Як знизити естрогени у жінок народними засобами Все про вагітність

Медикаментозна терапія

Якщо результати аналізів свідчать про гормональному збої в сторону збільшення обсягів естрогенів в організмі, потрібно медикаментозне лікування з метою зменшити вироблення організмом естрогену. Для цього призначають такі лікарські засоби.

Тамоксифен

Належить до препаратів тривалої дії, призначається при онкології грудної залози в постменопаузі. Препарат знижує кількість естрогенів і зменшує ріст новоутворення. Як і будь-яке інше ліки Тамоксифен має побічні дії: стоншуються волосся і нігті, виникає тромби в ногах, вірогідний інсульт.

Индинол

Противоэстрогенный препарат, що попереджає розвиток патологій, пов’язаних з гормональним дисбалансом. Призначається при міомі, мастопатії, кіст в яєчниках, онкології грудей, яєчників і шийки матки. Приймається до шести місяців, легко переноситься, мало побічних ефектів (вагітність, лактація).

Мастодион

Призначається при ПМС, мастопатії, затримках циклу, гормональному безплідді, деяких видах мастопатії. Випускається препарат у двох видах: таблетки та краплі. Застосовується при деяких різновидах безпліддя.

Це протизаплідний препарат, який часто призначається, щоб знизити естрогени, нормалізувати місячний цикл і провести профілактику онкологічних пухлин. Препарат не призначають при проблемах кровообігу, тромбозах, вагітності, лактації і деяких захворюваннях.

Нормалізація гормонів при їх невеликому відхиленні добре проводиться народними засобами, такими як чаї, настоянки і відвари з лікарських рослин. Найбільш часто можна зустріти відгуки про травах.

• Борова матка – підходить для виготовлення спиртової настоянки або відвару. Допомагає нормалізувати баланс гормонів, овуляції і зачаття.
• Ісландський мох – готується у вигляді відвару, допомагає нормалізувати метаболізм, застосовується для лікування фібром і кіст в яєчниках і грудній залозі.
• Червона щітка – спиртові настоянки і відвари використовуються для знеболення ПМС і нормалізації місячного циклу.
• Манжетка – використовується для лікування кістозно-фіброзною мастопатії, міоми і безпліддя, нормалізує функцію ендокринної системи.

Використовуються різні рецепти з використанням алое, женьшень, пилку квітів. Слід врахувати, що одночасний прийом декількох лікарських рослин протипоказаний. Використовувати ці трави можна тільки після консультації лікаря.

Естроген – це переважно жіночий гормон, що виробляється в організмі плацентою, фолікулами яєчників і корою надниркових залоз. Якщо рівень їх нормальний, вплив на організм буде позитивним.

Роль естрогену в жіночому організмі важлива: вони відповідають за правильний розвиток статевих органів у жінки, регулюють менструальний цикл, відповідають за розвиток інших функцій в організмі. Підвищується рівень естрогенів у період менопаузи, при нерегулярному менструальному циклі, поликистозе яєчників, ендометріозі, що призводить до небажаних симптомів.

Так при підвищеному естрогену може збільшуватися вага, турбувати головний біль, змінюватися настрій, боліти груди. Надлишок естрогену може призвести до раку грудей і матки, тому важливо нормалізувати його рівень.

Народна фітотерапія використовується у вигляді відварів, спиртових настоянок і настоїв трав і їх зборів. Правильний підбір трав може як підвищувати рівень естрогену, так і знижувати його. Обов’язково потрібна консультація лікаря, оскільки трави – це лише підмога в застосуванні медикаментозних методів.

Важливим моментом стає застосування фітоестрогенів – при їх появі в організмі скорочується виробництво власного естрогену. Фітоестрогени також зв’язуються з рецепторами естрогену, але негативність їх в 1000 разів нижче.

1. Нормалізувати рівновагу гормонів у жінок допомагають і трави: вітекс, маку, авраамове дерево, борова матка, червона щітка, хміль, солодка, червона конюшина, материнка і люцерна. Справа в тому, що вони містять велику кількість естрогенів, які витісняють природні або синтетичні естрогени в організмі. Їх застосування потрібно узгоджувати з лікарями.
2. Також гарні лікувальні властивості відзначені у манжетки і ісландського моху. З ісландського моху на водяній бані готують відвари. Дуже ефективний при ФКМ.
3. Манжетка – може зменшувати доброякісні утворення в грудях, посилює роботу ендокринної системи в організмі. Борова матка – з неї готують спиртову настоянку або відвари, усуває дисбаланс гормонального фону.
4. Червона щітка – її спиртові настоянки і відвари також нормалізують гормональну рівновагу, вирівнюють МЦ, знімають біль при місячних. Траву не рекомендується застосовувати при гестації і ГВ, підвищення АТ, інфекціях і депресіях. Спільне застосування останніх 2 трав посилює їх ефект. Ні з якими іншими травами червона щітка не поєднується.
5. Настоянка з витекса або авраамового дерева – чудово допомагає при ПМС, що розвивається при підвищеному естрогену. Результати лікування проявляються через 1,5 тижні прийому. Авраамове дерево стабілізує МЦ. Курс лікування становить не менше 6 місяців.
6. Маку – трав’яниста рослина з Перу, дуже добре знижує естроген. Засіб має властивості адаптогену, який вирівнює гормональний дисбаланс і зміцнює імунітет. Приймають не більше 1 г тричі на день.

Самолікування травами виключається. Всі дії повинні бути узгоджені з лікарем.

Жінки, у яких яскраво виражені симптоми надлишку естрогенів, такі як зайва вага, вугровий висип, загрубіння молочних залоз, мігрені, повинні регулярно здавати кров на аналіз, що дозволяє встановити рівень вмісту гормонів.

При виявленні гормонального дисбалансу проводять медикаментозне лікування, метою якого є зменшити кількість естрогену і поліпшити загальний стан здоров’я. Для цього призначаються нижченаведені препарати.

Належить до препаратів тривалого використання. В першу чергу показаний при діагностуванні раку молочної залози в період менопаузи. Прийом Тамоксифену дозволяє знизити рівень естрогенів в організмі жінки і запобігти подальший ріст пухлини в молочній залозі.

До побічних дій можна віднести ризик виникнення тромбозу та інсульту, витончення волосся і нігтів. У жінок дітородного віку на час терапії знижується здатність до зачаття.

Антиестрогенний препарат, який нормалізує вироблення естрогенів і блокує розвиток захворювань, пов’язаних з порушенням гормонального балансу. Засіб використовується в комплексному лікуванні мастопатії, міоми, кістах яєчників, злоякісних пухлинах шийки матки і молочних залоз.

Тривалість терапії 3-6 місяців. Точне дозування визначає лікар. Препарат добре переноситься і не викликає побічних ефектів. Протипоказаннями є індивідуальна чутливість до активної речовини, період вагітності та годування груддю.

Використовується для усунення проявів передменструального синдрому (болючість молочних залоз, головні болі), при наявності фіброзно-кістозної мастопатії, збої в регулярності менструального циклу, низької народжуваності.

Форма випуску – таблетки або краплі. Багато жінок застосовують Мастодинон, так як він сприяє зачаттю. Однак, засіб ефективно не у всіх випадках, тому призначати його має право тільки лікар. Коли вагітність настає, прийом припиняють.

При передозуванні можливі нудота, незначне збільшення маси тіла, свербіж шкіри, головні болі. Протипоказанням є наявність злоякісних утворень у молочних залозах, вік пацієнтки віком до 12 років.

Належить до протизаплідних засобів, але може використовуватися для того, щоб зменшити вироблення естрогенів. Прийом таблеток регулює менструальний цикл, усуває хворобливі відчуття під час місячних, покращує стан шкіри, волосся і нігтів.

Ярина має ряд протипоказань. Її не призначають при:

• різних видах тромбозів;
• порушення кровообігу мозку;
• ниркової та печінкової недостатності;
• запаленні підшлункової залози;
• цукровому діабеті;
• частих головних болях, запамороченні;
• вагітності та лактації.

Іноді пацієнтки відзначають побічні реакції, такі як загрубіння молочних залоз, нудоту, блювоту, розлади травлення, поява свербежу. У поодиноких випадках виникають зниження сексуального потягу, перепади настрою.

У ряді випадків відзначають надлишковий ріст рівня естрогенів при менопаузі. Крім медикаментозної терапії, знизити активність яєчників допомагає променева терапія або хірургічне втручання, передбачає видалення яєчників. Лікування проходить строго індивідуально з урахуванням віку і стану здоров’я пацієнтки.

Багато жінок роблять спробу знизити естроген народними засобами. Відвари та чаї з лікарських трав традиційно застосовують для нормалізації гормонального балансу.

Такими лікувальними властивостями володіють наступні рослини:

• ісландський мох – відвар, приготовлений на водяній бані, допомагає поліпшити обмін речовин, перешкоджає зростанню фіброзно-кістозних утворень;
• манжетка – застосовується в усуненні доброякісних пухлин молочних залоз, покращує роботу ендокринної системи, настойки на основі подрібненої сухої трави рослини використовують для лікування міоми, підвищення фертильності;
• борова матка – з рослини готують відвари або настойки на спирті, використання яких нормалізує гормональний фон, стимулює овуляцію і зачаття;
• червона щітка – відвари, спиртові настої рослини рекомендовані для нормалізації гормонального рівня, усунення хворобливих відчуттів під час місячних, вирівнювання менструального циклу.

• мак, борова матка, хміль, солодка, червона щітка, материнка та ін;
• исладский мох (особливо ефективний при фіброзно-кістозної мастопатії грудей);
• манжетка (незамінна для зменшення доброякісних утворень в грудних залозах).

Принципи харчування при підвищеному естрогені

Раптовий ріст статевих гормонів, що відповідають за репродуктивну функцію, в організмі жінки виникає в наступних випадках:

1. При клімаксі. Зазвичай з настанням менопаузи кількість естрогенів в організмі падає. У цей же самий час відбувається набір зайвої ваги, викликаний припиненням функціонування яєчників. В результаті збільшення підшкірно-жирового шару починається процес росту естрогенів.
2. При вагітності.
3. При ендометріозі, синдромі полікістозних яєчників та інших захворюваннях, що супроводжуються порушеннями менструального циклу.
4. При ожирінні, викликаний неправильним харчуванням з переважанням продуктів, що містять жири і генномодифіковані організми.
5. При хронічному недосипанні (сон менше 7 годин на добу).
6. При постійному контакті з предметами побутової хімії (парами миючих засобів, клеєм, пластмасами, спреями і дезодорантами).
7. При захворюваннях печінки.
8. При стресі.

Перш чим з’ясовувати, як знизити рівень естрогену, необхідно визначити причину його підвищення. Тільки в цьому випадку лікування буде ефективним.

Порушення гормонального балансу обов’язково призводить до збоїв в менструальному циклі. Це є першим сигналом до того, щоб перевірити співвідношення між естрогеном і прогестероном в організмі.

Симптоми підвищеного вмісту в організмі жіночих статевих гормонів:

• регулярні головні болі;
• маткові кровотечі;
• вугрові висипання на обличчі;
• підвищений артеріальний тиск;
• збільшення ваги;
• сухість і в’ялість шкіри;
• випадання волосся;
• нічні судоми в литкових м’язах і стопі;
• часті переломи.

Виявивши симптоми гормонального дисбалансу, необхідно прийняти всі необхідні заходи щодо того, як знизити рівень естрогену. При ігноруванні симптомів наслідки можуть бути плачевними: починаючи від зростання доброякісних пухлин у матці і яєчниках (фіброміоми, кісти) і закінчуючи раковими захворюваннями.

Варто зазначити, що коригування раціону дозволяє знизити рівень жіночих статевих гормонів до норми. В комплексі з медикаментозним лікуванням і фітотерапією, помірними фізичними навантаженнями і дотриманням здорового способу життя дуже скоро можна буде забути про гормональні порушення.

Знизити рівень естрогенів в організмі жінки репродуктивного віку, так і після менопаузи, можна при дотриманні наступних принципів харчування:

1. Вживання натуральних і екологічно чистих продуктів, не містять пестициди, барвники та інші шкідливі речовини, які з часом накопичуються в організмі.
2. Додавання в раціон свіжих овочів і фруктів, багатих на клітковину. Грубі рослинні харчові волокна сприяють виведенню надлишку естрогенів з жовчі.
3. При виборі білкових продуктів слід віддавати перевагу морепродуктів і білого м’яса (індичка, курка).
4. Обмеження вживання солі (до 2 г на добу).
5. Повна відмова від жирів тваринного походження, а також від маргарину та спреду.

Як було сказано вище, при гормональних порушеннях в організмі дуже корисно вживати свіжі овочі і фрукти. Вони багаті клітковиною, а значить, сприяють природному виведенню надлишку естрогену з організму.

Нижче пропонується список продуктів, що знижують рівень естрогену:

• часник і цибулю;
• цитрусові;
• яєчний жовток;
• лляні насіння, кунжут;
• коричневий нешліфований рис;
• червоний виноград з кісточками;
• капуста будь-яких сортів;
• гриби;
• зелений чай;
• гранати і гранатовий сік;
• риба;
• морепродукти і морські водорості;
• курка, кролик, індичка, телятина;
• оливкова і лляне масло;
• селера;
• яблука;
• бобові;
• горіхи.

Додатково рекомендується прийом вітамінно-мінеральних комплексів, до складу яких повинні обов’язково входити такі елементи, як цинк, магній, селен, хром і мідь.

Нормалізувати баланс гормонів в організмі допомагають наступні трави:

1. Борова матка, червона щітка, хміль, солодка, люцерна, душиця, конюшина. Ці трави є фітоестрогенами. Вони витісняють з організму природний і синтетичний естроген, в подальшому повністю нейтралізує його. Застосовувати їх слід тільки за призначенням лікаря.
2. Ісландський мох. Ця трава володіє унікальним лікувальним дією. Відвари ісландського моху особливо рекомендовані при фіброзно-кістозної мастопатії.
3. Вітекс, або авраамове дерево. Настоянка на основі цієї рослини допомагає при передменструальному симптомі, сприяє стабілізації менструального циклу, покращує самопочуття.

Самолікування перерахованими вище травами виключається.

Жіночі статеві гормони в невеликій кількості виробляються яєчками. Їхня концентрація в організмі чоловіка мізерно мала. У той же час підвищення естрогенів відбувається з одночасним зниженням тестостерону (чоловічого статевого гормону) і супроводжується такими симптомами, як зниження лібідо, проблеми з ерекцією, втому і відсутність енергії, втрата м’язової маси, збільшення жиру на тілі, випадання волосся. Для нормалізації стану потрібне відновлення гормонального фону.

У чоловіків знизити рівень естрогену, як і у жінок, можна зміною раціону харчування. У меню слід включити продукти, що сприяють підвищенню тестостерону. До них відносяться морепродукти, риб’ячий жир, ікра, вівсяні і пшеничні пластівці, сир рікотта, свіжі овочі, петрушка.

Пацієнтки з вираженим надлишком естрогенів мають наступні симптоми:

• надмірна вага;
• акне;
• дискомфорт у молочних залозах;
• мігрень;
• збої менструального циклу;
• тривалі і рясні менструації;
• кровотечі під час овуляції;
• емоційна і психічна нестабільність;
• формування кіст, міом, пухлин;
• підвищення холестерину в крові;
• формування атеросклеротичних бляшок в судинах;
• тромбоз судин.

Дієта може використовуватися не тільки для схуднення, але і в якості лікувального засобу для зниження рівня естрогенів. У раціоні рекомендується використовувати продукти з великим вмістом вітамінів, омега-3 жирних кислот і білків. Для цього в меню включається наступні продукти:

• цибуля, часник, цитрусові, зелень;
• всі види капусти;
• гриби;
• гранати;
• чорний виноград;
• риба жирних сортів;
• фітоестрогени;
• горіхи;
• лляна та оливкова олія;
• морепродукти і морські водорості;
• зелений чай;
• овочі і фрукти.

Доведено, що скорегувавши раціон, можна позбутися від багатьох захворювань і неприємних проявів, не вдаючись до медикаментозного лікування. Коригування раціону допоможе знижувати естрогену у жінок до нормального стану.

У харчуванні важливо дотримуватися таких простих правил:

1. Продукти харчування повинні бути максимально чистими з екологічної точки зору. Продукти із супермаркетів, які ми вживаємо в їжу, містять пестициди та інші шкідливі компоненти, які, накопичуючись в організмі, не кращим чином позначаються на її стані.
2. Раціон повинен містити підвищену кількість клітковини. Після розщеплення естрогенів печінкою на жирні кислоти вони виводяться через кишечник. Клітковина сприяє позбавленню від залишків естрогенів в жовчі.
3. Наявність продуктів з сіркою в раціоні. Цей елемент ефективно очищає печінку, виводячи з неї шкідливі компоненти, що покращує її функції. Печінка є тим органом, який розщеплює естроген, відповідно, здоровий орган буде більш ефективно справлятися з поставленим завданням. Міститься речовина в часнику, цитрусових, яєчному жовтку, цибулі.
4. Присутність в раціоні продуктів з поліфенолами в складі. Поліфеноли є речовинами, що мають рослинне походження. Ефективно розуміють рівень естрогену. Особливо цінне засіб – насіння льону, також корисні зерна шавлії і кунжуту. Містяться поліфеноли у багатьох злаках, приміром, у цільних зернах рису, кукурудзи, проса, ячменю, вівса, пшениці.
5. Червоний виноград. У шкірці і насінні винограду червоних сортів містяться цінні речовини, які надають блокуючу дію на вироблення естрогену. Рекомендується вибирати сорти винограду з кісточками.
6. Хрестоцвіті овочі (капуста будь-яких видів, бруква) містять багато корисних компонентів рослинного походження, які допоможуть знизити вироблення естрогенів.
7. Побільше грибів в раціоні. Гриби, зокрема білі і печериці, запобігають процес перетворення андрогену в естроген. Присутність грибів в раціоні допомагає знизити швидкість такого процесу і, як наслідок, концентрацію гормону в жіночому організмі.
8. Зелений чай. У ньому містяться рослинні речовини, що знижує дію на рівень естрогену.
9. Гранати. Свіжі плоди, а також чистий гранатовий сік містять цінні компоненти рослинного походження.

Зниження рівня естрогену в організмі можливо також, якщо:

• Максимально обмежити споживання алкогольних напоїв, а по можливості і повністю від них відмовитися.
• Прийом їжі повинен бути нормованим.
• Поменше вживати продуктів з коров’ячого молока.
• Максимально обмежити вживання шкідливих продуктів (цукру, кофеїну, жиру).
• Уникати неферментированных соєвих продуктів (соєве молоко, тофу).
• Обмежити вживання червоного м’яса. У більшості випадків таке м’ясо містить гормональні добавки.

Спеціальна дієта важлива. Але не менш важливо прийняття вітамінних комплексів, які будуть виводити надлишки естрогену з організму. Ефективними є мультивітамінні комплекси, у складі яких присутні магній, цинк, вітамін В6 і ряд інших мікроелементів і мінералів. Але, прийом вітамінів повинен бути призначений лікарем після проведення обстеження.

Фізичні навантаження середньої і високої інтенсивності вважаються найбільш ефективними, дозволить отримати більш низький рівень гормону. Занять спортом потрібно приділяти як мінімум 15-30 хвилин, але тут важлива регулярність. Тому займатися потрібно щодня і вже зовсім скоро будуть видні результати.

Не менш важливо виключити стресові ситуації, адже відомо, що для подолання стану відбувається спалювання більшої кількості гормону прогестерону і утворення гормону кортизолу. При цій реакції утворюється естроген.

• цефалгії часті та інтенсивні;
• підвищений АТ;
• маткові кровотечі;
• згущення крові;
• вугри на обличчі;
• збільшення у вазі;
• суху і в’ялу шкіру;
• випадання волосся;
• відчуття нагрубання і біль у грудях;
• ночами раптово виникають судоми в литкових м’язах і стопі;
• почастішання переломів.

1. Продукти повинні бути екологічно чистими; багато продукти в супермаркетах, маючи гарний ошатний вигляд, містять, тим не менш, багато шкідливих компонентів (пестициди, мастило, барвники тощо). Вони погано виводяться з організму і накопичуються в ньому.
2. Обов’язковою умовою є наявність клітковини в раціоні. Остання допомагає позбавлятися від надлишків залишків естрогенів в жовчі.
3. Повинні бути присутніми сірковмісні продукти. Сірка дуже добре чистить кишечник і печінку; їх функція при цьому поліпшується. Вона міститься в часнику, жовтку, цитрусових, цибулі.
4. В раціоні повинно бути місце продуктів з поліфенолами: це рослинні продукти – лляне насіння, зерна кунжуту, шавлія, пажитник; цільні зерна коричневого рису, кукурудзи, проса, вівса, ячменю та пшениці.
5. Червоний виноград з кісточками – в його шкірці і насінні містяться особливі сполуки, які блокують синтез естрогенів.
6. Хрестоцвіті овочі – капуста будь-яких видів. Мають здатність зменшувати ризик раку і рівень естрогенів, тому що містять речовину індол-3 карбінол. Особливо багато його в капусті брокколі.
7. Збільшити в раціоні гриби – не дають утворюватися естрогенів.
8. Зелений чай – не менше 2-3 чашок в день.
9. Гранати свіжі сік.
10. 2-3 рази в тиждень повинні вживатися морепродукти. Повинно бути не менше 3 порцій холодноводной жирної риби: тунець, сьомга, лосось, сардини, палтус, тріска, оселедець, корюшка, макрель. Для противників риби можна обмежитися прийомом риб’ячого жиру. Його доза повинна становити не менше 2-10 г на добу. Також джерелом ПНЖК стають водорості, креветки та ін ПНЖК Омега-3 – інгібують простагландини. Застосування знижують рівень простагландинів ПНЖК є неодмінною умовою. Простагландини помітно зменшують властивість імунітету розпізнавати пухлини і боротися з ними.
11. Перевагу віддавати білому м’ясу – курка, кріль, телятина, індичка.
12. Сіль обмежується до 2 грамів на добу.
13. Побільше овочів, фруктів, зелені, зерновий хліб.
14. Бажано зменшити або відмовитися від тваринних жирів, перевагу віддавати рослинним маслам. Але їх треба вибирати правильно. Готувати треба на оливковій олії першого віджиму («вірджін», «екстра-вірджін»). Оливкова олія – мононенасыщенное масло, знижує ризик раку. Салати можна заправляти лляним маслом, яке не терпить нагрівання. Не використовуйте маргарин і спред, які не що інше, як транс-жири. Вони утворюються з гідрогенізованих рослинних олій, які мають канцерогенні властивості.

• бобові, особливо сочевицю, квасолю, горох;
• овочі і фрукти яскравих червоних і жовтих кольорів (морква, помідори, перець, апельсини, мандарини, яблука, гранати тощо);
• гриби;
• ферментовані продукти (кефір, квашену капусту, натуральні йогурти т тощо).

• відмова від спиртного;
• від переїдання;
• поменше свіжого молока;
• виключити або різко обмежити прості цукри, кофеїн і жири;
• відмовитися від ковбас, копченостей, жирного м’яса, особливо червоного;
• виключити неферментированные соєві продукти.

Спосіб життя

Поліпшити стан здоров’я допоможе дотримання нескладних правил:

1. Займатися спортом. Виконання фізичних вправ, заняття бігом, спортивною ходьбою, аеробікою, їздою на велосипеді будуть сприяти втраті зайвих кілограмів, спалюванню жирових накопичень і формуванню стрункої фігури. Занять фізкультурою необхідно приділяти не менше трьох годин на тиждень.
2. Виключити стресові ситуації, присвячувати вільний час розслаблюючим заняттям: читання, йоги, прийому ароматичних ванн.
3. Відвідувати інфрачервону сауну для виведення шкідливих речовин, поліпшення стану шкіри.
4. Виключити хронічне недосипання (тривалість нічного сну повинна бути не менше 7-8 годин).
5. Уникати впливу матеріалів з високим рівнем токсичних речовин (чистячі засоби, відбілювачі, будівельний клей, металеві банки).
6. Не приймати лікарські засоби без попереднього узгодження з лікарем.

Дотримання здорового способу життя, правильне харчування, позбавлення від шкідливих звичок сприяє підтримці гормонального балансу на оптимальному рівні, що, в свою чергу, позитивним чином позначиться на здоров’ї та зовнішньому вигляді жінки.

Підвищення рівня естрогену в жіночому організмі надає негативний вплив, так як мова йде про розбалансування гормонів. В цьому випадку слід розібратися в причинах стрибка і спробувати скористатися природними способами, щоб виправити ситуацію.

По можливості обмежити себе від матеріалів, що містять токсини і шкідливі компоненти. Такими є пластмаси і косметичні засоби, зокрема, деякі духи і продукти парфумерії, клей для керамічної плитки, пари побутових миючих засобів, пластикові кришки і пляшки.

Якщо проводиться лікування якого-небудь захворювання, дуже важливо дотримуватися всі призначення лікаря. Але не можна самостійно припиняти прийом медикаменту, без попередньої консультації з лікарем. Точно також і займатися лікуванням протипоказано, тому що ряд медикаментів можуть призвести до підвищення рівня естрогену в організмі жінки.

Якщо аналізи показали підвищений рівень гормону в організмі, не варто шукати варіанти, як знизити естроген до нормального стану. Потрібно проконсультуватися з лікарем, які народні засоби будуть найефективнішими в даному випадку.

Поліпшити стан гормонального фону допоможуть наступні прості правила.

• Помірні заняття спортом. Найбільш підходить звичайна ранкова гімнастика, спортивна ходьба, їзда на велосипеді. Будь-які помірні вправи, повільно спалюють жир, допоможуть знизити естрогени у жінок. Займатися потрібно не менше 3 годин на тиждень.
• Слід уникати стресів, більше займатися видами діяльності, що сприяють розслабленню: аромотерапія, ароматичні ванни, йога тощо.
• Спати в нічний час, в тиші, без світла не менше восьми. Тільки в такій обстановці виробляється гормон меланін, що впливає на жіночі статеві гормони.
• Уникати токсичних, сильно пахнуть засобів (клей, відбілювачі, порошки тощо).
• Не пити лікарські препарати без призначення лікаря.

Таких заходів може виявитися недостатньо, часто доводиться вдаватися до лікування препаратами. Ще рідше вдаються до допомоги хірургії, щоб видалити з організму гормонопродуцирующую пухлина. Знизити естрогени у жінок принципово важливо, щоб не розвинулися інші, більш серйозні захворювання. Самолікування при гіперстрогенії небезпечно, може призвести до ускладнень.

Причини підвищення естрогенів

До кінця не вивчені, зате визначено фактори, наявність яких призводить до збільшення.

До них відносять:

• відсутність або нерегулярність статевих зносин;
• ожиріння, спричинене неправильним харчуванням і малорухливим, активний спосіб життя;
• постійне нервове напруження, стреси, негативні емоції;
• хвороби ендокринної системи;
• пухлинні процеси в матці, яєчниках, грудних залозах, гіпофізі і т. п. як злоякісного, так і доброякісного видів.

Важливо! Жінкам, що стежать за своїм здоров’ям, слід не тільки кожні півроку показуватися гінеколога, але і здавати кров на визначення рівня гормонів, щоб своєчасно вжити заходів і запобігти серйозні патологічні зміни.

Існують і інші приводи:

• літній вік;
• хвороби серцево-судинного характеру;
• використання хімічних контрацептивів;
• вживання наркотиків або стероїдів;
• часті контакти з хімікатами, в т. ч. і з пестицидами, фунгіцидами, фарбами, лаками, клейовими складами тощо

Увага! Зниження рівня цукру крові, виключення вживання алкоголю, зведення до мінімуму стресів неодмінно покращать самопочуття і не дадуть шансів естрогену високо підніматися.

Пацієнтки, у яких вже настав клімакс, яєчники вже не працюють, як раніше, і не в змозі продукувати велику кількість цього гормону, але, тим не менш, його рівень зашкалює. Коли вага зростає, то саме жирові накопичення починають виробляти естроген.

Кількість естрогенів завжди підвищується при клімаксі. Чому, хоча яєчники вже їх не виробляють. Тут утворюється порочне коло: наростає вага при падінні естрогенів з припиненням функціонування яєчників, але естрогени (поганої якості) починають утворюватися саме з цього жиру. Також підвищення відзначається при вагітності, порушення МЦ, СПКЯ, ендометріозі.

Також він підвищується при неправильному харчуванні з переважанням жирів і ГМО, підвищене вироблення естрогену може носити спадковий характер при стресі, захворюваннях печінки, постійному контакті з предметами побутової хімії, ожирінні.

Постійний недосип, при якому знижується мелатонін – він захищає організм від надлишку естрогену. Сон не менше 7-8 годин – це важливо. Токсичними є також: пластмаси, спреї, парфум, клей для керамічної плитки, пари миючих засобів, пластиковий посуд, покриття на масляній основі, ДСП, фарби і розчинники.

Естрогени є групою гормонів, які виробляються в основному в яєчниках у жінок і в яєчках у чоловіків, основною з яких естрадіол (далі просто «естроген»). Для чоловіків, вони відіграють важливу роль у виробництві сперми і підтримки здоров’я кісток. Естрогени також виробляються іншими тканинами у чоловіків і жінок, у тому числі жиром і мозком.

Кількість естрогену необхідного чоловікам для підтримки цих функцій дуже незначне. Але чоловіки дуже часто мають надлишок його в організмі з двох причин.

По-перше, фермент ароматаза (виробляють надниркові залози), який знаходиться в тканинах по всьому організму, перетворює тестостерон в естроген. Ароматаза міститься в жирах, тому у більш повних чоловіків вищий рівень естрогену і нижче рівень тестостерону.

Доброю новиною є те, що можна заблокувати ароматазу природним шляхом, поїдаючи правильні продукти або добавки. Є також препарати, що уповільнюють утворення ароматази, і вони використовуються для запобігання раку молочної залози і раку простати. Але краще спробувати обійтися без хімії.

З’єднання в навколишньому середовищі, які мають эстрогеноподобными зв’язками, називаються

ксеноэстрогенами (англ. xenoestrogens). Вони можуть бути синтетичними, так і природними. Другі містяться в рослинах і називаються

фітоестрогенами

. З приводу переважання шкоди або користі у фітоестрогенів для чоловіків вчені сперечаються до цих пір, але в негативному впливі синтетичних естрогеноподібних речовин вони не сумніваються.

Чоловіки мають надлишок жіночих гормонів через штучно створених сполук, що імітують дію естрогенів, у навколишньому середовищі, таких як бісфенол A і фталати. Бісфенол A є хімічною речовиною на нафтовій основі, яке імітує естрогену в організмі і міститься в пластмасах.

Дослідження показали, що він впливає на ендокринну реакцію в організмі людини і тварин. Наприклад, в одному дослідженні, опублікованому в журналі «Toxicology Letters», виявили, що вплив Бісфенолу A призводить до зниження тестостерону і погіршення сексуальної функції у чоловіків і щурів, тому що він гальмує виробництво андростендіону – гормону, з якого частково виробляється тестостерон.

Фталати – ще одне хімічна речовина, яка використовується при виробництві пластмас і багатьох продуктів особистої гігієни, таких як шампуні і лосьйони. Вони сприяють надлишковому рівня естрогену. Так само, як ви можете перешкоджати ароматазі * завдяки правильному харчуванню, можна дати організму поживні речовини, необхідні для виведення надлишку синтетичних ксеноэстрогенов природним шляхом з організму.

Естрогени переробляються в печінці. Цей орган перетворює надлишок естрогенів у сполуки, які можуть бути виведені з організму. Заковика в тому, що є три шляхи їх переробки. Одним з них є «токсичний» шлях, який пов’язаний з розвитком раку, другий несприятливий для здоров’я, а третій – більш сприятливий і самий підходящий.

Якщо ваш організм може переробляти естрогени, трансформуючи їх у 2-гидроксиэстрогены (З-2 шляхом) – це найкраще, і ризик захворювання раком менше. А якщо організм переробляє естрогени 16-альфа-гідрокси шляхом (трансформуючи в молекули в 16-гидроксиэстрогены), то він буде піддаватися більшому ризику раку.

Не варто ламати голову над цими хімічними назвами шляхів, просто слід пам’ятати, що те, що в статті буде називатися С-2 шлях – краще для здоров’я і краще, а З-16 шлях є токсичним і небажаним.

Є ще один несприятливий шлях виведення естрогену з організму – З-4, якого слід уникати. Найкраще рішення – це дізнатися, як зменшити естрогени в організмі і вивести їх З-2 шляхи, для цього потрібно забезпечити здорову шлунково-кишкову систему.

Знизити вироблення естрогенів. Правила роботи над собою

Запідозривши у себе підвищений рівень гормонів, не варто шукати методи лікування самостійно. Перше, що потрібно зробити – відвідати профільного лікаря і пройти обстеження. Друге – здати необхідні аналізи і почати лікування.

Крім виконання призначень лікаря можна зменшити вироблення гормонів самостійно.

• Налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.Це не дозволить зменшити виробництво естрогену, але дозволить вивести надлишки гормону з організму. Для поліпшення травлення включаємо в раціон овочі та фрукти, багаті клітковиною. Це гарбуз, будь-які салати, овочі, за винятком бобових. В них міститься рослинний естроген – не варто додавати в організм те, що і так у надлишку.
• Правильне харчування – шлях зниження естрогенів в організмі.Так, це банально звучить. Але естроген виробляється і накопичується жировою тканиною, тому потрібно докласти зусилля для регулювання маси тіла. Зменшити жировий прошарок допоможе дієта з низьким рівнем вуглеводів. Особливий наголос слід зробити на білкову їжу, особливо жирних сортів морської риби. Кислоти Омега-3, якими багаті північні сорти риб сприяють переробки надлишків естрадіолу (Е2).
• Фізичні навантаження та естрогени.Чим більше «клубок нервів» у чоловіків і «милих складочок» у жінок, тим вищий у них рівень естрогенів. Відповідно, щоб зменшити надлишок гормонів потрібно рухатися. Вибирайте будь-який вид спорту – біг, аеробіка, тренажери – по своєму смаку.Головне, рухатися! Почніть хоча б ходити сходами або пішки на роботу.
• Для чоловіків – уповільнити перетворення тестостерону в естроген.Наднирники представників сильної статі продукують фермент ароматазу, який сприяє переходу чоловічого гормону тестостерону в жіночий естроген. Чим більше рівень ферменту, тим гірше для чоловіка. Блокують вироблення аромазы селен, цинк, зелений чай, цитрусові, мелатонін. Відмінні результати показує насіння льону.
• Вино – воно на радість нам дано.Алкоголь – це шкідливий продукт і ніхто не закликає його пити заради того, щоб знизити естроген. Щоб рівень гормонів відповідав нормальним показникам, печінка повинна працювати як годинник. Тому про міцних алкогольних напоях слід забути. Краще вживати трохи сухого червоного вина.Увага! Пиво! Хоч і рівень алкоголю в пінному напої невисокий, але воно містить естроген рослинного походження – фітоестрогени. Навіщо додавати в свій улюблений організм додаткову кількість естрогенів.
• Спостерігатися у лікаря і регулярно здавати аналізи, моніторити рівень естрогенів.Приймати призначені лікарські препарати.

Дівчатка і хлопчики! Сам гормон естроген – товариш безпечний і потрібний для нормальної роботи організму. Небезпечний лише надлишок гормону. Але не варто опускати руки – це стан лікується! Виконуйте призначення лікаря, стежте за харчуванням і займайтеся спортом і будьте здорові!

Існує три групи естрогенів:

1. Людський естроген.
2. Хімічний естроген, або ксеноэстроген.
3. Рослинний естроген або фітоестроген.

Існує кілька способів і заходів, що знижують рівень ризику:

• намагатися тримати масу тіла в нормі;
• навантажувати себе щодня фізично – роботою або спортом, ходьбою, бігом;
• приймати лікарські препарати;
• харчування організувати по особливій дієті;
• випробувати народні методи;
• вживати вітаміни.

Науково доведено, що необхідно звести до мінімуму контакт з хімічними сполуками, якими наповнене тепер кожну оселю.

Увага! Не варто парфуми, туалетну воду бризкати безпосередньо на шкіру, також слід менше вдихати запахів пральних відбілювачів, порошків і гелів для миття посуду, підлог, вікон і т. п.

Користуватися пластиковою тарою для продуктів і напоїв краще припинити, в т. ч. пластиковими пляшками і контейнерами.

Зменшити за допомогою вітамінів

Вітаміни в комплексі з мікроелементами надають допомогу організму в позбавленні від надлишків гормону.

Потрібно приймати регулярно, одноразова акція буде малоефективною. Не слід думати, що вітамінні добавки – окреме засіб, необхідно вживати комплекси паралельно з дієтою та іншими засобами.

Показано:

• фолієва кислота, вітаміни «В» в комплексі (особливо актуально їх застосування, якщо пацієнтка не відмовляє собі у вживанні спиртних напоїв);
• цинк;
• магній;
• пробіотики та ін.

Вибрати ідеальний комплекс повинен допомогти доктор.

Нездорова шлунково-кишкова система може перешкоджати виведенню надмірної естрогену з організму і сприяти його поглинання. Для виведення естрогенів з організму шлунково-кишкової системи, важливу роль відіграють клітковина і, так звані, линганы.

Наприклад, насіння льону, можуть зв’язуватися з естрогеном в травному тракті таким чином, що вони разом будуть виводитися з організму. Линганы також зменшують кількість ферменту (B-glucouronidase), що викликає розщеплення естрогенів на шляху виведення їх з організму.

Так що рішення тут – додавання в раціон продуктів рослинного походження, які містять клітковину і лігнани, в тому числі льону, зелені і висівок (вівса, жита, ячменю, якщо немає алергії на клітковину).

Також важливі пробіотики, тому що вони збільшують «хороші бактерії» в кишечнику і підтримують функцію нейромедіаторів (потрібних хімічних речовин). Для заповнення запасів пробіотиків слід вживати відповідні продукти.

Найефективніше – живий йогурт, можна зробити і самому, купивши закваску в магазині або аптеці. А також це артишоки (трав’янисті рослини, іноді помилково звані овочами), козельці (трав’яниста рослина), геркулес (каша з вівсяних пластівців), цибуля-порей, ріпчаста цибуля, коричневий хліб (з непросіяної муки), овес і топінамбур.

Лікарські препарати

Вибір ліків і методу лікування залежить від таких факторів:

• віку жінки (до 40 років, стан менопаузи, клімакс);
• рівня виробітку речовини;
• наявності захворювань внутрішніх органів;
• стану жіночих органів і грудних залоз.

З антиэстрогенных найбільш часто призначають такі:

• прогестерон (у вигляді натурального продукту або його синтетичних аналогів);
• тамоксифен;
• индинол;
• аримидекс;
• мастодинон та ін.

Тільки фахівець, провівши ряд досліджень, має право призначити найбільш ефективне в даному випадку лікарський засіб: самолікування неприпустимо, інакше є ризик повністю розбалансувати і без того порушений гормональний фон.

Слід усвідомити: лікування базується на гормональної терапії, це необхідно усвідомити і прийняти. Якщо курс буде призначатися лікарем, то правильна дозування і врахування всіх особливостей організму, віку жінки, дасть хороший результат. Самостійно або за порадою знайомих лікування в таких випадках неприпустимо.

При виявленні гормональних порушень гінекологом призначаються наступні медикаменти:

1. “Мастодинон” – дозволяє усунути симптоми передменструального синдрому, відновити регулярність менструального циклу, підвищити фертильність. За відгуками, цей препарат знижує рівень естрогенів і сприяє зачаттю. При настанні вагітності його прийом припиняють.
2. “Тамоксифен” – цей препарат нерідко призначається при діагностованому раку молочної залози. Він забезпечує зниження рівня естрогенів і припинення росту пухлини. На відміну від попереднього препарату “Тамоксифен” перешкоджає зачаттю.
3. “Ярина” – відноситься до групи протизаплідних препаратів, але може застосовуватися і для зниження рівня естрогенів. Є профілактичним засобом при ризику зростання доброякісних пухлин і раку яєчників.

Дієта та її особливості

Особливості дієти полягають у тому, щоб не їсти шкідливих продуктів, що сприяють зростанню гормону, а більше вживати ті продукти, які допоможуть позбутися зайвої ваги і збити рівень естрогену.

Дієта повинна бути:

• низькокалорійної;
• з включенням овочів, фруктів, морепродуктів;
• насичена білками, особливо отриманими із злаків;
• з достатнім вмістом клітковини.

Увага! Важливо обмежити вживання солі, цукру, алкогольної продукції (крім червоного вина, бажаного виноградного), молока, ковбас, червоного м’яса, копченостей, жирного.

Можна виводити з організму надлишок?

Можна допомогти організму видалити надлишки гормону такими способами:

• налагодити, оптимізувати роботу шлунково-кишкового тракту;
• контролювати вміст глюкози в крові;
• підтримати печінку, бере участь в утилізації естрогену, шляхом застосування білкової дієти.

Завдання полягає паралельно у зупинення продукування цього неполезного у високих кількостях речовини, тому зелений чай, трав’яні настої, вітамінні комплекси, фізична активність, дієта повинні стати постійними супутниками жінки, яка стежить за собою.

При найменших проявах, характерних для надлишку гормону, необхідно поспішити до лікаря і постаратися швидше нормалізувати стан, в іншому випадку може розвинутися новоутворення у матці, яєчниках, грудей або виникнуть інші проблеми.

Естрогени – об’єднане назва жіночих гормонів, що виробляються в яєчниках і кортикальным шаром надниркових залоз. Вони надають позитивний вплив на жіночий організм тільки при нормальному своєму рівні.

Будь-які коливання естрогену в ту або іншу сторону викликає різні відхилення та захворювання, тому так важливо підтримувати його на нормальних цифрах. Низькі показники естрогену також не вважаються хорошим ознакою, особливо у жінок фертильного віку.

Жіночі статеві гормони забезпечують виконання репродуктивної функції. В організмі вони присутні завжди, а ось їхнє співвідношення і кількість в різні періоди життя людини може змінюватися. Найбільший рівень головних жіночих статевих гормонів – естрогенів у жінок репродуктивного віку.

Жіночі статеві гормони виконують наступні функції:

• забезпечують вихід дозрілої яйцеклітини і можливість її запліднення після овуляції;
• регулюють менструальний цикл;
• сприяють розвитку молочних залоз;
• беруть участь у розподілі підшкірного жиру, характерного для жіночого типу фігури;
• викликають лібідо.

Естрогени інакше називають гормонами жіночої привабливості. Вони роблять представницю прекрасної половини людства жіночною і сигналізують про те, що вона готова до зачаття і виношування дитини.

За баланс жіночих статевих гормонів відповідає печінку. Саме в цьому органі відбувається переробка естрогенів в жирні нетоксичні кислоти, які потім виводяться з організму. В здоровому тілі цей процес протікає природним чином і абсолютно непомітно для людини.

Про те, як знизити рівень естрогену у жінок, варто задуматися при перших симптомах гормональних порушень в організмі.