Найбільш ефективне лікування нежиті
Одне із самих популярних народних засобів в лікуванні нежиті є імбир з медом і лимоном, які не тільки привертає освіжаючим пікантним смаком, але і приносить у наш організм ударну дозу вітамінів і корисних речовин, що піднімають імунітет.
Ось чому цей рецепт лікування нежиті та застуди в домашніх умовах так популярний. Інгредієнти для цілющого засобу знайти неважко, а приготування займає лічені хвилини. Якщо ви будете регулярно приймати імбирно-медову суміш або пити ароматний напій з лимоном, застуда і нежить забудуть дорогу у ваш будинок – перевірено та підтверджено тисячами людей.
Висока ефективність імбиру в поєднанні з медом і лимоном проти нежиті та застуди пояснюється цілющим дією кожного з трьох компонентів цього народного засобу:
-
Імбир містить величезну кількість вітамінів, амінокислот, фітонцидів та інших біологічно активних речовин, надають иммуноукрепляющее, тонізуючу, зігріваючий, протизапальну і потогінну дію на організм людини;
-
Мед відомий своїм багатющим вітамінно-мінеральним складом – це справжній еліксир життя. Лікування нежиті та застуди в домашніх умовах за допомогою меду практикується давно і дуже успішно, тому навряд чи варто зайвий раз доводити ефективність і користь цього чудового продукту;
-
Лимон виступає завершальним акордом у цьому народному рецепт від нежиті, тому що саме в лимоні з усіх доступних продуктів міститься найвища концентрація вітаміну C, життєво необхідного застудженому людині. Крім того, лимон прекрасно відтіняє смак цього народного засобу від нежиті.
Як приготувати засіб від нежиті з імбиру і меду?
Рецепт 1
Інгредієнти:
-
Свіжий корінь імбиру – 300 г;
-
Мед бджолиний – 150 мл;
-
Лимон – 1 штука вагою 120-150 р.
Корінь імбиру очистити від жорсткої шкірки і натріть на дрібній тертці. Лимон вимити, також очистіть, розріжте, видаліть кісточки, а м’якоть подрібніть блендером або м’ясорубкою, або просто дрібно порубайте ножем.
Рецепт 2
Інгредієнти:
-
Свіжий корінь імбиру – 2 см;
-
Мед бджолиний – 2 чайних ложки;
-
Лимон – 1 зубчик;
-
Окріп – 1 стакан.
Корінь імбиру очистіть від шкірки і натріть на дрібній тертці, у вас вийде 2-3 чайних ложки імбирною кашки. Покладіть її в чашку, додайте лимон, добре розітріть і залийте все киплячою водою. Накрийте чашку блюдцем і почекайте 25-30 хвилин – за цей час напій настоїться і охолоне до 60-70 °C.
Застосування
До першого рецептом варто звернутися, не чекаючи нежиті та застуди: як тільки настане сезон холодів, приготуйте баночку ліки, поставте в холодильник і приймайте щодня по 1 чайній ложці за 20-30 хвилин до їжі.
Суміш з меду, імбиру і лимона можна давати навіть дітям старше п’яти років по половині чайної ложечки, а якщо ласощі здасться вашому чаду дуже специфічним на смак, відразу запропонуйте йому ковток солодкого чаю.
Якщо застуда вас вже наздогнала, а нежить і першіння в горлі загрожують перетворитися на повномасштабне захворювання, переходите до другого рецептом. Імбирно-медовий чай з лимоном можна пити 3-4 рази в день:
При сухому кашлі рекомендується поєднувати лікування обома засобами, оскільки імбир з медом діє, як м’яку відхаркувальну ліки. Щоб посилити лікувальний ефект, приймайте імбирно-медову суміш сублінгвально, тобто тримайте її під язиком і розсмоктуйте кілька хвилин, перш чим проковтнути.
Протипоказання
Хоча це народний засіб від нежиті та застуди є абсолютно натуральним і безпечним, у нього є ряд протипоказань:
-
Алергія на імбир, цитрусові або продукти бджільництва;
-
Цукровий діабет;
-
Геморой;
-
Серцева недостатність;
-
Важкі форми гіпертонії;
-
Період вагітності і лактації;
-
Вірусний гепатит;
-
Гемофілія;
-
Холецистит;
-
Панкреатит;
-
Гастрит і виразка шлунка;
-
Камені в нирках, печінці, сечовому або жовчному міхурі.
Перед початком лікування нежиті та застуди з допомогою імбиру і меду потрібно проконсультуватися з лікарем, оскільки ці продукти володіють потужним тонізуючим ефектом і можуть погіршувати перебіг деяких серйозних хронічних захворювань.
Відео рецепт смачного імбирного напою від застуди
Радикальний засіб від затяжного, часто рецидивуючого та хронічного нежитю – це домашня процедура промивання носа морською сіллю, яка прийшла до нас з Сходу, з традиційної культури індійських йогів.
На батьківщині методики її називають «джала-неті». Промивання носа слабким розчином морської солі вважається найбільш ефективним і популярним лікуванням нежитю серед знаючих людей.Дозволяє не тільки механічно очистити гайморові пазухи від слизу і гною, але і місцево санувати цю область, щоб запалення припинилося.
Тим, хто вперше вирішив вдатися до лікування нежиті за допомогою промивань, потрібно запам’ятати кілька важливих правил:
-
Не намагайтесь посилити лікувальний ефект процедури, додаючи в розчин побільше солі. У деяких малокомпетентних джерелах пропонується класти трохи не цілу столову ложку морської солі на склянку води. Так ви тільки обпалите слизову оболонку і посилите нежить. Вчення йога говорить, що вода для промивання носа не повинна бути більш солоної, чим кров людини;
-
Завжди дуже ретельно перемішуйте розчин і чекайте повного розчинення морської солі, інакше під час процедури жорсткі крупиці зашкодять слизову оболонку носа;
-
Не варто використовувати гарячу воду, щоб прискорити розчинення солі. Оптимальна температура розчину для промивання носа – 40-42 °C Цельсія;
-
Під час процедури не втягуйте розчин носом, інакше ви поперхнетесь. Вода повинна вільно затікати в одну ніздрю і витікати з іншого.
Рецепти промивання носа морською сіллю при нежиті:
-
Дорослим – 1 чайна ложка морської солі на півлітра кип’яченої води.
-
Дітям – концентрація в два рази менше.
-
Досвідченим пацієнтам з хронічним гайморитом – додати до базового рецепту 2 краплі йоду і соди на кінчику ножа.
-
Лікування нежиті морською сіллю без промивання – треба змочувати у розчині морської солі (1 столова ложка на склянку води) чисту лляну серветку і класти її на 15 хвилин на обличчя. Це дозволить зменшити протягом з носа, полегшити дихання і зволожити слизову оболонку.
Дуже часто люди задаються питанням, як швидко вилікувати нежить, і тим більше за один день? Є дуже простий і ефективний метод лікування нежиті у домашніх умовах – цибульні краплі в ніс. Приготувати їх можна всього за пару хвилин, допомагає цей засіб практично всім і не має жодних протипоказань.
У чому ж секрет цілющої дії лука? Своїм специфічним ароматом цей овоч зобов’язаний сере – рідкісного мінералу, що міститься в цибулі в дуже високій концентрації. А очі щипає від цибулі саме тому, що з його м’якоті при розрізуванні в повітря виділяється летючий сірчаний газ, який змішується зі сльозами і трансформується в сірчану кислоту, яка і роз’їдає очі.
Але сірка володіє і корисним ефектом – вона діє, як місцевий антибіотик. Її посилюють природні фітонциди, що входять до складу цибулі, і органічні кислоти, які звужують судини. Тому свіжий цибулевий сік дійсно допомагає позбутися від нежиті буквально за один день, якщо почати лікування одразу ж, при перших ознаках нездужання.
Щоб приготувати цибульні краплі в ніс, візьміть маленьку цибулину, очистіть, розріжте на 4 частини і вичавте з нього сік за допомогою чеснокодавилки. Отриманий сік процідити через стерильну марлю і розбавте кип’яченою водою в рівних пропорціях.
Зберігати готові краплі потрібно в скляній банці в холодильнику, а закопувати в ніс їх краще всього, стоячи на колінах і впершись головою в підлогу, щоб розчин не витікав з ніздрів. Протягом дня повторіть цю процедуру 4-5 п’ять разів.
-
Самий простий спосіб лікування нежиті. Нежить часто долає нас і доставляє нам масу неприємностей. Але неприємність можна запобігти з допомогою народного лікування. Візьміть шматок темно-коричневого господарського мила, намочіть його і намильте мокрий палець, яким треба змастити всю внутрішню поверхню лівої і правої ніздрі, дістаючи як можна глибше. Так потрібно робити три рази на день. А краще, якщо ви будете повторювати цю процедуру всякий раз, коли відчуєте, що ніс просох від ліків.
-
Ефективне лікування нежиті гасом (зовнішньо). Гас надає дуже великий ефект і є ефективним зігріваючим засобом від нежитю. Іноді достатньо однієї ночі такої процедури, щоб вилікувати нежить. Гас, природно, не п’ють.Ви напевно знаєте, що на ніч часто в шкарпетки підсипають суху гірчицю або наліплюють гірчичні пластирі. Але ефект буде приголомшливим, якщо використовувати замість гірчиці гас. Перед сном змастіть гасом ноги і прикладіть ганчірочку, також змочену гасом. Зверху надягніть вовняні шкарпетки. Ранок ви будете значно краще себе почувати.
-
Пийте компот зі смородини. Чорна смородина хороша в лікуванні нежиті і грипу. Зробіть компот зі смородини й пийте, тільки не більше чотирьох склянок на день. Якщо зараз зима, то можна легко приготувати відвар із заздалегідь заготовлених гілочок смородини. Самі плоди не обов’язкові, але якщо є, то, природно, додайте. Візьміть жменю гілочок і залийте літром окропу. Прокип’ятіть хвилин п’ять, після варіть їх на повільному вогні протягом чотирьох годин. Пийте перед сном дві склянки відвару в теплому вигляді. Додайте цукру для смаку. Таке лікування під час хвороби потрібно зробити двічі.
-
Лікування нежиті евкаліптом. Дуже потужним засобом від нежиті є відвар з листя евкаліпта і алтея. Евкаліпт надає сильний дезінфікуючий і в’яжучі дію, а алтей діє обволаківающе, будучи протизапальним засобом. Для приготування відвару на склянку окропу візьміть 20 грамів листя алтея і 10 грам листя евкаліпта. Бажано поварити їх хвилин 5-10. Після проціджування можете починати приймати відвар. Промивайте ніс по 5-6 разів на день, 2-3 рази в кожний захід.
Автор статті:Соколова Ніна Володимирівна | Лікар-фітотерапевт
Освіта: Диплом за спеціальністю «Лікувальна справа» та «Терапія» отриманий в університеті імені Н. І. Пирогова (2005 р. і 2006 р.). Підвищення кваліфікації на кафедрі фітотерапії в Московському Університеті Дружби Народів (2008 р.).
Інші лікарі
“
22 причини полюбити банани. Що буде, якщо їсти їх щодня?
Розпочався сезон кліщів – як захиститися? Куди звертатися? Перша допомога при укусі
“
Яким буває нежить?
Нежить (або риніт) може бути:
- самостійним захворюванням;
- одним із симптомів якої-небудь хвороби, що розвивається в організмі людини.
Найчастіше риніт з’являється внаслідок попадання на слизову оболонку носа патогенів (шкідливих грибів, бактерій або вірусів). В результаті цього запалена слизова:
- Або набрякає, розбухає, перешкоджаючи проникненню повітря в носову порожнину.
- Або секретує надмірна кількість слизу різної консистенції і різних кольорів, викликаючи рясне протягом з носа.
З’являється внаслідок сезонної (цвітіння, велика кількість сонячного випромінювання, що літає в повітрі тополиний пух) або хронічної алергії (шерсть тварин, пил). Частково позбутися від алергічного нежитю можна за допомогою антигістамінних препаратів і спеціальних ін’єкцій. Однак повністю викорінити проблему допоможе тільки повна ізоляція від дії алергенів.
Гостра короткочасна форма звичайного риніту, при якій відзначається різке розширення капілярів у ділянці носа. Найчастіше слизова оболонка реагує таким чином на контраст температур. Тобто вазомоторний нежить викликається вдиханням холодного повітря. Але бувають і інші супутні причини.
У результаті отриманої травми слизова носа може функціонувати несправне. Як правило, відновлення відбувається відносно швидко. Якщо нежить тільки посилюється, пацієнту потрібно хірургічне втручання.
Хронічна форма риніту, викликана невмілим поводженням з назальними краплями і спреями. Якщо застосовувати ці лікарські засоби довше покладеного терміну, то слизова носа під їх впливом атрофується. В результаті цього розвивається постійна закладеність носа.
Виникає внаслідок впливу на слизову носа вірусів і бактерій. Інфекційний риніт – вірний супутник грипу, ГРЗ і ГРВІ. При своєчасному лікуванні вистачає 2-4 днів, щоб повністю усунути цей нежить.
Хронічний риніт, який спровокований неправильним підбором лікуючих засобів і процедур (або повною їх відсутністю). Даній формі риніту характерні постійні невеликі виділення слизу з носа.
Слизова оболонка стає більш щільною. Також спостерігаються постійні виділення.
Слизова носа, навпаки, пересихає і атрофується. При ненаданні належної допомоги незабаром настає дисфункція нюхових рецепторів.
На тлі постійної закладеності носа людина відчуває дискомфорт. Він не може повноцінно харчуватися, у нього погіршується настрій і з’являються головні болі. Лікування нежиті народними засобами допомагає пацієнтам не тільки полегшити симптоми хвороби, але і повністю викорінити її.
Як швидко вилікувати нежить? У більшості випадків саме від його природи залежить, якими методами і засобами з ним потрібно боротися. Хоча для лікування закладеності носа існують і універсальні народні методи, про яких буде сказано нижче.
Як допомогти самому собі
Чи є можливим швидко вилікувати нежить народними засобами? Однозначно – так!
Коли долає нежить, народні засоби швидко приходять на допомогу. Народне лікування проблем з носом передбачає проведення наступних заходів:
- прогрівання пазух;
- промивання носа;
- масаж;
- цілющі інгаляції;
- використання народних засобів (мазі, краплі, відвари).
Лікування при нежиті обов’язково має бути комплексним, тобто одних лише мазей і крапель буде недостатньо. Для ефективної боротьби з закладеністю носа важливо застосовувати хоча б три стандартні процедури.
Прогрівання — відмінне народний засіб від нежиті
Методи лікування нежиті іноді досить непередбачувані. Наприклад, прогрівання носа можна здійснити – не повірите – з допомогою звичайного курячого яйця! А робиться це наступним чином:
- Яйце необхідно зварити круто.
- Далі потрібно загорнути продукт в шматок тканини (чистий носовичок, наприклад) і прикласти до області перенісся.
- Тримати таким чином 10-13 хвилин, поки яйце не почне остигати.
Процедуру бажано здійснювати перед сном. Досвід доводить, що при нежиті прогрівання курячим яйцем діє розслаблююче. Кров в капілярах носа починає циркулювати швидше, в результаті чого знімається набряклість, і секреторні залози не виробляють так багато слизу.
Аналогічним чином можна використовувати:
- сіль;
- гречану крупу;
- пшеницю.
Вибраний продукт розігрівається на сковорідці і загортається в тканину (для зручності використовуйте невеликий мішечок для трав).
Коли у людини з’являється нежить, лікування народними засобами може спочатку виявитися малоефективним. У цьому випадку традиційна медицина пропонує здійснювати прогрівання за допомогою ультрафіолетової лампи.
Для цього не обов’язково щодня відвідувати процедурний кабінет у місцевій поліклініці. Достатньо лише роздобути лампу, помістити її над рівнем перенісся і почати процедуру. За 10 хвилин патогенні організми будуть ослаблені дією ультрафіолетових променів. Прогріта слизова оболонка буде виділяти не так багато слизу.
Важливо, щоб температура прогревающих засобів була терпимою. Перегрів для носа небажаний.
Гайморові пазухи і носові ходи можна прогрівати також курячим яйцем, звареним круто. Тривалість процедури залежить від часу остигання каші або яйця
Промивання
Найкраще народне засіб від нежитю дорослим і дітям – водно-сольовий розчин для промивання носових пазух.
Зробити такий розчин не складе праці:
- Використовуйте звичайну кухонну або морську сіль. У першому випадку додайте одну-дві йоду, це дозволить пом’якшити дію засобу.
- У закипілу воду додайте сіль із розрахунку 2 ч. ложки на склянку.
- Зачекайте, поки розчин охолоне до температури 25-30?С.
- Спринцівкою або піпеткою вливайте ліки по черзі в кожну ніздрю. При цьому другу ніздрю необхідно затискати.
- Не втягуйте солону воду у себе, бо при такому розкладі вона не подіє.
Водно-сольовий розчин дозволить швидко позбутися від нежиті, полегшити дихання, зняти свербіння і набряклість. При цьому сіль працює як потужний дезінфікуючий засіб, що нейтралізує шкідливі мікроорганізми.
Нежить народними засобами у дорослих і дітей завдяки промываниям лікується за 3-5 днів.
Масаж
Народні засоби лікування нежиті – це не тільки примочки і травички. При нежиті буде ефективним також точковий масаж. Він проводиться методом обережного натискання на певні області носа і обличчя. Дізнатися, як правильно робити точковий масаж, можна у лікаря-рефлексотерапевта.
При проведенні стандартного масажу необхідно діяти вказівним пальцем провідної руки на наступні точки:
- Дві точки у зовнішніх куточків очей.
- Дві точки в районі крил носа.
- Одна точка між бровами, на лінії перенісся.
При проведенні процедури ока пацієнта повинні бути закриті. Робіть три підходи з перервою в 8-10 хвилин.
Для лікування нежиті у дорослих ця процедура просто незамінна. Вона ефективно знімає головні болі і важкість у носі.
Інгаляції
Якщо ви шукайте, як вилікувати нежить народними засобами, зверніть свою увагу на цю рубрику. Проведення інгаляцій – невід’ємна частина лікування закладеності носа.
Найбільш поширений і дієвий метод – «подихати над картоплею». Алгоритм дій такий:
- Відваріть декілька помитих неочищених картоплин.
- Після того, як продукт зварився, злийте воду.
- Займіть зручне сидяче положення, нагніться над каструлею з картоплею.
- Накрийте голову рушником або ковдрою, щоб виключити дію зовнішнього середовища.
- Вдихайте пари відвареної картоплі протягом 13-15 хвилин.
Процедура відбувається двічі на добу. Рекомендується «дихати над картоплею» перед сном: це полегшить дихання на ніч, заспокоїть, розслабить.
Народні засоби проти нежитю також включають в себе різні фитосборы і цілющі трави. Кращими у своєму роді можна вважати:
- ромашку;
- евкаліпт;
- календулу.
Трави необхідно кинути в окріп разом з ч. ложкою соди, накрити кришкою або щільною тканиною, щоб відвар настоявся. Після цього дійте за аналогією – дихайте парою.
Інгаляція – найкраще народне засіб від нежитю. При її проведенні важливо лише стежити за температурою пари. Він ні в якому разі не повинен бути гарячим.
Мазі
Подрібніть в блендері 2 лимона, додайте по столовій ложці меду і рослинного масла. Змащувати ніс даними засобом необхідно вранці і ввечері. Зберігайте суміш у холодильнику.
Склянка олії кип’ятіть на водяній бані. Середніх розмірів цибулину дрібно поріжте і додайте в масло. Наполягати даний засіб необхідно 8 годин. Після процідіть. Застосовуйте двічі на добу.
Для змазування носа використовуйте ватні тампони або вушні палички. Не проникайте глибоко, інакше можете ушкодити ніс зсередини. Не забувайте про регулярності здійснення процедури, і ефект не змусить себе чекати.
Краплі
Діти погано переносять закапування носа, особливо препаратами, приготованими в аптеці. Для лікування нежиті можна використовувати сік моркви, буряка, алое або каланхое. Ці рослини володіють м’якою дією, не дратують слизову оболонку носа. Сік рослин закапують у носові пазухи до 5 разів на день.
Деякі ефективні рецепти приготування домашніх крапель від нежиті, які ви зможете приготувати самостійно в домашніх умовах.
-
Краплі з буряка з медом
Для приготування диво краплею нам знадобляться наступні інградієнти:
- буряк – 1 штука
- мед – 2-3 столових ложки (залежно від величини буряків).
Буряк натремо на тертці і отожмем з неї сік, змішавши з медом, з розрахунку три частини соку буряка на одну частину меду.
Слід закапувати по 3 краплі 3 рази на день, для дітей краще виключити у складі мед, використовуючи тільки буряковий сік 2-3 краплі 3 рази в день.
-
Морквяні краплі
Для приготування крапель нам знадобляться:
- морква – 1 штука
- часник – в кількості необхідній для утворення декількох крапель
- соняшникова олія – 1 столова ложка
Приготування:
- Протерти на тертці моркву, потрібно отримати 1 столову ложку соку моркви.
- Видавити сік з часнику.
- Після проціджування всі наявні складові змішати.
- Слід закапувати по 3 краплі 3 рази на день у кожну ніздрю.
-
Часникові краплі
Для приготування крапель будемо використовувати:
- часник – 5 зубків
- соняшникова олія – 1 чайна ложка
Приготування:
- Наріжемо дрібно часник, після чого заллємо 50 грамами окропу, у такому вигляді нехай настоїться 2-3 години.
- Далі в настій додати соняшникову олію.
- Застосовувати краплі необхідно по 2-3 краплі 3 рази в день.
-
Медові краплі
Для приготування знадобляться:
- мед – 1 чайна ложка
- кип’ячена вода – 1 чайна ложка
Розведемо мед у воді, після цього можна користуватися краплями.
В ідеалі, можна взяти мед манука з активністю 20.
Закапувати по 2-3 краплі в кожну ніздрю 3 рази в день. Людей у яких є алергія на мед краще утриматися від застосування цього рецепта.
-
Бабусині краплі з листя алое
Хочу розповісти вам про одному рецепті крапель, який застосовували наші бабусі, це краплі з алое, раніше були майже в кожній хаті на вікні.
- Для приготування крапель нам знадобиться:алое – 2-3 листа, в залежності від розміру
- Видавити сік з алое, процідити через марлю і закапувати в кожну ніздрю 2-3 краплі 4-5 разів на день.
- Багато крапель краще не готувати, так як вони швидко псуються, готуйте з розрахунку на один день
-
Лаврове краплі
Для приготування крапель знадобиться:
- мед – 1 столова ложка
- лист лавровий – 15-20 штук
- окріп – 200 грам
Заллємо сухий лавровий лист окропом і дамо йому настоятися 30 хвилин. Після того складу настоїться і охолоне додамо в нього мед.
Застосування: краплі слід застосовувати по 2-3 в кожну ніздрю 3 рази в день.
-
Краплі з каланхое
- Для того щоб приготувати краплі нам необхідний:листя каланхое– 1 столова ложка
- Витиснемо сік з листя каланхое і розведемо в рівних пропорціях з водою – краплі готові.
- Застосування: закапувати по 2-3 краплі в кожну ніздрю 3 рази в день.
Народні засоби від нежитю і закладеності носа включають в свій список, ще й цілющі краплі.
Варіант №1:
- Приготуйте з лука кашоподібну суміш (використовуючи «толкушку» або розминаючи мелконарезанного цибулину ложкою).
- Залийте окропом (склянка на 2 ст. ложки).
- Дайте відвару настоятися 30-35 хвилин.
- Додайте чайну ложку меду. Перемішайте і процідіть.
Як стверджує народна медицина, нежить цими краплями можна вилікувати за 3-4 дні.
Варіант №2:
- Змішайте рідкий мед і сік столітника у співвідношенні 1:1.
- Капайте ніс двічі на добу.
Ці краплі – знахідка для всіх, хто шукає, як швидко позбутися від закладеності носа.
Варіант №3:
- Візьміть свежесорванный лист алое і вичавте з нього сік.
- Змішайте з рідким медом (1:1).
Варіант №4:
- З’єднайте в одній ємності кілька крапель олії, часникового соку і соку, вичавленого з червоного буряка (візьміть побільше).
- Капайте, проте пам’ятайте, що буряковий сік може бути жагучим. Якщо ці краплі викликали у вас роздратування, не застосовуйте їх більше.
Ці народні рецепти від нежитю швидко допоможуть вам подолати закладеність носа.
Кілька слів на закінчення
Тепер вам відомо, як позбутися від нежиті народними засобами. Не зловживайте ліками, і тоді ваш ніс завжди буде легко і вільно дихати.
Незважаючи на те, що будь-яка з наведених засобів є по-своєму дуже ефективним, але все ж будь-яке лікування за допомогою народних методів повинно проходити під наглядом лікаря. Інакше можна нашкодити своєму здоров’ю або заробити важке ускладнення, яке усунути буде дуже непросто.