Як збільшити лактацію грудного молока: препарати та народні засоби

Як збільшити лактацію народними засобами?

Дуже важливо правильне харчування.

• М’ясо птиці або раби
• Молочні та кисломолочні продукти
• Сир
• Свіжі овочі
• Сир
• Свіжі фрукти
• Вершкове і рослинне масло

• Вживання у великих кількостях продуктів, у складі яких багато вуглеводів (хлібобулочні та кондитерські вироби, цукор)
• Напоїв, що містять алкоголь
• Алергенних продуктів
• Гострих приправ, спецій (часник, перець, цибуля)

В народі існує багато засобів, здатних збільшити вироблення молока. Ось деякі з них.

• Напої з насіння кмину. Береться 15 гр. насіння, літр води, лимон і 100 гр. цукру. Затока насіння киплячою водою, додають цукор і нарізаний лимон. Протягом 7-10 хвилин варять на слабкому вогні, далі проціджують і приймають в охолодженому вигляді тричі на день. Більш ефективний засіб вийде при використанні замість води молока.
• Насіння кмину можна змішати з 10 гр. насіння анісу, 20 гр. листків меліси, 40 гр. плодів фенхелю і 30гр. трави галега (вона відома своїми властивостями підвищення лактації), розтерти і заварювати чайну ложечку на склянку окропу. Давши настоятися, приймають по склянці настою тричі на добу за 20 хвилин до прийому їжі.
• Подібним чином можна приготувати іншу суміш для заварювання. Розтирають 20 гр. анісу, 30гр. фенхелю і 30 гр. пажитника, чайну ложку отриманої суміші заварюють склянкою окропу і застосовують по 0,1 л. двічі на день.
• Для ще одного рецепта знадобиться 10 гр. насіння анісу, 10гр. фенхелю, 10гр. меліси. Розтерши, заварюємо чайну ложку стаканом окропу, приймати потрібно також по 0,1 л. два рази на добу до їди.
• Настій з кропу. Береться стакан кип’ятку і в ньому заварюється столова ложка насіння. Приймати потрібно по 0,1 л. двічі на день або кілька разів за день по одній столовій ложці.
• Дуже ефективні для підвищення лактації насіння листового салату. Розтерши їх у ступці, 20 гр. насіння заливають 200мл. окропу. Наполігши не менше 2-х годин, приймають по 0,1 л. двічі на день.
• До продуктів, що збільшує лактацію, відноситься і моркву. Її натирають і 4 столових ложки отриманої маси заливають склянкою теплого молока. Приймають по одній склянці двічі на день. Моркву можна не натирати, а віджимати з неї сік, перед вживанням додавши невелику кількість молока або вершків. П’ють по 0,1 л. двічі на день.

У всі настої можна додати трохи меду.

У цього способу є позитивні і негативні моменти.

Плюси:

• За заявами виробників, їх препаратах містяться тільки натуральні речовини
• Крім підвищення вироблення молока, ці препарати покращують і загальний стан жінки, ослабленою після минулих пологів

Мінуси:

• Препарати, насправді корисні та якісні, досить дорогі. І враховуючи ту обставину, що пити їх доведеться досить тривалий час, сума може знадобитися не мала.
• Ймовірність алергічних реакцій. Таблетки для збільшення лактації, як правило, засновані на продуктах бджільництва, які можуть призвести до алергії. Тому при їх вживанні потрібно уважно спостерігати за дитиною, і при найменшій підозрі на алергію, негайно припинити їх прийом.

При виборі того чи іншого способу підвищення лактації, найголовніше – щоб це не відбилося на дитину. Якщо в інструкції до пігулок немає підозрілих компонентів, і вони насправді здатні збільшити відтворення молока, тоді їх прийом виправданий.

Апілак. Натуральний препарат, основою якого є маточне молочко бджіл. До його складу входить комплекс вітамінів, 23 амінокислоти, набір мікроелементів. Крім збільшення лактації, лікарі призначають його для боротьби з післяпологовий депресією, втомою, для підвищення імунітету, поліпшення кровообігу і т. д.

Лактогон. Він є БАДом, з вмістом вітаміну «С», маточного молочка, йодиду калію, материнки, кропиви і соку з моркви. Цей БАД позитивно впливає і на підвищення лактації, і на загальний стан годуючої матусі, покращуючи роботу ШКТ, серцево-судинної системи. Він корисний для зубів, волосся, нігтів, зору.

Лептаден. У складі цього лікарського засобу, крім основних компонентів брейния і лептадения, міститься магнію карбонат, натрію бензоат та інші

Апилактин. Також є БАДом, з вмістом маточного молочка та квіткового пилку. Він є загальнозміцнюючим засобом, покращує обмінні процеси тканин головного мозку людини, активує в організмі відновні процеси, підвищує імунітет.

При виникненні ситуації, коли молоко пропадає, можуть допомогти прості способи, слідуючи яким лактацію можна відновити.

• Часте годування дитини. Чим частіше це робити, тим приплив молока буде підвищуватися. Для вироблення молока необхідний гормон пролактин, який відповідає за його надходження в грудні залози годуючої матусі. У нічний час також необхідно годувати грудьми, не вдаючись до пляшок. Ними краще догодовувати, якщо дитина не наївся. Також важливо правильне прикладання малюка до грудей. При годуванні не повинно виникати больових відчуттів, а нижня губа немовляти повинна злегка вивертатися назовні.
• Контрастний душ. Після пробудження і перед відходом до сну потрібно кілька хвилин постояти під ним, масажуючи струменем води кожну груди за годинниковою стрілкою. Воду потрібно поступово змінювати, від прохолодної до теплої.
• Ванночки для грудей. Потрібно взяти тазик з теплою водою, і опустивши в нього одну грудь, полити водою. Процедуру повторити з другою груддю. Після чого витерти рушником і одягнути теплий одяг. Рекомендується трохи відпочити.
• Масаж грудей. Долонями, змазаними касторовою олією, легкими круговими рухами масажують за кілька хвилин кожну груди. У день достатньо однієї процедури.
• Повноцінний відпочинок, уникнення стресових ситуацій.
• Потрібно пити більше рідини. Підвищують лактацію чай з молоком або звичайна вода. Але солодкі напої краще обмежити.

Як бачимо, способів підвищити лактацію не так вже й мало. Найголовніше – не впадати у відчай і прикласти всі зусилля, щоб Ваша дитина отримував дуже потрібне для нього харчування — молоко мами!

У давнину жінки не мали доступу до ліків для посилення лактації, тому використовували підручні засоби. Існує безліч рецептів, підвищують вироблення молока. Молодій мамі потрібно підібрати свій варіант, який вирішує її проблему, і не шкодить немовляті.

ОдуванчикЧайную ложку подрібнених коренів заварити склянкою окропу, накрити і настояти 30 хвилин. У добу вживати 4 рази по чарочці відвару.

Альтернатива: листя і стебла пропустити через м’ясорубку, перекласти в марлю, віджати сік. Або використовувати соковижималку. Отриману рідину посолити, можна поліпшити смак за допомогою лимонного соку або меду.

Десерт для молодої мамыСтакан волоських горіхів з’єднати з курагою, інжиром і родзинками (кожного по 100-150 г). Подрібнити блендером, можна використовувати м’ясорубку. У масу додати мед і вершки (по 100 мл).

Попередження: Інгредієнти можуть викликати алергію у дитини, тому починати потрібно з 5-10 м, і поступово довести до 30-35 рр.

Другий рецепт: змішати курагу з волоськими горіхами (в однакових кількостях), і додати вівсяні пластівці. Запивати блюдо кисломолочними продуктами, наприклад, йогуртом.

Обсмажена гречана крупа замінить насіння, і збільшить кількість виробленого грудного молока. Готову кашу можна їсти цілий день, невеликими порціями.

Можна покращити лактацію з допомогою певних страв і напоїв, які сприяють активному виробленню грудного молока організмом молодої матусі. Треба з усього різноманіття вибрати один з рецептів, який можна готувати щодня і вживати протягом дня: результати зазвичай не змушують себе довго чекати.

Кмин (1 чайну ложечку) залити киплячим молоком (200 мл), настояти під кришкою 2 години. Приймати по 100 мл незадовго (хвилин через 15) до годування.

Сухофрукти промити (по 200 г сушених груш і яблук, чорносливу, родзинок), залити холодною водою на 10 хвилин. Потім залити груші і яблука 3 літрами води, варити 15 хвилин на тихому вогні. Додати родзинки і чорнослив, варити ще 15 хвилин.

Додати 200 г меду, дочекатися кипіння, зняти з вогню, накрити кришкою, залишити на 3 години. Узвар вважається одним з найбільш ефективних засобів для того, щоб покращити лактацію при проблемах з виробленням грудного молока.

Свіжі горіхи кедрові (1 столову ложку) залити водою (200 мл) на ніч. Вранці закип’ятити, додати мед (2 столових ложки), випити.

Насіння кропу (1 столову ложку) залити окропом (200 мл), залишити в термосі на 2 години. Пити по 100 мл двічі на день.

Подрібнити і перемішати між собою насіння анісу і кропу (по 20 г), насіння пажитника сінного та плоди фенхелю (по 30 г). Залити 1 чайну ложечку готової суміші окропом (200 мл), залишити під кришкою на 2 години. Пити по 100 мл двічі на день.

• Молочно-кроповий коктейль

Подрібнити насіння кропу (1 столову ложку), залити кефіром (200 мл), додати за смаком мускатний горіх і сіль. Пити перед сніданком.

Очищені мелені волоські горіхи (100 г) відварити в молоці (500 мл) до загустіння, додати цукровий пісок за смаком. Пити за 30 хвилин до годування.

Натерти редьку на тертці, віджати з неї сік (100 мл), розбавити кип’яченою, але вже холодною водою (100 мл), додати мед (1 столову ложку).

Подрібнити молоді, свіжі листя кульбаб в м’ясорубці, віджати з них сік, присолити, дати настоятися півгодини. Пити по 100 мл двічі на день невеликими ковтками. Щоб прибрати гіркоту, додати трохи лимонного соку, меду або цукрового піску.

Подрібнити коріння і листя кульбаб в м’ясорубці (1 чайну ложку), залити окропом (200 мл), залишити на 1 годину під кришкою. Процідити, пити 4 рази на день по 50 мл за півгодини до їди.

• Молочний коктейль з кульбаб

Подрібнити листя кропу і пелюстки кульбаби, перемішати. Взяти 1 столову ложку суміші, додати в неї перетерті волоські горіхи (10 г), залити кефіром (4 склянками), збити міксером, пити по 100 мл на сніданок.

Подрібнити свіжий корінь імбиру (3 столових ложки), залити літром води, закип’ятити. Додати за смаком лимон і мед. Пити по 60 мл тричі на день.

• Дотримуватися режим харчування (читайте нижче)
• Вживання певних продуктів (читайте нижче)
• Дотримуватися режим пиття: 2-3 літри рідини, включаючи супи. Намагатися випивати воду за 10-15 хвилин до годування
• Добре спати. Коли з’являється нестача молока, ви повинні почати піклуватися про себе: відпочивайте, спіть разом з дитиною
• Спільний сон. Спільний сон дозволяє дитині без проблем брати груди, коли йому цього захочеться

• Годування за вимогою та збільшення кількості прикладань. Пропонуйте дитині груди частіше, чим робили це раніше. Так ви дасте сигнал організму, що потрібно ще молоко, в наслідок чого почне вироблятися гормон і молоко
• Обов’язкові нічні годування в проміжку з 2 до 6 ранку. В цей час організм виробляє більше гормон пролактин, який відповідає за вироблення молока. Якщо дитина висить на грудях всю ніч, то це найкращий спосіб підвищення лактації
• Прийом лактогонных препаратів (читайте нижче)
• Використання народних методів (читайте нижче)
• Додаткове зціджування (читайте детальніше в статті Як зцідити грудне молоко?)

• Теплий душ. Беручи теплий душ, з’являються припливи молока
• Не нервувати. На тлі стресів і нервів молока може ставати менше

Як збільшити лактацію при грудному вигодовуванні з допомогою народних засобів

• Протягом години після народження дитини слід прикласти до грудей. Це стимулює вироблення молозива, а потім і молока.
• Дитина повинна правильно захоплювати груди.

Дуже важливо навчити його цьому. В одному з відеоуроків курсу «Секрети грудного вигодовування» ви навчитеся правильно подавати дитині груди і навчитеся зручним поз для годування.

Якщо не виправити захоплення грудей, то це призведе до слабкої стимуляції грудей, виникнення саден і тріщин.

В результаті, годування буде заподіювати біль. Як боротися з тріщинами читайте у статті: Тріщини на сосках під час годівлі.

Для маленької дитини режим не потрібен. Приберіть годинник у дальній кут кімнати, і прикладайте дитину на його вимогу. Частого прикладання до грудей, в правильній позі допомагає збільшити вироблення молока.

• Малюк прекрасно знає скільки йому потрібно молока, і коли він ситий. Тому, не обмежуйте годування тимчасовими рамками.
• Не варто відмовлятися від прикладання малюка до грудей в нічний час. Це дозволяє підвищити лактацію. Намагайтеся годувати вночі, як мінімум, 3-4 рази.
• Не рекомендується догодовувати дитину з пляшечки. Малюк може зовсім відмовитися від грудей. Адже смоктати з неї молоко складніше, чим з пляшечки.

Це найважливіші принципи, з яких варто починати збільшувати вироблення грудного молока.

Згадайте як будується будинок: спочатку закладаємо міцний, грунтовний, надійний фундамент, а вже на ньому зводимо гарний будинок.

Так і тут: підвищити кількість грудного молока можна виконуючи перелічені вище правила грудного годування. Крім цього, вивчіть відеокурс «Секрети грудного вигодовування», щоб молоко прибувало і його вистачало вашій дитині.

1. Чай для підвищення лактації: «Бабусин козуб», «Хіпп», «Лактавит».
2. БАД «Лактогон», «Апілак». Їх виготовляють на основі молокогонных трав і маточного молочка бджіл. Також багато рекомендують «Фемилак», що представляє собою джерело білка.
3. Вітамінні комплекси, які розробляються спеціально для годуючих матерів.
4. Гомеопатичні засоби, які дозволяють не тільки збільшити, але і зберегти лактацію при постійних стресах і нервових напруги. До таких препаратів відноситься «Пульсатилл» і «Млекоин».

Перед прийомом того чи іншого препарату слід звернутися за консультацією до фахівців. Не варто забувати, що багато засоби мають ряд протипоказань і можуть спричинити розвиток побічних ефектів.

1. Кмин зі сметаною. Щіпку плодів кмину слід розм’якшити. Потім їх потрібно додати склянку сметани. Склад необхідно прокип’ятити. На цій йде не більше 3 хвилин. Готовий засіб слід вживати тричі на добу по столовій ложці.
2. Взяти по дві столові ложки плодів кропу, материнки, а також анісу. Все це слід залити склянкою окропу. Наполягати препарат потрібно протягом півгодини. Приймати готове засіб коштує до трьох разів протягом доби по столовій ложці.

Тільки дотримуючи всі правила грудного вигодовування, можна підвищити лактацію і закріпити результат. Не варто забувати, що для малюка важливо правильне харчування. Тому не варто переводити його на дитячу суміш та позбавляти можливість відчувати материнське тепло.

Прямо зараз отримаєте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, сліз і болю в животі.

Введіть свій e-mail і натисніть на кнопку «ОТРИМАТИ»

Підвищення лактації народними засобами — процес, що вимагає наполегливості і терпіння. Лактація – вироблення і виведення грудного молока. Для того щоб годувати груддю дитину, зовсім не обов’язково володіти пишним бюстом. Процес лактації залежить від вироблення гормонів: пролактину, окситоцину і плацентарного лактогену.

Для того щоб у грудному молоці було достатньо поживних речовин, годуюча мама повинна правильно харчуватися. Жирність молока не залежить від вживаних продуктів, тому зовсім не обов’язково налягати на горіхи і вершки.

Харчування.Нерідко молода мама, займаючись домашніми клопотами, забуває поїсти, при цьому кількість молока зменшується.

Недолік сну. Пролактин виробляється саме уві сні. Найбільш сприятливий період для вироблення пролактину з трьох до восьми ранку.

Недостатня кількість прикладань до грудей.Якщо мама годує дитину сумішшю або відмовляється від нічних годувань, кількість молока зменшується. Тому потрібно частіше прикладати до грудей малюка, особливо в період, коли активно виробляється пролактин.

Стрес. Хронічний стрес у мами, стає причиною недостатньої вироблення грудного молока.

Лактаційний криз. Такі кризи періодично виникають у кожної мами. Це є нормою, і не варто лякатися. Потрібно частіше пропонувати дитині груди і протягом тижня все прийде в норму.

Захворювання щитовидної залози. Допомогти зможе тільки лікар ендокринолог.

Існують лікарські засоби, які посилюють лактацію, але перш, чим бігти в аптеку, можна скористатися методами народної медицини.

Морква

Морква сприяє вироблення пролактину. Для того щоб підвищити лактацію, морква середнього розміру потрібно натерти на середній тертці. Отриману масу залити склянкою молока, або половиною склянки вершків.

Вживати таку суміш можна до трьох разів на добу. Можна моркву змішати зі сметаною або з чайною ложечкою меду. Продукти бджільництва потрібно використовувати в невеликій кількості, щоб у малюка не було алергії. Готувати такий засіб слід безпосередньо перед вживанням.

2. Свіжу моркву пропустити через соковижималку або натерти на дрібній тертці і віджати сік через марлю. В половину склянки соку, додати дві столові ложки молока (якщо у дитини немає алергії на мед, можна додати чайну ложку меду). Такий напій вживають вранці і ввечері.

1. Столову ложку кмину потрібно залити літром окропу, додати туди сто грам цукру і половину лимона попередньо очищену від шкірки. Проварити на слабкому вогні протягом десяти хвилин. Після того, як напій охолоне, його проціджують.

Приймати потрібно по сто мілілітрів тричі на добу. Засіб зберігати в холодильнику, перед вживанням трохи підігрівати.2. Чотириста мілілітрів вершків, вилити у фарфоровий посуд і додати туди дві столові ложки кмину.

3. Квас з кмину. Кілограм житнього хліба нарізати шматочками і висушити в духовці. Потім його потрібно залити десятьма літрами кип’яченої охолодженої води. Після того як він настоїться потрібно додати двадцять п’ять грам свіжих дріжджів, половину кілограма цукру і двісті грам кмину.

Квіти кульбаби

Збирати квіти кульбаби найкраще з ранку в сонячну погоду. Чотири склянки квітів залити двома склянками води додати в засіб дрібно нарізаний лимон з шкіркою. Томити на невеликому вогні годину, процідити і додати в нього стакан цукру.

Знову довести до кипіння. Зберігати такий сироп потрібно в прохолодному місці в скляному посуді з щільно закритою кришкою. Його можна додавати по столовій ложці в чай або воду. Вживати не більше чотирьох столових ложок на добу.

1. Листя салату потрібно ретельно вимити і порвати руками.чим в цьому випадку використовувати не рекомендується, так як зіткнення з металом знижує корисну властивість салату. Зелену цибулину нарізати і змішати з листям.

Додати невелику кількість подрібнених волоських горіхів і сіль. Заправляти такий салат потрібно сметаною. У сезон можна додати в салат свіжий огірок, попередньо очистивши його від шкірки. В період міжсезоння цього робити не рекомендується.

2. Двадцять грам насіння потрібно потовкти у фарфоровій або керамічній посудині. (металеву у цьому разі не можна використовувати). Потім насіння залити склянкою крутого окропу і дати настоятися протягом трьох годин. Напій вживати по половині склянки тричі на добу.

Насіння кропу, фенхеля і анісу змішати в однаковій кількості. Столову ложку засоби заливають склянкою крутого окропу і щільно закривають. Дають настоятися в теплому місці на годину, а потім проціджують. Такий настій треба пити після їди по сто мілілітрів двічі на добу.

Гречану крупу потрібно обсмажити на сухій сковорідці, і вживати увечері і вранці по столовій ложці, запиваючи склянкою гарячого чаю.

Змішати в однаковій пропорції траву материнки і меліси. П’ятнадцять грамів суміші залити трьомастами мілілітрами окропу. Після того як настоїться двадцять хвилин, процідити. Приготовлений настій протягом дня потрібно випити невеликими ковтками. Такий настій не тільки заспокоює, але і стимулює лактацію.

Редьку треба натерти на тертці і віджати з неї сік. 100 мл соку змішати з такою ж кількістю кип’яченої, охолодженої води, в яку додають щіпку солі. В приготоване засіб додають десять грам меду. Приймати такий напій потрібно раз на добу.

Збори для лактації

1. Кропива, корінь кульбаби, кмин і аніс.
2. Ромашка, кропива, плоди фенхелю, кмин.
3. Меліса, кмин, трава галеги і плоди фенхелю.
4. Ройбос, вербена, листя малини, плоди фенхелю.
5. Шипшини плоди, ромашка, кропива.

Кмин має спазмолітичну дію, а також поліпшить вироблення грудного молока. Аніс дає приплив молока. Кропива покращує обмін речовин. Меліса допомагає поліпшити травлення і володіє заспокійливим ефектом. Трава галеги володіє сечогінною дією.

Для приготування будь-якого відвару, трави потрібно змішати в однаковій кількості. Чайну ложку збору потрібно залити двомастами мл води і кип’ятити п’ять хвилин. Настоювати протягом години, потім процідити.

Якщо кількість молока істотно зменшилася, при цьому з’явилися хворобливі ущільнення в грудях, які супроводжуються підвищеною температурою потрібно обов’язково звернутися до лікаря.

Більше рідини!

• при проблемах зі шлунком: аніс, кмин, фенхель, кріп;
• при стресах: меліса, материнка;
• при недокрів’ї: кропива.

• Моркву варять в молоці до повної готовності. Після чого її мнуть до однорідної маси і їдять, запиваючи молоком, в якому вона варилася. Робити це треба кожен день поки не відновиться лактація.
• Чайну ложку насіння анісу запарюють у склянці окропу і п’ють маленькими ковтками в теплому вигляді.
• Півсклянки очищених волоських горіхів заливають попередньо нагрітим молоком. П’ють остиглий напій протягом дня, горіхи з’їдають.
• Готують з квітів кульбаби настій наступним чином: дві склянки свіжих суцвіть заливають однією склянкою окропу. Додають в суміш сік лимона і проварюють протягом півгодини. В кінці приготування кладуть цукровий пісок в кількості однієї столової ложки. Проціджують і зберігають у холодильнику. Цей сироп додають в свіжоприготований зелений або чорний чай і п’ють.
• Роблять відвар з насіння фенхелю. На одну чайну ложку потрібно склянку окропу.
• Відвар з листя кропиви. Столова ложка на склянку киплячої води.
• Трут редьку і змішують її з медом. Суміш розбавляють в невеликій кількості води і вживають по одній столовій ложці після їди.
• Плоди кмину проварюють у невеликій кількості води і змішують зі сметаною. Їдять протягом одного дня.

• Препарат Млекоин має лактротропным дією. Він не тільки збільшує кількість молока і подовжує період лактації, Млекоин також захищає жінку від такого захворювання, як мастит. Його рекомендую починати вживати відразу після пологів, так як цей препарат відмінно стимулює скорочення матки. Продається у вигляді гранул.
• Добре бореться з вже утворився мастит препарат Дезаминоокситоцин. Його дія дуже сильне і ефективне, але має ряд протипоказань. Тому перед застосуванням засобу слід проконсультуватися з лікарем.
• Лактоген виписують не тільки для збільшення лактації. Це засіб добре допомагає жінкам відновитися після важких пологів, з великою втратою крові. У його складі є усі необхідні мікроелементи та інші компоненти, необхідні для якнайшвидшого відновлення.
• Напій на основі молока, з вмістом вітамінів і мінералів під назвою Фемилак, відмінно зарекомендував себе як засіб, що збагачує раціон годуючої матері. На кількість виробленого молока Фемилак надає опосередковане дію. Його завдання поліпшити якість, але не збільшити тривалість лактації у матері-годувальниці.
• Лептиден приймають при відсутності лактації та в період лактаційного кризу на третьому і сьомому місяці.
• Апилактин прописується жінкам з проблемними пологами і молодим мамам, які перебувають у групі ризику. У його складі є маткова пилок, тому у разі алергії на мед, приймати препарат заборонено.

Передозування

Продукти, які зменшують лактацію

Важливо! Кожна дитина повинна одержувати грудне молоко як мінімум до 6 місяців, адже воно повністю підлаштовано під індивідуальні потреби дитини.

Серед безлічі факторів, що впливають на виникнення, підвищення і збереження молочної секреції, найголовнішими можна виділити:

1. Стан здоров’я мами і малюка.
2. Бажання матері і її волю годувати свою дитину грудьми.
3. Душевний стан годуючої матері і обстановка в сім’ї.
4. Регулярне прикладання новонародженого до грудей;
5. Сумлінна підготовка і вивчення правильної техніки годування груддю.

Якість молока і його кількість безпосередньо залежать від режиму харчування і раціону, якого дотримується годуюча мама. Різноманітне харчування стимулює поліпшення лактації і допомагає налагодити правильне грудне годування.

Продукти, які повинні щодня входити в раціон матері:

• кип’ячене молоко і кисломолочна продукція (кефір, кисле молоко) – не менше 0,5 л/добу;
• сир або сирні вироби – 50-100 г/добу;
• відварне м’яса – не менше 200 г/добу;
• свіжі овочі (морква, цибуля, солодкий перець, редька) – 600 г/добу;
• вершкове масло – 30 г/добу;
• курячі варені яйця – 1-2 шт.;
• фрукти (зелене яблуко, груша) – не менше 300 г/добу;
• чорний хліб з кмином – 400 г/добу.

Також в лактаційний період рекомендується щоденне вживання рослинної олії в якості заправки свіжих овочів або страв з крупами (близько 20 г/добу). Соняшникова олія – це натуральний джерело вітаміну Е і поліненасичених жирних кислот. Про дозволених фруктах в період грудного годування, ми розповідали в одному з попередніх випусків.

Продукти, що викликають підвищення лактації:

• теплий зелений чай (слабозаваренний);
• гарячий курячий бульйон;
• рідкі каші на молоці з рису і ячної крупи;
• бджолиний мед (в якості заміни цукру);
• кавуни;
• волоські горіхи;
• перші страви з морської і річкової рибою.

Годуючої матері необхідно стежити за об’ємом вживаної рідини в добу. Він повинен бути не менше 2,5 л (з урахуванням всіх рідких страв). За 10-15 хвилин до початку чергового годування корисно випити склянку теплого молока з чайною ложкою меду – цей простий напій допомагає посилити лактацію і стимулює приплив молока в грудях.

Яких продуктів уникати при лактації:

• натуральну каву;
• м’ясні напівфабрикати;
• фастфуд, чіпси і сухарики зі смаковими добавками;
• магазинні соуси (майонез, кетчуп, сирні соуси тощо);
• консервовані продукти промислового походження;
• продукти з високим вмістом какао (у т. ч. шоколад);
• будь-які алкогольні напої (категорично заборонені!).

Зверніть увагу! В останні роки утворилася тенденція народження немовлят з недостатністю імунної системи. Намагайтеся уникати вживання продуктів, які можуть викликати у малюка алергію.

Більше рідини!

Багато з трав можна знайти в аптеці за копійчаними цінами: насіння кропу, аніс, кмин і кріп. Вітамінний напій допоможе впоратися з лактаційних кризом.

Рецепт 1. Взяти чайну ложку насіння кмину, залити склянкою води. Довести до кипіння на вогні, тушкувати під кришкою 10 хвилин. Вимкнути вогонь, дати настоятися півгодини, процідити отриманий відвар. Для поліпшення смаку можна додати 0,5 ч. л. меду.

Рецепт 2. Насіння анісу всипати в термос, залити 200 мл закип’яченої гарячої води. Закрити кришкою і дати настоятися 2-3 години. Потім настій процідити і охолодити. Приймати напій по 50 мл перед кожним годуванням.

Розминання грудей після годування добре розробляє притоки, стимулюючи вироблення молока і його часті припливи. Масаж потрібно робити ту груди, якою був покормлен малюк. Руху рук під час масажу повинні бути круговими, від соска до периферії, з легкими натисканнями пальцями по всій поверхні, протягом 5-7 хвилин.

Годування дитини за вимогою – запорука правильного грудного вигодовування і вироблення потрібної кількості молока до кожного годування. Не робіть нічних перерв, нехай малюк прикладається до грудей стільки разів, скільки вимагає її організм.

Часті прикладання найкраще стимулюють лактацію без усяких додаткових методів. Намагайтеся обходитися перші місяці без розрахунків годування по годинах – дитина краще знає, коли йому пора їсти, і ваша груди сама “підлаштується” під його вимоги.

Обов’язково дотримувати питний режим, адже якщо в організмі недостатньо рідини, він не зможе виробляти необхідну кількість молока. Добова норма – від 2 літрів, включаючи супи, молоко та інші напої. Можна використовувати різноманітні трави, які посилюють лактацію.

Англійська вариантЗаварить неміцний чорний або зелений чай, і додати коров’яче, а краще – козяче молоко. Випивати перед годуванням і після нього. Можна підсолодити ложкою меду, якщо у дитини немає алергії на таку добавку.

Оранжевий помощникРекомендуют морквяний сік, який вживають в чистому вигляді, або змішують з вершками або молоком для поліпшення смаку. Двічі на добу по 100-150 мл Корисно додавати фруктові або ягідні соки, мед.

Існує інший варіант морквяно-молочного напою, який знімає напругу, підвищує настрій.

• Оранжевий коренеплід очистити і дрібно натерти.
• Молоко підігріти, але воно не повинно бути занадто гарячим.
• Покласти в стакан 3 ложки тертої моркви.
• Залити теплим молоком, настояти 15 хвилин. При бажанні додати ложку–дві меду.
• Пити вранці, після пробудження, і ввечері, вирушаючи в ліжко.

Ретельно витерти груди, надіти піжаму з бавовняної тканини, зверху накинути вовняний жилет або светр. Не можна виходити на вулицю або перебувати на протязі після гарячої ванни. Краще залізти під ковдру, і полежати мінімум 3 години.

Збираючись годувати дитину, жінка повинна випити чашку гарячого чаю, бажано зеленого сорту. Взявши дитину на руки, сісти в крісло, і опустити ноги в таз з теплою водою. Підтримувати температуру, поки дитина не закінчить трапезу.

Важливо: Ножні ванни протипоказані при тромбофлебіті та варикозному розширенні.

Деяким мамам в період лактаційного кризу допомагає холодне обливання, поєднане з голодуванням (відмовитися від їжі максимум на добу, не довше). Інші вважають найефективнішим варіантом компреси: невеликі махрові рушники або шматки тканини занурити в гарячу воду.

яке мило краще для новонароджених

Лактація посилюється, якщо підносити дитини до грудей не менше 10 разів на добу. Губи малюка повинні стикатися з молочними залозами матері, корисний зоровий контакт. Дитині необхідно пропонувати молоко через 2, максимум 3 години.

Можна робити масаж молочних залоз: нанести на них невелику кількість масла, втирати легкими погладжуваннями. Руки повинні рухатися за годинниковою стрілкою. Не можна, щоб засіб потрапляло на соски або ареоли.

Молодій мамі допоможе збільшити кількість виробленого молока зціджування. Можна робити це вручну, або купити молоковідсмоктувач. Якщо регулярно спустошувати груди, організм вирішить, що потрібно виробляти більше «їжі» для грудничка.

як правильно прикладати дитину до грудей

Щоб покращити лактацію, молодим матусям потрібно включати в своє щоденне меню напої, страви, окремі продукти, які збільшують вироблення грудного молока. До них відносяться:

• теплий чай: чорний (неміцний) з молоком або зелений з медом рекомендується випивати за півгодини до годування малюка;
• кмин: жувати щодня невелику кількість зерняток кмину або є хліб з цим злаковим;
• свіжі мигдаль, кедрові, волоські горіхи (будьте обережні: вони можуть викликати у дитини рясне газоутворення та запор);
• трав’яні чаї (із материнки, меліси лікарської, кропиви, кропу, глоду, анісу);
• соки: морквяний, смородиновий, з тернини;
• м’ясні, але нежирні бульйони і супи,
• кисломолочні продукти, молоко, бринза, адигейський сир;
• морква, кавуни, цибуля, листовий салат;
• гречка, геркулес;
• мед;
• насіння, горіхи;
• ячмінний кава з медом і молоком (продукт можна знайти в звичайному магазині);
• імбир.

Правильний сніданок для матусі, яка хоче покращити лактацію: геркулесова каша з курагою, молоком і кількома волоськими горіхами.

Включаючи в свій раціон харчування достатню кількість цих корисних продуктів, жінки можуть бути впевнені в тому, що молока у них стане більше вже через 3-4 дні нової дієти. Однак є продукти, які володіють властивостями з точністю до навпаки – їх потрібно уникати тим, у кого є проблеми з лактацією.

Занадто гострі продукти, як відомо, категорично не рекомендується вживати при грудному вигодовуванні

З раціону доведеться прибрати продукти, які зменшують лактацію, затримуючи в організмі рідина. До них відносяться:

• гострі приправи, спеції;
• петрушка, шавлія, м’ята;
• копченості;
• консервовані продукти.

Тим жінкам, які регулярно вживають ці продукти, не вдасться уникнути проблем з лактацією: молока у них стане набагато менше при такому харчовому невоздержании. І якщо вони не зроблять терміново заходи, щоб якось покращити лактацію, не виключать ці продукти зі свого меню малюка незабаром доведеться переводити на штучне вигодовування. Щоб молока стало більше, рекомендується готувати різні народні засоби.

Узвар — чудове народне засіб для підвищення лактації, до того ж воно насичує організм молодої мами необхідними їй і дитині вітамінами

Масаж проводять наступним чином: сидячи по-турецьки, згинають руки в ліктях на одному рівні з грудьми. Долоні з’єднують, а пальці направляють вгору. Долоні слід різко стискати, а потім розслабляти. Повторюють вправу не менше десяти разів.

Стоячи рачки, опускають голову і ходять по кімнаті. Як тільки втомитеся вставайте і робіть розлучення руками, то схрещуючи їх на грудях то розпрямляючи.

Не можна їсти в період лактації майонез і копченості. Обмежте кількість спецій і гірчиці. Нічого не повинно псувати смак молока, інакше дитина сама відмовиться його вживати.

З напоїв бажано пити зелений чай, компот із сухофруктів, морси з смородини, соки натуральні свіжі і відвари трав. Пийте звичайну воду без газу.

• Крупи
• Бульйони
• Морква, гарбуз, цибуля, редька
• Зелень (можна додавати в суп або вживати у свіжому вигляді)
• Свіжовичавлені соки
• Чаї на травах
• Горіхи волоські
• Молоко

Як підвищити лактацію за допомогою харчування

Хибною є думка, що годуюча мама повинна їсти більше за інших.

Годуюча мама повинна харчуватися повноцінно і обов’язково налягати на білкову їжу:

• Нежирне м’ясо
• Сир
• Молоко
• Кефір
• Сир твердий

Крім білків їжте овочі, фрукти і зелень — це дасть відмінний ефект.

• Ви повинні їсти не один раз в день, а 5-6 разів, але потроху
• За 30-40 хвилин до передбачуваного годування обов’язково поїжте і випийте теплого чаю
• А після годування обов’язково випивайте склянку води

Препарати для поліпшення лактації

Передозування

Зберігають препарати протягом двох років в сухому, темному місці. Після закінчення строку зберігання, дія препаратів припиняється.

Вживати будь-які препарати, навіть чаї на травах, потрібно після консультації з лікарем. Жінкам під час лактаційного кризу виписують пивні дріжджі, нікотинову кислоту або окситоцин, який капають на мову безпосередньо перед годуванням.

Можна приймати маточне молочко, «Млекоин», «Бабусин козуб» або «Лактофитол». Мамам допомагає «Апілак», вітамінно-мінеральні комплекси, як «Центрум» або «Гендевіт».

Годуючим жінкам показаний свіже повітря, регулярні прогулянки і позитивні емоції. Не тільки народні методи або лікарські препарати здатні підвищити лактацію, але і позитивний настрій, повноцінне харчування і психологічна підтримка близьких людей.

Лікарські засоби завоювали свою популярність серед жінок завдяки своїй ефективності і швидкого досягнення бажаного результату. Препарати для поліпшення лактації поділяються на:

• гомеопатичні засоби;
• біологічно активні добавки (Бади);
• полівітамінні комплекси;
• спеціальні чаї;
• гормональні препарати.

Найбільш безпечними вважаються спеціальні чаї, до складу яких входять лікувальні рослини і маточне молочко, а також полівітамінні комплекси і продукти, що збільшують лактацію грудного молока. Гормональні препарати, як правило, призначаються лікарем після додаткового обстеження.

Дані засоби для збільшення лактації створюються на підставі естрогену і прогестерону. Ці гормони допомагають підвищити кількість пролактину, що відповідає за кількість молока у матері. Лікар призначає максимально безпечну схему стимуляції лактації, а також постійно контролює стан здоров’я жінки, оскільки існує ризик маткової кровотечі.

“Домлеридон” – є найбільш ефективним препаратом, здатним впоратися з таким завданням, як збільшення лактації при грудному вигодовуванні. Приймають ліки за 30 хвилин до їжі по 10 мг три рази на день.

В даний час питання, як збільшити лактацію, можна вирішити одним походом в аптеку. Багато лікарські засоби перевірені мамами і допомагають вирішити гостру проблему при ГВ – зниження лактації і брак молока.

Фіточаї для годуючих мам	Лактавит, Hipp, Humana, Бабусин козуб, Лактафитол	Лактогенные засоби, що володіють зміцнює і тонізуючим ефектом. Чаї на основі натуральних трав (фенхель, кмин, аніс і ін) мають приємний смак і використовуються в якості щоденних напоїв в раціоні.
Таблетки та гранули	Лактогон, Апілак, Млекоин	Ефективні препарати для збільшення лактації. Приймаються разом з їжею в якості активної добавки, коли годування грудьми сходить нанівець. В складі натуральні компоненти – кропива, імбир, маточне молочко.
Молочні суміші для поліпшення лактації	Лактамил, Чумацький шлях, Фемилак, Беллакт Мама , MD милий Мама	Поживні молочні суміші заповнюють потреби годуючої мами у вітамінах, мінералах і стимулюють залози виробляти грудне молоко. Суміш досить розвести водою і пити кілька разів на день як коктейль. Молочна суміш при регулярному вживанні допомагає виробленню молока і збільшенню його кількості.

Засоби для стимулювання лактації здатні надати реальну допомогу при зниженні молока в грудях. Але швидкого ефекту чекати не варто: в одному випадку потрібно пара днів для нормалізації годування, в іншому піде тиждень.

На замітку! Підібрати найбільш підходящий препарат допоможе консультант з грудного вигодовування – вивчивши конкретно вашу історію годування і поспостерігавши процес, фахівця буде простіше підказати оптимальне рішення вашої проблеми і, при необхідності, вибрати разом з вами лікарський засіб.

Вживати будь-які препарати, навіть чаї на травах, потрібно після консультації з лікарем. Жінкам під час лактаційного кризу виписують пивні дріжджі, нікотинову кислоту або окситоцин, який капають на мову безпосередньо перед годуванням.

Як збільшити лактацію грудного молока народними способами

Перш чим звертатися до медикаментозним засобам, краще випробувати прості методи, які можна застосовувати за власним рішенням і без рекомендації лікаря.

1. Часте прикладання до грудей

   Природа сама подбала про те, щоб малюк наїдався молоком матері. У момент кожного прикладання до грудей в організмі жінки виділяються і активізуються два важливих гормони: окситоцин і пролактин. Саме вони відповідають за кількість виробленого молока в період лактації. Чим частіше дитина смокче материнську груди, тим більше молока буде прибувати до кожного моменту годування.

2. Годування немовляти ночами

   Нічний перерву згубний для грудного вигодовування – якщо малюк довго не смокче груди, молока стає менше. Організм матері мам вважає, що дитина отримають достатньо молока, значить, можна зменшити його кількість. Так і відбувається спад у виробленні молока. Намагайтеся годувати дитину вночі не менше двох разів, щоб підтримувати лактацію на належному рівні.

3. Забезпечення тактильного контакту з малюком

   “Шкіра до шкіри” – ось основний рецепт збільшення кількості молока без усяких додаткових рецептів. Лактогенные гормони прокидаються в момент спілкування мами з немовлям, при гойданні дитини або носінні на руках. Частіше пестіть свого малюка, і проблема з нестачею молока вирішиться сама собою.

4. Відпочинок, відпочинок і тільки відпочинок

   На час становлення лактації звільніть себе хоча б від частини домашніх турбот і справ. Достатній сон не менше 7-8 годин на добу, повноцінне харчування і душевну рівновагу – ось головні умови для повноцінного вироблення достатньої кількості материнського молока.

5. Легка і корисна “грудна” гімнастика

   Щоденна гімнастика для грудей стимулює роботу проток, кровообіг і вироблення грудного молока. Займатися необхідно стоячи або сидячи на фітболі в зручному положенні. Складіть обидві руки разом, долоня до долоні. Заведіть їх за голову. Відхиліть голову назад, потім кілька разів енергійно натисніть потилицею на складені руки. Повторіть вправу ще 2-3 рази.

Дані рекомендації дуже легкі для виконання, і їх дуже легко зробити своїми звичками під час грудного вигодовування. Слідуйте їм і у вас все буде добре з лактацією.

З першим лактаційних кризом молода мати стикається на 3-6 тижні грудного вигодовування. Помилкове рішення замінити молоко штучними сумішами, або ввести ранній прикорм. Краще звернутися за консультацією до педіатра, який допоможе відкоригувати раціон, а при необхідності призначить спеціальні препарати.

Гіпогалактія – недостатність вироблення грудного молока – досить рідкісне явище, що зустрічається в 5% випадків. Інші причини:

• Рідкісне прикладання малюка до грудей
• Відсутність бажання годувати грудьми
• Неправильне харчування під час виношування і вигодовування
• Вибір режиму годування за розкладом, а не за першою вимогою
• Стреси, недосипання, сварки в сім’ї
• Раннє введення догодовування сумішами

Вироблення молока може зменшитися і при налагодженому годуванні груддю. Таке явище називається лактаційний криз , воно тимчасово і трапляється на 4-6 тижні після минулих пологів і на 3, 4, 7, 8 місяці. Це пов’язано із зростаючою потребою малюка в їжі і різким збільшенням апетиту, на яке матусин організм не може своєчасно відреагувати.

У цей період багато мам роблять помилку – починають вводити прикорм або переводять малюка на молочні суміші, і з-за зменшення прикладання до грудей молоко може пропасти.

Психологічний аспект

Кількість грудного молока залежить від емоційного стану молодої матері. Воно зникає з-за постійних скандалів і стресових ситуацій, небажання самої жінки годувати малюка.

Щоб посилити лактацію, новоспеченої матері потрібно створити сприятливі умови:

1. Захистити від постійних криків і хвилювань. Залучити до догляду за малюком бабусь або чоловіка, щоб дитина не здавався тягарем, а сама жінка не відчувала себе виснаженою.
2. У деяких випадках народження дитини супроводжується депресивними станами, від яких допоможе позбутися тільки кваліфікований психолог.
3. Маму треба радувати маленькими презентами, дарувати приємні враження і турботу.

Важливо: Жінка, яка відчуває себе комфортно в новій ролі, намагається захистити маленьку життя від всіх небезпек, і добровільно присвячує свій час і тіло дитини. Такі мами простіше переносять лактаційний криз, і швидше адаптуються до потреб немовляти, у якого постійно підвищується апетит.

Підтримка раціоном

Думка, що в період годування груддю необхідно поглинати їжу в подвійному обсязі, помилково. Жінка повинна з’їдати стільки, скільки вимагає її організм. Головна умова – правильно планувати раціон.

У добу вживати:

• 200 г сиру і 30-40 г твердого сиру;
• близько літра молока або кефіру, можна ряжанку або натуральний йогурт, в якому немає барвників;
• рослинна (25 г) і вершкове масло (20 г) масло;
• обов’язково фрукти (300 г) з овочами (до 0,5 кг);
• продукти, які постачають тілу білок: підійде курка з телятиною, кролик або низькокалорійне рибне філе.

Існує їжа, яка стимулює вироблення грудного молока, і до неї відноситься:

1. Рис, але тільки дикий нешліфований, від білого мало користі. Морква, яку можна додавати в салати, або використовувати для приготування соку.
2. Салат-латук і редька, але ці продукти вводять в раціон обережно, деякі діти погано реагують на подібні добавки.
3. Влітку корисно вживати чорну смородину, в якій багато вітамінів. Взимку з заморожених ягід радять робити молочні коктейлі, але від варення і джемів краще відмовитися.
4. Кріп, свіжий і сушений. Рослина не тільки посилює лактацію, але і позбавляє від здуття та метеоризму.
5. Замість цукерок варто з’їдати в добу грам 100 лісових горіхів. У них багато мінералів і вітамінів, але продукт досить калорійний, і може стати причиною алергії у немовляти.

У період лактаційного кризу необхідно уникати:

• цукру і свіжого хліба;
• алкоголю і гострих спецій;
• ніякої випічки і солодощів;
• не вживати каву і цитруси.

Увага: Дотримуючись правил харчування при грудному вигодовуванні, можна не тільки стимулювати лактацію, але і скинути пару кілограмів.

можна їсти банани при грудному вигодовуванні

Трави від усіх проблем

• Кропива
• Фенхель
• Аніс
• Ромашка
• Кріп

З трав можна робити збори в різних пропорціях — по суті, як чай.

Техніка приготування однакова: змішати, залити окропом, дати настоятися, процідити.

Різні лише пропорції:

• 20 сухого листя кропиви на 1 л окропу. Пити по 1 ст. л. 2 рази на день
• Насіння анісу і окріп. Настоювати 1 годину. Пити по 2 ст. л. 2 рази на день
• Аніс і фенхель в рівних пропорціях
• Аніс, кмин, кропива, корінь кульбаби в рівних пропорціях
• Аніс, меліса, плоди фенхелю. 1:2:4 відповідно
• Аніс, насіння кропу, материнки, плоди фенхелю в рівних пропорціях

Якщо причиною нестачі молока стали проблеми з травним трактом, рекомендують заварювати аніс або кмин, корисні настоянки кропу і фенхелю.

Молодим мамам, втомленим від недосипу і жорсткого графіка, рекомендують мелісу і материнку. Від м’яти краще відмовитися, адже вона погіршує лактацію.

Жінкам з недокрів’ям і фізичним виснаженням корисні відвари з кропиви, гранатовий і буряковий сік, але за умови, що дитина нормально сприймає такі добавки.

Порада: Щоб трав’яна настоянка подіяла, необхідно вживати напій регулярно, двічі на добу або частіше. Але якщо ефект відсутній після 2-3 прийоми, рекомендують спробувати інша рослина.

Смачний і корисний коктейль

1. Подрібнити ядра волоських горіхів (на 2 порції достатньо 100 г продукту). Підігріти молоко або вершки, бажано використовувати натуральне, а не магазинне сировину. Знадобиться 250 мл
2. Залити сухий інгредієнт гарячою рідиною, настоювати 20 хвилин. Коли напій трохи охолоне, можна покласти ложку меду.
3. Щоб приготувати корисну горіхову пасту, продукти потрібно не наполягати, а варити на повільному вогні, додавши 30 г цукру.
4. Інгредієнти помішувати, щоб не підгоріли, зняти з плити, коли маса загусне. Пити по 50 мл тричі на добу.

Гімнастика для лактації

Вправи радять робити вранці, без бюстгальтера.

Перший підхід

• Долоні з’єднати, наче для молитви, підняти на рівень грудей, зігнувши руки в ліктях.
• Пальці повинні дивитися вгору.
• Раз–два – з силою стиснути долоні.
• Три–чотири – розслабитися, але не роз’єднувати пальці, і не опускати руки.

Другий комплекс

• Опуститися на карачки.
• Підняти голову, та з силою тягнути її вгору, напружуючи шию і грудні м’язи.
• Пройти в такій позі відстань від кухні до спальні, зробити зворотну подорож, не встаючи з колін.
• Відпочити 2 хвилини, повторити прогулянку.

Третій подходСчитая від 1 до 10, імітувати руками руху ножиць: схрестити-розвести, поступово їх піднімаючи. Кінцівки повинні бути прямі, не згинатися в ліктях. На «раз» вони знаходяться на рівні пояса, а на «десять» піднімаються над головою. Повторити рахунок у зворотному порядку, одночасно виконуючи вправу, щоб руки опустилися.

Перший підхід

Другий комплекс

Корисні поради, як збільшити лактацію годуючої матері

Для того щоб покращити лактацію, жінкам рекомендується дотримуватися кількох простих порад, які зазвичай дають у таких випадках лікарі. Вони спрямовані на те, щоб стимулювати роботу молочних залоз і збільшити кількість грудного молока. Вони стосуються способу життя молодої мами.

1. Пити в добу не менше 1,5 літрів якісної (фільтрованої, мінеральної) води без газу.
2. Спеціальні чаї для підвищення лактації.
3. Намагатися більше відпочивати в будь-які вільні хвилинки, не перевтомлюватися.
4. Висипатися: мамі, що годує, за підрахунками лікарів, потрібно на сон не менше 10 годин на добу.
5. Дві години в день — прогулянки на свіжому повітрі.
6. Уникати стресів, домашніх, сімейних сварок і переживань, не нервувати.
7. Виключити надмірні фізичні навантаження.
8. Ніяких дієт для схуднення.
9. Часті годування (не менше 10 разів за день).
10. Не відмовлятися від нічних годувань, які як раз таки сприяють в жіночому організмі вироблення пролактину — гормону, який покращує лактацію.
11. Займайтеся улюбленими справами, які викликають у вас позитивні емоції. Це може бути в’язання, читання і навіть перегляд улюбленого фільму. З малюком може побути в цей час бабуся або батько.
12. Робіть спеціальний самомасаж в домашніх умовах. Касторовою олією рясно змочіть долоні. Ліву руку покладіть під груди, праву — на ній. Робіть легкі погладжування за годинниковою стрілкою. Виключіть попадання масла на сосок.
13. Запишіться на масаж до фахівця, але попередньо обов’язково попередьте його про те, що ви — молода мама.

Крім даних рекомендацій, які в основному торкаються спосіб життя годуючої матусі, дуже велике значення має її раціон. У нього повинні бути включені продукти, вживання яких молока стає істотно більше.

Імбир — один з тих продуктів, які сприяють виробленню молока, однак не варто ним захоплюватися: виконуйте рекомендовані порції

Як підвищити лактацію грудного молока за допомогою масажу і зарядки

• Одну руку покласти на груди, іншу — під груди. Круговими рухами легко помасажуйте груди 5 – 10 хвилин
• Добре провокує вироблення молока роздратування соска. Зробіть масаж пальцями соска, поторкайте його, посжімайте, покрутіть пальцями
• Масажний душ. Направте гарячу струмінь під сильним натиском на груди (все в межах розумного і комфортного). По колу масажуйте груди таким чином: 5-7 хвилин — одну; потім — другу

Суміші для лактації молока

Безсумнівно, що для малюка найкращим харчуванням буде грудне молоко. Адже до його складу входять всі необхідні компоненти:

1. Незамінні амінокислоти, в тому числі і амінокислота таурин. Ця речовина необхідно для нормального дозрівання і розвитку органів зору та нервової системи. У складі грудного молока переважають альбуміни. Це білки, що володіють невеликими розмірами і допомагають перетравлювати білки великих розмірів – казеїн.
2. Лімфоцити, фагоцити, лактоферин, лактоперксидаза, імуноглобуліни, нуклеотиди, ферменти, а також гормони.
3. Жирні поліненасичені кислоти, серед яких арахідонова, ліноленова і лінолева. Вони забезпечують стійкість клітинних мембран. Ці компоненти необхідні для формування слизових і шкіри у новонароджених малюків.
4. Вітаміни D, К, Е і А. Дані речовини необхідні для нормального розвитку і росту дитячого організму.
5. Фосфор і кальцій. Вони необхідні для нормального засвоєння вітаміну D, а також для нормального мінерального обміну. Завдяки цим речовинам, знижується ризик розвитку рахіту (докладніше про рахіті у немовлят).
6. Бета-лактоза. Сприяє нормальному розвитку кишкової флори. Це дозволяє захистити малюка від дисбактеріозу.

Всі перераховані речовини дуже важливі для новонародженої дитини. Дитячі суміші не дозволяють в повній мірі наситити організм малюка корисними компонентами. Якщо кількість молока різко скоротилося, то слід негайно вирішити проблему.

Тільки 2,8% жінок не здатні вигодувати дитину своїм молоком. І це пов’язано з фізіологічним будовою їх органів.

Так як збільшити лактацію при грудному вигодовуванні?

• Молочна суміш для підвищення лактації Чумацький шлях

• Суміш MD милий Мама ваніль або шоколад

• Нутрітек Фемилак для годуючих мам

Тільки комплексний і відповідальний підхід допоможуть вам повернути лактацію на потрібний рівень