Як відновити імунітет народними засобами

Чи можна відновити імунітет?

– брусниця, журавлина, лохина, чорна і червона смородина, аґрус. Корисні так само обліпиха і суниця, всі цитрусові. Ягоди легко розморожувати, якщо ви заготовили їх самі або придбали в маркетах, змішувати з медом, готувати гарячі морси, просто перетерши ягоди з цукром і залити окропом, готувати забуті киселі.

Медово-лимонна суміш.

Два лимона, ошпарені окропом, розрізані, щоб видалити кісточки, подрібнити разом зі шкіркою в блендері або м’ясорубці. Зубчики 2-х головок часнику так само подрібнити, стакан кислих ягід – розтерти.

Бажано дерев’яною ложкою, а не металевою, щоб не зруйнувати вітаміни. Меду необхідно півсклянки. Все змішати. Їжте тоді, коли захочеться, можна просто «вприкуску» з чаєм. Зберігайте в холодильнику.

Медово-часникова суміш.

Подрібніть зубчики 3-х головок часнику, очистіть середній корінь імбиру, половину подрібніть в блендері – натерти його важко. Змішайте з часниковою масою і склянкою меду, додайте ч. л. кориці. Все перемішайте.

Згадайте про вареннях – соліннях.

Варення з малини, ожини, полуниці, смородини, додані чай з лимоном – відмінне противірусну і протизастудний засіб. Такі лікувальні, ягідні чаї прогрівають організм, змушуючи розширюватися судини, насичують вітамінами і мікроелементами, активно борються з вірусами і мікробами, є профилактичным протизастудним засобом.

Про користь квашенных капусти, солодких перців і яблук ви і самі знаєте, тільки не завжди вистачає часу згадати про них за вечерею. Просто звикнете діставати банки з холодильника, замінивши своїми соліннями, на весь зимовий сезон, парникові овочі.

Салат з квашеної капусти з перцем, розмороженої петрушкою, з ріпчастою цибулею і оливковою олією містить, крім біологічно активних речовин, фітонциди, які знищують мікроби і вірусу за дуже короткий термін.

Найбільш популярними лікувальними травами – адаптогенами є шипшина, звіробій, кропива, деревій, солодка гола, корінь кульбаби, оман високий.

Можна заварювати ці трави в зборах, міняючи основний компонент збору. Наприклад, звіробій, корінь кульбаби і оман – сильні за своєю дією на організм, трави. Тому їх краще готувати в зборах з м’ятою, мелісою, шипшиною, трохи деревію або кропиви.

З домашніх рослин вам допоможуть золотий вус, алое і каланхое. Можна просто періодично розжовувати листочки або вусики, або перекрутити через м’ясорубку і змішати з медом у пропорції 1-1. Попередньо витримайте листочки на нижній полиці холодильника 3-4 дні – це посилить їх ферментну активність.

Настоянки імуностимуляторів – женьшеню, елеутерококу, аралії манчжурської, лимонника китайського, родіоли рожевої, можна придбати в аптеці. Усього кілька крапель,3-4, на півсклянки води вранці, забезпечать енергією на весь день, так як ці рослини є тонізуючими.

Ввечері, щоб зменшити напругу, краще приймати настоянки півонії або валеріани, настої м’яти, меліси, материнки.

Продукти бджільництва і морепродукти для зміцнення імунітету.

Глюкоза і фруктоза, прості вуглеводи, складають більшу частину процентного складу меду. Але «золотий» склад меду – це комплекс макро – і мікроелементів: натрій, калій і кальцій, мідь і марганець, хром, ванадій, нікель, фтор, йод, цинк.

Мед сам по собі – потужний імуностимулятор, але й інші продукти бджільництва: прополіс, перга і пилок, впливають на імунну систему таку ж дію. Якщо з прополісу необхідно готувати настоянку, або купувати її в аптеці, то пилок ви можете просто приймати по половині столової ложки вранці або ввечері.

Морепродукти – морські водорості, ламінарія, фукус, спіруліна, інші одноклітинні водорості – незамінні постачальники мікроелементів і хлорофілу, потужні природні адаптогени. До їх числа відносяться так само мідії і креветки, морські гребінці, трепанги і кальмари.

Спеції для зміцнення імунітету.

Імбир

– самий надійний засіб проти застуди, грипу, при переохолодженні, для регулювання обміну речовин, так як є природним імуностимулятором. Додайте в чай кружечок очищеного кореня – цього достатньо для профілактики.

Якщо ви застудилися, то приготуйте змішаний чай: імбир і половину чайної ложки куркуми залийте окропом і залиште на 5 хвилин під кришкою, щоб суміш настоялася. Після цього краще відразу лягти в ліжко.

Кардинальний рецепт для лікування застуди: молочний чай зі спеціями. Закип’ятіть склянку води, додайте 4-5 гвоздик і стільки ж зерен кардамону, 2-3 скибочки кореня імбиру, прокип’ятіть 2-3 хвилини. Потім налийте склянку молока і ще раз закип’ятіть. Додайте половину ч. л. кориці, розмішайте і залишіть чай настоятися хвилин 5.

Куркума

– завдяки вмісту куркуминов, згубно діє на бактерії і віруси. Незамінний засіб при простуді, кашлі, захворюваннях горла, легенів і бронхів, так як добре прогріває організм. Як профілактичний засіб для зміцнення імунітету, куркуму можна використовувати, додаючи практично у всі страви і чай.

Гвоздика

– антисептичний і прогревающее засіб, стимулює процес травлення і обмінні процеси.

Кориця

– антибактеріальна і тонізуючий засіб. Для зміцнення імунітету можна пити чай з шматочком палички кориці точно так само, як і з імбиром. Для профілактики застуди та грипу – приготувати чай, заваривши шматочок палички, приблизно 1-1,5 см, і щіпку червоного або чорного перцю. Якщо пити такий чай з медом, то це буде ще ефективніше.

Проростки насіння для зміцнення імунітету.

Якщо звикнути пророщувати проростки, хоча б 2 рази в тиждень, то в самому цьому процесі не виявляється нічого складного. А користь для організму і імунної системи – величезна. У проростках насіння містяться не тільки біологічно активні речовини: ферменти, вітаміни і мікроелементи, але і жива життєва енергія, омолоджуюча організм.

Проростки пшениці корисні при захворюваннях сечостатевої системи, чинять протизапальну дію. Проростки кукурудзи, як і всі надземні частини цієї рослини, що застосовуються в народній медицині при захворюваннях печінки, нирок, суглобів, корисні як жовчогінний і сечогінний засіб, сприяють очищенню крові, жовчовивідних протоків, при відновленні після гепатиту.

При цукровому діабеті корисні паростки бобових, особливо гороху, які містять речовини, що регулюють рівень холестерину і цукру в крові, прискорюють виведення токсинів, мають регенеруючі властивостями.

Проростки вівса покращує стан шкіри і волосся, нервової системи, знижують ризик утворення тромбів, особливо корисні при захворюваннях щитовидної залози.

Про користь сої написано багато – це цінний білок в чистому вигляді. Проростки сої зберігають всі корисні властивості рослини: стимулюють регенеруючі і омолоджуючі процеси, активно очищають організм від токсинів, зменшують набряки, покращують координацію, пам’ять і зір.

Як приготувати проростки.

Помийте 2 жмені насіння спочатку в мисці, насіння, які спливли – мертві, видаліть їх. Решта – вже промийте ретельніше. На дно піали постеліть бинт, складений удвічі, засипте насіння. Бажано, щоб вони лежали тонким шаром.

На другий день насіння набухнуть і воду необхідно наливати так, щоб бинт залишався вологим, але у насіння був доступ повітря. На 3-4 день з’являються проростки. Найбільш цінні – довжиною 2-4 мм, вони володіють найбільшою біологічною активністю.

Можна, звичайно, додавати проростки в страви, але вони є дуже цінним засіб для зміцнення імунітету, щоб це робити. Або пророщувати їх в більшому обсязі, щоб засушувати, подрібнювати і використовувати як приправу.

Найкорисніше – з’їдати їх сирими, на сніданок. Їх же всього пів-ложечки необхідно для здоров’я і відмінного самопочуття. Решта можна, разом з насінням, на 3-4 дні помістити в холодильник, в сухий баночці.

Турбота про своє здоров’я – це праця, але ви дбаєте самі про себе! Тому зміцнити імунітет, встановити надійну антимікробну захист, оздоровити організм за допомогою народних рецептів – цілком можливо. Будьте здорові!

Людський організм влаштований мудро. У ньому є щит, що захищає від натиску бактерій, паразитів і вірусів. При працює без збоїв імунній системі виробляються антитіла. Вони активно протидіють хвороб.

Відомо, що імунна система людини включає кілька органів. Найголовніші – мигдалини і апендицит. Важлива роль у зміцненні захисних сил відводиться правильній роботі ШКТ. Існують ознаки, за якими визначають слабку імунну систему:

• виникають часті застуди;
• з’являється хронічна втома;
• трапляються перепади настрою;
• проявляється пригніченість.

Зміцнення імунітету народними засобами потрібно розпочинати з простих методів:

• регулювання режиму сну – час нічного відпочинку не менше 8 годин;
• щоденних піших прогулянок на природі;
• застосування контрастного душу і ванночок для ніг;
• використання банних процедур;
• організації збалансованого харчування;
• вживання рецептів з природними компонентами;
• застосування імуностимулюючих рослин.

Як відновити імунну систему організму? Рекомендації для зміцнення імунітету

Якщо ж інфекція все ж змогла проникнути в наш організм, вона дуже сильно послаблює його захисні сили. Крім того, тривалий прийом антибіотиків, а також інші шкідливі фактори знищують імунні клітини і не дають їм протистояти вірусам і бактеріям, внаслідок чого ми знову відчуваємо слабкість і нездужання.

Імунна система завжди функціонує на граничному рівні. Зовнішніх загроз для здоров’я завжди дуже багато, а неправильне харчування, зловживання шкідливими звичками, низька активність підривають імунітет зсередини.

Тому для чіткої і злагодженої діяльності всіх імунних функцій необхідно:

• Правильно і збалансовано харчуватися
• Відмовитися від шкідливих звичок, у тому числі уникати пасивного куріння
• Вести здоровий, активний спосіб життя
• Гартувати організм за допомогою водних процедур
• Дотримуватися режиму дня
• Повноцінно відпочивати
• Сприяти підвищенню захисних ресурсів організму

Зміцнювати імунітет треба постійно, так як він весь час в бойовій готовності. Але хімічні препарати можна приймати лише певний курс.

Чим можна допомогти імунній системі — народні засоби для здоров’я. Зміцнення захисних сил лікарськими рослинами здавна допомагало не одному поколінню людей бути сильними і здоровими.

Як підняти імунну систему народними засобами питання цілком значущий!

Підвищення імунної системи народними засобами — це дуже серйозне питання для здоров’я. Без консультації терапевта або гомеопата тут не обійтися.

Лікування імунної системи народними засобами нічим не поступається відновленню імунітету вітамінами, навіть має ряд переваг:

• Всі призначені засоби добре піднімають імунні сили
• Традиційні рецепти повністю натуральні, сама природа створила рослини і трави на допомогу нашому здоров’ю
• Методи терапії не складні, більшість пацієнтів самостійно з потрібних компонентів можуть приготувати лікувальний настій або відвар
• Всі основні компоненти для підвищення імунітету можна придбати в аптечних пунктах за цілком прийнятною ціною

Необхідно знати, що як і вітамінні комплекси, засоби народної медицини слід приймати тільки обдумано, так як існують і негативні сторони:

• Тривалість прийому становить не один місяць
• Існують протипоказання щодо застосування лікарських трав для підняття імунітету: алергічні реакції, непереносимість, отруєння у разі передозування, виникнення нових захворювань при несумісності інгредієнтів
• Бездумне самолікування для підтримки імунітету народними засобами може призвести до серйозних ускладнень або навіть до летального результату

Для початку треба розібратися якими народними відновлювальними засобами можна підняти імунітет, чим вони можуть допомогти.

Існує кілька видів лікарських форм, як можна підняти імунітет народними ліками:

• Настої — дрібно подрібнені рослини, які наполягають на водяній основі від декількох годин до діб
• Відвари, слизові відвари — відвар з лікувального рослини або його слизу на основі води
• Екстракти — біомаса, яка виходить з допомогою випарювання трав’яних настоїв або відварів
• Настоянки — настій на основі спирту
• Лікарські збори — суміш декількох лікарських трав у певних пропорціях
• Сік — лікувальний віджимання з рослин, ягід, коренеплодів
• Порошки — перетерті частини висушеного і подрібненого лікувального сировини
• Кашка — Форма ліки, приготовлена з перетертих з добавками трав
• Екстракти на основі рослинних чи мінеральних масел
• Сиропи — соковий концентрат на основі частин лікувальних рослин
• Збори — висушені і подрібнені лікувальні трави, підготовлені в певних пропорціях

Визначитися, як можна і треба приймати для підвищення імунітету, допоможе тільки лікар.

Як підтримати імунітет з допомогою найбільш ефективних рецептів — традиційна рецептура, яка використовує збори лікарських трав, їх плодів, квітів та насіння, представлені в широкому спектрі впливу на імунні сили людини.

Народні засоби для імунітету можна поділити на категорії:

• Перша — як зміцнити імунітет народними засобами
• Друга — як відновити імунітет народними засобами
• Третя — як підвищити імунітет народними засобами для поліпшення фагоцетоза
• Четверта — як збільшити загальну опірність організму до інфекцій і стресів

Імунітет — це система в організмі людини, яка теж потребує терапії. Можливо, лікування народними засобами, які зміцнять і підвищать захисні функції людини в будь-який період часу.

Зміцнення імунітету народними засобами можна проводити з допомогою певних трав’яних зборів в які входять:

• Звіробій має в своєму складі вітаміни С, Р, F, холін, мінеральні солі, які покращують кровопостачання внутрішніх органів, протизапальну і антибактеріальну дію зміцнює імунні сили
• Медуниця багата різними органічними кислотами, мінеральними речовинами, флавоноїдами, що нормалізує кровотворення і покращить функціонування залоз внутрішньої секреції
• Кульбаби корінь включає в свій склад вітаміни: А, В2, С, Е, РР, мінеральні речовини, інулін, що сприяє противірусній дії, виводить токсини з організму
• Смородина дуже багата вітамінами групи В, С, Р, цукром, кислотами винної та яблучної, флавоноїдами, солі мінеральних речовин, що зміцнить імунні сили завдяки дезинфікуючим і тонізуючим властивостям
• Чебрець містить тимол, який забезпечує антибактеріальний і протизапальний ефект
• Шипшина займає перше місце за наявності вітамінів С, В1, В2, Р, РР, наявність солей заліза, магнію, марганцю, цинку допоможуть посилити окислювально-відновні функції на клітинному рівні, нормалізують вироблення гормонів, мають протизапальний ефект

Для зміцнення імунітету на клітинному рівні підійдуть:

• Шоломниця байкальський містить велику кількість флавоноїдів і мінералів, що забезпечує загальнозміцнюючий ефект
• Солодки корінь несе в своєму складі органічні речовини, флавоноїди, жирні кислоти вищого рангу, що сприяє зміцненню імунітету на внутрішньоклітинному рівні, знімає запалення

В період сильних стресів, розумових навантажень, надмірної фізичної праці, в період хвороби або після лікування захворювання, імунітету потрібно заповнення витрачених сил. Як відновити імунну систему народними засобами — існують спеціальні лікарські рослини здатні в цьому допомогти.

Відновлення імунітету народними засобами — це відвари і настої з таких трав як:

• Женьшень багатий вітамінами групи В, С, фосфором, залізом, марганцем, сіркою, екстрактивними речовинами, глікозиди, що забезпечує профілактику захворюваності, відновлює захисні реакції після хвороб, тонізує і підвищує витривалість організму
• Омела має велику кількість амінокислот і цукрів, органічних кислот, вітамін С, допомагають відновити імунітет при сильної слабкості, покращує загальне самопочуття
• Родіола рожева, або золотий корінь забезпечують імунну систему жирами, білками, мікроелементами, мають стимулюючу і протизапальною дією
• Елеутерокок колючий — вхідні в його склад елеутерозиди та флавоноїди, які відновлюють захисні реакції імунітету

Що таке фагоцитоз — це життєдіяльність клітин фагоцитів, які утилізують ворожі для імунітету клітини. Завдяки цим клітинам лейкоцити швидше борються з хворобами. Чим вище число фагоцитів, тим швидше йде процес одужання. Народна медицина для імунітету знайшла спосіб активації таких клітин-помічників.

Для стимулювання фагоцитозу, тобто стимуляції клітин крові, які борються і знищують шкідливі частинки, необхідно приймати трав’яні збори з такими рослинами як:

• Барбарис, завдяки вмісту в ньому великої кількості алкалоїдів і флавоноїдів, благотворно впливає на кров, має протизапальну і заспокійливу дію
• Дводомна кропива містить вітаміни: В2, В3, З, До, бор, мідь, лінолеву кислоту, що забезпечує кровоспинну дію і загальне зміцнення імунітету
• Конюшина має в своєму складі вітаміни: С, Е, К, саліцилову кислоту, жирні олії, що сприяє поліпшенню стану крові та загального самопочуття
• Ялівець, завдяки що входять до його складу мікроелементів і органічних кислот, цукрів і ефірних масел, сприяють нормалізації показників крові, розріджують її, має антибактеріальну та протизапальну дію
• Ехінацея пурпурна містить эхинацил, ехінакозід, які сприяють імуномодулюючій дії, сприяють виробленню фагоцитів

Рецепти для підвищення імунітету не можливо уявити без методів поліпшення загальної опірності організму. Народні засоби для імунної системи поєднують в собі не тільки лікувальний ефект, але і можливість профілактики захворювань, втоми, стомлюваності.

Як посилити імунітет організму народними засобами, що потрібно для цього:

• Алтей — склад трав входять: полісахариди, солі мінеральних речовин, вітамін С, фітостерини, інші мікроелементи і мікроелементи, що покращують загальний опір організму, сприяють швидкому відновленню клітин
• Алое — лікувальна речовина алоїн, що входить до складу соку, сприяє поліпшенню обміну речовин, має антибактеріальний ефект,що добре підвищує імунітет
• Береза — всі складові березового збору містять дубильні речовини, смоли, вітаміни РР, С, ефірні олії, кальцій, магній, залізо, які несуть протизапальну, противірусну та спазмолітичну дію
• Календула містить кислоти органічного походження, иннулин, дубильні речовини, завдяки чому настої мають протизапальну, спазмолітичну та заспокійливу дію
• Калина має в своєму складі флавоноїди, вітамін С, солі мінералів, органічні кислоти, що сприяє загальнозміцнюючу, спазмолітичній, протизапальною дією
• Кора дуба — використовується як антисептичний засіб з яскраво виражену загальнозміцнюючу дію
• Липовий цвіт — входять до складу ефіри, глікозиди, флавоноїди, дубильні частинки, каротин, вітаміни, лікувальні полісахариди мають протизапальну, заспокійливу дію, піднімають загальний тонус і покращують кровообіг
• Овес джерело вітамінів групи В, Е, К, А, містить амінокислоти, фосфор, марганець, калій, йод, цинк, білки легкого засвоєння, що благотворно впливає на нервову систему, підвищують загальний тонус, покращує діяльність ШЛУНКОВО-кишкового тракту
• Подорожник містить у своєму складі вітаміни, дубильні і пектинові речовини, кислоту олеаноловую, біологічна активність яких має антибактеріальну, протиалергічну, протизапальну дію
• Чистотіл містить кислоти: лимонна, яблучна, янтарна, вітамін С, флавоноїди, що забезпечує знеболювальний і антибактеріальну дію, підсилює дію ліків при лікуванні деяких хронічних хвороб

Народні рецепти

Як відновити імунітет народними засобами, прості і корисні рецепти

Як же можна зміцнити імунітет дорослому народними засобами? Народна медицина багато уваги приділяє природним джерелами корисних речовин, які доступні практично кожному. Навіть їх безрецептурное вживання в їжу дає хороші результати у зв’язку із завданням підвищити імунітет.

• Часник, зелений і ріпчасту цибулю. Ці рослини містять у собі фітонциди, руйнівно впливають на ворожу нашому організму мікрофлору. Крім того, ці продукти надають пікантності страв, так що однієї лише корисністю їх застосування не обмежується
• Малина. Один з головних натуральних джерел вітаміну С. Ця ягода чудово справляється з підвищеною температурою, допомагає лікувати кашель. До того ж малинове варення – делікатес за смаком майже всім
• Лимон. Найвідоміший «утримувач» вітаміну С. Аскорбінова кислота змушує наднирники посилено функціонувати, впливаючи на них стресових чином, тому запускаються інтенсивні захисні процеси
• Молоко і похідні продукти. Наприклад, кефір відомий, в першу чергу, тим, що нормалізують мікрофлору кишечника. Корисні мікроорганізми під впливом молочного продукту благотворно впливають на імунітет, а шкідливі помирають
• Продукти, що містять у великому обсязі клітковину. До них відносяться яблука, буряк, помідори, зелений горох, гарбуз, огірки і кабачок. Всі ці натуральні продукти не тільки покращують травний процес, але і поглинають шкідливі речовини, після чого природним чином виводять їх з організму.
• Мед. Це продукт, що складається з половини елементів таблиці Менделєєва. Його ферменти істотно збільшують швидкість обміну речовин. Майже кожен елемент зі складу меду життєво важливий для людини. Крім цього, продукт успішно бореться з хворобливими станами і прямим чином допомагає зміцнити імунну систему
• Фрукти і їх висушені форми, овочі також насичені великою кількістю корисних вітамінів і необхідних мікроелементів. Ці продукти обов’язково повинні бути в нашому щоденному раціоні. Багато з них сприяють більш якісному процесу кровотворення, що дуже важливо у контексті зміцнення імунітету

Це лише деякі з корисних для нашого імунітету натуральних продуктів.

Осібно стоїть у нашому раціоні вода. Пиття в нормі для людини повинне бути рясним. У добу ми повинні вживати не менше 1,5-2 л води. Найчастіше мається на увазі саме необхідний обсяг рідини в цілому, тому потреба у воді можна покривати іншими напоями, такими як:

чай, морс, компот, різні відвари, настої (не плутати з настоянками, які готуються на спирту). Проте для деяких людей є протипоказання за якихось напоїв, так що вода в чистому вигляді – єдиний універсальний в цьому плані продукт.

Як відомо, в нашому організмі саме воді належить левова частка від загального обсягу речовин, тому потреба у ній – це проблема не лише міцної захисної системи, але і здоров’я взагалі. Питання про те, як зміцнити імунітет дорослій людині народними засобами, не може розглядатися поза контекстом добових норм необхідних речовин. І воді у цьому плані потрібно приділяти особливу увагу.

Сильна імунна система – запорука міцного здоров’я. Зміцнити імунітет можна в домашніх умовах. Звичайні вітамінні продукти, а саме фрукти і овочі, ягоди, допоможуть вам вирішити поставлену задачу.

В раціон потрібно ввести всю продукцію, яка насичена вітаміном А:

• диня;
• томати;
• шипшина і обліпиха;
• гарбуз;
• петрушка;
• брокколі;
• черешня і виноград, морква.

Продукти, що містять вітамін С:

• цитрусові;
• горобина, шипшина;
• паростки пшениці й трави;
• хурма;
• капуста цвітна, квашена, брюссельська, броколі;
• болгарський перець.

Наявність вітаміну Е:

• насіння, бобові;
• авокадо;
• пшеничні паростки;
• горіхи.

Вітамін В присутня:

• різні горішки;
• насіння гарбуза, соняшника;
• бобові;
• пшениця;
• зелень.

Корисні рецепти для сильної імунної системи:

1. Мед з горіхами – відмінний засіб. Змішайте інгредієнти в рівних частинах, попередньо подрібнивши горішки. Їсти 3 рази на добу по 1 чайній ложечці. Смачне ліки можна їсти навіть вагітним і годуючим матерям, дітям.
2. Тонізуючий коктейль. Збити в блендері суміш: 100 грам суниці, малини і смородини чорної, однієї чайної ложки кунжуту і 200 мл молока, можна використовувати соєва. Пити вранці.
3. Шипшина. Візьміть 1 столову ложу плодів, заваріть 500 мл кип’ятку в термосі. Наполягати 3 години. Пити по 300 мл у день.
4. Морквяний сік. Його необхідно пити свіжим натщесерце щодня. Щоб надати йому приємний присмак, можна розбавити іншим соком – апельсиновим, яблучним.

Важливо правильно приймати цю продукцію, щоб отримати бажаний результат.

Зміцнення імунітету слід почати з головного, щоденного раціону. Уберегти організм від вірусних захворювань і інших неприємностей допоможуть продукти, які є в кожному будинку.

Для імунітету корисні такі продукти:

• Хліб грубого помелу, злаки,
• Кисломолочна продукція,
• Бобові, яйця, нежирне м’ясо,
• Морепродукти,
• Фрукти, овочі і коренеплоди.

Це далеко не весь перелік продуктів, які несуть енергетичну цінність для людського організму. Підвищити імунітет можна, регулярно вживаючи чорну редьку, часник, цибулю, ріпу, гірчицю. Вищеперелічені продукти містять вітаміни і мінерали, що володіють антиоксидантними властивостями, поліпшують обмін речовин, що борються з першими ознаками застуди.

Рецепт 1. Візьміть в рівній кількості лимон, родзинки, курагу, чорнослив, волоські горіхи і перекрутіть на м’ясорубці. Для в’язкості додайте мед. Поставте суміш у холодильник. Таке ласощі потрібно їсти по чайній ложці в день, бажано натщесерце.

Рецепт 2. Візьміть кілька зелених яблук, порізати їх кубиками, додайте півкілограма журавлини. Подрібніть волоські горіхи (один стакан) і додайте цукор (півтори склянки). Помістіть всі компоненти в емальовану каструлю і залийте 500 мл води.

Закип’ятіть, періодично помішуйте дерев’яною лопаткою. У день достатньо приймати суміш по 2 столових ложки, щоб зміцнити імунітет простими народними засобами і забути про застуди. Проводите вітамінний курс кілька разів в рік, в період ослаблення організму.

Імбир

Коренева система цього широко відомого рослини по праву вважається основним лідером за вмістом речовин позитивно впливають на загальний стан і збільшують захисні функції організму.

Корінь імбиру діє як:

• антиоксидант
• бар’єр перед освітою вірусних захворювань
• стимулятор імунної системи
• речовина усуває запальні процеси і знімає спазми.

Його прийом корисний дітям і дорослим. Але, існують і застереження: обмеження за віком (для дітей молодше двох років), період годування груддю, виразкові захворювання кишково-шлункового тракту і коліти.

Корінь можна додавати в відвари з цілющих трав, різні настоянки, використовувати як інгредієнт для інгаляцій при лікуванні простудних захворювань. Також активно його можна використовувати і при приготуванні різноманітних страв.

Дані продукти по праву відносять до найбільш ефективних складів підвищує роботу імунітету. Мед багатий вітамінами, а особливо А, С, Е, В, мікроелементами мінералів, фолієвою кислотою та іншими. Вони благотворно впливають на загальний стан, підвищують опірність до зовнішніх шкідливих впливів, служать профілактикою при боротьбі з різними захворюваннями.

Продукти життєдіяльності бджіл дуже алергени. Лікарі радять не давати їх дітям, які не досягли однорічного віку. Після року, введення в раціон меду і перги повинен відбуватися маленькими дозами. При цьому повинно вестись постійне спостереження за стан дитини після прийому.

Вживати пергу і мед можна одночасно. Для це необхідно пергу подрібнити і змішати з медом у однакових пропорціях. Прийом слід проводити три рази в день, не більше чим по 1 чайній ложці, мінімум за 15 хвилин до прийому їжі.

Маточне молочко

Цей продукт абсолютно натуральний. Проводиться молодими бджолами в першу чергу для годування бджолиної матки і личинок. Молочко дуже багате вітамінами, ферментами, кислотами, вуглеводами, білками, жирами і гормонами. Має злегка кислуватий присмак, за складом нагадує крем-желе білого кольору.

Шипшина

Ягоди шипшини (або як його ще дика троянда) позитивно впливають на загальний стан людського організму, підвищують активність, приводять у норму роботу систем і органів. Можна використовувати в якості профілактичних заходів для боротьби з інфекціями та зовнішніми згубно впливають факторами.

У лікувальних цілях рекомендується використовувати плоди досягла повної зрілості. Вони містять найбільшу кількість корисних компонентів. Розведений відвар можна приймати зовсім червоненькою діткам (які досягли 4 місяців). Однорічним дітям можна вживати страви і напої з вмістом ягід.

Доросла доза на добу відвару шипшини становить близько літра. Якщо поставлені діагнози свідчать про наявність різноманітних алергії, цукрового діабету, проблем з нирками і жовчним міхуром, тоді від вживання відвару доведеться відмовитися.

Часник

Народні рецепти для зміцнення імунітету.

Імбир

При частих простудних захворюваннях взимку відновлення імунітету народними засобами проводять із застосуванням трав’яних чаїв з добавками меду, лимона, малинового варення. Загальнозміцнюючими властивостями володіють:

• кислі ягоди свіжі та заморожені;
• напої з імбиром;
• настоянки женьшеню, лимонника;
• чаї та відвари із збору трав;
• вітамінна суміш з медом, сухофруктами, лимонами.

Для профілактики захворювань і швидкого зміцнення імунної системи при застудах, народна медицина рекомендує засоби, в комплекті яких мед. Мікроелементи, вітаміни допомагають оздоровленню організму.

Важко змусити дитину випити ліки з часником із-за специфічного запаху. У цьому випадку зміцненню захисних сил допоможе склянку теплого молока. В нього додати 5 крапель соку часнику – малюк вип’є з задоволенням.

Дорослим сподобається рецепт, в якому 2 головки часнику настоюють 14 днів у пляшці з червоним напівсолодким вином. Ефективний такий настій, який, як і попередній, п’ють по ложці до їжі. За рецептом:

• налити 0,5 л води;
• додати подрібнений лимон і дрібно порізану головку часнику;
• витримати 5 днів.

Приємне ліки виходить з використанням лимона. Він допомагає зміцненню імунної системи разом з іншими компонентами. Народні цілителі пропонують щодня пити чай з сумішшю, в якій 0,5 кг перетертих лимонів і додано наполовину менше меду.

Корисно засіб, де головку часнику подрібнюють з цитрусовим плодом і заливають півлітра окропу. Через три доби п’ють по дві ложки натщесерце, вранці. Смачний і корисний напій, який приймають за день тричі. Дозування – по одній ложці. Для приготування:

• беруть 250 г меду;
• додають по склянці соку моркви, лимона, редьки;
• вливають 250 мл кагору.

Склади, в які входить декілька компонентів, допомагають підтримувати імунну систему. Приймають по ложці до їжі. Рекомендують розмолоти за 1 кг волоських горіхів і гречки. Все залити медом – 750 грам.

• соку 4 лимонів;
• половина склянки соку алое;
• протертого апельсина;
• 300 р меду, волоських горіхів.

1. Візьміть столову ложку плодів шипшини і залийте її підлогу літрами води. Заварювати краще в термосі і приймати по склянці щодня.
2. Вичавіть сік з 2 лимонів, додати мед за смаком. Підігрійте суміш і приймайте після пробудження.
3. Зробіть морс з калини і брусниці. Розітріть ягоди в рівних пропорціях, додайте мед і трішки води. Нехай напій настоїться 30 хвилин. Приймати його слід три рази в день по половині склянки.
4. Заваріть чорний чай з апельсиновими і лимонними кірками. Такий цитрусовий чай особливо приємно пити в холодний період.
5. Морква – це ціле джерело різних вітамінів. Сік із цього овоча не менш корисний. Випивайте склянку свіжовичавленого морквяного соку на голодний шлунок. Якщо додати в нього яблучний, апельсиновий або вишневий сік, вийде абсолютно інший напій.

Народні засоби дуже ефективні – імунітет відновлюється швидко. Головне правило – дотримуватися пропорції і технологію приготування, вибраного рецепту. Якщо її порушити, ефект від лікування може бути протилежним.

Цілюще джем

Для приготування цього народного засобу вам знадобиться 400 грам свіжої журавлини (в крайньому випадку, можна використовувати морожену ягоду), три яблука і два склянки ядер волоських горіхів. Волоські горіхи подрібніть, яблука поріжте, складіть в емальовану каструлю, додайте свіжу журавлину.

Залийте все половиною склянки води. Якщо у вас немає алергії на продукти бджільництва, додайте третину склянки будь-якого натурального меду. В іншому ж випадку мед можна замінити половиною склянки цукру.

На маленькому вогні доведіть суміш до кипіння, постійно помішуючи. Злегка остудіть отриману масу. Потім розлийте джем з невеликим скляним баночках. Для цих цілей краще підходять баночки від дитячого харчування.

Цей джем потрібно їсти два рази на добу – вранці і ввечері, по одній чайній ложці. В період епідемій грипу і в холодну пору року необхідно з’їдати по три столових ложки. До слова сказати, джем виходить смачним – він сподобається як дорослим, так і дітям.

Моркву і редька

Ще один засіб, який ефективно зміцнює імунітет – це суміш соків журавлини, моркви і редьки. Потрібно змішати з 150 грамів свіжих соків, додати дві столові ложки меду і ретельно перемішайте.

Зверніть увагу – засіб не підходить для людей, які страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту, особливо гастриту та виразкової хвороби шлунка. Тому що дуже високий ризик загострення. Якщо все ж таки зважитеся на таке лікування, попередньо проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.

Вітамінний настій

Для приготування засобу вам знадобиться по дві столові ложки квітів каштана, м’яти перцевої, іван-чаю і меліси. Помістіть їх у термос і залийте одним літром окропу. Щільно накрийте термос кришкою і залиште настоюватися на добу.

Щодня доросла людина повинна випивати не менше половини літра цього настою. Ви можете зробити це за один раз, а можете розділити на маленькі порції – як вам зручно, на ефективність роботи це не впливає.

Льняна мука

Лляна суміш приведе в норму саму ослаблену імунну систему, так як у насінні льону міститься багато різних вітамінів, мінералів, мікро – і макроелементів. Готується це засіб досить просто – на розпеченій сковорідці обсмажте половину склянки насіння льону.

Приймати цей порошок необхідно два рази на добу — вранці перед сніданком і ввечері, за годину до сну. Діти від 7 до 14 років повинні випивати по половині чайної ложки, а дорослі люди – по столовій ложці.

Така лляна суміш дуже корисна після важкої хвороби – вона допомагає швидко відновитися. Та й для майбутніх мам вона також корисна – завдяки своїм складом. Тому обов’язково візьміть це засіб на замітку.

Вітамінний настій

Якщо вас мучать часті простудні захворювання, вам стане в нагоді цей засіб. Воно допомагає підняти імунітет. Для його приготування вам буде потрібно:

1. 3 лимона середніх розмірів.
2. 3 склянки журавлини – можна використовувати як свіжу, так і морожену ягоду.
3. 3 головки часнику.
4. 300 грам будь-якого натурального меду.
5. 6 склянок кип’яченої води.

Часник очистіть, пропустіть через м’ясорубку. Журавлину і лимони разом з шкіркою також пропустіть через м’ясорубку, змішайте з часником. Всі інгредієнти перемішайте – у вас повинна вийти однорідна маса.

Помістіть її в скляну ємність, залийте водою. Наполягати потрібно в холодильнику, протягом одного тижня, періодично помішуючи. Процідіть настій за допомогою марлевої тканини, додайте мед, ще раз перемішайте і помістіть в холодильник на добу.

Все, засіб готове. Приймати його необхідно п’ять разів на добу за півгодини до їди – по дві столові ложки. Зазвичай, готового засобу вистачає на три тижні. Необхідно проводити не менше двох курсів лікування на рік – навесні і восени. Простудні захворювання будуть обходити вас стороною.

Відвар хвої

Це засіб ефективно очищає організм, зміцнює стінки судин. Помістіть в емальований каструлю з 5 толовых ложок соснових або ялинових голок, залийте крутим окропом. Варіть протягом 15 хвилин, зніміть з вогню, щільно укутайте махровим рушником і залиште настоюватися на добу.

Сучасні фармацевтичні компанії виробляють безліч лікарських засобів для зміцнення імунітету. Вони називаються імуномодуляторами. Але не до всіх з них є загальне довіру. До того ж, часто це питання ціни.

Суміші і настої

Існує безліч способів, як підняти імунітет дорослому народними засобами. Ось деякі з них:

• Вітамінна суміш. Жменя волоських горіхів і сухофруктів перемішується з однією столовою ложкою меду. Суміш потрібно вживати по одній чайній ложці щодня
• Подрібнена горобина. 500 г ягід пропускаються через м’ясорубку, в отриману масу засипається 1 столова ложка цукру. Суміш настоюється один день. Можна використовувати замість цукру для чаю або приймати по 1 чайній ложці раз на два дні. Горобина містить амігдалин, що забезпечує мозок киснем. Таким чином ягода допомагає запобігти можливу гіпоксію
• Чаї з додаванням різних трав. Ромашка, м’ята, женьшень та інші подібні рослини насичені вітамінами, підвищують імунітет
• Цілий ряд настоїв з женьшенем, елеутерококом, лимонником можна придбати в готовому вигляді в аптеках. Ці лікувальні засоби істотно підвищують дієздатність головного мозку, позбавляють від втоми і знімають напругу, що особливо корисно при ослабленій захисту організму

Розчини

Вітамінні продукти для імунітету

У щоденному раціоні повинні бути присутніми різноманітні продукти, що сприяють зміцненню імунітету. Біологічно активні речовини, якими є вітаміни, що стимулюють вироблення антитіл.

Імунну систему відмінно підтримує вітамін С, присутній у лимонах, апельсинах, чорній смородині, журавлині, помідорах, білокачанній капусті. Варто врахувати, що при термічній обробці продуктів вітамін С зникає, а з допомогою заморожування можна зберегти всі його корисні властивості.

Для підтримки імунітету важливий вітамін А (ретинол). Він міститься в достатній кількості в печінці, вершковому маслі та яйцях. Дія вітамінів А і С посилює вітамін E, прискорює обмін речовин, нейтралізує при цьому вільні радикали. Ця речовина присутня у рослинному або оливковому маслі, насінні і горішках.

Подбайте про поліпшення мікрофлори кишечника, на яку справляє позитивний вплив вживання кисломолочних продуктів, корисних бактерій, звівши до мінімуму солодкі та жирні страви.

Цитрусові зараз доступні круглий рік. Фрукти, такі як лимони, грейпфрути, апельсини, мандарини, лайм, помело, містять значну кількість вітаміну с, що широко застосовується у зміцненні імунної системи.

Щоб захистити себе від інфекцій, варто регулярно вживати цитрусові, допомагаючи, таким чином, імунній системі. Вітамін с стимулює вироблення білих кров’яних клітин, що захищають організм від бактерій і вірусів, і тим самим ефективно працюють на зміцнення організму.

Зупиняючись на питанні, як відновити імунітет організму, варто включити в комплекс заходів і прийом вітамінів – найважливіших речовин, без яких неможливе нормальне функціонування органів і систем.

Для цього можна підібрати як полівітамінні комплекси, що включають і набір цінних мікроелементів, так і відкоригувати раціон, включивши в нього більше продуктів з високим вмістом таких речовин:

• вітамін А (броколі, сир, вершкове масло);
• вітамін С (смородина, шипшина, цитрусові);
• вітамін Е (гречка, яловичина, квасоля);
• селен (яйця, морепродукти);
• цинк (арахіс, шоколад, теляча печінка);
• молібден (морква, часник, субпродукти).

Які фрукти підвищують імунітет?

Відмовитися від чашечки ароматного кава складно, особливо шанувальникам цього напою. Існують альтернативні варіанти, які крім приємного смаку несуть величезну користь організму.

Ягоди, овочі і фрукти образно називають природними препаратами, що підвищують стійкість. Це один з основних джерел корисних антиоксидантів і вітамінів. Ідеально підходять в якості компонента будь-якої дієти, особливо тією, яка передбачає обмеження споживання солі або її заміну. Багаті корисними речовинами наступні ягоди і фрукти:

1. Малина. Це ягоди про властивості, зміцнення, опірності організму яких ходять легенди. Свіжа малина, як і виготовлені з них препарати, що містять значну кількість вітамінів С, B₁, B₂, B_6, а також E. Володіють антиоксидантними і протизапальними властивостями. Влітку варто споживати свіжі ягоди малини, а взимку купувати продукти та соки з малиною.
2. Банани. Ці фрукти, багаті вітамінами групи B, C і мінеральними речовинами, таких, як кальцій, цинк, калій, селен, йод, залізо. Одночасно банани це відмінне джерело білка триптофану компонента, необхідного для виробництва гормону щастя, тобто серотоніну.
3. Ананас. Фрукт, який містить велику кількість вітамінів і мінералів. Крім вітаміну с, також містить: вітамін A, PP, клітковину, магній і цинк. Ананас відноситься до групи плодів з лікувальними властивостями з-за високої харчової цінності, а також наявність ферменту bromeliny з протизапальною дією.
4. Ківі. Фрукт, багатий на вітамін с і вітаміни групи В, які відповідають за підтримання працездатності травної системи, нервової і серцево-судинної системи. Ківі це також і джерело магнію і фолієвої кислоти. Крім того, він містить велику кількість каротиноїдів. На його користь говорить також низька калорійність, тому можна вживати без побоювань, особам, які перебувають на дієті.

Натуральні компоненти – запорука здоров’я

Серед ефективних природних засобів, що підвищують імунітет, слід зазначити: імбир, часник, прополіс і алое. Перевагою є їх доступність.

Імбир вважається пряністю, що володіє безліччю корисних якостей. Його широко використовують в боротьбі з застудою і зайвою вагою. Напої з додаванням імбиру можна зробити самостійно.

Імбирна настоянка. Знадобиться 50 грам імбирного кореня, склянка натурального меду і лимон. Наріжте цитрусовий з шкіркою попутно видаляючи кісточки. Імбир почистіть, і настругайте на дрібні пластинки з допомогою ножа.

Складіть імбир і лимон в скляну ємність і ретельно розімніть товкачиком. Додайте мед, напій повинен настоюватися близько 2 місяців, тому приготуйте засіб заздалегідь. Приймати настій слід три рази в день по одній столовій ложці.

Імбирний рецепт. Візьміть 100 грам імбиру 200 грам чорної смородини лимон. Подрібніть всі компоненти ретельно перемішайте і залиште на кілька днів. Отриманий настій перед вживанням розбавляйте з чистою водою.

Імбирний чай. Наріжте скибочками 30 грам імбирного кореня, залийте літром води, настоюйте в термосі. Поліпшити смак напою допоможе шматочок лимона, кориця, зелений чай і чайна ложка меду.

Настоянка прополісу. Дві столові ложки прополісу залийте горілкою (досить 250 мл). Залиште на 10 діб. Процідіть, додайте по 15 крапель молока тричі на день.

Прополіс володіє бактерицидною і протизапальною дією. Ця речовина допомагає впоратися з хронічними інфекціями дихальних шляхів і простудними захворюваннями. Єдиним застереженням, що стосується прийому прополісу є індивідуальна непереносимість.

В боротьбі з застудою можна використовувати поєднання молока та прополісу. У склянці теплого молока розмішайте 20 крапель прополісу або пів чайної ложки перетертого продукту. Засоби з використанням прополісу приймають в періоди зниження імунітету.

У народній медицині широко використовують алое віра. Покращити властивості листя алое можна, якщо помістити їх на 12 годин у холодильник.

Засіб з алое. Сто грамів соку алое 200 грам меду 300 грам кагору. Перемішайте інгредієнти, залиште в холодильнику на кілька днів.

Алое з медом. Змішайте в рівних пропорціях сік алое і рідкий мед. Приймайте отриманий настій три рази на день після прийому їжі по столовій ложці. Вище запропоновані суміші можна зберігати в холодильнику не більше одного місяця.

Кажуть, часник вбиває будь-які мікроби, і це правда. Засіб з лимоном і часником допомагає забути про вірусних і простудних захворюваннях на довгий час. Натріть на тертці або подрібніть іншим способом лимон і головку часнику.

Подрібнений часник і мед у рівних пропорціях ретельно перемішайте. Приймати засіб по чайній ложці слід тричі на день до прийому їжі.