Як відновити голос після застуди

Як відновити голос

Мовчати. Дати горла і зв’язкам відпочити, не навантажувати їх. Взагалі не говорити, навіть пошепки, бо шепіт дає на зв’язки ту ж навантаження, що і звичайна мова. Помовчати варто хоча б добу!

Крім того слід дотримуватися наступних рекомендацій:

• Багато пити. Гортань зволожується, одужання йде швидше. Температура пиття — середня, воно повинно бути не занадто холодним і не надто гарячим;
• Пити настої та чаї з трав. Допомагають прибрати запалення в горлі. Ефективні ромашка, чебрець, імбир;
• Є мед. Його треба додавати в теплу воду або чай. Ще краще, якщо додати в цей розчин лимонний сік;
• Зволожувати повітря. Часто провітрювати приміщення, використовувати апарати-зволожувачі, на ніч класти на батарею велике вологий рушник;
• Робити парові лужно-масляні інгаляції. Пар допомагає зв’язкам і горла відновитися. Дихати треба над каструлею з гарячою водою, накрившись ковдрою. Такі інгаляції роблять вранці і ввечері, їх тривалість — не більше п’яти хвилин. Розчин роблять із суміші води, соди й олії;
• Полоскати горло. Полоскання солоною водою пом’якшує горло, дезінфікує слизову, допомагає вивести слиз. Проводити цю процедуру треба тричі на день;
• Смоктати льодяники для горла. Вони зменшують запалення, зволожують голосові зв’язки, посилюють виділення слини;
• Приймати антигістамінні препарати. Вони знімають набряк слизової, гортань відновиться швидше;
• Зігрівати шию за допомогою шарфа або пов’язки з зігрівальним компресом.

https://www.youtube.com/watch?v=LsQPJBH7Cus

Чого робити не треба:

• Курити. Дим сушить горло і дратує його;
• Пити напої, що містять кофеїн — вони зневоднюють організм (кока-кола, кава, міцний чорний чай);
• Пити алкогольні напої. Зневоднюють організм, погіршують перебіг хвороби;
• Бувати в місцях, де порошно, димно, холодне повітря — все це дратує горло;
• Є продукти з високим вмістом кислот (подразнює слизову оболонку горла), а також дуже гострі і солоні.

Народна мудрість теж підкаже, як відновити голос після застуди. На першому місці за популярністю — підігріте молоко з мінеральною водою (один до одного), цю суміш п’ють потроху протягом дня.

Корисний і відвар анісового насіння. Його заливають окропом (на один стакан води — половина склянки анісу) і кип’ятять 15 хвилин. Остиглу суміш з’єднують з 15 мл коньяку і 30 мл меду. Приймати такий відвар треба кожні півгодини протягом дня.

Сирі яйця, як відомо з літератури і фільмів, допомагають підтримати голосові зв’язки. На їх основі робляться різноманітні суміші та напої для відновлення голосу. Перерахуємо деякі:

• на 3 яйця взяти 3 столові ложки цукру, 100 мл вершків і 50 мл рому. Цю суміш збивають міксером і гріють на водяній бані (треба стежити, щоб яйця не згорнулися). Приймають перед сном;
• молоко (0,5 літра) змішують з медом (1 чайна ложка), вершковим маслом (1 чайна ложка) і сирим яйцем (1 штука). Розмішують і п’ють двічі на день.

Допоможе полоскання розчином йоду і соди: на половину склянки теплої води, три краплі йоду і половина чайної ложки соди. Цим складом полощуть горло, але не більше двох разів на день, тому що сода сушить зв’язки.

Ще один рецепт напою для відновлення голосу — на основі яблучного оцту. На половину склянки теплої води достатньо двох чайних ложок оцту, можна додати мед і лимонний сік.

Таким чином, відновлення голосу після застуди сприяє, по-перше, лікування самої застуди. Її ускладненням є ларингіт, з-за якого і сідає голос. Для відновлення треба постаратися зняти набряк гортані, прибрати запалення, щоб ларингіт не став хронічним, а втрата голосу — постійної.

Це може бути зроблено як медикаментозно (антисептики), так і з допомогою фізіопроцедур (інгаляції, полоскання, зігрівання). В цілому, знання про те, як відновитися після застуди, підходять і для відновлення голосу: основні принципи – не навантажувати себе, зволожувати гортань і пом’якшувати горло.

Причин зникнення голоси декілька, починаючи з банальною, коли з необережності попили занадто холодної води, і закінчуючи тією, коли з-за емоційного стресу перекриваються творчі канали.

Є професії, в яких дане нещастя загрожує припиненням трудової діяльності. У таких випадках необхідно терміново приймати екстрені заходи з відновлення голосу. Є перевірений роками старий варіант, для його застосування потрібно трохи коньяку, приблизно п’ятдесят грам.

Підігрійте, не доводячи до кипіння, в теплий додайте коньяк три чайних ложки меду і три краплі лимонного соку. Важливо вжити дану суміш маленькими ковтками, щоб коньяк добре прогрів голосові зв’язки.

Голосом людини керують зв’язки, вони утворюють звуки за допомогою руху, вібрацій, а через виникнення застуди згодом є ймовірність ускладнення і повного зникнення голосу. Як правило, це відбувається при діагнозі ларингіт або по одній з перерахованих причин:
• Внаслідок вживання холодних страв, або навіть деколи занадто гарячих, а також під впливом диму, газу.
• Крім цього, голос — основний інструмент у співаків, акторів, дикторів, можливо його зникнення з-за сильного перенапруження. Найбільш серйозними причинами є перенапруження центральної нервової системи, невроз або навіть шок.
• Але все-таки найбільш поширеною причиною служить ларингіт, ГРВІ, грип. Якщо людина перехворіла ними в легкій формі, то інфекції вражають інші органи.

Визначивши точну причину, необхідно приступати до реалізації лікувальних процесів, методи при кожному діагноз різні. Якщо справа в застуді, перше, з чого слід почати — це повний спокій, мовчання, адже зв’язкам необхідний відпочинок.

https://www.youtube.com/watch?v=eGyuzf_11ME

Зав’яжіть на шиї вовняний шарф, говорите в крайньому випадку, по можливості лише пошепки. Напруга голосу загрожує осушенням гортані, яка і так страждає від нестачі вологи в цей період. Найефективнішим прийнято вважати невелика кількість підігрітого алкоголю, наприклад, вино, коньяк або навіть пиво.

Іншим варіантом лікування вважається полоскання, Вам буде потрібно трохи більше склянки кип’яченої води, додайте одну столову ложку ромашки і пару крапель екстракту евкаліпта. Потім прокип’ятіть суміш близько двох хвилин, потім зніміть з плити і залиште настоюватися близько сорока хвилин, після чого варто процідити.

Полоскати цією сумішшю потрібно як можна частіше до повноцінного повернення голосу. Варто спробувати інший варіант суміші, для неї потрібно натерти сиру картоплю на дрібній тертці, віджати з отриманої маси сік, ліки готові.

Деколи при деяких хворобах народна медицина є більш ефективною, чим аптечні препарати. Крім того, можна застосовувати всі комплексно з призначеними лікарем препаратами. Найбільш відомий домашній метод лікування ларингіту — полоскання горла.

Всі, напевно, пам’ятають, як в дитинстві батьки змушували полоскати червоне горло якимись неприємними розчинами. А адже таке просте поєднання, як сода з теплою водою, дає чудовий результат, яким можуть похвалитися не всі лікарські препарати.

Для поліпшення ефекту рекомендується додавати трав’яні відвари, наприклад, ромашки, евкаліпта або календули. Або змішати в рівних частках, додавши одну чайну ложку соди. Проводити цю процедуру слід кожні дві години, процідженої і злегка остигнула сумішшю.

Найбільш часто людина стикається з такою недугою, як хвороба носоглотки в холодну пору року. Навіть якщо Ви одягнені по погоді, і, як Вам здається, повністю захищені, розмовляючи на морозі, холодне повітря здатний зашкодити зв’язкам.

Бактерії моментально окупують слизову оболонку, заражаючи її, проникають в область трахеї. Спочатку захворівши, людина відчуває лише легкий дискомфорт в області горла, але запустивши хвороба, отримує хриплость, і голос пропадає зовсім.

Ми вже перерахували декілька варіантів позбавлення від цієї проблеми, але не сказали про обмежувальні заходи. Крім постійного спокою, потрібно стежити за своїм раціоном харчування, це повинна бути легка, нежирна, а по більшій частині рідка їжа.

Дуже часто ларингіт супроводжується безперервним кашлем, тому потрібно ліки з відхаркувальною дією. У цей період область горла набрякає, для зняття цього підходить Мірамістин, даним розчином потрібно полоскати горло кілька разів в добу.

Багато медики рекомендують лікарський препарат ” Гівалекс, він відмінно себе зарекомендував, дозволяючи в короткі терміни відновити пошкоджені голосові зв’язки. Найбільш поширена його форма продається в аптеках форматі розсмоктуючих таблеток.

До сучасним багатофункціональним апаратів відноситься небулайзер, це унікальний інгалятор, призначений для лікування носоглоткової області, також бронхіту та запалення легенів. Основна його дія спрямована на слизову оболонку, вбиваючи патогенну флору.

Для людей, професія яких пов’язана з постійним використанням мови, співом, дуже важливо підтримувати здоров’я голосових зв’язок. Тому вони знають, як швидко відновити роботу зв’язок, і при афонії, якщо осип голос при сильній простуді, користуються деякими хитрощами:

1. Взяти 20 г світлого родзинок, відварити в 250 мл води, додати кілька крапель свіжого соку цибулі. Пити суміш по 80 г у добу, як доповнення можна розчинити в ній невелику кількість меду прямо перед прийомом.
2. Полоскати горло солоною водою кожні 2 години.
3. Перед сном розігріти молоко, не доводячи до закипання. Додати в нього маленьку ложку коньяку, пити повільно, невеликими ковтками.
4. Потерти моркву і віджати з її м’якоті сік. З’єднати морквяний сік і три частини молока. Пити засіб по 200 мл після прийому їжі.
5. Змішати 5 г вершкового масла, жовток сирого яйця, 5 г коньяку. Все розмішати, випити повільно, невеликими ковтками.
6. Взяти 2 жовтки сирих яєць, 2 великі ложки натурального меду, все перемішати, налити 30 г коньяку. Пити засіб після їжі протягом дня.
7. Молоко з медом і інжиром (цим засобом часто користуються співаки). М’якоть інжиру змішати з молоком, прогріти на повільному вогні, не доводячи до кипіння, додати трохи меду. Щоб прибрати хрипоту, охриплість в голосі, слід пити напій гарячим 2-3 рази на добу.
8. Незважаючи на все різноманіття рецептів, при втраті голосу слід проконсультуватися з лікарем, отримати його поради, обговорити можливість застосування методів народної медицини. Афонія може бути ознакою почалися серйозних ускладнень, які потрібно обов’язково лікувати медикаментозно.

Чого не можна робити при втраті голосу?

Втрати голосу, крім самого простудного захворювання, сприяють і деякі інші фактори:

• сильне навантаження на голос (у співаків, дикторів, вихователів дитячих садків і вчителів у початковій школі);
• знаходження в зоні забрудненого повітря (там, де будівництво, де багато диму і мікрочастинок у повітрі);
• куріння;
• споживання продуктів, чий склад дратує голосові зв’язки (спеції, газована вода, насіння, а також дуже холодна або гаряча їжа).

Спосіб профілактики втрати голосу, крім відмови від перерахованих факторів, стане своєчасне лікування запальних захворювань верхніх дихальних шляхів: запалення носових пазух, приміром, може швидко перейти на гортань. Важливо і загальне загартовування організму, попередження атаки інфекцій.

Коли з-за простуди пропав голос, пацієнту забороняється:

• курити. Отрути у складі диму ще сильніше травмують зв’язки і викликають швидке прогресування афонії,
• розмовляти, особливо шепотіти. При шепоті зв’язки напружуються сильніше,
• пити дуже гарячі напої – вони ще більше травмують зв’язки,
• робити вдихи через рот, особливо коли на вулиці холодно. При носовому диханні повітря природним способом ефективно очищається від пилу і мікробів, одночасно він зігрівається і зволожується, перш чим потрапити глибше в дихальні шляхи. Під час дихання через рот такого ефекту не виникає.

При необхідності повернути голоси за один день допоможе тільки комплексний підхід в лікуванні – це застосування ефективних призначених лікарем медикаментів народних рецептів, спеціальних вправ, що нормалізують роботу зв’язок.

При запаленні голосових зв’язок може відбутися втрата голосу. У медицині такий стан носить назву “афоня”. Вона може бути частковою або повною. Часткова афонія характеризується хриплостью і осиплостью голосу, а при повній видаваний звук схожий на шепіт.

Говорити ми можемо завдяки голосовим зв’язкам, розташованим над трахеєю. Це складки слизової оболонки гортані, при вібрації яких виробляється звук. Щоб він відтворювався правильно, голосові зв’язки повинні бути добре змазані і зволожені.

При будь-якому запаленні їх здатність правильно вібрувати послаблюється, що в результаті призводить до повної або часткової афонії. Для того щоб відбулося повне відновлення голосу, після простудыпотребуется деякий час і певні процедури.

Як відновити голос після застуди, ми розібралися, а що не можна робити при афонії?

Слід відмовитися від наступного:

• вживання кофеїновмісних напоїв: кави, чаю, так як вони зневоднюють організм;
• куріння, бо як дим сигарет сушить і дратує горло, навіть у результаті пасивного куріння гортань дратується і запалюється, що уповільнює процес одужання;
• вживання алкогольних напоїв, вони зневоднюють організм, і в результаті перебіг хвороби ускладнюється;
• застосування судинозвужувальних препаратів, так як вони сушать голосові зв’язки;
• вживання продуктів з високим вмістом кислоти: помідорів, шоколаду, цитрусових (виняток — мед з лимоном);
• прогулянок в холодну погоду, для зв’язок дуже шкідливий холодне повітря, будинки рекомендується носити светр або шарф;
• по можливості від розмов або ж розмовляти пошепки, але недовго;
• вживання занадто холодного або гарячого пиття і від газованих напоїв, все це дратує зв’язки;
• відвідування місць з високим вміст диму, пилу та інших подразників.

Причини афонії

Що ж робити, якщо пропав голос при застуді? При виникненні у хворого афонії необхідно дотримувати прості правила і використовувати перелічені нижче методи. Отже, для відновлення функціонування голосових зв’язок слід:

1. Зберігати мовчання. Це найважливіший крок до відновлення, коли голос потрібно повернути в найкоротший час. Коли людина мовчить, зв’язковий апарат відпочиває. Рекомендується не розмовляти один або два дні, обов’язково носити вовняний шарф.
2. Проводити полоскання горла. Їх роблять один раз у 2 години до повного відновлення функцій голосових зв’язок. Для розчину використовується евкаліпт, ромашка. Інгредієнти потрібно взяти в однаковому співвідношенні: по 2 маленькі ложки на 300 мл кип’яченої негарячій води. Всі настоювати близько години.
3. Пити багато теплої рідини. Це мед, розведений у молоці, трав’яний чай без цукру, тепла негазована мінеральна вода.
4. Робити інгаляції. Для цього рекомендується застосовувати спеціальний пристрій – небулайзер, куди в певних пропорціях додаються ліки, розведені фізіологічним розчином. Після завершення інгаляції не слід гуляти хоча б 2 години.
5. Не дихати холодним повітрям. З цієї причини потрібно намагатися не виходити на вулицю, не перебувати там, де повітря в приміщенні прохолодний. Холод зашкодить ще більше. Не менш важливо дихати носом.
6. Слід вживати тільки теплі страви. Дуже гаряча, а також солона, гостра їжа сповільнить процес відновлення функцій голосових зв’язок.

Ліки

При відповіді на питання, як можна відновити голос при застуді, лікарі підкреслюють необхідність застосування відповідних ліків. Саме від них багато в чому залежить швидкість одужання. Медикаменти для відновлення зв’язок поділяють на кілька груп:

1. Противірусні препарати використовуються для лікування причини афонії, адже осиплість найчастіше є наслідком вірусних респіраторних захворювань. Призначає ліки тільки фахівець.
2. Протизапальні засоби для відновлення голосу у таблетках, льодяниках, спреях. Часто їх приймають у комплексі через рівні часові проміжки. Більшість таких лікарських препаратів, що відпускаються без рецепта, а правила використання вказані в інструкції. Тривалість прийому — не менше 5 діб (навіть коли настало помітне полегшення, потрібно пройти курс лікування до кінця, інакше може статися рецидив).
3. Збори та розчини для полоскання горла, проведення інгаляцій.

Народні засоби

Якщо пропав голос з-за простуди, як лікувати голосові зв’язки, підкаже народна медицина. Найбільш дієвими народними засобами при втраті голосу вважаються:

1. Пиво. Цей напій з невеликим вмістом спирту успішно використовується для нормалізації роботи голосових зв’язок у дорослої людини. Попередньо потрібно розігріти пиво до кімнатної температури, випити і лягти під теплу ковдру (краще приймати перед нічним сном, щоб потім дати відпочинок голосовим зв’язкам).
2. Евкаліптовий відвар. У 200 мл води додати 2 столові ложки висушених листя рослини, довести до закипання, потім дати настоятися і процідити. Для зняття запалення слід полоскати горло до 4 разів на добу. Для посилення ефекту до основного рецептом полоскання можна додати маленьку ложку аптечної ромашки, стільки ж шавлії (відвар ромашки допомагає купірувати запалення).
3. Яйце. Для відновлення зв’язок потрібно тільки сирий жовток. Його слід ретельно збити, змішати з невеликою кількістю розтопленого вершкового масла. Приймати засіб до їжі 4 рази за добу.
4. Настій з дубової кори і калини. Взяти по 10 г компонентів, налити склянку кип’яченої холодної води, потім тушкувати 20 хвилин на середньому вогні. Настояти 1 годину. Нормалізувати роботу зв’язок допоможуть полоскання розчином або проведення інгаляцій з ним.
5. Полоскання розчином з морською сіллю. На повну склянку теплої кип’яченої води знадобиться маленька ложка солі.
6. Настій подорожника. Готувати так: на 2 великі ложки сушеного сировини потрібно 300 мл гарячої води. У настій покласти мед і дати постояти. Приймати по великій ложці з частотою 3 рази на добу.
7. Анісовий відвар. Половину склянки анісових насіння змішати з водою в об’ємі 200 мл, підігрівати чверть години, дати охолонути і процідити. Потім покласти четверту частину склянки меду. Ліки вживати по великій ложці через кожні 30-40 хвилин.

   Після застосування будь-якого полоскання або прийому ліків потрібно дати зв’язкам відпочинок мінімум на 1 годину, а по можливості і довше.

Інші методи

Часом навіть при комплексному лікуванні у дорослих голос відновлюється дуже повільно. Але часто важливо вилікувати афонию швидко і ефективно. Як все-таки швидше повернути голос при застуді? Для цього потрібно не тільки користуватися препаратами і народними способами, але і виконувати деякі дихальні вправи.

1. «Левова поза» – висунути язик максимально сильно, вимовити «до», повторити так кілька разів.
2. Постукати по верхній губі пальцем, не дихати кілька секунд, вимовляти «б-б-б».
3. Зробити глибокий вдих, постукати по зоні грудній клітці, одночасно постаратися по черзі вимовляти голосні звуки. Це одна з найдієвіших вправ, коли афонія пов’язана з простудним захворюванням.
4. Вдихнути, закинути голову і видавати звуки, що імітують полоскання, стільки разів, на скільки вистачить дихання. Повторити кілька разів.
5. Легко стукати пальцями по носі, намагаючись вимовляти протяжні звуки, наприклад, мукання. У поєднанні з тактильним контактом вправа прискорює повернення функцій зв’язок.

При афонії можна круговими рухами помасажувати зону гортані, не натискайте занадто сильно. При застуді маніпуляції рекомендується проводити, одночасно втираючи протизастудну мазь.

Горло слід постійно тримати в теплі, забезпечувати оптимальну вологість в будинку. Зволожувач повітря – універсальний пристрій для тих, кому важко дається відновлення голосу, а його втрата відбувається досить часто.

Якщо пропав голос після застуди, то, швидше за все, голосові зв’язки були пошкоджені інфекцією. Часто афонія є наслідком ангіни, грипу, ГРЗ, ларингіту. Останній може протікати в гострій або хронічній формі.

Гострий ларингіт викликають респіраторні вірусні інфекції або сильне перевантаження голосу. Хронічний розвивається внаслідок гастроезофагеальної рефлюксної хвороби, стікання слизу з носоглотки, хронічного синуситу, постійного контакту з пилом, хімічними речовинами і газами, куріння.

Насамперед необхідно звернутися до лікаря. Повернути голос після застуди помогутследующие рекомендації лікарів:

• Парові інгаляції. Такий метод сприяє швидкому відновленню запалених голосових зв’язок і полягає в наступному. Окріп наливається в широку миску, додається кілька крапель олії евкаліпта або шавлії. Пар вдихати потрібно через рот, а видихати через ніс. Під час процедури необхідно нахилитися над мискою і накритися рушником. Парові інгаляції слід робити два рази в день протягом п’яти хвилин.

  

• Тепле питво. Для того щоб полноевосстановление голоси після застуди сталося швидше, необхідно вживати у великій кількості теплу рідину. Тільки це повинні бути не чай і каву, а корисні вітамінізовані напої: морси, компоти, трав’яні настої. Також не забувайте про чистої мінеральної води без газу.

• Препарат «Люголь». Як тільки з’являться такі симптоми, як першіння, сипение в горлі, виникнуть хрипи під час розмови, рекомендується скористатися розчином засобу «Люголь». Цим препаратом необхідно обробити область запалення.

• Протиалергічні препарати («Лоратодин», «Діазолін»). Якщо сів голос після застуди, такі засоби допоможуть зняти набряк зв’язок і всього горла. Однак слід знати, що ці препарати справляють седативну дію, тому приймати їх рекомендується на ніч.

• Льодяники. Спеціальні льодяники або таблетки для розсмоктування сприяють посиленому виділенню слини, в результаті чого голосові зв’язки зволожуються, і усувається запалення гортані.

  

Основні правила відновлення голосу

Таке неприємне явище — осиплість голосу — відбувається з-за наслідків запалення слизової області гортані. Вилікуватися від недуги можливо як традиційною медициною, так і народними методами. Осиплість голосу, або ларингіт, проявляється спочатку болем при ковтанні, болісним не припиняються кашлем.

На допомогу приходять різні спреї, найбільш відомі – Гексорал, Каметон, Лезобакт. Чим вони гарні, так це вмістом протимікробних компонентів, які допомагають справлятися з інфекцією, позбавляючись від усіх проявів хвороби.

Навіть якщо результат поліпшення видно відразу, необхідно провести повний курс, який становить п’ять днів, інакше є ризик не долікуватися до кінцевого результату, що загрожує переходом в більш серйозну форму.

Осиплість голосу — це практично повне придушення його функцій, з мінімальною можливістю говорити. Не прийняті вчасно заходи загрожують повним зникненням можливості говорити взагалі. А надати допомогу разболевшемуся горлечка може лимон, наріжте його на тоненьки часточки, протягом усього дня розсмоктуйте маленькими порціями хвилин десять.

Але важливо врахувати, що такий спосіб не підійде людям з дуже чутливими зубами. А ще велику користь приносить рецепт вичавленого соку лимона з додаванням, зрозуміло, меду в однакових пропорціях.

Неймовірно збільшитися користь з додаванням туди соку алое. Звичайно, смак трохи буде гірчити, варто почати буквально з пари крапель. Алое — скупчення великої кількості вітамінів і має протизапальну властивість.

Напевно, багато хто чули про цілющий методі споживання сирого яйця, і почасти воно справді здатне вилікувати. Розітріть один сирий свіжий жовток, маленьку ложечку цукру, до цього додається невелика кількість вершкового масла.

Лікуватися цим засобом треба чотири рази на день, між прийомами їжі. Важливе значення має, які яйця вживати для вибраного методу лікування, вкрай важливо використовувати тільки свіжі, краще всього сільські.

Перед тим, як їх розбити, ретельно промийте гарячою водою і подивіться на світ, ні яких плям на них. Такі заходи необхідні, щоб уникнути зараження інфекційними бактеріями, адже яйця, не проходячи теплову обробку, одразу потрапляють до Вас в шлунок.

Основні правила, яких слід дотримуватися:

• Мовчання – золото. Це дуже важливий пункт у разі якщо голос потрібно відновити в найкоротші терміни і з мінімальними витратами. Коли ви мовчите, ваші зв’язки відпочивають. Не розмовляти потрібно 1 або 2 дні, при цьому горло найкраще обгорнути теплим вовняним шарфом;

• Полоскання. Цю процедуру слід робити не рідше, чим 1 раз на 1,5-2 години до тих пір, поки ваш голос знову до вас не повернеться. Розчин слід робити з ромашки й евкаліпта. Інгредієнти беруться в рівних пропорціях, на 300 мл води 2 ч. л. Все перемішується, кип’ятити 2-3 хвилини, після цього настоюється близько години. Також для полоскань добре підійде сік картоплі. Бульбоплоди слід натерти на тертці і віджати сік. Полоскати горло потрібно щоразу після їжі;

• Багато гарячої рідини. Намагайтеся під час відновлення пити якомога більше гарячих напоїв. Це може бути молоко, з додаванням невеликої кількості меду. Чаї на травах і без цукру, тепла мінеральна вода без газу. Незважаючи на абсурдність, добре допомагає розігрітий алкоголь, це може бути гаряче пиво або вино, в які додано лимон;

• Інгаляції. Для процедур можна використовувати спеціальні медичні інгалятори, які в рівних частинах додають суміш трав і фізрозчин. В домашніх умовах можна використовувати ефірні масла, висушені трави, які додаються в киплячу воду. Голову слід накрити великим щільним рушником повільно і глибоко вдихати пар. Пам’ятайте, що після інгаляції виходити на вулицю не можна як мінімум годину.

• Не дихайте холодним повітрям. Намагайтеся не виходити на вулицю або не перебувати у холодному приміщенні під час відновлення голосу після застуди, щоб не травмувати свої зв’язки ще сильніше. Дихайте тільки носом;

• Тільки тепла їжа і питво. Відмовтеся від вживання холодних продуктів на час відновлення голосу. Дуже гаряча, солона і гостра їжа також не буде сприяти вашому одужання.

Корисні поради

Якщо сів голос під впливом застуди, для швидкого відновлення функціонування зв’язок слід дотримуватися простих рекомендацій:

• давати відпочинок запалених голосовим зв’язкам, відмовитися від розмов, тим більше пошепки, принаймні у перші 2-3 дні захворювання,
• дотримувати постільний режим – це прискорить одужання і повернення голоси,

  вживати багато рідини. Краще пити лужні води, трав’яні відвари і тепле молоко. Вони знімають запальні процеси. Не слід захоплюватися соками,

• з раціону слід на час хвороби і відновлення прибрати продукти, що підсилюють подразнення слизової оболонки гортані – це солоні і надто гострі страви. Основа правильного харчування при патології голосових зв’язок – це овочеві теплі супи, каші, варені овочі. Добре впливають на зв’язки кисломолочні продукти і солодкі фрукти (тільки не цитрусові), але не в холодному вигляді,
• стежити за вологістю повітря в приміщенні. Його сухість посилює запалення і уповільнює відновлення після хвороби. Особливо це актуально, коли сиплий голос у дорослих без ознак простудного захворювання стає частою проблемою,
• важливо постійно зволожувати слизові носа, не допускати з висихання.

Отже, у разі втрати голосу краще негайно звернутися за лікарською допомогою. Багато патології, що викликають афонию, можуть переходити в небезпечні форми і призводити до незворотних наслідків.

Лікар бачить ознаки, які свідчать про серйозні проблеми, при необхідності призначає обстеження і вибирає відповідне лікування.

Після того як голос повністю відновиться, не варто відразу давати йому сильну навантаження. Необхідно поступово розробляти зв’язки. В іншому випадку голос знову зірветься, і лікування буде ще довшим.

Якщо афонія у вас вже була, то слід бути більш обережним з голосом. У випадку якщо він пропадає досить часто, необхідно здатися лікареві, таке явище може вказувати на більш серйозне стан, наприклад, ракове захворювання голосового апарату.

Бережіть себе і дуже уважно ставтеся до свого здоров’я, ну, а якщо розвинеться афонія, як відновити голос після застуди, ви тепер знаєте.