Чому міхур перестає утримувати сечу?
Сечовий міхур виконує наступні функції:
- Накопичує певний обсяг урини;
- Після його максимального заповнення, рецептори, розташовані в стінках органу, що подають сигнал в ЦНС, у людини з’являється відчуття наповненості міхура;
- Відбувається м’язове скорочення стінок і сфінктера після чого відбувається випорожнення.
Якщо сфінктер сечового міхура або м’язи його стінок ослаблені, в головний мозок перестають надходити відповідні сигнали, внаслідок чого відбувається мимовільне виділення сечі.
- Стресовий тип.
-
Виникає при чханні, кашлі, піднятті тяжкості, коли підвищується внутрішньочеревний тиск. У жінок це відбувається частіше, так як їх м’язи тазового дна набагато слабкіше, чим у чоловіків. Часто симптом проявляється після важких пологів з пошкодженням м’язів промежини або оперативного втручання.
- Ургентний тип.
-
Характеризується нестерпним позивом до сечовипускання, іноді не піддається контролю. Виявляється, коли у жінки знижується рівень естрогенів, і відбуваються зміни слизової.
- Змішаний тип.
-
Спостерігаються симптоми обох типів.
У літніх людей часто стають причиною нетримання зміни в корі головного мозку, а також такі захворювання, як інсульт, атеросклероз, цукровий діабет.
Щоб побачити повну клінічну картину жінці необхідно пройти обстеження у гінеколога. Діагностика також включає в себе мікроскопічне дослідження мазка шийки матки, а також УЗД нирок та сечового міхура – проводиться це з метою виключення запальних, інфекційних процесів, та інших патологій цих органів.
Після постановки діагнозу, пацієнту призначається відповідна терапія, спрямована на лікування основного захворювання і даються рекомендації, як зміцнити сечовий міхур. Доктором вибираються методики, які більше підходять до конкретної ситуації.
1 Як зрозуміти, що сечовий міхур ослаб?
Існує кілька явних ознак, за якими можна визначити слабкість сечового міхура. До них відносяться:
- часте бажання сходити в туалет;
- позиви до сечовипускання навіть у нічний час;
- довільні виділення сечі.
Багато жінок, соромлячись проблеми, воліють відмовчуватися, купивши спеціальні урологічні прокладки, але це неправильний підхід. Якщо виникло захворювання, то від нього потрібно позбутися, поки воно не стало занедбаним.
Правильне виконання вправ для м’язів піхви
Зміцнення м’язів тазового дна
Існують спеціальні вправи для сечового міхура, за допомогою яких можливо позбутися від розглянутої проблеми. Якщо лікувальний ефект від гімнастики відсутній, то тоді лікарі призначають ліки для того, щоб зміцнити м’язи сечового міхура.
Багато фахівців у цій області солідарні в тому, що регулярне виконання спеціальних вправ для зміцнення сечового міхура допоможе впоратися з патологією в короткі терміни, а також стати хорошою профілактикою виникнення цієї серйозної проблеми.
Найбільш популярні і ефективні вправи для зміцнення м’язового тонусу для жінок:
- На п’ять або шість–сім секунд із зусиллям напружити м’язи промежини, потім розслабити, повторити кілька десятків або навіть сотень разів. Виконувати кілька разів на день.
- Сидячи на підлозі, звести випрямлені перед собою ноги, долоні розташувати на колінних чашечках. Поступово тягнутися до шкарпеточках, наскільки це можливо, затриматися на п’ять секунд, потім прийняти вихідне положення.
- Стоячи на ногах, затиснути м’яч між колінами, з силою стискати і розтискати його.
- Лягти на спину, зігнути ноги в колінах, а підошви ніг з’єднати, при цьому коліна повинні бути розведені в сторони настільки, наскільки це можливо. Затриматися на кілька секунд, потім прийняти вихідне положення і знову виконати вправу. Так десять або п’ятнадцять разів.
- У положенні стоячи, ноги на ширині плечей, робити глибокі нахили вперед, дотягуючись долонями до ступень ніг.
- Виконання звичайних присідань добре підходить для зміцнення сечового міхура.
В якості додаткового методу лікування, лікарі часто призначають спеціальні таблетки, за допомогою яких здійснюється медикаментозна терапія даної патології.
Багато людей в питанні, як зміцнити м’язи і сфінктер сечового міхура, сходяться на думці, що народна медицина має не менш відчутний позитивний ефект. Адже за допомогою цілющих рослин та інших натуральних продуктів деколи вдається вилікувати дуже важкі захворювання з яскраво вираженою симптоматикою.
Найбільш відомі і дієві народні способи лікування:
- Поєднання полину і рути у вигляді настою добре справляється із запальними процесами міхура, що викликають нетримання.
- У тепле молоко додати половину чайної ложки соди, ретельно перемішати і випити. Потрібно випивати по кілька склянок на день, щоб відчути лікувальний ефект.
- Добре допомагає прийом всередину відвару з цикорію і шавлії в рівному співвідношенні.
- Опускати щовечора ноги в теплу воду з додаванням ромашкового настою.
- Два або три рази на місяць відвідувати сауну, але з умовою заборони на контрастні процедури у вигляді холодного душу або пірнання в басейн після парилки.
- Потрібно лягти на спину і витягнути ноги. Кожну ногу потрібно притискати до нижньої частини живота по черзі. Така вправа зробить ефективний вплив на орган.
- Необхідно прийняти положення лежачи, але коліна повинні бути зігнуті. Для виконання такої вправи потрібен м’яч, який потрібно покласти між колінами і міцно затиснути. Ноги з затиснутим м’ячиком в колінах треба піднімати вгору. Робити таку вправу потрібно в кілька підходів.
- Потрібно сісти на стілець, але не сидіти, не спираючись на спинку стільця. Під ноги необхідно покласти рушник, а руки треба покласти на розслаблені стегна. Далі потрібно напружити м’язи промежини, і коли вони напружені, ногами слід малювати на рушник кола, ніби втираючи рушник в підлогу. Вправа рекомендується виконувати кілька підходів, але необхідний відпочинок між підходами в 10-15 секунд.
Вправи для тазового дна для лікування нетримання стресу
Важливо, щоб ви тренували правильні м’язи. Ваш лікар може направити вас до консультанта з питань продовження або фізіотерапевта за радою по вправам. Вони можуть попросити вас зробити вправу на тазовому дні, поки вони досліджують вас внутрішньо, щоб переконатися, що ви робите їх правильно.
Кому потрібно зміцнення сечового міхура
Види вправ наступні. Вивчення правильних м’язів. Уявіть, що ви намагаєтеся зупинити вітер, що виходить з вашого заднього проходу. Тепер уявіть, що ви проходите сечу і намагаєтеся зупинити потік. Ви опинитеся з використанням трохи різних частин м’язів тазового дна для першої вправи. Це ті, які потрібно зміцнювати. Якщо ви не впевнені, що ви тренуєтеся в правильних м’язах, вкладіть пару пальців у піхву. При виконанні вправи ви повинні відчувати себе м’яко. Інший спосіб перевірити правильність вправ – використовувати дзеркало. між вашим піхвою і анусом втечуть від дзеркала, коли ви стискаєте. В перші декілька разів ви пробуєте ці вправи, вам може бути легше зробити їх лежать. Повільно підтягніть м’язи тазового дна під сечовим міхуром так сильно, як можете. Потім виконуйте одне і те ж вправу швидко і негайно відпустіть знову. Вони називаються швидкими підтягуваннями або короткими сжиманиями. Мета полягає в тому, щоб зробити довге стиск, за яким слідують десять коротких стиснень, і повторити цей цикл по щонайменше вісім разів. Це займе всього близько п’яти хвилин. Проробіть вищевказані вправи принаймні три рази в день. Насправді робіть кожен набір вправ у різних положеннях. Тобто, іноді, коли ви сидите, іноді, коли стоїте, а іноді й коли лежите. У міру того, як м’язи стають сильнішими, збільште час, протягом якого ви тримаєте кожне повільне підтягування або тривале стиснення. У вас все добре, якщо ви можете тримати їх щоразу за рахунок 10. Не стискайте інші м’язи в той же час, коли ви стискаєте м’язи тазового дна. Наприклад, не використовуйте м’язи спини, стегон або сідниць. Деяким людям важко пам’ятати про виконання своїх вправ; діаграма або нагадування на вашому телефоні можуть допомогти. Спробуйте звикнути до виконання вправ в інший час, одночасно йдучи в повсякденному житті. Наприклад, при чищенні зубів, чекаючи кипіння чайника, при пранні і т. д. вам може здатися корисним зробити «стиснення» безпосередньо перед тим, як ви зробите щось, що інакше могло б викликати витік, наприклад, кашель або підйом. Через кілька тижнів м’язи почнуть відчувати себе сильніше. Ви можете виявити, що ви можете стиснути м’язи тазового дна набагато довше, не відчуваючи втоми м’язів.
- Сядьте на стілець, злегка схиливши коліна.
- Вам доведеться стиснути м’яз трохи вище входу в задній прохід.
- Ви повинні відчувати рух в м’язах.
- Не рухайте сідницями або ногами.
- Вам потрібно робити вправи щодня.
- Сидіти, стояти або лежати з колінами трохи окремо.
- Почекайте до п’яти, потім розслабтеся.
- Вони називаються повільними підтягуваннями або довгими сжиманиями.
Для цих вправ потрібен час, зусилля і практика.
Нерідко серед жінок виникає питання:»Як зміцнити сечовий міхур?» Відповідь проста: вправи — найкращий метод зміцнити сечовий міхур. Але, вправи і лікувальна гімнастика — це ще не все лікування. Важливу роль відіграє правильне харчування і спеціальна дієта, спрямована на нормалізацію роботи сечового міхура.
Щоб орган працював без порушень, потрібно вживати їжу, в якій міститься велика кількість цинку (насіння, червона риба, злакові культури, морепродукти). Також, необхідний вітамін Е, який міститься в горіхах і зелених овочах.
Краще всього виконувати ці вправи протягом як мінімум трьох місяців. Ви повинні почати отримувати допомогу через кілька тижнів. Однак для більшості поліпшень часто потрібний від двох до п’яти місяців. Після цього часу ви можете вилікуватися від стресового нетримання. Якщо ви не впевнені, що виконуєте правильні вправи, зверніться за порадою до лікаря, фізіотерапевта або консультанта з питань продовження.
Якщо можливо, продовжуйте вправлятися в повсякденному житті на все життя. Після того, як нетримання не пройшло, вам може знадобитися тільки один або два нападу вправи кожен день, щоб підтримувати м’язи тазового дна сильними і тонованими і запобігати повернення нетримання.
Якщо існує проблема мимовільного сечовипускання, то потрібно обмежити вживання гострої їжі, так як така їжа є сечогінній.
Затримки рідини в організмі сприяє сіль. Таким чином, якщо лікування розпочато, але проблема все ще присутня, то краще перед виходом на вулицю з’їсти солену їжу.
Лікування народними засобами можна здійснювати тільки після того, як з’ясується причина недуги. Якщо лікар схвалив можливість лікування народними засобами, то можна діяти. Лікування народними засобами є повністю безпечним, якщо немає протипоказань.
Інші способи здійснення м’язів тазового дна
Іноді радник з питань продовження або фізіотерапевт буде радити додаткові методи, якщо у вас виникнуть проблеми або вам потрібна додаткова допомога, яка виконує вправи на тазовому підлозі. На додаток до вищезгаданим вправам. Іноді для стимулювання м’язів тазового дна використовується спеціальне електричне пристрій з метою зробити їх контрактами і стати сильнішими. Для цього консультант з фізіотерапевта або продовження вагітності вводить невеликий пристрій у піхву, коли ви виконуєте вправи. Коли ви стискаєте правильні м’язи, пристрій робить шум, щоб ви знали, що ви стискаєте правильні м’язи. Вагінальні конуси. Це невеликі пластикові конуси, які ви вставляєте в піхву близько 15 хвилин, два рази в день. Конуси входять в набір різних ваг. Спочатку використовується найлегший конус. Природно, ви використовуєте м’язи тазового дна, щоб утримувати конус на місці. Ось як вони допомагають вам використовувати м’язи тазового дна. Як тільки ви зможете зручно триматися на найлегшою, ви переходите до наступного вазі і т. д. інші пристрої. Існують різні інші пристрої, які продаються, щоб допомогти з вправами на тазових підлогах. В основному, всі вони покладаються на розміщення пристрою в піхву з метою допомогти м’язів тазу тренуватися і стискатися. Існує мало наукових доказів того, наскільки добре ці пристрої працюють. Краще всього отримати пораду консультанта з питань континентів або фізіотерапевта, перш чим використовувати його. Один загальний момент полягає в тому, що, якщо ви його використовуєте, він повинен бути доповнений не стандартними вправами тазового дна, описаними вище.
Вправи на тазовому дні, якщо у вас немає нетримання
- Зворотній зв’язок.
- Це метод, який допоможе вам переконатися, що ви тренуєте правильні м’язи.
Тип вправ точно такий же, як і вище.
Методи лікування патології
Після того як причина встановлена, лікуючий лікар може призначити заходи щодо запобігання захворювання. Це важливо, так як причина нетримання статевої інфекції, то проводити м’язову зарядку не буде ніякого сенсу.
До методик, що не передбачають хірургічного втручання, відносяться:
- фізичні вправи на зміцнення сечового міхура;
- тренування органу;
- фізіотерапія.
Фізіотерапія добре покращує кровообіг в тазових м’язах, роблячи зв’язки більш еластичними. Лікарі найчастіше вдаються до наступних методик:
- прогрівання;
- мікроструми;
- електромагнітні імпульси.
У тому випадку, якщо лікар вирішує призначити пацієнту таблетки, частіше прописуються спазмолітичні засоби та антидепресанти. Медикаментозна методика лікування ефективна, якщо основна причина захворювання – надмірна активність сечового міхура (актуально при інфекціях і травмах).
Так, наприклад, медики часто призначають препарат Дріптан – він допомагає розслабити тазові м’язи і зменшує позиви сечовипускання, які трапляються дуже часто. Курс лікування зазвичай триває місяць, але встановлювати дозування самостійно не варто.
Операцію частіше роблять у тих випадках, коли мимовільне сечовипускання відбувається із-за фізичних навантажень (через підвищення внутрішньочеревного тиску), але в окремих випадках – при запущеній формі інфекційних запалень.
Більшість методик не передбачають великого надрізу: наприклад, є така малоінвазивна методика, як накидывание синтетичної петлі. Операція настільки проста, що пацієнтку можуть виписати з лікарні на наступний день.
Причини, діагностика та лікування раку сечового міхура
Для складання оптимального варіанту лікувальної схеми важливо виявити причини, вплив яких призвело до розвитку настільки неприємною і делікатної проблеми, як слабкість сечового міхура. Спектр факторів, здатних спровокувати розвиток патології, неймовірно широкий, але найчастіше ослаблення м’язових тканин стінок сечового міхура відбувається внаслідок впливу наступних причин:
- Цистит у гострій і хронічній формі, що протікає протягом тривалого часу на тлі відсутності своєчасного лікування.
- Травми і пошкодження тканин органу в період активної пологової діяльності. У числі цих причин називають розриви промежини, епізіотомію.
- Ослаблення мускулатури сечового міхура нерідко спостерігається у жінок у період вагітності. У разі, якщо пологи проходять успішно, м’язові тканини відновлюються самостійно протягом декількох місяців після народження дитини.
- Дві і більше вагітності підряд з незначними перервами.
- Варикозні захворювання статевих органів, нижніх кінцівок.
- Проведені раніше оперативні втручання, що зачіпають органи малого тазу.
- Систематично виникають запори.
- Період менопаузи. Нерідко патологія виявляється у жінок похилого віку, які ведуть малорухливий спосіб життя.
- Захворювання інфекційного та патогенезу запального, що вражають слизові тканини сечового міхура, сечовипускального каналу.
- Поява симптомів у чоловіків найчастіше буває обумовлено розвитком урологічних захворювань. Крім того, синдром мимовільного сечовипускання може спостерігатися у літніх людей.
Особливо часто симптоми ослаблення м’язових тканин сечового міхура виявляються у жінок, які перенесли стрімкі або, навпаки, тривалі і важкі пологи. У подібних ситуаціях тканини стінки органу суттєво розтягуються, травмуються, заміщуються сполучною тканиною, можливо також опущення стінок сечового міхура і піхви.
Отже, питання про те, як зміцнити сечовий міхур у жінок, є досить актуальним для багатьох представниць слабкої статі. Перший крок до усунення такого неприємного явища – це звернення до кваліфікованого фахівця, який допоможе виявити першопричину ослаблення м’язових тканин органу та розробити прийнятну тактику лікування.
Оптимальна схема лікування нерідко будується на основі наступних пунктів:
- Прийом медикаментозних препаратів у формі таблеток, що сприяють усуненню запальних процесів, якщо такі були діагностовані. Також рекомендується прийом вітамінів, ліків, біологічно активних добавок, що сприяють стимуляції обмінних і регенеративних процесів у тканинах. Необхідно пам’ятати про те, що приймати будь-які медикаменти можна тільки при наявності лікарського припису.
- Корекція звичного раціону харчування. До числа причин, які сприяють ослабленню тканин сечового міхура, відносяться такі, як систематично виникають запори і наявність великої кількості зайвих кілограмів. Для усунення наведених провокуючих факторів, а також для забезпечення організму необхідними вітамінами і мікроелементами важливо зменшити кількість штучної їжі в раціоні, є більше злаків, овочів, фруктів, кисломолочної продукції. Не буде зайвим вживання великої кількості рідини.
- Регулярні тренування сечового міхура. Особливо ефективним методом усунення нетримання є фізична активність. Для зміцнення м’язових тканин органу рекомендується виконувати лише специфічні вправи для зміцнення сечового міхура або поєднувати їх з різними видами спорту, серед яких біг, плавання, ходьба і безліч інших.
Ліки від нетримання
Лікарський лікування ослабленого сечового міхура у жінок може бути застосоване паралельно з фізіотерапевтичними процедурами, гімнастикою і дієтою. Найчастіше призначаються спазмолітики і заспокійливі ліки.
Зміцнити сфінктер сечового міхура, а також його м’язовий апарат і зняти спазми допоможуть препарати: Флавоксат, Оксибутинін.
При лікуванні ургентного типу інконтиненції добре зарекомендував себе Дріптан, надає наступний лікувальний ефект:
- Розслаблення мускулатури сечового міхура;
- Придушення імпульсів нервової системи, що призводять до неконтрольованих позивах до сечовипускання.
Як зміцнити сечовий міхур у період менопаузи у жінок після 50 років знає тільки гінеколог-ендокринолог. У цьому віці показаний комплекс препаратів для замісної гормонотерапії.
Кожна жінка унікальна і препарати підходять для однієї пацієнтки можуть виявитися абсолютно неефективними в іншій. Плюс потрібно враховувати ряд чинників пов’язаних із супутніми захворюваннями.
Крім фізичної активності, показано і такі методи традиційної медицини:
- прийом медикаментів, що регулюють уретральне і міхурово тиск, в тому числі гормональна терапія;
- медикаментозне лікування, спрямоване на боротьбу з хронічними запаленнями сечостатевої системи;
- фізіотерапевтичні процедури;
- зниження ваги при наявності зайвих кілограмів для зниження внутрішньочеревного тиску і запобігання зміщення внутрішніх органів.
Всі перераховані заходи спрямовані на зміцнення сечового міхура, відновлення тонусу шийки і природне збільшення його обсягу. І тільки в тому випадку, якщо нічого з перерахованого вище не допомогло, а у пацієнтки спостерігається важка ступінь недуги, лікарі вдаються до хірургічного втручання.
Часто не довіряючи лікарям, жінки задаються питанням, як зміцнити м’язову систему сечового міхура жінці народними засобами.
Ми не будемо стверджувати, що гомеопатія – це панацея, але деякими методами народної медицини, перевіреними поколіннями наших мам і бабусь, сміливо можна скористатися, вони заслуговують нашої уваги.
Крім того, трава полину, шавлії, корінь цикорію і навіть звичайне тепле молоко також можна використовувати при лікуванні. Трав’яні збори можна придбати в аптеці, а можна влітку заготовити самостійно, заодно ви розпрощаєтеся з сидячим способом життя, а це теж стане цеглинкою у побудові вашого здорового організму.
Немає захворювань, на які не можна вплинути способом життя. Приймати препарат, призначений лікарем – не значить робити все для одужання. Терапія більшості випадків нетримання сечі взаємопов’язана з тим, як ви проводите велику частину часу.
Замініть сидячі хобі прогулянкою, перегляд телепередачі – гімнастикою, бутерброд – яблуком або зеленим салатом. І якщо курс лікування фармакологічним засобом найчастіше становить 7-10 днів, наприклад, у випадку з антибіотиком, то здорового способу життя потрібно дотримуватися завжди.
- прийом медикаментів, що регулюють уретральне і міхурово тиск, в тому числі гормональна терапія,
- медикаментозне лікування, спрямоване на боротьбу з хронічними запаленнями сечостатевої системи,
- фізіотерапевтичні процедури,
- зниження ваги при наявності зайвих кілограмів для зниження внутрішньочеревного тиску і запобігання зміщення внутрішніх органів.
Тренування м’язів сечового міхура
Під «тренуванням» мається на увазі спеціальний план, складений лікарем. У плані прописується час, що жінка повинна ходити в туалет. Не варто піддаватися цілком логічним прагненням відправитися в туалет кожен раз, коли є такий потяг, щоб не осоромитися перед усіма.
Однак план передбачає, що подібні позиви повинні утримуватися. З кожним тижнем часовий проміжок між сечовипусканнями повинен збільшуватися і становити 3-3,5 години. При такому підході стара модель поведінки змінюється, і сечовий міхур змушений звикнути до нової.
Тренувальний курс триває близько трьох місяців і часто супроводжується прийомом медикаментів.
Найпростіші, але ефективні вправи для сечового міхура – це елементи, включені в комплекс так званих вправ Кегеля, що використовуються для зміцнення м’язових тканин промежини, сечового міхура.
Виконувати таку гімнастику слід регулярно, в іншому разі досягнення позитивних результатів є досить проблематичним. Найбільш ефективними вправами для тренування сечового міхура є:
- Для початку необхідно розташуватися на твердій поверхні, краще всього – на підлозі. Далі слід підняти одну ногу і протягом деякого часу утримувати її над поверхнею під кутом 90 градусів. Після цього повторити зарядку з іншою ногою. Виконати слід не менше десяти підходів, однак для перших трьох занять достатньо буде п’яти.
- Не міняючи вихідного положення, слід підняти вгору тільки коліна, зігнувши при цьому ноги і з’єднавши п’яти. Далі, не змінюючи пози, розводити коліна в сторони, наскільки це можливо. Повторити вправу не менше п’яти разів.
- Натренувати м’язові тканини можна й так: слід сісти на стілець або, що ще краще, жорсткий диван, спертися обома долонями об його поверхню, далі необхідно встати, не відпускаючи рук, після чого повільно присісти, намагаючись опустити таз якомога нижче.
Для закріплення результату рекомендується регулярно, не менше п’яти разів протягом дня, по черзі напружувати і розслабляти м’язові тканини промежини і сечового міхура. Для того щоб визначити, як саме потрібно виконувати цей елемент і відчути м’язи, слід ненадовго затримати струмінь сечі в момент здійснення акту сечовипускання.
Рецепти
- Рецепт перший.
-
1 ст. ложку насіння кропу залити склянкою окропу, настояти, випивати вранці.
- Рецепт другий.
-
Суміш з 2 ст. ложок полину і 1 ст. ложки рути залити окропом і настояти в термосі протягом 10 годин. Пити проціджений чай потрібно двічі на день по півсклянки до їжі.
- Рецепт третій.
-
На весь курс лікування буде потрібно 100 г шавлії і цикорію, заварювати треба щодня по 3 ст. ложки цієї суміші в склянці окропу. П’ють настій 4 рази на день по 50 мл
Поради та рекомендації
Стикаючись з нетриманням сечі, необхідно дотримуватися простих рекомендацій:
- 1. Не піднімати тяжкості (фізичні навантаження можуть викликати перенапруження м’язів).
- 2. Не носити одяг, яку важко знімати.
- 3. Стежити за тим, щоб ноги і поперек завжди були в теплі.
- 4. Використовувати спеціальні урологічні прокладки, не подразнюють шкіру і не викликають неприємного запаху.
- 5. Пити протягом дня багато чистої води або трав’яного чаю.
Як тільки сечовий міхур відновиться хоча б на певну ступінь, доведеться зайнятися так званим «навчанням». Полягає воно в тому, що, скорочуючи кількість походів в туалет, можна привчити орган утримувати більше сечі.
Людям старшого віку, які страждають нетриманням легкої форми, а також для профілактики цього неприємного стану необхідно дотримувати наступні рекомендації:
- Відмовитися від куріння і не зловживати алкоголем;
- Слідкувати за кількістю випитої рідини, особливо на ніч;
- Своєчасно відвідувати туалет;
- Тренувати м’язи під час сечовипускання, то напружуючи, то розслабляючи їх;
- Вести активний спосіб життя: більше рухатися, по можливості відвідувати спортзал, займатися лікувальною фізкультурою;
- Стежити за вагою;
- Харчуватися правильно, виключити з раціону: солону їжу, смажені продукти, кава, молоко, цитрусові фрукти.
Систематично повторювані мимовільні сечовипускання, незалежно від природи їхнього виникнення, можуть доставити масу проблем, якщо не дотримуватися ряду важливих правил. В першу чергу, слід уникати підняття будь-яких ваг, так як це може призвести до погіршення стану м’язових тканин. Особливо актуальний цей пункт щодо жінок, які перенесли важкі пологи.
Для того щоб попередити появу неприємного запаху, рекомендується використовувати спеціалізовані прокладки. Застосовувати їх слід навіть у тому випадку, якщо урина виділяється в незначних кількостях. Крім того, слід приділяти особливу увагу правилам особистої гігієни.
Для підвищення тонусу організму, виведення шлаків і токсинів слід правильно харчуватися, вживати більше рідини, найкраще – трав’яного або зеленого чаю. Також важливо вчасно спорожняти сечовий міхур.
Звичка відкладати похід в туалет може призвести до розтягування стінок органу. Дотримання перерахованих вище правил і рекомендацій допоможе позбавитися від прискореного сечовипускання і попередити появу цієї делікатної проблеми в подальшому.
Причини дисфункції
Перед тим, як зміцнити сечовий міхур, жінці необхідно дізнатися причину, згідно якої сталося порушення. У нормі, коли орган здоровий, він заповнюється сечею повністю, після чого мозок відчуває сигнали до сечовипускання.
При цьому, сечовий міхур тримає сечову рідина. Коли людина здорова, то при позивах до сечовипускання, він відчуває якийсь тиск внизу живота. М’язи внизу живота при цьому напружуються, і сеча не випорожнюється мимоволі.
Коли це так, лікар або тазовий терапевт можуть використовувати певні інструменти, щоб допомогти жінці визначити відповідні м’язи. Одним з прикладів є вагінальний конус, який можна вставити в піхву. Якщо жінка правильно затягує м’язи тазового дна, конус залишиться на місці.
Іншим варіантом є біологічний зворотний зв’язок, яка включає в себе введення датчика тиску у піхві. Коли жінка правильно стискає м’язи тазового дна, датчик тиску буде читати на очікуваному рівні. Лікар також може використовувати біологічний зворотний зв’язок для чоловіків, вставивши датчик тиску в пряму кишку.
Після опорожнення сечового міхура, його м’язи і сфінктер скорочуються. За скорочення м’язів органу відповідають певні нервові закінчення. Якщо ж відбувається збій в роботі хоча б однієї деталі, відбуваються порушення сечового міхура і слабне тонус його м’язів.
Наслідки — нетримання сечі. Ослаблення тонусу сфінктера надає такі симптоми: сечовипускання при кашлі та чханні, під час сміху, при підйомі важких предметів, при фізичному навантаженні або занятті спортом, при переляку і т. д.
До того ж, подібні симптоми можуть відчувати деякі жінки в період вагітності і настання клімаксу. Слабкий тонус м’язів сечового міхура може виникнути при гормональній перебудові організму.
Вправи – відмінний, нехірургічний спосіб працювати, щоб зменшити симптоми гіперактивного сечового міхура і нетримання. Ці вправи можуть використовуватися в якості додаткової терапії для додаткових процедур, які можуть бути використані для лікування нетримання.
Дієтичні зміни: зниження споживання харчових продуктів, які, як відомо, викликають подразнення сечового міхура та зниження споживання рідини до того, як людина лягає спати, може знизити частоту гіперактивного сечового міхура, особливо вночі. Ліки: Ліки можуть зменшити спазми, які викликають надмірне стиснення і розслаблення сечового міхура. Хірургія: Якщо симптоми людини не реагують на неінвазивне лікування, можуть допомогти операції по відновленню органів малого тазу. Інші хірургічні підходи можуть змінюватись в залежності від ймовірної причини нетримання людини. Приклади цих ліків включають оксибутинін, сольфенацин або толтеродин.
. Якщо гіперактивний сечовий міхур або погане управління сечовим міхуром впливають на якість життя людини, їм слід звернутися за медичною допомогою.
Також, нетримання сечі можуть викликати деякі препарати і таблетки. Так, якщо жінці доводиться регулярно приймати деякі препарати або таблетки, може виникнути така побічна дія, як нетримання сечі.
Здоровий сечовий міхур в нормі спочатку заповнюється до певного об’єму сечею, після чого рецептори, розташовані в м’язовому шарі, посилають певний сигнал у головний мозок. Проявляється це у вигляді особливого тиску внизу живота, і людина йде в туалет.
Під час спорожнення відбувається скорочення м’язів стінки органу та сфінктера. При порушеннях, які можуть виникати на будь-якому етапі процесу сечовипускання, виникає нетримання сечі, або слабкість сечового міхура.
Причиною слабкості органу стають зниження тонусу м’язів у результаті вікових змін, або після пологів. Справа в тому, що важкий перебіг пологів може сильно послабити і розтягнути м’язи тазу, тому не дивно, що багато пані говорять про те, що вони після пологів зіткнулися з даною проблемою.
Причиною такої слабкості може стати і порушення іннервації органу, а також розвиток запалення ().
Слабкість сечового міхура виявляється у одних жінок у вигляді постійних позивів до його спорожнення, коли він навіть не дуже переповнений. А в інших випадках урина починає виділятися при кашлі або сміху. Таке явище буває скороминущим, в цьому випадку кашель під час застуди викликає нетримання, а після того, як ГРЗ проходить все стає нормальним. Але при такому захворюванні відбувається рецидив, і сеча починає виділятися знову під час кашлю.
Лікування слабкого сечового міхура у жінок слід починати після того, як буде встановлена точна причина, з якої розвинулася ця хвороба. Необхідно пройти обстеження у лікаря уролога, здати всі необхідні аналізи.
На підставі отриманих результатів, а також після збору анамнезу лікар зможе визначити, чому пацієнтка страждає цією недугою, а також призначити ефективне лікування, щоб позбавити жінку від проблеми і зміцнити сфінктер сечового міхура.
Причини патології сечового міхура розрізняються за статевою ознакою. У чоловіків це зазвичай буває викликано:
- попаданням інфекції і розвитком запального процесу в уретрі;
- простатит;
- мочекаменным захворюванням;
- стресами;
- труднощі з випорожненням кишечника;
- наявністю новоутворень в передміхуровій залозі.
Можливі причини слабкості сечового міхура у жінок:
- неодноразове народження дітей, оскільки під час пологової діяльності слабшають м’язи промежини і тазу;
- менопауза з-за гормональних змін;
- цистит;
- сильні стреси.
Внаслідок ослаблення м’язів міхура у пацієнтів часто виникає нетримання сечі, яке приносить серйозні дискомфортні відчуття, надає невпевненість в собі і погіршує якість життя в цілому. Тому при схильності до цієї патології важливо знати, як зміцнювати сечовий міхур і у жінок, і у чоловіків.
У деяких випадках випорожнення відбувається без попередніх позивів до майбутнього акту сечовипускання.
А у інших пацієнтів нетримання виникає внаслідок перенапруги м’язів сечового міхура, коли стримування позиву стає неможливим. Таке явище часто спостерігається у хворих, що страждають на цистит.
Такі захворювання сечовивідного органу виникають у результаті різних причин:-інфікування, утворення піску, каменів, гною в нирках, переохолодження організму та інше.
Симптоми захворювань: болючість низу живота, нетримання урини, сечовипускання з больовими відчуттями, висока температура тіла, сильна слабкість, озноб та інше.
Лікування сечового міхура народними засобами у жінок застосовується дуже давно, так як воно ефективно при різних запальних захворюваннях органа системи виділення. Сечовивідний орган жінок більш схильний до інфекції, чим у протилежної статі, так як знаходиться поруч з входом у піхву.
При запальному процесі жінка відчуває в сечовому міхурі хворобливі відчуття. Погіршується загальне самопочуття, настрій, з’являються підвищена дратівливість і страх статевого контакту.
Порушення сечовипускання не помітити неможливо. На відміну від чоловіків, у яких ця аномалія проявляється в похилому віці, прекрасна стать не застрахований від неї навіть у молодості. Особливо яскраво виявляється дисфункція при кашлі, однак багато неприємностей доставляє пацієнтці і просто часті позиви на сечовипускання, які важко контролювати.
При цьому кількість утворюється сечі у жінок, яке в нормі може досягати до 0.5 л, істотно зменшується, а не мимовільне виведення урини відбувається завдяки ослаблення м’язів сфінктера.
Щоб запобігти похмурі думки, потрібно розуміти, що такі хвороби сечового міхура успішно лікуються, причому часто навіть без використання сильнодіючих препаратів.
Стан, коли сечовий міхур не тримає сечу, фахівці поділяють на 2 види:
- Випорожнення без попередніх позивів до сечовипускання.
- Надмірне напруження м’язів органу, з-за чого людина не може стримати бажання. Особливо це характерно, якщо в анамнезі спостерігався або в даний момент пацієнт страждає від циститу.
Відомо, що проблема слабкого сечового міхура – явище нерідке саме серед жінок в силу особливостей будови організму. М’язи сечового міхура, що підтримують шийку органу в правильному положенні, втрачають тонус через вплив багатьох факторів, серед яких найчастіше можна назвати такі:
- Анатомічні особливості жінки (мова йде про взаєморозташування органів малого тазу, порушення якого може призвести до слабкості сечового міхура).
- Неодноразові пологи (під час проходження плоду по родових шляхах м’язи уретри можуть розтягуватися або надриватися, що згодом призводить до порушення герметичності просвіту органа, результатом чого з’являється слабкість сфінктера.
- Системно повторювані інфекційні захворювання сечовивідних шляхів (наприклад: цистит) також відносять до причин, чому слабшає сечовий міхур.
- Затяжний перебіг хвороб верхніх дихальних шляхів (характеризуються нападоподібний кашлем).
- Хронічні запори, а також грижа живота, що впливають на тонус сечового міхура.
- Варикоз, для якого також характерні побічні явища у вигляді захворювання сечового міхура.
- Хірургічні операції на органах, що належать до малого тазу.
- Стресова ситуація, особливо яскраво це проявляється у жінок в період менопаузи.
- Анатомічні особливості жінки (мова йде про взаєморозташування органів малого тазу, порушення якого може призвести до слабкості сечового міхура).
- Неодноразові пологи (під час проходження плоду по родових шляхах м’язи уретри можуть розтягуватися або надриватися, що згодом призводить до порушення герметичності просвіту органа, результатом чого з’являється слабкість сфінктера.
- Системно повторювані інфекційні захворювання сечовивідних шляхів (наприклад: цистит) також відносять до причин, чому слабшає сечовий міхур.
- Затяжний перебіг хвороб верхніх дихальних шляхів (характеризуються нападоподібний кашлем).
- Хронічні запори, а також грижа живота, що впливають на тонус сечового міхура.
- Варикоз, для якого також характерні побічні явища у вигляді захворювання сечового міхура.
- Хірургічні операції на органах, що належать до малого тазу.
- Стресова ситуація, особливо яскраво це проявляється у жінок в період менопаузи.
7 Чим харчуватися?
В процесі позбавлення від мимовільного сечовипускання у жінок бажано дотримувати певну дієту, головним принципом якої буде достаток клітковини. Вона допоможе стимулювати процеси травлення і розігнати запори, які загальмовують нормальні процеси травлення і випорожнення.
До рекомендованих продуктів відносяться:
- насіння гарбуза;
- страви з білої, нежирної риби;
- трав’яний чай, приготований із збору хвоща і меліси.
Також важливий цинк, знайти який в достатку можна в:
- насінні;
- різних видах червоної риби;
- оброблених злаках;
- морепродуктах.
Потреба у вітаміні е можна заповнювати, додавши в раціон наступні продукти:
- зелені овочі;
- горіхи;
- пшеничне олія.
Не можна їсти багато пряностей, гострих спецій, адже вони дають сечогінний ефект. Щоб приправити страву і поліпшити його смак, досить додати щіпку солі (вона допомагає утримати рідину в організмі і не дає їй вийти назовні). Варто відмовитися від:
- свіжого селери;
- міцної кави;
- переспелого винограду;
- алкоголю;
- солодких арбузов;
- газованих напоїв;
- спаржі.
Дотримуватися цих рекомендацій можна аж до моменту, поки захворювання не відступить. У разі якщо на органі проведена операція, знадобиться інша дієта, узгоджена з лікарем.
Сечовивідний орган — найважливіша складова сечової системи організму людини. Його головною функцією є виведення з організму сечі, формованої нирками. Функціонування органу виділення впливає на загальне самопочуття людини і діяльність інших систем організму.
Сечовивідний орган чоловіків і жінок схильний до безлічі хвороб. У боротьбі з такими недугами добре допомагає перевірене роками лікування сечового міхура народними засобами.
Ще в стародавні часи люди знали, як лікувати хвороби, що виникають із-за збою в роботі сечовидільної системи.
Як зміцнити сечовий міхур
Як правило, ослаблений сечовий міхур є наслідком патологічних процесів в організмі, які необхідно виявити і почати своєчасну боротьбу. У деяких випадках необхідна допомога фахівців інших профілів (невропатолога, гінеколога, хірурга).
Сечовий міхур добре помітний на УЗД
Хороших результатів можна досягти при застосуванні «Флавоксата», « Пропантелина», «Оксибутиніну», які зміцнюють м’язовий апарат сечового міхура, знімають і запобігають спазми.
У деяких випадках доречні заспокійливі таблетки, гормональні засоби (у період менопаузи) і миотропные препарати.
Добре зарекомендували себе фізіотерапевтичні процедури:
- електрофорез;
- ультразвук;
- електростимуляція сечового міхура.
Розслабити сечовий міхур у жінок можуть вагітність і пологи. Це нормальний стан, яке, як правило, проходить протягом декількох тижнів або місяців.
У чоловіків слабкість сечового міхура може бути спровокована простатитом або аденомою простати, тому боротьбою з даними патологіями необхідно зайнятися в першу чергу.
Порушене сечовипускання у дитини, в більшості випадках, викликає порушена нервова регуляція і підлягає лікування тільки після консультації з лікарем.
Гімнастика Кегеля ефективна для зміцнення м’язів таза у жінок
- Лягти на спину. Підняти праву ногу під кутом 90º до поверхні підлоги та тримати 5 секунд, опустити. Виконати эдентичное рух лівою ногою. Таким же чином по черзі підняти ноги під кутом 45º. Далі підняти обидві ноги на висоту 30-40 см від підлоги та тримати протягом 5-10 секунд, опустити. Потім підняти ноги під кутом 90 градусів і поступово їх опускати, затримуючись на 45º. На висоті 30-40 см зберігати положення ніг протягом 5 секунд. Дихати вільно.
- Лягти на спину, зігнути коліна, далі розвести їх в сторони. Ступні притиснуті одна до іншої. Намагатися максимально розводити коліна і залишатися в такому положенні 5 секунд.
- У положенні стоячи спертися на стілець і повільно присісти, при цьому розвести коліна в сторони. Затриматися в такій позі 5 секунд, повільно піднятися. При виконанні вправи необхідно відчути напругу м’язів тазу. Спочатку необхідно зробити три присідання.
- Затиснути м’яч між стегон і повільно ходити кілька хвилин. Найбільшим ефектом вправа має при використанні маленького м’яча.
- Напружувати і розслабляти м’язи промежини на кілька секунд. Виконання цієї вправи дуже зручно, так як непомітно для оточуючих.
Зміцнити м’язи сечового міхура можна також народними засобами, які можуть вирішити проблему сечовипускання і не завдати шкоди організму.
Насіння кропу (1 ст. ложка) залити окропом (1 стакан). Настояти протягом кількох годин. Випити за один раз. Настій має відмінний зміцнюючий ефект.
Трава пастуша сумка (3 ч. л.) залити холодною водою (1 стакан), процідити, настоювати протягом 8 годин. Вживати по 2 ст. ложки 4 рази на добу.
Хороший підтримуючий ефект для сечового міхура має алтей лікарський. Корінь рослини (6 г) залити холодною водою (200 мл), настояти протягом 10 годин. Приготоване засоби випивають за добу.
Листя подорожника (1 ст. л.) заливаються окропом, настоюють протягом години, проціджуються. Приймається 1 ст. ложка до 4 разів на добу за півгодини до прийому їжі.
Навіть звичайний подорожник здатний значно зміцнити сечовий міхур
Звіробій продірявлений і золототисячник змішати і вживати в якості чаю.
Багато хто вважає, що слабкий сечовий міхур можна зміцнити за допомогою гіпнозу, однак фахівці ставляться до цього методу скептично.
Необхідно пам’ятати, що звернення до численних знахарів і чаклунів, які готові вилікувати нетримання сечі за допомогою різноманітних змов і обрядів, не призведе до позбавлення від недуги і загрожує небажаними наслідками.
УВАГА! Вся інформація на сайті є популярно-ознайомчої і не претендує на абсолютну точність з медичної точки зору. Лікування обов’язково повинне проводитися кваліфікованим лікарем.
При проблемах з сечовипусканням, а саме — нетриманням сечі, необхідно робити все можливе, щоб зміцнити м’язи органу. Лікувальна гімнастика в цьому допоможе. Потрібно робити вправи, спрямовані на зміцнення тазових м’язів і м’язів промежини.
М’язи промежини відчуває кожна людина, вони відчуваються при сечовипусканні, особливо коли сечовий міхур заповнився цілком. Вправи для міцних м’язів промежини можна робити де завгодно. Так, при відвідуванні туалету, слід затримати потік сечі на кілька секунд, після чого розслабити м’язи.
Також, тренувати м’язи промежини можна не тільки при сечовипусканні. Це достатньо проста вправа допоможе позбутися від недуги, але щоб добре зміцнити м’язи, знадобиться чимало часу. Приблизно через 3 тижні результат буде відчутний, якщо виконувати вправи регулярно і щодня.
Вправи для зміцнення м’язів
М’язи тазового дна являють собою групу м’язів, які обтікають нижню частину сечового міхура і прямої кишки. Ваш лікар може порадити вам зміцнити м’язи тазового дна. При нетриманні стресу сеча тече при раптовому додатковий тиск на сечовий міхур. Сеча має тенденцію текти найбільше, коли ви кашляєте, смієтеся або виконуєте вправи. Загальною причиною ослаблення м’язів тазового дна є народження дитини. Якщо ви виконуєте вправи на м’язову масу в області тазу після пологів, це може запобігти розвитку нетримання стресу пізніше в житті.
- Якщо у вас розвивається стресове нетримання.
- Зміцнення м’язів тазового дна може часто вилікувати нетримання сечі.
- Після пологів.
Крім того, деякі люди вважають, що наявність сильних м’язів тазового дна підвищує задоволення при сексі.
Що потрібно зробити
Що робити хворий при нетриманні? Насамперед, необхідно сходити до уролога, і визначити причину цього явища. Виходячи з цього, лікар призначить лікування, визначаючи його для кожної пацієнтки в індивідуальному порядку.
Під час проходження лікування слід:
- Дотримуватися певні обмеження в їжі. Не варто пити алкоголь, міцний чай та інші напої з високим вмістом кофеїну. Слід утримуватися від споживання копченостей, солінь, смаженого і гострих приправ, оскільки ця їжа погіршує стан внутрішньої оболонки органу, дратуючи його і викликаючи черговий позив.
- Деякі продукти з високим вмістом такого елемента, як цинк, дуже благотворно діють на стан сечового міхура. До них відносяться морепродукти, насіння, злакові культури. Корисний і вітамін E, він міститься в зелених овочах, рослинному маслі, зародках пшениці, горіхах. Користь приносять гарбузове насіння, страви з риби. В якості напоїв рекомендується використовувати мелісу, відвари ниркових трав, польового хвоща.
- Слід пити багато рідини (від 1,5 до 2,5 літрів на день), так як концентрована сеча призводить до утворення каменів і піску, викликаючи запалення, і посилюючи ситуацію.
- Необхідно налагодити певний графік відвідування туалету, наприклад, не частіше чим один раз на півтори години.
- Якщо з нетриманням сечі доводиться виходити на вулицю або роботу, рекомендується скористатися спеціальними урологічними прокладками.
- При наявності запальних процесів в органах сечовивідної або статевої системи, слід пройти повний курс лікування, і не допускати попадання патогенних мікроорганізмів в сечовий міхур.
Існують певний комплекс вправ, які допоможуть не тільки впоратися з нетриманням сечі, але і поліпшити стан внутрішніх статевих органів. Найголовніше – виконувати їх регулярно.
- Дуже ефективним є на чотири секунди напружити м’язи у всій промежини, а потім на такий же час розслабити. Робити так протягом однієї хвилини. Можна цю вправу повторювати не тільки вдома, але і на вулиці під час ходьби або стояння в черзі. Воно дозволяє не тільки зміцнити, але і запобігти опущення органів тазу.
- Лежачи на спині, по черзі піднімати одну і другу ногу під прямим кутом, тримати кожну в цьому положенні п’ять секунд. Поступово, кожен день збільшуємо навантаження, піднімаючи нижні кінцівки, і зменшуючи при цьому кут. Наостанок відстань від підлоги до ноги не повинно бути більш 30 сантиметрів. Це допомагає значно зміцнити м’язи тазу і живота.
- Вихідна позиція така ж, як і в другому вправі. З’єднати стопи і широко розвести коліна. Тримати позу протягом десяти секунд.
- Робити нахили вниз, ноги при цьому тримати на ширині плечей. Намагаємося дістати до підлоги. Поступово можна при нахилі охоплювати гомілковостопні суглоби руками ззаду.
Народне лікування
Для лікування слабкості сечового міхура рекомендується використовувати і народні рецепти, що складаються з натуральних компонентів. Але вони можуть служити тільки в якості допоміжного засобу, і перед їх використанням рекомендується порадитися з лікарем.
- Необхідно взяти дві частини полину і одну частину рути. Заварювати слід одну чайну ложку такої суміші однією склянкою окропу. Через годину можна процідити і приймати двічі на день по ¼ склянки, курсом на десять днів. Потім необхідно зробити дводенну перерву, і при необхідності повторити дане лікування.
- Для наступного засоби слід узяти по 100 грамів цикорію і шавлії. На столову ложку отриманої суміші береться один стакан окропу. Наполягати в термосі до ранку. Пити по ¾ склянки за півгодини до кожного прийому їжі. Продовжувати такий курс потрібно тривалістю не менше трьох місяців.
- При вираженому запаленні сечового міхура допомагає прийом на ніч парного молока з половиною чайної ложки соди. Вже після першого прийому на ранок настає полегшення стану.
Профілактика
Для усунення перших ознак нетримання або недопущення розвитку цього явища, слід дотримуватися деякі рекомендації:
- необхідно утеплювати ноги і поперек, уникаючи переохолодження;
- рекомендується дотримувати правила гігієни промежини;
- запори часто провокують розвиток слабкості сечового міхура, тому потрібно їсти якомога більше страв, що містять клітковину.
- стежити за вагою, оскільки м’язи тазу можуть слабшати в результаті підвищеного навантаження;
- не слід піднімати тяжкості і перевантажувати себе фізичною роботою.