Кілька корисних порад
Будь нежить — це наслідок запалення слизової оболонки носа. Найкраще, що при такому запаленні можуть зробити батьки — забезпечити максимально комфортну роботу слизової носа у дитини, щоб крім боротьби з причиною хвороби організм ні на що не відволікався.
Які умови максимально сприятливі для слизової оболонки носа? Правильно, свіже повітря з відносно низькою температурою і високою вологістю. Таких умов майже ніколи не буває в квартирі або будинку, зате вони більшу частину року є на вулиці.
Простіше кажучи, в період відновлення після хвороби саме при диханні вуличним повітрям наслідки захворювання будуть проходити максимально швидко. Якщо хворого ринітом тримати в квартирі, соплі у нього будуть текти тиждень. Якщо його кожен день водити гуляти, соплі закінчаться за 2-3 дні.
Навіть у зимовий час прогулянки на вулиці дозволяють швидше впоратися з ринітом, чим постійне перебування вдома
Це, до речі, актуально не тільки для дітей. Дорослим теж можна і потрібно гуляти при риніті, щоб максимально швидко позбутися від симптомів і наслідків самої хвороби.
Для дітей прогулянки важливі ще й тому, що навіть при відносно слабко виражених порушеннях роботи слизової носа вони страждають більше, чим дорослі. Дихальні шляхи у дитини більш вузькі, чим у дорослого, і навіть незначне підвищення кількості слизу або невеликий набряк вже призводять до серйозних порушень носового дихання.
У теплому повітрі квартири соплі набухають особливо сильно, тому вдома дитина буде почувати себе гірше. А ось на вулиці соплі остигають і легко высмаркиваются. Чим частіше і довше малюк буде гуляти, тим краще він буде себе почувати.
У дитини носові ходи дуже вузькі і швидко закупорюються слизом при постійному перебуванні в дуже сухому і жаркому приміщенні. Холодне повітря, навпаки, сприяє виведенню соплів з носа і нормалізації дихання.
Резюме
І нежить і кашель не тільки не є протипоказаннями для прогулянок, але при них свіже повітря потрібне навіть більше, чим при відсутності хвороби.
І тільки в деяких випадках прогулянки робити не бажано.
Коли у дитини риніт, йому перед прогулянкою слід обов’язково прочистити ніс. З закладеним носом малюк з великою ймовірністю буде дихати ротом, що може призвести до запалення горла.
Гуляти при нежиті і кашлю можна в тій же одязі, яка використовувалася для прогулянок до хвороби. Кутати дитину не можна: спітнівши від активного руху, легше застудитися саме у відновний період після хвороби, коли температури немає, але катаральні явища у верхніх дихальних шляхах ще присутні.
Не можна вести кашляючих і чхаючої дитини на дитячий майданчик, де він з великою ймовірністю заразить інших дітей або підчепить нову хворобу через ослаблення організму.
І, нарешті, завжди буде доречною консультація у лікаря, нехай навіть і в телефонному режимі. Знаючи конкретні умови за вікном і самої дитини, хороший педіатр завжди однозначно скаже, чи варто вести дитину на прогулянку, чи ні, а якщо варто, то які правила потрібно дотримуватися. Якщо мова йде про дитинку, консультація лікаря необхідна.
Варто гуляти з нежиттю взимку і по поганій погоді?
Для носа і його слизової оболонки «поганий» погоди не існує. Дощ, сніг, туман і сирість абсолютно ніяк не впливають на роботу дихальних шляхів (вони, до речі, забезпечують високу вологість повітря і навіть корисні).
Дійсно важливими для них є тільки дві характеристики повітря — температура і вологість. Найбільш шкідливий для носа гарячий сухе повітря, не бажаний також дуже холодний сухий «колючий» повітря.
Але тут багато залежить від пристосованості самого організму людини. Для кого-то умови кам’янистої пустелі в Туркменії цілком комфортні, хтось починає страждати від сухого повітря уже в українському лісостепу.
Межі комфортних температур і вологості повітря для кожної людини індивідуальні
Універсальних рекомендацій тут декілька:
- Взимку можна гуляти з дитиною при кашлі і нежиті, якщо температура повітря є звичною для нього. Тобто якщо раніше, до хвороби, в таких умовах малюк вже бував на вулиці, то і з незначними катаральними явищами за такої погоди з ним погуляти можна. Якщо температура екстремально низька, краще залишитися вдома.
- Не варто гуляти з новонародженим по морозу. Дитину у віці понад півроку можна ненадовго виносити на вулицю, на мороз, після року можна сміливо гуляти з ним практично при будь-якій температурі, добре тепло одягнувши. Про прогулянки з немовлятами з ринітом ми говорили в окремій статті.
- Дорослим з нежиттю можна гуляти при будь-якій температурі повітря.
- Не варто здійснювати прогулянки по сильного дощу. Це очевидно.
- Слабкий дрібний дощик, а тим більш густий туман або мряка не є протипоказаннями для виходу на вулицю. Важливо тільки одягнути маленького так, щоб він не вимок і не переохолодився. Восени цілком можна гуляти при кашлі і нежиті.
І зрозуміло, чим далі місце прогулянки буде видалено від промислових підприємств та автомобільних трас, тим краще себе буде почувати хворий.
Прогулянки при риніті не обов’язково повинні бути довгими і складними. Але чим більш свіжий і чисте повітря проходить через ніс, тим швидше закінчиться запальний процес
Кашель — це природний захист організму від пилу і накопиченої в горлі слизу. Кашель може викликатися різними алергенами, а також простудними інфекціями (в даному випадку ми не беремо поодинокі реакції організму на різні хімічні подразники).
Якщо в легенях накопичується велика кількість слизу (мокротиння або), то організм природним чином позбавляється від неї за допомогою кашлю. Якщо кашель супроводжується виділеннями мокротиння або її наявністю, то він називається вологим, в іншому випадку — сухим.
Так, при кашлі гуляти потрібно, адже свіже повітря вкрай необхідний при захворюваннях органів дихання. Тільки тут є одне дуже важливе зауваження: в момент розвитку хвороби, її гострого, критичного періоду хворому ні в якому разі не можна виходити з дому (особливо при високій температурі) — найкраще провітрювати приміщення, видаляючи на цей час хворого.
Але як тільки починається процес одужання, потрібно обов’язково потихеньку виходити на свіже повітря — при одужанні свіже повітря стає одним з наших головних союзників. При кашлі свіже повітря необхідний і дорослому, і дитині. Більше того: процес одужання піде тим швидше, чим швидше ви будете виходити на вулицю гуляти.
Для початку відповімо на запитання, як. Звичайно ж, спокійно. Краще всього не поспішаючи пройтися по вулиці, посидіти де-небудь на лавці (якщо не дуже холодно), просто подихати свіжим повітрям. Якщо дитина маленька, то краще всього покатати його в колясці.
З більш дорослими дітьми і підлітками краще всього піти в парк, якщо є така можливість. А ось активний відпочинок в цей період суворо заборонено. Тому біг і стрибки слід виключити до повного одужання.
Справа в тому, що під час активності відбувається втрата рідини, що виробляється піт і мокрота загусає, що тільки посилює кашель. Звичайно, не варто виходити на вулицю в самий розпал робочого дня — повітря в цей час у місті не найчистіший.
Найкраще вийти погуляти вранці або ввечері перед сном. Тепер кілька слів про те, скільки потрібно гуляти. Почніть з півгодини, на наступний день погуляйте 45 хвилин, а потім вже можна гуляти і по годині і більше — нехай організм поступово звикає до свіжого повітря.
Коли дитину з нежиттю краще залишити вдома?
Не можна гуляти з малюком, якщо нежить у нього розвивається при ГРВІ у гострій фазі. В цьому випадку спостерігаються такі симптоми:
- Висока температура тіла — 38°С і вище;
- Сильне нездужання;
- Відсутність апетиту;
- Озноб, лихоманка;
- Головні болі.
Вірус грипу — найбільш частий збудник ГРВІ. У гострій фазі вірусного захворювання малюка краще залишити вдома.
Зрозуміло, жоден батько не потягне на вулицю своє чадо в подібному стані. Як правило, при ГРВІ період з подібними симптомами триває 2-3 дні, після чого температура спадає, відзначається поліпшення загального стану, відновлюється апетит.
Інший випадок, коли прогулянка на вулиці може бути утруднена — наявність алергічної реакції на пилок окремих видів рослин. В період цвітіння їх саме на вулиці у дитини буде з’являтися або загострюватися алергічний риніт, він буде багато чхати.
Однак, алергічний нежить розвивається значно рідше, чим ГРВІ. При явній реакції на перебувають на вулиці алергени варто надягати дитині ватно-марлеву пов’язку і йти гуляти.
Все те ж справедливо для дорослих. З тим невеликою відмінністю, що у них алергічний нежить розвивається частіше, чим у маленьких пацієнтів. Але і їм скасовувати прогулянку варто тільки при ГРВІ в самий важкий період.
Звичайна марлева пов’язка для захисту від алергенів не завжди підійде. Іноді необхідний ще і шар вати
Резюме
Дорослому і дитині з нежиттю і кашлем можна гуляти в будь-якому випадку при відсутності підвищеної температури тіла. Температура є — на прогулянку йти не варто, немає температури — потрібно погуляти. При алергічному риніті на вуличні алергени гуляти потрібно у ватно-марлевій пов’язці.
