Рак легенів – найбільш смертоносний!
Рак легенів є найбільш смертоносним рак, який щороку вбиває 1,2 млн осіб у всьому світі. Основна проблема полягає в діагностиці: незважаючи на те, що рак легенів має характерні початкові симптоми, його часто діагностують занадто пізно, коли пухлина вже поширилася за межі легень і хвороба не виліковна.
Хрестоцвіті овочі сприяють очищенню організму
Регулярно виконувати вправи, не палити, уникати забруднення – це вірні способи, що допомагають забезпечити здоров’я легенів. Але чи знаєте ви про те, що правильні продукти можуть також відігравати велику роль у зміцненні здоров’я легенів?
Представниками хрестоцвітних овочів є різні види капусти. Антиоксиданти містять багато антиоксидантів, які природним шляхом сприяють очищенню організму від токсинів. Найбільш популярними і корисними для здоров’я легенів продуктами з групи хрестоцвітних овочів є: броколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, білокачанна капуста.
Високий вміст вітамінів і мінералів у грейпфруті підтримує здоров’я легенів. Флавоноїди цього фрукта відмінно підходять для очищення легенів від канцерогенів.
Легкі кинув палити людини здатні до самостійного відновлення. Правильний режим харчування та продукти для очищення легенів нададуть гарну послугу при усуненні несприятливих наслідків паління тютюну:
- ананаси;
- яблука;
- часник, імбир, хрін;
- кольорові фрукти та овочі;
- зелений чай;
- бульйон з домашньої курки (з цибулею, часником) ;
- чиста вода.
Вагому підтримку при очищенні від слизу і отруйних речовин легкі отримують від
- водних процедур;
- трав’яних інгаляцій;
- фізичних вправ;
- дихальної гімнастики;
- глибокого вдихання чистого повітря.
Самостійне очищення – тривалий процес: у кращому випадку дихальні органи повернуть колишню силу через кілька місяців, а багаторічним курцям на це потрібно майже рік. Сигнал оздоровлення – припинення кашлю, виділення мокротиння, що власне і звільняє легені від мокроти.
Хрестоцвіті овочі можна по-іншому назвати просто капусту будь-якого сорту. Всі ці представники «сімейства капуст» є відмінними продуктами для очищення легенів, оскільки вони «кишать» антиоксидантами і сприяють природному виведенню токсинів з організму.
Імбир очищає легені
Імбир має протизапальні властивості, тому очищає легені від забруднення, що можуть призвести до проблем зі здоров’ям.
Вода – ідеальний засіб для лікування багатьох захворювань. Наш організм хоче води, яка необхідна для ефективної функції кровоносної системи. Завдяки цьому легкі зволожені і здатні очищатися від небажаних токсинів.
Існує ще один метод очищення ваших легенів – навчитеся глибоко дихати. Коли ви почнете глибоко дихати і повністю видихати, буде відбуватися максимальний очищаючий ефект. Глибоке дихання і свіже повітря дуже корисні в підтримці здоров’я легенів і очищення їх від токсинів.
Американська асоціація легких зазначає, що багато люди з подивом дізнаються про те, що продукти харчування можуть вплинути на їхнє дихання. Але вчені вже давно помітили, що диверсифікація дієти важлива для здоров’я.
Адже жоден продукт не може постачати всі цінні для організму людини поживні речовини. Тому для очищення легенів потрібно включати в свій раціон велика різноманітність вищевказаних продуктів. Тільки здорові і багаті поживними речовинами продукти здатні зміцнювати здоров’я ваших легенів.
Підтримання нормального рівня зволоження організму – це ключова умова для здоров’я легенів, особливо якщо ви страждаєте від астми. Можливо, вам варто задуматися про вживання води для детокс – це напій з додаванням фруктів або овочів, які допомагають підтримувати здоров’я легенів, покращують травлення і сприяють схудненню. Все це значно поліпшить стан вашого організму в цілому.
Ці фрукти займають почесне місце серед продуктів для очищення легенів завдяки вмісту вітамінів, мінералів і антиоксидантів флавоноїдів. Останні відмінно підходять для очищення легенів від канцерогенів.
Людям, що страждають астмою, рекомендується стежити за достатнім споживанням магнію, оскільки цей мінерал здатний збільшувати ЖЕЛ і підвищувати ефективність дихання. Кращі джерела: насіння, горіхи і боби.
Вода необхідна легким, як і всім іншим органам, оскільки її нестача в організмі призводить до різних порушень в його роботі. Крім цього, з водою виводяться небезпечні токсини, які шкідливі для легенів.
Багато людей дивуються, як продукти можуть вплинути на дихання людини. Для максимальної користі рекомендується зробити свій раціон якомога більш різноманітним – так організм зможе отримати всі необхідні поживні елементи.
Грейпфрут сприяє очищенню легенів
Морква
Овочі відіграють важливу роль в харчуванні людини. Вони містять велику кількість клітковини, вітамінів, мікроелементів, необхідних для нормальної роботи всіх систем організму.
Не варто обходити стороною зелені овочі: перець, помідори, огірки, зелень (петрушка, кріп, шпинат, цибуля-порей, зелена цибуля), салат листовий, бадилля редиски, моркви, буряка. Зелень містить багато бета-каротину, а також магнію.
Для нормального функціонування легенів та підтримання їх стану в організм має надходити достатня кількість вітаміну C. Добова норма для дорослої людини, що не має проблем зі здоров’ям, становить 70-100 мг.
У деяких випадках потрібне збільшення дози до 120-150 мг, це може статися під впливом наступних факторів:
- Активні заняття спортом, щоденні підвищені фізичні навантаження.
- Настання вагітності.
- Період грудного вигодовування.
- Перенесення важких захворювань, реабілітаційний період після них.
- Тривале перебування в несприятливих кліматичних умовах.
- Систематичне вплив несприятливих факторів, пов’язаних з екологічною обстановкою в місці проживання.
Перед збільшенням добової дози вітаміну C, необхідно в обов’язковому порядку проконсультуватися з фахівцем і одержати від нього відповідне дозвіл
Ягоди і фрукти
До ягід, позитивно впливає на роботу легенів і бронхів, відносяться: журавлина, малина, полуниця, виноград, ожина, чорниця, смородина. Вони багаті вітаміном С, який є потужним антиоксидантом, допомагає боротися з інфекційними агентами, вражаючими бронхіальне дерево. Рекордсмен за вмістом аскорбінової кислоти – це шипшина.
Вітамін С містять також фрукти: апельсини, мандарин, лимон, ківі. У ківі аскорбінової кислоти набагато більше, чим у цитрусових. Ягоди і фрукти підвищують опірність організму проти різних вірусних і бактеріальних інфекцій.
Абрикоси мають у своєму складі антиоксиданти, а також речовини, що перешкоджають спазму бронхів, які знижують вірогідність розвитку раку легенів. Їх корисно їсти пацієнтам з бронхіальною астмою.
Ананаси показані при туберкульозі легенів, за рахунок великої концентрації в них ферменту бромелайна, переважної поділ палички Коха. Гранат бореться з канцерогенами, що потрапляють в організм, що перешкоджають розвитку онкології.
Вчені провели дослідження про вплив вживання хворими на астму яблук і груш, які містять флавоноїди (мають бронхорасширяющим дією). Лікарі відібрали дві групи пацієнтів з бронхіальною астмою.
Контрольній групі лікарі не давали яблука і груші. Досліджувана група отримувала фрукти щодня. Результати роботи показали, що частота астматичних нападів знизилася у пацієнтів у досліджуваній групі.
Є безліч способів, оповідають, як кинути курити. Але для початку варто розібратися, що буде корисно, а що ні.
У тютюновому димі містяться іони металів, які в організмі знищують вітамін С. Коли його не вистачає, здоров’я може погіршитися через низького імунітету (підвищується відсоток схильність до різних інфекцій).
Цей вітамін не може самостійно накопичуватися в людському тілі, і з-за цього потрібно щодня заповнювати запаси. Він підтримує у відмінному стані поверхню шкіри, стінки судин і імунітет.
При недостатній кількості цього вітаміну в організмі можуть з’являтися внутрішні кровотечі, дуже повільно заживатимуть рани, десна будуть кровоточити, зменшиться швидкість росту волосся. Ті, хто вживає продукти з цим вітаміном, краще захищені від деяких видів раку і серцево-судинних захворювань.
На жаль, не всі знають, що застосування вітаміну А і бета-каротину сприяє підвищенню ризику появи раку у курців. Не можна вживати у великих кількостях мінерали.
Оливкова олія
Для нормального функціонування легенів необхідні жири. Дієтологи радять заправляти салати з овочів оливковою та лляною олією. Вони підвищує пружність стінок альвеол, завдяки наявності в оліях омега-3-амінокислот. Це сприяє хорошому газообміну в легенях.
Волоські горіхи містять омега-3-жирні кислоти і вітамін Е. ці речовини перешкоджають утворенню пухлинних клітин.
Бета-каротин
Для нормального функціонування дихальної системи в організм має надходити і достатня кількість бета-каротину. Однак він всмоктується набагато гірше більшості вітамінів, тому для збільшення продуктивності рекомендується подрібнювати містить його їжу і змішувати її з достатньою кількістю жирів.
Бета-каротин в достатньому обсязі міститься в моркві, але якщо дрібно натерти її додати трохи олії, то засвоюваність буде підвищена в 1,5 рази. Бета-каротин у великій кількості міститься в солодкій картоплі, гарбузах, петрушці і базиліці.
Історії наших читачів!«Після запалення легенів, п’ю для підтримки імунітету. Особливо осінньо-зимові періоди, під час епідемій грипу і простудних захворювань.
Краплі повністю натуральні і не тільки з трав, але ще і з прополісом, і з борсучим жиром, які давно відомі як гарні народні засоби. Свою головну функцію виконує на відмінно, раджу.»
Які ще продукти корисні для легень? Для нормальної роботи системи дихання важливі молоко, м’ясо, риба, морепродукти (краби, молюски, мідії).
Молочні продукти містять велику кількість кальцію, який сприяє зміцненню структури хрящової бронхів, підвищуючи їх пружність. Молочні білки необхідні для ділення клітин до легень.
Риба, морепродукти і червоне м’ясо багаті омега-3-амінокислотами. За рахунок білків поліпшуються обмінні процеси в легенях, посилюється поверхневий натяг альвеол. Білкові сполуки беруть участь в процесах регенерації клітин, синтезі ферментів, газообміні.
Забезпечення повноцінного і збалансованого раціону, в який включено велику кількість їжі, багатої вітамінами, мінералами та іншими корисними мікроелементами, є однією з умов для забезпечення здоров’я легенів.
Нижче будуть розглянуті продукти харчування, що приносять користь для дихальної системи, а також їжу, від якої по можливості рекомендується відмовитися або зменшити її споживання.
Вітаміни, які надають корисну дію на легені, що містяться в таких продуктах харчування:
- Морква є основним продуктом, корисним для легенів. Це обумовлено високим вмістом бета-каротину, який зміцнює дихальну систему і зміцнює легеневі тканини.
- Молоко і будь-яка кисломолочна продукція містить велику кількість органічного кальцію, який збагачує легеневі тканини і стимулює процес функціонування цього органу.
- Цитрусові плоди містять необхідний обсяг вітаміну C, що забезпечує комплексний захист легенів від різних захворювань.
- Шипшина також багатий вітаміном C.
- Буряк позитивно позначається на процесі газообміну, а також покращує дренажні властивості легень.
- Капуста брокколі корисна для легких через вміст великої кількості рослинних білків, які необхідні для регенерації легеневих тканин.
- Оливкова масло містить поліненасичені жири, які також необхідні для підтримки стану легеневих тканин.
- Цибулю і часник містять велику кількість вітаміну C та додаткових речовин, що забезпечують надійний захист від вірусних і бактеріальних інфекцій.
- Мед, особливо для легких корисна хвойна, гречана або липова різновид. Він забезпечує дихальну систему необхідним набором вітамінів і хімічних елементів, стимулює бронхіоли, а під час респіраторних захворювань сприяє відходженню мокротиння.
- Глід містить набір органічних кислот, сприяють розрідженню слизу, що знаходяться в легенях. З цієї причини він є одним з помічників при лікуванні багатьох захворювань дихальної системи.
- Морська капуста постачає легкі необхідною кількістю йоду, а під час захворювань прискорює процес відновлення дихальної системи.
- Зелені листові овочі забезпечують легкі магнієм.
- Ананаси містять ферменти, які забезпечують захист від туберкульозу.
- Яблука містять велику кількість вітамінів і антиоксидантів.
При наявності хвороб, що порушують стан легенів, або будь-яких проблем з дихальною системою слід відмовитися або максимально скоротити вживання наступних продуктів харчування:
- Поварена сіль.
- Гострі спеції і приправи.
- Міцний чай.
- Какао.
- Кава.
- Цукор.
- Кондитерські вироби, солодощі.
- Квашені, консервовані овочі.
- Рибні або м’ясні бульйони з підвищеним вмістом жирів.
ЛІКАРІ РЕКОМЕНДУЮТЬ!
Основною причиною бронхіту, що супроводжується мокротинням, є вірусна інфекція. Захворювання виникає через ураження бактеріями, а в деяких випадках – при впливі алергенів на організм.
Зараз можна спокійно придбати чудові натуральні препарати, які полегшують симптоми хвороби, а в термін до кількох тижнів дозволяють повністю позбавитися від захворювання.
Для нормального функціонування будь-якої клітини необхідно достатню кількість рідини. За добу людина повинна випивати 1,5 літра води, не рахуючи рідина, що міститься в супах, чаях, морсів, компотах.
Чай з додаванням кардамону або чебрецю має муколітичними властивостями. Його рекомендують курцям, при застої мокроти вранці, поганому її відкашлювання. Корисні свіжовичавлені соки, особливо томатний і морквяний, а також фруктово-ягідні напої.
Підводячи підсумки, можна привести наступні рекомендації, що дозволяють підтримувати здоров’я легенів:
- Рекомендується вирощувати овочі на власному городі, при цьому слід відмовитися від використання неорганічних різновидів добрив, тоді вони принесуть максимальну користь.
- У домашньому приміщенні слід підтримувати нормальні показники вологості повітря, періодично проводити вологе прибирання і провітрювати квартиру.
- Під час респіраторних захворювань необхідно відмовитися від вживання кухонної солі, оскільки вона негативно позначається на функціонуванні бронхів і здатна ускладнювати процес відходження мокротиння.
- Тютюновий дим завдає серйозної шкоди легким навіть при надходженні в організм великої кількості вітамінів, тому рекомендується відмовитися від паління.
Продукти з вмістом каротиноїдів і з вмістом омега-3 жирних кислот
Каротиноїди являють собою антиоксидантні пігменти оранжевого кольору, які значно знижують ризик розвитку раку легенів. Розпізнати продукти з вмістом каротиноїдів можна за їх кольором: помаранчевий або червоний фрукт або овоч – відмінна допомога Вашим легеням.
Звісно, насамперед на думку спадає морква, і це відмінний вибір, оскільки в ній міститься бета-каротин – антиоксидант, який перетворюється на вітамін А і допомагає запобігти розвитку астми.
Омега-3 жирні кислоти є важливими не тільки для легенів, але й для здоров’я організму в цілому. Лляне насіння, морська риба і горіхи – основні джерела таких кислот, які допомагають боротися з астмою.
Такі продукти для очищення легенів відмінно діють в запобіганні раку легенів. Серед таких продуктів можна назвати:
- шпинат;
- спаржу;
- буряк;
- сочевицю.
Часник – це не просто продукт для очищення легенів. Аліцин, який міститься в часнику, володіє протизапальними властивостями і відмінно бореться з інфекціями в організмі. Крім цього, часник також корисний при астмі і допомагає знизити ризик розвитку раку легенів.
Оранжеві пігменти з властивостями антиоксидантів – каротиноїди – знижують ризик розвитку раку легенів. Каротиноїди містяться у фруктах і овочах оранжевого або червоного кольору. Морква містить дуже багато бета-каротину. Цей антиоксидант перетворюється у вітамін А, який знижує ризик захворіти на бронхіальну астму.
Часник є універсальним засобом для лікування різних захворювань. Високий рівень алліцина в часнику знижує запалення і допомагає боротися з інфекцією; руйнує вільні радикали і навіть може покращити перебіг бронхіальної астми.
Нове дослідження показало, що вживання свіжого часнику значно знижує ризик розвитку раку легенів (у курців!). Виявилося, що у осіб, які вживали часник хоча б 2 рази в тиждень, ризик розвитку раку легенів був знижений на 44%.
Навіть у курців (куріння є основною причиною раку легенів!) ризик розвитку раку легенів був нижче на 30%. Попередні дослідження показали, що міститься в часнику алліцин перешкоджає розвитку застуди, інфекції і навіть запобігає малярію.
Продукти з вмістом вітаміну с і ягоди
Омега-3 жирні кислоти сприяють зміцненню здоров’я всього організму. Дослідження показали, що багаті жирними кислотами продукти роблять благотворний вплив на перебіг бронхіальної астми. Якщо ви не вживаєте достатньо продуктів з високим вмістом омега-3 жирних кислот (риби, горіхів або лляного насіння), спробуйте приймати містять цю речовину добавки.
Продукти з високим вмістом фолієвої кислоти ефективні для боротьби з процесом канцерогенезу легенів і профілактики раку. Тому для очищення легенів від токсичних речовин вживайте в їжу продукти, такі як шпинат, спаржу, буряк і сочевицю.
Ягоди є одним з найбільш багатих антиоксидантами продуктами, що містять поліфеноли антоціани і флавоноїди бета-каротин, лютеїн і зеаксантин. Ці антиоксиданти захищають легені від раку, хвороб та інфекцій.
- ківі;
- болгарський перець;
- цитрусові;
- грейпфрути;
- помідори;
- брокколі;
- ананаси і багато інші фрукти і овочі.
Завдяки поліфенолам антоцианам, а також флавоноїдам – бета-каротину, лютеїну і зеаксантину – ягоди захищають Ваші легені від раку, допомагають швидше вилікуватися від запальних та інфекційних захворювань.
Остерігайтеся бактерій
Не забувайте мити руки всякий раз після відвідування туалету або громадських місць. Віруси і бактерії можуть викликати грип і пневмонію – ці хвороби не тільки утруднюють дихання, але іноді навіть призводять до ускладнень, які потребують лікування в стаціонарі. Це допоможе запобігти уважне ставлення до питань гігієни.
Виконуйте кардіотренування
Радити людині з проблемами з диханням піти на пробіжку може здатися божевіллям, тим не менш все цілком логічно. Кардіотренування зразок легкої пробіжки по вулиці або на біговій доріжці допомагають підвищити темп серцебиття і роблять легкі сильніше.
Яблука підтримують здорову функцію легенів
Люди, які страждають на астму, зобов’язані вживати мінімум одне яблуко в день, так як в ньому міститься багато вітамінів і антиоксидантів. Продукти з вітамінами А, С і Е змусять організм працювати без проблем. Особливо, якщо легкі часто піддаються шкідливому впливу тютюну і хімічних речовин.
У Німеччині було проведено дослідження на 13000 астматиках, які посилено вживали груші. Ці фрукти містять високий відсоток флавоноїдів, речовини, що запобігають розвиток астми. За результатом дослідження, поява атак астми у відібраних пацієнтів різко зменшилася. Особливо яскраво впливає на здоров’я легенів комплексне вживання і яблук, і груш.
Очищенням легких відмінно займається коричневий рис, вівсянка, житній хліб і яйця. Ці продукти містять селен, який запобігає появі вільних радикалів. Вплив цих речовин завдає величезної шкоди тканинам легенів.
Збалансоване і правильне харчування забезпечить кожної людини здоров’ям, відмінним самопочуттям і гарним настроєм. Всі корисні продукти підвищать імунітет і зміцнять загальний стан кожного організму.
Яблука корисні для всього організму, оскільки вони містять флавоноїди і множейство вітамінів. Для легких вони корисні тим, що покращують респіраторну функцію і запобігають розвитку хвороб легенів.
Імбир і куркума
Ці спеції стануть відмінним доповненням до раціону людей, що піклуються про своїх легенів. Вони володіють протизапальними властивостями і здатні очищати легені від шкідливих речовин, які призводять до проблем зі здоров’ям. Куркума також відмінно проявила себе в боротьбі з раковими клітинами.
Яблука дуже корисні для легень. Флавоноїди і різні вітаміни в яблуках підтримують здорову дихальну функцію і запобігають розвиток захворювань легенів.
Корисне харчування для легенів
Містять магній продукти рекомендують вживати людям, які страждають від бронхіальної астми. Вони сприяють збільшенню об’єму легень та ефективності дихального процесу. Найпростіший спосіб отримати цей мінерал – їсти такі продукти, як насіння, горіхи або боби.
Багато в чому здоров’я залежить від режиму і складу харчування. На столі повинні щодня бути присутніми продукти, що сприяють зміцненню імунітету, формування легеневої тканини і природному очищенню дихальної системи.
Одним з таких продуктів є морква, її корисні властивості працюють за рахунок вмісту бета — каротину. Саме завдяки цій речовині відбувається зміцнення і живлення тканини легенів.
Кисломолочні продукти і молоко. Завдяки тому, що містять у великій кількості органічний кальцій, вони сприяють нормальному процесу життєдіяльності тканини легенів.
Цитрусові і шипшина. Ці продукти багаті на вітамін, відрізняється здатністю зміцнювати імунну систему, тим самим захищаючи легені від небезпечних патогенних мікроорганізмів.
Капуста броколі. Прекрасне джерело білка рослинного походження, який застосовується організмом як будівельний матеріал легеневої тканини.
Часник і цибулю. Крім високого вмісту вітаміну З, про користь якого було сказано раніше, включають в свій склад корисні фітонциди, усувають бактерії.
Буряк. Багаторазово покращує властивості дренажу бронхів, наслідком стає посилений і покращений газообмін.
Олія оливкова. Багатий джерело поліненасичених жирів, вони сприяють нормальному функціонуванню тканини легенів.
Мед (липовий, хвойний, гречаний). У цьому дивовижному у багатьох відношеннях продукті містяться вітаміни, мікроелементи, які надають тонізуючу дію на бронхіоли і покращують відходження мокротиння.
У великій кількості корисні органічні кислоти, розріджують слизові скупчення в легенях, і сприяють її подальшому виведенню містяться у глоді.
Морська капуста корисна для легких завдяки входить до її складу йоду, також в ній є полихондральная складова, що сприяє позбавленню від мокротиння.
Зелені листові овочі. Містять магній, який надає хорошу профілактику перезбудження тканини легенів.
Ананаси. Завдяки вмісту в них ферменту «бромелайн», здатні боротися з туберкульозною паличкою.
Легені є головними учасниками процесу газообміну в організмі людини, завдяки цьому органу наш організм одержує кисень і звільняється від вуглекислого газу. Органи дихання, як і інші системи нашого організму, вимагають догляду і дбайливого відношення, правильне харчування для легенів людини – найважливіший фактор, від якого залежить сприятливий стан органу.
Здоров’я легенів може похитнутися через багатьох факторів: несприятливої екологічної обстановки, інфекційних і вірусних захворювань, шкідливих звичок, особливо паління. Незбалансоване харчування теж може погіршити стан органів дихання.
Легені і бронхи, подібно до губки вбирають шкідливі речовини, якими наповнене повітря міста.
Крім того, корисні продукти для легких повинні містити необхідні вітаміни, мікроелементи, кислоти, ферменти. Продукти, про які ми розповімо нижче, містять корисні речовини для очищення, зміцнення і оздоровлення органів дихання.
Раціон, корисний для бронхів і легенів, повинен містити в собі левову частку овочів. Саме вегетаріанський тип харчування найбільш корисний для органів дихання. Можна сказати, що овочі – найкорисніші продукти харчування для легенів. Овочі і фрукти повинні становити більш як 65 % від усього меню.
Морква вкрай важлива для здоров’я дихальної системи людини. Оранжевий овоч корисний завдяки високому вмісту в ньому бета-каротину, який зміцнює і живить тканини легенів і бронхів. Для цих органів будуть корисні всі помаранчеві овочі:
- Броколі містить рослинний білок, який використовується в якості будівельного матеріалу для легеневої тканини.
- Буряк покращує газообмін в органах дихання, посилюючи дренажні властивості бронхів.
- Морська капуста допоможе із звільненням мокротиння, що досягається завдяки високому вмісту йоду в продукті.
Крес-салат, шпинат, латук, щавель, петрушка, селера теж неймовірно корисні для легенів і бронхів. Зелені листові овочі містять магній, необхідний для попередження перезбудження тканини легенів. Читайте в нашій статті про користь різних видів листових овочів.
Цибуля і часник, що містять у складі неабияку кількість вітаміну C, і фітонциди, повинні стати невід’ємною частиною раціону для тих, хто стежить за здоров’ям легенів. Аскорбінова кислота зміцнює імунітет, захищаючи легені від шкідливих мікроорганізмів, а фітонциди борються з бактеріями. Часник містить речовина алліцин, що розщеплює і виводить мокротиння з легких.
Овочі стануть для легких деякого роду щіткою, яка очистить їх від шкідливих речовин, виведе токсини. При цьому очиститься весь організм, а не тільки розглянуті нами органи.
Фрукти, що містять антиоксиданти, вітаміни і мікроелементи, цінуються у харчуванні для легких не менше овочів. Особливо важливо регулярно їсти яблука і груші.
Астматикам, наприклад, фахівці рекомендують вживати по яблуку щодня. А груші, до складу яких входять флавоноїди, можуть стати хорошою профілактикою астми.
Комплексне поїдання груш і яблук найбільш сприятливо впливає на здоров’я легенів.
Апельсини, лимони, мандарини відомі високим вмістом вітаміну C в своєму складі, про користь якого ми говорили вище. Багато аскорбінки присутня в шипшині, з якого можна робити смачний і корисний чай.
Ананаси містять фермент бромелайн, який бореться з небезпечної туберкульозною паличкою.
Оливкова олія, що містить багато поліненасичених жирів, необхідно для правильної роботи органів дихання. Мед, з давніх часів відомий своїми чудодійними властивостями, надає сприятливу дію на легені.
Продукти, що містять кальцій, необхідні для якісної роботи та зміцнення легенів. Молоко і інші кисломолочні продукти повинні входити в раціон харчування тих, хто хоче мати здорові легені і бронхи.
Вода сприяє виведенню токсинів, тому необхідно пити чистої рідини не менше півтора літрів щодня. Зелений чай корисний тим, що полегшує дихання завзятим курцям, а чай з чебрецю, кардамону посилює відхаркування мокротиння.
Риба, нежирне м’ясо, горіхи і злаки теж повинні входити в меню для здоров’я легенів і бронхів, але необхідно пам’ятати, що основу раціону повинні складати фрукти і овочі.
Рекомендується уникнути вживання цукру, або максимально зменшити його кількість. Сіль погіршує роботу бронхів, з цієї причини мокрота погано виходить. Какао та приправи містять речовини, що викликають алергію, що провокує виділення слизу і викликає набряки.
Так як в людському організмі можуть накопичуватися оксиданти, за рахунок великої кількості вихлопних газів, тютюнового диму, вірусів і інфекцій, то людині слід вживати в свій раціон продукти, що містять антиоксиданти. Легені – це губка, яка всмоктує в себе всілякі навколишні речовини.
Також буряк є відмінним продуктом, що виробляють дренаж і газообмін в легенях.
Не можна обходитися і без жирів. Основний жир, який потрібно вживати при легеневих хворобах – оливкова олія. Його необхідно додавати в салати з зеленими овочами. Перед купівлею такого продукту, варто перевіряти його якість і натуральність.
Якщо організм страждає туберкульозом, то вживання ананаса зменшить розмноження туберкульозної палички. Цей продукт не просто запобігає розмноженню бактерій, але і є ефективним профілактичним засобом.
Цибулю і часник багаті фітонцидами, що вбивають шкідливі бактерії. Подібні організми накопичуються в шарах легенів.
Цитрусові забезпечать організм захисними елементами, запобіжать появі хвороботворних бактерій і мікроорганізмів. Такими продуктами є апельсин, лимон, лайм, грейпфрут, мандарини, гранат.
Здорові тканини, з яких складаються легкі, добре розвиваються тоді, коли в організмі накопичується достатня кількість органічного кальцію. Таке речовина міститься в кисломолочної продукції (кефір, сир, бринза, кисле молоко).
Дуже часто в легенях може накопичуватися слиз. Такий фактор може бути присутнім, якщо організм страждає різними інфекціями. Щоб вивести такий неприємний симптом, потрібно вживати продукти з високим вмістом йоду. Одним з таких продуктів є морська капуста, зелений салат.
Прекрасним тонізуючим ефектом володіє мед. Цей продукт можна вживати як окремо, так і в комплексі з кисломолочною продукцією.
Щоб визначити, які продукти корисні для курця, слід розібратися в їх складі. Адже збагачений потрібними речовинами раціон – важлива підмога при оздоровленні легенів і організму в цілому.
- Часник містить активний компонент алліцин (розщеплює вязкуюмокроту і виводить її з легких). Аналогічне вплив роблять інші пряні коріння.
- Яблука корисні кожен день завдяки аскорбінової кислоти, магнію.
- Ананаси виводять токсини, очищують легені, омолоджують організм завдяки наявності бромелина.
- Зелений чай особливо корисний після вечері: володіє антираковими властивостями, полегшує дихання хронічних курців.
- Чай з чебрецю, кардамону, пажитника покращує відхаркування.
- Вода в кількості більше двох літрів в день активно виводить токсини.
- Овочі і фрукти яскравих кольорів потрібно вживати без обмеження по кілька порцій в день. Вони зміцнять імунітет, вітамінізують і насичують мінералами.
- Тунець, лосось, тріска, солодка кукурудза – корисні джерела антиоксидантів, що протидіють розвитку ракових пухлин.
