Знизити тиск масажем
Норми тиску для кожного віку різні. Для молодих худорлявих людей цей показник може становити 90 на 60 мм рт. ст., у літніх тиск вважається нормальним, навіть якщо воно досягає 140 на 90 мм рт. ст. Загальна ж норма являє собою середнє значення – 120 на 80 мм рт.ст.
Існує поняття робочого тиску, при якому людина добре себе почуває, а органи і системи не відчувають гіпертензивної навантаження, тобто працюють в нормальному режимі.
У загальному випадку до медикаментозним засобам вдаються, коли тиск досягає позначки 140-150 на 90-100 мм рт. ст.
Коли необхідно застосовувати будь-які засоби для зниження тиску визначають за додатковим симптомів, а не тільки за показниками тонометра. Навіть якщо тонометр показує числа до 150 для верхнього тиску і до 90 – для нижнього, але при цьому спостерігаються:
- головний біль;
- пітливість;
- мушки перед очима;
- почастішання серцебиття;
- пульсація в скронях;
- набряки;
- оніміння кінцівок;
- запаморочення;
- слабкість, – необхідно приймати заходи по нормалізації тиску.
Особливо небезпечний гіпертонічний криз, який супроводжується:
- болей в серці;
- гусячою шкірою;
- почуттям нудоти;
- порушеннями зору;
- тремтінням кінцівок.
Вважається, що потрібно викликати швидку допомогу, коли тиск 160/95 мм рт. ст., однак, у людей з низьким нормальним тиском цей поріг значно нижчий і становить 130/85 мм рт.ст.
Від тиску допомагає масаж голови і шиї. Важливо, що масаж не можна робити при гіпертонічному кризі. Потиличну частину голови самостійно складно розминати, тому знадобиться стороння допомога.
- Потрібно лягти на живіт, поклавши голову на складені човником долоні.
- Масаж виконують кінчиками пальців.
- Руху погладжують, розходяться променеподібно від маківки в бік лоба, скронь, шиї.
- Потім, зберігаючи напрямок, переходять до розтирав руху.
- Завершують масаж потиличної зони круговими рухами.
- Потім змінюють положення – лягають на спину.
- Переходять до масажу лоба і скронь.
- Напрямок руху – від центру лоба до скронь.
- Рухи спочатку погладжують, потім растирающие, слідом додають пощипування, закінчують погладжуванням.
- Останній крок – кругові розтирання скронь з натисканням.
Є люди, які з причини індивідуальних особливостей не можуть або забувають вчасно приймати таблетки. Але якщо з’явилися такі симптоми, зволікати не можна:
- Прискорене серцебиття;
- Почервоніння обличчя;
- Задуха, нестача повітря;
- Головний біль;
- Носова кровотеча;
- Потемніння в очах і дзвін у вухах.
Можна і в домашніх умовах швидко нормалізувати артеріальний тиск без ліків, використовуючи прості і доступні способи. Перше, що потрібно зробити – це прийняти зручне положення сидячи або напівсидячи.
Слід розслабитися і правильно, повільно дихати: на три рахунки робиться розмірений глибокий вдих, потім на один рахунок – пауза, і на чотири рахунки такий же неквапливий видих. Більш швидко і ефективно допомагає привести в норму артеріальний тиск без ліків в домашніх умовах звичайна пластикова пляшка.
Зробити потрібно наступне:
- Взяти літрову або півторалітрову пластикову пляшку і відрізати ножицями або ножем дно.
- Відкрити пробку.
- Додати пляшку широким краєм до лиця і розмірено дихати за вказаною вище рахунком так, щоб видихуване повітря виходило через пляшку.
Дихати потрібно не менше десяти хвилин. За цей час тиск повинен знизитися без ліків на 20-30 одиниць.
Якщо під рукою немає навіть пляшки, слід роздягнутися, набрати в таз або ванну холодну воду і занурити в неї руки до рівня плечей. Можна також змочити рушник в крижаній оді і покласти його на область сонячного сплетіння. Повторювати процедуру слід кожні 7-10 хвилин, поки тиск не прийде в норму.
Якими іншими способами можна допомогти гипертонику повернутися до тями в домашніх умовах без ліків? Допоможе яблучний оцет. Треба взяти два невеликих рушники або серветки, змочити їх в оцті (можна трохи розбавити його водою), і обмотати рушниками ступні.
Просто й швидко знизити тиск без ліків можна шляхом масажу комірцевої зони. Для цього потрібно сісти за стіл, покласти перед собою руки і опустити на них голову. Помічникові, розташованому ззаду, слід розминати і розтираючими рухами масажувати плечі, шию, потилицю і область спини між лопатками.
Дані маніпуляції слід проводити великими пальцями, в області шиї – вказівним і середнім. Хребет масажувати не потрібно. Тривалість масажу – не більше 10 хвилин.
Швидко знизити тиск без ліків будинку можна за допомогою масажу голови, який рекомендується почати легкими рухами з лобової частини з плавним переходом на скроневу частину, тім’я і потилиця. Через пару хвилин натиск пальців слід трохи збільшити, продовжуючи енергійно масажувати голову ще 1-2 хвилини. Потім повернутися до спокійного легкого масажу і виконувати його ще близько 2-3 хвилин.
При гіпертонії можна застосовувати техніки акупресури (різновид акупунктури, заснована на впливі на активні точки) і класичний масаж голови.
Масування голови при артеріальній гіпертонії рекомендує д-р П. В. Євдокименко, який вважає, що масаж не менш ефективний, але більш безпечний, чим синтетичні ліки. Масування проводиться легкими рухами, виконуваними спочатку по окружності голови (від лобової частини до потилиці), потім від потилиці до області лопаток.
Лу Хунс, доктор ФК «Спартак», розкрив секрети масажу, використовуваного при артеріальній гіпертонії китайською медициною.
Точки 1-2
Ці точки формують лінію, що проходить від мочки вуха до середини ключиці. На них не треба натискати або масажувати цю область. Просто кінчиками пальців торкайтеся лінії зверху вниз по всій довжині. Повторіть процедуру по 10 разів з кожної сторони.
Точка 3
Ця активна точка знаходиться на обличчі, на рівні вушної раковини приблизно на 5 мм від вуха в напрямку до носа.
Точковий масаж при артеріальній гіпертонії проводите пальцями близько 1 хвилини з кожного боку обличчя. Можете натискати сильніше, але не допускаючи відчуття болю. Напрямок масування (за годинниковою стрілкою чи проти неї) не має значення. Важливо саме надання тиск на активні точки.
Вплив на зазначені активні точки швидко нормалізує свідчення на тонометрі.
Народні засоби від гіпертонії
У здорової людини нижнє тиск повинен становити 80 мм рт. ст., для верхнього тиску цей показник дорівнює 120 мм рт. ст. Перевищення цих значень більше чим на 10 мм рт. ст. свідчить про патологію.
На початкових стадіях розвитку гіпертонії для пониження тиску необов’язково застосовувати лікарські препарати. З цим завданням можуть справитися цілющі рослини. Завдяки вмісту в їх складі великої кількості макро – і мікроелементів, дубильних речовин, органічних кислот, вітамінів та інших біологічно активних сполук вони налагоджують роботу органів і систем організму, покращують еластичність судин, позбавляють від холестеринових бляшок.
Назва рослини | Властивості, рецепти | Зображення |
Брусниця |
засоби з рослини здатні швидко нормалізувати тиск завдяки своєму сечогінній і желчегонному дії. Для приготування цілющого відвару використовують листя брусниці: 15 г сухої сировини заварюють 300 мл окропу і залишають настоюватися на 1 годину, після чого проціджують і п’ють перед їжею по 100 мл 3 рази на день. Листя можна також заварювати як чай. Для цього необхідно 2 ч. л. рослини покласти у велику чашку і залити окропом. Вживати чай необхідно через 20 хвилин після заварювання. Пити треба по 70 мл 3 рази на день за півгодини до їжі |
|
Березові бруньки |
Рослина має у своєму складі ефірну бальзамическое масло, яке багате бетуленовой кислотою, бетулолом, дубильними речовинами, алкалоїдами, флавоноїдами, органічними жирними кислотами, каратином і сапонінами. Зниження тиску відбувається за рахунок того, що активні компоненти нирок посилюють діурез і виводять зайву рідину з організму. З рослини готують настойки і відвари. У першому випадку необхідно 15 г сировини помістити в непрозору тару і залити 1 склянкою горілки. Після двотижневого настоювання засіб слід процідити. Вживати цілющий склад потрібно по 1-2 ч. л. перед їжею. Відвар готують шляхом заварювання 20 г бруньок 200 мл окропу. Після півгодинного настоювання і проціджування вживають по половині склянки перед їжею |
|
Нирки тополі |
Завдяки вмісту в рослині органічних кислот, ефірних олій, флавоноїдів та інших біологічно активних сполук воно надає сечогінний і седативну дію. Зниження рідини в організмі і розслаблення центральної нервової системи зменшують внутрішньочерепний і артеріальний тиск. Щоб зробити спиртову настойку, слід приблизно 25 бруньок залити склянкою спирту і залишити в прохолодному місці на 10 днів. Після проціджування необхідно вживати по 15 крапель, попередньо перемішавши їх у склянці води. Лікування настоянкою з бруньок тополі не повинно перевищувати 4 тижнів |
|
Горобина |
Нормалізувати підвищений тиск з допомогою плодів горобини можна завдяки вмісту в них великої кількості вітамінів С і Р, фосфору, магнію, заліза, ефірних олій, органічних кислот. Плоди рекомендується вживати у свіжому вигляді або приготувати з них відвар. У другому випадку необхідно 15 г висушеної горобини залити 200 мл окропу і настояти 1,5 години, після чого профільтрувати через марлю. Приймати цілющий склад необхідно 3 рази на добу за 20 хвилин напередодні вживання їжі |
|
Валеріана |
Для приготування відварів і настойок використовується корінь рослини. Активні компоненти, що входять в його склад, володіють властивостями нормалізувати високий тиск, роботу серця, заспокоювати. Для приготування відвару необхідно 15 г сухих коренів валеріани залити 300 мл окропу і залишити на 1,5 години настоюватися, попередньо обгорнувши ємність в теплу тканину або ковдру. Можна використовувати термос. Після охолодження і проціджування потрібно пити по 1-2 ст. л. 3 рази на добу після їжі. Спиртова настоянка готується так: 10 г сировини поміщають у темну скляну пляшку і заповнюють її 200 мл горілки. Витримувати складу необхідно близько 12 діб, після чого профільтрувати через марлю і пити по 1 ч. л., попередньо розбавивши водою, 3 рази на добу |
|
Буркун лікарський |
Рослина містить багато кумарину та кумаровой кислоти. Завдяки гнітючого впливу цих сполук на центральну нервову систему відбувається нормалізація тиску і серцевого ритму. Відвар з буркуну готують так: 1 ст. л. сухої трави кладуть у термос і наливають в нього 200 мл окропу. Після двогодинного настоювання складу проціджують і п’ють по 100 мл кілька разів на добу напередодні вживання їжі |
|
Кріп |
Біологічно активні компоненти рослини знижують тиск, заспокоюють центральну нервову систему, допомагають зняти відчуття тривожності. Кріп надає лікувальну дію на стінки судин, завдяки чому його часто рекомендують при атеросклерозі та вегетосудинної дистонії. Для приготування відвару необхідно 15 г кропу заварити склянкою окропу. Після охолодження складу п’ють по 100 мл кілька разів на добу напередодні вживання їжі |
|
М’ята перцева |
Головне цілюща речовина рослини – ментол. Воно має властивість збільшувати просвіт судин, що проявляється зниженням артеріального і внутрішньочерепного тиску. Для вживання можна придбати м’яту, упаковану в фільтр-пакетики, і заварювати їх як чай. Інший варіант – приготувати лікарський відвар з листя рослини. Для цього знадобиться в літрову банку покласти 4 ст. л. м’яти заварити її окропом. Вживати складу рекомендується 3 рази на добу по 150 мл перед їжею |
|
Пустирник |
Одне з найбільш дієвих рослин у справі боротьби з гіпертонією, оскільки воно здатне без таблеток зменшити тиск вже після 15-25 хвилин після вживання цілющого складу. Пустирник зазвичай приймають у вигляді настою. Її можна придбати в аптеці і пити по 25-45 крапель 3 рази на добу або зробити самому. Для самостійного приготування необхідно 20 г сировини помістити в темну тару, заповнити її 1 склянкою спирту і поставити в холодне місце на 12 днів. Настоянку потрібно профільтрувати через марлю і приймати по 1 ч. л., попередньо розведеної у воді, 3 рази на добу напередодні вживання їжі |
Якщо необхідно терміново знизити тиск, слід використовувати лікарські препарати. Саме вони здатні лікувати гіпертонію в максимально короткий час.
Першими ознаками підвищеного тиску є:
- невротичні, що підтверджують початок розвитку гіпертонії (шум у вухах, підвищена стомлюваність, втома, запальність і дратівливість, періодичні головні болі, що виникають вранці в потиличній частині);
- вегетативні (пульсація в голові, прискорене серцебиття, кидання в піт, озноб, виникнення почуття тривожності, неприємні відчуття в серцевій області);
- надлишок в організмі рідини, що викликає тиск на стінки судин. Наслідком цього є одутлість обличчя, оніміння кінчиків пальців, відчуття поколювання на шкірі і відчуття «повзаючих мурашок».
Стрибок тиску вгору залежить від багатьох факторів. Поодинокі випадки можуть бути спровоковані стресовою ситуацією; часте підвищення вказує на серйозні проблеми зі здоров’ям і може бути викликано неправильним харчуванням, відхиленням від нормального денного ритму і наявністю шкідливих звичок. Тому для позбавлення від проблем з високим тиском слід:
- дотримуватися режиму дня з необхідною нормою сну і рухової активності;
- уникати стресових ситуацій, адже адреналін змушує серце битися частіше, що безпосередньо впливає на збільшення обсягу перегоняемой крові за одиницю часу. При перебуванні в стані тривалого стресу під дією постійного навантаження судини дуже швидко зношуються, а підвищений тиск набуває хронічний характер;
- повноцінно харчуватися, кожні 2-3 години, виключивши з раціону солоні, жирні і смажені страви;
- повністю відмовитися від шкідливих звичок (куріння, зловживання спиртним, прихильності до кави).
При дотриманні вищенаведених рекомендацій артеріальний тиск поступово нормалізується, адже запорукою міцного здоров’я є правильний життєвий режим. Як швидко знизити тиск без ліків?
Як знизити артеріальний тиск без ліків швидко? Нормалізувати його можна за допомогою компресу на основі яблучного оцту, яким слід просочити тканинні серветки і прикласти їх на 5-10 хвилин до ступень ніг.
Ефективні збори лікарських трав, як валеріана, собача кропива, деревій, глід, календула і ягоди шипшини.
Цілющі відвари також рекомендується додавати у ванни. Допоможуть заспокоїтися і
на кілька пунктів м’ята, меліса, березові листя. Народна медицина для нормалізації тиску часто використовують насіння та олію льону. При застосуванні лікарських трав важливо дотримуватися дозування, зазначену на упаковці. Як ще можна швидко знизити тиск без ліків народними засобами?
Проблема артеріальної гіпертензії полягає в тому, що вона не має характерних симптомів. Часто людина довго не здогадується про присутність хвороби, а високий АТ виявляється випадково, при появі ускладнень.
Однак, з часом стан погіршується, з’являються наступні симптоми:
- головний біль, особливо в області чола;
- прискорене серцебиття (тахікардія);
- надмірне потовиділення;
- запаморочення;
- нудота;
- загальна слабкість;
- зорові порушення, розлади очного дна;
- порушення сну;
- порушення свідомості;
- прискорений пульс (підвищена частота серцевих скорочень);
- втома;
- кровотеча з носа;
- набряки щиколоток;
- порушення дихання, задишка;
- біль в грудях під час фізичної активності.
Неможливо визначити заходи першої допомоги при артеріальній гіпертонії, тому що це хронічна, негостра хвороба. Тільки у разі гіпертонічної кризи, який характеризується раптовим значним збільшенням артеріального тиску з диастолическими (нижніми) значеннями вище 140 (при нормі 80), необхідна негайна госпіталізація і нормалізація тиску з допомогою медикаментів.
Якщо ви самостійно виміряли високі показники тиску або у вас виникли симптоми, що вказують на гіпертонічний криз (сильний головний біль, раптові зорові порушення, задишка) – терміново зверніться до лікаря!
Гірчичники на допомогу
При підвищенні тиску необхідно прийняти положення «напівлежачи», розстебнути здавлюють деталі одягу, забезпечити приплив свіжого повітря в приміщення, світло треба приглушити і дотримуватись тиші. Можна прийняти заспокійливий засіб.
Якщо є тонометр, тиск слід виміряти. Якщо він підвищений, і людині вже прописані якісь препарати, необхідно випити звичний засіб. Препарати починають діяти приблизно через півгодини.
Якщо домашні методи не допомагають і тиск продовжує зростати, або протягом години залишається на тому ж рівні, потрібно викликати швидку допомогу. Потрібно враховувати, що тиск повинна знижуватися поступово, не більше чим на 60 мм рт. ст. за годину, інакше можливе порушення мозкового кровообігу.
Гірчичники мають відволікаючу дію, сприяють припливу крові до прогреваемым місцях. Щоб знизити тиск, потрібно ставити гірчичники на:
- ікри ніг;
- плечі;
- шию;
- поперек;
- область серця.
При раптовому нападі гіпертонії необхідно заспокоїтися, розслабитися і не нервувати, так як переживання тільки погіршать ситуацію. Потім слід привести в норму дихання: зробити глибокий вдих, затримуючи повітря на 10 секунд на кожному видиху, і так протягом 3 хвилин.
Дані дії є підготовкою організму до відновлення і лише частково знижують тиск. Можна прийняти таблетку «Новопассіта», але краще до медичних препаратів звертатися у разі особливої необхідності і тільки після консультації з лікарем.
Першим помічником у процесі нормалізації артеріального тиску вважається вода, зокрема допоможуть контрастні ванночки для ніг, одну з яких потрібно наповнити гарячою водою, а другу – холодної.
Температурний перепад викличе приплив крові до ніг та подальший відтік, що позитивно позначиться на стані судин: вони стануть еластичними і пружними, а тиск при цьому знизиться. Ступні потрібно занурити спочатку на 2 хвилини в гарячу воду, потім на 30 секунд – в холодну.
Швидко знизити тиск без ліків і таблеток допоможе слабкий потік гарячої води, спрямований протягом 5-8 хвилин на потиличну частину голови. Або допоможуть ванночки з гарячої води, в яких 10-15 хвилин слід потримати кисті рук.
Корисно взяти в звичку щоранку натщесерце випивати пару стаканів теплої води. Така процедура допоможе стабілізувати тиск.
Точка 3
Продукти для швидкого зниження тиску
Знизити тиск без ліків швидко і ефективно можна за допомогою харчування. Рекомендується уникати білої випічки, багатою сіллю, підвищує артеріальний тиск. Не підходить гостра їжа. Доцільно обмежити кави. При артеріальній гіпертонії важливо виключення алкоголю.
Перуанська циклантера – новий продукт у наших супермаркетах. Але, згідно з відгуками споживачів, вона ефективно опускає показники тиску до нормального рівня. Зниження артеріального тиску при гіпертонії забезпечується шляхом покращення серцевої діяльності, зниження холестерину і, насамперед, очищення судин.
Один із солодких способів зниження тиску без таблеток – мед, що містить ацетилхолін, речовина, що розширює судини. Крім того, мед – це продукт, яким можна замінити класичний рафінований цукор;
Гречка
Завдяки вмісту речовини – рутину – гречка відноситься до продуктів, нормалізує тиск при артеріальної гіпертонії, підвищує еластичність судин. Гречка містить якісні мінерали (магній і калій), які відіграють значну роль у лікуванні гіпертонії.
Один з кращих горіхів для зниження артеріального тиску при гіпертонії – мигдаль, що містить мононенасичені жирні кислоти, що знижують холестерин. Горіхи містять багато мінералів (особливо, калій і магній), корисних при високому тиску.
Куркума
Куркума розріджує кров, що робить спецію добрим помічником у боротьбі з гіпертонією. Куркума також полегшує запалення, покращує функцію судинної системи.
Гібіскус
Гібіскус – ефективний борець з підвищеним тиском при артеріальній гіпертонії, хоча вчені не знають точно, яка з речовин, що містяться в ньому, протидіє цієї хвороби. Деякі дослідження вказують на позитивний вплив антоцианінів, зміцнюють судини, стимулюють виробництво колагену – основного будівельного блоку судин.
Женьшень
Женьшень – відмінний адаптоген не тільки знижує артеріальний тиск при гіпертонії, але також поліпшує гнучкість судин. Крім того, вплив на тиск корисно в різних напрямках, в залежності від стану пацієнта – женьшень підвищує показники при гіпотонії, так і знижує їх при артеріальній гіпертонії.
Відомо, що обов’язковою частиною лікування при артеріальній гіпертензії є дотримання дієти. В першу чергу повністю виключається сіль і всі солоні продукти, особливо копченості, консервація і напівфабрикати.
Якщо вживати їх регулярно, речовини, що містяться в них, стабілізують артеріальний тиск і допоможуть утримувати його на одному рівні. Що ж це за продукти?
- Волоські горіхи, насіння льону та олії з них.
- Кисломолочні продукти, багаті кальцієм: кефір, ряжанка, йогурти, сметана, сир. Радять при стрибку ПЕКЛО в склянці кефіру або йогурту розмішати чайну ложку кориці і швидко випити – це повинно допомогти.
- Овочі з сімейства пасльонових і бобових – картопля, помідори, баклажани, соя, квасоля, сочевиця. Але, природно, овочі і коренеплоди потрібно не маринувати або смажити, в відварювати і готувати на грилі.
- Свіжа зелень, шпинат, будь-які сорти капусти будуть дуже корисні в сирому вигляді для серця і судин.
- Лісові ягоди – брусниця, журавлина, смородина, малина, суниця, якщо їсти їх сирими або вживати у вигляді морсу, підтримати тиск в нормі.
А ось тримати під язиком коньяк з цукром, як радять деякі, не рекомендується – алкоголь і кава категорично протипоказані при гіпертонії. Видеол в цій статті допоможе нормалізувати тиск будинку.
Щоб знизити тиск в разі несподіваного нападу, чоловік, який не вперше стикається з гіпертонією, повинен заздалегідь приготувати аптечку швидкої допомоги». В домашню аптечку повинні входити препарати, що призначаються лікарем, такі як діуретики, бета-блокатори, заспокійливі ліки та інші.
Діуретики. Це препарати, які сприяють виведенню з організму зайвої рідини разом з солями. Слід зазначити сучасні засоби, такі як Индопамид, Торасемид, Пиретанид, а також традиційний Фуросемід.
Важливо дотримуватися зазначені дозування препаратів, так як вони вимивають калій, або використовувати альтернативні препарати, які не чинять такої дії – Верошпірон, Триамтерен.
Бета-блокатори. Надають виборче дію на роботу серця. До більш доступним срествам, що володіє малою вибірковістю дії і застосовним в більш молодому віці, є – Анаприлін, Пропранолол.
Інгібітори АПФ. Мають стабільний і швидкий ефект. Завдяки прийому Энапа, Капотена, Фазиноприла, Раміприлу тиск знижується швидко, але поступово.
Антагоністи кальцію. Ці засоби не дають кальцію насичувати тканини серця і судин. Препарати поділяють на два покоління.
Перше покоління препаратів – Кордипин, Коринфар – призначають недлительным курсом, застосовують з обережністю, так як в них багато побічних ефектів, друге покоління – Норваск, Амлодипін, Адалат, Немотан надають потужний вплив на організм, при цьому побічних дій цих препаратів значно менше. Вони надають більш виборче вплив на організм.
Допоміжні засоби. До таких засобів відносять:
- препарати для нормалізації кровообігу, в тому числі мозгового – Аспірин, Цинаризин, Вінпоцетин, Курантил, Пармидин.
- заспокійливі засоби – настойки валеріани, пустирника, транквілізатори, що відносяться до бензодіазепінів;
- снодійні;
- вітаміни – окремі препарати і полівітамінні комплекси, що містять вітаміни A, C, B, E, D, P, PP, а також мікроелементи – калій і магній.
- анальгетики від головного болю – Пенталгін, Цитрамон та інші.
У разі підвищення тиску приймають будь-яку з наступних п’яти аптечних настоянок:
- Валеріана. Ця настоянка дає заспокійливий ефект, що побічно впливає на уповільнення серцевого ритму і зниження тиску.
- Півонія. Також заспокійливим чином впливає на ЦНС, чинить стимулюючу дію на серце, в результаті знижується тиск.
- Женьшень. Має тонізуючі властивості, при періодичному прийомі знижує рівень холестерину в крові. Позитивним чином впливає на весь організм.
- Пустирник. Уповільнює швидкість биття серця, надає стимулюючу дію на гладку мускулатуру. Крім того, має протисудомними і спазмолітичними властивостями.
- Часник. Нормалізує роботу серцево-судинної системи. Зменшує рівень цукру і холестерину в крові.
Можна використовувати не тільки аптечні настоянки, але і приготовані самостійно. За деякими рецептами настоянку потрібно заготовити заздалегідь.
Настоянка прополісу. Знижує тиск, завдяки сечогінній властивості і покращує загальний стан. Прополіс наполягають на медичному спирту в домашніх умовах. Необхідно взяти компоненти в пропорціях 1:10. Загальна кількість – довільне, залежно від того, який обсяг настоянки потрібно.
Натертий на тертці, попередньо охолоджений прополіс заливають спиртом і закупорюють в герметичну тару з темного скла, залишають настоюватися на 2 тижні. Щодня настойку треба збовтувати. Готову суміш у кількості 20 кап.
Лікування курсове і становить 3 тижні. Настойка, розведена соком брусниці, не підлягає зберіганню.
Настоянка на тополиних нирках. Засіб має бактерицидну дію і надає потужний вплив на артеріальний тиск, знижуючи його. 25 бруньок тополі заливають 1 ст. медичного спирту і настоюють в герметично закритому посуді протягом тижня. Після чого суміш проціджують. Дозування: по 20 кап. на склянку води. Курс – 4 тижні.
На соснових шишках. Збирають нові соснові шишки. Промивають, щоб на них не залишилося сміття і голок, засипають в літрову скляну банку і заливають доверху горілкою. Протягом 4 тижнів шишки повинні настоюватися в темному місці. Темно-червоний настій приймають при підвищеному тиску, після інсульту по 1 ч. л. 3 рази в день.
Малий барвінок. Одноразовий прийом настоянки знижує тиск, курсове лікування сприяє поліпшенню стану судин і серця. Для приготування настоянки беруть висушену рослину в кількості 350 г, закладають в літрову банку і заливають спиртом, герметично закривають і настоюють в темряві протягом тижня, щодня збовтуючи.
Готовий настій слід процідити. Дозування: 7 кап. щодня вранці і ввечері протягом 2 тижнів. Рослина належить до отруйних, тому збільшувати дозування небезпечно.
Тиск може підвищуватися при вживанні невідповідних продуктів, тому людям, що страждають від гіпертонії, необхідно дотримуватися дієти:
- Необхідно харчуватися через рівні проміжки часу, часто і потроху.
- Калорійність продуктів для добового споживання повинна становити близько 2200 ккал, причому білків 100 г, жирів – не більше 100 г, вуглеводів – до 400 р.
Слід відмовитися від:
- випічки;
- солоного;
- смаженого;
- копченого;
- гострого;
- м’ясних і рибних консервів;
- жирних сортів риби і м’яса;
- квашених овочів;
- жирів тваринного походження;
- майонезу, гірчиці та хрону;
- кави;
- шоколаду.
Прекрасним засобом приведення артеріального тиску в норму є зелений чай, молоко, банани, горіхи. Допоможе знизити тиск часник: щодня протягом 3-5 місяців потрібно розжовувати 1-2 зубчики, це сприяє поліпшенню серцевого ритму.
Ефективні примочки з такого продукту, який у подрібненому вигляді потрібно залити окропом і настояти 7 днів. Отриманий засіб рекомендується прикладати до долонях, стопах і лобі.
Впоратися з підвищеним тиском здатний чай з перетертої калини, з’єднаної з цукром. У склянці окропу потрібно розвести кілька ложечок цілющого природного засобу, що приймати протягом дня 2-3 рази.
Швидко знизити тиск без ліків в домашніх умовах допоможе суміш з 1 ст. ложки натурального меду і соку невеликої цибулини, яку потрібно приймати вранці і ввечері по 2 ст. ложки.
Продукти, які допомагають знизити тиск
Якщо стався напад, не варто відразу ж хапатися за пігулки. Крім шкідливого впливу на шлунково-кишковий тракт, безконтрольне застосування препаратів для зниження тиску викликає звикання та ослаблення дії.
СВІЖЕ ПОВІТРЯ
Людині, у якої піднявся тиск, необхідний приплив свіжого повітря. Іноді привести стан в норму вдається після неспішної прогулянки в тіні парку або саду. Якщо такої можливості не надається, як мінімум потрібно вийти в провітрене приміщення, максимально полегшити одяг.
Прийміть зручне положення, заспокойтеся і зробіть глибокий вдих, вважаючи при цьому до 4-х. затримайте дихання на кілька секунд. Тепер – видих, рахуйте до 8. Повторіть такі вдихи-видихи 5-7 разів. В результаті таких відволікаючих дій нормалізується стан сильного збудження, серцебиття приходить в норму.
Практика постійних дихальних вправ у комплексі з іншими оздоровчими заходами здатна повністю відновити нормальний тиск.
МАСАЖ
- Бажано виконати цю техніку з чиєюсь допомогою, але, цілком можливо вдатися і до самомасажу. Плавними круговими рухами слід розтерти голову, шию, плечі, груди, живіт, лопатки. Прийміть лежаче положення і відпочиньте.
- За нормалізацію тиску відповідають точки від вуха до ключиці. Знайдіть точку, яка розташована прямо під мочкою вуха, м’яким рухом з’єднайте її з точкою в середині ключиці. Проробіть руху вгору-вниз по цих лініях з обох боків не менше 10 разів.
ВОДНІ ПРОЦЕДУРИ
- Встаньте під душову струмінь гарячої води, спрямовану до потилиці.
- Зняти напругу в судинах допомагають гарячі ванни для рук. Час процедури – 10-15 хвилин.
- Контрастні ножні ванни: занурюйте ноги по черзі по 2-3 хвилини в гарячу і холодну воду. Стан прийде в норму через 20 хвилин. Закінчите процедуру холодом.
- Якщо є можливість, можна прийняти теплу ванну з морською сіллю або хвойними маслами евкаліпта, хвої, м’яти, лаванди. Основна умова в цьому випадку – відсутність непереносимості ефірних масел і певних запахів.
КОМПРЕСИ
- Серветки, змочені холодною водою необхідно прикласти до областей сонячного сплетення і щитовидки. По мірі нагрівання змочувати повторно. Тримати такий холодний компрес рекомендується не більше 15 хвилин.
- До ступень прикладають тканину, просочену яблучним оцтом. Дію компресу настає через 15 хвилин.
- Стимулюють кровообіг аплікації з простих гірчичників, які накладають до литок ніг і на потилицю. Це простий і давно відомий спосіб знизити артеріальний тиск в домашніх умовах.
Ось кілька популярних препаратів, які використовують для зниження тиску.
Мексидол. Препарат випускається у формі ін’єкцій і таблеток.
Має великий перелік показань. Сприяє:
- активізації обмінних процесів в головному мозку;
- стабілізації стану після стресу;
- поліпшення мозкового кровообігу, а також кровообігу в периферичних судинах;
- зменшення інтенсивність окисних процесів у тканинах при кисневому голодуванні.
Капотен. Ефективно знижує різко піднялося тиск, тобто застосуємо при гіпертонічних кризах. Проте лікарі рекомендують пропити ліки курсом і використовувати його в складі комплексної терапії.
Нітрогліцерин. Дієвий засіб від підвищеного тиску, в тому числі супроводжується болями в серці. Допомагає швидко. Однак дає багато побічних ефектів і має велику кількість протипоказань, тому підходить не всім.
½ Частину таблетки (або цілу таблетку) закладають під язик, перед цим необхідно прилягти або присісти, бо можна втратити свідомість з-за різкого зниження тиску. Препарат не можна застосовувати при підвищеному внутримозговом тиску, глаукомі.
Коринфар. Ніфедипін, що входить до складу таблеток, розширює кровоносні судини, завдяки чому тиск знижується. Застосовують симптоматично при гіпертонічних кризах і курсами. Рекомендує пити по рекомендації лікаря. Серед протипоказань: період лактації, 1 триместр вагітності, знижений тиск.
Физиотенз. Діюча речовина – моксонідин. Випускаються таблетки з різною кількістю діючої речовини. Застосовують в якості невідкладної допомоги при підвищеному тиску. Використовують для розсмоктування під язик.
Фуросемід. Препарат знижує тиск діуретичної дії першого покоління. Вводиться в організм ін’єкційно або перорально. Може дати побічний ефект, якщо приймати в домашніх умовах в поєднанні з іншими лікарськими засобами, в тому числі відварами трав і БАДами.
Основні протипоказання: хвороби видільної системи, цукровий діабет, гострий інфаркт. Застосовують як симптоматичний засіб. Приймати протягом декількох днів не рекомендується.
Клофелін. Ліки знижує вироблення норадреналіну, завдяки чому розслабляються стінки судин і знижується тиск. Можливо постійне застосування Клофеліну для зниження тиску і для профілактики. Випускається у формі таблеток та розчину для ін’єкцій.
Протипоказаннями є:
- атеросклероз;
- знижений тиск;
- психічні захворювання;
- хвороба Паркінсона;
- хвороби нирок.
Анаприлін. Призначають не тільки для пониження тиску, але і для лікування ішемічної хвороби серця, аритмії, інфаркті міокарда. Застосовують курсом не менше 3 тижнів, причому відміняти препарат слід поступово, раз за разом зменшуючи дозування. Препарат протипоказаний при цукровому діабеті, гіпотензії і брадикардії.
Норваск. Діюча речовина Амлодипін. Ліки розширює артерії і периферичні судини. При гіпертонічному кризі ліки здатне стабілізувати тиск на добу. Протипоказаннями є серцева недостатність після інфаркту.
Для крапельниць
Крапельниці показані при критичному тиску. Підвищений тиск нормалізують з допомогою:
- Магнезії. Використовують 25% розчин діючої речовини. Ефект відчувається через 30 хвилин після початку процедури. Застосовують до 2 разів на день.
- Дибазолу. Знижує тиск поступово, разом з цим нормалізується мозковий і серцевий кровообіг, покращується загальне самопочуття. Ефективний в якості невідкладної допомоги.
Нижче представлені 3 способи лікування, здатні швидко боротися з гіпертонією в домашніх умовах, знижувати тиск – нормалізувати показники.
Лимонний сік
Зниження тиску без таблеток посприяє напій із соку 1 лимона, віджатого в стакан води. Пийте його щоранку.
Лимони підтримують еластичність і гладкість судин, отже, забезпечують зниження високого тиску.
Часник
Знизити тиск без ліків допоможе часник. Він містить сірчане з’єднання трисульфид, зменшує тиск, виводить токсини. Трисульфид стимулює утворення оксиду азоту, зміцнює судини.
Краще вживати свіжий овоч, т. к. термообробка приводить до втрати його поживних і лікувальних речовин.
До речі, часник здатний не тільки знижувати високий артеріальний тиск, але і знімати симптоми низького тиску.
Сода оцет
Це наступний спосіб, як знижувати тиск без ліків. Це дія забезпечено присутністю в яблучному оцті важливих мінералів, які підтримують кровотік, прибирають надмірний тиск на судинні стінки.
У склянці води розмішайте 1 ст. л. яблучного оцту, 1/8 ч. л. соди. Пийте 1-2 рази на день 2-3 тижні.
Нормою вважається значення артеріального тиску (систолічного/діастолічного) 120/80 мм рт. ст. між нижньою і верхньою межею показників повинна бути разбежка в розмірі 30-40 мм рт. ст. Часте перевищення показників вище 140/90 вказує на схильність людини до гіпертонії, захворювань судинної системи, вимагає обов’язкового контролю артеріального тиску, своєчасних заходів щодо зниження цих показників.
Основні причини виникнення підвищеного артеріального тиску:
- постійні стреси, переживання;
- незбалансоване харчування;
- надлишок ваги;
- порушений режим дня;
- малорухливий спосіб життя;
- тютюнопаління, алкоголь;
- генетична схильність;
- погані умови навколишнього середовища.
Причини підвищення артеріального тиску руйнують кровоносну систему, ведуть до розвитку хвороб серцево-судинної системи, зношують організм. Якщо вчасно не почати профілактику, скачки тиску можуть серйозно зіпсувати життя і навіть призвести до летального результату.
Підручні засоби
Швидко привести підвищений артеріальний кровоносне тиск в норму без ліків вам допоможуть підручні засоби. Вони стабілізують скачки артеріального тиску, знижують ризики виникнення захворювань серця і судин, дають можливість розслабитися, зняти стрес, регулюють нервову систему, збагачують кров киснем, тренують і покращують роботу кровоносної системи. Ось кілька дієвих способів і засобів:
- Техніка Глибокого дихання» швидко знижує артеріальний тиск на 20-30 одиниць.
- робимо глибокий вдих через ніс, максимально роздуваючи живіт;
- затримка дихання 5-10 секунд;
- повільно видихаємо через рот, стискаючи м’язи живота.
- щодня дихальні вправи необхідно виконувати кілька разів на день (3-5), збільшуючи час заняття до 15 хвилин.
- Холодні або оцтові компреси. Щоб знизити кровоносне тиск, робіть холодний компрес протягом 3-4 хв рук до рук, ступнів, зон щитовидної залози і сонячного сплетіння. Прикладіть рясно змочені оцтом серветки до ступень ніг на 1-15 хвилин.
- Трав’яні настоянки. Змішайте в однакових пропорціях пустирник, валеріану, бояришник, валокордин. Під час стресової ситуації, що супроводжується підвищенням кровоносного тиску, випийте 1 ч. л. суміші, розчиненої в невеликій кількості питної води. Якщо настоянки не виявилося під рукою, швидко знизити тиск допоможе прийом холодного зеленого чаю або каркаде (hibiscus) з часточкою лимона.
- Теплі ванни з лікувальним ефектом. Для зниження артеріального тиску прийміть теплу ванну (до 40 градусів) з додаванням морської солі плюс 5 крапель ефірних олій: троянди, лаванди, м’яти, бергамот, іланг-ілангу, майорану, шавлії, евкаліпта. Тривалість водного сеансу не більше 25 хвилин.
- Масаж і акупунктура. Знижує високу кровоносне тиск загальний і точковий масаж шиї, плечового пояса, комірцевої зони. Сеанс проводиться в положенні сидячи, тривалістю не більше 15 хв, напрямок рухів масажиста повинні бути зверху вниз.
Продукти, які допомагають знизити тиск
У зниженні високого тиску допомагає глибоке дихання животом, вироблене протягом 1-2 хвилин. Живіт слід випинати на вдиху, втягувати – на видиху. Після невеликої затримки дихання вправу слід повторити.
Зробити це допоможе перебування на свіжому повітрі. Можна вийти прогулятися, і протягом півгодини підвищений показник опуститься на кілька пунктів. При неможливості вийти на вулицю слід просто відкрити вікно, забезпечивши таким чином доступ кисню в приміщення.
У зниженні артеріального тиску здатна допомогти звичайна пластикова пляшка, в якій слід відкрутити пробку і обрізати дно. Потім слід протягом чверті години дихати в пляшку так, щоб з горлечка виходило повітря. За короткий час тиск знизиться на 30-40 одиниць, а стан слабкості поступово зникне.
При підвищеному тиску корисно прогулятися на свіжому повітрі або просто відкрити кватирку або вікно. Завдяки притоку свіжого повітря кров насичується киснем, падає частота серцевого ритму, зменшується кількість гормонів стресу. У результаті знижується тиск.
Від звичайної пластикової пляшки 1,5 літра потрібно відрізати дно і відкрутити кришку. Дном пляшку слід притиснути до рота і дихати в неї протягом 15 хвилин. Вже за цей час тиск знизиться на 30-40 одиниць.
Трав’яні збори та чаї
Можна приготувати чай на основі коренів кульбаби (2 ч. л.), ягід шипшини (5 ч. л.) і квіток календули (3 ч. л.). Суміш всіх компонентів засипають у термос, заливають окропом (1 л) і настоюють протягом 60 хвилин. Потім настій проціджують через марлю і приймають 3 рази на день по 0,5 склянки за 30 хв до їди.
Водна настоянка на мар’їну корені. Беруть 1 ч. л. подрібненого марьиного кореня і заварюють 2 ст. окропу. Склад слід настоювати не менше 60 хвилин. Після чого його проціджують і п’ють 3 рази на день перед їжею. Кожен раз настоянку готують заново.
Хороший ефект дає курсове лікування протягом 1 місяця наступним трав’яним збором: меліса (1 ст. л.), аронія (1 ст. л.), квітки глоду (1 ст. л.), подрібнені листя дикої суниці (1 ст. л.), пустирник (4 ст. л.), сухоцвіт болотна (2 ст. л.).
Набирають 6 ст. л. змішаних компонентів і заварюють 1 л тільки закип’ятила, але не киплячої води. Наполягають в термосі протягом 7 год і проціджують через марлю. Дозування: по 1 ст. 4 рази на день.
Для зниження тиску застосовують і більш звичні напої. Каркаде, якщо його вживати в холодному вигляді, знижує тиск, таку ж дію надає зелений чай і слабкий або розведений молоком чорний.
Продукти для швидкого зниження тиску
- Сік білокачанної капусти. Вживають натщесерце вранці і ввечері по 1 ст. Можна додати трохи меду.
- Сік буряка. Для зниження тиску в домашніх умовах приймають так само, як і капустяний сік, дозування не перевищують. Крім зниження тиску, буряковий сік благотворно впливає на нирки.
- Картопляний сік. Дозування 1 ст. 2 рази в день вранці і ввечері натщесерце. Сприяє стабілізації водного обміну, за рахунок чого нормалізується тиск.
- Сік, вичавлений з будь-яких частин глоду, в такій же дозі приймають 3 рази на день перед їжею.
- Сік часнику, приймається по 1 ст. л. щоранку, знімає симптоми гіпертонічного кризу. Таким же чином від гіпертонічної хвороби беруть сік цибулі.
- Морквяний сік вважається одним з кращих ліків проти підвищеного тиску. Беруть 1 ст. соку вранці і вечорами.
Цитрусові
Середня тривалість курсу лікування гранатовим соком 2 тижні, але не більше місяця. Досить випивати в день по 200 мл соку для стабілізації тиску. Щоб добути сік, плід постукують з усіх боків об поверхню столу, потім роблять отвір в шкірці і витискують рідину.
Інший спосіб: вибрати зерна, розім’яти їх в ступці і процідити отриманий сік. Сік потрібно обов’язково розбавляти водою або морквяним фрешем, в чистому вигляді його не приймають.
Цитрусові фрукти, до яких відносять апельсини, грейпфрути, лимони, мандарини, містять велику кількість вітаміну C, а він сприяє підвищенню еластичності судин. Саме цей ефект і дозволяє знизити тиск при систематичному прийомі.
Як знизити тиск без ліків швидко? Перевіреним засобом є цитрусові.
Апельсин з лимоном слід подрібнити разом з цедрою. Отриманий кашкоподібний склад приймати перед їжею по чайній ложці. Рецепт спрямований не тільки на нормалізацію тиску, але і на насичення організмом повноцінним вітамінним комплексом.
Відмінним помічником гіпертонікам стане гранат, ефективно захищає кровоносні судини і серце. Один стакан соку такого продукту, розведеного навпіл з водою, досить швидко знизить показник тиску на кілька пунктів.
Вода у даному випадку є обов’язковою складовою, так як в чистому вигляді гранатовий сік негативно впливає на шлунок і зубну емаль. Як швидко знизити тиск без ліків іншими способами?
Чудодійна буряк
Результативно в зниженні тиску дію буряків, особливо яка проявляє себе у поєднанні з медом. Таке цілюще ліки, де інгредієнти з’єднані в рівних пропорціях, рекомендується приймати протягом 3 тижнів тричі на день.
Не слід вживати буряковий сік відразу після віджимання, так як він представляє небезпеку для судин. Продукту необхідно настоятися хоча б день. Щоденний прийом 100 грамів соку протягом 2-3 тижнів призведе тиск в норму.
Кайенский перець або чилі
Ці спеції допоможуть знизити тиск майже моментально. Ефект відбувається завдяки здатності гострого перцю розширювати судини.Якщо 1 ч. л. меленої спеції випити з чаєм, то вона почне діяти відразу ж.
Кавунове насіння
Щоб відчути ефект від прийому гарбузового насіння, необхідно вживати по 1 ч. л. 2 рази в день протягом місяця або близько того.
В кавунових насінні міститься багато магнію (38% від добової норми), аргінін (амінокислота, зменшує тиск), залізо, вітаміни групи B. Всі ці речовини надзвичайно корисні для серця і судин. Також кавунові насіннячка містять велику кількість антиоксидантів, які зменшують ризик розвитку гіпертонічної хвороби і інших серцево-судинних захворювань.
Як швидко знизити тиск без ліків? Відгуки багатьох гіпертоніків пропонують скористатися висушеними кавуновими насінням, які слід подрібнити в порошок і приймати по 0,5 чайної ложки двічі на день.
Тиск повністю нормалізується протягом місяця. В якості аналога даного засобу тиск можна знизити чаєм на основі насіння кавуна, 2 чайні ложки яких потрібно залити склянкою окропу, настояти, процідити.
Дієвим засобом проти гіпертонії є огірки, багаті фосфором, калієм і кальцієм. Тому дуже корисно щодня вживати огірковий сік, в процесі приготування якого корисно додати петрушку і моркву.
Швидко знизити тиск без ліків народними засобами можна шляхом вживання кайенского (червоного стручкового) перцю – доброго стабілізатора тиску. 1/8 чайної ложки засоби треба розмішати в 100 грамах теплої води. Поступово дозу можна збільшувати.
Поліпшити діяльність серцевого м’яза, а отже, знизити тиск можна шляхом вживання продуктів, що містять калій: морської капусти, гороху, картоплі, винограду, персика, чорносливу, родзинок, квасолі, свинини, хека, скумбрії, тріски, кальмара, вівсянки.
Пошкодження і звуження судин перешкоджає темний шоколад, вживання якого попутно сприяє зменшенню рівня холестерину в організмі.
Для зведення до мінімуму нападів гіпертонії слід викреслити зі свого раціону солоні і копчені страви, які утримують в організмі рідина. Сіль, добова норма якої для людини – 1 чайна ложка, можна успішно замінити пряними травами, такими як орегано, петрушка, майоран, базилік.
Фізичні вправи
Добре збивати показники артеріального тиску допомагають кардіотренування. Тим не менше їх ефективність залежить від ступеня гіпертонії.
При гіпертонії легкої форми спортивна діяльність доцільна через дуже низьку ймовірність підвищення значень вище небезпечного рівня. Але, при важких формах захворювання ймовірність досягнення критичної межі висока.
Фізична активність рекомендується 5 разів на тиждень (швидка ходьба, плавання, їзда на велосипеді, біг). Регулярний рух зміцнює серце, яке може працювати з меншими зусиллями.
Знайдіть фізичну активність, яка вам підходить. Деякі люди люблять індивідуальні види спорту (плавання, біг, велосипед), інші – колективні (ігри з м’ячем). Хтось любить швидкі вправи (зумбі, аеробіка), інші – йогу, пілатес.
При артеріальній гіпертонії не рекомендуються силові види спорту.
Фізичні вправи допоможуть знизити тиск, але види фізичного навантаження слід вибирати разом з лікарем, оскільки тільки він може компетентно порадити, які вправи підійдуть при даній стадії захворювання і які можна поєднувати з прийомом конкретних ліків в домашніх умовах.
В результаті виконання фізичних вправ розширюються судини, зміцнюються стінки артерій і вен, кров насичується киснем, збільшується м’язова витривалість, у тому числі і серцевого м’яза, стабілізується обмін холестерину.
Корисні не всі вправи, а тільки ті, які виконуються без навантаження і з залученням кінцівок. Такі вправи дуже ефективні, вони називаються ізотонічними» або «динамічними», при правильному виконанні вони здатні принести велику користь пацієнту.
Їзда на велосипеді. Вправу слід виконувати в комфортному темпі. Підійде і велотренажер.
Плавання. Головний ефект – насичення крові киснем і стимуляція кровообігу. Особливо корисно плавати в морській воді. Подібна по впливу гімнастика у воді.
Знижує тиск звичайна ранкова гімнастика, виконувана щодня по 30 хв в домашніх умовах.
В комплекс ранкових заняття можуть входити такі вправи:
- повороти голови і тулуба;
- підйоми ніг і рук;
- ходьба на місці.
Хороше тренування для людей, які страждають від гіпертонії, – звичайний підйом по сходах. Якщо відмовитися від ліфта, то через деякий час можна помітити значне поліпшення стану здоров’я.
Виконуючи фізичні вправи, необхідно стежити за частотою пульсу. Він не повинен перевищувати 150-180 ударів в хвилину. Підвищувати навантаження слід поступово, контролюючи самопочуття.