Їжа для здоров’я та краси: народні рецепти краси в домашніх умовах

Маска для шкіри обличчя

Чим старше стає жінка, тим більше вона починає звертати увагу на стан шкіри обличчя, адже саме ця частина тіла завжди відкрита людям. Всіляка косметика, забруднене повітря, робота з шкідливими умовами праці, постійні стреси завжди залишають свій відбиток.

Не кожна може дозволити собі ходити в салони краси і робити дорогі процедури. А що стосується домашніх засобів, то їх легко зробити вдома, причому всі компоненти можна знайти в аптеці або магазині.

Домашня маска краси для шкіри обличчя допоможе позбутися від таких неприємних проблем:

• сухість або жирність шкірних покривів;
• зморшки;
• лущення і роздратування;
• вугровий висип;
• постакне;
• пігментація, яка з віком проявляється;
• старіння шкіри;
• сині кола під очима з-за хронічної втоми;
• забруднення, включаючи чорні точки.

Їжа для краси і здоров’я

Сучасні вчені, які дуже люблять все доводити і робити різні сенсаційні відкриття, з упевненістю заявляють, що чоловіки і жінки – абсолютно різні істоти. Дійсно, дуже багато процесів у представників сильної і прекрасної (не будемо говорити – «слабкого») підлоги протікають по-різному.

Всі чули про затвердження чоловічій і жіночій логіці, чоловічому і жіночому мисленні, чоловічої і жіночої фізіології та особливості гормонального обміну. Одні і ті ж завдання, будь то математика або освоєння складних для сприйняття мов, представники протилежних статей вирішують по-своєму – чоловіки задіють одні області мозку, а жінки – інші.

У мозку чоловіків у 6 разів більше сірої речовини, а в мозку жінок – в 10 разів більше білої. Не будемо вкотре з’ясовувати, хто розумніший і найголовніше – тут мова не про це.

Про здорове харчування сьогодні знають всі, проте найчастіше це питання розглядається в цілому – здорове харчування людини. Про харчування за статевою ознакою згадують рідше. Тим не менш, кожному мислячій людині зрозуміло – якщо чоловік і жінка – істоти різні, то і харчування у них повинен бути різним.

І мова тут не про те, що жінки люблять солодке, а чоловіки – м’ясо і інші білкові продукти. Просто нам потрібні певні продукти для того, щоб завжди залишатися у формі – причому саме за ознакою статі. У цій статті ми хотіли б поговорити про особливості харчування жінок.

У наш час жінки багато знають про те, як бути ефектною і прекрасно виглядати, подобатися чоловікам і бути успішною. Щоб домогтися бажаного результату, багато жінок витрачають великі суми на дорогу косметику, салони краси, одяг «від кутюр» і багато іншого. І це абсолютно правильно – краса потребує постійного догляду і вкладення грошей.

Однак часто жінки думають, що дорога косметики приховає втому і нездоровий колір шкіри, а дорогий одяг і прикраси компенсують недоліки фігури. А от про те, що краса йде зсередини, і для її створення потрібно докласти хоч якісь зусилля, найчастіше забувають – просто не встигають про це думати, в прагненні встигнути за модою і зробити кар’єру на роботі.

Жіночий організм має певні особливості – наприклад, в результаті щомісячних фізіологічних процесів жінка втрачає багато крові. Тому до 40 років у більшості жінок розвивається залізодефіцитна анемія, що проявляється м’язовою слабкістю і недомаганнями, а також виникненням різних хронічних захворювань.

У сучасному суспільстві ролі розподілені так, що жінки дуже мало займаються фізичною працею. Це чудово, однак енергії при цьому витрачається все менше. А значить, жіночий раціон харчування повинен містити менше калорій, чим чоловічий.

При цьому вони дуже багато міркують про те, як залишатися привабливою і справляти враження на оточуючих, не надто замислюючись про те, що при виборі страв слід оцінювати їх корисність для здоров’я, а значить, і краси.

Як же слід харчуватися сучасній жінці, якщо вона хоче завжди залишатися молодою і прекрасною, і при цьому добре себе почувати в будь-який час і в будь-якому місці? Справа в тому, що в природі досить незвичайних і смачних продуктів, які створені немов спеціально для жінок.

Ці продукти працюють як зсередини, так і зовні (різні маски, компреси, ванни), однак всі тканини нашого організму отримують живлення в основному зсередини. Якщо вживати в їжу фрукти, овочі, ягоди, горіхи і трави, які дані нам природою, то можна вирішити не тільки внутрішні проблеми зі здоров’ям, але і зовні стати здоровою і красивою. А для цього потрібно знати, які це продукти і як вони діють.

Кілька видів продуктів і рецепти, які тут пропонуються, допоможуть вам зробити харчування більш здоровим, а зовнішність – прекрасною.

Наприклад, красиві і пружні груди – мрія кожної жінки. Продукти, в яких міститься багато бору – фрукти, горіхи, капуста, квасоля та інші, допоможуть зберегти і поліпшити форму грудей; продукти, що містять марганець – родзинки, спеції, свіжі морепродукти зроблять груди міцною і пружною.

Народні рецепти краси в домашніх умовах

Мед і картопля

Мед має такий широкий спектр дії, що його застосовують не тільки в медицині, але і в косметології. Для краси і молодості обличчя можна використовувати наступні рецепти:

1. Щоб позбутися від зморшок, мед (1 ч. л.), біойогурт (5 ч. л.), масло лаванди (2 краплі) та яєчний жовток (1 шт) змішують у скляному посуді до однорідної консистенції. Отриману суміш наносять на обличчя масажними рухами, а через 15 хвилин змивають теплою водою. Бажано нанести зволожуючий крем.
2. Щоб вийшла ліфтинг-маска краси, знадобиться жовток, мед, масло персика і сік горобини (всього по 1 ч. л.). Інгредієнти змішуються, а отриману суміш наносять на шкіру обличчя і шиї і тримають 20 хвилин. Процедуру необхідно повторювати через кожні 2 дні протягом 25 днів.
3. Для третього засоби для краси знадобиться кульбаба (10-15 квіток), який слід сильно подрібнити. В отриману кашку додають 2 ст. л. меду, потім ретельно перемішують і наносять на обличчя на 15 хвилин.

Багато рецепти молодості і краси шкіри обличчя включають в себе і картоплю. Справа в тому, що в даному продукті міститься велика кількість вітамінів В, С і К, холіну, тіаміну, селен. Саме вони допомагають відновити природний баланс вологи, підтягують шкіру, усувають пігментацію і вугрову хворобу. Щоб обличчя набула колишню красу і свіжість, можна спробувати такі рецепти:

1. Середній картопля дрібно нарізати так, щоб по максимуму зберігався сік. Отримана кашка наноситься на шкіру обличчя у вигляді компресу (для цього можна використовувати марлю). Така маска залишають на 10-15 хвилин, після чого змивається теплою водою.
2. Можна допомогти і жирній шкірі, але в цьому випадку доповненням буде моркву. Картопля і морква повинні мати однакове співвідношення, коли обидва продукту будуть подрібнені. Так як суміш буде занадто рідкою, її роблять густий за допомогою невеликої кількості борошна. Маска краси наноситься на 15 хвилин, а потім змивається.

Вівсяна каша – їжа для справжньої леді: народні рецепти краси

У давні часи алое називали безсмертником, і не дарма – адже це рослина має здатність зміцнювати здоров’я і продовжувати життя. Наші прабабусі закопували сік цієї рослини в очі, щоб вони були яскравими і блискучими.

Якщо робити компреси з м’якоті алое, знявши з неї шкірку, то колір обличчя буде свіжим і здоровим, а шкіра – сяючою. Маски з м’якоті алое покращують кровообіг, вбивають хвороботворні бактерії та охороняють особу від появи прищів. Накладати м’якоть алое слід не тільки на обличчя, а також на шию і область декольте.

Однак ми говоримо про красу зсередини: якщо пити сік алое перед їжею, хоча б по 1 столовій ложці, ваш раціон збагатиться багатьма корисними вітамінами та мікроелементами, а їжа буде засвоюватися чудово.

Краса волосся дуже важлива у створенні образу жінки, і ми постійно прагнемо зробити їх сильними, красивими і густими. Виявляється, самим кращим продуктом для зміцнення волосся є звичайна вівсянка, однак її люблять далеко не всі.

Це вітаміни групи В, вітамін А, РР, нікотинова і фолієва кислота, залізо і кальцій. Вівсянка не просто очищає шлунок і кишечник, а виводить з глибоких шарів тканин скупчилися там солі важких металів та інші шкідливі речовини.

Продуктів, здатних зробити жінку красивою і здоровою, у природі дуже багато, і в невеликій статті неможливо розповісти про всіх. Тут ми розповіли про деякі простих і доступних продуктах, однак можна згадати ще кілька порад для здоров’я та краси.

• звичайна морква не тільки покращує шкіру і зір, але і дуже корисна для волосся;
• сир робить шкіру м’якою і ніжною – досить споживати 40 грамів на день;
• риба свіжі або земляні горіхи допоможуть позбутися від прищів;
• банани допоможуть пом’якшити та зволожити шкіру рук;
• соя і соєві продукти зміцнюють волосяні цибулини;
• овечий сир надає нігтям здоровий колір.

Банани, яйця та інше

Банани, як і мед, крім використання у медицині популярні і серед косметологів. Даний продукт навіть входить до складу багатьох дорогих засобів по догляду за обличчям. Але навіщо платити більше, якщо є домашні рецепти краси, які матимуть не менший ефект на шкіру? Для обличчя банан використовують такими способами:

1. Для омолодження шкірних покривів м’якоть перетворюють в м’яку субстанцію, куди додають мед і сметану (по 1 ч. л.), а також 1 жовток. Отримана маска повинна залишатися на обличчі 25-30 хвилин, після чого вона видаляється водою. Але є маленький секрет: зняття залишків кашки повинно відбуватися рухами.
2. Банан добре допомагає відновити водний баланс, так як він містить вітаміни для краси шкіри, особливо якщо вона збуджена.

Для цього знадобиться подрібнена бананова м’якоть (1/3 плоду), куди додається свіже молоко (2 ст. л.). Якщо консистенція занадто рідка, то її можна упакувати в марлеву пов’язку і такий компрес накласти на обличчя (15 хвилин).

Такий продукт добре допомагає позбавити шкіру від веснянок і пігментації, так як він є природним відбілювачем. Щоб скористатися такою властивістю плода, слід півбанана змішати з соком лимона (1 ч. л.). Така маска тримається на обличчі не довше 15 хвилин.

Яйця — природний джерело протеїну, вони містять вітаміни краси. Для насичення шкіри вистачає одного жовтка, змішаного огірком (1 ст. л. пюре), яблуком (1 ст. л. пюре), медом (1 ст. л.) і пшеничним медом (2 ст. л.). Таку маску наносять на обличчя і тримають приблизно 20 хвилин, повторюючи процедуру 2 рази в тиждень.

Також яєчні маски усувають надлишки жиру з шкірних покривів, але в цьому випадку знадобиться білок, збитий до піни. Такою масою покривають обличчя і чекають 30 хвилин. Щоб ефект був максимальним, змивати все необхідно мінеральною водою, а потім додатково протерти кубиком льоду.

Навіть завдаючи звичайну вівсяну кашу на обличчя, можна забезпечити шкіру здоров’ям і вітамінами. Але старовинні рецепти краси рекомендують перемелювати дрібно кашу разом з медом, маслом персика або оливок і йогуртом, а вже таку суміш наносити на шкіру (на 15 хвилин).

Якщо хочеться, щоб бабусині рецепти краси мали максимальний ефект, то перед будь-якою процедурою шкіру обличчя необхідно готувати.

Рецепти краси: пружні сідниці

Рідкісна жінка повірить, що і в 50 років можна чудово виглядати і мати пружні форми. Однак багато фахівців стверджують, що це абсолютно реально, адже тонус м’язів і шкіри залежить від кількості колагену в сполучних тканинах. А отже, шлях один – правильне і здорове харчування.

Коли організму бракує поживних речовин, білків і вітамінів, він починає забирати колаген зі сполучних тканин. Що відбувається при цьому з нашою шкірою і м’язами? М’язи стають в’ялими і зів’ялим, а на шкірі утворюються зморшки і целюліт.

Звичайно, можна купити дорогий антицелюлітний крем або диво-сироватку, однак це навряд чи допоможе, якщо шкіра залишається виснаженою зсередини. Для того, щоб клітини сполучної тканини знову стали виробляти проколаген, потрібно їсти свіжі фрукти 4 рази в день! Особливо ефективні в цьому випадку свіжі ананаси.

Ананас стимулює природну вироблення організмом колагену, а також містить унікальний травний фермент – бромелайн, природний спалювач жиру. Свіжий ананас виводить з організму шлаки і токсини, сприяє нормалізації ваги, зміцнює імунітет і відновлює втрачену сексуальність, роблячи жінку привабливою і бажаною. Їжте ананаси і будьте щасливі в любові!

Правильний догляд за тілом

Жінка час від часу повинна робити різні маски, вживати профілактичні заходи. Наприклад, дієта молодості і краси, яка включає в себе відмову від усього кондитерського, мучного, жирного, копченого, допоможе не тільки тримати водний баланс шкіри на необхідному рівні, але і знизити ризик захворювань усього організму.

Фахівці-косметологи своїм клієнткам дають ряд настанов, які допомагають зберегти ефект від процедури на більш тривалий час. Наприклад, крем, призначений для догляду за шкірою навколо очей, повинен містити такі речовини:

• колаген — підтягує шкіру і надає їй еластичність;
• екстракт зеленого чаю — нормалізує колір шкірних покривів;
• марганець — усуває темні кола під очима;
• кофеїн сприяє тонусу шкіри.

Хороший для таких цілей наступний рецепт: календула (2 ст. л.) заливається окропом (1 стакан) і залишають на 15-20 хвилин, щоб настоятися. В отриману рідину (якщо вона не охолола, то її варто процідити і поставити в прохолодне місце) опускаються ватяні диски, які потім накладаються на очі.

Щоб на обличчі було менше мімічних зморшок обличчя під час сну не повинно стикатися з подушкою. Велика кількість пиття на ніч теж сприяє такої неприємності.

Корисно для тонусу робити крижані процедури. Кубики льоду можна використовувати із звичайної води або заморожувати зелений чай. Така операція проводиться вранці, коли проведені всі гігієнічні процедури. Але крем не можна наносити на обличчя ще годину.

Рекомендується кілька разів сходити в лазню. Це сприятиме глибокому відкриття пір, щоб почав вироблятися еластин. Даний компонент забезпечує пружність і здоров’я шкіри.

Після масок, пілінгів, скрабів необхідно давати шкірі подихати і тільки потім наносити крем. До того ж таке косметичний засіб має містити вітаміни A, E, D.

Зволожуючий крем можна зробити і самостійно, що дозволить заощадити гроші. Для забезпечення шкірі краси з аптеки потрібні лише камфорний спирт, ромашка і ланолін.

Після того як буде заварено ромашка, її залишають настоятися. Тим часом необхідно змішати жовток, рослинне масло (2 ч. л.) і мед (1 ч. л.), куди в подальшому додасться настій (1 ч. л.), камфорний спирт (15 мл) і ланолін (15 мл).

Щоб тіло мало підтягнутий вигляд, слід за ним теж доглядати. Добре допомагає йога для здоров’я, але курс таких занять повинен підбиратися фахівцем. Не варто забувати, що і правильне харчування для краси відіграє важливу роль.

У кожної жінки з віком спостерігаються проблеми з областю декольте: це можуть бути і прищики, і втрата тонусу шкіри. З цим добре допоможе впоратися маска з білої глини. Але її варто накладати не тільки на груди, але і на шию, так як ці дві області взаємопов’язані.

Крім того, для своєї краси з аптеки потрібні і ефірні масла трав і хвої. Їх додають до ванни, яку приймають перед сном. Це дозволить наситити шкіру необхідними мікроелементами. Звичайно, важливий і здоровий спосіб життя.

Овочевий салат з креветками

Креветки, зварені в підсоленій воді, промийте холодною водою і викладіть в салатницю. У киплячу на сковороді воду (приблизно 1 склянка) покладіть зелену квасолю, посоліть до смаку і варіть 5 хвилин. Промийте холодною водою і додайте до креветок. Нарізані огірки і помідори покладіть в салатницю.

Окремо в мисці змішайте зелена цибуля, орегано, запашний перець, цедру лимона і 3 ложки свіжого лимонного соку, оливкової олії і трохи гірчиці. Можна додати цукор за смаком. Отриманим соусом полийте креветки з овочами, додайте бринзу і перемішайте.

Бажаємо вам приємного апетиту, стрункої фігури, пружних форм, для ніжної шкіри, яскравих очей і шовковисте волосся. Будьте прекрасні!