Зміцнення імунітету народними засобами, засоби для зміцнення

Як підвищити імунітет після антибіотиків?

Вітамінний напій – відмінний приклад зміцнення імунітету народними засобами. Для його приготування нам знадобиться в рівних частках свіжовичавлений сік редьки, лимона, моркви і калини (по 1 склянці). Змішуємо все з 2 столовими ложками меду, зберігаємо в холодильнику. Приймати по 1 столовій ложці 4-5 раз на день протягом 2 тижнів.

Змішайте по 200 грамів кураги, фініків, чорносливу, волоських горіхів, 2 середніх лимона, попередньо подрібнивши їх на м’ясорубці або в блендері. Лимон ретельно вимити і обдати окропом. З’єднати інгредієнти подрібнені з 3 столовими ложками меду, ретельно перемішати і можна їсти.

До народних імуностимуляторів, або рослинам, піднімає імунітет, належать кілька рослин, які активно застосовуються при застудних явищах:

1. Ехінацея пурпурна відома в народі рослина імуностимулятор, яке допомагає виробляти інтерферон, використовується як засіб проти запалень, грибкових бактеріальних і вірусних інфекцій. Імунітет підтримують полісахариди. Які є у складі рослини
2. Квітковий пилок джерело вітамінів і мінералів, яка стимулює шлунково-кишковий тракт і активує діяльність мозкових клітин
3. Покращує захисні функції, стимулює роботу мозкових клітин за рахунок входять до складу вітамінів і мінералів лимонник китайський

Розвиток імунітету народними способами доступна і зовсім нескладне завдання. Можна їсти улюблені фрукти і ягоди, пити ароматні чаї і при цьому підтримувати свій організм у відмінному стані. Головне розуміти, що здорова життєва позиція і прекрасний настрій заставу яскравою і успішного життя.

Існує ряд інших натуральних продуктів, здатних підвищити імунітет дорослому дуже швидко. Народні засоби пропонують рецепти, засновані на лікарських травах, містять масу вітамінів, мікроелементів і фітонцидів.

Серед таких цілющих трав можна виділити найбільш ефективні:

1. Ехінацея пурпурна – головний захисник імунної системи серед трав. Надає загальну протизапальну дію, підтримує та зміцнює імунітет. Зазвичай для профілактики вживають у вигляді настоянки кілька крапель в день.
2. Шавлія справляє тонізуючий і зміцнюючий дію. Можна використовувати сухе листя, як добавку до чаю, або ефірну олію для аромотерапії.
3. Лимонник знімає стрес і перевтома, сприяє поліпшенню кровообігу, підвищує працездатність.
4. Ромашка виявляє протимікробну дію і захищає від інфекційних простудних захворювань. Приймається в якості гарячого настою.
5. Женьшень – хороший засіб для запобігання інфекційних захворювань, особливо в період епідемії. Підвищує імунітет, тонізує і покращує пам’ять.

Добре сприяє зміцненню організму трав’яний збір малини, чорної смородини, суниці, брусниці, ожини.

Листя цих рослин, як і ягоди, містять безліч вітамінів, зокрема вітамін С, надають тонізуючу і поновлюючу дію, попереджають запальні процеси. Сушені листя можна додавати до чайній заварці, а також робити з них настойки і відвари.

Важливо пам’ятати! Трави необхідно підбирати з урахуванням особливостей організму, хронічних захворювань та алергічних реакцій. Наприклад, женьшень протипоказаний при гіпертонії, а лимонник – при безсонні і збудженні.

Такі звичні як спеції лавровий лист, кориця, імбир і часник також здатні підвищити і укріпити імунітет дорослої людини. Спеції, як правило, вживають разом з основною їжею. Вони підсилюють смак, надають аромат і при цьому є корисними народними засобами.

Дуже швидко сприяє зміцненню організму імбир. Про лікувальні та дивовижні властивості імбиру знали ще наші предки. Імбир збагачений вітамінами А, С, В1, В2 і мікроелементами – магнієм, фосфором, натрієм, цинком і калієм.

Імбир має практично таку ж дію, як і часник, але виділяє більш пряний і приємний запах. Корінь імбиру можна додавати в чай, гарячий сік, робити з нього настоянки. Він зігріває, бореться з вірусами, запобігає запальні процеси.

Відома всім господиням «лаврове листя» (лавровий лист) надає не тільки пряний аромат бульйону, але і допомагає боротися з вірусними інфекціями, бактеріями і грибками. Також масло лаврового листа надає благотворний вплив на поверхню легенів і запобігає сухий кашель (розтирати спину і груди).

Багатий селеном, вітамінами А і С, ефірними маслами. Виводить токсини з організму, стабілізує роботу нервової системи і в цілому надає захисну дію на організм.

Часник і цибуля – самий популярний народний засіб для боротьби з простудними захворюваннями і для їх профілактики. Ці продукти здатні досить швидко підвищити імунітет дорослому організму.

У дуже великій кількості часник і цибулю містять ефірні масла та фітонциди, які оберігають носоглотку від проникнення всередину організму хвороботворних бактерій і вірусів.

Кориця – пряність для випічки, яка сприяє поліпшенню настрою, знижує стрес і підвищує працездатність. Також кориця сприяє нормальному кровообігу і стимулює роботу кишечника. Добре поєднується з медом для боротьби з вірусами і підвищення імунітету.

Зі свіжих і сушених ягід, а також трав, рекомендується готувати вітамінні напої. Для цього добре підійдуть ягоди чорноплідної і звичайної горобини, журавлини, шипшини, листя меліси, іван-чаю, м’яти і т. д.

Горобиновий настій із сушених плодів:

• 2 ст. ложки ягід;
• 2 склянки окропу.

Залити окропом і настоювати ягоди 20 хвилин. Випивати по півсклянки до їди 3-4 рази в день.

Компот із сушених плодів шипшини:

• 8 ст. ложок ягід;
• 4 ст. ложки цукру;
• 4 склянки окропу.

Змішати інгредієнти, прокип’ятити 10 хвилин і настоювати 4 години. Випивати по півсклянки на день.

Ягідно-трав’яний настій:

• 5 ст. ложок сухих трав (іван-чай, м’ята, смородина тощо) на 1 л води;
• 1/2 кг ягід (брусниця, журавлина, вишня і т. д.) на 2 л води.

Трави наполягати 2 години, а ягоди варити 10 хвилин. Змішати настій і компот і довести до кипіння. Пити з медом по півсклянки на день.

Медовий настій з калини і брусниці:

• 1/2 кг ягід;
• 1 л окропу;
• мед за смаком.

Перетерті ягоди змішати з медом, додати окріп і настояти. Пити по півсклянки 3 рази на день.

Серед безлічі способів, щоб підвищити імунітет дорослому дуже швидко, народні засоби – оптимальний і доступний варіант. Приготовані з натуральних продуктів суміші і напої можуть бути не тільки корисними, але й смачними.

У даному відеоролику для вас представлений матеріал про те, як підвищити імунітет дорослому за допомогою народних засобів і дуже швидко.

З цього відео ви дізнаєтеся, як можна підняти імунітет і працездатність за допомогою народної медицини.

У повсякденному житті нас оточують різні негативні зовнішні і внутрішні фактори: загазованість повітря, неякісна вода, неправильне харчування і спосіб життя, часті стресові ситуації, мінливість погодних умов тощо

Руйнують імунітет також і внутрішні паразити, які потрапляють в організм при неадекватному дотриманні правил особистої гігієни та гігієни харчування. Прийме наш організм інфекцію і паразитів, чи буде боротися з ними?

Які причини послаблюють наш імунітет?

• Неякісна їжа (незбалансоване харчування, тривале недоїдання, одноманітні дієти, погано оброблена їжа).
• Несвіжі продукти харчування.
• Неякісний склад води.
• Недостатній питний режим (призводить до застою токсинів в організмі).
• Несприятливі екологічні умови (радіоактивний фон, загазованість вихлопами, шкідливі виробництва, гниття відходів тощо).
• Неправильний спосіб життя (фізичні і психологічні стреси, нездорові звички, гіподинамія).
• Присутні вроджені або інші патології (інфекційні, грибкові, паразитарні захворювання).

Засоби, що підвищують імунітет, підбираються залежно від стану імунних сил, від наявності додаткових захворювань.

Для того, щоб визначити, чи потрібно вам підвищити вашу імунну захист, спробуйте відповісти на наступні питання:

• Мене часто турбують простудні захворювання або грип.
• Всякий раз застуда триває мінімум 12-14 днів.
• Часто виявляю у себе герпес.
• Моя шкіра чутлива, схильна до подразнень.
• Волосся у мене тьмяні і слабкі.
• Не заперечую, що, можливо, у мене є глисти.
• Я часто нервую, інколи впадаю в депресивні стани.
• Зазвичай дуже втомлююся, особливо в міжсезоння.

• Часто турбують розлади ШЛУНКОВО-кишкового тракту (запор, діарея) або з’являються збої в роботі печінки.
• Іноді у мене буває алергія.
• Доводилося проводити тривалі курси антибіотикотерапії.
• Часто доводиться змінювати місце проживання, їхати у відрядження, переїжджати з місця на місце.
• Останнім часом були значні стресові ситуації.
• Нещодавно моя вага різко змінився (у ту або іншу сторону).
• Маю шкірні захворювання.
• Маю проблеми з дихальною системою.
• Маю проблеми з хребтом або суглобами.
• Вболіваю урогенітальними інфекціями.
• Часто турбують зуби, доводиться звертатися до стоматолога.
• Моє самопочуття змінюється в залежності від погоди.
• Виявилася анемія, низький рівень гемоглобіну.
• Порушено лібідо.
• Турбує серце.
• На шкірі присутні бородавки або папіломи.
• Страждаю онкологією.

Підрахуйте, скільки разів ви сказали «ТАК».

• 0 – ваш імунітет прекрасний, він добре справляється з вторгненням бактерій. Підтримуйте його здоровим способом життя, і ніякі хвороби не страшні.
• 1 і більше – ваша імунна захист у тій чи іншій мірі порушена. Необхідно вжити заходів.

Як підвищити імунітет дорослому? Для того, щоб ваш імунітет зміцнів, необхідно:

• налагодити роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, печінки та сечовидільної системи;
• пити достатню кількість рідини для швидкого виведення токсичних речовин, шлаків, солей;
• провести антипаразитарний лікування;
• додати в свій раціон достатню кількість вітамінів і мікроелементів.

• Приймайте вітамінні комплекси і препарати для активізації імунітету. Якщо ви практикуєте грудне вигодовування, препарати повинен підбирати тільки лікар.
• Харчуйтеся повноцінно: вживайте продукти з β-каротином (моркву, гарбуз, капусту тощо).
• Не ігноруйте в харчуванні злакові та бобові рослини, різні види горіхів.
• Включіть в меню сезонні ягоди і зелень.
• Особливу роль у зміцненні імунітету відіграє кишечник, тому необхідно допомагати йому підтримувати власну мікрофлору, вживаючи кисломолочні продукти.
• Загартовуйтеся: контрастний душ і розтирання вологим рушником зроблять ваш організм більш стійким до інфекцій.
• Плавайте, активно проводите час, гуляйте на свіжому повітрі.
• По можливості відпочивайте: стреси і перевтома не підуть на користь вашому імунітету.
• Будь-які препарати не слід приймати, попередньо не порадившись з лікарем.

Найбільш ефективні продукти для імунної системи, їх корисні властивості

Існує кілька способів, щоб підвищити імунітет дорослому дуже швидко:

• народні засоби;
• лікарські препарати;
• загартовування;
• правильний спосіб життя.

Іноді потрібен комплекс заходів і засобів, щоб організм відчував себе захищеним.

Імунітет дуже важливий для розвитку і підтримки здорового організму.

Зміцнювати імунну систему необхідно постійно, в будь-який сезон, особливо при перших ознаках поганого самопочуття.

Кілька причин, за яких може знизитися імунітет:

• стрес і перевтома;
• недосипання і безсоння;
• хірургічні операції і хіміотерапія;
• курс антибіотиків та інших лікарських засобів;
• нездоровий спосіб життя: алкоголь, куріння, переїдання, надлишок жирної і неякісної їжі, сидячий спосіб життя;
• вагітність.

При появі симптомів ослабленого імунітету (сонливість, роздратування, часті нежиті, розладу шлунка тощо), а також в якості профілактики після операцій і курсу лікарських засобів, необхідно приймати заходи по зміцненню імунної системи.

Найоптимальніший спосіб, щоб підвищити імунітет дорослому дуже швидко, — народні засоби. Найбільш безпечними є натуральні продукти: овочі, фрукти, спеції, горіхи і т. д.

Серед найбільш ефективних засобів, що зміцнюють імунітет, такі продукти:

• мед;
• волоський горіх;
• молочні продукти;
• чорноплідна горобина;
• виноград і ізюм.

Далі — детальніше про кожного з них.

Про цілющі властивості меду знають багато. Це перший засіб при застуді і грипі.

Мед містить фолієву кислоту, вітаміни А, В, С, Е, К і флавоноїди – рослинні речовини, здатні впливати на активність ферментів в організмі людини.

Мед містить всі необхідні компоненти для боротьби з вірусами та інфекціями. Його часто вживають з іншими продуктами для посилення їх дії на імунітет людини.

Волоські горіхи

Волоські горіхи містять ефірні олії і жири, а також вітаміни (С, В), залізо, йод, магній і інші мікроелементи.

Горіхи надають тонізуючу дію, надають бадьорість, покращують роботу судин і серця, сприяють травленню. Їх можна вживати з медом, курагою, лимоном або в чистому вигляді.

Зверніть увагу! Волоські горіхи не рекомендується подрібнювати металевими предметами (ножем або за допомогою кавомолки), так вони втрачають свої властивості. Горіхи ламають руками або тиснуть дерев’яним товкачем.

Молокопродукти

Молочні продукти багаті вітамінами, мікроелементами і корисними бактеріями.

Для зміцнення імунітету найкраще підходять кисломолочні продукти – кефір, натуральні йогурти, ряжанка. Які в них містяться пробіотики сприяють правильному травленню – розкладають шкідливі речовини і зберігають вітаміни.

Пити молочні продукти рекомендується натщесерце вранці або ввечері.

Чорноплідна горобина

У медичних цілях вживають як листя, так і плоди аронії або горобини чорноплідної. Аронія містить безліч вітамінів (C, P, E, K, В-групи) і мікроелементів (фтор, мідь, залізо, марганець та інші).

Основне її корисна властивість – благотворний вплив на кровоносну систему: підвищує пружність стінок судин, розширює капіляри, знижує холестерин.

Сік або настій чорноплідної горобини також підвищує захист організму і позитивно впливає на ендокринну систему.

Виноград і ізюм

Виноград і ізюм зміцнюють імунну та нервову системи. Родзинки сприяє лікуванню нежитю, бронхіту, кашлю. Цей продукт включає вітаміни (С, А, В2, В1, В5, В6), мікроелементи (залізо, калій, кальцій та інші) і жирні кислоти. Рекомендовано вживати дорослим 200 г родзинок в день.

Підвищують імунітет дорослого організму включені в щоденний раціон пророщені зерна. Це відмінне народний засіб для стимулювання захисту організму, поліпшення метаболізму, зниження шкідливих речовин у кишечнику, насичення клітин киснем.

Зазвичай пророщують зерна пшениці, гороху, квасолі, гречки. Зерна дуже швидко і легко проростають будинку. Достатньо підготувати тарілку і дві заздалегідь змочені водою марлі.

Перебрані і промиті зерна викладають на тарілку, вистеленний марлею, зверху зерна також накривають марлею. Тарілку ставлять у тепле місце. При появі маленьких паростків можна вживати зерна в їжу.

Є кілька варіантів використання пророщених зерен в їжу:

• як окрему страву;
• у салатах та з іншими овочами;
• з йогуртами і сиром;
• з сухофруктами.

Щоб зручніше було змішувати зерна з іншими продуктами, рекомендується подрібнити їх у блендері або м’ясорубкою.

Алое – відоме в медицині і косметології рослина. Його сік сприяє загоєнню ран, тонізує, бореться з бактеріями і вірусами, діє як відхаркувальний засіб при кашлі. Сік можна застосовувати в чистому вигляді, як крапель для носа. Також настоянку алое вживають з медом.

До складу плодів шипшини входить безліч вітамінів і елементів, у тому числі вітамін С, калій і залізо.

Відвар шипшини добре впливає на кровоносну систему, підтримує і зміцнює імунну систему, бореться з простудними вірусами, знижує ступінь холестерину в крові. Плоди шипшини можна додавати до чайній заварці або робити з них компоти і настоянки.

Алое деревовидне. Є біогенним стимулятором. Сприяє адаптації організму до несприятливих умов. Надає позитивний вплив на процес метаболізму.

Має протизапальні, бактерицидні властивості. При фізичному і нервовому виснаженні беруть суміш із соку алое (100 мл), соку лимона з 3-4 фруктів, меду (300 г) та розтовченого волоського горіха. Суміш вживають по 1 чайній ложці за півгодини до їди 3 рази в день.

Коріння аралії маньчжурської. Імуномодулюючий засіб, надає стимулюючу дію на нервову і серцево-судинну діяльність організму. Настій з коренів приймають для підвищення артеріального тиску та стабілізації гормонального рівноваги.

Для приготування настою коріння (1 столову ложку) заливають окропом (200 мл), після настоювання протягом 2 годин, проціджують і приймають 3 рази протягом дня по третині склянки . Аптечну настоянку аралії маньчжурської п’ють вранці та вдень до їжі, розбавивши 30-40 крапель на третину склянки води.

Листя базиліка звичайного. Підвищують захисні функції організму, використовується в якості джерела провітаміну А і вітаміну Р. Висушені і стовчені листя рослини додають в їжу, — в супи та другі страви.

Бузина чорна. Використовуються квітки рослини. Активізує діяльність клітин-захисників, надає заспокійливу, жарознижувальну і потогінну дію. Квітки бузини (1 стіл. ложку) заливають склянкою окропу. Настоюють 45 хвилин і випивають на ніч, попередньо підігрів.

Корінь женьшеню. Має імуномодулюючі властивості, стимулює роботу серцево-судинної, нервової системи, стабілізує гормональну рівновагу, сприяє загоєнню ран, підвищує апетит. В третину склянки води додають аптечну настоянку коріння рослини (15-20 крапель). Пити перед їжею 3-4 рази на день.

Каланхое пір’ясте. Використовується сік листя для підвищення місцевого імунітету. Сприяє швидкому загоєнню ран та інших пошкоджень шкіри. Для приготування настоянки подрібнені свіжі листки і стебла заливають спиртом.

Але застосування народних засобів не завжди абсолютно нешкідливо. При різних захворюваннях, симптоми та станах деякі з перерахованих засобів використовувати не слід, щоб не нашкодити здоров’ю.

При підвищеній збудливості нервової системи, безсонні не слід застосовувати коріння аралії та женьшеню. Під час запалення нирок і вагітності коріння женьшеню і суміші на основі алое також протипоказані.

Підвищити ефективність діяльності імунної системи без шкоди для здоров’я з використанням немедикаментозних засобів — здійсненне завдання. При цьому головне дотримуватися рекомендацій фахівців і дотримувати всі умови застосування народних засобів.

Домашні рецепти зміцнення імунітету

Виноград і ізюм

В якості народних засобів, щоб підвищити імунітет дорослій людині, рекомендується використовувати фруктові і горіхові суміші. Дуже швидко впливають на імунну систему сухофрукти, в яких залишаються всі необхідні елементи та речовини.

Суміші можна приготувати з:

• родзинок, волоських горіхів, кураги, лимона і меду — рівну кількість сухофруктів, горіхів (по 1 ст.) і 1 лимон подрібнити блендером, додати мед (5-6 ст. ложок);
• чорносливу, кураги, родзинок, волоських горіхів, лимона, меду – приблизно по 200 г сухофруктів, горіхів і 1 лимон подрібнити до однорідної маси і додати 6 ст. ложок меду;
• ягід журавлини, яблук, волоських горіхів і цукру – подрібнити в блендері всі плоди та горіхи в пропорції 2:2, залити водою, додати цукор 1:1; поставити на невеликий вогонь, довести до закипання, з сумішшю можна пити чай (1 ст. ложка в день);
• буряків, моркви, лимона, граната – 1,5 кг овочів подрібнити, додати по 1 кг фруктів, перемішати з 1 кг меду.

Вживати будь-ягідні або овочеві суміші рекомендується по 1 ст. ложці не більше 2 разів у день. Бажано з’їдати суміш вранці натщесерце або з чаєм.

В осінній і весняний періоди рекомендується вживати свіжі соки з фруктів і овочів.

Серед соків, що зміцнюють і підтримують імунітет, можна виділити:

• буряковий сік збільшує гемоглобін і оновлює склад крові, сприяє поліпшенню кровообігу;
• морквяний сік — збагачений вітаміном А, магнієм, натрієм, кальцієм, залізом, калієм, що сприяє підвищенню тонусу і поліпшення травленню;
• томатний сік — у великій кількості містить вітамін С, а також лимонну кислоту, що допомагає обміну речовин і відновлення сил;
• яблучний сік — джерело заліза, яке збільшує кровотворення і знижує холестерин;
• сік з чорної смородини — містить вітамін С (лідер серед ягід і фруктів) і допомагає боротися з вірусами грипу;
• цитрусовий сік (апельсиновий, грейпфрутовий, лимонний і т. д.) – підтримує і зміцнює імунну систему, надає протизапальну дію, стимулює метаболізм.

Можна змішувати кілька соків або розбавляти їх водою. Однак потрібно пам’ятати про те, що надмірне вживання соків може призвести до гипервитаминозу, що дуже погано позначиться на роботі всього організму.

Для початку звернемо вашу увагу на продукти, вживання яких не принесе користі вашої імунної захисту. Це будь-які алкогольні напої, рафінований цукор, а також продукти з великим вмістом консервантів і барвників.

Їжте злаки, нежирне м’ясо, яйця, рибу, кисломолочну продукцію, бобові. Дуже корисні натуральні фітонциди – цибуля і часник, це природні антибіотики, які здатні боротися не тільки з патогенними бактеріями, але і з вірусами.

Фрукти, підвищують імунітет, слід їсти окремо від іншої їжі, за 1,5-2 години до прийому їжі, або через 2 години після нього. Вживайте плоди яскравих кольорів: червоні, оранжеві, жовті. Не відмовляйтеся від цитрусових, помідорів, абрикосів, персиків, хурми – в них міститься багато антиоксидантів і каротиноїдів.

Морепродукти – краби, креветки, водорості, риба – особливо корисні в період зачаття і вагітності, вони підтримають ваш імунітет у важку хвилину, завдяки великому вмісту селену і йоду.

Регулярне вживання кисломолочної продукції оновить склад мікрофлори кишечника, що зміцнить більшу частину імунних клітин, що знаходяться в нижніх відділах ШКТ.

За словами дієтологів і імунологів, ідеальна дієта для підтримки стабільності імунного захисту повинна містити певну кількість продуктів, щоб наситити наш організм необхідною кількістю корисних речовин. Щоденне меню повинно складатися з:

• 300 г м’ясні, рибні або кисломолочні продукти;
• 100 г злаки;
• 0,5 кг фрукти та овочі;
• 200 г цільнозерновий хліб;
• 20 г масло вершкове;
• 10 г масло рослинне.

До того ж, необхідно пити достатню кількість чистої води: вода виводить з організму токсичні речовини, що полегшує роботу імунної системи.

Мед – харчове, лікувальне та дієтичне засіб, вироблений бджолами з пилку квіткового частини рослини. Мед засвоюється організмом на 100%. Природно, для того, щоб мед приносив користь нашому імунітету, він повинен бути тільки натуральним, не піддана нагріванню.

Мед – це те ж ліки, тому приймати його необхідно в певних дозах. Краще всього пити тричі на день за 2 години до прийому їжі, або через 3 години після. Добова доза меду для дорослої людини – 100 г, максимум – 200 р.

Не перестарайтеся з медом: у великих кількостях цей продукт може перевантажити підшлункову залозу, що в подальшому призведе до погіршення її функціонування.

[21], [22], [23], [24]

Імбир – відома східна спеція. Корінь імбиру можна використовувати в кулінарії, а в дієтології радять вживати імбир, щоб не мерзнути в зимову пору.

Доведено, що у свіжому імбиру міститься безліч антивірусних складових, що допомагає протистояти впровадженню інфекції і прискорити лікування застуди і грипу.

Найкращим порятунком при застуді, гаймориті, ларингіті може стати чай з імбиру. Щоб приготувати лікувальний чай, невелику частину імбирного кореня тонко нарізають і запарюють в 1 літрі киплячої води. У настоявшийся чай додають трохи меду і кориці.

На жаль, існують і протипоказання до використання імбиру: це виразкова хвороба шлунка, панкреатит, холецистит. При вагітності можливість вживання імбирного кореня повинна бути узгоджена з лікарем.

Лікувальні здібності часнику відомі давно. Також відомо, що часник надзвичайно важливий для підтримки імунної захисту. Протеїни часнику активізують виробництво антитіл, які захищають від негативного впливу зовнішніх факторів.

Проте основним чинником, що сприяє зміцненню імунітету, є наявність в часнику алліцина. Це речовина гальмує поширення вірусної інфекції по організму. Звичайно, часник – не зовсім антибіотик, зате не має стільки побічних ефектів, як у антибактеріальних препаратів, і не розвиває адаптацію бактерій до дії алліцина.

Алліцин – дуже потужний антиоксидант, проте його дія найбільш ефективно лише при вживанні свіжого часнику, не піддавалося термічній обробці.

Для підтримки здорового імунітету рекомендується з’їдати щодня хоча б один зубок часнику протягом від трьох до п’яти місяців. Подейкують, що регулярне вживання в їжу часнику гальмує розвиток онкологічних захворювань.

[26], [27], [28]

Прополіс – це рідке речовина, яку бджоли виробляють ближче до весни з сировини, отриманої з деревних нирок. Прополіс багатий ефірними маслами: вони мають властивість випаровуватися, знищуючи бактерії та мікроби.

Прополіс зішкрібають з бічних частин вулика, протягом року його можна зібрати близько 100 р.

Беруть 2 столові ложки прополісу, змішують з 10 столовими ложками якісної горілки. Необхідно настояти цю суміш у холодильнику близько 10 діб, періодично перемішуючи. Вистояне ліки фільтрують, відділяючи осад.

Для посилення імунного захисту вживають 3 рази на добу по 15 крапель настоянки прополісу, розведеного в 50 мл молока.

При болях у горлі та застуді можна розвести 15 крапель настойки у 50 мл води і прополоскати горло.

Застосування таких засобів корисно всім без винятку в якості профілактики: профілактичний курс може тривати 45 днів.

[29], [30], [31], [32], [33], [34], [35], [36], [37]

Прекрасний засіб для зміцнення імунної системи – це шипшина. Рідкісний продукт може похвалитися такою кількістю вітаміну C, яке присутнє у шипшини. Приміром, в шипшині цього вітаміну більше в 10 разів, чим у ягодах смородини, і більше в 40 разів, чим у лимонах.

Візьмемо столову ложку товчених плодів рослини і заливаємо 0,5 л окропу. Наполягаємо протягом години. Далі настій отфильтровываем і віджимаємо. Для смаку можна додати мед, цукор або сироп. Вживаємо напій по 100 мл щодня 2-3 рази на добу до їди. Дітям пропонується по 50 мл напою. Настій дуже добре зміцнює захист організму від бактерій.

Ефективність ліків можна підсилити, додавши в настій липовий цвіт у пропорціях 1:1.

Можна приготувати дуже смачне і корисне варення з плодів шипшини. Ягоди промивають у воді, очищають від насіння. Цукор беремо 1:1 з кількістю очищених ягід. Іноді до такого складу додають обліпиху. Варення може бути надзвичайно корисно в зимовий час, в сезон застуд і вірусних інфекцій.

Обліпиха та її дія на імунітет

Дуже швидко допомагає підвищувати імунітет обліпиха. Ця ягода корисна вітамінами С, Е, групи В і фітонцидами. Обліпихова варення або відвар є непоганим народним засобом для попередження простуди і грипу.

Обліпиха сприяє підвищенню імунітету, зміцнює стінки кровоносний судин і знижує можливість утворення тромбів, надає омолоджуючу дію, нормалізує обмін речовин.

Харчування

Найбільш дієвим і легким методом зміцнення імунітету вважається збалансоване здорове харчування. Чому воно так важливо?

Білки, що містять весь необхідний комплекс амінокислот, які відіграють активну роль у синтезі імуноглобулінів – корисних глікопротеїнів. Ось чому взимку і в міжсезонні рекомендують харчуватися м’ясними продуктами, рибою, яйцями, молоком – білковими продуктами. Важливі також і рослинні протеїни, що містяться в горіхах, квасолі, сочевиці, зелені.

Жири беруть участь у виробництві спеціальних клітин, що знищують мікробів. Такі клітини називаються макрофагами. З цієї причини в меню для підняття імунітету обов’язково повинні бути включені як рослинну, так і вершкове масло.

Вуглеводи – вони дають нашому організму енергію. Причому найбільш корисні природні вуглеводи, що містяться в крупах, ягодах і фруктах. Ступінь рафінованих вуглеводів, які ми вживаємо в їжу із солодощами та випічкою, повинна бути знижена.

Крім балансу жирів, вуглеводів і білків, необхідно також постійно підтримувати необхідний рівень вітамінів в організмі. Дефіцит вітамінів сприяє дезактивації імунних клітин. Підсумок – все те ж зниження захисної опірності.

Для підтримки високого рівня захисту необхідні наступні вітаміни, що підвищують імунітет:

• A – він міститься в плодах і коренеплодах червоної або жовтої забарвлення, а також його багато в яйцях, печінці, молочних продуктах нормальної жирності;
• B – такий вітамін можна отримати з горішків, насіння, твердих сортів сиру, грибів, гречки;
• C – аскорбінова кислота у великих кількостях міститься в лимоні, ківі, обліписі, смородині, шипшині;
• E – такий вітамін можна знайти в капусті і салатних рослинах, пророслої пшениці і висівках.

Якщо ваш щоденний раціон буде багатий свіжими овочами і фруктами, дефіцит вітамінів вам загрожувати не буде.

Так, і не забудьте про мікроелементи, яких досить у плодах, горіхах і рослинах: хороший імунітет неможливий без цинку, йоду, селену, кальцію, заліза. Частіше приправляйте повсякденні страви зеленню, і покладений рівень мікроелементів вам забезпечений.

[18], [19]

Гомеопатія

засобів для імунокорекції, представлених наукою гомеопатією, в даний момент не так вже й багато. Швидше за все, це викликано тим, що сучасні фахівці ще до кінця не вивчили способи впливу гомеопатії, хоча в її ефективності переконалися вже досить багато докторів.

• Галиум-Heel – засіб, що активізує імунні клітини організму. Стимулює імунітет, може застосовуватися для профілактики або лікування бактеріальних і вірусних інфекцій.
• Енгістол – самостійний препарат, рекомендований до застосування окремо від інших лікарських засобів, особливо антибіотиків. Дуже ефективний при вірусних ураженнях, прискорює обмінні процеси, зміцнює імунітет.
• Ехінацея Композитум – знімає процеси запалення, стимулює імунний захист, сприяє швидкому виведенню токсинів.

Гомеопатичні препарати допомагають підвищити імунний захист не тільки кількісним, але і якісним, оптимізуючи імунну відповідь з мінімальною часткою побічних проявів.

[38], [39], [40]

Ефірні олії

Важлива властивість ароматерапії полягає в тому, що аромати ефірних олій природним чином впливають на організм, найбільш легко проникаючи в нього і засвоюючи.

Наприклад, ефірні фітонциди часнику або хвої активізують роботу місцевого імунітету – виробництво слизової носа секреторних імуноглобулінів.

Ефірні олії мають схожу дію, так як вони є концентрованим аналогом рослинних фітонцидів. Наприклад, монардовое або базиліковим масла здатні відновити імунітет навіть при запущених стадіях імунної недостатності.

Для того, щоб убезпечити житлове і робочий простір від проникнення вірусів і бактерій під час епідемій, можна використовувати евкаліптова, лавандова, ромашкове, анісова, м’ятна, камфорне, цитрусове, хвойне масло.

Вибирайте масло у відповідності з реакцією свого організму (алергія є протипоказанням до використання масла), застосовуйте його при масажі, в парилці, під час прийняття ванни, при інгаляціях, для ароматизації приміщення за допомогою аромалампи.

Цікаво, що змішаний хвойний, м’ятний, розмариновий аромат і запах чебрецю дезінфікує і очищає повітря в приміщенні. Для цих же цілей можна використовувати і інші комбінації олій:

• лаванда, евкаліпт, вербена і бергамот;
• імбир, апельсин і розмарин;
• меліса, кедр, мускат, лаванда і м’ята;
• лимон, лаванда, розмарин і вербена;
• базилік, вербена, лимон, мандарин.

В ході імунологічних досліджень доведено, що ті пацієнти, які регулярно застосовують ефірні ароматизації приміщень, набагато рідше хворіють на простудні та вірусні інфекції.