Як позбутися від апельсинової кірки швидко?

Чому з’являється целюліт — 10 причин

Целюліт – це стан, при якому шкіра стає ямкової з-за накопичення жирових клітин, білків і токсинів, які не були усунені з організму. Це проблема, яка може торкнутися будь-якої людини, включаючи чоловіків, жінок і дітей. Вона може навіть виникнути у людей, у яких в організмі немає жиру.

Хоча збільшення ваги може зробити целюліт більш помітним, хороша новина полягає в тому, що целюліт жодним чином не пов’язаний з ожирінням. Ключем до скорочення целюліту є вимивання накопичених токсинів з організму і запобігання його майбутнього накопичення. Будь-який крок до ідеального образу життя може допомогти уникнути і зменшити целюліт.

Можна позбутися від апельсинової кірки на сідницях і ногах в домашніх умовах виконуючи вправи, йогу і використовуючи деякі народні засоби. Ці поради не тільки зменшують і запобігають целюліт, але також прокладають шлях до здорового життя.

Подібне явище може виникнути з багатьох причин.

✔ Гормональні порушення.

✔ Незбалансоване харчування.

✔ Дефіцит рідини.

✔ Шкідливі звички.

✔ Гіподинамія.

✔ Захворювання.

✔ Незручне взуття і одяг.

✔ Неправильне дихання.

✔ Стреси.

✔ Спадкова схильність.

Розберемо кожну з причин по порядку.

1. Гормональні порушення

Коли з організмом жінки щось не так, жирові клітини починають накопичуватися катастрофічно швидко. Таким чином, тіло намагається «захиститися» під час стресу.

Багато «жіночі» проблеми (в тому числі нерегулярні критичні дні) з’являються з-за частого вживання гормональних протизаплідних таблеток.

В результаті рівень гормонів стає занадто високим, а це, в свою чергу, уповільнює обмін речовин. Як наслідок – продукти розпаду швидше накопичуються в жіночому організмі, чим виводяться з нього.

2. Незбалансоване харчування

Корисна їжа – та, яка підтримує життєдіяльність організму на нормальному рівні. А за шкідливу їжу, якої часто балують себе пані, завжди доводиться платити.

Однак без свідомих зусиль навряд чи вийде управляти своїм організмом, адже куди простіше забезпечити себе шкідливою, але такою смачною їжею!

А між тим, в ній міститься величезна кількість різних добавок, важко перетравлюваних шлунком.

Крім шлунка навантажується і печінку, адже така їжа заважає виводити все зайве з організму.

Що ж робити? З чого почати? Насамперед не варто налягати на дуже солону і надто солодку їжу.

Різноманітні солодощі (морозиво, шоколад, цукерки, печиво, пончики, торти, булочки) взагалі лютих ворогів! Також не переборщуйте з гострої, копченої, жирної і смаженої їжею.

Під суворою забороною повинні перебувати ковбасні вироби (особливо ті, в яких міститься велика кількість спецій), сардельки, сосиски, а також свинина.

Не забувайте також додатково приймати вітаміни! Якщо їх, звичайно, не вистачає вашому організму.

3. Дефіцит рідини

Рідина допомагає виводити з організму все зайве, наприклад, накопичуються в тканинах солі. При нестачі води токсини починають виводитися повільніше через шкірний покрив, так і через органи виділення.

Еластичність шкірного покриву втрачається, «апельсинова кірка» успішно розростається по тілу. Щоб цього не допустити, необхідно вживати достатню кількість води (саме простої води, а не чаю, кави, соків або супів).

Щоб зрозуміти, скільки води потрібно випивати в день, помножте 30-40 мл на число, рівне вашій вазі.

4. Шкідливі звички

Якщо ви прихильник думки «від однієї сигарети/пляшечки нічого не буде», то запам’ятайте — в людському організмі все пов’язано! Кожна викурена сигарета або випита пляшка ще як впливає на поширення целюліту. Як саме?

Спиртні напої, навіть «легкі» (наприклад, пиво або вино), помітно затримують рідину в усіх тканинах в організмі. Куріння ж посилює процес постачання клітин настільки необхідним киснем.

Надмірне вживання кофеїну, нікотину і алкоголю сприяє тому, що гормони, захищаючи організм, відправляють всі токсини в ті місця, де вони не завдаватимуть шкоди – на стегна, талію і сідниці.

5. Гіподинамія

Регулярне виконання фізичних вправ – найкраще рішення для нормалізації обміну речовин і зниження кількості клітин жиру. Біг, лижі, теніс – всі ці (і багато інших) заняття, будучи аеробними, найкраще борються з «апельсиновою кіркою».

Комплексні тренування допомагають задіяти певні м’язові групи. Завдяки цьому в кров викидаються речовини, які покращують циркуляцію крові в тканинах.

Навіть невеликі навантаження здатні посилювати відтік лімфи і активізувати процеси обміну. Все це може врятувати м’які тканини від «апельсинової кірки» або попередити її появу.

Вам зовсім необов’язково кожен день ходити у фітнес-клуб, вправляючись там «до сьомого поту». Постійний абонемент в спортзал, щоб «розтрусити» целюліт, вам також не знадобиться.

Багато ефективні вправи можна виконувати і без інструктора. Займайтеся в максимально комфортних і підходящих для вас умовах. Деякі вправи можна робити навіть на робочому місці! Як мовиться, було б бажання – спосіб завжди знайдеться.

6. Захворювання

У деяких випадках жирові клітини ростуть і розмножуються з-за хвороб і порушень: артрит, плоскостопість, деформація хребта, погана робота травної системи, постійні запори, порушена функція печінки.

Якщо у вас є хоч які-небудь підозри, негайно зверніться до фахівців!

7. Незручне взуття та одяг

Кожна жінка, безумовно, хоче виглядати яскравою, бажаною і привабливою. Багато представниць прекрасної статі навіть домагаються цього, але якою ціною! Якщо справа стосується здоров’я, компромісів між «красиво» і «зручно» бути не повинно.

І взуття, і одяг зобов’язана не тільки стильно виглядати, але ще і підходити за розміром, відповідати фізіологічній будові (в особливості, якщо мова йде про взуття) і т. д.

8. Неправильне дихання

Утворення целюліту також сприяє коротке, прискорене дихання. Саме так дихає більшість людей, що поспішає по своїх справах. Людина вдихає правильно тільки тоді, коли використовує весь обсяг легенів. Дихайте глибше!

9. Стреси

Хронічна втома, часта дратівливість, постійні напади агресії, сльозливі істерики – все це негативно впливає на роботу головного мозку.

Розумова діяльність стає непосильною працею, погіршується якість життя, порушуються важливі процеси (в тому числі обмінні).

Все перераховане відбувається тільки з-за того, що бідний знесилений мозок просто не здатний контролювати те, що відбувається з-за постійної втоми і напруги.

10. Спадкова схильність

Одна з причин, яку неможливо усунути (або з нею дуже важко впоратися). Якщо у матері є «апельсинова кірка», то вона, швидше за все, з’явиться і в її дочки. Причому це може відбутися не тільки в зрілому віці, але і зовсім рано, наприклад, в 13-14 років.

Причини целюліту

«Апельсинова кірка» – цей термін знайомий всім жінкам без виключення. Вона може виникати на сідницях і спині, але найслабшою ланкою в жіночому тілі є ноги. Більшою мірою целюліт вражає внутрішню і зовнішню сторону стегон. Причинами розвитку целюліту є:

• неправильне харчування;
• пасивний спосіб життя;
• гормональні збої.

Раніше причини цієї проблеми відносили на рахунок зайвої ваги і неправильного харчування. Коли прийшла мода на худобу і скромний низькокалорійний раціон, стало помітно, що целюліт наздоганяє із завидною регулярністю і худих, стежать за собою дівчат. Поширене зараз думка говорить, що целюлітом дівчата зобов’язані жіночих гормонів і його прояви – це показник повного порядку з гормональною сферою у жінки. Медичні дослідження спростували цю ідею.

Основні причини целюліту полягають у наступному:

• у шкірі стегон і сідниць знижується інтенсивність лімфотоку, що призводить до застою тканинної рідини;
• з-за неправильного харчування і тривалого здавлювання в певних ділянках шкіри накопичуються токсини;
• починають здавлюватися капіляри, погіршується харчування глибоких шарів шкіри, формуються жирові вузлики, які на тлі решти поверхні дистрофічно зміненої шкіри виглядають як горбки – виникає целюліт.

Оскільки подібне порушення ніяк не загрожує життю, а салонні процедури досить дороги, то народні засоби від целюліту – варіант доступний, ефективний і найбільш підходящий для більшості дівчат. При лікуванні використовуються засоби на основі меду, масел, глини і відварів трав.

«Апельсинова кірка» на ногах і стегнах — це виключно жіноча проблема. Горбки на шкірі з’являються в даній зоні дуже швидко, а от позбутися від них може бути проблематично. Целюліт в цій області з’являється через вироблення гормону естрогену. У чоловіків його дуже мало, тому їх надмірні жирові відкладення в даній області не турбують.

Практично завжди целюліт на ногах буває у вагітних жінок. Причина його появи — все той же естроген, який в даний період виробляється особливо інтенсивно. Боротися з «апельсиновою кіркою» під час виношування дитини не варто. Після вагітності і періоду лактації, коли гормональний фон відновиться, кількість підшкірно-жирової клітковини досить швидко прийде в норму.

Якщо ж горбки на шкірі присутні поза періоду вагітності і грудного вигодовування, то потрібно серйозно задуматися про коригування способу життя. Порушення обмінних процесів і вироблення гормонів може бути викликано шкідливими звичками, неправильним режимом харчування і відсутністю рухової активності.

Отже, в минулих стаття ми дізналися як прибрати зайві м’язи дівчині і чи можливо виправити криві ноги, а сьогодні поговоримо про целюліт.

Оскільки ліподистрофія, або просто «апельсинова кірка», на ногах, сідницях і животі — «надбання» 90-95% жінок, вона вважалася одним з неодмінних ознак їх вікових змін – таких же нормальних, як, наприклад, зморшки, сивина. Термін «целюліт» з’явився в XIX столітті, а боротьба з ним почалася зовсім недавно – з 1970-х років, з подачі одного з американських косметичних концернів.

1. Приналежність до жіночої статі. Жіночі адипоцити (жирові клітини), на відміну від чоловічих, здатні додавати в розмірах і розтягуватися, а в місцях їх звичайного скупчення (стегна, живіт, сідниці) знаходяться активують накопичення жирів рецептори. Скупчення жиру жіночого – турбота природи про майбутню дитину, його захист від голоду і пошкоджень.
2. Генетика.
3. Гормональні дисбаланси. Наприклад, захворювання щитовидної залози.
4. Малорухливий спосіб життя. Нескінченне сидіння тисне на м’язи, убожіє кровотік, підшкірна клітковина постійно відчуває кисневий голод і видозмінюється.
5. Харчування без режиму і без розбору. Фастфуд, надлишок в їжі жирів і вуглеводів, цукру, солі, продуктів з наявністю барвників, канцерогенів і хімічних добавок плюс прийом їжі поспіхом, погане пережовування, регулярне переїдання – ось вам проблеми з кишечником, неповний виведення токсинів, які разом з водою попадають в адипоцити скупчуються там. Сюди ж слід віднести безконтрольне дотримання від випадку до випадку новомодних дієт, що приводить до постійного коливання ваги і дисбалансу в організмі.
6. Шкідливі звички. Крім куріння та прийому алкоголю, це і вживання кофеїну, перешкоджає засвоєнню окремих мікроелементів. Їх дефіцит призводить до в’ялості шкіри і заповнення частини порожнин зміненими жировими клітинами. До шкідливих можна віднести і утруднює кровообіг звичку сидіти, закинувши ногу за ногу.
7. Психологічні перевантаження. Стреси порушують сон, негативно впливають на травлення, кровообіг, видільну систему, надають руйнівну дію на весь організм і провокують появу жирових відкладень.
8. Носіння неправильного взуття і одягу. Синтетична або занадто вузький одяг здавлює шкіру і м’які тканини, перешкоджаючи їх кровопостачання, послаблюючи м’язи і провокуючи набряки. Високий каблук перевантажує одні м’язи ніг і знижує активність інших, куди і мітить згодом «апельсинова кірка».
9. Недолік або повна відсутність фізичних навантажень і вік. При млявому метаболізмі шлаки виводяться з організму повільно і не повністю, осідаючи в сполучних тканинах і призводити до їх пухкості.

✔ Дефіцит рідини.

✔ Шкідливі звички.

✔ Гіподинамія.

✔ Захворювання.

✔ Стреси.

9. Стреси

Перш чим приступати до активного зцілення своїх м’яких місць у вигляді стегон і сідниць, варто визначити першопричину виникнення целюліту. І, по суті, незалежно від того, що конкретно спровокувало виникнення апельсинової кірки, лікування (а це саме лікування!) повинно бути комплексним. Серед основних причин варто виділити наступні:

1. Найчастіше з цією проблемою стикаються ті жінки, дієта яких різко змінилася. Так, наприклад, якщо представниця прекрасної статі дотримувалася низькокалорійної дієти і різко стала вживати в їжу щось жирне, гостре, солоне – то організм з особливим завзяттям почне накопичувати все «непотрібність» і найчастіше в області ніг.
2. Нікотин і алкоголь – вірні супутники запалення жирових тканин. Целюліт утворюється у зв’язку з тим, що шкідливі речовини буквально засмічують організм, утворюють вільні радикали і багато засоби по боротьбі з цим негативним явищем можуть бути просто неефективними.
3. Малорухливий спосіб життя провокує виникнення не тільки целюліту, але і збільшення маси тіла, а різкі зміни ваги також можуть відбитися на м’яких місцях жінки.
4. Безліч сучасних дослідників у галузі медицини стверджують, що целюліт для жінки – це нормально! Це специфічний сигнал організму про його готовність до продовження роду. І навіть ті засоби по позбавленню від цього явища, які заслуговують на найвищі оцінки та відгуки, виявляться малоефективними.
5. Деякі психологи запевняють, що виникнення апельсинової кірки може зумовлювати тип нервової системи і якщо причина його виникнення криється в стресах і спадковості, то ніякі масажери проти целюліту не врятують. Отже, спочатку потрібно прагнути до того, щоб максимально обмежувати себе від стресів. Постійно напружувати себе думками про те, як позбавитися від целюліту – не варто, адже це може тільки погіршити психологічний стан.

Етіологія

Причинами «жирової горбистості» на ногах і попі можуть бути як недоліки в роботі самого організму, так і зовнішні фактори.

При певних умовах підшкірна клітковина починає розростатися і здавлювати судини невеликого діаметру. Поступово її клітини гинуть, розвивається застій крові і лімфи, накопичуються токсини і шлаки. Виникає такий стан з таких причин:

• Порушення харчування – один з головних факторів, який може призвести до появи «апельсинової кірки» на ногах і сідницях. Надлишок надходження жирів і вуглеводів, нерегулярний прийом їжі, переїдання і фаст фуд – всі ці фактори сприяють розвитку косметичного дефекту шкіри;
• Малорухливий спосіб життя – навіть якщо людина нормально харчується, але не витрачає всі з’їдені калорії, це сприяє появі жирових відкладень;
• Часті стреси – сучасна наука довела, що нервова система впливає на обмін речовин. При психологічному дисбалансі метаболізм сповільнюється, ліпіди починають відкладатися в проблемних зонах (на животі, сідницях і ногах);
• Генетика – відомо, що патологія жирової тканини у вигляді «апельсинової кірки» має спадкову схильність. Тому якщо в родині хтось страждає від ожиріння або целюліту – ризик його появи є і у вас;
• Швидкий скидання ваги – відповідно думку дієтологів не стільки небезпечно різке схуднення, як його наслідки. Дієта повинна бути помірна – тоді ноги і попа стануть стрункими, не буде повторного появи «апельсинової кірки»;
• Ліки – деякі сильнодіючі препарати можуть спровокувати «жирову горбистість». До таких засобів належать кортикостероїди, що застосовуються для знеболювання та лікування важких форм запалення;
• Захворювання вен, особливо варикоз – при венозної недостатності розвивається застій крові і лімфи під шкірою, які є головними умовами розвитку «апельсинової кірки». Якщо не проводити лікування – хвороба буде тільки прогресувати;
• Деякі хронічні захворювання – при цукровому діабеті, патології яєчників або щитовидки відбувається порушення обміну речовин, що призводять до розвитку «апельсинової кірки» на сідницях і стегнах;
• Екологія – негативні фактори навколишнього середовища можуть спровокувати надмірна вага і целюліт на шкірі. Особливо небезпечно шкідливе виробництво або проживання в зоні токсичних викидів;
• Шкідливі звички – згідно зі спостереженнями вчених, нікотин чинить негативний вплив на жировий обмін, а надлишок алкоголю сприяє утворенню жирових відкладень. Саме тому «апельсинова кірка» на шкірі часто виявляється у питущих або людей, що палять.

Стадії розвитку «апельсинової кірки»

Як і будь-яка патологія – це захворювання характеризується певними ступенями розвитку, відповідними ураження шкіри. Перші прояви не завжди вдається розпізнати без кваліфікованої допомоги, але існують непрямі ознаки, що дозволяють провести діагностику в домашніх умовах. Існує так званий період провісників «апельсинової кірки», який характеризується наступними симптомами:

• Слабкістю в ногах;
• Невеликий набряком;
• Синці і ранки починають довше гоїтися;
• Навіть невеликі пошкодження можуть ускладнити утворенням гематом і крововиливів.

Якщо ви виявили у себе перераховані симптоми на ногах і сідницях – можна запідозрити наявність «апельсинової кірки». Ви можете провести самообстеження, якщо знаєте стадії розвитку хвороби. Вони наступні:

• 0 – в цей період недугу тільки починає розвиватися, всі зміни, що відбуваються на клітинному рівні. Під час обстеження можна виявити симптоми періоду провісників;
• I в цю стадія характерна «апельсинова кірка» спостерігається тільки при збиранні шкіри в складку. Відзначається невелике зменшення температури на певних ділянках ніг, на сідницях і стегнах чутливість може бути знижена;
• II – тут для розпізнавання «апельсинової кірки» не потрібно ніяких проб. Шкіра на сідницях і ногах нерівна, всіяна ямками і горбиками, присутні розтяжки. Спостерігається блідість, зниження місцевої температури і зменшення чутливості;
• III – в цю стадію всі прояви дефекту посилюються. Збільшується площа ураження, «жирова горбистість» стає більш виражена. При тактильному обстеженні можна відчути похолодання шкіри, пацієнт відзначає ділянки з повною відсутністю чутливості;
• IV – всі прояви цієї стадії можна віднести до патології. «апельсинова кірка» охоплює цілком ноги і попу, ямочки розширюються і поглиблюються, деякі горбки перетворюються у вузлики. Присутні великі розтяжки, шкіра холодна, бліда, пацієнт може не відчути дотик до неї.

Нульова стадія. На око «апельсинова кірка» ще не видно – перші і ще рідкі і м’які горбки і западинки можна побачити, тільки якщо сильно стиснути долонями сідницю і розглянути її при яскравому світлі. В цілому, шкіра гладка, однак у можливих проблемних місцях спостерігається її невелика набряклість і легка в’ялість. Це говорить про те, що адипоцити збільшуються в розмірах, а ліпідний обмін загальмовується.

Перша стадія. Хоча вона вважається початковою, проблеми ще не занадто великі і піддаються корекції, целюліт добре прощупується, залишаючи вм’ятини, і стає помітним. Порушується чутливість верхнього шару шкіри. Через ущільнення жиру і його тиску на судини сповільнюється периферичний рух крові і лімфи.

Друга стадія. З’являється класична «апельсинова кірка» з утворенням горбків на нерівній, втрачає чутливість шкіри. Вузликами перетискаються нервові закінчення, надлишками рідини – кровоносні судини шкіри, утруднене надходження кисню в клітини і уповільнений обмін речовин. Але при затиску тканини хворобливих відчуттів немає – при такій німоті шкіри слід негайно бити на сполох, ще можна поправити ситуацію.

Третя стадія. Число і розміри горбків збільшуються, аж до появи великих ущільнених ділянок розміром до 6-8 см. При промацуванні шкіра щільна і холодна. Судини передавлены настільки, що може виникнути запалення або навіть відмирання тканин, шкіра місцями набуває синюшний відтінок.

Лікування

Тепер розглянемо, як позбавитися від апельсинової кірки на ногах. Терапія потрібно багатокомпонентна – вона включає кілька методів лікування і проведення домашніх процедур.

Корекція способу життя

Це база будь-якої боротьби з целюлітом – дотримання дієти та ведення активного способу життя є половиною успіху по усуненню «апельсинової кірки». Основні правила такого підходу включають:

• Відмова від шкідливих звичок – якщо ви курите, потрібно кинути. Важливо вживати алкоголь в мінімальних дозах і тільки натурального якості, а також не шкодити організму іншими способами;
• Не переїдайте, їжте часто і помірними порціями – це запобіжить відкладення жиру на сідницях і ногах, не допустить виникнення «апельсинової кірки»;
• Виключіть з раціону жирне, смажене і копчене. Борошняне, солодке і м’ясо необхідно залишити в мінімальних кількостях;
• Зверніться до дієтолога для складання меню на 10 днів – грамотна програма харчування буде більш ефективна, якщо її буде складати спеціаліст;
• Запишіться на фітнес або займіться спортом в домашніх умовах – проведення гімнастики відмінно підтягне шкіру на ногах і сідницях. Вправи повинні давати навантаження на сідничні м’язи, а також стегна і гомілки.

Похід у косметичний салон

Як тільки ви зверніться в салон краси – вам відразу запропонують масаж від целюліту. Такий стандартний підхід вибирається внаслідок високої ефективності даного методу лікування – при дотриманні режиму харчування перші досягнення антицелюлітної терапії ви спалите помітити через 1-2 місяці.

Масаж дозволяє:

• Поліпшити кровообіг і відтік лімфи;
• «Розрубати» целюліт;
• Прискорити метаболізм;
• Розгладити і підтягти шкіру;
• Відновити тонус м’язів сідниць і ніг.

За своїм призначенням масаж буває ручний – коли розминка проводиться за допомогою рук масажиста та апаратний, з використанням спеціальних приладів. Їх ви можете придбати самостійно і лікувати «апельсинову кірку» самостійно.

Крім масажу в косметичному салоні ви можете пройти:

• Карбоксітерапію – підшкірні ін’єкції вуглекислого газу з оздоровчою метою;
• Озонотерапію – аналогічні процедури озону;
• Ін’єкції ботокса;
• Ванни з морською сіллю проти «апельсинової кірки»;
• Використання спеціальної професійної косметики (масла, креми та обгортання від целюліту).

Домашня терапія «апельсинової кірки»

Тепер поговоримо про самостійне лікування целюліту. Якщо ви не хочете відвідувати салони або не маєте такої можливості – можна виконувати ефективні процедури вдома. Для цього необхідно знайти в інтернеті основні рецепти спеціальних антицелюлітних засобів і вивчити способи їх застосування. Найбільш популярними є:

• Скраби – це очищення шкіри за спеціальною методикою. Процедура проводиться під час прийому душу або ванни – на шкіру наносяться спеціальні засоби, які борються з целюлітом. Такі ліки можна придбати в аптеці або приготувати самостійно. До складу сумішей входить кава, морська сіль, глина та інші отшелушивающие компоненти. Тримати скраби на сідницях і ногах рекомендується 5-10 хвилин, потім вони змиваються теплою водою, на шкіру наноситься антицелюлітний крем;
• Маски – це нанесення спеціальних сумішей, що володіють цілющим ефектом. Вони також застосовуються під час обмивання., але їх основним завданням є живлення і зволоження шкіри, спалювання внутрішнього жиру;
• Обгортання – дозволяють швидко прибрати апельсинову кірку з стегон в домашніх умовах. Суть лікування полягає в нанесенні на шкіру спеціальних антицелюлітних сумішей з наступним обертанням целофаном. Під час сеансу під плівкою підвищується температура, відкриваються пори, розтоплюється зайвий жир, який виходить разом з потім на поверхню. Обгортання роблять двічі на тиждень, перед прийомом ванни, у вечірній час;

• Контрастний душ – передбачає різкий перепад температур води з лікувальною метою. Такий вплив прискорює кровообіг, лімфодренаж і обмін речовин – жири розчиняються, «апельсинова кірка» на сідницях і ногах зменшується;
• Ванни з морською сіллю – продукт потрібно дрібного помелу, який можна придбати в косметичному магазині або аптеці. Під час сеансу очищається шкіра, через неї проникають лікувальні мінерали, що володіють антицелюлітною дією;
• Медовий масаж – ще одне приємне лікування «жирової горбистості» будинку. Знадобиться свіжий бджолиний продукт в незасахаренном вигляді, який рівномірно розподіляється по шкірі. Під час розминки робляться інтенсивні рухи, шмагання і хлопки. Мед прилипає до рук, під шкірою на сідницях і ногах прискорюється кровообіг і розщеплення жирів.

Крім перерахованих процедур, вдома можна робити гімнастику і використовувати спеціальні креми і масла. Ці засоби також можна приготувати самостійно, наносити на шкіру на кілька хвилин, змиваючи теплою водою.

«Апельсинова кірка» – неприємне косметичний захворювання, що виявляється переважно у жінок середнього віку і потребує комплексного лікування. На початкових етапах досить дієти і гімнастики, при прогресуванні недуги буде потрібно ряд косметичних і домашніх процедур. Якщо не боротися з патологією – може знадобитися допомога хірурга.

Скраб з кави

Вам знадобиться:

• 2-3 столові ложки кавової гущі;
• масло-носій або вода.

Додайте достатню кількість масла-носія за вашим вибором (оливкова, рицинова, кокосове, жожоба) або воду в кавову гущу, щоб отримати густу пастоподібну консистенцію.

Натирайте це засіб на ураженій шкірі круговими рухами близько 10 хвилин. Промийте теплою водою. Робіть це двічі або тричі на тиждень.

Кава може творити дива для нашої шкіри. При нанесенні місцево на шкіру, відлущує шкіру, стимулює кровообіг і діє як затягує агент. Кофеїн є ключовим компонентом, відповідальним за ці властивості. Це засіб добре підходить для целюліту на стегнах, литках, сідницях, а також для целюліту на черевній порожнині.

Яблучний оцет

Вам знадобиться:

• 2 столові ложки яблучного оцту;
• 4 столові ложки води;
• 1 столова ложка меду.

Змішайте всі разом і нанести на уражену ділянку. Залиште на 30 хвилин, а потім промийте теплою водою.

Яблучний оцет також може використовуватися в якості перорального засоби. Зробіть суміш двох столових ложок яблучного оцту в склянці з водою і додайте до неї невелику кількість меду. Пийте це щодня вранці. Використовуйте цю суміш на целюліті кожен день.

Яблучний оцет містить антиоксиданти і мінерали, які детоксифицируют організм. Це зменшує появу целюліту за рахунок зменшення здуття. Одночасно можливо як місцеве, так і внутрішнє використання засобу.

Алое віра

Розріжте лист збоку і витягніть з нього свіжий гель алое. Будьте обережні при нарізці, так як краю аркуша можуть зрізати шкіру. Нанесіть цей гель на шкіру, уражену целюлітом, і масажуйте її протягом декількох хвилин. Тримайте гель протягом години або близько того. Прополощіть його теплою водою. Повторіть 2-3 рази в тиждень.

Алоезін, виявлений гель алое віра, може допомогти підтягнути шкіру і зробити її пружною. Це зменшує ефект апельсинової кірки.

Після важкого робочого дня прийняти теплу ванну – це справжнє задоволення. Тепла вода розслабляє, додає сил, знімає втому. Крім того, ванна володіє антицелюлітною ефектом. Поліпшується кровопостачання, шкіра харчується корисними речовинами. Відмінно борються з «апельсиновою кіркою» ванни з материнкою, липою, хвощем, подорожником, кульбабою та іншими травами.

Залийте окропом липовий збір, залиште на 40 хвилин. Влийте настій у ванну. Тривалість сеансу складає 30 хвилин.

Вам знадобиться лаванда, розмарин, материнка, шавлія, плющ. Додайте ці трави в ванну. Процедура не повинна тривати довше 15 хвилин. Приймати таку запашну ванну потрібно 2 рази в тиждень.

• Женьшень проти целюліту

Вам знадобиться півтора склянки сушеної трави женьшеню. Якщо у вас немає сушеної, можна взяти свіжий женьшень. В такому випадку слід взяти три склянки трави. Залийте траву окропом, почекайте 15-20 хвилин. Після цього процідіть настій, вилийте у ванну, додайте морської солі.

Як позбутися від апельсинової кірки на ногах і на попі самостійно

• від ненависних горбків на стегнах і ногах можна позбутися за допомогою оцтового обгортання. Для цього нам знадобиться яблучний оцет оливкова або соняшникова олія. Ці два компоненти необхідно змішати в пропорції 1:4 і енергійними рухами нанести на проблемні місця. Після обернути харчовою плівкою і витримати на тілі 30-40 хвилин. Потім склад змивається теплою водою. Для посилення ефекту можна нанести після такого обгортання антицелюлітний крем. Якщо робити таку процедуру 3-4 рази на тиждень, можна дуже швидко позбавитися від «апельсинової кірки»;
• у всі часи різні захворювання і проблеми на шкірі лікували за допомогою глини. Глину необхідно трохи підігріти, змішати з водою, щоб вийшла консистенція сметани і накласти товстим шаром на проблемні ділянки. Зверху обернути спочатку поліетиленом, потім вовняною тканиною, а після накритися ковдрою. Через півгодини глину можна змити теплою водою, злегка промокнути шкіру рушником і втерти антицелюлітний крем. 100% результат досягається через 10-12 процедур, виконуваних через день;
• дуже дієвий і медовий масаж. Він не тільки здатний впоратися з ненависними горбиками, але зменшити об’єм стегон. Склад для медового масажу можна приготувати одним з чотирьох способів:

1. 2 ч. л. меду змішати з лимонним маслом в кількості 5 крапель, додати евкаліптова олія в кількості 2 крапель і лавандову олію в кількості 2 крапель.
2. Лимонне масло в кількості 3 крапель з’єднати з 2 ч. л. меду, додати апельсинове масло в кількості 2 крапель, лавандова олія в кількості 2 крапель і масло ялівцю в кількості 3 крапель.
3. Лимонне масло в кількості 5 крапель і апельсинове масло в тій же кількості змішати з 2 ч. л. меду.
4. Лавандова олія в кількості 2 крапель і м’яту в кількості 5 крапель змішати з 2 ч. л. меду і додати лимонне масло в кількості 3 крапель.

Будь-який з цих складів можна використовувати для медового масажу. Спочатку мед наноситься на тіло легкими рухами, потім потрібно масажувати таким чином: приклеювати руки до тіла і різко відривати їх. Процедуру необхідно проводити до тих пір, поки мед повністю не вбереться, а на руках буде залишатися тільки біла маса.

Перегляд раціону харчування і способу життя є основним і обов’язковим пунктом програми боротьби з целюлітом на ногах. Однак існує і ряд додаткових заходів, які здатні прискорити процес позбавлення від ненависної «апельсинової кірки» в домашніх умовах.

Мова йде про антицелюлітних кремів та емульсіях. Вони мають розігріваючу дію. Така особливість антицелюлітної косметики посилює кровообіг у зонах застосування, що і призводить до спалювання жиру.

Самомасаж. Цей захід теж спрямована на прискорення кровообігу в проблемних зонах. Для проведення процедури самомасажу в домашніх умовах можна використовувати лосьйони для тіла з додаванням ефірних масел і спецій — перцю або кориці.

Сауна або лазня. Процедури, що проводяться в цих закладах, здатні позитивно вплинути і на хід боротьби з целюлітом. У парних відбувається інтенсивне виведення шлаків і зайвої рідини через пори шкіри. Таким чином, зменшуються прояви «апельсинової кірки».

При регулярному застосуванні відразу декількох способів позбавлення від целюліту, досягнуті результати збережуться на тривалий термін.

1. Збалансований раціон і відмова від шкідливих звичок

Перелік того, від чого треба відмовитися, щоб не довести себе до крайньої стадії, наведено причини виникнення гиноидной ліподистрофії.

Ваше харчування має служити забезпечення організму достатньою енергії для спільної життєдіяльності та здорового розвитку клітин. У ньому повинні бути збалансовані білки, жири і вуглеводи. Споживайте продукти, багаті легкозасвоюваними жирними кислотами (риба, горіхи, оливки) і лецитином (томати, шпинат, яйця, соя).

Важливо! А ще – обов’язково пийте чисту воду в межах 6-8 склянок на день, не менше.

2. Фізичні навантаження

Вони повинні розподілятися на всі м’язи тіла, але основний акцент слід робити на головні проблемні зони – стегна, сідниці і, в деяких випадках, прес. Ефективні за наявності «апельсинової кірки» на ляшках біг (для послаблених людей – ходьба) і щоденна їзда на велосипеді по 3-5 км з чергуванням плавного крутіння педалей і 3-4-хвилинного прискорення на максимумі можливостей. Вітається відвідування спортзалу, але можна займатися і вдома.

Для останнього варіанту пропонуємо приблизний комплекс, що працює на спалювання жиру, зміцнення м’язів стегон і сідниць, поліпшення циркуляції крові і лімфи на цих ділянках. Його необхідно розглядати як гімнастичний мінімум і виконувати не менше 5 разів на тиждень.

1. Ходьба на сідницях від доктора Неумивакіна. В’ялість сідниць — пряме показання для виконання цього справді унікального вправи. Ну а додаткові 9 корисних властивостей від такої»ходьби» будуть приємним бонусом. Спина рівна, прямі ноги перед собою. Намагаючись не згинати ноги, а лише піднімати їх при кожному «крок», просувайтеся вперед, потім назад. Ходіть так від 5 до 20 хвилин.
2. Ягодичный місток. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба, ноги або зігнуті в колінах, або стопи покладені на стілець. Піднімаємо таз до максимуму, залишаючи лежати верхню частину тулуба і руки. 3 підходи по 8 разів.
3. Стрибки на скакалці: 90-120 раз.
4. «Велосипед» і «Ножиці» теж показують високу ефективність від жиру на стегнах і сідницях.
5. Присідання – звичайні, пліє (з широко розведеними ногами, носки і коліна дивляться від себе) і з гантелями (руки витягнуті або біля пояса): 12-36 раз розбити на 3 підходи. Тіло слід на мить фіксувати в положенні як би посадки на стілець. Можна присідати з гантелями.
6. Махи ногами: стоячи на четвереньках, почергово в одній з витягнутою ногою (дивиться вниз носок тягнемо на себе); те ж – ногою, зігнутою на 90° (п’ята тягнеться до стелі); те ж, але махи не вгору, а горизонтально, нога на можливий максимум вперед перед собою і назад; лежачи на боці – ноги (прямі або зігнуті під прямим кутом) по черзі піднімаються вгору. 60-90 разів за 3 підходи.
7. Човник. Лежачи на животі, по черзі піднімайте ноги на максимальну висоту, трохи фіксуйте і повертайте у вихідне положення – повільно, не кидаючи кінцівку. Голова лежить на складених перед собою руках, в роботі беруть участь тільки м’язи сідниць і задньої поверхні стегна. 60 разів за 3 підходи.
8. Комплекс статичних вправ для ніг теж обов’язковий для виконання. Особливо важливі в ньому вправи «Стільчик» і «Собаки мордою вниз» і «вгору.»
9. Також підійдуть наші ефективні комплекси з 7-ми вправ для ніг з гантелями і гумовою стрічкою.

3. Масаж

Антицелюлітний масаж поділяється на ручний та апаратний.

Перший буває класичним (тільки за допомогою рук), банковим (вакуумним), медовим, за допомогою спеціальної щітки, із застосуванням меду і ефірних масел.

В апаратному на шкіру впливають одночасно і механічно, і вакуумно, іноді апарати удосконалено ще й двома видами ламп – інфрачервоній та RF.

4. Салонні антицелюлітні послуги

Вони, крім апаратних масажів, включають в себе:

• обгортання;
• озоно – і мезотерапію (підшкірні ін’єкції);
• пресотерапія (тиск повітрям на окремі ділянки);
• інфрачервону сауну;
• миостимуляцию і лімфодренаж многоэлектордным апаратом.

5. Спеціальний душ

Як прибрати апельсинову кірку на шкірі з стегон і на попі? Використовуйте душ — прекрасний і доступний метод профілактики і лікування целюліту:

• Контрастний – м’язи розслабляються, а потім різко скорочуються при чергуванні гарячої і холодної води, покращуючи кровообіг і виведення токсинів, зміцнюючи імунітет.
• Душ Шарко – гідромасаж проблемних зон струменем води тиском у кілька атмосфер з відстані 5 м.
• Душ Алексєєва – гідромасаж під тиском води, що досягається застосуванням спеціальної насадки на звичайний домашній душ.

Позбутися від целюліту (або зменшити його візуальне прояв) можна різними способами

Серед яких:

• Сеанси масажу та різноманітні обгортання.
• Сухі, регулярного плану, розтирання і маски із спеціальної якісної блакитної глини.
• Контрастний душ і ванна з морською сіллю.
• Апаратні методи.

Все перераховане, крім самих апаратних методів, можна виконувати самостійно.

Завдяки такому підходу:

1. Оновлюються клітини, руйнується жирова тканина, нормалізуються процеси обміну.
2. Збільшується кровообіг, зміцнюють судини, поліпшується кровообіг.
3. Відновлюється баланс між між припливом і відтоком спеціальної тканинної рідини.

Целюліт, як правило, з’являється з-за не дуже правильного способу життя.

✔ Правильно і збалансовано харчуватися.

✔ Замінити шкідливі звички на корисні.

✔ Дотримувати правильний режим дня і добре висипатися.

✔ Щодня або кілька разів на тиждень займатися спортом (біг, йога, танці тощо).

Крім перерахованого вище скористайтеся додатковими способами.

При целюліті цілком підходить медовий масаж, який можна робити в домашніх умовах самостійно.

Сухе розтирання

Для цього методу потрібно спеціальна щітка, якою будуть масажувати на тілі проблемні зони. Щоб тіло як слід розігрілося, його краще масажувати повністю, починаючи зі ступнів. Такий масаж не тільки поліпшить кровообіг, але і помітно очистить шкіру.

Очищення та масаж

Якщо шкірі потрібно більш глибоке очищення, скористайтесь сольовими, кавовими або ж мінеральними скрабами.

І для масажу краще всього використовувати масло з водоростями, крем, виготовлений на основі шоколаду, спеціальні антицелюлітні мазі або термогели.

Обгортання

Фізична активність як засіб від апельсинової кірки

1. Мед від целюліту досить ефективний тому, що речовини в його складі одночасно надають кілька дій: зміцнюють судини, активізують метаболізм і капілярний кровотік, насичують тканини відсутніми мікроелементами, пом’якшують і тонізують шкіру. При целюліті потрібно брати тільки рідкий мед.
2. На 200 мл меду додайте 5 крапель ефірного масла цитруса, герані, ялівцю, кипариса або сосни, шавлії або імбиру – на вибір. Перемішати, зробити обгортання плівкою і сховатися теплою ковдрою. Через 30-40 хвилин змити мед.
3. Добре діє мед у поєднанні з оцтом. На 200 мл меду взяти 40-50 мл винного або яблучного оцту, розмішати і зробити обгортання на 25-30 хвилин.
4. Скраб з кави і меду – простий та ефективний спосіб боротьби з целюлітом в домашніх умовах. Взяти по 50 г рідкого меду і меленої кави, 25 г морської солі і трохи оливкового масла, щоб замішати скраб. Після ванни або душу обробити цією сумішшю свої проблемні зони протягом 5-10 хвилин. Змити скраб і нанести живильний крем.
5. Мед в кількості 100 мл змішати з соком ½ середнього лимона і 40-50 г морської солі. Сіль повинна розподілитися рівномірно в товщі меду, утворюючи негустий скраб. Нанести суміш на шкіру стегон, укутати рушником, змити через півгодини. Замість соку лимона можна взяти сік грейпфрута.
6. Змішати мигдальне або оливкове масло, траву чебрецю, мед і сік грейпфрута у співвідношенні 1:1:1:2. Чебрець (чебрець) містить органічні кислоти та флавоноїди, які допомагають усувати застій крові і лімфи. Отриману суміш можна використовувати для масажу або розтирання. Робити 1-2 рази в тиждень.
7. Антицеллюлитний масаж з медом в домашніх умовах робиться так: після душу або ванни, нанести на шкіру підігрітий до температури тіла мед. Вакуумній баночкою, притискаючи її щільно до шкіри, робити масаж круговими рухами. Шкіра повинна йти всередину банки, як би втягуючись і злегка від’єднуючись від тіла. Робити це потрібно обережно, щоб не утворилося синців. Повторювати 2 рази в тиждень.
8. Хороший ефект дає мед у поєднанні з алое. Брати тільки нижні товсті листки рослини. Змішати в рівних кількостях рідкий мед і розтерту м’якоть листя алое, нанести на розігріту шкіру і зробити інтенсивний масаж проблемних зон. Через 10-15 хвилин змити засіб.

Алое віра

Ми живемо в такий час, коли полиці різних магазинів просто переповнені косметичними засобами проти целюліту. Як і у випадку з білизною, потрібно розуміти, що одними лише косметичними препаратами справі не допоможеш.

Ефект від косметики полягає в тому, що вона містить речовини, які мають розігрівають властивостями, а також стимулюють процеси кровообігу.

До таких чинним компонентів можна віднести:

• кофеїн;
• кінський каштан;
• перець;
• плющ та ін

Такі засоби можуть випускатися в самих різних формах: гелі, мазі, креми, суміші та ін.

Все ж з усіх форм найбільш ефективним є крем, а все завдяки його структурі, яка дозволяє активним компонентам набагато довше залишатися в проблемній зоні.

Ефект від антицелюлітних ванн очевидний: тіло людини розігрівається, а значить, діючі речовини краще проникають в шкіру і активно прибирають горбки жиру.

Приймати антицелюлітну ванну потрібно приблизно протягом десяти хвилин кожні два дні. В теплу ванну можна додати невелику кількість оливкової олії, а також кілька крапель ефірної олії апельсина.

Обгортання

Процедури обгортання краще всього проводити після прийняття ванни, коли шкірні покриви добре розігріті. Існує безліч різновидів обгортань, але, як показує практика, найкращі результати дають процедури на основі оцту.

Для приготування процедури краще всього взяти домашній яблучний оцет розвести його наполовину з простою водою. В отриману суміш можна додати кілька крапель ефірного розмаринового, апельсинового і м’ятного масла.

Потім беруть широкий бинт, який змочують отриманою сумішшю, після чого прикладають до проблемних ділянок шкіри. Поверх бинта шкіру потрібно обернути харчовою плівкою і надягнути теплий одяг. Приблизно через годину потрібно прийняти душ і змастити шкірні покриви живильним кремом.

Виконуючи вправи від горбків жиру, важливо не забувати про кількох моментах:

• напружувати м’язи слід настільки сильно, наскільки це можливо. Коли ви тонизируете певну мускулатуру, на цю ділянку приходить більша кількість крові, завдяки чому ефект від такої гімнастики буде помітний набагато раніше;
• необхідно стежити за диханням. Вдихати потрібно глибоко і на повну. Пам’ятайте, що виконуються руху на видиху. Правильне дихання буде насичувати кров киснем, а це так важливо, адже він є єдиним природним палієм жирових відкладень;
• регулярність. Як стверджують фахівці, якщо чимось займатися протягом 21 дня, то це увійде в звичку і робити це буде набагато легше. Як би не було важко, потрібно побороти свою лінь і не давати собі слабинки. Гімнастичний комплекс необхідно виконувати хоча б раз на два дні. Перші результати не з’являться на наступний день, налаштуйте себе на те, що приблизно через місяць ви побачите поліпшення.

Якщо проблема локалізувалася на ногах, дуже корисними будуть стрибки на скакалці, присідання, а також махи ногами.

Правильне підняття ніг включає в себе наступне:

• необхідно лягти на живіт;
• руки перед собою зігнуті в ліктьовому суглобі;
• нога піднімається максимально вгору, при цьому ви повинні відчути напругу сідничних м’язів;
• нога повинна опускатися повільно;
• для кожної ноги необхідно зробити за двадцять таких підйомів.
• Випади з гантелями робляться наступним чином:
• потрібно встати прямо, при цьому ноги повинні бути розташовані на ширині плечей;
• права нога виставляється вперед, при цьому ліве коліно опускається на підлогу. Те ж саме відбувається і з правим коліном, але вже виставляється вперед ліва нога;
• коли ви повільно повертаєтеся у вихідне положення, має відчуватися напруга м’язів стегон і сідниць;
• для початку робиться за десять підходів, поступово їх кількість доводиться до чотирьох.

Існує безліч рецептів обгортань проти целюліту. Використовуються різні трави, фрукти, ягоди, прянощі та інші інгредієнти, знайти які не складе праці. Такі обгортання дуже корисні, вони не тільки позбавляють від целюліту, але і покращують загальний стан шкіри. Фрукти, ягоди та трави інтенсивно очищають шкіру, усувають набряки. Вже після першої процедури шкіра стане м’якою і пружною. Також такі обгортання відмінно справляються з безсонням і стресом.

Шкіру слід підготувати до процедури. Прийміть душ або ванну, распарьте шкіру гарячою водою. Скористайтеся скрабом. Потім насухо витріть тіло, нанесіть на проблемні ділянки тіла заздалегідь приготовлену суміш. Оберніть бавовняною тканиною або харчовою плівкою. Зверху надягніть теплий махровий халат або іншу домашню одяг. Якщо одяг недостатньо тепла, краще лягти під ковдру.

Спочатку обгортання може здатися не самою приємною процедурою. Ви будете відчувати холод від маски, але це зазвичай триває перші кілька хвилин. Незабаром ви відчуєте тепло, навіть спітнієте. Один сеанс обгортання триває близько години.

Найефективніші обгортання:

1. Ягідно-фруктовий

Подрібніть будь-які ягоди і фрукти, які знайдете в холодильнику. Отриману кашку змішайте з медом, імбиром, корицею, вершками. Заправте приготовану суміш ефірними або рослинними маслами.

2. Листя салату для вашої шкіри

Дрібно поріжте листя салату, залийте гарячою водою, почекайте 5 хвилин. Після чого покладіть в цей настій тканина. Оберніть тканиною проблемні місця, потім накладіть харчову плівку або целофан. Полежіть під ковдрою півгодини. Це обгортання покращує обмін речовин.

3. Персикове молоко

Поріжте як можна дрібніше м’які персики, змішайте м’якоть з молоком.

4. Обгортання з петрушкою

Петрушку дрібно порубаєте, додайте до шкіри. Оберніть харчовою плівкою або закріпіть подрібнену петрушку бинтом. Ця процедура триває 2 години. Петрушка позбавить ваше тіло від зайвої рідини.

5. Алое від целюліту

Сік алое давно відомий своїми лікарськими властивостями. Корисно це чудове рослина і для шкіри, що нагадує апельсинову шкірку. Дрібно поріжте алое, додайте терту лимонну цедру, кілька крапель оливкової олії. Накладіть суміш на ноги і попу, оберніть харчовою плівкою, відпочиньте хвилин 40. Після процедури змастіть шкіру антицелюлітним кремом, трохи помасажуйте.

6. Обгортання з травами

Відмінним антицелюлітним ефектом володіють подорожник і кропива. Подрібніть трави, додайте 1 столову ложку свіжовичавленого апельсинового соку. Оберніть плівкою, полежіть на дивані півгодини. Повторюйте цю процедуру щотижня.

Домашні скраби

В домашніх умовах можна самостійно приготувати крем, який стане гідною альтернативою фірмовим засобів. Інгредієнти для його виготовлення:

• мед – 10 г;
• віск бджолиний – 20 г;
• эмульгирующий пшеничний віск – 10 г;
• масло мигдальне – 30 г;
• масло авокадо – 10 г;
• відвар плюща – 80 мл

Відвар плюща готується в пропорції 100 г листя на 1 склянку води. Щоб приготувати крем, потрібно розтопити віск на водяній бані, влити нагріті масла і перемішати. Потім додати відвар плюща і мед, закип’ятити. У готовий, злегка остиглий складу можна додати 2-3 краплі ефірного масла на вибір. Дати крему охолонути. Втирати в області прояви целюліту або використовувати як масажну основу.

Але не тільки обгортання корисні для шкіри стегон і ніг, скраби так само здатні допомогти вирішити дану проблему. Ось кілька рецептів домашніх скрабів від «апельсинової кірки»:

• змішати кавову гущу в кількості 1 ст. л., оливкова чи будь-яке інше масло в кількості 2 ст. л. та мед в кількості 1 ч. л.;
• попередньо перемолоти на кавомолці рис, змішати 1 ч. л. рису з натуральною кавою в кількості 1 ч. л. та додати цю суміш в гель для душу;
• кава в кількості 1 ст. л. змішати з оливковою олією у кількості 3 ст. л. Допускається замінити оливкова олія будь-яким дитячим кремом;
• змішати оливкову олію в кількості 3 ст. л., корицю в кількості 2 ст. л. та мед в кількості 1 ст. л.;
• змішати корицю в кількості 1 ч. л., червоний мелений перець в кількості 1 ч. л. (або таку ж кількість настоянки пекучого перцю), йогурт в кількості 3 ст. л. і масло зародків пшениці в кількості 1 ст. л. Легкими рухами нанести на проблемні місця, через 5 хвилин змити теплою водою. Після цього нанести на шкіру крем проти целюліту;
• змішати морську сіль у кількості 1 ст. л. та сметану в кількості 100 мл;
• змішати морську сіль у кількості 1 ст. л. та мед в кількості 4 ст. л.

Косметологічні процедури

Щоб якомога швидше позбутися від целюлітних горбків, потрібно займатися собою, а саме робити масаж і обгортання. У магазинах і аптеках продається величезна кількість спеціальних гелів і антицелюлітних кремів. Дані косметологічні засоби самі по собі не вирішать проблему «апельсинової кірки».

Масаж можна робити як в салоні, так і вдома. Ті, у кого немає можливості ходити до професіонала, масажують ноги під час душу за допомогою спеціальної щітки, використовуючи ефірні масла і мед.

Робити антицелюлітні обгортання в домашніх умовах також не складе труднощів. Для цього знадобляться харчова плівка і спеціальні інгредієнти. Існує величезна кількість видів обгортань – медові, шоколадні, сольові. Але найбільш популярним видом таких процедур є глиняне обгортання. Необхідно підготувати:

• упаковку блакитної глини;
• ефірне масло апельсина;
• харчову плівку;
• теплу ковдру.

Спочатку тіло розпарюють в гарячій ванній, наносять на проблемні ділянки ніг сольовий скраб. Глину заливають теплою водою і перемішують до густої консистенції, в отриману суміш додають кілька крапель ефірного масла. Глиняний кашку наносять на поверхню ніг, замотують їх харчовою плівкою, для більшого ефекту надягають спеціальні зігріваючі штани або вкриваються ковдрою.

Народна медицина проти целюліту

Алое віра

Позбутися від ефекту «апельсинової кірки» допоможуть прості рецепти:

1. Звичайна харчова плівка з будь-яким з наступних компонентів: спеціальних водоростей, бруду або блакитної глини. Наносимо вибраний матеріал на «апельсинову кірку» ніг або рук, обмотуємо харчовою плівкою і одягаємо, приміром, махровий халат, через годину змиваємо маску разом з «апельсиновою кіркою» під душем. Обгортання плівкою проводять не рідше 2 раз на 7 днів.
2. Суміш з морської солі. Відмінно позбавляє від набридливої «кірки». Приймаємо душ, потім насипаємо сіль на долоню, а краще на грубу губку, трьом кірку і насолоджуємося процесом, і так хвилин 10. Обполіскуємо, витираємо пухнастим рушником, не лякаємося червоності, а потім наносимо крем.
3. Якщо тиск не скаче, і немає проблем з судинами, можна насолодитися ванни з сіллю. Приємне і бюджетне заняття. Готуємо ванну наступним чином: беремо дві жмені солі і розводимо у ванні з теплою водою, температура повинна бути не вище тіла людини. Насолоджуватися ванни слід не довше 15 хвилин, 2-3 рази в тиждень.
4. Медовий масаж. Покращує кровообіг, виводить токсини, очищає шкіру. Хороший ефект надає мед спільно з ароматичними маслами, наприклад, чайна ложка липового меду і пару крапель пахучого лавандового масла. У використанні підійде будь-ефірна олія. Солодкий масаж виконують наступним чином: беремо в долоню маслянисту кашиц і похлопываем проблемні зони. Поплескування нагадує як би вбивання маси в ділянки шкіри. Медово-масляний масаж проводять 7-10 хвилин, потім змивають водою кімнатної температури, висушують шкіру і зволожують.
5. Кава і масаж. Прийняти теплий душ або ванну, нерозчинним залишком потерти зону, де утворилася «апельсинова кірка», хвилин 5-7. Після процедури шкіра оксамитова і може прийняти злегка золотавий відтінок.
6. Вода і яблучний оцет. Нанести в пропорції 1:1 на потрібну ділянку тіла, обгорнути харчовою плівкою і надягти махровий халат. Для 100% ефекту можна потанцювати або побігати за домашнім вихованцем. Оцет наносять на годину, потім змивають теплою водою і пом’якшують шкіру кремом.
7. Банки. По-перше, потрібно порадитися з лікарем, так як процедура може бути безпечною для судин, капілярів. По-друге, якщо шкіра ніжна і чутлива, це боляче і залишаються синці. Доведеться деякий час походити в брюках. Процедура наступна: прийняти душ, нанести на руки, ноги і живіт ароматичне масло (тільки не вершкове), прикріпити банку до проблемних ділянок і натиснути на неї. Прилиплу банку слід переміщати по цій проблемній ділянці близько п’яти хвилин, далі потрібно перейти на наступну зону. Після процедури приймаємо горизонтальне положення і відпочиваємо. Банки зазвичай застосовують пару раз в тиждень, курсом до 10 днів.

Отже, слідуючи цим простим рекомендаціям для усунення «апельсинової кірки» в домашніх умовах, а саме: на ногах, обличчі, сідницях, стегнах (ляшках), можна позбутися швидко і ефективно, не відвідуючи при цьому дорогі салонні процедури.

Як позбавитися від «апельсинової кірки» в домашніх умовах

Масаж

Масажні рухи активізують приплив крові до тканин, що прискорює обмін речовин і сприяє згорянню жирів.

Перед масажем необхідно прийняти ванну, щоб тіло распарилось. Під час розслаблення у воді гарненько потріть ноги мочалкою.

Вийшовши з душу, візьміть махровий рушник, текстильну губку або щітку для волосся з негострими зубцями і масажуйте шкіру ніг протягом 15 хвилин. Дії варто виконувати по масажних лініях, рухаючись від коліна до стегна.

Виконуйте масаж кожні 2-3 дні. Після 14 сеансів зробіть перерву на 2 тижні, а потім відновлюйте процедуру.

Повірте, регулярне виконання подібних дій допоможе вам знайти ніжки мрії – стрункі, гладенькі, без жодного сліду целюліту.

Здрастуйте, дорогі читачі. Що таке целюліт? Це зайвий жир, що накопичився під шкірним покривом. Зовні вона проявляється у вигляді нерівностей і горбків. «Апельсиновою кіркою» його називають за схожість шкіри з апельсином. Не переживайте, целюліт є майже у кожної жінки! Просто не у всіх його видно. Чому?

Стадія №1. Такого роду целюліт є у майже 99% жінок. Зовні шкіра виглядає рівною і гладкою, однак, якщо її стиснути – з’являються маленькі горбки. У рідкісних випадках присутня набряклість.

На цій стадії клітини жиру трохи збільшуються в розмірах, стикаючись один з одним. Коли це відбувається, судини «утискаються», а кровопостачання погіршується. З-за цього іноді виникають синці.

Стадія №2. На даній стадії збільшується специфічна набряклість, сповільнюється, вельми істотно, обмін речовин, накопичуються шкідливі речовини. Сама ж шкіра змінює природний колір сіруватий відтінок.

Горби і ямки стають помітні при виконанні фізичних навантажень, а також — при стисненні шкірного покриву пальцями. Клітини жиру стикаються щільніше порівняно з першою стадією.

Стадія №3. Виражені нерівності на шкірі видно навіть у розслабленому стані. Клітини жиру прилягають один до одного настільки щільно, що тиснуть на нервові закінчення. При натисканні на шкірний покрив виникають хворобливі відчуття.

Шкіра стає сірою з-за великої кількості токсинів. Набряклість яскраво виражена. Обмінні процеси поступово зупиняються. Температура тіла знижується.

Стадія №4. Шкірний покрив нерівний. На ньому, у великих кількостях, видно і ямки, і горби. Сірий колір змінюється на синюшний відтінок. Сильна біль з’являється навіть при легких натисканнях. Під шкірою добре відчуваються утворення вузликів.

Вони з’являються з-за злиття клітин жиру, а також ущільнення волокон: як еластину, так і колагену, навколо них. Найчастіше присутні варикозні захворювання різного ступеня тяжкості.

Позбутися від целюліту народними засобами можна, це не міф. Поговоримо про перевірених та ефективних методиках.

Відмінний результат дає використання звичайної картоплі. Картопля сприяє поліпшенню внутрішньоклітинного обміну, тим самим ефективно бореться з проблемними ділянками шкіри.

Приготувати засіб досить просто. Достатньо очистити картоплю і нарізати його кружечками. Необхідно додати нарізану картоплю до місця проблеми і оберніть його харчовою плівкою. Тривалість процедури становить тридцять хвилин.

Відмінний результат дає мелену каву. Після того, як ви випили улюблений напій, візьміть гущу і протягом приблизно двадцяти хвилин втирайте її в шкірні покриви.

Великою популярністю користується засіб на основі ефірних олій. Лимон, кипарис, кедр, шавлія – ефірні олії цих «плодів» природи дадуть відмінні результати.

Всі ці ефірні масла слід змішати і помістити в ємність з темним склом. Знадобиться приблизно п’ять крапель ефірної суміші, при цьому оливкової олії ми беремо в десять разів більше. Протягом дня можна втирати цю суміш в проблемну шкіру до трьох разів.

1. Ягідно-фруктовий

3. Персикове молоко

5. Алое від целюліту

Яке воно, краще народне засіб, що допомагає від целюліту? На це питання відповісти нелегко, тому що кожна людина індивідуальна. Комусь допомогла кавова гуща, хтось розгладив шкіру антицелюлітними банками, а комусь допомогла дієта і пробіжки вранці. Тим не менш, в свою антицелюлітну програму обов’язково включіть наступні рецепти.

• Візьміть 1 столову ложку листя суниці. Підійдуть також коріння і квітки. Залийте суху траву окропом. Пийте настій 3 рази на день перед їжею. Такий суничний чай покращує травлення, очищає організм.
• Вам знадобиться 1 чайна ложка подрібненого листя берези. Залийте листя склянкою гарячої води. Почекайте 5-7 хвилин, після чого додайте 1 чайну ложку рідкого меду. Пийте цей настій кілька рази на день за 20 хвилин до їжі.
• Заваріть 1-2 столові ложки хвоща. Пийте настій 1-2 рази в день за півгодини до їжі.

Глина – ще один найсильніший ворог целюліту. Ванни, обгортання, маски з глиною розгладять шкіру, зробить її ніжною і пружною, поступово позбавлять вас від «апельсинової кірки».

Можна використовувати будь-яку глину: білу, синю або чорну. Якщо у вас чутлива шкіра, вам підійде біла глина.

Розпарте шкіру під гарячим душем. Розчиніть в теплій воді блакитну глину. Додайте кілька крапель ефірного масла лимона, грейпфрута або апельсина. Отриману суміш нанесіть на попу і ноги. Оберніть ці частини тіла харчовою плівкою. Надіньте махровий халат, ляжте під ковдру на півгодини або годину.

Можна зробити обгортання з глиною, медом і вершками. Розведіть водою 3 столові ложки глини, змішайте з медом і вершками. Всього 10-15 сеансів – і ваша шкіра стане більш пружною і красивою, жирові нерівності під шкірою зникнуть.

Розведіть теплою водою 2 столові ложки чорної глини. Додайте 2 столові ложки ламінарії – це морські водорості, купити які можна в аптеці. Нанесіть маску на проблемні ділянки, оберніть плівкою, укутати в ковдру і чекайте годину. Потім змийте глину теплою водою.

Народні засоби від целюліту допоможуть вам зберегти красу надовго. Рецептів дуже багато. Не обов’язково дотримуватися всі ці правила. Ви можете зупинитися на кількох радах, які підійшли саме вам. Користуйтеся домашніми антицелюлітними засобами регулярно, тоді ви незабаром побачите бажаний результат.

Правильне харчування

Правильно харчуватися досить складно, так як не всі здатні позбавити себе таких «смакоти», як солодощі, газовані напої, фаст-фуд, смажене і солоне. При боротьбі з целюлітом їдять більше овочів і фруктів, круп, риби і білого м’яса. Рекомендується:

• випивати в день не менше 2 літрів води;
• виключити борошняні і кондитерські вироби, кава і т. п.
• харчуватися 6 разів на день маленькими порціями;
• пити зелений чай.

• петрушка. Про її корисні властивості знали ще наші предки. Вона багата всіма необхідними людині вітамінами і мікроелементами, служить прикрасою багатьох страв і здатна активно боротися з целюлітом;
• ріпчасту цибулю. Це надзвичайно корисний продукт. Він багатий білками, жирами, мінеральними солями, органічними кислотами й цукром. Він покращує кровопостачання і знижує рівень холестерину, таким чином, стимулюючи розсмоктування некрасивих горбків на шкірі ніг;
• кориця. Це дуже корисна приправа, відома тим, що здатна знижувати вагу. Тільки необхідно пам’ятати, що вживати її в їжу потрібно в складі будь-яких страв, крім здобної випічки, хліба, солодощів та інших не надто корисних для фігури продуктів;
• перець. Пекучий червоний перець стимулює роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту. У складі м’ясних страв перець здатний добре втамовувати голод і знижувати кількість спожитих калорій в два рази. Перець відомий так само своїм сечогінну і кровотворних властивістю. Не секрет, що огрядні люди нерідко страждають запорами, так от перець здатний вирішити цю проблему в найкоротший термін.

Які продукти варто повністю виключити зі свого раціону? Це пряники, різні жувальні і желатинові цукерки, глазуровані сирки, кекси, шоколад, печиво, чіпси і кави. З приводу останнього продукту висловлюється думка, що він здатний нести з собою целюліт. А ще не тільки можна, але і потрібно їсти?

Вода – це перший друг людини, особливо людини із зайвою вагою. Тому її необхідно пити якомога більше, віддаючи перевагу саме чистої негазованої води, а не сокам у коробках, мінералці і всіляких напоїв, посиленим смаковими та іншими хімічними добавками. Вода завжди повинна бути у вас з собою, на дачі, в дорозі або в гостях у друзів, покладіть маленьку пляшку в сумку і робіть з неї час від часу пару ковтків.