при запальному процесі в горлі хвороботворні бактерії розмножуються активніше, затягуючи застуду, підвищуючи ризик ускладнень. Ефект холоду не дозволяє їм швидко розмножуватися, таким чином зупиняючи цей процес.
4. Хворе горло заважає у прийнятті будь-якої їжі. Як не дивно, морозиво є винятком. Його ніжна текстура і холодна, що містяться креми не дратують горло, а білок і вуглеводи сприяють відновленню сил. При перших днях ангіни пломбір — відмінний засіб заміни важкої їжі.
5. Неймовірно, але факт: прохолодний компрес підсилює приплив тепла до горла. Для більшого ефекту компрес зверху покривається вовняною тканиною.

Починайте полоскання теплими розчинами ромашки або календули або води з додаванням морської солі кожен день, роблячи їх прохолодніше, або заморожуйте відвари трав, фруктові соки, застосовуючи як лід, домашні цілюща морозиво на будь-який смак — у цьому загартовуванні поєднується приємне з корисним.

Як швидко вилікувати горло при перших ознаках захворювання .

Чим лікувати червоне горло і чи потрібно це робити, якщо воно не .

Як лікувати стафілокок в горлі? Це питання хвилює людей .

Чим полоскати горло при вагітності? Таке питання часто .

Загальна резистентність організму відіграє провідну роль у уразливості простудними захворюваннями. Тому перед тим як загартовувати горло, слід особливу увагу звернути на нормалізацію раціонального режиму харчування і розпорядок дня. Адже при поганому харчуванні і недостатньому часу на відпочинок знижуються захисні сили організму.

При заняттях спортом відбувається загартовування всього організму, в тому числі і загартовування горла. Рухливі види спорту відмінно зміцнюють організм і служать непоганим профілактичним заходом для простудних захворювань.

Альтернативним варіантом можуть бути ранкова і вечірня гімнастика у дітей і заняття в тренажерному залі дорослій людині. Однак ці заняття повинні бути регулярними, оскільки нерегулярні можуть лише знизити резистентність організму.

Щоденні прогулянки також допомагають поліпшити захисні властивості організму. Прогулянка не повинна тривати менше години, особливо якщо на дворі літо, а при можливості варто додати до прогулянок і фізичні вправи.

Існує багато методик, що дозволяють зміцнити імунітет. Серед них дуже популярними є обливання холодною водою. Щадними методами, які добре підходять і для дітей, можуть бути:

• Обтирання вологим рушником;
• Умивання по ранках і вечорам прохолодною, а потім і холодною водою;
• Контрастний, що гартує душ – добре допомагає як дорослим, так і дітям;
• Холодні ванни для ніг;
• Обливання ніг поперемінно холодною і теплою водою.

Контрастні обливання і контрастний душ рекомендовано починати з незначної різниці між холодною і гарячою водою. Поступово ця різниця має кілька збільшуватися.

Якщо людина має хронічні захворювання, наприклад, при хронічному тонзиліті поза загострення, краще всього починати контрастні процедури з теплої води, щоб не викликати загострення процесу. Хронічний фарингіт також є приводом для таких процедур у будь-якому віці. Ці маніпуляції слід проводити щодня.

Хорошим методом для загартовування дитини є біг босоніж по дому. Холод, що впливає на стопи, знижує проникність судин в області горла і знижує їх проникність, а також підвищує ефективність роботи місцевого імунітету.

Слід враховувати, що в сухому і теплому повітрі слизова оболонка підсихає, а це сприяє тому, що вона стає сприятливим середовищем для приєднання бактеріальної або вірусної інфекції. Рекомендовано стежити за температурою і вологістю повітря, особливо в холодну пору року. Оптимальними показниками є 20 градусів тепла і 45-75% вологості.

Тонзиліт скільки триває, як довго лікувати?

Тривалість тонзиліту залежить від ряду факторів:

• форми хвороби
• своєчасності та правильності лікування

1. Бактеріальна та гнійна ангіна (гострий тонзиліт) за умови своєчасного лікування антибіотиками, триває 3-5 днів. Вірусний гострий тонзиліт триває трохи довше, приблизно 1 тиждень. Якщо ж причина хвороби – грибок, щоб повністю позбавитися від нього, необхідно приймати сучасні антімікотікі (протигрибкові препарати), курс лікування якими — 10-14 днів. Іноді потрібні повторні курси.
2. Хронічний тонзиліт, на жаль, рідко вдається повністю вилікувати. Але домогтися стійкої ремісії, коли загострення трапляються раз в 3 роки і рідше, цілком можливо.

Процедури для загартовування горла

Не потрібно відразу чекати чудес і миттєвого зцілення. Стійкий результат буде видний через кілька місяців.

Важливо знати, як правильно загартовувати горло. Після коректних процедур слизова стає стійкою до впливу несприятливих факторів за рахунок підвищення місцевого імунітету. У результаті цього діти та дорослі хворіють значно рідше. Якщо захворювання все ж розвивається, то воно протікає в легкій формі, і терміни його скорочуються.

Деякі процедури сприяють підвищенню не тільки місцевого, але і загального імунітету. При цьому підвищується також працездатність і зменшується стомлюваність.

Пиття холодної води

Про те, як загартовувати горло дитині, які правила слід виконувати в першу чергу важливо знати батькам. Адже практично кожна дитина страждає від запалення слизової горла. І один з методів, який дає хороший результат – вживання холодної води.

Часто батьки, щоб уберегти своє чадо від захворювань, дають йому пити тільки теплу воду. В результаті це дає дуже ніжну і вразливу слизову. Найменше переохолодження призводить до захворювань.

Щоб з дитинства загартувати дитину, необхідно привчати його до вживання прохолодної води. Процес цей полягає в наступному:

1. Починати загартовування потрібно поступово – спочатку температура води повинна становити не нижче, чим 25 градусів. Пити потрібно лише маленькими ковтками, причому обов’язково затримувати ненадовго рідину в роті.
2. Через 2 дні можна знизити температуру на один градус, далі це потрібно робити щодня.
3. Мінімальна температура води для дитини повинна становити 15 градусів, а дорослій людині її можна знизити до 8-10 градусів.

Замість звичайної води, можна використовувати настої лікарських трав: ромашки, звіробою, шавлії. Відмінно підійдуть також холодні напої: компоти, фруктові соки, морси. Вони містять корисні вітаміни у великій кількості, що є додатковим фактором в підвищенні опірності організму до інфекцій.

Не треба використовувати холодні газовані напої, так як вони шкідливі як для дитини, так і для дорослого – можуть спровокувати не тільки простудні захворювання, а й іншу патологію (наприклад, ШЛУНКОВО-кишкового тракту).

Полоскання

Дуже ефективно полоскання горла. З цією метою також краще використовувати прохолодну воду. Знижується температура поступово, за таким же принципом, як і для пиття. Для посилення лікувального ефекту можна додати у воду морську сіль або використовувати настої лікарських трав: ромашки, шавлії, календули.

Результативні також контрастні полоскання. Для цього необхідні дві склянки з водою. Температура першої склянки повинна становити близько 50 градусів, а температура другого склянки – 25-20 градусів. Поступово воду у другому склянці можна зробити ще більш прохолодною (до 15 градусів).

Загартовування льодом

Тим, хто цікавиться, як загартовувати горло дитині більш радикальним способом, можна використовувати кубики льоду. Їх потрібно розсмоктувати в роті не більше двох хвилин. Для заморожування необхідно використовувати профільтровану воду або настій лікарських трав.

Морозиво

Як загартовують горло дитині самим приємним для нього способом? Звичайно ж, з допомогою морозива. Природно, не можна дозволяти є улюблені ласощі без міри. Допустима доза повинна становити 50 грам в день, і її потрібно розділити на два прийоми.

Буде набагато більше користі, якщо ви дасте своїй дитині не магазинний продукт з незрозумілим складом, а приготуєте морозиво в домашніх умовах. Можна також використовувати заморожений сік або фруктово-ягідне пюре. Можете експериментувати зі смаками і вибирати те, що віддає перевагу ваша дитина.

Допомагають запобігти захворювання горла наступні вправи:

• Проголошення співуче парних голосних звуків (а-у-о, і-а, е-а).
• Спів улюбленого мотиву «а-а-а».
• Погойдування голови в різні боки.
• Масування завушній області і потилиці при нахилі голови в кожну сторону.
• Поплескування і постукування долонею по передній частині шиї.

Такі вправи необхідно виконувати щодня по 6 разів кожне протягом 15 хвилин. Рекомендований курс – не менше 2 місяців. Вправи з вимовою звуків спочатку потрібно виконувати тихим голосом, а потім пошепки.

Обливання ніг

Щоб не тільки загартувати горло, але і підвищити загальну опірність до інфекційних захворювань, необхідно обливати ноги прохолодною водою щодня перед сном. Починати загартовування потрібно з води кімнатної температури, поступово довівши показник до 10-12 градусів. Після обливання потрібно розтерти ноги насухо жорстким рушником.

Коли дитина або дорослий звикне до таких процедур, можна спробувати застосувати ще більш ефективний метод «холодного струмка». Для цього потрібно ходити, рахуючи кроки до ста, по ванні, заповненій до щиколоток холодною водою.

Контрастний душ

Зміцнити горло допоможе також прийняття контрастного душу. На думку багатьох, він є найбільш ефективною закаливающей процедурою. Для її виконання слід постояти поперемінно протягом хвилини спочатку під теплим, а потім під прохолодним душем.

На самому початку загартовування різниця температур повинна бути мінімальною. З часом контраст можна посилювати. При цьому для дорослої людини температури повинні бути в діапазоні від 45 до 12 градусів. Для дитини температурний розмах повинен становити від 36 до 16-18 градусів. Щоб досягти такої різниці, час загартовування має становити не менше двох місяців.

Багато педіатри цілком обгрунтовано вважають, що загострення захворювань горла в холодну пору року безпосередньо пов’язане з сухим повітрям в приміщенні. Така ситуація виникає з-за опалення. Щоб повітря було зволоженим, необхідно регулярно проводити вологе прибирання ставити посудини з водою на опалювальні батареї.

Багато батьки часто намагаються тепліше одягнути дітей в зимовий час. Це може призвести до того, що дитина спітніє, що згодом може спровокувати переохолодження організму. Постарайтеся не кутати дитину, а одягати в комфортний одяг.

Кімнати необхідно провітрювати регулярно (кілька разів на день по 10-15 хвилин). Лікарі також наполягають на тому, що в теплу пору року кватирки та вікна повинні бути відкриті постійно.

Ходьба босоніж

Сприяє загартовуванню організму і ходьба босоніж. При цьому підвищується як загальний, так і місцевий імунітет носоглотки. Починати цю процедуру необхідно в теплу пору року. Дуже корисно ходіння по піщаному і гальковим пляжем, а також по росі.

Після кількох місяців такого загартовування в теплу пору року дозволяйте дитині ходити босоніж по квартирі. При комфортній температурі повітря це буде сприяти виробленню захисних антитіл в організмі і зміцнювати слизову оболонку горла.

Морозиво

Як загартовують горло дитині самим приємним для нього способом? Звичайно ж, з допомогою морозива. Природно, не можна дозволяти є улюблені ласощі без міри. Допустима доза повинна становити 50 грам в день, і її потрібно розділити на два прийоми.

Морозиво

https://www.youtube.com/watch?v=JQK14ePxhNo

Як загартовувати дитині горло і коли можна починати процедури? Найкраще все загартовуючі заходи починати з 2 річного віку малюка, коли малюк вже розуміє звернену до нього мову і може виконувати прості прохання і рекомендації. Загартовування варто починати в теплу пору, краще в кінці весни або на початку літа.

Крім цього важливо починати загартовування глотки тільки тоді, коли малюк абсолютно здоровий. Нежить, кашель або першіння в горлі під час загартовування можуть посилитися, і тоді протягом захворювання затягнеться на невизначений період часу.

Актуальним залишається питання, як загартувати горло, і які процедури потрібно для цього виконувати. Існує маса способів, які можуть використовувати як дорослі так і діти:

• Регулярне полоскання горла контрастної або прохолодною водою;
• Розсмоктування льоду — цікавий спосіб загартувати горло у дитини;
• Вживання в їжу морозива і прохолодних напоїв.

Зміцнення горла шляхом полоскання прохолодною водою двічі на день добре допомагає при різних хронічних інфекціях, а також при тонзиліті. Починати процедури рекомендовано температури близько 35 градусів, поступово доводячи її до 10 градусів для дорослих і 15 дітей. Можна додати кілька грам солі або відвари лікарських рослин (шавлія).

Для контрастних полоскань потрібно приготувати дві склянки з водою різних температур, і поперемінно застосовувати воду для полоскання горла. Як і при контрастному душі, різниця температур збільшується не різко.

Вживання охолоджених напоїв не є шкідливою звичкою, якщо починати їх пити прохолодними, поступово знижуючи температуру. Ця маніпуляція надає закаляющий ефект на слизову оболонку горла, а організм в цілому навчиться реагувати на холод.

Розсмоктування кубиків льоду можна трохи модифікувати шляхом заморозки відварів ромашки або шавлії. Заморожений сік відмінно підійде, щоб загартувати горло дитині. Рекомендовано починати з 15-20 секунд, поступово збільшуючи тривалість.

Вживання в їжу морозива також зміцнює місцевий імунітет. Як і у всіх попередніх варіантах, варто починати з малого – однієї чайної ложки, а потім збільшувати порцію.

Загартовування – ефективний спосіб підвищення опірності імунітету несприятливих екзогенних факторів. Оздоровчі процедури дозволяють прискорити адаптацію організму до умов зовнішнього середовища: холод, вогкість, спека і т. д.

Загартована людина менш схильна до негативного впливу температурних перепадів, що перешкоджає виникненню збоїв у роботі імунної системи. Як зміцнити горло? Загартовування водою відноситься до числа найбільш результативних метод підвищення не тільки загального, але і місцевого імунітету.

Локальне вплив холодної та гарячої води на окремі ділянки тіла активізує імунні ресурси, що дозволяє знизити ймовірність розвитку інфекційних захворювань. Загартовування горла передбачає виконання наступних процедур:

• зрошення ротоглотки;
• полоскання горла;
• умивання обличчя і шиї холодною водою;
• обтирання вологим рушником;
• прийняття контрастного душу.

Чим небезпечний тонзиліт: наслідки. Ускладнення після тонзиліту

Загартовувати горло можна наступним способом — полощете горло(можна і пити) простою водою при темп. 37 град 2 дні, на 3-й і 4-й день — при темп. 36 град., 5-6 день -36, на 6-7 день -35 …….і, таким чином, доводьте темп.

води до 12 град. Водою при темп 12 град потрібно полоскати або пити не менше 2-х місяців і надалі не побоюючись вживати(пити) холодну воду (зазвичай при темп. 12 град. вода зберігається в холодильнику).

І гострий, і хронічний тонзиліт – хвороби, важкі самі по собі небезпечні своїми наслідками.Наприклад, якщо не лікувати або лікувати неправильно бактеріальну форму, тобто ангіну, можливі такі ускладнення:

1. Хронізація захворювання.
2. У відсутність лікування антибіотиками може постраждати серце. Розвивається гостра ревматична лихоманка. Найбільш небезпечним її проявом є кардит, який проявляється задишкою, почастішанням серцебиття, зниженням тиску, болями в грудях. Лікування кардиту відбувається в стаціонарі, де хворий отримує антибіотики, кортикостероїди, серцеві препарати.
3. Якщо бактеріальна інфекція в гландах не гаситься, хвороботворні мікроорганізми з кров’ю транспортуються в суглоби, викликають їх запалення, тобто септичний артрит.
4. Гострий тонзиліт також дає ускладнення на нирки у вигляді гострого гломерулонефриту, що є однією з причин ниркової недостатності.

Крім того, у осіб, які страждають хронічним запаленням піднебінних мигдалин, виявляють:

• аденоїди (у дітей до 14-15 років)
• хронічний фарингіт
• хронічний риніт
• алергію
• лімфаденіти
• проблеми з щитовидною залозою
• дерматози (псоріаз, нейродерміт)
• захворювання очей (короткозорість, хвороба Бехчета)
• захворювання печінки внаслідок інтоксикації організму бактеріями і продуктами їх життєдіяльності

• кровотеча
• стрес для організму в зв’язку з оперативним втручанням
• біль
• необхідність прийому антибіотиків, щоб не інфікувалася відкрита рана

Віддаленим негативним наслідком операції є зникнення одного з бар’єрів, що не дає хвороботворним мікроорганізмам потрапити в органи дихання.

Для того щоб загартовування глотки було ефективним і не викликало посилення хронічного тонзиліту, важливо дотримуватися певні правила:

1. Не можна поспішати – пам’ятайте про те, що не можна загартувати організм і горло за пару днів, цей процес потребує терпіння і часу. Ви ж не граєте в швидкісні гонки і вам важливий кінцевий позитивний результат.
2. На момент початку загартовування дитина повинна бути абсолютно здоровий – якщо малюк тільки переніс ангіну, фарингіт або тонзиліт, то загартовуючі процедури рекомендується відкласти на 1-2 тижні. Впливу холодом на ослаблений організм може спровокувати повторну хвилю запального процесу.
3. Зверніть увагу на вік дитини і особливості його організму – якщо ви вибираєте загартовування шляхом полоскань, то слід розуміти, що не всі двухгодовалые діти можуть правильно полоскати горло і не при цьому не давитися розчином.
4. Починайте з найпростіших способів – знову-таки гонки нам ні до чого, нам важливий результат.
5. Дотримуйтесь сувору систематичність – неприпустимо пропускати хоча б день заливає процедур, якщо ви прийняли рішення підійти до процесу відповідально. Пропуски зведуть всі ваші старання на «ні» і, до того ж можуть спровокувати повторне запалення глотки.
6. Налаштуйте дитину позитивно – не можна приступати до загартовуючим процедурам, якщо дитина плаче або не хоче виконувати. Всі процедури повинні виконуватися з задоволенням і без істерик.