Засоби лікування анемії, народне лікування анемії

Які симптоми можуть вказувати на розвиток анемії

На першій стадії хвороби симптомів немає, недокрів’я виявляють тільки після аналізів крові.

На другій стадії:

• з’являється загальна слабкість;
• шкіра і слизові оболонки бліді;
• у людини паморочиться голова;
• шкіра дуже суха;
• не проходить задишка;
• знижується апетит;
• чути шум або дзвін у вухах;
• виникають темні кола під очима;
• порушується увага;
• людина відчуває часті мігрені.

На третій стадії:

• серце починає погано працювати;
• тремтять кінцівки;
• у людини перед очима з’являються чорні крапки, він може впасти в непритомність;
• організм виснажений.

Як часто доводиться бачити людей, які постійно відчувають слабкість і дратівливість. Звичайно, є безліч причин для такого стану (наприклад, стрес або сильна втома), однак тривала депресія може вказувати і на розлади фізіологічного характеру. Саме недокрів’я проявляється у хронічній відсутності настрою і життєвої енергії.

Зазвичай хворий анемією не здатний довго перебувати на ногах, не кажучи про невеликі пробіжки: серце починає посилено битися і виникає задишка. Крім того, недуга супроводжує запаморочення, затуманення погляду аж до втрати свідомості, а часта мігрень значно погіршує загальне самопочуття.

Фізичні вправи при недокрів’ї іноді викликають появу «зірочок» перед очима, тому необхідно утриматись від додаткових навантажень. В особливо важких випадках ці симптоми бувають у пацієнтів навіть в стані спокою.

Дане порушення не можна назвати самостійним захворюванням, оскільки воно завжди носить вторинний характер. Анемія зустрічається у дорослих і дітей.

Досить часто це відхилення діагностують у літніх людей в силу вікових процесів в організмі.

Всі види анемії є проявами різних патологій або природних фізіологічних станів. У жінок дане відхилення нерідко виникає при вагітності та лактації.

Якщо анемія зумовлена розвитком патологій, впоратися з нею буде набагато складніше. Щоб забезпечити нормальний рівень гемоглобіну, повинні виконуватися такі умови:

• наявність у продуктах харчування заліза, білків і вітамінів групи В;
• нормальна робота травних органів, у яких ці речовини засвоюються;
• відсутність патології кровотворної системи.

При порушенні хоча б однієї умови виникає скорочення еритроцитів і гемоглобіну, що і стає причиною анемії.

дефіцит заліза, вітаміну В12, фолієвої кислоти – це може бути наслідком дотримання дієти або недоїдання; рясні місячні; вагітність і лактація; клімакс; статеве дозрівання – призводить до появи анемії у підлітків;

У чоловіків анемія зустрічається рідше, чим у жінок. Тому при стійкому зниженні гемоглобіну або еритроцитів потрібно проаналізувати наявні симптоми і звернутися до лікаря.

В окремих випадках анемія виникає внаслідок впливу досить серйозних факторів. До них відносять:

• патології шлунка і кишечнику, що супроводжуються порушенням всмоктування заліза і вітамінів;
• хвороби травної системи та інших органів, які провокують приховану крововтрату, – це може бути виразка шлунка або виразковий коліт;
• рак;
• видалення частини шлунка;
• патології крові.

У пацієнтів з дефіцитом заліза в організмі, як правило, зазначається: збліднення шкірних покривів, темні (іноді синюваті) круги під очима, тьмяність волосся, витончення нігтьових пластин, блідість губ і ясен.

Якщо у вас є кілька таких ознак, терміново вирушайте на консультацію з лікарем. Він направить вас на обстеження, що дозволяє встановити ступінь недокрів’я і можливі причини його виникнення.

При постановці діагнозу лікарі використовують міжнародну класифікацію хвороб (МКБ-10). Код анемії у цьому переліку — D 50. Він може доповнюватися цифрами 0, 1, 8, 9. Вони вказують на різновид захворювання і фактори, що сприяють його розвитку.

Крім перерахованих вище симптомів, вас повинні насторожити такі ознаки недокрів’я:

• постійна слабкість;
• часті головні болі;
• зайва сонливість;
• шум у вухах;
• запаморочення;
• часта нудота;
• колючі болі в області грудної клітини;
• проблеми із зором;
• млявість;
• задишка при незначних навантаженнях;
• непритомність.

Деякі пацієнти відзначають бажання їсти крейду, сіль, вапно. Якщо ви помічали за собою подібні дивацтва, цілком можливо, що рівень вашого гемоглобіну знизився. У таких випадках слід пройти відповідне обстеження.

Якщо в своїй медичній карті ви виявили діагноз «анемія» (код за МКХ-10 — D 50), не варто засмучуватися. Ця недуга добре піддається лікуванню, але лише за умови виявлення чинників, що сприяють його виникненню.

При постановці діагнозу лікарі використовують міжнародну класифікацію хвороб (МКБ-10). Код анемії у цьому переліку – D 50. Він може доповнюватися цифрами 0, 1, 8, 9. Вони вказують на різновид захворювання і фактори, що сприяють його розвитку.

Якщо в своїй медичній карті ви виявили діагноз “анемія” (код за МКХ-10 – D 50), не варто засмучуватися. Ця недуга добре піддається лікуванню, але лише за умови виявлення чинників, що сприяють його виникненню.

На першій стадії захворювання зовнішні симптоми відсутні. У цей момент анемію можна виявити тільки при аналізі крові. Рівень гемоглобіну на першій стадії знижений до ста – двохсот гол.

На другій стадії хвороби з’являються виражені ознаки неполадок зі здоров’ям. У хворого в цей момент спостерігаються:

• загальна слабкість;
• запаморочення;
• патологічна блідість шкіри і слизових;
• підвищена сухість шкіри;
• постійна задишка;
• зниження апетиту;
• шум у вухах;
• темні кола під очима;
• порушення уваги;
• часті і своєрідні головні болі.

На цій стадії хвороби гемоглобін знаходиться на позначці сімдесят – вісімдесят гол.

Третя стадія захворювання найважча. В її період відзначаються такі симптоми:

• порушення в роботі серця;
• тремтіння в кінцівках;
• непритомність;
• брижі перед очима;
• загальне виснаження.

Лікування хвороби в такій стадії досить важке і вимагає багато часу. Гемоглобін знаходиться на рівні нижче сімдесяти гол.

Рецепти лікування анемії народними засобами

• Для приготування загальноукріплюючої суміші при анемії, 150 грамів соку алое змішати з 250 грамами меду і 350 мл кагору.
• Отриману суміш потрібно пити по 1 столовій ложці до їди тричі на день.

Існує ще кілька варіантів приготування загальноукріплюючої суміші. Можна приготувати будь-якої, на вибір.

• Взяти порівну змішати, лист берези і лист кропиви. 2 столові ложки цієї суміші залити 300 мл окропу, 3 години її настояти і процідити через марлю.
• Весь отриманий настій потрібно випити за добу у 3, максимум 4 прийоми. Курс лікування становить 3 – 4 тижні.

Ще рецепт:

• Один корінь петрушки, разом зі стеблом залити склянкою води і кип’ятити п’ять хвилин.
• Потім настояти ще протягом 2 годин.
• Приймати 1 місяць. Добова доза становить 1 склянку.

При недокрів’ї

• При недокрів’ї дуже корисно їсти редьку, почистивши її і натерши на тертці. Їдять її в лікувальних цілях 5 – 6 разів на день, запиваючи водою.
• Одночасно з цим рекомендують 1 раз на день, щодня, приймати по 20 круглих зерен гірчиці.
• Курс лікування при недокрів’ї – 1 місяць.

При такому захворюванні, як залізодефіцитна анемія, корисно їсти плоди рослин, що містять у складі велику кількість заліза. До таких плодах відносяться: гранат, персик, інжир, аґрус. Також існує безліч відварів і настоїв допомагають впоратися з цим неприємним захворюванням. Нижче ви можете з ними детальніше ознайомитися.

Поява симптомів анемії – це тривожний сигнал про те, що потрібно звернутися за порадою лікаря. Самостійне лікування анемії народними засобами може бути неефективно. Адже спочатку потрібно шляхом лабораторних досліджень:

1. Встановити, який саме це вид недокрів’я. Існують залізодефіцитна анемія, дефіцит вітаміну В12, гемолітичні анемії, стан, спровокований отруєнням свинцем, серповидно-клітинна анемія і т. д.
2. Знайти причину виникнення недуги.
3. Визначити ступінь ураження. Розрізняють легку (безсимптомну), середню і важку форми. Важка найчастіше потребує лікування в умовах стаціонару. Обов’язковим засобом лікування анемії у такому випадку буде прийом лікарських форм відсутніх елементів. Тільки вони можуть відносно швидко впоратися з проблемою.

Відкоригувати раціон лікувального харчування можна, додавши в меню: печінка, м’ясо, яйця, квасоля, фрукти, овочі. Свіжоприготовані соки допоможуть організму краще засвоювати залізо.

Природно, засоби народної медицини можуть і повинні використовуватися в лікуванні анемій, але тільки для легких форм і в якості допоміжного фактора. Цей рецепт поліпшить самопочуття і збагатить організм відсутньою залізом:

• 6 великих яблук «Антонівка» дрібно порізати, змішати з 400 г свинячого жиру і все помістити в духову шафу нудитися. Жовтки 12 яєць відокремити від білків і розтерти дочиста з 1 склянкою цукру. Окремо подрібнити 400 г шоколаду. Перетоплений, а потім і протертий через сито жир з яблуками змішати з іншими складовими. Суміш, намазати на хліб, їсти 3 рази на день.

Відмінним загальнозміцнюючим засобом є шипшина. Він не тільки корисний при недокрів’ї, але поповнить запаси вітаміну С і поліпшить обмін речовин:

• 5 столових ложок попередньо подрібнених плодів шипшини залити літром води. 10 хвилин прокип’ятити, потім настояти 6-8 годин. Можна вживати в якості чаю.

Відзначають ефективність при лікуванні недокрів’я і такого напою:

• Додайте в склянку теплого молока 1 столову ложку цикорію, добре розмішайте. Випийте суміш в три підходи.

Корисно вживати в невеликих кількостях соки буряка, редьки, моркви. А можна приготувати суміш, наприклад, яблучного (200 г) і бурякового (20 г) соків.

Лікування кропивою

Якщо залізодефіцитна анемія пов’язана з втратою крові, рекомендують лікуватися кропивою. Ця рослина не тільки багате залізом, але і володіє кровоспинними і кровоочисними властивостями. У лікуванні використовують свіжий або консервований сік кропиви.

На 50 мл води беруть одну чайну ложку соку. Його можна готувати з зеленого листя кропиви або придбати в аптеці в концентрованому вигляді. Рекомендують протягом дня — триразовий прийом такого засобу.

підніме гемоглобін

і цей рецепт. 200 грам сухого листя кропиви подрібнюють в порошок і ретельно перемішують з 1 літром меду. Все перекладають у чисту скляну банку і поміщають в холодильник. При анемії слід з’їдати по 1 ложці меду тричі на день. Можна пити настій з листя кропиви. Знадобиться 25 г сухої рослинної сировини, його

заливають 500 мл окропу і 10 хвилин прогрівають на паровій бані. Після цього цілющий засіб проціджують. Протягом дня потрібно випити весь настій невеликими порціями. Для нормалізації рівня гемоглобіну лікування слід продовжувати не менше одного місячного місяця.

Допоможе боротися з залізодефіцитною анемією настій кропиви та листя берези. Доцільно брати свіжу сировину, але в зимовий час можна використовувати і сушені листя. Компоненти змішують в рівних частинах і дві столові ложки заливають 300 мл окропу.

Наполягають засіб не менше однієї години, укутавши рушником або в термосі. Потім готовий (відфільтрований і остиглий) настій доливають 100 мл свіжого соку червоного буряка. Випивають напій протягом дня.

Подрібнюють до порошкоподібного вигляду взяті за 100 грамів: листя кропиви, зніту вузьколистого і суцвіття гречки. Потім відокремлюють в окрему ємність п’ять ложок такого рослинного порошку, і вливають півлітра окропу.

Наполягають зілля 3 години. Приймають настій, попередньо відфільтрувавши і додавши мед. Протягом дня потрібно випити весь настій (бажано за чотири прийоми). Лікування повинно проводитися не менше місяця.

Допоможе відновити баланс заліза в організмі рецепт. Змішують подрібнені плоди шипшини коричної (коричного) з плодами чорноплідної горобини. Кожного компонента беруть порівну. Потім одну велику ложку суміші відділяють в чашку і заливають окропом. Такий чай п’ють протягом дня. Рекомендовано пити не менше чотирьох чашок в день.

Також хорошим джерелом поповнення організму залізом і вітаміном C, стане вживання такого чаю. Змішують в рівних частках ягоди суниці лісової і шипшини коричної (коричного). Повну ложку (їдальню) суміші заливають склянкою гарячого окропу і ставлять на 5 хвилин на парову баню.

Залізодефіцитна анемія характеризується недоліком заліза в еритроцитах, що призводить до хронічної гіпоксії усіх органів і тканин в організмі людини, а також до порушення їх живлення. Причинами цього захворювання можуть бути кровотечі, недолік даного елементу в їжі, порушення з боку гемопоезу. Тому, перш чим займатися самолікуванням, зверніться до лікаря.

Якщо гематолог називає пусковим фактором аліментарний, варто звернути увагу на дві речі: роботу вашого кишечника і раціон харчування. Щоб залізо, що всмокталося у травному тракті, необхідно достатня кількість певних ферментів, а також своєчасне звільнення ШЛУНКОВО-кишкового тракту від шлаків.

Готують в рівних пропорціях сік моркви, червоного буряка і редьки. Зливають все в глиняний глечик і ставлять в гарячу духовку на 3 години. Зверху ємність закривають фольгою. П’ють готове зілля тричі на день по одній столовій ложці до їжі. Курс лікування: 4 місяці.

Допоможе відновити необхідні запаси заліза в крові чорна смородина. Для приготування настою беруть ягоди, листя та бруньки. 6 ложок подрібненого листя, бруньок і молодих гілочок змішують з 2 ложками ягід.

Чудово заповнює дефіцит заліза такий народний засіб. Перекрутити на м’ясорубці: родзинки, чорнослив, курагу, інжир і ягоди шипшини. Всі інгредієнти брати в рівних обсягах. Вживають цілющу масу кілька разів протягом дня.

Два склянки недозрілих горіхів волоського дерева потрібно подрібнити і залити півтора літрами меду (краще каштанового сорту). Місяць така суміш повинна настоюватися в темряві. Беруть готове зілля по столовій ложці тричі на день.

При залізодефіцитної анемії слід щодня включати в свій раціон багато свіжих фруктів, овочів і зелені. Найбільший вміст заліза зосереджено в м’ясі і печінці. Тому не захоплюйтеся вегетаріанством. Збалансоване харчування і регулярне дослідження крові – найкраща профілактика анемії.

Loading…

Анемія — це зменшення кількості гемоглобіну і зниження еритроцитів у крові. Народ, як правило, називає цю хворобу недокрів’ям. Крім лікування ліками, яке призначає лікар, потрібно знати, як лікувати анемію народними засобами.

При залізодефіцитній анемії на ранній стадії приймайте по склянці ферментованих дріжджів 5 днів (давайте пити дріжджі дітям при недокрів’ї). Або заквасьте буряк, вичавіть сік і пийте по 1 склянці на день.

Якщо турбують мігрені, які супроводжуються уповільненням пульсу, при цьому лоб робиться прохолодним, а зіниці очей розширюються, то потрібно лягти на рівну поверхню, на голову пов’язати шарф і випити міцний кава з додаванням цукру і молока. Після того як голова перестане боліти, випийте склянку підігрітого молока.

Якщо хто-небудь при анемії падає в непритомність, то його приводять у почуття нашатирним спиртом, а потім дають випити гарячий чай з цукром.

Сік буряка

У буряках є вітаміни В12 і B9, вони допомагають від недокрів’я. Промити в чистій воді 0,5 кг буряка, очистіть його від шкірки, дрібно поріжте, помістіть в соковижималку. Потім у буряковий сік влийте 2 ст.

Суміш овочевих соків

Причини появи анемії

Різні функціональні збої, травми, вроджені патології створюють передумови для більш серйозних порушень. Офіційна медицина виділяє кілька причин недокрів’я:

• нестача заліза в організмі;
• дефіцит вітамінів В12 і В9 (фолієва кислота);
• втрата крові внаслідок хірургічного втручання або травми;
• порушення синтезу еритроцитів, зміна їхньої структури і складу;
• вагітність;
• внутрішнє крововилив (наприклад, менструації);
• захворювання травної системи;
• перенесена важка інфекція;
• погана спадковість;
• аутоімунна реакція.

Серед усіх причин появи недокрів’я найбільш частими є:

• великі крововтрати;
• збій в роботі кісткового мозку (що відповідає за виділення червоних кров’яних тілець);
• дефіцит необхідних мікроелементів;
• хронічні захворювання;
• інфекційні процеси в організмі;
• період вагітності;
• наявність в організмі гельмінтів;
• погане харчування (наприклад, при дотриманні суворої дієти).

Найчастіше анемія діагностується після хірургічного втручання і втрати крові внаслідок отримання травм. Сприяти розвитку недокрів’я можуть і внутрішні кровотечі. У такому випадку лікування анемії народними засобами буде малоефективним, оскільки спочатку потрібно ліквідувати основний недугу.

Як лікують анемію

Терапевтичні дії при недокрів’ї спрямовані на усунення причин його розвитку. В першу чергу усуваються відповідні захворювання, проводяться заходи по припиненню крововтрат.

Якщо недолік червоних тілець у крові спровокований банальною нестачею вітамінів, розпочинати терапію слід з коригування харчування. Хворому рекомендують дотримуватися частий прийом їжі (5-6 разів у день). При цьому харчування має бути збалансованим.

Їжу слід збагатити достатньою кількістю вітамінів, залізовмісними продуктами, білками. При лікуванні найпоширенішою різновиди недокрів’я (виникає при дефіциті заліза в організмі) призначається дотримання дієти.

Не забувайте про корисні властивості печінки

Правильно складений раціон є запорукою швидкого одужання. Він повинен включати в себе незбиране молоко, вершкове масло, натуральні вершки. Сучасна медицина рекомендує робити акцент на вживанні кукурудзяної і пшеничної каші.

Продукти при анемії повинні містити велику кількість білка. Цій вимозі відповідає вся їжа тваринного походження. Сюди відносять всі види м’яса, рибу, субпродукти, курячі яйця, усі морепродукти і молоко.

Особливу цінність для хворих на недокрів’я складають жовті і помаранчеві фрукти. А саме:

• абрикоси;
• курага;
• хурма;
• яблука;
• груші;
• обліпиха;
• перець (жовтих сортів);
• гарбуз;
• цитрусові;
• екзотичні фрукти (манго, папайа).

Лікування анемії народними засобами передбачає вживання великої кількості зелені (селера, кріп, петрушка, цибуля), кабачків, патисонів, родзинок, огірків, волоських горіхів, моркви, картоплі. Позитивний вплив на гемоглобін надає журавлина, смородина, калина, вишня.

З вуст цінителів народної медицини часто можна почути про те, що в рекордні терміни підвищити гемоглобін допомагає свиняча і яловича кров, сире м’ясо. Слідувати подібним радам не варто. Збільшити кількість кров’яних тілець у крові вони може і допоможуть, проте додатково збагатять ваш організм різними паразитами.

Побороти недокрів’я можна більш безпечними методами. До них відноситься вживання свинячий та яловичої печінки. При анемії слід використовувати особливі рецепти приготування цих продуктів.

Печінка не варто піддавати тривалій обробці. Досить легка обсмажити шматочки з двох сторін і протушкувати їх з цибулею на повільному вогні близько 5-7 хвилин. У підсумку ви отримаєте безпечний і дуже корисний продукт.

Для лікування анемії народними засобами в домашніх умовах використовують овочі і трави, причому роблять це вже не одне століття. Їх застосовують як доповнення до ліків.

Якщо хвороба виникла через травматичної втрати крові, то потрібно при живленні вживати протягом місяця їжу, що містить велику кількість заліза.

Дітям і дорослим лікувати анемію у домашніх умовах можна вживаючи:

• жовтки від яєць;
• рибу;
• м’ясо;
• печінка;
• хліб з цільнозерновий борошна;
• чорнослив;
• насіння сезаму (кунжуту), соняшника та гарбуза;

• горіхи (найбільше заліза є в фісташках);
• шпинат;
• капусту;
• аптечний кріп (фенхель);
• петрушку;
• буряк;
• інжир;
• ягідки чорної смородини;
• фініки;
• паростки пшениці;
• абрикоси.

Вживайте їжу 4-5 разів на день (зробіть сніданок більш щільним, а вечеря дієтичним). Обов’язково пийте незбиране молоко.

Про користь гречаної крупи

Гречана крупа вважається одним із самих доступних і ефективних методів боротьби з недокрів’ям. Вона містить величезну кількість заліза, аскорбінової і фолієвої кислоти. Ці мікроелементи сприяють швидкому оновленню складу крові і покращують засвоєння організмом вітамінів.

Вживання гречки при анемії дозволяє швидко нормалізувати колір шкіри і поліпшити самопочуття пацієнта. Справжнім джерелом вітамінів вважається каша з гречки і кефіру.

Для приготування такої страви крупу потрібно залити теплим кефіром і залишити на всю ніч у холодильнику. До ранку каша вбере в себе рідину і буде готова до вживання. В готову страву можна додати ложку меду.

Додавайте в їжу волоські горіхи

Волоські горіхи при анемії рекомендуються дуже часто. Вони багаті великою кількістю мінеральних речовин, збагачені вітамінами А, Е, F, В2 і тіаміном. Крім того, їх ядра відрізняються вмістом великої кількості білка, тому при недокрів’ї вживання горіхів досить актуально.

Додайте горіхи в каші та овочеві салати. Це допоможе вам швидко впоратися з недокрів’ям. Однак пам’ятайте, що даний продукт здатний викликати алергію. Також він протипоказаний людям з шкірними захворюваннями і при хворобах шлунково-кишкового тракту.

Фітотерапія при анемії

Лікування анемії народними засобами неодноразово доводило свою ефективність. У переліку таких рецептів одне з перших місць займає фітотерапія. Збори лікарських трав здатні лікувати анемію різного ступеня та етіології.

В терапевтичних цілях можна використовувати один з наступних рецептів:

1. Змішайте в рівних пропорціях плоди шипшини, квітки ромашки, чистотіл, листя кропиви, м’яти і люцерну. Перетріть всі інгредієнти змішайте в один збір. Далі 3 столові ложки отриманого складу залийте 2,5 склянками окропу. Дайте збору настоятися близько 2 годин. Процідіть відвар і приймайте його протягом одного дня. Курс лікування становить 3-4 місяці.
2. Налагодити процес кровотворення і поліпшити стан усього організму допоможуть листя рослини алое. Їх потрібно подрібнити і залити червоним вином. Лікарство настоюється 10 годин, після чого приймається по 3 столові ложки перед кожним прийомом їжі.
3. Змішайте в рівних частинах (приблизно по 2 жмені) глід, перцеву м’яту і листи суниці. Додайте в суміш 20 грам кореневищ кульбаби, корені цикорію, хвощ, конюшина лучна, оман, плоди шипшини, траву звіробою та листя кропиви. У 15 грам збору налийте 2 склянки окропу і настоюйте півгодини. Збір процідіть і пийте замість чаю після кожного прийому їжі.

Важливо! Фітотерапія також має деякі протипоказання. Приступаючи до лікування, проконсультуйтеся з лікарем. Які трави пити при анемії у вашому випадку, може сказати лише фахівець.

А тепер трохи про особливості харчування.

Особливості різних видів анемії

Як говорилося раніше, харчування при недокрів’ї повинно бути дуже калорійним. Харчова цінність страв підтримується на високому рівні.

Дієта при анемії передбачає дотримання наступної схеми:

• щоденне вживання білків – близько 120 грам;
• добова норма жирів – 40 грам;
• вуглеводів – 450 грам.

Загальна калорійність всіх страв, які ви з’їдаєте за добу, повинна бути не менше 3000-2500 ккал.

Пам’ятайте про те, що організм краще засвоює залізо при достатньому вживанні вітаміну С. Аскорбінова кислота повинна бути одним з основних складових вашого раціону.

Існує досить багато різновидів недокрів’я, для кожної з яких характерні конкретні симптоми і прояви.

• щоденне вживання білків — близько 120 грам;
• добова норма жирів — 40 грам;
• вуглеводів — 450 грам.

Причини недокрів’я

Якщо ви не знаєте, якими стравами урізноманітнити свій раціон, використовуйте даний приклад тижневого меню. Він допоможе вам зрозуміти, які продукти при анемії є найбільш корисними.

День 1:

• сніданок: пшоняна каша і фрукти, відвар із шипшини;
• другий сніданок: вінегрет;
• обід: борщ зі сметаною, свинячий стейк, капустяний салат;
• полуденок: сік з галетним печивом;
• вечеря: картопля з м’ясом, чорний чай з лимоном.

День 2:

• сніданок: бутерброд з паштетом з печінки, варене яйце, йогурт;
• другий сніданок: запечене яблуко;
• обід: щі, відварений рис, курятина, компот;
• полуденок: гранатовий сік;
• вечеря: відварна або заливна риба, картопля, чай.

День 3:

• сніданок: вівсяна каша з додаванням фруктів, молоко;
• другий сніданок: банан;
• обід: суп на курячому бульйоні, овочеве рагу, м’ясо, сік з яблук;
• полудень: сир зі сметаною;
• вечеря: салат з капусти, м’ясні котлети, чай з лимоном.

День 4:

• сніданок: сирники, мед, узвар;
• другий сніданок: свіжі ягоди;
• обід: розсольник, риба з картоплею, натуральний кисіль;
• полуденок: печиво, яблучний сік;
• вечеря: макарони з тертим сиром, чай з лимоном.

День 5:

• сніданок:сирна запіканка, ягоди, сік;
• другий сніданок: желе з яблук;
• обід: рибний суп, печінка з овочами, компот;
• полуденок: бісквіт з фруктами;
• вечеря: капустяний салат, м’ясні тефтелі, чай.

День 6:

• сніданок: гречка, ковбаса, чай;
• другий сніданок: волоські горіхи;
• обід: м’ясний суп з рисом, печінка з овочами, чорнослив;
• полудень: яблуко або груша;
• вечеря: куряча котлета, салат з буряка, чай.

День 7:

• сніданок: омлет, помідори, журавлинний напій;
• другий сніданок: салат з фруктів;
• обід: суп гороховий, макарони з м’ясом, сік з фруктів;
• полудень: сир з додаванням фруктів;
• вечеря: пиріг з рибою, овочевий салат, відвар шипшини.

Між прийомами їжі робіть невеликі перекуси. Для цих цілей підходять цитрусові, фрукти і свіжі соки.

Висновки

Недокрів’я — досить неприємний недуга, проте він легко усувається. Для цього потрібно вчасно звернутися до фахівців і приділити увагу своєму харчуванню. Не покладайтеся лише на досвід друзів і знайомих.

Недокрів’я – досить неприємний недуга, проте він легко усувається. Для цього потрібно вчасно звернутися до фахівців і приділити увагу своєму харчуванню. Не покладайтеся лише на досвід друзів і знайомих.