Як позбавитися від болю в горлі в домашніх умовах

1. Полоскання солоною водою

Допоможе від болю в горлі: полоскання солоною водою.

Крім того, що ковток солоної води змусить людину відчути, ніби він ковтнув морської води, сіль допомагає змити подразники і бактерії. Щоб зробити розчин для полоскання, потрібно розчинити половину чайної ложки солі в чашці теплої води, полоскати горло цією сумішшю 3 – 4 рази на день, після чого випивати воду. Якщо солоний смак дуже неприємний, можна додати трохи меду.

Допоможе від болю в горлі: імбирна вода.

Імбир є відхаркувальним засобом, він допомагає розріджувати і відхаркувати слиз з дихальної системи. Він діє як протизапальний засіб і бореться з поганими бактеріями, а також покращує циркуляцію крові, збільшує потік кисню і виводить токсини.

Потрібно взяти свіжий корінь імбиру (близько 5 сантиметрів), ретельно вимити, очистити, нарізати на дрібні шматочки і подробити молотком. Потім потрібно закип’ятити воду, додати імбир і дати покипіти близько 5 хвилин. Після зняття з вогню потрібно додати мед.

Процедури полоскання

Полоскання горла сприяє заспокоєнню слизової оболонки. Знайти інгредієнти для цієї процедури дуже легко, головне пам’ятати про те, що полоскати хворе горло ні в якому разі не дозволяється гарячим розчином. У процесі проведення такої процедури необхідно використовувати лише теплі.

Гаряча рідина здатна тільки нашкодити вже хворому горлу. Як швидко вилікувати горло в домашніх умовах за допомогою полоскання? Чим полоскати горло при застуді? Якими народними засобами потрібно користуватися при болю в горлі?

Існує маса способів народної і традиційної медицини, які готові вступити в активну боротьбу з таким неприємним захворюванням. Полоскати хворе горло необхідно за півгодини до прийому їжі протягом 3-5 хвилин.

2. Часниковий чай

Допоможе від болю в горлі: часниковий чай.

Часник є природним антибіотиком. Він містить антиоксиданти, які зміцнюють імунітет та запобігають зараженню. Щоб зробити цей чай, потрібно свіжий часник порізати на скибочки, помістити їх в чашку, залити окропом і дати настоятися.

Поки вода ще гаряча, потрібно видалити шматочки часнику і додати пакетик свого улюбленого чаю, щоб поліпшити смак (і запах). Можна додати трохи меду або іншого натурального підсолоджувача.

Як приготувати розчин

Цей розчин використовують у народній медицині протягом не одного десятка років, а найголовніше, що простота його приготування не робить суміш менш ефективною. Для того щоб приготувати рідина для полоскання хворого горла, необхідно взяти 1ст.л.

Полоскати хворе горло содовим розчином можна від 8 до 10 разів на добу.

Багато людей крім содового розчину використовують содово-сольовий з додаванням йоду, щоб полоскати хворе горло. Для його приготування потрібно взяти 0,5 дес.л. солі та соди, змішати їх між собою і додати 2-3 краплі йоду.

• Полоскання горла за допомогою лимонної кислоти.

Домашні засоби від болю в горлі є досить ефективними і використовуються людьми на протязі багатьох років. Біль у горлі можна вилікувати за допомогою лимонної кислоти. Перш чим приступити до процедури полоскання, необхідно уважно ознайомитися зі способом приготування такого розчину.

Для приготування лікарського розчину потрібно взяти 200 мл теплої води і відправити до неї 1 ч. л. лимонної кислоти. Важливо добре все розмішати, щоб кислота повністю розчинилася.

Проводити процедуру полоскання таким розчином необхідно кожні 3-4 години.

3. Чай з корицею

Допоможе від болю в горлі: чай з корицею.

Кориця – це ще одне природне лікарський засіб, оскільки вона багата антиоксидантами. Її солодкий аромат допомагає відкривати пазухи носа. При застуді кориця буде особливо корисна тим, що вона зменшує вироблення слизу, що допоможе краще дихати.

Як і попереднє засіб, найкраще вживати цю пряність у лікувальних цілях в чаї. Потрібно закип’ятити 1 – 1,5 склянки води, кинути в неї 1 або 2 палички кориці і дати кип’ятити протягом 3 хвилин. Потім потрібно видалити палички і додати свій улюблений трав’яний або зелений чай.

Особливості лікування

Насамперед, слід оцінити ситуацію. Якщо ви відчуваєте слабкі болі при ковтанні, першіння, свербіж – можна обійтися самостійно. Якщо біль заважає вам говорити, їсти, пити і навіть дихати – тоді необхідно негайно звернутися до лікаря.

На час лікування потрібен постільний режим. Всі сили треба направити на боротьбу з хворобою. Не варто думати, що якщо у вас всього лише трохи запершило в горлі, то ви можете спокійно йти на роботу і займатися своїми справами.

Потрібно звернути увагу на своє харчування. Виключіть зі свого раціону тверді, сухі продукти, які можуть пошкодити слизову ще більше. Слід відмовитися від дуже гарячої їжі, холодної, газованих напоїв, солоного та гострого.

Перевагу варто віддавати різних каш, молочних продуктів, м’якого хліба, фруктів і овочів. Справжній помічник в боротьбі з хворим горлом – відварена гарбуз. Крім того, не варто відмовляти собі у вершковому і соняшниковій олії, жирному м’ясі та рибі.

Скарги на біль в горлі характерні для різних захворювань – насамперед це ангіна (тонзиліт) і фарингіт. Найчастіше мова йде про гострій формі, оскільки потреба в тому, щоб швидко вилікувати горло будинку, виникає при раптовій появі симптомів.

Як позбавитися від болю в горлі? Щоб лікування горла в домашніх умовах дало задовільний результат, потрібний комплексний підхід. Лікарські препарати – як домашні, так і аптечні – всього лише частина схеми терапії.

Швидкого поліпшення стану не домогтися, якщо хворий мало відпочиває, скорочує тривалість сну, багато курить, не дотримується питний режим. Саме немедикаментозні заходи – основа лікування, яке пацієнт може починати вдома самостійно.

На що слід звернути увагу? Насамперед, це показники мікроклімату в приміщенні, де знаходиться хворий. Вдихання сухого, занадто нагрітого повітря аж ніяк не поліпшує стану. Слизова оболонка пересихає, посилюються прояви запального процесу.

Тому в кімнаті пацієнта не повинно бути жарко – якщо він відчуває, що мерзне, краще тепліше одягнутися. Зрозуміло, холодно теж бути не повинно. Рекомендується температура в межах 19-20 °C, вологість – 50-70%.

Також необхідно розуміти, що запалена слизова оболонка продовжує контактувати з дратівливими факторами. Їх багато: холодний або, навпаки, гаряче повітря, сигаретний дим, напої та їжа невідповідною температури.

Тому важливо максимально обмежити контакт з названими подразниками, інакше лікувати хворе горло буде дуже складно. Як вчинити в цьому випадку? Необхідні заходи можна представити у переліку:

1. Не допускати різких перепадів температури повітря (вдихання спочатку теплої, потім дуже холодного повітря і навпаки).
2. Контролювати температуру напоїв і їжі (вони не повинні бути обжігающе гарячими чи дуже холодними).
3. Стежити за складом їжі (виключити додавання гострих приправ, відмовитися від гострих видів овочів, гострих закусок).

Вдихання тютюнового диму є додатковим дратівливим чинником для запаленої слизової оболонки. Людині, що відчуває, що починає хворіти, краще хоча б скоротити кількість сигарет, якщо немає можливості припинити куріння зовсім. Також не слід вживати алкоголь.

Допоможе від болю в горлі: теплий компрес.

При болю в спині багато ставлять собі гарячий компрес або просто грілку. З горлом все працює точно так само. Можна спробувати теплий компрес, наприклад, невелику грілку, пляшку з гарячою водою або теплу вологу тканину. Просто потрібно бути обережним, щоб не обпектися.

Лікування горла в домашніх умовах можна проводити за допомогою спеціальних компресів, які сприяють зігріванню.

Для того щоб скористатися цим компресом, необхідно звичайне рушник змочити горілкою або спеціальним розчином спирту з водою. Змочений рушник треба буде зафіксувати по всій окружності горла, а зверху прикрити його целофановим пакетом.

Для того щоб приготувати лікарську суміш, потрібно взяти в рівних пропорціях такі інгредієнти, як рідкий мед, суху гірчицю і борошно. Всі компоненти ретельно перемішуються між собою, в результаті чого виходить своєрідне тісто, яке потрібно буде накласти на горло і прикрити його зверху целофановим пакетом.

Приготувати такий компрес дуже просто. Для цього потрібно взяти лише 1 лист капусти і змастити його з одного боку медом. Змазаній стороною прикладається лист до горла і зверху накривається целофановим пакетом. Найкраще таку процедуру проводити перед сном і тримати компрес на всю ніч.

Існує ще 1 варіант приготування компресу з цих інгредієнтів. Для цього потрібно взяти лист капусти і гарненько його подрібнити. Ту суміш, яка в кінцевому результаті вийшла, необхідно помістити на бинт і покласти компрес на горло. Тримати його потрібно всього кілька годин. Процедуру можна проводити кілька разів протягом дня.

У разі, якщо у людини спостерігається алергічна реакція на мед, то використовувати капустяно-медовий компрес категорично заборонено.

Вилікувати біль у горлі в домашніх умовах за 1 день можна з допомогою картопляного компресу. Для його приготування необхідно натерти на тертці 2 картоплини, попередньо відварених, і додати до отриманої кашки 1 ст. л. оцту 9%.

4. Курячий бульйон

Допоможе від болю в горлі: курячий бульйон.

Натрій в бульйоні має протизапальні властивості, тому змусить хворого відчути себе краще. Коли людині погано, це останнє, що йому захочеться, – піти готувати обід. Але курячий бульйон не тільки забезпечить поживні речовини, його також буде легше ковтати при хворому горлі, а також він може забезпечити деяке полегшення.

Терапевтичні властивості інгаляції

Як лікувати горло за допомогою інгаляції? Які функції вони виконують? Якими народними засобами потрібно користуватися?

Інгаляції здатні не тільки вилікувати біль у горлі, але крім цього вони чудово зігрівають і вбиває всі мікроби.

Самий простий і відомий спосіб проведення процедури дихати над гарячою картоплею. Цей спосіб є досить ефективним і найпоширенішим на сьогоднішній день.

Для проведення процедури необхідно відварити картоплю разом з шкіркою, після цього окріп потрібно буде злити і помістити каструлю на підлогу або на стіл і, накрившись свержу рушником або ще який-небудь тканиною, і дихати над парою. Вдихати пари необхідно саме ротом, а процедуру проводити протягом 7-15 хвилин.

Але якими саме травами можна і потрібно полоскати горло? Для такої процедури краще всього підійдуть ромашка, евкаліпт і календула.

Як вилікувати горло в домашніх умовах за допомогою цих трав? Для цього необхідно будь-яку з них залити кип’яченою водою, після чого схилитися над посудиною і вдихати пари ротом. Таким чином, якщо у людини болить горло, використання лікарських трав зможе допомогти більш швидкому одужанню.

Пам’ятайте, перш чим приступити до процедури ви повинні уважно слідкувати за температурою тіла. Необхідно, щоб у процесі проведення інгаляції ви відчували себе комфортно. В іншому випадку можна отримати опіки і тільки нашкодити собі і своїм станом в цілому.

Чи можна парити ноги?

Якщо у вас болить горло, то можна з легкістю попарити свої ніжки у воді з додаванням солі або ж сухої гірчиці.

Як лікувати в домашніх умовах хворе горло за допомогою такої процедури? Для цього необхідно взяти суху гірчицю і насипати її в таз. Після чого гірчиця заливається гарячою водою. Важливо, гірчиці додавати не більше 1ст.л.

Після цього, склад потрібно буде ретельно розмішати і покласти в таз ноги. Якщо вода буде остигати, то поступово потрібно буде додавати гарячу воду.

Після проведення процедури ніжки потрібно буде гарненько обтерти і надіти на них вовняні шкарпетки. Парити ноги краще всього на вечір, перед відходом до сну.

Пам’ятайте, що ні в якому разі не можна парити ноги, якщо температура тіла хворого сягає позначки вище 40 градусів. Крім того, парити ноги в воді з додаванням сухої гірчиці, необхідно не більше 20 хвилин.

6. Зволожувач

Допоможе від болю в горлі: зволожувач.

Коли болить горло, найгірше, що можна зробити, це дихати сухим повітрям. Зволожувачі вирішують проблему сухого повітря, що полегшує дихання і біль у горлі. Зволожувачі випускаються фактично будь-яких розмірів, а деякі з них також ароматизують повітря, наприклад, евкаліптовим маслом.

Інші рецепти

Щоб приготувати домашнє засіб для хворого горла, пацієнти використовують різні рецепти. Найбільш популярні складові – це мед, різні лікарські трави, сік овочів. Вони доступні, мають якщо не приємний, то найгірший смак, допомагають усунути запалення.

Буряк і оцет

Потрібно терка з дрібними отворами, марля, сира буряк, столова ложка звичайного оцту. Вимитий і очищений від шкірки овоч потрібно натерти і віджати сік (1 стакан). Компоненти змішати. При бажанні і відсутності алергії можна також додати чайну ложку меду. Полоскання проводити не менше 5 разів на день – постійно свіжоприготовленими засобами.

Мед, імбир і лимон

Імбир використовується у виді порошку. Береться стакан гарячої води (достатньої температури, щоб розчинити компоненти, але при цьому виключити опік слизової оболонки), в нього вноситься 1 чайна ложка меду і така ж кількість імбирного порошку. З половини лимона вичавлюється сік, який додається в отримане ліки.

Сіль, сода, йод

Це одне з найпростіших і в той же час ефективних полоскань. Людині, якій довелося захворіти, потрібно швидко починати процедури з цим розчином – зрозуміло, якщо немає протипоказань. Потрібно склянку чистої кип’яченої води комфортною для горла температури, чайна ложка соди, стільки ж солі, кілька крапель йоду.

Сік лимона

Як можна використовувати лимонний сік в лікуванні горла? Засіб готується дуже просто. З часточки лимона вичавлюється чайна ложка соку, яка додається в склянку підготовленої води. Повторювати процедуру можна через кожні дві години (виключаючи час сну).

Настій ромашки

Ромашку аптечну, а також зібрану вирощену або самостійно застосовують у вигляді сухої сировини. Співвідношення столова ложка на склянку гарячої води. Заварювати настій потрібно в скляному або емальованому чистому посуді, укутавши рушником. Через 30 хвилин настоювання ліки готові, однак слід контролювати температуру нагрівання.

Найзручніше застосовувати календулу, яка у вигляді готової настоянки продається в аптеці. На склянку теплої води вистачить чайної ложки. Слід враховувати, що до складу лікарського препарату входить спирт.

Чим лікувати горло у дорослих вдома? Не обов’язково обмежуватися тільки засобами для полоскання. Можна застосовувати:

• сік алое;
• часник;
• мед;
• рослинне масло.

Як вилікувати горло в домашніх умовах за допомогою алое? Потрібно рослина, якому вже не менше 2 років. Свіжий лист миють, віджимають сік. Приймають 1 раз на день вранці натщесерце. Алое може провокувати алергічну реакцію, тому не можна ігнорувати скарги на свербіж слизових оболонок, поява сльозотечі і нежиті.

Домашні засоби від болю в горлі часто включають часник. Практикується розжовування невеликий очищеної часточки протягом декількох хвилин.

Мед рекомендують розсмоктувати протягом декількох хвилин (1 чайна ложка), якщо його не додають до складу розчинів для полоскань. Рослинна олія утримується в порожнині рота від 10 до 15 хвилин натщесерце після сну.

Домашні рецепти не призначені для негайного усунення інтенсивного больового синдрому. Чим лікувати горло в домашніх умовах швидко – як позбавитися від болю будинку? З цією метою можна застосувати аптечні ліки (пігулки для розсмоктування, спреї), до складу яких входить місцевий анестетик (наприклад, Лідокаїн).

Знаючи, чим лікувати в домашніх, а не лікарняних умовах запалення горла, треба тверезо оцінювати стан пацієнта. При сильному болю, яка не купірується навіть препаратами з місцевими анестетиками, дуже високій температурі самостійного лікування не завжди достатньо.

У народній медицині існує велика кількість рецептів, які можуть використовуватися як перша допомога при болі в горлі. Серед найбільш популярних способів можна виділити:

1. полоскання,
2. льодяники і спреї на основі лікарських рослин;
3. компреси,
4. інгаляції.

Полоскання при лікуванні запальних процесів у гортані дозволяє швидко зняти больовий симптом, зменшити набряк і неприємні відчуття. Однак такий спосіб зберігає позитивний ефект ненадовго, тому потрібно періодичне повторення кілька разів в день. Швидко позбутися від болю в горлі допоможуть процедури з використанням

• настоїв трав, таких як аптечна ромашка, календула;
• содово-сольових розчинів, причому ці інгредієнти можна застосовувати окремо або разом;
• розчину йоду або перекису водню;
• розчину лимонного соку.

Незважаючи на великий вибір рецептів народної медицини для полоскання, які незамінні, коли дуже болить горло, принципи проведення процедур ідентичні:

• необхідно використовувати виключно теплі і свіжоприготовані розчини;
• полоскання слід проводити, злегка закинувши голову, намагаючись, щоб лікувальний розчин проник як можна глибше в горло;
• щоб заспокоїти хворе горло необхідно повторювати процедуру щогодини.

Важливо! Перед використанням розчинів на основі лікарських трав переконайтеся у відсутності індивідуальної непереносимості кожного з компонентів.

Льодяники на основі лікарських трав з екстрактом лимона, меду або м’яти, здатні надавати пом’якшувальну і заспокійливу дію, і в той же час є прекрасним анальгетиком, здатним усунути больові відчуття.

Однак слід пам’ятати, що застосовувати льодяники, містять анестетики, більше трьох днів не рекомендується. Адже на тлі відсутності вираженого симптому можна пропустити серйозне захворювання, не почавши своєчасного лікування.

Не знаючи як полегшити біль у горлі, можна спробувати спеціальні спреї. Вони діють аналогічно леденцам та полоскання, швидко знижуючи неприємні відчуття. Однак перед застосуванням спреїв необхідно проконсультуватися з лікарем і уважно вивчити показання та протипоказання до використання препарату.

Якщо з якихось причин полоскання, спреї і льодяники протипоказані, і хворий не знає, як пом’якшити горло, можна використовувати компреси. Як компрес, який допоможе прибрати біль, застосовують

• грілку, наповнену теплою водою;
• варену картоплю, загорнутий у кілька шарів тканини;
• «кашку» з морської солі, загорнену в тканину.

Будь компресів необхідно помістити на область гортані, якщо можливо, розташувати навколо шиї. При цьому протипоказань до даної процедури практично немає, передозування неможливе. Використовувати зігріваючі компреси можна і дітям. Після процедури рекомендується залишитися в ліжку на деякий час.

Якщо не знаєте, що робити і як зняти біль, спробуйте зволожити горло. Для цього використовуйте тепле пиття, настої трав з медом, які допоможуть пом’якшити і заспокоїти роздратоване горло.

Великий обсяг випитої теплої рідини зменшує кількість слизу, допомагаючи організму протистояти в боротьбі з патогенними мікроорганізмами і зменшити біль у горлі. Під час хвороби необхідно уникати зневоднювання, випиваючи два-три літри рідини на добу.

Ідеальним варіантом заповнення водно-сольового балансу в організмі і пошуку відповіді на питання, як швидко зняти біль у горлі, є спортивні напої, які багаті на електроліти, здатні заповнити в ослабленому організмі відсутні мінеральні речовини, необхідні для боротьби з інфекцій.

Також для зменшення болю і зволоження слизової горла необхідно підтримувати досить високу вологість у приміщенні, для цього ефективно застосування спеціальних приладів – зволожувачів. Особливо актуальним це питання стає в опалювальний період, коли в квартирах знижена вологість.

У пошуках способів, як пом’якшити голо, слід спробувати парові інгаляції. Для цього необхідно просто вдихати теплий пар, нахилившись над ємністю з гарячою водою і накрившись рушником. Для підвищення ефективності процедури у воду можна додати настої лікувальних трав, імбир, ефірні масла.

Важливо! Перед тим як приступити до процедури інгаляції, перевірте рукою пар, щоб він не був обжігающе гарячим.

Що робити якщо болить горло? Які ще існують способи лікування? Якими народними засобами можна користуватися, щоб прибрати докучливе відчуття болю?

Лікувати хворе горло можна за допомогою жаб. Таке народне лікування користувалося великою популярністю раніше, але не залишилося забутим і на сьогоднішній день. Для цього потрібно зловити звичайну жабу і дихати над нею, при цьому рот повинен бути відкритий.

Дорослій людині, для досягнення бажаного результату знадобитися всього 15 хвилин, для дитини, достатньо буде 8 хвилин. З допомогою такого народного способу лікування можна вилікувати біль у горлі вже за 1 процедуру. Крім цього, підвищена температура тіла відразу спадає.

Якщо у вас або у когось з членів вашої сім’ї болить горло, то можна використовувати лимон з медом. Для цього потрібно приготувати суміш з 1ст.л. рідкого меду і 1ст.л. лимонного соку. Всю отриману суміш необхідно потримати у роті протягом 10 хвилин, після чого проковтнути весь склад невеликими ковтками.

7. Яблучний оцет

Допоможе від болю в горлі: яблучний оцет.

Це не найсмачніше засіб, але воно корисно. Оцет багатий кислотою, яка ефективна при знищенні бактерій. Потрібно змішати 1 столову ложку яблучного оцту, 1 столову ложку меду і 1 склянку дуже теплої води, а потім випити.

Способи народної медицини

Що робити в домашніх умовах, щоб швидко і ефективно позбутися від докучливої болю в горлі? Якими народними засобами ще можна скористатися? Для боротьби з болями в горлі чудово підійде одне чудове монгольське засіб.

В першу чергу, потрібно взяти зерна кмину і перетворити їх в порошок. Після цього, півсклянки порошку треба буде залити 1ст води і кип’ятити весь склад на повільному вогні протягом 15 хвилин. В кінцевому підсумку вийде досить в’язка суміш, яка зовні буде схожа на кавову гущу.

Весь склад потрібно буде гарненько перецідити і ретельно віджати, після чого додати ще 1/4ст води і знову довести суміш до кипіння. Після цього, відвару потрібно дати час охолонути, а потім, додати в нього 1ст.л. коньяку.

Приймати такий лікарський препарат необхідно по 1ст.л. через кожні півгодини часу. Больові відчуття в горлі залишать вас уже через 2 години, а вже через 4 години, вся симптоматика ангіни зникне без сліду.

Чим лікувати горло ще? Які заходи необхідно вживати? Що ще може допомогти швидко позбутися від болю в горлі?

Використовуйте часник при больових відчуттях в горлі. По-перше, з допомогою часнику можна позбутися від ангіни, по-друге – попередити простудні захворювання, зміцнити імунітет і багато іншого.

Для того щоб такий засіб допомогло зняти відчуття болю, потрібно відрізати від 1 зубчики часнику товсту пластину і тримати її в роті, при цьому посмоктуючи її і не пережовуючи. Тримати його потрібно як можна довше.

Існують і інші методи застосування часнику при ангіні. Тричі в день можна приймати віджатий часниковий сік, всього за 1ч.л. або полоскати горло, спеціально приготованим часниковим настоєм. Готувати його дуже просто, для цього потрібно взяти всього 2-3 зубки часнику і гарненько їх подрібнити, після чого кашка заливається 1ст кип’яченої води і настояти протягом 1 години. Полоскати горло таким настоєм необхідно 4-5 разів на добу.

Для того щоб, якнайшвидше позбутися від больових відчуттів у горлі, потрібно вибрати найбільш зручний для вас спосіб лікування, але при цьому, поєднати його разом з полосканням горла по 5-6 разів у добу.

Але все ж, будь-який спосіб лікування може бути індивідуальним, так що, перш чим приступити до використання тієї або іншої процедури, необхідно проконсультуватися з лікарем.

9. Ложка меду

Допоможе від болю в горлі: мед.

Протимікробні властивості меду можуть допомогти швидше одужати. Якщо комусь не до душі ідея пити оцет, то можна спробувати замість цього просто ложку меду.

10. Фруктовий лід

Допоможе від болю в горлі: фруктовий лід.

Як ні парадоксально, але холодне морозиво може тимчасово полегшити біль у горлі. Однак, молочні продукти можуть погіршити її, тому варто зробити власний фруктовий лід.

Взяти 400 г кокосового молока, 1 столову ложку порошку маття, 1/4 чи 1/3 чашки меду, 1 чайну ложку екстракту ванілі і щіпку солі. Всі інгредієнти змішати в блендері, розлити суміш у форми і заморожувати протягом як мінімум 4 годин.

При болю в горлі зверніться до лікаря.

Джерело