Нервове виснаження – лікування нервового виснаження народними засобами і методами

Порада 8: Як лікувати невроз

Мешканці великих міст, які постійно піддаються атакам стресу, неврозів, перенапруги. Але і в невеликих поселеннях працюючі громадяни можуть зіткнутися з неприємними результатами надмірної праці, та стомлення.

Нервовим виснаженням називають вельми небезпечну форму невротичного стану, певне психоемоційний настрій людини, значною мірою згубно відбивається на якості його існування. Нинішній ритм життя, постійний поспіх, стреси, напружена робота і величезні обсяги проходить через мозок інформації, найчастіше негативного характеру, зумовлюють досить широке поширення даного захворювання.

Часто зустрічаються випадки, коли багато працює людина знаходиться буквально на грані нервового виснаження. В основній групі ризику знаходяться активно будують кар’єру жінки, при цьому, мають сім’ю, і взваливающие на себе непосильну ношу всіх проблем.

Тривале перенапруження як фізичний, так і моральний, а також інтелектуальний, може стати основною причиною виникнення симптомів нервового виснаження. Коли перевтома накопичується і набуває хронічного характеру, коли трапляється емоційне «вигорання», тоді нервова система дає збій, статут чинити опір постійним перевантаженням.

• часті стресові ситуації;
• відсутність належного відпочинку від роботи або навчання;
• сильні емоційні потрясіння;
• порушення ритму сну і неспання, робота в нічний час;
• травми, в тому числі і психологічні;
• шкідливі звички;
• нераціональне харчування;
• наслідки після хірургічних операцій.

Найчастіше проблема виникає по сукупності декількох причин. Нервове виснаження – не інфекція, воно не з’являється раптово. Симптоми починають проявлятися, коли відбулося накопичення багатьох негативних факторів.

Нервове виснаження вкрай згубно позначається не тільки на стані ЦНС, але і всіх інших систем, в першу чергу, імунної, травної, серцево-судинної та ендокринної. Своєчасне звернення до фахівця з приводу виниклого стану, є гарантією успішного лікування, адже виснаження з часом тільки посилюється, завдаючи все більшої шкоди організму.

• накопичена (хронічна) втома;
• апатичний стан, втрата інтересу до подій і оточуючих;
• сонливість, відчуття постійного недосипу, навіть після тривалого нічного відпочинку;
• втрата фарб життя;
• підвищена недовірливість і тривожність без всяких підстав;
• безсоння, незважаючи на постійне бажання спати і спроби розслабитися;
• сон короткочасний, неглибокий, не приносить полегшення і відпочинку;
• постійні негативні думки;
• розсіяна увага;
• втрата працездатності;
• стрибки артеріального тиску, гіпертензія, аритмія, підвищене серцебиття, болі в області грудей;
• головний біль, іноді сильний, частіше всього в області скронь і лоба;
• дзвін і шум у вухах, аж до слухових галюцинацій;
• біль у м’язах або суглобах;
• часті ГРВІ або ГРЗ (через зниженого імунітету);
• порушення потенції і лібідо;
• збій травлення, може періодично з’являтися нудота, блювання, діарея або пронос.
• надмірна дратівливість практично на будь-які зовнішні фактори, починаючи від гучної мови і закінчуючи запахами їжі.

Поява кількох тривожних симптомів є приводом самому людині або його близьким звернути пильну увагу на своє здоров’я і звернутися за кваліфікованою допомогою. Нервове виснаження саме по собі не проходить, а вживання алкогольних напоїв або наркотичних засобів тільки в рази посилює проблему, заганяючи її в кут.

Мені здається, все залежить від організму. Кому – то й просто трави допомагають, а кому – то необхідно приймати препарати. Я проти сильнодіючих засобів, але от трохи заспокоїтися за допомогою крапель, я іноді можу.

Майже завжди неприємні відчуття в області серця після санаторію весентуках мені було дуже погано а зір так і не повертається може порадите щось

Ромашка і звіробій добре заспокоюють. Власне вони в мене завжди є в аптечці і при необхідності я їх п’ю. Ну а що стосується таблеток, намагаюся їх обходити стороною.

Трави я теж люблю, але я не скажу, що вони прям дуже ефективні. Ось я зараз сплю дуже погано, можна сказати безсоння і трави не допомагають.

Веронік, трави не такі ефективні, згодна. Я б порадила краще Валосердин, от він точно допоможе заспокоїтися і спати добре і міцно будете, прям в ту ж ніч. Він у мене в аптечці завжди мається на такі випадки, а то я теж дамочка емоційна.

може магній ще треба пити,його теж лікарі виписують при перенапруженні-це всього лише вітаміни

Магній – мінерал. Калій, магній, цинк допомагають нервовій системі.

Народні засоби від нервів добре допомагають. Я сама ними з успіхом користуюся і не треба купувати ніякі ліки. Та ж сама ромашка добре допомагає.

Від нервового виснаження я страждаю досить часто, але ще жодного разу не думала про те, щоб лікувати дану проблему народними засобами. Думаю спробувати, раптом відмінно!

Заспокоїти нерви мені допомагає ромашка. Це найкраще народне засіб, який допомагає в будь-якій складній ситуації. на смак приємна, в сон не хилить.

Судячи з симптомів у мене як раз нервове виснаження.. Пити таблетки у мене немає ніякого бажання, так що я буду пробувати народні засоби. Сподіваюся вони мені допоможуть і я нарешті то прийду в норму ?

• Крем від грибка ніг Экзомин
• Капсули від паразитів Ветоксик
• Комплекс Сусталайф для відновлення суглобів

Нервове виснаження — це особливий стан, який виникає на тлі морального і фізичного перенапруження. У шаленому ритмі повсякденному житті ми часто не звертаємо уваги на стан нашої нервової системи.

Похід до лікаря при перших тривожних знаках перевтоми також зазвичай відкладається на невизначений термін, що не є розумним рішенням проблеми. Однак наслідки нервового виснаження можуть бути вкрай небезпечними і непередбачуваними, тому варто розібратися в причинах цієї фізичної і душевної патології.

• — листя кропиви, вода, оцет;
• — трава подорожника, ромашки і календули;
• — порошок дубової кори, мед;
• — цибулю, часник, реп’яхову олію;
• — корінь кропиви, корінь лопуха, трава чебрецю, квіти лаванди, яблучний оцет.

• — «Новопассит»;
• — настоянки валеріани, собачої кропиви, півонії.

• як вилікувати дитину від нервового стресу

• — фітотерапія;
• — ведення здорового способу життя.

• вегетативна система лікування

Спільним компонентом лікування неврозів є застосування транквілізаторів. Однак тривалий і регулярний прийом цих препаратів не рекомендується через швидке і сильне звикання до них. Крім того, транквілізатори погіршують пам’ять і увагу аж до незворотного рівня.

Кожен день люди відчувають стресові ситуації, переживання, підвищені розумові і фізичні навантаження, негативні емоції. І…

Кожен день люди відчувають стресові ситуації, переживання, підвищені розумові і фізичні навантаження, негативні емоції. І все це відбивається на діяльності нервової системи. В нормі у здорової людини постійно відбувається виснаження запасів енергії, але при правильному ритмі життя і адекватних навантаженнях все швидко відновлюється під час сну і відпочинку. Ці процеси перебувають у рівновазі, що дозволяє організму нормально функціонувати.

Нервове виснаження виникає в тому випадку, коли підвищені навантаження на нервову систему не компенсуються збільшенням тривалості часу на відновлення. Таким чином, основна причина — перевтома.

На жаль, більшість не приділяє цій проблемі належної уваги, люди хочуть все встигнути і не звертають уваги на своє психічний стан. Всім здається, що резерви організму безмежні, і можна з легкістю на шкоду сну і відпочинку продовжувати працювати в шаленому ритмі.

2. Симптоми з боку серцево-судинної системи:

• колючі болі в області серця;
• відчуття тяжкості, тиску за грудиною;
• порушення серцевого ритму;
• коливання кров’яного тиску зі схильністю до зниження;
• надмірна пітливість, блідість, мармуровість шкірних покривів;
• похолодання кистей, стоп.

3. Шлунково-кишкові прояви:

• розлад стільця — може бути як понос, так і запори;
• кольки, переймоподібні болі в животі;
• зниження апетиту.

4. Зміни центральної нервової системи:

• головний біль нападів характеру (за типом мігрені), що підсилюється при психоемоційних навантаженнях – як і при астено-невротичному синдромі;
• запаморочення;
• «пелена» перед очима;
• шум, дзвін в голові.

Худий мозок

Для нормального і гнучкого функціонування мозку необхідні нейромедіатори. Вони виробляються організмом людини в разі, коли його хвалять, захоплюються ним. Або коли людина сам собою задоволений. Гормональні речовини накопичуються в нейронах і забезпечують легкий контакт синапсів, створюючи тим самим нові нейронні зв’язки. Так працює організм і мозок успішного людини.

Якщо вичерпалися нейромедіатори і немає поставок, мозок, звичайно, не зменшується в об’ємі. При нервовому виснаженні концентрація потрібних гормональних речовин стає вкрай низькою. Ресурс вичерпався.

Причини і прояви виснаження:

1. Чому перестають вироблятися нейромедіатори? Зазвичай, це відбувається в результаті довготривалих сильних переживань трагічного характеру. Або, якщо оточуючі люди пригнічують і принижують людину. Дофамін та аналогічні гормони задоволення не заповнюються організмом. Перед ним стоїть інше завдання – сумувати.
2. Коли виникає гормональний дисбаланс, найменша неприємність може бути непропорційно посилена пригніченою нервовою системою. Неадекватна оцінка загрози призводить до захисної реакції. Виробляється адреналін. Виникає агресія, або істерика. Оточуючі люди на агресію зазвичай відповідають агресією. Неприємності зростають лавиноподібно.
3. Нервовою системою посилюються не тільки прості зовнішні подразники, але й пригнічені раніше. Пам’ять виносить на поверхню переживання минулих днів і років. Уявна небезпека ставить організм в ще більш напружений стан, який стає постійним.
4. Не маючи запасу нейромедіаторів, людина вдається до сурогатним заступникам наркотичного характеру. Виникає алкоголізм чи інші залежності. Наркотики вимивають гроші, що неминуче призводить до фінансового краху. Побічні дії наркотичних речовин ще більше руйнують системи організму.

Нервове виснаження виникає як наслідок відсутності задоволення. Істерики, агресія і типова реакція оточуючих на ці прояви тільки замикають коло.

Опис патології

• помітне зниження витривалості як до фізичних, так і психічних навантажень;
• сильна стомлюваність, настає через 1-2 години після звичної активності;
• різкі перепади настрою і постійна дратівливість;
• у фізичному плані неврастенія може виявлятися м’язовими болями, безсонням, цефалгією і деякими вегетативними розладами.

Зрив нервової системи, закладений в основу неврастенії, вважається оборотним явищем у дітей та дорослих при правильному лікуванні.

Ось, чим неврастенія відрізняється від неврозу: не проявляється особистісними розладами, які призводять до дезадаптації в суспільстві.

Неврастенія входить до групи неврозів і розвивається через психічної травми, а також перевтоми людини. Неврастенія завжди протікає на тлі внутрішнього або зовнішнього конфлікту з надмірної психічної навантаженням.

Секрет 20 хвилин

Є вправи для мозку? Є. Медитація.

В арсеналі народних засобів:

• молитва;
• сповідь;
• банька, вірніше, особливий стан відсутності думок в проміжку між відвідування парильні, ополонці;
• спів романсів;
• керована медитація в цілителя (замовляння, ворожіння);
• спеціальна медитативна практика.

Групова молитва, сповідь здатні за короткий час відновити роботу гормональної нервової системи людини. Вони підходять для віруючих.

Порада 4: Як лікувати себорею народними засобами

У цій статті ми розповімо про нервовому виснаженні, симптоми і лікування народними засобами. На жаль, в сучасному світі ознаки нервового виснаження зустрічаються все частіше, особливо у тих, хто тривалий час змушений працювати на межі своїх інтелектуальних можливостей.

Подібне порушення здатне приводити до серйозних соматогенным психічних відхилень, а виникає воно з-за інтенсивної і тривалої інтелектуальної активності. Нервове виснаження в рідкісних випадках виявляється наслідком інфекційних хвороб і отруєнь. Як лікує його домашніми засобами розглянемо далі.

Всі чули про заспокійливих властивостях валеріани лікарської. Немає нічого дивного в тому, що вона справляється з нервовим виснаженням, сприяючи розслабленню і нормалізації сну. Проти нервового виснаження народне лікування валеріаною передбачає використання особливих настоїв.

Для приготування заваріть в склянці теплої води кілька ложок коренів валеріани і залиште на півдня. Лікарський настій потрібно вживати по ложці кілька разів на день перед їжею. В аптеках продається настоянка готова, яку розбавляють у теплому молоці (на 1/3 склянки половину ложечки) і вживають по тій же схемі.

Для заспокоєння нервів при нервовому виснаженні, зняття напруження та дратівливості можна використовувати йод. Додайте в склянку теплого молока пару крапель легкого розчину (5 відсотків достатньо) і випийте натщесерце.

Натуральний мед – ще один ефективний народний засіб для лікування нервового виснаження. Продукт позбавляє від безсоння, дає енергію і життєві сили, покращує працездатність. Мед потрібно вживати щодня по 40 грамів, розчиняючи у воді, молоці або чаї.

Впоратися і нервовим виснаженням народними засобами допоможе і такий унікальний продукт бджільництва, як перга, як вживати яку ви можете прочитати на нашому сайті.

Напевно, багатьох зацікавить, які лікарські збори і трави допомагають при нервовому виснаженні. Потужний лікувальний ефект при нервовому виснаженні створює народний засіб на основі лагохілуса або трави зайцегуба.

Інгредієнт необхідний для приготування звичайних або спиртових настоянок. Вам потрібно ложка квітучої трави, яку слід залити склянкою окропу і залишити на годину. У день треба вживати по ложці засоби 4-6 раз в день, бажано до прийому їжі.

Для повернення душевної рівноваги та лікування народними засобами симптомів нервового виснаження можна також використовувати траву астрагалу. З нього готують цілющий настій: потрібно залити склянкою окропу дві ложки подрібненої трави.

Можна використовувати при нервовому виснаженні так звану заячу капусту або скрипун-траву. З неї виготовляється настоянка за таким же рецептом. Вона створює зміцнювальний вплив на нервову систему і тонізує організм.

Способів, як позбутися від неврастенії самостійно, не так багато, як психотерапевтичних практик. Але частина з них може передаватися від лікаря до пацієнта як методики, тобто фахівець навчає людину певним технікам боротьби з порушенням.

Основний акцент в лікуванні неврастенії націлений на усунення негативних факторів, які призвели до розвитку хвороби.

Необхідно помірно навантажувати себе, перешкоджаючи перевтоми, а також дотримуватися графік роботи і відпочинку, повноцінно спати вночі. Ці ж методи можна назвати основною профілактикою неврастенії у того, хто одного разу її переніс.

Психотерапевтична діяльність – невід’ємна частина лікування неврастенії, так як без неї належного ефекту досягти не вдасться. Вона націлена на навчання пацієнта наступних дій:

• уміння захищатися від стресів;
• зміна способу життя для мінімізації неврастенії у майбутньому;
• навчання аутогенным тренувань, технік розслаблення, самостійного зняття напруги.

Після занять з доктором людина сама зможе регулювати свій стан.

Також потрібно пам’ятати про те, що спати потрібно не менше 8 годин на добу, а відпочивати – не менше 4. Бажано не провокувати стресові ситуації і не зловживати шкідливими звичками.

До методів профілактики і усунення неврастенії відноситься і прийом полівітамінів у весняний та осінній період, коли організм особливо потребує них.

Важливо вести помірковану статеве життя, не напружувати свій організм надмірними дієтами, які служать потужним фактором стресу. Це особливо важливо, адже у жінок неврастенія зустрічається набагато частіше, чим у чоловіків, з-за особливостей функціонування нервової системи.

До заходів профілактики захворювання можна віднести і раціональне харчування, оптимальні фізичні навантаження, а також щоденні прогулянки не менше 30 хвилин. Тонізуючий контрастний душ допоможе позбутися від напруги і підбадьорить тіло.

Приймати препарати в домашніх умовах можна тільки після узгодження з лікарем.

Зазвичай – це натуральні стимулятори і вітаміни, а також препарати з вітамінами групи B і магнієм. Лише у тяжких випадках призначають антидепресанти та інші сильнодіючі речовини.

А ось седативні при неврастенії – один з кращих способів, чим можна лікувати патологію з медикаментозною точки зору. У групу препаратів можуть входити такі продукти, як «Персен».

Важливо пам’ятати, що неврастенія при правильному підході до лікування, — процес оборотний, протікає сприятливо, але ризик рецидиву у тих, хто страждав нею, досить великий.

У боротьбі з патологічним процесом не обходиться без специфічних народних препаратів.

Вони також повинні обговорюватися з доктором, а застосування вимагає декількох тижнів або місяців. Адже натуральні засоби діють не так, як медикаменти.

Наш організм набагато надійніше, чим нам здається. У нас є такі приховані сили і можливості, про які ми навіть і не підозрюємо. До певного моменту. До того, коли на наші плечі обрушується сильний стрес або серйозне нервове потрясіння.

Але і «аварійний ресурс» в нашому тілі теж має свої межі. І коли його не вистачає, настає виснаження нервової системи. Поштовхом до сверхбыстрому витраті наших життєвих сил може виступити постійний дефіцит сну, раптові сильні емоції і потрясіння, а також складна хірургічна операція або травма.

Взагалі стрес іноді навіть корисний, він струшує організм і загартовує його. Але тривалий стрес, який перетворюється в хронічний, виснажує наші сили повністю. І іноді настає такий момент, коли нам може допомогти повернутися до нормального стану тільки кваліфікована допомога фахівця.

• Необхідно правильно організувати час роботи і відпочинку. Так як майже кожна людина трудиться для забезпечення власного життя, вміло організований відпочинок стає важливою частиною життя. Варто уникати випадків, які потребують зайвих витрат внутрішніх ресурсів без права на тривалий відпочинок. Звичайно, наполеглива праця допоможе в побудові кар’єри, але цей же праця може зіграти з людиною злий жарт;

• Здоровий і міцний сон. Ніщо так не відновлює сили людини, як сон. До нічного відпочинку варто поставитися дуже серйозно, адже постійний недосип призводить до накопичення втоми;

• Спорт і правильне харчування. Фізичні навантаження чудово знімають стрес і насичують тіло людини приємними відчуттями від активного руху. Спорт є не тільки ефективним лікуванням нервового виснаження, але і його профілактикою. Але спорт ніщо без здорового і регулярного харчування, яке буде включати в себе лише натуральні продукти;

• Захоплення. Писання, малювання, дослідження, перегляд фільмів, читання книг, танці — будь-яке хобі має допомогти в лікуванні нервового виснаження, так як прекрасно знімає його симптоми. Крім того, профілактичний ефект не змусить себе довго чекати.

Нервове виснаження, не обтяжене депресією, можна без особливих труднощів вилікувати за допомогою перерахованих вище рад.

Лікар-невролог — це єдиний непсихического профілю фахівець, який може визначити нервове виснаження. Але невролог не в змозі допомогти у вирішенні психічних проблем пацієнта, тому причини, що прийшли до такого стану, не будуть усунені.

• Купірувати різні болі, знімати спазми судин, ліквідувати кисневе голодування в клітинах головного мозку допомагають судинорозширювальні засоби: бетасерк, гінкго-білоба, мексидол, танакан та ін;

• З обережністю призначають ноотропні речовини, які підтримують у нормальному стані клітини головного мозку, тому що вони можуть посилювати дратівливість — це алзепил, тенотен, пантограм, цераксон і ін;

• Сприятливу дію на нервову систему людини мають вітаміни групи В — рибофлавін, тіамін, тиацин.

Дуже добре впливають на організм препарати при нервовому виснаженні, що мають у своєму складі заспокійливі речовини, які можуть прибирати відчуття напруги, тривожні стани, роблять нормальним сон, більш якісним відпочинок.

Кращі народні рецепти при нервовому виснаженні

В арсеналі багато рецептів народних засобів, спрямованих на відновлення роботи нервової системи. Розглянемо кращі з них.

Приготуйте настій з полину. Візьміть одну або дві столові ложки трави або коріння і заваріть в 200 грм джерельної води при температурі кипіння. Настій приймайте перед сном.

За п’ять хвилин до сну зайдіть в ванну. Вода повинна бути теплою. Згадуйте навмисно кращі події життя.

Відновлювальна суміш, інгредієнти

• мед – 500 г,
• настоянка валеріани – 7 грм,
• настоянка глоду – 7 грм,
• лимон – з шт,
• волоський горіх – 200 грм.

Приготування:

1. пропустіть через м’ясорубку лимон,
2. ретельно перемішайте мед, настоянки, горіхи,
3. поставте суміш у холодильник.
4. Приймати по 1 столовій ложці за 15 хвилин до їжі.

Влаштуйте пікнік з друзями.

Причини розвитку нервового виснаження

Нерідко неврастенія дитини приймається, як банальна невихованість чи каприз, тому що проявлятися вона може дуже агресивно і голосно. На ділі ж малюк потребує термінової допомоги.

Виникає у дітей неврастенія на тлі конфліктів і напруги, пов’язаного з перевтомою.

Важливо залучати психотерапевта та дитячого психолога. Іноді в лікуванні неврастенії найкраще допомагає зміна обстановки – тривала поїздка до бабусі, в табір, на відпочинок з батьками. У важких випадках використовуються медикаменти, що призначаються лікарем, а також психотерапія.

З немедикаментозних способів ефективніше всього:

• поліпшення режиму харчування – овочі, м’ясо, фрукти;
• помірні фізичні навантаження;
• пустирник, корінь валеріани у вигляді настоянок;
• лікувальні ванни з корінням лепехи, хвоєю, м’ятою.

Головне в лікуванні дитячої неврастенії – це усунення причин і зниження щоденного навантаження, яку так люблять давати дітям батьки.

Необхідно нормалізувати нервову діяльність малюка, а займатися цим має виключно професіонал. І, звичайно ж, здорова атмосфера в будинку, родині, — єдина вірна грунт для усунення патологічного стану.

Лікування неврастенії в домашніх умовах без залучення доктора неможливо, але можна підібрати деякі рецепти, які представлені вище, і обговорити їх з фахівцем.

Це скоротить кількість походів до психотерапевта і допоможе набагато швидше позбутися від стану.

Життя в мегаполісах завжди відрізняється необхідністю прискореного темпу вирішення будь-яких проблем, що виникають. Втім, сільський побут також диктує певні умови виживання в пошуках свого місця під сонцем.

• Перевтома і фізичне навантаження. Будь-який людський організм розрахований на певні запаси внутрішньої енергії, тому що в існуючій реальності немає нічого вічного і стабільного. Безумовно, життя деколи нам диктує найбільш важкі умови для реалізації себе в цьому світі. Однак все це може закінчитися нервовим виснаженням, якщо працівник не в змозі буде виконувати звичну важку роботу без шкоди для функціонування свого організму.

Війна війною, а обід і відпочинок повинен бути за розкладом. Саме так вважають психологи, коли мова заходить про нервовому виснаженні. Перераховані причини душевної недуги — це не жарти, бо проблема безпосередньо пов’язана з майбутнім людини, якого може просто не бути.

Вагінальний свербіж при цукровому діабеті, що робити?

Іноді досить непросто визначити такого індивідуума, який може успішно ховати своє критичний стан під маскою бравади. Однак навіть самі сильні духом люди при нервовому виснаженні ведуть себе досить типово.

1. Депресія. Подібний стан здатне привести людину до нервового виснаження, якого він і не очікував. Суб’єкту при повному занепаді життєвих сил не хочеться нічого і нікого, тому що у нього порушений орієнтир здорових бажань. Єдина мрія в даному стані — відгородитися від усього світу на тривалий термін, щоб відновити свої сили.

Описана схема поведінки людини з хронічною втомою не робить його приємним для спілкування особистістю. Зазначені симптоми нервового виснаження часто занурюють потерпілого в якийсь комунікабельний вакуум.

Стрес, нервове виснаження і депресія є ланками одного патологічного процесу. Можна навіть назвати це стадіями хвороби. Постійні стресові ситуації дають поштовх до виникнення виснаження нервової системи, а тривале існування в умовах постійної нестачі речовин, необхідних для нормального функціонування нервових клітин, що призводить в кінцевому підсумку до погіршення стану і розвитку депресії.

1. Нормалізація режиму праці та відпочинку — головна запорука успіху в лікуванні нервового виснаження. Розумові навантаження повинні чергуватися з фізичною працею, тобто важливо змінювати вид діяльності протягом дня, не забуваючи про перервах.

2. Нічний сон не менше 8 годин. Перед тим, як лягти спати. бажано погуляти на свіжому повітрі хоча быминут, можна випити неміцний чай з м’ятою, прийняти теплу ванну з відваром ромашки.

3. Харчування при лікуванні нервового виснаження повинно бути збалансованим, містити велику кількість вітамінів і мінералів. Небажана жирна, смажена, солона їжа і надмірне вживання приправ.

4. Відмова від алкоголю і нікотину.

7. Народне лікування при виснаженні нервової системи, в тому числі і центральної, ґрунтується успадковують рецептах:

• дягель лікарський засіб: 1 ст. ложку подрібнених кореневищ залити склянкою окропу і настояти до повного охолодження. Випити протягом дня за 4-5 прийомів (після їжі), курсом 21 день;
• верес: 3 ст. ложки подрібненої сухої трави залити 500 мл води, дати покипіти протягом 10 хвилин, укутати і залишити до повного охолодження. Випити невеликими порціями за добу. Курс лікування 2 тижні.

Прийом вітамінів

При нервовому виснаженні не слід купувати вітамінно-мінеральні комплекси, якими рясніють полиці аптек, краще спрямувати свою увагу на окремі групи вітамінних препаратів, корисних для нервової системи, які у високих дозах можуть допомогти в лікуванні недуги:

• вітаміни групи В (мільгамма, нейромультивит, магне В6);
• вітамін С (аскорбінова кислота).

Приймати курсами на менше 3-4 тижнів

Рецепт простий. Знайти спосіб похвалити. Організувати зустріч з друзями бідолахи, передавши їм викладену у цій статті інформацію. Думаю, і вашим друзям ці відомості будуть корисні. Поділіться!