Вправи як прибрати горб на шиї в домашніх умовах

Що таке горб вдови, як з’являється, фото

Незабаром після настання клімаксу багато жінок помічають, що між шиєю і спиною з’являється і починає рости м’який горбок. Це і є «горб вдови». Ще цей стан називають загривком на шиї, позвонково-жировим горбом, і навіть бизоньим горбом.

Назвою свого патологія зобов’язана нашим середньовічних предків. Саме тоді, овдовівши, як правило, не пізніше, чим до 40-45 років, жінка обзаводилась подібним «прикрасою». Життя вдови не обіцяла радощів, ссутуленная спина і опущені плечі допомагали розвитку горба. Назва зміцнилося в народі і дійшло до наших днів.

Хтось ставиться до цього байдуже, бо горбик не доставляє особливого занепокоєння. А кому-то він здатний істотно зіпсувати самопочуття.

Що ж це таке горб вдови, якщо відволіктися від середньовіччя і звернутися до реалій сучасної медицини? Так він «добрий», як здається на перший погляд? Чи можна від нього позбутися, і що для цього потрібно?

Підемо по порядку…

Наріст на спині в районі 7 шийного хребця являє собою активну відкладення жирової тканини, ліпому. Пов’язаний цей процес з гормональною перебудовою організму жінки в період клімаксу. Припиняється активне вироблення жіночих статевих гормонів, здатних регулювати ліпідний обмін.

Різкий спад вироблення жіночих гормонів супроводжується постійним, не зменшується, кількістю тестостерону, чоловічого гормону. Результатом є зміна жіночої фігури на так званий чоловічий тип.

А як щодо хірургічного лікування?

Що стосується лікування, то воно необхідне лише в тому випадку, якщо наріст на шиї став причиною якихось хвороб (тобто якщо з’явився до менопаузи). Спрямована терапія на лікування самої патології. В менопаузі вельми ефективна замісна гормональна терапія, але тут поспішати не треба – спочатку зважте всі переваги і недоліки, почніть з дієт і вправи і, якщо ті не будуть ефективними, лише тоді думайте про ліки.

У рідкісних випадках (якщо не сказати запущених), коли наріст більше нагадує загривок бізона, одними настоянками і вправами проблему не вирішити. Пояснюється це тим, що якщо товстий шар жиру, то кровообіг в ньому вкрай погане, а значить, воно не покращиться завдяки гімнастиці.

Тому для того, щоб прибрати горб, потрібні кардинальні заходи. Як правило, для цього роблять ліпосакцію, яка може бути лазерної або вакуумній. Жирові тканини розбиваються через невеликий надріз на шиї, вся операція займає не більше 30-60 хвилин.

Але досвід показує, що регулярне (навіть не так – регулярне!) виконання вправ дозволяє досить швидко і безболісно прибрати горб вдови, а ще – додатково зміцнити організм. Тому рекомендується починати саме з них.

В основному причини появи вдовьего горба ззаду на шиї пов’язані з віковими особливостями організму. Так, його виникнення, найбільш часто спостерігається у жінок в період клімаксу, за рахунок гормонального збою. Але це не єдина причина.

Як вже було сказано, «горб вдови» виникає в період клімаксу, при відкладення жирових клітин, що відбувається з-за високого рівня накопичення естрогенів. Позбутися від вдовьего горба на шиї можна за допомогою препаратів, які знижують рівень естрогенів і нормалізують концентрацію тестостерону. Також призначають антижировую дієту.

Призначати лікування лікар повинен тільки після того, як проведено всі клінічні дослідження на обсяг вмісту статевих гормонів. У тому випадку, коли призначене лікування не приносить результату, лікар може провести операцію, в ході якої вилучає надлишкові жирові відкладення.

Крім медикаментів і проводять фізіотерапію, наприклад, високочастотний ультразвук і імпульсний струм. Як правило, ці процедури проводяться не тривалим курсом (10 сеансів). Завдяки фізіотерапії нормалізується кровообіг в зоні ураження і поліпшується приплив ліків у вогнище хвороби.

Можна проводити лікування горба і в домашніх умовах, як саме, підкаже лікар, виходячи з особливостей перебігу патології. В основному, наказують дотримання рекомендацій:

• сон на жорсткому матраці;
• подушка повинна бути не ширше, чим ширина плечей;
• масаж курсом хоча б раз на рік;
• гімнастика;
• дотримання правильного раціону харчування;
• прогулянки на свіжому повітрі.

Остеохондроз

Крім періоду клімаксу горб на шиї може бути симптомом іншого захворювання. Так, це може бути остеохондроз хребта на рівні шийного відділу, скупчення жирових клітин або солей.

Найбільш поширена причина горба криється в остеохондрозі шийного відділу хребта. Цей стан може виникнути у будь-якої людини, незалежно від віку. Група ризику – жіноча стать, особливо після 40 років, але не виняток і молоді люди.

Позбавлятися від захворювання рекомендовано комплексно. Так, лікування остеохондрозу полягає в наступному:

• таблетки, мазі і гелі, що знімають запалення і усувають біль;
• фізіотерапія, наприклад, міостимуляція і електрофорез;
• масаж;
• лікувальна гімнастика;
• плавання;
• якщо є остеохондроз, особливу увагу необхідно приділити своєму ліжку, а саме матрацу, він повинен володіти помірною жорсткістю.

Якщо дотримуватися всі перераховані вище рекомендації, вже через кілька тижнів після початку лікування можна домогтися поліпшення загального стану.

Шишка при цьому значно зменшується в розмірі, а з часом, зникає повністю.

Для профілактики подальшого виникнення остеохондрозу необхідно щодня робити зарядку вранці, гуляти на свіжому повітрі та займатися спортивною діяльністю.

Відкладення солей

Основні причини такого захворювання – ведення малорухливого способу життя і неправильне харчування. Найбільш часто такого сольовому освітою схильні люди, які за службовим своєї професійної діяльності довго знаходяться в такому положенні тулуба, коли голова опущена вниз. До таких людей можна віднести операторів, машиністів, інженерів.

Симптоматика захворювання досить виражена: біль в області шиї ззаду, характерний хрускіт. З плином розвитку хвороби інтенсивність симптомів збільшується, а також приєднується запаморочення і дзвін у вухах.

Як позбутися від горба на спині при відкладенні солей у домашніх умовах, підкаже лікар. Як правило, — це дотримання правильного раціону харчування, обмежуючи споживання продуктів з надмірним вмістом білка.

Крім медикаментів використовують і народні засоби для позбавлення від горбика на шиї.

Сіль і мед. Змішати в однаковій пропорції компоненти і покласти масу на бинтової відрізок. Робити компрес на уражену область, зверху зафіксувавши теплою тканиною. Повторювати до тих пір, поки не з’явиться позитивний ефект.

Квасоля. У цьому випадку готують для лікування відвар з квасолі. Після приготування відвар залишити на всю ніч для настоювання. Вранці його необхідно процідити, після чого можна приймати його в об’ємі 400 мл кожен день.

Лавровий лист. Подрібнити листя, щоб вийшла столова ложка з гіркою, висипати в банку, залити спиртом (півлітра). Залишити настоюватися засіб на 3 тижні, після чого використовувати в якості компресів на уражений відділ.

Звичайно, краще, чим задаватися питанням, як прибрати горб, вчасно подумати про профілактику виникнення. Якщо є звичка сутулитися, необхідно терміново від неї позбутися.

Рекомендовано вести рухливий спосіб життя. Матрац денного сну повинен бути не надто жорсткою, але і не занадто м’яким, а якщо є ризик розвитку такого захворювання, необхідно придбати ортопедичну подушку для сну. Заняття в басейні допоможуть поліпшити здоров’я в цілому, як і щоденна ранкова гімнастика.

Якщо виник горб на шиї, краще звернутися до лікаря, адже тільки він підкаже, як позбавитися від нього, і як запобігти негативні наслідки.

Що можна зробити для позбавлення від горба? Процес цей, правда, може затягнутися на кілька місяців.

Починати виправлення ситуації треба з відвідування фахівця. Після оцінки стану здоров’я жінки, здачі всіх необхідних аналізів, призначається терапія.

1. Якщо виникнення горба носить гормональний характер, призначаються препарати для вирівнювання гормонального фону.
2. Призначається сеанси масажу. Курси по 10 процедур проводяться 2 рази на рік.
3. Сеанси фізіопроцедур. Дієвими бувають ударно – хвильова терапія, лікування ультразвуком.
4. Аплікатори Ляпко і Кузнєцова (рефлексотерапія). Підібрати відповідний за розміром і формою варіант допоможе лікар.
5. Остеохондроз лікується призначенням препаратів кальцію з вітаміном D3.
6. Лазерний ліполіз.

Якщо всі методи боротьби з жировою тканиною виявилися безрезультатними, застосовується оперативне втручання. Завдання хірурга в тому, щоб видалити жирову тканину і волокна із проблемної зони. Роблять це методом микропроколов. Сенс полягає в руйнуванні лазером жиру і фіброзних волокон.

Ця операція проводиться під місцевою анестезією і має протипоказання: цукровий діабет, ниркова недостатність, вірусні захворювання, пухлинні процеси, гепатит В або С.

Багато фахівців відзначають, що жінки, у яких є така патологія, що страждають серцевими захворюваннями. Колись вважалося, що ці факти аж ніяк не пов’язані між собою. Тепер же грамотний фахівець обов’язково зверне на це увагу і призначить лікування.

Якщо росте горб, слід негайно записатися до невропатолога. Фахівець проведе огляд, вислухає скарги і перевірить рефлекси. Дуже важливо повідомити лікаря про те, турбують болю, якого вони характеру, як часто виникають, а також про їх тривалості.

Холка у жінок може бути обстежена ортопедом, якщо в якості причини підозрюються захворювання хребта. Консультація цього фахівця призначається після проходження невропатолога.

Консультація ендокринолога призначається при ожирінні або порушення метаболізму, які спровокували появу дефекту на шиї.

Як виправити горб вдови? Лікування повинно бути багатокомпонентним, включати кілька процедур зміцнюють і корекцію харчування. Велику частину програми можна виконувати в домашніх умовах, іноді доведеться відвідувати фахівця.

Масаж

Горб на шиї: як прибрати в домашніх умовах, причини появи

Цю проблему не рідко називають «вдові горбик», так вона виникає у жінок, які пережили клімакс. Але, сучасні умови життя змушують стикатися з проблемою холки і молодих красивих дівчат, доставляючи їм безліч незручностей і головних болів.

Захворювання, що має страшну назву «горб Вдови»- це місце скупчення жирової тканини на сьомому за рахунком шийному хребці. Зазвичай, цей хребець дуже легко намацати рукою самостійно, так він самий виступаючий.

Виростає жировик є не тільки естетичним лихом, значно збільшує зовнішній образ. Він так само —

Отже, виникають неприємні больові відчуття:

• постійна біль у шиї;
• нудота і оніміння;
• головний біль;
• потилична біль;
• запаморочення.

Ці симптоми заважають нам нормально жити і створюють постійні неприємності. Регулярна біль заважає працювати й відпочивати, переслідує вдень і вночі, мучить літніх і молодих жінок.

Найбільш поширеною причиною появи холки є жіночий клімакс. Гормональний фон стає досить нестійким в даний період життя.

У появі холки велику роль відіграє спадковість, адже якщо це родова особливість, то вона незмінна будь-якому віці. На наявність горбик впливає остеохондроз.

Якщо існує відкладення солей на хребті, то жирових — не уникнути. Перенапруження м’язів шийного відділу так само призводить до «вдовьему горбі».

Недолік кальцію приводить до часткової деформації хребта, що теж незмінно веде до виникнення жировика.

На щастя, позбавитися від холки можна своїми силами. Лікування цієї проблеми полягає в чіткому дотриманні рекомендацій:

• дотримуватися дієти і правильно харчуватися;
• дотримання ранкової зарядки;
• розминання розігрітого тіла після ванни;
• регулярний самомасаж.

Перш за все, щоб якісно позбутися від холки вам необхідно усунути фактори, що негативно впливають на хребет:

• неправильне харчування;
• надзвичайно м’які матраци;
• подушки, що перевищують висоту 10 сантиметрів;
• сидячий спосіб життя.

Займаючись гімнастикою кожен день і харчуючись з їжею не жирних продуктів з вмістом ліпідів, ви швидко станете на вірний шлях до позбавлення холки.

Правильна гімнастика допоможе не тільки тримати м’язи всього тіла в тонусі, але і оздоровитися. Виконуючи запропонований комплекс вправ, ви зможете домогтися успіху позбавляючись від «вдовьего горба».

Повороти і нахили головою.

Варто присісти, щоб уникнути запаморочення. Виконувати нахили потрібно по черзі до 10 разів в одну сторону. Не варто поспішати виконувати кругові рухи головою і виконувати їх розмірено і не поспішаючи. Кількість таких вправ ви регулюєте самі ,виходячи з власного самопочуття.

Віджимання.

Упираючись руками в підлогу опускайте верхню частину тулуба і таз вгору і вниз. Виконувати таку вправу слід кілька разів в декілька заходів. Якщо повне віджимання виконати немає можливості, можна відривати від підлоги тільки верхню частину тулуба в тому ж кількість разів.

Ляжте на живіт і постарайтеся підняти ноги під прямим кутом, одночасно витягаючи плечі вперед. Розводьте і зводите ноги в сторони. Зверніть увагу на те, як рухаються лопатки в цей час. Намагайтеся фіксувати положення ніг кожен раз на 4 секунди.

В цьому ж положенні, лежачи на животі, постарайтеся кілька разів звести і розвести лопатки, без участі ніг, упираючись долонями в підлогу на ширині плечей.

5. Масаж для видалення холки на шиї.

Ретельний масаж при лікуванні «вдовьего горба» є дуже важливим. При відсутності можливості відвідувати масажиста, прекрасною альтернативою може послужити самомасаж.

На щастя, робити його не складно. Головне — постійно пам’ятати про небезпеку.

Все тому, що жирове відкладення може перетиснути артерію, чим підніме артеріальний тиск, посилити головний біль, стане причиною запаморочення.

1. Поклавши руки на задню ділянку шиї зробіть погладжування зверху-вниз кілька разів. Будьте обережні і не масажуйте шию занадто сильно.
2. Кінчиками пальців виконуйте растирающие точкові руху від потилиці до плечової зони. Якщо відчуєте больові точки на передпліччях — не лякайтеся, їх теж можна і потрібно масажувати легким натисканням.
3. Круговими рухами розімніть всю шию, акцентуючи увагу на холці. Рухайтеся від потилиці вниз, по черзі виконуючи рухи лівою і правою рукою.
4. Всією долонею стискайте шкіру в області шиї та передпліччя. Цю вправу можна виконувати як однієї, так і двома руками.
5. В кінці самомасажу проведіть серію погладжують і заспокійливих рухів, спрямованих на заспокоєння тіла і релаксацію.

Детальні інструкції представлених відео і рекомендації лікарів допоможуть вам якісно позбутися від холки на шиї і надати чудове профілактичну дію на організм.

У жінок на спині в основі шиї часто утворюється невеликий некрасивий наріст. Тому бажання прибрати горб вдови в домашній умовах присутній у багатьох представниць прекрасної статі. Причина дефекту — скупчення солей та жирових клітин.

Утворюється наріст на сьомому шийному хребці, який добре прощупується пальцями. Хоча горбик і не володіє великими розмірами, але виглядає вкрай неестетично, заважає носити одяг з глибоким вирізом, літні сукні та сарафани. Крім того, він негативно впливає на здоров’я, перетискаючи артерії.

Це, в свою чергу, здатний викликати головні болі, запаморочення і постійну втому.

Як лікувати такий дефект? Чи можна впоратися з ним народними засобами? Необхідно розглянути методи, запропоновані нетрадиційною медициною, більш докладно.

Перед тим як прибрати наріст з допомогою народних рецептів, необхідно задуматися про зміну способу життя. Адже ніякі настої і відвари не допоможуть, якщо продовжувати споживати жирну їжу і велику частину часу проводити в статичному положенні.

Фахівці стверджують, що необхідними заходами, які потрібно прийняти в доповнення до народних засобів, повинні стати:

1. Здоровий сон. Спальне місце потрібно оснастити жорстким матрацом (краще ортопедичним), який буде фіксувати хребет і не дозволить наросту на шиї збільшуватися. Подушка повинна бути не вище 10 см і не менше ширини плечей сплячої людини. Бажано придбати спальний аксесуар, наповнений бамбуком, лушпинням гречки або іншими рослинними компонентами.
2. Регулярні тренування. Навіть щоденна 20-хвилинна зарядка допоможе позбутися самому від некрасивого освіти. Якщо м’язи шиї будуть міцними і натренованими, то наявний на них жир не тільки згорить, але і не буде накопичуватися в подальшому. Переваги слід віддавати вправам на область шиї. Процес прискорить відвідування басейну, так як плавання добре зміцнює м’язи хребта.
3. Масаж шийно-комірцевої зони. Лікування вдовьего горбик таким чином можна проводити як самостійно, так і з допомогою майстра. Фахівці стверджують, що наріст пропаде вже після 10-15 сеансів. Щоб розм’якшити жирову тканину і зробити її більш податливою, можна перед процедурою приймати гарячу ванну з настоєм ромашки аптечної або содою.
4. Раціональне харчування. Щоб виключити надходження зайвих жирів в організм, потрібно відмовитися від висококалорійної та печеної їжі, обмежити вживання продуктів з цукром, особливо лимонадів і газованої води, віддавати перевагу свіжим овочам, фруктам, молока та його похідних, брокколі, апельсинового соку і сардин. У такій їжі багато кальцію, а він дозволить зміцнити тканини хребетного стовпа.
5. Грамотний висновок зайвої солі з організму. Щоб усунути горбик на шиї, потрібно щоранку натщесерце вживати спеціально зварену рисову кашу. Для її приготування потрібно взяти кілька столових ложок рису, промити крупу, а потім залити її окропом і залишити на ніч у прохолодному темному місці. Вранці рис звільняють від рідини. Потрібно відкласти в миску 1 ст. л. крупи і відварити її в невеликій кількості води протягом 3-5 хвилин. Залишився рис слід знову залити водою і прибрати на зберігання. Така каша не здасться смачною, але буде дуже корисною для хребта і оточуючих його тканин.

Народні рецепти

Щоб розбити жир в основі шиї, рекомендується використовувати звичайну харчову квасоля. Її беруть у кількості 5 ст. л., відварюють, потім ємність з продуктом обмотують теплим рушником і залишають на ніч. Відвар квасолі приймають щодня по 2 склянки.

Ліквідувати вдові горбик допоможе суміш олії і скипидару. Для її приготування необхідно взяти:

• 3 ст. л. оливкової олії;
• по 2 ст. л. скипидару і оцту;
• 1 яйце.

Інгредієнти ретельно перемішуються, потім накладаються на шийний наріст у вигляді компресу на чверть години. Цей засіб можна використовувати і для лікування хворих суглобів при остеохондрозі і відкладення солей.

Масло знадобиться і для проведення масажу вдовьего горба. Слід змішати 80 г касторової олії і 20 крапель прополісу на спирту.

Можна застосувати цілий комплекс засобів, які однаково ефективно впливають на відкладення жиру і солі в області сьомого хребця. Курс лікування розрахований на 7 днів. Необхідно взяти:

• 125 г меду;
• 200 г добре подрібненого редьки;
• 65 мл горілки або іншого міцного алкоголю;
• 2 ст. л. солі.

Компоненти ретельно з’єднуються і настоюють протягом 2-3 діб. Готова суміш використовується для прийому всередину і розтирання хворий області по 3 рази в день до їжі. Одночасно з цим потрібно приготувати і інший препарат за наступним рецептом:

1. Подрібнити у кашку кілька зубчиків часнику.
2. 1 ст. л. сухого кореня імбиру в порошку змішати з 1 ст. л. топленого вершкового масла. Підсмажити масу на сковорідці, остудити.
3. З’єднати часник і холодну субстанцію в пропорції 1:1.

Діагностика

Сольовий горб на шиї вимагає проходження лабораторного та інструментального обстеження. Ці методи потрібні для виявлення причин, що спровокували відкладення жиру і солей.

Пацієнт, у якого росте загривок на шиї, в обов’язковому порядку проходить:

1. Рентген або КТ – на знімках можна побачити викривлення хребта, травми, остеопороз, непрямі ознаки дегенеративно-дистрофічних змін і відкладення солей.
2. МРТ – незамінний метод при порушеннях кровообігу, підозрі на остеохондроз шиї або запальні зміни в м’яких тканинах. Детальніше про МРТ→
3. Аналізи крові – береться декілька проб, залежно від попереднього діагнозу. Цей метод дозволяє визначити концентрацію гормонів, ознаки запалення.

Методи терапії

Існує кілька варіантів надання допомоги при цій патології. Спочатку людині рекомендується консервативні методики, у тому числі прийом медикаментів, фізіотерапію і спеціальні вправи. При відсутності результату фахівець може порадити вирішити проблему хірургічним шляхом.

Гормональна терапія.

Вплив на етіологію процесу. Для поліпшення стану під час клімаксу і при інших патологіях ендокринного характеру, призначається замісна терапія.

Під час клімаксу використовуються препарати з естрогенами і прогестероном, обов’язково використовуються засоби для регуляції рівня глюкокортикоїдів при проблемі надниркових залоз.

Масаж.

Допомагає прибрати горб на шиї масаж шийно-комірцевої області. Спосіб його проведення – жорсткий, з розбиванням грудок жиру. Все робиться близько 10-15 процедур, а потім перерва. При необхідності лікування повторюється.

Кальцій.

Якщо процесу освіти холки супроводжує остеопороз, то в цьому випадку допоможуть таблетки з вмістом кальцію.

Фізіо.

Останнім часом широку популярність в наданні допомоги при даній патології придбала ударно-хвильова терапія. Для отримання результату досить п’яти процедур, при яких ділянки жиру розбиваються ультразвуком.

Якщо позбутися від холки на шиї консервативним шляхом не вдається, то в цьому випадку робиться ліпосакція або аспірація жиру.

Проведення операції представляє певні труднощі, так як на відміну від черевної порожнини, жирові відкладення у овдовілому горбочку містити фібринові волокна, які можна тільки зруйнувати. Тому способи видалення освіти включають в себе застосування лазера.

Існує також оперативне втручання, яке включає в себе введення всередину горбик особливої речовини, що руйнує загривок зсередини з наступним відсмоктуванням вмісту. Хірургічне лікування здійснюється під загальним наркозом, результат його оцінюється через пару місяців.

Вправи

Кивання головою, ніби на знак згоди, потім заперечення. Для початку не варто занадто мотати головою, інакше може стати погано. Амплітуда повинна бути мінімальною, а згодом її поступово збільшують.

Допомагають і інші вправи для зменшення холки. Для цього можна використовувати всі види рухи шиєю, плечима і верхньою частиною тулуба. Можна також вивчити кілька видів занять за системою йогів, спеціально створеної для вирішення проблем з шиєю.

Методи, як позбутися від вдовьего горба

Прибрати горб вдови можна в домашніх умовах, це не вимагає перебування в стаціонарі. Тільки у найважчих випадках, коли ліпома розростається і стає небезпечною для здоров’я, потрібне оперативне втручання.

У звичайних, не запущених випадках ситуацію можна виправити, дотримуючись рекомендацій фахівців і певної поведінки. Позбавлення від горба, правда, вимагає терпіння і деяких змін в устрої власного побуту.

1. Дієта. Харчова поведінка відіграє важливу роль. Змінити раціон необхідно у бік відмови від надлишку жирної їжі, обмеження солодощів, випічки, смажених і гострих страв. Особливо це актуально, якщо жінка страждає зайвою вагою.
2. Народна медицина допоможе і в цьому випадку. Популярні компреси з відвару ромашки і шавлії, кашки чорної редьки, меду з морською сіллю; ванни з алое і звіробоєм.
3. Любительки спати на високих подушках ризикують заробити «прикраса» у вигляді вдовьего горба частіше інших. Тому правильне рішення – заміна таких подушок на плоскі, не вище 10 см. заввишки, а краще всього придбати ортопедичну подушку.
4. М’які матраци, а тим більше перини – перші вороги красивої постави. Негайна заміна всієї цієї розкоші на ортопедичний матрац допоможе виправити неприємний дефект на шиї.
5. Дотримання режиму сну і відпочинку, по можливості уникнення стресових ситуацій. Перевантаження фізичного та психологічного характеру ссутуливают плечі і сприяють розвитку патології. Сюди ж відноситься перебування за комп’ютером без перерви кілька годин поспіль. Медичні норми наказують робити перерву щогодини на 10-15 хвилин (до речі, і зір збережіть).
6. Сеанси масажу, за замовчуванням, повинен проводити фахівець. Вимога це обумовлено близькістю патології до шийних хребців. В домашніх умовах теж можна масажувати проблемну зону (вона цілком у доступі), але робити це потрібно акуратно, не докладаючи великих зусиль.
7. Застосування зігріваючих мазей. Основне їх завдання – посилити циркуляцію крові на ділянці розростання ліпоми.
8. Спеціальна лікувальна гімнастика.

— Лягти на спину і щільно притулитися спиною до підлоги. Через 15-20 секунд такого стану повністю розслабитися на 20 секунд. Повторити 3 рази.

— Лягти на живіт. Передпліччя і плечі по можливості притиснути до підлоги, а руки розвести в сторони. Перебувати в такому положенні 5 секунд. Потім підняти плечі і звести лопатки разом, підняти ноги (човником). Таке положення утримувати 5-6 секунд. Повторити 3 рази.

— Зайняти положення обличчям вниз, упор передпліччя і шкарпетки. Лопатки максимально поєднати, а голову опустити до контакту з підлогою. Повторити 3-5 разів.

— Кругові рухи головою, нахили, «малювання» головою фігур – все, щоб не було застою і напруженості в комірцевої зоні.

— Витягнути руки в сторони і обертати ними синхронно протягом 5 хвилин. Потім опустити і обертати плечима.

Так як вдовине горбик, як вже було зазначено, часто межує з серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, розвитком шийного остеохондрозу, то зовсім незайвою виявиться гімнастика Шишонина для шиї.

Зараз, в еру розвитку інформаційних технологій, горб вдови «молодшає». Молодь проводить за комп’ютером більшу частину дня, залишаючи без уваги перші ознаки розвитку патології – скутість і напруженість плечового пояса, сутулість і головні болі.

У кожної жінки після 40 років можуть виникнути проблеми з плечовим поясом, тому краще проводити профілактику захворювання. Це:

• Контроль за вагою;
• Правильне харчування;
• Регулярні фізичні вправи для області плечей;
• Профілактичний масаж.

Якщо жировий горб вже сформувався, то з його зростанням необхідно боротися. Як позбутися від вдовьего горбик може точно розповісти тільки фахівець.

Нещодавно з’явилася нова методика боротьби з фізичними недосконалостями — метод Бубновського. Він передбачає заняття з еспандером, на фітболі. Пацієнт протягом 60-90 хвилин під наглядом доктора робить фізичні вправи, потім вирушає на коригувальний масаж.

Активно займаючись фізкультурою, не потрібно забувати про масаж. При даному захворюванні він має важливу роль. Масажувати необхідно всю комірцеву зону. Щоб боротьба з жировими відкладеннями була ефективною, разминательные рухи повинні бути жорсткими.

Курс складається з 10 процедур. Краще, щоб їх проводив лікар з освітою і досвідом роботи. Відразу після сеансу поліпшується мікроциркуляція, починають активніше розщеплювати ліпіди. Перед самою процедурою можна прийняти розслаблюючу ванну.

Всі методи лікування — безопераційні, щоб досягти істотних результатів необхідно багато працювати. Бажано, щоб весь період корекції контролював доктор.

Якщо горбик на шиї знаходиться в занедбаному стані, то лікувальної фізкультури і масажу буде недостатньо. З часом навколо жирових відкладень формується капсула з щільних тканин. Вона не дає жиру розсмоктуватися.

Видалити можна тільки хірургічно. Близько 10-15 років тому використовувався тільки традиційний механічний метод видалення. Надлишки жиру прибирали через розріз. Але, після проведення операції залишалися великі рубці. В даний час від жирових відкладень можна позбутися за допомогою ліпосакції.

Операція з видалення горба складна, жировий шар перемішаний з сполучними тканинами, сформованими на тлі захворювання.

Виглядати красиво – природне бажання людини, тому кожен прагне зробити своє тіло і зовнішність ідеальної або хоча б максимально наблизитися до цього. Але на шляху до цієї мети багато стикаються з низкою проблем зі здоров’ям або є наслідком перенесених або пов’язаних з професійною діяльністю захворювань.

У числі таких наслідків освіта холки на шиї, більш відома в народі, як бизоний, вдови або бухгалтерський горб. Як позбутися від цієї проблеми в домашніх умовах – про це і піде мова в цьому відео.

Лікуємо вдові горбик за допомогою простих вправ разом з інструктором Тетяною Сахарчук.

У деяких представниць прекрасної статі вона займає більшу ділянку, захоплюючи шийну область і, піднімаючи значний ділянку спини.

Також причиною утворення такого горба може бути деформація в шийному відділі, що виникає в період менопаузи.Все це впливає не тільки на зовнішній вигляд і настрій жінки, але й позначається на її самопочутті і здоров’я.

Вищевказані назви в офіційній медицині не зустрічаються, оскільки насправді це складне захворювання, що зачіпає кілька органів і систем організму.

• На початковому етапі недуга вражає м’язи комірцевої зони, внаслідок чого в шийному відділі виникає остеохондроз.
• Потім відбувається уповільнення циркуляція крові в області 6-7 шийних хребців, погіршується лімфообіг. Це призводить до розростання сполучної і жирової тканин.
• Найбільш інтенсивний процес накопичення жирових відкладень спостерігається при малорухливому способі життя.
• Пізні стадії захворювання супроводжуються больовими відчуттями і судинним синдромом.

Існує думка, що причиною утворення холки є нервові навантаження, вантаж відповідальності за інших. Вважається, що все це веде до утворення застою в шийному відділі. У народі кажуть, що такі жінки прагнуть все вирішувати самостійно, звалюючи всі проблеми на свої плечі.

Здоров’я хребта залежить від м’язового корсета, який його підтримує, а значить він повинен бути активним і потужним. А шийний відділ буде здоровим тільки за умови еластичності зв’язок, сильних м’язів і міжхребцевих суглобів.

Втрачається природна лінія хребта, випрямляється передній вигин і проблеми виникають по наростаючій, що веде до збільшення холки, а згодом на пізніх стадіях до цього додається ще безліч інших неприємностей.

Важливо серйозно ставиться до цієї проблеми з самого початку, інакше наслідки завдають відчутної шкоди здоров’ю. І мова йде не тільки про виснажливих головних болях, хворобливих відчуттях в області шиї і грудей, онімінні рук, але і про масу інших наслідків цього захворювання.

Як вже було сказано, з-за здавленого стану артерії порушується нормальне кровопостачання мозку, комірцевої зони. В якийсь момент, просто повертаючи голову, людина відчуває поколювання або пульсацію в ділянці потилиці, руху також можуть супроводжуватися характерним хрускотом.

При появі одного з перерахованих симптомів необхідно одразу ж приступати до вирішення проблеми, щоб уникнути негативних наслідків.

• Больові відчуття в області шиї, потилиці, плечовому поясі, руках. Біль може бути ниючий, частіше виникає в одній з частин шиї: бічній або задній. При цьому поворот голови може викликати труднощі.
• Постійне запаморочення, шум/дзвін у вухах, відчуття втрати рівноваги при ходьбі.
• В руках відчувається слабкість, руки, обличчя, м’язи шиї втрачають чутливість.

Механізм утворення

У жінок клімактеричного віку відбувається спочатку деякий підйом утворення естрогенів протягом найближчих двох років, а потім настає спад продуктивності, при цьому вироблення тестостерону не змінюється, тобто відносний його рівень підвищується.

У сукупності з порушенням обміну ця речовина починає визначати розвиток ожиріння за чоловічим типом (в області верхнього плечового поясу і в районі сьомого хребця).

Зниження активності роботи наднирників відмічається при хворобі Іценко-Кушинга та часто виникає при клімаксі. Відбувається перерозподіл жирової тканини і її переважання в області тулуба.

Було помічено, що цей горб зростає у тих, хто має близьких родичів з аналогічною проблемою.

Жировик на шиї не є кіфозом, він складається з адипоцитів і росте досить повільно. Відмінність вдовьего горба від інших утворень полягає у відсутності запального процесу та змін шкірного покриву.

Передумови розвитку, причини виникнення вдовьего горба у жінок

Зрозумівши, що вдовою горб на шиї не є захворюванням, а лише наслідок «гри» гормонів, треба розібратися, при яких умовах найбільш ймовірно виникнення та розвиток цієї патології.Існує кілька причин і чинників, що провокують появу горба.

1. Першорядний – обумовлена раніше гормональна перебудова жіночого організму. Вона включає в себе дисбаланс вироблення статевих гормонів і гормонів щитовидної залози.
2. Схильність жінки по родовому принципом. Іншими словами, якщо мати та бабуся носили таке «прикраса», то велика ймовірність, що дочка отримає його у спадок.
3. Зайва вага. Тим більше – ожиріння.
4. Робота, при якій жінка змушена більшу частину дня проводити за комп’ютером.
5. Неправильна постава. Звертаючи увагу на сам горб, рідко хто з лікарів аналізує загальний зовнішній вигляд жінки, яка має цей дефект. Опукла верхня частина спини і опущені плечі в молодості – патологія в літньому віці.
6. Психосоматичні причини. Як не дивно це звучить, причиною розвитку вдовьего горба можуть бути стресові ситуації і постійно напружений стан всього плечового поясу. До речі, саме стрес при втраті глави сім’ї та гиперответственность вдови за сім’ю і пояснювали, з точки зору наших далеких предків, виникнення горба вдови.
7. Остеохондроз шийного відділу хребта. Це захворювання можна розпізнати по періодичних болів і клацанням в шиї. Як правило, воно супроводжується і відкладенням солей.
8. Остеопороз. Про вимивання кальцію з організму та погіршення його засвоєння в літньому віці знають багато. Наводить цей процес до деформації шийних хребців. А на викривлення вже накладається жирова тканина. Наявність остеопорозу необхідно враховувати лікаря при призначенні сеансів масажу для лікування пацієнток з овдовілою горбом. Під час такого сеансу можна легко зламати кістки, позбавлені кальцію.
9. Збій у виробленні глюкокортикоїдних гормонів наднирковими (тобто знову – таки гормони!).

Такі основні причини виникнення і прогресу вдовьего горба. Однак медицині відомі випадки, коли ця патологія виникає без видимих причин. Тобто спадкові, гормональні та інші фактори фізіологічного характеру виключалися.

Що ж залишалося? Психосоматичні передумови висуваються як одна з найсерйозніших причин проблеми! Потужний спазм м’язів плечового пояса, напруженість і скутість, характерна для стану стресу, і дає поштовх до розвитку цієї патології.

Горб на шиї – неприємне явище, що виникає під впливом деяких факторів. Освіта, як правило, з’являється в результаті викривлення хребта, скупчення жирових клітин або солей на рівні сьомого шийного хребця.

Це явище здебільшого спостерігається у жінок після 40 років. Такий дефект вимагає обов’язкового лікування, яке проводиться в залежності від причини розвитку патології.

Поширеною причиною горба на шиї стає викривлення хребта.

З такою проблемою можуть зіткнутися люди практично різного віку, проте, в групу ризику потрапляють жінки сорокарічного віку.

Неприємне освіта може вказувати на низку серйозних процесів, тому слід пройти медичне обстеження.

Причина може критися в порушенні функціонування надниркових залоз чи розвитку остеохондрозу.

Викривлення хребта, на тлі якого утворюється горб, може виникати з таких причин:

• Пасивний спосіб життя;
• Недостатність фізичних навантажень;
• Звичка сутулиться;
• Перевантаження надниркових залоз.

Позбутися від горба в цьому випадку можна лише за умови, що людина повністю змінить свій спосіб життя.

Слід подбати про те, щоб під час сну ваш тулуб було правильно розташоване.

Спати потрібно на матрац помірної жорсткості, не використовуючи надто м’яких постільних речей.

Горб на шиї може бути результатом відкладення солей в області 7 шийного хребця. Розвитку такого процесу схильні люди, що ведуть малоактивний спосіб життя. Занедбане відкладення солей може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям.

У таких випадках відбувається порушення рухливості кисті, при сильній занедбаності патології, коли не була надана медична допомога, порушується рухливість пальців. У багатьох хворих погіршується мозковий кровообіг, що незабаром призводить до інсульту.

При відсутності лікування шийного остеохондрозу хвороба стрімко прогресує і переходить в хронічну форму.

Позбутися від соляного горба на шиї можна за допомогою таких засобів:

• Компрес з солі і меду. Змішайте по столовій ложці меду і солі, викладіть на марлю, загорніть і прикладіть до хворого місця. Зверху компрес зафіксуйте вовняною хусткою, оскільки проблемна воротничковая зона повинна добре прогрітися. Процедуру проводите до тих пір, поки не стануть помітні позитивні зміни;
• Аспіринова настоянка. Необхідно розтовкти 10 таблеток аспірину в порошок, залити їх 250 мл горілки. Засіб помістити в темне місце на 2 дні, потім його можна використовувати для розтирання проблемної ділянки після масажу;
• Квасолевий відвар. У літрі води зваріть 5 столових ложок квасолі. Ємність загорніть у ковдру і залиште на ніч. Вранці ліки процідіть і приймайте по 400 мл у день, поки ваш стан здоров’я не покращиться.

З відкладенням солей в області шиї добре справляються спеціальні фізичні вправи, плавання в басейні, прийом вітаміну С.

Наявність виступаючого освіти на шиї у жінок в народі отримало назву «вдові» горб. Така назва виникла ще в Середні століття, коли тривалість життя була невелика.

До настання менопаузи практично всі жінки вже були вдовами, але доживала до цього віку небагато.

Виділяють такі основні причини цього патологічного процесу:

• відкладення жирових клітин;
• травматичне ушкодження хребців;
• розвиток дегенеративно-дистрофічних захворювань;
• порушення гормонального балансу;
• інфекційно-запальні захворювання;
• хвороба Бехтерева;
• період клімаксу у жінок.

Якщо спеціалісту відомі причини такого стану організму, здійснення лікування горба на шиї не являє собою труднощів.

Усунути цей дефект можна в домашніх умовах, і лише при ушкодженні шийних хребців терапія проводиться під наглядом лікаря.

В деяких випадках необхідною стає хірургічна операція по відновленню хребетної осі.

При нахилі голови вперед виникає сутулість, а незабаром з’являються і жирові відкладення в області потиличної частини. Сильний вигин хребта порушує функціональність і стрункість шиї, оскільки вона сильно вкорочується.

Внаслідок такого процесу виникає безліч порушень і неприємних відчуттів: людині важко тримати шию рівне, присутня постійна втома, переслідують головні болі.

Коли голову опустити, стан поліпшується, оскільки випрямляються хребці, однак, сутулість не зникає.

Основною причиною сутулості є перевантаження м’язів шийного і верхньо-грудного відділів, що відбувається під час сидячої роботи.

Щоб виключити це, забезпечте собі сприятливі умови, сидячи за комп’ютером.

Насамперед, придбайте крісло з високою спинкою і підлокітниками, щоб при відпочинку була опора для голови і рук. Ноги обов’язково повинні упиратися в підлогу, а руки на стіл.

Масаж – ефективний метод, що дозволяє вирішити проблему з освітою «загривка». Такі дії дозволяють ущільнити скелетну мускулатуру, вони необхідні для розсмоктування горба.

Якщо освіта носить запальний характер, можна додати у ванну відвар ромашки лікарської.

Потім проблемну зону слід добре масажувати, як правило, невеликий горб зникає вже після 3-10 сеансів, від великого освіти можна буде позбутися після здійснення 11-15 процедур. Масаж добре поєднувати з фізичними вправами від горба на шиї.

Останнім часом з метою усунення жирового освіти на шиї використовується ударно-хвильова терапія. Методика лікування полягає в руйнуванні жирових клітин під впливом ультразвуку високої інтенсивності.

При виявленні перших ознак появи горба на шиї, негайно зверніться до фахівця, щоб уникнути неприємних наслідків.

Така дивна назва горб вдови отримав ще в середні століття, коли у жінок внаслідок втрати чоловіка і тяжкого життя змінювалася постава і загривок ставала ще помітніше.

Причини виникнення вдовьего горба фахівці називають такі:

• Гормональний дисбаланс (менопауза, вагітність);
• Надниркова недостатність та хвороба Іценка-Кушинга;
• Ліподистрофія, при якій відбувається неправильне розподіл жиру на тілі (зустрічається частіше у чоловіків);
• Порушення обміну жирової тканини;
• Остеохондроз і сколіоз;
• Переломи та підвивихи хребців;
• Тривале використання інгібіторів протеази для лікування ряду хвороб;
• Використання великих доз глюкокортикоїдів з метою терапії астми або артриту.

Застосування засобів народної медицини

Щоб позбутися наросту в області шиї, може бути використана звичайна квасоля. Візьміть 5 ст. ложок квасолі, відваріть, після чого обмотайте каструлю з продуктом рушником і залиште до ранку. Готовий відвар приймайте щодня по дві склянки.

Іншим відомим засобом є суміш скипидару і масла. Щоб приготувати її, візьміть:

• оливкова олія (3 ст. ложки);
• куряче яйце (1 шт);
• оцет, скипидар (кожного потрібно по 2 ст. ложки).

Гарненько все це перемішайте і додайте у вигляді компресу до наросту хвилин на 15. До речі, цю суміш можна застосовувати для лікування хворих суглобів.

Щоб виконати масаж наросту, також може знадобитися масло. Візьміть касторку (80 г) і спиртову настоянку прополісу (20 крапель), змішайте і регулярно втирайте в шкіру шиї.

Існує також комплекс засобів, непогано усувають жирові/сольові відкладення. Тривалість лікування – один тиждень. Візьміть:

• мед (125 р);
• сіль (2 ст. ложки);
• порубану редьку (200 г);
• горілку (65 мл), хоча її можна замінити будь-яким іншим міцним спиртним напоєм.

Змішайте все це і настоюйте два-три дні. Отриманою сумішшю розтирайте хвору шию, також приймайте засіб всередину тричі на день (перед кожним прийомом їжі).

Ще можете використовувати масло (можна взяти будь -) з сіллю. Візьміть в однакових пропорціях, також додайте трохи пихтового масла (по 1 краплі кожні 2 ст. ложки). Гарненько все перемішайте і щодня застосовуйте для масажу наросту на шиї. Це засіб, до речі, часто використовується при шийному остеохондрозі.

Вже багато років шабельник болотний активно використовується для лікування різних захворювань суглобів. Коріння і зелену масу даної рослини можна використовувати для спиртової настоянки, яку потрібно буде приймати всередину. Але для такої настойки слід використовувати спирт, розведений до 40%, або ж якісну горілку.

Наріжте коріння, стебла і листя рослини на шматки (максимум 1 см), покладіть в банку об’ємом 1 л, заповнивши її приблизно на третину. Додайте ще дві третини алкоголю, закрийте кришкою і наполягайте три тижні в темному місці. Приблизно кожні два або три дні виймайте банку і гарненько струшуйте.

По закінченню визначеного строку процідіть настоянку і перелийте в маленькі пляшки з темного скла. Пийте по 1 ст. ложці тричі на день перед кожним прийомом їжі протягом місяця (до закінчення терміну засіб закінчиться за умови правильного дозування).

Даний крем складається з:

• воску;
• обліпихової, рослинного і ряду інших масел;
• бішофіту;
• можжевельникового ефірної олії;
• екстракт лопуха, ромашки та інших лікарських рослин.

«Бішофіт» необхідно накладати на наріст кілька разів в день у відповідності з інструкцією виробника.

Застосування засобів народної медицини

Профілактика утворення горба

Такі заходи бажано проводити пацієнтам після успішного лікування або хворим, які перебувають у групі ризику. Щоб не з’явилася загривок на шиї, рекомендується:

• спати на матраці помірної жорсткості, використовувати ортопедичну подушку;
• придбати гарне офісне крісло;
• скорегувати харчування, пити вітаміни;
• вести активний спосіб життя:
• регулярно масажувати комірцеву зону;
• щодня робити вправи для холки на шиї.

Вдові горбик – це скупчення солей та жиру на задній поверхні основи шиї. Причинами є травми, хвороби опорно-рухового апарату або системні порушення. На ранніх стадіях ефективна консервативна терапія, в запущених випадках показана операція.

Щоб не доводити ситуацію до необхідності лікування, клімактеричний горбик слід попередити. Для цього потрібно:

• Спати на низькій подушці і підібрати жорсткості матрац;
• Один або два рази на рік ходити на масаж шиї і верхнього плечового відділу;
• Займатися щоденними вправами;
• Стежити за своєю вагою і поставою.

До того, як позбавитися від горба, потрібно підійти до лікаря і уточнити діагноз. Це необхідно зробити, оскільки таким же чином можуть проявлятися інші захворювання, лікування яких вимагає дещо іншого підходу.