4. Прийміть гарячий душ
Або будь-який інший напій. Головне, щоб він був теплим, але не гарячим. Тепло і пар підсилюють кровообіг в носоглотці. Результат — нежить відступає, дихати стає легше.
Враховуючи пункт вище, краще теплою — тоді ефект посилиться. Але якщо під рукою є тільки прохолодні напої або просто вода з кулера, підійдуть і вони. Сенс тут в наступному.
Коли в організмі не вистачає води, носі теж кепсько. Слиз (ті самі соплі) всередині ніздрів підсихає, стає більш густою, її шар потовщується і це призводить до закладеності носа. До того ж у такій товстій подушці з соплів привільно почувають себе віруси і бактерії, тобто захворювання може затягнутися або перерости в щось набагато більш неприємне, чим застуда. Наприклад, в гайморит.
Додавши рідини, ви зробите слиз більш текучої, а її шар — більш тонким. Якщо у вас була закладеність носа, вона піде, а соплі нормальної текучої консистенції дозволять організму швидше вимити з носоглотки віруси і позбутися від нежиті та застуди в цілому.
Хороший варіант в тому випадку, якщо вам потрібно швидке полегшення. Як і інгаляція або гарячий чай, душ ефективно припиняє текти з носа і усуває відчуття закладеності.
Як за день вилікувати застуду: перевірені способи
При лихоманці і легкому нездужанні, з яких в більшості випадків і починається застуда, потрібно приймати екстрені заходи – якщо у ваші плани не входить розболітися і просидіти кілька днів з температурою, а потім ще тиждень ходити, не розлучаючись з носовою хусткою.
Щоб вилікувати застуду за один день, краще всього провести його вдома і нікуди не ходити. Але цей день ми повинні використати з максимальною користю для свого здоров’я і присвятити його боротьбі з застудою, а також ГРЗ і ГРВІ.
Якщо ви змерзли, то насамперед необхідно зігрітися. Замерзлі ноги чудово зігріє гаряча ванна з гірчицею – те, що ми просто називаємо «попарити ноги». В тазику з гарячою водою (не нижче 40-42°С) розчиняють ложку-півтори порошку гірчиці і тримають ноги протягом 15 хвилин, у міру потреби підливаючи гарячої води.
Після цього потрібно гарненько насухо витерти ноги, надіти шерстяні шкарпетки і лягти під теплу ковдру. Можна замість ніжної гарячої ванни просто насипати гірчичного порошку в шкарпетки і так лягти спати. А якщо під рукою не виявилося сухої гірчиці, розітріть ступні горілкою і надіньте теплі шкарпетки.
Змерзлі руки зігріваємо під струменем гарячої води: хвилин п’ять, підвищуючи температуру від приємно теплою до гарячої ( 42-43°С). Потім насухо витираємо руки і одягаємо що-небудь тепле з довгими рукавами. Для посилення ефекту можна на руки надіти теплі рукавиці і подальші 60 хвилин провести, укутавшись вовняним пледом.
Щоб пропотіти, а, отже, позбутися від токсинів і постаратися за день вилікувати застуду, організму потрібно більше рідини, чим зазвичай. Тому будемо пити – виключно у гарячому вигляді: чай з малиновим варенням, чай з лимоном і медом, відвар липового цвіту, чебрецю, ромашки або квітів бузини з м’ятою.
Приготувати відвари лікарських рослин нескладно: на склянку окропу беруть 2 ст. ложки сухого кольору або трави, заварюють крутим окропом, закривають кришкою і дають настоятися 15-20 хвилин. Трав’яні чаї від простуди п’ють по 0,5 літра на добу. А загальний добовий об’єм рідини при симптомах застуди або ОРР повинен бути не менше двох літрів.
«На всякий випадок» ви виміряли температуру і побачили, що стовпчик термометра пішов вгору – не панікуйте. Якщо температура тіла не перевищує 38°С, то лікарі не радять її збивати, тому що підвищення температури – свідчення того, що імунітет людини почав боротися з хворобою.
І ми можемо і повинні йому допомогти вилікувати застуду за один день, наприклад, випивши гарячого чаю з коренем імбиру, який зміцнює імунну систему організму і не дає розвиватися інфекції. Для приготування імбирного чаю шматочок кореня завдовжки 2 см очищаємо від шкірки, дрібно ріжемо, кладемо разом з чайною заваркою в чашку, заливаємо 200-250 мл окропу і даємо настоятися 15 хвилин. В цей цілющий напій можна додати скибочку лимона і чайну ложку натурального меду.
До речі, після того, як ви пропотіли, обов’язково протріть шкіру добре віджатим гарячим рушником, щоб видалити вийшли токсини, і переодягніться в сухе.
Якщо застуда дала знати про себе закладеністю носа, потрібно брати ініціативу на себе і застосувати перевірені поколіннями методи боротьби з першими симптомами нежитю.
Серед безлічі народних засобів лікування нежиті при застуді є достатня кількість досить ефективних – особливо на початковій стадії хвороби.
Рекомендується змащувати в носі соком каланхое – 2-3 рази на день (або закапувати по 2 краплі соку в кожну ніздрю). Часто застосовується кухонна сіль, яку змішують з вершковим маслом. Цією маззю домашнього приготування (третина чайної ложки масла змішують з такою ж кількістю солі і трохи підігрівається) змащують ніс зовні.
А для промивання носа, яке зволожує слизову і полегшує носове дихання, чайну ложку солі розчиняють в 0,5 склянки теплої води. Промивання проводять так: одну ніздрю закривають пальцем, а другий втягують у ніс розчин солі (те ж саме робиться другий ніздрів).
Старовинне народне засіб від нежиті при застуді – звичайний ріпчаста цибуля.
Досить розрізати цибулину навпіл і дихати фітонцидами, які виділяються зі зрізу. Фітонциди цибулі володіють бактерицидною властивістю і здатні знешкодити навіть дифтерійну паличку, збудника туберкульозу паличку Коха.
Ефективний засіб від нежиті при застуді – закопувати ніс будь-яким теплим маслом (наприклад, оливковою, обліпиховою, ментоловим) або масляним розчином ретинолу ацетату (вітаміну А). Повинен допомогти і бальзам «Зірочка»», якщо їм перед сном намазати перенісся і крила носа.
З аптечних назальних засобів при закладеному носі добре зарекомендували себе краплі «Галазолін», «Нафтизин», «Назол», «Називін» та спреї «Санорин», Отривин», «Виброцил», «Делуфен» та ін.
Коли кашель є першою ознакою того, що вас підстерегла застуда, необхідно починати з розтирання спини і грудної клітини мазями, у складі яких є ефірні масла, і які надають бактерицидну, відволікаючу і подразнюючу дію.
Можна натерти на ніч область грудей сумішшю касторової олії (2 ст. ложки) зі скипидаром (1 ст. ложка) або готової аптечної скипидарної маззю. Це засіб втирають в шкіру грудної клітки (крім області серця) і в підошви ніг, тепло укутываются.
Незамінним засобом від кашлю (і не тільки) зарекомендував себе борсуковий жир. Завдяки своєму складу, борсуковий жир чинить на організм загальнозміцнюючу, протизапальну і навіть імуностимулюючу дію.
Цим жиром потрібно натирати на ніч спину і область грудей. А в народній медицині дуже популярний такий рецепт: 100 г борсукового жиру, меду і порошку какао змішати з 50 г вершкового масла і 50 г подрібненого листя алое (столітник).
Для лікування кашлю при застуді 1 ч. ложку цієї суміші розводять у склянці води і розтираються на ніч спину, груди і литкові м’язи ніг. А для внутрішнього вживання – в якості потужного загальнозміцнюючий засіб – 1 ст.
Замість чаю для лікування кашлю при застуді потрібно пити відвари з лікарських трав: материнки, мати-й-мачухи, оману, буркуну, чебрецю, м’яти перцевої. На склянку окропу береться жменю трави і заварюється як чай, який після 15 хвилин настоювання готовий до вживання – по склянці тричі на день.
Спеціальні грудні збори від кашлю продаються в аптеках. Наприклад, в «Грудному збір №1» містяться корінь алтея, листя мати-й-мачухи і трава материнки; а в Грудному збір №2» – листя мати-й-мачухи, листя подорожника великого і корінь солодки. Ці фітопрепарати випускаються у фільтр-пакетиках і заварюються дуже просто.
Один з дієвих методів лікування кашлю – парові інгаляції. Наприклад, з маслом евкаліпта, м’яти, ялівцю або сосни. Капніть кілька крапель олії у посуд з окропом, сядьте, нахиліть голову над ємністю, накрийте рушником і дихайте парою.
Корисні і аерозольні інгаляції, які проводяться з допомогою кишенькових інгаляторів. Найчастіше до складу сумішей входять ефірні масла (ментолове, анісова, евкаліптова, персикове), а також натуральний мед і прополіс (спиртовий розчин).
Ось рецепт медової інгаляції з прополісом: 1-2 чайні ложки меду розчинити в 0,5 склянки кип’яченої води і капнути 6-8 крапель прополісу. Воду можна замінити 0,2%-м розчином фурациліну. Тривалість процедури – 5 хвилин.
Якщо говорити про фармацевтичних засобах від кашлю, то такі препарати, як «Глаувент», «Либексин» або «Тусупрекс» гальмують кашльовий рефлекс, але не пригнічують дихання. А «Тусупрекс» надає не тільки протикашльову дію, але і слабке відхаркувальний. Ці ліки лікарі рекомендують приймати три рази на добу по одній таблетці.
До групи ліків, які мають обволікаючу, відхаркувальну і муколитическим (розріджують мокроту) дією відносяться «Ацетилцистеїн», «Бромгексин», «Амброксол» (синонім «Лазолван») та ін Пам’ятайте, що багато лікарські препарати мають побічний ефект і найчастіше не один.
Полоскання – перший екстрений спосіб при дряпанні і больові відчуття в горлі при застуді. Найбільш ефективними для полоскань здавна вважаються відвари шавлії, ромашки, звіробою і фіалки триколірної.
Приготувати їх не складає труднощів: 1 ст. ложку трави залити 1 склянкою окропу, поставити на вогонь, довести до кипіння і відразу ж зняти з плити. Відвар слід настояти в закритому посуді 15-20 хвилин.
Хворе горло дуже корисно полоскати таким складом: у 200 мл теплої кип’яченої води розчинити по чайній ложці солі та соди, додати 8-10 крапель йоду. А ще таким розчином: на склянку теплої води взяти 2 ст. ложки яблучного оцту або свіжого соку лимона.
За день вилікувати застуду непросто, але мед і лимон завжди приходять нам на допомогу. При перших же натяках на біль у горлі відріжте кружечок лимона, покладіть зверху чайну ложку меду – і в рот! І жуйте! А потім ковтайте. Через кожну годину «процедуру можна повторювати.
Як вилікувати дитину за 2 дні(нежить,температура37,6) підкажіть дієві методи!!!
При збої в роботі вегетативної (автономної) нервової системи у людини можуть виникнути порушення в регуляції тонусу судин, які починають хаотично скорочуватися, реагуючи на холод, фізичне навантаження і навіть на прийом їжі або алкоголю. У цьому випадку з’являється нежить, який характерний для вазомоторного риніту.
Причини цих порушень в організмі криються у різних захворюваннях шлунка, викривленні носової перегородки, порушення функцій вегетативної нервової системи, «сидячому» способі життя. У процесі лікування, в першу чергу, потрібно виявити і усунути причину.
5. Робіть теплий компрес для носа
Вдихання гарячого пара різко зменшує симптоми застуди, у тому числі і нежиті, і скорочує час хвороби.
Авторитетний медичний ресурс Healthline рекомендує робити інгаляцію так:
- Нагрійте в каструлі чисту воду. Не треба доводити її до кипіння — достатньо, щоб над рідиною утворився пар.
- Поставте каструлю з водою на стіл або іншу зручну горизонтальну поверхню і потримайте над нею обличчя 20-30 хвилин, відсторонюючись, якщо пара буде занадто гарячим.
- Робіть глибокий вдих через ніс. Видихайте Через ніс же. Спробуйте робити видих із зусиллям, щоб позбутися від слизу.
У воду для інгаляцій можна додати кілька крапель ефірного масла з протизастійну дію. Евкаліпт, м’ята перцева, шавлія, розмарин, сосна, чайне дерево, чебрець — обирайте на свій смак.
Прикладайте до носа змочену в гарячій (але не обпікаючою!) воді серветку на 2-3 хвилини 3-4 рази в день.
Алергічний риніт
Коли нежить у людини з’являється в період цвітіння рослин, мова йде про алергію на пилок, яку ще називають сінної лихоманкою (від слова «сіно») або поліноз (від лат. pollen — пилок). До 40% населення схильні до цього сезонного захворювання, яке супроводжується сильним нежитем, чханням, сльозотечею, може навіть бути відчуття задухи.
Витікання рідини з порожнини носа, як і у випадку з інфекцією, — спосіб виведення з організму фактора, який спровокував хвороба. Розібратися, який саме алерген виникла риніт, допоможе лікар алерголог-імунолог за аналізом крові.
Лікування алергічного риніту завжди комплексне. Один із способів — це специфічна імунотерапія, коли пацієнтові вводяться ін’єкції алергену в дуже маленьких дозах, які поступово збільшують.
Нежить: які ще бувають причини?
Лікування нежиті не може бути успішним, якщо причина такого симптому встановлена невірно. А спровокувати виділення з носа можуть:
- Вплив алергенів.
- Негативні фактори зовнішнього середовища: пил, загазованість.
- Інфекційні захворювання.
- Порушений кровообіг у слизовій носа.
- Лікарські препарати.
- Особливості анатомічної будови носової порожнини.
- Новоутворення в носі.
- Сторонні тіла, що часто трапляється у дітей.
Нежить у дитини може з’явитися на тлі збільшених аденоїдів.
Якщо виявлено, що риніт викликаний інфекцією, то можна приступати до боротьби за допомогою ефективних народних засобів.
Алергія – друга за частотою причина гострого нежитю. Алергія може бути цілорічної, при реакції на пил, шерсть, лупа тварин, і сезонної, якщо турбує під час цвітіння рослин. Лікувати алергічний нежить потрібно не завжди – іноді достатньо припинити контакт з алергеном. Для купірування гострого риніту існує кілька груп препаратів.
Гормони
Найкраще та найшвидше лікування забезпечують глюкокортикостероїди Мометазон, Флутиказон, Беклометазон і Будесонид. Вони володіють вираженим протизапальним ефектом, здатні швидко вилікувати нежить, добре переносяться, але мають ряд протипоказань.
Антигістамінні
Частіше в домашніх умовах використовуються Супрастин і Лоратадин. У день можна застосовувати не більше 1-2 таблеток. Особливе місце серед антигістамінних займають препарати 3-го покоління Хіфенадин і Сехифенадин, діють через 5-20 хвилин.
Виброцил
Найчастіше люди використовують чудовий спрей для носа Виброцил. Він поєднує в собі антигістамінний компонент та судинозвужувальну речовину, що володіє м’якою дією. Виброцил знімає симптоми алергії, звужує судини, позбавляє від закладеності і нежиті.
Препарат не впливає на артерії, а на вени, тому не порушує кровообігу, не пересушує слизову і дозволений для використання більше 14 днів поспіль.
Бар’єрні засоби
Лікувати алергічний риніт дорослих потрібно створюючи бар’єр з алергенами, ширяючими в повітрі. Для цього створені спеціальні спреї з целюлози, блакитної глини, гуарової камеді, гліцерину, кунжутного і м’ятного масла.
Ці способи лікування можуть мати ефект на декілька годин, але не більше того. Адже нежить триває стільки ж, скільки триває застуда або алергічний напад. При нормальному перебігу гострої респіраторної інфекції без ускладнень тривалість сильного нежитю становить 2-3 дні, потім настає полегшення навіть без лікування.
Як правило, простудні захворювання, що супроводжуються нежитем, тривають близько 7-10 днів. Тому якщо з носа тече набагато довше, обов’язково необхідно з’ясувати причину. Гострий риніт переходить у хронічний при недолікованої застуді, коли «встояли» проти лікування збудники продовжують інтервенцію і підтримують подразнення слизової оболонки порожнини носа. У цьому випадку підібрати правильне лікування допоможе тільки лікар.
Постійний нежить також провокує пересушене центральним опаленням повітря. Щоб підтримати необхідну вологість слизової оболонки носа, організм активно виробляє слиз, в результаті чого у людини з’являється нежить. Для запобігання цього рекомендується використовувати в приміщенні зволожувачі повітря.
Причиною хронічного нежитю можуть бути і несприятливі екологічні фактори — загазованість атмосфери, пил, бруд в повітрі. Щоб знизити ризик розвитку нежиті, намагайтеся уникати тривалого перебування поблизу пожвавлених автошляхів, частіше виїжджайте за місто, вдома і на роботі використовувати очищувачі повітря.
Нерідко причиною постійного нежитю є алергія на домашніх тварин або рідше — на харчові продукти. Трапляється також, що нежить аж ніяк не може пройти через тривалого прийому деяких ліків, наприклад, протизапальних препаратів, протизаплідних таблеток або судинозвужувальних крапель в ніс.
Особливу увагу слід звернути на односторонній нежить, причиною якого можуть бути сторонні тіла, викривлення носової перегородки, поліпи носа, пухлини, синусити. Також не варто ігнорувати і характер виділень з носа, особливо якщо є домішка крові, гною і поява головних болів.
У будь-якому випадку при нежиті потрібно звернутися до лікаря для отримання консультації і рекомендацій по лікуванню.
7. Користуйтеся судинозвужувальними назальними спреями або краплями
Вони усувають набряки і уповільнюють утворення нових соплів. Результат майже моментальний: ніс знову дихає і з нього не капає. Цей чарівний ефект зберігається, як правило, кілька годин, потім процедуру доводиться повторювати. Якщо, звичайно, організм за цей час не розправився з основною причиною, що викликала соплі.
Інакше можливі неприємні побочки: від простого звикання до конкретного засобу (далі судини просто перестануть на нього реагувати) до стоншування слизової оболонки носа, розвитку медикаментозного риніту та інших гидот.
8. І зверніться до лікаря!
Нежить — це не самостійна хвороба, а лише симптом. Щоб позбутися від нього остаточно, необхідно побороти те захворювання, чиїм «побічним ефектом» він є. Найефективніше це робиться під керівництвом професійного медика — терапевта або більш вузького спеціаліста (лора, алерголога).
Важливе зауваження: існують види нежиті, які вимагають негайного звернення до лікаря. Вирушайте до терапевта або як мінімум для консультації телефонуйте, якщо:
- Ваш нежить супроводжується набряком чола, будь-якої із сторін носа або щік, очей або ж пов’язане з помутнінням зору.
- Крім нежиті, у вас сильно болить горло або ж ви помічаєте білі або жовті плями на мигдалинах і інших частинах носоглотки.
- Соплі мають виражений неприємний запах.
- Нежить з’явився на тлі кашлю, що триває більше 10 днів, а соплі при цьому — жовто-зелені або сірі.
- Нежить виник відразу після травми голови.
- Нежить супроводжується лихоманкою.
Таке поєднання симптомів говорить про те, що у вас може бути захворювання більш серйозне, чим звичайний риніт. Мова може йти про ангіні, гаймориті, серйозних гормональних порушеннях, забитті головного мозку, бактеріальних ураженнях, включаючи менінгіт, і так далі. І в цьому випадку краще перестрахуватися.
